Πώς το υπερβολικό βάρος επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία; Θεραπεία υπέρβαρου με ομοιοπαθητική. Σε ποιο βάρος εμφανίζεται η παχυσαρκία

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που πρέπει να καταπολεμηθεί, και αυτός ο αγώνας είναι σκληρός, μερικές φορές πολύς καιρόςδεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει ξέρουν ότι δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος, ακόμα πιο δύσκολο, το πιο σημαντικό, να το διατηρήσεις στο σωστό επίπεδο.

Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση «Πόσα κιλά έχω βάλει τα τελευταία 5 χρόνια;». Για 2, 3, ίσως 5 κιλά. Σκεφτείτε ποιο θα είναι το βάρος σας σε 5, 10 χρόνια. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ?

Κοιτάξτε γύρω σας, ο αριθμός των παχύσαρκων αυξάνεται κάθε χρόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται σε καθιστική εικόναΖΩΗ, υποσιτισμός (μη ισορροπημένη διατροφήπλούσιο σε λίπη και υδατάνθρακες? αναπτυσσόμενη αλυσίδα καφέ γρήγορο φαγητό; γρήγορο φαγητό- στο τρέξιμο, καλπάζοντας, μη μασώντας, μη αίσθηση της γεύσης του φαγητού). ΣΤΟ Καθημερινή ζωήταξιδεύουμε με το αυτοκίνητο πιο συχνά παρά περπατάμε, ασχολούμαστε κυρίως με καθιστική εργασία, χαλαρώνουμε όλο και πιο συχνά στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση.

Θυμάμαι το περιττό βάρος συσσωρεύεταιόταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε στη διάρκεια της ζωής μας. Οι υπερβολικές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος και αποθηκεύονται εκεί που δεν θέλουμε. Καταθέσεις λίπουςπαραμορφώνουν τη φιγούρα, προκαλούν δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους με καθαρά αισθητική έννοια. Η διαδικασία απόκτησης περιττού βάρους συνεχίζεται για χρόνια και μόνο όταν δεν μας αρέσει ο εαυτός μας στον καθρέφτη ή όταν εμφανίζονται συμπτώματα διαφόρων ασθενειών, οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να χάσουμε γρήγορα το περιττό βάρος σε λίγους μήνες.

Χάστε γρήγορα βάροςπρακτικά αδύνατο για γρήγορη απώλειατο βάρος αυξάνεται γρήγορα. Το σώμα δεν ανέχεται τη βία - πείνα, εξουθενωτικές δίαιτες, γι 'αυτόν είναι άγχος, σοκ. Μετά τη διακοπή της δίαιτας ή τη νηστεία, το σώμα τείνει να εφοδιάζεται με «τροφή», φοβάται σοβαρά και φοβάται να επαναλάβει δύσκολες, εξαντλητικές μέρες. Το σώμα δεν θέλει να αντέξει, να υποφέρει. Το σώμα πρέπει να νιώθει άνετα.

Πλέον καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος– αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και οδηγήστε περισσότερο ενεργή εικόναΖΩΗ.

Διατηρώντας το βάρος σας στα βέλτιστα όρια, θα νιώσετε καλύτερα, θα μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακές παθήσεις, Διαβήτης, μεταβολικές διαταραχές.

Θυμηθείτε ότι το υπερβολικό βάρος έχει σίγουρα Αρνητικές επιπτώσεις:

• υψηλό επίπεδοχοληστερίνη;
• υψηλού κινδύνουθρόμβωση;
• υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• προβλήματα στις αρθρώσεις (ανάπτυξη αρθρίτιδας). υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη (ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη σε παχύσαρκα άτομα είναι 3 φορές υψηλότερος από ό,τι σε άτομα με υγιές βάρος).
• ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθένειας χολόλιθου·
• ο κίνδυνος ανάπτυξης συμπλέγματος ψυχολογικής κατωτερότητας (ειδικά στα κορίτσια) με τις επακόλουθες συνέπειες της ανάπτυξης νευρωτικών διαταραχών.
• κατάρρευση της προσωπικής ζωής.

Συμφωνήστε ότι αξίζει να σκεφτείτε τις πιθανές προοπτικές για την εξέλιξη των γεγονότων. Εάν έχετε ήδη κάποια από αυτές τις καταστάσεις, η απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να τις διαχειριστείτε. Θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε καλύτερα - διατηρήστε την υγεία σας, διασκεδάστε την περηφάνια σας.

Κάθε άτομο τουλάχιστον μια φορά έκανε στον εαυτό του την ερώτηση αν είναι υπέρβαρος. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν μυριάδες τύποι που υπολογίζουν ιδανικό βάρος. Ας συμφωνήσουμε ότι η έννοια του «ιδανικού βάρους» είναι σχετική. Λόγω του γεγονότος ότι όλοι οι άνθρωποι χτίζονται διαφορετικά (πράγμα που ευχαριστεί και τονίζει την ατομικότητα), δεν υπάρχει "ιδανικό βάρος". Ωστόσο, είναι δυνατό να καθοριστούν όρια βέλτιστο βάροςμε βάση το ύψος ενός ατόμου.

Για κοινή χρήσηπροσφέρεται ο πίνακας «Δείκτης μάζας σώματος». Το τραπέζι είναι εύκολο στη χρήση. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε το βάρος σας χρησιμοποιώντας αυτόν τον πίνακα (βλ. Πίνακα Νο. 1).

Σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή από το σημείο που αντιστοιχεί στο ύψος σας και μια κάθετη γραμμή από το σημείο που αντιστοιχεί στο βάρος σας, βρείτε το σημείο τομής.

Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας:

• κάτω από 18,5 - δεν θα σας βλάψει να πάρετε μερικά κιλά.
• από 20 έως 25 - συγχαρητήρια: το βάρος σας είναι στο βέλτιστο εύρος.
• από 25 έως 30 - δεν θα σας βλάψει να χάσετε μερικά κιλά.
• άνω των 30 - απλά πρέπει πραγματικά να χάσετε βάρος για να διατηρήσετε το διάστημα από 25 έως 30.

Σήμερα, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδουςπροκειμένου να προσδιορίσετε εάν το βάρος σας είναι το βέλτιστο, αλλά είναι πιο σημαντικό να το διατηρήσετε εντός των βέλτιστων ορίων. Η διαδικασία διατήρησης του βέλτιστου βάρους είναι πολύπλοκη, για την εφαρμογή της είναι απαραίτητο να αναλύονται συνεχώς οι αιτίες της αύξησης του βάρους, να καταρτίζεται ένα σχέδιο δράσης για τη μείωσή του.

Κατανοήστε ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους πρέπει να προχωρήσει σταδιακά, η απώλεια βάρους είναι αυστηρά ατομική για κάθε άτομο, σύμφωνα με ένα πρόγραμμα αυστηρά σχεδιασμένο από τον οργανισμό. Ναι, και για άλλη μια φορά, ναι, το ίδιο το σώμα ξέρει πώς και σε ποιο σενάριο να κατευθύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Υπάρχουν πάρα πολλά σενάρια, όπως και οι άνθρωποι, αλλά όλα εξαρτώνται από το πώς θα ανταποκριθεί το σώμα σε μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες (βλ. ενότητα Σωστή διατροφή), στην αύξηση του σωματική δραστηριότητα.

Το πιο σημαντικό πράγμα για έναν άνθρωπο είναι να δει το αποτέλεσμα των κόπων του, τόσοι πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε απόγνωση αν δεν υπάρχουν αποτελέσματα των προσπαθειών τους. Πρέπει να ξέρετε πού να αναζητήσετε επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων σας. Θα σας μάθουμε αυτά τα απλά κόλπα.

Έτσι, πρέπει να χάσετε μερικά κιλά, είστε αποφασισμένοι να φέρετε το θέμα στη λογική του κατάληξη. Σας συνιστούμε πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σχεδιαζόμενη επιχείρηση, να κάνετε μερικά απλά βήματα.

