Υπάρχουν σπόροι κολοκύθας κατά τον θηλασμό; Σπόροι στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας: μια κακή συνήθεια ή ένα συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων.

Σήμερα, οι σπόροι μπορούν να ονομαστούν μια από τις πιο αγαπημένες τροφές για τις περισσότερες νεαρές μητέρες. Πράγματι, κατά τη διάρκεια μακρών περιπάτων με ένα μωρό, οι μητέρες δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους ενώ το παιδί τους κοιμάται και ενώ είναι μακριά ξεφλουδίζουν τους πυρήνες ηλίανθου ή κολοκύθας. Αλλά δεν σκέφτονται όλες οι θηλάζουσες μητέρες την ασφάλεια της κατανάλωσης σπόρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αντίθετα, πολλοί νέοι γονείς είναι σίγουροι ότι οι κολοκυθόσποροι και οι ηλιόσποροι έχουν την καλύτερη επίδραση στην παραγωγή και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αφού περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Είναι πράγματι έτσι, είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους για θηλάζουσες μητέρες, και ποια είναι η γνώμη των ιατρών;

Όφελος ή βλάβη - διαφορετικές απόψεις

Σύμφωνα με την πρώτη εκδοχή, η οποία υποστηρίζεται από τους λάτρεις των σπόρων, οι ηλιόσποροι και οι σπόροι κολοκύθας είναι εξαιρετικά χρήσιμοι τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Πρώτον, περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Δεύτερον, το μητρικό γάλα γίνεται πιο θρεπτικό. Τρίτον, οι σπόροι, ή μάλλον η διαδικασία του κλικ τους, ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Σύμφωνα με τη δεύτερη εκδοχή, που προτείνουν οι γιατροί, είναι καλύτερο να αποκλείσετε από την καθημερινή σας διατροφή τους σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορου. Αυτό εξηγείται πολύ απλά - στους σπόρους υπάρχουν αλλεργιογόνα που είναι επικίνδυνα για την υγεία του μωρού. Επιπλέον, οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, μετεωρισμό και διαταραχές κοπράνων στο νεογέννητο.

Ποιοι σπόροι είναι καλύτεροι για το θηλασμό

Στα ράφια των σύγχρονων καταστημάτων σήμερα μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς σπόρους. Αλλά λίγες από τις θηλάζουσες μητέρες τους σκέφτονται πόσο χρήσιμο είναι κάθε συγκεκριμένο είδος.

Οι ηλιόσποροι περιέχουν το ακόλουθο σύνολο χρήσιμων ιχνοστοιχείων:

Οι ηλιόσποροι περιέχουν 570 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. προϊόν.

Σπόροι κολοκύθας:

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν 180 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. προϊόν. Δεν φράζουν τα έντερα και χρησιμοποιούνται ως λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια.

Οι σπόροι σουσαμιού είναι λιγότερο δημοφιλείς, αλλά είναι το βέλτιστο προϊόν για HB. Οι πυρήνες σουσαμιού μπορούν να ονομαστούν ένα διαιτητικό προϊόν με μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, απαραίτητο για τα μαλλιά, τα οστά, τα νύχια και τα δόντια του μωρού. Επιπλέον, περιέχουν μια σειρά από ουσίες που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα μητέρας και παιδιού. Έτσι, η χρήση σουσαμιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα προστατεύσει το μωρό από μια σειρά από βακτήρια και επιβλαβείς ασθένειες. Και έτσι ώστε να φέρουν μόνο οφέλη, η μαμά πρέπει να τρώει ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος κάθε μέρα.

Πώς και πόσους σπόρους μπορείτε να φάτε

Για να μην υποφέρουν μια νεαρή μητέρα και το μωρό της από τη χρήση σπόρων, πρέπει να ξέρετε πώς να τους τρώτε σωστά. Πρώτον, οι μητέρες δεν πρέπει να τρώνε υπερβολικά μαγειρεμένους πυρήνες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα ωμό προϊόν και να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Δεύτερον, εισάγετε το προϊόν στη διατροφή σας σταδιακά. Αρχικά, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στα 20 γραμμάρια την ημέρα και στη συνέχεια να αυξήσετε την πρόσληψη σπόρων στα 100 γραμμάρια. Αυτή η ποσότητα θα σας επιτρέψει να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σε ιχνοστοιχεία και να μην βλάψετε την κατάσταση του παιδιού σας.

Εξάρτηση από σπόρους - υπάρχει διέξοδος

Ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο μπορεί να ακούγεται, αλλά σήμερα υπάρχει πραγματικά κάτι όπως η εξάρτηση από τους σπόρους. Μερικές μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν μπορούν να αρνηθούν στον εαυτό τους την αδυναμία να ροκανίσουν τους πυρήνες ηλίανθου ή κολοκύθας με την πρώτη ευκαιρία. Και για πολλούς, μια πραγματική κατάρρευση ξεκινά αν, όταν βγουν στο δρόμο, ανακαλύψουν την απουσία σπόρων στην τσέπη τους. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι το μωρό δεν αντιδρά με κανέναν τρόπο στη χρήση των σπόρων από εσάς, τότε αυτή η εξάρτηση μπορεί να αγνοηθεί, εκτός εάν, φυσικά, η υγεία των δικών σας δοντιών είναι σημαντική για εσάς. Αλλά αν το μωρό αντιδρά σε αυτά με εξανθήματα και κοιλιακές διαταραχές, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε και να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από συμβουλές παρακάτω.

