Βιορυθμοί διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Βιολογικοί ρυθμοί λειτουργιών του σώματος

βιολογικούς ρυθμούς- περιοδική επανάληψη αλλαγών στη φύση και την ένταση των βιολογικών διεργασιών και φαινομένων σε ζωντανούς οργανισμούς. Οι βιολογικοί ρυθμοί των φυσιολογικών λειτουργιών είναι τόσο ακριβείς που συχνά αναφέρονται ως «βιολογικά ρολόγια».

Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι ο μηχανισμός αναφοράς χρόνου περιέχεται σε κάθε μόριο του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μορίων DNA που αποθηκεύουν γενετικές πληροφορίες. Τα κυτταρικά βιολογικά ρολόγια ονομάζονται «μικρά», σε αντίθεση με τα «μεγάλα», που πιστεύεται ότι βρίσκονται στον εγκέφαλο και συγχρονίζουν όλες τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα.

Ταξινόμηση βιορυθμών.

Ρυθμοί, που ρυθμίζεται από το εσωτερικό «ρολόι» ή βηματοδότες, καλούνται ενδογενής, Σε αντίθεση με εξωγενήςπου ελέγχονται από εξωτερικούς παράγοντες. Οι περισσότεροι βιολογικοί ρυθμοί είναι μικτοί, δηλαδή εν μέρει ενδογενείς και εν μέρει εξωγενείς.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο κύριος εξωτερικός παράγοντας που ρυθμίζει τη ρυθμική δραστηριότητα είναι η φωτοπερίοδος, δηλαδή η διάρκεια των ωρών της ημέρας. Αυτός είναι ο μόνος παράγοντας που μπορεί να είναι μια αξιόπιστη ένδειξη της ώρας και χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση του «ρολόι».

Η ακριβής φύση του «ρολογιού» ​​είναι άγνωστη, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας φυσιολογικός μηχανισμός λειτουργεί εδώ, ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει τόσο νευρικά όσο και ενδοκρινικά συστατικά.

Οι περισσότεροι ρυθμοί σχηματίζονται στη διαδικασία της ατομικής ανάπτυξης (οντογένεση). Έτσι, καθημερινές διακυμάνσεις στη δραστηριότητα διαφόρων λειτουργιών σε ένα παιδί παρατηρούνται πριν από τη γέννησή του, μπορούν να καταγραφούν ήδη στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.

• Οι βιολογικοί ρυθμοί εφαρμόζονται σε στενή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον και αντικατοπτρίζουν τα χαρακτηριστικά της προσαρμογής του σώματος στους κυκλικά μεταβαλλόμενους παράγοντες αυτού του περιβάλλοντος. Η περιστροφή της Γης γύρω από τον Ήλιο (με περίοδο περίπου ενός έτους), η περιστροφή της Γης γύρω από τον άξονά της (με περίοδο περίπου 24 ωρών), η περιστροφή της Σελήνης γύρω από τη Γη (με περίοδο περίπου 28 ημέρες) οδηγούν σε διακυμάνσεις του φωτισμού, της θερμοκρασίας, της υγρασίας, της έντασης του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου κ.λπ. κ.λπ., χρησιμεύουν ως ένα είδος δεικτών, ή αισθητήρων, του χρόνου για το «βιολογικό ρολόι».
• βιολογικούς ρυθμούς έχουν μεγάλες διαφορές σε συχνότητες ή περιόδους.Διακρίνεται μια ομάδα λεγόμενων βιολογικών ρυθμών υψηλής συχνότητας, οι περίοδοι ταλάντωσης των οποίων κυμαίνονται από κλάσμα δευτερολέπτου έως μισή ώρα. Παραδείγματα είναι οι διακυμάνσεις στη βιοηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, της καρδιάς, των μυών και άλλων οργάνων και ιστών. Με την καταχώρισή τους με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού, λαμβάνονται πολύτιμες πληροφορίες για τους φυσιολογικούς μηχανισμούς δραστηριότητας αυτών των οργάνων, οι οποίοι χρησιμοποιούνται και για τη διάγνωση ασθενειών (ηλεκτροεγκεφαλογραφία, ηλεκτρομυογραφία, ηλεκτροκαρδιογραφία κ.λπ.). Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί επίσης να αποδοθεί σε αυτήν την ομάδα.
• Ονομάζονται βιολογικοί ρυθμοί με περίοδο 20-28 ωρών κιρκάδιος (κιρκάδιος, ή κιρκάδιο), για παράδειγμα, περιοδικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας της θερμοκρασίας του σώματος, του παλμού, της αρτηριακής πίεσης, της ανθρώπινης απόδοσης κ.λπ.
• Υπάρχει επίσης μια ομάδα βιολογικών ρυθμών χαμηλής συχνότητας. αυτοί είναι περίπου εβδομαδιαίοι, περίπου μηνιαίοι, εποχικοί, περίπου ετήσιοι, πολυετείς ρυθμοί.

Η επιλογή καθενός από αυτά βασίζεται σε σαφώς καταγεγραμμένες διακυμάνσεις ενός λειτουργικού δείκτη.

Για παράδειγμα:Ο περίπου εβδομαδιαίος βιολογικός ρυθμός αντιστοιχεί στο επίπεδο απέκκρισης στα ούρα ορισμένων φυσιολογικά δραστικών ουσιών, ο περίπου μηνιαίος αντιστοιχεί στον έμμηνο κύκλο στις γυναίκες, οι εποχικοί βιολογικοί ρυθμοί αντιστοιχούν σε αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου, τη μυϊκή δύναμη, τη νοσηρότητα κ.λπ.

Ο πιο μελετημένος είναι ο κιρκάδιος βιολογικός ρυθμός, ένας από τους πιο σημαντικούς στο ανθρώπινο σώμα, ο οποίος λειτουργεί ως αγωγός πολλών εσωτερικών ρυθμών.

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη δράση διαφόρων αρνητικών παραγόντων και η διαταραχή της συντονισμένης εργασίας του συστήματος που δημιουργεί αυτούς τους ρυθμούς είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της νόσου ενός οργανισμού. Έχουν διαπιστωθεί κιρκαδικές διακυμάνσεις περισσότερων από 300 φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος.Όλες αυτές οι διαδικασίες συντονίζονται χρονικά.

Πολλές κιρκαδικές διεργασίες φτάνουν τις μέγιστες τιμές την ημέρα κάθε 16-20 ώρες και τις ελάχιστες τιμές τη νύχτα ή τις πρώτες πρωινές ώρες.

Για παράδειγμα:Τη νύχτα, ένα άτομο έχει τη χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Μέχρι το πρωί ανεβαίνει και φτάνει στο μέγιστο το απόγευμα.

Ο κύριος λόγος για την καθημερινή δισταγμός φυσιολογικές λειτουργίεςστο ανθρώπινο σώμα είναι περιοδικές αλλαγές στη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, καταθλιπτικά ή διεγείροντας το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα αλλαγών στο μεταβολισμό, συμβαίνουν αλλαγές σε διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες (Εικ. 1).

Για παράδειγμα:Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά τη νύχτα. Τη νύχτα, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος μειώνεται.

Ρύζι. 1. Καθημερινοί βιολογικοί ρυθμοί στο ανθρώπινο σώμα

Για παράδειγμα:Έχει διαπιστωθεί ότι η καθημερινή δυναμική της θερμοκρασίας του σώματος έχει κυματοειδή χαρακτήρα. Περίπου στις 6 μ.μ., η θερμοκρασία φτάνει στο μέγιστο και μέχρι τα μεσάνυχτα μειώνεται: η ελάχιστη τιμή της είναι μεταξύ 1 π.μ. και 5 π.μ. Η αλλαγή της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν εξαρτάται από το αν ένα άτομο κοιμάται ή κάνει εντατική εργασία. η θερμοκρασία του σώματος καθορίζει ρυθμός βιολογικών αντιδράσεων, κατά τη διάρκεια της ημέρας ο μεταβολισμός είναι πιο εντατικός.

Ο ύπνος και το ξύπνημα συνδέονται στενά με τον κιρκάδιο ρυθμό.Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος χρησιμεύει ως ένα είδος εσωτερικού σήματος για ξεκούραση για ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλάζει με πλάτος έως και 1,3°C.

Για παράδειγμα:Μετρώντας τη θερμοκρασία του σώματος κάτω από τη γλώσσα κάθε 2-3 ώρες για αρκετές ημέρες (με ένα συμβατικό ιατρικό θερμόμετρο), μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την πιο κατάλληλη ώρα για να πάτε για ύπνο και να καθορίσετε περιόδους μέγιστης απόδοσης από τις κορυφές θερμοκρασίας.

Όσο μεγαλώνει η μέρα ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ(HR), παραπάνω αρτηριακή πίεση(BP), πιο συχνή αναπνοή. Από μέρα σε μέρα, τη στιγμή της αφύπνισης, σαν να προσδοκά την αυξανόμενη ανάγκη του σώματος, η περιεκτικότητα σε αδρεναλίνη αυξάνεται στο αίμα - μια ουσία που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Μέχρι αυτή τη στιγμή, βιολογικά διεγερτικά συσσωρεύονται στο αίμα. Η μείωση της συγκέντρωσης αυτών των ουσιών το βράδυ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ξεκούραστο ύπνο. Δεν είναι περίεργο ότι οι διαταραχές ύπνου συνοδεύονται πάντα από ενθουσιασμό και άγχος: σε αυτές τις συνθήκες, η συγκέντρωση της αδρεναλίνης και άλλων βιολογικά δραστικών ουσιών στο αίμα αυξάνεται, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση "αγωνιστικής ετοιμότητας" για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπακούοντας στους βιολογικούς ρυθμούς, κάθε φυσιολογικός δείκτης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αλλάξει σημαντικά το επίπεδό του.

Ρουτίνα ζωής, εγκλιματισμός.

Οι βιολογικοί ρυθμοί αποτελούν τη βάση για την ορθολογική ρύθμιση της καθημερινής ρουτίνας ενός ατόμου, καθώς η υψηλή απόδοση και η καλή υγεία μπορούν να επιτευχθούν μόνο εάν ο ρυθμός ζωής αντιστοιχεί στον ρυθμό των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να οργανωθεί εύλογα το καθεστώς εργασίας (προπόνηση) και ανάπαυσης, καθώς και η πρόσληψη τροφής. Η απόκλιση από τη σωστή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του βάρους, το οποίο με τη σειρά του, διαταράσσοντας τους ζωτικούς ρυθμούς του σώματος, προκαλεί αλλαγή στο μεταβολισμό.

Για παράδειγμα:Εάν τρώτε φαγητό με συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες 2000 kcal μόνο το πρωί, το βάρος μειώνεται. αν λαμβάνεται το ίδιο φαγητό το βράδυ, αυξάνεται. Προκειμένου να διατηρηθεί το σωματικό βάρος που έχει επιτευχθεί μέχρι την ηλικία των 20-25 ετών, η τροφή πρέπει να λαμβάνεται 3-4 φορές την ημέρα, ακριβώς σύμφωνα με την ατομική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη και σε εκείνες τις ώρες που εμφανίζεται αισθητό αίσθημα πείνας.

Ωστόσο, αυτά τα γενικά πρότυπα μερικές φορές κρύβουν την ποικιλομορφία των επιμέρους χαρακτηριστικών των βιολογικών ρυθμών. Δεν χαρακτηρίζονται όλοι οι άνθρωποι από τον ίδιο τύπο διακυμάνσεων στην απόδοση. Μερικοί, οι λεγόμενοι «κορυγγάδες», δουλεύουν δυναμικά το πρωί. άλλοι, «κουκουβάγιες», - το βράδυ. Τα άτομα που ανήκουν στους «κορυγγάδες» νιώθουν υπνηλία το βράδυ, πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, αλλά, ξυπνώντας νωρίς, αισθάνονται σε εγρήγορση και αποτελεσματικότητα (Εικ. 2).

Πιο εύκολο στη μεταφορά εγκλιματισμόςένα άτομο, εάν παίρνει (3-5 φορές την ημέρα) ζεστά γεύματα και προσαρμογόνα, σύμπλοκα βιταμινών και σταδιακά αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα, καθώς προσαρμόζεται σε αυτά (Εικ. 3).

Ρύζι. 2. Καμπύλες του ρυθμού ικανότητας εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ρύζι. 3. Καθημερινοί ρυθμοί διαδικασιών ζωής υπό σταθερές εξωτερικές συνθήκες ζωής (σύμφωνα με τον Graf)

Εάν δεν τηρηθούν αυτές οι καταστάσεις, μπορεί να εμφανιστεί η λεγόμενη αποσύνχρονση (ένα είδος παθολογικής κατάστασης).

Το φαινόμενο της αποσυγχρονισμού παρατηρείται και σε αθλητές, ιδιαίτερα σε αυτούς που προπονούνται σε συνθήκες ζέστης και υγρού κλίματος ή μεσαία βουνά. Επομένως, ένας αθλητής που πετά σε διεθνείς αγώνες πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένος. Σήμερα, υπάρχει ένα ολόκληρο σύστημα δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη διατήρηση των συνηθισμένων βιορυθμών.

Για το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι, η σωστή πορεία είναι σημαντική όχι μόνο στον καθημερινό, αλλά και στους λεγόμενους ρυθμούς χαμηλής συχνότητας, για παράδειγμα, στον κιρκάδιο.

Επί του παρόντος, έχει διαπιστωθεί ότι ο εβδομαδιαίος ρυθμός αναπτύσσεται τεχνητά: δεν έχουν βρεθεί πειστικά στοιχεία για την ύπαρξη συγγενών ρυθμών επτά ημερών στους ανθρώπους. Προφανώς, αυτή είναι μια εξελικτικά σταθερή συνήθεια.Η επταήμερη εβδομάδα έγινε η βάση του ρυθμού και της ανάπαυσης στην αρχαία Βαβυλώνα. Κατά τη διάρκεια των χιλιετιών, έχει διαμορφωθεί ένας εβδομαδιαίος κοινωνικός ρυθμός: ένα άτομο εργάζεται πιο παραγωγικά στα μέσα της εβδομάδας παρά στην αρχή ή στο τέλος της.

Το βιολογικό ρολόι ενός ατόμου αντανακλά όχι μόνο τους καθημερινούς φυσικούς ρυθμούς, αλλά και εκείνους που έχουν μεγάλη διάρκεια, για παράδειγμα, τους εποχιακούς. Εκδηλώνονται με αύξηση του μεταβολισμού την άνοιξη και σε ελάττωσή του το φθινόπωρο και το χειμώνα, σε αύξηση του ποσοστού της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και σε μεταβολή της διεγερσιμότητας του αναπνευστικού κέντρου την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Η κατάσταση του σώματος το καλοκαίρι και το χειμώνα αντιστοιχεί σε κάποιο βαθμό στην κατάστασή του μέρα και νύχτα. Έτσι, το χειμώνα, σε σύγκριση με το καλοκαίρι, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα μειώθηκε (παρόμοιο φαινόμενο συμβαίνει τη νύχτα) και η ποσότητα του ATP και της χοληστερόλης αυξήθηκε.

Βιορυθμοί και απόδοση.

Οι ρυθμοί της ικανότητας εργασίας, όπως και οι ρυθμοί των φυσιολογικών διεργασιών, έχουν ενδογενή χαρακτήρα.

