Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη): σημαντικές ιδιότητες, οφέλη και βλάβες για τον οργανισμό.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα. Ωστόσο, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποια από αυτά χρειάζεται ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής και γιατί. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να μελετηθεί η επίδραση ορισμένων βιταμινών στο σώμα. Αυτό το άρθρο εστιάζει σε μια ουσία που βρίσκεται σε τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής και καλλυντικά μαλλιών. Αυτές είναι οι βιταμίνες βιοτίνη. Κριτικές για αυτούς στο Διαδίκτυο βρίσκονται σε κάθε βήμα. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την πραγματική τους επίδραση στο σώμα και την επίδραση της εφαρμογής.

Ιδιότητες

Η βιταμίνη Η είναι στην πραγματικότητα Β7, γνωστή και ως βιοτίνη. Οι κριτικές αφορούν συνήθως αυτό το φάρμακο, καθώς και γενικές πληροφορίες σχετικά με αυτό, είναι κυρίως με το όνομα βιοτίνη. Πρόκειται για μια λευκή ουσία, έναν κρύσταλλο που καταστρέφεται υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας και σε αλκαλικό περιβάλλον. Συμμετέχει στη βάση των λιπαρών οξέων και των επιμέρους βιολογικά δραστικών ουσιών.

Παράγεται στον οργανισμό, αλλά σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, δεν αρκεί για να ικανοποιήσει ολόκληρη την ανάγκη για ένα στοιχείο όπως η βιταμίνη Η (βιοτίνη). Οι κριτικές σχετικά με τη χρήση είναι πολύ συχνά θετικές, επομένως ακούσια υπάρχει η επιθυμία να δοκιμάσετε ένα τέτοιο εργαλείο. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητα πρόσθετα σκευάσματα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη; Για να απαντήσετε σε αυτό το ερώτημα, είναι απαραίτητο να μελετήσετε τη βιταμίνη: τη σύστασή της, τις λειτουργίες της, πού περιέχεται, πώς παράγεται και ούτω καθεξής. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε.

Λειτουργίες

• συμμετοχή στην παραγωγή γλυκοκινάσης, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό της γλυκόζης.
• ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα μέσω αλληλεπίδρασης με την ινσουλίνη.
• συμμετοχή στο μεταβολισμό των υδατανθράκων.
• προώθηση της απορρόφησης πρωτεϊνών και της καύσης λίπους.
• το θείο που περιέχεται στη βιταμίνη έχει μια ολοκληρωμένη θετική επίδραση στα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα, επειδή συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, το οποίο είναι η βάση για τα οστά, το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά.
• βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς το τελευταίο τρέφεται με γλυκόζη, η οποία κατά κάποιο τρόπο καταλύεται από τη βιοτίνη.
• συμμετέχει στη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ή περίσσειας στο σώμα

Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης, μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, παρατηρούνται αδυναμία και υπνηλία, μυϊκοί πόνοι, έλλειψη όρεξης, ναυτία και κατάθλιψη. Με οξεία ανεπάρκεια, σε αυτά τα συμπτώματα προστίθενται απώλεια μαλλιών, πιτυρίδα, το δέρμα γίνεται υπερβολικά λιπαρό ή, αντίθετα, ξηρό.

Η βιταμίνη είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα νευρικά και εγκεφαλικά κύτταρα τρέφονται μόνο με γλυκόζη. Επομένως, πρέπει να είναι συνεχώς επαρκής. Για εκατό χιλιοστόλιτρα αίματος, η γλυκόζη περιέχεται σε μια φυσιολογική ισορροπία στο επίπεδο των ογδόντα έως εκατό χιλιοστόγραμμα. Εάν η περιεκτικότητά του μειωθεί στα εξήντα χιλιοστόγραμμα, τότε το άτομο γίνεται νευρικό, κουρασμένο και ευερέθιστο. Και όταν παρατηρούνται μόνο τριάντα χιλιοστόγραμμα γλυκόζης στο αίμα, τότε δεν είναι καθόλου σε θέση να λύσει καθημερινές εργασίες. Οποιαδήποτε αρνητική απάντηση μπορεί να τον οδηγήσει σε νευρικό κλονισμό.

Από την άλλη πλευρά, όταν καταγράφηκε υπέρβαση του κανόνα μιας βιταμίνης όπως η βιοτίνη, οι κριτικές δεν ήταν ποτέ αρνητικές, δηλαδή δεν έχουν παρατηρηθεί ακόμη παρενέργειες.

Δεδομένου ότι η βιοτίνη προέρχεται από τα τρόφιμα και παράγεται επίσης στον οργανισμό, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων δεν είναι απαραίτητη.

Τι προϊόντα περιέχουν

Η βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά:

• αυγά;
• νεφρά;
• συκώτι;
• μαγιά;
• γάλα και προϊόντα από αυτό·
• λάχανο, παντζάρια, σπανάκι?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• όσπρια;
• καρπός;
• μανιτάρια και λευκά μανιτάρια.
• φύλλα από άγριες φράουλες και βατόμουρα.

Είναι επίσης, αν και σε μικρότερο ποσοστό, αλλά βρίσκεται σε μπανάνες, καρύδια, πατάτες, πίτουρο, σκουμπρί, σολομό. Την άνοιξη, η πηγή του είναι τα φύλλα μαρουλιού, τα οποία είναι καλό να τα προσθέτουμε σε πιάτα βιταμινών. Το χειμώνα, αξίζει να τρώτε συνεχώς πλιγούρι βρώμης, το οποίο, εκτός από το ότι περιέχει βιοτίνη, προάγει την αναπαραγωγή της φιλικής εντερικής μικροχλωρίδας με αυτό.

Εάν τα φρούτα και τα λαχανικά υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή και ένα άτομο κινείται πολύ, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχεί και να σκεφτεί αυτή τη βιταμίνη. Για όσους έχουν διαφορετική κατάσταση και, επιπλέον, τα μαλλιά και τα νύχια τους φαίνονται επώδυνα, αξίζει να τρώνε τα παραπάνω προϊόντα κάθε μέρα για αρχή. Θα πρέπει να καταναλώνονται πενήντα μικρογραμμάρια της ουσίας την ημέρα. Μην ανησυχείτε πολύ για το γεγονός ότι το σώμα θα περιέχει πάρα πολλές βιταμίνες από φυσικά προϊόντα, ιδίως βιοτίνη. Δεν υπήρξαν αρνητικές κριτικές πουθενά για αυτό.

Πώς να πουλήσετε

Οι βιταμίνες μπορούν να αγοραστούν με τη μορφή ενός φαρμάκου που ονομάζεται "Σύμπλεγμα βιοτίνης" - ένα συμπλήρωμα διατροφής με δισκία μισού γραμμαρίου. Βρίσκεται επίσης σε φάρμακα όπως το Volvit, Medobiotin και Deakroy. Επιπλέον, είναι μέρος άλλων συμπληρωμάτων, όπως: «Discovery-power», «Discovery-excellent», «Discovery-charm», «Hepaton», «Neurostabil», «Laminarin», «Glucosil», «Formula of μια γυναίκα».

Ενδείξεις

Η βιοτίνη είναι επιθυμητή για χρήση επιπλέον στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• όταν, λόγω υποσιτισμού, χρήσης αλκοολούχων ποτών, δυσβακτηρίωσης ή παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών και φαρμάκων για το κρυολόγημα, δεν παράγεται επαρκώς.
• για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• εάν η λειτουργία της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων στο κεφάλι είναι εξασθενημένη, λόγω της οποίας εμφανίστηκε πιτυρίδα και τα μαλλιά άρχισαν να σπάνε και να πέφτουν.
• ως πρόσθετο φάρμακο για τη γενική μυϊκή αδυναμία, κατάθλιψη, υπνηλία, απώλεια όρεξης.

