Κράταιγος καθαρτικό. Hawthorn - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα των μούρων και των προϊόντων

Πόσο συχνά, όταν αισθανόμαστε αδιαθεσία, αναζητούμε λόγους που δεν υπάρχουν. Προσπαθούμε να χρεώνουμε τα προβλήματά μας στους μολυσμένους περιβάλλον, κακοκαιρία, αμελείς και συγκρουόμενοι υπάλληλοι κ.λπ., κ.λπ. Η κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών έχει επιδεινωθεί - φταίει ο βρώμικος αέρας και η ακτινοβολία, υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο και την ευερεθιστότητα - όλα φταίνε στρεσογόνες καταστάσεις, που προκαλούν άκαρδους ανθρώπους, βασανισμένους πόνους στις αρθρώσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση - όλα είναι καιρικά και βαριά σωματική εργασία. Και δεν πιστεύουμε καν ότι ο λόγος για την κατάστασή μας μπορεί να είναι καθαρά εσωτερικός και να συνίσταται σε ανεπάρκεια βιταμινών και σημαντικών ιχνοστοιχείων, για παράδειγμα, έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.

Γιατί χρειαζόμαστε ασβέστιο;

Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μας περιλαμβάνει τα περισσότερα από τα μέταλλα από τον περιοδικό πίνακα, μια λεπτομερής γνωριμία με τα οποία γίνεται στα σχολικά χρόνια. Ένα από αυτά τα μέταλλα απαραίτητα για ένα άτομο είναι το ασβέστιο (το 20ο στοιχείο του πίνακα με την ονομασία Ca).

Στην πραγματικότητα, το 99% του ασβεστίου στο σώμα είναι τα οστά μας. Και περίπου το 1% της συνολικής ποσότητας ενός ιχνοστοιχείου στο ανθρώπινο σώμα κυκλοφορεί μέσω του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο μεταφέρει αυτό το ιχνοστοιχείο σε διάφορα όργανα και συστήματα του σώματος. Εξάλλου, η ανάγκη για ασβέστιο δεν βιώνεται μόνο από τον οστικό ιστό.

Ας ξεκινήσουμε με αυτό κυτταρικές μεμβράνεςπεριέχει τέτοια καθολικά εξαρτήματα για τη μεταφορά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςμέσα στο κύτταρο σαν κανάλια ασβεστίου. Έτσι, χάρη στο ασβέστιο τρέφονται τα κύτταρα, ρυθμίζονται οι μηχανισμοί γήρανσης και θανάτου τους.

Πρώτα απ 'όλα, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τα οστά και τον νευρομυϊκό ιστό. Είναι η βάση των οστών και των δοντιών, είναι μέρος των νυχιών και των μαλλιών, λόγω των οποίων όλα αυτά τα συστατικά είναι επαρκώς ανθεκτικά. Όμορφα λαμπερά μαλλιά, υγιή δυνατά δόντια, δυνατά λεία νύχια - δεν είναι αυτοί οι δείκτες υγείας και ομορφιάς; Δεν είναι καθόλου τυχαίο που αυτό το μικροστοιχείο έλαβε τον τίτλο του "ορυκτού ομορφιάς". Και δεν αξίζει καν να διαφωνήσουμε για την ανάγκη διατήρησης της ορυκτής σύνθεσης του σκελετού, επειδή η ικανότητά μας να στεκόμαστε, να περπατάμε, να σηκώνουμε βάρη κ.λπ. εξαρτάται από αυτό.

Το ασβέστιο εμπλέκεται στη ρύθμιση της συσταλτικής λειτουργίας των ανθρώπινων μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός. Είναι μαέστρος νευρικές ώσειςενώ θρέφει τους ιστούς του νευρικού συστήματος.

Το ασβέστιο στο αίμα διατηρεί φυσιολογικά επίπεδα πίεση αίματοςκαι τα επίπεδα χοληστερόλης, ρυθμίζει την εκκριτική λειτουργία διάφορους αδένεςπου παράγουν συγκεκριμένες ορμόνες και την πήξη του αίματος, ελέγχει την ενζυματική δραστηριότητα και τη σύνθεση του DNA διαφορετικά στάδιααυτή η διαδικασία. Είναι χάρη στο ασβέστιο που διατηρείται η σταθερότητα εσωτερικό περιβάλλονσώμα (ομοιόσταση).

Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα για ένα άτομο, αν ουσιαστικά όλη η απόδοσή του εξαρτάται από αυτό το ορυκτό.

Κωδικός ICD-10

E83.5 Διαταραχές του μεταβολισμού του ασβεστίου

E58 Διατροφική ανεπάρκεια ασβεστίου

Αιτίες ανεπάρκειας ασβεστίου

Έτσι, παρατηρείται ανεπάρκεια ασβεστίου εάν ένα άτομο λαμβάνει τακτικά λιγότερο από το απαιτούμενο ποσοστό αυτού σημαντικό ιχνοστοιχείο. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου άτομα της ίδιας ηλικίας (για παράδειγμα, σύζυγος ή δίδυμα παιδιά) τρώνε το ίδιο φαγητό, παίρνουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου με αυτό, αλλά εντελώς διαφορετικά επίπεδααυτό το ορυκτό. Ας δούμε τι μπορεί να επηρεάσει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο ανθρώπινο σώμα.

Μεταξύ των παραγόντων προκαλώντας ανεπάρκειαΤο ασβέστιο στο σώμα αξίζει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

• Ακατάλληλη διατροφή με κυριαρχία γενετικά τροποποιημένων συστατικών τροφίμων και συνθετικών υποκατάστατων φυσικών προϊόντων που δεν φέρουν διατροφική αξία, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά μεταβολικές διεργασίεςστο σώμα.
• Αυστηρές δίαιτες για τη διαμόρφωση του σώματος, οι οποίες όχι μόνο μπορούν να περιορίσουν την πρόσληψη ασβεστίου στον οργανισμό, αλλά και να συμβάλλουν στην έκπλυση του ήδη υπάρχοντος ορυκτού από τα οστά.
• Μερικοί θεραπευτικές δίαιτεςμε περιορισμένη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, κρέατος, αυγών, σοκολάτας, δηλ. τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
• Η έλλειψη πληροφοριών σχετικά με την περιεκτικότητα των τροφίμων σε ασβέστιο και τις ανάγκες του οργανισμού σε αυτό το ιχνοστοιχείο, που θα καθιστούσαν δυνατή την προσαρμογή της διατροφής σας. Η άγνοια αυτών των πληροφοριών οδηγεί στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι, ακόμη και τρώγοντας φυσικά προϊόντα, δεν μπορούν να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη σε ασβέστιο.
• Έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τις συνθήκες υπό τις οποίες το ασβέστιο απορροφάται στον οργανισμό σε μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό το ιδιότροπο στοιχείο του περιοδικού πίνακα δεν απορροφάται πάντα εύκολα από τα έντερα και απορροφάται από τα κύτταρα. Και ορισμένα τρόφιμα (για παράδειγμα, καφές και αλκοόλ) και φάρμακα (δημοφιλές ακετυλοσαλικυλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε πολλά φάρμακα, ηρεμιστικά, ναρκωτικά) μπορεί ακόμη και να παρεμποδίσουν την απορρόφηση του ασβεστίου.
• Έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία συμβάλλει στην πληρέστερη απορρόφηση του Ca. Αιτίες ανεπάρκειας ασβεστίου λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα μπορεί να είναι: ανεπαρκής δόση ηλιακό φωςστο υπερευαισθησίασε αυτόν ή διαρκής παραμονή σε κλειστό χώρο, νηστεία, ποτό καθαρά φυτική τροφή(φυτοφαγία).
• Υπερβολικό πάθος για το τσιγάρο και τον δυνατό καφέ, με αποτέλεσμα το ασβέστιο να απορροφάται ελάχιστα και οι αδιάλυτες ενώσεις του να συσσωρεύονται στον οργανισμό, σχηματίζοντας πέτρες στα νεφρά.
• Ανεπαρκής ανοργανοποίηση του πόσιμου νερού.
• Δυσανεξία στη λακτόζη, σε σχέση με την οποία ένα άτομο δεν μπορεί να καταναλώσει γαλακτοκομικά και άλλα προϊόντα που περιέχουν λακτόζη. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι στην πραγματικότητα η κύρια πηγή ασβεστίου από την παιδική ηλικία.
• Μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων.
• Η παρουσία στο σώμα μεγάλου αριθμού ιχνοστοιχείων που διεγείρουν την απέκκριση του Ca από το σώμα. Αυτά τα ιχνοστοιχεία περιλαμβάνουν μέταλλα (μόλυβδος, σίδηρος, κοβάλτιο, ψευδάργυρος), καθώς και φώσφορος, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο.
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων που μπορούν να δεσμεύσουν και να αφαιρέσουν το ασβέστιο όχι μόνο από τα οστά, αλλά και από το σώμα ως σύνολο. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ορμονικά και αντισπασμωδικά φάρμακα, καθαρτικά και διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιόξινα και ρυθμιστές έκκρισης. γαστρικό υγρό(μειώνουν την απορρόφηση λόγω αλκαλοποίησης του περιεχομένου του στομάχου), αντιβιοτικά (τετρακυκλίνη, η οποία επομένως δεν συνιστάται για τη θεραπεία παιδιών).

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη υπασβεστιαιμίας μπορεί να είναι περίοδοι εγκυμοσύνης και γαλουχίας, όταν το σώμα της μητέρας αναγκάζεται να δώσει μέρος του ασβεστίου στο παιδί στη μήτρα ή στο θηλασμό, καθώς και ορισμένες ασθένειες με μεταβολικές διαταραχές.

Όσον αφορά τις ασθένειες στις οποίες μειώνεται το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα, οι παθολογίες προηγούνται. πεπτικό σύστημα, ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι, και πάλι, η μη ισορροπημένη διατροφή. Το χειρότερο από όλα είναι ότι η κατάσταση παραβιάζει την απορρόφηση του Ca στο έντερο, που σχετίζεται με διάφορες παθολογίες. Μπορεί να είναι δυσβακτηρίωση ή μυκητίαση (καντιντίαση), τροφικές αλλεργίες ή χρόνια εντεροκολίτιδα και κάποιες άλλες ασθένειες.

Η αιτία της υπασβεστιαιμίας μερικές φορές γίνονται: παγκρεατίτιδα, ασθένειες των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα (για παράδειγμα, υποπαρατηρίωση), εξασθενημένη αιμοποίηση.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη υπασβεστιαιμίας (επιβραδύνει τον μεταβολισμό του ασβεστίου), συχνό στρες, τακτική κατανάλωση ποτών όπως η Pepsi-Cola (ειδικά σε Παιδική ηλικία), μεταφορά βρεφών σε τεχνητή σίτιση(απορρόφηση ασβεστίου από μητρικό γάλαδιπλάσιο από το γάλα φόρμουλας). Θερμική επεξεργασίατα προϊόντα αλλάζουν επίσης το ασβέστιο στη σύνθεσή τους, γεγονός που το καθιστά λιγότερο απορροφημένο.

Παθογένεση

Αποδεικνύεται ότι χωρίς τη συμμετοχή του ασβεστίου, η λειτουργία ενός μόνο οργάνου ή συστήματος του ανθρώπινου σώματος δεν είναι πλήρης. Επιπλέον, η ανάγκη για ασβέστιο επιμένει σε όλα τα στάδια της ανθρώπινης ζωής: από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι το θάνατο.