1. Προσπαθήστε να φάτε καβουρδισμένους ηλιόσπορους τουλάχιστον δύο ώρες πριν ταΐσετε το μωρό σας.
2. Αντικαταστήστε τους ηλιόσπορους με σπόρους κολοκύθας, οι οποίοι είναι πολύ λιγότερο επιβλαβείς για το μωρό σας.
3. Σκεφτείτε το μαρτύριο που επιφέρετε στο μωρό σας τρώγοντας σπόρους σε τεράστιες ποσότητες κάθε μέρα. Εξάλλου, η ίδια σου η ύπαρξη υποφέρει εξαιτίας της αδυναμίας σου. Ίσως το αίσθημα ευθύνης να παίξει ρόλο και μπορείτε τουλάχιστον να μειώσετε τον αριθμό των σπόρων.
4. Εάν αποφασίσετε να καταπολεμήσετε τον εθισμό, ξεκινήστε από τα μικρά, σταματήστε να παίρνετε χρήματα μαζί σας σε μια βόλτα και βάλτε μόνο μια χούφτα σπόρους στην τσέπη σας.

Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση σπόρων δεν είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Επομένως, η μητέρα εδώ πρέπει να καταλάβει ένα πράγμα, εάν γνωρίζετε την αίσθηση της αναλογίας και το μωρό σας δεν αντιδρά στους πυρήνες ηλίανθου, τότε μπορείτε μερικές φορές να επιτρέψετε στον εαυτό σας αυτή την αδυναμία, κορεσίζοντας το σώμα με χρήσιμα μικροστοιχεία.

Σπόροι για θηλασμό - βίντεο:

Οι ηλιόσποροι είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των γυναικών μας. Από την αρχαιότητα, οι σπόροι θεωρούνταν όχι μόνο λιχουδιά, αλλά και ψυχαγωγία. Ωστόσο, οι νεαρές μητέρες ανησυχούν για το ερώτημα εάν μπορούν να δοθούν σπόροι σε μια θηλάζουσα μητέρα; Θα κάνουν κακό στο μωρό;

Αυτές οι ανησυχίες δεν είναι μάταιες, γιατί οποιαδήποτε τροφή τρώει μια γυναίκα αυτή την περίοδο «μπαίνει» στο μητρικό γάλα και επηρεάζει το παιδί. Μερικές φορές ακόμη και τα πιο ασφαλή προϊόντα εγείρουν αμφιβολίες στις νεαρές μητέρες: πώς θα επηρεάσουν την υγεία του μωρού, θα προκαλέσουν κολικούς; Οι ειδικοί στον θηλασμό δίνουν μια ξεκάθαρη απάντηση: ναι, οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τροφή ενώ ταΐζετε τα ψίχουλα. Εξάλλου, οι ηλιόσποροι περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες όχι μόνο για μια γυναίκα, αλλά και για το μωρό της. Ωστόσο, αξίζει να ακούσετε τους γιατρούς και να λάβετε υπόψη μερικές από τις συστάσεις τους.

Οι απλοί ηλιόσποροι είναι μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών και ένα πολύ θρεπτικό προϊόν.

Τα οφέλη των σπόρων

Αυτό το προϊόν περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά, από τα οποία οι βιταμίνες D, A και E είναι τα πιο σημαντικά. Η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση του σκελετικού συστήματος του παιδιού και αποτρέπει τη ραχίτιδα. Ακόμη και το συκώτι του μπακαλιάρου περιέχει λιγότερη βιταμίνη D από τους ηλιόσπορους. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών, κάτι που είναι σημαντικό για την ομορφιά μιας γυναίκας. Η βιταμίνη Α έχει ηρεμιστική επίδραση στο νεογέννητο μωρό και επίσης βελτιώνει την οπτική του συσκευή.

Επιπλέον, η αγαπημένη λιχουδιά περιέχει μια πλήρη φυτική πρωτεΐνη, η οποία ως προς τη βιολογική της αξία δεν είναι κατώτερη από τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφής κρέατος για μια θηλάζουσα γυναίκα και οι σπόροι μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική λύση στα κοτολέτες και τα μαγειρευτά. Τα φρούτα του ηλίανθου περιέχουν ένα απαραίτητο αμινοξύ όπως η μεθειονίνη, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων και αποτρέπει τον λιπώδη εκφυλισμό του. Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος έχουν θετική επίδραση στο νευρικό και σκελετικό σύστημα του μωρού.

Το υπερβολικό βάρος είναι η «άλλη όψη του νομίσματος», οπότε μην παρασυρθείτε με σπόρους αν σας ενδιαφέρει η σιλουέτα σας

Βλάβη των ηλιόσπορων

Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους, το οποίο είναι βέβαιο ότι εισέρχεται στο μητρικό γάλα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα σε ένα μικρό άντρα. Ωστόσο, κάθε παιδί αντιδρά διαφορετικά σε οποιοδήποτε προϊόν. Σε ορισμένα παιδιά, μια μικρή χούφτα σπόρους προκαλεί προβλήματα με τα κόπρανα ή αλλεργικά δερματικά εξανθήματα, ενώ άλλα μωρά αισθάνονται αρκετά καλά. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, το ερώτημα εάν οι σπόροι μπορούν να θηλάσουν αποφασίζεται σε ατομική βάση.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των σπόρων συμβάλλει στην αύξηση βάρους, επομένως αυτό το προϊόν, αν και έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα, θα πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες.

