इम्यून सिस्टम कैसे बढ़ाएं. अत्यधिक शराब पीना

अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति पर, प्रतिरक्षा बलों की स्थिति के आधार पर प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले साधनों का चयन किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मैं अक्सर सर्दी या फ्लू से पीड़ित रहता हूं।
• हर बार सर्दी कम से कम 12-14 दिन तक रहती है।
• मुझे अक्सर दाद हो जाती है।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन होने का खतरा है।
• मेरे बाल बेजान और कमज़ोर हैं.
• मैं इस बात से इनकार नहीं करता कि शायद मेरे पास कीड़े हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूँ, कभी-कभी उदास हो जाता हूँ।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ-सीज़न में।

• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (कब्ज, दस्त) से परेशान रहते हैं या लीवर में खराबी रहती है।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी हो जाती है.
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स लेने पड़े।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यापारिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• हाल ही में काफी तनावपूर्ण स्थितियाँ उत्पन्न हुई हैं।
• हाल ही में, मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (किसी न किसी दिशा में)।
• मुझे त्वचा रोग है.
• मुझे श्वसन तंत्र में समस्या है.
• मुझे रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• अक्सर दांतों से परेशान होकर आपको डेंटिस्ट के पास जाना पड़ता है।
• मौसम के आधार पर मेरी सेहत बदलती रहती है।
• एनीमिया और हीमोग्लोबिन का स्तर कम पाया गया।
• कामेच्छा का उल्लंघन.
• दिल बेचैन है.
• त्वचा पर मस्से या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं ऑन्कोलॉजी से पीड़ित हूं।

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह निपटती है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ उसका समर्थन करें, और आपको किसी भी बीमारी का डर नहीं रहेगा।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा कमोबेश क्षीण है। कार्रवाई की जानी चाहिए.

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें? आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधियाँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली कई प्रकार की दवाएं हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - इम्यूनल, डॉ. थीस की टिंचर, इचिनेसिया की टिंचर, एलुथेरोकोकस अर्क, जिनसेंग टिंचर, चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर;
• जीवाणु संबंधी तैयारी (एक स्पष्ट इम्यूनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले जीवाणु एंजाइमों से युक्त - राइबोमुनिल, ब्रोंकोमुनल, लाइकोपिड, इमुडोन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​इन्फ्लुएंजाफेरॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिक्सिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोज़ेन, थाइमलिन, टैकटिविन, थाइमोमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - मुसब्बर, FiBS, प्लास्मोल, कांच का शरीर;
• सिंथेटिक और संयुक्त तैयारी - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल इचिनेसिया युक्त एक दवा है। इसका उपयोग सर्दी और वायरल रोगों की रोकथाम के लिए किया जाता है। मौखिक रूप से, दिन में तीन बार 20 बूँदें लें। बच्चों के लिए, दवा 10 बूँदें निर्धारित है। दवा को गोलियों में लेना सुविधाजनक है: दिन में 4 बार तक 1 गोली का उपयोग करें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलेउथेरोकोकस अर्क - वयस्क दिन में 3 बार 20 से 40 बूंदों का उपयोग करते हैं, बच्चे - दिन में दो बार 10 बूंदों तक का उपयोग करते हैं। अनिद्रा से बचने के लिए इस उपाय को भोजन से पहले, अधिमानतः दिन के पहले भाग में लेना चाहिए। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल - का उपयोग माध्यमिक इम्युनोडेफिशिएंसी के संयुक्त उपचार में किया जाता है, जो दीर्घकालिक सूजन और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। यह दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• आईआरएस-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह एक प्रकार का नेज़ल स्प्रे है, जिसका उपयोग अन्य चीजों के अलावा, तीन महीने की उम्र के बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, इसका उपयोग 2 साल की उम्र के बच्चों में किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

मोमबत्तियाँ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं

अक्सर, चिकित्सा पेशेवर प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करते हैं। मोमबत्तियों के रूप में, किफ़रॉन, विफ़रॉन, इम्मुनटिल, एनाफेरॉन जैसी दवाओं का उत्पादन किया जाता है। ऐसी दवाएं बच्चों की खुराक में मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए मोमबत्तियों का उपयोग वस्तुतः बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एक अपवाद को केवल दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति माना जा सकता है। यह साबित हो चुका है कि सपोसिटरीज़ गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियों के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है, बिना शरीर को नशे की लत लगाए और प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर किए बिना।

ये फंड सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की क्रिया पर आधारित हैं, जो लगभग किसी भी संक्रामक एजेंट के आक्रमण की प्रतिक्रिया में शरीर को मजबूत करता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश पर बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरीज़ में एंटीऑक्सिडेंट का एक कॉम्प्लेक्स होता है: अक्सर उन्हें विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाया जाता है।

सपोसिटरी के उपयोग का संक्रामक और वायरल विकृति के उपचार में स्वागत किया जाता है, विशेष रूप से, हर्पीस, पेपिलोमावायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के साथ।

मोमबत्तियाँ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृति के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे की प्रतिरक्षा शक्तियों में वृद्धि स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के एक जटिल से शुरू होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त होना है। तापमान के विपरीत नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। आपको बच्चे को लपेट कर नहीं रखना चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में घूमना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, गढ़वाले पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में सफलता के मुख्य मानदंड हैं।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के भाग्य में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आख़िरकार हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला पूरी गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य है।

यह सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला की लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण होता है: इस समय बीमार होना असंभव है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? निःसंदेह, यह बेहतर होगा यदि एक महिला, गर्भधारण से पहले ही, आवश्यक टीकाकरण (कम से कम इन्फ्लूएंजा संक्रमण और हेपेटाइटिस के खिलाफ) करा ले, दंत चिकित्सक के पास इलाज करा ले, बुरी आदतों से छुटकारा पा ले और पूरी तरह से और ठीक से खाना शुरू कर दे।

यदि किसी महिला को पहले बार-बार सर्दी और सुस्त संक्रामक प्रक्रियाओं का अनुभव हुआ है, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार का एक कोर्स करना चाहिए। आज तक, ऐसी कई दवाएं हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालाँकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इसे ज़्यादा न करें, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भधारण में बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर कहें तो, अत्यधिक सक्रिय शरीर की सुरक्षा पुरुष यौन कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, वे बस उन्हें नष्ट कर देते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजित प्रतिरक्षा के साथ, गर्भाशय की दीवार में भ्रूण के अंडे के खराब निर्धारण का खतरा होता है। इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सभी प्रश्नों का समाधान डॉक्टर से किया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो केवल डॉक्टर को ही दवाओं का चयन करना चाहिए।
• अच्छा खाएं: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, पत्तागोभी, आदि) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज और फलियां, विभिन्न प्रकार के नट्स को नजरअंदाज न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।
• आंतें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक विशेष भूमिका निभाती हैं, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करके अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को कठोर बनाएं: कंट्रास्ट शावर और गीले तौलिये से रगड़ने से आपका शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाएगा।
• तैरें, सक्रिय रहें, ताजी हवा में चलें।
• यदि संभव हो तो आराम करें: तनाव और अधिक काम से आपकी प्रतिरक्षा को कोई लाभ नहीं होगा।
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

दूध पिलाने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इसे प्राकृतिक तरीकों से करना सबसे अच्छा है: संतुलित आहार स्थापित करना, शरीर को उचित रूप से सख्त बनाना और अच्छा आराम करना। याद रखें: भोजन के साथ एक महिला के शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज स्तन के दूध के साथ बच्चे तक पहुंच जाती है। इसलिए, फार्मेसी दवाएं लेने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि आप सटीकता से नहीं कह सकते कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगी। डॉक्टर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं लिखने दें।

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा को बढ़ाना और मजबूत करना, सिद्धांत रूप में, इतनी कठिन समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसे करना चाहते हैं, "कठोरता", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरना नहीं। और समस्या के प्रति केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचारों में से, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग लोकप्रिय है। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, कलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही सिद्ध हुआ है।

वैकल्पिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के प्रयोग से परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबा और स्थिर होता है।

जड़ी-बूटियाँ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है, जो एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी की प्रभावशीलता से बेहतर है;
• जिनसेंग - मस्तिष्क रक्त आपूर्ति में सुधार करने में सक्षम है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है, शरीर को मजबूत करता है;
• लालच - तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, ताकत के नुकसान के मामले में प्रदर्शन को बहाल करता है;
• ल्यूज़िया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• लेमनग्रास - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की मुख्य जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• थूथन - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• चिलिबुखा - सिंड्रोम के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं के बिगड़ने के लिए उपयोग किया जाता है अत्यंत थकावट, सुस्त भूख के साथ;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• स्टेरकुलिया - शारीरिक और मानसिक अधिक काम में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले संग्रह कुचले हुए पौधों की सामग्री से तैयार किए जाने चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाता है और टिंचर या काढ़ा तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उल्लेखनीय रूप से साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय और चेस्टनट रंग, 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के जलसेक को रस या कॉम्पोट में जोड़ा जा सकता है, और प्रतिदिन लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और संग्रह नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन, लिंडेन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा थर्मस में डालें, उसी स्थान पर 0.5 लीटर उबलता पानी डालें, बंद करें और 7-8 घंटे के लिए रखें। जलसेक का सेवन पूरे दिन 3 विभाजित खुराकों में किया जाना चाहिए।

वायरल संक्रमण के साथ, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। हम इसे समान भागों में बनाते हैं और चाय के स्थान पर पीते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले टिंचर स्वयं बनाए जा सकते हैं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और टॉनिक प्रभाव है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिवर्त गतिविधि को बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, दक्षता को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - दमा की स्थिति में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, साथ ही मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है;
• एलेउथेरोकोकस टिंचर - नकारात्मक बाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, संक्रामक प्रक्रियाओं के इलाज में तेजी लाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उन्हें बहुत लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी हो सकती है, इसलिए उनके उपयोग को एक डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए जो उपचार के दौरान खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

पोषण

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका संतुलित स्वस्थ आहार है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इस कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सब्जी और मक्खन दोनों को मेनू में शामिल करना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। और सबसे उपयोगी अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जो हम मिठाई और पेस्ट्री के साथ खाते हैं, कम की जानी चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिन की आवश्यकता होती है:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और यह अंडे, यकृत, सामान्य वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पादों में भी प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी - यह विटामिन नट्स, बीज, हार्ड चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - एस्कॉर्बिक एसिड नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब कूल्हों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन पत्तागोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

यदि आपका दैनिक आहार ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर है, तो आपको विटामिन की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

हां, और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलिए, जो फलों, नट्स और पौधों में भी पर्याप्त हैं: जिंक, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और आयरन के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। अपने दैनिक भोजन में अधिक से अधिक जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ, और आपको आवश्यक स्तर के सूक्ष्म तत्व उपलब्ध कराए जाएँगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए अपना ध्यान उन खाद्य पदार्थों पर केंद्रित करें जो आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। ये कोई भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही परिरक्षकों और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, दुबला मांस, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स बहुत उपयोगी हैं - प्याज और लहसुन, ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया, बल्कि वायरस से भी लड़ सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी भोजन से अलग, भोजन से 1.5-2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंग के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा को मना न करें - इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भधारण और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण, वे कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना अद्यतन होगी, जो निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगी।

