Οι βιταμίνες πριν την εγκυμοσύνη είναι καλύτερες. Λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη

Η πρόσληψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να είναι μια διπλή στάση. Κάποιοι πιστεύουν ότι το κύριο πράγμα είναι μια υγιεινή διατροφή, η οποία θα καλύψει την ανεπάρκεια οποιωνδήποτε βιταμινών και μικροστοιχείων. Άλλοι δεν κουράζονται να αναφέρουν στοιχεία που αντικατοπτρίζουν την εξαντλημένη κατάσταση του εδάφους και, κατά συνέπεια, μια σημαντική μείωση της ποσότητας μετάλλων και βιταμινών που μπορούν να συσσωρεύσουν τα φυτά που αναπτύσσονται σε τέτοιες "κακές" συνθήκες. Μπορείτε να διαφωνήσετε σε σημείο βραχνάδας, αλλά η ουσία παραμένει η ίδια: η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων, χωρίς τα οποία μπορεί να μην πραγματοποιηθεί η προγραμματισμένη εγκυμοσύνη και η πορεία μιας υπάρχουσας μπορεί να είναι περίπλοκος.

Η σύγχρονη φαρμακοβιομηχανία είναι «οπλισμένη» μέχρι τα δόντια με μια τεράστια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων που προορίζονται για την περίοδο προγραμματισμού εγκυμοσύνης, τεκνοποίησης, ακόμη και για τη βελτίωση της γαλουχίας. Πώς όμως να επιλέξετε την καλύτερη ανάμεσα στις πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής για εγκύους; Αυτό θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τώρα.

Φολικό οξύ
καλύτερες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη

Φωτογραφία: www.apteka84.kz

Η δραστική ουσία είναι το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Το κόστος μιας συσκευασίας δισκίων (50 τεμάχια του 1 mg) είναι περίπου 40 ρούβλια.

Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό που διασφαλίζει την καλή λειτουργία πολλών συστημάτων και οργάνων. Συμμετέχει στη σύνθεση ενζύμων, αμινοξέων, πουρινών, στο σχηματισμό αιμοσφαιρίων, καθώς και σε μεταβολικές διεργασίες.

Πλεονεκτήματα. Η λήψη φυλλικού οξέος είναι σημαντική κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, καθώς αυτή η ουσία βοηθά στην εξουδετέρωση και την απομάκρυνση των υπολειμμάτων αντισυλληπτικών από το σώμα, αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης και αποτρέπει μια σειρά εμβρυϊκών διαταραχών. Το φυλλικό οξύ συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που επιπλέκεται από τοξίκωση, όταν ο κίνδυνος εμφάνισης σιδηροπενικής αναιμίας είναι υψηλός.

Ελαττώματα. Όταν λαμβάνετε φολικό οξύ ακατάλληλα ή υπερβαίνετε τη δόση, μπορεί να αναπτυχθεί ένα είδος «αντίστασης» σε αυτή την ουσία στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη φυλλικού οξέος θα είναι, τουλάχιστον, άχρηστη. Επιπλέον, με ατομική δυσανεξία, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις - κνησμό, εξάνθημα.

συμπεράσματα. Όπως προκύπτει από τα παραπάνω - μια υπεύθυνη στάση στη δοσολογία καθιστά το φολικό οξύ ένα από τα καλύτερα παρασκευάσματα βιταμινών για την υγεία της μητέρας και του παιδιού και ως εκ τούτου, στην κατάταξη των καλύτερων βιταμινών για έγκυες γυναίκες, του αποδίδεται βαθμολογία 10 πόντων .

Κριτικές. « Ένα απαραίτητο φάρμακο στην τσάντα κάθε γυναίκας. Άρχισα να παίρνω φολικό οξύ πριν από τη σύλληψη καθώς σχεδίαζα την εγκυμοσύνη μου και ήθελα ένα υγιές μωρό και το πρώτο τρίμηνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπήρχαν παρενέργειες, το μωρό ήταν υγιές και η αιμοσφαιρίνη ήταν πάνω από το φυσιολογικό σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.».

Femibion
τις καλύτερες βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό και στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ένα σύμπλεγμα που περιλαμβάνει 9 βιταμίνες και ιώδιο. Το κόστος συσκευασίας δισκίων (30 τεμ.) είναι περίπου 450 ρούβλια.

Το Femibion ​​προορίζεται για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη και έγκυες γυναίκες έως 12 εβδομάδων. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει βιταμίνες B, C, E και ιώδιο - 1 δισκίο περιέχει αυτές τις ουσίες σε αναλογίες που καλύπτουν την ημερήσια απαίτηση για τις αναφερόμενες βιταμίνες και ιώδιο.

Πλεονεκτήματα. Το Femibion ​​έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει τις ανάγκες της εγκύου και του εμβρύου κατά το πρώτο τρίμηνο. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα συστατικά του φαρμάκου παρουσιάζονται ακριβώς στην ποσότητα και την αναλογία που σας επιτρέπει να παρέχετε πλήρως και με ασφάλεια στο σώμα της μητέρας και του παιδιού τις ουσίες που χρειάζονται σε αυτό το στάδιο. Το φολικό οξύ στη σύνθεση του Femibione υπάρχει με τη μορφή μιας βιολογικά δραστικής μορφής - της μεταφολίνης, η οποία απορροφάται στα έντερα ακόμη και σε άτομα που πάσχουν από σύνδρομο δυσαπορρόφησης και άλλες διαταραχές δυσαπορρόφησης. Αυτό καθιστά δυνατή την αντιστάθμιση της έλλειψης φυλλικού οξέος και την πρόληψη της ανεπάρκειάς του, γεγονός που εξασφαλίζει την πρόληψη μητρικών αιμοποιητικών παθολογιών και ορισμένων εμβρυϊκών δυσπλασιών.

Ελαττώματα. Το μόνο μείον του Femibion ​​είναι η περιορισμένη περίοδος χρήσης του: στο τέλος του πρώτου τριμήνου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε άλλα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων που περιλαμβάνουν περισσότερα μέταλλα (ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο κ.λπ.), τα οποία θα βοηθήσουν τη σωστή ανάπτυξη των εμβρυϊκών συστημάτων και οργάνων, τα οποία σχηματίζονται κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

συμπεράσματα. Η στενή «εξειδίκευση» του φαρμάκου αποτελεί εγγύηση ότι όλες οι απαραίτητες βιταμίνες θα παραδοθούν στον προορισμό τους στην ποσότητα που χρειάζεται το έμβρυο έως και 12 εβδομάδες ανάπτυξης. Η επιλογή ενός άλλου συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων δεν είναι δύσκολη και θα είναι αργότερα. Εν τω μεταξύ, η Femibion ​​κερδίζει 10 βαθμούς στους δέκα στην κατάταξη των καλύτερων βιταμινών στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - για μια προσεκτική επιλογή συστατικών και υψηλό προφίλ ασφάλειας.

Κριτικές. « Κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, υπήρχαν προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη, ήταν συνεχώς ζαλισμένη, ναυτία, κύκλοι μπροστά στα μάτια της. Το μωρό γεννήθηκε 3 εβδομάδες πρόωρα. Κατά τη δεύτερη εγκυμοσύνη, άρχισα να πίνω Femibion ​​κυριολεκτικά από την πρώτη εβδομάδα - δεν υπήρχαν καθόλου προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη! Και το πιο σημαντικό, η υγεία του μικρότερου γιου είναι πολύ ισχυρότερη από αυτή του μεγαλύτερου.».

Vitrum Prenatal
καλύτερες βιταμίνες με ιώδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα σύμπλεγμα 10 βιταμινών και 3 μετάλλων. Το κόστος συσκευασίας δισκίων (30 τεμάχια) είναι περίπου 360 ρούβλια.

Οι βιταμίνες Vitrum Prenatal Forte περιέχουν τον καλύτερο συνδυασμό από αυτές ακριβώς τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία, η ανεπάρκεια των οποίων εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αντίθεση με τα πιο σύνθετα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, τα συστατικά των οποίων μπορεί να είναι επικίνδυνα για τη μέλλουσα μητέρα και το έμβρυο, το Vitrum Prenatal εξαλείφει τέτοιους κινδύνους (με την επιφύλαξη της σωστής χρήσης του φαρμάκου).

Πλεονεκτήματα. Ανάμεσα στην ποικιλία βιταμινών για έγκυες γυναίκες, το Vitrum Prenatal Forte κατέχει μια ξεχωριστή θέση: συνιστάται η ενίσχυση του σώματος κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Δηλαδή, ξεκινώντας να παίρνετε αυτό το φάρμακο ακόμη και πριν από τη σύλληψη, δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειές σας μέχρι το τέλος του θηλασμού, χωρίς να ανησυχείτε για πιθανή μπέρι-μπέρι.

Ελαττώματα. Ως εκ τούτου, το Vitrum Prenatal δεν έχει μειονεκτήματα - εκτός εάν χρειαστεί να λάβετε πρόσθετα σύμπλοκα ή συμπληρώματα διατροφής για έγκυες γυναίκες που περιέχουν περισσότερα μέταλλα (εάν ο θεράπων ιατρός κρίνει αυτό το μέτρο απαραίτητο).

συμπεράσματα. Ένα μάλλον στενό εύρος μετάλλων που συνθέτουν το Vitrum Prenatal Forte δεν μπορεί να θεωρηθεί καλός λόγος για τη μείωση της βαθμολογίας: αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όλα τα πιο απαραίτητα συστατικά για τη μητέρα και το μωρό, επομένως θα ήταν δίκαιο να δώσουμε στο φάρμακο 10 βαθμούς στους δέκα στη βαθμολογία μας.

Κριτικές. « Έπινα από την 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό γεννήθηκε υγιές. Σε σύγκριση με άλλα πιο διαφημισμένα συμπλέγματα για εγκύους, το σύμπλεγμα βιταμινών Vitrum Prenatal Forte μου φάνηκε το καλύτερο (το δοκίμασα μόνος μου), γιατί. δεν προκάλεσε προβλήματα με τα κόπρανα».

Elevit Pronatal
καλύτερα σύμπλοκα βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φωτογραφία: www.cheapchemistonline.com.au

Ένα σύνθετο παρασκεύασμα βιταμινών και μετάλλων, το κόστος μιας συσκευασίας δισκίων (100 τεμ.) είναι περίπου 1350 ρούβλια.

Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία που είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Σχεδιασμένο για να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε βιταμίνες και μέταλλα, το Elevit Pronatal προλαμβάνει το beriberi, τις μεταβολικές διαταραχές στη μητέρα, καθώς και τις συγγενείς δυσπλασίες στο έμβρυο.

Πλεονεκτήματα. Το κύριο πλεονέκτημα είναι η προσεκτική σύνθεση του φαρμάκου, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες A, E, D, C, B1, B6, B12, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και άλλες ουσίες, χωρίς τις οποίες μια υγιής εγκυμοσύνη και σωστή ο σχηματισμός εμβρύου είναι αδύνατος. . Το Elevit Pronatal έχει ιδιαίτερη αξία για γυναίκες που παρουσιάζουν διατροφική ανεπάρκεια για οποιονδήποτε λόγο (δυσαπορρόφηση στα έντερα, τοξίκωση εγκύων γυναικών, πορεία αντιβιοτικής θεραπείας πριν την εγκυμοσύνη κ.λπ.). Το Elevit Pronatal συνιστάται για χρήση από γυναίκες που σχεδιάζουν να συλλάβουν καθ' όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - η σύνθεση του φαρμάκου έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει τις ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα σε γυναίκες των αναφερόμενων ομάδων.

Ελαττώματα. Δεδομένης της πλούσιας ανόργανης σύνθεσης του Elevit Pronatal, η οποία περιλαμβάνει ασβέστιο και φώσφορο (ένα από τα στοιχεία που σχηματίζουν πέτρες), η λήψη αυτού του συμπλέγματος πολυβιταμινών δεν συνιστάται για γυναίκες με αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα ή στα ούρα, με μειωμένη απορρόφηση σιδήρου. καθώς και για έγκυες γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με ουρολιθίαση.νόσος. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η έλλειψη ιωδίου, επομένως οι γυναίκες που ζουν σε περιοχές με ανεπάρκεια ιωδίου πρέπει να σκεφτούν να πάρουν ένα ξεχωριστό φάρμακο που περιέχει αυτό το στοιχείο ή να ελέγξουν προσεκτικά την παρουσία τροφών που περιέχουν ιώδιο στη διατροφή.

συμπεράσματα. Παρά τα δύο "ελαττώματα", στο φάρμακο αποδίδεται βαθμολογία 9 βαθμών. Αλλά αν προσεγγίσετε την εγκυμοσύνη (και τη λήψη του Elevit Pronatal επίσης) υπεύθυνα και υποβληθείτε πρώτα σε μια εξέταση που επιβεβαιώνει το φυσιολογικό επίπεδο ασβεστίου και την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, η προσωπική σας βαθμολογία θα είναι 10 στους δέκα, αφού το σύμπλεγμα βιταμινών είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα σε περίοδο εγκυμοσύνης.

Όσοι γονείς προσεγγίσουν υπεύθυνα την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, φροντίστε να προσέξουν το θέμα της οχύρωσης.

Ωστόσο, διάφορα σύμπλοκα βιταμινών παρουσιάζονται στα φαρμακεία, επομένως είναι αρκετά δύσκολο για πολλούς να κάνουν τη σωστή επιλογή. Ποια μικροστοιχεία είναι πιο απαραίτητα πριν από τη σύλληψη, είναι δυνατόν να επιλέξετε βιταμίνες μόνοι σας ή πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Πολλοί σύγχρονοι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες και εκείνες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Ακόμη και με μια πενιχρή διατροφή, την οποία βιώνει ο οργανισμός σε κρύο καιρό, το έμβρυο λαμβάνει μια πλήρη γκάμα ιχνοστοιχείων και βιταμινών για την ανάπτυξή του.

Ωστόσο, η λήψη φυλλικού οξέος και ιωδιούχου καλίου θα ωφελήσει μόνο, αλλά η χρήση βιταμινών Α και Ε μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φολικό οξύ

Για τη διαίρεση των κυττάρων και τη σύνθεση του DNA, το σώμα πρέπει να έχει αρκετή υδατοδιαλυτή βιταμίνη - φολικό οξύ.

Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να εμφανιστούν παθολογίες της ανάπτυξης του νευρικού σωλήνα σε ένα παιδί: απουσία εγκεφάλου, δισχιδής ράχη, σχισμένο χείλος κ.λπ.

Δυστυχώς, κανένα προϊόν δεν περιέχει τη σωστή ποσότητα φυλλικού οξέος. Σε μικρή ποσότητα, αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα χόρτα, τα λαχανικά και τα όσπρια. Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα παρασκεύασμα φυλλικού οξέος ένα μήνα πριν από τη σύλληψη, είναι βέλτιστο να ξεκινήσετε τη λήψη του 3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.

Η λήψη φυλλικού οξέος συνεχίζεται για 4 μήνες μετά την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σκεύασμα φυλλικού οξέος σε οποιοδήποτε φαρμακείο, δεν είναι ακριβό. Κατά τη λήψη του, είναι σημαντικό να τηρείτε τη σωστή δοσολογία. Για υγιείς γυναίκες, είναι 0,4 mg / ημέρα, εάν είχαν γεννηθεί προηγουμένως παιδιά με δυσπλασίες, η δόση αυξάνεται στα 4 mg / ημέρα. Για τις γυναίκες με επιληψία και διαβήτη, η δόση φυλλικού οξέος ορίζεται στο 1 ml την ημέρα.

Ιωδιούχο κάλιο

Το ιωδιούχο κάλιο ή «ιωδομαρίνη» είναι μια άλλη σημαντική βιταμίνη για τις έγκυες γυναίκες και εκείνες που σχεδιάζουν να συλλάβουν παιδί. Για τις έγκυες γυναίκες, αρκεί η λήψη 1 δισκίου (200 mcg) την ημέρα. Το Iodomarin λαμβάνεται για προφυλακτικούς σκοπούς, αποτρέποντας την ανάπτυξη ασθενειών με ανεπάρκεια ιωδίου, οφθαλμικές παθήσεις, παθήσεις του θυρεοειδούς κ.λπ. Αυτή τη στιγμή, είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε το κανονικό αλάτι με ιωδιούχο αλάτι.

Βιταμίνες Α και Ε

Τώρα ας μιλήσουμε για τις βιταμίνες Α και Ε. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη αυτών των ιχνοστοιχείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από τη σύλληψη. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει από πού προήλθε αυτή η σύσταση.

Αυτή η άποψη διαμορφώθηκε στη δεκαετία του '70, ωστόσο, σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμινών Α και Ε δεν είναι προφυλακτικό σε περίπτωση απειλούμενης αποβολής και δεν συμβάλλει στην ταχεία σύλληψη. Το σώμα παίρνει αρκετά από αυτά τα ιχνοστοιχεία από τις τροφές. Κατά τη λήψη του συμπλέγματος Aevit, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Η περίσσεια βιταμίνης Ε στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη προεκλαμψίας (εκλαμψίας) σε μια έγκυο γυναίκα και καρδιακής νόσου σε ένα παιδί.

Μια υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τερατογένεση. Όταν λαμβάνετε αυτή τη βιταμίνη σε μεγάλες ποσότητες, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα με τη σύλληψη.

Σωστή διατροφή και καθημερινή ρουτίνα

Οι γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη συνιστώνται να έχουν σωστή και ποικίλη διατροφή και συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα, που θα αποφύγουν την ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μετακινούνται οι βόλτες στο πρωί ή το βράδυ για να αποφευχθούν οι βλαβερές συνέπειες της ήλιος. Στην καθημερινή διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να υπάρχει κρέας, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.

Το κρέας, ιδιαίτερα το συκώτι, περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον οργανισμό, γιατί με την έλλειψή του, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται και ως εκ τούτου, η αναιμία. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να εξαλειφθεί τρώγοντας ξινόγαλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μου αρέσει!

Η ανάγκη για βιταμίνες είναι μια από τις κύριες για τις μέλλουσες μητέρες. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης, για την υγεία της μητέρας και του παιδιού της.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται μια ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος, απαιτεί συνεχή "τάισμα" με χρήσιμες ουσίες - βιταμίνες και μέταλλα. Οι βιταμίνες βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα στα φρούτα και τα λαχανικά. Υπάρχουν επίσης ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που αντικαθιστούν φυσικά προϊόντα.

Σε τι χρησιμεύουν οι βιταμίνες;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνες και μέταλλα. Και αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο η γυναίκα, αλλά και το παιδί της δεν λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη του παιδιού.

• Οι βιταμίνες χρειάζονται ως γενικό τονωτικό στην καλή κατάσταση της γυναίκας και του εμβρύου.
• Η θεραπεία με βιταμίνες χρησιμοποιείται όταν μια γυναίκα έχει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, τα νεφρά. Οι βιταμίνες χρειάζονται κατά τη διακοπή της εγκυμοσύνης. Οι βιταμίνες εξοικονομούν με gestosis. Είναι επίσης ένα καλό προληπτικό μέτρο.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παραθέτουμε τις κύριες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για μια έγκυο γυναίκα και τις ιδιότητές τους.

Οι βιταμίνες που αναφέρονται είναι απαραίτητες. Είναι απαραίτητα για τη διαδικασία της σύλληψης, της εγκυμοσύνης και έχουν θετική επίδραση στην υγεία του μωρού.

Ας φανταστούμε μια γενική εικόνα των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων των σύγχρονων συμπλεγμάτων βιταμινών.

• "Complivit Mama". Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και συνιστάται από πολλούς γιατρούς. Το μειονέκτημά του είναι ότι περιέχει ανεπαρκή ποσότητα βιταμινών Α και D, ιώδιο. Επίσης τον χειμώνα, θα υπάρχει έλλειψη βιταμινών Β.
• "Elevit". Το σύμπλεγμα βιταμινών "Elevit" περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου και βιταμίνης Β9. Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο αποβολής. Ωστόσο, δεν περιέχει ιώδιο, επομένως εάν έχετε έλλειψη, πρέπει να πάρετε ιωδιούχα σκευάσματα.
• "Alphabet η υγεία της μαμάς". Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών είναι καλό γιατί όταν δημιουργήθηκε, λήφθηκαν υπόψη τα χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης των βιταμινών. Επειδή διατίθεται σε ταμπλέτες διαφορετικών χρωμάτων. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο ασυμβατότητας των ουσιών, αλλά θα αποτρέψει και τις αλλεργίες. Περιέχει πολύ ιώδιο, αλλά δεν υπάρχει βιταμίνη Β9, η οποία θα πρέπει να ληφθεί επιπλέον αυτού του συμπλέγματος.
• "Ματέρνα". Περιέχει αρκετό ιώδιο και βιταμίνη Β9. Οι βιταμίνες Α και Β μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, καθώς περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες.
• "Vitrum Prenatal". Δεν περιέχει ιώδιο, με την έλλειψή του, πρέπει να πίνετε "Jodomarin" ή άλλα μέσα ξεχωριστά. Ωστόσο, περιέχει πολύ σίδηρο και βιταμίνη Β9.
• "Pregnavit". Περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, αλλά δεν περιέχει ιχνοστοιχεία, δεν υπάρχει ιώδιο.

Συμπεραίνουμε: πρέπει να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών σύμφωνα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή δόση βιταμινών και ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, μην ξεχνάτε ότι οι βιταμίνες περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες στα φρούτα και τα λαχανικά, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σωστή διατροφή μιας γυναίκας και την απορρόφηση ουσιών από ένα παιδί.

)

Τα φόρουμ γυναικών είναι γεμάτα από άφθονες πληροφορίες σχετικά με τι βιταμίνες να πίνετε για τη σύλληψη- για να αυξηθεί γρήγορα η γονιμότητα, χρειάζονται μόνο ορισμένα σύμπλοκα ουσιών.

Οι απόψεις των γιατρών και των εμπόρων διαφέρουν - ορισμένοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνονται εξειδικευμένα φάρμακα, ενώ άλλοι, αντίθετα, επιμένουν στη σημασία της χρήσης κεφαλαίων για την προετοιμασία για τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη.

Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, συνιστάται να ξεκινήσετε την προετοιμασία μερικούς μήνες νωρίτερα - αυτό θα βοηθήσει το σώμα να καθαριστεί από τις τοξίνες και την αρνητική επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η βέλτιστη περίοδος θεωρείται ότι είναι 6 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη.Μια τόσο μεγάλη περίοδος είναι απαραίτητη για την αναπλήρωση της ισορροπίας των μικροστοιχείων και την ενίσχυση ολόκληρου του οργανισμού.

Είναι καλύτερο για μια γυναίκα να αρχίσει να παίρνει βιταμίνες πριν συλλάβει ένα παιδί με μια επίσκεψη σε γιατρό - κατά τη διάρκεια της εξέτασης, θα καθορίσει εάν είναι απαραίτητο να ρυθμιστεί η ισορροπία των ουσιών και ποια πορεία πρέπει να πίνετε για αυτό. Δεν πρέπει να πίνετε κανένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων - συνιστάται να λαμβάνετε μόνο ορισμένες ουσίες, καθώς η περίσσεια μικροστοιχείων μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την έλλειψή τους.

Σημείωση!Όχι μόνο μια γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για τη σύλληψη, αλλά και ο σύντροφός της. Με ανεπάρκεια βιταμινών στους άνδρες, η δραστηριότητα και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνονται σημαντικά, από τα οποία εξαρτάται άμεσα η αποτελεσματικότητα της σύλληψης.

Δραστικές ουσίες για γυναίκες

Εγκυμοσύνη σημαίνει 40 εβδομάδες συνεχούς δραστηριότητας για το γυναικείο σώμα. Η σωστή προετοιμασία βοηθά στη συνέχεια να αποφευχθούν τα δυσάρεστα συμπτώματα της υποβιταμίνωσης που αντιμετωπίζουν πολλές μέλλουσες μητέρες και γυναίκες μετά τον τοκετό:

• ευθραυστότητα των μαλλιών και των νυχιών?
• Έντονη τριχόπτωση?
• ξηρό δέρμα;
• η εμφάνιση ενός εξανθήματος?
• ο σχηματισμός ραγάδων.
• αίσθημα συνεχούς κόπωσης.

Για την πρόληψη ανεπαρκών καταστάσεων στο σώμα της μητέρας και του μωρού Αυτές οι βιταμίνες απαιτούνται για την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη:

• Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ).

Απαραίτητο για την πρόληψη της ανάπτυξης αναιμίας. Η ημερήσια δόση πρέπει να είναι 400 mg.

• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη).

Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη βοηθά στην πρόληψη των δυσπλασιών του εμβρύου. Συμμετέχει στη βιοσύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Για μια γυναίκα, η ημερήσια δόση είναι έως και 300 IU της ουσίας την ημέρα.

• Βιταμίνη D (καλσιφερόλη).

Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο απαιτείται για το σχηματισμό των οστών, του δέρματος και των μυών του παιδιού. Το ασβέστιο απαιτείται επίσης από τις μέλλουσες μητέρες για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Για μια γυναίκα, η ημερήσια δόση είναι 400 IU.

• Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη).

Απαιτείται για τη σύνθεση των πρωτεϊνών που απαιτούνται στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Η ημερήσια δόση για τις μέλλουσες μητέρες είναι 1 mg την ημέρα.

• Βιταμίνη Η (βιοτίνη).

Απαραίτητο για τη διαδικασία ανανέωσης όλων των ιστών και οργάνων. Κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη, απαιτούνται περίπου 300 IU την ημέρα.

• Βιταμίνη Α (ρετινόλη).

Συμμετέχει στη ρύθμιση της δραστηριότητας όλων των βιολογικών μεμβρανών. Η ημερήσια δόση για μια γυναίκα είναι 3000 IU.
Σπουδαίος!Η περίσσεια βιταμίνης Α οδηγεί σε δυσπλασίες στο έμβρυο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τη συνταγογραφούμενη δοσολογία.

• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ).

Απαραίτητο για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ημερήσια δόση πρέπει να είναι περίπου 60 mg.

• Βιταμίνες της ομάδας Β.

Συμμετέχουν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στις διαδικασίες σύνθεσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12 είναι ιδιαίτερα σημαντικές.

• Ψευδάργυρος.

Αποτρέπει τις παθολογίες της ανάπτυξης του πλακούντα και διευκολύνει τον τοκετό.

• Μαγνήσιο.

Απαιτείται για την πρόληψη της αποβολής. Διεγείρει την ανάπτυξη του εμβρύου.

Για τους άνδρες

Συνιστάται στους μελλοντικούς μπαμπάδες να ξεκινήσουν την προετοιμασία 3-6 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Μια περίοδος 90 ημερών είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό υγιών σπερματοζωαρίων.Κατά την προετοιμασία των ανδρών, συνιστάται η λήψη των ακόλουθων βιταμινών:

• Φολικό οξύ.

Βοηθά στη βελτίωση της διατροφής των όρχεων στη διαδικασία της σπερματογένεσης.

• Τοκοφερόλη.

Βοηθά στην ενίσχυση της κυτταρικής μεμβράνης των σπερματοζωαρίων, αυξάνοντας τη βιωσιμότητά τους.

• Βιταμίνη C.

Απαραίτητο για το σχηματισμό υγιών ενεργών σπερματοζωαρίων.

• Ψευδάργυρος και σελήνιο.

Υποστηρίζει τη σεξουαλική επιθυμία και τη δραστηριότητα του σπέρματος.

Συμπλέγματα βιταμινών για σύλληψη

Πριν επιλέξετε ένα όνομα, ποιες βιταμίνες θα λάβετε για τη σύλληψη για τις γυναίκες, είναι σημαντικό να αναλύσετε τη σύνθεση του τι ακριβώς θα πιει η μέλλουσα μητέρα.

Διάφορα σύμπλοκα διαφέρουν ως προς την αναλογία των ενεργών συστατικών και τη σύνθεση μικροστοιχείων, και ως εκ τούτου μπορούν να δείξουν την αποτελεσματικότητα ενός ζεύγους και να είναι εντελώς άχρηστα για ένα άλλο. Τα πιο διάσημα σύνθετα παρασκευάσματα μπορούν να ονομαστούν τα ακόλουθα:

Bayer Elevit Pronatal.Σύμπλεγμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ. Αλλά του λείπει εντελώς το ιώδιο, το οποίο θα πρέπει να καταναλωθεί χωριστά. Με τακτική χρήση, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο κατά τον προγραμματισμό όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αποτρέπει την εμφάνιση τοξίκωσης. Μεταξύ των ελλείψεων, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την αύξηση της όρεξης, τη συχνή δυσκοιλιότητα και το υψηλό κόστος του ίδιου του φαρμάκου.

Vitrum Prenatal.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τον προγραμματισμό, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Σε αντίθεση με το Elevit, περιέχει ιώδιο στην απαιτούμενη δόση και έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μέταλλα (ψευδάργυρος, χαλκός, μαγνήσιο). Βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου των οιστρογόνων στον οργανισμό.Το κόστος του Vitrum είναι σημαντικά χαμηλότερο από το κόστος του Elevit, γεγονός που το καθιστά πιο προτιμότερο για τις μέλλουσες μητέρες.

Μαμά αλφάβητο.Σύνθετο βιολογικά ενεργό πρόσθετο. Πρέπει να παίρνετε 3 δισκία την ημέρα με μεσοδιάστημα 4 ωρών, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό, ειδικά για τις εργαζόμενες γυναίκες. Ορισμένες γυναίκες σημειώνουν την εμφάνιση παρενεργειών από τη λήψη του φαρμάκου, ενώ άλλες, αντίθετα, υποστηρίζουν ότι το φάρμακο είναι εξαιρετικό και δεν προκαλεί αρνητικά αποτελέσματα.

femibion.Ένα σύνθετο φάρμακο που δεν απαιτεί πρόσθετες βιταμίνες. Σύμφωνα με κριτικές, μειώνει τις εκδηλώσεις τοξίκωσης και διευκολύνει την ευημερία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ματέρνα.Ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β και ιωδίου. Περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις βιταμινών Β, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική αντίδραση από τον οργανισμό.

Ευχαριστώ τη μαμά.Περιέχει χαμηλές ποσότητες ρετινόλης, καλσιφερόλης και ιωδίου. Κατά την κρύα εποχή, μπορεί να απαιτείται μια πρόσθετη πηγή βιταμινών Β. Ιδανική για την περίοδο καλοκαιριού-φθινοπώρου.

Pregnavit.Σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο απαιτεί επιπλέον πρόσληψη μικροστοιχείων και μετάλλων. Δεν περιέχει ιώδιο, και ως εκ τούτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τις γυναίκες που δεν παρουσιάζουν έλλειψη ιωδίου.

Σπουδαίος!Η επιλογή του συμπλέγματος πραγματοποιείται από μαιευτήρα-γυναικολόγο μετά από βιοχημική εξέταση αίματος.

Φάρμακα κατά της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανθρώπινη αναπαραγωγική λειτουργία. Και παρόλο που παίρνετε καλές βιταμίνες για να συλλάβετε ένα παιδί, η εγκυμοσύνη δεν είναι γρήγορη. Ο αντίκτυπος των αρνητικών παραγόντων μπορεί να είναι τόσο άμεσος όσο και έμμεσος:

1. Κατάχρηση καφεΐνης.

Η συχνή κατανάλωση καφέ (πάνω από 4 φλιτζάνια την ημέρα) επηρεάζει αρνητικά τη γυναικεία γονιμότητα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το ποτό μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή σχηματισμό δυσπλασιών στο παιδί.

2. Διαταραχές βάρους.

Η ανεπάρκεια ή το υπερβολικό βάρος επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.

3. Ορμονική ανισορροπία.

Παραβιάζει τις διαδικασίες σπερματογένεσης και ωογένεσης.

4. Ισχυρά φάρμακα.

Τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιβιοτικά και τα φάρμακα για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη γονιμότητα.

5. Κατάχρηση κακών συνηθειών.

Οδηγεί σε υποσιτισμό των ωοθηκών στις γυναίκες και των όρχεων στους άνδρες, ορμονική ανισορροπία.

6. Συχνό στρες.

Αναστέλλουν την αναπαραγωγική λειτουργία και στους δύο γονείς.

7. Οικολογικές συνθήκες.

Η έκθεση σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες μπορεί να προκαλέσει αναπαραγωγική δυσλειτουργία.

8. Υπερβολική σωματική δραστηριότητα.

Η παραγωγή αδρεναλίνης και τεστοστερόνης, που συνοδεύονται από υπερβολική σωματική δραστηριότητα, επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα να μείνετε έγκυος.

Σημείωση!Εάν ένα ζευγάρι κάτω των 30 ετών δεν μπορεί να συλλάβει παιδί για περισσότερο από 12 μήνες, απαιτείται επίσκεψη σε ειδικό αναπαραγωγικό και πλήρης εξέταση του σώματος. Για ζευγάρια άνω των 30 ετών, αυτή η περίοδος είναι 6 μήνες.

Υγιεινό φαγητό

Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται να μάθετε αμέσως ποια σύμπλοκα βιταμινών απαιτούνται για τη σύλληψη ενός παιδιού για γυναίκες - ακόμη και τα πιο διάσημα ονόματα δεν μπορούν να συγκριθούν με φυσικές πηγές των απαραίτητων ουσιών.Για να αποκτήσετε τα απαραίτητα συστατικά, αξίζει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τέτοια προϊόντα:

• Λιπαρά ψάρια.

Αποτελούν εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, βοηθούν στη βελτίωση του ασβεστίου και διεγείρουν την παροχή αίματος στη μήτρα.

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Πολύτιμη πηγή απαραίτητου φολικού οξέος. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα τοκοφερόλης, η οποία είναι απαραίτητη για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της ωογένεσης και της σπερματογένεσης.

• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πηγή ασβεστίου και αμινοξέων απαραίτητα για το σχηματισμό υγιών σπερματοζωαρίων και τη θρέψη των ωοθυλακίων.
Σπουδαίος!Έχει αποδειχθεί ότι οι λιπαρές ποικιλίες γάλακτος έχουν ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών.

• Προϊόντα δημητριακών.

Βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων και αποτελούν πηγή φυλλικού οξέος.

• Φρούτα και λαχανικά.

Πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, ομαλοποιεί το έργο του πεπτικού συστήματος.

• Αυγά.

Πολύτιμη πηγή ιχνοστοιχείων, ασβεστίου και πρωτεϊνών.

• Χόρτα.

Πολύτιμη πηγή ιχνοστοιχείων απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και είναι πηγή μεγάλου αριθμού ιχνοστοιχείων. Επηρεάζει ευνοϊκά τα όργανα της γαστρεντερικής οδού, το κυκλοφορικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Θαλασσινά.

Πηγή ψευδαργύρου και ιωδίου, απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.

• Βοδινό κρέας.

Πολύτιμη πηγή ψευδαργύρου.

Θεραπευτικά βότανα

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τη δική της εναλλακτική λύση στα σύμπλοκα βιταμινών. Οι «μέθοδοι της γιαγιάς» βασίζονται στη δράση των βοτάνωνπου προάγουν την ταχεία σύλληψη. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και εκείνα τα ζευγάρια που έχουν χάσει την ελπίδα της σύλληψης.

Για την τόνωση της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα βότανα:

1. ΣΟΦΌΣ.

Μια πολύτιμη πηγή φυτογρομονών, η οποία πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα. Για 200 ml βραστό νερό χρησιμοποιείται 1 κουταλάκι του γλυκού. ξερα χορτα. Πρέπει να πάρετε ένα τέτοιο αφέψημα για 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα κατά τις πρώτες 11 ημέρες μετά την έμμηνο ρύση.

2. Μάνα βορίου.

Γνωστό ως βότανο που βοηθά στη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων. 2 κ.σ φύλλα ρίχνουμε 300 ml νερό και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά. Αφήστε το να βράσει για μισή ώρα, στραγγίστε το ζωμό και πάρτε 1 κ.σ. 3-4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της πορείας της θεραπείας μπορεί να είναι έως και 3 μήνες.

3. Σε φλεγμονώδεις ασθένειες των ωοθηκών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα αφέψημα από ένα τέτοιο μείγμα βοτάνων: χαμομήλι, γλυκό τριφύλλι, καλέντουλα, centaury και coltsfoot. Ανακατεύουμε 50 g από κάθε συστατικό και ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για 3 ώρες. Είναι αποδεκτό ένα τέτοιο έγχυμα; ποτήρι 5-6 φορές την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-2 μήνες. Για την περίοδο της θεραπείας, συνιστάται η αποχή από σεξουαλική δραστηριότητα.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης περιλαμβάνει όχι μόνο τη διεξαγωγή κλινικών μελετών για διάφορες παθολογίες και λοιμώξεις, αλλά και τη βελτίωση της κατάστασης του σώματος. Όλη η περίοδος γέννησης ενός παιδιού, η υγεία της μητέρας και του μωρού που γεννήθηκε εξαρτάται από το πόσο καλά οργανώνεται αυτό το στάδιο.

Ένα από τα σημαντικά συστατικά είναι η παροχή βιταμινών. Αυτό θα επιτρέψει στη γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά της και στο μωρό να πάρει όλες τις χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Είναι πραγματικά απαραίτητες οι βιταμίνες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη;

Η μόνη αδιαμφισβήτητη βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνετε ανεξάρτητα από το πού ζείτε, την ηλικία και τη διατροφή σας είναι η βιταμίνη Β9. Είναι επίσης γνωστό ως φολικό οξύ. Πρέπει να το πίνετε στα 400 mcg την ημέρα. Λόγω επαρκούς ποσότητας Β9, σχηματίζεται στο σώμα ένας φυσιολογικός, σωστός εμβρυϊκός νευρικός σωλήνας. Το γεγονός είναι ότι είναι αυτή που βρίσκεται στην πρώτη θέση.

Επομένως, όλοι όσοι σχεδιάζουν να γίνουν μητέρα στο εγγύς μέλλον πρέπει οπωσδήποτε να πίνουν φυλλικό οξύ.

Επιπλέον, η λήψη της βιταμίνης ξεκινά λίγους μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, περίπου 2 - 3. Η χρήση φυλλικού οξέος συνεχίζεται έως και 12 εβδομάδες. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να σταματήσετε και να διακόψετε τη λήψη.

Σε περίπτωση που η εγκυμοσύνη συνέβη απρογραμμάτιστα, πρέπει να αρχίσετε να το πίνετε αμέσως αφού έγινε γνωστό για τη νέα θέση της γυναίκας. Ακόμη και πριν την επίσκεψη στον γυναικολόγο. Όσον αφορά την πρόσληψη άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων, σήμερα δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών.

Εξασφαλίζουν την κανονική και πλήρη πορεία όλων των εσωτερικών διεργασιών και συστημάτων, τη ροή διαφόρων βιοχημικών αντιδράσεων στον οργανισμό.

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, όχι μόνο η ίδια η γυναίκα χρειάζεται βιταμίνες, αλλά και το μελλοντικό μωρό για να αποφευχθούν παραμορφώσεις και παθολογίες. Έτσι, το σώμα απαιτεί πολύ μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για τη γυναίκα και το έμβρυο.

Αυτό ακριβώς είναι που συζητείται. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το έμβρυο θα λάβει όλα όσα χρειάζεται από το σώμα της μητέρας. Εάν πριν από την εγκυμοσύνη οδήγησε έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής, έτρωγε πλήρως, τότε το παιδί θα λάβει όλες τις σημαντικές ουσίες. Το μόνο, πιθανότατα, είναι ότι το βάρος του θα είναι μικρό, περίπου τρία κιλά ή λίγο λιγότερο. Αλλά αυτό είναι αρκετά για να ξεκινήσει η κανονική λειτουργία του σώματος.

Η κατάσταση είναι χειρότερη για τις γυναίκες. Το σώμα της θα δώσει τα πάντα στο παιδί, και θα αρχίσει να υποφέρει από υποβιταμίνωση. Αυτό επηρεάζει την ποιότητα των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών και του δέρματος, δηλαδή αρχίζουν να πέφτουν, θρυμματίζονται, εμφανίζονται ρυτίδες, χάνεται η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα.

Επίσης, η εσωτερική κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά. Η γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, συνοδεύεται από κόπωση, υπνηλία και μπορεί να εμφανιστούν μολυσματικές ασθένειες. Όλα αυτά την κάνουν λιγότερο ελκυστική και νεότερη.

Από την άλλη, αν πριν από την εγκυμοσύνη το κορίτσι είχε έλλειψη ορισμένων βιταμινών, τότε η κατάσταση θα είναι ακόμη χειρότερη. Το παιδί θα πάρει ακόμα όλα όσα χρειάζεται, αλλά η ίδια θα χάσει τα πάντα. Επιπλέον, το έμβρυο μπορεί να αναπτύξει διάφορα ελαττώματα και προβλήματα. Η κατάσταση της γυναίκας θα γίνει αρκετά θλιβερή.

Έτσι, το συμπέρασμα υποδηλώνεται από μόνο του: δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να πάρετε βιταμίνες. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η ανάπτυξη ελαττωμάτων και παθολογιών στο σχηματισμό του εμβρύου και η γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά και τη νεότητά της. Παρόλα αυτά, υπάρχει η άποψη ότι αν ακολουθείς τη σωστή διατροφή και πίνεις βιταμίνες, δεν είναι απαραίτητο. Γεγονός όμως είναι ότι πολλοί δεν έχουν την ικανότητα ή την επιθυμία να φάνε τροφή που να πληροί τα πρότυπα.

Δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνες μόνο εάν παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί πάντα φολικό οξύ και το σύμπλεγμα.

Ποιο είναι καλύτερο για τις γυναίκες

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητο μέρος της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη.Ήδη σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό και οι δύο μελλοντικοί γονείς να ακολουθούν δίαιτα, να αποκλείουν επιβλαβή τρόφιμα, τηγανητά και καπνιστά και αλκοολούχα ποτά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι θα πρέπει να ακολουθηθεί μέχρι το τέλος του θηλασμού.

Αλλά εκτός από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει ακόμα να προσθέσετε βιταμίνες. Διαφορετικά, λόγω της έλλειψής τους, το γυναικείο σώμα μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά και το παιδί θα έχει αναπτυξιακά προβλήματα. Ακολουθούν οι πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου μειώνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης σχεδόν στο μηδέν και είναι επίσης επικίνδυνη για την ανάπτυξη παθολογιών σε ένα παιδί σε οποιοδήποτε στάδιο και χρόνο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών όγκων.

Συμμετέχει επίσης στη βιοσύνθεση της αιμοσφαιρίνης και, κατά συνέπεια, η ανεπάρκειά της επηρεάζει το περιεχόμενο στο αίμα. Και αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο επικίνδυνες ασθένειες. Έτσι η υποχρεωτική έγκαιρη πρόσληψη βιταμίνης Ε έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• βελτιώνει την παραγωγή προγεστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του ωαρίου και την ανάπτυξη του εμβρύου μέχρι το σχηματισμό του πλακούντα.
• μειώνει την πιθανότητα λοιμώξεων, ακόμη και στα γεννητικά όργανα.
• μειώνει την πίεση?
• βελτιώνει την ανάπτυξη της μήτρας, την κάνει πιο εκτατή, ελαστική, ανθεκτική.
• ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.
• αυξάνει την αντοχή και δίνει ενέργεια σε μια γυναίκα.
• λειτουργεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, συνταγογραφούνται 100-400 IU την ημέρα. Και αν νωρίτερα μια γυναίκα είχε προβλήματα με ρουλεμάν ή ασθένειες των αναπαραγωγικών οργάνων, τότε η δόση αυξάνεται σε 300 - 400 IU την ημέρα. Συνιστάται να διαιρέσετε τον κανόνα ανά ημέρα σε δύο δόσεις - το πρωί και το βράδυ.

Ωστόσο, υπάρχει μια προειδοποίηση. Για τα άτομα που δεν σχεδιάζουν να κάνουν παιδιά, ο κανόνας ανά ημέρα είναι πολύ χαμηλότερος και είναι 8-10 IU. Επομένως, μην ανησυχείτε για μια μεγάλη δόση για έγκυες γυναίκες, το σώμα θα πρέπει να είναι πλήρως κορεσμένο με αυτό.

Πρέπει να λαμβάνεται από όλες τις γυναίκες, κατά προτίμηση 3 έως 5 μήνες πριν τη σύλληψη.Η επαρκής πρόσληψη Β9 παρέχει τις λιγότερες πιθανότητες για προβλήματα στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με υπανάπτυξη του εγκεφάλου, ανεπαρκές κλείσιμο του νωτιαίου μυελού. Όλα αυτά τα ελαττώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, δηλαδή έως και 28 ημέρες. Συχνά μια γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη ότι μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα της.

Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη χρειάζεται από νέα κύτταρα και ιστούς. Κατά κανόνα, το φολικό οξύ συνταγογραφείται εκτός από το κύριο σύμπλεγμα βιταμινών.

βιταμίνες Β

Αυτή η ομάδα είναι επίσης σημαντική για τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.Οι βιταμίνες έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Η Β1 συμβάλλει στην ωοτοκία ενός υγιούς νευρικού συστήματος του παιδιού. Και βοηθά τη μαμά να απορροφά τους υδατάνθρακες και να τους μετατρέπει σε ενέργεια. Έτσι η γυναίκα παραμένει γεμάτη δύναμη. Η ημερήσια δόση είναι 1,5 - 1,9 mg.
• Η Β2 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Χρειάζεται για το σχηματισμό του σκελετού, του μυϊκού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Πρέπει να το πίνετε με 1,4 mg την ημέρα.
• Η Β6 είναι σημαντική για την παραγωγή αμινοξέων στα οποία σχηματίζονται πρωτεΐνες. Και αυτό είναι το κύριο δομικό υλικό για το έμβρυο. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης Β6 είναι που οδηγεί σε τοξίκωση, νευρικότητα και επιθετικότητα. Ο εγκέφαλος του μελλοντικού μωρού το χρειάζεται ιδιαίτερα. Ο κανόνας μιας βιταμίνης για προετοιμασία είναι περίπου 2,1 - 2,3 mg την ημέρα.

Αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για την υγιή απόδοση όλων των λειτουργιών του σώματος. Είναι όμως και εξαιρετικά επικίνδυνο.Είναι χρήσιμο για τις εγκύους ως εξής:

• Ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες των αναπνευστικών οργάνων, δεν τους επιτρέπει να περάσουν λοιμώξεις που μπορεί να αποδυναμώσουν τον οργανισμό.
• Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, η οποία μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέπει την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και ραγάδων.
• Βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών, των οστών, των ούλων. Αυτό συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς των γυναικών.

Αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δοσολογία, καθώς η περίσσεια της οδηγεί σε εμβρυϊκές παθολογίες. Ο κανόνας είναι 3000 - 5000 IU την ημέρα.

Ψευδάργυρος

Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου επηρεάζει την ποιότητα των κυττάρων. Μια επαρκής ποσότητα αποτρέπει την πρώιμη αποκόλληση του πλακούντα, τα προβλήματα κατά τον τοκετό, καθώς και την εμφάνιση κάθε είδους δυσπλασιών στο σχηματισμό του εμβρύου.

Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ιχνοστοιχείου βρίσκεται στα θαλασσινά, στα ψάρια όλων των ειδών, στα φρούτα και στους ξηρούς καρπούς. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε όλα αυτά είναι καλό για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.

Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, την αύξηση της ανοσίας. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τις τοξίνες. Αλλά η βιταμίνη C βρίσκεται σε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μέρος ενός συμπλέγματος ορυκτών.

Πίνετε από 6 mg την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 90 mg.

Μαγνήσιο

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για περισσότερες από τριακόσιες διεργασίες στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σχηματισμό πρωτεϊνών και αμινοξέων. Και αυτό είναι ένα από τα κύρια σημεία στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Εάν το μαγνήσιο αρχίζει να λείπει, τότε η ανάπτυξη του εμβρύου επιβραδύνεται και αυτό είναι γεμάτο με αποβολή. Λόγω της έλλειψής του, η πίεση γίνεται μεγαλύτερη, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί. Άρα η ένταξη του μαγνησίου στη λίστα των σημαντικών βιταμινών για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική. Το μεγαλύτερο μέρος του σε σπαράγγια, καθώς και σπόρους, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη D

Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας των νυχιών και των δοντιών, δηλαδή είναι απαραίτητο για τη δομή των οστών.Στα παιδιά ευθύνεται για τον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού και της οδοντοφυΐας. Μπορείτε να το βρείτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σπανάκι, μανιτάρια, θαλασσινά και ψάρια. Η ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη D είναι 400 IU.

Δείτε το βίντεο σχετικά με τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης:

Βιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό

Παρά το γεγονός ότι ένας άνδρας δεν χρειάζεται να γεννήσει παιδί, το σώμα του πρέπει επίσης να προετοιμαστεί για σύλληψη.Το κύριο καθήκον στην προετοιμασία για εγκυμοσύνη είναι η βελτίωση της κατάστασης του σπέρματος και των σπερματοζωαρίων. Αυτό θα τους βοηθήσει να γίνουν πιο δραστήριοι και υγιείς. Έτσι ένας άντρας μπορεί να συλλάβει ένα υγιές παιδί.

Η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει τρεις ή τέσσερις μήνες πριν από αυτήν. Το γεγονός είναι ότι χρειάζονται 90 ημέρες για τον σχηματισμό υγιών σπερματοζωαρίων. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε βιταμίνες για έξι μήνες.

Μια τέτοια υποστήριξη θα επιτρέψει την εμφάνιση σπερματοζωαρίων εξαιρετικής ποιότητας που θα εκτελούν δύο εργασίες:

• παρέχει στο μελλοντικό έμβρυο εξαιρετικό γενετικό υλικό χωρίς ελαττώματα και μεταλλάξεις.
• γονιμοποιήστε το ωάριο αρκετά γρήγορα, ώστε να μείνετε έγκυος στους πρώτους κύκλους μετά την προσπάθεια.

Κατά κανόνα, στους άνδρες συνταγογραφούνται στοιχεία όπως:

• Β9 ή φολικό οξύ. Βοηθά τα σπερματοζωάρια να σχηματίσουν το επιθυμητό σχήμα και να τα κάνουν ενεργά.
• Η βιταμίνη Ε τα κάνει πιο ανθεκτικά, δραστήρια, ανθεκτικά σε εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες.
• Η βιταμίνη C ενεργοποιεί το σχηματισμό τεστοστερόνης. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνο για πλήρη και υγιή σπερματοζωάρια.
• Ο ψευδάργυρος βελτιώνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
• Το σελήνιο χρειάζεται από τους άνδρες για να τα διατηρήσουν σε ενεργή μορφή, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία. Αυτό το ιχνοστοιχείο καθιστά δυνατή την παράταση της σεξουαλικής ζωής πολύ περισσότερο.

Όλες αυτές οι χρήσιμες ουσίες θα βοηθήσουν έναν άνδρα να προετοιμάσει το σώμα και στη συνέχεια να συλλάβει ένα υγιές μωρό.Οι βιταμίνες πρέπει να πίνονται όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη. Ακόμα κι αν δεν είναι δυνατή η λήψη όλων των τύπων, τότε πρέπει να ληφθούν φολικό οξύ και βιταμίνη Ε. Τα παραπάνω στοιχεία μπορούν να ληφθούν ως μέρος συμπλεγμάτων ή χωριστά.

Έτσι, η προσεκτική και έγκαιρη προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού σε μεγαλύτερο βαθμό καθιστά δυνατή τη γέννηση ενός υγιούς και πλήρους μωρού. Και οι δύο εταίροι πρέπει να σχεδιάσουν. Είναι σημαντικό όχι μόνο να περάσετε όλες τις δοκιμές, αλλά και να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Επομένως, η λήψη βιταμινών είναι απαραίτητη τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα.