Πώς να αποκαταστήσετε τα μαλλιά και τα νύχια. Πώς να ενισχύσετε τα αδύναμα νύχια στο σπίτι

Σε επαφή με

Συμμαθητές

Λίστα προϊόντων που πρέπει να τρώτε για να είναι πάντα δυνατά και υγιή τα μαλλιά και τα νύχια σας!

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Θέλετε να έχετε δυνατά και λεία μαλλιά; Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς. Βραζιλιάνικα φυστίκια – μεγάλη πηγήΤο σελήνιο είναι ένα μέταλλο που είναι υπεύθυνο για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα λινολεϊκό οξύ και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που θρέφουν τα μαλλιά μας.

Πουλί

Το κρέας κοτόπουλου και γαλοπούλας είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφικής πρωτεΐνης. Με έλλειψη πρωτεΐνης, τα μαλλιά μας σταματούν να αναπτύσσονται, γίνονται εύθραυστα, αρχίζουν να πέφτουν και μπορεί ακόμη και να χάσουν το φυσικό τους χρώμα.

Καρότο

Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία προστατεύει και θρέφει το δέρμα μας, ακόμη και στο κεφάλι. Φάτε καρότο για πρωινό, προσθέστε καρότα σε οποιοδήποτε γεύμα ως σνακ. Και ξεχάστε για πάντα την πιτυρίδα.

Η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ομορφιά των νυχιών. Σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα από καροτίνη, η οποία είναι πλούσια σε λαμπερά λαχανικά όπως τα καρότα και η κολοκύθα. Παρεμπιπτόντως, η καροτίνη απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό όταν αυτά τα λαχανικά συνδυάζονται με φυτικό έλαιο.

Εσπεριδοειδές

Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την πρόληψη μυκητιακών ασθενειών.

τυρί κότατζ

Ο φώσφορος, το ασβέστιο και η βιταμίνη D που περιέχει βελτιώνουν την ανάπτυξη των νυχιών.

Θαλασσινό ψάρικαι θαλασσινά

Τα όμορφα, δυνατά, λαμπερά μαλλιά και τα περιποιημένα νύχια τραβούν την προσοχή και προκαλούν θαυμασμό. Δυστυχώς, στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να καυχηθεί κάθε γυναίκα για κάτι τέτοιο υγιή μαλλιάή νύχια. Συχνά τα μαλλιά μας είναι ταλαιπωρημένα, ξηρά και κουρασμένα από το καθημερινό styling και τα νύχια μας είναι εύθραυστα και αδύναμα.

Υπάρχουν πολλά προς πώληση πρόσθετα τροφίμων, σαμπουάν και μάσκες αναζωογόνησης που εγγυώνται τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών μας. Πριν όμως διαλέξετε καλλυντικά, θα πρέπει να προσέξεις τι βρίσκεται στο πιάτο μας.

Τα μαλλιά και τα νύχια δεν έχουν την ικανότητα να αναπλάθονται όπως το δέρμα, για παράδειγμα, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε την υγεία τους ξεκινώντας από τις ρίζες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρέχουμε το σώμα καθημερινά αρκετάβιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν θετική επιρροήστα μαλλιά και τα νύχια.

Πώς να δυναμώσετε τα νύχια και τα μαλλιά με βιταμίνες και μέταλλα;

Βιταμίνη Α. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα αυγά, το γάλα, βούτυρο, συκώτι, τυρί, καρότα και ντομάτες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή και για να την απορροφήσει ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα και τροφές που περιέχουν λίπος.

Βιταμίνη Β1 - λαχανικά, πατάτες, μαγιά, κρέατα οργάνωνκαι δημητριακά.

Βιταμίνη Β2 - γάλα, τυρί, σκούρα πράσινα λαχανικά και συκώτι.

Βιταμίνη Β6 - κρέας, πουλερικά, μπανάνες, μαγιά, όσπρια.

Βιταμίνη Η ή βιοτίνη - γάλα, αλεύρι σόγιας, καστανό ρύζι, μαγιά, νεφρά, συκώτι, κρόκοι αυγών, ξηροί καρποί, κουνουπίδι, φρούτα.

