Ώρα να πούμε «Όχι» (Σε ψυχολογική πίεση και χειραγώγηση). Λεκτική επιθετικότητα και ψυχολογική πίεση: πώς να αντισταθείς σε έναν βαρετό ή έναν χειραγωγό Χαρακτηριστικά συμπεριφοράς σε κατάσταση ψυχολογικής πίεσης
Όταν ακούμε τη λέξη «βία», φανταζόμαστε πρώτα απ' όλα ένα επιθετικό άτομο να χρησιμοποιεί δύναμη σε έναν πιο αδύναμο. Ωστόσο, η βία μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο με τη μορφή σωματικής επιθετικότητας, αλλά και με τη μορφή ψυχολογικής πίεσης και εξαναγκασμού. Και πολλοί ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι η συναισθηματική και λεκτική βία είναι πολύ πιο επικίνδυνη για ένα άτομο από τη σωματική, καθώς δεν ακρωτηριάζει το σώμα, αλλά την ψυχή και. Ένα άτομο που υφίσταται τακτικά ψυχολογική βία χάνει σταδιακά την εμπιστοσύνη του στον εαυτό του και στο «εγώ» του και αρχίζει να ζει με τις επιθυμίες και τις συμπεριφορές του επιτιθέμενου, καταβάλλοντας προσπάθειες για την επίτευξη των στόχων του.
Σημάδια και είδη ψυχολογικής κακοποίησης
Η ψυχολογική βία, σε αντίθεση με τη σωματική βία, δεν είναι πάντα εμφανής, καθώς μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο με τη μορφή κραυγών, βρισιών και προσβολών, αλλά και με τη μορφή λεπτής χειραγώγησης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων ενός ατόμου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, στόχος αυτού που χρησιμοποιεί ψυχολογική βία είναι να αναγκάσει το θύμα να αλλάξει συμπεριφορά, γνώμη, απόφασή του και να ενεργήσει όπως θέλει ο επιτιθέμενος-χειριστής. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων που ασκούν ψυχολογική βία και πίεση για να σπάσουν ηθικά το θύμα και να το εξαρτήσουν πλήρως από τη θέλησή τους. Για να επιτύχουν τον στόχο τους, οι επιτιθέμενοι χρησιμοποιούν τα ακόλουθα είδη ψυχολογικής βίας:
Προστασία από ψυχολογική κακοποίηση
Η ψυχολογική πίεση είναι πιο εύκολη για άτομα που δεν έχουν ισχυρά προσωπικά όρια και δεν ξέρουν πώς να υπερασπιστούν τα δικαιώματά τους. Επομένως, για να προστατευτείτε από την ψυχολογική βία, πρέπει πρώτα απ 'όλα, να ορίσετε για τον εαυτό σας τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας σε κάθε έναν από τους τομείς της ζωής. Στη συνέχεια, πρέπει να ενεργήσετε ανάλογα με την κατάσταση, ανάλογα με το είδος της ψυχολογικής βίας που χρησιμοποιεί ο επιτιθέμενος.
Αντίθεση στον εραστή να κουμαντάρει
Όταν αντιμετωπίζετε ένα άτομο που διατάσσει και διατάσσει, πρέπει να τεθούν δύο ερωτήσεις: «Είμαι υποχρεωμένος να ακολουθήσω τις εντολές αυτού του ατόμου;» και "Τι θα γίνει αν δεν κάνω αυτό που θέλει;" Αν οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις είναι «Όχι» και «Τίποτα κακό για μένα», τότε ο αυτοαποκαλούμενος διοικητής θα πρέπει να μπει στη θέση του με κάτι σαν αυτό: «Γιατί μου λες τι να κάνω; Δεν είναι δική μου ευθύνη να εκτελώ τις εντολές σας». Περαιτέρω εντολές και εντολές θα πρέπει απλώς να αγνοηθούν.
Πρακτικό παράδειγμα:Οι υπάλληλοι Α και Β εργάζονται στο ίδιο γραφείο στις ίδιες θέσεις. Ο υπάλληλος Α μεταφέρει τακτικά μέρος των καθηκόντων του στον υπάλληλο Β, χωρίς να παρέχει καμία υπηρεσία γκισέ ως αντάλλαγμα. Σε αυτή την περίπτωση, η αντίθεση στον επιτιθέμενο θα μοιάζει με αυτό:
Α: Απλώς εκτυπώνετε κάτι, καλά, εκτυπώστε την έκθεσή μου και μετά βάλτε την σε ένα φάκελο και πηγαίνετε στο λογιστήριο.
Β: Δουλεύω εδώ ως γραμματέας σας; Δεν είναι δική μου δουλειά να εκτυπώνω τα έγγραφά σας και να τα παραδίδω οπουδήποτε. Έχω πολλή δουλειά να κάνω, οπότε φροντίστε μόνοι σας την αναφορά σας και μην μου αποσπάτε την προσοχή, παρακαλώ.
Προστασία από λεκτική επιθετικότητα
Ο στόχος είναι να κάνετε το θύμα να ντρέπεται, να αναστατώνεται, να αγχώνεται, να αρχίσει να δικαιολογεί κ.λπ. Επομένως, η καλύτερη άμυνα κατά της λεκτικής επιθετικότητας δεν είναι να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του επιτιθέμενου και να αντιδράσει με εντελώς διαφορετικό τρόπο από αυτό που περιμένει: να αστειευτεί. , παραμείνετε αδιάφοροι ή λυπηθείτε τον παραβάτη. Επίσης, ένας αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τέτοια ψυχολογική βία είναι η μέθοδος του «ψυχολογικού αϊκίντο» που ανέπτυξε ο διάσημος ψυχολόγος M. Litvak. Η ουσία αυτής της μεθόδου έγκειται στην εφαρμογή της απόσβεσης σε οποιεσδήποτε καταστάσεις σύγκρουσης - εξομάλυνση της σύγκρουσης συμφωνώντας με όλες τις δηλώσεις του επιτιθέμενου (καθώς ο ψυχίατρος συμφωνεί με όλα όσα του λέει ο ασθενής).
