Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου. Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για το δέρμα του προσώπου: συμβουλές ειδικών

Αναμφίβολα για να είναι υγιές το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες. Το δέρμα του προσώπου δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες χρειάζονται για να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος, να του δώσουν νεότητα.

Αυτό το άρθρο προορίζεται για άτομα άνω των 18 ετών.

Είσαι ήδη άνω των 18;

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για καθαρό και υγιές δέρμα

Όταν το δέρμα του προσώπου στερείται των απαραίτητων συστατικών, χάνει το χρώμα του, γίνεται χλωμό και εμφανίζεται πάνω του υπερβολική μελάγχρωση, τόσο μισητή από όλα τα κορίτσια. Για να λάμπει το πρόσωπο από υγεία, να λάμπει από ομορφιά και να σας ευχαριστεί κάθε πρωί, χρειάζεται σωστή φροντίδα.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε ταμπλέτες για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος του προσώπου σας και ποιες θα είναι χρήσιμες σε κάψουλες που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα; Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι και οι 13 βιταμίνες που είναι γνωστές αυτή τη στιγμή στους ανθρώπους είναι πολύ σημαντικές για το σώμα σας. Υπάρχουν όμως ορισμένα που είναι πιο ευεργετικά για καθαρό δέρμα από άλλα.

Για να αποφασίσετε ποιες είναι πιο χρήσιμες και ποιες λιγότερο, πρέπει να γνωρίζετε ποιες λειτουργίες εκτελεί το καθένα από αυτά.

Ας απαριθμήσουμε τις ίδιες τις βιταμίνες που κάνουν τόσα πολλά για τη νεολαία μας και για τη βελτίωση της υγείας μας:

• βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Βοηθά στη μείωση της ξηρότητας του δέρματος, μειώνει τη φλεγμονή και το ξεφλούδισμα. Καταπολεμά την εξάντληση του δέρματος. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι η ηρεμιστική δράση. Η ρετινόλη διεγείρει τη δραστηριότητα των κυττάρων, επιταχύνοντας έτσι την αναγέννησή τους.
• Β1 ή θειαμίνη. «Ιππότης» κατά της γήρανσης. Αυτή είναι η πιο σημαντική βιταμίνη για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
• Β2 - ριβοφλαβίνη. Αυτή η ουσία μπορεί να ονομαστεί «μάσκα οξυγόνου» για το δέρμα. Είναι αυτό που εξασφαλίζει την αναπνοή των κυττάρων και βοηθά στην επιτάχυνση πιθανών μεταβολισμών. Έτσι, η ριβοφλαβίνη βοηθά το δέρμα να αποκτήσει ένα υγιές χρώμα.
• Β5 - πανθενολικό οξύ. Βοηθητικό στικ από θειαμίνη. Λειαίνει εύκολα και γρήγορα τις ρυτίδες και επουλώνει τις γρατσουνιές. Χρήσιμο για τη βελτίωση και τη νεανικότητα του δέρματός σας.
• Β6 ή πυριδοξίνη. Έχει ευεργετικές ιδιότητες για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η κατάσταση ολόκληρου του δέρματος, φροντίζει για την υγιή του κατάσταση.
• Β9 - φολικό οξύ. Απαραίτητο για καθαρό δέρμα. Βοηθά στην καταπολέμηση των σπυριών και της ακμής. Το φυλλικό οξύ απομακρύνει ενεργά τις τοξίνες από το σώμα, βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται σε ταμπλέτες.
• Β12 ή κυανοκοβαλαμίνη. Άλλος ένας βοηθός της θειαμίνης. Αυτό το στοιχείο βοηθά το μεταβολισμό στο δέρμα και είναι χρήσιμο για την αναζωογόνηση του δέρματος.
• Βιταμίνη D. Καταπολεμά επίσης τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Απαιτείται για τη νεότητα και τη διατήρηση του τόνου του δέρματος. Επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες γήρανσης.
• Βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη. Η λεγόμενη «ασπίδα του δέρματος». Το προστατεύει από τις ακτίνες UV. Εξομαλύνει την επιδερμίδα και βοηθά στην καταπολέμηση των χρωστικών κηλίδων, που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της όψης του δέρματος του προσώπου.
• Βιταμίνη Κ. Θεωρείται ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των φακίδων και άλλων σημείων ηλικίας. Βοηθά στην απομάκρυνση του πρηξίματος και είναι πολύ χρήσιμο στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών διεργασιών.
• Βιταμίνη PP - νιασίνη. Ένα άλλο ιχνοστοιχείο που έχει διεγερτική δράση στα κύτταρα. Ως μπόνους, αυτό το προστατευτικό δέρματος είναι πολύ χρήσιμο στη βελτίωση της επιδερμίδας.
• Βιταμίνη Η ή βιοτίνη. Ένα πολύ ενδιαφέρον στοιχείο. Είναι σε θέση να βοηθήσει ταυτόχρονα στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους και στη διάσπαση τέτοιων κυττάρων, καθώς και στην επιτάχυνση της αναγέννησης χρήσιμων και καλών κυττάρων, αναζωογονώντας έτσι το δέρμα.

Βιταμίνες για δέρμα με ακμή

Έχοντας εξετάσει τις ιδιότητες όλων των βιταμινών, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες χρειάζονται για καθαρό και υγιές δέρμα. Όπως μπορείτε να δείτε, ένα από τα πιο σημαντικά είναι το φολικό οξύ. Πρέπει να χρησιμοποιείται από κάθε γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά έχει τη σημαντικότερη επίδραση στο γυναικείο σώμα στα στάδια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της υπέροχης περιόδου το παιδί αντλεί βιταμίνες από τη μητέρα, η ίδια μπορεί να μην έχει αρκετές από αυτές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ακμής. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, πρέπει να πάρετε διπλή δόση φολικού οξέος, καθώς και να χρησιμοποιήσετε κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Β6 και βιταμίνη PP. Αυτά τα δύο συστατικά θα βοηθήσουν το φολικό οξύ να καταπολεμήσει την ακμή και άλλες πιθανές δερματικές παθήσεις.

Μπορείτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών σε δισκία. Μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε και μάσκες που θα δράσουν τοπικά και θα ενισχύσουν την επίδραση των συμπλεγμάτων βιταμινών. Τα καλλυντικά παρασκευάσματα μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα ή σαλόνια ή μπορούν να παρασκευαστούν από εξαρτήματα που αγοράστηκαν σε φαρμακείο. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, χρειάζεστε συνεχή και ολοκληρωμένη φροντίδα. Επομένως, είναι αδύνατο να είσαι τεμπέλης ή να εξοικονομήσεις χρήματα εδώ.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για το ξηρό δέρμα

Η βιταμίνη Ε ή η τοκοφερόλη αναφέρθηκε παραπάνω. Αυτό το βιοσυστατικό είναι ο καλύτερος φίλος του ξηρού δέρματος. Δεδομένου ότι μπορεί να προστατεύσει από τις υπεριώδεις ακτίνες, είναι επομένως χρήσιμο για την επιτάχυνση της αναγέννησης των κυττάρων.

Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη συγκράτηση υγρών στο εσωτερικό των κυττάρων, χαρίζει lifting αποτέλεσμα και έχει θεραπευτική ιδιότητα σε περίπτωση μικροσκοπικής βλάβης στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Δεδομένου ότι η τοκοφερόλη έχει ειδική επίδραση σε ολόκληρη την κατάσταση του σώματος της γυναίκας, είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Ελλείψει του, το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό και οι διαδικασίες ανάκτησης επιβραδύνονται σε αυτό. Για τη νεολαία, θα πρέπει να έχετε πάντα αρκετή βιταμίνη Ε στο σώμα σας.

Το δέρμα του προσώπου και του λαιμού χρησιμοποιεί πολύ περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και φυσικά αντιοξειδωτικά ποικίλης φύσης από οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια του σώματός μας. Αυτή η περιοχή του δέρματος τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα, εδώ η λεμφική ροή και η ανταλλαγή θερμότητας είναι πιο εντατικές.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κεφάλι και ο λαιμός είναι ο κεντρικός «κόμβος» του σώματός μας, στον οποίο βρίσκονται τα πιο σημαντικά όργανα και τέμνονται σχεδόν όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Φυσικά, οι προστατευτικές και επανορθωτικές δυνάμεις του δέρματος σε αυτό το μέρος του σώματος πρέπει να είναι μέγιστες.

Το δέρμα του προσώπου επηρεάζεται περισσότερο από τη θερμοκρασία, τους χημικούς και βιολογικούς παράγοντες, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη κατανάλωση διαφόρων ουσιών απαραίτητων για την αναγέννηση της δομής των ιστών. Γι' αυτό χρειάζεται ειδική προσέγγιση για την ενίσχυση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού.