Φολικό οξύ - σπανάκι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, φασόλια, ξηροί καρποί, φακές, πορτοκάλια, συκώτι.

Ψευδάργυρος - όλα τα δημητριακά τροφίμων και ψωμί, πουλερικά, ψάρια, στρείδια, άπαχα κρέατα.

Πυρίτιο - γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, τσουκνίδα, αλογοουρά.

Μαγνήσιο - σοκολάτα, μήλα με φλούδα, μαϊντανός, μάραθο, αμύγδαλα, κακάο, σπόροι κολοκύθας, φαγόπυρο, σόγια, ξηροί καρποί, λευκά φασόλια.

Σίδηρος - σπανάκι, μπρόκολο, πράσινο μπιζέλι, συκώτι, φασόλια, γαρίδες, σταρένιο ψωμί, χυλός. Όταν λαμβάνετε προϊόντα που περιέχουν σίδηρο, θα πρέπει να θυμάστε ότι για τη σωστή απορρόφηση του σιδήρου, είναι απαραίτητο ταυτόχρονη λήψηΒιταμίνη C. Ορισμένα συστατικά της διατροφής, όπως ο καφές ή το τσάι, προκαλούν αναστολή της απορρόφησης σιδήρου, επομένως πρέπει να τα χρησιμοποιείτε με πιο μέτρια χρήση.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα υγιή μαλλιά και νύχια απαιτούν επίσης ακόρεστα λιπαρό οξύ. Αυτοί είναι η καλύτερη πηγήενέργεια για το σώμα μας, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό. Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα παράγει μόνο του και η έλλειψη ακόρεστων λιπαρών οξέων οδηγεί σε ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια και θαμπά μαλλιά. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε απώλεια μαλλιών ή φαλάκρα. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αυτά τα λίπη.

Ωμέγα-6 ακόρεστα λιπαρά οξέα - που βρίσκονται στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως λαχανικά με φύλλακαι λιναρόσπορος.

Ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα - θαλάσσια ψάρια και ιχθυέλαιο.

Παρεμπιπτόντως, δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα κρεμμύδια και το λάχανο ενισχύουν τα μαλλιά. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να τρώτε ένα κρεμμύδι την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε τα κρεμμύδια ωμά, μπορείτε να τα φάτε σε οποιαδήποτε μορφή. Όσο για τα νύχια, ευεργετικό αποτέλεσμαεπηρεάζονται από το πυρίτιο και το θείο που περιέχονται στα κρεμμύδια και το λάχανο.

Η ζελατίνη είναι επίσης χρήσιμη για τα νύχια και τα μαλλιά. Καταναλώστε 7 g ζελατίνης (δύο κουταλάκια του γλυκού) καθημερινά. Μπορεί να προστεθεί σε γιαούρτι, μαρμελάδα, τυρί ακόμα και σούπα. Έχει επίσης θετική επίδραση στα νύχια. διαφορετικά είδηζελέ (από φρούτα, κρέας, πουλερικά ή ψάρι). Για να πετύχουμε περισσότερα υψηλά αποτελέσματαθα ήταν ωραίο να πίνετε δύο ποτήρια έγχυμα αλογοουράς καθημερινά. Μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποια προϊόντα θα επηρεάσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Καταρχήν είναι υπερβολή επιβλαβή προϊόνταστη διατροφή μας. Για παράδειγμα, αποφύγετε ένας μεγάλος αριθμόςζάχαρη, καθώς και πολύ γλυκά φρούτα.

Πάρα πολλοί υδατάνθρακες επηρεάζουν αρνητικά τα μαλλιά μας - γίνονται λιπαρά πιο γρήγορα, επιπλέον, εμφανίζεται πιτυρίδα και μερικές φορές διαταράσσεται η εργασία των τριχοθυλακίων.