Βήμα πρώτο- απαντήστε με ειλικρίνεια και ειλικρίνεια στις ερωτήσεις και συμπληρώστε τον πίνακα 2.

Πίνακας αριθμός 2. Η επιλογή μου

Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν πολύ περισσότερα οριζόντια γραφήματα. Οι απαντήσεις είναι πρωτότυπες και μοναδικές. Συγκεκριμένα δεν δίνουμε κατά προσέγγιση απαντήσεις, αφού όλα και όλοι, επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά, είναι καθαρά ατομικά.

Η στήλη "Σύνολο" στο παράδειγμά μας είναι η αναλογία 3:1, 1:3. Αναλύοντας τα δεδομένα, μπορούμε να πούμε ότι με τον τρόπο που συμπληρώσαμε τον πίνακα, τείνουμε προς τη διαδικασία απώλειας βάρους, αποκτώντας μόνο θετικά πράγματα, αλλά αν τα αφήσουμε όλα ως έχουν, θα μείνουμε με πολλά μείον. Οπότε, συνειδητά πάω σε μέτρα για να μειώσω το βάρος μου.

βήμα δυο- κρατήστε ημερολόγιο απώλειας βάρους (ζυγίστε την ίδια ώρα της ημέρας, για παράδειγμα, το πρωί, με τα ίδια ρούχα, με άδειο στομάχι, μία φορά την εβδομάδα). Επιπλέον, συνιστάται η τήρηση ημερολογίου όγκων (σύμφωνα με την ίδια αρχή, μετρήστε τους όγκους: όγκος λαιμού, όγκος στήθους, όγκος μέσης, όγκος ισχίου, όγκος ποδιών και χεριών, αυστηρά μία φορά την εβδομάδα). Εισαγάγετε τα δεδομένα σε έναν πίνακα, αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τα αποτελέσματα.

Η συνεχιζόμενη ανάλυση των αποτελεσμάτων δείχνει ότι πρώτα απ 'όλα οι όγκοι μπορούν να φύγουν (αυτό είναι ένα κρυφό χαρακτηριστικό που δεν παρατηρούν όλοι αμέσως, συγκρίνοντας τους όγκους των αρχικών και των επόμενων, μπορείτε να παρατηρήσετε πολλά θετικά) και το βάρος παραμένει στο αρχικούς δείκτες. Σε αυτήν την περίπτωση ο οργανισμός πάεικατά μήκος της διαδρομής της «συμπίεσης», «έλξης» των ιστών με τη μείωση των όγκων, το επόμενο στάδιο είναι η απώλεια βάρους. Και αντίστροφα, πρώτα απώλεια βάρους και μόνο μετά μείωση όγκου. Το βάρος μπορεί να μείνει ακίνητο για αρκετό καιρό, μην απελπίζεστε, το σώμα συνηθίζει και αναδομείται. Το γεγονός ότι, προς τέρψη ενός ατόμου που χάνει βάρος, από την πρώτη κιόλας οι μέρες περνούνέντονη απώλεια βάρους και στη συνέχεια το βάρος μειώνεται πολύ αργά. Έγινε έντονη απώλεια βάρους λόγω μείωσης των θερμίδων που καταναλώθηκαν και αύξησης της φυσικής δραστηριότητας, στο μέλλον το σώμα προσαρμόστηκε και η διαδικασία απώλειας βάρους προχώρησε πιο αργά. Εάν δεν επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να αυξήσετε σωματική δραστηριότητα, η μείωση του αριθμού των θερμίδων είναι ανεπιθύμητη.

Ασφαλής (το σώμα δεν το αντιλαμβάνεται ως σοκ, άγχος) είναι η απώλεια βάρους 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Κάντε υπομονή και θα πετύχετε τον στόχο σας.

Βήμα τρίτο- κάντε μια λίστα με προβλήματα υγείας.

Ελπίζουμε ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα είναι τόσο δύσκολη για εσάς.

1. Προσπαθήστε να είστε πιο δραστήριοι στην καθημερινότητά σας, παραλείψτε το ασανσέρ, περπατήστε αντί να οδηγείτε, περπατήστε περισσότερο τα Σαββατοκύριακα κ.λπ.
2. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε νέους τύπους σωματικής δραστηριότητας: κολύμπι, χορός, μπάντμιντον.
3. Μην παραλείπετε γεύματα. Τρώτε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες, ενδιάμεσα τσιμπολογήστε φρούτα.
4. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, θα έχετε ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς επιπλέον θερμίδες.
5. Καταναλώστε τροφές που περιέχουν πολυσακχαρίτες υψηλού μοριακού βάρους, προτιμήστε το ψωμί από αλεύρι χονδρό τρίψιμο, Με υψηλή περιεκτικότηταίνα.
6. Τρώτε λιγότερα κορεσμένα λιπαρά:
   • επιλέγω φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένου του μαλακού (ενεργ φυτικής προέλευσης) μαργαρίνη για σάντουιτς?
   • δώστε προτίμηση άπαχο γάλακαι άπαχο κρέας?
   • τρώτε λιγότερα κέικ, μπισκότα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής.
7. Προσπαθήστε να τρώτε λιπαρά θαλάσσιο ψάρι(σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, ρέγγα) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
8. Πίνετε περισσότερα υγρά, το υγρό διευκολύνει τη ροή των μεταβολικών διεργασιών, βοηθά στο γέμισμα του στομάχου, πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρών την ημέρα.
9. Παρακολουθήστε πόσο αλκοόλ πίνετε. Θυμάμαι αλκοολούχα ποτάπολύ υψηλή σε θερμίδες και τονώνει την όρεξη.
10. Κατά την απώλεια βάρους, συνιστάται, εάν είναι δυνατόν, να λαμβάνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών με ιχνοστοιχεία.
11. Σταματήστε το αίσθημα της πείνας στο μπουμπούκι, μην το αφήσετε να κυριεύσει τις σκέψεις σας, αναθεωρήστε και αναλύστε τη διατροφή σας, αναθεωρήστε το σύνολο των τροφών που τρώτε. Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, έχετε ένα σνακ με φρούτα, λαχανικά (Διαιτητικές και φαρμακευτικές ιδιότητες των λαχανικών).
12. Τρώτε αργά, μασήστε καλά το φαγητό σας, μην βιαστείτε. Εάν μασάτε καλά την τροφή σας, το κέντρο διατροφής σας θα χορτάσει πιο γρήγορα και το αίσθημα της πείνας θα εξαφανιστεί πολύ πιο γρήγορα, θα χρειαστείτε λιγότερη τροφή για να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Οι αρχαίοι έλεγαν: «Τι περισσότερο φαγητόστη γλώσσα, τόσο λιγότερο χρειάζεται.
13. Μην "φάς" Κακή διάθεσηΜην διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρώτε.
14. Μην τρώτε «για παρέα» αν δεν πεινάτε.
15. Μην φοβάστε να αφήσετε μισοφαγωμένο φαγητό στο πιάτο σας, αν αισθάνεστε ήδη χορτάτοι.
16. Μην πηγαίνετε για ψώνια όταν πεινάτε. Αγοράστε προϊόντα σύμφωνα με μια προπαρασκευασμένη λίστα.
17. Προσπαθήστε να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μέρες νηστείας(κατά την κρίση και το γούστο σας).
18. Και μια ακόμη συμβουλή - γράψτε και κρεμάστε μικρές αφίσες στην κουζίνα, στο χολ, όπου εσείς οι ίδιοι το θεωρείτε απαραίτητο: «Ο άνθρωπος τρώει για να ζήσει, και δεν ζει για να φάει» (Σωκράτης), «Το ένα όποιος θέλει να χάσει βάρος χάνει κιλά».

Φυσικά, όλα τα προβλήματα στύσης, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να παρακαμφθούν χάρη στο γνωστό μπλε χάπι. Δυστυχώς, αυτή η λύση είναι βραχύβια.

Για πολλούς άνδρες, μια μακροπρόθεσμη λύση για τη σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί να είναι οι τακτικές επισκέψεις γυμναστήριοκαι περιορισμός θερμίδων.