Αντενδείξεις

Εάν διαπιστωθεί ατομική δυσανεξία στα συστατικά της βιοτίνης, η λήψη της θα πρέπει να διακόπτεται. Επίσης δεν συνιστάται η χρήση κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Τρόπος χρήσης

Για την πρόληψη, το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά, δύο δισκία με τα γεύματα. Εάν οι στόχοι είναι θεραπευτικοί και προφυλακτικοί, τότε η δόση του θα πρέπει να διπλασιαστεί. Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το σύμπλεγμα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γενικό σας ιατρό για αυτό το θέμα.

Παρενέργεια

Δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί παρενέργειες σε σχέση με τη λήψη συμπληρώματος διατροφής που περιέχει βιοτίνη. Κριτικές, η τιμή του φαρμάκου συζητούνται στην τελευταία παράγραφο του άρθρου.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Εάν το σύμπλεγμα λαμβάνεται μαζί με φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων, το επίπεδο του δραστικού συστατικού στο αίμα θα μειωθεί, καθώς η αποβολή από τον οργανισμό θα επιταχυνθεί σημαντικά.

Το βολπροϊκό οξύ θα μειώσει τη δραστηριότητα των ενζύμων που βλάπτουν την απορρόφηση της βιταμίνης.

Ο ψευδάργυρος θα ενισχύσει την επίδραση στην ανάπτυξη των εξαρτημάτων του δέρματος.

Το παντοθενικό οξύ και η βιταμίνη Β5 μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα της βιοτίνης. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνονται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Το ίδιο ισχύει και για τα ασπράδια αυγών. Η αβιδίνη, που αποτελεί μέρος της, συνάπτει ισχυρή σχέση με τη βιταμίνη, η οποία τελικά διαταράσσει την απορρόφηση και το επίπεδο αποτελεσματικότητας της τελευταίας μειώνεται σημαντικά.

Πώληση

Οι βιταμίνες διατίθενται ελεύθερα και πωλούνται χωρίς συνταγή γιατρού.

Βιοτίνη: κριτικές

Η δημοτικότητα του συμπλέγματος βιταμινών παραμένει σταθερά υψηλή. Ως θεραπεία για την τριχόπτωση και για την προώθηση της ανάπτυξης των μπούκλες, πολλοί χρησιμοποιούν βιοτίνη για τα μαλλιά. Τα σχόλια από τις γυναίκες μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Ακόμη και με ανεξάρτητη χρήση (χωρίς τη χρήση άλλων μέσων), η τριχόπτωση μειώνεται αισθητά και μαζί με άλλες μεθόδους σταματά εντελώς.

Έτσι, μπορείτε να το βρείτε σε προσφορά σε ορισμένες σειρές καλλυντικών προϊόντων, όπως το Kapous Professional, μάσκες, λοσιόν, ορούς και σαμπουάν Biotin. Οι κριτικές ως επί το πλείστον μιλούν για τη θετική του επίδραση στις μπούκλες. Ταυτόχρονα, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη μάρκα του σαμπουάν και να επιλέξετε αυτό που έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη των πελατών.

Ωστόσο, αν και μια τέτοια σειρά προϊόντων όπως το "Capus" με βιοτίνη είναι γνωστή, δεν υπάρχουν τόσο ρόδινες κριτικές γι 'αυτό. Τονίζουμε για άλλη μια φορά: τι μάρκα σαμπουάν να αγοράσουν, οι καταναλωτές πρέπει να επιλέξουν μόνοι τους. Συνιστάται να δίνετε προσοχή στην πλήρη σύνθεση των ουσιών που περιλαμβάνονται στο προϊόν. Άλλωστε, εκτός από το διαφημιστικό κείμενο που τραβάει την προσοχή, υπάρχει και η πίσω όψη της συσκευασίας και μπορεί να περιέχει πληροφορίες για το περιεχόμενο στοιχείων που δεν είναι καθόλου χρήσιμα για τα μαλλιά. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να παραμελείτε τα λεγόμενα φυσικά συστατικά που περιέχουν την ίδια βιοτίνη. Για την ανάπτυξη των μαλλιών (οι κριτικές για τα φυσικά προϊόντα διατροφής στα οποία περιλαμβάνεται συνήθως δεν γράφονται), θα είναι πολύ πιο χρήσιμο. Η κατάσταση της υγείας φυσικά σταδιακά (και μερικές φορές ανεπαίσθητα για το ίδιο το άτομο) βελτιώνεται και μαζί με αυτό επουλώνονται τα μαλλιά.

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής με βιοτίνη, πρέπει να γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι το σώμα στερείται πραγματικά αυτό το συστατικό. Εξάλλου, το ίδιο το σώμα είναι σε θέση να παράγει βιοτίνη. Εάν υπάρχουν λόγοι (ενδείξεις για τη λήψη μιας βιταμίνης) και η βελτιωμένη διατροφή δεν έχει αλλάξει την κατάσταση, τότε, με τη συγκατάθεση του γιατρού, μπορείτε να ξεκινήσετε τη λήψη βιταμινών. Αλλά να θυμάστε ότι η υγεία είναι πάντα μόνο στα χέρια σας και δεν πρέπει να τη δίνετε στα χέρια των διαφημιστών που κερδίζουν χρήματα. Θα πρέπει πάντα να προσέχετε τι καταναλώνετε. Όταν παίρνετε μια απόφαση, μπορείτε και πρέπει να ρωτήσετε το σώμα σας εάν χρειάζεται πραγματικά αυτή τη θεραπεία;

Εάν η απάντηση είναι θετική, τότε το θέμα παραμένει μικρό - να αγοράσετε το φάρμακο. Το σύμπλεγμα βιοτίνης από διάφορους κατασκευαστές κοστίζει από 700 ρούβλια έως 3000. Τα καλλυντικά μαλλιών, για παράδειγμα, το Kapus με βιοτίνη, μπορούν να αγοραστούν με κόστος 400 ρούβλια. Οι αμπούλες μιας χρήσης πωλούνται στην τιμή των 150 ρούβλια.

Πολλοί από το ωραίο φύλο ονειρεύονται πολυτελή μακριά μαλλιά και αν η φύση δεν σας έχει ανταμείψει με καλά μαλλιά, η χρήση βιταμινών μαλλιών με βιοτίνη θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης.

Η βιοτίνη ή βιταμίνη Β7 μπορεί δικαίως να ονομαστεί βιταμίνη ομορφιάς.

Συμμετέχει ενεργά στη διάσπαση των λιπών και των υδατανθράκων, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενισχύει τη δραστηριότητα των τριχοθυλακίων και ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες.

Χάρη στη βιοτίνη, το δέρμα διατηρεί μια υγιή ανθισμένη εμφάνιση και τα μαλλιά παραμένουν δυνατά και λαμπερά.

Η βιταμίνη Β7 παράγεται σε επαρκείς ποσότητες σε ένα υγιές σώμα, αλλά η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να διαταράξει αυτή τη διαδικασία.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη ή να λάβετε βιταμίνες φαρμακείου, που την περιλαμβάνουν.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β7 μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.
• αυστηρές δίαιτες, υποσιτισμός.
• λήψη ορισμένων αντιβιοτικών?
• εγκυμοσύνη και θηλασμό.

Η έλλειψη βιοτίνης οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αλλαγές στο δέρμα, απώλεια μαλλιών, αραίωση και εύθραυστα νύχια.

Επίσης, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Ορισμένες ουσίες παρεμποδίζουν την απορρόφηση της βιοτίνης, ιδιαίτερα των συντηρητικών, τα οποία συχνά προστίθενται σε προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα.

Το ωμό ασπράδι αυγού και το αλκοόλ παρεμβαίνουν επίσης στην απορρόφηση της βιταμίνης Β7 από το σώμα.

Μεγάλη ποσότητα βιοτίνης βρίσκεται στο πίτουρο, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς και στο κουνουπίδι.

Ωστόσο, το ρεκόρ για την περιεκτικότητα αυτής της ουσίας είναι το χοιρινό συκώτι, περιέχει 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Β7 από τα φασόλια.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πλούσια σε βιοτίνη βελτιώνουν επίσης την εντερική μικροχλωρίδα, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή αυτής της ουσίας στον οργανισμό.