Μπορείτε να φάτε σπόρους για μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά σιγά σιγά, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος του μωρού

Πόσους σπόρους μπορείτε να φάτε;

Εάν εισάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή σας για πρώτη φορά μετά τον τοκετό, θα είναι αρκετό να φάτε 20 γραμμάρια σπόρων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού σας: υπάρχει εξάνθημα ή δυσκοιλιότητα; Εάν όλα πάνε καλά, η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί σταδιακά στα 100 γραμμάρια την ημέρα.

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν την ανάμειξή τους με άλλα προϊόντα. Οι σπόροι που τρώγονται με άδειο στομάχι θα προκαλέσουν πολύ λιγότερες ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο σώμα. Η κατανάλωση μιας χούφτας υγιεινών σπόρων μεταξύ των γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του φουσκώματος. Τα φρούτα του ηλίανθου συνδυάζονται, ίσως, μόνο με χόρτα, όλα τα άλλα προϊόντα καταναλώνονται καλύτερα χωριστά.

Εάν δεν θέλετε να πάρετε μια δόση «βλαβερότητας» μαζί με τα θρεπτικά συστατικά, φροντίστε να ξεπλύνετε τους σπόρους πριν τη χρήση.

Ποιοι σπόροι μπορούν να θηλάσουν;

Στο δέρμα των ηλιόσπορων, μπορεί να υπάρχουν επικίνδυνα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν εντερικές διαταραχές. Για να προστατέψετε το μωρό σας από επιβλαβείς ουσίες, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:

• Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ξεπλένετε αυτό το προϊόν με νερό πριν από τη χρήση για να απαλλαγείτε από τυχόν αμφισβητούμενες ουσίες που μπορεί να υπάρχουν στην επιφάνειά τους.
• Δεν είναι απαραίτητο για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει αλατισμένους σπόρους που αγοράζονται σε σακούλες σε ένα σούπερ μάρκετ: μεγάλη ποσότητα χλωριούχου νατρίου συμβάλλει στο πρήξιμο και στην αυξημένη πίεση. Επιπλέον, η αλμυρή γεύση του γάλακτος μπορεί να μην αρέσει στο μωρό σας.
• Οι πιο χρήσιμοι θα είναι εκείνοι οι σπόροι που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία: διατηρούν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Επιπλέον, οι ωμοί σπόροι βοηθούν να απαλλαγούμε από την ελμινθική εισβολή. Αλλά σε πολλούς, δεν θα φαίνονται τόσο νόστιμα. Για να τους δώσετε τραγανές ιδιότητες, οι ωμοί σπόροι μπορούν να στεγνώσουν ελαφρώς στο φούρνο ή στον αέρα.
• Σίγουρα, ένα αλμυρό προϊόν δεν θα φέρει οφέλη, γιατί μαζί με το σάλιο θα εισέλθει στο στομάχι του μωρού και δεν θα επηρεάσει πολύ καλά την ανάπτυξή του.

Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι πολύ χρήσιμοι για το μωρό και τη μητέρα του, αλλά, όπως συμβαίνει με κάθε άλλο προϊόν, είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο. Είναι καλύτερα να πατήσετε λίγο μια χούφτα σπόρους κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά να φάτε μια μεγάλη ποσότητα αυτής της λιχουδιάς σε μία φορά.

Σήμερα, οι σπόροι μπορούν να ονομαστούν μια από τις πιο αγαπημένες τροφές για τις περισσότερες νεαρές μητέρες. Πράγματι, κατά τη διάρκεια μακρών περιπάτων με ένα μωρό, οι μητέρες δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους ενώ το παιδί τους κοιμάται και ενώ είναι μακριά ξεφλουδίζουν τους πυρήνες ηλίανθου ή κολοκύθας. Αλλά δεν σκέφτονται όλες οι θηλάζουσες μητέρες την ασφάλεια της κατανάλωσης σπόρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αντίθετα, πολλοί νέοι γονείς είναι σίγουροι ότι οι κολοκυθόσποροι και οι ηλιόσποροι έχουν την καλύτερη επίδραση στην παραγωγή και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αφού περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Είναι πράγματι έτσι, είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους για θηλάζουσες μητέρες, και ποια είναι η γνώμη των ιατρών;

Τα οφέλη των ηλιόσπορων

Οι σπόροι είναι ένα μοναδικό προϊόν, και καθόλου γιατί βοηθούν να περάσει η ώρα που πρέπει να περπατήσετε για πολλή ώρα με ένα κοιμισμένο μωρό στον καθαρό αέρα. Αυτό είναι ένα πραγματικά καλό σνακ. Και λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν είναι πάντα δυνατό για μια μητέρα με ένα μωρό να έχει ένα πλήρες πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, θα ήταν χρήσιμο να θυμηθούμε τα οφέλη των σπόρων:

Οι σπόροι έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη γαλουχία. Όπως οι ξηροί καρποί, βοηθούν στην παραγωγή γάλακτος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, όταν δεν έχουν ακόμη εισαχθεί συμπληρωματικές τροφές.

Οι σπόροι έχουν πολύ υψηλούς χρήσιμους και θρεπτικούς δείκτες. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα. Και οι διαιτητικές ίνες βοηθούν το πεπτικό σύστημα.

Οι σπόροι κολοκύθας και ηλιόσπορου περιέχουν πολλά συστατικά που είναι σημαντικά για την ανάρρωση μιας γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη, καθώς και για την πλήρη ανάπτυξη των ψίχουλων.

