एक सामान्य वायरल रोग. रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है? बार-बार होने वाली सर्दी लगातार वायरल हमलों का कारण बनती है

ठंडा - साधारण नामऊपरी भाग के रोग श्वसन तंत्र संक्रामक उत्पत्ति. यह अक्सर हाइपोथर्मिया और मौसमी इम्युनोडेफिशिएंसी के परिणाम के रूप में प्रकट होता है। वायरस के कारण बुखार, गले में खराश, नाक बंद होना, खांसी और अन्य समस्याएं होती हैं विशिष्ट लक्षण. हालाँकि, वे साँस की हवा में लगातार मौजूद रहते हैं। शरीर विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के माध्यम से उनका सामना करता है, और उनकी संख्या में कमी एक और उत्तेजना का कारण बनती है।

बार-बार सर्दी लगना आपकी सेहत के लिए खतरनाक है। यदि आप तुरंत इलाज नहीं करते हैं और संक्रमण से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाते हैं, तो यह समय-समय पर बीमारी के नए हमलों का कारण बनेगा। सूक्ष्मजीव निचले श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में भी स्थानांतरित हो सकते हैं, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या निमोनिया भी हो सकता है। सही समाधान- पहले लक्षण दिखने के बाद, निरीक्षण करते हुए दवाओं का एक कोर्स लें पूर्ण आराम.

संक्रामक रोग अत्यधिक संक्रामक होते हैं। वायरस हवाई बूंदों द्वारा प्रसारित होते हैं और संपर्क द्वारा, और बैक्टीरिया वस्तुओं पर भी रह सकते हैं पर्यावरण. उनका प्रकार केवल परिणामों से ही निर्धारित किया जा सकता है प्रयोगशाला परीक्षणरक्त और अन्य सामग्री (नाक से स्राव)।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर हर किसी में विकसित नहीं होती है और गंभीरता के स्तर में भिन्न होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को निष्क्रिय करने की इसकी क्षमता के कारण है।

भीतर संक्रमण हो सकता है उद्भवन(संक्रमण के बाद पहले 2 दिन, कभी-कभी अधिक)। भले ही रोगी ने अभी तक सर्दी के पहले लक्षण नहीं दिखाए हों, फिर भी वह दूसरों के लिए खतरा पैदा करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता की भूमिका

संक्रमण नियंत्रण के कई स्तर हैं। इनमें से पहली फागोसाइट्स हैं - रक्त कोशिकाएं जो सूक्ष्म रोगजनकों को पकड़ती हैं और फिर यंत्रवत् नष्ट कर देती हैं। फिर चालू करें हास्य कारक- इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी)। वे माइक्रोबियल एंटीजन के साथ प्रतिक्रिया करके उन्हें निष्क्रिय कर देते हैं। अगर रोगजनक जीवाणुया वायरस अंदर आ जाते हैं स्वस्थ कोशिकाएं, एक अन्य प्रतिरक्षा कारक का उत्पादन शुरू होता है - इंटरफेरॉन (वे कुछ दवाओं में पाए जाते हैं)।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

आम तौर पर, कोई संक्रमण, भले ही वह त्वचा या श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर जाए, सर्दी का कारण नहीं बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली सफलतापूर्वक सूक्ष्मजीवों को अलग करती है और उन सभी से लड़ती है उपलब्ध तरीके. तीव्र पाठ्यक्रमसाथ गंभीर लक्षणनिम्नलिखित कारकों द्वारा उकसाया जा सकता है:

• मौसम की स्थिति: उच्च आर्द्रता के साथ कम हवा का तापमान;
• सो अशांति;
• खराब पोषण, विटामिन और खनिजों की कमी;
• सहवर्ती विकृति, सहित पुराने रोगोंगैस्ट्रो आंत्र पथ;
• तनावपूर्ण स्थितियाँ: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसा है मनोवैज्ञानिक स्थितिके लिए ज़िम्मेदार है सुरक्षा तंत्र.

जब रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है तो व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ने लगता है। पतझड़ और सर्दी सबसे ज्यादा होती है अनुकूल अवधिरोगजनक संक्रमण के विकास के लिए. इस समय, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, गले में खराश और अन्य से संक्रमण के मामले सामने आ रहे हैं संक्रामक रोगजो पूरी आबादी में तेजी से फैल गया।

संभावित जटिलताएँ

पर असामयिक उपचारसामान्य सर्दी विकसित हो सकती है खतरनाक रूप. अधिकतर, यह एक वायरल संक्रमण के कारण होता है जो कारण बनता है सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएंश्वसन अंगों की श्लेष्मा झिल्ली पर। हालाँकि, समय के साथ, बैक्टीरिया इसमें शामिल हो सकते हैं - उनकी उपस्थिति रिहाई के साथ होती है प्यूरुलेंट एक्सयूडेटनाक से, और आप केवल एंटीबायोटिक दवाओं से ही इनसे छुटकारा पा सकते हैं।

सर्दी की खतरनाक जटिलताएँ - क्रोनिकल ब्रोंकाइटिसया निमोनिया (निमोनिया)। ये रोग तब होते हैं जब संक्रमण निचले श्वसन तंत्र में फैल जाता है। स्थिर तापमान सुरक्षात्मक प्रणालियाँजीव स्वप्रतिरक्षी या का कारण बन सकता है एलर्जी संबंधी बीमारियाँ. इसमे शामिल है दमा, स्केलेरोसिस, क्रोहन आंत्रशोथ, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

पहले लक्षणों का पता स्वयं ही लगाया जा सकता है। व्यक्ति कम सक्रिय हो जाता है, नींद की समस्या होने लगती है और त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो जाती है। फंगस या हर्पीस सहित सभी पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। यदि ये संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको अधिक विस्तृत जांच के लिए संपर्क करना चाहिए।

डॉक्टर निम्नलिखित शिकायतों पर ध्यान देते हैं:

• स्थिर कम श्रेणी बुखारशरीर - यह 37 डिग्री पर रहता है;
• सर्दी के लगातार मामले (वयस्कों के लिए - वर्ष में 4 बार से अधिक);
• संक्रामक रोग 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहना, अक्सर पुनरावृत्ति होना;
• अनिद्रा।

रोगी इम्युनोडेफिशिएंसी की कई अभिव्यक्तियों से एक साथ पीड़ित होता है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी अन्य तीव्र श्वसन संक्रमण का पूरी तरह से इलाज कर चुके हैं, तो भी यह तेजी से फिर से विकसित हो जाता है। एक ही रास्तासंक्रमण की रोकथाम - शरीर की रक्षा तंत्र को मजबूत करना।

मुझे कौन से परीक्षण कराने चाहिए और किस डॉक्टर से मिलना चाहिए?

