Ηλεκτρονικό τσιγάρο - παρενέργειες. Ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν μετά τη διακοπή του καπνίσματος

Κατά τη διάρκεια του καπνίσματος συμβαίνουν πολλές διαφορετικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα και στην ψυχή. Αυτό ισχύει για τη συγκεκριμένη στιγμή της εισπνοής του καπνού του τσιγάρου και για ολόκληρη τη μακρά περίοδο που ένα άτομο βρίσκεται σε αιχμαλωσία αυτής της συνήθειας. Και θα ήταν ανόητο να πιστέψουμε ότι η διακοπή του καπνίσματος περνάει χωρίς ίχνος. Αν ξαφνικά το σώμα σταματήσει να λαμβάνει την απαιτούμενη δόση νικοτίνης (στην οποία έχει ήδη συνηθίσει), τότε φυσικά, βιώνει στρες. Και φυσικά, ορισμένες αλλαγές και διεργασίες λαμβάνουν χώρα αυτή τη στιγμή, αλλά ήδη διαφορετικές από την πρώτη.

Βρετανοί επιστήμονες κατά τη διάρκεια του πειράματος διαπίστωσαν ότι το άγχος που βιώνει ένα άτομο κατά τη διακοπή του καπνίσματος είναι ίσως το μεγαλύτερο από όλα όσα βιώνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας ή ένα από τα ισχυρότερα. Τουλάχιστον, οι εξεταζόμενοι περιγράφουν την πρώτη εβδομάδα χωρίς νικοτίνη ως τον χειρότερο εφιάλτη της ζωής τους. Και ισχυρίζονται ότι βίωσαν περισσότερο άγχος από, για παράδειγμα, μια εβδομάδα πριν τον γάμο ή κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου.

Μετά από 2 παραγράφους

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ, πολύ δύσκολη. Διαφορετικά, πολλοί καπνιστές, που κάποτε άρχισαν ανόητα να φουσκώνουν τον καπνό του τσιγάρου, θα είχαν σταματήσει αυτή την αυτο-και γενική δολοφονία καπνού μέσα σε λίγα λεπτά, αποφασίζοντας να βελτιώσουν την υγεία τους και τον κόσμο γύρω τους.

Εάν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, αλλά σας μπερδεύουν οι παρενέργειες, ας πούμε έτσι, τότε θα πρέπει να απογοητεύσετε: σίγουρα θα είναι. Αλλά αυτό δεν μειώνει τα οφέλη που θα φέρετε στον εαυτό σας όταν ξεπεράσετε αυτό το κακό της νικοτίνης. Και αυτό είναι που μπορούμε να σας ευχαριστήσουμε: τα οφέλη είναι τεράστια!

Έτσι, θα δυσκολευτείτε, αλλά το παιχνίδι αξίζει το κερί. Κόψτε το κάπνισμα - μέχρι στιγμής θεωρητικά.

Σε γενικές γραμμές, όλα όσα θα σας συμβούν τώρα μπορούν συλλογικά να ονομαστούν σύνδρομο διακοπής του καπνίσματος. Είτε πρόκειται για σωματικές αισθήσεις είτε για ψυχικές αλλαγές, όλα χαρακτηρίζουν τη στέρηση της νικοτίνης:

• λαχτάρα για νικοτίνη?
• ζάλη;
• κατάθλιψη;
• αίσθημα απογοήτευσης, άγχος, άγχος.
• ασταθής διάθεση?
• ανυπομονησία;
• θυμός, νευρικότητα, ευερεθιστότητα.
• μειωμένη συγκέντρωση?
• διαταραχή ύπνου και αϋπνία.
• πονοκέφαλο;
• κράμπες στο στομάχι?
• γενική κόπωση?
• αυξημένη όρεξη?
• επιδείνωση της χρόνιας βρογχίτιδας,
• κοπιαστική αναπνοή?
• πόνος στο σώμα?
• αργός καρδιακός ρυθμός κ.λπ.

Η λαχτάρα για κάπνισμα σε κάθε άτομο επιμένει για διαφορετική χρονική περίοδο: από αρκετές εβδομάδες έως μήνες (σε σπάνιες περιπτώσεις - περισσότερο από ένα χρόνο) μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Όμως το αποχητικό σύνδρομο είναι φευγαλέο. Για μια βδομάδα (το πολύ για 2-3) πρέπει να περάσουν όλα. Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσετε πρόωρα. Οι πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος καθορίζουν την επιτυχία του σχεδίου σας. Η τρίτη μέρα είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά μετά το σπάσιμο θα πέσει. Και αν είστε αποφασισμένοι να τα παρατήσετε - σκεφτείτε το στην τσάντα. Τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου θα αρχίσουν να υποχωρούν, πράγμα που σημαίνει ότι θα γίνεται όλο και πιο εύκολο.

Ίσως το να καταλάβετε τι συμβαίνει θα απαλύνει τον πόνο σας. Το γεγονός είναι ότι με τα χρόνια του καπνίσματος, το σώμα είναι σωματικά συνηθισμένο σε μια συνεχή πρόσληψη. Όλα τα όργανα και τα συστήματά σας έχουν προσαρμοστεί για να λειτουργούν σε τέτοιες συνθήκες. Και τώρα αυτές οι συνθήκες έχουν αλλάξει - το σώμα αρχίζει να αγωνίζεται για την επιστροφή στην προηγούμενη κατάστασή του. Αλλά πρέπει να κερδίσετε αυτόν τον αγώνα.

Μετά από 8 παραγράφους

Θέλετε να καπνίζετε ξανά και ξανά ακριβώς επειδή αμέσως μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, το σώμα καθαρίζεται από τη νικοτίνη και αρχίζει να απαιτεί την επόμενη δόση. Λοιπόν, είναι λογικό ότι αν περάσει λίγος ακόμη χρόνος, τότε η κάθαρση θα έχει ολοκληρωθεί, και θα πρέπει να συνηθίσει τις νέες συνθήκες. Αυτός ο εθισμός είναι επώδυνος, εξουθενωτικός, αλλά αναπόφευκτος. Σίγουρα θα έρθει ένα σημείο που η σωματική λαχτάρα θα εξαφανιστεί και το στερητικό σύνδρομο θα εξαφανιστεί. Αλλά με την ψυχολογική εξάρτηση, πρέπει ακόμα να δουλέψεις.

Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον και πρέπει να ζεστάνει την ψυχή σας: μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, αρχίζουν να συμβαίνουν θετικές αλλαγές στο σώμα. Αλλά εκείνος -δηλαδή το σώμα- αντιδρά αρνητικά σε αυτά. Το θέμα είναι: σε ποια πλευρά θα είστε;

Μην τα παρατάς, βοήθησε τον εαυτό σου. Από αδυναμία και αδιαθεσία (όταν η αρτηριακή πίεση μειώνεται πολύ) - το βάμμα ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ ή λεμονόχορτο θα βοηθήσει τέλεια. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάτι ηρεμιστικό. Για κάθε ενδεχόμενο, προειδοποιήστε εκ των προτέρων τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ώστε να μην δώσουν σημασία στα άδικα ξεσπάσματά σας. Η κατανόησή τους είναι επίσης πολύ σημαντική τώρα.

Μάθετε να απολαμβάνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή με έναν νέο τρόπο. Το γεγονός είναι ότι όταν η νικοτίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο, παράγεται η ορμόνη της ευχαρίστησης ντοπαμίνη. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλος συνηθίζει στην τεχνητή διέγερση και σταματά την παραγωγή του. Τώρα θα το μάθει ξανά - βοηθήστε τον.

Πτώση της ανοσίας ως αντίδραση στην αλλαγή

Πολλοί καπνιστές μετά τη διακοπή του καπνίσματος αρχίζουν να αρρωσταίνουν με ιούς και κρυολογήματα. Δεν έχουν όμως καμία σχέση με τις αλλαγές που έχουν γίνει. Αντίθετα, μπορεί να σας φαίνεται ότι το σώμα πρέπει τώρα να γίνει πιο δυνατό. Και αυτό είναι αλήθεια. Απλά όχι αμέσως. Και στην αρχή συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο: πέφτει η ανοσία.

Βήχας, καταρροή, πονόλαιμος, φτάρνισμα και ακόμη και επιπεφυκίτιδα - ναι, έχετε ίωση ή κρυολόγημα. Αλλά όλα αυτά επειδή δεν έχετε καπνίσει για αρκετές ημέρες. Εξάλλου, τώρα όλα τα όργανα και τα συστήματά σας ξαναχτίζονται για να λειτουργούν σε νέες συνθήκες. Συμπεριλαμβανομένου ή κυρίως - του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι εξασθενημένο και δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην επίθεση ασθενειών.

Συχνά, τις πρώτες ημέρες μετά την εγκατάλειψη, ο καπνιστής εμφανίζει επιληπτικές κρίσεις και έλκη στον βλεννογόνο, αναπτύσσεται στοματίτιδα και γίνεται αισθητή έντονη ξηρότητα στο στόμα. Αλλά μην χάνετε την αισιοδοξία: σε 2-3 εβδομάδες όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Τα εσωτερικά όργανα και συστήματα ζωντανεύουν

H2_3

Άρα, έχεις αρρωστήσει, έχεις ταλαιπωρηθεί, έχεις υποφέρει. Τώρα είναι η ώρα της ανάκαμψης. Είναι αλήθεια ότι η διαδικασία αποκατάστασης ξεκίνησε εδώ και πολύ καιρό, αλλά μόνο μετά από μερικές εβδομάδες θα αποκομίσετε τα οφέλη με τη μορφή μειωμένων κινδύνων επικίνδυνων ασθενειών.