पोषण विशेषज्ञों और प्रतिरक्षाविज्ञानियों के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में हमारे शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों से संतृप्त करने के लिए एक निश्चित मात्रा में भोजन होना चाहिए। दैनिक मेनू में निम्न शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना जरूरी है: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में आसानी होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद

शहद एक खाद्य, औषधीय और आहारीय उपचार है जो मधुमक्खियों द्वारा पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से उत्पादित किया जाता है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित होता है। स्वाभाविक रूप से, शहद हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, यह केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं।

शहद एक ही औषधि है, इसलिए इसे निश्चित खुराक में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक कम से कम 100 ग्राम है, अधिकतम 200 ग्राम है। शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को दिन में तीन बार शहद भी दिया जाता है, लेकिन प्रत्येक एक चम्मच: इस मामले में दैनिक खुराक 30 ग्राम है।

इसे शहद के साथ ज़्यादा न करें: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय पर अधिभार डाल सकता है, जिससे इसके कामकाज में और गिरावट आएगी।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सर्दियों में ठंड न लगे।

ताजा अदरक में कई एंटी-वायरल यौगिक पाए जाते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के उपचार में तेजी लाते हैं।

सर्दी, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय अदरक की चाय हो सकती है। औषधीय चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ के एक छोटे टुकड़े को पतला काटकर 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाई जाती है। ऐसी चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा दिलाती है। वैकल्पिक रूप से, आप पेय में नींबू का एक टुकड़ा या हरी चाय की पत्तियां मिला सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं: यह पेट का अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस है। गर्भावस्था के दौरान अदरक की जड़ के उपयोग की संभावना पर डॉक्टर से सहमति लेनी चाहिए।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन के औषधीय गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। लहसुन को प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में भी बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करता है जो बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।

हालाँकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में वायरल संक्रमण को फैलने से रोकता है। बेशक, लहसुन वास्तव में एक एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन इसमें जीवाणुरोधी दवाओं के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, और एलिसिन की क्रिया के लिए बैक्टीरिया का अनुकूलन विकसित नहीं होता है।

एलिसिन एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव तभी सबसे प्रभावी होता है जब ताजा, कच्चा लहसुन खाया जाए।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियाँ वसंत ऋतु में पेड़ों की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों से समृद्ध है: वे वाष्पित हो जाते हैं, बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को सक्रिय करने और इसकी सामान्य वसूली के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से खुरच कर निकाला जाता है, वर्ष के दौरान इसका लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को लगभग 10 दिनों के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए रेफ्रिजरेटर में रखना आवश्यक है। जमी हुई दवा को छानकर अवक्षेप को अलग कर दिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिलीलीटर दूध में घोलकर दिन में 3 बार उपयोग करें।

गले में खराश और सर्दी के लिए, आप टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिलीलीटर पानी में घोलकर अपना गला धो सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में ऐसे फंडों का उपयोग बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी है: रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब का पौधा

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब के कूल्हे हैं। एक दुर्लभ उत्पाद इतनी मात्रा में विटामिन सी का दावा कर सकता है जो गुलाब कूल्हों में मौजूद है। उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों में यह विटामिन करंट बेरीज की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू की तुलना में 40 गुना अधिक है।

पौधे के कुचले हुए फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए आग्रह करते हैं। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और निचोड़ा जाता है। स्वाद के लिए आप शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम भोजन से पहले प्रतिदिन 2-3 बार 100 मिलीलीटर पेय का उपयोग करते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय दिया जाता है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

1:1 के अनुपात में जलसेक में नींबू का फूल मिलाकर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है।

आप गुलाब कूल्हों से सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक जैम बना सकते हैं। जामुन को पानी में धोया जाता है, बीज साफ किए जाते हैं। हम छिलके वाली जामुन की संख्या के साथ चीनी 1:1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग भी मिलाया जाता है। सर्दियों में, सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण के मौसम में जैम बेहद उपयोगी हो सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पेय सर्दी को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचाती है। प्रतिदिन लगभग पांच कप इस पेय को पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। और अगर आप इतनी मात्रा में चाय 14 दिनों तक पीते हैं, तो पेय का असर चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम और शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक पेय - बीच में प्रतिरक्षा के लिए एक रक्षक जुकाम. एक कप ताजी बनी काली चाय में 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इस तरह के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गाजर का जूस एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक ढेर सारे विटामिन होते हैं। स्वाद में सुधार और अतिरिक्त विटामिनीकरण के लिए, सेब, चुकंदर, संतरे, अंगूर के संयोजन में ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - ऐसा पेय रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और फिगर बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक रोगाणु नष्ट हो जाते हैं, चयापचय उत्तेजित होता है, और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं। हम रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा रगड़ते हैं, नींबू का रस जोड़ते हैं, उबला हुआ पानी या गर्म हरी चाय डालते हैं, स्वाद के लिए शहद जोड़ते हैं।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

कौन से जामुन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं?

जामुन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, इनका सेवन लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में ताजा, और सर्दियों और वसंत में जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे तोड़े गए जामुन से कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रसभरी - न केवल सर्दी, बल्कि कैंसर से भी बचा सकती है। बेरी का यह गुण इसमें मौजूद इलाजिनिक एसिड के कारण होता है, जो विदेशी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

किशमिश विटामिन सी का भंडार है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बहुत प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ी की पत्तियों से भी बनाई जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान जामुनों में से एक है जिसका प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्लूबेरी का सेवन हर कोई कर सकता है, जिसमें बुजुर्ग और मधुमेह वाले लोग भी शामिल हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक के जमाव को हटा सकती है, सूजन से राहत दिला सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

शरद ऋतु के जामुन - पहाड़ की राख, ब्लूबेरी, गुलाब के कूल्हे, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पकाया जाता है और ऑफ-सीजन में चाय के बजाय पिया जाता है। बेरी मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच को 0.5-लीटर थर्मस में रखा जाता है, जिसमें उबलते पानी डाला जाता है। ठंडा होने के बाद आप पेय में स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं और इसे पूरे दिन पी सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम में पहाड़ की राख के रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: प्रति कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जामुन डालें, ठंडा होने के बाद पूरे दिन पियें।

कम प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चोकबेरी से सिरप और जैम है। जैम में कटे हुए सेब या संतरे मिलाये जा सकते हैं।

कलिना का उपयोग अकेले या अन्य औषधीय पौधों के साथ संयोजन में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है। तैयारी: विबर्नम बेरीज को क्रश के साथ मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में मिलाया जा सकता है, और शेल्फ जीवन बढ़ाने के लिए, आप इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाल सकते हैं।

यदि आप सूखे ऋषि कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं, जोर देते हैं और वाइबर्नम का रस जोड़ते हैं, तो आप लैरींगाइटिस और सर्दी के लिए इस दवा से गरारे कर सकते हैं। ऐसे कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दी गई डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करती है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन का एक पूरा सेट होता है। डॉगवुड बेरीज को महामारी और ठंड की अवधि में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़ा और सिरप बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

होम्योपैथी के विज्ञान द्वारा प्रस्तुत प्रतिरक्षा सुधार के साधन इस पलइतना नहीं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी के काम करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि कई डॉक्टर पहले ही इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं। जर्मन फार्मास्युटिकल कंपनी हील की तैयारी सबसे बड़ी सफलता का आनंद लेती है: होम्योपैथिक उपचार की उच्च दक्षता के साथ, कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

• गैलियम-हील एक ऐसा उपाय है जो शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, इसका उपयोग बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज करने के लिए किया जा सकता है।
• एंजिस्टोल एक स्वतंत्र दवा है जिसे अन्य दवाओं, विशेषकर एंटीबायोटिक्स से अलग उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह वायरल घावों में बहुत प्रभावी है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• इचिनेशिया कंपोजिटम - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से भी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

ईथर के तेल

अरोमाथेरेपी का एक महत्वपूर्ण गुण यह है कि आवश्यक तेलों की सुगंध स्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करती है, सबसे आसानी से इसमें प्रवेश करती है और आत्मसात हो जाती है।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के म्यूकोसा में स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स का एक केंद्रित एनालॉग होते हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्ड या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल करने में सक्षम हैं।

महामारी के दौरान रहने और काम करने की जगह को वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए, आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस, शंकुधारी तेल का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक विरोधाभास है), मालिश के दौरान, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेते समय, सुगंध दीपक के साथ कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि शंकुधारी, पुदीना, मेंहदी और अजवायन की मिश्रित सुगंध घर के अंदर की हवा को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बरगामोट;
• अदरक, संतरा और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, रोज़मेरी और वर्बेना;
• तुलसी, वर्बेना, नींबू और मंदारिन।

इम्यूनोलॉजिकल अध्ययनों के दौरान, यह साबित हो गया है कि जो मरीज़ नियमित रूप से आवश्यक कमरे के सुगंध का उपयोग करते हैं, उन्हें सर्दी और वायरल संक्रमण होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है: वे शारीरिक व्यायाम की तरह हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और किसी भी उत्तेजक से बेहतर हमें खुश करते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, शरीर में खुशी के हार्मोन की एक पूरी धारा संश्लेषित होती है - एंडोर्फिन जो हमारे मूड और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती है। उच्च गुणवत्ता और नियमित सेक्स चिंता, अवसादग्रस्तता को रोकता है और मानसिक विकृति विकसित होने के जोखिम को कम करता है। लेकिन हर कोई जानता है कि हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे शारीरिक कल्याण को प्रभावित करती है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों ने सिद्ध किया है, यौन संपर्कों का व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोइम्यूनोलॉजी में अध्ययन से पता चला है कि यौन संपर्क के बाद हत्यारी कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की मात्रा बढ़ती है, जो हमारी इम्यूनिटी के स्तर के लिए जिम्मेदार होती हैं।

मौज-मस्ती करने और साथ ही अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने से बेहतर कुछ नहीं है।

खेल

यह सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में योगदान देते हैं। हालाँकि, हर कोई एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और निरंतर शारीरिक गतिविधि शरीर को ख़राब कर सकती है, जो केवल सुरक्षात्मक बलों की गतिविधि को कम करती है। इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, शरीर के लिए अत्यधिक और गैर-महत्वपूर्ण नहीं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, शेपिंग, एरोबिक्स हो सकते हैं। यदि संभव हो तो खेल का अभ्यास प्रकृति में, जंगल, पार्क क्षेत्र में करना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। आपको जोर-जबरदस्ती से व्यायाम करने की जरूरत नहीं है, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी।

खेल के माध्यम से सुरक्षा को मजबूत करना विकृति विज्ञान के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीने तक नियमित कक्षाएं बीमारियों के दोबारा होने की संख्या और गंभीरता को काफी कम कर देंगी।

यह मत भूलो कि परिणाम (प्रतिरक्षा में वृद्धि) प्राप्त करने के लिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति होती है, जो रोगज़नक़ के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा को समाप्त कर देती है। इसी कारण से, आपको बीमारी की तीव्रता के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए पुनरावृत्ति की प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही खेल शुरू करें।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा कैसे सुधारें?