Οι πρώτοι μήνες του θηλασμού

Μετά τη γέννηση ενός μωρού, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για έλλειψη όρεξης. Και η καλή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για την καθιέρωση της γαλουχίας. Η μέτρια κατανάλωση σπόρων μπορεί να βελτιώσει την όρεξη. Επιπλέον, οι πυρήνες ηλίανθου και κολοκύθας αποκαθιστούν τέλεια τη δύναμη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες.

Είναι όμως πολύ σημαντικό πόσο και πώς θα εμπλουτίσεις το μενού σου με σπόρους. Αξίζει να εξεταστούν τέτοια σημεία:

Εάν δεν φάγατε σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να τους αναβάλετε για τουλάχιστον τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό: είναι πολύ πιθανό το ανώριμο πεπτικό σύστημα του μωρού να μην αντιμετωπίσει την ξένη πρωτεΐνη και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση . Εάν αυτό είναι το συνηθισμένο σας σνακ, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το επαναλάβετε σταδιακά από τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.

Πλέον κάθε μαιευτήριο και παιδική κλινική έχει σύμβουλο θηλασμού. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τη διατροφή σας. Επιπλέον, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας και την επισκέπτρια νοσοκόμα σας.

Ξεκινήστε με μια ελάχιστη ποσότητα και αυξήστε την σταδιακά. Η πρώτη μερίδα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 10 γρ. Αξίζει να την τρώτε το πρωί μετά το πρωινό, ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να παρακολουθείτε εύκολα την αντίδραση του μωρού.

Πιστεύεται ότι, εκτός από τις αλλεργίες, οι σπόροι μπορούν να προκαλέσουν κολικούς του εντέρου σε ένα βρέφος.

Ιδανικό αν κρατάτε ημερολόγιο τροφίμων. Επαναλάβετε την «πειραματική» χρήση των σπόρων με μεσοδιάστημα 2-3 ημερών και σημειώστε το αποτέλεσμα, ώστε στη συνέχεια να συγκρίνετε πώς νιώθει το παιδί αυτές τις μέρες. Παρόλα αυτά, οι σπόροι είναι σοβαρά πιθανά αλλεργιογόνα και εάν εμφανιστεί μια αλλεργία, θα είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί εάν αυτοί ή κάποιο άλλο προϊόν έγινε η αιτία.

Οι σπόροι περιέχουν πολλά λιπαρά και αν τους φάτε με άδειο στομάχι, μπορεί να έχετε προβλήματα με το έντερο, τόσο για το παιδί όσο και για εσάς.

Εάν το μωρό σας πάσχει από κολικούς ή αυξημένο σχηματισμό αερίων, δεν πρέπει να φάτε τους σπόρους μέχρι να υποχωρήσουν τελείως αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Άλλοτε χρειάζονται 3 και άλλοτε 6 μήνες.

Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε την κατάσταση των ψίχουλων: ένα μέρος των σπόρων μπορεί να το επηρεάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, το μωρό και η μητέρα αισθάνονται υπέροχα, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την ημερήσια ποσότητα κάθε μέρα. Είναι φυσιολογικό για μια θηλάζουσα γυναίκα να καταναλώνει ηλιόσπορους και κολοκυθόσπορους στα επίπεδα των 40 g την ημέρα. Αυτό είναι περίπου μισό πολύπλευρο ποτήρι.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ηλιόσποροι προάγουν την παραγωγή ενδορφινών (ορμόνες της ευτυχίας). Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και 20 γραμμάρια δημητριακών μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στη διάθεση μιας νεαρής μητέρας.

Οφέλη των σπόρων για το θηλασμό

Η πρώτη και πιο σημαντική ιδιότητα των σπόρων είναι ότι είναι το πιο ισχυρό φυσικό αντικαταθλιπτικό. Και πολλές νεαρές μητέρες το χρειάζονται πολύ, ειδικά επειδή είναι καλύτερο να απέχουν από τη χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης. Και το μωρό, μαζί με το μητρικό γάλα, λαμβάνει επίσης βιταμίνες που έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του μωρού.

Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα δώσουν δύναμη στα νύχια και τα μαλλιά. Και επίσης φροντίστε το δέρμα, μετά από λίγο μετά από τακτική χρήση θα γίνει λείο και ελαστικό. Αυτό το προϊόν φαίνεται να έχει δημιουργηθεί για να βοηθήσει την ομορφιά!

Μία από τις καλύτερες ιδιότητες των σπόρων είναι η βοήθειά τους σε όσους προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα. Και για μια θηλάζουσα μητέρα, αυτό είναι θέμα ύψιστης σημασίας. Εάν εμφανιστεί η επιθυμία να καπνίσετε και να φάτε σπόρους, τότε σταδιακά η λαχτάρα για αυτόν τον εθισμό θα εξαφανιστεί. Απλά πρέπει να θυμάστε σχετικά με την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, και αρκετά υψηλή.

Οι πυρήνες του ηλίανθου περιέχουν βιταμίνη D, η οποία χρησιμεύει ως εγγύηση για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Είναι επίσης μια καλή πρόληψη των διαταραχών σχηματισμού οστών στα παιδιά.

Για μια γυναίκα που γέννησε πρόσφατα, οι ουσίες που υπάρχουν στους σπόρους χρειάζονται επειγόντως για πρώτη φορά. Ειδικά σίδηρο και ασβέστιο, που έδινε στο μωρό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι ηλίανθοι βοηθούν στις δυσκολίες γαλουχίας, καθώς έχουν την ικανότητα να τον διεγείρουν.

Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για δυσλειτουργίες στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Τι μπορεί να είναι επιβλαβείς σπόροι με HB

Συχνά οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού προκαλούν εξανθήματα στα παιδιά. Βλέποντας εξάνθημα στο σώμα του μωρού, αυτοί (σπόροι) πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.

• Μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα τόσο στη μητέρα όσο και στο μικρό, εκτός φυσικά και αν κακοποιηθούν.
• Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να είναι ένας λόγος για την εμφάνιση κολικών στα ψίχουλα.
• Η αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες των σπόρων τους καθιστά μακριά από ένα διαιτητικό προϊόν. Εάν μια νεαρή μητέρα έχει προδιάθεση να είναι υπέρβαρη, τότε είναι προτιμότερο να μην τα φάει για κάποιο χρονικό διάστημα.
• Μια άλλη επιβλαβής ιδιότητα - μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού τα καταναλώσετε.
• Το κέλυφος του σπόρου είναι φορέας εκατομμυρίων επιβλαβών βακτηρίων. Για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στο φυστικάκι σας, πρέπει να τηγανίζετε ευσυνείδητα τους σπόρους (οποιονδήποτε σπόρο). Είναι καλύτερο να αγοράσετε ηλίανθους σε ένα αξιόπιστο μέρος, να τους καθαρίσετε με τα χέρια σας.
• Οι τηγανισμένοι σπόροι με αλάτι, φυσικά, είναι εκατό φορές πιο νόστιμοι, αλλά μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τους αρνηθεί, γιατί μετά από λίγο μπορούν να χαλάσουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος, κάνοντας το πικρό.
• Πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά εάν είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε σπόρους για θηλάζουσες μητέρες. Αλλά για κάθε στοιχείο επιβλαβών ιδιοτήτων, είναι δυνατό να ελαχιστοποιήσετε τα κακά αποτελέσματα εάν προσέχετε την ευημερία σας και την υγεία του μικρού σας.

Όλα έχουν ειπωθεί παραπάνω για τα χαρακτηριστικά των ηλιόσπορων. Τι γίνεται όμως με τις κολοκύθες; Άλλωστε, αν και δεν είναι τόσο αγαπητά και δημοφιλή, είναι ένα πραγματικό ντουλάπι χρήσιμων στοιχείων.

κολοκυθόσποροι για τη βελτίωση της γαλουχίας

Έχουν συσσωρεύσει πολλές πολύτιμες ουσίες. Μόνο ένα στοιχείο όπως ο ψευδάργυρος παρέχει βοήθεια και οφέλη για την όραση, τα μαλλιά και το δέρμα και άλλα συστήματα και όργανα. Και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να βοηθήσουν τέλεια τη γαλουχία. Απλά πρέπει να προετοιμάσετε ένα τέτοιο έγχυμα γάλακτος:

Ανακατεύουμε στην ίδια ποσότητα αποφλοιωμένους σπόρους κολοκύθας και καρύδια (ψιλοκομμένα). Βράζουμε το γάλα και το περιχύνουμε, όταν κρυώσει λίγο, το μείγμα των ξηρών καρπών. Η σύνθεση πρέπει να μείνει για 12 ώρες. Πάρτε 5 ml με τα γεύματα.

Πόσους σπόρους μπορείτε να φάτε ταυτόχρονα

Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να εισάγονται στη διατροφή από μικρές δόσεις. Όταν θηλάζετε, οποιοδήποτε προϊόν πρέπει να προστίθεται στο μενού σας σταδιακά. 20 γραμμάρια την ημέρα θα είναι αρκετά για την πρώτη φορά. Εάν δεν υπάρχουν εκδηλώσεις αλλεργιών, τότε η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί, αλλά και πάλι δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερα από 80-100 γραμμάρια την ημέρα.

Όσο για τους σπόρους κολοκύθας, η μαμά μπορεί να τους δοκιμάσει για πρώτη φορά όχι νωρίτερα από τρεις μήνες μετά τον τοκετό, πρώτα 7-10 σπόρους (καλύτερα αφήστε τους να τηγανιστούν). Και μετά, αν όλα είναι καλά, τότε η ένταση μπορεί να είναι μεγαλύτερη.

Καλό είναι να μην συνδυάζετε τους σπόρους με τίποτα

Λοιπόν, ποιο είναι το αποτέλεσμα; Είναι δυνατόν για τις θηλάζουσες μητέρες να χτυπούν σπόρους στον ελεύθερο χρόνο τους; Είναι στο χέρι των μητέρων να αποφασίσουν. Πρέπει να σταθμίσετε καλά όλα τα υπέρ και τα κατά. Στην περίπτωση που δεν υπάρχουν άμεσες αντενδείξεις για τη χρήση τους, δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτή τη μικρή χαρά. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάμε την αίσθηση της αναλογίας. Είναι απαραίτητη σε όλα. Αλλά αν, παρ 'όλα αυτά, τα μειονεκτήματα υπερτερούν, τότε είναι καλύτερα να το κάνετε χωρίς σπόρους!