यदि आपको सर्दी है, तो आपको अपने स्थानीय चिकित्सक से मिलना चाहिए। बाद प्रारंभिक परीक्षावह किसी ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट (ईएनटी), इम्यूनोलॉजिस्ट या अन्य डॉक्टरों से परामर्श के लिए रेफरल दे सकता है। निदान के दौरान, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस कारक ने रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर को उकसाया। ऐसा करने के लिए, बैक्टीरिया का पता लगाने के लिए नाक के मार्ग से निकलने वाले द्रव का कल्चर किया जाता है। रक्त परीक्षण के विशिष्ट डेटा द्वारा वायरस की पहचान की जा सकती है।

विशेषज्ञ की राय

वालेरी सिनेलनिकोव

मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ।

“कोई भी बीमारी आपसी सामंजस्य की कमी का नतीजा होती है।” भीतर की दुनिया. बहती नाक कम आत्मसम्मान, चिंता और निराशा का संकेत देती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, प्रियजनों के साथ संबंध स्थापित करना और जीवन लक्ष्य तय करना ही काफी है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

ठंड के मौसम में नियमित रूप से सर्दी लगने या लगातार गोलियाँ लेने के बजाय, शरीर को तनाव के लिए तैयार करना बेहतर है। इस तरह, संक्रमण के खिलाफ उसकी लड़ाई अधिक उत्पादक होगी, और उनके साथ किसी भी संपर्क से वायरस के संक्रमण का खतरा गायब हो जाएगा। इसके लिए आपको इसे लेने की जरूरत नहीं है. महँगी दवाएँ. कभी-कभी अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना, अपने आहार को सामान्य बनाना और अपनी नींद और जागने के पैटर्न को समायोजित करना पर्याप्त होता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें शामिल हैं सरल नियमनियमित रूप से प्रदर्शन किया।कोई भी चिकित्सक आपको सर्दी से बचाव के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है।

हार्डनिंग

डालने का कार्य ठंडा पानी, करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है कम तामपानवायु - इन व्यायामों को गर्मियों में करना शुरू करना बेहतर है। वे के लिए उपयोगी हैं कमजोर प्रतिरक्षाऔर बार-बार सर्दी लगनाओह। सख्त होने के महत्व को समझने के लिए, इसकी क्रिया के तंत्र को समझना उचित है। ठंड त्वचा के क्षेत्रों को परेशान करती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है (इन क्षेत्रों को गर्म करने के लिए)।

• सबसे पहले, रिकॉर्ड परिणाम दिखाने का प्रयास न करें - तापमान में मामूली अंतर ही काफी है;
• प्रक्रियाएं प्रतिदिन करें - एक छूटा हुआ सत्र पहले से प्राप्त परिणामों को प्रभावित कर सकता है;
• प्रभाव को तौलिये या गर्म करने के अन्य साधनों से रगड़कर सुरक्षित किया जाना चाहिए।

अगर कोई अप्रस्तुत व्यक्ति भीग जाए बर्फ का पानी, यह सर्दी के साथ ख़त्म हो जाएगा। विपरीत परिणाम प्राप्त करने के लिए, तरल का तापमान कम करने और प्रक्रिया का समय बढ़ाने में जल्दबाजी न करें।

शरीर को अच्छे आकार में रखने का अर्थ है फेफड़ों की श्वसन मात्रा को बढ़ाना, हृदय को मजबूत बनाना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सक्रिय करना प्रतिरक्षा सुरक्षा. हालाँकि, व्यायाम भी समझदारी से किया जाना चाहिए। इस प्रकार, नियमित और दैनिक रूप से टहलना और टहलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है शक्ति प्रशिक्षणशरीर का भंडार जल्दी ख़त्म हो जाता है। यह उम्र और पर विचार करने लायक भी है व्यक्तिगत विशेषताएं: पेंशनभोगियों और गर्भवती महिलाओं के लिए व्यवस्था अलग होगी।

सर्दी से बचाव के लिए कार्डियो व्यायाम अधिक उपयोगी हैं। इनमें दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें निरंतर गति शामिल होती है। वे रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार करते हैं, जिससे सभी ऊतकों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन, विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं।

उचित पोषण

भोजन से व्यक्ति को कोशिकीय स्तर पर शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। जठरांत्र पथ में उन्हें सरल यौगिकों में कुचल दिया जाता है और उपयोग किया जाता है रासायनिक प्रतिक्रिएंऊर्जा की रिहाई के साथ. भोजन की मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। तले हुए खाद्य पदार्थऔर पशु वसा मुख्य स्रोत हैं ख़राब कोलेस्ट्रॉल. यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है और स्वास्थ्य में उल्लेखनीय गिरावट का कारण बनता है। आहार अनाज पर आधारित होना चाहिए, पौधे भोजन, मांस और मछली, डेयरी उत्पाद। इस भोजन को कच्चा या उबालकर दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे हिस्से में लेने की सलाह दी जाती है।

ठंड के मौसम में सही खाना खाना मुश्किल होता है। मौसमी फल और सब्जियाँ उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए प्राप्त करें आवश्यक राशि उपयोगी पदार्थलगभग असंभव। इस उद्देश्य के लिए, फार्मेसियों विशेष बेचते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स. वे विभिन्न लिंगों और उम्र के रोगियों के साथ-साथ कई बीमारियों के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाए गए हैं।

बार-बार होने वाले सर्दी से बचाव के लिए दवाएँ

औषधि विधि का प्रयोग केवल में किया जाता है गंभीर मामलेंप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते समय सरल तरीकों सेअप्रभावी. दवाएं टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं और इन्हें एक कोर्स के रूप में लिया जाना चाहिए। इसमे शामिल है सक्रिय सामग्रीकम सांद्रता में. जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं का गहन उत्पादन होता है।

बार-बार सर्दी से पीड़ित वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाओं में शामिल हो सकते हैं:

• इंटरफेरॉन: आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एमिकसिन;
• हर्बल सामग्री: जिनसेंग रूट, एलुथेरोकोकस, रोडियोला रसिया, इचिनेशिया;
• पशु मूल के घटक: थाइमलिन, टी-एक्टिविन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पाद: पाइरोजेनल, इमुडॉन, ब्रोंकोमुनल और अन्य।

आपको स्वयं दवा खोजने का प्रयास नहीं करना चाहिए। पर विभिन्न रोगअलग-अलग विकल्प काम करेंगे. तो, हल्की सर्दी के लिए, सबसे हल्की हर्बल-आधारित गोलियाँ इष्टतम हैं, लेकिन उन्नत रूपों के लिए, आपको इंटरफेरॉन लेना होगा।

पारंपरिक औषधि

पुराने नुस्खे के अनुसार उपचार प्रचुर मात्रा में कैप्सूल और पाउडर के साथ भी लोकप्रियता नहीं खोता है। हालाँकि, उनकी स्वाभाविकता का मतलब हमेशा सुरक्षा और प्रभावशीलता नहीं होता है। कार्रवाई औषधीय जड़ी बूटियाँसीधे तौर पर प्रतिरक्षा, उपस्थिति पर निर्भर करता है एलर्जी, दीर्घकालिक विफलतागुर्दे और यकृत. ऐसी दवाएं हैं जिनकी सिफारिश किसी भी उम्र और स्थिति में की जा सकती है। गर्म पेय में नींबू, अदरक, ताजा या जमे हुए रसभरी, वाइबर्नम या रोवन बेरी मिलाना उपयोगी होता है। उबालने का भी एक तरीका होता है अदरक की जड़, इसे शहद और नींबू के साथ मिलाएं और हर दिन इसका सेवन करें। प्याज और लहसुन भी कम उपयोगी नहीं हैं - उन्हें पहले प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक माना जाता है।