Ωστόσο, για να λάβετε τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης Β7 από τα τρόφιμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Πρώτον, η βιοτίνη διατηρείται ελάχιστα στα προϊόντα κατά τη διάρκεια της συντήρησης. Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε τα μούρα για το χειμώνα, είναι καλύτερα να τα καταψύξετε στην κατάψυξη και μην μαγειρεύετε κομπόστες και μαρμελάδες.

Για σαλάτες, μαγειρέψτε τα λαχανικά με τη φλούδα τους, ώστε να διατηρούν όχι μόνο τη βιοτίνη, αλλά και άλλες βιταμίνες.

Ο κύριος εχθρός της βιοτίνης είναι το τηγάνισμα: τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο δεν θα φέρουν κανένα όφελος στον οργανισμό σας.

Βιοτίνη για τα μαλλιά

Η βιταμίνη Β7 μπορεί να βοηθήσει σχεδόν σε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.

Δεν είναι μόνο ένας ισχυρός ενεργοποιητής ανάπτυξης, αλλά επίσης προστατεύει τις μπούκλες από την αυξημένη ξηρότητα και ευθραυστότητα, αποτρέπει την πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών και την τριχόπτωση.

Η βιοτίνη είναι επίσης εξαιρετική στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και του ξεφλουδίσματος του τριχωτού της κεφαλής.

Πολλά σαμπουάν, βάλσαμα και μάσκες που περιέχουν αυτή την ουσία πωλούνται πλέον σε καταστήματα και φαρμακεία. Τα σαμπουάν με βιοτίνη συνιστώνται για έντονα ταλαιπωρημένα και ξηρά μαλλιά.

Η βιταμίνη του σαμπουάν βοηθά στην αποκατάσταση της δομής των μαλλιών και προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής από το υπερβολικό στέγνωμα.

Επιπλέον, αυτά τα σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της πιτυρίδας. Τα πιο δημοφιλή σαμπουάν βιοτίνης κυκλοφορούν με τις μάρκες Horsepower, Avalon Organics και Kapus.

Σχεδόν όλα περιέχουν άλλες ευεργετικές ουσίες για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως κερατίνη, κολλαγόνο, φυτικά εκχυλίσματα και φυσικά έλαια. Αλλά τα parabens και τα θειικά άλατα σε τέτοια προϊόντα, κατά κανόνα, δεν υπάρχουν.

Εάν τα μαλλιά έχουν υποστεί σοβαρή ζημιά ως αποτέλεσμα της βαφής ή της συχνής χρήσης σίδερων και σίδερων για μπούκλες, η χρήση μάσκες μαλλιών με βιοτίνη θα βοηθήσει στην αποκατάσταση υγιών και περιποιημένων μπούκλες στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Η μάσκα με βιταμίνη Β7 από την Kapus λαμβάνει εξαιρετικές κριτικές. Αυτό το εργαλείο προάγει την αναγέννηση των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση.

Η μάσκα είναι ενδιαφέρουσα στο ότι μπορεί να αφεθεί μετά την εφαρμογή, οπότε δρα ως θρεπτική κρέμα και η επίδραση της βιοτίνης ενισχύεται.

Οι οροί και οι λοσιόν με βιοτίνη ενυδατώνουν τέλεια τις μπούκλες όλη την ημέρα, καθώς επίσης θρέφουν τις ρίζες των μαλλιών και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

Είναι εύκολα στη χρήση, μετά την εφαρμογή τους τα μαλλιά χτενίζονται εύκολα, αποκτούν υγιή λάμψη και όγκο.

Σε ορισμένα ηλεκτρονικά καταστήματα μπορείτε να παραγγείλετε βιταμίνη Β7 με τη μορφή διαλύματος. Η υγρή βιοτίνη προστίθεται σε σπιτικές θρεπτικές μάσκες.

Μάσκα με αβοκάντο και βιοτίνη. Ο πολτός αβοκάντο πρέπει να πολτοποιηθεί με ένα πιρούνι ή να τεμαχιστεί στο μπλέντερ. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας λάδι κολλιτσίδας στον πουρέ που προκύπτει και ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως.

Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας υγρή βιοτίνη και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Αυτή η μάσκα κατανέμεται σε όλο το μήκος των μαλλιών και ξεπλένεται χωρίς τη χρήση σαμπουάν.

Πολυβιταμίνες με βιοτίνη

Η χρήση βιταμινών μαλλιών με βιοτίνη είναι απαραίτητη εάν το σώμα δεν παράγει αυτή την ουσία στην απαιτούμενη ποσότητα.

Στα φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε τη βιοτίνη στην καθαρή της μορφή, συνήθως με τη μορφή δισκίων και καψουλών. Αυτό το στοιχείο περιλαμβάνεται στις περισσότερες πολυβιταμίνες για τη διατήρηση της ομορφιάς των μαλλιών και των νυχιών.

Το φάρμακο "Volvit" είναι βιοτίνη στην καθαρή της μορφή με έκδοχα. Για να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής θα πρέπει να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα.

Δεν έχει αντενδείξεις και παρενέργειες.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Complivit Radiance, εκτός από βιοτίνη, περιέχει και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και βιταμίνες Α και Ε.

Το φάρμακο προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και έχει αντιοξειδωτική δράση.

Τα γερμανικά φάρμακα από την εταιρεία Doppelhertz λαμβάνουν εξαιρετικά θετικά σχόλια. Λόγω της υψηλής ποιότητας και της καλά επιλεγμένης σύνθεσης, οι βιταμίνες Doppelherz για υγιή μαλλιά και νύχια έχουν κατακτήσει εδώ και καιρό τη ρωσική αγορά.

Αυτό το βιολογικό συμπλήρωμα περιέχει την απαραίτητη δόση βιοτίνης, καθώς και ασβέστιο και ψευδάργυρο, μέταλλα που προάγουν την ενεργό ανάπτυξη των μαλλιών.

Αυτό το φάρμακο θα βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, καθώς και θα τα προστατεύσει από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.

Το σύμπλεγμα Perfectil περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα οξέα που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των μαλλιών.

Χάρη στις βοηθητικές ουσίες, όλα τα ιχνοστοιχεία απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό.

Η λήψη του Perfectil βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στην ενεργό εργασία των τριχοθυλακίων και στην επιτάχυνση της τριχοφυΐας.

Η αποτελεσματικότητα των πολυβιταμινών Alfavit Cosmetic για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες κριτικές πελατών.

Αυτό το ρωσικό φάρμακο είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από άλλα σύμπλοκα βιταμινών για γυναίκες.

Είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιεί περίπου το 80% των αναγκών του γυναικείου οργανισμού σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παίρνετε τρία δισκία με διαφορετική σύνθεση, έτσι ώστε ουσίες που δεν μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα να εισέλθουν στο σώμα χωρίς να εξασθενήσουν η μία τη δράση του άλλου.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο φαρμακείου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες. Μελετήστε τη σύνθεση και τον κατάλογο των αντενδείξεων για να μην βλάψετε το σώμα σας.

Μόνο οι σωστά επιλεγμένες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των μαλλιών σας.

Βιταμίνη Β7 (Βιταμίνη Η, Μεδοβιοτίνη, Βιοτίνη, Συνένζυμο R)

Η βιταμίνη Β7 περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1901 από τον επιστήμονα Wilders ως ουσία απαραίτητη για την ανάπτυξη των καλλιεργειών ζύμης. Στην ελεύθερη κρυσταλλική κατάσταση, η ένωση ελήφθη από τον F. Kegl μόνο το 1935 από κρόκους αυγών. Στην ουσία δόθηκε το όνομα "βιοτίνη" - "απαραίτητη για τη ζωή".

Το συνένζυμο R (άλλο όνομα για τη βιοτίνη) εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες του μεταβολισμού του δέρματος και των νεύρων. Από τη φύση του, είναι ένας ισχυρός καταλυτικός παράγοντας.