Οι σπόροι είναι ένα αναμφισβήτητα χρήσιμο προϊόν, αλλά μόνο εάν καταναλώνονται με μέτρο. Οι μητέρες που θηλάζουν αντιμετωπίζουν τακτικά ρητορικές ερωτήσεις σχετικά με το τι να φάνε και τι όχι, ενώ, φυσικά, καθοδηγούνται από τις καλύτερες προθέσεις - να μην βλάψουν ένα μικρό παιδί με τις ιδιοτροπίες και τις επιθυμίες τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, προτού αρχίσετε να καταναλώνετε ένα συγκεκριμένο προϊόν, και σε αυτήν την περίπτωση, τους τηγανισμένους σπόρους, πρέπει να εξοικειωθείτε με όλες τις πιθανές συνέπειες.

Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να ακολουθούν αυτές τις συμβουλές:

• δεν συνιστάται η εισαγωγή σπόρων οποιασδήποτε ποικιλίας στη διατροφή κατά τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του μωρού. Είναι προϊόντα υψηλής αλλεργίας και μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως εξανθήματα και κοκκίνισμα του δέρματος (διάθεση). Στο μέλλον, αξίζει να τα εισάγετε στη διατροφή πολύ προσεκτικά και σταδιακά, παρακολουθώντας τακτικά την αντίδραση του μωρού σε αυτά. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι αλλεργικές εκδηλώσεις μπορεί να είναι τόσο πρωτογενείς (στην πρώτη δοκιμή), όσο και να εμφανιστούν μετά από αρκετές δόσεις.
• για την πρώτη ένεση, συνιστάται η χρήση καβουρδισμένων σπόρων κολοκύθας - είναι πιο ήπιοι όσον αφορά τις αλλεργικές εκδηλώσεις από τους ηλιόσπορους (βλ. επίσης Κολοκύθα με HB). Συνιστάται να μην καταναλώνονται κρατικά προϊόντα, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν πληρούν τα ακτινολογικά πρότυπα και υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία με τοξικές ουσίες που εξασφαλίζουν τη μακροχρόνια αποθήκευση των σιτηρών.
• Επομένως, συνιστάται η χρήση σπιτικών σπόρων που μπορούν να αγοραστούν στην αγορά ή σε ένα κοντινό χωριό (φάρμα). Για να τα τηγανίσετε, δεν απαιτούνται απολύτως λίπη.
• είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στη γεύση των σπόρων - δεν πρέπει να είναι πικροί, να έχουν ξένες γευστικές εγκλείσεις.

ευεργετικό αποτέλεσμα

Οι τηγανισμένοι σπόροι, είτε είναι ηλιόσποροι είτε, έχουν πλούσιο απόθεμα σε θρεπτικά συστατικά, συγκεκριμένα βιταμίνες A, C, E, K και 5 ομάδες βιταμινών Β, καθώς και μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, φθόριο, πρωτεΐνες και λίπη, χάρη στα οποία οι σπόροι έχουν υψηλή ενεργειακή αξία.

Για τις θηλάζουσες μητέρες, ειδικά εκείνες που έχουν προβλήματα με τη γαλουχία, δηλαδή χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος, συνιστάται η κατανάλωση 20-30 τηγανητών πυρήνων την ημέρα. Επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του γάλακτος, οπότε αν δεν διαφέρει σε περιεκτικότητα σε λίπος, συνιστάται να τρώτε σπόρους καθημερινά.

Μην ξεχνάτε τον ψυχολογικό αντίκτυπο - η ίδια η διαδικασία του σπασίματος των σπόρων φέρνει ηρεμία και γαλήνη, βοηθά να περάσει ο χρόνος και να κάνετε πνευματική εργασία, για παράδειγμα, κάντε ένα σχέδιο για περαιτέρω οικιακές δουλειές ή μια λίστα αγορών στο κατάστημα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι σπόροι είναι φάρμακο - μέχρι να γίνει αισθητό το αποτέλεσμα, δηλαδή ένα βουνό από φλοιούς και ένα άδειο πακέτο, δεν μπορούν να σταματήσουν. Ένας τέτοιος ενθουσιασμός είναι γεμάτος με συνέπειες που δεν είναι της πιο ευνοϊκής φύσης.

Πιθανοί κίνδυνοι

Η επίδραση των σπόρων στη γαλουχία είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Η υπερβολική ή άκαιρη κατανάλωση σπόρων μπορεί να οδηγήσει σε υπεργαλακτοφορία- υπερβολική παραγωγή μητρικού γάλακτος. Τέτοιες συνέπειες παρατηρούνται εάν η μητέρα έτρωγε σπόρους (ακόμη και η συνιστώμενη δόση είναι 20-30 πυρήνες) την περίοδο που δεν είχε προβλήματα με τη γαλουχία. Επομένως, πριν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή, παρακολουθήστε προσεκτικά την πορεία και τη φύση της γαλουχίας.

Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση καβουρδισμένων σπόρων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει εντερικές κράμπες και αυξημένο σχηματισμό αερίων στο μωρό. Επίσης, οι συνέπειες μπορεί να είναι προβλήματα με τα κόπρανα του μωρού - οι σπόροι είναι αρκετά βαριά τροφή για την πέψη και η είσοδος των συστατικών τους ουσιών στο μητρικό γάλα είναι αρκετά υψηλή.