बारंबार अभिव्यक्तियाँ शीत संक्रमणएक ऐसी बीमारी है जिससे लड़ा जा सकता है. ऐसा करने के लिए नेतृत्व करना ही काफी है स्वस्थ छविजीवन, हार मान लो बुरी आदतें, सख्त हो जाओ और खेल खेलो।

जो व्यक्ति साल में 6 बार या उससे अधिक बार नाक बहने, फ्लू और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से पीड़ित होता है, उसे बार-बार बीमार माना जाता है। इस घटना का कारण लगभग हमेशा एक वायरल संक्रमण होता है।

हालाँकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हर महीने बार-बार होने वाली सर्दी आपको परेशान नहीं करती है। मानदंडों के अनुसार, एक वयस्क वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं पड़ सकता है

इसके अलावा, ऐसी बीमारियों का कारण मौसमी सर्दी महामारी होना चाहिए।

लेकिन हर व्यक्ति के पास एक नहीं होता मजबूत प्रतिरक्षा, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, औसत वयस्क को साल में 3-4 बार फ्लू और नाक बहने का अनुभव होता है। और मेगासिटी के निवासियों को हर महीने सर्दी हो सकती है, इसलिए उन्हें लगभग लगातार सर्दी का सामना करना पड़ता है दवाएं. यह सब कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण होता है, जो कई कारणों से संभव होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली है सुरक्षात्मक बाधामानव शरीर, विशेष रूप से, एक जटिल प्रतिक्रिया है जो इसे हानिकारक एजेंटों से बचाती है:

एंटीजन द्वारा शरीर पर आक्रमण एक प्रतिरक्षा सेलुलर प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, जो फागोसाइट्स के संश्लेषण से प्रकट होता है - विशेष कोशिकाएं जो विदेशी सामग्रियों को पकड़ती हैं और बेअसर करती हैं।

ह्यूमरल इम्युनिटी भी होती है, जिसके अनुसार एंटीजन एंटीबॉडीज (रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं) को निष्क्रिय कर देता है। वे सीरम रक्त प्रोटीन हैं, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

तीसरी पंक्ति सुरक्षात्मक कार्यजो हर जीव में होता है - निरर्थक प्रतिरक्षा. यह श्लेष्मा झिल्ली, त्वचा, एंजाइम और विशिष्ट विनाशकारी जीवों द्वारा निर्मित एक अवरोध है।

यदि वायरस कोशिका में प्रवेश करता है, तो अच्छे वयस्क में प्रतिरक्षा कार्यप्रतिक्रिया के रूप में, इंटरफेरॉन (एक विशेष सेलुलर प्रोटीन) का उत्पादन शुरू हो जाएगा। यह स्थिति हमेशा बहुत अधिक तापमान के साथ होती है।

तो, शरीर को आक्रामक बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचाने के कई तरीके हैं। लेकिन दुर्भाग्य से आज कम ही लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है।

ऐसा क्यों होता है और कौन से कारण इसमें योगदान करते हैं?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य क्यों बिगड़ते हैं?

सुरक्षा बलों को कमजोर करने का सबसे वैश्विक कारक आचरण है ग़लत छविज़िंदगी। तो, किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है, भले ही:

• अधिक खाना;
• परिष्कृत वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है;
• कार्सिनोजेनिक खाद्य पदार्थ (तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ) और सरल कार्बोहाइड्रेट खाते हैं।

बारंबार, कमी से विकसित हो सकता है शारीरिक गतिविधि. मानव शरीरहिलना चाहिए, क्योंकि इसके तंत्र और प्रणालियाँ केवल पर्याप्त शारीरिक परिश्रम के साथ ही सामान्य रूप से कार्य कर सकती हैं, और अधिकांश लोग शिशु जीवनशैली जीते हैं, जो बहती नाक या फ्लू का कारण बनता है, जिसका उपचार शक्तिशाली दवाओं का उपयोग करके किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति लगातार प्रदूषित हवा में सांस लेता है तो फ्लू और नाक बहने की समस्या हो सकती है। यह कारण बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि हानिकारक अशुद्धियाँ: स्मॉग, घरेलू रसायन, क्लोरीनयुक्त पानी, नाइट्रेट और अन्य हानिकारक तत्व हर दिन शरीर पर हमला करते हैं।

ए लगातार शोरऔर विद्युत चुम्बकीय विकिरण- यह एक और कारक है जो इस सवाल का जवाब देता है कि लोगों को अक्सर सर्दी क्यों होती है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार चिंता और अनुभव करता है तो सर्दी अधिक बार प्रकट होती है गंभीर तनाव, इसलिए उसे पीने की ज़रूरत है शामक. इसके अलावा रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी देखी जाती है नींद की पुरानी कमीया थकान, जिसके विरुद्ध फ्लू, बहती नाक और अन्य सर्दी विकसित होती है।

साथ ही बुरी आदतों के कारण भी व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है। इसमे शामिल है अति प्रयोगशराब और धूम्रपान.

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष निकाला है नकारात्मक प्रभावपर प्रतिरक्षा तंत्रबढ़ी हुई बाँझपन की स्थितियाँ प्रदान करें। इसमें बर्तन उबालना, जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करना या लगाना शामिल हो सकता है रोगाणुरोधीसर्दी के मामूली लक्षणों के लिए.

ऐसे कारक रक्षा बलों को लड़ाई में प्रशिक्षित होने की अनुमति नहीं देते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव. ऐसे में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति का परिष्कृत जीवन ख़राब हो जाता है। इसके अलावा, अगर आप लगातार बहुत गर्म कपड़े पहनते हैं और ज्यादातर समय अच्छी तरह से गर्म कमरे में बिताते हैं तो भी स्थिति खराब हो सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा के साथ भी जुड़ी हुई है। इस प्रकार, लैक्टो- और बिफिडम बैक्टीरिया की कमी से नाक बहने, फ्लू या एलर्जी हो सकती है।

कैसे निर्धारित करें कि प्रतिरक्षा कम हो गई है?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की ख़राब गतिविधि के लक्षणों में शामिल हैं:

1. बार-बार सर्दी लगना;
2. चिड़चिड़ापन, लगातार तनाव, आक्रामकता;
3. पुरानी विकृति का तेज होना;
4. खराब स्थिति त्वचा(सूजन फॉसी, सूखापन, मुँहासा, छीलने की उपस्थिति);
5. जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में व्यवधान (कमजोर मल, कब्ज, सूजन);
6. अस्वस्थता, उनींदापन, थकान।

इनमें से किसी एक कारक की उपस्थिति या उनके संयोजन के लिए जीवनशैली की समीक्षा और उचित उपायों की आवश्यकता होती है। आज ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप बढ़ोतरी कर सकते हैं सुरक्षात्मक बलशरीर। वे दो समूहों में विभाजित हैं:

• शारीरिक;
• औषधीय.

एक स्वस्थ व्यक्ति के आहार में पौधे और पशु प्रोटीन की प्रधानता होनी चाहिए; यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो प्रतिरक्षा कोशिकाएंखराब कार्य करना शुरू कर देगा.