Φυσικοχημικές παράμετροι της ένωσης

Σε ελεύθερη κατάσταση, η βιταμίνη Η είναι μια κρυσταλλική ένωση, εξαιρετικά διαλυτή σε υδατικά μέσα. Είναι μια πολύ δραστική ουσία.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β7

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη περιλαμβάνουν:

• κρόκοι αυγών,
• μαγιά,
• ντομάτες,
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,
• μανιτάρια,
• σιτηρά,
• καρότο,
• πατάτα,
• τυρί cottage,
• κρέμα γάλακτος
• κρέμα,
• φράουλα,
• νεφρών και συκωτιού.

Πώς να μεγιστοποιήσετε τη βιταμίνη Β7 στα τρόφιμα

Η βιταμίνη Β7 είναι ευαίσθητη σε καταστροφή κάτω από αντίξοες συνθήκες. Έτσι, για να διατηρήσετε περισσότερη βιταμίνη Β7, είναι καλύτερο να καταψύχετε τα τρόφιμα αντί να τα κονσερβοποιήσετε.

Η παρατεταμένη διαβροχή των προϊόντων σε υδατικά διαλύματα επηρεάζει αρνητικά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β7. Συνιστάται η αποθήκευση των προϊόντων όχι σε φέτες, αλλά σε ολόκληρη κατάσταση και είναι προτιμότερο να μην τα αφήνετε να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και στο ψυγείο.

Το ψήσιμο μειώνει σημαντικά την ποσότητα της ουσίας στο προϊόν - είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε αυτόν τον τύπο επεξεργασίας με βρασμό στη φλούδα κάτω από το καπάκι. Το ψήσιμο δεν επηρεάζει σημαντικά την ποσότητα βιοτίνης που απομένει.

Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη

Με ανεπαρκή χρήση βιοτίνης με τα τρόφιμα, η περιεκτικότητά της στον οργανισμό μπορεί να αυξηθεί με τη λήψη φαρμάκων με αυξημένες δόσεις της ουσίας. Υπάρχουν πολλά σύμπλοκα μετάλλων που μπορούν να παρέχουν τις καθημερινές ανάγκες σε μια βιταμίνη.

Σε τελική μορφή, η ουσία παράγεται μεμονωμένα - με την εμπορική ονομασία "Βιοτίνη". Το φάρμακο έχει διάφορες μορφές απελευθέρωσης - κάψουλες, δισκία και ενέσιμα διαλύματα. Στην περίπτωση των δύο πρώτων μορφών, το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα. Τυπικά, η θεραπευτική δόση ορίζεται στα 5 mg την ημέρα. Σε περίπτωση πιο σοβαρών ανωμαλιών (όπως ενζυμική ανεπάρκεια ή δυσαπορρόφηση), η δόση μπορεί να αυξηθεί έως και 20 μονάδες κατόπιν συμβουλής γιατρού. Η πορεία της πρόσθετης πρόσληψης βιταμινών συνήθως δεν υπερβαίνει τον ένα μήνα.

Συνήθως οι ενέσεις γίνονται σε άτομα που έχουν προβλήματα με το έντερο. Η μορφή αμπούλας της ουσίας χορηγείται ενδομυϊκά μία φορά την ημέρα. Μια αμπούλα είναι αρκετή. Εάν πρόκειται για εξωτερική χρήση της βιταμίνης, ειδικά για τη θεραπεία των αποκλίσεων των μαλλιών, τρίβεται μια διαλυμένη ουσία στο βρασμένο δέρμα και γίνεται μασάζ για περίπου 3-4 λεπτά. Η βέλτιστη δόση είναι 2 ml.

Η ουσία της αμπούλας καταπολεμά επίσης αποτελεσματικά τις φλεγμονές και τα δερματικά εξανθήματα. Με παρατεταμένη χρήση έχει ανυψωτικό αποτέλεσμα.

ανάλογααυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμεύσει Μεδοβιοτίνηκαι NeoVital Biotin 0,1%.

Η χρήση ουσιών έχει μια σειρά από ενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αβιταμίνωση του συνενζύμου R;
• αποκλίσεις στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Διαβήτης;
• δίαιτες?
• λήψη αντιβιοτικών?
• ξηρότητα και αργή ανάπτυξη των μαλλιών?
• νευρικές αποκλίσεις?
• σύνδρομο δυσαπορρόφησης?
• δερματίτιδα.

Δεν υπάρχουν σημαντικές αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνης Η. Με προσοχή, πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε περίπτωση υπερευαισθησίας του οργανισμού στην ουσία.

Βιταμίνη Ημπορεί να βρεθεί σε ορισμένα σαμπουάν μαλλιών. Επίσης, ορισμένα σύμπλοκα βιταμινών περιέχουν την ουσία ως ένα από τα συστατικά.

Απαιτούμενες ημερήσιες δόσεις συνενζύμου R

Η μέση ημερήσια πρόσληψη βιοτίνης για τους ενήλικες κυμαίνεται από 25-30 mcg έως 110 mcg. Η ανάγκη για μια βιταμίνη μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου και την πραγματική του ηλικία.

Κατάσταση	Μέση ημερήσια δόση (mcg)
Βρέφη έως έξι μηνών	4,8
Βρέφη κάτω του ενός έτους	6,1
Παιδιά κάτω των 3 ετών	8,2
Παιδιά κάτω των 9	11,7
Έφηβοι κάτω των 14 ετών	21,5
Νέοι κάτω των 18 ετών	25,3
ενήλικες	29,8
Έγκυες γυναίκες (η δόση είναι κατάλληλη και για θηλάζουσες)	51,6

Λειτουργίες βιταμίνης H, ευεργετικές ιδιότητες

Η αυξημένη πρόσληψη βιοτίνης ενδείκνυται για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη οποιουδήποτε σταδίου, μυκητιάσεις, επιληπτικούς, βρέφη, έγκυες γυναίκες και όσους, ως αποτέλεσμα της λήψης αντιβιοτικών, διαταράσσουν τη φυσιολογική λειτουργία της χλωρίδας του οργανισμού.

Η βιοτίνη συμμετέχει σχεδόν σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, σταθεροποιώντας και ομαλοποιώντας τις. Έτσι, ο μεταβολισμός των λιπιδίων, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων βελτιώνεται.

Η βιταμίνη Β7 είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων στον οργανισμό, εξασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη νέων κυτταρικών συστημάτων, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Η νευρική δραστηριότητα ομαλοποιείται: οι ιστοί του μυελού των οστών και οι νευρικές ίνες επουλώνονται. Η επαρκής πρόσληψη βιοτίνης μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο.

Η βιταμίνη Η είναι επίσης χρήσιμη για την ενζυματική λειτουργία του σώματος: εμπλέκεται σε εννέα ενζυματικές διεργασίες. Η ουσία διατηρεί ένα φυσιολογικό περιβάλλον στην εντερική κοιλότητα.

Επίσης, οι λειτουργίες της βιταμίνης Β7 περιλαμβάνουν:

• συμμετοχή στο έργο του θυρεοειδούς αδένα.
• αλληλεπιδρά με την ινσουλίνη, ομαλοποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• ενεργοποίηση του έργου του ασκορβικού οξέος.
• έλεγχος της γλυκονεογένεσης.
• διέγερση της σύνθεσης ερυθροκυττάρων.
• συμμετοχή στο σχηματισμό μορίων DNA.
• εξασφαλίζοντας τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.

Η βιταμίνη Β7 είναι επίσης καλή για τα μαλλιά. Η ουσία χρησιμοποιείται ως ενισχυτικό για τους θύλακες των τριχών. Το συνένζυμο έχει θετική επίδραση στα μαλλιά, τα ενυδατώνει και εμποδίζει την ανάπτυξη πρώιμων γκρίζων μαλλιών. Η βιταμίνη Η επηρεάζει επίσης την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος - εάν είναι υπερκινητικοί, καταστέλλει τη δραστηριότητά τους, εάν είναι ανενεργοί, διεγείρει την παραγωγή σμήγματος. Η ένωση βοηθά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας, της δερματίτιδας και του εκζέματος της επιδερμίδας.

Το συνένζυμο R μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να προστεθεί σε παρασκευάσματα, σαμπουάν και αλοιφές για εξωτερική χρήση.