Το παιδί αρχίζει να λαμβάνει ασβέστιο από το σώμα της μητέρας ακόμη και πριν τη γέννηση. Το σώμα ενός νεογέννητου μωρού περιέχει ήδη περίπου 30 g ασβεστίου. Το ανθρώπινο σώμα σταδιακά μεγαλώνει και αναπτύσσεται, πράγμα που σημαίνει ότι η ανάγκη για ασβέστιο παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πρέπει να καταλάβετε ότι όταν εισέλθει στο σώμα, το ασβέστιο δεν παραμένει εκεί για πάντα. Ξοδεύεται συνεχώς για την εφαρμογή διαφόρων διαδικασιών της ανθρώπινης ζωής. Μέρος του ξεπλένεται από το σώμα υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, ενώ περισσότερο από το 50% του ασβεστίου που παρέχεται από έξω δεν απορροφάται καθόλου από τον οργανισμό.

Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι τα αποθέματα ασβεστίου πρέπει να αναπληρώνονται συνεχώς, σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού, που σε διάφορες ηλικιακές περιόδουςυποστούν ορισμένες αλλαγές.

Η βάση της παθογένειας της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα, η οποία ονομάζεται υπασβεστιαιμία στην ιατρική, είναι η παραβίαση των κανόνων κατανάλωσης μικροστοιχείων, σε σχέση με την οποία το σώμα λαμβάνει λιγότερο δομικό υλικό για το οστικό σύστημα και τα δόντια και ξεκινούν άλλα συστήματα να αντιμετωπίσετε δυσλειτουργίες. Ας μιλήσουμε λοιπόν για την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για άτομα διαφορετικών ηλικιών.

Για φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη μωρόο οργανισμός του θα πρέπει να λαμβάνει 400 mg Ca ημερησίως. Για μωρά από 6 μηνών έως ενός έτους, η ανάγκη για ασβέστιο αυξάνεται κατά άλλα 200 mg και είναι 600 mg.

Τα παιδιά κάτω των 10 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 800 mg ασβεστίου ημερησίως, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο σκελετός του παιδιού αναπτύσσεται ενεργά. Ο κανόνας για εφήβους και ενήλικες κυμαίνεται από 800 mg έως 1 g. Σε μεγάλη ηλικία, η ανάγκη για ασβέστιο αυξάνεται ακόμη περισσότερο και φτάνει τα 1200 mg την ημέρα.

Οι άνθρωποι έχουν αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο παλιά εποχή, νέοι που ασχολούνται με σκληρή σωματική εργασία, αθλητές και όσοι ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής, γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Η ανάγκη για ασβέστιο εξαρτάται από τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ανθρώπινης ζωής. Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει συνεχώς τον ημερήσιο κανόνα ενός μικροστοιχείου που αντιστοιχεί στην ηλικία και το επάγγελμά του, ανιχνεύεται έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή ενός συγκεκριμένου συμπλέγματος συμπτωμάτων που υποδεικνύει διάφορες παραβιάσειςστο έργο του σώματος.

Πρώτα απ 'όλα, το σκελετικό σύστημα υποφέρει, φυσικά, επειδή περιέχει τη μερίδα του λέοντος σε ασβέστιο. Δεδομένου ότι η κατανομή του ασβεστίου στον οργανισμό είναι ρυθμισμένη παραθυρεοειδείς αδένες(μικροί στρογγυλοί σχηματισμοί γύρω από τον «θυρεοειδή αδένα»), με τη βοήθεια της παραθυρεοειδούς ορμόνης που συντίθεται από αυτούς, ανακατανέμουν το μέταλλο, παίρνοντας ασβέστιο από τα οστά για τις ανάγκες άλλων οργάνων και συστημάτων για τη διατήρηση της ομοιόστασης. ασβεστίου σε απαιτούμενη ποσότηταεκκρίνεται από τα οστά στο αίμα και κατανέμεται σε όλο το σώμα.

Ελλείψει επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου, το οστό που έχει χάσει μέρος του «δομικού υλικού» γίνεται πιο εύθραυστο και πορώδες, η δύναμή του μειώνεται.

Για λόγους αυτοσυντήρησης, το σώμα δεν μπορεί να πάρει όλο το ασβέστιο από τα οστά. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η διαδικασία δεν θα διαρκέσει επ 'αόριστον και κάποια στιγμή όχι μόνο το οστό, αλλά και πολλά άλλα ανθρώπινα συστήματα θα αρχίσουν να αισθάνονται έλλειψη ασβεστίου, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά την ευημερία και τις δυνατότητές του.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά και να μοιάζουν με εκδηλώσεις διάφορες παθολογίεςκαι ανθρώπινες συνθήκες. Δεν μπορούν όλα τα συμπτώματα να συσχετιστούν αμέσως με αυτήν την παθολογία, αλλά υπάρχουν εκείνα, όταν εμφανιστούν, θα πρέπει να σκεφτείτε αμέσως την ομαλοποίηση της διατροφής και τη λήψη πρόσθετων δόσεων ασβεστίου με τη μορφή φαρμάκων. Είναι αλήθεια ότι πριν από αυτό, είναι ακόμα απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση, θα δώσει συστάσεις για τη διατροφή και θα συνταγογραφήσει τις δόσεις των φαρμάκων.

Έτσι, τα πρώτα εμφανή σημάδια και προειδοποιητικά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό μπορούν να θεωρηθούν:

• Επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών και πρόωρη απώλεια τους. Τα μαλλιά γίνονται θαμπά και εύθραυστα, είναι επιρρεπή σε αποκόλληση και λιπαρότητα (ή ξηρότητα) λόγω μεταβολικών διαταραχών που προκαλούν δυσλειτουργίες των σμηγματογόνων και των ιδρωτοποιών αδένων.
• Προβλήματα με τα δόντια. Πρόκειται για παραβίαση της ευαισθησίας του σμάλτου των δοντιών, πρόωρη βλάβη στα δόντια, συχνές υποτροπέςτερηδόνα, φλεγμονώδεις διεργασίεςστην περιοχή των ούλων.
• Αυξημένη ευθραυστότητα και αποκόλληση της πλάκας του νυχιού.
• Οδυνηρό βλέμμα.
• Επιληπτικό σύνδρομο.
• Η ανάπτυξη της οστεοπόρωσης στην εφηβεία και τη νεαρή ηλικία.
• Αυξανόμενη συχνότητα τραυματισμού με κατάγματα οστών.

Αλλά έχουν δεδομένη κατάστασηκαι άλλες εκδηλώσεις που δύσκολα μπορούν να ονομαστούν συγκεκριμένες, και ως εκ τούτου συχνά αποδίδονται σε υπερκόπωση ή ασθένειες όπως αρθρίτιδα, beriberi, υπέρταση κ.λπ., αλλά όχι υπασβεστιαιμία. Ωστόσο, η ανεπάρκεια ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να υποδηλωθεί από συμπτώματα όπως:

• Μειωμένη απόδοση λόγω γρήγορης κόπωσης και συνεχούς αδυναμίας.
• Διαταραχές ύπνου, που εκδηλώνονται με δυσκολίες με τον ύπνο και το ξύπνημα, ακόμη και σε φόντο γενικής ηρεμίας.
• Εκδηλώσεις συναισθηματικής αστάθειας (εναλλαγές διάθεσης, εκρήξεις ευερεθιστότητας και θυμού, οξείες ανεπαρκής ανταπόκρισηστην κριτική).
• Υψηλή ευαισθησία στο στρες, που δεν είχε παρατηρηθεί προηγουμένως.
• Δυσκολίες συγκέντρωσης και μνήμης.
• Προβλήματα με τους μύες και τις αρθρώσεις. Ακατανόητος πόνος στις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, μυϊκός πόνος (μυαλγία), συχνότερες περιπτώσεις κρίσεων σε μυς της γάμπας, μύες χεριού και ποδιού (ειδικά υπό την επίδραση του κρύου).
• Τάση για αιμορραγία λόγω μειωμένης πήξης του αίματος λόγω έλλειψης ασβεστίου. Μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή συχνών ρινορραγιών, αιμορραγίας των ούλων, έντονης και παρατεταμένης εμμήνου ρύσεως. Μερικές φορές σημειώνονται μώλωπες στο σώμα που δεν σχετίζονται με τραυματισμό στο σώμα.
• Η εμφάνιση αντιδράσεων δυσανεξίας σε αντιγόνα που δεν έχουν προηγουμένως προκαλέσει τέτοια ανοσοαπόκριση. Στους ενήλικες, αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή μιας κοινής αλλεργίας, στα παιδιά - με τη μορφή διάθεσης.
• Γενική παρακμή αμυντικές δυνάμειςοργανισμός. Η μειωμένη ανοσία οδηγεί σε συχνότερες περιπτώσεις κρυολογήματος και μεταδοτικές ασθένειεςπου εμφανίζονται με επιπλοκές ή γίνονται χρόνιες. Υπάρχουν επίσης συχνές παροξύνσεις χρόνιων λοιμώξεων.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα μπορεί επίσης να υποδεικνύεται από συμπτώματα όπως πρώιμα γκρίζα μαλλιά και αυξημένη εφίδρωση.

Μερικές φορές το ίδιο το σώμα μας λέει τι του λείπει. Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα σε τέτοια σήματα και λιγότερο περιορισμένα από τις συμβάσεις, γι' αυτό χαίρονται να γλείφουν τους τοίχους και να ροκανίζουν την κιμωλία σε κάθε ευκαιρία. Μια τέτοια συμπεριφορά, καθώς και η ανεπαρκής ανάπτυξη του παιδιού (σε σχέση με τον κανόνα για συγκεκριμένη ηλικίακαι λαμβάνοντας υπόψη την κληρονομικότητα), γίνεται σαφές σημάδι ότι το σώμα του μωρού στερείται ασβεστίου.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα στις γυναίκες

Τα οικιακά προβλήματα, η φροντίδα του συζύγου και των παιδιών της παίρνουν πολύ χρόνο από μια γυναίκα και δεν σκέφτεται καν το γεγονός ότι η ευερεθιστότητα, η κούραση, η επιδείνωση της ευημερίας και της εμφάνισης είναι η αιτία παθολογική κατάστασηοργανισμό, που εκφράζεται σε έλλειψη ασβεστίου.

Και μάταια, γιατί συχνές πτώσειςδιάθεση, συνεχής αδυναμίαΚαι η κούραση, η αλλοίωση των μαλλιών και των νυχιών, η ξηρότητα και ο χλωμός τόνος του δέρματος με μείωση της ελαστικότητάς του, η υποτροπιάζουσα τερηδόνα, η μειωμένη ανοσία μπορεί κάλλιστα να είναι συμπτώματα ανάπτυξης υποκαλιαιμίας. Και αν προσθέσετε σε αυτά οστά που πονάνε για τον καιρό, μυϊκούς πόνους και κράμπες, αυξημένη έκκρισηαίμα κατά την έμμηνο ρύση (λόγω της μείωσης της πήξης του), αιμορραγία ούλων, κατάγματα οστών, εμφάνιση αλλεργιών, ανάπτυξη παθολογιών της καρδιάς (αρρυθμίες, υπέρταση κ.λπ.), νεφρών και θυρεοειδούς αδένα, στη συνέχεια σοβαρή έλλειψη το ασβέστιο στο σώμα είναι εμφανές.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη υπασβεστιαιμίας μπορεί να είναι διαφορετικοί, τους έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω. Αλλά μια καθαρά γυναικεία αιτία έλλειψης Ca στον οργανισμό θεωρείται μια μη ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Τόσο κατά τη διάρκεια της μήτρας όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μωρό λαμβάνει ασβέστιο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του από το σώμα της μητέρας.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το σώμα της μητέρας συνεχίζει να φροντίζει τους απογόνους της, παράγοντας γάλα, το οποίο είναι η κύρια και μοναδική πηγή ασβεστίου για το μωρό κατά τη διάρκεια Θηλασμός. Αποδεικνύεται ότι η μητέρα, τόσο πριν τον τοκετό όσο και μετά από αυτούς, θα πρέπει να λαμβάνει την ποσότητα ασβεστίου με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει τις ανάγκες τόσο του σώματός της όσο και του οργανισμού του μωρού. Αν αυτό δεν συμβεί, υποφέρουν τόσο η μητέρα όσο και το παιδί. όχι χωρίς λόγο ημερήσια τιμήτο ασβέστιο για μια έγκυο και τις θηλάζουσες μητέρες είναι αυξημένο και κυμαίνεται από 1200-1500 mg.