Η αδυναμία των νυχιών εκδηλώνεται με την αργή ανάπτυξή τους, την ευθραυστότητα και την ευθραυστότητα τους, την ανομοιόμορφη επιφάνεια και τις κάθετες ρίγες στο νύχι. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στο πρόβλημα είναι εξωτερικοί (χρήση στην εργασία χημικά, εργασία σε λαστιχένια γάντια), και εσωτερική (έλλειψη ιωδίου, οστεοπόρωση, εμμηνόπαυση). Τα νύχια απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα. Μια κρέμα υψηλής ποιότητας δεν αρκεί, χρειάζεται χρόνος και ιδιαίτερη φροντίδα στα νύχια.

Τι δείχνουν τα αδύναμα παραμορφωμένα νύχια

Στην αρχαιότητα, όταν δεν υπήρχε διαγνωστικά υπολογιστών, σύμφωνα με την κατάσταση των νυχιών αποκαλύφθηκαν διάφορες παθολογίες. Τα ακόλουθα σημάδια το μαρτυρούν:

1. Τα εύθραυστα νύχια στη διαδικασία κοπής του αναγεννημένου τμήματος υποδηλώνουν έλλειψη βιταμινών Β, ανεπάρκεια ασβεστίου και άλλων μετάλλων.
2. Εάν συνοδεύεται η ευθραυστότητα ισχυρή πτώσημαλλιά, αυτό δείχνει προβλήματα με θυρεοειδής αδέναςή με ωοθήκες.
3. Το εξόγκωμα του κεντρικού τμήματος της πλάκας των νυχιών είναι σημάδι ασθένεια των πνευμόνων(βρογχικο Ασθμα, χρόνια βρογχίτιδα) κοιλότητα του νυχιού - για αναιμία και έλλειψη σιδήρου.
4. Με την ψωρίαση, το νύχι είναι διάστικτο με πολυάριθμες διακεκομμένες κοιλότητες.
5. Μετά από ταλαιπωρία κόμπλεξ μεταδοτικές ασθένειες(ερυθρά, ιλαρά, ευλογιά) εμφανίζονται εγκάρσιες αυλακώσεις στο νύχι και οι διαμήκεις ρίγες υποδηλώνουν προβλήματα με τα έντερα.
6. Ανοιχτά νύχια με γαλαζωπή απόχρωση βρίσκονται στους πυρήνες και κίτρινα νύχια σε καπνιστές και άτομα που πάσχουν από ηπατικές παθήσεις.
7. Μετά από μια σειρά αντιβιοτικών, μπορεί να εμφανιστούν κιτρινωπό-καφέ κηλίδες στα νύχια.
8. Οι λευκές κηλίδες σημαίνουν ότι πρέπει να λαμβάνετε ασβέστιο και ψευδάργυρο και να τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυξημένες ανάγκεςσε μέταλλα και βιταμίνες.
9. Κορεσμένα ροζ χρώμανύχι υποδηλώνει αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
10. Ερυθρότητα της ημισελήνου στη βάση του νυχιού σημαίνει καρδιακή ανεπάρκεια, μπλε - σοβαρά προβλήματαμε μπισκότα.
11. Το μεγάλο μέγεθος του μισοφέγγαρου υποδηλώνει ταχυκαρδία, η απουσία του μισοφέγγαρου δείχνει την ύπαρξη νεύρωσης.
12. Το ξεφλούδισμα της κορυφής του νυχιού υποδηλώνει ότι το κάπνισμα πρέπει να σταματήσει αμέσως. Εάν δεν καπνίζετε, τότε έχετε ονυχομυκητίαση - μυκητιασική λοίμωξηκαρφί.

Ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται για υγιή νύχια

1. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη.Η ανεπάρκεια στο σώμα οδηγεί σε εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση και γήρανση του δέρματος. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, επειδή Η ρετινόλη είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη.
2. Βιταμίνες της ομάδας Β.Συμμετέχουν στη σύνθεση της κερατίνης, του δομικού υλικού των νυχιών και των μαλλιών, επομένως, με την έλλειψη βιταμινών Β, τα μαλλιά πέφτουν και εμφανίζονται αυλακώσεις και κηλίδες στα νύχια.
3. Βιταμίνη Ε.Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, είναι υπεύθυνη για την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών. Με έλλειψη, τα νύχια γίνονται θαμπά, απολεπίζονται και τα μαλλιά χάνουν την ικανότητά τους να αντανακλούν το φως.
4. Βιταμίνη C.Βοηθά την απορρόφηση των βιταμινών Α και Ε από τον οργανισμό. Βοηθά στην ενίσχυση της πλάκας των νυχιών.
5. Βιταμίνη DΧωρίς αυτό, το ασβέστιο δεν απορροφάται, από το οποίο εξαρτάται ο σχηματισμός της πλάκας των νυχιών. Η ανεπάρκεια βιταμινών εκδηλώνεται τον χειμώνα και την άνοιξη, όταν η ηλιακή δραστηριότητα μειώνεται.
6. Ιώδιο.Έχει μεγαλύτερη επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο, και αυτός, με τη σειρά του, καθορίζει εμφάνιση. Η έλλειψη ιωδίου επηρεάζει πρωτίστως την ομορφιά.
7. Πυρίτιο.Χωρίς αυτό, θα είναι αδύνατο να κόψετε τα νύχια, γιατί. είναι υπεύθυνος για την ελαστικότητα. Τα νύχια θρυμματίζονται; Φάτε αβοκάντο ή ελιές.
8. Ψευδάργυρος.Πολλές λευκές κουκκίδες υποδηλώνουν την έλλειψή του.

Η φροντίδα των χεριών και των νυχιών πραγματοποιείται ολοκληρωμένα. Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα ή ειδικό βερνίκι και το πρόβλημα θα λυθεί αμέσως. Αρχικά, θα πρέπει να εξαλείψετε την αιτία των εύθραυστων νυχιών και στη συνέχεια να προχωρήσετε στην αισθητική πλευρά του ζητήματος.

Λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων:

1. Evisent: Σχεδιασμένο ειδικά για γυναίκες. Μετά από αυτό, τα μαλλιά γίνονται πιο δυνατά, το δέρμα βελτιώνεται.
2. Vitrum Beauty: είναι ένα μάθημα για την εξάλειψη του beriberi. Αρκετά 1 ταμπλέτα την ημέρα για την πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης D και ασβεστίου.
3. Nagipol: το σύμπλεγμα περιέχει πρωτεΐνες, νουκλεοτίδια, αμινοξέα, επομένως λαμβάνεται από άτομα που ζουν σε αντίξοες συνθήκες.
4. AEvit: περιέχει βιταμίνες Α και Ε, που αποκαθιστούν την ομορφιά και τη νεότητα.
5. Calcium-Active: Συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει εύπεπτο ασβέστιο. Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο, εξαλείφει την υπερδοσολογία ασβεστίου και το σχηματισμό πέτρας.

1. Αλατόλουτρο: σε ένα ποτήρι νερό που έχει θερμανθεί στους 40C + 1 κ.σ. θαλασσινό αλάτι. Η διαδικασία θα διαρκέσει 20 λεπτά.
2. Μπάνιο με ελαιόλαδο: Βουτήξτε τα χέρια σας σε ζεστό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και μουλιάστε για 15 λεπτά.
3. Λουτρό ρετινόλης: προσθέστε στα 50 γραμμάρια ηλιέλαιο 3 σταγόνες ιωδίου και 5 σταγόνες ρετινόλη, κρατήστε για 20 λεπτά.
4. Λουτρό χαμομηλιού: ετοιμάζετε 1 κ.σ. ξερό χαμομήλι με ένα ποτήρι βραστό νερό. Η διάρκεια του μπάνιου δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 λεπτά.
5. Μπανάκι μπύρας: ζεστάνετε 1 ποτήρι μπύρα στους 40 C, ρίξτε 1 κ.σ. λουλούδια χαμομηλιού. Φοράω μπάνιογια 25 λεπτά. Στη συνέχεια, κρατήστε τα χέρια σας σε ένα ζεστό βάμμα.
6. Λουτρό λαχανικών: ανακατέψτε το χυμό από λάχανο και πατάτες, κρατήστε τα χέρια σας για 25 λεπτά.

