Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη ψευδάργυρο; Ψευδάργυρος σε χηλική μορφή

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία, χωρίς το οποίο η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού είναι αδύνατη. Ιδιαίτερο νόημαΟ ψευδάργυρος έχει για το ισχυρότερο φύλο, καθώς εμπλέκεται στην παραγωγή τεστοστερόνης - το κύριο ανδρική ορμόνη. ΣΤΟ μεγαλύτερες ποσότητεςτο ορυκτό βρίσκεται στα στρείδια και τα θαλασσινά, μοσχαρίσιο συκώτικαι ψάρια, κρέας και ξηροί καρποί, κολοκύθα και ηλιόσποροι. Ένα παρασκεύασμα ψευδαργύρου για άνδρες, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή να παραγγελθεί στο διαδίκτυο, θα βοηθήσει στην κάλυψη της έλλειψης ιχνοστοιχείων.

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο ανθρώπινο σώμα

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που Ενεργή συμμετοχήσχεδόν σε όλες τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Υπάρχει σε περισσότερα από 300 ένζυμα και ορμόνες. Ο ρόλος του ορυκτού στο σώμα είναι ο εξής:

• ρυθμίζει την εργασία νευρικό σύστημα: μαζί με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, επηρεάζει θετικά τη λειτουργία της παρεγκεφαλίδας, βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση.
• να εισαι ισχυρός ανοσοτροποποιητής, συμβάλλει στην αύξηση προστατευτικές ιδιότητεςοργανισμός;
• ομαλοποιεί το έργο των γονάδων: ενισχύει την παραγωγή ορμονών φύλου, αυξάνει τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων, αποτρέπει την ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη.
• απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας των ορμονών και στην αντιμετώπιση του στρες.
• παρέχει φυσιολογική ανάπτυξη, ανάπτυξη και εφηβείαοργανισμός;
• απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
• αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη.
• βελτιώνει την οπτική οξύτητα.
• έχει αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση πληγών.
• βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του παγκρέατος.
• δρα ως αντιοξειδωτικό?
• συμμετέχει στις διαδικασίες της αιμοποίησης.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια ψευδαργύρου;

Η έλλειψη ενός μικροστοιχείου μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου βασίζεται στον υποσιτισμό, τη διαταραχή της εντερικής απορρόφησης, την ανεπαρκή ή διαταραγμένη σύνδεση ψευδαργύρου με τις αλβουμίνες, την κακή απορρόφηση του ιχνοστοιχείου από τα κύτταρα, το στρες, κακές συνήθειες, χορτοφαγία και πολλά άλλα.

Γιατί οι άνδρες χρειάζονται ψευδάργυρο;

Κατά την εφηβεία, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή στην ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος του εφήβου και να προκαλέσει διχόνοια στη δουλειά του.

Ανεπάρκεια μετάλλων στους άνδρες αναπαραγωγική ηλικίαείναι Κοινή αιτίαδιαταραχές των όρχεων: μειώνεται η παραγωγή τεστοστερόνης και σπέρματος, μειώνεται η κινητικότητα του σπέρματος. Ως αποτέλεσμα, οι πιθανότητες γονιμοποίησης μειώνονται κατά πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για όσους σχεδιάζουν να συλλάβουν. Εάν το πρόβλημα αγνοηθεί και η θεραπεία δεν πραγματοποιηθεί έγκαιρα, χρησιμοποιώντας παρασκευάσματα ψευδαργύρου για άνδρες, η λίστα των οποίων θα παρουσιαστεί παρακάτω, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της εργασίας. προστάτης.

Ο ψευδάργυρος είναι εξίσου σημαντικός για ολοκληρωμένη εργασία ανοσοποιητικό σύστημα. Με την έλλειψή του, το έργο ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος διαταράσσεται, αντιμικροβιακή δράσημακροφάγα και ουδετερόφιλα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της σύνθεσης προστατευτικών αντισωμάτων, γεγονός που καθιστά τον άνθρωπο ευάλωτο στις επιπτώσεις των ιών και των βακτηρίων.

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για τους άνδρες που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής καταπόνησης, το ιχνοστοιχείο χάνεται μαζί με τον ιδρώτα. Για το λόγο αυτό, το παρασκεύασμα ψευδαργύρου για άνδρες συνταγογραφείται συχνά σε επαγγελματίες αθλητές, καθώς και σε εκείνους των οποίων ο τρόπος ζωής συνδέεται με τακτική σωματική δραστηριότητα.

Κανόνας ψευδάργυρου για τους άνδρες

Οι οποίες καθημερινή απαίτησηψευδάργυρο για ανδρικό σώμα? Για έναν συνηθισμένο άνθρωπο, ο κανόνας ενός μικροστοιχείου είναι 15 mg την ημέρα. Με μέτρια σωματική δραστηριότητα, το σώμα πρέπει να λαμβάνει από 20 έως 30 mg ψευδάργυρου την ημέρα. Με ενισχυμένη προπόνηση, η ανάγκη για ένα ορυκτό είναι 25-30 mg, και κατά τη διάρκεια αθλητικούς αγώνες- 35-40 mg την ημέρα.

Παρασκευάσματα ψευδαργύρου

Παρασκευάσματα που περιέχουν ψευδάργυρο για άνδρες παρουσιάζονται σε διάφορα δοσολογικές μορφές. Αυτά μπορεί να είναι επικαλυμμένα ή μη επικαλυμμένα δισκία, στιγμιαία αναβράζοντα δισκία, σταγόνες, κάψουλες ή μασώμενες παστίλιες. Επιπλέον, η μορφή απελευθέρωσης δεν επηρεάζει τον βαθμό απορρόφησης του ψευδαργύρου. Είναι σημαντικό ποια μορφή αυτού του μικροστοιχείου περιέχεται στο παρασκεύασμα. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλατα ψευδαργύρου (οξείδιο ή θειικό). Ένα παρασκεύασμα ψευδαργύρου για άνδρες σε αυτή τη μορφή είναι το φθηνότερο, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι η θειική μορφή ψευδάργυρου απορροφάται από τον οργανισμό με τον χειρότερο τρόπο. Μέχρι σήμερα, η βέλτιστη μορφή του ορυκτού θεωρείται ότι είναι χηλική, η οποία αναφέρεται ως "χηλικό" στη συσκευασία με βιταμίνες. Η αποτελεσματικότητά του επιβεβαιώνεται από πολλούς θετικές κριτικές. Μορφές όπως πικολινικό, κιτρικό, μονομεθειονίνη, οξικό και γλυκερικό έχουν επίσης καλή βιοδιαθεσιμότητα.

Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά φάρμακαψευδάργυρος για άνδρες, η τιμή του οποίου μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη δραστηριότητα της μορφής των συστατικών στοιχείων, τη δημοτικότητα της μάρκας και τη χώρα προέλευσης.

"Zincteral"

Το "Zincteral" είναι ένα παρασκεύασμα ψευδαργύρου για άνδρες, το οποίο οι γιατροί συνταγογραφούν συχνότερα. Διατίθεται σε μορφή επικαλυμμένων δισκίων θήκη φιλμ. Ένα δισκίο περιέχει 124 mg θειικού ψευδαργύρου.

Το Zincteral συνταγογραφείται για άνδρες ως μέρος μιας σύνθετης θεραπείας για τη στειρότητα, καθώς και για την ανικανότητα. Το φάρμακο συνιστάται για την πρόληψη της ανάπτυξης νεοπλασμάτων του προστάτη.

Η υποδοχή "Zincteral" βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας του νευρικού και ενδοκρινικό σύστημα, διεγείρει την πρωτεΐνη και μεταβολισμός υδατανθράκων, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει την ευεξία.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 1 ώρα πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά. Αυτό το σχήμα χορήγησης επιτρέπει στον ψευδάργυρο να απορροφάται καλύτερα.

Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας καθορίζονται από τον γιατρό ξεχωριστά, ανάλογα με τον τύπο της παθολογίας και τη σοβαρότητά της.

"Selzink"

Για την αντιμετώπιση προβλημάτων αναπαραγωγική σφαίραοι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο (για τους άνδρες, αυτά τα 2 ιχνοστοιχεία είναι απλά αναντικατάστατα). Ένα από αυτά τα μέσα είναι το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών Seltsink. Οι προετοιμασίες με ψευδάργυρο και σελήνιο για τους άνδρες είναι καλές επειδή ο συνδυασμός αυτών των δύο στοιχείων σε ένα σκεύασμα είναι πολύ βολικός για σύνθετη θεραπείαυπογονιμότητα και παθήσεις του προστάτη. Και τα δύο στοιχεία δεν παρεμβαίνουν στην αφομοίωση μεταξύ τους. Εκτός από ψευδάργυρο και σελήνιο, το παρασκεύασμα περιέχει βέλτιστες δόσεις βιταμίνης Ε, ασκορβικό οξύκαι βήτα καροτίνη.

Λόγω του γεγονότος ότι το "Selzinc" είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, ο διορισμός του ενδείκνυται για υψηλό ψυχικό και σωματικό στρες, παθολογίες του πεπτικού συστήματος, μολυσματικές ασθένειες.

Υπάρχει μόνο μία αντένδειξη για τη λήψη Selzinc - ατομική δυσανεξίατα συστατικά του.

"Χηλικός ψευδάργυρος"

Το πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι περιέχει ψευδάργυρο στην περιεκτικότητά του σε 1 κάψουλα είναι 22 mg. Το "Χηλικό ψευδάργυρο" συνταγογραφείται για την αύξηση της ανοσίας, τη βελτίωση και την αποκατάσταση της λειτουργίας του αδένα του προστάτη. Επιπλέον, η λήψη του φαρμάκου συμβάλλει στην ταχεία ανάρρωσηιστούς μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις και αποτρέπει την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη.

Ψευδάργυρος σε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα

Τα πιο δημοφιλή πολυβιταμινούχα σκευάσματα που περιέχουν ψευδάργυρο για άνδρες είναι το Duovit for Men, το Alfavit for Men και το Parity.

"Duovit για άνδρες"

Είναι ένα σύνθετο παρασκευή βιταμινών, που περιέχει όλη τη γκάμα βιταμινών Β, βιταμίνη A, C, D, E, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ιώδιο και χαλκό. Συνιστάται βελτίωση αμυντικές δυνάμειςσώμα, διατηρώντας τον τόνο, με αυξημένη σωματική και ψυχικό στρες. Η λήψη "Duovita για άνδρες" μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών του προστάτη, να βελτιώσει την κινητικότητα του σπέρματος.

Η ημερήσια δόση του φαρμάκου είναι 1 δισκίο. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.

"Αλφάβητο για άνδρες"

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων διατίθεται με τη μορφή πολύχρωμων δισκίων. Κάθε χρώμα του δισκίου έχει ξεχωριστή σύνθεση και προορίζεται για λήψη συγκεκριμένη ώραημέρες (πρωί, απόγευμα και βράδυ). Γενικά, το Alphabet for Men αποτελείται από 13 βιταμίνες και 9 μέταλλα (συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου), L-καρνιτίνη, L-ταυρίνη και εκχύλισμα ελευθερόκοκκου.

Η ισορροπημένη σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων σας επιτρέπει να ενισχύσετε το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσετε τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, να αυξήσετε τον ενεργειακό τόνο και την πνευματική απόδοση.

"Ισοτιμία"

Αυτό το παρασκεύασμα βιταμινών και μετάλλων κατασκευάζεται από την Evalar από φυτικά συστατικάκαι αναφέρεται σε συμπληρώματα διατροφής. Η περιεκτικότητα σε οξείδιο του ψευδαργύρου σε 1 κάψουλα είναι 15,6 mg.

Πρώτα απ 'όλα, το "Parity" προορίζεται για άνδρες που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία. Η δράση του στοχεύει στην τόνωση της παραγωγής τεστοστερόνης και, ως εκ τούτου, στην αύξηση της ισχύος.

Το φάρμακο λαμβάνεται 1 κάψουλα την ημέρα για 15 ημέρες.