εκτέλεσημπορεί να εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες που δρουν μεμονωμένα ή μαζί. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν: το επίπεδο κινήτρων, την πρόσληψη τροφής, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, τη φυσική ετοιμότητα, την κατάσταση της υγείας, την ηλικία και άλλους παράγοντες. Προφανώς, η κούραση επηρεάζει και τη δυναμική της απόδοσης (σε αθλητές ελίτ, χρόνια κόπωση), αν και δεν είναι απολύτως σαφές πώς ακριβώς. Η κόπωση που εμφανίζεται κατά την εκτέλεση ασκήσεων (προπονητικά φορτία) είναι δύσκολο να ξεπεραστεί ακόμα και για έναν αθλητή με επαρκή κίνητρα.

Για παράδειγμα:Η κούραση μειώνει την απόδοση και η επαναλαμβανόμενη προπόνηση (με μεσοδιάστημα 2-4 ωρών μετά την πρώτη) βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση του αθλητή.

Κατά τη διάρκεια των διηπειρωτικών πτήσεων, οι κιρκάδιοι ρυθμοί διαφόρων λειτουργιών ξαναχτίζονται με διαφορετικούς ρυθμούς - από 2-3 ημέρες έως 1 μήνα. Για να ομαλοποιηθεί η κυκλικότητα πριν από την πτήση, είναι απαραίτητο να μετατοπίζεται η ώρα ύπνου κατά 1 ώρα κάθε μέρα. Εάν το κάνετε αυτό εντός 5-7 ημερών πριν την αναχώρηση και πάτε για ύπνο σε σκοτεινό δωμάτιο, θα είστε σε θέση να εγκλιματιστείτε πιο γρήγορα.

Κατά την άφιξη σε νέα ζώνη ώρας, είναι απαραίτητο να μπείτε ομαλά στην προπονητική διαδικασία (μέτρια σωματική δραστηριότητα τις ώρες που θα διεξαχθεί ο αγώνας). Η προπόνηση δεν πρέπει να είναι «σοκαριστική».

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο φυσικός ρυθμός της ζωτικής δραστηριότητας του σώματος καθορίζεται όχι μόνο από εσωτερικούς παράγοντες, αλλά και από εξωτερικές συνθήκες. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, αποκαλύφθηκε ο κυματικός χαρακτήρας των μεταβολών των φορτίων κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι προηγούμενες ιδέες για μια σταθερή και ξεκάθαρη αύξηση του προπονητικού φόρτου αποδείχθηκαν αβάσιμες. Η κυματοειδής φύση της αλλαγής των φορτίων κατά τη διάρκεια της προπόνησης σχετίζεται με τους εσωτερικούς βιολογικούς ρυθμούς ενός ατόμου.

Για παράδειγμα:Υπάρχουν τρεις κατηγορίες «κυμάτων» προπόνησης: «μικρά», που καλύπτουν από 3 έως 7 ημέρες (ή λίγο περισσότερο), «μεσαία» - συνήθως 4-6 εβδομάδες (εβδομαδιαίες προπονητικές διαδικασίες) και «μεγάλα», διάρκειας πολλών μήνες.

Κανονικοποίηση βιολογικών ρυθμώνεπιτρέπει την έντονη σωματική δραστηριότητα και η προπόνηση με διαταραγμένο βιολογικό ρυθμό οδηγεί σε διάφορες λειτουργικές διαταραχές (για παράδειγμα, αποσυγχρονισμό) και μερικές φορές σε ασθένειες.

Πηγή πληροφοριών: V.Smirnov, V.Dubrovsky (Φυσιολογία φυσικής αγωγής και αθλητισμού).

Κάθε βιολογικό φαινόμενο, κάθε φυσιολογική αντίδραση έχει περιοδικό χαρακτήρα, αφού οι ζωντανοί οργανισμοί, που ζουν για πολλά εκατομμύρια χρόνια υπό συνθήκες ρυθμικών αλλαγών στις γεωφυσικές παραμέτρους του περιβάλλοντος, έχουν αναπτύξει τρόπους προσαρμογής σε αυτές.

Ρυθμός- ένα θεμελιώδες χαρακτηριστικό της λειτουργίας ενός ζωντανού οργανισμού - σχετίζεται άμεσα με τους μηχανισμούς ανάδρασης, αυτορρύθμισης και προσαρμογής και ο συντονισμός των ρυθμικών κύκλων επιτυγχάνεται λόγω ενός σημαντικού χαρακτηριστικού των ταλαντευτικών διεργασιών - της επιθυμίας για συγχρονισμό. Ο κύριος σκοπός του ρυθμού είναι η διατήρηση της ομοιόστασης του σώματος όταν αλλάζουν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες. Ταυτόχρονα, η ομοιόσταση δεν νοείται ως μια στατική σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος, αλλά ως μια δυναμική ρυθμική διαδικασία - ρυθμόσταση, ή ομοιοκίνηση.

Οι ίδιοι οι ρυθμοί του σώματος δεν είναι αυτόνομοι, αλλά συνδέονται με τις ρυθμικές διεργασίες του εξωτερικού περιβάλλοντος: την αλλαγή ημέρας και νύχτας, ετήσιες εποχές κ.λπ.

Εξωτερικοί χρονομετρητές

Δεν υπάρχει ομοιομορφία στην ορολογία που χαρακτηρίζει τους εξωτερικούς παράγοντες και τις εσωτερικές διακυμάνσεις που δημιουργούνται από αυτούς. Για παράδειγμα, υπάρχουν ονόματα "εξωτερικοί και εσωτερικοί αισθητήρες χρόνου", "ρυθμιστές χρόνου", "εσωτερικό βιολογικό ρολόι", "γεννήτριες εσωτερικών ταλαντώσεων" - "εσωτερικοί ταλαντωτές".

βιολογικό ρυθμό - περιοδική επανάληψη κάποιας διαδικασίας σε ένα βιολογικό σύστημα σε περισσότερο ή λιγότερο τακτικά διαστήματα. Ο βιορυθμός δεν είναι απλώς μια επαναλαμβανόμενη, αλλά και μια αυτοσυντηρούμενη και αυτοαναπαραγόμενη διαδικασία. Οι βιολογικοί ρυθμοί χαρακτηρίζονται από περίοδο, συχνότητα, φάση και πλάτος ταλαντώσεων.

Περίοδος - ο χρόνος μεταξύ δύο σημείων με το ίδιο όνομα σε μια κυματική διαδικασία, δηλ. τη διάρκεια ενός κύκλου μέχρι την πρώτη επανάληψη.

Συχνότητα. Οι ρυθμοί μπορούν επίσης να χαρακτηριστούν από τη συχνότητα - τον αριθμό των κύκλων που συμβαίνουν ανά μονάδα χρόνου. Η συχνότητα των ρυθμών μπορεί να προσδιοριστεί από τη συχνότητα των περιοδικών διεργασιών που συμβαίνουν στο εξωτερικό περιβάλλον.

Πλάτος - η μεγαλύτερη απόκλιση του μελετημένου δείκτη προς οποιαδήποτε κατεύθυνση από τον μέσο όρο. Το πλάτος μερικές φορές εκφράζεται με βάση το μεσομετρητή, δηλ. ως ποσοστό της μέσης τιμής όλων των τιμών του που ελήφθησαν κατά την εγγραφή του ρυθμού. Το διπλασιασμένο πλάτος είναι ίσο με το εύρος των ταλαντώσεων.

Φάση. Ο όρος "φάση" αναφέρεται σε οποιοδήποτε ξεχωριστό τμήμα ενός βρόχου. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη σύνδεση ενός ρυθμού με έναν άλλο. Για παράδειγμα, η αιχμή της δραστηριότητας σε ορισμένα ζώα συμπίπτει σε φάση με τη σκοτεινή περίοδο του κύκλου φωτός-σκότους, σε άλλα - με την περίοδο φωτός. Εάν τα δύο επιλεγμένα χρονικά διαστήματα δεν συμπίπτουν, τότε εισάγεται ο όρος διαφορά φάσης, εκφρασμένος στα αντίστοιχα κλάσματα της περιόδου. Προηγούμενος ή καθυστέρηση στη φάση σημαίνει ότι το συμβάν συνέβη νωρίτερα ή αργότερα από το αναμενόμενο. Η φάση εκφράζεται σε μοίρες. Για παράδειγμα, εάν το μέγιστο ενός ρυθμού αντιστοιχεί στο ελάχιστο ενός άλλου, τότε η διαφορά φάσης μεταξύ τους είναι 180?.

Ακροφάση - ένα χρονικό σημείο στην περίοδο κατά την οποία σημειώνεται η μέγιστη τιμή του μελετημένου δείκτη. Κατά την καταγραφή της ακροφάσης (batyphase) για αρκετούς κύκλους, σημειώθηκε ότι ο χρόνος εμφάνισής της ποικίλλει εντός ορισμένων ορίων, και αυτός ο χρόνος ξεχωρίζεται ως ζώνη περιπλάνησης φάσης. Το μέγεθος της ζώνης περιπλάνησης της φάσης πιθανότατα σχετίζεται με την περίοδο (συχνότητα) του ρυθμού. Η συχνότητα και η φάση των βιορυθμών επηρεάζονται όχι μόνο από τη συχνότητα και τη φάση της εξωτερικής ταλαντωτικής διαδικασίας, αλλά και από το επίπεδό της.

Υπάρχει κιρκάδιος κανόνας:Οι οργανισμοί της ημέρας χαρακτηρίζονται από μια θετική συσχέτιση μεταξύ του φωτισμού και της συχνότητας του κιρκάδιου ρυθμού και μια αρνητική συσχέτιση είναι χαρακτηριστική των νυκτόβιων οργανισμών.

Ταξινομήσεις βιορυθμών

Η ταξινόμηση των ρυθμών εξαρτάται από τα επιλεγμένα κριτήρια: ανάλογα με τα δικά τους χαρακτηριστικά, σύμφωνα με τις λειτουργίες που εκτελούν, τον τύπο της διαδικασίας που δημιουργεί ταλαντώσεις και επίσης σύμφωνα με το βιοσύστημα στο οποίο παρατηρείται κυκλικότητα.

Το φάσμα των πιθανών ρυθμών της ζωής καλύπτει ένα ευρύ φάσμα χρονικών κλιμάκων - από τις κυματικές ιδιότητες των στοιχειωδών σωματιδίων

(μικρόρυθμοι) σε παγκόσμιους κύκλους της βιόσφαιρας (μακρο- και μεγαρρυθμοί). Τα όρια της διάρκειάς τους είναι από πολλά χρόνια έως χιλιοστά του δευτερολέπτου, η ομαδοποίηση είναι ιεραρχική, αλλά τα όρια μεταξύ των ομάδων είναι στις περισσότερες περιπτώσεις υπό όρους. Το ανώτερο όριο των ρυθμών μέσης συχνότητας ορίζεται περίπου στις 28 ώρες έως 3 δευτερόλεπτα. Οι περίοδοι από 28 ώρες έως 7 ημέρες είτε αναφέρονται σε μια ενιαία ομάδα μεσορυθμών, είτε ορισμένες από αυτές (έως 3 ημέρες) περιλαμβάνονται στις μεσαίας συχνότητας και από 4 ημέρες - στις χαμηλής συχνότητας.

Οι ρυθμοί χωρίζονται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια (Yu. Ashoff,

1984):

Με δικά τους χαρακτηριστικά (για παράδειγμα, ανά περίοδο).

Κατά βιολογικό σύστημα (για παράδειγμα, πληθυσμός).

Από τη φύση της διαδικασίας που παράγει το ρυθμό.

Σύμφωνα με τη λειτουργία που εκτελεί ο ρυθμός.

Προτείνεται μια ταξινόμηση με βάση τα δομικά και λειτουργικά επίπεδα οργάνωσης της ζωής:

Ρυθμοί του μοριακού επιπέδου με περίοδο του εύρους του δεύτερου λεπτού.

Κυψελοειδής - από περίπου ώρα έως τον κύκλο. οργανικό - από κιρκάδιο έως πολυετές.

Πληθυσμός-είδη - από περίπου ετήσιους ρυθμούς που διαρκούν δεκάδες, εκατοντάδες και χιλιάδες χρόνια.

Biogeocenotic - από εκατοντάδες χιλιάδες έως εκατομμύρια χρόνια.

Βιοσφαιρικοί ρυθμοί - με περίοδο εκατοντάδων εκατομμυρίων ετών.

Η πιο δημοφιλής ταξινόμηση βιολογικών ρυθμών είναι οι F. Halberg και A. Reinberg (1967) (Εικ. 4.1).

ΞΕΧΩΡΙΣΤΟΙ ΡΥΘΜΟΙ

Στην άγρια ​​ζωή, οι ρυθμοί με περίοδο περίπου 24 ωρών εκφράζονται πιο ξεκάθαρα - κιρκαδικοί (lat. περίπου- κοντά, πεθαίνει- ημέρα). Μεταγενέστερο πρόθεμα "περίπου"άρχισε να χρησιμοποιείται για άλλους ενδογενείς ρυθμούς,

Ρύζι. 4-1.Ταξινόμηση βιορυθμών (F. Halberg, A. Reinberg)

που ανταποκρίνεται στους κύκλους του εξωτερικού περιβάλλοντος: περικυκλικός, περικυκλικός, περιμετρικός (κυκλική, κυκλική, κυκλική).Οι ρυθμοί με περίοδο μικρότερη από τον κιρκάδιο ορίζονται ως υπερδιάδειοι, αυτοί με μεγαλύτερη περίοδο - infradian. Μεταξύ των υπέρυθρων ρυθμών, υπάρχουν κιρκα-σηπτιδιανοί με περίοδο (7-3 ημέρες), κιρκασιγενετοειδής (21-3 ημέρες), κιρκατριγεννοειδής (30-5 ημέρες) και κυκλικοί (1 έτος-2 μήνες).

Εξαιρετικά ρυθμικά

Εάν οι βιολογικοί ρυθμοί αυτού του εύρους είναι διατεταγμένοι με φθίνουσα σειρά της συχνότητάς τους, τότε προκύπτει μια σειρά από ταλαντώσεις πολλαπλών Hertz έως πολύωρων ταλαντώσεων. Η υψηλότερη συχνότητα (60-100 Hz) διακρίνεται από τα νευρικά ερεθίσματα και ακολουθούν οι ταλαντώσεις ΗΕΓ με συχνότητα από 0,5 έως 70 Hz.

Οι ρυθμοί του δεκαλέπτου καταγράφηκαν στα βιοδυναμικά του εγκεφάλου. Αυτό το εύρος περιλαμβάνει επίσης διακυμάνσεις στον παλμό, την αναπνοή και την εντερική κινητικότητα. Οι ρυθμοί των λεπτών χαρακτηρίζουν την ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου: η βιοηλεκτρική δραστηριότητα των μυών, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή, το πλάτος και η συχνότητα των κινήσεων αλλάζουν κατά μέσο όρο κάθε 55 δευτερόλεπτα.

Στους εγκεφαλικούς μηχανισμούς του νυχτερινού ύπνου ανακαλύφθηκαν ρυθμοί δέκα λεπτών (90 λεπτά), οι οποίοι ονομάστηκαν φάσεις αργού και γρήγορου κύματος (ή παράδοξη), ενώ τα όνειρα και οι ακούσιες κινήσεις των ματιών εμπίπτουν στη δεύτερη φάση. Ο ίδιος ρυθμός βρέθηκε στη συνέχεια στις υποβραχείς διακυμάνσεις των βιοδυναμικών του εγκεφάλου σε εγρήγορση, που σχετίζονται με τη χρονική δυναμική της προσοχής και της επαγρύπνησης του χειριστή.