Παρεμπιπτόντως, αξίζει επίσης να αυξηθεί η πρόσληψη ασβεστίου για τις γυναίκες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, δηλ. τακτικά σετ σωματικών ασκήσεων που επιταχύνουν τον μεταβολισμό του ασβεστίου.

Αλλο ένα λεπτός λόγος- αυτή είναι η επιθυμία να παραμείνετε λεπτοί και ελκυστικοί για τους άνδρες με οποιονδήποτε τρόπο. Εξ ου και η μόδα για αυστηρές δίαιτες που σας επιτρέπουν να αφαιρείτε γρήγορα από το σώμα υπέρβαρος. Αλλά οι κυρίες συχνά δεν πιστεύουν ότι μαζί με αυτά τα κιλά, δεν μπορεί να φύγει το πολύ ασβέστιο.

Μείωση των επιπέδων ασβεστίου παρατηρείται στις γυναίκες τόσο στην προεμμηνορροϊκή περίοδο όσο και κατά την έμμηνο ρύση. Τέτοιες αλλαγές συνδέονται με ορμονική ανισορροπία αυτή την περίοδο, γιατί γυναικεία ορμόνηΤα οιστρογόνα συμμετέχουν ενεργά στο μεταβολισμό του ασβεστίου και προάγουν την απέκκρισή του από το σώμα. Για τον ίδιο λόγο, τόσο συχνά παρατηρείται η ανάπτυξη οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Η ασθένεια συνοδεύεται από αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και μαρασμό του δέρματος. Αλλά αν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η έλλειψη Ca είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, τότε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μια γυναίκα μπορεί να το βιώνει συνεχώς.

Παρεμπιπτόντως, πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συνδέονται ακριβώς με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα μιας γυναίκας. Πρόκειται για εξάψεις με αυξήσεις πίεσης, πυρετό και αίσθημα παλμών και υπεριδρωσία (ειδικά τη νύχτα) και παραβίαση ψυχοσυναισθηματική ισορροπίακαι μυϊκή αδυναμία Κύστηακόμη και μειωμένη λίμπιντο.

Συμπτώματα και αιτίες ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό στους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες δεν ανησυχούν για πράγματα όπως η εγκυμοσύνη, η γαλουχία, η έμμηνος ρύση και η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, οι αιτίες της υποκαλιαιμίας σε αυτούς δεν είναι πολύ λιγότερες από τις γυναίκες. Από πολλές απόψεις, συνδέονται με κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ, που παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου στα έντερα. Επιπλέον, τα έφηβα αγόρια είναι πιο επιρρεπή σε επικίνδυνα «παιχνίδια» με ναρκωτικά.

Μια κοινή αιτία της ανάπτυξης υπασβεστιαιμίας και οστεοπόρωσης στους άνδρες είναι επίσης η σκληρή σωματική εργασία στο πλαίσιο της ανεπαρκούς πρόσληψης ασβεστίου στον οργανισμό.

Μην νομίζετε ότι η οστεοπόρωση είναι ασθένεια των γυναικών εμμηνόπαυση. Αν και οι άνδρες υποφέρουν από αυτή την παθολογία κάπως λιγότερο συχνά από τις γυναίκες, τείνουν να είναι περισσότερο πρώιμη ανάπτυξηασθένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό. Ο ενεργός αθλητισμός και η υψηλή σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν επιταχυνόμενη απόσυρσηΤο Ca απεκκρίνεται από τον οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι η ανάγκη για αυτό αυξάνεται και είναι ίση με τον κανόνα για τις έγκυες γυναίκες (1100-1200 mg την ημέρα). Παρεμπιπτόντως, αυτή η ποσότητα ασβεστίου περιέχεται σε 1 λίτρο γάλακτος, αλλά έχετε κατά νου ότι η πεπτικότητα του σε αυτή την περίπτωση είναι μόνο περίπου 30%.

Η έλλειψη καλίου και ασβεστίου στον οργανισμό γίνεται Κοινή αιτίαόντας νέος και γενικά υγιής γυναίκαδεν μπορεί ποτέ να μείνει έγκυος. Και ο κίνδυνος διάβρωσης του τραχήλου της μήτρας σε τέτοιες γυναίκες είναι πολύ μεγαλύτερος.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα στους άνδρες έχουν αναφερθεί παραπάνω. Αυτή η επιδείνωση της ικανότητας εργασίας, η ευερεθιστότητα, η φθορά του δέρματος, των δοντιών και των νυχιών, η πρώιμη φαλάκρα, η ανάπτυξη παθολογιών του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος κ.λπ.

Έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό του παιδιού

Η ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν ένα μέλλουσα μαμάκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έλαβε αρκετό από αυτό το σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο είναι ένα δομικό υλικό για τη ζωή που αναπτύσσεται στη μήτρα, η ανεπάρκεια Ca θα επηρεάσει σίγουρα την κατάσταση και την ανάπτυξη του παιδιού. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την περίοδο της γαλουχίας, ενώ το παιδί δεν λαμβάνει συμπληρωματικές τροφές.

Τέτοια μωρά, που πάσχουν από έλλειψη Ca, έχουν μειωμένη ανοσία, γι' αυτό και συχνά εμφανίζουν κόκκινα εξανθήματα στα μάγουλά τους, υποδηλώνοντας τάση για αλλεργίες (διάθεση). Τα παιδιά αρχίζουν αργότερα να περπατούν λόγω αδυναμίας των ποδιών, το αντανακλαστικό σύλληψης τους είναι ελαφρώς εξασθενημένο.

Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα ενός παιδιού έχει άλλες εκδηλώσεις. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά ή οι έφηβοι με αυτό το πρόβλημα χαρακτηρίζονται από αυξημένη διεγερσιμότητα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν συναισθηματική αστάθειασχετίζεται με διαταραχές του ΚΝΣ.

Τέτοια παιδιά μπορεί να μην κοιμούνται καλά, να παραπονιούνται για πόνο στα πόδια τους και αργότερα να αντιμετωπίζουν κάποιες μαθησιακές δυσκολίες λόγω έλλειψης συγκέντρωσης και κακής μνήμης.

ΣΤΟ εφηβική ηλικίαμπορεί να υπάρχουν παράπονα για το τσάκισμα των οστών και των αρθρώσεων κατά την κίνηση των χεριών και των ποδιών, πόνος στη σπονδυλική στήλη. Υπάρχει παραβίαση της στάσης του σώματος.

Η έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά στη μεγαλύτερη παιδική ηλικία και την εφηβεία διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από το πάθος για το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά ανθρακούχα ποτά όπως η Pepsi-Cola. Άρνηση χρήσης χρήσιμα προϊόντα, που περιέχει ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί κότατζ, τυρί, μαϊντανό, σουσάμι κ.λπ. επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα.

Επιπλοκές και συνέπειες

Το ασβέστιο δεν είναι μόνο δομικό υλικό για τα δόντια και τα οστά, αλλά και λειτουργικό συστατικόπολλές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη ενός τόσο σημαντικού ιχνοστοιχείου μπορεί να χτυπήσει σκληρά πολλά ανθρώπινα όργανα και συστήματα.

Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό ενός παιδιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μέλλον του, αφού υπάρχει Μεγάλη ευκαιρίαότι η σπονδυλική στήλη, που σχηματίστηκε λανθασμένα στην παιδική ηλικία, θα θυμίζει τον εαυτό της ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Και εδώ, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι απίθανο να διορθώσει τίποτα, γιατί όλα πρέπει να γίνουν στην ώρα τους.

Η χρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενήλικη ζωή είναι γεμάτη με την ανάπτυξη νευρικών παθήσεων και η συναισθηματική αστάθεια θα είναι η ευκολότερη εκδήλωση τους. Οι συνέπειες της υπασβεστιαιμίας μπορεί να είναι το ασθενονευρωτικό σύνδρομο, η ανάπτυξη εγκεφαλοπάθειας, η παρεγκεφαλιδική ανεπάρκεια, η ψύχωση, οι πολυνευροπάθειες, γεροντική άνοιακαι τα λοιπά.

Οι συνεχείς διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης θα επηρεάσουν αρνητικά το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, το οποίο πρέπει να λειτουργεί πάνω από τον κανόνα. Στο τέλος, η πίεση θα γίνεται σταθερά υψηλή και θα πρέπει να μιλήσουμε για υπέρταση.

Η παρατεταμένη έλλειψη Ca σε ένα παιδί είναι γεμάτη με αρνητικές αλλαγές στον φακό του ματιού, οι οποίες στη συνέχεια θα έχουν ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη υποκαψικού καταρράκτη. Επιπλέον, αυτά τα παιδιά έχουν αυξημένος κίνδυνοςανάπτυξη σκλήρυνσης κατά πλάκας στην ενήλικη ζωή.

Οι διαταραχές πήξης που οφείλονται στην ανεπάρκεια Ca μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη απώλεια αίματος σε τραύμα, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Σχετικά με τέτοιες συνέπειες όπως η μείωση της ανοσίας και η ανάπτυξη αλλεργικών και χρόνιων ασθενειών σε αυτή τη βάση. μολυσματικές διεργασίες, πρόωρη απώλεια μαλλιών και δοντιών, αυξημένη ευθραυστότητα των οστών, απώλεια προηγούμενης ελκυστικότητας, δεν αξίζει καν να μιλάμε πολύ. Ούτε οι γυναίκες ούτε οι άνδρες το θέλουν αυτό για τον εαυτό τους.

Διάγνωση ανεπάρκειας ασβεστίου

Παρά την τόσο ζωντανή κλινική εικόνα, μόνο ένας ειδικός γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία εμφάνισης των συμπτωμάτων και τη σχέση τους με την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της πάθησης δεν είναι ειδικά, μπορεί να χρειαστεί να διεξαχθεί μια σειρά εξετάσεων πριν διαπιστωθεί η αιτία της πάθησης.

Έμφαση δίνεται στη μελέτη της ιστορίας και των παραπόνων του ασθενούς. Λαμβάνονται υπόψη τυχόν ύποπτα συμπτώματα, γιατί η έλλειψη ασβεστίου από μόνη της μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών με τα χαρακτηριστικά τους συμπτώματα.

Μπορείτε να προσδιορίσετε το τρέχον επίπεδο ασβεστίου στο σώμα χρησιμοποιώντας εργαστηριακές εξετάσεις. Οι αναλύσεις συνταγογραφούνται από γιατρό σύμφωνα με κλινική εικόνα. Απαιτείται εξέταση αίματος. Η φυσιολογική περιεκτικότητα σε Ca στο πλάσμα του αίματος είναι της τάξης των 2,15-2,5 mmol ανά λίτρο.

Για έλεγχο της νεφρικής λειτουργίας γενική ανάλυσηούρο.

Διενεργείται ενόργανη διάγνωση σχετικά με πιθανές παθολογίες (ασθένειες της καρδιάς, του νευρικού συστήματος, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα). Μετράται η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός. Εάν υπάρχουν αισθητές αποκλίσεις από τον κανόνα, υποδεικνύοντας δυσλειτουργίες στο καρδιαγγειακό σύστημα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ΗΚΓ.