Φυσικά, ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για κανονική λειτουργίασώμα, ωστόσο, πριν πάρετε δισκία ψευδαργύρου για άνδρες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να υποβληθείτε σε κατάλληλη εξέταση. Θυμηθείτε ότι μόνο μια ικανή προσέγγιση στη θεραπεία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την απογοήτευση και να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τα ένζυμα που εμπλέκονται στη σύνθεση του DNA, για την επούλωση των πληγών και για τη διατήρηση ορμονική ισορροπίαοργανισμός. Ο ψευδάργυρος (Zn) είναι απαραίτητο στοιχείο που διασφαλίζει την αξιόπιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν ανεπαρκής ποσότητααυτή η ζωτική ουσία.

Σύνθεση και μορφή απελευθέρωσης

Έντυπα έκδοσης

• Ταμπλέτες
• επίπεδες τούρτες
• Κάψουλες
• Υγρό

φαρμακολογική επίδραση

Αυτό το ορυκτό εμπλέκεται στη συσσώρευση ισταμίνης στο σώμα και είναι το κύριο συστατικό ενός αριθμού ενζύμων, συμπεριλαμβανομένου του ριβονουκλεϊκού οξέος (RNA) και του δεοξυριβονουκλεϊκού οξέος (DNA), καθώς και της ανθρακικής ανυδράσης. Το τελευταίο παίζει βασικό ρόλο στη διαδικασία της αναπνοής.

Στο αίμα, το διοξείδιο του άνθρακα υπό την επίδραση της ανθρακικής ανυδράσης μετατρέπεται σε διττανθρακικό αέριο και ιόντα υδρογόνου, τα οποία απεκκρίνονται από το σώμα μέσω των πνευμόνων και των νεφρών. Αυτή η διαδικασία είναι αναπόσπαστο μέροςσύστημα αποβολής του σώματος διοξείδιο του άνθρακακαι διατήρηση του φυσιολογικού ισορροπία οξέος-βάσης. Ο ψευδάργυρος είναι γενικά μη τοξικός. Δεν παρατηρήθηκαν περιπτώσεις υπεραφθονίας του στον οργανισμό.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για κάθε κύτταρο του σώματος. Συγκεντρώνεται στους μύες, τα οστά, το δέρμα, τα νεφρά, το συκώτι, το πάγκρεας, τα μάτια και μέσα προστάτης. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει δεδομένο στοιχείοκαι επομένως εξαρτάται πλήρως από τις εξωτερικές πηγές του.

Επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

παίζει στοιχείο σημαντικός ρόλοςσε εκατοντάδες διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα - από την ανάπτυξη των κυττάρων, την εφηβεία και ανοσολογικές αντιδράσειςπριν από το σχηματισμό της γεύσης και της όσφρησης. Επομένως, κάθε άτομο που παίρνει καθημερινά μια πολυβιταμίνη και συμπληρώματα μετάλλων, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι περιέχουν Zn. Στο Ειδικές καταστάσειςΣυμπληρώματα που περιέχουν μόνο αυτό το στοιχείο μπορούν να συνταγογραφούνται.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων και διαταραχών, όπως η ακμή, ο παιδικός υποσιτισμός, οι γαστρεντερικές παθήσεις και τα έλκη των ποδιών. Διαθέσιμος επιστημονική απόδειξητη δυνατότητα χρήσης του για προβλήματα με τα δόντια, για έρπη, μειωμένη γεύση και οσφρητικές αισθήσεις και τη νόσο του Wilson. Το στοιχείο έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα διαφόρων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών του φύλου και των ορμονών θυρεοειδής αδένας. Φαίνεται να αυξάνει τη γονιμότητα τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

Πρόληψη ασθενειών με τη χρήση ψευδαργύρου

Απαιτείται για κανονική λειτουργίαΤο στοιχείο του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να συμμετάσχει στην προστασία του οργανισμού από κρυολογήματα, γρίπη, επιπεφυκίτιδα και άλλες λοιμώξεις. Παρατηρήσεις 100 ασθενών σε αρχικά στάδια κρυολογήματαέδειξε ότι όσοι ρουφούσαν παστίλιες ψευδαργύρου κάθε 2-3 ώρες ανέρρωσαν περίπου 3 ημέρες νωρίτερα από εκείνους στους οποίους οι παστίλιες περιείχαν εικονικό φάρμακο. Αυτά τα ίδια κέικ μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση των ερπητικών πληγών και να βοηθήσουν στον πονόλαιμο. Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ουσία μπορεί να βοηθήσει με καρκίνο, ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, διαβήτη, θηλωμάτωση, νεφρική νόσο, λέπρα, συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ρευματοειδής αρθρίτιδακαι δρεπανοκυτταρική αναιμία σε ενήλικες.

Ενδείξεις για τη χρήση ψευδαργύρου

Αυτό χημικό στοιχείοαπαραίτητο για την υλοποίηση ενζυματικών αντιδράσεων: χωρίς αυτό, η λειτουργία περισσότερων από 200 ενζύμων θα επηρεαστεί. Υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματος και εξασφαλίζει τη φυσιολογική δραστηριότητα πολλών ορμονών. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας στο δέρμα και στα μαλλιά, την υγεία των οποίων διατηρεί μαζί με βιταμίνη Α και θείο. Συμβάλλει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των ενζύμων που διασπούν τις κατεστραμμένες ίνες κολλαγόνου και συμμετέχει στο σχηματισμό νέων.

Επιπλέον, ο Zn ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η παρουσία λευκών κηλίδων στην πλάκα των νυχιών υποδηλώνει ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα.

• Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων
• Για τη διατήρηση της γονιμότητας
• Για τον υποσιτισμό στην παιδική ηλικία
• Για έλκη ποδιών και ερπετοειδή πληγές
• Με παραβιάσεις της γεύσης και της όσφρησης, που συνοδεύουν ορισμένες ασθένειες της στοματικής κοιλότητας
• Στο δερματικές ασθένειεςκαι πεπτικές διαταραχές

Αντενδείξεις

• Μην πάρετε υψηλές δόσειςκεφάλαια. Η μακροχρόνια λήψη δόσεων άνω των 100 mg την ημέρα μπορεί να βλάψει την ανοσία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του χαλκού, η οποία οδηγεί σε αναιμία.
• Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να αλλάξει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα φαρμάκων όπως η τετρακυκλίνη, η καπτοπρίλη, τα παγκρεατικά ένζυμα, τα θειαζιδικά διουρητικά και η βιταμίνη Α και η νιασίνη. Μιλήστε με το γιατρό σας για την πιθανότητα εμφάνισης τους τοπική εφαρμογή.
• Εάν είστε άρρωστοι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα.