Πρακτικό παράδειγμα:Ο σύζυγος φωνάζει και προσπαθεί να ταπεινώσει τη γυναίκα του κάθε φορά που έχει κακή διάθεση. Η προστασία από ψυχολογική κακοποίηση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι η εξής:
Μ: Δεν ξέρεις τίποτα απολύτως! Είστε μια αηδιαστική οικοδέσποινα, δεν μπορείτε καν να καθαρίσετε σωστά το σπίτι, υπάρχει ένα φτερό κάτω από τον καναπέ!
Ζ: Ναι, είμαι τόσο αδέξιος, είναι τόσο δύσκολο για σένα μαζί μου! Σίγουρα ξέρετε πώς να καθαρίζετε καλύτερα από εμένα, οπότε θα σας είμαι ευγνώμων αν με βοηθήσετε να καθαρίσω το σπίτι την επόμενη φορά.
Αντιμετώπιση της άγνοιας
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σκόπιμη αγνόηση είναι πάντα χειραγώγηση, επομένως δεν πρέπει να ενδώσετε στην πίεση του χειριστή και να προσπαθήσετε να τον κατευνάσετε ώστε να μετατρέψει τον θυμό του σε έλεος. Ένα άτομο που έχει την τάση να προσβάλλεται συνεχώς και να «ενεργοποιεί την αγνοία» ως απάντηση σε οποιεσδήποτε ενέργειες δεν του ταιριάζουν, πρέπει να ξεκαθαρίσει ότι το να παίζει σιωπηλός είναι δικαίωμά του, αλλά δεν θα πετύχει τίποτα με τη συμπεριφορά του.
Πρακτικό παράδειγμα:Δύο αδερφές μένουν στο ίδιο διαμέρισμα χωριστά από τους γονείς τους. Η μικρότερη αδερφή (Μ) έχει συνηθίσει να χειραγωγεί τη μεγαλύτερη αδερφή της (C) από την παιδική ηλικία. Σε περιπτώσεις που κάτι δεν αρέσει στη Μ, αρχίζει να αγνοεί εσκεμμένα τον Γ και να τριπλασιάζει το μποϊκοτάζ της. Η αντιμετώπιση της ψυχολογικής πίεσης σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η εξής:
Σ: Φεύγω σε μια εβδομάδα για επαγγελματικό ταξίδι για δύο μήνες.
Α: Αυτό το επαγγελματικό ταξίδι είναι σημαντικό για την καριέρα μου. Και δεν θα σου συμβεί τίποτα σε αυτούς τους δύο μήνες. Δεν είσαι μικρό παιδί - θα βρεις κάτι να διασκεδάσεις.
Μ: Αυτό σημαίνει; Τότε δεν είσαι πια αδερφή μου και δεν σου μιλάω!
Αντιμετώπιση της ψυχολογικής πίεσης του καθήκοντος ή της ενοχής
Τα ισχυρά προσωπικά όρια είναι μια αξιόπιστη άμυνα ενάντια στην πίεση των συναισθημάτων ενοχής και καθήκοντος. Γνωρίζοντας τα όρια των δικαιωμάτων και των υποχρεώσεών του, ένα άτομο μπορεί πάντα να προσδιορίσει τι δεν περιλαμβάνεται στα καθήκοντά του. Και αν κάποιος παρατηρήσει ότι τα όριά του παραβιάζονται, θα πρέπει να ενημερώσει απευθείας τον επιτιθέμενο για τα όρια της ευθύνης και των καθηκόντων του και να καταστήσει σαφές ότι η χειραγώγηση απέτυχε.
Πρακτικό παράδειγμα:Μια ανύπαντρη μητέρα (Μ) προσπαθεί να απαγορεύσει στην ενήλικη κόρη της να φύγει για να εργαστεί σε άλλη πόλη, ασκώντας πίεση στην αίσθηση του καθήκοντός της. Η απάντηση σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσε να είναι:
Μ: Πώς μπορείς να με αφήσεις ήσυχο; Σε μεγάλωσα, σε μεγάλωσα και τώρα θέλεις να φύγεις; Τα παιδιά πρέπει να είναι στήριγμα για τους γονείς σε μεγάλη ηλικία και εσύ με αφήνεις!
Δ: Δεν σε αφήνω - θα σε πάρω τηλέφωνο, θα έρθω να σε επισκεφτώ και θα σε βοηθήσω με χρήματα. Ή θέλετε να χάσω την ευκαιρία να βρω μια ακριβοπληρωμένη δουλειά και να μην μπορώ να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου;
Μ: Τι λες; Φυσικά και θέλω το καλύτερο για σένα, αλλά θα νιώθω άσχημα χωρίς εσένα!
Δ: Μαμά, είσαι ενήλικας και πιστεύω ότι μπορείς να βρεις πολλές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για τον εαυτό σου. Σας υπόσχομαι ότι θα σας τηλεφωνώ τακτικά και θα σας επισκέπτομαι συχνά.
Αντιμετώπιση του εκφοβισμού
Ακούγοντας από φίλο, συγγενή ή συνάδελφο φράσεις με την έννοια «αν δεν κάνεις κάτι, τότε θα συμβεί ατυχία στη ζωή σου» ή «αν δεν αλλάξεις συμπεριφορά, τότε θα κάνω κάτι κακό για σένα», χρειάζεσαι να κάνετε μια ερώτηση στον εαυτό σας εάν η απειλή είναι πραγματική. Στην περίπτωση που ο εκφοβισμός ή οι απειλές δεν έχουν πραγματική βάση, ο εκβιαστής μπορεί να κληθεί να φέρει στη ζωή την απειλή του αυτή τη στιγμή. Εάν η ζωή, η υγεία ή η ευημερία σας και είστε σίγουροι ότι μπορεί να εκτελέσει την απειλή, τότε είναι καλύτερο να καταγράψετε τα λόγια του σε συσκευή εγγραφής φωνής ή βιντεοκάμερα και μετά να επικοινωνήσετε με την αστυνομία.