Μεταξύ άλλων, μπορούν να συνταγογραφηθούν εξετάσεις όπως ακτινογραφία και υπερηχογράφημα οργάνων. κοιλιακή κοιλότητακαι μικρής λεκάνης, ΗΕΓ (μελέτη αγωγιμότητας των νευρικών ερεθισμάτων) κ.λπ.

Διαφορική Διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πραγματοποιείται με ασθένειες που έχουν παρόμοια συμπτώματα με έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.

Θεραπεία ανεπάρκειας ασβεστίου

Η θεραπεία αυτής της κατάστασης εξαρτάται από το βαθμό παραμέλησης της διαδικασίας. Ενώ τα συμπτώματα είναι σιωπηρά, είναι λογικό να προσαρμόσουμε τη διατροφή, γιατί το ασβέστιο δεν είναι τόσο σπάνιο ιχνοστοιχείο και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν ασβέστιο σε επαρκείς ποσότητες και θα βοηθήσουν στην κάλυψη της ανεπάρκειας όχι μόνο ασβεστίου, αλλά και άλλων σημαντικών ουσιών.

Στα ράφια των φαρμακείων, μπορείτε πλέον να βρείτε πολλά εξειδικευμένα σκευάσματα ασβεστίου που περιέχουν βιταμίνη D 3, η οποία βοηθά αυτό το ιδιότροπο μέταλλο να απορροφηθεί καλύτερα.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα φάρμακα.

Δεν θα εστιάσουμε την προσοχή μας σε οικονομικά παρασκευάσματα ενός συστατικού με τη μορφή γλυκονικού ασβεστίου ή ανθρακικού ασβεστίου, επειδή η πεπτικότητα τους αφήνει πολλά περιθώρια. Είναι πιο κατάλληλα ως προφυλακτικό κατά της έλλειψης ασβεστίου στον οργανισμό.

Και εδώ είναι ένα δημοφιλές φάρμακο "Calcium D3 Nycomed"- πρόκειται για φάρμακο διαφορετικού σχεδίου, το οποίο εκτός από ανθρακικό ασβέστιο περιέχει και βιταμίνη D 3 (χοληκαλσιφερόλη) για τη βελτίωση της απορρόφησής του. Η λήψη αυτού του φαρμάκου είναι πολύ πιο ευχάριστη από το καθαρό ασβέστιο, επειδή τα δισκία Calcium D3 Nycomed έχουν μια ορεκτική γεύση πορτοκαλιού (λεμόνι) ή αναζωογονητική γεύση μέντας.

Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο 1 ή 2 φορές την ημέρα. Ημερήσια δόσηγια ενήλικες είναι 2 ταμπλέτες. Για παιδιά 5-12 ετών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο σε ποσότητα 1 ή 2 δισκίων. Στα νήπια 3-5 ετών χορηγείται ½ ή 1 δισκίο την ημέρα.

Τα δισκία προορίζονται για μάσηση. Μπορείτε να τα πάρετε τόσο πριν από τα γεύματα όσο και κατά τη διάρκεια του. Η πορεία της θεραπείας για ανεπάρκεια ασβεστίου είναι συνήθως 4-6 εβδομάδες.

Ανάλογα του παραπάνω φαρμάκου θεωρούνται «Complivit Calcium D3» και "Ασβέστιο Vitrum με βιταμίνη D3".

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα συνδυασμένα σκευάσματα, γιατί η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό συχνά συνοδεύεται από ανεπάρκεια άλλων χρήσιμων ουσιών (μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρος κ.λπ.). Παρασκευάσματα αυτού του είδους θεωρούνται "Calcemin" και "Calcemin advance".

Προετοιμασίες "Calcemin"και "Calcemin advance"χορηγείται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του ασθενούς σε ασβέστιο. Το δεύτερο είναι μια ενισχυμένη έκδοση του φαρμάκου, η οποία συνταγογραφείται εάν ξεκινήσουν προβλήματα στα οστά, ενώ το πρώτο φάρμακο θεωρείται προφυλακτικό κατά της απομετάλλωσης του οργανισμού.

Το "Calcemin advance" είναι ενδιαφέρον καθώς περιέχει όχι μόνο ασβέστιο (με τη μορφή κιτρικού και ανθρακικού) και βιταμίνη D 3, αλλά και αρκετές άλλες. ευεργετικά ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, βόριο. Η προσθήκη κιτρικού ασβεστίου καθιστά το φάρμακο αποτελεσματικό ακόμη και όταν χαμηλή οξύτηταγαστρικό υγρό. Επιπλέον, αυτό το συστατικό εμποδίζει το σχηματισμό λίθων στο ουροποιητικό σύστημα.

Εκχωρήστε το "Calcemin advance" σε παιδιά άνω των 12 ετών και ενήλικες σε μία δόση - 1-2 ταμπλέτες την ημέρα με δυνατότητα αύξησης της ημερήσιας δόσης σε 3 δισκία. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου δεν συνταγογραφούνται σε τέτοιες περιπτώσεις: με περίσσεια ασβεστίου και βιταμίνης D 3 στο σώμα, υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου, παθολογίες που μπορούν να προκαλέσουν ανάπτυξη υπερασβεστιαιμίας, όπως σαρκοείδωση, υπερθυρεοειδισμός, καρκινικούς όγκους. Προς την σοβαρές συνέπειεςμπορεί να οδηγήσει σε λήψη του φαρμάκου με νεφρική ανεπάρκεια, νεφρολιθίαση, υπερασβεστιουρία. Τα σκευάσματα που περιέχουν σάκχαρα δεν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενών με μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης και φρουκτόζης.

Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να συνοδεύεται από την εμφάνιση των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• δυσπεψία με ναυτία, έμετο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια,
• αλλεργικές αντιδράσειςμε τη μορφή δερματικού εξανθήματος, κνησμού και ερυθρότητας του δέρματος, σπάνια - αναφυλακτικό σοκ.

Η μακροχρόνια λήψη μεγάλων δόσεων φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ασβεστίου στα ούρα, το σχηματισμό λίθων ούρων (πέτρες) με τη συμμετοχή του.

Η οξεία υπασβεστιαιμία θεωρείται πάθηση απειλητική για τη ζωήασθενή, επομένως, η θεραπεία της πραγματοποιείται σε νοσοκομείο. Σε κάθε περίπτωση, η λήψη σκευασμάτων ασβεστίου θα πρέπει να πραγματοποιείται παράλληλα με τον έλεγχο της περιεκτικότητάς του στο αίμα και στα ούρα.

Οποιοπαθητική

Εάν στην παραδοσιακή ιατρική συνηθίζεται να στραφούμε σε παρασκευάσματα ασβεστίου κυρίως μόνο όταν υπάρχουν συμπτώματα ανεπάρκειας αυτού του ορυκτού, τότε στην ομοιοπαθητική η προσέγγιση για τη συνταγογράφηση τέτοιων φαρμάκων είναι εντελώς διαφορετική. Τα σκευάσματα ασβεστίου συνταγογραφούνται κυρίως στην παιδική και εφηβική ηλικία, όταν υπάρχει ανάγκη για ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του σκελετού, το σχηματισμό του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος, τη συσσώρευση μυϊκής μάζας και την εφαρμογή πολλών φυσιολογικά καθορισμένων διεργασιών στο το σώμα είναι ιδιαίτερα ψηλό.

Για μικρά παιδιά που δεν αδιαφορούν για τη σκόνη των δοντιών, την κιμωλία και το άσπρισμα, αλλά δεν ανέχονται καλά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνταγογραφούνται κυρίως φάρμακο Calcium carbonicum. Επιπλέον, αυτό ομοιοπαθητικό φάρμακοχρησιμοποιείται στις περισσότερες ασθένειες που αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία. Αυτές είναι ασθένειες του σκελετικού συστήματος και παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος, του νευρικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος και του μεταβολισμού. Το Calcium carbonicum χρησιμοποιείται για ημικρανίες και επιληψία.

Σε μεγαλύτερη ηλικία αυτό το φάρμακοσυνταγογραφείται για φλεγματικά παιδιά με ανοιχτόχρωμο, λεπτό δέρμα, ευαίσθητο στις επιπτώσεις του κρύου, γι' αυτό και τα πόδια τους είναι συνεχώς κρύα. Τέτοια παιδιά δεν αγαπούν το κρέας και το γάλα.

Σε αδύνατα παιδιά με επιμήκη χαρακτηριστικά και αυξημένη διεγερσιμότητα, όχι τόσο ευαίσθητα στο κρύο, αλλά που συχνά πάσχουν από ασθένειες του σκελετικού συστήματος, εμφανίζεται το φάρμακο Calcium phosphoricum. Αυτά τα παιδιά αγαπούν πολύ το κρέας.

Τα ελαφρώς επιθετικά παιδιά με διαταραχές της οδοντικής και οστικής δομής συνταγογραφούνται ομοιοπαθητικό φάρμακο Φθορικό ασβέστιο.

Θειούχο ασβέστιοχορηγείται σε παιδιά που είναι άρρωστα πυώδεις ασθένειες(για παράδειγμα, ωοθυλακική αμυγδαλίτιδα), και το ανάλογό του Hepar sulfuris- δυνατοί, αθλητικά δομημένοι νέοι ασθενείς με ψυχρά χαρακτηριστικά χαρακτήρα και επιληπτοειδείς κλίσεις ιδιοσυγκρασίας.

ασβέστιο γύρω μας

Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό είναι αρκετά περίεργο φαινόμενο, λαμβάνοντας υπόψη ότι το ασβέστιο σε επαρκείς ποσότητες μπορεί να βρεθεί σε πολλές τροφές που μας είναι γνωστές από τη γέννηση. Πάρτε το ίδιο γάλα, που είναι η πιο σημαντική πηγή ασβεστίου και βιταμινών για ένα παιδί, ξεκινώντας από τη βρεφική ηλικία.

Και ποιος δεν ξέρει για το κέλυφος του αυγού, το οποίο είναι σχεδόν 90% ασβέστιο; Κέλυφος αυγού από έλλειψη ασβεστίουέχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Είναι αλήθεια ότι πολλοί επιστήμονες θεωρούν ότι αυτή η πηγή ενός σημαντικού ιχνοστοιχείου είναι πολύ αμφίβολη. Το όλο πρόβλημα είναι ότι το ασβέστιο από το κέλυφος του αυγού απορροφάται πολύ άσχημα.

Αυτό το θέμα προτάθηκε να λυθεί με τη βοήθεια ενός λεμονιού, γιατί. όξινο περιβάλλον θα πρέπει να προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου. Τα καλά πλυμένα κελύφη αυγών έπρεπε να στεγνώσουν, αφού προηγουμένως είχαν καθαριστεί από την εσωτερική μεμβράνη, και να αλεσθούν σε σκόνη, μετά την οποία λαμβάνονταν καθημερινά για ½ κουταλάκι του γλυκού. σκόνη αναμεμειγμένη με χυμό λεμονιού (2-3 σταγόνες). Το ασβέστιο σε αυτή τη μορφή συνιστάται για εισαγωγή εντός 2 μηνών με μια πορεία που επαναλαμβάνεται 2 φορές το χρόνο.