Πρώτα απ 'όλα, αφορά το καρδιαγγειακό σύστημα. Εδώ, οι βελτιώσεις συμβαίνουν μεταξύ των πρώτων και είναι οι πιο αισθητές: η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται, ο καρδιακός μυς λαμβάνει επαρκή διατροφή και λειτουργεί με πλήρη δύναμη.

Το νευρικό σύστημα επιστρέφει επίσης στο φυσιολογικό. Θα παρατηρήσετε ότι το τρέμουλο στα άκρα έχει εξαφανιστεί (ή τουλάχιστον έχει μειωθεί αισθητά). Η νευρικότητα και ο εκνευρισμός θα εξασθενίσουν, θα γίνετε πιο ευδιάθετοι από ό,τι πριν από δύο εβδομάδες. Τέλος, αποκαθίσταται το βρογχοπνευμονικό σύστημα.

Έτσι όλα τα όργανα και τα συστήματα θα ανανεώνονται σταδιακά - ξαναγεννιέσαι σε μια νέα ζωή χωρίς νικοτίνη.

Αλλαγές στο βάρος

Αυτή η ερώτηση ανησυχεί περισσότερο τις γυναίκες καπνίστριες. Και για καλό λόγο. Εξάλλου, δεν θα ήθελα να βλάψω τη σιλουέτα μου, ακόμη και για χάρη ενός τόσο χρήσιμου πράγματος. Και πράγματι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό: ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οι γευστικοί κάλυκες βελτιώνονται, ο πιο σημαντικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το στρες με τη μορφή τσιγάρου δεν είναι πλέον διαθέσιμος. Επιπλέον, το κάπνισμα αμβλύνει το αίσθημα της πείνας κ.ο.κ.

Αλλά σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε. Πρώτον, ενώ η αύξηση βάρους είναι πράγματι δυνατή μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι αλλαγές είναι συνήθως μικρές: 3-4 επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους. Δεύτερον, πολλοί εξακολουθούν να χάνουν βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος: αυτό πιθανότατα οφείλεται σε μια αλλαγή σε ολόκληρο τον τρόπο ζωής τους προς το θεμελιωδώς καλύτερο. Τρίτον, ακόμα κι αν δεν είστε τυχεροί, και ανήκετε στην πρώτη κατηγορία ρίπτηδων, τότε η αύξηση βάρους μπορεί να ελεγχθεί και με τις σωστές ενέργειες δεν θα εμφανιστεί λίπος. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε πώς να μην παίρνετε βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος και να ακολουθείτε αυτές τις απλές συστάσεις.

Στη μνήμη του καπνίσματος

Έτσι, μετά από μια περίοδο καταπίεσης και δυσφορίας, έρχεται μια περίοδος ανανέωσης και ανάτασης. Αλλά μην είστε αφελείς και μην περιμένετε ότι το μακροχρόνιο κάπνισμα έχει περάσει χωρίς ίχνος.

Κατά τη διάρκεια πολλών ετών εισπνοής πίσσας νικοτίνης και άλλων τοξικών ουσιών του καπνού του τσιγάρου, έχουν συμβεί ανεπανόρθωτες αλλαγές στο σώμα. Οι επιστήμονες λένε ότι η 100% ανάκαμψη δεν θα έρθει ποτέ.

Και όλα αυτά επειδή οι αλλαγές στους ιστούς και τα όργανα λόγω του καπνίσματος συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την κυτταρική διαίρεση και την ανακατασκευή του DNA καταστρέφονται. Επομένως, ακόμη και μετά από αρκετές δεκαετίες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος εμφάνισης ογκολογικών παθήσεων των πνευμόνων, των βρόγχων, του αίματος, του ρινοφάρυγγα και του στοματικού βλεννογόνου παραμένει αρκετά υψηλός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον καρκίνο του πνεύμονα. Όμως, αναμφίβολα, αυτός ο κίνδυνος είναι πολλαπλάσιος από αυτόν στον οποίο εκτίθεται ένας καπνιστής.

Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο και δυνατό να το κόψετε

Όσα χρόνια και αν δεν καπνίζετε και όσο χρονών και αν είστε τώρα, είναι δυνατόν να κόψετε το κάπνισμα αν το θέλετε. Και για να διευκολύνετε τη διαδικασία και να μετριάζετε τις συνέπειες της διακοπής της νικοτίνης, θα πρέπει να τηρείτε ένα πρόγραμμα βελτίωσης και αποκατάστασης του σώματος.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όσο λιγότερη εμπειρία έχετε, τόσο λιγότερες θα είναι οι συνέπειες αυτού του εθισμού. Τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να το αντιμετωπίσετε. Όσο πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό θα ξαναρχίσει το σώμα. Αλλά για αυτό πρέπει να κόψετε το κάπνισμα σήμερα.

Ίσως καπνίζετε για περισσότερα από δώδεκα χρόνια και πιστεύετε ότι είναι απίθανο να αλλάξει κάτι προς το καλύτερο. Αλλά απλά σκεφτείτε: αφού κόψετε το κάπνισμα, θα έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, δεν θα μυρίζετε άσχημα, θα σας αρέσει να μιλάτε (και αυτό είναι σημαντικό τόσο προσωπικά όσο και από επιχειρηματική άποψη), θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα (τα τσιγάρα ακριβαίνουν κάθε μεσημέρι) και μπορείτε επιτέλους να πάτε στο Παρίσι, δεν θα υποφέρετε από βλάβες κατά τις μεταφορές και τις πτήσεις και δεν θα νιώσετε ενόχληση σε μέρη που απαγορεύεται το κάπνισμα. Και, τελικά, ακόμα κι αν δεν διαφέρετε πλέον στην υγεία ενός αθλητή, αλλά ταυτόχρονα μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο να πάθετε εμφύσημα, καρκίνο του πνεύμονα, αθηροσκλήρωση ή θάνατο από καρδιακή προσβολή. Και όταν, Θεός φυλάξοι, έρθει σε αυτό, θα μετανιώσετε ειλικρινά που δεν κόψατε το κάπνισμα διαβάζοντας αυτό.

Και η βελτίωση της υγείας θα ξεκινήσει μέσα σε μισή ώρα. Απλά κόψτε το τσιγάρο σας και μην ξανακαπνίσετε ποτέ. Και θα ξεκινήσετε μια νέα υγιή ζωή.

Νέα ζωή χωρίς καπνό

Ας φανταστούμε για μια στιγμή ότι μόλις καπνίσατε ένα τσιγάρο και αποφασίσατε να μην το ξανακάνετε ποτέ. Σας συγχαίρουμε - τώρα θα γίνετε πολύ πιο υγιείς και επομένως πιο ευτυχισμένοι. Σε λίγα μόνο λεπτά, ο κίνδυνος εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών θα αρχίσει να μειώνεται. Και κάθε ώρα που περνά, οι πιθανότητες ανάρρωσης θα αυξάνονται.

Σχεδιάστε στη φαντασία σας ένα διάγραμμα ενός ατόμου (του εαυτού σας) και όλων των εσωτερικών του οργάνων, φανταστείτε την ευημερία του. Και δες τον να γίνεται καλύτερα μπροστά στα μάτια σου. Αυτό αποδεικνύεται από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Αμερικανούς επιστήμονες:

• Μέσα σε 20 λεπτά μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου, το σώμα ξεκινά τη διαδικασία ανάρρωσης. Η αρτηριακή πίεση και ο παλμός σταθεροποιούνται και επανέρχονται στο φυσιολογικό. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η θερμοκρασία των άκρων (χέρια και πόδια) επανέρχεται στο φυσιολογικό.
• Περίπου 8 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα πέφτει και το επίπεδο του οξυγόνου αυξάνεται σημαντικά. Η λεγόμενη «αναπνοή του καπνιστή» (κακή αναπνοή, συριγμός, βήχας) γίνεται λιγότερο έντονη.
• Μετά από 24 ώρες, το σώμα λειτουργεί σε σχεδόν κανονική λειτουργία. Η διακοπή του καπνίσματος εντός 24 ωρών μειώνει τη μέση πιθανότητα να πάθεις καρδιακή προσβολή και αυξάνει τις πιθανότητές σου να επιβιώσεις εάν συμβεί. Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα επιστρέφει τελικά στο φυσιολογικό. Η βλέννα και οι τοξικές ξένες ουσίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια μιας κακής συνήθειας αρχίζουν να απομακρύνονται από τους πνεύμονες, η αναπνοή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Οι νευρικές απολήξεις που έχουν καταστραφεί κατά το κάπνισμα αρχίζουν να ανακάμπτουν.
• Μετά από 72 ώρες, τα βρογχιόλια γίνονται λιγότερο τεντωμένα, η διαδικασία αναπνοής γίνεται πιο ελεύθερη. Ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώνεται, η πήξη του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• Μετά από 2-3 εβδομάδες, η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων αρχίζει να αυξάνεται.
• Στο διάστημα από 1 έως 9 μήνες, βλέπετε ότι η υγεία έχει βελτιωθεί αισθητά. Ο βήχας, ο συριγμός, η συμφόρηση των ιγμορείων υποχωρούν, σταματάτε να λαχανιάζετε. Με την αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κρυολογήματος και μολυσματικών ασθενειών.
• Μετά από ένα χρόνο χωρίς νικοτίνη, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώθηκε στο μισό σε σύγκριση με τους καπνιστές.
• Μετά από 2 χρόνια χωρίς τσιγάρα, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής έπεσε σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Πέντε χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ένας πρώην καπνιστής που έτρωγε κατά μέσο όρο ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχει τις μισές πιθανότητες να πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα, καθώς και να νοσήσει από καρκίνο του στόματος, του λαιμού ή του οισοφάγου.
• Μετά από περίπου 10 χρόνια, η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι στα ίδια επίπεδα με αυτή ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος άλλων καρκίνων όπως ο καρκίνος των νεφρών, του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστης μειώνεται σημαντικά.
• Μετά από 15 χρόνια από το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου είναι παρόμοιος με αυτόν ενός μη καπνιστή.