Πρακτικό παράδειγμα:Ο υπάλληλος Α δεν έχει εκπληρώσει το μέρος του έργου του και προσπαθεί να εκφοβίσει τον υπάλληλο Β να κάνει τη δουλειά του. Για να αντισταθείτε στην πίεση σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
Α: Γιατί σκοπεύετε να φύγετε εάν οι εργασίες για το έργο δεν έχουν τελειώσει ακόμα; Αν δεν τελειώσουμε σήμερα, το αφεντικό σου θα σε διώξει. Θέλεις να μείνεις άνεργος;
Β: Έχω κάνει το δικό μου μέρος της δουλειάς. Δεν νομίζω ότι θα με απολύσουν επειδή δεν έκανα τη δουλειά σου.
Α: Το αφεντικό δεν νοιάζεται ποιος κάνει τι. Θέλει αποτέλεσμα. Βοήθησέ με λοιπόν αν δεν θέλεις να σε διώξουν.
Ε: Νομίζεις; Γιατί να περιμένετε μέχρι αύριο; Ας πάμε στο αφεντικό τώρα και του ζητάμε να με απολύσει επειδή αρνήθηκα να κάνω το δικό σου μέρος της δουλειάς.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ασκείται ψυχολογική βία εναντίον τους, αλλά δεν τολμούν να αντεπιτεθούν από φόβο μήπως χαλάσουν τις σχέσεις με κάποιον που του αρέσει να κουμαντάρει, να χειραγωγεί ή να προσβάλλει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας για τι ακριβώς είναι πολύτιμες τέτοιες σχέσεις και αν είναι καλύτερο να μην επικοινωνείτε καθόλου με ένα επιθετικό άτομο παρά να υπομένετε τακτικά τις προσβολές του και να ενεργείτε εις βάρος σας, υποκύπτοντας στον εκβιασμό και τη χειραγώγησή του.
Νιώθετε ότι σας ασκείται συχνά ψυχολογική πίεση; Εάν είστε ήρεμος και με αυτοπεποίθηση άτομο, τότε μάλλον θα θέλετε να απαντήσετε ότι πρακτικά δεν το συναντάτε αυτό. Αλλά μάταια! Οι μέθοδοι επιρροής μπορεί να είναι τελείως διαφορετικές και συχνά το «θύμα» δεν καταλαβαίνει καν ότι έχει μόλις πιεστεί. Όλα αυτά έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας! Αν δεν θέλετε να πέσετε άλλο σε αυτή την παγίδα, διαβάστε το άρθρο μας και χρησιμοποιήστε τη γνώση για ψυχολογική αυτοάμυνα.
ΚΥΡΙΟΙ ΤΥΠΟΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ
Η ψυχολογική πίεση είναι η επιρροή στους άλλους ανθρώπους, που πραγματοποιείται με σκοπό να αλλάξουν οι ψυχολογικές στάσεις, απόψεις, κρίσεις και αποφάσεις τους.. Μπορεί να φαίνεται ότι μόνο δυνατοί και προσανατολισμένοι στο αποτέλεσμα άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτό, αλλά δεν είναι έτσι. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση θα ενεργήσει άμεσα και ανοιχτά και δεν θα αναζητήσει λύσεις, προκαλώντας ταλαιπωρία στους άλλους. Υπάρχουν πολλά είδη ψυχολογικής πίεσης που πιθανότατα πρέπει να αντιμετωπίσετε στη ζωή.
ΚΑΤΑΝΑΓΚΑΣΜΟΣ
Καταναγκασμός είναι άμεση φανερή επίδραση σε άλλο άτομο . Καταφεύγει μόνο όταν υπάρχει κάποιο είδος δύναμης, διαφορετικά κανείς δεν θα υποκύψει. Παραδείγματα τέτοιας δύναμης μπορεί να είναι οι φυσικές ιδιότητες, η δύναμη, τα χρήματα, οι πληροφορίες. Ένα άτομο που αναγκάζεται να κάνει κάτι έχει επίγνωση της διαδικασίας που λαμβάνει χώρα - σε αντίθεση με το να χειραγωγείται. Μπορείτε να προσπαθήσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτόν υπονοώντας στον "πιεστή" ότι ενεργεί επιθετικά - σε κάποιους δεν αρέσει να το παραδέχονται αυτό. Ωστόσο, εάν αυτό δεν ενοχλεί ένα άτομο, τότε είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς σε αυτό το είδος πίεσης.
ΤΑΠΕΙΝΩΣΗ
Ένας άλλος τύπος ψυχολογικής πίεσης, που εκφράζεται σε προσπαθώνταςεπιδρομέας ηθικά ”συντρίψει το θύμα ". Σε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να ακούσετε πολλά δυσάρεστα πράγματα για τον εαυτό σας: είστε ηλίθιος, τρομακτικός, αδέξιος, χρήστης, ανοργάνωτος κ.λπ. … Όντας σε κατάσταση ψυχολογικής υπόκλισης, χάνετε τον έλεγχο της κατάστασης και αυτή τη στιγμή είναι πολύ βολικό να σας ασκήσουμε πίεση: « Μπορείς να το κάνεις και αυτό;". Η ιδέα είναι ότι αν ήσουν νηφάλιος, δεν θα συμφωνούσες ποτέ, αλλά εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι οι ψυχολογικοί αμυντικοί μηχανισμοί και η επιθυμία να αποδείξεις την αξία σου. Παρεμπιπτόντως, αυτή η τεχνική λειτουργεί αποκλειστικά λόγω αυτο-αμφιβολίας.
ΦΕΥΓΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΠΛΑΙ
Αυτό το είδος ψυχολογικής πίεσης ξεχωρίζει από όλα τα άλλα, αφού η ουσία του βρίσκεται στις προσπάθειες σε πείνα . Με απλά λόγια, όταν προσπαθούν να σας ασκήσουν πίεση και θέλετε να το διευκρινίσετε, το άτομο αρχίζει να διολισθαίνει σε ξένα θέματα ή ακόμα και να πηγαίνει σε «κωφή άμυνα»: «Ν τι έχεις, ε;". Ή ρωτά γιατί συνεχίζεις να μιλάς άσχημα πράγματα για αυτόν. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη στιγμή της αναχώρησης κάθε φορά και να επιστρέφετε στο σημείο εκκίνησης: Όχι, θα ασχοληθούμε μαζί μου αργότερα, είναι για σένα τώρα". Αν είσαι επίμονος, τότε υπάρχει περίπτωση ο επιθετικός να μείνει πίσω σου με την πίεσή του.
ΠΡΟΤΑΣΗ
Η πρόταση είναι ένας τύπος ψυχολογικής επιρροής σε ένα άτομο, μετά την οποία αυτός ξεκινά χωρίς κριτική"να καταπιω" πληροφορίες που του επιβλήθηκαν από έξω Το άτομο που χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι αυθεντία για το θύμα του, διαφορετικά το κόλπο δεν θα λειτουργήσει. Η ακραία εκδοχή της πρότασης είναι διάφορα είδη επιρροής ή ύπνωσης, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε κατάσταση εγρήγορσης. Για αυτό, κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται παιχνίδια με φωνή, τονισμό και άλλες ημι-συνειδητές στιγμές. Παραδόξως, υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι καθόλου υποτιθέμενοι, και τότε ο καθένας σκέφτηκε μόνος του, αλλά δεν είναι έτσι.
ΠΙΣΤΗ
Το πιο ορθολογικό είδος ψυχολογικής πίεσης. Το επικαλείται τη λογική και την ανθρώπινη λογική . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μόνο άνθρωποι με κανονικό επίπεδο νοημοσύνης και ανάπτυξης σκέψης υπόκεινται σε αυτόν - οι υπόλοιποι απλά δεν θα καταλάβουν τι τους λένε εδώ. Ο λόγος, που περιλαμβάνει πεποιθήσεις, είναι συνήθως όσο το δυνατόν πιο λογικός, συνεπής και πειστικός - μόλις η συνείδηση του θύματος πιάσει τις παραμικρές ασυνέπειες, ολόκληρη η δομή καταρρέει αμέσως.
ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ
Είναι με αυτό το είδος ψυχολογικής πίεσης που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς πιο συχνά. Η ουσία του είναι η επιθυμία να αλλάξει η συμπεριφορά, η κοσμοθεωρία ή η αντίληψη ενός άλλου ατόμου μέσω μιας μυστικής, βίαιης ή παραπλανητικής στρατηγικής.
Κατά κανόνα, τα συμφέροντα του χειριστή πραγματοποιούνται σε βάρος του θύματος, γι' αυτό και η χειραγώγηση θεωρείται ανήθικη. Οι απόψεις των ψυχολόγων για αυτό ποικίλλουν πολύ. Μερικοί πιστεύουν ότι το τέλος μιας δράσης μερικές φορές αγιάζει τα μέσα. Για παράδειγμα, όταν ένας γιατρός πείθει έναν ασθενή να αρχίσει να παίρνει φάρμακα. Ή η μητέρα, θέλοντας το παιδί να φοράει καπέλο, τον ρωτάει: Τι καπέλο θα φορέσεις - κόκκινο ή μπλε;"χωρίς να σου δώσω επιλογή. Άλλοι δικαίως πιστεύουν ότι σε ένα άτομο πρέπει να δοθούν όλες οι πληροφορίες, αλλά σεβαστείτε την ελευθερία επιλογής και απόφασής του, ακόμα κι αν μας φαίνεται λάθος.
Σε κάθε περίπτωση, οι χειρισμοί που στοχεύουν, έστω και έμμεσα, στην υλοποίηση των συμφερόντων του «θύματος» είναι εξαιρετικά σπάνιοι. Συνήθως εξακολουθεί να είναι η επιθυμία να αποκτήσετε προσωπικό όφελος σε βάρος των άλλων. Η χειραγώγηση είναι μια κρυφή μορφή ψυχολογικής πίεσης- ένα άτομο δεν κατανοεί ούτε τα αληθινά κίνητρα του χειριστή ούτε το γεγονός της επιρροής. Στην περίπτωση αυτή, το κέρδος είναι αποκλειστικά μονόπλευρο.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να χειραγωγείς τους ανθρώπους - αυτό απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο γνώσης της ψυχολογίας, την ικανότητα να αισθάνεσαι τα αδύνατα σημεία των άλλων ανθρώπων, την ψυχραιμία και τη σύνεση. Ένα άτομο που αποφασίζει να το κάνει αυτό είναι αρκετά σκληρό και δεν ανησυχεί μήπως βλάψει το θύμα.
Οι χειριστές βασίζονται σε διάφορες βάσεις, χάρη στις οποίες καταφέρνουν να ελέγχουν την ανθρώπινη συνείδηση. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα για να έχουν ψυχολογικό αντίκτυπο σε ένα άτομο. Πάρτε, για παράδειγμα, το γνωστό ρωσικό πάθος για τα "δωρεάν" - την επιθυμία να κερδίσετε τη μέγιστη νίκη με το ελάχιστο κόστος, χάρη στην οποία πολλοί απατεώνες έχουν εμπλουτιστεί.