Βιταμίνες για νεανικό δέρμα

Η γήρανση του δέρματος του προσώπου είναι συνέπεια της δομικής βλάβης των κυττάρων που προκαλούνται και από το beriberi, δηλ. η έλλειψη ορισμένων ζωτικών ουσιών και η ήττα επιθετικών ενώσεων - ελεύθερων ριζών.

• ΑΛΛΑ- παρατηρείται ξηρότητα και, αφού αυτή είναι η κύρια βιταμίνη που επηρεάζει την ενυδάτωση του δέρματος. Περιέχεται σε λιπαρά ψάρια, κρόκο αυγού, συκώτι όλων των θηλαστικών, γαλακτοκομικά προϊόντα. Επαρκώς υψηλή συγκέντρωση ρετινόλης καταγράφηκε στο πράσινο μαρούλι, τα καρότα, τη οξαλίδα, την κολοκύθα, το λάχανο, τις ντομάτες, τα μανιτάρια (ιδιαίτερα στα μανιτάρια), τα πράσινα μπιζέλια.
• ΑΠΟ– σκουρόχρωμο δέρμα, σε σοβαρές περιπτώσεις σχηματίζονται έλκη. Όλα τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη· τα μήλα, το κουνουπίδι, το σπανάκι, η μαύρη σταφίδα, το viburnum, τα cranberries βρίσκονται σε επαρκείς ποσότητες. στους καρπούς του ακτινιδίου, της αγριοτριανταφυλλιάς, της καρυδιάς και άλλων καλλιεργούμενων φυτών.
• μι- το δέρμα γίνεται πλαδαρό. Βρίσκεται σε όλα τα φυτικά έλαια, τη σόγια, τα φυτρωμένα δημητριακά, τα σπαράγγια, τους ηλιόσπορους, τα φιστίκια, το κόκκινο ψάρι και τα βραστά αυγά.

Βιταμίνες για την πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων στο πρόσωπο

Οι πτυχές του δέρματος σχηματίζονται λόγω δύο βασικών παραγόντων - της υπερβολικής δραστηριότητας των μυών του προσώπου και των δομικών διαταραχών του δέρματος. Για την πρόληψη των ρυτίδων, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε βιταμίνες Β, δηλαδή Β3, Β6 και Β12.Αυτή η ομάδα ουσιών είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά και χρησιμοποιούνται ευρέως στη νευρολογία για τη θεραπεία διαφόρων παθολογικών καταστάσεων. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται βιταμίνες για την ομαλοποίηση των συσπάσεων των μυών, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή του σχηματισμού πτυχών του δέρματος.

Η αβιταμίνωση εκδηλώνεται ως εξής:

• ΣΤΙΣ 3- παρατηρούνται υποδόριες αιμορραγίες, τα μαλλιά χάνουν χρωστική ουσία, σχηματίζεται μια συγκεκριμένη μορφή δερματίτιδας.
• ΣΤΙΣ 6- εμφανίζονται στο δέρμα στην περιοχή του στόματος.
• ΣΤΑ 12- Η ανεπάρκεια βιταμινών συνοδεύεται από νευρωτικές εκδηλώσεις που οδηγούν στο σχηματισμό ρυτίδων: εμφανίζεται νευρικό τικ, σπασμοί των μυών του προσώπου.

Βιταμίνες για την αποκατάσταση και την ομαλοποίηση της τοπικής ανοσίας του δέρματος του προσώπου

Η ριβοφλαβίνη (Β2) είναι απαραίτητο συστατικό για την προστασία του δέρματος από παθογόνους μικροοργανισμούς.Επιπλέον, συμμετέχει σε πολλές διεργασίες οξειδοαναγωγής στα κύτταρα του δέρματος, εξασφαλίζει το υγιές χρώμα και την ελαστικότητά του.

Η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης συνοδεύεται από αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, σκασμένα χείλη, έλκη στις γωνίες του στόματος, πρήξιμο της γλώσσας. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 οδηγεί σε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα στην περιοχή των ρινοχειλικών πτυχών, των αυτιών, των βλεφάρων και των πτερυγίων της μύτης. Περιέχεται στα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω.

Όλες οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές και ξεπλένονται εύκολα από το σώμα. Για το λόγο αυτό, ο οργανισμός δεν μπορεί να τα αποθηκεύσει - πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή.

Βιταμίνες για την επιτάχυνση της αναγέννησης του δέρματος του προσώπου μετά από επίθεση δερματικών παθήσεων

Η βιταμίνη F δεν είναι κλασικός εκπρόσωπος της κατηγορίας της - είναι η συλλογική ονομασία για πολλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: αραχιδονικό, λινολενικό και λινολεϊκό.

Υπεύθυνη για την αποκατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών, και επίσης επηρεάζει την ανταλλαγή της χοληστερόλης και άλλων λιπιδίων.Αντίστοιχα, παίζει βασικό ρόλο στην εξαφάνιση και επίσης αποκαθιστά το κατεστραμμένο δέρμα του προσώπου μετά από άλλη μια επίθεση ακμής.

Ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης F βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ξανθελασμάτων, πλακών χοληστερόλης, στο δέρμα των βλεφάρων.

Η έλλειψη βιταμίνης F οδηγεί στην ενεργοποίηση της ακμής - το σμήγμα γίνεται πολύ παχύρρευστο και φράζει τους πόρους των αδένων.

Περιέχεται σε πλιγούρι βρώμης, φιστίκια, ηλιόσπορους, αβοκάντο, μαύρες σταφίδες, αμύγδαλα. Από τους εκπροσώπους του ζωικού κόσμου, πάνω απ 'όλα - σε σκουμπρί, σολομό και άλλα θαλάσσια ψάρια.

Η βιταμίνη Κ επηρεάζει τη σύνθεση και την αλληλεπίδραση των στοιχείων του αίματος. Χάρη σε αυτή την ουσία, η φλεγμονή, το πρήξιμο μειώνονται και οι διαδικασίες ανάκτησης του δέρματος επιταχύνονται. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των κυτταρικών μεμβρανών.

Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της ουσίας βρίσκεται στις ντομάτες, το λάχανο, τα καρότα, τα μούρα rowan, το σπανάκι, τις σαλάτες, τα χόρτα.

Βιταμίνες της ομάδας D - φυσική προστασία από τον καρκίνο του δέρματος

Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών. Μερικά από αυτά συντίθενται στο δέρμα, όλα έχουν έναν αρκετά περίπλοκο κύκλο ζωής. Οι βιταμίνες D είναι οι πρόδρομοι ενός αριθμού ορμονών που βρίσκονται στο σώμα μας.

Έμμεσα, μέσω της επίδρασης των ορμονών, οι βιταμίνες D επηρεάζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη όλων των κυττάρων και των ιστών.Η έλλειψή τους οδηγεί σε σφάλματα στην κυτταρική αναπαραγωγή, που είναι η κύρια αιτία καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος.

Υπάρχει σε γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκα αυγά, θαλασσινά, ιδιαίτερα στο συκώτι των ψαριών. Το πλιγούρι και οι πατάτες περιέχουν επαρκείς ποσότητες αυτής της βιταμίνης, όπως και ο μαϊντανός.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ορισμένες από αυτές τις βιταμίνες συντίθενται στο σώμα ενός υγιούς ατόμου. Με την εμφάνιση σοβαρών καταστάσεων, όπως ασθένειες, τραυματισμοί, τροφικές δηλητηριάσεις, η σύνθεση σταματά. Εξαιτίας αυτού, οι εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμινών συμβαίνουν απροσδόκητα και καταφέρνουν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία, καθώς και να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος του προσώπου.

Πρόληψη ανεπάρκειας βιταμινών απαραίτητων για την υγεία του δέρματος του προσώπου

Για να παραμείνει το δέρμα του προσώπου νεανικό όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν υπήρχαν πρόωρες ρυτίδες, ξηρό δέρμα και για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

Εάν θέλετε να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεότητα για όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να γνωρίζετε ποιες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου παίζουν ποιο ρόλο. Κάθε ένα από αυτά έχει συγκεκριμένες λειτουργίες που πρέπει να γνωρίζετε. Μάθετε σε ποια μορφή και πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τις βιταμίνες ώστε να είναι χρήσιμες. Μάσκες προσώπου με βιταμίνες.

Οι βιταμίνες ονομάζονται συνήθως βιολογικά ενεργές, χρήσιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό ουσίες που επηρεάζουν την υγεία και την ομορφιά. Η έλλειψή τους οδηγεί σε ποικίλες ασθένειες και προβλήματα. Εάν αυτές οι ουσίες δεν επαρκούν για το δέρμα του προσώπου, αυτό ξεθωριάζει, αρχίζει να ξεθωριάζει πρόωρα, χάνει την υγιή του όψη και φαίνεται επώδυνο.