1. Μάσκα πιπεριού: Ανακατέψτε ένα σωληνάριο κρέμα χεριών με 3 κουτ. μεταλλικό νερόκαι 1 κουτ. καυτερή κόκκινη πιπεριά. Εφαρμόστε τη μάσκα στα νύχια σε ένα παχύ στρώμα, φορέστε γάντια σελοφάν. Πραγματοποιήστε τη διαδικασία μία φορά το μήνα.
2. Μάσκα μαγιάς: Ανακατέψτε την ήπια μαγιά με ζεστό γάλαστη συνοχή του χυλού. Η μάσκα είναι έτοιμη για χρήση.
3. Μάσκα μελιού: ανακατέψτε το χυμό λεμονιού και το μέλι σε ίσες αναλογίες, προσθέστε 50 γραμμάρια ελαιόλαδο. Αδειάζουμε σε ένα μπολ και ζεσταίνουμε σε υδατόλουτρο. Θα έχετε εξαιρετική διατροφή για τα νύχια και το δέρμα των χεριών.
4. Μάσκα με κερί: Λιώστε μια μικρή σκόνη αληθινού κερί κεριού(το αναγνωρίζετε από τη μυρωδιά του), ανακατεύετε το λιωμένο κερί με λίγο μέλι και ελαιόλαδο μέχρι να ομογενοποιηθεί. Τρίψτε το προϊόν στις πλάκες των νυχιών, χρησιμοποιώντας το τη νύχτα.
5. Μάσκα ζελατίνης: ρίξτε ένα πιάτο ζελατίνης 20 γραμμαρίων με 100 ml ζεστό νερό, ρίχνουμε μέσα το χυμό μισού λεμονιού, ανακατεύουμε. Εφαρμόστε απευθείας στα νύχια.
6. Μάσκα φρούτων: ψιλοκόψτε στο μπλέντερ 1 κ.γ. μούρα μαύρη σταφίδα, φραγκοστάφυλο και οποιοδήποτε άλλο μούρο. Προσθέστε 2 κ.σ. αλεύρι, ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί, στο τέλος επίσης 1 κ.γ. γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε στην επιφάνεια των χεριών, τυλίξτε με μεμβράνη.

1. Sally Hansen "Hard as Nails": μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπείακαι ως βάση για βερνίκι.
2. Sally Hansen "Complete Care Extra Moisturizing Nail Treatment 4-in-1": τα νύχια γίνονται δυνατά, περιποιημένα, έχουν γυαλιστερή λάμψη και λεία επιφάνεια.
3. Σκληρυντικό χρυσού 18 καρατίων Sally Hansen: Συνδυασμός περιποίησης και μανικιούρ, που ξεπλένεται εύκολα.
4. Αναγεννητής πλάκας νυχιών Eveline Cosmetics 8 σε 1: αποκαθιστά την εύθραυστη πλάκα νυχιών, δίνει λάμψη στον καθρέφτη, την κάνει πιο παχιά και πυκνή.
5. Orly Nailtrition: Ιδανικό για όσους θέλουν να μεγαλώσουν τα νύχια τους.
6. Επαγγελματικό προϊόν Eveline Cosmetics που ενεργοποιεί την ανάπτυξη των νυχιών: πρέπει να το εφαρμόζετε 2-3 φορές την εβδομάδα, τα νύχια μεγαλώνουν εκπληκτικά γρήγορα από αυτό. Περιέχει φορμαλδεΰδη.
7. Βερνίκι λεύκανσης νυχιών Oriflame "The One": περιέχει εκχύλισμα λεμονιού, εξαφανίζει τις λευκές κηλίδες και το κιτρινίδι μετά τη χρήση έγχρωμου βερνικιού, κάνει την επιφάνεια της πλάκας νυχιών ομοιόμορφη και λεία.
8. Relouis "Golden Hard" Ενισχυτικό: περιέχει κερατίνη και φίλτρο UV, εμπλουτισμένο με κολλοειδές χρυσό για την πρόληψη της αποκόλλησης του νυχιού.
9. Σύμπλεγμα για νύχια Eveline Cosmetics "Maestro": απλώνει ομοιόμορφα, σαν να γυαλίζει την πλάκα των νυχιών, αφαιρεί το κιτρίνισμα και σώζει τα "σκοτωμένα" νύχια. Δίνει λαμπερή λάμψη.