Νιώθετε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε ευκολότερα; Τώρα πες μου γιατί δεν πρέπει να κόψεις το κάπνισμα...

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

στερητικό σύνδρομο- μια επώδυνη, συχνά επώδυνη κατάσταση, η οποία είναι μια αντίδραση ορισμένων συστημάτων του σώματος (κυρίως του νευρικού συστήματος) στην απουσία ή μείωση της δόσης ενός ναρκωτικού, αλκοόλ και άλλων ψυχοδραστικών ουσιών που μπορεί να είναι εθιστικές, που εισάγονται τακτικά στο σώμα . Το σύνδρομο στέρησης εκδηλώνεται κυρίως με την παρουσία έντονης εξάρτησης από μια συγκεκριμένη ουσία. Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, ονομάζονται συμπτώματα στέρησης στέρηση νικοτίνης.

Από τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, είναι πιθανές οι ακόλουθες εκδηλώσεις στέρησης νικοτίνης: έντονη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ευερεθιστότητα, ένταση, αϋπνία, κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης, ζάλη, πονοκέφαλος, σπασμοί, τρόμος χεριών, αυξημένη όρεξη, ναυτία, αδυναμία, κόπωση, δυσκοιλιότητα, ταχυκαρδία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, βραδυκαρδία, δύσπνοια, αίσθημα δύσπνοιας, εφίδρωση, αλλεργικές αντιδράσεις, σοβαρός βήχας, στοματικά έλκη κ.λπ. Όλες αυτές οι δυσάρεστες συνέπειες προκαλούνται από το γεγονός ότι, έχοντας χάσει συνηθισμένη εισροή, τα όργανά σας προσπαθούν να αποκαταστήσουν την κανονική τους εργασία. Αυτή η φυσική (φυσιολογική) ανάκαμψη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αντανακλάται στην ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου του οποίου το σώμα έχει σταματήσει να λαμβάνει νικοτίνη. Ένα άτομο βιώνει άγχος, το επίπεδο του οποίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση του ατόμου που κόβει το κάπνισμα.

Η στέρηση νικοτίνης, όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, είναι ένα σύμπλεγμα νευροψυχιατρικών και σωματικών συμπτωμάτων. Το θέμα είναι ότι το κάπνισμα είναι εθιστικό, τόσο ψυχολογικό όσο και φυσιολογικό. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους και πώς αναπτύσσονται; Ας ξεκινήσουμε με τον ψυχολογικό εθισμό.

Όταν καπνίζει, ένα άτομο, ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε αλκαλοειδή του καπνού (νικοτίνη), αισθάνεται μια βραχυπρόθεσμη αύξηση της δύναμης και του σθένους λόγω της διέγερσης των υποδοχέων της ακετυλοχολίνης και της απελευθέρωσης αδρεναλίνης στο αίμα. Ξεκινώντας από το πρώτο, και με κάθε επόμενο καπνισμένο τσιγάρο, σχηματίζεται ένα καθαρό αντανακλαστικό τόξο στο κεντρικό νευρικό σύστημα του καπνιστή, ένα τσιγάρο στο στόμα - εισπνοή καπνού - ευχαρίστηση. Πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα ενθαρρυντικά εξαρτημένα αντανακλαστικά σχηματίζονται με έναν απολύτως παρόμοιο τρόπο στο σώμα. Δηλαδή, ένα άτομο κάνει κάτι, τότε το σώμα τον ενθαρρύνει με την απελευθέρωση ενδορφινών, που φέρνουν θετικά συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης σε αθλητές. Αλλά στην περίπτωση του καπνίσματος, οι ενδορφίνες εξαναγκάζονται να βγουν και ο εγκέφαλός μας εξαπατάται. Σύμφωνα με τους κανόνες που ορίζονται σε αυτό από τη φύση, η δράση, που επιβεβαιώνεται από την απελευθέρωση ενδορφινών, είναι ευεργετική για το σώμα και η ανάμνησή του πρέπει να διατηρηθεί με κάθε τρόπο. Έτσι σχηματίζεται ο ψυχολογικός εθισμός, και είναι το πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτόν, γιατί μόνο ο ίδιος ο καπνιστής μπορεί να το καταπολεμήσει και κανείς δεν μπορεί να το κάνει για αυτόν. Μόνο ο ίδιος, με τη θέληση και την καλή του διάθεση, μπορεί να σπάσει αυτό το παθολογικό αντανακλαστικό τόξο.

Τώρα εξετάστε το φυσιολογικό (φυσικό) συστατικό του εθισμού στη νικοτίνη. Οι επιδράσεις της νικοτίνης είναι πανταχού παρούσες και ποικίλες, αλλά πραγματοποιούνται κυρίως μέσω της επίδρασης της νικοτίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η νικοτίνη παρεμβαίνει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος υφίσταται αυτήν την παρέμβαση, αλλά η φυσιολογική εξάρτηση αναπτύσσεται κυρίως λόγω της επίδρασης της νικοτίνης στο νευρικό σύστημα, όχι μόνο στο κεντρικό, αλλά και στο περιφερικό. Η νικοτίνη συμμετέχει σε βιοχημικές διεργασίες σε αυτήν. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, διεγείρει τους χολινεργικούς υποδοχείς, απελευθερώνεται ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη, ο οποίος διεξάγει διέγερση μέσω των νευρικών κυττάρων. Υπάρχει επίσης μια απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία, με τη σειρά της, όχι μόνο έχει μια ισχυρή ευέλικτη επίδραση στο νευρικό σύστημα, αλλά και μια διεγερτική επίδραση σε άλλους ενδοκρινείς αδένες, και ειδικότερα στην υπόφυση. Υπάρχουν πολύπλοκες αλληλένδετες βιοχημικές διεργασίες σε ολόκληρο το σώμα. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο εδώ - η νικοτίνη, όπως ένας ιππέας που μαστίγει ένα άλογο με ένα μαστίγιο, "πυροδοτεί" όλες αυτές τις διαδικασίες στο σώμα ενός καπνιστή και το χειρότερο σε αυτό είναι ότι με το τακτικό κάπνισμα γίνονται σαν φυσιολογικά. Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία των χολινεργικών (ακετυλοχολίνης) υποδοχέων μειώνεται και ένα άτομο, στην πραγματικότητα, δεν καπνίζει πλέον για να απολαύσει το κάπνισμα, αλλά για να νιώθει φυσιολογικό.Γίνεται άβολο χωρίς τσιγάρα.

Όταν κόψετε το κάπνισμα, το νευρικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα θα έχει, με τον δικό του τρόπο, μια περίοδο προσαρμογής. Το σώμα (κυρίως το νευρικό σύστημα) πρέπει να μάθει πώς να λειτουργεί κανονικά χωρίς αυτό το διεγερτικό, και αυτό θα συμβεί σίγουρα, επειδή όλες αυτές οι διεργασίες που συμβαίνουν υπό την επίδραση της νικοτίνης δεν είναι φυσικές. Στις πρώτες μέρες αυτής της «προσαρμογής» ένα άτομο αγχώνεται και τα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα συνδέονται με το άγχος, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις. Για παράδειγμα, μια από τις αρνητικές επιπτώσεις μετά τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι τα συχνά κρυολογήματα του αναπνευστικού συστήματος (ARI, είναι πιθανές σοβαρές λοιμώξεις), συγκεκριμένα η εμφάνιση συμπτωμάτων βρογχίτιδας, λαρυγγίτιδας και ρινίτιδας (βήχας, καταρροή, ρινική συμφόρηση). Σε αυτή την περίπτωση, συμβαίνει το εξής - με το παρατεταμένο κάπνισμα, η νικοτίνη προκαλεί έναν επίμονο σπασμό των βρογχιολίων. Η διακοπή του καπνίσματος έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - υπάρχει επέκταση των βρόγχων, και ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης μολυσματικών βλαβών τους. Κατ' αρχήν, η διόγκωση των βρογχιολίων κατά τη διακοπή του καπνίσματος είναι φυσιολογικό φαινόμενο, γιατί. Ο βρογχόσπασμος στους καπνιστές είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος - το σώμα επιδιώκει να περιορίσει την πρόσβαση του καπνού του τσιγάρου στα αναπνευστικά όργανα όσο το δυνατόν περισσότερο. Λοιπόν, η διείσδυση της μόλυνσης στους διεσταλμένους βρόγχους και η πιθανή νόσος της βρογχίτιδας είναι αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας που έχουν πολλοί καπνιστές. Υπάρχει επίσης η άποψη των επιστημόνων ότι σε ένα άτομο που κόβει το κάπνισμα, η ανοσία μειώνεται προσωρινά λόγω της διακοπής της πρόσληψης μεγάλης ποσότητας τοξικών ουσιών καπνού τσιγάρου στο σώμα - το ανοσοποιητικό σύστημα «χαλαρώνει».