Οι ρυθμοί του ρολογιού εντοπίζονται όχι μόνο στο συστημικό, αλλά και στα υποκείμενα ιεραρχικά επίπεδα. Αυτός ο ρυθμός έχει πολλά φαινόμενα που συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο: πρωτεϊνική σύνθεση, αλλαγές στο μέγεθος και τη μάζα των κυττάρων, ενζυματική δραστηριότητα, διαπερατότητα κυτταρικών μεμβρανών, έκκριση, ηλεκτρική δραστηριότητα.

Κιρκαδικές διακυμάνσεις

Το κιρκάδιο σύστημα είναι η βάση λόγω της οποίας εκδηλώνεται η ενοποιητική δραστηριότητα και ο ρυθμιστικός ρόλος του νευροενδοκρινικού συστήματος, το οποίο εκτελεί ακριβή και λεπτή προσαρμογή του σώματος στις συνεχώς μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Η κιρκαδική περιοδικότητα βρέθηκε στους αναπόσπαστους δείκτες της ζωτικής δραστηριότητας.

Η αποτελεσματικότητα τη νύχτα μειώνεται και ο χρόνος για την ολοκλήρωση της εργασίας, τόσο στο φως όσο και στο σκοτάδι, είναι μεγαλύτερος τη νύχτα από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπό τις ίδιες συνθήκες.

Η προπόνηση τις πρώτες πρωινές ώρες δίνει ελαφρώς μικρότερο αποτέλεσμα από ό,τι στη μέση της ημέρας.

Η αποτελεσματικότητα των μαθητών είναι υψηλότερη στις προ του γεύματος ώρες, μέχρι τις 2 μ.μ. παρατηρείται σημαντική μείωση, η δεύτερη άνοδός της σημειώνεται στις 4-5 μ.μ., μετά παρατηρείται νέα πτώση.

Η ημερήσια περιοδικότητα είναι χαρακτηριστική όχι μόνο για το ΑΕΕ, αλλά και για τα υποκείμενα ιεραρχικά συστήματα του σώματος.

Καταγράφηκαν 24ωρες αλλαγές στην εγκεφαλική και καρδιακή αιμοδυναμική, ορθοστατική σταθερότητα.

Αποκαλύφθηκε ο καθημερινός ρυθμός σύζευξης των φάσεων του καρδιακού κύκλου και της αναπνοής.

Υπάρχουν δεδομένα στη βιβλιογραφία για μια νυχτερινή μείωση στον πνευμονικό αερισμό και την κατανάλωση οξυγόνου, μια πτώση του αναπνευστικού λεπτού όγκου (MOD) σε νέους, ώριμους και μεσήλικες.

Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι επίσης εγγενής στις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος, ειδικότερα, της σιελόρροιας, της εκκριτικής δραστηριότητας του παγκρέατος, της συνθετικής λειτουργίας του ήπατος και της γαστρικής κινητικότητας. Έχει διαπιστωθεί ότι ο υψηλότερος ρυθμός έκκρισης οξέος με το γαστρικό υγρό παρατηρείται το βράδυ, ο χαμηλότερος - το πρωί.

Στο επίπεδο της βιοχημικής ατομικότητας, έχει ανακαλυφθεί ένας ημερήσιος κύκλος για ορισμένες ουσίες.

Η συγκέντρωση μακρο- και μικροστοιχείων: φώσφορος, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, νάτριο, κάλιο, ρουβίδιο, καίσιο και χλώριο στο ανθρώπινο αίμα, καθώς και σίδηρος στον ορό του αίματος.

Η συνολική περιεκτικότητα σε αμινοξέα και νευροδιαβιβαστές.

Βασικός μεταβολικός ρυθμός και σχετιζόμενα επίπεδα θυρεοειδοτρόπου ορμόνης της υπόφυσης και θυρεοειδικών ορμονών.

Σύστημα σεξουαλικών ορμονών: τεστοστερόνη, ανδροστερόνη, ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη, προλακτίνη.

Ορμόνες του νευροενδοκρινικού συστήματος ρύθμισης του στρες - ACTH, κορτιζόλη, 17-υδροξυκορτικοστεροειδή, η οποία συνοδεύεται από

etsya κυκλικές αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης. Παρόμοιος ρυθμός είναι γνωστός για τη μελατονίνη.

Υπέρδικοι ρυθμοί

Οι βιορυθμολόγοι έχουν περιγράψει όχι μόνο ημερήσιους, αλλά και πολυήμερους (περίπου μια εβδομάδα, περίπου ένα μήνα) ρυθμούς, που καλύπτουν όλα τα ιεραρχικά επίπεδα του σώματος.

Στη βιβλιογραφία υπάρχει ανάλυση ενός μικρού φάσματος διακυμάνσεων (με περίοδο 3, 6, 9-10, 15-18, 23-24 και 28-32 ημερών) καρδιακού ρυθμού, αρτηριακής πίεσης, μυϊκής δύναμης.

Ο ρυθμός διάρκειας 5-7 ημερών καταγράφεται στη δυναμική της έντασης του ενεργειακού μεταβολισμού, του βάρους και της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος.

Είναι γνωστές οι διακυμάνσεις στα αποτελέσματα των κλινικών αναλύσεων της περιεκτικότητας σε ερυθροκύτταρα και λευκοκύτταρα στο αίμα. Στους άνδρες, ο αριθμός των ουδετερόφιλων στο φλεβικό αίμα αλλάζει με περίοδο 14 έως 23 ημερών.

Μεταξύ των ρυθμών αυτού του εύρους, οι μηνιαίοι (σεληνιακός) κύκλοι είναι οι πιο μελετημένοι. Έχει διαπιστωθεί ότι στην πανσέληνο ο αριθμός των περιπτώσεων μετεγχειρητικής αιμορραγίας είναι 82% περισσότερες από άλλες φορές, τις ημέρες των σεληνιακών φάσεων η συχνότητα εμφράγματος του μυοκαρδίου αυξάνεται.

Κυκλικοί ρυθμοί

Στο σώμα των ζώων και των ανθρώπων, διαπιστώθηκαν διακυμάνσεις σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, η περίοδος των οποίων είναι ίση με ένα έτος - κυκλικούς (κυκλικούς) ή εποχιακούς ρυθμούς. Η κυκλική περιοδικότητα προσδιορίστηκε για τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, τις αιμοδυναμικές παραμέτρους, την παραγωγή θερμότητας, την απόκριση σε οξύ ψυχρό φορτίο, την περιεκτικότητα σε σεξ και άλλες ορμόνες, νευροδιαβιβαστές, την ανάπτυξη των παιδιών κ.λπ.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΙΟΡΥΘΜΩΝ

Κατά τη μελέτη περιοδικών φαινομένων σε ζωντανά συστήματα, είναι σημαντικό να διαπιστωθεί εάν ο ρυθμός που παρατηρείται σε ένα βιολογικό σύστημα αντανακλά μια αντίδραση σε μια περιοδική επιρροή έξω από αυτό το σύστημα (εξωγενής ρυθμός που επιβάλλεται από έναν βηματοδότη) ή εάν ο ρυθμός δημιουργείται εντός του το ίδιο το σύστημα (ενδογενής ρυθμός), και τέλος εάν υπάρχει συνδυασμός εξωγενούς ρυθμού και γεννήτριας ενδογενούς ρυθμού.

Βηματοδότες και χαρακτηριστικά

Οι εξωτερικοί βηματοδότες μπορεί να είναι απλοί ή σύνθετοι.

Απλός:

Ταυτόχρονη σίτιση, η οποία προκαλεί απλές αντιδράσεις, που περιορίζονται κυρίως στη συμμετοχή στη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.

Η αλλαγή φωτός και σκότους είναι επίσης ένας σχετικά απλός βηματοδότης, αλλά περιλαμβάνει όχι μόνο τον ύπνο ή την εγρήγορση (δηλαδή ένα σύστημα), αλλά ολόκληρο τον οργανισμό σε δραστηριότητα.

Δύσκολος:

Αλλαγή των εποχών του έτους, που οδηγεί σε μακροπρόθεσμες συγκεκριμένες αλλαγές στην κατάσταση του σώματος, ειδικότερα, την αντιδραστικότητα του, την αντίσταση σε διάφορους παράγοντες: το επίπεδο του μεταβολισμού, την κατεύθυνση των μεταβολικών αντιδράσεων, τις ενδοκρινικές αλλαγές.

Περιοδικές διακυμάνσεις στην ηλιακή δραστηριότητα, που συχνά προκαλούν συγκεκαλυμμένες αλλαγές στο σώμα, σε μεγάλο βαθμό εξαρτώμενες από την αρχική κατάσταση.

Σύνδεση χρονόμετρων με βιορυθμούς

Σύγχρονες ιδέες σχετικά με τη σχέση μεταξύ εξωγενών χρονομετρητών και ενδογενών ρυθμών (η ιδέα ενός ενιαίου βιολογικού ρολογιού, πολυταλαντωτική δομή) φαίνονται στο σχ. 4-2.

Οι υποθέσεις για ένα ενοποιημένο βιολογικό ρολόι και μια πολυταλαντωτική χρονική δομή ενός οργανισμού είναι αρκετά συμβατές.

Η υπόθεση του συγκεντρωτικού ελέγχου των εσωτερικών ταλαντωτικών διεργασιών (παρουσία ενός μόνο βιολογικού ρολογιού) αναφέρεται κυρίως στην αντίληψη της αλλαγής του φωτός και του σκότους και τη μετατροπή αυτών των φαινομένων σε ενδογενείς βιορυθμούς.

Ρύζι. 4-2.Μηχανισμοί αλληλεπίδρασης του σώματος με εξωτερικούς χρονοδιακόπτες

Πολυταλαντωτικό μοντέλο βιορυθμών. Υποτίθεται ότι ο κύριος βηματοδότης μπορεί να λειτουργήσει σε έναν πολυκύτταρο οργανισμό, επιβάλλοντας τον δικό του ρυθμό σε όλα τα άλλα συστήματα. Δεν αποκλείεται η ύπαρξη (μαζί με τον κεντρικό βηματοδότη) δευτερευόντων ταλαντωτών, οι οποίοι έχουν και ιδιότητες βηματοδότη, αλλά είναι ιεραρχικά υποταγμένοι στον ηγέτη. Σύμφωνα με μια εκδοχή αυτής της υπόθεσης, χωριστοί ταλαντωτές μπορούν να λειτουργήσουν στο σώμα, οι οποίοι σχηματίζουν ξεχωριστές ομάδες που λειτουργούν ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο.

ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΡΥΘΜΟΓΕΝΕΣΗΣ

Υπάρχουν διάφορες απόψεις για τους μηχανισμούς της ρυθμογένεσης. Είναι πιθανό ότι η πηγή των κιρκάδιων ρυθμών είναι κυκλικές αλλαγές στο ATP στο κυτταρόπλασμα των κυττάρων ή κύκλοι μεταβολικών αντιδράσεων. Είναι πιθανό ότι οι ρυθμοί του σώματος καθορίζουν τις βιοφυσικές επιδράσεις, δηλαδή την επίδραση των:

Βαρυτικό πεδίο;

Κοσμικές ακτίνες;

Ηλεκτρομαγνητικά πεδία (συμπεριλαμβανομένου του μαγνητικού πεδίου της Γης).

Ατμοσφαιρικός ιονισμός κ.λπ.

Ρυθμοί νοητικής δραστηριότητας

Όχι μόνο οι βιολογικές και φυσιολογικές διεργασίες, αλλά και η δυναμική της ψυχικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων των συναισθηματικών καταστάσεων, υπόκεινται σε τακτικές διακυμάνσεις. Για παράδειγμα, έχει διαπιστωθεί ότι η ξύπνια συνείδηση ​​ενός ατόμου έχει κυματική φύση. Οι ψυχολογικοί ρυθμοί μπορούν να συστηματοποιηθούν στα ίδια εύρη με τους βιολογικούς.

Ultradian ρυθμοί εκδηλώνονται σε διακυμάνσεις των ορίων αντίληψης, του χρόνου των κινητικών και συνειρμικών αντιδράσεων, της προσοχής. Η αντιστοιχία βιο- και ψυχορυθμών στο ανθρώπινο σώμα διασφαλίζει την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του, επομένως η ανθρώπινη ακοή δίνει τη μεγαλύτερη ακρίβεια στην εκτίμηση του χρονικού διαστήματος των 0,5-0,7 s, που είναι χαρακτηριστικό για τον ρυθμό κίνησης όταν το περπάτημα.

Ρολόι ρυθμοί.Στις διακυμάνσεις των νοητικών διεργασιών, εκτός από τους χρονικούς ρυθμούς, βρέθηκαν οι λεγόμενοι ρυθμοί ρολογιού, οι οποίοι εξαρτώνται όχι από τον χρόνο, αλλά από τον αριθμό του δείγματος: ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο στα ερεθίσματα που παρουσιάζονται.

Για παράδειγμα, εάν στην προηγούμενη δοκιμή ο χρόνος αντίδρασης ήταν σύντομος, τότε την επόμενη φορά το σώμα θα εξοικονομήσει ενέργεια, γεγονός που θα οδηγήσει σε μείωση του ρυθμού αντίδρασης και διακυμάνσεις στην τιμή αυτού του δείκτη από δείγμα σε δείγμα. Οι ρυθμοί του ρολογιού είναι πιο έντονοι στα παιδιά και στους ενήλικες αυξάνονται με τη μείωση της λειτουργικής κατάστασης του νευρικού συστήματος. Κατά τη μελέτη της διανοητικής κόπωσης, αναγνωρίστηκαν ρυθμοί του ρολογιού του δεκαλέπτου ή των δύο λεπτών (0,95-2,3 λεπτά) και των δέκα λεπτών (2,3-19 λεπτά).

Κιρκάδιοι ρυθμοίπροκαλούν σημαντικές αλλαγές στη δραστηριότητα του σώματος, επηρεάζοντας την ψυχική κατάσταση και τις επιδόσεις ενός ατόμου. Έτσι, η ηλεκτρική ευαισθησία του ματιού αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας: στις 9 π.μ. ανεβαίνει, φτάνει στο μέγιστο έως τις 12 μ.μ. και στη συνέχεια μειώνεται. Μια τέτοια καθημερινή δυναμική είναι εγγενής όχι μόνο στις ψυχικές διεργασίες, αλλά και στις ψυχοσυναισθηματικές καταστάσεις του ατόμου. Η βιβλιογραφία περιγράφει τους καθημερινούς ρυθμούς της πνευματικής απόδοσης, την υποκειμενική ετοιμότητα για εργασία και την ικανότητα συγκέντρωσης, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Τα άτομα με την πρωινή ικανότητα εργασίας έχουν υψηλότερο επίπεδο άγχους, είναι λιγότερο ανθεκτικά σε απογοητευτικούς παράγοντες. Οι άνθρωποι του πρωινού και του βραδινού τύπου έχουν διαφορετικό όριο διεγερσιμότητας, τάση προς υπερβολή ή εσωστρέφεια.

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΔΙΑΚΟΠΤΗ

Οι βιολογικοί ρυθμοί διακρίνονται από μεγάλη επιμονή, μια αλλαγή στους συνήθεις ρυθμούς των χρονόμετρων δεν μετατοπίζει αμέσως τους βιορυθμούς και οδηγεί σε αποσυγχρονισμό.