Αλλά το γάλα και τσόφλι αυγούαπέχουν πολύ από τις μόνες πηγές ασβεστίου στη φύση. Εάν ο αναγνώστης ενδιαφέρεται για το ερώτημα τι άλλο μπορεί να αναπληρώσει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε εκείνα τα προϊόντα που υπάρχουν αρκετά συχνά στο τραπέζι μας. Αυτά είναι οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα(και ιδιαίτερα τυρί κότατζ), θαλασσινά, φυτικά έλαια, πλιγούρι βρώμης, πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.). Παρεμπιπτόντως, λίπος ψαριού, ως πηγή βιταμίνης D, είναι χρήσιμο όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες, αφού βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου που εισέρχεται στον οργανισμό από άλλες τροφές.

Για παράδειγμα, μοιρασιάτο ασβέστιο και τα λιπαρά τρόφιμα μειώνουν την απορρόφηση των μετάλλων πεπτικό σύστημα. Και το υπερβολικό πάθος για ποτά που περιέχουν καφέ και ανθρακούχα ποτά προκαλεί την απέκκριση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Επηρεάζουν αρνητικά τη διατήρηση της ισορροπίας του ασβεστίου στον οργανισμό και κακές συνήθειες(ιδιαίτερα το κάπνισμα), που σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε: είτε υγεία είτε ευχαρίστηση.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για αυστηρές δίαιτες, τα οποία δεν είναι σε θέση να παρέχουν καλή διατροφή, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να παρουσιάσει ανεπάρκεια μιας ή της άλλης σημαντικής βιταμίνης ή μικροστοιχείου για αυτό.

Εάν η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα μπορεί να προκληθεί από παραβίαση της απορρόφησής του στα έντερα, τότε είναι λογικό να διορθώσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό επικοινωνώντας με έναν γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια παθολογίας.

Την υγεία των οστών, του νευρικού, μυϊκού και άλλων συστημάτων του μωρού θα πρέπει να φροντίζει η μητέρα του, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας θα πρέπει να λαμβάνει αρκετάασβέστιο για να μοιραστείτε με τους απογόνους σας για την υγεία και των δύο.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι έλλειψη ασβεστίουπιο τυπικό για άτομα σε μεγάλη ηλικία, και εδώ βρίσκεται το πιο επικίνδυνο λάθος. Το γεγονός είναι ότι με τα χρόνια, χάνοντας το ασβέστιο και μη δίνοντας σημασία στην αναπλήρωσή του, σε μεγάλη ηλικία παίρνουμε μόνο το φυσικό αποτέλεσμα μιας τέτοιας αμέλειας, δηλαδή την οστεοπόρωση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμόπροκαλεί την εμφάνιση περίπου μιάμιση εκατό διάφορες ασθένειες. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, νευρολογικές και νευρικές διαταραχέςκαι πολλα ΑΚΟΜΑ.

Σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου

Ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου μπορεί να θεωρηθεί η ευθραυστότητα των οστών και ο πόνος σε αυτά. Εάν έπεσες και δεν τραυμάτισες πολύ τον εαυτό σου, αλλά ταυτόχρονα έσπασες το χέρι ή το πόδι σου, αυτό είναι σύμπτωμα.

Η ευθραυστότητα των νυχιών, τα μαλλιά, οι ασθένειες των δοντιών (θρυμματίζονται, εμφανίζονται ρωγμές στο σμάλτο) είναι επίσης συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίουστο σώμα.

Από την πλευρά του νευρικού συστήματος έλλειψη ασβεστίουμπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή ευερεθιστότητας, κόπωσης, άγχους. Αν σας αρέσει να παίζετε αθλήματα, δώστε προσοχή σε αυτό σύμπτωμα έλλειψης ασβεστίου, πως συχνοί σπασμοί. Αγγειακή ευθραυστότητα, υπέρταση, παράλυση νεύρο του προσώπουκαι ακόμη και πρόωρα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου.

ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιά

Ιδιαίτερα επικίνδυνο. Η κανονική πρόσληψη αυτού του στοιχείου εξασφαλίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη όχι μόνο των οστών, αλλά ολόκληρου του οργανισμού συνολικά. ανεπάρκεια ασβεστίου σε Νεαρή ηλικίαμπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, σε πιο ώριμα χρόνια.

ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιάπροκαλεί παραβίαση του σχηματισμού οστών, δοντιών, παθολογικές αλλαγές στον φακό του ματιού, νευρικές διαταραχές, διεγερσιμότητα, σπασμούς. Ένα από τα πιο επικίνδυνα φαινόμενα που προκαλούνται από την έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά μπορεί να θεωρηθεί η κακή πήξη του αίματος.

Τα παιδιά είναι κινητά και ανήσυχα, συχνά παθαίνουν μικροτραυματισμούς και κοψίματα και κακή πήξηοπότε μπορεί να αποβεί μοιραίο.

Πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει ασβέστιο και στοιχεία που συνοδεύουν την απορρόφησή του. Έτσι, για παράδειγμα, το ασβέστιο απορροφάται ελάχιστα χωρίς βιταμίνη D, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή βιταμινών τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μαζί με το ασβέστιο, χρειαζόμαστε φώσφορο - είναι αυτός που, μαζί με το ασβέστιο, εναποτίθεται στα οστά και τα ενισχύει. Εάν η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε φλεγμονώδεις ασθένειεςπρέπει να προσθέσετε μαγνήσιο.

Εάν αποφασίσετε να αναπληρώσετε την έλλειψη ασβεστίου, πρέπει οπωσδήποτε να το προσέξετε τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο.

Ποιες τροφές περιέχουν ασβέστιο

Πρώτα απ 'όλα, φυσικά, αυτό είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτια. Πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. με συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου, καθώς και τις τρεις κύριες ομάδες ατόμων που είναι πιο ευαίσθητα στην υπασβεστιαιμία: παιδιά, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένοι.

Τα προϊόντα ψαριών περιέχουν επίσης πολύ ασβέστιο. Στο έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμόδώστε προσοχή στο κρέας σολομού, οι σαρδέλες είναι επίσης πλούσιες σε αυτό.

Και φυσικά, το ασβέστιο βρίσκεται σε φυτικά προϊόντα, ιδιαίτερα λαχανικά για σαλάτες (σέλινο, λάχανο, μαρούλι) και χόρτα. Είναι πλούσιοι σε διάφορους σπόρους και ξηρούς καρπούς. Μια καλή πηγή ασβεστίου είναι τα αυγά.

Ωστόσο, αν πρόκειται να πάτε αναπλήρωση της έλλειψης ασβεστίουμε τη βοήθεια προϊόντων, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε ορισμένους παράγοντες που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση αυτής της ουσίας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι λίπος. Αν ένα μιλαμεσχετικά με την έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά, τότε πρέπει να το παρακολουθείτε ιδιαίτερα, καθώς το λίπος σχηματίζει αδιάλυτες ενώσεις με ασβέστιο που δεν απορροφώνται από τα έντερα. Οι ενήλικες πρέπει να γνωρίζουν ότι όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο, τόσο λιγότερο ασβέστιο περιέχουν.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένες ουσίες συμβάλλουν στην πολύ γρήγορη απέκκριση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Αν σας αρέσουν τα ανθρακούχα ποτά, όπως η Coca-Cola, μερικά προϊόντα για αναπλήρωση της ανεπάρκειας ασβεστίουπροφανώς δεν θα είναι αρκετό. Το γεγονός είναι ότι αυτό το ρόφημα περιέχει ουσίες που απομακρύνουν το ασβέστιο μαζί με τα ούρα.

Από τα προηγούμενα, είναι σαφές ότι για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ασβεστίου, απαιτείται μια λογική δίαιτα βασισμένη σε τροφές που περιέχουν ασβέστιο, καλές βιταμίνεςκαι περιορισμός στη χρήση ορισμένων προϊόντων που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση αυτής της ουσίας.

Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ασβεστίου στο βρέφη, η δίαιτα πρέπει να τηρείται από θηλάζουσα μητέρα. Έτσι, όχι μόνο θα προστατεύσει το παιδί από την ανεπάρκεια, αλλά και θα αναπληρώσει τις δικές της απώλειες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

Εάν παρατηρήσετε κάποιο συμπτώματα έλλειψης ασβεστίουστο σώμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα σε βοηθήσει να διαλέξεις σωστή διατροφήκαι συνταγογραφήστε πρόσθετα συμπληρώματα ασβεστίου. Στο αυτοθεραπείαείναι δυνατή η περίσσεια ασβεστίου, η οποία είναι επίσης επικίνδυνη για το σώμα.

Αλεξάνδρα Πανιούτινα
Γυναικείο περιοδικό JustLady

Η μια ασθένεια διαδέχεται την άλλη, η μια μετά την άλλη αλλαγή ιατρείου, οι τιμές για κάθε είδους εξετάσεις αλλάζουν και η υγεία αλλάζει. Φυσικά όχι μέσα καλύτερη πλευρά. Πες μου, ζεις τέτοια ζωή ή παραμένεις εξωτερικός παρατηρητής;

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να πάρουν ευθύνη για τη δική του υγείαστους ώμους του θεράποντος ιατρού. Είναι όμως λογικό; Ναι, είναι ειδικός, έχει ιατρική εκπαίδευση και εμπειρία. Έχετε προσέξει όμως πόσο μεγάλες είναι οι ουρές για την υποδοχή; Δεν είναι δυνατόν να νιώθουμε ολόψυχα για τα προβλήματα του καθενός - τουλάχιστον να τα ακούσουμε όλα; δεν νομιζω...

Ναι, υπάρχουν ιδιωτικές κλινικές με άνετους όμορφους καναπέδες, τελευταίας τεχνολογίας εξοπλισμό και σχεδόν απεριόριστες ελεύθερος χρόνοςστο προσωπικό - εκεί, ίσως, θα ακούσουν, αλλά πόσοι από εμάς μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά μια επίσκεψη εκεί; Ναι, εάν είστε άρρωστοι, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αλλά όσο είστε υγιείς, πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να σώστε την υγεία σας!

Ίσως δεν θα κάνω λάθος αν υποθέσω ότι το 70% της υγείας μας εξαρτάται από το τι τρώμε. Και, πιθανώς, έχετε ήδη ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι ορισμένες ασθένειες προκύπτουν από την έλλειψη ορισμένων στοιχείων στη διατροφή. Πολλοί έχουν ακούσει για αυτό, αλλά ποιος προσπάθησε να διορθώσει την κατάσταση; Άλλωστε το να ξέρεις και να κάνεις είναι διαφορετικές έννοιες. Και μερικές φορές η αδράνεια οδηγεί σε πολύ δυσάρεστα αποτελέσματα.

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για το πρόβλημα ανεπάρκεια στο σώμα.- αυτή είναι η πραγματική βάση του σώματός μας, χωρίς την οποία η κανονική ύπαρξη ενός ατόμου είναι αδύνατη. Ο ρόλος του ασβεστίου στο σώμα μπορεί να συγκριθεί με τον ρόλο που παίζει το πλαίσιο του σπιτιού. Εάν δεν υπάρχει σταθερό πλαίσιο υψηλής ποιότητας, πόσο καιρό θα αντέξει το σπίτι σας; Στον ανθρώπινο οργανισμό, η ποσότητα του ασβεστίου φτάνει το 2% του συνολική μάζασώμα. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά, τα δόντια και τα νύχια.