Τις πρώτες μέρες είναι πιθανός ένας βήχας που δεν σχετίζεται με τη διείσδυση κάποιας λοίμωξης (αν και είναι δυνατή και η προσκόλλησή του). Αυτός ο βήχας εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παρατεταμένου ερεθισμού των βρόγχων και των πνευμόνων από τον καπνό του τσιγάρου. Υπάρχει, με τον δικό του τρόπο, ο καθαρισμός των αναπνευστικών οργάνων από τη συσσωρευμένη βλέννα και τα προϊόντα του καπνού του τσιγάρου. Ο βήχας μπορεί να είναι έντονος με εκκρίσεις πτυέλων. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένας τέτοιος βήχας μπορεί να οφείλεται και σε υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίες έχουν επιδεινωθεί κατά τη διακοπή του καπνίσματος.

Υπάρχουν περιπτώσεις που μετά τη διακοπή του καπνίσματος εμφανίζονται έλκη στο στόμα. Ο λόγος για την εμφάνισή τους, καθώς και τα συχνά κρυολογήματα, σχετίζεται με μείωση της ανοσίας αυτή την περίοδο. Για χρόνια, οι βλεννογόνοι της στοματικής κοιλότητας ερεθίζονται από τον καπνό του τσιγάρου και όταν ένα άτομο κόβει το κάπνισμα, γίνεται πολύ ευάλωτο στην παθογόνο μικροχλωρίδα, επειδή:

1. όταν κόβετε το κάπνισμα, η γενική ανοσία μειώνεται.
2. ως αποτέλεσμα των παρατεταμένων ερεθιστικών επιδράσεων του καπνού του τσιγάρου, η κυτταρική ανοσία των κυττάρων του στοματικού βλεννογόνου μειώνεται.
3. με παρατεταμένο κάπνισμα, οι βακτηριοκτόνες ιδιότητες του σάλιου μειώνονται.
4. όταν κόψετε το κάπνισμα, η στοματική κοιλότητα χάνει την τελευταία της προστασία - τη βακτηριοκτόνο δράση της νικοτίνης (και πιθανώς οποιωνδήποτε άλλων συστατικών του καπνού του τσιγάρου).

Προφανώς, όταν κόβετε το κάπνισμα, είναι απαραίτητο να προστατεύεστε από το κρυολόγημα και να προσέχετε τη στοματική υγιεινή και σε περίπτωση αυτών των δυσάρεστων φαινομένων, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Τα συχνά κρυολογήματα και τα στοματικά έλκη δεν σχετίζονται με το άγχος της διακοπής του καπνίσματος και συμβαίνουν κυρίως αφού έχει ήδη περάσει η πιο αγχωτική περίοδος. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις άλλες πιθανές εκδηλώσεις στέρησης της νικοτίνης που εμφανίζονται τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζονται άμεσα με αυτήν. Να γιατί, Πριν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι. Πρέπει να ζυγίζετε νηφάλια - είστε σε καλή διάθεση, είστε έτοιμοι να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία; Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σίγουρα θα προκύψει άγχος, αλλά το επίπεδο αυτού του άγχους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Όσο ισχυρότερο είναι αυτό το στρες, τόσο πιο πιθανές είναι οι διάφορες εκδηλώσεις στέρησης της νικοτίνης, καθώς και οι παρενέργειες που σχετίζονται άμεσα με το ίδιο το στρες.Όλα είναι αλληλένδετα εδώ - το άγχος είναι μια εκδήλωση απόσυρσης από τη νικοτίνη που σχετίζεται με τη φυσιολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη και η νευρική ένταση που σχετίζεται με την ψυχολογική εξάρτηση την επιδεινώνει και δημιουργεί μεγαλύτερη πιθανότητα διάφορων παρενεργειών.

Μην το ξεχασεις, φοβούμενοι τις οδυνηρές αισθήσεις, καθώς και την πιθανότητα πιο σημαντικών εκδηλώσεων απόσυρσης, εσείς οι ίδιοι δημιουργείτε ένα γόνιμο έδαφος για την εμφάνισή τους.Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι δεν αντέχετε καλά το άγχος και ειδικά εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια στην οποία το άγχος είναι επικίνδυνο, τότε πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα υπό την επίβλεψη γιατρού. Όπως με κάθε σωματικό εθισμό, η σύγχρονη ιατρική αντιμετωπίζει πολύ καλά τη στέρηση της νικοτίνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το σταματήσετε, από επιθέματα νικοτίνης, που θα σας επιτρέψουν να μειώσετε σταδιακά τη δόση της νικοτίνης στο αίμα σας, έως τη θεραπεία με πλήρη μετάγγιση και τη χρήση ανταγωνιστών νικοτινικών υποδοχέων, χάρη στους οποίους θα απαλλαγείτε από όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλούνται από τη διακοπή της χρήσης σε λίγες μόνο ημέρες.καπνός.

Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ιατρική δεν είναι παντοδύναμη και δεν υπάρχει καμία «θαυματουργή» ένεση που θα σας σώσει μια για πάντα από αυτόν τον εθισμό. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν μόνο στην αρχή του ταξιδιού σας, διασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του σώματός σας. Αλλά το περαιτέρω μονοπάτι για μια ζωή απαλλαγμένη από αυτόν τον εθισμό, θα πρέπει να ακολουθήσετε μόνοι σας.Και αυτό το μονοπάτι απέχει πολύ από το να είναι πάντα εύκολο, θα πρέπει να ξεπεράσεις την αντίσταση του εγκεφάλου σου με τη θέλησή σου, και μόνο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα μπορείς επιτέλους να πεις στον εαυτό σου ότι έχεις απαλλαγεί από αυτόν τον εθισμό. Και πάλι, πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτός ο «κάποιος χρόνος» εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Πολλά εξαρτώνται από τη στάση σας στο τσιγάρο - θα πρέπει να είναι εξαιρετικά αρνητικό.

Περαιτέρω. Ακόμη και αν κρίνουμε από το φόρουμ και τα σχόλια στα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο, μπορούμε να πούμε ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα εμφανίζουν δύσπνοια, δύσπνοια και είναι δύσκολο για αυτούς να αναπνεύσουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Η δύσπνοια (δύσπνοια) τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται κυρίως με το στρες. Σε αυτή την περίπτωση, η βαριά αναπνοή μπορεί να συνοδεύεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και ταχυκαρδία. Εδώ, επαναλαμβάνω, πρέπει να είστε προσεκτικοί σε εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από ασθένειες στις οποίες το άγχος είναι επικίνδυνο.

Μερικές φορές συμβαίνει όταν εμφανίζεται δύσπνοια (δύσπνοια) όταν η πιο δύσκολη, πιο αγχωτική περίοδος διακοπής του καπνίσματος είναι ήδη πίσω και, ίσως, έχει περάσει πολύς καιρός από το τελευταίο τσιγάρο που καπνίστηκε (κυρίως 2-3 εβδομάδες). Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το νευρικό σύστημα του καπνιστή (στο παρελθόν) είναι συνηθισμένο στις διεγερτικές επιδράσεις της νικοτίνης, επειδή η νικοτίνη διεγείρει το νευρικό σύστημα. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, διεγείρει τους υποδοχείς ακετυλοχολίνης, απελευθερώνεται αδρεναλίνη, η οποία, με τη σειρά της, είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί την αναπνοή, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η δύσπνοια πρέπει να περάσει, αλλά είναι καλύτερα να το παίξετε με ασφάλεια και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αυτό το θέμα.

Είναι πολύ πιθανό ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως παραβίαση της εντερικής κινητικότητας. Η κίνηση της τροφικής μάζας στα έντερα, καθώς και, στο μέλλον, στα κόπρανα (παχύ έντερο) πραγματοποιείται λόγω συστολών των λείων μυών του εντέρου. Είπαμε παραπάνω ότι σε άτομα που καπνίζουν τακτικά, οι υποδοχείς της ακετυλοχολίνης χάνουν την ευαισθησία τους. Η ακετυλοχολίνη, μεταδίδοντας νευρική διέγερση στις νευρικές απολήξεις των λείων μυών του εντέρου, ενισχύει την εντερική κινητικότητα. Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, ο τόνος αυτού του μυός μπορεί να μειωθεί και ο αυτοματισμός των συσπάσεων του μπορεί να διαταραχθεί, λόγω της έλλειψης διεγερτικής δράσης της νικοτίνης στους «εξαντλημένους» υποδοχείς ακετυλοχολίνης.