Για να ανακτήσουν τη χαμένη τους ομορφιά, οι γυναίκες αρχίζουν να λύνουν προβλήματα με τη βοήθεια καλλυντικών και διαδικασιών, μερικές φορές πολύ ακριβά και αδικαιολόγητα, ενώ χρειαζόταν μόνο να αναπληρώσουν την έλλειψη χρήσιμων ουσιών.

Για να είστε στην κορυφή σε οποιαδήποτε ηλικία και σε διαφορετικές εποχές του χρόνου, είναι χρήσιμο να γνωρίζουν οι γυναίκες ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα , κατακτήστε τους βασικούς κανόνες για τη χρήση τους ως καλλυντικά.

Ανασκόπηση βιταμινών για το πρόσωπο

Η σύγχρονη ιατρική γνωρίζει 13 βιταμίνες και όλες συμμετέχουν ενεργά στην επούλωση και την αποκατάσταση του δέρματος του προσώπου. Εάν γνωρίζετε τη λειτουργικότητα καθενός από αυτά, μπορείτε να προσδιορίσετε από τα καλλυντικά σας ελαττώματα ποιες βιταμίνες στερούνται από το δέρμα σας.

• A / ρετινόλη - ενυδατική

Έχει αντιφλεγμονώδη και ενυδατική δράση . Χρησιμοποιείται με επιτυχία για τη θεραπεία φλεγμονών στο δέρμα του προσώπου διαφόρων ειδών (σπυράκια, ακμή, κοινά). Βοηθά το λεπτό, ξεφλουδισμένο και ξηρό δέρμα να βρει προστασία στο πρόσωπό του και να λάβει την απαραίτητη υγρασία. Έχει μια γρήγορη ηρεμιστική δράση μετά από μια δύσκολη μέρα, όταν το κουρασμένο δέρμα χρειάζεται τόνωση και πρόσθετη θρέψη. Ελέγχει πόσο υποδόριο λίπος παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες, έτσι ώστε το πρόσωπο να μην λάμπει με λιπαρή λάμψη. Συνταγογραφείται από δερματολόγους και κοσμητολόγους για την εξομάλυνση των ραγάδων στο πρόσωπο. Κάνει τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα να προχωρούν πιο εντατικά, διεγείροντας τη δραστηριότητα των ίδιων των κυττάρων. Αυτό οδηγεί στην απαραίτητη αναγέννηση των ιστών μετά από βλάβες λόγω της αυξημένης παραγωγής κολλαγόνου - έτσι γίνεται η επιθυμητή από όλους αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου. Και μια ακόμη πινελιά στην αναγκαιότητα της ρετινόλης για τη γυναικεία ομορφιά: λύνει αποτελεσματικά το πρόβλημα της υπερβολικής μελάγχρωσης στο πρόσωπο.

Ο καλύτερος τρόπος για να "μεταφέρεις" ρετινόλη στο σώμα είναι να συμπεριλάβεις στη διατροφή τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη (κίτρινα λαχανικά, όσπρια, συκώτι, ιχθυέλαιο) και να στραφείς σε προϊόντα περιποίησης δέρματος με ρετινόλη στη σύνθεση.

• Β1 / θειαμίνη - θεραπεία δερματικών παθήσεων

Η θειαμίνη χρησιμοποιείται επίσης ενεργά από δερματολόγους και κοσμητολόγους. Οι πρώτοι τον διορίζουν ως βασική θεραπεία της νευρογενούς δερματοπάθειας , δερματικός κνησμός, πυόδερμα, ψωρίαση, έκζεμα - δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με διαταραχές στο νευρικό σύστημα. Δεδομένου ότι πρόκειται για αρκετά σοβαρές παθολογίες, εάν χυθούν στο πρόσωπο, χωρίς θεραπεία με θειαμίνη, δεν θα επιστρέψετε την ομορφιά και την υγεία του δέρματος. Οι κοσμετολόγοι συνιστούν τη χρήση βιταμίνης Β1 σε όσους έχουν ήδη βιώσει σημάδια πρόωρης γήρανσης: ρυτίδες. , τζόουλες κ.λπ.

• Β2 / ριβοφλαβίνη - κυτταρική αναπνοή

Αυτή η βιταμίνη θεωρείται μια από τις πιο απαραίτητες για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος του προσώπου. Είναι αυτός που παρέχει δωρεάν και πλήρης κυτταρική αναπνοή, μεταφέροντάς τους όλο και περισσότερες δόσεις οξυγόνου. Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση του μεταβολισμού με όλες τις επακόλουθες συνέπειες: η επιδερμίδα γίνεται όμορφη, υγιής και φυσική, κανείς δεν βασανίζει το δέρμα, λάμπει, κατακτώντας τους πάντες με τη λαμπερή εμφάνισή της.

• Β5 / παντοθενικό οξύ - για

Το παντοθενικό οξύ έχει ιδιότητες ξήρανσης , επομένως, είναι εξαιρετικό για λιπαρό, προβληματικό δέρμα. Είναι επίσης κατάλληλο για κυρίες της ηλικίας Balzac, καθώς αυτή η υπέροχη βιταμίνη είναι σε θέση να εξομαλύνει γρήγορα και ανεπαίσθητα τις λεπτές ρυτίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα, χαρίζοντας στο δέρμα ελαστικότητα και σφριγηλότητα.

• Β6 / πυριδοξίνη - θεραπεία

Η πυριδοξίνη είναι χωρίς υπερβολή η αγαπημένη βιταμίνη όλων των δερματολόγων: συνταγογραφείται για όλες σχεδόν τις δερματικές παθήσεις. Εάν δεν αντιμετωπίζετε ένα καλλυντικό ελάττωμα, αλλά με μια σοβαρή ασθένεια που αντανακλάται στο όμορφο πρόσωπό σας, η πυριδοξίνη είναι ακριβώς η βιταμίνη που χρειάζεται το δέρμα σας για γρήγορη ανάρρωση.

• Β9 / φυλλικό οξύ - προστασία

Το φολικό οξύ εκτελεί προστατευτικές λειτουργίες, προστατεύοντας το δέρμα από υπερβολικές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας. Θα βοηθήσει επίσης τους εφήβους να απαλλαγούν από τη νεανική ακμή.

• Β12 / κυανοκοβαλαμίνη - αναζωογόνηση

Η βιταμίνη Β12 ξεκινά διαδικασίες αναγέννησης μέσα στα κύτταρα, με αποτέλεσμα να ξαναγεννιούνται. Η ανανέωση της κυτταρικής σύνθεσης του δέρματος δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την εμφάνισή του: ανθίζει, σαν στη νεότητα - το χρώμα βελτιώνεται, η ανακούφιση εξομαλύνεται και το πρήξιμο που σχετίζεται με την ηλικία εξαλείφεται.

• C / ασκορβικό οξύ - ακμή

Το αγαπημένο ασκορβικό οξύ όλων διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα του προσώπου πιο ελαστικό και ελαστικό. Είναι επίσης υπεύθυνη για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμου οξυγόνου στα κύτταρα. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις επουλωτικές της πληγές, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ακμής, των φλεγμονών, των ελκών, των πληγών και των μικρορωγμών στο πρόσωπο. Αυτή η βιταμίνη είναι μια από τις καλύτερες σε θεραπεία ακμής .

• D / χοληκαλσιφερόλη, εργοκαλσιφερόλη - τόνος

Η βιταμίνη D επιβραδύνει ενεργά τη διαδικασία γήρανσης στα κύτταρα, βοηθά το δέρμα του προσώπου σε οποιαδήποτε ηλικία να είναι σε καλή κατάσταση .

• Ε / τοκοφερόλη - αναζωογόνηση

Η τοκοφερόλη δεν είναι μάταια γνωστή ως η βιταμίνη της αιώνιας νεότητας και της αδιάκοπης ομορφιάς. Όχι τέτοιες διαδικασίες που σχετίζονται με την ηλικία που συμβαίνουν με το δέρμα, στις οποίες αυτή η μοναδική ουσία δεν θα παρέμβει. Η τοκοφερόλη ισοπεδώνει την ανακούφιση του δέρματος, αναπλάθει και ανανεώνει τα κύτταρα, λειαίνει τις ρυτίδες, προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος .

• K / φυλλοκινόνη - κατά των κηλίδων ηλικίας

Η φυλλοκινόνη μπορεί να συμβουλευτεί σε όσους οδηγούν ένα ανελέητο καταπολέμηση πανάδων και κηλίδων ηλικίας άλλους τύπους. Οι λευκαντικές του ιδιότητες είναι εξαιρετικές. Εκτός από αυτή τη λειτουργία, η βιταμίνη Κ εξαλείφει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

• P / νιασίνη - χροιά

Η νιασίνη εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στα κύτταρα. Πρώτα απ' όλα είναι υπεύθυνος υγιή, φυσική επιδερμίδα και επιπλέον προστατεύει αποτελεσματικά το δέρμα από βλαβερές εξωτερικές επιδράσεις, βελτιώνει την επιδερμίδα.