Αλλά ασβέστιοΔεν είναι μόνο το πλαίσιο του σώματος. Αυτό το ιχνοστοιχείο χρειάζεται για τη διαχείριση πολλώνπου ρέει στο σώμα διαδικασίεςιδιαίτερα τις συσπάσεις της καρδιάς. Επίσης, μεταδίδει ένα σήμα μέσω των κυττάρων του νευρικού συστήματος, προκαλεί συσπάσεις των μυών, χωρίς αυτό η πήξη του αίματος είναι αδύνατη. Το ασβέστιο συνδέει όλα τα κύτταρα του σώματος μεταξύ τους, συμμετέχει στις πεπτικές και απεκκριτικές διεργασίες και είναι απαραίτητο συστατικό των διεργασιών του ανοσοποιητικού.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι πότε έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμότα νύχια γίνονται εύθραυστα, τα δόντια φθείρονται, τα μαλλιά πέφτουν. Αλλά αυτά τα προβλήματα είναι μόνο ορατές εκδηλώσεις. Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας αυτή τη στιγμή;Το σώμα είναι σχεδιασμένο από τη φύση του εξαιρετικά πρακτικό και με την έλλειψη ασβεστίου, αρχικά, αρχίζει να το παίρνει από εκεί που θα φέρει η έλλειψή του ελάχιστα προβλήματα. Εξάλλου, τα εύθραυστα νύχια είναι ένα απλό ασήμαντο σε σύγκριση με τις διακοπές στην εργασία του καρδιακού μυός που προκαλούνται από ανεπάρκεια ασβεστίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, η εμφάνιση πρώτα απ 'όλα αρχίζει να υποφέρει.

Τι κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς σε τέτοιες περιπτώσεις;Χτίζουμε τα νύχια μας στο κομμωτήριο, αγοράζουμε θαυματουργούς ορούς για την τριχόπτωση στα καταστήματα, ψάχνουμε για μια μαγική πάστα που θα δυναμώσει τα δόντια μας. Μπορούμε ακόμη και να πάμε στο φαρμακείο, να αγοράσουμε τα πρώτα δισκία ασβεστίου που συναντάμε, να τα πιούμε και, αναστενάζοντας απογοητευμένοι που «δεν βοήθησε ξανά», να συνεχίσουμε να ξοδεύουμε ενέργεια και χρήματα για να λύσουμε προβλήματα με την εμφάνιση.

Θυμηθείτε λοιπόν εξωτερικά σημάδιαανεπάρκεια ασβεστίου:

• Η κατάσταση των μαλλιών επιδεινώνεται - πέφτουν, γίνονται θαμπά και εύθραυστα, μπορεί να εμφανιστούν γκρίζα μαλλιά σε αυτά.
• Τα νύχια ξεφλουδίζουν και γίνονται εύθραυστα.
• Το σμάλτο των δοντιών γίνεται πιο λεπτό και εύθραυστο.
• Ταλαιπωρία νευρικό σύστημα- επιθετικότητα, ευερεθιστότητα, συνεχής αίσθημα εσωτερικής ανησυχίας.
• Τα σκάφη γίνονται εύθραυστα, ο τόνος των τοίχων τους διαταράσσεται, αυτόματα η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και αυτό είναι ήδη ένα σοβαρό πλήγμα όχι μόνο για καρδιαγγειακό σύστημααλλά σε όλο το σώμα.
• Το δέρμα αφυδατώνεται και χάνει τον τόνο του.
• Η έμμηνος ρύση γίνεται παρατεταμένη.
• Φυσικά, ο σκελετός υφίσταται επίσης απώλειες - τα οστά γίνονται εύθραυστα και ακόμη και μια μικρή πτώση χωρίς μώλωπες μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα.
• Στα νεφρά σχηματίζονται πέτρες. Είναι ευρέως η πεποίθηση μεταξύ των ανθρώπων ότι οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται από περίσσεια ασβεστίου - καθόλου, από την έλλειψή του (Μπορείτε να ζητήσετε από την παντογνώστη Google λεπτομέρειες για αυτήν την ενδιαφέρουσα διαδικασία).
• Εάν κάνετε κάποιο σωματική δραστηριότητα, τότε μπορεί να εμφανιστεί σπασμούς.
• Συχνές διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, πιο συχνά είναι δυσκοιλιότητα.

Και όλα αυτά είναι μόνο ένα μικρό μέρος των προβλημάτων που οδηγούν έλλειψη ασβεστίου. Συνολικά γνωστό περίπου 150 ασθένειες,που προκύπτει από την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.

Το ασβέστιο καταναλώνεται συνεχώς, καθώς συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Είστε νευρικοί - και το σώμα σας έχει ήδη χάσει το ασβέστιο. Και κατά το διάστημα που μια γυναίκα γεννά και γεννά ένα παιδί, καταναλώνονται περίπου 30.000 mg ασβεστίου. Κατά τη διάρκεια ενός θηλασμού, το σώμα χάνει περίπου 300 mg ασβεστίου.

Τι και πώς αναπληρώνετε την παροχή ασβεστίου στον οργανισμό σας;

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μην γερνάει με τέτοια έλλειψη ασβεστίου;

Αρχικά, ας προσδιορίσουμε πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε καθημερινά:

• 10-13 ετών - 1000 mg
• 13-16 ετών - 1200 mg
• 16-50 ετών - 1000 mg
• Άνω των 50 ετών - 1200 mg
• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - 1500 mg έως 2000 mg
• Γυναίκες στην εμμηνόπαυση 1400mg

Πού μπορούμε να πάρουμε το ασβέστιο που χρειαζόμαστε;Λες: στο φαγητό.Τότε να δούμε
πόσο ασβέστιο περιέχεται στα δημοφιλή τρόφιμα (σε 100 γραμμάρια προϊόντος):

• Γάλα 3% λιπαρά - 100 mg
• Ξινή κρέμα - 90 mg
• τυρόπηγμα - 95 mg
• Σκληρό τυρί - 500 mg
• Επεξεργασμένο τυρί - 300 mg
• Κρέας -7-10 mg
• Αυγά (1 τμχ) - 27 mg
• Γαρίδες βραστές - 110 mg
• Τόνος (κονσέρβα) - 8 mg
• Μπανάνα - 26 mg
• Πορτοκάλι - 40 mg

Φυσικά, εάν προσπαθείτε πραγματικά, πραγματικά, μπορείτε να τρώτε τα συνταγογραφούμενα 1000 mg ασβεστίου την ημέρα. Άλλωστε είναι μόνο 1 λίτρο γάλα. Ή 200 γραμμάρια σκληρού τυριού. Ή ένα κιλό τυρί κότατζ. Στις μπανάνες και τα αυγά, νομίζω ότι δεν χρειάζεται να μετράτε. Και ποιος μπορεί να τρώει έτσι κάθε μέρα;

Επίσης, να έχετε κατά νου ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το ασβέστιο απορροφάται ελάχιστα ή δεν απορροφάται καθόλου. Για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου είναι απαραίτητη η παρουσία μαγνησίου και σε συγκεκριμένη αναλογία καθώς και η παρουσία βιταμίνης D. Οι λάτρεις του καφέ και καπνιστές, η διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου είναι πολύ χειρότερη.
Κατ' αρχήν, για όλους όσους καπνίζουν, ο αριθμός απαραίτητες βιταμίνεςπρέπει να πολλαπλασιαστεί επί δύο για να εξουδετερωθούν οι βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.

Και τώρα η ερώτηση ελέγχου - υπάρχουν άνθρωποι ανάμεσά μας που εξακολουθούν να πιστεύουν ότι υπάρχει ασβέστιο στο γάλα και το τυρί cottage που αγοράζεται από το κατάστημα; Θα έκανα μάλιστα αυτή την ερώτηση ως εξής: - πόσο γάλα υπάρχει στο γάλα από το κατάστημα;
Κάποιοι από εμάς φέρνουμε χωριάτικα προϊόντα, κάποιοι βρήκαμε την «αποδεδειγμένη» γιαγιά μας στην τοπική αγορά. Όλα αυτά είναι υπέροχα, αλλά, και πάλι, να θυμάστε ότι το τυρί cottage χρειάζεται ένα κιλό κάθε μέρα! Δεν είναι πολλά; Και όχι μόνο αυτό, γιατί όλο αυτό το τυρί κότατζ σίγουρα θα εναποτεθεί στα απομονωμένα μέρη της σιλουέτας σας, αν παρόλα αυτά προσπαθήσετε να πάρετε την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα ασβεστίου από αυτό.

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςΟι άνθρωποι χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό τα φυσικά πληρωτικά ανεπάρκειας για να αντικαταστήσουν τα τρόφιμα που έχουν εξαντληθεί από χρήσιμες ουσίες. Το συνθετικό ασβέστιο διαφέρει από το φυσικό ασβέστιο με πολλούς τρόπους.έχει τελείως διαφορετική σύνθεση, δημιουργημένη από τον άνθρωπο, και όχι από τη φύση.

Για παράδειγμα, το "Calcium-lacte" περιέχει μια ένωση ασβεστίου με σάκχαρο γάλακτος, μέταλλο λακτόζης. Και ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι σε ένα δισκίο αυτού του "Ασβεστίου" 1000 mg, τότε μόνο 250 mg από αυτό είναι το ασβέστιο που χρειαζόμαστε και τα υπόλοιπα 750 mg είναι ζάχαρη γάλακτος. Και αν θυμηθούμε ότι απορροφάται μόνο το 10% της συνολικής ποσότητας ασβεστίου που καταναλώνεται, τότε δεν προκύπτει ούτε καν 250 mg, αλλά μόνο 25 mg. Και τότε αποδεικνύεται ότι για να λάβει ημερήσια τιμήασβέστιο Θα πρέπει να τρώτε όχι ένα ή ακόμη και 4, αλλά από 40 έως 80 από αυτά τα δισκία την ημέραανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας. Νομίζω αντί για 40 ταμπλέτες καλύτερο κιλόφάτε τυρί κότατζ. Τουλάχιστον θα έχει καλύτερη γεύση.

Και ακόμα καλύτερα, ζυγίστε νηφάλια τα πάντα, μην βιαστείτε στα άκρα και αποφύγετε τη μείωση σαν από φωτιά. Χρειάζεστε ασβέστιο; Εύρημα φυσικό ασβέστιο, χηλική μορφή και με καλή σύνθεση. Όλες οι βιταμίνες που εισέρχονται στο σώμα σε χηλική μορφή απορροφώνται κατά 90% ή περισσότερο.

Μην πετάτε χρήματα και την υγεία σας - στα σκουπίδια!

Όταν πρόκειται για αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό είναι επικίνδυνη μόνο για τα οστά και τα δόντια. Στην πραγματικότητα, οι συνέπειες της ανεπάρκειας μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν τα πάντα. εσωτερικά όργανακαι συστήματα. Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, ποια συμπτώματα στις γυναίκες με αυτήν την πάθηση εμφανίζονται πιο συχνά, πώς να καταλάβετε ότι ένα παιδί στερείται αυτής της ουσίας; Γιατί χρειάζεται η βιταμίνη D σε περίπτωση κακής απορρόφησης του ασβεστίου από τον οργανισμό, γιατί οι γυναίκες με την ανεπάρκειά της δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος γρήγορα, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη της ουσίας;

Με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα μιας γυναίκας, τόσο την υγεία της όσο και εμφάνιση. Πώς να ελέγξετε αν λαμβάνετε αρκετά μακροθρεπτικά συστατικά; Δεδομένου ότι η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό έχει παρόμοια συμπτώματατόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, θα μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σας εάν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή να εμπλουτίσετε το μενού σας με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτήν την ουσία. Άλλωστε, υπάρχουν τροφές που εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα.