Είναι επίσης απαραίτητο να πούμε λίγα λόγια για πιθανή κατάθλιψη και απώλεια δύναμης. Ένας από τους λόγους εμφάνισής του είναι, επίσης, η έλλειψη διεγερτικής δράσης της νικοτίνης. Και εδώ, υπάρχει έλλειψη ακετυλοχολίνης, αδρεναλίνης και των πιο σύνθετων επιδράσεών τους στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στο σώμα συνολικά. Αυτό είναι αν «κοιτάξετε» από τη φυσιολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη. Ωστόσο, ο ρόλος του δεν πρέπει να είναι υπερβολικός. Μια πιο σημαντική αιτία της κατάθλιψης είναι το ψυχολογικό μέρος του εθισμού - η απουσία της διαδικασίας του καπνίσματος και οι αισθήσεις που συνδέονται με αυτό. Δεν υπάρχει μόνο κάποια αναδιάρθρωση των βιοχημικών διεργασιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά και η συνείδηση, επειδή ο εθισμός στο κάπνισμα είναι ασθένεια της συνείδησης και της συμπεριφοράς. Γενικά, η φυσιολογική και ψυχολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι στενά αλληλένδετες. Οι περισσότερες από τις εκδηλώσεις στέρησης νικοτίνης σχετίζονται άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα και μια τέτοια εκδήλωση όπως η κατάθλιψη είναι πρώτα απ 'όλα, επειδή η συνείδησή μας "δημιουργείται" στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Μια καταθλιπτική κατάσταση, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είναι δυνατή από τις πρώτες ημέρες της διακοπής του καπνίσματος και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Σίγουρα θα περάσει είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην ενδώσετε σε αυτό. Αυτό είναι επίσης σημαντικό γιατί είναι η κατάθλιψη που είναι ένα από τα κύρια εμπόδια για την υπέρβαση του εθισμού στη νικοτίνη - είναι σαφές ότι μπορεί να «γκρεμίσει» τη διάθεση ενός ατόμου που κόβει το κάπνισμα.

Λίγα λόγια ακόμα για το υπερβολικό βάρος. Όταν κόβουν το κάπνισμα, πολλοί άνθρωποι παχαίνουν, αυτό το ενδιαφέρον φαινόμενο σχετίζεται άμεσα με την ψυχολογική εξάρτηση από τον καπνό. Εξάλλου, το φαγητό είναι το ισχυρότερο φυσικό αντικαταθλιπτικό. Νομίζω ότι ο καθένας από εσάς αισθάνθηκε ένα ευχάριστο βάρος στο στομάχι, μετά το οποίο ο κόσμος φαίνεται όμορφος και η διάθεση ανεβαίνει για αρκετές ώρες. Είναι αυτό το αποτέλεσμα που χρησιμοποιούν οι πρώην καπνιστές όταν αισθάνονται άσχημα, χωρίς τη συνήθη δόση νικοτίνης, τρώνε. Και τα θετικά συναισθήματα που προκαλούνται από το φαγητό σβήνουν τα αρνητικά που προέκυψαν στο κεντρικό νευρικό τους σύστημα υπό την επίδραση ενός παθολογικού αντανακλαστικού που προκαλεί την επιθυμία για κάπνισμα. Είναι πολύ φυσικό ότι ο καπνιστής προσπαθώντας να νικήσει αυτές τις ορμές, αντικαθιστά τον έναν εθισμό με έναν άλλο, δηλαδή αντί να καπνίσει ένα τσιγάρο, τρώει κάτι. Είναι επίσης απαραίτητο να αναγνωριστεί το γεγονός ότι κατά τη διακοπή του καπνίσματος, και πάλι λόγω της έλλειψης διεγερτικής δράσης της νικοτίνης στο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα, είναι δυνατή μια προσωρινή μείωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα (μεταβολισμός). Ωστόσο, μια μείωση του επιπέδου από μόνη της θα βελτιώσει την ικανότητα των ερυθροκυττάρων να παρέχουν οξυγόνο, καθώς και, κατά συνέπεια, την αναπνοή των ιστών, η οποία σε μεγάλο βαθμό θα συμβάλει στην αύξηση του τόνου του νευρικού συστήματος και στην αύξηση του μεταβολισμός. Έτσι, αυτό το γεγονός μπορεί να αγνοηθεί - αν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε την ίδια ποσότητα φαγητού, όπως πριν κόψετε το κάπνισμα, τότε μπορείτε να κάνετε εντελώς χωρίς περιττά κιλά.Φυσικά, υπάρχουν φάρμακα που καταστέλλουν αυτή την παρενέργεια (αυξημένη όρεξη), αλλά κοστίζουν σημαντικό χρηματικό ποσό και πρέπει να λαμβάνονται υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού.

Σας παρακαλούμε, Εάν στη διαδικασία «κόψιμο του καπνίσματος» εμφανιστούν κάποια σοβαρά συμπτώματα, μην αμελήσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Άλλωστε, δεν έχει σημασία τι προκαλεί, για παράδειγμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, το σημαντικό είναι ότι είναι επικίνδυνο!Συχνά μαλώνουμε τους γιατρούς, μερικές φορές δίκαια. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν γιατροί ταλαντούχοι και όχι πολύ ταλαντούχοι, προσεκτικοί και αγενείς, αλλά είναι ξεκάθαρο ότι έτσι κι αλλιώς γνωρίζουν περισσότερα από τους πιο διαβασμένους ασθενείς. Ακόμη και ο χειρότερος γιατρός έχει τουλάχιστον ιατρική εμπειρία και διαγνωστικά εργαλεία. Και πριν κόψετε το κάπνισμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τουλάχιστον, αυτό είναι το "" στην προσέγγισή σας στη διακοπή του καπνίσματος.

Εάν αποφασίσετε ότι δεν θα μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη συνταγή του. Τα περισσότερα φάρμακα έχουν τις αντενδείξεις τους και τα φάρμακα υποκατάστασης νικοτίνης δεν αποτελούν εξαίρεση. Επιπλέον, μπορεί να συμβεί ότι εάν εμφανιστούν συμπτώματα, θα είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό - είναι εκδήλωση στέρησης νικοτίνης ή είναι παρενέργεια του φαρμάκου που χρησιμοποιείται;

Σε σχέση με τα παραπάνω, πρέπει να επισημανθεί ένα ακόμη πολύ σημαντικό σημείο. Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να πηγαίνουν στο γιατρό, ακόμα και όταν είναι άρρωστοι ή απλά δεν αισθάνονται καλά. Ορίστε λοιπόν Υπάρχουν φορές που τέτοιοι άνθρωποι, ξαφνικά αισθάνονται αδιαθεσία, το θεωρούν «σίγουρο σημάδι» ότι είναι καιρός να κόψουν το κάπνισμα (μερικές φορές το κάπνισμα και το ποτό ταυτόχρονα). Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, γιατί ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε αδιαθεσία είναι άγνωστος και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το άγχος μπορεί να είναι επικίνδυνο σε ορισμένες ασθένειες. Η διακοπή του καπνίσματος, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια που προκάλεσε την κακή υγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε το κάπνισμα, σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε πρώτα έναν γιατρό!

Εν κατακλείδι, θέλω να σημειώσω ότι αυτό το άρθρο γράφτηκε σε σχέση με τα πρώτα σχόλια στο άρθρο "", ξεκινά η στήλη "Κόψτε το κάπνισμα". Αυτό το άρθρο είναι γραμμένο ως συνέχεια αυτού του άρθρου και της ρουμπρίκας συνολικά. Όλα τα άρθρα αυτής της στήλης είναι αλληλένδετα και στοχεύουν στη δημιουργία θετικής νοοτροπίας για άτομα που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα και ως εκ τούτου να μειώσουν το άγχος, που είναι μία από τις κύριες αιτίες όλων των πιθανών αρνητικών παρενεργειών. Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε την εμφάνισή τους. Αυτό το άρθρο είναι γραμμένο, όπως λένε, με δικαιοσύνη. Τα παραπάνω μπορούν και συμβαίνουν. Προορίζεται για άτομα που καπνίζουν, για τα οποία το άγχος είναι επικίνδυνο. Αυτό το άρθρο θα ήθελε να τονίσει ότι εάν εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα κατά τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, είτε πρόκειται για παρατεταμένη αϋπνία, επίμονο άγχος, κατάθλιψη ή ταχυκαρδία, σοβαρή δύσπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος, έντονο βήχα, πυρετό και κ.λπ., τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε γιατρό! Άλλωστε, δεν έχει σημασία τι προκάλεσε αυτό ή εκείνο το σύμπτωμα, το σημαντικό είναι ότι είναι μη φυσιολογικό, και ίσως επικίνδυνο! Αυτό αφορά κυρίως τους ηλικιωμένους, καθώς και όλα τα άτομα με ασθένειες στις οποίες αντενδείκνυται το άγχος. Για τέτοιους ανθρώπους, πριν κόψετε το κάπνισμα, πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. Το βασικό πρόβλημα τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι το άγχος, ο βαθμός του οποίου, επαναλαμβάνω, είναι στα χέρια σου. Δεν μπορεί να υπάρχει καμία από τις εκδηλώσεις του στερητικού συνδρόμου που αναφέρονται στην αρχή του άρθρου. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι εκτός από το άγχος, από την πρώτη μέρα της διακοπής του καπνίσματος, ο οργανισμός βιώνει μεγάλη ανακούφιση, γιατί τεράστια ποσότητα τοξικών ουσιών δεν θα μπαίνει πλέον σε αυτόν. Όλα τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης που έχουν προκύψει σίγουρα θα περάσουν. Θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι με το πιο σημαντικό σύμπτωμα - την επιθυμία για κάπνισμα. Το πόσο θα σας στοιχειώνει αυτή η επιθυμία εξαρτάται από εσάς.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα τοποθετούνται από τους κατασκευαστές ως μια αβλαβής εναλλακτική λύση στα προϊόντα καπνού. Αυτά είναι σύγχρονα gadget που παράγουν αρωματικό ατμό. Πώς τακτοποιούνται τα ηλεκτρονικά τσιγάρα; Σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα;

Κάπνισμα ηλεκτρονικών τσιγάρων

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μιμούνται . Ωστόσο, αντί για τον καπνό του τσιγάρου, παράγουν ατμό με ή χωρίς συγκεκριμένη ποσότητα νικοτίνης.