• H / βιοτίνη - αναζωογόνηση

Η βιοτίνη συμμετέχει σταθερά στο μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων, ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναγέννησης σε κυτταρικό επίπεδο, προάγοντας την ανανέωση και ξανάνιωμα δέρμα του προσώπου.

Τώρα γίνεται σαφές ποιες βιταμίνες είναι χρήσιμες για το πρόσωπο και ποιες λειτουργίες εκτελεί καθεμία από αυτές όταν εισέρχεται στα κύτταρα του δέρματος.

Για να καταλάβετε τι λείπει από το δέρμα σας, αποφασίστε πρώτα για το δερματικό πρόβλημα που σας ανησυχεί περισσότερο από άλλους (υπερβολική έκκριση σμήγματος από πόρους, υπερβολική μελάγχρωση, φλεγμονή, λεπιές, ξηρότητα κ.λπ.).

Κάθε ένα από τα προβλήματα επιλύεται από τη μία ή την άλλη βιταμίνη. Έτσι, βρήκατε την ουσία που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας. Αλλά πού να το προμηθευτείτε και πώς να το παραδώσετε απευθείας στον προορισμό του (δηλαδή σε κυτταρικό επίπεδο);

Τρόποι βιταμινών διατροφής του δέρματος του προσώπου

Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τρόπους κατανάλωσης βιταμινών που μπορούν γρήγορα και αποτελεσματικά να θρέψουν και να αναζωογονήσουν το δέρμα του προσώπου.

1. Συμπλέγματα βιταμινών φαρμακείου . Χρησιμοποιήστε τα τακτικά - και πολλά δερματικά προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν, καθώς θα τα λάβει από μέσα.
2. Πωλούνται χωριστά βιταμίνες σε αμπούλες, δισκία, κάψουλες, ελαιώδη διαλύματα. Εάν είστε σίγουροι ότι το συγκεκριμένο φάρμακο (ρετινόλη, πυριδοξίνη, ασκορβικό οξύ) θα σας βοηθήσει, μπορείτε να το αγοράσετε και να το χρησιμοποιήσετε ειδικά. Επιπλέον, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μέσα ή μπορείτε να ετοιμάσετε θεραπευτικές-βιταμινούχες μάσκες με βάση αυτές.
3. Φαγητό . Βιταμοποιήστε την καθημερινή σας διατροφή. Αντί για καφέ το πρωί, πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό, αντικαταστήστε ένα γρήγορο μεγάλο μεσημεριανό γεύμα στο μεσημεριανό γεύμα με ένα ζεστό πρώτα και μετά κρέας, και για το βραδινό - όχι φαστ φουντ: μόνο φρούτα και λαχανικά. Οι βιταμίνες θα εισέλθουν στο σώμα από μέσα και θα θρέψουν το δέρμα του προσώπου με αυτόν τον τρόπο. Μετά από δύο εβδομάδες τέτοιας διατροφής, θα παρατηρήσετε πώς έχει βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματός σας.
4. Καλλυντικές μάσκες βιταμινών - αγορασμένα από το κατάστημα και σπιτικά, είναι εμπλουτισμένα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για την επιδερμίδα του προσώπου.

Μια ιδανική επιλογή για την πλήρη περιποίηση του δέρματος του προσώπου είναι ένας ικανός συνδυασμός των παραπάνω μεθόδων. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να ξέρετε πώς να τα συνδυάσετε σωστά, σε ποιες δόσεις και άλλες καλλυντικές αποχρώσεις.

1. Αποφασίστε τον στόχο που θέλετε να πετύχετε με τη χρήση βιταμινών. Εξαλείψτε συγκεκριμένα προβλήματα - χρησιμοποιήστε μεμονωμένες βιταμίνες. Χρειαζόμαστε τη συνήθη πρόληψη του beriberi και την τακτική διατροφή του δέρματος - τα σύμπλοκα πολυβιταμινών θα είναι μια πραγματική σωτηρία.
2. Πριν από την πρόσληψη μεμονωμένων βιταμινών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - μπορεί να είναι κοσμετολόγος, δερματολόγος ή ενδοκρινολόγος.
3. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε μεμονωμένες βιταμίνες με σύμπλοκα : θα πρέπει να επιλέξετε ένα πράγμα, διαφορετικά θα νιώσετε με το δικό σας δέρμα όλες τις «γοητεύσεις» της υπερβιταμίνωσης, που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος του προσώπου.
4. Είναι καλύτερα να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών 2-3 φορές το χρόνο, κατά προτίμηση εκτός εποχής, όταν όχι μόνο το δέρμα, αλλά ολόκληρο το σώμα αισθάνεται έλλειψη βιταμινών.
5. Φάε σωστά.

Οι μάσκες προσώπου βιταμινών που χρησιμοποιούν μεμονωμένες βιταμίνες φαρμακείου έχουν εξαιρετική επίδραση στο δέρμα.

Μάσκες προσώπου βιταμινών: συνταγές

Δύο φορές την εβδομάδα, φροντίστε να περιποιηθείτε το δέρμα σας με μάσκες προσώπου με βιταμίνες. Είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε αμπούλες για αυτό το σκοπό, αν και τα διαλύματα λαδιού αναμιγνύονται εύκολα με τα υπόλοιπα συστατικά. Οι κάψουλες θα πρέπει να συνθλίβονται, τα δισκία θα πρέπει να συνθλίβονται σε σκόνη. Πρώτα πρέπει να δοκιμάσετε τη μάσκα στην κάμψη του αγκώνα έτσι ώστε να μην προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Μελετήστε προσεκτικά τις οδηγίες για το φάρμακο που αγοράσατε: παρά την εξωτερική χρήση, παραμένουν όλες σχετικές.

• Τοκοφερόλη + Γλυκερίνη = Ενυδάτωση

Συμπληρώστε τέλεια το ένα το άλλο και: μια μάσκα προσώπου με αυτές τις ευεργετικές ουσίες θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, καθώς και τις πρώιμες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Η γλυκερίνη (1 κουταλιά της σούπας) αραιώνεται σε κρύο, φιλτραρισμένο νερό (2 κουταλιές της σούπας), προστίθεται υγρή βιταμίνη Ε (1 αμπούλα).

• Τοκοφερόλη + ρετινόλη + διμεξίδη = κατά της ακμής

Το Dimexide (1 κουταλάκι του γλυκού) αραιώνεται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου σε ίσες αναλογίες, αναμιγνύεται με βιταμίνες Α και Ε (1 φύσιγγα το καθένα), προστίθεται λευκός άργιλος, ξινή κρέμα μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (1 κουταλιά της σούπας το καθένα).

• Τοκοφερόλη + τυρί cottage + ελαιόλαδο = για ξηρό δέρμα

Το σπιτικό τυρί cottage (2 κουταλιές της σούπας) αναμιγνύεται με φυσικό ελαιόλαδο (2 κουταλάκια του γλυκού), προστίθεται τοκοφερόλη (1 αμπούλα).

• Ρετινόλη + Αλόη = Κατά της Ακμής

Θρεπτική κρέμα (1 κουταλάκι του γλυκού) αναμιγνύεται με το χυμό αλόης που έχει μπει στο ψυγείο (1 κουταλάκι του γλυκού), προστίθεται ρετινόλη (1 αμπούλα). Οι αντιφλεγμονώδεις μάσκες με βιταμίνη Α είναι εξαιρετικές για να απαλλαγείτε από την ακμή στους εφήβους.

• Ασκορβικό οξύ + μπανάνα + πλιγούρι βρώμης = αναζωογόνηση

Βιταμίνη C (1 αμπούλα), πουρές μπανάνας (2 κουταλιές της σούπας), πλιγούρι βρώμης βρασμένο σε γάλα (1 κουταλάκι του γλυκού) αναμειγνύονται.

Αυτές είναι οι βιταμίνες που θρέφουν το δέρμα, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε συνεχώς ώστε να μην παρουσιάσει ποτέ ανεπάρκεια σε αυτές.

Με τη σωστή χρήση τους, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα: επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και δείχνετε καλύτερα σε οποιαδήποτε ηλικία.

Βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου: μικρά μυστικά αιώνιας ομορφιάς και νεότητας

3,9 /5 - 39 βαθμολογίες

Ευχαριστώ

Το δέρμα είναι ένα ξεχωριστό όργανο του ανθρώπινου σώματος που εκτελεί διάφορες πολύ σημαντικές λειτουργίες, όπως η προστασία των εσωτερικών οργάνων από τις βλαβερές επιδράσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων, η διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας στις κοιλότητες και οι ιστοί, η απομάκρυνση των τοξικών μεταβολικών προϊόντων με ιδρώτα και σμήγμα, η αναπνοή, κλπ. δ. Ωστόσο, το δέρμα σπάνια θεωρείται ως ένα πλήρες και λειτουργικά πολύ ενεργό όργανο, τις περισσότερες φορές το δέρμα αντιμετωπίζεται ως ένα είδος αναπόσπαστου δείκτη της εξωτερικής ομορφιάς ενός ατόμου. Υγιές, όμορφο, ελαστικό, λαμπερό, ομοιόμορφο, χωρίς φλεγμονές, διευρυμένους πόρους, ακμή και κωμωδίες, το δέρμα είναι συνώνυμο της ομορφιάς μιας γυναίκας ή ενός άνδρα. Επομένως, σχεδόν όλοι θέλουν να κάνουν το δέρμα τους τέλειο. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για το δέρμα του προσώπου, των χεριών, του στήθους και σε μικρότερο βαθμό - του σώματος και των ποδιών. Ένας τρόπος για να αποκτήσετε όμορφο δέρμα είναι να χρησιμοποιήσετε βιταμίνεςμέσα και έξω.

Γιατί οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα

Όπως κάθε άλλο όργανο του ανθρώπινου σώματος, το δέρμα χρειάζεται οξυγόνο για την αναπνοή και θρεπτικά συστατικά για συνεχή ανανέωση, ανάπτυξη και ανάπτυξη νέων κυττάρων για να αντικαταστήσει τα παλιά που φυσιολογικά πεθαίνουν. Όλες οι φυσιολογικές φυσιολογικές διεργασίες στο δέρμα, όπως η ανάπτυξη, η ανάπτυξη και η χρήση παλαιών κυττάρων, η αναπνοή, ο σχηματισμός ιδρώτα και σμήγματος, η απέκκριση μεταβολικών προϊόντων και άλλες, συμβαίνουν με τη μορφή πολύπλοκα συντονισμένων καταρράξεων βιοχημικών αντιδράσεων. Αυτό σημαίνει ότι η εμφάνιση του δέρματος - η ελαστικότητα, η απαλότητα, η θαμπάδα, η σφριγηλότητα, η έλλειψη ρυτίδων και φλεγμονής και όλες οι λειτουργίες του - η προστασία των οργάνων από το περιβάλλον και η διατήρηση της σταθερότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος πραγματοποιούνται από πολλούς βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι αρκετά δύσκολο να το φανταστεί κανείς, αλλά είναι δυνατό.

Για παράδειγμα, για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος είναι απαραίτητη η συνεχής σύνθεση και ανανέωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, καθώς και η έγκαιρη απομάκρυνση των κερατινοποιημένων νεκρών επιδερμικών κυττάρων. Η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας έναν ορισμένο κύκλο βιοχημικών αντιδράσεων. Και η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας, με τη σειρά της, πραγματοποιείται από ειδικά ένζυμα που καταστρέφουν τους δεσμούς μεταξύ των νεκρών και των ακόμα ζωντανών κυτταρικών δομών. Αλλά τα ένζυμα, καταστρέφοντας τους υπάρχοντες δεσμούς μεταξύ των κυττάρων, το κάνουν αυτό με τη βοήθεια μιας χημικής αντίδρασης. Ο σχηματισμός ιδρώτα και σμήγματος πραγματοποιείται από ειδικούς αδένες, οι οποίοι το κάνουν επίσης με τη βοήθεια βιοχημικών μετασχηματισμών.

Και για την πορεία οποιασδήποτε βιοχημικής αντίδρασης χρειάζονται τα λεγόμενα συνένζυμα, τα οποία ενεργοποιούν όλη τη διαδικασία και διατηρούν την ταχύτητά της. Δηλαδή, η φυσιολογική λειτουργία και διατήρηση της υγείας του δέρματος εξαρτάται από το αν μια επαρκής ποσότητα συνενζύμων εισέρχεται στα κύτταρά του. Οι βιταμίνες χρησιμοποιούνται ως συνένζυμα στο ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, γίνεται σαφές ότι χωρίς βιταμίνες είναι αδύνατες οι βιοχημικές μεταμορφώσεις που πραγματοποιούν τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος και διατηρούν την υγεία και την ομορφιά του. Έτσι, ο ρόλος των βιταμινών για όμορφο και υγιές δέρμα είναι πολύ σημαντικός.

Οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το δέρμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους - να λαμβάνονται από το στόμα ή να εφαρμόζονται εξωτερικά. Η προτιμώμενη μέθοδος χορήγησης βιταμινών εξαρτάται από την κατάσταση και καθορίζεται μεμονωμένα. Συχνά, όταν η κατάσταση του δέρματος είναι κακή, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται ταυτόχρονα φάρμακα από το στόμα και να εφαρμόζονται στην επιφάνεια του δέρματος για να επιτευχθεί καλύτερο και ταχύτερο κλινικό αποτέλεσμα. Για να διατηρήσετε απλώς το δέρμα σε κανονική κατάσταση, αρκεί να λαμβάνετε βιταμίνες από το στόμα 2-4 φορές το χρόνο και να τις εφαρμόζετε τακτικά στην επιφάνειά του ως μέρος καλλυντικών προϊόντων ως μέρος ενός προγράμματος ρουτίνας περιποίησης.

Βιταμίνες για το δέρμα

Βιταμίνες για όλες τις περιοχές του δέρματος

Ένας τεράστιος αριθμός βιοχημικών αντιδράσεων λαμβάνουν χώρα στο δέρμα, διασφαλίζοντας την κανονική λειτουργία του και οι βιταμίνες χρειάζονται ως συνένζυμα για την ενεργοποίηση και διατήρηση της ταχύτητας καθενός από αυτές. Μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχουν πολύ λίγες βιταμίνες (μόνο 13) για να παρέχουν ένα τόσο ευρύ φάσμα χημικών αντιδράσεων, αλλά η φύση είναι πολύ πιο σοφή από εμάς, και μπόρεσε να το προσφέρει αυτό εύκολα και με χάρη. Έτσι, όλες οι βιοχημικές αντιδράσεις (περίπου 3.500 από αυτές συμβαίνουν καθημερινά στο δέρμα) χωρίζονται σε έξι μεγάλους τύπους, ανάλογα με το τι επίδραση ασκούν με οργανικές ενώσεις. Για παράδειγμα, οι αντιδράσεις μεταφοράς είναι η μεταφορά μιας δραστικής ομάδας από μια ουσία σε μια άλλη, η απολίνωση είναι ο συνδυασμός πολλών υποστρωμάτων σε ένα μακρύ μόριο πολυμερούς κ.λπ. Κάθε τύπος βιοχημικής αντίδρασης απαιτεί μόνο 1-2 βιταμίνες ως συνένζυμα. Και έτσι, λόγω της καθολικότητας των εγγενώς κοινών χημικών μετασχηματισμών και της χρήσης των ίδιων συνενζύμων για αυτούς, μόνο 13 βιταμίνες είναι αρκετές για να εξασφαλίσουν την κανονική ροή περισσότερων από 5.000 βιοχημικών αντιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα.

Δεδομένου ότι στο δέρμα δεν λαμβάνουν χώρα μόνο βιοχημικές αντιδράσεις που είναι ειδικές για αυτό, αλλά και κοινές σε όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, αυτό, καταρχήν, χρειάζεται και τις γνωστές 13 βιταμίνες. Ωστόσο, για να διασφαλιστούν οι συγκεκριμένες λειτουργίες του και να διατηρήσει μια υγιή και όμορφη εμφάνιση, δεν είναι ιδιαίτερα απαραίτητες όλες, αλλά μόνο ορισμένες βιταμίνες. Και είναι αυτή η ομάδα που ονομάζεται βιταμίνες για το δέρμα.

Επί του παρόντος, οι ακόλουθες θεωρούνται βιταμίνες για το δέρμα που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάστασή του:

• Βιταμίνη Α (ρετινόλη);
• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη);
• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ);
• Βιταμίνη PP (νικοταμίδη);
• Βιταμίνη F (F);
• Βιταμίνη Β 1 (θειαμίνη);
• Βιταμίνη Β 2 (ριβοφλαβίνη);
• Βιταμίνη Β 5 (παντοθενικό οξύ, πανθενόλη);
• Βιταμίνη Β 6 (πυριδοξίνη);
• Βιταμίνη Κ.

Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος στο πρόσωπο, στο κεφάλι και σε όλα τα άλλα μέρη του σώματος. Ωστόσο, μεταξύ των παραπάνω πέντε πιο σημαντικών βιταμινών για το δέρμα είναι οι εξής:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Κ;
• Βιταμίνη RR.