Παρενέργειες

Δυνατόν παρενέργειεςπου σχετίζονται με τη χρήση μεγάλων δόσεων περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, σπασμοί του εντέρου, ηπατίτιδα, ηπατική ανεπάρκεια, εντερική αιμορραγίανεφρική δυσλειτουργία, ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙαναιμία και αυξημένη συχνότητα λοιμώξεις του αναπνευστικούστα παιδιά.

Μεγάλες δόσειςΟ Zn επηρεάζει την απορρόφηση του σιδήρου και του χαλκού. Ο ψευδάργυρος πρέπει να λαμβάνεται με το φαγητό για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του στομάχου. Άτομα με ηπατική βλάβη ή στομαχικά προβλήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν λάβουν συμπληρώματα ψευδαργύρου. Τα αποτελέσματα μιας σειράς μελετών που διεξήχθησαν τα τελευταία χρόνια υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ ψευδαργύρου και νόσου Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο Zn βελτιώνεται νοητική δραστηριότηταασθενείς που πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, ενώ η επίδραση του ψευδαργύρου στη νόσο του Αλτσχάιμερ δεν είναι πλήρως κατανοητή, τα άτομα με αυτή τη διάγνωση και όσοι έχουν αυξημένος κίνδυνοςΑυτή η ασθένεια, θα πρέπει να αποφεύγεται η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου.

Οδηγίες χρήσης

Μέθοδος και δοσολογία

15-50 mg την ημέρα (λαμβανόμενο με χαλκό, για αναλογία ψευδαργύρου προς χαλκό 10:1). Η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι 15 mg για τους άνδρες και 12 mg για τις γυναίκες. Όσοι πίνουν καφέ θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδαργύρου τουλάχιστον μία ώρα ή δύο ώρες μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, καθώς ο καφές μειώνει την ικανότητα του σώματος να απορροφά τον Zn κατά 50%.

Το μέγιστο ασφαλής δόση σε εκείνου μακροχρόνια χρήσηείναι 15 mg. Τα 50 mg είναι ασφαλή για βραχυπρόθεσμη χρήση, αν και δόσεις 50 mg ή περισσότερες θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση και την επίβλεψη ιατρού. Συμπληρώματα άνω των 150 mg την ημέρα καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν άλλες παρενέργειες.

Διαλυτότητα: Αδιάλυτο στο νερό.

Δοσολογία:

• Ως γενικό συμπλήρωμα, 30 mg την ημέρα.
• Για την ακμή, 135 mg ημερησίως ή 1,2% τοπική αλοιφή
• Στο γαστρεντερικές παθήσεις- 300 mg ακεξαμάτης ψευδαργύρου την ημέρα.
• Για υπογονιμότητα - 50 mg την ημέρα.
• Για τα έλκη των ποδιών, 660 mg θειικού ψευδαργύρου την ημέρα.
• Για διαταραχές γεύσης - 100 mg την ημέρα
• Με τη νόσο του Wilson - 150 mg την ημέρα.
• Για κοινό κρυολόγημα - 10-23 mg με τη μορφή παστίλιων κάθε 2 ώρες, αλλά όχι περισσότερο από 150 mg την ημέρα. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν 10 mg την ημέρα ή 1 mg ανά 1 kg σωματικού βάρους
• Σε περίπτωση υποσιτισμού σε παιδιά - 10 mg την ημέρα ή 1 mg ανά 1 kg σωματικού βάρους.
• Για τοπική χρήση: ακμή - αλοιφή ψευδαργύρου 1,2%.
• Για δόντια 0,5% κιτρικός ψευδάργυρος. Έρπης αλοιφή ψευδαργύρου 0,3%.

• Πάρτε το φάρμακο 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα. Εάν προκαλεί ερεθισμό στο στομάχι, πάρτε το με ένα γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• Μην παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου και ψευδάργυρου ταυτόχρονα
• Πάρτε ψευδάργυρο όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά τη λήψη αντιβιοτικών
• Η λήψη Zn για περισσότερο από 1 μήνα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του χαλκού, επομένως για κάθε 30 mg ψευδαργύρου, προσθέστε 2 mg χαλκού.
• Η απορρόφηση του φαρμάκου μπορεί να επηρεαστεί από τροφές πλούσιες σε φώσφορο, ασβέστιο ή φυτικές ίνες, όπως το γάλα, το τυρί, τα πουλερικά και το πίτουρο.

Άλλες πηγέςΠλούσιο σε πρωτεΐνες. Είναι άφθονο στο βοδινό, το χοιρινό, το συκώτι, το κρέας πουλερικών (ιδιαίτερα το σκούρο), τα αυγά και τα θαλασσινά (ιδιαίτερα τα στρείδια). Άλλες πηγές περιλαμβάνουν το τυρί, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς και το φύτρο σιταριού, αλλά το στοιχείο από αυτά τα τρόφιμα είναι πιο δύσκολο να χωνευτεί παρά από το κρέας.

Μέθοδος και δοσολογία θειικού ψευδαργύρου

Ο θειικός ψευδάργυρος είναι ένα παρασκεύασμα ανόργανης φύσης.

Δοσολογικές μορφές:Παράγεται με τη μορφή σκόνης και διαλύματος 0,25% σε φιαλίδια των 10 ml και σταγονομετρικούς σωλήνες ( σταγόνες για τα μάτια) 1,5 ml σε συσκευασία 2 τεμαχίων.

Φαρμακευτικές ιδιότητες:Το φάρμακο έχει αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες.

Ενδείξεις χρήσης:Αναθέστε πότε φλεγμονώδεις ασθένειεςεπιπεφυκότα των ματιών (επιπεφυκίτιδα), βλεννογόνος του λάρυγγα (λαρυγγίτιδα), ουρήθρα(ουρηθρίτιδα) και κόλπο (κολπίτιδα).

Οδηγίες χρήσης:Όταν η επιπεφυκίτιδα ενσταλάσσεται στο μάτι, 1-2 σταγόνες διαλύματος 0,25% του φαρμάκου 2-4 φορές την ημέρα. Με τη λαρυγγίτιδα, χρησιμοποιείται διάλυμα 0,25-0,5% για ψεκασμό ή λίπανση της βλεννογόνου μεμβράνης του λάρυγγα. Με ουρηθρίτιδα ή κολπίτιδα, η πλύση πραγματοποιείται με διάλυμα 0,1-0,5%.