Σε κάθε gadget είναι ενσωματωμένος ένας μικροεπεξεργαστής, ο οποίος, όταν πατηθεί ένα κουμπί, ενεργοποιεί τη δράση της σπείρας: θερμαίνεται και μετατρέπει το υγρό σε ατμό. Εξωτερικά, δεν διαφέρει από τον καπνό των συνηθισμένων τσιγάρων, αλλά δεν έχει συγκεκριμένη μυρωδιά καπνού. Ένα άτομο παίρνει μια ρουφηξιά ατμού και μετά τον εκπνέει.

Τα κύρια συστατικά του μείγματος για ηλεκτρονικά τσιγάρα:

• προπυλενογλυκόλη;
• γλυκερίνη;
• υγρή νικοτίνη?
• άρωμα τροφίμων.

Θεωρητικά, όλα τα συστατικά, εκτός από τη νικοτίνη, είναι αβλαβή για τον οργανισμό. Κατά τη διαδικασία της εκτίναξης, δεν εκπέμπονται πίσσα και καρκινογόνες ουσίες και λόγω της απουσίας έντονης οσμής, η συσκευή επιτρέπεται να χρησιμοποιείται σε δημόσιους χώρους. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι λόγω ανεπαρκούς ελέγχου, τα συστατικά χαμηλής ποιότητας συχνά αναμιγνύονται στο υγρό ή η περιεκτικότητα σε νικοτίνη αυξάνεται σε αυτά.

Αρχή λειτουργίας

Ο μηχανισμός δράσης ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι παρόμοιος με αυτόν μιας συσκευής εισπνοής. Τη στιγμή της διόγκωσης, το υγρό παράγεται σε ατμό, ο οποίος εισπνέεται.

Το gadget τροφοδοτείται με μπαταρία και ενεργοποιείται με ένα κουμπί ή αυτόματα τη στιγμή που σφίγγεται. Όταν ένα άτομο παίρνει μια ανάσα, ένας μικροεπεξεργαστής ξεκινάει μέσα στην μπαταρία, δίνοντας ένα σήμα στον ατμοποιητή και έναν προσομοιωτή σιγοκαίματος LED.

Ως αποτέλεσμα της θέρμανσης του υγρού, παράγεται ατμός που εισέρχεται στους πνεύμονες. Μετά την εισπνοή, η συσκευή απενεργοποιείται και με την επόμενη ρουφηξιά ενεργοποιείται ξανά.

Συσκευή

Η συσκευή των περισσότερων ηλεκτρονικών τσιγάρων περιλαμβάνει 3 στοιχεία:

• Μπαταρία.
• Ψεκαστήρας.
• Φυσίγγιο.

Οι μπαταρίες χωρίζονται σε κουμπιά και αυτόματες, οι οποίες ενεργοποιούνται τη στιγμή της εισπνοής. Στο τέλος της μπαταρίας υπάρχουν LED που προσομοιώνουν την καύση.

Το φυσίγγιο είναι ένα φυσίγγιο με υγρό που τροφοδοτείται στον ατμοποιητή. Εξωτερικά, αυτό είναι ένα φίλτρο, μέσα σε αυτό υπάρχουν πολλά στοιχεία: ένα επιστόμιο, μια δεξαμενή και ένα πορώδες υλικό.

Μέσω του φυσιγγίου, το υγρό εισέρχεται στον ατμοποιητή - το κύριο στοιχείο του gadget, όπου παράγεται ατμός. Εσωτερικά τοποθετούνται σπείρα και φυτίλι. Στο επάνω μέρος του εξατμιστή υπάρχει μια γέφυρα μετααφρού που εξασφαλίζει την επαφή με το φυσίγγιο.

Υπάρχουν και άλλες παραλλαγές του ατμοποιητή - cartomizer και clearomizer. Το cartomizer είναι ένας συνδυασμένος ψεκαστήρας και φυσίγγιο. Το clearomizer έχει ενσωματωμένη κασέτα που μπορεί να ξαναγεμιστεί.

Στο βίντεο, η συσκευή και η αρχή λειτουργίας ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου:

Χαρακτηριστικά χρήσης

Κάθε στοιχείο ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου έχει ένα ορισμένο απόθεμα ικανότητας εργασίας. Πρέπει να συντηρούνται σωστά για να λειτουργούν σωστά.

Η μέση διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι 5-6 ώρες, τότε πρέπει να φορτιστεί. Το φυσίγγιο είναι συγκρίσιμο με ένα πακέτο τσιγάρα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί πιο γρήγορα. Όταν καπνίζετε ένα κανονικό τσιγάρο, ένα άτομο βλέπει πότε τελειώνει και το gadget δεν έχει περιοριστή.

Όταν το φυσίγγιο εξαντληθεί, πρέπει να αντικατασταθεί ξεβιδώνοντας το παλιό και τοποθετώντας ένα νέο. Όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικό, είναι απαραίτητο να ανοίξετε τη δεξαμενή και να ρίξετε μια νέα μερίδα υγρού σε αυτήν.

Όφελος και βλάβη

Κατά τη μετάβαση σε ηλεκτρονικό τσιγάρο, σημειώνονται θετικές αλλαγές: η λευκότητα των δοντιών επιστρέφει, γίνεται ευκολότερη η αναπνοή, ο πρωινός βήχας και ο πονοκέφαλος εξαφανίζονται. Αυτό συμβαίνει σε σχέση με τη διακοπή της δηλητηρίασης του σώματος με επιβλαβείς ουσίες του καπνού του τσιγάρου. Ωστόσο, εκτός από θετική επίδραση, υπάρχουν επίσης πολλές απαντήσεις στο ερώτημα εάν υπάρχει βλάβη από το κάπνισμα ενός τέτοιου τσιγάρου.

Φυσιολογικοί παράγοντες

Το e-liquid δεν εκπέμπει πίσσα, επομένως θεωρείται λιγότερο επιβλαβές. Από την άλλη, η προπυλενογλυκόλη στη σύνθεσή της προκαλεί συχνά αλλεργίες. Επίσης, το υγρό περιέχει νικοτίνη, και αυτό είναι ένα δηλητήριο που δηλητηριάζει τον οργανισμό.

Για αυτό το είδος, δεν είναι λιγότερο επικίνδυνα από τα συνηθισμένα. Η νικοτίνη θα συσσωρευτεί γρήγορα στο αίμα του εμβρύου, με αποτέλεσμα να βλάψει τα εσωτερικά του όργανα.

Υπάρχουν επίσης σοβαρές συνέπειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Αποτυχία.
• Αυθόρμητη άμβλωση.
• πρόωρος τοκετός.
• Ανεπάρκεια οξυγόνου στο έμβρυο.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στους εφήβους. Συχνά δοκιμάζουν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο μόνο από περιέργεια, αλλά μετά από λίγο τους πιάνει η επιθυμία να δοκιμάσουν καπνό. Ταυτόχρονα, ο κίνδυνος της χρήσης νικοτίνης στην εφηβεία είναι πολύ σοβαρός - αρνητικός αντίκτυπος στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Ο κίνδυνος του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι ότι μπορεί να προκαλέσει ισχυρό ψυχολογικό εθισμό. Μια τέτοια συσκευή δεν έχει περιοριστή, επομένως ένα άτομο μπορεί να μην την αφήσει από τα χέρια του όλη μέρα. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, υπάρχει η ανάγκη να κρατάτε συνεχώς κάτι ανάμεσα στα δάχτυλα.

Επιπλέον, η ασφάλεια των ηλεκτρονικών τσιγάρων για την υγεία αναπαράγεται ενεργά, αν και τα αποτελέσματα πολλών μελετών αποδεικνύουν το αντίθετο. Πείθοντας τον εαυτό του για το αβλαβές του gadget, ένα άτομο αρχίζει να πετάει στα ύψη χωρίς φόβο.

Στο βίντεο σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των ηλεκτρονικών τσιγάρων:

Καπνός απο δεύτερο χέρι

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια διεξήγαγαν μια μελέτη που έδειξε ότι ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχει περισσότερα τοξικά μέταλλα από τον καπνό του συμβατικού τσιγάρου. Αυτό αποδεικνύει τη βλάβη του παθητικού καπνίσματος.