Τα γενικά συμπεράσματα είναι τα εξής:

Μπορείτε να εισάγετε τηγανισμένους σπόρους στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού 3 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού, ελλείψει αρνητικών αντιδράσεων σε αυτό το προϊόν. Οι καβουρδισμένοι σπόροι έχουν μέση αλλεργιογόνο δράση, αλλά συνιστούμε να τους εισάγετε σταδιακά στη διατροφή και να κάνετε την πρώτη δοκιμή το πρωί. Κατά τον θηλασμό, οι αλλεργικές αντιδράσεις στους τηγανισμένους σπόρους στα μωρά συνήθως απουσιάζουν, με εξαίρεση την ατομική δυσανεξία.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή, επομένως η επιλογή των προϊόντων πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή. Πολλές μητέρες αναγκάζονται να περιορίσουν σημαντικά τη λίστα των τροφών που τρώνε λόγω της κακής υγείας του μωρού. Οι σπόροι σάς επιτρέπουν να διαφοροποιήσετε το μενού. Οι ειδικοί λένε ότι οι σπόροι κολοκύθας κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι καλύτεροι από άλλους βοηθώντας στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκύπτουν μετά τον τοκετό.

Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας κατά τον θηλασμό;

Όλοι γνωρίζουν τις μοναδικές ιδιότητες της κολοκύθας. Ως εκ τούτου, οι νεογέννητες μητέρες ανησυχούν συχνά για το ερώτημα: επιτρέπεται ένα διαιτητικό πορτοκαλί λαχανικό και είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να χρησιμοποιήσει τους σπόρους του. Οι ιατροί απαντούν καταφατικά.

Έχει αποδειχθεί ότι οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, 100 g των οποίων περιέχουν μια άνευ προηγουμένου ποσότητα βιολογικά δραστικών ουσιών, δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι. Στη σύνθεσή τους:

• περίπου 20 αμινοξέα (απαραίτητα και μη)
• κορεσμένα και ακόρεστα λίπη.
• βιταμίνες E, A, C, D, K, ομάδα Β, νιασίνη, λουτεΐνη, βήτα και άλφα καροτίνη.
• ψευδάργυρος, φώσφορος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο σελήνιο, μαγγάνιο, σίδηρος, χαλκός - μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
• κουρκουμπουτίνη?
• γλυκοσίδες, αλκαλοειδή.

Εάν συμπεριλάβετε αυτό το φυτικό προϊόν στο μενού, θα έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική ευημερία.

Για το γυναικείο σώμα, τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι τα εξής:

• εμπλουτισμός με βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό.
• σταθεροποίηση της πεπτικής οδού, βελτίωση της εντερικής κινητικότητας.
• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, μείωση της συγκέντρωσης της γλυκόζης.
• εξάλειψη των τοξινών?
• βελτίωση του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος.
• ενεργειακός εφοδιασμός;
• προστασία και μαλάκυνση του δέρματος, ενίσχυση των οστών και των δοντιών.
• ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση της ανοσίας και της αιμοσφαιρίνης.
• βελτίωση της διάθεσης, ανακούφιση από την κόπωση, αποκατάσταση ορμονικών επιπέδων.
• αποκατάσταση των λειτουργιών του αναπαραγωγικού συστήματος ·
• ομαλοποίηση του ύπνου, βοήθεια με την κατάθλιψη και τη νεύρωση, που συχνά συνοδεύουν μια γυναίκα στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Τα πλεονεκτήματα των κολοκυθόσπορων περιλαμβάνουν επίσης το γεγονός ότι, σε αντίθεση με τους ηλιόσπορους, το σουσάμι και άλλους, είναι υποαλλεργικοί και πρακτικά ασφαλείς για το μωρό.

Επιπλέον, μπαίνοντας στο σώμα ενός νεογέννητου μέσω του μητρικού γάλακτος, οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ζωτικών οργάνων και συστημάτων του.

Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμούνται οι νεαρές μητέρες που ενδιαφέρονται για τη σιλουέτα τους είναι ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα προϊόν με πολλές θερμίδες. 100 g περιέχει 546 kcal, επομένως πρέπει να ακολουθήσετε το μέτρο. Μια ασφαλής δόση είναι 35 - 80 g την ημέρα.

Γιατί είναι επικίνδυνο το προϊόν;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό (ειδικά όταν θηλάζει), η γυναίκα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το παιδί. Επομένως, όταν αποφασίζει για την εισαγωγή σπόρων κολοκύθας, πρέπει να παρακολουθεί την αντίδραση του μωρού και να τους εισάγει από την ελάχιστη επιτρεπόμενη δόση, αυξάνοντάς την σταδιακά.

Ένα φυτικό προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• ατομική δυσανεξία στους σπόρους (εξάλλου, το σώμα της μητέρας μπορεί να απορροφήσει καλά τις ουσίες που περιέχονται σε αυτούς, ενώ το παιδί αντιδρά με επιδείνωση της ευημερίας και αντίστροφα).
• αλλεργική αντίδραση;
• υπερβολική κατανάλωση του προϊόντος, που συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, κολικούς, φούσκωμα.