Αργότερο Επιστημονική έρευναέδειξε ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά την ικανότητα των ανδρών να έχουν στύση.

Πώς το υπερβολικό βάρος επηρεάζει το σεξ

Πρώτον, το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση αιμοφόρα αγγεία. Η στύση συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία στο πέος διαστέλλονται και γεμίζουν με αίμα.

Η διαδικασία ξεκινά όταν το επιθήλιο των αιμοφόρων αγγείων απελευθερώνει μονοξείδιο του αζώτου, μόρια που είναι υπεύθυνα για τη χαλάρωση των γύρω μυών.

Παρεμπιπτόντως, αυτή η εξάρτηση χρησιμοποιείται σε χάπια για την ισχύ, που αυξάνουν την παραγωγή αυτού του οξειδίου στο επιθήλιο.

Παρά την ασάφεια των αιτιών της στυτικής δυσλειτουργίας, οι επιστήμονες είναι βέβαιοι ότι η παχυσαρκία οδηγεί στην καταστροφή του επιθηλίου και των αιμοφόρων αγγείων. Όταν οι ιστοί δεν λειτουργούν, αντίστοιχα, το πέος δεν δέχεται αρκετάαίμα που απαιτείται για τη διατήρηση της στύσης.

στυτική δυσλειτουργίαμπορεί επίσης να είναι συνέπεια αθηροσκλήρωσης των αγγείων. Φαγητό πλούσιο σε λιπαράκαι μειονέκτημα άσκησηοδηγούν σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων και αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα των αιμοφόρων αγγείων που οδηγούν στο πέος, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.

Πώς η απώλεια βάρους επηρεάζει τη στύση

Μια νέα μελέτη επιστημόνων από την Αυστραλία έδειξε μια σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και αυξημένη ικανότηταγια να πετύχετε στύση. Οι μελέτες διεξήχθησαν σε μια ομάδα 31 παχύσαρκων ανδρών που έπασχαν από σακχαρώδη διαβήτη.

Τα άτομα υποβλήθηκαν σε ένα δίμηνο πρόγραμμα απώλειας βάρους βασισμένο σε τροφές χαμηλών θερμίδων και σε ένα σύνολο ασκήσεων. Αποδείχθηκε ότι οι άνδρες που έχασαν το 5-10% του σωματικού τους βάρους βίωσαν περισσότερα σεξουαλική έλξη , και επέστρεψαν επίσης τη δυνατότητα ανέγερσης.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφήμπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Οι αναλύσεις δείχνουν ότι η παχυσαρκία συνήθως συνοδεύεται από στυτική δυσλειτουργία.

Τα σεξουαλικά προβλήματα μειώνουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση, μερικές φορές οδηγούν ακόμη και σε κατάθλιψη. να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά, όχι μόνο βελτιώνει την ικανότητα στύσης, αλλά ενισχύει και το ανδρικό εγώ, που είναι τόσο απαραίτητο στην κρεβατοκάμαρα.

Θυμηθείτε: Τα προβλήματα στύσης δεν χρειάζεται πάντα να λύνονται με χάπια. Μερικές φορές αρκεί μόνο να φροντίζεις τον εαυτό σου!

Lasciate ogni speranza, voi ch'entrate (από τα ιταλικά «Αφήστε την ελπίδα, καθένας που μπαίνει εδώ»).

Παχυσαρκία, ή, σε περισσότερα ευρεία έννοια, υπέρβαρο, γίνεται σταδιακά ένα από τα πιο μεγάλα προβλήματαμε υγεία στον 21ο αιώνα. Προκαλεί πολυάριθμες αρνητικές επιπτώσειςγια την ανθρώπινη υγεία, αλλά και επιπλέον θεωρείται από πολλούς ως ζωτικής σημασίας αισθητικό ζήτημα.

Η παχυσαρκία θεωρείται γενικά ως ασθένεια από μόνη της, αλλά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων ασθενειών. Από αυτό προκύπτει ότι τα άτομα επιρρεπή στην παχυσαρκία θα πρέπει να είναι απαραίτητη έρευναγια τον εντοπισμό της αιτίας αυτής της ασθένειας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ποιος πρέπει να αναλάβει αυτό το καθήκον; Συχνά αυτή η παθολογία αντιμετωπίζεται μόνο από τον ενδοκρινολόγο. Είναι σωστό? Ας δούμε.

Προσδιορισμός της παρουσίας παχυσαρκίας

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, ΔΜΣ) χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του φυσιολογικού σωματικού βάρους για κάθε άτομο, είναι αποτελεσματικός στους ενήλικες (αλλά δεν ισχύει για τις έγκυες γυναίκες). Αυτός ο δείκτης ορίζεται ως η αναλογία του σωματικού βάρους (σε kg) προς το τετράγωνο του ύψους του σώματος (σε μέτρα).

Για να μην μετράνε τετραγωνικές εξισώσεις, χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή, μπορείτε να διαιρέσετε το βάρος με το ύψος (σε μέτρα, για παράδειγμα 1,76) και μετά πάλι με τον ίδιο αριθμό. κανονική αξίαΟ ΔΜΣ θεωρείται εάν είναι 18-25. Εάν ο αριθμός που προκύπτει είναι μικρότερος, είναι λιποβαρής, υψηλότερος, υπέρβαρος και τιμή μεγαλύτερη από 30 υποδηλώνει παχυσαρκία.

Ορισμός υπέρβαροςκαι η παχυσαρκία με βάση το ΔΜΣ «δουλεύει» μόνο αν η αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται σε περίσσεια λιπώδους ιστού. Μερικές φορές η παχυσαρκία μπορεί να οφείλεται σε άλλες αιτίες και τότε ο ΔΜΣ δεν είναι αποτελεσματικός: το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να προκληθεί, για παράδειγμα, από οίδημα στο μυαλό διάφορες ασθένειεςμερικές φορές υπερανεπτυγμένη μυϊκός ιστόςστην άσκηση ατόμων ή στη χρήση φαρμακολογικού ντόπινγκ.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την αντικειμενική μέτρηση του πραγματικού ποσοστόσωματικό λίπος, ωστόσο, κατά κανόνα, αυτό δεν απαιτείται. Εάν η αύξηση του ΔΜΣ οφείλεται σε υπερβολική ποσότητα λιπώδους ιστού ή συνέβη για άλλους λόγους - στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει μετά από μια μικρή εξέταση.

Αιτίες υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας (ακριβέστερα, υπερβολικό σωματικό λίπος)

Ένας ασθενής που έχει συμβουλευτεί γιατρό για περίσσεια λιπώδους ιστού βασίζεται στη βοήθεια και, ειδικότερα, στην αναγνώριση άμεσες αιτίες. Το ιδανικό αποτέλεσμα θα ήταν εάν μπορούσε να βρεθεί μια διαταραχή που προκαλεί στον ασθενή συνέπειες όπως περίσσεια λιπώδους ιστού. Στη συνέχεια, μετά την αποκατάσταση (εξάλειψη της αιτίας), το βάρος θα μειωθεί στο απαιτούμενο επίπεδο, χωρίς αναγκαστικές αλλαγές στις συνήθειες και στον τρόπο ζωής. Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν τέτοιες προσδοκίες σε σχέση με το έργο ενός ενδοκρινολόγου, οι περισσότεροι θεωρούν τον τρόπο διατροφής τους σωστό και τουλάχιστον αμετάβλητο. Γιατί, λοιπόν, εμφανίζεται το περιττό βάρος, αν «κάποτε» δεν ήταν;

Μερικές φορές είναι δυνατό να εντοπιστεί μια τέτοια παραβίαση, η οποία οδηγεί σε αυτό. Τις περισσότερες φορές δεν αντισταθμίζεται (δεν αντιμετωπίζεται) (η αντιστάθμιση δεν είναι η αιτία της παχυσαρκίας), στους άνδρες (ανεπάρκεια σεξουαλικών ορμονών), λιγότερο συχνά (σύνδρομο Itsenko-Cushing), άλλες διαταραχές είναι εξαιρετικά σπάνιες, η συζήτηση των οποίων ξεφεύγει από το πεδίο του οδηγού ασθενούς.

Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι τα άτομα που αναπτύσσουν αυτές τις ασθένειες δεν αντιμετωπίζουν τη συνήθη περίσσεια σωματικού λίπους: στην περίπτωση (ανεπαρκής θυρεοειδής αδένας) η αύξηση βάρους είναι τουλάχιστον εν μέρει αποτέλεσμα μεσοκυττάριου οιδήματος και σε ασθενείς με υπερβολική ποσότητα λιπώδους ιστού του σώματος, συνοδεύεται από ατροφία μυική μάζαάκρα.

Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, καμία μέθοδος δεν επιβεβαιώνει αυτές τις παραβιάσεις και η περίσσεια λιπώδους ιστού είναι αποτέλεσμα μιας λανθασμένης (υπερβολικής περιεκτικότητας σε θερμίδες σε σχέση με τους απαιτούμενους αριθμούς) δίαιτας. Μια τέτοια παχυσαρκία ονομάζεται διατροφική ή πρωτογενής, μερικές φορές και απλή (στην ξένη βιβλιογραφία).

πρωτοπαθής παχυσαρκία

Όπως γνωρίζετε, ο κίνδυνος ανάπτυξης διατροφικής (πρωτοπαθούς) παχυσαρκίας:

• χαρακτηρίζεται από γενετική προετοιμασία.
• αυξάνεται με την ηλικία καθώς μειώνονται οι θερμιδικές απαιτήσεις.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί υπερβολική όρεξη, υπάρχει πρόσληψη υπερβολικών ποσοτήτων τροφής σε σχέση με τις ανάγκες, υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού και μείωση των απαιτήσεων σε θερμίδες με την ηλικία; Αυτές οι ερωτήσεις εξακολουθούν να ανήκουν στην κατηγορία «μη γνωστές». Τα αποτελέσματα της έρευνας για την παχυσαρκία μπορούν να οριστούν με τις λέξεις: «βλέπουμε ένα δέντρο, αλλά δεν βλέπουμε ένα δάσος». Πολλές ορμόνες και άλλοι ρυθμιστικοί παράγοντες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη συσσώρευση λίπους, το μεταβολισμό ή την όρεξη. Δυστυχώς, οι επιστήμονες και οι γιατροί δεν κατανοούν πλήρως τη σημασία τους στην περίπτωση της πρωτοπαθούς παχυσαρκίας.

Μεταξύ των λίγων εξαιρέσεων, θα πρέπει να συμπεριληφθεί αυτή που περιγράφεται σε άλλο άρθρο, και σήμερα δεν είναι πλήρως κατανοητή, αν και αυτό το φαινόμενο εξηγεί το πρόβλημα μόνο εν μέρει. Επιπλέον, οι δυσκολίες διάγνωσης, η έλλειψη μελετών σχετικά με τις επιπτώσεις της μακροπρόθεσμης αναπλήρωσης της ανεπάρκειας αυξητικής ορμόνης και υψηλή τιμήοι θεραπείες περιορίζουν τη χρήση αυτών των προόδων στην πράξη. Η πρόβλεψη πιθανών ερωτήσεων – διαγνωστικών δεν αναφέρεται σε συμβάσεις και οδηγίες του Υπουργείου Υγείας σχετικά με τις ενδοκρινολογικές κλινικές. Ακόμη και αν εγγραφεί αυτό το στοιχείο, το κόστος της έρευνας υπερβαίνει τα χρήματα που δαπανώνται ως αποτέλεσμα των υφιστάμενων συμβάσεων, γεγονός που καθιστά αδύνατη την εκπλήρωσή τους.

Έτσι, η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα της συνύπαρξης γενετικών και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν, φυσικά, τη σωματική αδράνεια και τις κακές διατροφικές συνήθειες:

• υπερφαγία?
• γεύματα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας (το κύριο γεύμα το βράδυ).
• τρώει τροφές με πολλές θερμίδες(γλυκα).

Συνέπειες της παχυσαρκίας

Προς την συχνές περιπτώσειςπεριλαμβάνουν καταστάσεις στις οποίες το υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία δεν είναι συνέπεια, αλλά η αιτία άλλων διαταραχών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, αρτηριακή υπέρταση, υπερλιπιδαιμία (υπερβολικά επίπεδα ουσιών που μεταφέρουν λίπη και χοληστερόλη στο αίμα), ουρική αρθρίτιδα (ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλείται από υπερβολική εναπόθεση ουρικό οξύ) και πολλοί άλλοι. Η χρήση φαρμάκων για τη μείωση των λιπιδίων ή αντιυπερτασικών φαρμάκων δεν θα μειώσει το βάρος σας. Αλλά περιορίζοντας το υπερβολικό βάρος, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα λιπιδίων ή τις ψηφιακές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Υπάρχουν και άλλα σοβαρή ασθένεια, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (), στο οποίο αυτή η σχέση με την παχυσαρκία δεν είναι τόσο εμφανής: δεν μπορεί να αποκαλυφθεί ότι ο υπερβολικός λιπώδης ιστός είναι η αιτία αυτής της ασθένειας, αλλά η συσχέτιση είναι ορατή - παχυσαρκία και συχνά αλληλοσυνδέονται. Μερικές φορές, με τη μείωση του σωματικού βάρους, είναι δυνατό να μειωθούν οι εκδηλώσεις άλλων διαταραχών.

Διαδικασία για υπέρβαρο και πρωτοπαθή παχυσαρκία

Όταν το υπερβολικό βάρος/πρωτοπαθής παχυσαρκία έχει ήδη επιβεβαιωθεί, τίθεται το ερώτημα - τι ακολουθεί; Προκύπτουν περαιτέρω δυσκολίες. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, με μία εξαίρεση, δεν έχουν υπάρξει μελέτες που να παρέχουν τον εντοπισμό «μεταβολικών ελαττωμάτων» που προκαλούν διατροφική παχυσαρκία, προκειμένου να γίνει «μεταβολική διόρθωση» στη βάση τους. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια οποιουδήποτε φαρμάκου που διαταράσσει το μεταβολισμό και σας επιτρέπει να «κάψετε» επιπλέον θερμίδες, δηλαδή να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στο σώμα χωρίς να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής, δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί.

Επομένως, η μόνη διέξοδος είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας. Εδώ τίθεται το ερώτημα, μπορεί μια τέτοια τακτική να ονομαστεί «θεραπεία της παχυσαρκίας»; Υπάρχει μια ψυχολογική παγίδα σε αυτόν τον ορισμό, γιατί η ίδια η έννοια της «θεραπείας» συνήθως υποδηλώνει μια παθητική θέση του ασθενούς, του οποίου ο μόνος ρόλος είναι να «συλλογιστεί» τη θεραπεία, η οποία σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως μη ρεαλιστική.

Λοιπόν, πώς να διορθώσετε τον τρόπο ζωής που συμβάλλει στην παχυσαρκία και να αφαιρέσετε τις λάθος διατροφικές συνήθειες; Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι η τεμπελιά (το να μην κάνετε τίποτα), όπως το φαγητό, είναι ευχάριστη, επιπλέον, είναι εκδήλωση εθισμού, γιατί αυτές οι ενέργειες βρίσκονται στη λίστα των θανάσιμων αμαρτιών. Η καταπολέμηση των κακών συνηθειών είναι απολύτως σαν να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε κακή συνήθειακαι απαιτεί τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην περίπτωση της καταπολέμησης της τοξικομανίας. Σκοπός της εκδήλωσης μας θα είναι:

• αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας ·
• μείωση του θερμιδικού περιεχομένου (ενεργειακή αξία) των τροφίμων.