यह लंबे समय से सिद्ध है कि एंटीबायोटिक्स हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक (यहां तक ​​कि आवश्यकतानुसार निर्धारित) का उपयोग प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यदि एंटीबायोटिक गलत खुराक में या उचित आधार के बिना लिया जाता है तो यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक्स की सलाह नहीं देते हैं, और डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित उपचार को नुस्खे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, एंटीबायोटिक्स कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस में। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्म मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाते हैं ताकि वे कम बीमार पड़ें और तेजी से बढ़ें। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक्स की उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष कंपनी स्टोरों में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, अगर आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार से गुजरना पड़ा है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने का मुद्दा पहले से तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध, कम शेल्फ जीवन वाले किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

दैनिक मेनू से मिठाइयाँ और पेस्ट्री हटा दें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, जिससे माइक्रोफ़्लोरा की बहाली रुक जाती है।

सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही प्याज और लहसुन खाएं, हर्बल चाय पिएं।

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में से, स्नान या सौना का दौरा करना, खेल खेलना, गुस्सा करना उपयोगी है।

दाद से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

जब हरपीज संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान हो सकता है?

• उचित संतुलित पोषण.
• प्राकृतिक औषधियों और हर्बल अर्क का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना का दौरा।
• सुबह व्यायाम, कंट्रास्ट शावर और आउटडोर सैर।
• प्रतिरक्षा के उत्तेजक औषधियों की नियुक्ति।

बेशक, दाद के लक्षणों के साथ, डॉक्टर संभवतः आपको सबसे प्रसिद्ध एंटी-हर्पीज़ दवाओं में से एक लिखेंगे। यह थाइमोजेन, थाइमलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का उपयोग डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही किया जाना चाहिए।

आप स्वयं क्या कर सकते हैं? रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय पदार्थों के सेवन से सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: विबर्नम बेरी, माउंटेन ऐश, समुद्री हिरन का सींग और थोड़ा सूखा जिनसेंग कच्चा माल। हम सभी घटकों को मिलाते हैं, इसके ऊपर उबलता पानी डालते हैं और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जब पेय ठंडा हो जाए तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक, 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार पीते हैं।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप तैयार फार्मेसी टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एलुथेरोकोकस टिंचर। हम भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लेते हैं।

यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन रोग फिर भी बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें: हो सकता है कि आपको कोई सहवर्ती गुप्त रोग हो।

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, प्रतिरक्षा में त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं भी शामिल होती हैं। हमारी त्वचा को भी संयमित और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं.

• वायु सख्त करने की विधि. इस तरह के सख्त होने से सुरक्षा बलों में वृद्धि होगी, थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह, त्वचा के श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित किया जाएगा। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8°C तक, मध्यम - 16°C तक, ठंडा - 20°C तक और उदासीन - 23°C तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी अगर प्रकृति में रहने का मौका नहीं है तो कम से कम खिड़की खुली रखना जरूरी है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। कुछ लोग मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना बालकनी या बगीचे में रात की नींद की विधि से कठोर हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत करने वालों के लिए बालकनी, पार्क या ताज़ी ठंडी हवा वाले कमरे में सुबह व्यायाम करना पर्याप्त होगा।
• जल विधि. जल तड़के की प्रक्रियाओं में स्नानघर में जाना, ठंडा स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीला ठंडा रगड़ना और खुले पानी या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। यह विधि किस पर आधारित है? जब ठंड थोड़े समय के लिए लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो, सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और रक्तप्रवाह में हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई भी सक्रिय होती है। यह शरीर के सुरक्षात्मक प्रतिरोध की उत्तेजना में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• जड़ी-बूटियों के ठंडे अर्क से कंट्रास्ट को पोंछने की विधि। बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा समय लेने वाली विधि। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले आपको जड़ी-बूटियों का आसव या काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है: पुदीने की पत्तियां या नींबू बाम, पाइन सुई, टैन्सी। जलसेक के एक हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ दिया जाना चाहिए। उसके बाद, आप प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं: एक ऊनी दस्ताने को ठंडे जलसेक में गीला करें, निचोड़ें और शरीर और अंगों को पोंछें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण - सूखे तौलिए का उपयोग करके शरीर की त्वचा को लालिमा दिखाई देने तक रगड़ें। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• धूप सेंकना. यह शायद किसी के लिए रहस्य नहीं है कि सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं, त्वचा में मेलेनिन वर्णक और विटामिन डी का निर्माण कर सकती हैं। धूप सेंकने के लिए सबसे सुरक्षित और आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक है। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए ताकि जलन न हो। विशेषकर उन लोगों को सावधान रहना चाहिए जिनकी त्वचा गोरी और संवेदनशील है।
• एक सक्रिय जीवनशैली श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं की विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करती है और अधिक वजन की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है। सक्रिय खेल तनावपूर्ण स्थितियों की धारणा को सुविधाजनक बनाते हैं, नींद और मनोदशा को स्थिर करते हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन भले ही आप थके हुए हों, सबसे अच्छा आराम एक मोबाइल और सक्रिय शगल होगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

अभी कुछ समय पहले ही शोध के दौरान योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई गई थीं। उनमें उन्हीं कोशिकाओं के साथ बहुत समानता है जो आंतों की गुहा और टॉन्सिल पर रहती हैं। इन कोशिकाओं को किसी विशेष ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि ऐसी स्थानीय सुरक्षा का उल्लंघन किया जाता है, तो सामान्य उपचार का केवल अस्थायी प्रभाव होगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बना रहेगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिशोथ से पीड़ित होती है, तो यह योनि वातावरण की कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार जटिल होना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% सशर्त रूप से रोगजनक रोगाणुओं से बनी होती है। इस अनुपात में मामूली बदलाव की भरपाई शरीर के सुरक्षात्मक कारक के कार्यों से होती है। यदि ऐसी संरचना अत्यधिक बाधित हो जाती है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की बढ़ती संख्या से निपटना मुश्किल हो जाता है।

योनि की स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि योनि पर्यावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की बहाली प्रदान करती है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य एजेंट निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, गाइनोफ़्लोर सपोसिटरीज़, एट्सिलैक्ट तैयारी, बिफिडुम्बैक्टेरिन, किफ़रॉन, लैक्टैसिड, एपिजेन-इंटिम। हालाँकि, यह मत भूलिए कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही चिकित्सा की पर्याप्तता का मूल्यांकन कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार होने वाली सर्दी और लैरींगाइटिस हमें यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह लोक तरीकों से किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• कैमोमाइल, पुदीने की पत्तियों, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा से औषधीय चाय और अर्क का उपयोग;
• चाय या पानी में नियमित रूप से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और शहद मिलाना;
• निम्नलिखित अभ्यास का आवधिक प्रदर्शन: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, अधिकतम संभव स्थिति में 3 से दस सेकंड तक रुकें। इस प्रकार हम ग्रसनी में रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इस व्यायाम को करने का प्रयास करें;
• धीरे-धीरे गले को ठंडे पेय, आइसक्रीम का आदी होना। गले को सख्त करने की शुरुआत ठंडे पानी से गरारे करने से करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग बारी-बारी से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले को सख्त करना, बुरी आदतों से छुटकारा पाना और स्वस्थ आहार स्थापित करना बेहतर है।

स्थानीय रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और वासोडिलेशन को बढ़ाकर स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन की रिहाई सक्रिय हो जाएगी।

इस उद्देश्य के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए कंप्रेस की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में उछाल भी प्रतिरक्षा सुरक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है, और बहुत अधिक एंटीबॉडी सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर कंप्रेस बनाना मुश्किल नहीं है। ऐसे इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• सिरका संपीड़ित - हमें कुछ शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) की आवश्यकता है। पानी और सिरका 3:1 के अनुपात में लिया जाता है, एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के आवश्यक क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न डालते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• शहद तरल रूप में - हम इससे प्रभावित क्षेत्र को रगड़ते हैं, इसे चर्मपत्र कागज से ढकते हैं और कंबल से लपेटते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम शहद को गर्म पानी या जड़ी-बूटियों के अर्क से धोते हैं, और किसी भी वनस्पति तेल से त्वचा को चिकनाई देते हैं। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए, इस नुस्खे का उपयोग वर्जित है;
• तेल सेक - हम वनस्पति तेल को पानी के स्नान में गर्म करते हैं, उसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोते हैं, उसे निचोड़ते हैं और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर डालते हैं (इसे हृदय क्षेत्र पर न रखें)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न से ढकते हैं, रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।

इसके अलावा, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप सिद्ध फार्मेसी विधियों का उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और डिब्बे सेट करना, त्वचा को ठंडा और गर्म करने वाले मलहम से रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

एचआईवी में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान इतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ। बहुत सारी जटिलताएँ सामने आ सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तेज कमी के कारण है। ऐसी स्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों से भी निपटना बंद कर देता है, खासकर जब से निमोनिया या हेपेटाइटिस जैसी अधिक गंभीर विकृति उसकी शक्ति से परे हो जाती है। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी के लिए सहायता की मुख्य दिशा सुरक्षा बलों को मजबूत करना और बढ़ाना और संभावित जटिलताओं की रोकथाम होना चाहिए।

हाल ही में विशेषज्ञों ने खोज की है सकारात्मक कार्रवाईऊतक प्रतिरक्षा पर कंपन प्रभाव। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं की दर को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, फ़ोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग व्यवहार में किया जाता है, जो उपचार के नियमित और लंबे कोर्स के साथ माइक्रोवाइब्रेशन एक्सपोज़र को अंजाम देते हैं। ऐसी थेरेपी का प्रभाव सत्र दर सत्र जमा होने में सक्षम है। ऐसे उपकरणों में, उदाहरण के लिए, विटाफ़ोन जैसे कंपन उपकरण शामिल हैं।

अपेक्षाकृत हाल ही में, फार्मेसी नेटवर्क ने प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए दवाओं की नवीनतम श्रेणी प्रस्तुत की है। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं शामिल हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालाँकि, दुर्भाग्य से, ऐसी दवाएं हर किसी के लिए सस्ती नहीं हैं।

ऑन्कोलॉजी में प्रतिरक्षा कैसे सुधारें?