Οι βλαβερές συνέπειες της βιταμίνης Β7

Λόγω της πλήρους υδατοδιαλυτότητας της ουσίας, η χορήγησή της δεν έχει έντονες αρνητικές συνέπειες. Με προσοχή, η ουσία πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που πάσχουν από ατομική δυσανεξία στην ουσία και αλλεργίες. Μικρά εξανθήματα και κνίδωση μπορεί να γίνουν εκδηλώσεις υπερευαισθησίας.

Απορρόφηση βιταμίνης Β7

Το συνένζυμο R είναι ιδιαίτερα εύπεπτο από τα τρόφιμα. Επιπλέον, όπως έχουν δείξει κάποιες μελέτες, μια ορισμένη ποσότητα της ένωσης σχηματίζεται στο ανθρώπινο έντερο.

Υπάρχουν ουσίες που επηρεάζουν την απορρόφηση μιας ουσίας. Έτσι, η πρωτεΐνη του ωμού αυγού περιέχει μια ειδική ουσία αβιδίνη, η οποία είναι ανταγωνιστής σε σχέση με τη βιοτίνη, εμποδίζοντας την απορρόφηση της τελευταίας στο κυκλοφορικό σύστημα. Η θερμικά επεξεργασμένη πρωτεΐνη δεν παρεμβαίνει στην απορρόφηση της βιταμίνης Β7 λόγω μετουσίωσης - η αβιδίνη στη σύνθεση της επεξεργασμένης πρωτεΐνης καταστρέφεται.

Η επιβράδυνση της απορρόφησης της βιταμίνης μπορεί να συμβάλει στη χρήση θερμαινόμενων ή οξειδωμένων λιπών. Παρόμοια δράση έχουν τα παρασκευάσματα που περιέχουν θείο και η σακχαρίνη.

Η συνεχής κατάχρηση αλκοολούχων προϊόντων μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την περιεκτικότητα της ένωσης στον οργανισμό.

Ανεπαρκής περιεκτικότητα σε βιταμίνη Η

Η έλλειψη βιοτίνης στον οργανισμό εμφανίζεται με την εκδήλωση μιας σειράς συμπτωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μείωση της αρτηριακής πίεσης?
• ψυχικές διαταραχές;
• μειωμένος μυϊκός και αγγειακός τόνος.
• παραβίαση της ροής των μεταβολικών διεργασιών.
• επιβράδυνση της ανάπτυξης?
• εκδήλωση αναιμίας?
• ωχρότητα της γλώσσας?
• δερματικά εξανθήματα;
• αργή ανάπτυξη μαλλιών, υποβάθμιση της ποιότητας.
• ευερέθιστο;
• υπνηλία;
• μυϊκός πόνος, αδυναμία?
• αύξηση της συγκέντρωσης σακχάρου στο αίμα.
• ναυτία, έλλειψη όρεξης.

Υπερβιταμίνωση βιοτίνης

Πιθανή περίσσεια βιταμίνης Β7 στον οργανισμό, αν και σπάνια παρατηρείται αυτό το φαινόμενο, αφού η βιταμίνη διαλύεται και αποβάλλεται από τα σωματικά υγρά. Όταν εισέρχεστε στο σώμα σε δόσεις πολλές φορές υψηλότερες από τις συνιστώμενες, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• σημαντική βελτίωση στην ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών.
• αυξημένη συχνότητα ούρησης?
• υπερβολικός ιδρώτας.

Αλληλεπίδραση μεταξύ βιοτίνης και άλλων ενώσεων

Σε μια μέση δόση ουσιών, η βιοτίνη αλληλεπιδρά καλά με το μεταλλικό μαγνήσιο και άλλες βιταμίνες της ομάδας, ιδιαίτερα τις Β9 και Β12.

Τα αντιβιοτικά, η μακροχρόνια χρήση γλυκαντικών (σακχαρίνη) και φάρμακα που περιέχουν θείο έχουν αρνητική επίδραση στη βιταμίνη Β7. Αυτό συμβαίνει λόγω επιδείνωσης της λειτουργίας των εντέρων και, ως αποτέλεσμα, μείωσης της πεπτικότητας και της σύνθεσης του συνενζύμου R.

Τα συντηρητικά καταστρέφουν το μεγαλύτερο μέρος της εισερχόμενης βιταμίνης Β7 (ιδιαίτερα ουσίες του τύπου Ε221-Ε228).

Η βιοδιαθεσιμότητα της βιοτίνης μειώνεται όταν λαμβάνεται ταυτόχρονα με ουσίες που περιέχουν βαλπροϊκό οξύ, αλλά όταν η βιταμίνη Η λαμβάνεται μαζί με αντισπασμωδικά, η αποτελεσματικότητα των τελευταίων μειώνεται.

Βιταμίνη Β7έχει σημαντικό αντίκτυπο στις μεταβολικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Χωρίς την επαρκή χρήση του, το δέρμα και οι ψυχικές διεργασίες του σώματος διαταράσσονται, μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία και αδυναμία. Ιδιαίτερα προσεκτικά για επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Η, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να παρακολουθούνται.

Δεν μπορεί κάθε ομορφιά να καυχηθεί για υγιή και ελκυστικά μαλλιά. Η κατάσταση των μπούκλες, εκτός από την ακατάλληλη φροντίδα, επηρεάζεται από το άγχος, την κακή οικολογία, την μη ισορροπημένη διατροφή και τις κακές συνήθειες. Χρησιμοποιώντας επαγγελματικά καλλυντικά, σπιτικές θεραπείες, απλώς κρύβετε το πρόβλημα. Και τα σκέλη χρειάζονται καλύτερη βοήθεια. Η βιοτίνη για τα μαλλιά είναι σε θέση να αποκαταστήσει τα μαλλιά σε κυτταρικό επίπεδο.

Η βιοτίνη έχει άλλα ονόματα - βιταμίνη B7, H, καθώς και επάξια ονομάζεται "βιταμίνη ομορφιάς". Ποιος είναι ο ρόλος του; Μετατρέπει τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τα αμινοξέα που εισέρχονται στο σώμα σε γλυκόζη (ενέργεια). Χωρίς αυτό, τα συστήματα του σώματος απλά δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

Η έλλειψη βιταμινών είναι σπάνια. Το χρησιμοποιούμε με τα τρόφιμα και παράγεται από την εντερική μικροχλωρίδα στη σωστή ποσότητα. Ο ημερήσιος κανόνας για έναν ενήλικα είναι 30-50 mg. Η δυσπεψία, μια μακρά σειρά αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψή της. Καταστρέφει το αλκοόλ της βιοτίνης, συντηρητικά που εισέρχονται στο σώμα όταν τρώμε.

Ιδιότητες Β7

Η βιοτίνη είναι σε θέση να αυξήσει τον τόνο του σώματος, να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθά στην απορρόφηση χρήσιμων ουσιών, από τις οποίες εξαρτάται η υγεία των μαλλιών. Ομαλοποιώντας την ισορροπία λίπους-πρωτεΐνης, συμμετέχοντας στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, επιταχύνοντας τη σύνθεση του κολλαγόνου, η βιταμίνη προσφέρει ομορφιά στα μαλλιά.

Πως δουλεύει

Η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στο σώμα αντανακλάται στην κατάσταση των μπούκλες. Ξεραίνονται και πέφτουν, χάνουν τη ζωντάνια τους, χωρίζουν τις άκρες. Η βιταμίνη Β7 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ομορφιάς. Τα οφέλη του είναι τα εξής:

• είναι ένα μέσο για την πρόληψη ασθενειών όπως η σμηγματόρροια, η ψωρίαση, η πιτυρίδα.
• ρυθμίζει το έργο των σμηγματογόνων αδένων.
• ενεργοποιεί το έργο των αδρανών τριχοθυλακίων.
• Βοηθά στην παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.
• βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών?
• διεγείρει την ανάπτυξή τους.
• αποτρέπει την πτώση.

Συχνά, η βιταμίνη H συνταγογραφείται από τους γιατρούς για τη θεραπεία της μελάγχρωσης. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης των κλώνων. Ικανότητα να κάνει τις μπούκλες λαμπερές, παχιές, να τους παρέχει μια ελκυστική εμφάνιση.