Έτσι, μπορούμε να φανταστούμε μια μέθοδο αντιμετώπισης αυτής της εξάρτησης:

Αντικατάσταση ευχάριστη με ευχάριστη

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η ευχαρίστηση που σχετίζεται με το φαγητό και το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να αντικατασταθεί με κάτι ακόμα πιο ευχάριστο. Σε αυτό βοηθούν κάθε είδους ταξίδια στο SPA, ενεργές υπαίθριες δραστηριότητες, συνδρομές σε επεμβάσεις υγείας και ομορφιάς κλπ. Η ίδια η γνωριμία με μερικές από αυτές τις προσφορές (Σκανδιναβικό περπάτημα στο ηλιοβασίλεμα, ντίσκο και καραόκε σε κλαμπ με βραβεία κ.λπ. .) ωραία, για να μην αναφέρουμε την ίδια τη συμμετοχή σε αυτό το κομμάτι της βιομηχανίας του θεάματος. Μια ποικιλία προτάσεων, κάθε φορά που νέες ιδέες αυξάνουν επίσης την ελκυστικότητα των αλλαγών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής πιθανή διέξοδοςαπό το αδιέξοδο που συνδέεται με παλιές συνήθειες. Είναι σημαντικό μόνο οι νέες συνήθειες να «ριζωθούν στο αίμα» και αυτές οι παρορμήσεις να μην τελειώνουν στην αρχή.

Δεν έχουμε την πολυτέλεια να το σκεφτόμαστε αυτό για να πολεμήσουμε υπέρβαροςΑρκούν παθητικές δραστηριότητες όπως μασάζ ή ξάπλα στην πισίνα. Υπάρχουν πάρα πολλές παθητικές δραστηριότητες, οι οποίες από την άποψη της υγείας έχουν εισαχθεί στη γκάμα επιχειρήσεων, σανατόριου και κέντρων ψυχαγωγίας, αλλά αποτελούν απλώς μια προσθήκη ενεργητικές επιδιώξειςέτσι ώστε η πρόταση να μην φαίνεται πολύ σκληρή και το άτομο να πιστεύει ότι έχει επιλογή (μεταξύ ταϊλανδέζικο μασάζκαι μασάζ με ζεστές πέτρες κ.λπ.).

Ομάδες κοινωνικής υποστήριξης

Αυτό είναι πολύ σημαντική μέθοδος- είναι δύσκολο να καταπολεμήσεις τις συνήθειες μόνος σου, είναι πιο εύκολο σε μια ομάδα. Εδώ υπάρχει σημαντικός ρόλος αθλητικών σωματείων, ετήσιες εκδηλώσεις ή απλά ομάδες ανθρώπων που τρέχουν, κολυμπούν, περπατούν ή κάνουν ιππασία μαζί. Επίσης, οι δραστηριότητες των επιχειρήσεων, των σανατόριου και των κέντρων ψυχαγωγίας που περιγράφηκαν προηγουμένως συμβάλλουν στην εμφάνιση ομάδων κοινωνική υποστήριξηκαι υγιής αθλητική αντιπαλότητα. Θέλοντας λοιπόν να παλέψουμε υπέρβαροςΣκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα κοινωνικής υποστήριξης.

Παραδοσιακές μέθοδοι που βασίζονται στην «ισχυρή θέληση»

Θεωρητικά, οι βουλητικές μέθοδοι θα πρέπει να είναι οι πιο αποτελεσματικές, αν και στην πράξη η «βούλησή» μας είναι συχνά ανεπαρκής για την επίτευξη του στόχου, αλλά γιατί να μην προσπαθήσουμε. Επομένως, θα πρέπει να αναλύσετε αμέσως τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας και στη συνέχεια να σχεδιάσετε αλλαγές:

• Άρνηση σνακ μεταξύ των γευμάτων και καταπολέμηση της «μικρής πείνας». Δυστυχώς, αν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να αποφύγετε να μην πεινάτε για ένα μέρος της ημέρας. Γενικά, το σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων μπορεί να θεωρηθεί η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους, καθώς οι ασθενείς, κατά κανόνα, παραμελούν την επιρροή τους και τα αναγνωρίζουν ως ασήμαντα και ασήμαντα, διατηρώντας στο μυαλό τους μια ψεύτικη εμπιστοσύνη ότι δεν κάνουν λάθη στο διατροφή.
• Προγραμματισμός της ποσότητας του φαγητού (αριθμός φετών ψωμιού, επιδόρπια, ζεστά, φρούτα) και αυστηρή τήρηση αυτών των σχεδίων, παρά το αίσθημα πείνας / κορεσμού. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό θέμα. Πολλοί παχύσαρκοι, και ιδιαίτερα εκείνοι που κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη, μπορεί να υποφέρουν από αντιδραστική υπογλυκαιμία - μείωση των επιπέδων γλυκόζης μέσα σε 2-3 ώρες μετά το γεύμα λόγω υπερβολικής έκκρισης ινσουλίνης. Αυτή η παθολογίαεκλαμβάνεται ως πείνα και νευρικότητα - αν διστάζετε με το φαγητό, ενστικτωδώς τα χέρια σας φτάνουν για επιδόρπιο, καφέ με ζάχαρη, μετά φρούτα και ούτω καθεξής. Ο μόνος τρόποςσπάστε τον «φαύλο κύκλο» - αποχή από το φαγητό. Για να το αντέξει αυτό δυσάρεστο συναίσθημα, αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο και προσπάθεια για γυμναστικές / αθλητικές ασκήσεις.
• Αλλαγή στον τρόπο ζωής, οριστικά και αμετάκλητα - μια σαφής καθιέρωση του χρόνου φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας, για γυμναστική / αθλητική προπόνηση. Μερικές φορές χρειάζεται να προσαρμόσετε/περιορίσετε τις ώρες λειτουργίας για να βρείτε χρόνο για αυτές τις δραστηριότητες. Όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι δύσκολο να ελπίζεις σε απώλεια βάρους χωρίς καν να πεινάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη, όλοι γνωρίζουν καλά ότι είναι δύσκολο αυτή τη στιγμή να υπολογίζεις αποτελεσματική εργασία, επομένως, για την περίοδο μιας τέτοιας δυσάρεστης κατάστασης, μπορεί κανείς να αρνηθεί τα περισσότερα σημαντικό έργοπχ πριν το δείπνο.

μετφορμίνη

Στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως π.χή , χρησιμοποιείται αυτό το φάρμακο, η δράση του οποίου είναι τόσο περίπλοκη και τα αποτελέσματα είναι τόσο πολλά, που μπορεί να συμπεριληφθεί στην ομάδα των φαρμάκων που μειώνουν το σωματικό βάρος. Μέχρι στιγμής, αυτό δεν έχει αποδειχθεί ευεργετικό στην κοινή παχυσαρκία και δεν υπάρχει ελπίδα ότι η μετφορμίνη θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους χωρίς αλλαγή διατροφικών συνηθειών και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Η επίδρασή του στην απώλεια βάρους είναι μάλλον η διευκόλυνση της τήρησης των κανονικών διατροφικών συνηθειών αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και έτσι αποτρέποντας την μεταγευματική υπογλυκαιμία που περιγράφηκε.

Ιατρικές μέθοδοι - τι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακαέχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Όμως, δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα αντέξουν στη δοκιμασία του χρόνου. Ακολουθεί μια συνοπτική επισκόπηση των τρεχουσών και των προηγούμενων αναποτελεσματικών και αναποτελεσματικών φαρμακολογικών μεθόδων:

• Οίδημα φάρμακα που γεμίζουν το στομάχι - ερεθίσματα που σχετίζονται με την παρουσία τρόφιμα(ή ουσίες που διογκώνονται) στο στομάχι καταστέλλουν το κέντρο της όρεξης στον εγκέφαλο και διεγείρουν το κέντρο κορεσμού. Μετά από μια πολλά υποσχόμενη αρχή, αποδείχθηκε ότι το σώμα προσαρμόζεται σε αυτά τα ερεθίσματα. Αυτά τα κεφάλαια επιδείνωσαν ακόμη και την κατάσταση - για να προκληθεί ένα αίσθημα κορεσμού, χρειάζεται τώρα μεγάλη ποσότητατροφή από πριν από τη «θεραπεία». Ως εκ τούτου, ελήφθη πλήρως η σωστή απόφασησχετικά με την άρνηση χρήσης αυτού του είδους κεφαλαίων.
• Φάρμακα που αναστέλλουν την πέψη των τροφών (συχνότερα λιπών). Το αποτέλεσμα της δράσης αυτών των φαρμάκων είναι η απέκκριση άπεπτη τροφήμειώνοντας έτσι την ενεργειακή του αξία. Αυτά τα φάρμακα δεν έφεραν ιδιαίτερα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καθώς δεν επηρεάζουν το κέντρο όρεξης/κορεσμού, που είναι βασικό σε αυτή τη διαδικασία, δεν περιορίζουν τις απολαύσεις που συνδέονται με το φαγητό, επομένως η επίδρασή τους δεν μπορεί να είναι σημαντική. Αντίθετα, υπάρχει κίνδυνος ενίσχυσης αρνητικών συνηθειών, δηλαδή έλλειψη ελέγχου ενεργειακή αξίαπροϊόν διατροφής που λαμβάνεται: "Παίρνω ένα φάρμακο, οπότε γιατί να ασχοληθώ με μια δίαιτα." Επί του παρόντος, υπάρχει μόνο ένα φάρμακο από αυτήν την ομάδα: το Orlistat (Xenical), μια ουσία που αναστέλλει την πέψη των λιπών.
• Φάρμακα που καταστέλλουν τα κέντρα της όρεξης. Εδώ όντως υπάρχει πρόβλημα. Avipron, Mazindol, Isolipan, Meridia (Zelixa) - πόσα φάρμακα έχουν δοκιμαστεί. Η ιστορία είναι πάντα η ίδια... Εμφανίζεται ένα φάρμακο που αναστέλλει το κέντρο της δίψας. Ανεξάρτητα χημική δομή, η επίδραση τέτοιων φαρμάκων θα πρέπει τουλάχιστον εν μέρει να μιμείται την επίδραση ψυχοδραστικών ουσιών από την ομάδα αμφεταμινών, καθώς αυτή είναι η ουσία του αποτελέσματος. Εμφανίζομαι θετικές κριτικέςσχετικά με την επίδραση του φαρμάκου. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αποδεικνύεται ότι οι προκαταρκτικές παρατηρήσεις ήταν πολύ αισιόδοξες, ιδίως λόγω του γεγονότος ότι το φάρμακο δεν παρέχει διαρκές αποτέλεσμα. Υπάρχουν και περιγραφές παρενέργειες- Εξάλλου, δεν μπορεί να είναι διαφορετικά αν το φάρμακο είναι ψυχοδραστική ουσία, και η χρήση του γίνεται ευρύτερη και καλύπτει όλο και μεγαλύτερες ομάδες ασθενών. Έτσι, λαμβάνεται απόφαση για ανάκληση του φαρμάκου από την αγορά. Είναι σωστή μια τέτοια απόφαση; Η τελευταία απόφαση για τη Meridia (Zelix) μπορεί να θεωρηθεί αμφιλεγόμενη. Πολλά άλλα φάρμακα είναι γνωστά, με μη αποδεδειγμένα ή αμελητέα θεραπευτικό αποτέλεσμακαι κάθε φάρμακο, εάν γίνει κατάχρηση ή αλόγιστη χρήση, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
• Παρασκευάσματα που «ενισχύουν την καύση των λιπών». Για άλλη μια φορά, θα ήθελα να τονίσω ότι σήμερα δεν υπάρχουν τέτοια κονδύλια. Στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή, χρησιμοποιείται ένα φάρμακο που θα μπορούσε να αποδοθεί σε αυτήν την ομάδα (μετφορμίνη), αλλά η σκοπιμότητα χρήσης της στην περίπτωση της πρωτοπαθούς παχυσαρκίας δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Μερικές φορές υπάρχει απώλεια βάρους μετά την εφαρμογή διάφορα φάρμακαόταν η περιγραφόμενη δράση προέρχεται από την ψυχολογικά προσαρμοσμένη συμπεριφορά του ασθενούς: εφαρμογή ακριβά φάρμακαενθαρρύνει την αλλαγή, «θεραπεύονται» από το γεγονός ότι ο ασθενής ενδιαφέρεται για αυτό που τρώει, μοιράζει κινητική δραστηριότητα. Η μαύρη αγορά, φυσικά, προσφέρει πολλά φάρμακα αυτής της ομάδας, τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν ως δηλητήριο παρά ως θεραπεία.

Φαρμακολογικές μέθοδοι που μπορεί να είναι αποτελεσματικές

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων έχει καταχωρίσει δύο φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Το πρώτο είναι το Misimba, το οποίο περιέχει ναλτρεξόνη (ένας μερικός ανταγωνιστής των οπιοειδών που είναι γνωστό ότι υπάρχει φυσιολογικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα) και βουπροπιόνη (χρησιμοποιείται στη θεραπεία εθισμός στη νικοτίνη). Αυτά τα φάρμακα μοιάζουν με φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη ναρκολογία και αυτή είναι η αντίληψή τους για τον μηχανισμό δράσης. Προηγούμενες επιπτώσεις φαρμακολογική θεραπείαΟι εθισμοί δεν ήταν ευχάριστοι, επομένως δεν μπορεί κανείς να περιμένει την εκπληκτική αποτελεσματικότητά τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί η αναλογία μεταξύ συμπεριφοράς στην παχυσαρκία και συμπεριφοράς στη θεραπεία εθισμού. Όταν χρησιμοποιείτε ένα σύμπλεγμα ψυχολογική βοήθειαη θεραπεία που περιγράφεται μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη.

Χειρουργικές μέθοδοι

Η χειρουργική επέμβαση, που σήμερα αναφέρεται ως βαριατρικές επεμβάσεις, είναι μία από τις λίγες θεραπείες (με την παραδοσιακή έννοια του όρου) για την παχυσαρκία με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και αποδεκτό κίνδυνο. Χειρουργική επέμβασηΗ παχυσαρκία συνίσταται σε παρεμβάσεις που μειώνουν τον όγκο του στομάχου ή δημιουργούν μια «παράκαμψη» συντομευμένη τροφική διαδρομή μέσω γαστρεντερικός σωλήνας. Οι προηγούμενες παρατηρήσεις είναι πολύ ενθαρρυντικές. Περιγράφει επίσης την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία (κυρίως διαβήτη).

Εναλλακτική στη θεραπεία με ιώδιο

Αν έχετε αίσθηση του χιούμορ, αγαπητέ αναγνώστη, δείτε τι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για την παχυσαρκία.

Σήμερα θα μιλήσουμε για την υγεία, δηλαδή, ποια προβλήματα δημιουργεί το υπερβολικό βάρος και τις συνέπειές του για την ανθρώπινη υγεία. Όταν κάποιος λέει - θέλω να χάσω βάρος - τις περισσότερες φορές αυτοί οι άνθρωποι οδηγούνται από την επιθυμία να φαίνονται όμορφα. Οι στατιστικές λένε ότι το 90% των γυναικών που απευθύνονται σε ειδικούς ανησυχούν για την αισθητική - "Δεν μου αρέσει η εμφάνιση", "Δεν μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη", "Θέλω να φοράω μοντέρνα όμορφα ρούχα" .

Αλλά οι άνδρες, αν και απευθύνονται λιγότερο συχνά σε ειδικούς απώλειας βάρους, αλλά αν το κάνουν, τότε είναι μόνο για λόγους υγείας. Και δικαίως, γιατί το υπερβολικό βάρος επηρεάζει πραγματικά την υγεία μας.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα θέμα υγείας

Έχω ήδη μιλήσει για αυτό νωρίτερα. Τώρα ας μιλήσουμε για προβλήματα. Αν μάλιστα η κουβέντα ήταν μόνο για λίπος, που επηρεάζει την αισθητική, δηλαδή το υποδόριο λιπώδης ιστός, τότε θα μπορούσε να βιωθεί. Απλά σκεφτείτε, υπήρχε ένα μέγεθος 48, έγινε 52 - μπορείτε, αν θέλετε, να φαίνεστε όμορφα με αυτό το μέγεθος. Όμως το υπερβολικό βάρος οδηγεί στον σχηματισμό όχι μόνο υποδόριου λίπους, αλλά και σε αύξηση του σπλαχνικού λίπους, του λίπους που βρίσκεται μέσα μας και τυλίγει όλα τα όργανά μας.

Από τη μια πλευρά, χρειάζεται επίσης σπλαχνικό λίπος σε λογικές ποσότητες - αυτός είναι ένα είδος αερόσακου για τα όργανά μας - θερμαίνει εσωτερικά όργανα, στηρίζει στη σωστή θέση, απαλύνει το κούνημα κατά την κίνηση. Η έλλειψη σπλαχνικού λίπους μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων ακόμη και με τέτοια διάσειση όπως ο βήχας ή το φτέρνισμα, οπότε το χρειαζόμαστε.

Αλλά όταν είμαστε υπέρβαροι, χειρότερα αν είναι παχυσαρκία, τα εσωτερικά μας όργανα συμπιέζονται από το λίπος και λιπώδης ιστόςαρχίζει να μεγαλώνει μέσα. Τα εσωτερικά μας όργανα κυριολεκτικά ασφυκτιούν από τέτοιες αγκαλιές και αρχίζουν διάφορα προβλήματαμε υγεία.

Συνέπειες του υπερβολικού βάρους

Ο κατάλογος των συνεπειών είναι αρκετά εντυπωσιακός:

• περιορισμένη κινητικότητα·
• κοπιαστική αναπνοή?
• υψηλή πίεση;
• την πιθανότητα εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής·
• αυξημένη ζάχαρη?
• υψηλή χοληστερόλη;
• χρόνια παγκρεατίτιδα?
• διαβήτης τύπου 2;
• προβλήματα στις αρθρώσεις?
• αρθρίτιδα;
• προβλήματα οστών?
• κήλη;
• ανικανότητα στους άνδρες και υπογονιμότητα στις γυναίκες.
• υψηλή πιθανότητα ογκολογικών ασθενειών.
• χαμηλό προσδόκιμο ζωής.

το ιατρικά προβλήματαυπερβολικό βάρος, υπάρχουν επίσης ψυχολογικά προβλήματα:

• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• κατάθλιψη;
• κοινωνική ανισότητα;
• λιγότερες ευκαιρίες εργασίας.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πραγματικό πρόβλημα

Και πράγματι είναι. Στατιστικά 30% χοντροί άνθρωποιΔεν συνειδητοποιούν καν ότι είναι υπέρβαροι, πολύ λιγότερο συνειδητοποιούν τη σοβαρότητα στην οποία υποβάλλουν την υγεία τους. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται έτσι - όλη μου η οικογένεια είναι έτσι και η υπέρβαρη γιαγιά μου έζησε έως και 90 χρόνια. Όμως, όπως λένε οι ειδικοί, ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να κοιτάμε πίσω στους παππούδες μας. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα έχουν αλλάξει, ζούμε σε άλλη εποχή, έχουμε ήδη διαφορετική γενετική.

Και είναι ενδιαφέρον, εάν λάβουμε υπόψη τη λίστα των ασθενειών που μπορεί να προκύψουν λόγω υπερβολικού βάρους, τότε ένα άτομο θα πάει σε έναν γιατρό για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, αλλά οι άνθρωποι μερικές φορές δεν πηγαίνουν σε γιατρούς για τα επιπλέον κιλά και ακόμη και την παχυσαρκία, αν και περιλαμβάνεται η παχυσαρκία στο μητρώο ασθενειών και έχει δικό του κωδικό.

«Ζω με αυτό το βάρος 10 χρόνια, δεν πέθανα»- τόσοι πολλοί υποστηρίζουν. Τι λανθασμένη αντίληψη αν κοιτάξετε την παραπάνω λίστα.

Θέλεις ενδιαφέρον γεγονός? Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια τέτοια μελέτη - εάν όλοι οι ασθενείς θεραπευτούν από ογκολογία, τότε το προσδόκιμο ζωής του πληθυσμού θα αυξηθεί μόνο κατά ένα χρόνο. Και αν θεραπευτούν όλοι οι παχύσαρκοι, τότε το προσδόκιμο ζωής του πληθυσμού θα αυξηθεί κατά τέσσερα χρόνια.

Συμπεραίνουμε ότι το υπερβολικό βάρος δεν μας οδηγεί στο πρόβλημα του μοδάτου φορέματος ή κοστουμιού, αυτό είναι πρόβλημα της υγείας μας, που πρέπει να λυθεί αν είστε υπέρβαροι και επειγόντως να λυθεί αν είστε παχύσαρκοι.

Θα συνεχίσω λοιπόν το θέμα του υπερβολικού βάρους, γιατί πρέπει να ξέρουμε σε τι διαφέρει το υπερβολικό βάρος από την παχυσαρκία, πώς να μάθουμε αν έχουμε περιττό σπλαχνικό λίπος και άλλα θέματα. Ακολουθήστε τα νέα του ιστολογίου. Προτείνω επίσης να παρακολουθήσετε το βίντεο μάθημα της Galina Grossman ενώ είναι δωρεάν διαθέσιμο, εκείνη χρήσιμες συμβουλέςδίνει στην απώλεια βάρους. Κάντε κλικ στο banner.

Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Διατροφή για υπέρβαρα. Διατροφή.

"Εντάξει πότε καλός άνθρωπος- πολλά απο". Είναι κρίμα που δεν το καταλαβαίνουν όλοι και δεν το εκτιμούν όλοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν στερεότυπα ότι αφού κάποιος είναι χοντρός ή παχύσαρκος, σημαίνει ότι είναι ανόητος και τεμπέλης, τρώει συνέχεια. Λάθος σκέψεις.

Υπέρβαρος?-Τόσο «αποφασισμένη» χροιά σώματος. Πώς να κερδίσετε τα περιττά κιλά;Επομένως, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την απόφαση. Διαφορετικά, ένα μεγάλο μέρος της μάζας των ανθρώπων θα δείξει τη δυσαρέσκεια και την περιφρόνησή του για τους ανθρώπους που έχουν περισσότερο βάρος από τους αδύνατους, τους λεπτούς και τους ανθρώπους με κανονικό βάρος. Τέτοιοι άνθρωποι δεν φοβούνται να πάνε σε ένα εστιατόριο, δημόσιες τουαλέτες, σε καταστήματα. Δεν χρειάζεται να ανησυχούν για το γεγονός ότι, τρώνε ένα επιπλέον κομμάτι, θα γίνουν «μεγαλύτεροι» ανά κιλό. Και μάλλον δεν έχουν ζυγαριά, γιατί δεν χρειάζονται καθόλου ζυγαριά. Υπάρχουν μόνο εκείνα με τα οποία συνήθως ζυγίζονται τα προϊόντα.

Επιπλέον, οι αδύνατοι άνθρωποι είναι τυχεροί και με τα ρούχα: μπορούν εύκολα να βρουν κάτι για τον εαυτό τους από τα ρούχα. Και οι γεμάτοι ψάχνουν κάτι εδώ και πολύ καιρό. Μερικές φορές, αναθεωρούν περισσότερα από εκατό πράγματα, και κανένα από αυτά δεν τους ταιριάζει. Λοιπόν, πώς να μην κόμπλεξ; Ρούχα για άτομα με πλήρη κατασκευή και είναι πιο ακριβά. Αλλά ένας άνθρωπος που αναζητά, για πολύ καιρό, το «υπερβολικό» του μέγεθος, το οικονομικό του κόστος δεν σταματά: βρήκε ένα πράγμα - και, δόξα τω Θεώ. Επιτέλους, τυχερός.

Το πρόβλημα είναι το υπερβολικό βάρος. Πώς να κερδίσετε τα περιττά κιλά; Διόρθωση υπέρβαρου.