अध्ययनों से पता चला है कि कैंसरग्रस्त ट्यूमर के नैदानिक ​​​​लक्षण केवल तभी प्रकट हो सकते हैं जब प्रतिरक्षा प्रतिरोध का तंत्र परेशान हो जाता है: बचाव शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं पर प्रतिक्रिया करना और उन्हें निष्क्रिय करना बंद कर देते हैं।

वैसे, प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से बचाती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन करने से हमें अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर सहित किसी भी बीमारी को प्रभावित करने में मदद मिलती है। संरचित जल, टीए-65 और चीनी मशरूम माई-टाकी, शिइताके, कॉर्डिसेप्स, रीशा, एगारिका आदि के संयोजन से उत्कृष्ट परिणाम मिले हैं।

संरचित जल वह जल है जिसमें स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करती है।

टीए-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

शिइताके मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, रोगजनक रोगाणुओं के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन दवाओं से उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक कैंसर रोधी उपचार की जगह नहीं ले सकता है। ये फंड केवल कैंसर के लिए सर्जिकल, विकिरण उपचार और कीमोथेरेपी के प्रभाव को बढ़ाएंगे।

कीमोथेरेपी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें? आप पर्याप्त लंबे कोर्स के लिए ऐसी दवाएं ले सकते हैं: फंगिमैक्स, मीशी, या मशरूम ट्रायड, या मोडिफिलन एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में, एक घातक कोशिका में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) और पदार्थ जो मेटास्टेटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं से उपचार डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद पाठ्यक्रम का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है।

निमोनिया के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

किसी बीमारी के बाद कमज़ोर हुए शरीर को सहारा देने के लिए, किसी बीमारी या जटिलताओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत करने के सभी प्रकार के उपायों में, एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, जिसमें निकोटीन की लत छोड़ना, शराब पीना, साथ ही अच्छा आराम और नींद, संतुलित पोषण, अतिरिक्त पाउंड से लड़ना, तनाव प्रतिरोध विकसित करना, सक्रिय शगल शामिल है। शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: स्नान करना, पोंछना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी और उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और अर्क पियें। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्राकृतिक उपचारों से जो प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं, इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, लिकोरिस, एलेउथेरोकोकस, अदरक को अलग किया जा सकता है। ऐसे साधनों से चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक है। आमतौर पर, कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और पकने दिया जाता है, या पानी के स्नान में रखा जाता है।

ठीक होने के बाद पहली बार क्लीनिकों और अस्पतालों, विशेषकर संक्रामक रोगों का दौरा न करना बेहतर है। आपको एंटीबायोटिक चिकित्सा के दूसरे कोर्स की आवश्यकता है या नहीं, यह डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद हानिकारक है।

निवारक टीकाकरण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलिक संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण।

अन्य सभी मामलों में, अपने इलाज करने वाले डॉक्टर की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

सर्जरी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

सर्जरी के बाद ताकत बहाल करना सबसे पहले जरूरी है, संतुलित आहार की मदद से। ऐसा करने के लिए, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सही अनुपात को ध्यान में रखते हुए अपना आहार बनाएं। ऐसे आहार छोड़ें जो भोजन के पोषण और ऊर्जा मूल्य को सीमित करते हैं, केवल ताजा प्राकृतिक उत्पाद खाएं। यदि डॉक्टर मना न करें तो अधिक सब्जियां, फल, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।

अपने दैनिक आहार में एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे हैं।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए वर्जित नहीं है, तो इसकी उपेक्षा न करें। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा करने की भी ज़रूरत नहीं है। डॉक्टर से परामर्श लें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा जो आपके विशेष मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय तक आप कमजोरी और शरीर के तापमान की अस्थिरता से चिंतित हैं, तो आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं और उपायों से कुछ नहीं कर सकते। डॉक्टर से सलाह लें: यह संभव है कि शरीर में कोई संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो जाए।

एचपीवी के साथ प्रतिरक्षा कैसे सुधारें?

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे पहले, संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से प्रकट होता है। वायरस को दोबारा प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा अवरोध को कैसे मजबूत किया जा सकता है?

• हम एक थर्मस में अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच डालते हैं, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और रात भर छोड़ देते हैं। हम परिणामी पेय को दिन में कई बार ¼ कप पीते हैं। आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाकर इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम शंकुधारी कांटों के 2 पूर्ण चम्मच धोते हैं, एक कंटेनर में सोते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे बाद अलग रख दें और छान लें। हम सुबह और शाम को आधा कप दवा लेते हैं, आप इसे शहद या जैम के साथ मीठा कर सकते हैं।
• 250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें, उसमें उतनी ही मात्रा में चीनी और 400 मिलीलीटर साफ पीने का पानी मिलाएं। मिश्रण को छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडे शोरबा को छानकर दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है। दिन में 6 बार तक 1 बड़ा चम्मच पियें।
• हम मांस की चक्की के माध्यम से अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश को समान मात्रा में बदलते हैं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है, प्रतिदिन एक चम्मच खाली पेट लिया जाता है। आप गुलाब की चाय या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय बनाते हैं। हम हर दिन दिन भर शराब पीते हैं।

सर्दी के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण जो सर्दी और फ्लू होने के जोखिम को 70% तक कम कर देता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे की पूरी नींद;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त सामग्री वाला पोषण;
• खुली हवा में चलना;
• पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना (ठंड के मौसम में चाय पीने की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• घर के अंदर आर्द्र और स्वच्छ हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे लंबे समय तक मजबूत करेगा। आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। हल्के आरामदायक संगीत के साथ आसन करने चाहिए: इससे तनाव के तत्व दूर होंगे और मानसिक स्थिति स्थिर होगी। व्यायामों में से, आप रीढ़ की हड्डी के ऊपरी हिस्से के विक्षेपण का उपयोग कर सकते हैं, जो वक्षीय क्षेत्र को खोलता है और छाती के केंद्र में स्थित थाइमस के काम को उत्तेजित करता है। उलटा आसन निष्क्रिय लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, सर्दी से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, थाइम, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, सही भोजन खा सकते हैं, बुरी आदतों को भूल सकते हैं: प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए ये सबसे अच्छे सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

आज तक, फुरुनकुलोसिस के जीर्ण रूप वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के फॉसी की स्वच्छता के अलावा, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करने वाले एजेंटों का अक्सर उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रोग की तीव्र अवस्था में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• फागोसाइटिक फ़ंक्शन के उल्लंघन में, पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम / मी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• इम्युनोग्लोबुलिन की कम आत्मीयता के साथ, गैलाविट को दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• बी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी के साथ, 5 दिनों / मी के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• गैलाविट के उपयोग के प्रभाव की अनुपस्थिति में, इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टागैम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लंबे समय तक और समय-समय पर गंभीर होने वाले फुरुनकुलोसिस के लिए लाइसोपिड का उपयोग भी उचित है। अक्सर, इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग एजेंटों की एक जटिल नियुक्ति का उपयोग किया जाता है, साथ ही उनके वैकल्पिक सेवन का भी उपयोग किया जाता है।

फिलहाल, वैज्ञानिक घरेलू इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग दवाओं के नवीनतम विकास का नैदानिक ​​​​परीक्षण कर रहे हैं। ये तैयारी निओजीन और सेरामिल हैं। अब तक, इन फंडों की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, लेकिन फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में लगभग 1 वर्ष की स्पष्ट वृद्धि पहले ही पाई जा चुकी है।

हमें उम्मीद है कि जल्द ही ये दवाएं फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में प्रतिरक्षा के सुधार में अपना सही स्थान ले लेंगी।

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ सबसे पहले एक विशेष आहार की सलाह देंगे। ऐसा लगेगा, यहाँ खाना कहाँ है? ऐसा इसलिए है क्योंकि थ्रश का कारण बनने वाला फंगल संक्रमण हमारे शरीर में हर समय कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांगों पर, त्वचा पर, मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए आहार में सभी प्रकार की सब्जियां और बिना चीनी वाले फलों को शामिल करना आवश्यक है। इन्हें कच्चा, उबालकर, बेक करके, उबालकर खाया जा सकता है, लेकिन कभी भी तला हुआ नहीं। आप चिकन, दुबली मछली, सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग व्यावहारिक रूप से कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। डेयरी उत्पाद, हमेशा ताज़ा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने में जल्दबाजी न करें। अगर आप इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस तरह के आहार को आधार बनाएं और लगातार इसका पालन करें।

तपेदिक में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

हाल ही में, ट्रांसफर फैक्टर की मदद से तपेदिक रोगियों के प्रतिरक्षा पुनर्वास के उपयोग के बारे में बहुत चर्चा हुई है। डॉक्टर नियोजित दवा उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में इन दवाओं के उपयोग की सलाह देते हैं। तपेदिक के लिए, उपचार के पारंपरिक तरीकों के संयोजन में, नियुक्त करें:

• मैं महीने - प्रति दिन दो कैप्सूल एडवेन्सड ट्रांसफर करता हूं और प्लस - तीन कैप्सूल ट्रांसफर करता हूं;
• दूसरा महीना - प्रति दिन 3 या 4 कैप्सूल एडवांस्ड ट्रांसफर करें;
• बाद का उपचार - प्रत्येक महीने में 10 दिनों के लिए, दिन में दो बार 2 कैप्सूल लें।

तपेदिक के लिए दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा को उच्चतम संभव स्तर पर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित औषधीय, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं:

• कोएंजाइम Ԛ-10 - 60 मिलीग्राम प्रतिदिन, फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोएमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
• फिकोटेन - भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल, सर्फेक्टेंट का उत्पादन प्रदान करता है;
• विटामिन ई - भोजन के साथ एक कैप्सूल, एंटीऑक्सीडेंट;
• फाइटो-एनर्जी - एक चम्मच दिन में 3 बार तक, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• जिंक - एक ट्रेस तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, भोजन के साथ 1 गोली।

बीमारी से लड़ने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है।

एलर्जी होने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करना और एंटीएलर्जिक थेरेपी पूरक प्रक्रियाएं हैं। सच तो यह है कि आपको पहले से ही किसी भी चीज़ से एलर्जी है, इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ गड़बड़ है। आपको एक ही समय में बचाव को मजबूत करने के लिए एंटी-एलर्जी दवाओं और दवाओं का उपयोग करना होगा।

यदि शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त समय और प्रयास लगाया जाए तो एलर्जी का अंतिम उन्मूलन और प्रतिरोध में वृद्धि संभव है। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो किसी न किसी कारण से शरीर से बाहर नहीं निकल पाते। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और खून को साफ करने के बहुत सारे तरीके मौजूद हैं। अपने लिए सही विकल्प चुनें और अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ करने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक परिवर्तन ला सकते हैं। इस तरह के परिवर्तन (प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रिया के पिछड़े तत्वों का चयनात्मक सक्रियण, साथ ही बहुत सक्रिय तत्वों का कृत्रिम निषेध) को विशेषज्ञों द्वारा इम्युनोमोड्यूलेशन कहा जाता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारियों को इम्यूनोमॉड्यूलेटर कहा जाता है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के लिए किन पौधों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? ये कलैंडिन, तिपतिया घास, एलेकंपेन आदि हैं। दक्षिणी और एशियाई हर्बल तैयारियों में, इनमें "आर्को" के तहत विल्टाज़ोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला भी शामिल हैं। हालांकि, इम्युनोमोड्यूलेटर का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है, जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या बैकवाटर में पाया जा सकता है। डकवीड तैयारी के साथ दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस और एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियों का उपचार एक उल्लेखनीय प्रभाव देता है। : एकत्रित डकवीड को धोया जाता है और सुखाया जाता है, जमीन में डाला जाता है। पाउडर और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का "आटा" गूंध लें। इसमें से छोटे मटर रोल किए जाते हैं, जिन्हें पांच घंटे के लिए 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ओवन में सुखाया जाता है। फिर मटर को एक कंटेनर में डाला जाता है और दिन में दो बार 1-2 टुकड़ों का सेवन किया जाता है।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसे मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, डकवीड के काढ़े या जलसेक के साथ उपचार किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप कई साधनों का उपयोग कर सकते हैं: टीके, प्रतिरक्षा सीरा, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हमें उम्मीद है कि अब आप ठीक से जान गए होंगे कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

हमारा शरीर एक संतुलित, बहुस्तरीय और स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग का सही संचालन संपूर्ण प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इन समस्याओं को हल करने में कौन या क्या मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत आसान है. सबसे पहले शरीर ही मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों से बचाने का ध्यान रखा और प्रदान किया मानव शरीरआत्मरक्षा का शक्तिशाली तंत्र - प्रतिरक्षा। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता कई लोगों के खिलाफ सफल लड़ाई की कुंजी है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं, जबकि अन्य को कोई बीमारी नहीं होती? क्योंकि स्वस्थ लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

क्यों, जब किसी प्रकार का घाव जुड़ जाता है, तो उसके बाद कई और बीमारियाँ अवश्य जुड़ जाती हैं? - क्योंकि बीमारी की प्रक्रिया में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उसकी आरक्षित सेनाएँ महान हैं, लेकिन असीमित नहीं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम रूप से मदद करना है, न कि उसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

लैटिन भाषा (इम्यूनिटास) से अनुवादित इम्युनिटी का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज से मुक्ति, इसके नाम के साथ भी प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर दिया गया है। और यह वास्तव में सबसे जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बीमारियों से लड़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

कमजोर होने के कारण

स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में रक्षा प्रणाली को क्या नष्ट करता है। जितना हो सके इन कारकों को अपने जीवन से हटा दें।

कारण	कारकों
असंतुलित आहार	▪ अस्वास्थ्यकर भोजन और संदिग्ध गुणवत्ता वाला भोजन खाना। ▪उचित खान-पान का समय न होना। ▪ अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. ▪भोजन में विटामिन की कमी या उनकी अधिकता।
शरीर की जैविक लय का उल्लंघन	▪बार-बार नींद न आना। ▪आराम और काम के बीच असंतुलन.
शारीरिक गतिविधि का गलत वितरण	▪अधिक काम करना। ▪नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव. ▪दैनिक गतिविधियों में विविधता का अभाव.
स्वच्छता नियमों की उपेक्षा	▪ अपर्याप्त, सतही खाद्य प्रसंस्करण. ▪अनियमित शरीर की देखभाल.
तनावपूर्ण स्थितियां	▪मजबूत भावनात्मक तनाव. ▪ पश्चात की अवधि. ▪ आदतन तौर-तरीकों में अचानक बदलाव।
बुरी आदतें	▪शराब पीना. ▪धूम्रपान.
तीव्र जलवायु परिवर्तन	▪ लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहना। ▪ ऑफ-सीज़न में कपड़ों के चुनाव में लापरवाही, जब बीमार होने का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है।
पारिस्थितिक समस्याएँ	▪ बड़े शहरों में वायु प्रदूषण. ▪ खराब उपचारित पेयजल। ▪ उच्च विकिरण वाले क्षेत्रों में रहना और काम करना।
स्वास्थ्य समस्याएं	▪ उन्नत और अपूर्ण ठीक हुए रोग। ▪जन्मजात बीमारियाँ। ▪ आयु परिवर्तन.
दवाइयां ले रहे हैं	▪एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल और शक्तिशाली दवाएं लेना। ▪जटिल रोगों का स्व-उपचार।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इस समय किस स्थिति में है, यह जानना पर्याप्त है कि इसके कार्य में खराबी कैसे प्रकट होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• वायरल संक्रमण (फ्लू, वायरल हेपेटाइटिस) की संभावना।
• अक्सर ।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी का दोबारा होना।
• ख़राब घाव भरना।
• लंबा अरसा बीमार महसूस कर रहा है, कमज़ोरी।
• दर्दनाक उपस्थिति.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण, कारक और परिणाम

बूस्ट कैसे करें

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले कई कारकों को ध्यान में रखना वांछनीय है। यह प्रतिरक्षा में वृद्धि को सबसे अधिक उत्पादक रूप से प्रभावित करेगा।

गोलियाँ, विटामिन, आहार अनुपूरक

(डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!)

औषध समूह	उपचारात्मक प्रभाव	औषधियों का नाम
इंटरफेरॉन	संक्रमण के विकास को रोकें।	ग्रिपफेरॉन, विफ़रॉन, इंटरफेरॉन ल्यूकोसाइट
इंटरफेरॉन इंड्यूसर	शरीर द्वारा ही सुरक्षात्मक प्रोटीन के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।	एमिकसिन, आर्बिडोल, नियोविर, साइक्लोफेरॉन
जीवाणु प्रकृति के इम्यूनोस्टिमुलेंट	कमजोर या मृत बैक्टीरिया की शुरूआत के जवाब में, शरीर स्वयं सुरक्षात्मक प्रोटीन का संश्लेषण करता है।	इमुडॉन, राइबोमुनिल, लिकोपिड पाइरोजेनल
न्यूक्लिक एसिड इम्यूनोस्टिमुलेंट	ल्यूकोसाइट्स के काम को सक्रिय करें, प्रभावित ऊतकों के तेजी से उपचार में योगदान दें।	डेरिनैट, रिडोस्टिन
इम्युनोग्लोबुलिन	संक्रामक एजेंटों की कार्रवाई को निष्क्रिय करें।	इंट्राग्लोबिन, साइटोटेक्ट, पेंटाग्लोबिन
थाइमस तैयारी (थाइमस ग्रंथि)	सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय करें.	थाइमोसिन, टिमोप्टिन
सिंथेटिक दवाएं	प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता बढ़ाएँ।	गैलाविट, एमिकसिन, नियोविर
बायोजेनिक उत्तेजक	चयापचय को उत्तेजित करें.	मुसब्बर गोलियाँ, पाइरोजेनल
विटामिन	शरीर की बुनियादी प्रक्रियाओं को सामान्य करें।	सेंट्रम, सुप्राडिन, अल्फाबेट, कंप्लीटविट
आहार अनुपूरक (विटामिन कॉम्प्लेक्स, भोजन प्रतिस्थापन, चाय)	शरीर को जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध करें।	"मेगा" कॉम्प्लेक्स, "बिस्क" कॉम्प्लेक्स
तैयारी पौधे की उत्पत्ति	प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करता है।	इम्यूनल, एस्टिफ़ान, इम्यूनोर्म, जिनसेंग टिंचर

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से अमूल्य लाभ होंगे:

आहार

1. शहद और अन्य.
2. फल:
   • खट्टे फल (सुधार, दिल)।
   • सेब (सर्दी से प्रभावी रूप से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्यीकरण)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम करता है)।
   • काला करंट (एक टॉनिक प्रभाव होता है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्ज़ियाँ:
   • शलजम (इसमें मूत्रवर्धक, कफ निस्सारक और रेचक प्रभाव होता है)।
   • मीठी बेल मिर्च (केशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाती है और उनकी नाजुकता को कम करती है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस.
   • हरी चाय.
   • खट्टा दूध पीता है
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली (समृद्ध)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त करना

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि बेहद जरूरी है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई मतभेद हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें ताकि स्थिति न बिगड़े।

कट्टरता के बिना, शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित खेल हैं:

• तैरना।
• खेल घूमना.
• टेबल टेनिस।

खेलों का एक अच्छा विकल्प व्यायाम चिकित्सा है। स्व-अध्ययन को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान है, और भार का चयन व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

• सुबह जिम्नास्टिक.
• फिजियोथेरेपी.
• उपचारात्मक तैराकी.
• हाइड्रोकिनेसिथेरेपी (पानी में चिकित्सीय जिम्नास्टिक)।
• मैकेनोथेरेपी (सिम्युलेटर, उपकरणों की मदद से चिकित्सीय अभ्यास का एक सेट)।

शारीरिक गतिविधि के साथ ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी है।

• स्कीइंग, स्केटिंग.
• बैडमिंटन.
• गेंद के खेल।
• पर्यटन.

सख्त होने से थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

• वायु स्नान.
• ठंडा और गर्म स्नान.
• सूरज द्वारा सख्त होना (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी.

लोकविज्ञान

• गुलाब की चाय.
• हर्बल संग्रह (स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन का आसव।
• विटामिन कॉम्पोट (पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के इलाज के लिए लहसुन, शहद और नींबू का अर्क सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों में से एक है। जब लहसुन को बाहर रखा जाना चाहिए.
• मछली का तेल पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के कोर्स में लेना चाहिए।

शहद, नींबू और अदरक पर आधारित फांसी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लोक उपचार तैयार करने की समीक्षा और नुस्खा:

फ्लू या सार्स से जल्दी कैसे उबरें

• आपको अस्थायी रूप से खुद को संक्रमित लोगों के निकट संपर्क से बचाना चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• कमरे में हवा के झोंके और खुली हवा में शरीर को अधिक गर्म होने से बचाएं।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• टालना ।
• जितना हो सके साफ़ पानी पियें।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स लें।

बीमारी के बाद शरीर को स्वस्थ करने के लिए रूसी स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है।

आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें

गर्भवती माताओं के लिए दवाएँ केवल तत्काल आवश्यकता के मामले में निर्धारित की जाती हैं! यहां तक ​​कि टीकाकरण भी वर्जित है। आपको यह भी बाहर करना चाहिए:

• हर्बल काढ़े का आंतरिक उपयोग (संभव)।
• गर्भावस्था की पहली तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल.

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ जाती है)।
• विदेशी फल (एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण बन सकता है)।
• अनानास (13 सप्ताह से कम के लिए)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने "नुकसान" होते हैं। सुरक्षित उपयोगी उत्पादों में से, यह ध्यान देने योग्य है:

• हरे सेब।
• मेवे (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जियाँ, फलियाँ, पत्तागोभी, शतावरी)।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल के बीज।
• कॉड लिवर।
• फलों का चयन डॉक्टर द्वारा अनुशंसित बिल्कुल उन्हीं विटामिनों से युक्त होना चाहिए।

• सुबह के व्यायाम का उद्देश्य स्ट्रेचिंग करना है।
• खुली हवा में चलता है.
• तैरना।
• विशेष फिटनेस.
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग.

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य कार्य तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

बच्चे को कैसे ठीक करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी और दुकानों में कम गुणवत्ता वाले भोजन की रुकावट इस कार्य को जटिल बनाती है।

अपने बच्चे के लिए क्या चुनें?

आरंभ करने के लिए, स्वयं बच्चे की प्राथमिकताओं और झुकावों पर विचार करना उचित है, और उसके बाद ही इस सूची में से सबसे उपयोगी चुनें। अन्यथा, उसमें स्वस्थ जीवन शैली के प्रति प्रेम पैदा करना कठिन होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार टहलना, सक्रिय खेल।
• पैर और हाथ की मालिश.
• रोजाना सुबह व्यायाम करें।
• रगड़ना.

• ताज़ा फल।
• उबली हुई सब्जियाँ।
• प्राकृतिक जामुन और फलों से विटामिन कॉम्पोट।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन कम से कम 50 ग्राम)।
• हरियाली.
• शुद्ध झरना या बोतलबंद पानी।

ऑफ-सीज़न में इन्फ्लूएंजा से बचाव के उपाय भी आवश्यक हैं।

बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! शरीर को सूक्ष्मजीवों को पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए उनके साथ संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

बुढ़ापे में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

दीर्घायु का रहस्य व्यक्ति की अधिकतम सक्रियता और उसकी स्वस्थ भावनात्मक पृष्ठभूमि में निहित है। ऐसी कई चीज़ें हैं जो साठ साल के बाद आपको निश्चित रूप से करने की ज़रूरत नहीं है:

1. सारा दिन घर पर बैठे रहना.
2. नशीली दवाओं का दुरुपयोग.
3. वसायुक्त भोजन करें.
4. अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें, हर चीज़ और हर किसी के बारे में चिंता करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन अपनी पसंद के अनुसार उपयोगी गतिविधि ढूंढना हमेशा संभव है।

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• अपनी घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट की जाँच करें। वहां निश्चित रूप से एक्सपायर्ड गोलियां होंगी, जिनका उपयोग जीवन के लिए खतरा है।
• किसी आहार विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मेनू को सही ढंग से बनाने में आपकी सहायता करेगा।

बढ़ी रोग प्रतिरोधक क्षमता: क्या है खतरा?