Παρενέργειες και επιπλοκές:Δεν ταυτοποιήθηκε.

Αντενδείξεις:Μη εγκατεστημενο.

Αποθήκευση:Το φάρμακο αποθηκεύεται σε φυσιολογικές συνθήκες. Η διάρκεια ζωής της σκόνης είναι απεριόριστη, το διάλυμα σε φιαλίδια είναι 2 χρόνια, σε σταγονόμετρο σωληναρίων - 2,5 χρόνια.

Μέθοδος και δοσολογία οξειδίου ψευδαργύρου

Εφαρμόζεται όπως απαιτείται. Το φάρμακο εφαρμόζεται στις πληγείσες επιφάνειες και σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος που πρέπει να προστατεύονται από την έκθεση στο ηλιακό φως.

Έναρξη δράσηςΩς αντηλιακό - άμεσο. Ως αντισηπτικό - είναι άγνωστο.

Διάρκεια δράσηςΩς αντηλιακό - εφόσον το φάρμακο εφαρμόζεται στο δέρμα. Ως αντισηπτικό - άγνωστο.

Αν χαθεί η υποδοχήΕάν ξεχάσατε να εφαρμόσετε πριν την έκθεση στον ήλιο, εφαρμόστε αλοιφή μόλις το θυμηθείτε. Για δερματικές βλάβες, ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας.

Διακοπή του φαρμάκουΜπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν εάν δεν το χρειάζεστε πλέον ή εάν βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματός σας.

Ειδικές Οδηγίες: Για αντηλιακή προστασία, ο ψευδάργυρος πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε 1-2 ώρες, ειδικά μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση και μετά από φαγητό και ποτό. Προστατέψτε τα μάτια σας από τη λήψη του φαρμάκου. ειδικά μέτραπρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις όταν στέκεστε σε ανακλαστικές επιφάνειες (άμμος, νερό, σκυρόδεμα).

Προληπτικά μέτρα

Ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι συχνά έχουν έλλειψη αυτής της ουσίας, όπως έδειξε μια έρευνα 118 σχετικά με υγιείς ασθενείςένα από τα γηροκομεία στη Ρώμη. Όσοι έλαβαν 25 mg του φαρμάκου για 3 μήνες παρουσίασαν βελτίωση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο Zn μπορεί να αναζωογονήσει τη δραστηριότητα θύμοςπου παράγει κύτταρα του ανοσοποιητικού.

Έρευνες έχουν δείξει ότι στο σωματική δραστηριότηταο ψευδάργυρος απεκκρίνεται με τον ιδρώτα και τα ούρα. Ίσως γι' αυτό μέτρια φορτίαδιεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και η υπερβολική ποσότητα οδηγεί στη μείωση του. Οι χορτοφάγοι μπορεί να έχουν έλλειψη στο στοιχείο. Για αυτούς καλή πηγήστοιχείο μπορεί να είναι τα αμύγδαλα, 100 g από τα οποία περιέχουν περίπου 6 mg Zn (η μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους άνδρες).

πλουσιότερο σε αυτό το ορυκτό παρακάτω προϊόντα: στρείδια, πιπερόριζα, πεκάν, μπιζέλια με κέλυφος, Βραζιλιάνικο παξιμάδι, κρόκος αυγού, σιτάρι ολικής αλέσεως, σίκαλη, βρώμη, φιστίκια, φασόλια λίμα, αμύγδαλα, καρύδια, σαρδέλες, κοτόπουλο, οστρακοειδή, τόνος, μπακαλιάρος και γαρίδες. Συνιστάται ημερήσια τιμήείναι 15-20 mg.

Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότηταψευδάργυρος
	αρνίσιο κρέας
Χάμπουργκερ
(15% λιπαρά)	Πρωινό με ξηρά δημητριακά
Βοδινό κρέας	πλούσιο σε φυτικές ίνες
	ψωμί σικάλεως
Λουκάνικα χοιρινά (χωρίς πρόσθετα)
	Φουντούκι
	Φακές
Μοσχαρίσιο	Πράσινο μπιζέλι
Κρέας γαλοπούλας
Χοιρινό στιφάδο
	Σκουμπρί, σκουμπρί
Χωριάτικο πατέ

Η ανάγκη του οργανισμού σε ψευδάργυρο

Συμπτώματα ανεπάρκειας ψευδαργύρουΑυτά περιλαμβάνουν λευκές κηλίδες, ραβδώσεις ή αδιαφάνεια στα νύχια, απώλεια γεύσης, όσφρησης και όρεξης, καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη στα εφηβική ηλικία, υπανάπτυξη του πέους και ανεπαρκής ανάπτυξη των τριχών του σώματος στα αγόρια, ακανόνιστη έμμηνος ρύση στα κορίτσια, υπογονιμότητα και εξασθένηση αναπαραγωγική λειτουργίασε ενήλικες, κακή επούλωσηπληγές, τριχόπτωση, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, μειωμένη σιελόρροια, δερματικές βλάβες, ραγάδες, μειωμένη απορρόφηση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, καθυστερημένη ανάπτυξη των οστών, των μυών και του νευρικού συστήματος, ελαττώματα στους απογόνους, νανισμός.

Σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου σοβαρές μορφέςΟι ελλείψεις είναι σπάνιες, αλλά ήπιες ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε καθυστερημένη επούλωση πληγών, αυξημένα κρυολογήματα και γρίπη, αλλαγές στη γεύση και την όσφρηση και δερματικές παθήσεις όπως ακμή, έκζεμα και ψωρίαση. Η ανεπάρκεια μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καθώς και να οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Σημάδια περίσσειας ψευδαργύρουΗ μακροχρόνια χρήση άνω των 100 mg την ημέρα διαταράσσει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης. Δόσεις μεγαλύτερες από 200 mg την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, έμετο και διάρροια.