Καθένας από εμάς στη ζωή καθοδηγείται από ορισμένα ιδανικά και αξίες, που περιλαμβάνουν ιδέες για το καλό και το κακό, για το τι είναι σωστό και τι λάθος. Έτσι, βασιζόμενοι σε αυτά, είναι αρκετά εύκολο για κάποιον άλλο να μας χειραγωγήσει. Για παράδειγμα, η παροχή ελεημοσύνης σε έναν ζητιάνο φαίνεται να είναι μια πράξη καλοσύνης και συμπόνιας, αν και είναι από καιρό γνωστό ότι οι περισσότερες από αυτές τις δωρεές πηγαίνουν στις τσέπες των απατεώνων που βρίσκονται πίσω από αυτό.
Η νοημοσύνη και η λογική μπορούν επίσης να χειραγωγηθούν. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας σύνθετα και μεγάλα σχήματα, με τον υπολογισμό πολυάριθμων αριθμών και σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά από επαγγελματίες δικτυακού μάρκετινγκ για να σας ενθαρρύνουν να συμμετάσχετε στον σκοπό τους: Επενδύστε μόλις τρεις πένες και αποκτήστε ένα τεράστιο κέρδος, το οποίο προκύπτει από τις ακόλουθες πηγές…». Κατά κανόνα, υπάρχουν πολλά λογικά σφάλματα σε αυτό το σχήμα, χάρη στα οποία βλέπετε το αποτέλεσμα που είναι ωφέλιμο για τον χειριστή.
Είναι πολύ βολικό να χειραγωγείς τις παράλογες ιδέες ενός ατόμου. Αυτά περιλαμβάνουν πεποιθήσεις και πεποιθήσεις αποκομμένες από την αντικειμενική πραγματικότητα, οι οποίες διαμορφώνονται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και οι οποίες είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν από έξω. Είναι γεμάτα από αυτά στο μυαλό του καθενός μας, για παράδειγμα:
- Πρέπει να αναλάβω την ευθύνη για όλα.
- Αν σας ζητηθεί κάτι, τότε πρέπει να βοηθήσετε.
- Πρέπει πάντα να συμπάσχω και να βοηθάω τους άλλους ανθρώπους.
- Σας ευχαριστώ για οποιαδήποτε υπηρεσία.
- Όλοι γύρω πρέπει να με αγαπούν.
Αρκεί ο χειριστής να «πιέσει» ένα από αυτά τα «άρρωστα καλαμπόκια» και το άτομο μετατρέπεται σε ένα σχεδόν απροβλημάτιστο πλάσμα. Επιπλέον, η ισχύς αυτών των εγκαταστάσεων είναι τεράστια και χάρη σε αυτές, μπορούμε να επιτύχουμε σχεδόν κάθε δυσάρεστη και άβολη ενέργεια από εμάς.
Λοιπόν, το πιο πρόσφορο έδαφος για χειραγώγηση είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Όταν κάποιος σας προκαλεί συναισθηματικό ενθουσιασμό, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ εύκολο να το χρησιμοποιήσετε για τους δικούς σας εγωιστικούς σκοπούς. Οι γυναίκες χειραγωγούν τους άνδρες, οι άνδρες χειραγωγούν τις γυναίκες, οι γονείς χειραγωγούν τα παιδιά και το αντίστροφο. Για παράδειγμα: " Με αγαπάς και δεν με αφήνεις να οδηγήσω τα μέσα μαζικής μεταφοράς". Και αυτό μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, αφού τα συναισθήματα είναι μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι χειραγωγούμαστε σχεδόν παντού. Γεμάτη ψυχολογική πίεση στη δουλειά, στην πολιτική, στη διαφήμιση, στις σχέσεις και μόνο στην καθημερινότητα. Κατά κανόνα, αν δείτε ότι ένα άτομο είναι επιρρεπές σε χειραγώγηση σε έναν τομέα της ζωής του, θα κάνει το ίδιο και σε άλλους.
ΜΕΘΟΔΟΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΠΙΠΤΩΣΗΣ
Η ψυχολογική πίεση μπορεί να ενσωματωθεί με διάφορους τρόπους - εδώ, όπως λένε, όλα εξαρτώνται από τη φαντασία του επιτιθέμενου. Ωστόσο, οι βασικές μέθοδοι χειρισμού της συνείδησης πρέπει να είναι γνωστές σε κάθε άτομο για να τους αντισταθεί. Όπως γνωρίζετε, προειδοποιημένος σημαίνει οπλισμένος, και αυτό ισχύει εκατό τοις εκατό για οτιδήποτε σχετίζεται με την ψυχολογική πίεση. Ετσι, τι χρησιμοποιούν πιο συχνά οι ερωτευμένοι για να επηρεάσουν το μυαλό των συμπολιτών τους;
ΕΚΣΤΑΣΗ
Ένας από τους παλαιότερους τρόπους για να επηρεάσει κανείς την ανθρώπινη ψυχή. Βυθίζει τη συνείδησή μας σε μια ειδική κατάσταση στην οποία χάνεται η ικανότητα ανάλυσης πληροφοριών και λήψης τεκμηριωμένων αποφάσεων. Η αντίληψη επικεντρώνεται σε ένα πράγμα, φυσικά ωφέλιμο για τον χειριστή. Το trance μπορεί να εισαχθεί με διαφορετικούς τρόπους - πιο συχνά χρησιμοποιούνται μονότονα ερεθίσματα, για παράδειγμα, μονότονη ομιλία, ταχέως μεταβαλλόμενες εικόνες, αιώρηση εκκρεμούς κ.λπ. … Σε μια τέτοια κατάσταση, η συνείδηση είναι ιδιαίτερα ευάλωτη στην πίεση, έτσι μπορεί να σας ενσταλάξει λεκτικά κάτι ή να σας προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
ΟΙ ΛΕΞΕΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ
Πρόκειται για λέξεις που έχουν μια σημαντική συναισθηματική και σημασιολογική χροιά για το «θύμα». Συχνά καταφεύγουν πωλητές που επιδιώκουν να πουλήσουν τα αγαθά τους: Αγοράστε μια πιο αξιόπιστη τηλεόραση, ένα πιο κομψό γούνινο παλτό, πιο μοντέρνο σορτς…». Αντικατοπτρίζουν οποιαδήποτε εκτίμηση ή ποιότητα που θέλει να έχει το «θύμα».