Τα περισσότερα από τα επιβλαβή μέταλλα, σύμφωνα με τους ερευνητές, εισέρχονται στο υγρό ως αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης με την τεχνολογία παραγωγής. Ο έλεγχος σε αυτόν τον τομέα είναι αδύναμος, καθώς μέχρι στιγμής δεν έχουν αναπτυχθεί σχετικά πρότυπα ποιότητας.

Παρενέργειες

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα προκαλούν παρενέργειες. Πολλά από αυτά σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος. Το σώμα, συνηθισμένο σε τακτική δηλητηρίαση με καρκινογόνες ουσίες και ρητίνες, αρχίζει να απαλλάσσεται από τις τοξίνες, οι οποίες συνοδεύονται από:

• ακμή;
• καύση γεύση (πίκρα) στο στόμα.
• βήχας;
• στοματικά έλκη;
• ματωμένα ούλα;
• ναυτία;
• πονοκέφαλο;
• αδυναμία.

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε 1-2 μήνες, όταν το σώμα έχει αποβάλει τις περισσότερες από τις τοξίνες. Υπάρχουν επίσης παρενέργειες μετά το κάπνισμα που σχετίζονται με αλλεργία στην προπυλενογλυκόλη και υπερβολική δόση νικοτίνης:

• ζάλη;
• νυχτερινές εφιδρώσεις;
• ξηρότητα στο λαιμό?
• μυϊκός πόνος;
• λόξιγκας
• διάρροια;
• γρήγορος παλμός.

Μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα με ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Η επίδραση των ηλεκτρονικών τσιγάρων στον οργανισμό δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως, επομένως είναι αδύνατο να δοθεί μια σαφής απάντηση στο ερώτημα εάν αυτές οι συσκευές βοηθούν στη διακοπή του καπνίσματος. Οι ειδικοί συμφωνούν μόνο ότι όσοι δεν έχουν μια κακή συνήθεια δεν πρέπει να αρχίσουν να ατμίζουν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο - αυτό σίγουρα δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία.

Ορισμένοι γιατροί ισχυρίζονται ότι μειώνοντας σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης στο e-υγρό, οι ασθενείς τους καταφέρνουν να απαλλαγούν από τον εθισμό. Αντίθετα, επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες παρουσιάζουν τα αποτελέσματα της έρευνάς τους.

Οι Αμερικανοί έχουν διαπιστώσει ότι πολλά ηλεκτρονικά υγρά περιέχουν περισσότερη νικοτίνη από ό,τι αναφέρεται στη συσκευασία, με αποτέλεσμα να δημιουργείται πολύ γρήγορα εθισμός. Επιπλέον, τα μείγματα για ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν καθαρή υγρή νικοτίνη, η οποία απορροφάται αμέσως με τη μορφή ατμού. Από τους 136 συμμετέχοντες στη μελέτη, μόνο ένας κατάφερε να ξεπεράσει τον εθισμό για πάντα με τη βοήθεια ενός σύγχρονου gadget.

Σε σύγκριση με τα συμβατικά τσιγάρα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί απολύτως ακίνδυνο για την υγεία.

Εδώ είναι ένας συγκριτικός πίνακας:

Τσιγάρο	Πεδιάδα	Ηλεκτρονικός
Εκλυόμενες ουσίες	5000 χημικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων: ρητίνες? καρκινογόνες ουσίες; νιτροζαμίνες; μονοξείδιο του άνθρακα; υδροκυανικό οξύ; οξείδια του αζώτου; ελεύθερες ρίζες? ραδιενεργά συστατικά· 76 μέταλλα.	Τοξικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων: χρώμιο; νικέλιο; ψευδάργυρος; οδηγω.
Η ποσότητα της νικοτίνης που καταναλώνεται	Όριο ρουφηξιών - 1 τσιγάρο.	Δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των ρουφηξιών, με αποτέλεσμα η κατανάλωση νικοτίνης να αυξηθεί σημαντικά.
Μυρωδιά	Ο καπνός του τσιγάρου εμποτίζει ρούχα, μαλλιά, χέρια, προκαλεί κακοσμία.	Χωρίς άσχημη μυρωδιά.
Εθισμός	Δημιουργία εξάρτησης από τη νικοτίνη.	Είναι πολύ εθιστικό. Ακόμη και υγρό χωρίς νικοτίνη προκαλεί μια επίμονη ψυχολογική εξάρτηση.
Καπνός απο δεύτερο χέρι	Βλάβη στους άλλους.	Βλάβη στους άλλους.
Ξηροστομία και βήχας.	Ναί	Ναί
Κιτρίνισμα δοντιών και νυχιών	Ναί	Οχι
Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων	Ναί	δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία

Γιατί εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα από τη στιγμή της διακοπής του τσιγάρου;

Η νικοτίνη είναι μια ουσία που δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Έρχεται από έξω όταν καπνίζετε. Οι καπνιστές εθίζονται στη νικοτίνη πολύ γρήγορα. Σταματώντας τα τσιγάρα, εμποδίζετε την πρόσβαση σε αυτήν την ουσία. Το σώμα σας θα μείνει χωρίς τη χημική υποστήριξη που είχε τα χρόνια που καπνίζατε. Ως αποτέλεσμα, θα εμφανιστεί μια κατάσταση σοκ, στην οποία θα αρχίσουν να εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα διακοπής του τσιγάρου.

Παρενέργειες σημειώνονται από πολλούς πρώην καπνιστές που έχουν ξεκινήσει μια κακή συνήθεια. Ποια συμπτώματα εμφανίζονται μετά τη διακοπή του καπνίσματος μια για πάντα; Ας εξετάσουμε τα πιο βασικά από αυτά.

Παρενέργειες της στέρησης της νικοτίνης και τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτές

Το σώμα σας, αφού κόψετε το κάπνισμα, θα λειτουργήσει λίγο διαφορετικά. Μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα αποτελέσματα που προκαλούν δυσφορία:

• πείνα νικοτίνης?
• βήχας και πονόλαιμος?
• ευερέθιστο;
• αυξημένη λαχτάρα για φαγητό.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε σύμπτωμα.

Η πείνα με τη νικοτίνη

Μία από τις συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος είναι η έντονη λαχτάρα για τσιγάρο. Το σώμα σας θα βιώσει την πείνα από τη νικοτίνη και θα χρειαστεί χημική υποστήριξη. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα επιστρέφουν ξανά στο τσιγάρο.

Για να σταματήσετε μια κακή συνήθεια να μην ξανακόψετε, οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε λαχανικά και φρούτα τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου αποδείχθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες που πραγματοποίησαν σχετικές μελέτες.

Οι βαρείς καπνιστές δεν μπορούν να κάνουν χωρίς θεραπεία με νικοτίνη. Αναφέρεται στη χρήση φαρμάκων που περιέχουν νικοτίνη. Κατά κανόνα, μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται για 3 μήνες από τη στιγμή της διακοπής του καπνίσματος.

συμπτώματα κρυολογήματος

Τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο βήχας σας θα ενταθεί. Θα νιώσετε ένα γαργαλητό στο λαιμό σας. Τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται με ένα κρυολόγημα, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Κατά το κάπνισμα, η κατάσταση των βλεννογόνων επιδεινώνεται σημαντικά. Η νικοτίνη είναι καταστροφική για τα κύτταρα. Το κάπνισμα προκαλεί ξηρότητα των βλεννογόνων.

Μετά τη διακοπή του τσιγάρου, τα κύτταρα της αναπνευστικής οδού αποκαθίστανται, μικρές ρωγμές επουλώνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα κρυολογήματος. Για την εξάλειψη του βήχα και της δυσφορίας στο λαιμό, συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό. Χάρη στο υγρό, οι βλεννογόνοι θα υγρανθούν.

Ευερέθιστο

Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος περιλαμβάνουν επίσης αυξημένη ευερεθιστότητα. Όταν καπνίζατε, η νικοτίνη έμπαινε στο σώμα σας και επηρέαζε τον εγκέφαλό σας. Η ουσία ανέβασε τη διάθεση. Μετά τη διακοπή του τσιγάρου, η ποσότητα των ορμονών ευχαρίστησης που παράγονται μειώνεται. Αρχίζετε να αισθάνεστε άβολες αισθήσεις, γίνεστε πιο ευερέθιστοι. Αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν από μόνες τους. Εάν σας ενοχλούν, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει θεραπεία με νικοτίνη.

Αυξημένη λαχτάρα για φαγητό

Η νικοτίνη, εισχωρώντας στο σώμα, μπλοκάρει τους νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για το αίσθημα της πείνας. Από αυτή την άποψη, δεν παρατηρείτε αύξηση της όρεξης στον εαυτό σας. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, όλες οι αισθήσεις που πνίγονταν νωρίτερα επιδεινώνονται. Το σώμα αρχίζει να απαιτεί τροφή. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αυξημένη λαχτάρα για φαγητό, να μειώσετε την όρεξή σας με τσίχλες φρούτων.

Ένας μήνας μετά τη διακοπή του τσιγάρου είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος. Οι παρενέργειες με εμποδίζουν να ζήσω μια φυσιολογική ζωή. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος, τότε συμβουλευτείτε έναν πνευμονολόγο. Εάν χρειαστεί, θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα.