Τιμή στα φαρμακεία

Η τιμή του ψευδαργύρου σε διαφορετικά φαρμακεία μπορεί να ποικίλλει σημαντικά. Αυτό οφείλεται στη χρήση φθηνότερων εξαρτημάτων και πολιτική τιμολόγησηςδίκτυο φαρμακείων.

Διαβάστε τις επίσημες πληροφορίες για το παρασκεύασμα ψευδάργυρου, οι οδηγίες χρήσης του οποίου περιλαμβάνουν γενικές πληροφορίεςκαι θεραπευτικό σχήμα. Το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά ιατρικές συμβουλές.

Ψευδάργυρος- ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για κάθε άνθρωπο. Είναι μέρος εκατοντάδων ενζύμων, πρωτεϊνών που αποδίδουν προστατευτικές λειτουργίες. Η περιεκτικότητά του στον οργανισμό είναι μικρή και κυμαίνεται από δύο έως τρία γραμμάρια. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας βρίσκεται στο νευρικό, μυϊκό, οστικό ιστό, καθώς και στα νεφρά, το συκώτι και τους αδένες.

Για να χτίσει εντυπωσιακή μυϊκή μάζα, ένας bodybuilder συχνά καταφεύγει στη λήψη μιας ποικιλίας πρόσθετα τροφίμων. Η χρήση ψευδαργύρου, μονοϋδρικής κρεατίνης, HMB και παρόμοιων ουσιών είναι απαραίτητη προσθήκη στη διατροφή κάθε σοβαρού ατόμου που ασχολείται με τον αθλητισμό.

Ρεσεψιόν ενεργά πρόσθεταδεν εγγυάται την πλήρη αναπλήρωση της απαιτούμενης ποσότητας ουσιών, βιταμινών, στοιχείων. Αυτό ισχύει και για τον ψευδάργυρο. Η έλλειψή του βιώνεται από πολλούς, αλλά οι αθλητές είναι ιδιαίτερα έντονοι. Οι περισσότεροι αθλητές υποφέρουν από έλλειψη ψευδαργύρου και χωρίς αυτόν, είναι αδύνατο να επιτευχθεί συνεχής και ασφαλής μυϊκή ανάπτυξη. Επομένως, κάθε αθλητής πρέπει να ελέγχει ξεκάθαρα την επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου στον οργανισμό.

Το στοιχείο παίζει πολλά σημαντικές λειτουργίες. Ως συστατικό των ενζύμων, επηρεάζει το μεταβολισμό ουσιών όπως λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο ένζυμο καρβονική ανυδράση, το οποίο δεν είναι το τελευταίο πράγμα σε ισορροπία. ισορροπία οξέος-βάσης. Η εφαρμογή διεργασιών οξειδοαναγωγής είναι αδύνατη χωρίς αυτό το ιχνοστοιχείο.

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει σε τέτοια πολύπλοκη διαδικασίαόπως η γονιδιακή έκφραση. Συνίσταται στην ανάγνωση των πληροφοριών που κωδικοποιούνται στο DNA, στην επακόλουθη μεταγραφή του με τη μορφή RNA και στην περαιτέρω μετατροπή του σε πρωτεΐνη. Ως αναπόσπαστο μέρος της αποκρυπτογράφησης πληροφοριών από μόρια DNA, το ιχνοστοιχείο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο τόσο με την ενδοκυτταρική διαίρεση όσο και με την απόπτωση - τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο.

Το ιχνοστοιχείο απαιτείται για ένα πλήρες σεξουαλικό, διανοητικό, φυσική ανάπτυξη, διατήρηση γενικός τόνοςκαι το ανοσοποιητικό σύστημα. Επηρεάζει το μεταβολισμό της ρετινόλης - αληθινή βιταμίνηΑ και τα παράγωγά του, από τα οποία εξαρτάται το έργο των οπτικών υποδοχέων. Και αν ένα άτομο αρχίσει να βλέπει άσχημα στο σκοτάδι, τότε αυτό, πρώτα απ 'όλα, μπορεί να σηματοδοτήσει έλλειψη ψευδαργύρου.

Ο ψευδάργυρος έχει άλλο σημαντική περιουσία. Η απορρόφηση των μετάλλων που υπάρχουν σε πρωτεΐνες όπως η τρανσφερίνη και η λευκωματίνη εξαρτάται από αυτήν. Εάν καταναλώνετε τακτικά τουλάχιστον 50 χιλιοστόγραμμα αυτού του ιχνοστοιχείου, η απορρόφηση του σιδήρου με τον χαλκό θα καταστέλλεται και, αντιστρόφως, η πρόσληψη περισσότεροαυτά τα μέταλλα θα μειώσουν τη διαδικασία απορρόφησης ψευδαργύρου.

Τα περισσότερα ιχνοστοιχεία περιέχουν κρέας και συκώτι. Οι χορτοφάγοι μπορούν να αντικαταστήσουν αυτά τα προϊόντα: όσπρια και δημητριακά, σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλο, σουσάμι, καρύδια, ηλίανθος. Μερικά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτικό άλας. Μειώνει την απορρόφηση ορυκτά. Οι πρώτες περιπτώσεις ανεπάρκειας ψευδαργύρου συνδέονται ακριβώς με το γεγονός ότι το φυτικό οξύ υπήρχε σε μεγάλες ποσότητες στα τρόφιμα. Επί του παρόντος, δεν είναι δύσκολο να αγοράσετε προϊόντα που είναι κορεσμένα με ψευδάργυρο.

Η ποσότητα ψευδαργύρου που υπάρχει στο σώμα καθορίζεται συνήθως από τη συγκέντρωσή του στο πλάσμα. Αυτός ο δείκτης δεν είναι ακριβής και δεν επιτρέπει εκατό τοις εκατό να καθορίσει την αναλογία του μικροστοιχείου στο σύνολό του.

Ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ψευδαργύρου;

Σημαντική η ανεπάρκεια βιολογικές λειτουργίεςιχνοστοιχείο επηρεάζει τη λειτουργία πολλών συστημάτων σε ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς, είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαγνωστεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συμπτώματα δεν είναι έντονα και χαρακτηριστικά αποκλειστικά ανεπάρκειας ψευδαργύρου.