सभी मामलों में, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श नहीं है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों के प्रति प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने का मुख्य सूचक। एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं (हे फीवर)।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से ऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा रहता है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति एक आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेह मेलिटस एक ऑटोइम्यून बीमारी का एक उदाहरण है।

हमारे वीडियो में इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीके और सिफारिशें हैं। कुछ कोई परिणाम नहीं लाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, एक वयस्क के शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं। उपयुक्त तरीकों की तलाश में समय बर्बाद न करने के लिए, आपको तुरंत उन तरीकों से परिचित होना चाहिए जो वास्तव में सिद्ध और प्रभावी हैं।

हर दिन, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर बड़ी संख्या में रोगजनकों के संपर्क में आता है, जिनसे बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को डिज़ाइन किया गया है। जब यह लड़खड़ाने अर्थात् कमजोर पड़ने लगता है तो नकारात्मक बाहरी प्रभाव रोगों के उद्भव और विकास का कारण बन जाता है। और अगर प्रतिरक्षा प्रणाली इसी तरह काम करती रहे, तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं अक्सर महसूस होने लगती हैं।

सर्दी के प्रकोप के आगामी मौसम के बारे में चिंता न करने के लिए, एक व्यक्ति खुद को रोगजनक बैक्टीरिया से बचाने के साधन ढूंढना चाहता है। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। कुछ लोग सुझाव देते हैं कि आपको विटामिन लेने की आवश्यकता है। इसके विपरीत, अन्य लोग अपने जीवन के अभ्यस्त तरीके को बदलने को एक शर्त मानते हैं। फिर भी अन्य लोग मानते हैं कि शरीर को बीमारी से बचाने का रहस्य उचित और संतुलित पोषण में छिपा है।

यह प्रश्न बिल्कुल हर किसी से पूछा जाता है। किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना एक उत्कृष्ट लक्ष्य प्रतीत होती है जिसके लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, कौन से कदम 100% प्रभावी होने की संभावना है, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। यहां तक ​​कि विज्ञान भी सटीक उत्तर नहीं दे सकता है, जो सिस्टम की जटिलता के कारण है, जो एक अभिन्न एकल "संरचना" का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, लेकिन पूर्ण कामकाज के लिए सद्भाव और संतुलन की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई अनछुए पहलू हैं जो वैज्ञानिकों के लिए अज्ञात हैं। सौ प्रतिशत निश्चितता के साथ कि जीवनशैली सीधे तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, ऐसा नहीं है। किसी भी अध्ययन ने इसकी पुष्टि या खंडन नहीं किया है कि एक विशेष जीवनशैली अपनाने से सुरक्षात्मक कार्य काफी मजबूत हो सकते हैं। यह किसी भी तरह से इस तथ्य से इनकार नहीं है कि आहार संबंधी आदतें, आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी/उपस्थिति और अन्य कारक किसी भी तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करते हैं।

जीवनशैली और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के बीच एक संबंध है। यह पहलू शोध के मुख्य उद्देश्यों में से एक है कि पोषण, उम्र, तनाव और अन्य कारक जीवित जीवों, यानी जानवरों और लोगों दोनों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने को कैसे प्रभावित करते हैं। बेशक, मौजूदा शोध के परिणामों को ध्यान में रखना आवश्यक है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए अपनी रणनीति विकसित करनी चाहिए।

शरीर के उच्च सुरक्षात्मक कार्य एक मजबूत और बड़े फैगोसाइट की उपस्थिति का सुझाव देते हैं, जिसे न्यूट्रोफिल कहा जाता है। यह उन रोगजनकों को अपनी चपेट में ले लेता है और मार देता है जो स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की तुलना में बहुत कमज़ोर होते हैं। और वास्तव में शक्तिशाली प्रतिरक्षा पाने के लिए, आपको शरीर को मजबूत करने वाली बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा।

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना पहली शर्त है जिसे हर उस वयस्क को पूरा करना चाहिए जो बार-बार होने वाली सर्दी और अन्य बीमारियों को भूलना चाहता है। नकारात्मक कारकों की अनुपस्थिति का प्रतिरक्षा प्रणाली सहित शरीर के सभी अंगों और हिस्सों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सही आदतें एक सुरक्षा कवच बनाती हैं जो बाहरी दुनिया के हानिकारक हमलों का सामना कर सकती है।

वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको यह करना होगा:

• धूम्रपान बंद करें;
• आहार से संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को बाहर करें, उनकी जगह फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज लें;
• नियमित आधार पर व्यायाम करें;
• सामान्य वजन बनाए रखें;
• मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें;
• रक्तचाप के स्तर की लगातार निगरानी करें;
• पर्याप्त नींद;
• आयु समूहों और मौजूदा जोखिम कारकों के अनुसार डिज़ाइन किए गए स्क्रीनिंग परीक्षणों की उपेक्षा न करें;
• स्वच्छता मानकों का पालन करें, भोजन, विशेषकर मांस, ठीक से तैयार करें।

क्या खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं?

बाज़ार में ऐसे कई उत्पाद हैं, जो निर्माता के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करने के लिए विकसित किए गए हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग उचित नहीं है. इसके विपरीत, ज्यादातर मामलों में, ऐसे खाद्य पदार्थों को आहार में अत्यधिक शामिल करना हानिकारक हो सकता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता सहित किसी भी कोशिका में वृद्धि स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। जो एथलीट "ब्लड डोपिंग" का उपयोग करते हैं, यानी अपने शरीर में रक्त पंप करते हैं, वे खुद को स्ट्रोक के खतरे में डालते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रत्येक कोशिका अपने विशिष्ट कार्य करती है, कुछ रोगाणुओं के प्रति उसकी प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है। वैज्ञानिकों ने इस बात का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है कि कोशिकाएं किस प्रकार की होती हैं और उन्हें किस स्तर तक बढ़ाना आवश्यक है। सिद्ध तथ्य केवल यह है कि शरीर द्वारा प्रतिरक्षा कोशिकाओं का लगातार उत्पादन किया जाता है, और लिम्फोसाइट्स का उत्पादन अधिक मात्रा में किया जाता है। अतिरिक्त को या तो एपोप्टोसिस के दौरान समाप्त कर दिया जाता है - मृत्यु की प्राकृतिक प्रक्रिया, या हानिकारक सूक्ष्मजीवों के हमले से पहले, या खतरा समाप्त होने के बाद।

कोई भी अध्ययन यह स्थापित करने में सक्षम नहीं है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए कितनी कोशिकाएं और संयोजन आवश्यक हैं।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती जाती है। वृद्धावस्था में लोगों का शरीर सूजन, संक्रमण, कैंसर के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। विकसित देशों में दर्ज बीमारियों की संख्या में वृद्धि मुख्य रूप से व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के कारण है। और चूंकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है, इसलिए कई तरीके, तकनीक, सिफारिशें विकसित की गई हैं जो न केवल मिलने की अनुमति देती हैं, बल्कि बिना किसी गंभीर जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं के बुढ़ापे को जीने की भी अनुमति देती हैं।

उम्र बढ़ने पर सभी लोग अपनी सेहत में उल्लेखनीय बदलाव का अनुभव नहीं करते हैं। हालाँकि, लगभग सभी चल रहे अध्ययनों से पता चलता है कि एक युवा व्यक्ति की तुलना में एक बुजुर्ग व्यक्ति का शरीर विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, जो अक्सर घातक हो सकता है। श्वसन पथ के संक्रमण के साथ इन्फ्लूएंजा 65 वर्ष और उससे अधिक आयु वर्ग में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। इसका सटीक कारण अज्ञात बना हुआ है।

कुछ वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह थाइमस में उत्पादित टी-कोशिकाओं में कमी और संक्रमण का प्रतिरोध करने के कारण है। जब बच्चा एक वर्ष का हो जाता है तब से थाइमस की गतिविधि कम हो जाती है। क्या यह प्रक्रिया इस तथ्य को प्रभावित करती है कि उम्र के साथ टी-कोशिकाएं कम उत्पादित होने लगती हैं, इसका अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। अन्य वैज्ञानिक उम्र के साथ होने वाले संक्रमणों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता में वृद्धि का श्रेय अस्थि मज्जा में उत्पादित स्टेम कोशिकाओं में कमी को देते हैं, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को जन्म देते हैं।

बुजुर्गों में एक संक्रामक एजेंट के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी के तथ्य को प्रदर्शित करने के लिए, इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया पर एक अध्ययन किया गया था। 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, टीके की प्रभावशीलता 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों की तुलना में बहुत कम थी। इसका मतलब ये नहीं कि वैक्सीन शक्तिहीन है. जिन बुजुर्गों ने टीका नहीं लिया है उनमें रुग्णता और मृत्यु के मामले उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक हैं जिन्हें टीका लगाया गया है।

बुजुर्गों की प्रतिरक्षा प्रणाली में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सम्मानजनक उम्र के लोगों में कमी या कुपोषण विकसित और अमीर देशों के लिए भी विशिष्ट है। यह भूख में भारी कमी, मेनू में विविधता की कमी के कारण होता है, जो इस तथ्य को भड़काता है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने के लिए स्वयं किसी भी पूरक का उपयोग शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है जो वृद्धावस्था पोषण को समझता है, जो किसी विशेष उपाय के शरीर पर प्रभाव को ध्यान में रखेगा।

उचित और स्वस्थ पोषण की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, विटामिनों की आवश्यक मात्रा के बिना, पोषक तत्त्वशरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। विशिष्ट अध्ययन यह साबित करते हैं कि पोषण शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे प्रभावित करता है, कम हैं। हालाँकि, यह देखते हुए कि कुछ खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य पर सकारात्मक और अन्य नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, आपको यह जानना होगा कि आपको अपने आहार में वास्तव में किन बातों पर ध्यान देना चाहिए।

यह सिद्ध हो चुका है कि आयरन, सेलेनियम, जिंक, फोलिक एसिड, विटामिन सी, ए, ई, बी6 जैसे तत्वों की कमी से पशुओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता बदल जाती है। जानवरों के स्वास्थ्य पर इन पदार्थों के प्रभाव के साथ-साथ मनुष्यों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर कमी पर डेटा अभी भी किसी भी स्पष्ट और 100% सटीक निष्कर्ष निकालने के लिए अपर्याप्त है।

इस तथ्य के बावजूद, आहार की उपेक्षा करना असंभव है। यदि मेनू आपको स्वस्थ तत्वों की दैनिक खुराक प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको खनिज पूरक और मल्टीविटामिन लेना चाहिए। निःसंदेह, इसका प्रतिरक्षा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निर्देशों में बताई गई खुराक के अनुसार ही कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ और अन्य पूरक

आधुनिक दुकानों की अलमारियों पर आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई बहुत सारी गोलियाँ, हर्बल तैयारी, जार और होम्योपैथिक तैयारी पा सकते हैं। कुछ फंड वास्तव में बाहरी नकारात्मक कारकों के खिलाफ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं। लेकिन, यह देखते हुए कि प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि को प्रभावित करने वाले पहलुओं को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह गारंटी देना असंभव है कि ये पूरक किसी व्यक्ति को बीमारियों और संक्रमणों से बचाने में मदद करेंगे। ऐसे कोई शोध निष्कर्ष नहीं हैं कि किसी हर्बल तैयारी के उपयोग के परिणामस्वरूप एंटीबॉडी में वृद्धि वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार करेगी।