ΚΟΥΡΔΙΣΜΑ
Εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο αντιγράφει ορισμένα στοιχεία της συμπεριφοράς σας: τονισμό, τον ρυθμό αναπνοής, τη στάση, τον τρόπο ομιλίας, το βλέμμα, το βάδισμα κ.λπ. … Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αλλά μετά την προσαρμογή, ο ψυχολογικός αντίκτυπος αρχίζει άμεσα. Είστε ήδη στο ίδιο μήκος κύματος με ένα άτομο και είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν να σας "οδηγήσει" στη σωστή κατεύθυνση.
Όταν χρειάζεται να πείσετε κάποιον για κάτι, αρκεί συχνά να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό σε αυτόν τον τομέα, και αυτό είναι - η νίκη είναι στην τσέπη σας. Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια κλασική εκδοχή ψυχολογικής πίεσης. Παραδόξως, οι αρχές μπορούν επίσης να κάνουν λάθη, αλλά αυτό παραμένει στα παρασκήνια.
ΞΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
Όχι, όχι, αυτές δεν είναι οι ίδιες διασκεδαστικές ασκήσεις - μάλλον, σχήματα χειραγώγησης άλλου ατόμου. Υπάρχουν πάρα πολλοί από αυτούς. Για παράδειγμα, ένα παιδί με υποδειγματική συμπεριφορά κάνει περιοδικά κάτι ασυνήθιστο. Ίσως είναι απλώς άτακτο, αλλά τις περισσότερες φορές το θέμα είναι διαφορετικό: το παιδί θέλει να το επαινούν για την καλή συμπεριφορά, η οποία γίνεται αντιληπτή από τους ενήλικες ως κανόνας. Μετά από κακή συμπεριφορά, η πιθανότητα να λάβετε επαίνους αυξάνεται καθώς οι γονείς βλέπουν την αντίθεση. Ένα άλλο παράδειγμα: στη δουλειά, το αφεντικό καλεί έναν υφιστάμενο και του ζητά να κάνει ένα σωρό πράγματα μέχρι αύριο. Τα μάτια του υφισταμένου πέφτουν στο μέτωπό του και μετά το αφεντικό λέει: " ΕΝΤΑΞΕΙ. Κάνε τουλάχιστον αυτό". Και ο υφιστάμενος τρέχει ευχαρίστως για να εκτελέσει την αποστολή, αν και αρχικά δεν θα την είχε εγγραφεί ποτέ.
ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ
Η λήψη πίεσης συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο σας προσφέρει πρώτα κάποια ασήμαντη υπηρεσία, την οποία μπορεί να μην είχατε καν ζητήσει, και στη συνέχεια υπονοεί επίμονα ότι θα ήταν ωραίο να τον ευχαριστήσετε για αυτό.
ΑΔΥΝΑΜΟΣ
Καθένας από εμάς γνωρίζει αυτήν την τεχνική από την παιδική του ηλικία, όταν σου προτείνεται μια επιλογή: είτε κάνεις ό,τι σου ζητείται είτε αποδεικνύεσαι κακός. Όλοι και όλοι καταφεύγουν σε αυτό: άνδρες, συνάδελφοι, αφεντικά, φίλοι και γνωστοί, βοηθοί καταστημάτων. Παραδόξως, λειτουργεί!
ΕΙΚΟΝΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΥ ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ
Ζωγραφίζουν μια εικόνα του τι θα συμβεί αν κάνετε αυτό που θέλουν από εσάς. Η ουσία μας είναι τόσο διευθετημένη που προσπαθεί για μια κατάσταση χαράς και ψυχολογικής άνεσης και είμαστε έτοιμοι για οτιδήποτε για να τις πετύχουμε. Ταυτόχρονα, η πιθανή ταλαιπωρία για εμάς από μια τέτοια ενέργεια απλά δεν λαμβάνεται υπόψη.
ΤΡΟΜΕΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν, τότε μπορεί να φανεί στο άτομο πόσο κακό θα είναι αν η ενέργεια δεν πραγματοποιηθεί. Για παράδειγμα, το αφεντικό λέει: Εάν δεν κάνετε αναφορά, τότε η εταιρεία αντιμετωπίζει πρόστιμα". Ο φόβος υπερισχύει και συμφωνείτε.
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΤΕ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΙΕΣΗ
Παραδόξως, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να αντισταθείς στην ψυχολογική πίεση παρά να την ασκήσεις. Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε συνειδητοποιώ ότι σε χειραγωγούν. Μπορείτε να δείτε στη συμπεριφορά του συντρόφου σημάδια των μεθόδων επιρροής που περιγράφονται παραπάνω. Το να εφιστάτε την προσοχή σας επίμονα σε ορισμένες πτυχές του προβλήματος και να αγνοείτε άλλες θα πρέπει επίσης να σας προειδοποιήσει - καθώς και γενναιόδωρες υποσχέσεις που προκαλούν εύλογες αμφιβολίες. Στην κατάστασή σας, κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, μπορεί να εμφανιστούν ανεξήγητη συμπάθεια για έναν σύντροφο, έντονες διακυμάνσεις στα συναισθήματα, αισθήματα έλλειψης χρόνου, ενοχής, υποχρέωσης - όλα αυτά τα πράγματα πρέπει να είναι ένα σήμα ότι σας χειραγωγούν.