Αποσυγχρονισμός - αναντιστοιχία κιρκάδιων ρυθμών - παραβίαση της αρχικής αρχιτεκτονικής του κιρκαδικού συστήματος του σώματος. Εάν διαταραχθεί ο συγχρονισμός των ρυθμών του σώματος και των αισθητήρων χρόνου (εξωτερική αποσυγχρονισμός), το σώμα εισέρχεται στο στάδιο του άγχους (εσωτερική αποσυγχρονισμός). Η ουσία της εσωτερικής αποσυγχρονισμού έγκειται στην αναντιστοιχία φάσης των κιρκάδιων ρυθμών του σώματος, με αποτέλεσμα διάφορες διαταραχές της ευεξίας του: διαταραχές ύπνου, μειωμένη όρεξη, επιδείνωση της ευεξίας, διάθεση, πτώση απόδοσης, νευρωτικές διαταραχές και ακόμη και οργανικές ασθένειες (γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος κ.λπ.) . Η αναδιάρθρωση των βιορυθμών εκδηλώνεται πιο ξεκάθαρα κατά τις γρήγορες μετακινήσεις (αεροπορικά ταξίδια) σε παγκόσμια κλίμακα.

Ταξίδια μεγάλων αποστάσεων προκαλούν έντονη αποσυγχρονισμό, η φύση και το βάθος της οποίας καθορίζονται από: την κατεύθυνση, τον χρόνο, τη διάρκεια της πτήσης. ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού · φόρτος εργασίας· κλιματική αντίθεση κ.λπ. Διακρίνονται πέντε είδη κινήσεων (Εικ. 4-3).

Ρύζι. 4-3.Χρονοφυσιολογική ταξινόμηση των τύπων κίνησης:

1 - διαμεσημβρινός; 2 - translatitudinal? 3 - διαγώνιος (μικτή)?

4 - υπερισημερινή; 5 - ασύγχρονο. (V.A. Matyukhin et al., 1999)

Υπερμεσημβρινή κίνηση (1). Ο κύριος δείκτης μιας τέτοιας κίνησης είναι η γωνιακή ταχύτητα κίνησης, εκφρασμένη σε μοίρες γεωγραφικού μήκους. Μπορεί να μετρηθεί με τον αριθμό των ζωνών ώρας (15;) που διασχίζονται ανά ημέρα.

Εάν η ταχύτητα κίνησης υπερβαίνει το 0,5 ζώνη ώρας ανά ημέρα, α εξωτερικός desynchronosis - η διαφορά μεταξύ των φάσεων των πραγματικών και των σωστών μεγίστων της ημερήσιας καμπύλης των φυσιολογικών λειτουργιών.

Μια αλλαγή 1-2 ζωνών ώρας δεν προκαλεί αποσυγχρονισμό (υπάρχει μια νεκρή ζώνη εντός της οποίας δεν εμφανίζεται ο αποσυγχρονισμός φάσης). Όταν πετάτε σε 1-2 ζώνες ώρας, δεν παρατηρείται ισοπέδωση των ημερήσιων διακυμάνσεων στις φυσιολογικές λειτουργίες, τυπική για τον αποσυγχρονισμό φάσεων, και ο ρυθμός «σφίγγεται» απαλά από εξωτερικούς αισθητήρες χρόνου.

Με περαιτέρω κίνηση προς τα ανατολικά ή δυτικά, η αναντιστοιχία φάσης αυξάνεται ως συνάρτηση του χρόνου. Σε διαφορετικά γεωγραφικά πλάτη, η κρίσιμη γωνιακή ταχύτητα επιτυγχάνεται σε διαφορετικές γραμμικές ταχύτητες κίνησης: σε υποπολικά γεωγραφικά πλάτη, ακόμη και σε χαμηλές ταχύτητες που αντιστοιχούν στην ταχύτητα ενός πεζού, δεν αποκλείεται η εμφάνιση αποσυγχρονισμού. Στην πράξη, η ταχύτητα όλων των οχημάτων υπερβαίνει σημαντικά τις 0,5 ώρες τόξου την ημέρα. Η επίδραση του αποσυγχρονισμού των βιολογικών ρυθμών εκδηλώνεται σε αυτό το είδος κίνησης με την πιο έντονη μορφή.

Με ταχύτητα κίνησης που υπερβαίνει τις τρεις ή περισσότερες ζώνες ώρας την ημέρα, οι εξωτερικοί συγχρονιστές δεν είναι πλέον σε θέση να «σφίξουν» τις κιρκαδικές διακυμάνσεις των φυσιολογικών λειτουργιών και εμφανίζεται αποσυγχρονισμός.

Η μεταφορική κίνηση (2) - κατά μήκος του μεσημβρινού, από νότο προς βορρά ή από βορρά προς νότο - χωρίς να προκαλείται αναντιστοιχία φάσης των αισθητήρων, δίνει ένα αποτέλεσμα που γίνεται αντιληπτό ως αναντιστοιχία μεταξύ του πραγματικού και του αναμενόμενου πλάτη του συγχρονιστή. Ταυτόχρονα, οι φάσεις του ετήσιου ρυθμού αλλάζουν και εκδηλώνεται ο εποχιακός αποσυγχρονισμός.

Στην πρώτη θέση σε τέτοιες μετακινήσεις είναι η ασυμφωνία μεταξύ της εποχικής ετοιμότητας των φυσιολογικών συστημάτων και των απαιτήσεων μιας διαφορετικής εποχής σε ένα νέο μέρος. Δεν υπάρχει αναντιστοιχία φάσης μεταξύ των ρυθμών των εξωτερικών αισθητήρων και των βιορυθμών του σώματος, αλλά τα καθημερινά τους πλάτη δεν ταιριάζουν.

Η απόσταση κίνησης, στην οποία οι κλιματικές συνθήκες και η δομή του φωτοπεριοδισμού σε ένα νέο μέρος αρχίζουν να προκαλούν ένταση στους μηχανισμούς διατήρησης του εποχιακού ρυθμού των φυσιολογικών λειτουργιών, εξαρτάται από το γεωγραφικό πλάτος: μια εκτίμηση του πλάτους της ζώνης αναισθησίας δείχνει ότι μπορεί να ποικίλλει από 1400 km κοντά στον ισημερινό έως 150 km σε γεωγραφικό πλάτος 80; .

- «Παράθυρο χρονοφυσιολογικής αναισθησίας», οι γραμμικές και γωνιακές του διαστάσεις εξαρτώνται από το γεωγραφικό πλάτος. Η ταχύτητα, εκφρασμένη στον αριθμό των «παραθύρων» που διασχίζονται ανά ημέρα, θα αυξηθεί, με ίση γραμμική ταχύτητα, στην κατεύθυνση από τον ισημερινό προς τον πόλο σε πολύ μεγάλες τιμές. στένωση

Τα "παράθυρα" καθώς κινείστε προς τα βόρεια είναι μια σημαντική περίσταση που υποδηλώνει αυξημένη χρονοφυσιολογική τάση όταν κινείστε σε υποπολικά γεωγραφικά πλάτη σε σύγκριση με χαμηλά ή μεσαία γεωγραφικά πλάτη.

Η διαγώνια κίνηση (3) συνεπάγεται αλλαγή στο γεωγραφικό μήκος και γεωγραφικό πλάτος, μεγάλη κλιματική αντίθεση και σημαντικές αλλαγές στον τυπικό χρόνο. Αυτές οι κινήσεις δεν είναι ένα απλό άθροισμα (υπέρθεση) των επιπτώσεων της «οριζόντιας» (1) και της «κάθετης» (2) κίνησης. Αυτό είναι ένα πολύπλοκο σύνολο χρονοβιολογικών ερεθισμάτων, η αντίδραση στα οποία μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τις αντιδράσεις σε κάθε τύπο αποσυγχρονισμού που εξετάζεται μεμονωμένα.

Μετακίνηση σε άλλο ημισφαίριο (4) με τομή της ισημερινής ζώνης. Ο κύριος παράγοντας επιρροής μιας τέτοιας κίνησης είναι η αντίθετη αλλαγή της εποχής, η οποία προκαλεί βαθιά εποχική αποσυγχρονισμό, μετατόπιση και αντιστροφή της φάσης του ετήσιου κύκλου των φυσιολογικών λειτουργιών.

Ο πέμπτος τύπος κίνησης είναι το χρονοοικολογικό καθεστώς, στο οποίο οι ταλαντωτικές ιδιότητες του μέσου εξασθενούν έντονα ή απουσιάζουν εντελώς. Αυτές οι κινήσεις περιλαμβάνουν:

Τροχιακές πτήσεις;

Παραμείνετε σε συνθήκες με έντονα εξασθενημένους καθημερινούς και εποχιακούς συγχρονιστές (υποβρύχια, διαστημόπλοια).

Προγράμματα εκ περιτροπής εργασίας με χρονοδιάγραμμα εκ περιτροπής βάρδιας κ.λπ. Τα περιβάλλοντα αυτού του τύπου προτείνεται να ονομάζονται «ασύγχρονα». Ο αντίκτυπος μιας τέτοιας «χρονικής αποστέρησης» προκαλεί κατάφωρες παραβιάσεις των ημερήσιων και άλλων περιοδικών.

ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

Το πέρασμα του χρόνου γίνεται αντιληπτό υποκειμενικά, ανάλογα με την ένταση της σωματικής ή ψυχικής δραστηριότητας του κάθε ατόμου. Ο χρόνος, σαν να λέμε, γίνεται πιο χωρητικός με μεγαλύτερη απασχόληση ή, εάν είναι απαραίτητο, για να ληφθεί η σωστή απόφαση σε μια ακραία κατάσταση.

Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ένας άνθρωπος καταφέρνει να κάνει την πιο δύσκολη δουλειά. Για παράδειγμα, ένας πιλότος σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης αποφασίζει να αλλάξει την τακτική του ελέγχου του αεροσκάφους. Ταυτόχρονα, αυτός

λαμβάνει αμέσως υπόψη και συγκρίνει τη δυναμική της ανάπτυξης πολλών παραγόντων που επηρεάζουν τις συνθήκες πτήσης.

Στη διαδικασία μελέτης της υποκειμενικής αντίληψης του χρόνου, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το τεστ «ατομικών λεπτών». Ένα άτομο μετράει δευτερόλεπτα σε ένα σήμα και ο πειραματιστής παρακολουθεί το χρονόμετρο. Αποδείχθηκε ότι για κάποιους το «ατομικό λεπτό» είναι μικρότερο από το αληθινό, για άλλους είναι μεγαλύτερο, οι αποκλίσεις προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση μπορεί να είναι πολύ σημαντικές.

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΚΛΙΜΑΤΟΓΕΩΓΡΑΦΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ

Highlands. Σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου, οι κιρκάδιοι ρυθμοί της αιμοδυναμικής, της αναπνοής και της ανταλλαγής αερίων εξαρτώνται από μετεωρολογικούς παράγοντες και μεταβάλλονται σε ευθεία αναλογία με τις αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα και την ταχύτητα του ανέμου και αντιστρόφως με τις αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση και τη σχετική υγρασία του αέρα.

μεγάλα γεωγραφικά πλάτη. Οι ειδικές ιδιότητες του πολικού κλίματος και τα περιβαλλοντικά χαρακτηριστικά καθορίζουν τα χαρακτηριστικά των βιορυθμών μεταξύ των κατοίκων:

Δεν υπάρχουν σημαντικές κιρκαδικές διακυμάνσεις στην κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της πολικής νύχτας. Δεδομένου ότι η τιμή του παράγοντα χρησιμοποίησης οξυγόνου αντανακλά την ένταση της ανταλλαγής ενέργειας, η μείωση του εύρους διακυμάνσεων στην κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της πολικής νύχτας είναι έμμεση απόδειξη υπέρ της αναντιστοιχίας φάσης διαφόρων ενεργειακά εξαρτώμενων διεργασιών.

Οι κάτοικοι του Άπω Βορρά και οι πολικοί εξερευνητές κατά τη διάρκεια της πολικής νύχτας (τον χειμώνα) παρατηρούν μείωση του πλάτους του ημερήσιου ρυθμού της θερμοκρασίας του σώματος και μετατόπιση της ακροφάσης στις βραδινές ώρες, και την άνοιξη και το καλοκαίρι - σε ώρες ημέρας και πρωινού .

Άνυδρη ζώνη. Όταν ένα άτομο προσαρμόζεται στην έρημο, οι ρυθμικές διακυμάνσεις των περιβαλλοντικών συνθηκών οδηγούν σε συγχρονισμό του ρυθμού της λειτουργικής κατάστασης του σώματος με αυτές τις διακυμάνσεις. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται μερική βελτιστοποίηση της δραστηριότητας των αντισταθμιστικών μηχανισμών σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες. Για παράδειγμα, η ακροφάση του ρυθμού της σταθμισμένης μέσης θερμοκρασίας του δέρματος εμφανίζεται στις 4:30 μ.μ., η οποία πρακτικά συμπίπτει με τη μέγιστη θερμοκρασία του αέρα, τη θερμοκρασία του σώματος

φτάνει στο μέγιστο στις 21:00, σε σχέση με τη μέγιστη παραγωγή θερμότητας.

ΜΕΘΟΔΟΙ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΤΗ ΧΡΟΝΟΒΙΟΛΟΓΙΑ

συνημιτονική συνάρτηση. Η απλούστερη περιοδική διεργασία είναι μια αρμονική ταλαντωτική διεργασία που περιγράφεται από μια συνημιτονική συνάρτηση (Εικ. 4-4):

Ρύζι. 4-4.Τα κύρια στοιχεία μιας αρμονικής (συνημιτόνου) ταλαντωτικής διαδικασίας: M - επίπεδο. T - περίοδος; ρ A , ρ B , αφ A , αφ B - πλάτη και φάσεις των διεργασιών Α και Β. 2ρ A - εύρος διαδικασίας A; αφ Η - διαφορά φάσης των διεργασιών Α και Β

x(t) = M + рΧcos2π/ТХ(t-αφ H),

όπου:

M - σταθερό συστατικό. ρ - πλάτος ταλάντωσης. T - περίοδος, h; t - τρέχουσα ώρα, h; ααφ Η - φάση, η.

Κατά την ανάλυση των βιορυθμών, συνήθως περιορίζονται στο πρώτο μέλος της σειράς - μια αρμονική με περίοδο 24 ωρών. Μερικές φορές λαμβάνεται υπόψη και μια αρμονική με περίοδο 12 ωρών. Ως αποτέλεσμα της προσέγγισης, η χρονοσειρά αποδεικνύεται ότι αντιπροσωπεύεται από έναν μικρό αριθμό γενικευμένων παραμέτρων - το επίπεδο M, το πλάτος p, η φάση αφ.

Οι σχέσεις φάσης μεταξύ δύο αρμονικών ταλαντωτικών διεργασιών μπορεί να είναι διαφορετικές. Εάν οι φάσεις δύο διεργασιών είναι ίδιες, ονομάζονται σε φάση, εάν η διαφορά μεταξύ των φάσεων είναι ίση με T / 2, ονομάζονται αντιφάση. Σχετικά με την απαγωγή φάσης ή την υστέρηση φάσης μιας αρμονικής διεργασίας A σε σχέση με μια άλλη B, λένε όταν αν A<αφ B или αφ A >αφ Β, αντίστοιχα.