Είναι χαρακτηριστικό της παράβασηςπρωτεϊνική σύνθεση, στεροειδείς ορμόνες, ανοσοποιητικό σύστημα:

• ακμή;
• δύσκολο να επουλωθούν και κακώς επουλωμένες πληγές.
• πάχυνση και αποχρωματισμός του δέρματος.
• σφραγίδες?
• η εμφάνιση ραγάδων?
• ευθραυστότητα των νυχιών?
• απώλεια μαλλιών;
• μυϊκή αδυναμία;
• διάρροια;
• συνεχές αίσθημα κόπωσης?
• καθυστέρηση στην ανάπτυξη, σωματική και σεξουαλική ανάπτυξη.

Οι ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσουν σε σεξουαλική λειτουργίαπου εμφανίζεται και στα δύο φύλα. Μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο εμμηνορρυσιακός κύκλος, να παρατηρηθεί στυτική δυσλειτουργία. Παραβιάσεις στη διαδικασία της σπερματογένεσης μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα.

Στο πλαίσιο της έλλειψης ψευδαργύρου, η ανοσία εξασθενεί. Αυτό κάνει το σώμα ευάλωτο σε διάφορες αλλεργίεςκαι λοιμώξεις. Δεδομένης της σημασίας της ουσίας για τα όργανα της όρασης, όπως οφθαλμικές παθήσειςόπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η μυωπία και ο καταρράκτης. Συχνά υπάρχει αλλαγή στη γεύση, την όρεξη, τη μυρωδιά. Εάν όλα αυτά τα σημάδια παρατηρηθούν ταυτόχρονα, αυτό υποδηλώνει σοβαρή ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ουσίας γενετικό χαρακτηριστικόμεταφορά ιχνοστοιχείων.

Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Για να αποφευχθεί αυτή η έλλειψη σημαντικό στοιχείο, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή. Η έλλειψη μπορεί να προκληθεί ως έλλειψη πλούσιο σε ψευδάργυροπροϊόντα και την έλλειψη τροφής που απαιτείται από το σώμα, μεταξύ άλλων με αυστηρές δίαιτες ή εσφαλμένα συνταγμένο μενού.

Η ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από ασθένειες του ήπατος, του παγκρέατος, που οδηγούν σε δυσαπορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου. Η ποσότητα ψευδάργυρου στον οργανισμό επηρεάζεται αρνητικά από την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών.

Από ανεπάρκεια ψευδαργύρουοι έφηβοι και τα παιδιά επηρεάζονται συχνότερα μικρότερη ηλικία, γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Πόσο ψευδάργυρο χρειάζεται ένας άνθρωπος;

Η ημερήσια πρόσληψη αυτού του ιχνοστοιχείου εξαρτάται από την ηλικία. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου σαράντα χιλιοστόγραμμα, ένας έφηβος και ένα παιδί απαιτούν μια ουσία σε μικρότερες ποσότητες. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που καταναλώνουν ψευδάργυρο σε πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση. Πρώτα απ 'όλα, είναι bodybuilders.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το ιχνοστοιχείο διεγείρει την ανάπτυξη μυική μάζα, ξοδεύεται ενεργά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και, ως εκ τούτου, πρέπει να ανανεωθεί. Η δοσολογία της ουσίας που λαμβάνεται με το φαγητό δεν είναι αρκετή. Επομένως, κάθε bodybuilder πρέπει να παίρνει ειδικά συγκροτήματακαι πρόσθετα.

Πηγές ψευδαργύρου

λαχανικό

Ξηροί καρποί, δημητριακά, όσπρια, κολοκυθόσποροι, μανιτάρια, δημητριακά, σκόρδο, λάχανο, σπαράγγια, μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, κεράσια, πατάτες, παντζάρια, καρότα.

Των ζώων

Μοσχαρίσιο συκώτι, κρέας, ψάρι και θαλασσινά, γάλα, τυρί, πουλερικά, αυγά.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την υγεία των ματιών, των μαλλιών και των οστών, για την υγεία του δέρματος και για την ικανότητα συγκέντρωσης. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η λήψη δισκίων ψευδαργύρου μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε απώλεια μαλλιών (συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών και των βλεφαρίδων),

ξηρά μαλλιά και πρόωρα γκρίζα μαλλιά, μειωμένη ικανότητα γεύσης τροφών και μυρωδιών, καθυστερημένη επούλωση τραυμάτων, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, διαταραχή όρασης και καταρράκτης, ακμήκαι ξηροδερμία, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ισως, Η σημασία του ψευδαργύρου για την υγεία των ματιών είναι το πιο απροσδόκητο γεγονός.

Η οικιακή σοφία λέει ότι οι βιταμίνες Α και C είναι αρκετές για την υγεία των ματιών, αλλά αποδεικνύεται ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά της βιταμίνης Α από το συκώτι στον αμφιβληστροειδή των ματιών και στο σχηματισμό μελανίνης (δεν πρέπει να συγχέεται με μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για υγιεινό ύπνο), μια προστατευτική χρωστική ουσία για τα μάτια. Έρευνες δείχνουν ότι το λεγόμενο επιδείνωση της ηλικίαςόραση» οφείλεται εν μέρει σε μακροχρόνια ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα.

Σε ποια μορφή απορροφάται καλύτερα ο ψευδάργυρος;

Τα χρήσιμα μέταλλα δεν απορροφώνται τόσο εύκολα όσο θα θέλαμε και ο ψευδάργυρος, σε σύγκριση με άλλα ιχνοστοιχεία, θεωρείται ακόμη λιγότερο εύπεπτος. Επιπλέον, οι διάφορες ενώσεις του επηρεάζουν αρνητικά την πρόσληψη πολλών άλλων σημαντικών μικροστοιχείων στον οργανισμό. Για παράδειγμα, ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου, του χαλκού ή του σιδήρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν συχνά στις συνθέσεις διαφόρων συμπλεγμάτων ορυκτών-βιταμινών.

Οι επιστήμονες-φαρμακολόγοι έχουν αναπτύξει πολλά φάρμακα με ψευδάργυρο, και σε διαφορετικές μορφές, πολύ διαφορετική βιοδιαθεσιμότητα.Μορφές που περιέχουν ψευδάργυρο που χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη ιατρική:

• θειικός ψευδάργυρος.
• Οξείδιο του ψευδαργύρου.
• Γλυκινικός ψευδάργυρος.
• Γλυκονικός ψευδάργυρος.