Με τέτοιες εκδηλώσεις, οι σπόροι πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Να θυμάστε ότι η λογική και ορθολογική χρήση τους συμβάλλει στην αύξηση της γαλουχίας και στον κορεσμό του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τους σπόρους κολοκύθας;

Οι σπόροι κολοκύθας επιτρέπεται να εισάγονται στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας 1-3 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου μωρού δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, επομένως ένα μικρό σώμα χρειάζεται χρόνο για να ομαλοποιήσει την εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε προβλήματα:

• επιλέξτε το προϊόν με ιδιαίτερη προσοχή: για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής, οι σπόροι που αγοράζονται στο κατάστημα συχνά επεξεργάζονται με χημικά.
• για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση, θα πρέπει να στεγνώσετε ελαφρώς τους σπόρους αποθήκευσης στο φούρνο και στη συνέχεια να τους στείλετε σε ζεστό νερό για λίγο.
• Η επεξεργασία με νερό έχει καταστροφική επίδραση στους αναστολείς που καταστέλλουν τη δραστηριότητα των ενζύμων και έχει ευεργετική επίδραση στις ιδιότητες ενός φυσικού προϊόντος.
• εισάγετε τους σπόρους κολοκύθας σταδιακά: για πρώτη φορά, φάτε όχι περισσότερα από 5-10 κομμάτια. καλύτερα μετά το πρωινό (δεν συνιστάται η χρήση τους με άδειο στομάχι).
• Μην αφαιρείτε το πρασινωπό φιλμ που περιέχει χρήσιμες ουσίες.
• Παρατηρήστε το νεογέννητο για 1-2 ημέρες μετά την πρώτη εφαρμογή: εάν δεν υπάρχει αντίδραση, αυξήστε σταδιακά την ημερήσια δόση.
• Μην καταχραστείτε τους σπόρους κολοκύθας: 1 χούφτα την ημέρα είναι αρκετή.
• μην τρώτε επιβλαβείς αλατισμένους σπόρους, καθώς το μωρό μπορεί να αρνηθεί να θηλάσει.

Οι καβουρδισμένοι σπόροι κολοκύθας επιτρέπονται με HS, καθώς η θερμική επεξεργασία βοηθά στην αύξηση του γάλακτος. Επομένως, μην παρασυρθείτε με τη χρήση του προϊόντος: η συχνή χρήση οδηγεί σε υπεργαλακτισμό. Οι ομοιοπαθητικοί συμβουλεύουν τη λήψη σπόρων σε μηνιαία μαθήματα, κατά μέσο όρο 60 g την ημέρα, κάνοντας μικρά διαλείμματα.

Πώς να επιλέξετε σπόρους κολοκύθας;

Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν μια τεράστια γκάμα προϊόντων, παρέχοντάς τους όμορφες συσκευασίες και προσθέτοντας μια ποικιλία συστατικών για να τραβήξουν την προσοχή των αγοραστών.

Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά τη σύνθεση του αγορασμένου φυτικού προϊόντος, δίνοντας προτίμηση στους φυσικούς σπόρους κολοκύθας χωρίς αλάτι, ζάχαρη, μέλι και άλλα πρόσθετα συστατικά.

Οι καλύτεροι σπόροι θεωρούνται αυτομαγειρεμένοι. Δεν θα είναι δύσκολο για τη μαμά να τα πάρει από κολοκύθα, ειδικά αφού ο πολτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φαγητό.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ελευθερώσετε τους σπόρους από την ήρα, να ξεπλύνετε καλά με τρεχούμενο νερό και να στεγνώσετε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να τα απλώσετε σε ένα πανί ή κόσκινο και μπορείτε επίσης να τα στεγνώσετε σε χαμηλή φωτιά σε ένα τηγάνι με πυκνό πάτο.

Εάν δεν έχετε τέτοια ευκαιρία, τότε επιλέξτε τους πιο απλούς τηγανισμένους σπόρους με ελάχιστη σύνθεση. Τρώτε ωμά (πιο υγιεινά) ή τηγανητά με μέτρο και χωρίς πρόσθετα.

Πώς μπορεί να παρασκευαστεί το προϊόν;

Η σωστή χρήση των σπόρων κολοκύθας από μια θηλάζουσα μητέρα αποτελεί εγγύηση ισχυρής ανοσίας για ένα νεογέννητο. Το κύριο πράγμα είναι να τα προετοιμάσετε σωστά.

τηγανητό

Εφόσον επιτρέπονται οι καβουρδισμένοι σπόροι, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη σωστή διαδικασία ψησίματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τους εξής τρόπους:

1. κρατήστε το στο φούρνο σε ένα ταψί για περίπου 20 λεπτά στους 190 °.
2. σε ένα τηγάνι, ανακατεύοντας συνεχώς, τηγανίζουμε για περίπου μισή ώρα.
3. στο φούρνο μικροκυμάτων, οι σπόροι θα είναι έτοιμοι σε 5 λεπτά.

Για την αύξηση της γαλουχίας

Εάν η μαμά δεν έχει αρκετό μητρικό γάλα, τότε η γαλουχία θα αυξηθεί σημαντικά μετά την κατανάλωση σπόρων που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο: ανακατέψτε τους σπόρους κολοκύθας και τα ψιλοκομμένα καρύδια σε ίσα μέρη και ρίξτε το μείγμα με βρασμένο γάλα που έχει κρυώσει στους 60 ° (1: 3) και αφήστε το για μισή μέρα. Πιείτε 1 κουτ. τρεις φορές τη μέρα.

γάλα κολοκύθας

Ετοιμάστε γάλα κολοκύθας. Για αυτό:

1. γεμίστε τους σπόρους με νερό και αφήστε τη νύχτα.
2. Στραγγίστε και ξεπλύνετε το πρωί.
3. αλέστε τους σπόρους στο μπλέντερ με λίγο νερό.
4. προσθέστε υγρό - για 1 φλιτζάνι σπόρους 3 φλιτζάνια νερό.
5. ανακατεύουμε με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
6. πιέστε την προκύπτουσα μάζα μέσα από πολλά στρώματα γάζας.

Καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες.

Ολόκληροι ή αλεσμένοι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετο σε σαλάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.