Οι περιγραφόμενες παράμετροι, αυστηρά μιλώντας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε σχέση με μια αρμονική ταλαντωτική διαδικασία. Στην πραγματικότητα, η ημερήσια καμπύλη διαφέρει από το μαθηματικό μοντέλο: μπορεί να είναι ασύμμετρη ως προς το μέσο επίπεδο και το διάστημα μεταξύ του μέγιστου και του ελάχιστου, σε αντίθεση με το συνημιτονικό κύμα, μπορεί να μην είναι ίσο με 12 ώρες κ.λπ. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους λόγους, η χρήση αυτών των παραμέτρων για την περιγραφή μιας πραγματικής ταλαντωτικής περιοδικής ή σχεδόν περιοδικής διεργασίας απαιτεί μια ορισμένη προσοχή.

Χρονογραφήματα.Παράλληλα με την αρμονική προσέγγιση των χρονοσειρών, χρησιμοποιείται ευρέως η παραδοσιακή μέθοδος παρουσίασης των αποτελεσμάτων μιας βιορυθμολογικής μελέτης με τη μορφή ημερήσιων χρονογραμμάτων, δηλ. ημερήσιες καμπύλες που υπολογίζονται κατά μέσο όρο σε ένα σύνολο μεμονωμένων μετρήσεων. Στο χρονογράφημα, ταυτόχρονα με τη μέση τιμή του δείκτη για μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, υποδεικνύεται ένα διάστημα εμπιστοσύνης με τη μορφή τυπικής απόκλισης ή σφάλματος του μέσου όρου.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι χρονογραμμάτων στη βιβλιογραφία. Εάν η διασπορά των επιμέρους επιπέδων είναι μεγάλη, το περιοδικό συστατικό μπορεί να καλυφθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται προκαταρκτική κανονικοποίηση των ημερήσιων καμπυλών, έτσι ώστε να μην υπολογίζονται οι απόλυτες τιμές του πλάτους p, αλλά οι σχετικές (p/M). Για ορισμένους δείκτες, το χρονογράφημα υπολογίζεται σε κλάσματα (ποσοστά) του συνολικού ημερήσιου όγκου κατανάλωσης ή απέκκρισης ενός συγκεκριμένου υποστρώματος (για παράδειγμα, κατανάλωση οξυγόνου ή απέκκριση καλίου στα ούρα).

Το χρονογράφημα δίνει μια αρκετά σαφή ιδέα για τη φύση των ημερήσιων καμπυλών. Αναλύοντας το χρονογράφημα μπορεί κανείς να προσδιορίσει κατά προσέγγιση τη φάση των ταλαντώσεων, το απόλυτο και το σχετικό πλάτος, καθώς και τα διαστήματα εμπιστοσύνης τους.

Κόσινορ- στατιστικό μοντέλο βιορυθμών, με βάση την προσέγγιση της καμπύλης των διακυμάνσεων ενός φυσιολογικού δείκτη

αρμονική συνάρτηση - ανάλυση συνηλίκων. Σκοπός της συν-ανάλυσης είναι η παρουσίαση ατομικών και μαζικών βιορυθμολογικών δεδομένων σε συγκρίσιμη, ενοποιημένη και προσβάσιμη μορφή για στατιστικές εκτιμήσεις. Οι ημερήσιες παράμετροι συνημίτον χαρακτηρίζουν τη σοβαρότητα του βιορυθμού, τις παροδικές διεργασίες κατά την αναδιάρθρωσή του και την παρουσία στατιστικά σημαντικής διαφοράς μεταξύ ορισμένων ομάδων και άλλων.

Η ανάλυση Cosinor έχει προφανή πλεονεκτήματα σε σχέση με τη μέθοδο του χρονογράμματος, καθώς επιτρέπει τη χρήση σωστών στατιστικών μεθόδων για την ανάλυση της δομής των βιορυθμών.

Η ανάλυση Cosinor πραγματοποιείται σε δύο στάδια:

Στο πρώτο στάδιο, οι μεμονωμένες ημερήσιες καμπύλες προσεγγίζονται με μια αρμονική συνάρτηση (συνημιτονοειδές), ως αποτέλεσμα της οποίας καθορίζονται οι κύριες παράμετροι του βιορυθμού - το μέσο ημερήσιο επίπεδο, το πλάτος και η ακροφάση.

Στο δεύτερο στάδιο, πραγματοποιείται διανυσματικός μέσος όρος των μεμονωμένων δεδομένων, προσδιορίζονται οι μαθηματικές προσδοκίες και τα διαστήματα εμπιστοσύνης του πλάτους και της ακροφάσης των ημερήσιων διακυμάνσεων του μελετημένου δείκτη.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟ

1. Δώστε παραδείγματα για τις χρονικές παραμέτρους του σώματος και των συστημάτων του;

2. Ποια είναι η ουσία του συγχρονισμού της εργασίας των διαφόρων συστημάτων του σώματος;

3. Τι είναι ο βιολογικός ρυθμός; Τι χαρακτηριστικά έχει;

4. Ποιες ταξινομήσεις βιορυθμών μπορείτε να δώσετε; Ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των διαφορετικών τύπων βιορυθμών;

5. Να ονομάσετε τους μηχανισμούς ρυθμογένεσης.

6. Ποιους ρυθμούς νοητικής δραστηριότητας γνωρίζετε;

7. Τι συμβαίνει όταν αφαιρεθούν ή αλλάξουν τα χρονόμετρα;

8. Τι είδους κινήσεις γνωρίζετε;

9. Να ονομάσετε τις μεθόδους στατιστικής ανάλυσης στη χρονοβιολογία.

10. Ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της ανάλυσης συνδυαρίων;

Η επιστήμη που μελετά τον ρυθμό στη βιολογία εμφανίστηκε στα τέλη του 18ου αιώνα. Ιδρυτής του είναι ο Γερμανός γιατρός Christopher William Hufeland. Από την υποβολή του, μια μακρά περίοδος του οργανισμού θεωρήθηκε εξαρτώμενη αποκλειστικά από εξωτερικές κυκλικές διεργασίες, κυρίως από την περιστροφή της Γης γύρω από τον Ήλιο και τον δικό της άξονα. Σήμερα, η χρονοβιολογία είναι δημοφιλής. Σύμφωνα με τη θεωρία που κυριαρχεί σε αυτό, οι αιτίες των βιορυθμών βρίσκονται τόσο έξω όσο και μέσα σε έναν συγκεκριμένο οργανισμό. Επιπλέον, αλλαγές που επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου είναι χαρακτηριστικές όχι μόνο για μεμονωμένα άτομα. Διαπερνούν όλα τα επίπεδα των βιολογικών συστημάτων - από το κύτταρο έως τη βιόσφαιρα.

Ο ρυθμός στη βιολογία: ορισμός

Έτσι, η θεωρούμενη ιδιότητα είναι ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά της ζωντανής ύλης. Ο ρυθμός στη βιολογία μπορεί να οριστεί ως διακυμάνσεις στην ένταση των διεργασιών και των φυσιολογικών αντιδράσεων. Αντιπροσωπεύει περιοδικές αλλαγές στην κατάσταση του περιβάλλοντος ενός ζωντανού συστήματος, που προκύπτουν υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων. Ονομάζονται επίσης συγχρονιστές.

Οι βιορυθμοί που δεν εξαρτώνται από εξωτερικούς (που δρουν στο σύστημα από έξω) παράγοντες είναι ενδογενείς. Οι εξωγενείς, αντίστοιχα, δεν ανταποκρίνονται στον αντίκτυπο των εσωτερικών (που ενεργούν εντός του συστήματος) συγχρονιστών.

Οι λόγοι

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, στα πρώτα στάδια του σχηματισμού μιας νέας επιστήμης, ο ρυθμός στη βιολογία θεωρήθηκε ότι οφείλεται μόνο σε εξωτερικούς παράγοντες. Αυτή η θεωρία αντικαταστάθηκε από την υπόθεση του εσωτερικού προσδιορισμού. Σε αυτό, οι εξωτερικοί παράγοντες έπαιξαν δευτερεύοντα ρόλο. Ωστόσο, σχετικά γρήγορα, οι ερευνητές κατέληξαν να κατανοήσουν την υψηλή αξία και των δύο τύπων συγχρονιστών. Σήμερα πιστεύεται ότι η βιολογική ενδογενής φύση, υπόκειται σε αλλαγές υπό την επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος. Αυτή η ιδέα βρίσκεται στο κέντρο του πολυταλαντευτικού μοντέλου ρύθμισης τέτοιων διαδικασιών.

Η ουσία της θεωρίας

Σύμφωνα με αυτή την ιδέα, οι ενδογενείς γενετικά προγραμματισμένες ταλαντωτικές διεργασίες επηρεάζονται από εξωτερικούς συγχρονιστές. Ένας τεράστιος αριθμός εσωτερικών ρυθμικών ταλαντώσεων ενός πολυκύτταρου οργανισμού είναι χτισμένοι σε μια ορισμένη ιεραρχική σειρά. Η διατήρησή του βασίζεται σε νευροχυμικούς μηχανισμούς. Συντονίζουν τις σχέσεις φάσεων διαφορετικών ρυθμών: οι μονοκατευθυντικές διεργασίες προχωρούν συγχρονισμένα, ενώ οι ασύμβατες λειτουργούν σε αντιφάση.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς όλη αυτή τη δραστηριότητα χωρίς κάποιο είδος ταλαντωτή (συντονιστή). Στην θεωρία που εξετάζουμε, διακρίνονται τρία αλληλένδετα ρυθμιστικά συστήματα: η επίφυση, η υπόφυση και τα επινεφρίδια. Η επίφυση θεωρείται η αρχαιότερη.

Προφανώς, σε οργανισμούς σε χαμηλά στάδια εξελικτικής ανάπτυξης, η επίφυση παίζει σημαντικό ρόλο. Η μελατονίνη που εκκρίνεται από αυτά παράγεται στο σκοτάδι και διασπάται στο φως. Μάλιστα, ενημερώνει όλα τα κύτταρα για την ώρα της ημέρας. Καθώς η οργάνωση γίνεται πιο περίπλοκη, η επίφυση αρχίζει να παίζει δευτερεύοντα ρόλο, δίνοντας τη θέση της στους υπερχιασματικούς πυρήνες του υποθαλάμου. Το ζήτημα της σχέσης στη ρύθμιση των βιορυθμών και των δύο δομών δεν έχει επιλυθεί πλήρως. Σε κάθε περίπτωση, σύμφωνα με τη θεωρία, έχουν έναν «βοηθό» - τα επινεφρίδια.

Είδη

Όλοι οι βιορυθμοί χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες:

φυσιολογικές είναι οι διακυμάνσεις στο έργο των μεμονωμένων συστημάτων του σώματος.

οικολογικές ή προσαρμοστικές είναι απαραίτητες για την προσαρμογή στις συνεχώς μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Επίσης κοινή είναι η ταξινόμηση που προτείνει ο χρονοβιολόγος F. Halberg. Έλαβε τη διάρκειά τους ως βάση για τη διαίρεση των βιολογικών ρυθμών:

διακυμάνσεις υψηλής συχνότητας - από λίγα δευτερόλεπτα έως μισή ώρα.

διακυμάνσεις στη μέση συχνότητα - από μισή ώρα έως έξι ημέρες.

διακυμάνσεις χαμηλής συχνότητας - από έξι ημέρες έως ένα χρόνο.

Διαδικασίες του πρώτου τύπου είναι η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός, η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου και άλλοι παρόμοιοι ρυθμοί στη βιολογία. Παραδείγματα διακυμάνσεων στη μέση συχνότητα είναι οι αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας των μεταβολικών διεργασιών, ο ύπνος και η εγρήγορση. Το τρίτο περιλαμβάνει εποχιακούς, ετήσιους και σεληνιακούς ρυθμούς.

Οι εξωτερικοί συγχρονιστές ενός ατόμου χωρίζονται σε κοινωνικούς και φυσικούς. Το πρώτο είναι η καθημερινή ρουτίνα και οι διάφορες νόρμες που υιοθετούνται στη δουλειά, στην καθημερινή ζωή ή στο κοινωνικό σύνολο. Οι φυσικοί συγχρονιστές αντιπροσωπεύονται από την αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, την ισχύ των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων, τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, την υγρασία και ούτω καθεξής.

Αποσυγχρονισμός

Η ιδανική κατάσταση του σώματος συμβαίνει όταν οι εσωτερικοί βιορυθμοί ενός ατόμου λειτουργούν σύμφωνα με τις εξωτερικές συνθήκες. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η κατάσταση κατά την οποία υπάρχει αναντιστοιχία μεταξύ των εσωτερικών ρυθμών και των εξωτερικών συγχρονιστών ονομάζεται αποσυγχρονισμός. Υπάρχει και σε δύο εκδόσεις.

Η εσωτερική αποσυγχρονισμός είναι μια αναντιστοιχία διεργασιών απευθείας στο σώμα. Ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι η διαταραχή των ρυθμών ύπνου και εγρήγορσης. Η εξωτερική αποσυγχρονισμός είναι μια αναντιστοιχία των εσωτερικών βιολογικών ρυθμών και των περιβαλλοντικών συνθηκών. Τέτοιες παραβιάσεις συμβαίνουν, για παράδειγμα, όταν πετάτε από μια ζώνη ώρας σε μια άλλη.

Η αποσυγχρονισμός εκδηλώνεται με τη μορφή αλλαγής σε τέτοιους φυσιολογικούς δείκτες όπως η αρτηριακή πίεση. Συχνά συνοδεύεται από αυξημένη ευερεθιστότητα, έλλειψη όρεξης, κόπωση. Σύμφωνα με τους χρονοβιολόγους, όπως προαναφέρθηκε, οποιαδήποτε ασθένεια είναι αποτέλεσμα αναντιστοιχίας ορισμένων ταλαντωτικών διεργασιών.

Καθημερινοί βιολογικοί ρυθμοί

Η κατανόηση της λογικής των διακυμάνσεων στις φυσιολογικές διεργασίες σας επιτρέπει να δημιουργήσετε βέλτιστα δραστηριότητες. Υπό αυτή την έννοια, η σημασία των βιολογικών ρυθμών που διαρκούν περίπου μία ημέρα είναι ιδιαίτερα μεγάλη. Χρησιμοποιούνται τόσο για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικής όσο και για ιατρική διάγνωση, θεραπεία, ακόμη και για την επιλογή της δόσης των φαρμάκων.

Στο ανθρώπινο σώμα, μια ημέρα είναι μια περίοδος διακύμανσης ενός τεράστιου αριθμού διεργασιών. Κάποια από αυτά αλλάζουν σημαντικά, άλλα ελάχιστα. Είναι σημαντικό ταυτόχρονα οι δείκτες και των δύο να μην υπερβαίνουν τον κανόνα, δηλαδή να μην γίνονται απειλητικοί για την υγεία.

Διακυμάνσεις της θερμοκρασίας

Η θερμορύθμιση αποτελεί εγγύηση για τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος και ως εκ τούτου την καλή λειτουργία του σώματος για όλα τα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Η αλλαγή της θερμοκρασίας εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το εύρος των διακυμάνσεων είναι αρκετά μικρό. Οι ελάχιστοι δείκτες είναι τυπικοί για την περίοδο από τη μία το πρωί έως τις πέντε το πρωί, οι μέγιστοι καταγράφονται περίπου στις έξι το βράδυ. Το πλάτος των ταλαντώσεων είναι συνήθως μικρότερο από μία μοίρα.

Καρδιαγγειακά και ενδοκρινικά συστήματα

Το έργο του κύριου «κινητήρα» του ανθρώπινου σώματος υπόκειται επίσης σε διακυμάνσεις. Υπάρχουν δύο χρονικά σημεία στα οποία μειώνεται η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος: ένα το απόγευμα και εννέα το βράδυ.