इसके अलावा भोजन भी भरपूर मात्रा में होना चाहिए आवश्यक खनिजऔर विटामिन (बी, ई, ए, सी)।

स्वस्थ प्रोटीन नट्स, मांस, फलियां, अंडे और मछली में पाया जा सकता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन बी से भरपूर हैं:

1. पागल;
2. मांस;
3. बीज;
4. जिगर;
5. चोकर;
6. कच्ची जर्दी;
7. पूरे अनाज से बना आटा;
8. दूध के उत्पाद।

गेहूं के अनाज, एवोकैडो और वनस्पति तेलों में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। जिन फलों और सब्जियों में विटामिन ए पाया जाता है चमकीले रंग- कद्दू, गाजर, खुबानी, शिमला मिर्चटमाटर। इसके अलावा, यह मूल्यवान सूक्ष्म तत्वयकृत, अंडे और में पाया जाता है मक्खन.

में है:

• गुलाब का फूल;
• खट्टे फल;
• क्रैनबेरी;
• कीवी;
• खट्टी गोभी।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर इन विटामिनों से कितना समृद्ध है। इसके अलावा, नियमित रूप से सेवन करने से सर्दी से बचाव होता है किण्वित दूध उत्पाद, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करेगा।

ताकि आपको फ्लू या बहती नाक का इलाज इसके सेवन से न करना पड़े एंटीवायरल दवाएं, अवश्य देखा जाना चाहिए सही मोडदिन और व्यायाम करें. पूर्ण कामकाज के लिए शरीर को स्वस्थ आठ घंटे की नींद, सैर की आवश्यकता होती है ताजी हवा, एक सामान्य कार्यसूची और निश्चित रूप से, शारीरिक गतिविधि।

विशेष रूप से, यदि आप तैराकी और शीतकालीन खेलों में संलग्न होते हैं तो आप अपनी प्रतिरक्षा को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस मामले में, कमरे को लगातार हवादार रखना चाहिए और खिड़की खुली रखकर सोना चाहिए।

लेकिन सर्वोत्तम रोकथामसर्दी का विकास सख्त हो रहा है। आज सख्त करने की कई विधियाँ हैं। इसे गीले तौलिये से पोंछना, ठंडे पानी से धोना, या आप ऐसा ही कर सकते हैं पैर स्नानठंडे पानी में.

हालांकि, शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, गर्मियों में ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करना और हर महीने पानी का तापमान कम करना बेहतर है। यह बदले में आपको बहती नाक और फ्लू जैसी बीमारियों से बचने में मदद करेगा।

इसके अलावा सर्दी-जुकाम होने पर भी सर्दी-जुकाम हो जाएगा सौम्य रूप, जो आपको ऐसी दवाएं नहीं लेने देगा जिनके बहुत अधिक दुष्प्रभाव हों।

सर्दी की रोकथाम में हर 3 महीने में एडाप्टोजेनिक दवाएं लेना शामिल है:

1. मुसब्बर;
2. एलेउथेरोकोकस;
3. इचिनेसिया टिंचर;
4. सुनहरी जड़;
5. जिनसेंग।

ये प्राकृतिक विषाणु-विरोधीशाम और सुबह लेना चाहिए। इसके अलावा, अगर वहाँ हैं तनाव विकार, फिर बिस्तर पर जाने से पहले आपको मदरवॉर्ट और नींबू बाम का काढ़ा पीने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, सर्दी की रोकथाम, विशेष रूप से इसकी महामारी के दौरान, लेना शामिल है होम्योपैथिक दवाएं. एक महीने के लिए साल में तीन बार और आपको प्रोबिटी (बिफिडुम्बैक्टेरिन, लाइनक्स, आदि) पीने की ज़रूरत है।

एक सूची जिसमें लोकप्रिय एंटीवायरल दवाएं शामिल हैं जो फ्लू और बहती नाक जैसी बीमारियों के विकास को रोकती हैं:

• ऑक्सोलिनिक मरहम;
• पनावीर (सपोजिटरी);
• आर्बिडोल (कैप्सूल);
• विफ़रॉन (मोमबत्तियाँ);
• मिलिफ़ (पाउडर);
• जेनफेरॉन (सपोजिटरी) और अन्य।

यदि आपको साल में छह बार से अधिक बार सर्दी लगती है, तो आप सुरक्षित रूप से खुद को उन लोगों के समूह में गिन सकते हैं जो बार-बार बीमार पड़ते हैं। वयस्क स्वस्थ आदमीवर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं पड़ना चाहिए, और यह एआरवीआई की मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए।

सर्दी संक्रामक होती है और हाइपोथर्मिया के कारण होती है।

तथापि, हाइपोथर्मिया के अलावा, सर्दी में योगदान देने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, ड्राफ्ट, बारिश और कई अन्य कारण। इसके बावजूद, यदि आपको लगता है कि सर्दी आपको अक्सर परेशान करती है, उदाहरण के लिए, तिमाही में एक बार से अधिक, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

सर्दी के लिए इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के अलावा अन्य बीमारियाँ, शामिल हैं, नासॉफिरिन्जाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस, हर्पीस सिम्प्लेक्स, तीव्र ब्रांकाई.

बार-बार सर्दी लगने से शरीर कमजोर हो जाता है, दो कारणों से और ये आपस में जुड़े हुए हैं। ये हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता का बिगड़ना और एलर्जी। एलर्जी भड़काती है रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, और प्रतिरक्षा में कमी से एलर्जी का विकास शुरू हो जाता है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है और आप सर्दी से पीड़ित हैं तो क्या करें। बार-बार सर्दी लगने की चेतावनीप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का पहला लक्षण है बार-बार सर्दी लगना, कार्यक्षमता में कमी आना, उनींदापन, अवसाद, फंगल रोग , भंगुर बाल और नाखून, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिलाओं" के रोग और पाचन संबंधी विकार। हालाँकि, के लिए सही निदानकिसी इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

उन एलर्जी कारकों की पहचान करना आवश्यक है जो कम प्रतिरक्षा और पूरे शरीर की गिरावट को प्रभावित करते हैं। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है अमल करना त्वचा परीक्षणऔर एलर्जी की पहचान करें। उपचार निर्धारित होने के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय शुरू होते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, खुली हवा में चलता है। वे अक्सर मदद करते हैं शामकहर्बल औषधियों में से.