Οι κάτοικοι των χωρών της ΚΑΚ έχουν τις περισσότερες φορές ανεπάρκεια βιταμινών Α και C, η οποία οφείλεται στις διατροφικές συνήθειες και στην ποιότητα των τροφίμων. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί μόνο από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε θερμικής επεξεργασίας ή αποθήκευσης. Και οι κάτοικοι των χωρών της ΚΑΚ, ιδιαίτερα της Ρωσίας, παραδοσιακά τρώνε λίγα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, περίπου το 80% του πληθυσμού της Ρωσίας, της Ουκρανίας, της Λευκορωσίας, της Μολδαβίας και του Καζακστάν πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης C και το 20% από αυτούς έχουν τόσο σοβαρή υποβιταμίνωση που μπορεί να εμφανιστεί σκορβούτο στο εγγύς μέλλον.

Η βιταμίνη Α υπάρχει στο κρέας, το οποίο χρησιμοποιείται συχνότερα με τη μορφή λουκάνικων και κιμά (κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, γέμιση για λευκά, chebureks, πίτες κ.λπ.), που παρασκευάζεται από κατεψυγμένα σφάγια ζώων εκτροφής που προμηθεύονται από την Πολωνία, Αργεντινή, Βραζιλία και άλλες χώρες. Προφανώς, τέτοια προϊόντα κρέατος είναι φτωχά σε βιταμίνες. Και το φρέσκο ​​κρέας, το οποίο περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες, δεν καταναλώνεται από τους κατοίκους των χωρών της ΚΑΚ.

Βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου

Το δέρμα του προσώπου χρειάζεται προσεκτική φροντίδα για να διατηρηθεί όμορφο, ελαστικό, τονωμένο και χωρίς ρυτίδες για όσο το δυνατόν περισσότερο. Ως εκ τούτου, οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για αυτήν, παρέχοντας εντατική αντικατάσταση παλαιών κυττάρων με νέα, απολέπιση των νεκρών κυττάρων, καθώς και συνεχή σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτές οι βιταμίνες περιλαμβάνουν:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη PP;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη F;
• Βιταμίνη Η;
• Βιταμίνη Β 5;
• Βιταμίνη Β 6.

Βιταμίνες για το δέρμα του σώματος

Το δέρμα του σώματος χρειάζεται ενυδάτωση, έγκαιρη απολέπιση των νεκρών κυττάρων και διατήρηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και των μετάλλων. Για αυτό, χρειάζεται τις ακόλουθες βιταμίνες:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη D;
• Βιταμίνη PP;
• Βιταμίνη F;
• Βιταμίνη Β 2;
• Βιταμίνη Β 5;
• Βιταμίνη Κ.

Βιταμίνες για το δέρμα των χεριών

Το δέρμα των χεριών πρέπει να ενυδατωθεί και να διατηρήσει έναν αρκετά υψηλό ρυθμό σύνθεσης κολλαγόνου και ελαστίνης, ώστε τα χέρια να μην μετατραπούν σε ζαρωμένα, καφέ, καλυμμένα με άσχημες κηλίδες και κάλους, σκληρυμένα άνω άκρα. Επομένως, οι ακόλουθες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα των χεριών:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη PP;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη F;
• Βιταμίνη Β 1;
• Βιταμίνη Β 5;
• Βιταμίνη Β 12.

Ποιες βιταμίνες βελτιώνουν την υγεία και βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος - βίντεο

Βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου - βίντεο

Χρήσιμες βιταμίνες για το δέρμα - μια σύντομη περιγραφή των ιδιοτήτων και των φυσιολογικών επιδράσεων

Ας εξετάσουμε τι είδους επιπτώσεις μπορούν να έχουν οι χρήσιμες για το δέρμα βιταμίνες στη γενική του κατάσταση και την εμφάνισή του.

Βιταμίνη Α για το δέρμαείναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες, καθώς παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διασφάλιση της φυσιολογικής διατροφής όλων των κυττάρων του δέρματος. Η βιταμίνη Α ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος, προλαμβάνει την εμφάνιση ακμής και ενισχύει τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου. Ενεργοποιώντας τις διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων και σύνθεσης κολλαγόνου, η βιταμίνη Α λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες, εξαλείφει το ξηρό δέρμα και επίσης αυξάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης Α, εμφανίζονται κωμωδόνες (μαύρες κουκκίδες), ξηρότητα, πλαδαρόχρωμα και χαλάρωση του δέρματος, ενώ μειώνεται επίσης η εφίδρωση και ο σχηματισμός σμήγματος. Η βιταμίνη Α ενδείκνυται για χρήση για την εξάλειψη της ξηροδερμίας, της σμηγματόρροιας, της ακμής, της ροδόχρου ακμής και των βρασών. Οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση χρειάζονται βιταμίνη Α για να εξαλείψουν την ξηρότητα του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και των βλεννογόνων.

Βιταμίνη Ε για το δέρμαπολύ σημαντικό γιατί αποτρέπει την κυτταρική βλάβη σταθεροποιώντας και ενισχύοντας τις μεμβράνες. Είναι η ικανότητα να προσδίδει αντίσταση στις κυτταρικές μεμβράνες που κάνει τη βιταμίνη Ε ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ως αντιοξειδωτικό, η τοκοφερόλη διατηρεί την ακεραιότητα των κυττάρων και του κολλαγόνου, μειώνοντας έτσι τον ρυθμό γήρανσης και γήρανσης του δέρματος.

Η βιταμίνη Ε ενυδατώνει και λειαίνει το δέρμα, ανακουφίζει από τις φλεγμονές, επουλώνει τις πληγές και το προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Η τοκοφερόλη ενδείκνυται για χρήση για τη διατήρηση του τόνου, της ελαστικότητας και της απαλότητας του γερασμένου δέρματος, καθώς και για τη θεραπεία της σμηγματόρροιας και των ελκών.

Βιταμίνη Cείναι αντιοξειδωτικό, προάγει την απορρόφηση της τοκοφερόλης και της ρετινόλης, βελτιώνει τη σύνθεση κολλαγόνου και επιταχύνει την αποκατάσταση της φυσιολογικής δομής των ιστών, συμπεριλαμβανομένης της επούλωσης πληγών. Λόγω αυτού, η βιταμίνη C λευκαίνει, τονώνει και εξομαλύνει την επιφάνεια του δέρματος, καθώς και τη συσφίγγει και λειαίνει τις ρυτίδες. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας και την επιβράδυνση του ρυθμού γήρανσης.

Με ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος, οι διαδικασίες επούλωσης πληγών προχωρούν αργά, το δέρμα γίνεται ξηρό, χλωμό και λεπτό με πολυάριθμες κωμωδίες. Η βιταμίνη C ενδείκνυται για τη θεραπεία της ροδόχρου ακμής, της ξηροδερμίας, των κηλίδων της ηλικίας και των φακίδων, καθώς και για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της απαλότητας του γερασμένου δέρματος. Το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του φυσιολογικού τόνου, της ελαστικότητας και της ενυδάτωσης του δέρματος γύρω από τα μάτια.

Βιταμίνη PPδιαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, την παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα. Επιπλέον, η βιταμίνη PP διατηρεί μια ισορροπία του μεταβολισμού των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών στα κύτταρα του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη είναι η καλύτερη ενυδατική κρέμα για το δέρμα, διατηρώντας το ενυδατωμένο. Επιπλέον, η βιταμίνη PP μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει τις ιδιότητες του υδρολιπιδικού φραγμού του δέρματος, αυξάνοντας έτσι τον βαθμό προστασίας του.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης ΡΡ, το δέρμα γίνεται ανελαστικό, αρχίζει να ξεφλουδίζει και το χρώμα του αλλάζει σε χλωμό με μικρές περιοχές ερυθρότητας. Η βιταμίνη ενδείκνυται για χρήση στη θεραπεία διαταραχών μελάγχρωσης και ξηροδερμίας, σμηγματόρροιας και δερματίτιδας.
Βιταμίνη F (F)βελτιώνει την τοπική ανοσία του δέρματος, αυξάνει την ικανότητα της επιδερμίδας να αναγεννάται και επίσης ενεργοποιεί τη ροή της λέμφου και του αίματος σε όλα τα στρώματα του δέρματος. Λόγω αυτών των επιδράσεων, η βιταμίνη F προάγει την ταχεία ανανέωση των κυττάρων, την επούλωση των πληγών και τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Η βιταμίνη F με τακτική χρήση μειώνει την ξηρότητα του δέρματος, λειαίνει τις ρυτίδες, αυξάνει την ελαστικότητα και τον σίδηρο, αποτρέπει το ξεφλούδισμα, τα εξανθήματα και την τραχύτητα στην αφή.

Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε ξηρότητα και πάχυνση του δέρματος, καθώς και σε συχνό σχηματισμό πληγών και εκζέματος στην επιφάνειά του. Η βιταμίνη ενδείκνυται για χρήση στη θεραπεία της σμηγματόρροιας, της ακμής, στην εξάλειψη του ξεφλουδίσματος και της ξηρότητας, καθώς και στη διατήρηση της ελαστικότητας και της απαλότητας του γερασμένου δέρματος.