Ακολουθούμενη από ενημερώσει σωστά τον συνομιλητή ότι τον «έφεραν σε καθαρό νερό». Μπορεί να αμφισβητήσετε την καταλληλότητα των ενεργειών και των αποφάσεων που απαιτεί από εσάς. Μετά από αυτό, προσφέρετε τη δική σας εκδοχή αλληλεπίδρασης, η οποία, πρώτα απ 'όλα, θα σας ταιριάζει, αλλά να ξέρετε ότι τώρα είναι δική σας ευθύνη να ενεργήσετε και όχι αμοιβαία χειραγώγηση.
Φυσικά, ο χειριστής θα αντισταθεί. Σε αυτήν την περίπτωση είναι χρήσιμο να τίθενται ερωτήσεις που στοχεύουν στην αποσαφήνιση της κατάστασης : τι εννοεί όταν μιλάει για το πρόβλημα, ποιες αντικειμενικές συνθήκες και περιορισμοί υπάρχουν, τι πρέπει να γίνει για να βελτιωθεί η κατάσταση κ.λπ. Προσδιορίστε γιατί ο χειριστής σας επέλεξε και αυτή τη στιγμή - όλα αυτά σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τι προτιμά να «πιέζει» ο επιτιθέμενος.
Λοιπόν, το πιο χρήσιμο είναι το κοινότοπο " ενεργοποιήστε τα συναισθήματα και το μυαλό σας ". Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, το κύριο καθήκον του χειριστή είναι να ενεργοποιήσει συναισθήματα, συναισθήματα, παράλογες στάσεις, επειδή συμβάλλουν στην πίστη στα λόγια του επιτιθέμενου. Ωστόσο, μόλις βγείτε από την κατάσταση ευκαμψίας και αναλύσετε νηφάλια την κατάσταση, όλα αλλάζουν δραματικά. Η επείγουσα ανάγκη για την επίλυση του ζητήματος εξαφανίζεται και δεν νιώθετε πλέον καμία ιδιαίτερη ενοχή για τον εαυτό σας. Να γιατί, μόλις σου φανεί ότι σε χειραγωγούν, άρχισε να αναλύειςκαι το πιο σημαντικό, πάρε το χρόνο σου βρίσκετε πάντα χρόνο για να σκεφτείτε– σας βοηθά να υπερβείτε την κατάσταση και να την δείτε αντικειμενικά.
Στον σύγχρονο κόσμο, είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ψυχολογική πίεση. Πρακτικά έχουμε εγκαταλείψει τα όπλα και τη χρήση σωματικής βίας, αντίστοιχα, οι εχθροί μένουν μόνο με τέτοιες μεθόδους επιρροής. Και για να ζήσετε ευτυχισμένα, πρέπει να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε και να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από τέτοιες χονδροειδείς ψυχολογικές παρεμβολές.
Νικολάι Μπουλγκάκοφ
Ιστοσελίδα δημοσίευσης" ΟΜΑΡΤΑSATT"
Σίγουρα είχατε ιστορίες όταν δεν είχατε καθόλου αυτό που είχατε αρχικά σκοπό. Για παράδειγμα, έφυγαν από το κατάστημα με μια περιττή αγορά. Ξεκίνησαν αποφασιστικά μια κουβέντα για χωρισμό και την τελείωσαν με ένα φιλί εκεχειρίας. Ήρθαν στη συνάντηση σχεδιασμού με τη δική τους γνώμη, και βγήκαν με κάποιον άλλο. Αν ναι, τότε είστε εξοικειωμένοι με την ψυχολογική πίεση από πρώτο χέρι. Για το τι είναι, ποιος από εμάς είναι επιρρεπής σε χειραγώγηση και ποιοι είναι οι τρόποι ψυχολογικής πίεσης σε ένα άτομο, θα μιλήσουμε σήμερα.
Η παροχή ψυχολογικής πίεσης είναι ο αντίκτυπος σε ορισμένα σημεία ενός ανθρώπινου χαρακτήρα, η χειραγώγηση ενός άλλου ατόμου προκειμένου να ελέγξει τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Οι καλύτεροι στόχοι για τέτοιους χειραγωγούς είναι οι καχύποπτοι άνθρωποι, επιρρεπείς σε αυτομαστίγωμα ή/και αυτοθυσία, μη σίγουροι για τις ικανότητές τους.
Μέθοδοι και τεχνικές ψυχολογικής πίεσης σε ένα άτομο
Πρέπει να σημειωθεί ότι η παροχή ψυχολογικής πίεσης δεν είναι πάντα σκόπιμη. Μόνο λίγοι σκέφτονται τις τακτικές συμπεριφοράς, κατά κανόνα, η χειραγώγηση συμβαίνει σε διαισθητικό επίπεδο.
Ψυχολογική πίεση - όλοι το έχουν βιώσει αυτό. Αξίζει να εγκαταλείψετε λίγο το χαλαρό, καθώς κάποιος που έχει ακόμη και τις πιο ασήμαντες δυνάμεις αρχίζει να τις καταχράται με δύναμη και κύρια. Εμείς, από την άλλη πλευρά, σχεδόν πάντα ενεργούμε σαν να βρισκόμαστε σε αυτόματο μηχάνημα, παίζοντας ξανά και ξανά αναποτελεσματικά σενάρια - πτήση ή επιθετικότητα.
Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ έγραψε: «Μπορείς να με στεναχωρήσεις, αλλά δεν μπορείς να με παίξεις». Προφανώς, ο κύριος της αγγλικής ποίησης και δραματουργίας είχε λόγους να το πει. Αν ακόμη και οι μεγαλύτερες ιδιοφυΐες αντιμετωπίζουν προσπάθειες χειραγώγησής τους, αυτό δεν μπορούμε να το αποφύγουμε εμείς οι απλοί θνητοί.
Η χειραγώγηση είναι μια κρυφή επιρροή σε ένα άλλο άτομο, με τη βοήθεια της οποίας αλλάζει η αρχική του στάση, συμπεριφορά, αντίληψη. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο κύριος στόχος της ψυχολογικής επιρροής είναι τα οφέλη που χρειάζεται ο επιτιθέμενος. Δεδομένου ότι με τη βοήθεια αυτής της επιρροής ο χειριστής ικανοποιεί τα συμφέροντά του, αυτός ο τύπος συμπεριφοράς θεωρείται ανήθικος. Οι χειρισμοί που στοχεύουν στην ικανοποίηση των συμφερόντων του θύματος είναι εξαιρετικά σπάνιοι.
Η ψυχολογική πίεση είναι ένα κοινό πρόβλημα, ειδικά στον μετασοβιετικό χώρο. Πολλοί δεν τους περιφρονούν - από αγενείς πωλήτριες στο κατάστημα και τελειώνοντας με επιθεωρητές της τροχαίας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση είναι να παρακολουθήσετε τη συναισθηματική σας αντίδραση και να προσπαθήσετε να τη σταματήσετε (όσο δύσκολο κι αν είναι).
Συχνά μπορείτε να ακούσετε από ψυχολόγους μια σύσταση να μετράτε μέχρι το δέκα, να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε την αναπνοή σας και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Ωστόσο, αυτό δεν βοηθά πάντα, όπως και άλλες παρόμοιες συμβουλές. Ένας άλλος, πιο αποτελεσματικός, τρόπος είναι να αλλάξετε τη συνείδηση σε άλλα αντικείμενα - για παράδειγμα, κοιτάζοντας την εμφάνιση του αντιπάλου σας. Αναλύοντας τη συμπεριφορά του επιτιθέμενου ή του εργασιακού περιβάλλοντος, κοιτάζοντας τις λεπτομέρειες των ρούχων, υπολογίζοντας τους λογαρίθμους στο κεφάλι σας (αν είστε μαθηματική ιδιοφυΐα), μεταφράζοντας την ετικέτα του συρραπτικού από τα αγγλικά στα ρωσικά - όλα αυτά βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής, να σταματήσει η καταιγίδα των συναισθημάτων.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσεις σε μια κατάσταση σύγκρουσης, να ξεπεράσεις το συνηθισμένο μοτίβο συμπεριφοράς; Ο λόγος βρίσκεται στη φυσιολογία μας και εξηγείται από τη θεωρία της υπό όρους διαίρεσης του εγκεφάλου σε τρεις κύριες ενότητες:
- Ο «εγκέφαλος των ερπετών» είναι το πιο αρχαίο τμήμα, που ενεργοποιείται τη στιγμή της απειλής για τη ζωή.
- Ο «εγκέφαλος των θηλαστικών», που είναι υπεύθυνος για τη λήψη ευχαρίστησης.
- Καθώς και ο «ανθρώπινος εγκέφαλος» - ένα τμήμα που ρυθμίζει τις διαδικασίες σκέψης, ορθολογικής ανάλυσης, συλλογισμού.
Συνήθως αυτά τα τμήματα λειτουργούν με ειρήνη και αρμονία. Αλλά όταν ένα άτομο είναι "αναστατωμένο", βιώνει θυμό ή φόβο - η διέγερση κυριαρχεί στον "ερπετοεγκέφαλο". Αυτό το τμήμα είναι που υπαγορεύει τις αντιδράσεις φυγής, εκφράσεις επιθετικότητας, ξεθώριασμα. Αλλά σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει τις ενέργειές του από μια λογική θέση, να καταλάβει το κίνητρο του αντιπάλου. Αυτό το σχέδιο ήταν σωτήριο για τον αρχαίο άνθρωπο. Τώρα προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, αν και συνεχίζει να λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως πριν από εκατομμύρια χρόνια.
Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον "εγκέφαλο ερπετών" μόνο με τη βοήθεια λογικής ανάλυσης, επίγνωσης της τρέχουσας κατάστασης - δηλαδή, συνδέοντας τους μετωπιαίους λοβούς. Η κατάσταση φαίνεται πολύ πιο απλή όταν βγήκαμε από τη σύγκρουση, ηρεμήσαμε, αποσπάσαμε την προσοχή. Φυσιολογικά, κατά τη διαδικασία ανάλυσης της κατάστασης, συμβαίνει το εξής - η εστία της νευρικής διέγερσης στον εγκέφαλο μετακινείται από πιο αρχαία στρώματα σε φλοιώδεις δομές.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχολογικής πίεσης:
Η αντίσταση στη χειραγώγηση δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Πώς μπορεί να εξουδετερωθεί η ψυχολογική πίεση;
Πηγές:
Ψυχολογική πίεση
Σίγουρα είχατε ιστορίες όταν δεν είχατε καθόλου αυτό που είχατε αρχικά σκοπό. Για παράδειγμα, έφυγαν από το κατάστημα με μια περιττή αγορά. Ξεκίνησε αποφασιστικά μια συζήτηση για τον χωρισμό και
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pressure
Ψυχολογική πίεση σε ένα άτομο
Ψυχολογική πίεση και χειραγώγηση - όλοι το έχουν βιώσει αυτό. Αλλά ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό και πώς να αντισταθείτε, δεν γνωρίζουν όλοι. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html