1. Κρέμα Faberlic « Ολοκληρωμένη φροντίδαμε αλλαντοΐνη. Ενεργός δραστική ουσίαδεν προκαλεί αλλεργίες, θεραπεύει μικρορωγμές και ενυδατώνει την επιδερμίδα.
2. Θρεπτική κρέμα Yves Rocher. Το εκχύλισμα άρνικας θρέφει την πλάκα των νυχιών και την προστατεύει από μικρές φθορές.
3. Κρέμα για χέρια και νύχια Siberian SPA Collection "Baikal Sagan-dayla". Εκχύλισμα φαρμακευτικό φυτόπρολαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και η κερατίνη δυναμώνει τα νύχια.
4. Κρέμα με κερί μέλισσας γιατρός στο σπίτι» Θρέφει και προστατεύει τα νύχια, αφήνοντάς τα λαμπερά και λεία.

Τα υγιή νύχια είναι δυνατά και ομοιόμορφα νύχια. Αν τα νύχια σας δεν έχουν γυαλιστερή γυαλάδα και λεία επιφάνεια, σκεφτείτε ποιος είναι ο λόγος: έλλειψη προσοχής ή προβλήματα υγείας; Εάν το τελευταίο, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ίσως τα νύχια είναι απλώς ένας δείκτης κάποιου είδους παραβίασης. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξετάσεις και θα πραγματοποιήσει θεραπεία.

Για την περιποίηση των νυχιών στο σπίτι, χρησιμοποιήστε θρεπτικά προϊόντα, κάντε μπάνιο και φροντίστε να χρησιμοποιείτε κρέμες. Αλλά κανένα εξωτερικά κεφάλαιαδεν θα αντικαταστήσει ποιοτικό φάρμακομε βιταμίνες. Είναι καλύτερο να εισέρχονται στο σώμα μέσω φυσικά προϊόντα: γάλα, τυρί, γιαούρτι, λαχανικά και φρούτα. Φροντίστε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόνταείναι πλούσια σε ασβέστιο. Καθώς και λαχανικά που περιέχουν κερατίνη, μια πρωτεΐνη για το χτίσιμο των νυχιών.

Βίντεο: πώς να μεγαλώσετε και να ενισχύσετε γρήγορα τα νύχια

Στην εκτός εποχής, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής τριχόπτωσης και των εύθραυστων νυχιών. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα στερείται ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι βιταμίνες. Μειωμένη ανοσία και επίπεδα ενέργειας. Το σώμα προτιμά να δίνει όλα τα αποθέματά του σε πιο σημαντικά όργανα για τη ζωή. Τα μαλλιά και τα νύχια από τη φύση τους δεν είναι τόσο σημαντικά, είναι ακόμη και κατά κάποιο τρόπο ένα περιττό κατάλοιπο. Παίρνουν ψίχουλα.

Τρόποι ενδυνάμωσης μαλλιών και νυχιών

1. Λαϊκός τρόπος.

Δεν μπορείτε να το ονομάσετε δημοσιονομικό, αλλά η μέθοδος είναι αποτελεσματική. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μετά από διαβούλευση με γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα δυσανεξίας στα φάρμακα.

Για θεραπεία θα χρειαστείτε:

Corvalol - έχει μια ηρεμιστική δράση. Ομαλοποιεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

Echinacea - ευεργετική επίδραση σε ανοσοποιητικό σύστημα. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Σινναριζίνη - επηρεάζει τη λειτουργία των αγγείων του εγκεφάλου.

Holenzim - έχει χολερετικό αποτέλεσμα. Βοηθά το συκώτι και το στομάχι.

Hilak forte - ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα και την καθαρίζει.

Οποιεσδήποτε σύνθετες βιταμίνες.

Όλα αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με το σχήμα: 1 κουταλάκι του γλυκού. εχινάκεια το πρωί, 1 δισκίο βιταμίνης, 1 κ.γ. hilak forte κατά τη διάρκεια των γευμάτων 2-3 φορές την ημέρα, 1 δισκίο cholenzim επίσης κατά τη διάρκεια των γευμάτων, και 20 σταγόνες κορβαλόλη και 0,5 δισκία κινναριζίνη το βράδυ εναλλάξ κάθε δεύτερη μέρα. Κάντε ένα μάθημα για 1 μήνα. Τα μαλλιά θα επιστρέψουν στη «φυσιολογική τους πτώση» και τα νύχια θα δυναμώσουν.

2. Η μέθοδος είναι λογική.

K όχι λιγότερο αποτελεσματικούς τρόπουςεάν δεν θέλετε να πίνετε χάπια σε χούφτες, περιλαμβάνεται αλλαγή στη διατροφή. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο περισσότερα προϊόνταπου περιέχει ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για να μην εξασθενήσουν τα μαλλιά και τα νύχια να μην χάσουν την υγιή τους εμφάνιση. Αυτό το ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε θαλάσσιο λάχανο, φαγόπυρο, μανιτάρια, όσπρια - φακές, φασόλια, αρακάς. Συνδυασμένο με φρέσκα λαχανικάαυτή θα είναι η βόμβα. Η βιταμίνη C προάγει ιδιαίτερα την απορρόφηση του σιδήρου. Επομένως, είναι εξαιρετικό να συνδυάζετε το σπανάκι, διαφορετικό λάχανοκαι χόρτα.

Ο ψευδάργυρος μειώνει την τριχόπτωση και ομαλοποιεί την έκκριση λίπους. Αυτή η ουσία είναι μέσα κρόκος αυγού, δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι, λιναρόσπορος.

Οι βιταμίνες Β ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια γενικότερα. Βρίσκονται σε περίσσεια σε τροφές όπως αβοκάντο, μπανάνες, μαγιά, καλαμπόκι, συκώτι, όσπρια.

3. Η μέθοδος είναι κοσμητική.

Για τα νύχια η καλύτερη επιλογήείναι ένα ιαπωνικό μανικιούρ. 3-4 επεμβάσεις είναι αρκετές για να γίνουν τα νύχια ομοιόμορφα και να σταματήσουν την απολέπιση. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, μια πάστα τρίβεται στην πλάκα νυχιών από ειδική σύνθεσηαμύγδαλο και καστορέλαιο, γλυκερίνη και Κηρήθρα. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να αρνηθείτε το βερνίκωμα, είναι ακόμα καλύτερο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε βερνίκια γέλης, σέλακ και άλλα παρόμοια προϊόντα.

Για τα μαλλιά χρησιμοποιούνται αμπούλες ενίσχυσης, συμπληρώματα διατροφής, μάσκες. Βοηθά και απαλή φροντίδα. Τα μαλλιά πιέζονται πολύ με το συνεχές λούσιμο, και ακόμη περισσότερο στο styling. Καθημερινά διαδικασίες νερούσυνεισφέρουν μόνιμη κατανομήΛίπος. Έτσι το δέρμα προσπαθεί να επανορθώσει φυσική ισορροπία. Επομένως, θα πρέπει σταδιακά να προχωρήσετε στο πιο σπάνιο πλύσιμο. Σε αυτό θα συμβάλουν οι οροί που ομαλοποιούν την παραγωγή λίπους. Μπορείτε να εναλλάξετε κανονικό και ξηρό σαμπουάν. Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας σμηγματογόνων εκκρίσεων και δεν επηρεάζει αρνητικά το τριχωτό της κεφαλής.

Τα νύχια και τα μαλλιά είναι οι κύριοι δείκτες της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Επομένως, με τα πρώτα σημάδια καταστροφής, απώλειας, διαστρωμάτωσης, θα πρέπει να το σκεφτεί κανείς. Στην ιδανική περίπτωση, επισκεφτείτε έναν γιατρό απαραίτητες εξετάσειςκαι εντοπίστε την αιτία. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από κοινό στρες έως σοβαρές αποτυχίες. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις περιγραφόμενες μεθόδους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.