Όλα τα όργανα που σχηματίζουν αίμα έχουν τους δικούς τους ρυθμούς. Η δραστηριότητα του μυελού των οστών κορυφώνεται νωρίς το πρωί και η δραστηριότητα του σπλήνα κορυφώνεται στις οκτώ το βράδυ.

Η έκκριση ορμονών είναι επίσης ασταθής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συγκέντρωση της αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται νωρίς το πρωί και φτάνει στο αποκορύφωμά της στις εννιά. Αυτό το χαρακτηριστικό εξηγεί τη χαρά και τη δραστηριότητα που είναι πιο συχνά χαρακτηριστικά των ανθρώπων το πρωί.

Οι μαίες γνωρίζουν ένα περίεργο στατιστικό: στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τοκετός ξεκινά γύρω στα μεσάνυχτα. Αυτό οφείλεται και στις ιδιαιτερότητες της εργασίας.. Μέχρι αυτή τη στιγμή, ενεργοποιείται ο οπίσθιος λοβός της υπόφυσης, ο οποίος παράγει τις αντίστοιχες ορμόνες.

Κρέας το πρωί, γάλα το βράδυ

Για τους οπαδούς της σωστής διατροφής, τα γεγονότα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα θα είναι περίεργα. Το πρώτο μισό της ημέρας είναι η ώρα που αυξάνεται η περισταλτικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξάνεται η παραγωγή χολής. Το συκώτι καταναλώνει ενεργά γλυκογόνο το πρωί και απελευθερώνει νερό. Από αυτά τα μοτίβα, οι χρονοβιολόγοι συνάγουν απλούς κανόνες: είναι καλύτερο να τρώτε βαριά και λιπαρά τρόφιμα το πρωί και μετά το μεσημεριανό και το βράδυ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά είναι ιδανικά.

εκτέλεση

Δεν είναι μυστικό ότι οι βιορυθμοί ενός ατόμου επηρεάζουν τη δραστηριότητά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι διακυμάνσεις σε διαφορετικούς ανθρώπους έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά, αλλά μπορούν να διακριθούν γενικά πρότυπα. Τρεις χρονότυποι «πουλιών» που συνδέουν βιολογικούς ρυθμούς και επιδόσεις είναι μάλλον γνωστοί σε όλους. Αυτά είναι ο «κορυγγός», η «κουκουβάγια» και το «περιστέρι». Οι δύο πρώτες είναι ακραίες επιλογές. Οι «Λαρκούδες» είναι γεμάτοι δύναμη και ενέργεια το πρωί, σηκώνονται εύκολα και πηγαίνουν για ύπνο νωρίς.

Οι «κουκουβάγιες», όπως και το πρωτότυπό τους, είναι νυκτόβιες. Η ενεργή περίοδος γι' αυτούς ξεκινά στις έξι περίπου το βράδυ. Το να σηκωθούν νωρίς μπορεί να τους είναι πολύ δύσκολο να αντέξουν. Τα "Doves" είναι σε θέση να εργάζονται τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και το βράδυ. Στη χρονοβιολογία ονομάζονται αρρυθμικοί.

Γνωρίζοντας τον τύπο του, ένα άτομο μπορεί να διαχειριστεί πιο αποτελεσματικά τις δικές του δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι κάθε «κουκουβάγια» μπορεί να γίνει «κουκουβάγια» εάν το επιθυμείτε και επιμονή και η διαίρεση σε τρεις τύπους οφείλεται, μάλλον, σε συνήθειες παρά σε εγγενή χαρακτηριστικά.

Μόνιμη αλλαγή

Οι βιορυθμοί των ανθρώπων και άλλων οργανισμών δεν είναι άκαμπτα, μόνιμα σταθερά σημάδια. Στη διαδικασία της επί- και της φυλογένεσης, δηλαδή της ατομικής ανάπτυξης και εξέλιξης, αλλάζουν με ορισμένα πρότυπα. Τι ευθύνεται για τέτοιες μετατοπίσεις είναι ακόμα ασαφές. Υπάρχουν δύο κύριες εκδοχές αυτού. Σύμφωνα με ένα από αυτά, οι αλλαγές οδηγούνται από έναν μηχανισμό που καθορίζεται σε κυτταρικό επίπεδο - μπορεί να ονομαστεί

Μια άλλη υπόθεση αποδίδει τον κύριο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία σε γεωφυσικούς παράγοντες που δεν έχουν ακόμη μελετηθεί. Οι οπαδοί αυτής της θεωρίας εξηγούν τις διαφορές στους βιορυθμούς των ατόμων από τη θέση τους στην εξελικτική κλίμακα. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο οργάνωσης, τόσο πιο έντονος είναι ο μεταβολισμός. Ταυτόχρονα, η φύση των δεικτών δεν αλλάζει, αλλά το πλάτος της ταλάντωσης αυξάνεται. Θεωρούν τον ίδιο τον ρυθμό στη βιολογία και τον συγχρονισμό του με τις γεωφυσικές διαδικασίες ως αποτέλεσμα της εργασίας της φυσικής επιλογής, που οδηγεί στη μετατροπή ενός εξωτερικού (για παράδειγμα, η αλλαγή ημέρας και νύχτας) σε εσωτερικό (περίοδος δραστηριότητας και ύπνος). ) διακύμανση ρυθμού.

Η επιρροή της ηλικίας

Οι χρονοβιολόγοι κατάφεραν να διαπιστώσουν ότι στη διαδικασία της οντογένεσης, ανάλογα με το στάδιο που περνά ο οργανισμός, οι κιρκάδιοι ρυθμοί αλλάζουν. Κάθε εξέλιξη αντιστοιχεί στις διακυμάνσεις των εσωτερικών συστημάτων της. Επιπλέον, η αλλαγή στους βιολογικούς ρυθμούς υπόκειται σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο, που περιγράφεται από τον Ρώσο ειδικό G.D. Γκούμπιν. Είναι βολικό να το εξετάσουμε στο παράδειγμα των θηλαστικών. Σε αυτά, τέτοιες αλλαγές συνδέονται κυρίως με τα πλάτη των κιρκάδιων ρυθμών. Από τα πρώτα στάδια της ατομικής ανάπτυξης αυξάνονται και φτάνουν στο μέγιστο σε νεαρή και ώριμη ηλικία. Τότε τα πλάτη αρχίζουν να μειώνονται.

Αυτές δεν είναι οι μόνες αλλαγές ρυθμού που σχετίζονται με την ηλικία. Οι αλληλουχίες των ακροφάσεων αλλάζουν επίσης (ακροφάση είναι το χρονικό σημείο που παρατηρείται η μέγιστη τιμή της παραμέτρου) και το μέγεθος του εύρους της ηλικιακής νόρμας (χρονοδέσμα). Αν λάβουμε υπόψη όλες αυτές τις αλλαγές, γίνεται προφανές ότι στην ενήλικη ζωή οι βιορυθμοί συντονίζονται τέλεια και το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντέξει διάφορες εξωτερικές επιρροές, διατηρώντας παράλληλα την υγεία του. Με τον καιρό, η κατάσταση αλλάζει. Ως αποτέλεσμα της αναντιστοιχίας των διαφόρων ρυθμών, το απόθεμα υγείας εξαντλείται σταδιακά.

Η χρονοβιολογία προτείνει τη χρήση παρόμοιων μοτίβων για την πρόβλεψη ασθενειών. Με βάση τις γνώσεις σχετικά με τα χαρακτηριστικά των διακυμάνσεων στους ανθρώπινους κιρκαδικούς ρυθμούς κατά τη διάρκεια της ζωής, είναι θεωρητικά δυνατό να κατασκευαστεί ένα συγκεκριμένο γράφημα που να αντικατοπτρίζει το απόθεμα της υγείας, τα μέγιστα και τα ελάχιστα με την πάροδο του χρόνου. Τέτοιες δοκιμές είναι θέμα του μέλλοντος, σύμφωνα με τους περισσότερους επιστήμονες. Ωστόσο, υπάρχουν θεωρίες που μας επιτρέπουν να χτίσουμε κάτι παρόμοιο με ένα τέτοιο πρόγραμμα τώρα.

τρεις ρυθμούς

Ας ανοίξουμε λίγο το πέπλο της μυστικότητας και ας μιλήσουμε για το πώς να καθορίσετε τους βιορυθμούς σας. Ο υπολογισμός σε αυτά γίνεται με βάση τη θεωρία του ψυχολόγου Herman Svoboda, του γιατρού Wilhelm Fiss και του μηχανικού Alfred Teltscher, που δημιούργησαν οι ίδιοι στο γύρισμα του 19ου και του 20ου αιώνα. Η ουσία της έννοιας είναι ότι υπάρχουν τρεις ρυθμοί: σωματικός, συναισθηματικός και διανοητικός. Εμφανίζονται κατά τη γέννηση και σε όλη τη διάρκεια της ζωής δεν αλλάζουν τη συχνότητά τους:

σωματική - 23 ημέρες.

συναισθηματική - 28 ημέρες.

πνευματικός - 33 ημέρες.

Εάν δημιουργήσετε ένα γράφημα των αλλαγών τους με την πάροδο του χρόνου, θα έχει τη μορφή ημιτονοειδούς. Και για τις τρεις παραμέτρους, το τμήμα του κύματος πάνω από τον άξονα Ox αντιστοιχεί σε αύξηση των δεικτών, κάτω από αυτό υπάρχει μια ζώνη μείωσης των σωματικών, συναισθηματικών και πνευματικών ικανοτήτων. Οι βιορυθμοί, που μπορούν να υπολογιστούν με παρόμοιο χρονοδιάγραμμα, στο σημείο τομής με τον άξονα σηματοδοτούν την έναρξη μιας περιόδου αβεβαιότητας, όταν η αντίσταση του σώματος στις περιβαλλοντικές επιρροές πέφτει απότομα.

Ορισμός δεικτών

Ο υπολογισμός των βιολογικών ρυθμών με βάση αυτή τη θεωρία μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε πόσα έχετε ζήσει ήδη: πολλαπλασιάστε την ηλικία σας με τον αριθμό των ημερών σε ένα έτος (μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν 366 σε ένα δίσεκτο έτος). Το σχήμα που προκύπτει πρέπει να διαιρεθεί με τη συχνότητα του βιορυθμού που σχεδιάζετε (23, 28 ή 33). Παίρνετε κάποιο ακέραιο και ένα υπόλοιπο. Πολλαπλασιάστε ξανά ολόκληρο το μέρος με τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου βιορυθμού; f αφαιρέστε την τιμή που προκύπτει από τον αριθμό των ημερών ζωής. Το υπόλοιπο θα είναι ο αριθμός των ημερών στην περίοδο αυτή τη στιγμή.

Εάν η τιμή που λαμβάνεται δεν υπερβαίνει το ένα τέταρτο του χρόνου κύκλου, αυτός είναι ο χρόνος ανόδου. Ανάλογα με τον βιορυθμό, συνεπάγεται ευθυμία και σωματική δραστηριότητα, καλή διάθεση και συναισθηματική σταθερότητα, δημιουργική έμπνευση και πνευματική ανάταση. Μια τιμή ίση με το ήμισυ της διάρκειας της περιόδου συμβολίζει τον χρόνο της αβεβαιότητας. Η είσοδος στο τελευταίο τρίτο της διάρκειας οποιουδήποτε βιορυθμού σημαίνει ότι βρίσκεσαι στη ζώνη μείωσης της δραστηριότητας. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο τείνει να κουράζεται πιο γρήγορα, ο κίνδυνος ασθένειας αυξάνεται όταν πρόκειται για τον φυσικό κύκλο. Συναισθηματικά, υπάρχει μείωση της διάθεσης μέχρι την κατάθλιψη, επιδείνωση της ικανότητας συγκράτησης ισχυρών εσωτερικών παρορμήσεων. Στο επίπεδο της διανόησης, η περίοδος της παρακμής χαρακτηρίζεται από δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, κάποια αναστολή της σκέψης.

Σχέση με τη θεωρία

Στον επιστημονικό κόσμο, η έννοια των τριών βιορυθμών σε αυτή τη μορφή επικρίνεται συνήθως. Δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να πιστεύουμε ότι οτιδήποτε στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι τόσο αμετάβλητο. Αυτό αποδεικνύεται από όλα τα ανακαλυφθέντα μοτίβα που διέπουν τον ρυθμό στη βιολογία, τα χαρακτηριστικά των εσωτερικών διεργασιών που είναι εγγενείς σε διαφορετικά επίπεδα ζωντανών συστημάτων. Ως εκ τούτου, η περιγραφόμενη μεθοδολογία υπολογισμού και ολόκληρη η θεωρία προτείνεται συχνότερα να θεωρούνται ως μια ενδιαφέρουσα ενασχόληση, αλλά όχι μια σοβαρή ιδέα, βάσει της οποίας αξίζει να προγραμματίσετε τις δραστηριότητές σας.

Επομένως, ο βιολογικός ρυθμός ύπνου και εγρήγορσης δεν είναι ο μόνος που υπάρχει στο σώμα. Όλα τα συστήματα που αποτελούν το σώμα μας υπόκεινται σε διακυμάνσεις, και όχι μόνο στο επίπεδο τόσο μεγάλων σχηματισμών όπως η καρδιά ή οι πνεύμονες. Οι ρυθμικές διεργασίες είναι ήδη ενσωματωμένες στα κύτταρα και επομένως είναι χαρακτηριστικές της ζωντανής ύλης στο σύνολό της. Η επιστήμη που μελετά τέτοιες διακυμάνσεις είναι ακόμα αρκετά νέα, αλλά ήδη προσπαθεί να εξηγήσει πολλά πρότυπα που υπάρχουν στην ανθρώπινη ζωή και σε όλη τη φύση. Τα ήδη συσσωρευμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι οι δυνατότητες της χρονοβιολογίας είναι πραγματικά πολύ υψηλές. Ίσως, στο εγγύς μέλλον, οι γιατροί θα καθοδηγούνται επίσης από τις αρχές του, συνταγογραφώντας δόσεις φαρμάκων σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της φάσης ενός συγκεκριμένου βιολογικού ρυθμού.