Παράγοντες που προκαλούν ανεπάρκεια ασβεστίου

Μια ανεπάρκεια μακροθρεπτικών συστατικών είναι δυνατή όχι μόνο με μια κακή διατροφή. Μερικές φορές ακόμη και άτομα που καταναλώνουν ακριβά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο υποφέρουν από υπασβεστιαιμία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

• Η απουσία ή η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης D. Το γεγονός είναι ότι η ουσία απορροφάται καλά μόνο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παιδίατροι συνταγογραφούν το Aquadetrim για μικρά παιδιά κατά το πρώτο έτος της ζωής κατά την ψυχρή περίοδο.
• Η χρήση νατρίου σε σε μεγάλους αριθμούς. Αποτρέψτε την απορρόφηση του μακροθρεπτικού συστατικού και την περίσσεια καλίου και μαγνησίου. Επίσης, άτομα που καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες προϊόντων που περιέχουν οξαλικό οξύ μπορεί να υποφέρουν από την έλλειψή του. Αυτά περιλαμβάνουν: σπανάκι, ραβέντι, οξαλίδα, σταφίδες και φραγκοστάφυλα.
• Χρόνια νεφρική νόσος.
• Η κατανάλωση μεγάλων δόσεων φωσφόρου (περιέχεται σε αναψυκτικάκαι διάφορα πρόσθετα τροφίμων).
• Έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό και αυτοάνοσα νοσήματα.
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων: αναστολείς αντλίας πρωτονίων, αντισπασμωδικά. Υπάρχει επίσης επιδείνωση στην απορρόφηση της ουσίας κατά τη διάρκεια και μετά τις συνεδρίες χημειοθεραπείας.
• Ορμονικές διαταραχέςστο γυναικείο σώμα.
• Το πάθος των γυναικών για αυστηρές δίαιτες.

Εν μέρει, οι ενώσεις ασβεστίου μετατρέπονται σε διαλυτή μορφή υπό τη δράση του υδροχλωρικού οξέοςγαστρικό υγρό. Για να μην σκεφτείτε πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη ασβεστίου, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα. Αρκετά συχνά, διάφορες διαταραχές στην εργασία τους μπορούν να ανιχνευθούν σε άτομα με παχυσαρκία.

Συμπτώματα ανεπάρκειας στις γυναίκες

Υπάρχουν μια σειρά από σημάδια που βοηθούν στον προσδιορισμό της έλλειψης μιας ουσίας στο σώμα.

• Ένα από τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης μιας ουσίας θεωρείται μυικοί σπασμοί. Είναι επίσης δύσκολο για ένα άτομο με ανεπάρκεια αυτής της ουσίας να κινηθεί λόγω πόνου που εντοπίζεται στους μύες των μηρών και των χεριών.
• Το πρόβλημα εκτείνεται σε δέρμα. Άτομα με ανεπάρκεια μακροθρεπτικών συστατικών μπορεί να αναπτύξουν έκζεμα ή ψωρίαση. Στις γυναίκες, η ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών αυξάνεται.
• Το ασβέστιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά των δοντιών. Επομένως, με την έλλειψή του, παρατηρείται επιδείνωση της κατάστασης των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας.
• Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση.
• Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στη φωνή (λόγω σπασμών του λάρυγγα).
• Στο μέλλον, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να χάνει τις αισθήσεις του, η διαδικασία της κατάποσης γίνεται δύσκολη.
• Με προχωρημένη υπασβεστιαιμία, ένα άτομο διαγιγνώσκεται με γλαύκωμα.
• Υπάρχει μούδιασμα των άκρων των δακτύλων και των γωνιών του στόματος.
• Εμφανίζεται οστεοπορωτικός πόνος στις αρθρώσεις. Και στο μέλλον, οι γυναίκες υποφέρουν από οστεοπόρωση.
• Η υπασβεστιαιμία μπορεί να εμφανιστεί με τάση για ρινορραγία.
• Λόγω της μειωμένης ανοσίας, αυξάνεται η τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.
• Η αρρυθμία είναι άλλο ένα ανησυχητικό «καμπανάκι» που μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια ασβεστίου. Οι σεξολόγοι πιστεύουν ότι οι καρδιαγγειακές διαταραχές είναι οι ένοχοι της σεξουαλικής δυσλειτουργίας των γυναικών.

Παραδόξως, με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, οι γυναίκες δεν μπορούν να χάσουν βάρος. Με βάση μελέτες που διεξήχθησαν με τη συμμετοχή τόσο ζώων όσο και ανθρώπων, οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν τα εξής: τα λιποκύτταρα περιέχουν ασβέστιο, το οποίο, μαζί με ορμόνες, επηρεάζει τη δραστηριότητα της λιπάσης, ενός ενζύμου που διασπά τα λίπη.

Ανεπάρκεια στους άνδρες

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μακροθρεπτικών συστατικών στο σώμα του ισχυρότερου φύλου είναι παρόμοια με αυτά των γυναικών. Και παρόλο που πιστεύεται ότι η οστεοπόρωση είναι 4 φορές πιο συχνή στις γυναίκες, οι άνδρες είναι επίσης επιρρεπείς στην εμφάνιση της.

Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να είναι:

• αυξημένη ευερεθιστότητα (αυτό το φαινόμενο όχι μόνο εμποδίζει μια κανονική ζωή, αλλά και μειώνει σεξουαλική ορμή);
• διαταραχή ύπνου;
• σοβαρές επιθέσειςπονοκέφαλο.

νεογνική υπασβεστιαιμία

Αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται στα νεογνά λίγο μετά τη γέννηση. Κατά κανόνα, η ανεπάρκεια ασβεστίου ανιχνεύεται τις πρώτες ημέρες της ζωής. Ωστόσο, το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί μετά από 3 ή περισσότερες ημέρες.

Οι παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στη νόσο είναι: πρόωρος τοκετός, διαβήτης σε λοχεία. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, το πρόβλημα μπορεί να προκύψει λόγω της χρήσης αγελαδινό γάλα. Οι παιδίατροι δεν συνιστούν καθόλου την εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή ενός παιδιού ηλικίας έως 8-12 μηνών.

Τα συμπτώματα της νεογνικής υπασβεστιαιμίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• νευρικότητα και άγχος?
• κακή όρεξη?
• αργή αναπνοή ή άπνοια?
• ταχυκαρδία.

Προς την κλινικά συμπτώματαΗ υπασβεστιαιμία στα βρέφη περιλαμβάνει:

• υπερβολική εφίδρωση ενώ τρώτε και κοιμάστε.
• τυλίγοντας τα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού (με έλλειψη μακροθρεπτικών συστατικών, το μωρό τρίβει το κεφάλι του στο μαξιλάρι).
• ντροπαλότητα και ανατριχίλα σε απότομη και δυνατούς ήχους;
• τρέμουλο του πηγουνιού ενώ κλαίει.

Σημάδια και ενέργειες γονέων

Για να μάθετε εάν ένα μωρό έχει ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα, υπάρχουν αρκετές απλές μέθοδοι:

1. Με την άκρη του δακτύλου σας, χτυπήστε ελαφρά το μάγουλο του μωρού (στην περιοχή της γωνίας του στόματος). Εάν εμφανιστεί σύσπαση, τότε είναι δυνατή η έλλειψη ασβεστίου στο μωρό.
2. Πιέστε το χέρι του παιδιού στο μεσαίο τρίτο του ώμου. Αν συγχρόνως έσφιγγαν τα δάχτυλά του, η πιθανότητα ανεπάρκειας είναι πολύ μεγάλη.

Στα πρώτα συμπτώματα συμβουλευτείτε γιατρό. Μετά από όλα, η ανεπάρκεια αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού σε παιδικό σώμασυχνά προκαλεί ραχίτιδα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία, σωματική και ψυχική αναπτυξιακή καθυστέρηση των ψίχουλων.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιά μπορεί να εμφανιστεί κατά το σχηματισμό και την ανάπτυξη των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης και το περπάτημα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει παραβίαση της στάσης και της καμπυλότητας των οστών των άκρων, τα παιδιά έχουν συχνά χαμηλό σωματικό βάρος. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, η υπασβεστιαιμία οδηγεί σε σχίσιμο και ευθραυστότητα των νυχιών, ραγισμένες γωνίες του στόματος, αναιμία και επιληπτικές κρίσεις.

Στη θεραπεία της νόσου, τα βρέφη λαμβάνουν γλυκονικό ασβέστιο ενδοφλεβίως και λαμβάνουν φάρμακα από το στόμα. Με τη ραχίτιδα, η πρόσληψη κεφαλαίων πρέπει να συνδυάζεται με τη χρήση βιταμίνης D από τα παιδιά. Ωστόσο, η δοσολογία πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.

Μύθοι και πραγματικότητα για τους ηλικιωμένους

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία. Δυστυχώς, οι ηλικιωμένοι το καταλαβαίνουν με τέτοιο τρόπο που πρέπει να αυξηθούν ημερήσια δόσηασβέστιο. Αλλά οι επιστήμονες της Νέας Ζηλανδίας δεν το πιστεύουν.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ ανακάλυψαν ότι το ασβέστιο αυξάνει την αντοχή των οστών μόνο κατά 1-2%. Επίσης, οι ειδικοί προσπάθησαν να εντοπίσουν τη σχέση μεταξύ της συχνότητας των καταγμάτων των οστών και της χρήσης αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού. Όπως αποδείχθηκε, η τακτική κατανάλωση της ουσίας δεν μειώνει καθόλου τον κίνδυνο τραυματισμού.

Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί κανονικά ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι απαραίτητο να καταναλώνει όχι λιγότερο ασβέστιο από αυτό που συνιστούν οι ειδικοί. Αλλά μια πρόσθετη πρόσληψη της ουσίας με τη μορφή ορισμένων δισκίων δεν χρειάζεται καθόλου.

Καθημερινά ποσοστά κατανάλωσης

Η «δόση» ενός μακροθρεπτικού συστατικού που χρειάζεται καθημερινά το σώμα εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου. Για μέγιστη απορρόφηση, είναι απαραίτητο να εισέρχεται στον οργανισμό μαζί με τον φώσφορο.

Υπάρχουν οι λεγόμενες βέλτιστες δόσεις ασβεστίου ανάλογα με την ηλικία:

• έως ένα έτος - 400 mg.
• 1-3 ετών - 600 mg;
• 3-10 ετών - 800 mg;
• 10-13 ετών - 1000 mg;
• 13-25 ετών - 1200 mg;
• 25-55 ετών - 1000 mg;
• μετά από 55 χρόνια - 1200 mg.

Η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες είναι από 1500 έως 2000 mg., Γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση - 1400 mg.

Τι να κάνετε σε περίπτωση ανεπάρκειας

Εάν έχετε βρει σημάδια σαφής έλλειψης ασβεστίου στον εαυτό σας ή στο παιδί σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα μελετήσει το ιατρικό ιστορικό σας, θα ρωτήσει για τη γενετική προδιάθεση για ανεπάρκεια ασβεστίου και οστεοπόρωση.

Εάν, παρόλα αυτά, ο ειδικός υποψιαστεί υπασβεστιαιμία, θα σας στείλει στο εργαστήριο για να πάρετε δείγμα αίματος. Εάν παρατηρηθούν συμπτώματα ανεπάρκειας μακροθρεπτικών συστατικών σε ένα παιδί, τότε θα σας συνταγογραφηθεί μια εξέταση ούρων σύμφωνα με τον Sulkovich.

Συνήθως, για άτομα που δεν έχουν αρκετό ασβέστιο στον οργανισμό, οι γιατροί το συνταγογραφούν με τη μορφή συμπληρώματα βιταμινών. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να αλληλεπιδράσουν ανεπαρκώς με ορισμένα φάρμακα:

• βήτα-αναστολείς για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• μέσα για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
• με περιεκτικότητα σε οιστρογόνα (μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα).

Βοήθεια στη διατροφή

Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας ασβεστίου τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη: κρέας, ψάρι, όσπρια, τυρί κότατζ και ξινόγαλα. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο σουσάμι, τα γογγύλια και τα χόρτα, το μπρόκολο και το λάχανο.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί εάν υποφέρετε από έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, τότε η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων με αυτήν την ουσία δεν θα έχει μεγάλο αποτέλεσμα. Είναι γνωστό ότι είναι η πρωτεΐνη που μεταφέρει τις ουσίες που έρχονται από το εξωτερικό στον προορισμό μέσω ειδικών καναλιών - μέσα στα κύτταρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, για τα συμπτώματα της οποίας έχουμε ήδη μιλήσει, εμφανίζεται συχνά σε υποστηρικτές της χορτοφαγίας και σε άτομα με δυσανεξία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται

Εάν το ασβέστιο απορροφάται ελάχιστα στο σώμα σας, τότε εκτός από τη θεραπεία, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα που καταστρέφουν τα μακροθρεπτικά συστατικά, οδηγώντας σε τρομερές συνέπειες για την υγεία. Η απουσία τους από το μενού σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την απώλεια μιας πολύτιμης ουσίας:

• Ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά·
• καφέ και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
• αλμυρά πιάτα.

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση κατάχρησηλίπη. Δεσμεύουν το ασβέστιο και δεν επιτρέπουν στο μακροθρεπτικό συστατικό να εισχωρήσει στα κύτταρα. Και, φυσικά, με μια τέτοια απογοητευτική διάγνωση, θα πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Με ανεπάρκεια ασβεστίου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Αυτό κακή συνήθειαεπηρεάζει αρνητικά την απορρόφηση του μακροθρεπτικού συστατικού.

Σημειώστε ότι είναι δύσκολο να δημιουργηθεί περίσσεια ασβεστίου στα οστά με μια πλήρη διατροφή. Εξάλλου, η περίσσεια αποβάλλεται από τα νεφρά και τα έντερα. Αλλά η πρόσθετη πρόσληψη της ουσίας με τη μορφή δισκίων οδηγεί στη συσσώρευση αλάτων ασβεστίου στα νεφρά.

Οι έγκυες γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν πιστεύουν ότι πρέπει να πάρουν σύμπλοκα βιταμινώνεμπλουτισμένο με ασβέστιο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι για κανονική λειτουργίατα γυναικεία σώματα δεν χρειάζονται υψηλότερη δόσημακροθρεπτικό συστατικό από 2000 mg. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάτε να περπατάτε τακτικά στον καθαρό αέρα - έτσι ώστε να παράγεται βιταμίνη D.

Τώρα ξέρετε σε τι οδηγεί η έλλειψη ασβεστίου στο αίμα και τα οστά, ποια συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν ένα πρόβλημα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι όλα τα καλά πράγματα πρέπει να είναι με μέτρο. Η περίσσεια ασβεστίου επίσης δεν προμηνύει καλό, οπότε πάρτε βιταμίνες και φάρμακαμόνο σε δόσεις που συνιστά ο θεράπων ιατρός. Μην ξεχνάτε ότι οι χορτοφάγοι και τα άτομα με δυσανεξίες κινδυνεύουν πρωτεΐνη γάλακτος(κοιλιοκάκη).

Συμμαθητές

Ανάμεσα στα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζονται γυναικείο σώμαΓια να εξασφαλιστεί η σωστή ζωή, το ασβέστιο εκκρίνεται ιδιαίτερα. Η έλλειψή του επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες όλων των οργάνων.

Η έλλειψη ασβεστίου (Ca) ταξινομείται ως υπασβεστιαιμία. Η κύρια επίδρασή του είναι η δυσλειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων, ελέγχεται με εξετάσεις αίματος, που δείχνουν μείωση του ασβεστίου. Στις γυναίκες, η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα εκδηλώνεται με ιδιαίτερα έντονα συμπτώματα.

Αιτίες υπασβεστιαιμίας

Μια κοινή αιτία ανεπάρκειας ασβεστίου στις γυναίκες είναι η έλλειψη βιταμίνης D. Αναπτύσσεται με υποσιτισμό, έλλειψη ηλιακού φωτός.

Αιτίες υπασβεστιαιμίας:

• κληρονομικές ασθένειες?
• ασθένειες των αιμοποιητικών οργάνων.
• καρκίνους στους παραθυρεοειδείς αδένες.

Η εμμηνόπαυση συνήθως συνοδεύεται από ανεπάρκεια ασβεστίου. Το επίπεδο των οιστρογόνων, το οποίο είναι υπεύθυνο για την περιεκτικότητα του μακροθρεπτικού συστατικού ιστούς των οστών. Αλλαγή ορμονικό υπόβαθρομε την ηλικία προκαλεί την καταστροφή των οστών. Αλλαγές ηλικίαςοδηγούν σε μείωση της απορρόφησης του μετάλλου από τα τρόφιμα.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο προκειμένου να αποκατασταθεί η σωστή απορρόφηση του μετάλλου.

Συμπτώματα έλλειψης Ca

Στις γυναίκες, τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου είναι η γενική αδυναμία, η υψηλή κόπωση. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος, απώλεια λάμψης και εύθραυστα νύχια, κακή συνθήκηδόντια. Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό στις γυναίκες εκδηλώνεται με διαφορετικά συμπτώματα.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου (Ca) διαταράσσει τις λειτουργίες της νευρικής αγωγιμότητας στους μύες, η οποία εκδηλώνεται με νυχτερινές κράμπες, μούδιασμα των άκρων. Η παρατεταμένη ανεπάρκεια ασβεστίου οδηγεί σε οστεοπόρωση, η οποία συχνά προκαλεί κατάγματα.

Απαιτείται ασβέστιο κανονικές λειτουργίεςκαρδιακός μυς, η έλλειψή του διαταράσσει συσταλτική δραστηριότηταπου οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια.

Η ανεπάρκεια αυτού του μακροστοιχείου αποδυναμώνει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του σώματος, διαταράσσει την πήξη του αίματος. Τέτοιες παθολογίες είναι δύσκολο να φαρμακευτική θεραπεία, και τίθεται το ζήτημα της απειλής για τη ζωή.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στις γυναίκες:

• αϋπνία: η γυναίκα αποκοιμιέται αλλά απουσιάζει βαθιά φάσηύπνος που δεν προσφέρει ικανοποιητική νυχτερινή ανάπαυση. Ο ανεπαρκής ύπνος εμποδίζει την ανάπτυξη νέων οστικών κυττάρων.
• την αδυναμία απώλειας βάρους, ανεξάρτητα από τις δίαιτες που χρησιμοποιεί μια γυναίκα. Φυσιολογικά, το μακροθρεπτικό συστατικό αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα, ρυθμίζει την ασφάλειά τους. Ωστόσο, η απώλειά του καίει λιπώδης ιστός, και μια γυναίκα μπορεί να χάσει βάρος χωρίς δίαιτες. Αλλά θα είναι επώδυνη απώλεια βάρους που σχετίζεται με παραβίαση του μεταβολισμού των ορυκτών.
• παραισθησία: παραβίαση του κεντρικού νευρικού συστήματος, που εκδηλώνεται με μυϊκούς τρόμους, μυρμήγκιασμα σε όλο το σώμα.

Στην πραγματικότητα, το ασβέστιο σχετίζεται με τους κύκλους ολόκληρου του σώματος. Κανονικοί κύκλοιεπιτυγχάνεται με την αύξηση ορυκτό υλικόμέχρι τον κανόνα. Το ασβέστιο βρίσκεται στην τρυπτοφάνη, αμινοξέα που βρίσκονται σε το σωστό ποσόστη γαλοπούλα, τυρί, ήλιος.

Παίρνει το σώμα σας αρκετό ασβέστιο;

Στις γυναίκες, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό εκφράζονται όχι μόνο σε προβλήματα αϋπνίας και βάρους. Μια ανεπάρκεια μακροθρεπτικών συστατικών παρεμποδίζει τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Θεραπεία της υπασβεστιαιμίας

Υπασβεστιαιμία σε οξεία μορφήαντιμετωπίζονται μόνο σε στάσιμες συνθήκες, αφού ένα τέτοιο κράτος φέρει σοβαρή απειλήΖΩΗ. Στις γυναίκες εκδηλώνεται ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό οξέα συμπτώματαπου επιδέχονται φαρμακευτική θεραπεία.

Η χρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου απαιτεί τη χρήση σκευασμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D. Τυχόν σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο συνταγογραφούνται σε δόση που υπολογίζεται για ημερήσια πρόσληψη του μετάλλου σε ποσότητα 1,5-2 g.

Επιπλέον, συνταγογραφείται βιταμίνη D, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου (Ca) από τον οργανισμό. Η δοσολογία της βιταμίνης υπολογίζεται από τον γιατρό ανάλογα με τις ανάγκες της γυναίκας. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας παρακολουθείται συνεχώς εργαστηριακή έρευναΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ.

Είναι σημαντικό να επιτευχθεί η εξαφάνιση των συμπτωμάτων της υπασβεστιαιμίας, η φυσιολογική περιεκτικότητα σε Ca στον ορό του αίματος. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο ορού παρακολουθείται εβδομαδιαία, καθ' όλη τη διάρκεια της ενδονοσοκομειακής θεραπείας.

Στη συνέχεια, οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται 1 φορά σε 2 εβδομάδες. Μετά την ομαλοποίηση των δεικτών στις δοκιμές, το αίμα χορηγείται 1 φορά σε 3 μήνες.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων:

• γλυκονικό ασβέστιο;
• Natekal;
• Ασβέστιο D3 Nycomed;
• σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων - Complivit, Multitabs, Nutrimax.

Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό. Ξέρει πόσο ασβέστιο χρειάζεται ο οργανισμός μιας γυναίκας ανάλογα με την ευημερία της, ανά ηλικιακές κατηγορίες.

Οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο για αυτή την ασθένεια, επειδή το σώμα τους χρειάζεται περισσότερα υψηλή περιεκτικότηταμακροθρεπτικό συστατικό. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ασθένεια αμηνόρροια. Με αυτό, το επίπεδο των κυκλοφορούντων οιστρογόνων μειώνεται και η ισορροπία του ασβεστίου εξαρτάται σημαντικά από αυτό. Οι δυσκολίες με το περιεχόμενό του ξεκινούν και κατά την εμμηνόπαυση.

Οι έγκυες γυναίκες απαιτούν υψηλότερη περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία προκειμένου να σχηματιστεί φυσιολογικά ο μυοσκελετικός σκελετός του εμβρύου.

Πρόληψη ανεπάρκειας Ca

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο υπασβεστιαιμίας προσαρμόζοντας τη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά τροφές που περιέχουν Ca, βιταμίνη D. Σε περίπτωση ανεπάρκειας Ca, θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σουσάμι, σκληρά και επεξεργασμένα τυριά, πίτουρο σιταριού, αμύγδαλα, φουντούκια, όσπρια. Στο γάλα, η περιεκτικότητα σε Ca είναι πολύ χαμηλότερη, ωστόσο, το ασβέστιο από αυτό απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνη D όχι μόνο από τα τρόφιμα, αλλά και από ηλιακό φωςγιατί ενεργοποιείται φυσικές διαδικασίεςστο σώμα.

Η ζεστή εποχή είναι η περίοδος που χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία όσο το δυνατόν περισσότερο ΑΚΤΙΝΕΣ του ΗΛΙΟΥμε ανοιχτό δέρμα. Ειδικά πολύ φυσική βιταμίνηΔ ο ήλιος ακτινοβολεί την περίοδο πριν τις 10 π.μ.

Θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό για τη συμπλήρωση της διατροφής με σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Αναπτύχθηκε η φαρμακολογία ειδικά συγκροτήματαγια έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη αυξημένη ανάγκηασβεστίου σε αυτές τις περιόδους.