Παρενέργειες απότο κάπνισμα εκδηλώνεται συνήθως με την ημέρα. Πρέπει να τα γνωρίζετε και να τα λάβετε υπόψη - αυτό θα σας βοηθήσει να μην χαλαρώσετε και να ξεχάσετε για πάντα την κακή συνήθεια. Διαφορετικά, ένα άτομο θα επιστρέψει στον εθισμό και αυτό σταδιακά θα δηλητηριάσει το σώμα του.

Συμπτώματα συνοδευτικάρίψη μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εμφανίζονται τα περισσότερα σε αυτάΟι καπνιστές που επιδόθηκε σε μια κακή συνήθεια για πολύ καιρό. Το κάπνισμα βυθίζει τον άνθρωπο σε κατάσταση πλησίον της ευφορίας, αλλά εμφανίζεται σε μικρές δόσεις και δίνεται εις βάρος της ίδιας του της υγείας. Αργά ή γρήγορα, πολλοί καπνιστές αποφασίζουν να βάλουν τέλος στον εθισμό τους και να ξεκινήσουν τον δρόμο για μια υγιή ζωή.

Πώς είναι η απελευθέρωση

Παρενέργειες που εμφανίζονται κατά τη διακοπή του καπνίσματοςπιο συχνά εκδηλώνονται σε όλους με τον ίδιο τρόπο, αλλά υπάρχουν και μεμονωμένα συμπτώματα. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την εμφάνισή τους, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να καπνίσετε ξανά.

Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςεμφανίζονται συχνάσυμπτώματα συμπτώματα στέρησης, τα οποία μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούνεγκαταλειμμένος αυτή την κακή συνήθεια. Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα άτομο έχει την ιδέα ότι ένιωθε πολύ καλύτερα όταν κάπνιζε, αλλά αυτό είναι αυταπάτη, που μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμέναΕνέργειες . Οι παρενέργειες μπορεί να είναι αρκετά άβολες.

Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε αυτά.συμπτώματα ίσως μια θετική στάση και η συνειδητοποίηση ότι είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Αφού η νικοτίνη και άλλες τοξίνες σταματήσουν να εισέρχονται στο σώμα, αρχίζει να βιώνει μια κατάσταση στρες.Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςασκείται αρνητική επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και στα αναπνευστικά και στομαχικά όργανα. Όλα τα συμπτώματα που εμφανίζονται προκαλούν άγχος.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας απόρριψης

Ποιες είναι οι παρενέργειεςπροχωρώντας μετά τη διακοπή του καπνίσματος? Μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, την ηλικία του, καθώς και τη διάρκεια του καπνίσματος. Εμφανίζονται λόγω άγχους, που προκαλείται από το γεγονός ότι έχει σταματήσει η ροή της νικοτίνης. Η πιο δύσκολη περίοδος είναι το δεύτερο μισό της πρώτης εβδομάδας, ότανΚόψε το κάπνισμα . Η ίδια η περίοδος προσαρμογής μπορεί να διαρκέσει έως και 16 εβδομάδες.

Στην περίπτωση που κάποιος κάπνιζε δύο πακέτα την ημέρα, το σώμα του επηρεαζόταν έντονα από τις τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου. Συνήθως η επίδραση του καπνίσματος εξαφανίζεται μέσα σε 25 λεπτά και μετά αρχίζει να εμφανίζεται η απόσυρση, το σώμα χρειάζεται μια νέα δόση.

Σε μια τέτοια κατάσταση, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές:

• ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται.
• η αρτηριακή πίεση μειώνεται.
• τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται.

Αυτές οι εκδηλώσεις δεν θα προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα, αλλά εάν ένα άτομο δεν καπνίσει άλλο τσιγάρο, θα αρχίσουν να επιδεινώνονται. Ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ζεστασιά στο σώμα, ειδικά στα άκρα των δακτύλων. Αυτό οφείλεται σε αγγειοδιαστολή.

Όσοι κάπνιζαν για 5-10 χρόνια δεν θα αισθανθούν αυτό το σύμπτωμα τόσο σύντομα, αλλά μέσα σε λίγες μέρες ή και μια εβδομάδα.

Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςεμφανίζεται στερητικό σύνδρομο. Εκδηλώνεται με τέτοια σημάδια:

• έντονη λαχτάρα για κάπνισμα.
• προβλήματα ύπνου?
• νευρικότητα;
• ερεθισμός;
• ήπια ζάλη?
• αυξημένη όρεξη?
• προβλήματα εστίασης.

Πρώτες μέρες

Η πρώτη μέρα δεν θα είναι εύκολη. Μετά από τρεις ώρες, η ενόχληση δεν θα επιδεινωθεί πλέον. Οι περισσότεροι πρώην καπνιστές σημειώνουν ότι η σοβαρή κατάσταση θα διαρκέσει για 7 ώρες. Το αναπνευστικό σύστημα θα αρχίσει να αλλάζει μετά τις πρώτες 4 ώρες. Το άτομο θα νιώσει ότι οι ανάσες του έχουν γίνει πιο βαθιές. Αν δεν το έχετε συνηθίσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση πανικού, αλλά μην ανησυχείτε, γιατί αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι το σώμα έχει αρχίσει να ανακάμπτει.

Επιπλέον, τις πρώτες μέρες το σώμα θα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο θα αντικαταστήσει το μονοξείδιο του άνθρακα που έχει ενώσει τα κύτταρα του αίματος.

Σύντομα θα ξεκινήσει η αναδιάρθρωση ολόκληρου του οργανισμού, οπότε το οξυγόνο θα αρχίσει να ρέει στα όργανα και τα κύτταρα. Αυτό δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο την ανθρώπινη κατάσταση.

Αφού περάσει αυτό το στάδιο, θα είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συμπτώματα.

Τη δεύτερη μέρα συμβαίνουν αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Την ημέρα αυτή, ένα άτομο θα αρχίσει να γεύεται καλύτερα το φαγητό και να αισθάνεται διαφορετικές μυρωδιές. Σε βαρείς καπνιστές, αυτές οι αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν αργότερα.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• συνεχής επιθυμία για φαγητό.
• αυξημένη νευρικότητα?
• έκρηξη ενέργειας το πρωί.
• μείωση της λαχτάρας για τσιγάρο.

Πρώτος μήνας

Η νικοτίνη φεύγει εντελώς από το σώμα μετά από 3 ημέρες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το κάπνισμα έχει τελειώσει. Η καλή διάθεση, λόγω της σταθερής της απόφασης να εγκαταλείψει μια κακή συνήθεια, περνάει με τον καιρό και στη θέση της εμφανίζεται απάθεια, αίσθημα κόπωσης και κατάθλιψη. Τα αρνητικά συμπτώματα δεν υποχωρούν και προστίθενται σε αυτά από πονοκέφαλο, έμετο και αναπνευστικά προβλήματα κατά το γρήγορο περπάτημα. Αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες. Αυτή τη στιγμή, η επιθυμία για κάπνισμα θα αρχίσει να στοιχειώνει ένα άτομο και ο κίνδυνος βλάβης αυξάνεται. Χρειάζεται πολλή θέληση για να αντισταθείς στον πειρασμό.

Τα περισσότερα αρνητικά συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες. Αρχίζουν να φαίνονται θετικές αλλαγές. Ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα, το άτομο γίνεται πιο ενεργητικό.

Μέσα σε 4 εβδομάδες αρχίζουν να συμβαίνουν άλλες θετικές αλλαγές, όπως:

• εμφανίζεται πιο ενεργή κυκλοφορία του αίματος.
• βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
• βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Επιπλέον, με βήχα, οι πνεύμονες καθαρίζονται και τα προϊόντα καύσης αφαιρούνται με πτύελα.

Πρώτος χρόνος

Θετικές αλλαγές είναι καθ' οδόν. Η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται. Φαίνεται πιο υγιές και το άτομο αποκτά οπτικά μια ανανεωμένη εμφάνιση.

Με την πάροδο του χρόνου, οι άνδρες αποκτούν καλύτερη ισχύ. Η λαχτάρα για τσιγάρο εξαφανίζεται και μαζί της η εξάρτηση από τη νικοτίνη. Η ανοσία αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Δεν υποφέρει πλέον από κρυολογήματα.

Αλλά τα αρνητικά συμπτώματα εξακολουθούν να παραμένουν. Λόγω της αύξησης της όρεξης, ένα άτομο μπορεί να αποκτήσει υπερβολικό βάρος, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας ή να κάνετε δίαιτα.

Συχνά ένα άτομο βασανίζεται από βήχα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους πρώην καπνιστές. Συνήθως εξαρτάται από την εμπειρία του καπνίσματος, καθώς και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Οι κρίσεις βήχα εμφανίζονται πιο συχνά το πρωί, πριν πάτε για ύπνο και μετά από πολύωρη κατάκλιση. Εάν είναι δύσκολο να το βγάλετε, συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Κάθε εκδήλωση αρνητικών συμπτωμάτων περνάει με την πάροδο του χρόνου, επομένως το πιο σημαντικό πράγμα είναι να επιβιώσετε με επιτυχία σε δύσκολες περιόδους.