Ο ρυθμός συνδέεται συχνά με το βαλς. Πράγματι, η μελωδία του είναι μια αρμονική σειρά ήχων σε μια συγκεκριμένη σειρά. Αλλά η ουσία του ρυθμού είναι πολύ ευρύτερη από τη μουσική. Αυτά είναι ανατολές και ηλιοβασιλέματα, χειμώνες και άνοιξη και μαγνητικές καταιγίδες - κάθε φαινόμενο και κάθε διαδικασία που επαναλαμβάνεται περιοδικά. Οι ρυθμοί της ζωής, ή, όπως λένε, οι βιορυθμοί, είναι επαναλαμβανόμενες διαδικασίες στη ζωντανή ύλη. Ήταν πάντα; Ποιος τα επινόησε; Πώς συνδέονται μεταξύ τους και τι μπορούν να επηρεάσουν; Γιατί χρειάζονται καθόλου τη φύση; Μήπως οι ρυθμοί της ζωής μπαίνουν μόνο εμπόδιο, δημιουργώντας περιττά όρια και δεν σας επιτρέπουν να εξελιχτείτε ελεύθερα; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Από πού προήλθαν οι βιορυθμοί;

Αυτή η ερώτηση είναι σύμφωνη με το ερώτημα πώς προέκυψε ο κόσμος μας. Η απάντηση μπορεί να είναι η εξής: οι βιορυθμοί δημιουργήθηκαν από την ίδια τη φύση. Σκεφτείτε το: σε αυτό όλες οι φυσικές διεργασίες, ανεξάρτητα από την κλίμακα τους, είναι κυκλικές. Περιοδικά, μερικά αστέρια γεννιούνται και άλλα πεθαίνουν, η δραστηριότητα στον Ήλιο ανατέλλει και πέφτει, χρόνο με τον χρόνο μια εποχή αντικαθίσταται από μια άλλη, το πρωί ακολουθείται από τη μέρα, μετά το βράδυ, τη νύχτα και μετά πάλι το πρωί. Αυτοί είναι οι ρυθμοί της ζωής που είναι γνωστοί σε όλους μας, ανάλογα με τους οποίους υπάρχει ζωή στη Γη, αλλά και η ίδια η Γη. Υπακούοντας στους βιορυθμούς που δημιουργεί η φύση, ζουν άνθρωποι, ζώα, πουλιά, φυτά, αμοιβάδες και βλεφαρίδες-παπούτσια, ακόμα και τα κύτταρα από τα οποία αποτελούνται όλοι. Ασχολούμενος με τη μελέτη των συνθηκών για την εμφάνιση, τη φύση και τη σημασία των βιορυθμών για όλα τα έμβια όντα του πλανήτη, μια πολύ ενδιαφέρουσα επιστήμη είναι η βιορυθμολογία. Είναι ένας ξεχωριστός κλάδος μιας άλλης επιστήμης - της χρονοβιολογίας, η οποία μελετά όχι μόνο τις ρυθμικές διεργασίες σε ζωντανούς οργανισμούς, αλλά και τη σύνδεσή τους με τους ρυθμούς του Ήλιου, της Σελήνης και άλλων πλανητών.

Γιατί χρειάζονται βιορυθμοί;

Η ουσία των βιορυθμών βρίσκεται στη σταθερότητα της ροής των φαινομένων ή των διεργασιών. Η σταθερότητα, με τη σειρά της, βοηθά τους ζωντανούς οργανισμούς να προσαρμοστούν στο περιβάλλον, να αναπτύξουν τα δικά τους προγράμματα ζωής που τους επιτρέπουν να δώσουν υγιείς απογόνους και να συνεχίσουν το είδος τους. Αποδεικνύεται ότι οι ρυθμοί της ζωής είναι ο μηχανισμός με τον οποίο υπάρχει και αναπτύσσεται η ζωή στον πλανήτη. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η ικανότητα πολλών λουλουδιών να ανοίγουν συγκεκριμένες ώρες. Με βάση αυτό το φαινόμενο, ο Carl Linnaeus δημιούργησε ακόμη και το πρώτο ρολόι λουλουδιών στον κόσμο χωρίς δείκτες και καντράν. Τα λουλούδια έδειχναν χρόνο μέσα τους. Όπως αποδείχθηκε, αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με την επικονίαση.

Κάθε λουλούδι, που ανοίγει την ώρα, έχει τον δικό του συγκεκριμένο επικονιαστή και είναι γι' αυτόν που απελευθερώνει νέκταρ την καθορισμένη ώρα. Το έντομο, όπως ήταν, ξέρει (χάρη στους βιορυθμούς που έχουν αναπτυχθεί και στο σώμα του) πότε και πού πρέπει να πάει για τροφή. Ως αποτέλεσμα, το λουλούδι δεν σπαταλά ενέργεια για την παραγωγή νέκταρ όταν δεν υπάρχει καταναλωτής για αυτό και το έντομο δεν σπαταλά ενέργεια σε περιττές αναζητήσεις για τη σωστή τροφή.

Ποια άλλα παραδείγματα της χρησιμότητας των βιορυθμών υπάρχουν; Εποχιακές πτήσεις πτηνών, μετανάστευση ψαριών για ωοτοκία, αναζήτηση σεξουαλικού συντρόφου σε μια συγκεκριμένη περίοδο για να προλάβουμε να γεννήσουμε και να μεγαλώσουμε απογόνους.

Η σημασία των βιορυθμών για ένα άτομο

Υπάρχουν δεκάδες παραδείγματα σοφών προτύπων μεταξύ των βιορυθμών και της ύπαρξης ζωντανών οργανισμών. Άρα, ο σωστός ρυθμός της ζωής ενός ανθρώπου υπόκειται στην καθημερινότητα, που πολλοί δεν αγαπούν. Μερικοί από εμάς μισούμε να τρώμε ή να πηγαίνουμε για ύπνο σε καθορισμένες ώρες και το σώμα μας είναι πολύ καλύτερα αν ακολουθούμε τον κύκλο. Για παράδειγμα, το στομάχι, έχοντας συνηθίσει στο πρόγραμμα πρόσληψης τροφής, θα παράγει γαστρικό χυμό μέχρι αυτή τη στιγμή, το οποίο θα αρχίσει να αφομοιώνει την τροφή και όχι τα ίδια τα τοιχώματα του στομάχου, ανταμείβοντάς μας με ένα έλκος. Το ίδιο ισχύει και για την ανάπαυση. Εάν το κάνετε την ίδια περίπου ώρα, το σώμα θα αναπτύξει μια τάση τέτοιες ώρες να επιβραδύνει το έργο πολλών συστημάτων και να αποκαθιστά τις δαπανημένες δυνάμεις. Καταρρίπτοντας το σώμα από το πρόγραμμα, μπορείτε να προκαλέσετε δυσάρεστες καταστάσεις και να κερδίσετε σοβαρές ασθένειες, από κακή διάθεση μέχρι πονοκέφαλο, από νευρικό κλονισμό έως καρδιακή ανεπάρκεια. Το πιο απλό παράδειγμα αυτού είναι το αίσθημα αδυναμίας σε όλο το σώμα που εμφανίζεται μετά από μια άγρυπνη νύχτα.

Φυσιολογικοί βιορυθμοί

Υπάρχουν τόσοι πολλοί ρυθμοί ζωής που αποφάσισαν να τους συστηματοποιήσουν, χωρίζοντάς τους σε δύο βασικές κατηγορίες - τους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής των οργανισμών και τους οικολογικούς. Φυσιολογικές περιλαμβάνουν κυκλικές αντιδράσεις στα κύτταρα που απαρτίζουν τα όργανα, τους παλμούς της καρδιάς (παλμό), τη διαδικασία της αναπνοής. Το μήκος των φυσιολογικών βιορυθμών είναι πολύ μικρό, μόνο μέχρι αρκετά λεπτά, και υπάρχουν και εκείνοι που διαρκούν μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Για κάθε άτομο, είναι το δικό του, ανεξάρτητα από το αν ανήκει σε πληθυσμό ή οικογενειακούς δεσμούς. Δηλαδή, ακόμη και τα δίδυμα μπορεί να είναι διαφορετικά. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των φυσιολογικών βιορυθμών είναι η υψηλή εξάρτησή τους από μια σειρά παραγόντων. Φαινόμενα στο περιβάλλον, η συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, ασθένειες, οποιοδήποτε μικρό πράγμα μπορεί να προκαλέσει αστοχία ενός ή περισσότερων φυσιολογικών βιορυθμών ταυτόχρονα.

Οικολογικοί βιορυθμοί

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ρυθμούς που έχουν διάρκεια φυσικών κυκλικών διεργασιών, άρα μπορεί να είναι τόσο σύντομοι όσο και μεγάλοι. Για παράδειγμα, μια μέρα διαρκεί 24 ώρες και η περίοδος παρατείνεται κατά 11 χρόνια! Οι οικολογικοί βιορυθμοί υπάρχουν από μόνοι τους και εξαρτώνται μόνο από πολύ μεγάλης κλίμακας φαινόμενα. Για παράδειγμα, υπάρχει η άποψη ότι κάποτε η μέρα ήταν μικρότερη επειδή η Γη περιστρεφόταν πιο γρήγορα. Η σταθερότητα των οικολογικών βιορυθμών (η διάρκεια της ημέρας, οι εποχές του έτους, ο σχετικός φωτισμός, η θερμοκρασία, η υγρασία και άλλες περιβαλλοντικές παράμετροι) στη διαδικασία της εξέλιξης καθορίστηκε στα γονίδια όλων των ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Εάν δημιουργηθεί τεχνητά ένας νέος ρυθμός ζωής, για παράδειγμα, με την ανταλλαγή ημέρας και νύχτας, οι οργανισμοί απέχουν πολύ από την άμεση αναδιάταξη. Αυτό επιβεβαιώνεται από πειράματα με λουλούδια που είχαν τοποθετηθεί σε σκοτάδι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για αρκετή ώρα, μη βλέποντας το φως, συνέχιζαν να ανοίγουν το πρωί και να κλείνουν το βράδυ. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η αλλαγή των βιορυθμών έχει παθολογική επίδραση στις ζωτικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι με τη μεταφορά των ρολογιών στη θερινή και χειμερινή ώρα έχουν προβλήματα με την πίεση, τα νεύρα και την καρδιά.

Άλλη ταξινόμηση

Ο Γερμανός γιατρός και φυσιολόγος J. Aschoff πρότεινε να χωριστούν οι ρυθμοί της ζωής, εστιάζοντας στα ακόλουθα κριτήρια:

Χρονικά χαρακτηριστικά, όπως περίοδοι.

Βιολογικές δομές (σε πληθυσμό).

Λειτουργίες ρυθμού, όπως η ωορρηξία.

Ένα είδος διαδικασίας που δημιουργεί έναν συγκεκριμένο ρυθμό.

Σύμφωνα με αυτή την ταξινόμηση, οι βιορυθμοί διακρίνονται:

Infradian (διαρκούν περισσότερο από μια ημέρα, για παράδειγμα, χειμερία νάρκη ορισμένων ζώων, εμμηνορροϊκός κύκλος).

Σεληνιακή (φάσεις της σελήνης που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό όλα τα έμβια όντα, για παράδειγμα, με νέα σελήνη, αυξάνεται ο αριθμός των καρδιακών προσβολών, των εγκλημάτων, των τροχαίων ατυχημάτων).

Ultradian (διαρκεί λιγότερο από μία ημέρα, για παράδειγμα, συγκέντρωση προσοχής, υπνηλία).

Κιρκάδιος (διάρκειας περίπου μίας ημέρας). Όπως αποδείχθηκε, η περίοδος των κιρκάδιων ρυθμών δεν σχετίζεται με εξωτερικές συνθήκες και είναι γενετικά καθορισμένη σε ζωντανούς οργανισμούς, δηλαδή είναι έμφυτη. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί περιλαμβάνουν την ημερήσια περιεκτικότητα σε πλάσμα, γλυκόζη ή κάλιο στο αίμα των ζωντανών όντων, τη δραστηριότητα των αυξητικών ορμονών, τις λειτουργίες εκατοντάδων ουσιών στους ιστούς (σε ανθρώπους και ζώα - στα ούρα, στο σάλιο, στον ιδρώτα, στα φυτά. φύλλα, μίσχοι, άνθη). Με βάση τους βοτανολόγους συμβουλεύουν τη συγκομιδή ενός συγκεκριμένου φυτού σε αυστηρά καθορισμένες ώρες. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε εντοπίσει περισσότερες από 500 διεργασίες με κιρκαδική δυναμική.

Χρονοϊατρική

Αυτό είναι το όνομα ενός νέου τομέα στην ιατρική που δίνει μεγάλη προσοχή στους κιρκαδικούς βιορυθμούς. Υπάρχουν ήδη δεκάδες ανακαλύψεις στη χρονοϊατρική. Έχει διαπιστωθεί ότι πολλές παθολογικές καταστάσεις ενός ατόμου βρίσκονται σε αυστηρά καθορισμένο ρυθμό. Για παράδειγμα, τα εγκεφαλικά και τα εμφράγματα είναι πιο συχνά το πρωί, από τις 7 π.μ. έως τις 9 π.μ. και από τις 9 μ.μ. έως τις 12 π.μ. η εμφάνισή τους είναι ελάχιστη, ο πόνος είναι πιο ενοχλητικός από τις 3 π.μ. έως τις 8 π.μ., ο ηπατικός κολικός προκαλεί πιο ενεργά υποφέρουν περίπου στη μία π.μ., και υπερτασικοί η κρίση είναι πιο έντονη γύρω στα μεσάνυχτα.

Με βάση τις ανακαλύψεις στη χρονοϊατρική, προέκυψε η χρονοθεραπεία, η οποία αναπτύσσει σχήματα για τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια περιόδων της μέγιστης επίδρασής τους σε ένα άρρωστο όργανο. Για παράδειγμα, η διάρκεια της εργασίας των αντιισταμινικών που πίνονται το πρωί διαρκεί σχεδόν 17 ώρες και λαμβάνονται το βράδυ - μόνο 9 ώρες. Είναι λογικό οι διαγνώσεις να γίνονται με νέο τρόπο με τη βοήθεια της χρονοδιαγνωστικής.

Βιορυθμοί και χρονότυποι

Χάρη στις προσπάθειες των χρονοϊατρών, εμφανίστηκε μια πιο σοβαρή στάση στη διαίρεση των ανθρώπων ανάλογα με τους χρονοτύπους τους σε κουκουβάγιες, κορυφαίους και περιστέρια. Οι κουκουβάγιες, με σταθερό ρυθμό ζωής που δεν αλλάζει τεχνητά, κατά κανόνα ξυπνούν οι ίδιες γύρω στις 11 το πρωί. Η δραστηριότητά τους αρχίζει να εμφανίζεται από τις 2 το μεσημέρι, το βράδυ μπορούν εύκολα να μείνουν ξύπνιοι μέχρι σχεδόν το πρωί.

Οι κορυδαλλοί σηκώνονται εύκολα χωρίς κλήση αφύπνισης στις 6 το πρωί. Ταυτόχρονα, νιώθουν υπέροχα. Η δραστηριότητά τους είναι αισθητή κάπου μέχρι τη μία το μεσημέρι, τότε οι κορυδαλλοί χρειάζονται ξεκούραση, μετά την οποία μπορούν και πάλι να δραστηριοποιηθούν μέχρι τις 6-7 μ.μ. περίπου. Η αναγκαστική εγρήγορση μετά τις 9-10 το βράδυ είναι δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους.

Τα περιστέρια είναι ένας ενδιάμεσος χρονότυπος. Ξυπνούν εύκολα λίγο αργότερα από τους κορυφαίους και λίγο νωρίτερα από τις κουκουβάγιες, μπορούν ενεργά να κάνουν δουλειές όλη την ημέρα, αλλά θα πρέπει να πάνε για ύπνο περίπου στις 11 το βράδυ.

Εάν οι κουκουβάγιες αναγκαστούν να εργαστούν από την αυγή και εντοπιστούν κορυδαλλοί στη νυχτερινή βάρδια, αυτοί οι άνθρωποι θα αρχίσουν να αρρωσταίνουν σοβαρά και η επιχείρηση θα υποστεί απώλειες λόγω της κακής ικανότητας εργασίας τέτοιων εργαζομένων. Ως εκ τούτου, πολλοί διευθυντές προσπαθούν να ορίσουν χρονοδιαγράμματα εργασίας σύμφωνα με τους βιορυθμούς των εργαζομένων.