• Πικολινικός ψευδάργυρος.
• Χηλικός ψευδάργυρος.
• οξικός ψευδάργυρος.
• Κιτρικός ψευδάργυρος.

Πλέον κοινός ιατρικά παρασκευάσματαψευδάργυροςθειικό και οξείδιο. Αυτές οι μορφές αφομοιώνονται πολύ χειρότερα από άλλες.και χρησιμοποιούνται κυρίως σε εξωτερικούς χώρους. Ο θειικός ψευδάργυρος που λαμβάνεται από το στόμα ερεθίζει έντονα τον γαστρεντερικό βλεννογόνο και προκαλεί εμετό (αντανακλαστικό). Σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά την απορρόφηση των ιόντων ψευδαργύρου, αναπτύσσεται μέθη. Ομοίως, οξείδιο του ψευδαργύρου: μετά την κατάποση, παρατηρείται εμετικό αποτέλεσμα, εμφανίζονται συμπτώματα της απορροφητικής δράσης των ιόντων.

Πιο εύπεπτες μορφές είναι το γλυκινικό, το πικολινικό και ο ψευδάργυρος μονομεθειονίνη.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών που διεξήχθησαν από ένα από τα ινστιτούτα των ΗΠΑ, Η βιοδιαθεσιμότητα του γλυκινικού ψευδαργύρου είναι 16% υψηλότερη από αυτή του θειικού.

Απορροφάται καλύτερα

(61.3%),

πικολινικός ψευδάργυρος και (60,9%).

Η πεπτικότητα του οξειδίου του ψευδαργύρου είναι χαμηλότερη (49,9%), και για μερικούς ανθρώπους είναι ακόμη και μηδέν

Πολλά πειράματα και μελέτες το έχουν επιβεβαιώσει — καλύτερη μορφήψευδάργυρος.Οι χηλικές ενώσεις απορροφώνται πολύ πιο αποτελεσματικά. Διατηρούν το επίπεδο ψευδάργυρου που είναι απαραίτητο για την υγεία στον οργανισμό μας και είναι επίσης πιο αποτελεσματικά καθώς φαρμακευτικό προϊόνπαρά ανόργανες ενώσεις. Με άλλα λόγια, ο χηλικός ψευδάργυρος έχει τρία πολύ συναρπαστικά οφέλη:

• υψηλή βιοδιαθεσιμότητα,
• ορατό αποτέλεσμα στη θεραπεία ασθενειών,
• διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Ο οργανισμός ενός ενήλικα χρειάζεται μόνο 10-12 mg απορροφημένου ψευδαργύρου την ημέρα. Παρά την τόσο πενιχρή ανάγκη, η σημασία αυτού του στοιχείου είναι ασύγκριτα μεγαλύτερη. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να είναι η αιτία παθολογικές καταστάσεις ποικίλους βαθμούςσοβαρότητα: από απώλεια όρεξης, τριχόπτωση και ακμή, μέχρι προβλήματα όρασης και κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλές τροφές που τρώμε καθημερινά. Από πού θα προέλθει, λοιπόν, το έλλειμμα;

Το πρόβλημα είναι ότι ο ψευδάργυρος είναι τόσο σνομπ στοιχείο που πολύ συχνά αρνείται να δουλέψει ομαδικά με άλλες ουσίες. Για παράδειγμα, πέντε απλές συστάσειςΣκεφτείτε τι και πώς επηρεάζει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Πώς να βελτιώσετε την απορρόφηση του ψευδαργύρου στον οργανισμό;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι από πού το σώμα μπορεί εύκολα να εξάγει ψευδάργυρο. Οι ζωικές πρωτεΐνες θεωρούνται παραδοσιακά πλούσιες σε ψευδάργυρο, ειδικά σε θαλασσινά όπως τα καβούρια και τα στρείδια. Πως? Δεν τρώτε αρκετό αστακό και στρείδια; Όπως αν έχετε βαρεθεί να τρώτε στρείδια κάθε μέρα.

Ναι, γενικά, σε αυτή την περίπτωση, είναι απίθανο να χρειαζόταν κάποιος συμβουλές για το πώς απορροφάται καλύτερα ο ψευδάργυρος. Αλλά τα ρωσικά ποτάμια δεν γεμίζουν μόνο με στρείδια. Η διατροφή πρέπει να περιέχει βοδινό, χοιρινό, πουλερικά, γάλα, τυρί, φυσικό γιαούρτι. Επιπλέον, η απορρόφηση του ψευδαργύρου διευκολύνεται από δύο σημαντικά αμινοξέαπου βρίσκονται σε αυτά τα τρόφιμα είναι η κυστεΐνη και η μεθειονίνη.

1. Αν η βάση της διατροφής σας είναι ένα συνοδευτικό από διάφορα δημητριακά (κυρίως ρύζι) και όσπρια, φροντίστε να υπάρχει και κρέας στο πιάτο πιο συχνά. Κανείς δεν διαφωνεί - τα ίδια τα δημητριακά είναι χρήσιμα και περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχουν επίσης φυτικό οξύπου παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου. ΑΛΛΑ ζωική πρωτεΐνηόχι μόνο περιέχει τον ίδιο τον ψευδάργυρο, αλλά και μειώνει Αρνητική επιρροήφυτικό οξύ για τη βιοδιαθεσιμότητά του.
2. Φάτε μαγιά μπύρας, καθώς και προϊόντα που λαμβάνονται με τη χρήση μαγιάς (ψωμί, kvass), εάν τα ανέχεστε κανονικά. Η απορρόφηση του ψευδαργύρου διευκολύνεται από τα ένζυμα που περιέχουν. Θα παρεμβαίνουν στο φυτικό οξύ, το οποίο με τη σειρά του παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ψευδαργύρου.
3. Φάτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς για ένα απογευματινό σνακ. Τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο καθώς και σε πρωτεΐνη, κάτι που θα βελτιώσει τη διαθεσιμότητά του.
4. Οι vegan/χορτοφαγικές δίαιτες περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόφυτικό οξύ. Αν τα τηρείτε ή η διατροφή σας είναι κυρίως φυτική τροφή, τότε με την άδεια του γιατρού καλό είναι να λαμβάνετε συμπληρώματα ή