प्रतिरक्षा का आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से भी गहरा संबंध हो सकता है। बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे बार-बार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी संबंधी विकृति होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पोषण का होना जरूरी है जानवरों को अपने पास रखें और वनस्पति प्रोटीन , जिसके बिना प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं बहुत खराब तरीके से कार्य करती हैं। इसके अलावा, खनिजों और विटामिनों का संपूर्ण स्पेक्ट्रम आवश्यक है, विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है. समूह के विटामिन न केवल मांस और यकृत में, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, चोकर और साबुत आटे की ब्रेड, नट्स और बीजों में भी दिखाई देते हैं। विटामिन ई - वनस्पति तेल, अंकुरित गेहूं के दाने, एवोकैडो। विटामिन ए - चमकीली सब्जियों और फलों, टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, लाल शिमला मिर्च में। अंडे, मक्खन और लीवर में यह पदार्थ प्रचुर मात्रा में होता है।

विटामिन सी - साउरक्रोट, खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी में।

अपनी दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधि और सख्त करना, और तकनीकें शारीरिक विकासऔर इंटरनेट पर आप बहुत सारे मोनो पा सकते हैं।

वे भी हैं औषधीय तरीकेरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना. निवारक उद्देश्यों के लिए, इसका सेवन वर्ष में तीन बार तक किया जाना चाहिए। प्राकृतिक अनुकूलन. यह गोल्डन रूट, एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग, एलो, इचिनेशिया है। आपको पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना चाहिए; सुबह और शाम इन टिंचर्स का उपयोग करें। प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए शाम को आपको नींबू बाम या मदरवॉर्ट का सेवन करना चाहिए।

- निदान घातक नहीं है, लेकिन बहुत कष्टप्रद है। बीमार होना अप्रिय है, बीमार होना असुविधाजनक है, खासकर यदि कोई व्यक्ति काम करता है। इस तथ्य के अलावा कि पीड़ित को अच्छा महसूस नहीं होता है, वह अपने सहकर्मियों को भी संक्रमित करता है, और यदि वह बीमार छुट्टी लेता है, तो वह तुरंत अपने वरिष्ठों द्वारा नापसंद हो जाता है।

नियोक्ता की राय के विपरीत, यदि किसी व्यक्ति को मौसमी महामारी के दौरान वर्ष में 2-4 बार सर्दी हो जाती है तो इसे स्वीकार्य माना जाता है। लेकिन जब ऐसा "योजना के अनुसार नहीं" और बहुत अधिक बार होता है, तो आपको कार्रवाई करने की ज़रूरत है!

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना और बार-बार सर्दी लगना

सबसे पहले तो बार-बार सर्दी-जुकाम होने का कारण कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता से जुड़ा होता है। शरीर बस आक्रामक विदेशी एजेंटों - वायरस, विषाक्त पदार्थों, और कुछ मामलों में बीमारी के कारण अपनी स्वयं की कोशिकाओं में बदलाव के खिलाफ खुद की रक्षा करने की क्षमता खो देता है।

प्रतिरक्षा में कमी का कारण कुछ भी हो सकता है: तनाव, खराब पोषण, शारीरिक गतिविधि की कमी और यहां तक ​​कि स्वच्छता पर अत्यधिक ध्यान, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से आराम देता है और इसे अपने प्राथमिक कार्य - विदेशी एजेंटों से शरीर की रक्षा करने से वंचित करता है।

इस मामले में, सही रणनीति होगी, अर्थात्:

• विटामिन और खनिजों के एक परिसर का सेवन;
• सख्त होना;
• शारीरिक प्रशिक्षण (फिटनेस, योग, आदि);
• उचित पोषण;
• नींद और जागरुकता का पालन;
• संक्रमण के संपर्क से बचना, विशेषकर वायरल रोगों के फैलने के दौरान।

तनाव और बार-बार सर्दी लगना

सर्दी-ज़ुकाम अक्सर उन लोगों को हो जाता है जो... और यदि एआरवीआई आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक रहता है और उपचार के बिना भी ठीक हो सकता है, तो यह सक्षम है तंत्रिका तनावस्वतंत्र पुनर्प्राप्ति नहीं हो सकती है या विलंबित हो सकती है.

एक नियम के रूप में, इस मामले में अंगों और प्रणालियों के रोग भी जुड़े होते हैं। यहाँ यह आवश्यक है चिकित्सा परीक्षणऔर डॉक्टर की सिफ़ारिशें.

इस मामले में, निम्नलिखित से बार-बार होने वाली सर्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचाव;
• पूर्ण विश्राम;
• पोषण;
• स्वस्थ नींद.

खराब पोषण और जठरांत्र संबंधी रोग

वायरल संक्रमण का विरोध करने की क्षमता का नुकसान संभव है खराब पोषण: बड़ी मात्रा सरल कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, कार्सिनोजन (स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ)।

जब शरीर को जरूरी चीजें नहीं मिल पातीं पोषक तत्व, विटामिन (विशेष रूप से सी, ए, ई, डी, समूह बी), खनिज, न केवल खराब होते हैं सामान्य स्थिति, लेकिन वायरल संक्रमण का विरोध करने की क्षमता भी खो जाती है।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है संतुलित आहारसाथ पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज।

बार-बार होने वाली सर्दी से लड़ने में उपयोगी, पुदीना, संतरे, नींबू, अंगूर, अजमोद, अजवाइन, प्याज, लहसुन, फूलगोभी, जिंक युक्त उत्पाद, साथ ही पानी, प्राकृतिक रस, चाय और औषधीय जड़ी बूटियों का आसव।

तरल पदार्थ पीने से गला और नाक सूखने से बचता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।

पाचन तंत्र के रोगों के लिए (जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, कृमि संक्रमणआदि) आवश्यक हैं दवाएंइलाज।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

बार-बार होने वाली सर्दी के खिलाफ लड़ाई में, यह आपकी आदतों पर पुनर्विचार करने लायक है स्वाद प्राथमिकताएँ. यह ज्ञात है कि धूम्रपान, शराब और नशीली दवाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं और अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बाधित करती हैं। यह याद रखने लायक है अनिवारक धूम्रपानउतना ही हानिकारक.

विद्युत चुम्बकीय विकिरण (मोबाइल उपकरण, कंप्यूटर), हानिकारक शोरस्वास्थ्य पर भी पड़ता है नकारात्मक प्रभाव इसलिए, जब भी संभव हो उन्हें समाप्त कर देना चाहिए।

बार-बार होने वाले सर्दी से बचाव के लिए दवाएँ

प्राकृतिक एडाप्टोजेन्स - एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, गोल्डन रूट, एलो, इचिनेशिया - आपको वायरल संक्रमण से बचने की अनुमति देते हैं। इन्हें साल में 2 बार कोर्स में इस्तेमाल करना काफी है।

आपको साल में 2 बार कोर्स भी करना होगा जटिल विटामिनऔर प्रोबायोटिक्स.

तनाव की स्थिति में, आप अपनी न्यूरोसाइकिक स्थिति को बनाए रखने के लिए साधनों का उपयोग कर सकते हैं - नींबू बाम या मदरवॉर्ट। और मौसमी महामारी के दौरान लें होम्योपैथिक उपचारप्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए.

इम्यूनोमोड्यूलेटर का उपयोग, जो सामान्य सर्दी के खिलाफ लड़ाई में भी प्रभावी है, डॉक्टर की सिफारिश के बाद ही संभव है।

सर्दी एक सामूहिक नाम है बड़ा समूहतीव्र श्वासप्रणाली में संक्रमण, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और बहुत विविध लक्षणों से प्रकट होता है। यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त है अच्छा स्वास्थ्यऔर अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता, वह बहुत ही कम बीमार पड़ता है। और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला जीव संक्रमित रोगाणुओं से संक्रमण का एक निरंतर स्रोत है।

इस लेख में हम देखेंगे कि सर्दी कैसे होती है, पहले संकेत और लक्षण क्या हैं, साथ ही वयस्कों के लिए कौन सा उपचार सबसे प्रभावी है।

सर्दी क्या है?