वह संदेह दूर हो गया जिसके साथ विज्ञान ने पहले शारीरिक स्थिति पर भावनात्मक स्थिति के प्रभाव पर विचार किया था। शरीर के मन के बीच संबंध न केवल अस्तित्व में है, बल्कि काफी मजबूत है। पित्ती, हृदय की समस्याएं, अपच सहित बड़ी संख्या में बीमारियाँ तनाव के कारण होती हैं। प्रतिरक्षा पर भावनात्मक पृष्ठभूमि के प्रभाव का आज तक अध्ययन किया जा रहा है।

इस मुद्दे का अध्ययन कई कठिनाइयों को जन्म देता है। इसका कारण तनाव को परिभाषित करने में कठिनाई है। एक श्रेणी के लोगों के लिए, कुछ स्थिति तनावपूर्ण हो जाती है, जबकि अन्य के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है। केवल एक व्यक्ति विशेष की व्यक्तिपरक राय के आधार पर तनाव को "मापना" असंभव है। इसके अलावा, साँस लेना भ्रमित हो जाता है, और दिल की धड़कन के साथ नाड़ी तेज हो जाती है, न कि केवल तनाव के कारण।

वैज्ञानिक, एक नियम के रूप में, अल्पकालिक और अचानक कारकों का अध्ययन नहीं करते हैं जो तनाव को भड़काते हैं, यानी भावनाओं का उछाल। अनुसंधान का उद्देश्य अक्सर पुरानी और बार-बार होने वाली तनावपूर्ण स्थितियाँ होती हैं जो गलतफहमी, कलह, परिवार में समस्याओं, कार्य दल से जुड़ी लगातार समस्याओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं, या दोस्तों की ओर से या इसके विपरीत, उनके संबंध में लगातार असंतोष के कारण होती हैं।

एक नियंत्रित प्रयोग में एक निश्चित रसायन को मापने की क्षमता शामिल होती है, साथ ही इसका स्तर परीक्षण वस्तु को कैसे प्रभावित करता है। यह किसी विशेष रसायन के संपर्क में आने पर प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ कोशिकाओं द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी की सांद्रता हो सकती है।

जीवित जीवों पर इस प्रकार के प्रयोग करना असंभव है। प्रक्रिया में अनियंत्रित या अवांछित प्रतिक्रिया की घटना माप की शुद्धता को प्रभावित कर सकती है। यह प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण है।

कुछ कठिनाइयों का सामना करने पर भी, वैज्ञानिक अकाट्य साक्ष्य और निष्कर्ष प्राप्त करने की उम्मीद में प्रयोग करना जारी रखते हैं।

बचपन में, हर व्यक्ति को उसकी माँ गर्म कपड़े पहनने के लिए कहती थी ताकि सर्दी न लगे और बीमार न पड़े। वैज्ञानिकों के अनुसार, शरीर पर कम तापमान का मध्यम प्रभाव संक्रामक एजेंटों के प्रति संवेदनशीलता नहीं बढ़ाता है। जैसा कि प्रयोगों से पता चला है, सर्दी का कारण ठंड के संपर्क में नहीं है, बल्कि एक बंद कमरे में लंबे समय तक लोगों की उपस्थिति है, जिससे निकट संपर्क होता है, और परिणामस्वरूप, रोगाणुओं के संचरण की संभावना बढ़ जाती है।

चूहों पर किए गए अध्ययन स्पष्ट रूप से साबित करते हैं कि कम तापमान विभिन्न संक्रामक एजेंटों के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को काफी कम कर सकता है। लोगों का अध्ययन भी किया गया है. उन्हें ठंडे पानी में डुबोया गया और फिर शून्य से नीचे के तापमान में नग्न रखा गया। वैज्ञानिकों ने अंटार्कटिका में रहने वाले लोगों के साथ-साथ कनाडाई रॉकीज़ जाने वाले अभियानों के सदस्यों की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया दर का अध्ययन किया है।

प्राप्त परिणाम भिन्न थे. स्कीयरों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के मामलों में वृद्धि हुई है। लोगों का यह समूह लगातार और सक्रिय रूप से सीधे ठंड में प्रशिक्षण लेता है। हालाँकि, यह सटीक रूप से निर्धारित करना असंभव है कि यह ठंडी या शुष्क हवा के कारण होता है, प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की तीव्रता।

कनाडाई वैज्ञानिक, जिन्होंने अपने स्वयं के प्रयोग किए और मौजूदा प्रयोगों के परिणामों का अध्ययन किया, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि ठंड के मध्यम जोखिम से गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ पैदा नहीं होनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि जब तापमान शून्य से नीचे हो तो आपको गर्म कपड़ों की उपेक्षा करने की ज़रूरत है, और आपको लंबे समय तक खुली जगह पर रहना होगा। शीतदंश के साथ हाइपोथर्मिया निश्चित रूप से शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली दोनों के लिए खतरनाक है।

व्यायाम एक स्वस्थ और उचित जीवनशैली का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रशिक्षण हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, रक्तचाप को कम करता है, आपको वजन नियंत्रित करने, विभिन्न बीमारियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की अनुमति देता है। वे, पोषण की तरह, प्रतिरक्षा की स्थिति में सुधार करने में सकारात्मक योगदान देते हैं। व्यायाम परिसंचरण को सक्रिय करता है, जिसका शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं और पदार्थों के घूमने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वैज्ञानिक इस बात में काफी रुचि दिखा रहे हैं कि प्रशिक्षण कैसे विभिन्न संक्रामक एजेंटों के प्रति मानव शरीर की संवेदनशीलता को बदल देता है। कुछ शोधकर्ता प्रयोग करते हैं जिसके दौरान एथलीट बहुत गहन प्रशिक्षण करते हैं, और फिर वैज्ञानिक देखते हैं कि यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, रुग्णता के मामलों को कैसे प्रभावित करता है। गहन प्रशिक्षण के बाद लिए गए रक्त और मूत्र परीक्षण सत्र शुरू होने से पहले लिए गए परीक्षणों से भिन्न होते हैं। हालाँकि, प्रतिरक्षाविज्ञानी दृष्टिकोण से, यह कहना असंभव है कि ये परिवर्तन प्रतिरक्षा को कैसे प्रभावित करते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि अध्ययन पेशेवर एथलीटों की भागीदारी के साथ आयोजित किए गए थे जिन्होंने न केवल शारीरिक व्यायाम किया, बल्कि गहन गहन प्रशिक्षण में लगे हुए थे। यह नियमित लोगों द्वारा किए जाने वाले मध्यम वर्कआउट से बहुत अलग है। यह सटीकता से कहना असंभव है कि इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, क्योंकि इसका कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालाँकि, मध्यम शारीरिक गतिविधि, निश्चित रूप से, स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग है, जो शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली दोनों के लिए उपयोगी है।

यह प्रश्न कि वास्तव में कौन से कारक आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, आज भी खुला है। शोधकर्ता विभिन्न कारकों पर प्रतिरक्षा की निर्भरता का प्रमाण खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जिसमें जोखिम भी शामिल है पर्यावरण, और भावनात्मक और शारीरिक स्थिति, और जीनोम के प्रोटीन में अमीनो एसिड अवशेषों का क्रम। नवीनतम बायोमेडिकल प्रौद्योगिकियों के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिक संभवतः प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में मौजूद सभी सवालों के जवाब पाने में सक्षम होंगे। प्रत्यारोपित सूक्ष्म और जीन चिप्स से किसी व्यक्ति की स्थिति, हजारों जीनोम अनुक्रमों की निगरानी करना संभव हो जाएगा, जो स्थितियों के आधार पर चालू या बंद होते हैं।

वैज्ञानिक नवीन प्रौद्योगिकियों पर बहुत भरोसा करते हैं। जैसा कि शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है, वे अंततः यह सीखना संभव बना देंगे कि प्रतिरक्षा के व्यक्तिगत घटक कैसे काम करते हैं, कुछ बाहरी स्थितियों की घटना के बाद काम में शामिल होते हैं, साथ ही सिस्टम के सभी तत्व एक साथ कैसे कार्य करते हैं। यह केवल इंतजार करना और आशा करना बाकी है कि इस विषय पर परिणाम और खोजें निकट भविष्य में सामने आएंगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों से हमारे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत करना और बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी अवधि गर्मी है, क्योंकि यह वह है जो ताजी सब्जियों और फलों में और परिणामस्वरूप, विटामिन और पोषक तत्वों में सबसे समृद्ध है।

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन ये और कुछ अन्य स्थितियां (जिनमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करना, एंटीबायोटिक उपचार का लंबा कोर्स, पर्यावरणीय कारकों का नकारात्मक प्रभाव (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसें, आदि) शामिल हैं), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है, जिससे यह कमजोर हो जाती है। लगातार थकान, अनिद्रा के अधिक मामले, उनींदापन, थकान, सर्दी के अधिक मामले, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कमजोर प्रतिरक्षा के मुख्य लक्षण माने जा सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचार के नुस्खे।
अब, सर्दियों के आगमन के साथ, सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो गया है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, विशेष रूप से हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या एक टुकड़ा के साथ संयोजन में प्रभावी है। दिन में दो बार आधा गिलास पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी-बूटियों का उपचारात्मक काढ़ा प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिनाइजिंग और टॉनिक एजेंट है। इसे तैयार करने के लिए एक हर्बल मिश्रण तैयार करना जरूरी है, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, चेस्टनट फूल, इवान चाय, नींबू बाम शामिल है। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामी मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटे तले वाले कटोरे में डालें, एक लीटर उबलते पानी डालें। उसके बाद, सॉस पैन को एक छोटी सी आग पर रखा जाना चाहिए और पांच मिनट तक (उबालने के बाद) रखा जाना चाहिए। इसके बाद, शोरबा को आग से हटा दिया जाना चाहिए, अच्छी तरह से लपेटा जाना चाहिए और कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को छान लें और इसमें चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम के जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) से बने दो लीटर कॉम्पोट मिलाएं। बिना चीनी मिलाए कॉम्पोट पकाएं। ऐसे सुगंधित पेय को प्रतिदिन आधा लीटर पीना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहां लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक और न केवल उपयोगी, बल्कि बहुत स्वादिष्ट तरीका भी है। एक मांस की चक्की के माध्यम से आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास छिलके वाले अखरोट, चार बड़े हरे सेब (कोर से पहले से छीलकर) पीस लें। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, एक पाउंड चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आग पर रखें और लगातार हिलाते हुए उबाल लें। मिश्रण को एक ढक्कन वाले साफ कंटेनर में डालें। दिन में एक चम्मच का प्रयोग करें, आप बिना चीनी की चाय पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, अखरोट का एक पाउंड भी पारित कर सकते हैं। मिश्रण में समान मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन वाले कटोरे में डालें, रेफ्रिजरेटर में रखें। नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट एक बड़ा चम्मच लें। आलूबुखारा के बजाय छिलके सहित दो नींबू डालकर (मीट ग्राइंडर से घुमाकर) इस रेसिपी को थोड़ा संशोधित किया जा सकता है।

निम्नलिखित नुस्खा शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाता है। 250 ग्राम प्याज काट लें (ब्लेंडर में हो सकता है), 200 ग्राम दानेदार चीनी डालें, परिणामी मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और धीमी आग पर डेढ़ घंटे के लिए रख दें। इसके बाद मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, मिलाएं और ठंडा करें। उसके बाद, उत्पाद को छानना और एक साफ बर्तन में डालना महत्वपूर्ण है। इस तरह के काढ़े को भोजन से पंद्रह मिनट पहले एक चम्मच में दिन में तीन से पांच बार लेना आवश्यक है।

बढ़ते मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ शरीर की सुरक्षा कमजोर होने पर, यह उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। - ठंडा होने के बाद कॉफी ग्राइंडर में डालकर पीस लें. फिर एक चुटकी वेनिला मिलाएं। मिश्रण को दूसरे कटोरे में डालें और इसमें आधा लीटर पूर्ण वसा वाला दूध (प्राकृतिक, देहाती - आदर्श) मिलाएं। अंत में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप शहद के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसकी जगह चीनी ले सकते हैं। उसके बाद, उपाय को अभी भी लगभग बीस मिनट तक जोर देने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप पी सकते हैं। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। अगले दिन एक नया बैच तैयार करें।

नींबू का रस (चार बड़े फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और एक पाउंड कटे हुए अखरोट से तैयार मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोदका मिलाएं। दिन के दौरान इस उपाय को ठंडी और अंधेरी जगह पर (हमेशा की तरह) डालें। भोजन से आधे घंटे पहले औषधीय मिश्रण को एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

इन्फ्लूएंजा महामारी और अन्य सर्दी के दौरान इस तरह के मिश्रण के साथ प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत अच्छा है: गाजर और मूली के ताजा निचोड़ा हुआ रस मिलाएं, प्रत्येक को 100 मिलीलीटर लें, नींबू का एक बड़ा चमचा, क्रैनबेरी का रस मिलाएं। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। पूरे दिन पियें। प्रतिदिन एक नया बैच बनायें।

मछली का तेल, जो सोवियत काल के बच्चों को बहुत पसंद नहीं था, विचित्र रूप से पर्याप्त है, और हमारे समय में इसका उपयोग पाया जाता है। इसे दिन में एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछली और अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें आहार में अधिक बार शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में भी सामान्य रूप से मजबूत करने वाले गुण होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुइयां उठानी चाहिए, इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए (आपको दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी)। सुइयों को एक सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और बीस मिनट के लिए धीमी आग पर रखें। फिर परिणामी शोरबा को आधे घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। तैयार तरल में स्वादानुसार शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 200 मिलीलीटर लें।

और यहां प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए एक और बहुत प्रभावी नुस्खा है: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाएं और पीसें, 50 ग्राम ऋषि जोड़ें। अब एक चम्मच जड़ी-बूटियों को 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में डालें। इस तरह के उपाय को कम से कम दो घंटे तक रखें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करें।

ताजा निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। शरद ऋतु और वसंत ऋतु में तीन सप्ताह (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, चुकंदर (पानी के साथ आधा पतला)) के पाठ्यक्रम में लाल रस पिएं। पहले सप्ताह के दौरान, रस को दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पीना चाहिए, दूसरे सप्ताह - समान मात्रा, दिन में केवल दो बार, तीसरे सप्ताह - समान मात्रा, लेकिन पहले से ही दिन में एक बार। पाठ्यक्रमों के बीच, आपको दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या रोग प्रतिरोधक क्षमता) को मजबूत करने के लिए विशेष चिकित्सा तैयारियां विशेष रूप से विकसित की गई हैं। मूल रूप से, ये इम्युनोट्रोपिक एजेंट हैं। मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना, यानी उन्हें अपने पास नियुक्त करना असंभव है। इससे गंभीर नकारात्मक परिणामों का विकास हो सकता है। वे केवल रोगी की नैदानिक ​​​​तस्वीर के परिणामों के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से, हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा को सबसे लोकप्रिय टीकाकरण माना जाता है। यह प्रक्रिया शरीर को स्वयं एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।

आजकल, विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है, जिसका सेवन शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। इस विकल्प में, इसे शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पाठ्यक्रमों में करने की अनुशंसा की जाती है (एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीना है)। हालाँकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत और विशेष रूप से शरद ऋतु में शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक मिलती है। लेकिन यहां भी सीमाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने का काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस प्रकार की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ चिकित्सक (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की तैयारी एलर्जी को ठीक करने, सर्दी से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

शरीर की सामान्य कठोरता और खेल के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं। एक कंट्रास्ट शावर, ठंडे पानी से स्नान करना (मध्यम ठंडे पानी से शुरुआत करना आवश्यक है, धीरे-धीरे तापमान कम करना), तैराकी - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती. हालाँकि, जीव की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं और निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, प्रक्रिया निरंतर, क्रमिक होनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रात भर बिना सोए रहने के बाद, शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ, बीमारी की स्थिति में और खाने के बाद भी तड़के की प्रक्रिया को वर्जित किया जाता है। सख्त होने के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए योग, एरोबिक्स, सुबह टहलना और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इसके एक हिस्से में स्थित होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है।

इनमें से प्रत्येक विधि को संयोजन में लागू करना वांछनीय है, फिर परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में, पारंपरिक चिकित्सा औषधीय तैयारियों से कम प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, चीनी मैगनोलिया बेल, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पौधों के दुरुपयोग से शरीर की थकावट हो सकती है, जो एंजाइमों की अत्यधिक खपत के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ लत या लत बन सकती हैं।

फूल पराग में एक उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, इसकी संरचना विटामिन, उपयोगी पदार्थों, अमीनो एसिड आदि से समृद्ध होती है, जिसके कारण यह उपयोग के दौरान संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की इतनी आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा ही स्वास्थ्य की नींव है। आख़िरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का ही धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। अगर इसमें गैप आ जाए तो हमें सिरदर्द, थकान बढ़ना, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी की समस्या होने लगती है। लगातार तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमण और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब जलसेक

इस पौधे के जामुन एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड सहित कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से समृद्ध हैं। गुलाब को कम पैसे में प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वास्थ्यवर्धक पेय तैयार करना इतना कठिन नहीं है। सावधानीपूर्वक कटे हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के दो गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। इस उपाय को दिन में दो बार, भोजन से आधा गिलास पहले लेने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब के कूल्हे, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम बारीक कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद भी मिलाते हैं। चलिए इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ देते हैं. इसके बाद, इसे जंगली गुलाब के रूप में लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। उबाल लें और फिर धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। अब हम एक थर्मस लेते हैं, परिणामी पेय को उसमें छानते हैं और तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस तरह के उपाय को शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पाठ्यक्रमों में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय एलोवेरा है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, चालीस डिग्री वोदका का एक गिलास, अखरोट का एक पाउंड, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम को 3 बड़े चम्मच में लेना चाहिए। भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय महिलाओं, बच्चों, साथ ही शराब पर निर्भरता से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक है कलैंडिन। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए वे सबसे पहले उन्हें ही याद करते हैं। औषधीय अर्क तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई कलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर वे उसे थोड़ा सा काढ़ा पिलाते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म रूप में लिया जाना चाहिए।

यह समझ लेना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला होता है, इसलिए ऐसा उपाय बनाने और इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज़ से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कलैंडिन के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है. तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (तेल के बिना) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी ग्राइंडर में पीसकर आटे जैसा बना लें। इस पाउडर को कांच के जार में रखना चाहिए और ढक्कन से कसकर बंद करना चाहिए। इस उपाय को दिन में दो बार लें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुनी। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे साल में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना पकाने के लिए वापस

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज.तीखा स्वाद और बहुत सुखद गंध नहीं होने के कारण हर कोई इन्हें ताज़ा पसंद नहीं करता है। हालाँकि, सर्दी के लक्षण दिखाई देने पर सबसे पहले इन्हीं उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीयह भी एक बहुत ही उपयोगी सब्जी है. यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी-जुकाम के लिए कितने उपयोगी हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है।
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ.उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरे और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अवशोषित भी कर सकते हैं हानिकारक पदार्थऔर फिर उन्हें प्राकृतिक रूप से शरीर से निकाल दें।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.यह मीठी मिर्च, और काला करंट, और नींबू, और संतरा, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स है।
• शहदरोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से शीघ्रता से निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुण खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक आधी करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक तरीका इस प्रकार है: एक मांस ग्राइंडर के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को घुमाएं। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं. कुचले हुए द्रव्यमान में शहद मिलाएं। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए? क्रैनबेरी फल पेय, जूस या चाय अधिक बार पियें। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

किफायती और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। इचिनेसिया को विशेष रूप से इस संबंध में महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमणों से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसका टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में ठंडा करें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार एक चम्मच (भोजन से लगभग सवा घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

लंबे समय से, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, इम्मोर्टेल मिलाएं, समान मात्रा में बर्च कलियाँ जोड़ें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन आपको इस उपाय का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में डालना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले पीना, वार्मअप करना समाप्त करें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पाँच वर्षों में दोहराने की अनुशंसा की जाती है।

हीलिंग आसव

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम आपको औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक ग्लास लीटर कंटेनर लें, इसमें पाइन नट के गोले के कुछ गिलास और पूर्व-सूखे पक्षी चेरी का आधा गिलास डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच गोल्डन रूट, बर्च कलियां, लिंगोनबेरी पत्तियां, बर्जेनिया, कुसुम ल्यूजिया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ मिलाएं। कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढक दे, और इसे तीन सप्ताह के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीने तक उपयोग योग्य हो। यदि आपको कुसुम ल्यूज़िया और सुनहरी जड़ नहीं मिल पाती है तो निराश न हों। इस उपाय में मुख्य चीज़ बर्ड चेरी और देवदार नट्स हैं। अन्य सभी घटक अधिकतर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए तो उपरोक्त उपकरण बहुत मददगार होगा। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से औषधियाँ

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुइयाँ उठाएँ। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को धोएं (इसके लिए छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर एक चौथाई घंटे तक पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पियें।

एक शौकिया के लिए नुस्खा

हर कोई इस लोक उपाय को अपनाने के लिए तैयार नहीं है। धनुष की सहायता से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। एक औषधीय पेय तैयार करने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर इसमें आधा लीटर पीने का पानी मिलाएं और कम से कम डेढ़ घंटे तक धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएँ, छानें और सभी चीजों को एक कांच के कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार की पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्कृष्ट कल्याण की राह पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों को त्यागना होना चाहिए। आप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं इसके बारे में यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। जिस कमरे में आप काम करते हैं या आराम करते हैं, उस कमरे को अधिक बार हवादार करें।
• पुरानी बीमारियों को समय रहते दूर करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की कड़ी परीक्षा होगी।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• कोशिश करें कि व्यर्थ में घबराएं नहीं और तनाव से बचें।
• अपना आहार सही करें. तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन से इंकार करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स अवश्य करें। अधिक केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही वाला दूध खाएं। उनका आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन की ओर रुख करना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल औषधियाँ शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेसिया टिंचर।
• "प्रतिरक्षात्मक"।
• जिनसेंग अर्क.
• चीनी लेमनग्रास का टिंचर।

इसके अलावा, बिक्री पर ऐसे विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडॉन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "राइबोमुनल" जैसे साधन हैं। इम्यूनैप-फोर्टे दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारियों के समूह से संबंधित है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। यह दवा स्थिति वाली महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, हृदय विकार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को बनाए रखने में मदद करती है। इसके सेवन से ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। रिलीज़ का मानक रूप जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवनशैली और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय कुछ भी आपको परेशान न कर रहा हो, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगा और अप्रिय उपचार खर्च नहीं करना पड़ेगा।