Πότε να χρησιμοποιείται

Η βιταμίνη Β7 αλληλεπιδρά καλά με άλλα στοιχεία αυτής της ομάδας, συμπεριλαμβανομένων των Β5, Β9, Β12. Ως εκ τούτου, μπορεί συχνά να βρεθεί σε συμπλέγματα. Ενδείξεις για ραντεβού:

• φλεγμονή και ξηρότητα του δέρματος του κεφαλιού.
• αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά και πιτυρίδα.
• ευθραυστότητα, θαμπάδα των κλώνων.
• γκρίζα μαλλιά

Η βιοτίνη χρησιμοποιείται για την τριχόπτωση. Παρέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα στον οργανισμό, τα οποία συμμετέχουν σε όλες τις δομικές διαδικασίες του σώματος. Η βιταμίνη συνταγογραφείται εάν οι μπούκλες έχουν χάσει την ελαστικότητά τους, υποφέρουν από τις επιπτώσεις επιθετικών εξωτερικών παραγόντων. Συμμετέχει στην παραγωγή κερατίνης, η οποία, με τη σειρά της, είναι σε θέση να εξαλείψει προβλήματα.

Ποιος αντενδείκνυται

Η εμφάνιση παρενεργειών από τη λήψη βιταμίνης Β7 είναι σπάνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζονται μόνο με ατομική δυσανεξία στο στοιχείο. Μπορεί να είναι δερματικό εξάνθημα, κνίδωση. Ακόμη και με μεγάλη δόση, είναι αδύνατο να τα δηλητηριάσεις. Τουλάχιστον, δεν υπάρχουν σημάδια σχετικά με αυτό, επιβεβαιωμένο από έρευνα.

Το φάρμακο δεν συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Όταν θηλάζει, μια νεαρή μητέρα και το μωρό χρειάζονται ένα εντελώς διαφορετικό σύνολο βιταμινών από ένα συνηθισμένο άτομο. Επιλέγεται μόνο από γιατρό. Η βιταμίνη αντενδείκνυται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και δεν είναι τοξικό, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στη χρήση του. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες.

Βιοτίνη για τα μαλλιά: θρέφει τις μπούκλες από μέσα και έξω

Στον αγώνα για υγιή μαλλιά, τηρούμε την ακόλουθη αρχή - όσο περισσότεροι τρόποι, τόσο το καλύτερο. Η βιταμίνη H βιοτίνη για τα μαλλιά μπορεί να προσληφθεί τόσο από μέσα όσο και από έξω. Στην πρώτη περίπτωση χρησιμοποιείται μαζί με τρόφιμα ή σε καθαρή μορφή, στη δεύτερη περίπτωση προστίθεται στις οικιακές μάσκες και υπάρχει στα επαγγελματικά καλλυντικά.

Προϊόντα

Η μεγαλύτερη ποσότητα του στοιχείου βρίσκεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτά είναι το βοδινό, το χοιρινό συκώτι και τα νεφρά, η βόεια καρδιά, οι κρόκοι αυγών. Υπάρχει επίσης σε μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, ζαμπόν. Για τις γυναίκες που νοιάζονται για την υγεία των μπούκλες τους, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• γάλα και τυριά?
• Ρέγγα, καλκάνι, σαρδέλες σε κονσέρβα.
• λαχανικά, φρούτα, μούρα?
• μανιτάρια?
• δημητριακά ολικής αλέσεως και πίτουρο από ρύζι, σίκαλη.
• φιστίκια και αμύγδαλα.

Στα ζωικά προϊόντα, η βιταμίνη έρχεται σε συνδυασμό με πρωτεΐνη. Σε λαχανικά και φρούτα, υπάρχει σε ελεύθερη μορφή. Στο σώμα, η βιοτίνη συντίθεται από την εντερική μικροχλωρίδα. Κατά τη θερμική επεξεργασία, τα προϊόντα χάνουν μια ορισμένη ποσότητα από αυτήν. Επομένως, είναι πιο χρήσιμο να μαγειρεύετε στον ατμό, να τα χρησιμοποιείτε φρέσκα.

Σπιτικό σαμπουάν και μάσκες

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζετε μάσκες, βάλσαμα και άλλα προϊόντα με βιοτίνη στο κατάστημα. Μπορείτε να προετοιμάσετε αποτελεσματικά μείγματα μόνοι σας στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε σαμπουάν με βιοτίνη για μαλλιά με βάση ζωντανή μπύρα, κατά προτίμηση σκούρες ποικιλίες. Αυτό το ίδιο το ρόφημα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της Β7. Ενεργούμε σε πέντε βήματα.

1. Ανακατέψτε ένα ποτήρι μαύρη μπύρα με δύο κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο.
2. Προσθέστε το περιεχόμενο της αμπούλας βιοτίνης.
3. Απλώστε το μείγμα στις ρίζες και κάντε απαλό μασάζ.
4. Αντέχει 15 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Οι λάτρεις της λαϊκής κοσμετολογίας μπορούν επίσης να ετοιμάσουν μάσκες. Εμπλουτίζουμε τα φυσικά σκευάσματα με βιοτίνη. Εξετάζουμε τις συνταγές στον πίνακα.

Πίνακας - Συνταγές για σπιτικές μάσκες μαλλιών με βιταμίνη Β7

Χρήσιμες θα είναι συνταγές όπου υπάρχουν λάδι jojoba, κρόκος αυγού, μπανάνα. Μπορείτε απλά να πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ωμό αυγό.

Άλλες Εφαρμογές

Στο σπίτι, χρησιμοποιούμε βιταμίνη Η όχι μόνο στις δικές μας μάσκες. Μπορεί επίσης να προστεθεί σε προϊόντα κανονικών καταστημάτων. Πριν από τη χρήση, αραιώστε το υγρό στοιχείο ή τη σκόνη, σύμφωνα με τις οδηγίες. Διαβάζουμε προσεκτικά τις συστάσεις και βεβαιωνόμαστε ότι η βιταμίνη μπορεί να συνδυαστεί με ορισμένα συστατικά επαγγελματικών καλλυντικών. Εκτός από αυτές που προτείνονται, υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ακόμη επιλογές για τη χρήση της βιταμίνης.

1. Μασάζ . Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα υγρής βιοτίνης στα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ στο κεφάλι για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορούμε να ξεπλύνουμε αμέσως το προϊόν ή να το αφήσουμε για 20 λεπτά, ζεσταίνοντας το κεφάλι με ένα σκουφάκι ντους, μια πετσέτα.
2. Τέλος φροντίδας.Η βιταμίνη Β7 για τα μαλλιά σε αμπούλες βοηθά στην καταπολέμηση των σπασμένων άκρων. Μετά από κάθε λούσιμο, απλώστε μια μικρή ποσότητα προϊόντος σε βρεγμένα ή αποξηραμένα νήματα. Δεν ξεπλένουμε.
3. Ψεκασμός. Ρίξτε φιλτραρισμένο νερό στο μπουκάλι ψεκασμού και προσθέστε μια αμπούλα από το προϊόν σε αυτό. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βιοτίνη για τα μαλλιά σε ταμπλέτες. Τα αλέθουμε πρώτα για να γίνουν σκόνη. Ανακινήστε καλά το μείγμα μέχρι να διαλυθεί τελείως. Περιοδικά ποτίζετε τα μαλλιά τουλάχιστον μία ή δύο φορές το μήνα. Αυξάνουμε τον αριθμό των επεμβάσεων το χειμώνα και την άνοιξη, με αλωπεκία, όταν τα σκέλη χρειάζονται ιδιαίτερα πρόσθετη θρέψη.

Όπως και με άλλα φάρμακα, η «βιταμίνη ομορφιάς» εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα θα είναι αναποτελεσματική και άχρηστη. Έχοντας μελετήσει τις κριτικές για τη βιοτίνη για τα μαλλιά που άφησαν οι καλλονές στα φόρουμ, επισημαίνουμε έξι σχετικές συμβουλές.

1. Τρέφουμε από μέσα. Κάνουμε μάσκες, τρώμε ορισμένα τρόφιμα - αυτά δεν είναι όλα τα υπάρχοντα μέτρα. Μπορείτε να πάρετε βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών ως μέρος φαρμακευτικών σκευασμάτων. Αγοράζουμε μια βιταμίνη ξεχωριστά ή σε σύμπλεγμα. Αυτό το κάνουμε μόνο σε συνεννόηση με τον γιατρό. Θα συνταγογραφήσει τη δοσολογία, το θεραπευτικό σχήμα. Θα βοηθήσει στη συλλογή άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα.
2. Επισκεπτόμαστε το σαλόνι. Επιλέξτε . Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο κοσμετολόγος κάνει ενέσεις στο τριχωτό της κεφαλής. Η μέθοδος βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών, διεγείρει την ανάπτυξη των κλώνων. Για τη μεσοθεραπεία, δεν λαμβάνονται μόνο βιταμίνες, αλλά και αμινοξέα. Η σύνθεση των ενέσεων επιλέγεται ξεχωριστά.
3. Ζεσταίνουμε. Το εργαλείο είναι πολύ πιο αποτελεσματικό εάν θερμαίνεται. Η αύξηση της θερμοκρασίας επιτρέπει την ταχύτερη διείσδυση στα μαλλιά. Επομένως, όταν το χρησιμοποιούμε, προσπαθούμε πάντα να μονώνουμε το κεφάλι με ένα καπάκι από πολυαιθυλένιο, μια πετσέτα. Εάν δεν υπάρχει καπέλο, τότε θα κάνει μια κανονική πλαστική σακούλα, αλλά χωρίς επιγραφές και εικόνες.
4. Δεν βιαζόμαστε. Φροντίστε να κρατήσετε τις μάσκες για όσο διάστημα ορίζεται στις οδηγίες. Το ίδιο ισχύει και για τα κεφάλαια σε αμπούλες.
5. Το κρατάμε σωστά.Σε όποιο δοχείο κι αν βρίσκεται η βιταμίνη, διατηρήστε τη σε δροσερό μέρος. Το προϊόν δεν πρέπει να εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως. Χρησιμοποιούμε άμεσα έτοιμα μείγματα και δεν τα αποθηκεύουμε.
6. Εξετάστε τις αντενδείξεις.Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις το φάρμακο δεν προκαλεί βλάβη, η χρήση του ελέγχεται καλύτερα. Επισκεπτόμαστε και συμβουλευόμαστε γιατρό.

Να θυμάστε ότι η εφάπαξ χρήση του προϊόντος δεν θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια επιδείνωσης της κατάστασης των μαλλιών, ξεκινάμε τη θεραπεία. Το μάθημα μπορεί να διαρκέσει από έναν έως τρεις μήνες. Στη συνέχεια, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον 30 ημέρες.

Η βιοτίνη χρησιμοποιείται επίσης στη μεταμόσχευση μαλλιών. Συνταγογραφείται μετά τη διαδικασία. Το στοιχείο μειώνει την προσωρινή απώλεια μεταμοσχευμένων κλώνων. Τους βοηθά επίσης να αναπτυχθούν πιο γρήγορα. Η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά. Η βιταμίνη βιοτίνη για τα μαλλιά λαμβάνεται από τον ασθενή στην καθαρή της μορφή. Μπορεί να είναι ένα υγρό από μια αμπούλα ή ένα δισκίο.

Κριτικές: "Τα μαλλιά μεγαλώνουν με ένα κτύπημα και το χρώμα γίνεται πιο φωτεινό"

Πρόσφατα, μετά από άγχος, τα μαλλιά άρχισαν να σκαρφαλώνουν. Οι αναλύσεις ήταν φυσιολογικές, αλλά ο γιατρός συνέστησε να πίνω ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β. Δεν έχω προβλήματα με το έντερο, το φαγητό είναι υγιεινό και ισορροπημένο. Ανέβηκα στο Διαδίκτυο, διάβασα .... Οι λαϊκές θλιβερές και δύσοσμες επιλογές δεν είναι για μένα (καθαρά IMHO, δεν επιβάλλω τη γνώμη μου σε κανέναν).

Τελικά:
- Έπινα ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β για ένα μήνα.
- Πέρασα σε MoltoBene Marine Grace σαμπουάν-conditioner-μάσκα (αυτή η σειρά είναι ειδικά κατά της απώλειας, αλλά γενικά η μάρκα είναι καλή).
- Αγόρασα και χρησιμοποιώ τακτικά τη χτένα λέιζερ Soliton (η τιμή από τον κατασκευαστή είναι 1,5-2 φορές χαμηλότερη από ό,τι από τους ενδιάμεσους πωλητές).
Μετά από δύο μήνες, τα μαλλιά ουσιαστικά σταμάτησαν να πέφτουν, ξαπλώνουν καλύτερα και εμφανίστηκε το "υπόστρωμα".

Λ. Όλγα, http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=41&t=133822&start=140

Παίρνω βιοτίνη συνεχώς σε ένα μάθημα μία φορά το χρόνο και πιστέψτε με, έχει δοκιμαστεί στον εαυτό μου, τα μαλλιά μεγαλώνουν με έντονο χτύπημα αυτή τη φορά και το χρώμα των μαλλιών γίνεται επίσης πιο φωτεινό! προσθέτει κορεσμό και λάμψη στη φυσική χρωστική ουσία! και ό,τι και να πει κανείς, το αποτέλεσμα της τριχοφυΐας το βλέπω μόνο από αυτόν! Είμαι δύσπιστος για τα σαμπουάν με βιταμίνες, δεν καταλαβαίνω καθόλου ποιος πιστεύει σε αυτό, το σαμπουάν έχει μια λειτουργία - να καθαρίζει!

Rosalie Parlakyan, http://zdorovyda.ru/biotin-dlya-volos-mifyi-i-realnost/

Τυπώνω

Χαιρετισμούς, αγαπητοί μου αναγνώστες. Συμφωνήστε ότι είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη που προσφέρουν οι βιταμίνες στον ανθρώπινο οργανισμό. Συμμετέχουν σε όλες τις διεργασίες που συμβαίνουν μέσα μας. Επομένως, η έλλειψη μιας από αυτές τις βιταμίνες επηρεάζει το έργο άλλων στοιχείων. Σήμερα θέλω να σας παρουσιάσω ένα ειδικό στοιχείο. Αυτή είναι η βιοτίνη - είναι επίσης βιταμίνη Β7 ή Η. Εδώ είναι ένας τόσο πολύπλευρος "επισκέπτης" που έχουμε σήμερα 🙂

Αποδεικνύεται ότι αυτό το στοιχείο ανοίχτηκε δύο φορές. Αυτό συνέβη για πρώτη φορά το 1901. Τότε ονομαζόταν «βιοτίνη» (αυτό είναι από το «bios», που κυριολεκτικά μεταφράζεται ως «ζωή»).

Αλλά το 1916, ο βιολόγος Beteman παρατήρησε ένα εκπληκτικό χαρακτηριστικό. Όταν τάισε τους αρουραίους φρέσκο ​​ασπράδι αυγού, τα ζώα άρχισαν να αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα μαλλιά τους άρχισαν να σκαρφαλώνουν, παρατηρήθηκε μυϊκή δυστροφία και άλλες ατυχίες. Αλλά μόλις ο επιστήμονας εισήγαγε τον βρασμένο κρόκο στη διατροφή των ζώων, η κατάσταση των θαλάμων βελτιώθηκε αμέσως.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες εξέτασαν προσεκτικά τον βρασμένο κρόκο και απομόνωσαν τη βιταμίνη H. Πήρε το όνομά του από τη γερμανική λέξη «haut», που σημαίνει «δέρμα». Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι ειδικοί συνειδητοποίησαν ότι η βιοτίνη και η βιταμίνη Η είναι ένα και το αυτό.

Βιοτίνη - τι είναι

Η βιταμίνη Η είναι ένα υδατοδιαλυτό στοιχείο που ανήκει στην ομάδα των βιταμινών Β. Τώρα ονομάζεται και βιταμίνη Β7. Δρα ως συνένζυμο στον οργανισμό και είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και της γλυκόζης. Τρώμε τροφές που είναι πηγές λίπους και. Και αυτή η βιταμίνη βοηθά στη μετατροπή τους και στη χρήση τους για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.

• υπεύθυνος για την πήξη του αίματος.
• ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• διατηρεί υγιή μικροχλωρίδα στα έντερα.
• Συμμετέχει στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• βελτιώνει το αμυντικό σύστημα του σώματος.
• έχει αντικαρκινικό αποτέλεσμα.
• ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• συμμετέχει στη σύνθεση ουσιών που μεταφέρουν νευρικές ώσεις.
• πολύ σημαντικό για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.

Αυτή η βιταμίνη συνήθως προστίθεται στο σαμπουάν για την ανάπτυξη των μαλλιών. Παρεμπιπτόντως, στο άρθρο "" έγραψα λεπτομερώς για την επίδραση αυτής της βιταμίνης στα μαλλιά μας. Πολύ θετικά σχόλια μετά τη λήψη αυτού του στοιχείου.

Οποιαδήποτε περίσσεια ή αχρησιμοποίητη ποσότητα Β7 που υπάρχει στο σώμα απεκκρίνεται στα ούρα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα δεν συσσωρεύει αποθέματα βιοτίνης. Επομένως, πρέπει να καταναλώνετε τη βιταμίνη καθημερινά για να διατηρείτε το σώμα σας σε λειτουργία (1).

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Σε χώρες όπου οι άνθρωποι τρώνε καλά και καταναλώνουν αρκετές θερμίδες, η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι σπάνια. Οι συνιστώμενες ημερήσιες ανάγκες είναι σχετικά χαμηλές.

Όταν εμφανίζεται ανεπάρκεια, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δερματίτιδα, έκζεμα και άλλα δερματικά προβλήματα.
• Ανθυγιεινή επιδερμίδα?
• έλλειψη ενέργειας, χρόνια κόπωση, αλλαγές διάθεσης.
• πεπτικά προβλήματα?
• μυϊκός πόνος, κράμπες, μυρμήγκιασμα στα άκρα.
• γνωστική δυσλειτουργία;
• αναιμία;
• αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
• χαμηλή πίεση;
• ευθραυστότητα των πλακών νυχιών.
• εύθραυστα μαλλιά (ή τριχόπτωση), πιτυρίδα.
• πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Πολλές κοινές τροφές παρέχουν στον οργανισμό βιοτίνη. Παρεμπιπτόντως, οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα εντερικά βακτήρια έχουν την ικανότητα να δημιουργούν ανεξάρτητα αυτήν τη βιταμίνη ( 2 ).

Τι προϊόντα περιέχουν

Η βιοτίνη βρίσκεται σε τρόφιμα όπως: κρέας, αυγά, αβοκάντο, κουνουπίδι, μούρα, ψάρια, όσπρια και μανιτάρια. Έδωσα τα στοιχεία του πίνακα με ρυθμό κατανάλωσης 50 mcg την ημέρα.

Ωστόσο, η βιταμίνη Β7 καταστρέφεται κάτω από αντίξοες συνθήκες. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε πώς να αποθηκεύετε σωστά τη βιοτίνη στα τρόφιμα. Για παράδειγμα, αυτό το στοιχείο διατηρείται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση όταν καταψύχεται βιομηχανικά. Εκεί, το προϊόν υπόκειται σε γρήγορη ψύξη και όχι όπως στο ψυγείο μας. Στα κονσερβοποιημένα προϊόντα όμως η περιεκτικότητά του είναι ελάχιστη.

Επίσης, το παρατεταμένο μούλιασμα των προϊόντων σε νερό έχει δυσμενή επίδραση στη βιταμίνη Η. Κρατήστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο στο ελάχιστο. Η βιοτίνη καταστρέφεται επίσης όταν τα τρόφιμα φυλάσσονται στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λοιπόν, είναι όπως όλες οι βιταμίνες.

Η μερίδα του λέοντος καταστρέφεται από το τηγάνισμα. Επομένως, σας συμβουλεύω να αντικαταστήσετε αυτόν τον τύπο θερμικής επεξεργασίας με βρασμό. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε τα λαχανικά με τη φλούδα τους και το τηγάνι να καλύπτεται με καπάκι. Όμως το ψήσιμο δεν έχει ιδιαίτερη επίδραση στην ποσότητα αυτού του στοιχείου.

Οδηγίες χρήσης βιοτίνης

Στη χώρα μας έχουν θεσπιστεί οι παρακάτω νόρμες για την κατανάλωση βιταμίνης Η για παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει για τον πρόσθετο διορισμό βιοτίνης. Χρειάζεστε επιπλέον βιταμίνη H 3 ):

• μετά από μια "σκληρή" δίαιτα?
• κατά την περίοδο της αντιβιοτικής θεραπείας.
• με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
• γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• εργασία σε επικίνδυνη παραγωγή - επαφή με επιβλαβή χημικά στοιχεία.
• αυτοί που ζουν σε ψυχρά κλίματα.
• όσοι εργάζονται σκληρά ή ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό·
• με τον εθισμό στο αλκοόλ.

Η βιταμίνη Β7 διατίθεται σε δισκία και αμπούλες και μπορείτε να την αγοράσετε από φαρμακείο. Η δοσολογία ποικίλλει και επομένως η τιμή μπορεί επίσης να διαφέρει. Είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός. Θα περιγράψει πώς να λαμβάνετε βιταμίνη Β7 και για πόσο καιρό να την πίνετε.

Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε τη βιοτίνη μόνοι σας, καθώς περιλαμβάνεται σε πολλά συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, ειδικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα παίρνω εδώ και ένα μήνα. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι 300 mcg.

Αυτό το στοιχείο είναι υδατοδιαλυτό, επομένως δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Η περίσσεια αποβάλλεται καθημερινά από το σώμα με υγρό. Επομένως, η υπερβολική δόση βιταμίνης Β7 είναι εξαιρετικά απίθανη.

Τα σημάδια ότι το σώμα έχει περίσσεια βιοτίνης περιλαμβάνουν την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών (σε εκείνες τις περιοχές όπου δεν χρειάζονται ιδιαίτερα). Μπορεί να υπάρξει επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, εξανθήματα στο δέρμα. Υπάρχει επίσης δύσπνοια, αυξημένη εφίδρωση ή συχνοουρία. Αλλά για αυτό πρέπει να υπερβείτε τη δόση εκατοντάδες φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οφέλη για την υγεία της βιοτίνης

Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους. Είμαι σίγουρος ότι τα παρακάτω γεγονότα θα σας πείσουν γι' αυτό.

Αλληλεπιδράσεις βιοτίνης με άλλα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα και προϊόντα διατροφής ενισχύουν ή, αντίθετα, αποδυναμώνουν τη δράση της βιοτίνης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε αντισπασμωδικά και B7 ταυτόχρονα - αυτό θα μειώσει τη δραστηριότητα του τελευταίου.

Αλλά ο ψευδάργυρος, αντίθετα, ενισχύει την επίδραση της λήψης βιοτίνης. Με τη σειρά του, το B7 αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα.

Αλλά στο ωμό ασπράδι αυγού υπάρχει μια ειδική ουσία - η αβιδίνη. Αποδεικνύεται ότι είναι η αντιβιταμινούχα βιοτίνη. Η αβιδίνη εμποδίζει την απορρόφηση του στοιχείου Β7 στο αίμα. Η λήψη βιοτίνης και η κατανάλωση ακατέργαστης πρωτεΐνης γίνεται καλύτερα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Έτσι ο «κουμπαράς» των γνώσεών σας έχει αναπληρωθεί με πληροφορίες για ένα άλλο ζωτικό στοιχείο. Τώρα μπορείτε να δείξετε τις γνώσεις σας μπροστά στους φίλους σας. Ή απλώς στείλτε τους έναν σύνδεσμο για το άρθρο - θα το διαβάσουν μόνοι τους 🙂 Ναι, και μην ξεχνάτε. Και σας λέω: προς το παρόν.