सर्दी एक वायरल संक्रामक रोग है जो ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करता है। आइए हम तुरंत ध्यान दें कि यह शब्द बोलचाल का है, जबकि इसके अंतर्गत संक्रामक रोग छिपे होते हैं - एआरवीआई (), शायद ही कभी -।

संक्रमण हवाई बूंदों या घरेलू संपर्क के माध्यम से होता है, इसलिए संक्रमित व्यक्ति के करीब रहने की सलाह दी जाती है मेडिकल मास्कऔर कमरे की सभी सतहों को प्रतिदिन कीटाणुरहित करें।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक वयस्क साल में तीन बार सर्दी से बीमार पड़ता है, एक स्कूली बच्चा - साल में लगभग 4 बार, और एक प्रीस्कूलर - साल में 6 बार तक।

पांच प्रतिशत उठाया गया विषाणुजनित संक्रमणसर्दी लग जाती है और केवल 75 प्रतिशत को ही इसके लक्षण महसूस होते हैं। वही रोगज़नक़ कुछ लोगों में केवल हल्का सिरदर्द पैदा कर सकता है, जबकि अन्य में यह गंभीर नाक बहने और खांसी का कारण बन सकता है।

कारण

सामान्य सर्दी एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो लोगों के बीच आसानी से फैलता है न्यूनतम मात्रारोगजनक जो श्वसन पथ की पूर्णांक झिल्ली में प्रवेश करते हैं। इस संक्रामकता को मानव शरीर के ऊतकों के लिए वायरल एजेंट के ट्रॉपिज़्म (आत्मीयता) द्वारा समझाया गया है।

सर्दी के सबसे आम कारणों में वायरस हैं - राइनोवायरस, एडेनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), रीओवायरस, एंटरोवायरस (), इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस।

सर्दी या एआरवीआई से संक्रमित होने के लिए, दो बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• संक्रमण में प्रवेश.

प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होनान केवल हाइपोथर्मिया के दौरान, बल्कि अन्य स्थितियों में भी हो सकता है:

• गंभीर तनाव. नर्वस शॉक और चिंता शरीर की अपनी रक्षा करने की क्षमता को कम कर देते हैं, जिससे वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• लगातार अधिक काम करना। नींद की कमी, अत्यधिक भारऑपरेशन के दौरान वे प्रतिरोध भी कम कर देते हैं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. सही नियमित भोजनयह न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी से बचाने में भी मदद करता है।

संक्रमण का स्रोत:अधिकतर यह सर्दी के लक्षणों वाला रोगी होता है, कभी-कभी वायरस (एडेनोवायरस, आदि) या बैक्टीरिया (न्यूमोकोकस, हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा, आदि) का वाहक होता है। अधिकतम संक्रामकता रोग के पहले दिनों में होती है, हालाँकि, संक्रामक अवधि लक्षणों की शुरुआत से 1-2 दिन पहले शुरू हो सकती है और 1.5-2, और कभी-कभी हफ्तों से अधिक (उदाहरण के लिए, एडेनोवायरल संक्रमण) तक रहती है।

संक्रमण के प्रकार से:

1. विषाणुजनित संक्रमणयह केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित होता है। अर्थात बीमारी से पहले किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क अवश्य हुआ होगा।
2. जीवाणु संक्रमणन केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित किया जा सकता है। बैक्टीरिया हमारे चारों ओर हर जगह हैं। कभी-कभी तीव्र श्वसन रोग भी उन जीवाणुओं के कारण होता है जो पहले शरीर के अंदर शांति से रहते थे। लेकिन हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई और एक साधारण जीवाणु ने इस बीमारी का कारण बना दिया।

सर्दी की ऊष्मायन अवधि(संक्रमण से श्लेष्म झिल्ली तक पहले लक्षण प्रकट होने तक) लगभग 2 दिन है।

पहला संकेत

सर्दी शायद ही कभी अचानक शुरू होती है उच्च तापमानशरीर और कमजोरी जो "आपको नीचे गिरा देती है।" आमतौर पर गले में खराश अचानक शुरू होती है, जिसके बाद अन्य लक्षण दिखाई देते हैं:

• नाक से पानी जैसा स्राव होना
• छींक आना
• थकान और कमजोरी बढ़ जाना
• खांसी - सूखी या गीली

अस्वस्थता धीरे-धीरे बढ़ती है, ठंड के लक्षण शुरू होने के बाद पहले दिन तापमान बढ़ता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है.

वयस्कों में सर्दी के लक्षण

इसलिए, सामान्य सूचीकिसी भी प्रकार की सर्दी के लक्षण हैं:

• सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• गले में खराश और खराश, गले का लाल होना;
• खाँसी;
• आँखों में दर्द, आँसू;
• सिरदर्द;
• शरीर का तापमान 38.5°C तक बढ़ जाना;
• पसीना बढ़ना, ठंड लगना;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• बढ़ोतरी लसीकापर्व.

सर्दी के दौरान, खोपड़ी की कई गुहाओं में जमा सुरक्षात्मक बलगम को अलग करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों का कामकाज बाधित हो जाता है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ना शुरू करती है, तो बहुत सारा "अपशिष्ट" पैदा होता है - विषाक्त पदार्थ जिन्हें शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, श्लेष्म स्राव की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है, लेकिन ग्रंथियां उन्हें सामान्य रूप से नियंत्रित नहीं कर पाती हैं, इसलिए नाक के साइनस में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

यही कारण है कि सर्दी-जुकाम दोनों की विशेषता है गंभीर बहती नाकजिसकी मदद से शरीर संक्रमण से छुटकारा पाना चाहता है।

तालिका में, हम प्रत्येक लक्षण पर अधिक विस्तार से नज़र डालेंगे।

	लक्षण
तापमान	सर्दी के दौरान बुखार आना इस बीमारी के मुख्य लक्षणों में से एक है। संख्याओं के आकार के आधार पर, यह भेद करने की प्रथा है: सबफ़ब्राइल मान (37.1-38.0°C), ज्वर (38.1-39.0°C), ज्वरनाशक (39.1-40.0°C) और अति ज्वरनाशक (40.0°C से ऊपर)। तापमान की प्रतिक्रिया मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली पर निर्भर करती है। एक मामले में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ सकता है, और दूसरे में, यह बीमारी के पहले घंटों में ही तेजी से "कूद" सकता है।
नशा	संक्रमण से लड़ने के लिए उत्पन्न होने वाले रोगजनकों या उनके स्वयं के पदार्थों के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से अंगों और ऊतकों के कारण होने वाला एक लक्षण। नशा स्वयं इस रूप में प्रकट होता है: मायलगिया (मांसपेशियों में दर्द), चक्कर आना, कमज़ोरियाँ, जी मिचलाना, सो अशांति।
खाँसी	खांसी शायद ही कभी सर्दी का पहला लक्षण हो। अक्सर, यह नाक बहने, गले में खराश और बुखार के प्रकट होने के कुछ समय बाद शुरू होता है।
गले में खराश	दर्दनाक संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न हो सकती हैं - सहनीय से लेकर बहुत तीव्र तक, जिससे भोजन निगलना और बोलना मुश्किल हो जाता है। मरीज गले में खराश और खांसी से भी चिंतित हैं।
बहती नाक	नाक बंद होना न केवल पहला, बल्कि शायद मुख्य लक्षण है जुकाम, जिसके द्वारा इसे अलग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, से। रोग बढ़ने के पहले दिन, स्राव स्पष्ट और तरल होता है। स्राव बहुत अधिक होता है, जिससे अक्सर छींकें आती हैं, साथ ही आंखों में लाली के साथ नाक में खुजली भी होती है। यदि लक्षण जैसे: नाक के दायीं और बायीं ओर, नाक के पुल में दर्द; नाक की आवाज; दवाएँ लेने के बाद भी नाक की भीड़ दूर नहीं होती है। इसका मतलब यह है कि सामान्य बहती नाक हो गई है गंभीर जटिलता- साइनसाइटिस, आदि इस मामले में, एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जानी चाहिए।
सिरदर्द	बढ़ते तापमान के साथ यह स्थिर और तीव्र हो सकता है। कष्टदायी सिरदर्दतीव्रता की विशेषता है और विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

दूसरे या तीसरे दिन, लक्षण कम होने लगते हैं और रोगी बेहतर महसूस करने लगता है। तीसरे दिन सर्दी से पीड़ित व्यक्ति ठीक होना शुरू हो जाता है। बीमारी के क्षण से पूरी तरह ठीक होने में 5-7 दिन लगते हैं, जो रोग की डिग्री, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और बीमारी के इलाज के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

तो, उपरोक्त सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, यदि आपको सर्दी है तो डॉक्टर को दिखाने का कारणसेवा करनी चाहिए:

• जल्दी बचपनरोगी (3 वर्ष तक की आयु, विशेषकर शिशु);
• 3 दिनों से अधिक समय तक 38° से ऊपर अनियंत्रित तापमान;
• असहनीय सिरदर्द, धड़कते हुए स्थानीय सिरदर्द;
• धड़ और अंगों पर दाने की उपस्थिति;
• स्राव के एक जीवाणु घटक की उपस्थिति (पीलापन और)। हरा रंगनाक से बलगम, कफ, गंभीर गले में खराश), भौंकने वाली खांसी;
• गंभीर कमजोरी और दर्द का प्रकट होना छातीखांसी होने पर;
• 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग मरीज़;
• क्रोनिक बैक्टीरियल फॉसी (साइनसाइटिस और अन्य) वाले व्यक्ति;
• के साथ लोग सहवर्ती रोग(ऑन्कोलॉजी, हेमेटोलॉजिकल रोगी, यकृत, गुर्दे की विकृति)।

जटिलताओं

सर्दी एक बीमारी है पूर्ण पुनर्प्राप्तिजिनमें अधिकांश मामलों में ऐसा होता है, लेकिन जटिलताएँ फिर भी होती हैं। सबसे आम है लंबे समय तक रहने वाली सर्दी, जिसका मतलब है कि लक्षण दो सप्ताह के बाद भी बने रहते हैं।

वयस्कों में सर्दी की संभावित जटिलताएँ:

• उपस्थिति गंभीर दर्दएक या दोनों कानों में, सुनने की क्षमता में कमी, बढ़ा हुआ तापमान इंगित करता है। लक्षणों का मतलब है कि संक्रमण नाक गुहा से कान गुहा तक फैल गया है।
• सूजन परानसल साइनसनाक (साइनसाइटिस, फ्रंटल साइनसाइटिस) सर्दी की एक और जटिलता है। इस मामले में, व्यक्ति को नाक की गंभीर भीड़ का अनुभव होता है; बहती नाक लंबे समय तक दूर नहीं होती है, बल्कि बदतर हो जाती है। आवाज नाक हो जाती है, दर्द रोग के स्थान पर दिखाई देता है (माथे और नाक के पुल में, बाईं ओर या दाहिनी ओरनाक)।
• सर्दी के परिणामस्वरूप रात में खांसी का बढ़ना आम बात है। सबसे पहले यह सूखा और खुरदरा हो सकता है, फिर यह नम हो जाता है और बलगम बनना शुरू हो जाता है। ब्रोंकाइटिस के साथ, इसके विपरीत, खुरदरी, सीटी जैसी और भिनभिनाती सूखी घरघराहट दिखाई देती है, कठिन साँस लेना, साथ ही बड़े बुलबुले वाली नम किरणें।
• सर्दी की जटिलताओं में लिम्फ नोड्स की सूजन शामिल है - लिम्फैडेनाइटिस। गर्दन में लिम्फ नोड्स सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि आपको सर्दी-जुकाम है या होने का केवल संदेह है, तो आपको तुरंत सामान्य चिकित्सक जैसे डॉक्टरों से सलाह लेनी चाहिए। एक डॉक्टर आमतौर पर शारीरिक परीक्षण के दौरान लक्षणों के विवरण और निष्कर्षों के आधार पर सर्दी का निदान करता है।

प्रयोगशाला परीक्षण आमतौर पर तब तक नहीं किए जाते जब तक कि किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के बारे में चिंता न हो जीवाणु रोगया संभावित जटिलताएँ।

घर पर सर्दी का इलाज

वास्तव में स्वस्थ शरीरवह स्वयं बीमारी से निपटने में सक्षम है, इसलिए रोगी को केवल अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करनी चाहिए। गंभीर शारीरिक गतिविधि को छोड़कर, बिस्तर पर आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है।

ऐसे कई नियम हैं जिन्हें सर्दी का इलाज करते समय नहीं तोड़ना चाहिए:

1. बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम. यह शरीर के लिए संक्रमण से लड़ने की ताकत जमा करने के लिए आवश्यक है, साथ ही एक द्वितीयक संक्रमण को व्यक्ति में शामिल होने से रोकने के लिए भी आवश्यक है। ये भी है निवारक उपायउन स्थानों पर रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रसार को रोकने के लिए जहां रोगी अक्सर रहता है;
2. यदि काम पर वापस जाना अपरिहार्य है, तो आपको वृद्धि से सावधान रहना चाहिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है;
3. खूब गर्म पेय पियें- हरी या काली चाय, हर्बल आसव- शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने को बढ़ावा देता है;
4. संतुलित आहारविटामिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, शराब छोड़ना, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ. खाना पकाने की विधि भी महत्वपूर्ण है - गले में खराश से बचने के लिए, शोरबा चुनना बेहतर है, मध्यम तापमान के नरम खाद्य पदार्थ जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेंगे;
5. यदि तापमान 38 डिग्री तक नहीं पहुंचा है तो आप तापमान कम नहीं कर सकते. हालाँकि इसकी वृद्धि ठंड लगने और अन्य से जुड़ी हुई है अप्रिय संवेदनाएँ, इसकी मदद से ही शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। ठंड लगने के दौरान, शरीर इंटरफेरॉन का उत्पादन करता है, एक प्रोटीन जो प्रभावी रूप से संक्रमण का प्रतिरोध करता है। तापमान जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक, और तेज़ शरीरबीमारी से निपटें;
6. कब गंभीर भीड़भाड़नाक और खांसीरात के दौरान अपने सिर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है, यानी आधे बैठने की स्थिति में सोएं। शरीर की इस स्थिति से नाक से बलगम और खांसी कम परेशान करती है।

इलाज के लिए दवाइयां

फार्मेसी अलमारियों पर हैं एंटीवायरल दवाएंसर्दी के लिए निर्धारित:

• अमिज़ोन;
• एनाफेरॉन;
• आर्बिडोल;
• इंगविरिन;
• प्रभावशाली;
• कागोसेल;
• ओसेल्टामिविर;
• रिमांटाडाइन;
• टेमीफ्लू।

सर्दी के दौरान हम लगातार तापमान की निगरानी करते हैं, अगर यह 38 से ऊपर नहीं बढ़ता है और आप सामान्य महसूस करते हैं, तो ज्वरनाशक दवाएं न लें, गर्मी वायरस और रोगाणुओं को नष्ट कर देती है। केवल उन मामलों में जहां तापमान 38°C से ऊपर हो, सर्दी के इलाज के लिए ज्वरनाशक दवाओं का सहारा लेना आवश्यक है

सामान्य और प्रभावी साधनतापमान कम करने के लिए हैं घुलनशील औषधियाँपेरासिटामोल पर आधारित:

• कोल्ड्रेक्स;
• थेराफ्लू;
• Fervex;
• फार्मासिट्रोन।

• नाज़ोल - एक सुविधाजनक स्प्रे, दिन में 2-3 बार उपयोग किया जाता है;
• नाज़ोल एडवांस - एक स्प्रे के रूप में सुविधा, शामिल है ईथर के तेल, 2 रूबल/दिन लागू होता है;
• नाज़िविन - सुविधाजनक रूपवयस्कों, शिशुओं के लिए;
• टिज़िन - आवश्यक तेल युक्त बूंदें, नाक से चिपचिपे स्राव के लिए प्रभावी।
• लेज़ोलवन नेज़ल स्प्रे (नाक के बलगम को पतला करता है)।
• पिनोसोल ( तेल का घोल) बूँदें और स्प्रे।

स्वागत सुविधा वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदेंनाक में: कोर्स 5-7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा दवाएं काम करना बंद कर देंगी, और नाक का म्यूकोसा शोष हो जाएगा।

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उनके पास एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, इसलिए वे सूजन के लक्षणों से राहत देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़। नई पीढ़ी की दवाएं जैसे सेमप्रेक्स (क्लैरिटिन), ज़िरटेक, फेनिस्टिल उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं।

खाँसी। गंभीर सूखी खांसी के लिए, उपयोग करें: "कोडेलैक", "साइनकोड"। बलगम को पतला करने के लिए - "एस्कोरिल", "एसीसी" (एसीसी)। श्वसन पथ से कफ को हटाने के लिए - केला सिरप, "तुसिन"।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग तभी किया जाता है जब जीवाणु संबंधी जटिलताएँ , वायरस के संबंध में ये बिल्कुल बेकार हैं। इसलिए, उन्हें सर्दी के दौरान निर्धारित नहीं किया जाता है।

तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, नष्ट करते हैं लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंतें, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्णय ले सकता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से अपेक्षित लाभ उनके कारण होने वाले नुकसान से अधिक है या नहीं।

सर्दी के लिए नाक धोना

1. आइसोटोनिक (खारा) घोल। खुराक 0.5-1 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर होनी चाहिए उबला हुआ पानी. नमक रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास और प्रजनन को रोकता है, बलगम को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
2. सोडा या आयोडीन-सोडा घोल। समान सांद्रण में तैयार किया गया. सोडा नाक गुहा में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों की कॉलोनियों के विकास के लिए प्रतिकूल है।

कुल्ला करने

घर पर सर्दी से गरारे करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• खारा, सोडा समाधान;
• स्तन की तैयारी स्वतंत्र रूप से तैयार की जाती है या किसी फार्मेसी में खरीदी जाती है;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें। इसे प्रति 50 मिलीलीटर में 2 चम्मच लेकर पतला करना होगा गर्म पानी. आपको राहत महसूस होने तक दिन में 3-5 बार उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है।

लोक उपचार

सर्दी के लिए लोक उपचार लगभग हमेशा उपचार आहार में शामिल होते हैं सांस की बीमारियों, इसके लाभकारी गुणों के लिए धन्यवाद।

1. पहले लक्षणों पर उपचार की तैयारी करना उपयोगी होता है गाजर का रसऔर इसमें लहसुन की 3-5 कलियों का गूदा मिलाएं। दवा को पांच दिनों तक भोजन से एक घंटे पहले आधा गिलास दिन में 3-4 बार लें।
2. पैर स्नान. यदि रोग के साथ बुखार न हो तो पानी में राई मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रति 7 लीटर में एक बड़ा चम्मच सूखा पाउडर मिलाएं। अपने पैरों को पानी में रखें और तब तक रोके रखें जब तक पानी ठंडा न होने लगे। इसके बाद इन्हें अच्छे से सुखा लें और पैरों में ऊनी मोजे पहन लें।
3. 30 ग्राम मिलाएं समुद्री हिरन का सींग का तेल , 20 ग्राम ताजा कैलेंडुला रस, 15 ग्राम पिघला हुआ कोकोआ मक्खन, 10 ग्राम शहद, 5 ग्राम प्रोपोलिस। अगर आपकी नाक बह रही है तो इस मिश्रण में रुई भिगोकर 20 मिनट के लिए अपनी नाक में डालें।
4. 1 चम्मच डालोकुचली हुई सिंहपर्णी की जड़ों को 1 कप उबलते पानी के साथ सुखाएं, आधे घंटे के लिए उबलते पानी के स्नान में एक सीलबंद कंटेनर में छोड़ दें, ठंडा करें, छान लें। सर्दी के लिए आसव की तरह ही लें।
5. विबर्नम बेरी अद्वितीय प्रदान करने में सक्षम है उपचारात्मक प्रभाव. पाने के लिए सकारात्म असरआप एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन का उपयोग करके उत्पाद का काढ़ा बना सकते हैं। परिणामी फल पेय को गर्म और शहद के साथ पीने की सलाह दी जाती है।
6. बहती नाक के लिए एलोवेरा की 3-5 बूंदें टपकाएंप्रत्येक नथुने में दिन में 4-5 बार, अपने सिर को पीछे झुकाएँ और टपकाने के बाद नाक के पंखों की मालिश करें।
7. गले की खराश से छुटकारालिंडन के फूल खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लिंडेन चाय: प्रति मग पानी में दो चम्मच लिंडेन ब्लॉसम।

सर्दी से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता में अस्थायी कमी और संक्रमण के संपर्क का परिणाम है। तदनुसार, रोकथाम का उद्देश्य इन जोखिम कारकों को रोकना है।

सर्दी से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें जहाँ संक्रमण का खतरा बहुत अधिक हो।
• यदि संभव हो तो सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
• अंदर जाने के बाद अपनी नाक या आंखों को न छुएं शारीरिक संपर्कएक ऐसे व्यक्ति के साथ जो बीमार है.
• अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, खासकर जब आपकी नाक बह रही हो।
• अपने कमरे को अच्छे से हवादार बनायें।

यदि सर्दी का इलाज समय पर शुरू नहीं किया गया, तो जटिलताओं का खतरा होता है, जो समय के साथ पुरानी बीमारियों में विकसित हो सकती है। इसलिए, अपना ख्याल रखें, पहले लक्षणों पर ही अपने शरीर की मदद करना शुरू करें और आम तौर पर पूरे साल अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।