Εμείς και η νεωτερικότητα

Οι προ-προπάππους μας ζούσαν πιο μετρημένα. Η ανατολή και η δύση του ηλίου χρησίμευαν ως ρολόγια, οι εποχιακές φυσικές διεργασίες χρησίμευαν ως ημερολόγια. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας υπαγορεύει εντελώς διαφορετικές συνθήκες, ανεξάρτητα από τον χρονότυπο μας. Η τεχνολογική πρόοδος, όπως γνωρίζετε, δεν μένει ακίνητη, αλλάζοντας συνεχώς πολλές διαδικασίες στις οποίες το σώμα μας μετά βίας έχει χρόνο να προσαρμοστεί. Επίσης, δημιουργούνται εκατοντάδες φάρμακα που επηρεάζουν σημαντικά τους βιορυθμούς των ζωντανών οργανισμών, για παράδειγμα, τον χρόνο ωρίμανσης των καρπών, τον αριθμό των ατόμων σε πληθυσμούς. Επιπλέον, προσπαθούμε να διορθώσουμε τους βιορυθμούς της ίδιας της Γης και ακόμη και άλλων πλανητών πειραματιζόμενοι με μαγνητικά πεδία, αλλάζοντας το κλίμα όπως θέλουμε. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι δημιουργείται χάος στους βιορυθμούς μας που σχηματίζονται με τα χρόνια. Η επιστήμη εξακολουθεί να αναζητά απαντήσεις για το πώς όλα αυτά θα επηρεάσουν το μέλλον της ανθρωπότητας.

Ξέφρενος ρυθμός ζωής

Εάν ο αντίκτυπος των αλλαγών στους βιορυθμούς συνολικά στον πολιτισμό εξακολουθεί να μελετάται, τότε ο αντίκτυπος αυτών των αλλαγών σε ένα συγκεκριμένο άτομο είναι ήδη λίγο-πολύ σαφής. Η τωρινή ζωή είναι τέτοια που χρειάζεται να καταφέρεις να κάνεις δεκάδες πράγματα για να πετύχεις και να υλοποιήσεις τα έργα σου.

Δεν είναι καν εξαρτημένο, αλλά δεσμευμένο στα καθημερινά του σχέδια και ευθύνες, ειδικά στις γυναίκες. Πρέπει να μπορούν να διαθέσουν χρόνο για την οικογένεια, το σπίτι, τη δουλειά, τη μελέτη, την υγεία και τη βελτίωση του εαυτού τους κ.λπ., αν και έχουν ακόμα τις ίδιες 24 ώρες την ημέρα. Πολλοί από εμάς ζούμε με τον φόβο ότι αν αποτύχουν, άλλοι θα πάρουν τη θέση τους και θα μείνουν έξω. Έτσι βάζουν στον εαυτό τους έναν ξέφρενο ρυθμό ζωής, όταν πρέπει να κάνουν πολλά εν κινήσει, να πετάξουν, να τρέξουν. Αυτό δεν οδηγεί σε επιτυχία, αλλά σε κατάθλιψη, νευρικές κρίσεις, στρες, ασθένειες εσωτερικών οργάνων. Στον ξέφρενο ρυθμό της ζωής, πολλοί απλά δεν αισθάνονται ευχαρίστηση από αυτό, δεν παίρνουν χαρά.

Σε ορισμένες χώρες, μια εναλλακτική στον τρελό αγώνα για την ευτυχία έχει γίνει το νέο κίνημα Slow Life, του οποίου οι υποστηρικτές προσπαθούν να πάρουν χαρά όχι από μια ατελείωτη σειρά από πράξεις και γεγονότα, αλλά από το να ζήσουν το καθένα από αυτά με τη μέγιστη ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, τους αρέσει να περπατούν στο δρόμο, απλά να κοιτάζουν τα λουλούδια ή να ακούν τα πουλιά να τραγουδούν. Είναι βέβαιοι ότι ο γρήγορος ρυθμός της ζωής δεν έχει καμία σχέση με την ευτυχία, παρά το γεγονός ότι βοηθά στην απόκτηση περισσότερου υλικού πλούτου και στην ανάβαση ψηλότερα στην εταιρική σκάλα.

Ψευδο-θεωρίες για τον βιορυθμό

Οι μάντεις και οι χρησμοί ενδιαφέρονται εδώ και πολύ καιρό για ένα τόσο σημαντικό φαινόμενο όπως οι βιορυθμοί. Δημιουργώντας τις θεωρίες και τα συστήματά τους, προσπαθούν να συνδέσουν τη ζωή του κάθε ανθρώπου και το μέλλον του με την αριθμολογία, την κίνηση των πλανητών, και διάφορα ζώδια. Στα τέλη του περασμένου αιώνα, η θεωρία των «τριών ρυθμών» εκτινάχθηκε στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Για κάθε άτομο, η στιγμή της γέννησης φέρεται να είναι ο μηχανισμός ενεργοποίησης. Ταυτόχρονα, προκύπτουν φυσιολογικοί, συναισθηματικοί και διανοητικοί ρυθμοί ζωής, που έχουν κορυφές δραστηριότητας και παρακμή. Η περίοδός τους ήταν 23, 28 και 33 ημέρες, αντίστοιχα. Οι υποστηρικτές της θεωρίας σχεδίασαν τρία ημιτονοειδή αυτών των ρυθμών πάνω σε ένα πλέγμα συντεταγμένων. Ταυτόχρονα, πολύ δυσμενείς θεωρούνταν οι μέρες που έπεφτε η τομή δύο ή τριών ημιτονοειδών, οι λεγόμενες μηδενικές ζώνες. Πειραματικές μελέτες αντέκρουσαν εντελώς αυτή τη θεωρία, αποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι έχουν περιόδους βιορυθμών της δραστηριότητάς τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί.

Οι βιορυθμοί των εσωτερικών ανθρώπινων οργάνων προσαρμόζονται σταθερά σε μια συγκεκριμένη ζώνη ώρας, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να λειτουργεί χωρίς αστοχίες. Ακούγοντας προσεκτικά την ουσία σας, μπορείτε να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία σε διάφορα είδη εργασίας. Εάν οι βιορυθμοί ενός ατόμου διαταραχθούν, για παράδειγμα, μετά την άφιξή του σε μια ξένη χώρα με διαφορετικό κλίμα και ζώνη ώρας, τότε το σώμα θα χρειαστεί να προσαρμοστεί. Μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ημέρες.

Ταξινόμηση βιορυθμών

Σύμφωνα με σύγχρονες έρευνες, οι βιολογικοί ρυθμοί στον άνθρωπο αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία. Για παράδειγμα, στα νεογνά, η διάρκεια του βιορυθμικού κύκλου είναι μικρή. Η ενεργός φάση περνά στη φάση χαλάρωσης και αντίστροφα κυριολεκτικά σε 2-4 ώρες. Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να αναγνωριστεί ο χρονότυπος σε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας, σύμφωνα με τον οποίο είναι "κουκουβάγια" ή "κορυγγά". Βιολογικά, οι ρυθμοί επιμηκύνονται σταδιακά, καθώς το παιδί μεγαλώνει. Γύρω από την εφηβεία, γίνονται ημερήσιες.

Οι βιολογικοί ρυθμοί μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε τρεις κύριες ομάδες:

1. Ρυθμοί υψηλής συχνότητας, η διάρκεια των οποίων δεν υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Αυτά περιλαμβάνουν τον αναπνευστικό ρυθμό, τις καρδιακές συσπάσεις, την εντερική κινητικότητα, τα βιορεύματα του εγκεφάλου και το ρυθμό των βιοχημεικών αντιδράσεων.
2. Οι ρυθμοί μέσης συχνότητας, η διάρκεια των οποίων μπορεί να κυμαίνεται από 30 λεπτά έως 6-7 ημέρες, περιλαμβάνουν εγρήγορση και ύπνο, ενέργειες και αδράνειες, ημερήσιο μεταβολισμό, αλλαγές στη θερμοκρασία και την πίεση του σώματος, αλλαγές στη σύνθεση του αίματος, καθώς και τη συχνότητα κυτταρικές διαιρέσεις.
3. Οι ρυθμοί με χαμηλή συχνότητα χαρακτηρίζονται από εβδομαδιαίες, εποχιακές και σεληνιακές περιόδους. Από τις κύριες βιολογικές διεργασίες που περιλαμβάνονται σε αυτή την περιοδικότητα, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει αλλαγές στους κύκλους στο αναπαραγωγικό σύστημα και την ενδοκρινική δραστηριότητα.

Γνωστοί είναι και οι ρυθμοί των οποίων η περίοδος είναι σταθερή (90 λεπτά). Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, κύκλους συναισθηματικών διακυμάνσεων, ύπνο, όξυνση της προσοχής. Ανάλογα με την εναλλαγή δραστηριότητας και ανάπαυσης ανθρώπινων συστημάτων και οργάνων, διακρίνονται καθημερινοί μηνιαίοι και εποχικοί βιολογικοί ρυθμοί. Με τη βοήθειά τους εξασφαλίζεται η ανανέωση του φυσιολογικού δυναμικού του οργανισμού. Αξιοσημείωτο είναι ότι ο ρυθμικός κύκλος αντανακλάται σε γενετικό επίπεδο και κληρονομείται.

Μερικές φορές συμβαίνει ότι η κακή υγεία ενός ατόμου δεν έχει καμία σχέση με jet lag ή ασθένεια. Είναι όλα σχετικά με την αρνητική ενέργεια, η οποία μπορεί να κατευθυνθεί συνειδητά ή ασυνείδητα από άλλους ανθρώπους. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτήν την αρνητικότητα - βλάβη ή το κακό μάτι μόνοι σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός θεραπευτή, ο οποίος θα σας βοηθήσει γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγείτε από τη μάστιγα.

Υπολογισμός βιορυθμών

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δωρεάν ειδικών προγραμμάτων στο Διαδίκτυο με τα οποία μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε τους βιορυθμούς κατά ημερομηνία γέννησης. Αυτές οι πληροφορίες καθιστούν δυνατό να μάθετε ποιες ημέρες θα αυξηθεί η δραστηριότητα ενός ατόμου και ποιος χρόνος είναι καλύτερο να αφιερώσετε στην ανάπαυση και να μην προγραμματίσετε σημαντικά πράγματα. Στο Κέντρο μας, το οποίο διευθύνεται από ένα διάσημο μέντιουμ, μπορείτε να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες για τους βιορυθμούς, καθώς και να μάθετε πώς να τους προσδιορίζετε μόνοι σας.

Τα προγράμματα που ορίζουν τους βιορυθμούς κατά ημερομηνία είναι βολικά επειδή δεν απαιτούν απολύτως την κατανόηση της μεθοδολογίας για τον υπολογισμό των βιορυθμών. Απλά πρέπει να εισαγάγετε τα απαραίτητα στοιχεία και κυριολεκτικά να πάρετε αμέσως το αποτέλεσμα, το οποίο συνήθως συνοδεύεται από πολύτιμα σχόλια. Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι οι ανθρώπινοι βιολογικοί ρυθμοί εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις καιρικές συνθήκες: τις ηλιόλουστες μέρες, η διάθεση και η δραστηριότητα αυξάνονται σημαντικά. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι σε περιοχές με μακρύ χειμώνα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από παρατεταμένη κατάθλιψη και απάθεια.

συμβατότητα βιορυθμού

Κατά τη σύγκριση των βιορυθμών, μπορεί κανείς να καταλάβει γιατί η επικοινωνία με μερικούς ανθρώπους είναι μεγάλη ευχαρίστηση, ενώ με άλλους, αντίθετα, είναι πολύ δύσκολο να βρεις μια κοινή γλώσσα. Η συμβατότητα σε βιολογικούς ρυθμούς παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις καρδιακές υποθέσεις και τις σχέσεις μεταξύ των συζύγων. Εάν ο δείκτης συμβατότητας υπερβαίνει το επίπεδο του 75-80%, τότε αυτό είναι εξαιρετικό. Με τέτοιες αξίες, οι σύντροφοι τα πάνε καλά μεταξύ τους και η σχέση τους μπορεί να ονομαστεί αρμονική. Επιπλέον, όσο υψηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει ένα ιδανικό ζευγάρι, γιατί σε αυτή την περίπτωση οι άνθρωποι απολαμβάνουν την ολόπλευρη επικοινωνία.

Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε τους βιορυθμούς συμβατότητας σε επαφές με άτομα με τα οποία πρέπει να επικοινωνήσετε, για παράδειγμα, σε υπηρεσία ή σε άλλες καταστάσεις ζωής: επιλογή προσωπικής γραμματείας, υπαλλήλων για μια επιχείρηση, προσωπικού συμβούλου ή οικογενειακού γιατρού. Η καθιέρωση βιορυθμών συμβατότητας είναι μια απλή μέθοδος για τον προσδιορισμό της δυνατότητας αμοιβαίας κατανόησης των ανθρώπων σε περίπτωση μελλοντικής κοινής εργασίας τους. Μια καλή επιλογή μπορεί να θεωρηθεί όταν ο βιορυθμός ενός από τους συντρόφους μειώνεται, ενώ το δεύτερο άτομο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αισθάνεται την άνοδό του. Σε αυτή την κατάσταση, χάρη στις διαφορετικές ενέργειες των ανθρώπων, οι καβγάδες και οι παρεξηγήσεις μπορούν να αποφευχθούν.

Η εξάρτηση της ανθρώπινης ζωής από τους βιορυθμούς

Η ποιότητα ζωής κάθε ανθρώπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους βιολογικούς ρυθμούς. Μια τέτοια έννοια ως ημερήσιος χρονότυπος είναι μια καθημερινή δραστηριότητα που είναι εγγενής σε κάποιο άτομο. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, η κορύφωση της σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας για τον καθένα μας έρχεται σε μια συγκεκριμένη ώρα. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους:

1. «λαρκούδες» (όσοι κοιμούνται 21.00-22.00 και ξυπνούν νωρίς το πρωί).
2. "περιστέρια" (ξαπλώστε μετά τις 23.00 και ξυπνήστε με ξυπνητήρι στις 8.00 περίπου).
3. «κουκουβάγιες» (μείνετε ξύπνιοι αργά το βράδυ και μπορείτε να κοιμηθείτε το πρώτο μισό της επόμενης μέρας).

Ο χρονότυπος καθορίζει πόσο γρήγορα ένα άτομο μπορεί να προσαρμοστεί σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή συνθήκες, καθώς και ορισμένους δείκτες της υγείας του. Για παράδειγμα, οι βιολογικοί ρυθμοί των "κουκουβάγιων" θεωρούνται οι πιο ευέλικτοι - είναι ο πιο εύκολος τρόπος αλλαγής του τρόπου ζωής. Ωστόσο, αν μιλήσουμε για το καρδιαγγειακό τους σύστημα, είναι τα πιο ευάλωτα. Διαβάστε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό και άλλα θέματα στον ιστότοπό μας.

Είναι γνωστό ότι σε εκείνες τις επιχειρήσεις όπου οι εργαζόμενοι εργάζονται σύμφωνα με μεμονωμένα χρονοδιαγράμματα, τα οποία καταρτίζονται λαμβάνοντας υπόψη τους προσωπικούς χρονοτύπους, η παραγωγικότητα και η αποδοτικότητα της εργασίας αυξάνονται σημαντικά. Πράγματι, με την ομαλοποίηση των βιορυθμών, η σωματική δραστηριότητα δεν είναι τρομερή. Αλλά στην περίπτωση που διαταράσσεται ο βιολογικός ρυθμός, η σκληρή δουλειά μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πολλές λειτουργικές διαταραχές του σώματος, αλλά και σε σοβαρές ασθένειες.