Βιταμίνη Β 1μειώνει τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών διεργασιών στο δέρμα και ανακουφίζει από τον κνησμό. Επομένως, αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία της ακμής και της ακμής, καθώς και για διάφορα φλεγμονώδη και αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Β 1 διατηρεί το νεανικό δέρμα, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β 1, το δέρμα αρχίζει να γερνάει νωρίς. Η βιταμίνη Β 1 ενδείκνυται για χρήση στη θεραπεία του πυόδερμα (φλυκταινώδη εξανθήματα στο δέρμα), της φουρκουλίτιδας, της ροδόχρου ακμής.

Βιταμίνη Β 2διατηρεί μια ομοιόμορφη και όμορφη επιδερμίδα, κάνει το δέρμα λείο και επίσης ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες και έτσι αποτρέπει την εμφάνιση ακμής.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β 2, αναπτύσσεται έκζεμα, εμφανίζεται κόκκινη και ροζ ακμή, το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει και να φαγούρα και σχηματίζονται σπασμοί στις γωνίες του στόματος. Η βιταμίνη Β 2 ενδείκνυται για χρήση στη θεραπεία της σμηγματόρροιας, της ροδόχρου ακμής, της ακμής και της φωτοδερματώσεως.

Βιταμίνη Β 5εξασφαλίζει την απομάκρυνση των τοξινών από τα κύτταρα του δέρματος και διατηρεί μια φυσιολογική κατάσταση του μεταβολισμού του λίπους. Προσφέρει απαλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β 5, το δέρμα γίνεται λεπτό, ξεφλουδισμένο, ξηρό και πλαδαρό. Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β 5 είναι η ξηροδερμία και η φωτοδερμάτωση.

Βιταμίνη Β 6ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και την παραγωγή σμήγματος, κάνοντας έτσι το δέρμα ματ, με ομοιόμορφο όμορφο χρώμα χωρίς μαύρα στίγματα, σπυράκια και ξεφλούδισμα. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Β 6, το δέρμα γίνεται τραχύ, ξεφλουδισμένο και λιπαρό και οι πόροι διευρύνονται. Επιπλέον, εμφανίζονται πολυάριθμες κωμωδίες, ακμή, σμηγματόρροια και ροδόχρου ακμή. Η βιταμίνη ενδείκνυται για χρήση για την εξάλειψη του ξεφλουδίσματος και της τραχύτητας του δέρματος, της κνίδωσης, της ακμής, της σμηγματόρροιας και της ροδόχρου ακμής.

Βιταμίνη Κομαλοποιεί την πήξη του αίματος, μειώνει τη διαφάνεια των κατεστραμμένων τριχοειδών αγγείων μέσω του ανώτερου στρώματος του δέρματος, εξαλείφει τις κηλίδες γήρανσης και σταματά τη φλεγμονώδη διαδικασία. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ μειώνει το πρήξιμο του δέρματος, ελαχιστοποιεί το μέγεθος των μαύρων κύκλων και των σακουλών κάτω από τα μάτια.

Με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, εμφανίζονται πρήξιμο του δέρματος, κηλίδες ηλικίας, καθώς και έντονες σακούλες ή κύκλοι κάτω από τα μάτια σε συνδυασμό με σπασμένα τριχοειδή αγγεία που διαπερνούν το δέρμα. Η βιταμίνη Κ ενδείκνυται για χρήση στη θεραπεία της ροδόχρου ακμής (ημιδιαφανή σπασμένα τριχοειδή αγγεία), την εξάλειψη των κηλίδων ηλικίας, των σακουλών και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, καθώς και για την ανακούφιση από φλεγμονώδεις διεργασίες.

Ποια βιταμίνη δέρματος πρέπει να λαμβάνεται για να έχετε ορισμένα αποτελέσματα

Κάθε βιταμίνη έχει τη δική της συγκεκριμένη δράση, για παράδειγμα, μια λειαίνει το δέρμα, μια άλλη δίνει ελαστικότητα κ.λπ. Επομένως, εάν θέλετε να επιτύχετε κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα, πρέπει να γνωρίζετε ποια βιταμίνη μπορεί να το προσφέρει. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η βιταμίνη πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα και να εφαρμόζεται εξωτερικά, προσθέτοντας στα καλλυντικά. Για να επιταχυνθεί η επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, είναι απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν, να ληφθούν βιταμίνες A, E, C, K και PP εκτός από την επιλεγμένη. Έτσι, σκεφτείτε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για να δώσουν στο δέρμα ορισμένες ιδιότητες.

Βιταμίνες για την ομορφιά του δέρματος

Οι βιταμίνες για την ομορφιά του δέρματος είναι οι βιταμίνες A, E και C. Είναι αυτές που πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα και να εφαρμόζονται στο δέρμα ως μέρος των καλλυντικών προϊόντων για συνεχή φροντίδα. Αυτές οι βιταμίνες είναι οι πιο σημαντικές για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος.

Βιταμίνες για peeling δέρματος

Οι βιταμίνες κατά του peeling του δέρματος είναι οι βιταμίνες B 2, B 5, B 6, F (F), A ή PP. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές η ξηρότητα σε συνδυασμό με το ξεφλούδισμα του δέρματος προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμινών B 2, B 6, A, PP ή F.

Βιταμίνες για νεανικό δέρμα

Οι βιταμίνες για νεανικό δέρμα είναι οι βιταμίνες A, E, C, B 1 και F (F). Είναι αυτές οι βιταμίνες που έχουν το πιο έντονο, λεγόμενο αντιγηραντικό αποτέλεσμα, επομένως, για να διατηρηθεί το νεανικό δέρμα, πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα σε περιοδικά μαθήματα αρκετές φορές το χρόνο και να χρησιμοποιούνται εξωτερικά καθημερινά ως μέρος καλλυντικών προϊόντων περιποίησης.

Βιταμίνες για δέρμα με ακμή

Οι βιταμίνες για το δέρμα ακμής είναι οι βιταμίνες A, E, B 2, B 6, H και C. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ομαλοποιήσουν τις διαδικασίες παραγωγής και την ποιότητα του σμήγματος, καθώς και να εξασφαλίσουν την έγκαιρη απομάκρυνση των αποφλοιωμένων νεκρών επιδερμικών κυττάρων, διασφαλίζοντας έτσι σωστή λειτουργία σμηγματογόνων αδένων και εξάλειψη ακμής και κωμωδών. Οι βιταμίνες ακμής πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται εξωτερικά, καθώς η απορρόφησή τους στα βαθιά στρώματα του δέρματος είναι ασήμαντη, γεγονός που δεν παρέχει την απαραίτητη συγκέντρωση για την εμφάνιση κλινικού αποτελέσματος.

Βιταμίνες για σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος

Βιταμίνες για σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος είναι οι βιταμίνες A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Αυτές οι βιταμίνες είναι που παρέχουν ενεργή αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και τη σύνθεση ινών κολλαγόνου, που διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα

Οι βιταμίνες για τη λάμψη του δέρματος είναι οι βιταμίνες B 3, K, PP και C. Αυτές οι βιταμίνες είναι που κάνουν το δέρμα ομοιόμορφο, ματ, χωρίς κηλίδες ηλικίας και πρήξιμο, που δημιουργεί το αποτέλεσμα της εσωτερικής λάμψης. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα σε μαθήματα διάρκειας 1 - 1,5 μηνών με διαλείμματα μεταξύ τους 3 - 4 μήνες.

Βιταμίνες για τη βελτίωση του δέρματος - τα ονόματα των φαρμάκων

Επί του παρόντος, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών παρασκευασμάτων βιταμινών και συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Τέτοια φάρμακα μπορεί να ανήκουν στην ομάδα φαρμακολογικών βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής (BAA). Η κύρια διαφορά μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμακολογικών βιταμινών είναι ότι η πρώτη περιέχει φυσικές βιταμίνες που λαμβάνονται από φυτικές ή ζωικές πρώτες ύλες, ενώ η δεύτερη περιλαμβάνει τεχνητά συντιθέμενες χημικές ενώσεις με δομή πανομοιότυπη με τις φυσικές βιταμίνες.

Διαφορετικά, δεν υπάρχουν διαφορές μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμακολογικών παρασκευασμάτων βιταμινών και μετάλλων στην αγορά των χωρών της ΚΑΚ. Η απόδοσή τους είναι περίπου η ίδια, οι συνθήκες και τα πρότυπα παραγωγής είναι ίδια. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια πολλά φαρμακευτικά εργοστάσια σταμάτησαν να παράγουν φάρμακα λόγω πτώσης της ζήτησης και ξεκίνησε η παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής από φυσικές πρώτες ύλες στις απελευθερωμένες δυναμικότητες.

Επομένως, παρακάτω είναι μια λίστα βιταμινών για το δέρμα, η οποία περιλαμβάνει τόσο φαρμακολογικά σκευάσματα όσο και εγγεγραμμένα συμπληρώματα διατροφής με κλινικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα:

• ABC-Spectrum;
• Adivit;
• Alphabet Cosmetic;
• Viardot και Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• Vitrum με βήτα-καροτίνη;
• Gerimaks;
• Decamevit;
• Doppelhertz;
• Μαγιά σε δισκία ή κάψουλες για χορήγηση από το στόμα.
• Duovit για γυναίκες?
• Imedin;
• Inneov;
• Complivit Radiance;
• Complex Lunden Ilona "Skin Hair Nails";
• Ladys formula;
• Makrovit;
• Merz;
• Πολλαπλές καρτέλες;
• Θα στείλει "Βιταμίνες ομορφιάς"?
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• Pangeksavit;
• Perfectil;
• Pikovit;
• Solgar "Skin Hair Nails";
• Fitofaner;
• Φόρμουλα γυναίκας?
• Qi-Klim;
• Ψευδάργυρος;
• καλά γυναίκα.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών για το δέρμα - μια σύντομη περιγραφή και ανασκοπήσεις των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως

Βιταμίνες Solgar "Skin Hair Nails"

Το Vitamins Solgar "Skin Hair Nails" είναι ένα ισορροπημένο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιταμίνες και θειούχες ενώσεις, χωρίς τις οποίες η υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος είναι αδύνατη. Αυτές οι βιταμίνες παράγονται από την αμερικανική εταιρεία iHerb, η οποία λειτουργεί από το 1947. Τα δισκία δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, πρόσθετα κ.λπ. Όλες οι βιταμίνες είναι σε ειδική χημική μορφή που απορροφάται εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε όχι μόνο για βιταμίνες, αλλά και για άλλα συμπληρώματα διατροφής που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος. Φυσικά, είναι επιθυμητό να ληφθούν αυτά τα χημικά στοιχεία από φυσικά προϊόντα. Ωστόσο, την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, όταν τα τρόφιμα είναι λιγότερο πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, αλλά και όταν είμαστε αγχωμένοι, που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματός μας, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν. Σε αυτό το άρθρο, στην αρχή υπάρχει μια περιγραφή και τα οφέλη των βιταμινών για το δέρμα, και στο τέλος - οι κύριες δερματικές παθήσεις και συστάσεις για τη λήψη των σωστών βιταμινών.

Ας ξεκινήσουμε με τις βιταμίνες

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C, ή ασκορβικό οξύ, είναι απαραίτητη για το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία διατηρούν και διατηρούν τη δομή του δέρματος. Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης, το δέρμα γίνεται ληθαργικό και θαμπό, εμφανίζονται κηλίδες χρωστικής σε αυτό υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, καθώς η έλλειψη ασκορβικού οξέος οδηγεί σε έλλειψη ανοσοποιητικής προστασίας του δέρματος.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Δεν συντίθεται στον οργανισμό μας και ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών, επομένως αποβάλλεται ελάχιστα από τον οργανισμό (οι υπερβολικές δόσεις είναι επικίνδυνες για την υγεία). Η βιταμίνη Ε ενισχύει τις κυτταρικές μεμβράνες, αποτρέποντας τη βλάβη τους, μειώνοντας έτσι τον ρυθμό γήρανσης του δέρματος, λειαίνει τις ρυτίδες του δέρματος, έχει εξαιρετικές επουλωτικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επαναφέρει την απαλότητα και την ελαστικότητα στο γερασμένο δέρμα.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες και διεγείρει την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου. Όταν η βιταμίνη Α εισέλθει στο σώμα στη σωστή ποσότητα, το δέρμα γίνεται πιο λείο, παύει να είναι ξηρό, απαλλάσσεται από τις λεπτές ρυτίδες, γίνεται ελαστικό και εύπλαστο.

βιταμίνες Β

Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) λειαίνει τις ρυτίδες του δέρματος, κάνοντας τις βαθιές ρυτίδες λιγότερο έντονες και τις μικρές αόρατες. Είναι χρήσιμο για τη χαλάρωση του δέρματος, μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση.

Η Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των λιπών, ρυθμίζει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Με ανεπάρκεια, εμφανίζονται ρωγμές στα χείλη, στις γωνίες του στόματος, φλεγμονές του δέρματος.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) έχει θρεπτικές, ενυδατικές, ισχυρές προστατευτικές και αναπλαστικές ιδιότητες, επιτρέποντας στο δέρμα να αντιστέκεται ενεργά στο επιθετικό εξωτερικό περιβάλλον. Με την έλλειψη βιταμίνης Β6, είναι πιθανή η δερματίτιδα, οι πληγές και η ξηρότητα.

Η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) ενεργοποιεί την αποκατάσταση της επιδερμίδας, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από την καταστροφή.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D (χοληκαλσιφερόλη) βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης σε επίπεδο κυττάρων, διατηρεί τον συνολικό τόνο.

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) είναι αποτελεσματική κατά των κηλίδων ηλικίας και των πανάδων, γιατί. έχει λευκαντικό αποτέλεσμα. Η φυλλοκινόνη εξαλείφει το οίδημα και σταματά τη φλεγμονή.

Βιταμίνη PP

Η βιταμίνη PP (νιασίνη) σε επαρκή ποσότητα δίνει στο πρόσωπο ένα υγιές και φυσικό χρώμα, προστατεύει από τις εξωτερικές επιδράσεις.

Βιταμίνη P

Η βιταμίνη P (ρουτίνη) ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων του δέρματος, βελτιώνοντας τη δύναμη και την ελαστικότητά τους και καταπολεμά τα σημάδια της ροδόχρου ακμής.

Δερματικές παθήσεις με έλλειψη βιταμινών

• Κηλίδες ηλικίας - Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ, Βιταμίνη PP
• Ακμή, σπυράκια - Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β2
• Ρυτίδες - Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Β1, Βιταμίνη D, Βιταμίνη PP
• Κουπερόζα - Βιταμίνη C, Βιταμίνη P, Βιταμίνη Β9, Βιταμίνη Κ
• Ξηρό δέρμα - Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β2
• Πρήξιμο - Βιταμίνη Κ

Ας μην ξεχνάμε τα ιχνοστοιχεία για υγιές δέρμα

Σελήνιοπροστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.

Χαλκόςπαρέχει την ανάπτυξη ινών ελαστίνης που υποστηρίζουν τη δομή του δέρματος.

Ψευδάργυροςγνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία προβληματικού δέρματος με τάση για ακμή και λιπαρή γυαλάδα.

ΠυρίτιοΣυμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.

Δερματικές παθήσεις με έλλειψη ιχνοστοιχείων

• Κηλίδες ηλικίας - Σελήνιο
• Ακμή, σπυράκια - Ψευδάργυρος
• Ρυτίδες - Χαλκός, Πυρίτιο

Αμινοξέα για υγιές δέρμα

Αλφα λιποϊκό οξύβρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό. Λόγω της δομής του, το άλφα-λιποϊκό οξύ διεισδύει ελεύθερα στην κυτταρική μεμβράνη. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη διαδικασία πρόληψης των ρυτίδων, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, εξισορροπεί την έκκριση σμηγματογόνων αδένων, διεγείρει τη διαδικασία απολέπισης των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποτρέποντας την απόφραξη των πόρων.

Υαλουρονικό οξύβοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα. Με την ηλικία, η έλλειψη υαλουρονικού οξέος οδηγεί σε ταχύτερη απώλεια υγρασίας και εμφάνιση σημαδιών γήρανσης (ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας).

Συνένζυμο Q10που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα. Αναστέλλει τη σύνθεση της κολλαγενάσης, ενός ενζύμου που διασπά το κολλαγόνο, διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Άλφα Λινολεϊκό Οξύ Ωμέγα 3- πολυακόρεστο λιπαρό οξύ, είναι μέρος του τοιχώματος του αγγείου. Τα ωμέγα-3 χαρίζουν στα αγγεία ελαστικότητα, μειώνουν την τάση για ερυθρότητα, αποτρέπουν τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές στο αγγειακό τοίχωμα, καταπολεμώντας έτσι την ανάπτυξη ροδόχρου ακμής στο πρόσωπο.

Δερματικές παθήσεις λόγω έλλειψης αμινοξέων

• Ξηρότητα - Υαλουρονικό Οξύ
• Ρυτίδες - Υαλουρονικό Οξύ, Συνένζυμο Q10, Άλφα Λιποϊκό Οξύ
• Κουπερόζα - Ωμέγα-3
• Ακμή, Σπυράκια - Άλφα Λιποϊκό Οξύ