Υπερβολικό βάροςπρέπει να διορθωθεί, γιατί έχει πολύ άσχημη επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού και μειώνει το προσδόκιμο ζωής. Βοηθήστε στη διαχείριση βάρους:

1. Δίαιτες (ιδιαίτερα λαχανικά και φρούτα)
2. Δίαιτα φαγόπυρου.
3. Διατροφή "λαχανόσουπα".
4. Προπονητές.
5. Γιόγκα. Πιστεύεται ότι κάνοντας γιόγκα, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε καμία δίαιτα. Ωστόσο, δεν είναι έτσι: οι δίαιτες, με περιττά κιλά, είναι απαραίτητες.
6. Κύκλος (τσέρκι).
7. Κολύμπι.

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το υπερβολικό βάρος και η κατάθλιψη στις γυναίκες συνδέονται στενά μεταξύ τους. Συμπέρασμα: δεν χρειάζεται να πάθετε κατάθλιψη. Και αν αυτό συνέβη, τότε προσπαθήστε, οπωσδήποτε, να «απαλλαγείτε» από αυτό για να μην αυξηθεί.

Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Διατροφή για υπέρβαρα.

Οι γυναίκες, στον αγώνα κατά του υπερβολικού βάρους, πρέπει να θυμούνται ότι η καταπολέμηση του δεν είναι για τους άλλους, αλλά για τον εαυτό τους και για το καλό τους.

Αν υπάρχει συνήθεια όχι μόνο για το φαγητό, αλλά και για τη σωματική του διάπλαση, ας ξεκινήσει η διαδικασία της εξοικείωσης με μια νέα εικόνα και της παραίτησης από αυτήν. Οι γυναίκες (πολλές, αν και όχι όλες) αισθάνονται κάπως ανασφαλείς τη στιγμή που «χάνουν» πολλά περιττά κιλά. Θέλουν να επιστρέψουν στο παλιό τους σώμα και να μην το δώσουν ποτέ σε κανέναν. Κανείς δεν το χρειάζεται έτσι κι αλλιώς: όλοι έχουν εμμονή με τα πρότυπα των μοντέλων και των φωτομοντέλων.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες του πλανήτη ονειρεύονται «φανατισμένα» να έχουν τέτοιο βάρος που βλέπουν στα εξώφυλλα γυαλιστερών περιοδικών, σε ταινίες, σε διάσημες εφημερίδες. Φτάνει στο σημείο, με τη βοήθεια ενός ειδικού προγράμματος υπολογιστή, να «εισάγουν» το πρόσωπό τους στο λαιμό κάποιου διάσημου προσώπου, δοκιμάζοντας έτσι ένα ολοκαίνουργιο σώμα. Και μετά, σε μια αριθμομηχανή, μετρούν τις μέρες, πόσες περίπου έχουν απομείνει πριν τη δημιουργία ενός σώματος «περιοδικού» ή «υπολογιστή».

Ο υπολογισμός των χιλιοθερμίδων διεξάγεται επίσης ενεργά (από μόνος του και σε όλα τα προϊόντα). Υπάρχει η αίσθηση ότι τα δεδομένα, σε συσκευασίες και κουτιά, με προϊόντα, είναι γραμμένα ειδικά για όσους δεν μπορούν να ζήσουν με τη δική τους φιγούρα.

Όταν γίνονται κομπλιμέντα σε παχουλά άτομα, τα αντιλαμβάνονται πολύ οδυνηρά και επιθετικά. Σε σχέση με τον «στερεοτυπικό αναλφαβητισμό» που επικρατεί, τους φαίνεται ότι οτιδήποτε τους πει είναι καλό και καλή λέξη- αυτό είναι είτε ψέμα, είτε - σαρκασμός, ή τα λόγια ειπώθηκαν αποκλειστικά από οίκτο.

Στο μαγαζί. Η παχουλή κυρία φρόντισε για τον εαυτό της ένα κοστούμι, το δοκίμασε. Η πωλήτρια (ειλικρινά και χαμογελαστή) είπε ότι «ταίριαζε» πολύ στην κυρία. Η αντίδραση μιας παχουλής κυρίας: «Το λες επίτηδες για να πουλήσεις το εμπόρευμα όσο πιο γρήγορα γίνεται! Πώς σε κρατάνε εδώ;" Η πωλήτρια είναι εντελώς μπερδεμένη: δεν σκέφτηκε καν κάτι κακό.

Υπέρβαρος?- Υπάρχουν άνθρωποι που «ταιριάζουν» στην πληρότητα. Και υπάρχουν πολλοί που τους αρέσουν τα παχουλά άτομα. Κανείς δεν το απαγορεύει, ακόμα και μέσα σύγχρονος κόσμος, μείνε παχουλή. Αλλά η πληρότητα πρέπει να είναι μέτρια, λόγω της κακής επίδρασής της στο σώμα.

Στην πραγματικότητα, ένα παχύσαρκο άτομο ή ένα λεπτό άτομο δεν είναι τόσο σημαντικό. Πολύ πιο σημαντικά είναι τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του και η «καθαρότητα» της καρδιάς του. Στον κόσμο, δυστυχώς, υπάρχει πολλή κακία, φθόνος, υποκρισία, ανειλικρίνεια και ψεύδος. Και μακάρι όλα αυτά να μην ήταν στους ανθρώπους…. Αλίμονο, οι δίαιτες δεν θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευγενικοί ή πιο ευτυχισμένοι. Λοιπόν, ανάλογα με το πώς ερμηνεύει κανείς τη λέξη «ευτυχία». Για πολλούς, η απώλεια βάρους είναι ευτυχία.

ευτυχία για κάποιον- αθλητικά επιτεύγματα και μετάλλια για αυτούς. Όποιος ζει και αναπνέει από αυτά που ζει. Ακούγεται κάπως «αγράμματο», αλλά είναι δίκαιο.

Εάν ένα άτομο είναι πλήρες, δεν πρέπει να τον κρίνετε σαν να είναι απλώς πολύ τεμπέλης για να δουλέψει με τον εαυτό του. Είναι πολύ, ακόμη και πιθανό, ένα παχουλό άτομο να είναι άρρωστο Διαβήτης. Αν υπάρχει τέτοιο τρομερή αρρώστια, ένα άτομο, ανεπαίσθητα για τον εαυτό του, και πολύ γρήγορα, παίρνει βάρος. Ο κόσμος πιστεύει ότι διστάζει να χάσει κιλά, ότι του ταιριάζουν όλα. Και ένας άνθρωπος που υποφέρει από μια δύσκολη ασθένεια την παλεύει, προσπαθώντας να μην σκέφτεται το βάρος.

Όταν κάτι πονάει, όταν κάτι πονάει, είναι δυνατόν να θυμόμαστε τέτοια μικροπράγματα όπως τα κιλά πήραν; Οι άνθρωποι - οι διαβητικοί θέλουν πραγματικά να νικήσουν την ασθένεια. Πολλοί τα καταφέρνουν, αν και με πρόβλημα βάρους. Παρεμπιπτόντως, έχει σχεδιαστεί για διαβητικούς ειδικές δίαιτες, που δεν στοχεύουν στη διόρθωση «βάρους». Οι δίαιτες επινοούνται με στόχο να σώσουν τους ανθρώπους, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, από το μαρτύριο. υγιές άτομοείναι δύσκολο να το καταλάβεις. Και κάποιοι δεν προσπαθούν καθόλου: δεν θα άξιζε να φορτώνεις το κεφάλι σου με προβλήματα και «τραγωδίες» άλλων.

μεγάλοτο εξωτερικό, το υπερβολικό βάρος και η διόρθωσή του ανησυχούν όχι μόνο " γυναικεία σώματα". Το αντρικό φύλο προσπαθεί επίσης να φροντίσει να απαλλαγεί από τις «υπερβολές» του σώματος. Ως εκ τούτου, περνούν πολλές ώρες στο γυμναστήριο, στην «αγκαλιά» με αλτήρες. Και οι γυναίκες τους, ανόητες, αρχίζουν να υποπτεύονται τους συζύγους τους για προδοσία. Οχι. Οι γυναίκες δεν είναι ανόητες, αλλά συνετές και διαβασμένες. Γνωρίζουν πώς αρέσει στους άντρες να «κάνουν ένα βήμα προς τα αριστερά».

Συνεχίζεται:

Μέθοδοι και μέθοδοι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους.