मास्टोपैथी के लिए क्या खाना अच्छा है? स्तन ग्रंथि मास्टोपैथी के लिए आहार और उचित पोषण
मास्टोपैथी एक ऐसी बीमारी है जो कई महिलाओं, बच्चों और यहां तक कि पुरुषों में भी पाई जाती है। बीमारी के कारण कई हैं और लक्षण भी विविध हैं। दर्द और परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करता है सही इलाजऔर जीवनशैली में बदलाव।
रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है उचित पोषण . अपने मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपको बीमारी से उबरने में मदद करेंगे, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। लेख में हम मास्टोपैथी के लिए पोषण के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे, आपको हमेशा क्या खाना चाहिए और आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
महिलाओं के साथ अधिक वजनया मोटे लोगों को अपने आहार के प्रति विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। वसा ऊतकएस्ट्रोजेन की रिहाई को उत्तेजित करता है, हार्मोनल असंतुलन और कठोरता को बढ़ाता है।
वजन कम होने से मरीजों को राहत महसूस होती है, भले ही वे इसे न लें।
मास्टोपैथी के लिए पोषण विविध, स्वादिष्ट और कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होना चाहिए।
रोगी की ऊंचाई के आधार पर दैनिक आहार 1700-2000 कैलोरी तक होता है. अपने आहार को बहुत सख्त दिखने से बचाने के लिए, जितना संभव हो सके उतने अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें।
मास्टोपैथी के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों का चयन करना चाहिए:
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ. इस श्रेणी में जड़ वाली सब्जियाँ, सभी प्रकार की पत्तागोभी, हरी सेम, पालक, सिर और पत्ती का सलाद, साबुत अनाज अनाज, चोकर, पास्ता से मोटा आटा. फाइबर पाचन में सुधार करता है और चयापचय को सामान्य करता है, यह पौष्टिक होता है और मोटापे से लड़ने में मदद करता है।
- सोया उत्पाद. सोया दूध, पास्ता, पनीर, सुसंस्कृत मांस और अन्य खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और हैं अच्छे विकल्पपशु प्रोटीन. ऐसे उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है जिनमें रंग, संरक्षक या कृत्रिम स्वाद न हों।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से पनीर, केफिर और दही। एक भाग किण्वित दूध उत्पादप्रतिदिन मेनू में मौजूद होना चाहिए; अधिक पोषण मूल्य के लिए, आप उनमें चोकर या पाउडर फाइबर मिला सकते हैं।
- दुबली मुर्गी और मछली. प्राकृतिक स्रोतप्रोटीन, जिसमें अतिरिक्त वसा नहीं होती, गति बढ़ाता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर प्रभावित नहीं करता हार्मोनल पृष्ठभूमि. अलावा प्रोटीन उत्पादलंबे समय तक तृप्ति की भावना बनाए रखने में मदद करें।
- फल. स्रोत प्राकृतिक विटामिनसी और एंटीऑक्सीडेंट. कच्चे और पके हुए सेब, नाशपाती, खुबानी और खट्टे फल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। लाल और काले जामुन अवश्य खाएं: करंट, स्ट्रॉबेरी, चेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, गुलाब कूल्हे। किसी भी फल का दैनिक सेवन कम से कम 500 ग्राम है। मास्टोपैथी के लिए जूस पीना उपयोगी है।
खाद्य पदार्थों को कच्चा खाना, ओवन में पकाना, डबल बॉयलर या माइक्रोवेव में पकाना बेहतर है।
पैन-फ्राइंग या डीप-फ्राइंग, साथ ही लंबे समय तक खाना पकाने से बचें, जिससे विटामिन नष्ट हो जाते हैं।
रोक सूची: परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ
बहुत से लोग यह प्रश्न पूछते हैं: "यदि आपको मास्टोपैथी है तो आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?" निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में सभी फास्ट फूड, ऐसे व्यंजन शामिल हैं जिनमें बड़ी मात्रा में संरक्षक, रंग और अन्य रासायनिक योजक शामिल हैं।
वे थायरॉयड और अग्न्याशय को दबा देते हैं, हार्मोनल असंतुलन को बढ़ाते हैं और बीमारी को लम्बा खींचते हैं।
यदि आपको मास्टोपैथी है तो आपको और क्या नहीं खाना चाहिए?
इसी कारण से, इसे मेनू से हटाना उचित है:
- स्मोक्ड मांस;
- डिब्बाबंद मांस और मछली;
- ग्रील्ड व्यंजन;
- सालो;
- मोटा मांस;
- डेयरी उत्पादों के साथ बढ़ी हुई हिस्सेदारीवसा (देशी क्रीम और खट्टा क्रीम)।
यदि आपको मास्टोपैथी है तो क्या कैफीन और थियोब्रोमाइन युक्त पेय पीना संभव है?
अगर आपको यह बीमारी है तो आपको इंस्टेंट या नेचुरल कॉफी, ब्लैक या नहीं पीनी चाहिए हरी चाय, कोको, हॉट चॉकलेट, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
यदि आपको मास्टोपैथी है तो आप कॉफी क्यों नहीं पी सकते? यह, उपरोक्त सभी की तरह, पोषक तत्वों को शामिल किए बिना आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है। यदि आपको मास्टोपैथी है तो आप क्या पी सकते हैं? पानी, कॉम्पोट्स, गुलाब के कूल्हे।
यदि आपको मास्टोपैथी है तो आपको क्या नहीं खाना चाहिए? हाइड्रोजनीकृत तेल और चीनी युक्त सभी औद्योगिक मिठाइयों को मेनू से हटा देना बेहतर है।
इसी कारण से, इसे मेनू से बाहर करना बेहतर है सफेद डबलरोटी, परिष्कृत आटे से बने पके हुए सामान, पॉलिश किए हुए चावल और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अन्य खाद्य पदार्थ।
बुरी आदतें
मास्टोपैथी से पीड़ित महिलाओं को धूम्रपान बंद करने की जरूरत है।
निकोटीन और तम्बाकू रेजिनअंडाशय को दबाएँ और थाइरॉयड ग्रंथि, रक्त प्रवाह को ख़राब करता है और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाता है।
शराब पर भी समान रूप से स्पष्ट प्रतिबंध लगाया गया है। एस्ट्रोजेन उत्पादन में समस्याएँ - खतरनाक लक्षण, और किसी भी रूप में शराब केवल समस्या को बढ़ा सकती है. न केवल मजबूत शराब से बचें, बल्कि वाइन, बीयर, कार्बोनेटेड कॉकटेल और ऊर्जा पेय से भी बचें।
क्या केवल आहार से इलाज संभव है?
मास्टोपैथी की ख़ासियत न केवल लक्षणों की विविधता है, बल्कि रोग का अप्रत्याशित कोर्स भी है। अचानक उत्पन्न होने पर, यह अप्रत्याशित रूप से समाप्त भी हो सकता है। 
कब हार्मोनल प्रणालीसामान्य स्थिति में लौट आएंगे, फाइब्रॉएड और सिस्ट धीरे-धीरे कम हो जाएंगे, दर्दनाक संवेदनाएँ, भारीपन और डिस्चार्ज गायब हो जाएगा।
विशेषज्ञों को भरोसा है कि कब प्रारंभिक रूपमास्टोपैथी जो जटिल हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी नहीं है, उचित पोषण आसानी से बीमारी से निपट सकता है।
उपवास मास्टोपैथी को ठीक करता है; वजन कम करके, एक महिला एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य कर देती है, इससे न केवल दर्द के हमलों से बचने में मदद मिलेगी, बल्कि घातक ट्यूमर की घटना से भी बचाव होगा।
उचित पोषण - महत्वपूर्ण बिंदुमास्टोपैथी के उपचार में।
स्वस्थ खाद्य पदार्थ हार्मोनल असंतुलन को दूर करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और मेनू से बाहर करने में मदद करेंगे जंक फूडपुनरावृत्ति के जोखिम को काफी हद तक कम कर देगा।
आप पा सकेंगे अतिरिक्त जानकारीअनुभाग में इस विषय पर.
लड़कियों और महिलाओं में, स्तन विकृति बहुत आम है, जो अतिवृद्धि के गठन की विशेषता है संयोजी ऊतक. इसकी संरचना में प्रमुख घटक (रेशेदार और/या सिस्टिक) के आधार पर, सौम्य नियोप्लाज्म को कई रूपों में विभाजित किया जाता है।
रोग के विकास में योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:
- तनावपूर्ण स्थितियाँ, अवसाद;
- गर्भपात और सूजन संबंधी बीमारियाँजननांग क्षेत्र;
- यौन कारक;
- हार्मोनल असंतुलन;
- आनुवंशिक (वंशानुगत) प्रवृत्ति।
रोग उत्पन्न होने के लिए 2-3 कारकों का उपस्थित होना आवश्यक है। मास्टोपैथी के लिए आहार बहाल करने में मदद करेगा हार्मोनल संतुलनशरीर में एस्ट्रोजन की सांद्रता आवश्यक स्तर पर बनाए रखें।
याद करना! विभिन्न आहारवजन घटाने के लिए हार्मोन में वृद्धि होती है, जो स्तन ग्रंथियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
विकृति विज्ञान और पोषण के बीच संबंध
एस्ट्रोजेन के संश्लेषण का आधार पशु वसा (कोलेस्ट्रॉल) में निहित एक घटक है। इसलिए, बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों का सेवन करें उच्च सामग्रीकोलेस्ट्रॉल के कारण एस्ट्रोजन का अत्यधिक निर्माण होता है। नतीजतन, उनकी संख्या प्रोजेस्टेरोन पर हावी हो जाती है, जिससे हार्मोनल संतुलन और गतिविधि बाधित होती है प्रजनन प्रणाली. स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:
- एक बड़ी संख्या की काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(पॉलीसेकेराइड), अर्थात् - कुल मात्रा का 75% दैनिक उपभोगकार्बोहाइड्रेट;
- वसायुक्त भोजन कम करना;
- सीमित नमक का सेवन;
- आहार में विटामिन की उपस्थिति;
- को बनाए रखने शेष पानीशरीर में (प्रति दिन 2 लीटर या अधिक)।
मास्टोपैथी का इलाज करते समय, एक विशेष आहार का उद्देश्य मजबूत बनाना है सुरक्षात्मक बलशरीर।
महत्वपूर्ण! आहार का पालन करने के अलावा, मास्टोपैथी के साथ आपको खुद को जलन पैदा करने वाले पदार्थों से भी सीमित रखना होगा तंत्रिका तनाव. तनाव रोग को बढ़ाता है।
गुणकारी भोजन
मास्टोपैथी के साथ कैसे खाएं? विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों की पहचान करते हैं जिनका न केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिशरीर, लेकिन ऊतक विकास को भी धीमा कर देता है। कुछ मामलों में पैथोलॉजिकल प्रक्रियावापस मुड़ जाता है. गुणकारी भोजन:
- फाइबर से भरपूर: मेवे, बीज, फल, कुछ प्रकार की सब्जियाँ (चुकंदर, गाजर)।
- फलियाँ।
- आयोडीन और फैटी एसिड युक्त मछली और समुद्री भोजन ( समुद्री शैवाल, हेरिंग, झींगा, सैल्मन, स्क्विड, मैकेरल, सार्डिन)।
- दोयम दर्जे के आटे से बनी रोटी, चोकर और काले रंग के साथ।
- सेलेनियम और लाइकोपीन (शराब बनानेवाला का खमीर, टमाटर, ब्राजीलियाई अखरोट). उत्पादों में इन पदार्थों की सामग्री आयोडीन के अवशोषण को बढ़ावा देती है, बेअसर करती है मुक्त कण, के खिलाफ सुरक्षा बनाता है नकारात्मक प्रभाव पराबैंगनी किरणऔर कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
- एंटीऑक्सीडेंट. पालक और ब्रोकोली में कोएंजाइम होता है जो ट्यूमर को दबाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। चुकंदर की विशेषता है पित्तशामक प्रभावऔर, परिणामस्वरूप, यकृत की गतिविधि को सामान्य करता है, जो कुछ प्रकार के उत्पादन को बढ़ावा देता है महिला हार्मोन.
- कोई भी डेयरी उत्पाद।
- कैल्शियम. डेयरी उत्पादों में कैल्शियम का सबसे समृद्ध स्रोत पनीर है। सूखे खुबानी, कड़ी चीज, अजवाइन, बादाम और तिल खाना भी जरूरी है।
- हरी या सफेद चाय में मौजूद घटकों, अर्थात् कैटेचिन, के लिए धन्यवाद, चीनी और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन तेज हो जाता है। यदि आपको मास्टोपैथी है तो आप और क्या पी सकते हैं? फल पेय, गुलाब कूल्हों का काढ़ा, नागफनी, कॉम्पोट्स, चिकोरी, दही।
महत्वपूर्ण! विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) लेने की अवधि 3 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा इसका स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ेगा।
विशेषज्ञों का कहना है कि मास्टोपैथी के लिए खाना अच्छा है। स्वस्थ भोजनन केवल समय की एक निश्चित अवधि, बल्कि बारी आहार संबंधी भोजनएक जीवनशैली में. उपयोग स्वस्थ भोजनशरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, कई बीमारियों से बचाता है।
आपको क्या त्यागने की आवश्यकता है
यदि आपको मास्टोपैथी है तो आपको क्या नहीं खाना चाहिए? महिला सेक्स हार्मोन के स्राव में वृद्धि को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से विकास में वृद्धि हो सकती है सौम्य नियोप्लाज्म:
- तला हुआ और मसालेदार भोजन, ताजा बेक्ड उत्पाद गेहूं का आटा, गैर-फर्म किस्मों का पास्ता।
- पशु वसा, डिब्बाबंद भोजन, सॉस, मैरिनेड, मसाले, स्वादयुक्त खाद्य पदार्थ।
- काली चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, कोको, डार्क चॉकलेट।
- मादक पेय पदार्थ पीना वर्जित है। ठीक होने वाले मरीजों को थोड़ी मात्रा में सूखी रेड वाइन पीने की अनुमति है।
महत्वपूर्ण! न केवल स्तन मास्टोपैथी के लिए, बल्कि जोखिम वाली महिलाओं के लिए इसकी रोकथाम के लिए भी आहार का पालन करना आवश्यक है।
में औषधीय प्रयोजनमास्टोपैथी के लिए, आहार में उबले हुए, दम किए हुए या उबले हुए व्यंजन शामिल होने चाहिए।
सलाह। फलों और सब्जियों का सेवन करने से पहले आपको सबसे पहले इनका सेवन जरूर करना चाहिए उष्मा उपचारकन्नी काटना नकारात्मक प्रभावआंतों पर.
- नाश्ते में आप उबला हुआ ऑमलेट, ताजे फलों का सलाद, पनीर, पनीर और दलिया खा सकते हैं।
- दूसरे नाश्ते और दोपहर के नाश्ते में एक नरम उबला अंडा हो सकता है, चोकर की रोटी, समुद्री शैवाल सलाद, मेवे, सेब।
- दोपहर के भोजन के मेनू में सब्जी या बीन सूप, दलिया, उबला हुआ शामिल होना चाहिए चिकन ब्रेस्ट, उबली हुई मछली, वेजीटेबल सलाद.
- रात का खाना: सब्जी मुरब्बा, वील और सब्जियों के साथ पुलाव, मछली के साथ सलाद।
- दही, जड़ी बूटी चाय, केफिर, गुलाब का काढ़ा।
मास्टोपैथी के लिए उचित पोषण केवल महिला पर ही निर्भर करता है, क्योंकि वह स्वतंत्र रूप से अपना आहार बनाती है। न केवल अपने सामान्य मेनू की समीक्षा करना आवश्यक है, बल्कि बुरी आदतों को छोड़ना भी आवश्यक है।
मास्टोपैथी के किसी भी रूप के उपचार का आधार हमेशा यही होता है हार्मोनल स्तर का सुधार. इस उद्देश्य के लिए वे उपयोग करते हैं विभिन्न साधनऔर, लेकिन सबसे ऊपर विशेष ध्यानपर ध्यान देता है । का उपयोग करके स्वस्थ आहारआप हार्मोनल स्थिति को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं, और इसलिए, विकास को रोक सकते हैं।
आहार हार्मोनल स्तर को कैसे सामान्य करता है?
लोगों द्वारा खाया जाने वाला कोई भी उत्पाद चयापचय प्रक्रिया में भाग लेता है। इसका मतलब यह है कि, जैव रासायनिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरने के बाद, ये उत्पाद शरीर के ऊतकों और विभिन्न का हिस्सा बन जाते हैं जैविक रूप से सक्रिय तत्व, हार्मोन सहित।
पोषण शरीर में स्टेरॉयड के चयापचय को प्रभावित कर सकता है। 'स्टेरॉयड- ये ऐसे पदार्थ हैं जो बाद में महिला प्रजनन हार्मोन में परिवर्तित हो जाते हैं। जब सेवन किया जाए वसायुक्त खाद्य पदार्थऔर मांस, रक्त में एण्ड्रोजन का स्तर कम हो जाता है, और इसके विपरीत, एस्ट्रोजेन प्रबल होने लगते हैं।
यह सामग्री पर भी ध्यान देने योग्य है विटामिनऔर मोटे रेशे फाइबरसामान्य आहार में.
- यह सिद्ध हो चुका है कि स्तन रोगों के विकास और इसके उपयोग के बीच एक संबंध है methylxanthinesजो कॉफी, काली चाय, चॉकलेट और कोको में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। यह ये पदार्थ हैं जो संयोजी ऊतकों के प्रसार और सिस्ट में द्रव के संचय को भड़काते हैं। मास्टोपैथी के लिए इसका उपयोग न करने की अनुशंसा की जाती हैऐसे उत्पाद बिल्कुल।
- , साथ ही स्तन कैंसर, सुस्त गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन से निकटता से संबंधित है आंत्र पथजो आंतों के माइक्रोफ़्लोरा, कब्ज में परिवर्तन के साथ हो सकता है कम सामग्रीशरीर में फाइबर. कभी-कभी पहले से ही संसाधित और पित्त के माध्यम से उत्सर्जित एस्ट्रोजेन का द्वितीयक अवशोषण हो सकता है। इसीलिए किसी भी प्रकार की मास्टोपैथी से पीड़ित महिलाओं को युक्त उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है फाइबर और जितना संभव हो उतना और पानी . इसके लिए धन्यवाद, आप कब्ज से बच सकते हैं, और इसलिए आंतों के कार्य को सामान्य कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों का समय पर निपटान सुनिश्चित कर सकते हैं।
- इसके अलावा, आपको यकृत और पित्त नलिकाओं के काम पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इनके माध्यम से ही शरीर को एस्ट्रोजेन से छुटकारा मिलता है। विषैला प्रभाववसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, शराब। लीवर अच्छे से काम करे इसके लिए आपको इसका सेवन करना होगा बी विटामिन, साथ ही कुछ पोषक तत्वों की खुराक भी।
मास्टोपैथी के लिए आहार के बुनियादी नियम
फैलाना और रेशेदार के लिए सिस्टिक मास्टोपैथी इष्टतम आहारऐसा माना जाता है जिसमें उपभोग की जाने वाली वसा की मात्रा सीमित होती है। इस मामले में, भोजन में शामिल होना चाहिए बढ़ी हुई राशि धीमी कार्बोहाइड्रेट . यह आहार है जटिल सिस्टमपोषण जिसका पालन इसे ठीक करने और ठीक करने दोनों के लिए किया जाना चाहिए।
प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम परिणाम, आपको निम्नलिखित का पालन करना चाहिए आहार सुधार के नियमऔर जीवनशैली:
- उपलब्ध करवाना अच्छा आरामऔर दिन में 8-10 घंटे सोएं;
- प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ, स्थिर पानी पियें;
- ले मैं दिन में 5 बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में और गर्म-गर्म लिखता हूँ;
- सोने से 2 घंटे पहले से कम न खाएं;
- सेवन से बिल्कुल बाहर रखें: शराब, कैफीन, वसायुक्त और स्मोक्ड मांस, अचार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
- नमक का सेवन कम से कम करें;
- चीनी के बजाय मिठास या प्राकृतिक शहद का उपयोग करें;
- जितना संभव हो उतने फल और सब्जियां, फाइबर, आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं;
- धूम्रपान छोड़ने।
| मुख्य खाद्य पदार्थों की सूची | उपयोग के लिए अनुशंसित | खपत को सीमित करने या पूरी तरह ख़त्म करने की अनुशंसा की जाती है |
|---|---|---|
| मांस | उबले हुए मुर्गे, त्वचा रहित | सूअर का मांस, बीफ, स्मोक्ड और तला हुआ मांस |
| मछली | सप्ताह में एक बार समुद्री मछली सहित कोई भी मछली (चूम सैल्मन, गुलाबी सैल्मन, सैल्मन) | |
| डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद | किण्वित दूध उत्पाद, पनीर और दूध, कम या कम वसा | मोटा पनीर और खट्टा क्रीम |
| तेल (मक्खन और सब्जी) | जैतून और सूरजमुखी का तेल, ताजा मक्खनसीमित मात्रा में | मार्जरीन, बासी वसा |
| आटा उत्पाद | आटे से बनी रोटी खुरदुराचोकर के साथ | पास्ता, प्रीमियम और प्रथम श्रेणी के आटे से बना बेक किया हुआ सामान |
| नमक, चीनी | चीनी का विकल्प, फ्रुक्टोज़, शहद | नमक, चीनी, मीठा पेय, जैम, मीठा मिष्ठान्न |
| सेल्यूलोज | चोकर और साबुत अनाज, अल्फाल्फा अंकुरित अनाज, गेहूं, जौ, भूरा चावल | |
| सब्जियाँ फल | सोयाबीन, सभी किस्मों की पत्तागोभी, फलियाँ, खट्टे फल, सेब, अंगूर | |
| पेय | खनिज ठहरा पानी, ताजा रससब्जियों और फलों से, हरी चाय | चाय, कॉफी, चॉकलेट, कोको, मीठा कार्बोनेटेड पेय, मादक पेय |
इस प्रकार, उपरोक्त सिफारिशों के आधार पर, निष्कर्ष निकालना संभव है नमूना मेनूदिन के लिए:
- नाश्ता:शहद और नट्स के साथ दलिया, ताजे फलों का रस;
- पहला नाश्ता:मुट्ठी भर मेवे या किशमिश;
- रात का खाना:किसी भी साइड डिश के साथ उबली हुई मछली या चिकन (सिवाय) तले हुए आलूऔर पास्ता), यह सलाह दी जाती है कि सॉस और बड़ी मात्रा में मसाले न डालें;
- दोपहर का नाश्ता: प्राकृतिक दही, फल या एक कप जामुन, सब्जी का रस;
- रात का खाना:सब्जी का सलाद, मछली या समुद्री भोजन, हरी चाय।
किसी भी परिस्थिति में आपको अत्यधिक आहार का पालन नहीं करना चाहिए। भोजन की दैनिक कैलोरी सामग्री इससे अधिक नहीं होनी चाहिए 2200 किलो कैलोरी. सिस्टिक मास्टोपैथी के लिए, आहार में शामिल हो सकते हैं हर्बल चाय, जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए गए हैं। इसके अलावा, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए विटामिन कॉम्प्लेक्स. मास्टोपैथी के साथ शरीर विशेष रूप से आवश्यक:
- विटामिन ई;
- विटामिन ए और सी(एंटीऑक्सिडेंट);
- बी विटामिन.
एक नियम के रूप में, सभी आवश्यक विटामिन और उपयोगी सूक्ष्म तत्वखाए गए भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करें, लेकिन कभी-कभी डॉक्टर लिख सकते हैं व्यक्तिगत औषधियाँ , उनकी कमी को पूरा करना।
यदि आप उपरोक्त सभी पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करते हैं, आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:
चिकित्सा अवलोकनों के अनुसार, आहार और पोषण के दौरान फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथीबस आवश्यक है, क्योंकि सही मेनूचिकित्सा की प्रभावशीलता 30-50% बढ़ जाती है। यदि आपको मास्टोपैथी का निदान किया गया है, तो अपने आहार पर विशेष ध्यान दें।
मास्टोपैथी के लिए उचित पोषण का महत्व
विकास का सीधा असर आंत्र पथ की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। आंत्र पथ की कमजोर गतिविधि, पुरानी कब्ज के साथ, फाइबर की अपर्याप्त खपत (कार्बोहाइड्रेट का एक जटिल रूप) और अंग के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन पित्त के साथ उत्सर्जित एस्ट्रोजेन के पुन: अवशोषण का कारण बनता है। तो उन लोगों के लिए जो पीड़ित हैं समान रोग, डॉक्टर दृढ़तापूर्वक हर दिन ऐसा भोजन खाने की सलाह देते हैं जिसमें बहुत अधिक फाइबर हो और प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।
आहार के उद्देश्य:
- शरीर से हानिकारक तत्वों को हटा दें;
- कब्ज को रोकें.
निष्कर्ष के बाद से स्टेरॉयड हार्मोनयह लीवर और पित्त पथ की कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है, तो आपको विटामिन बी लेना चाहिए, जो इसमें मौजूद होते हैं खाद्य योज्यया फार्मास्युटिकल उत्पाद।
तर्कसंगत पोषण के मुख्य सिद्धांत:
- आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट का सेवन बढ़ाएं;
- खाद्य उत्पादों में वसा के द्रव्यमान अंश को कम करना;
- दिन के दौरान पीने के पानी के क्रम को सामान्य करें;
- उपयोग न्यूनतम राशिटेबल नमक।
मास्टोपैथी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए?
इसका उपयोग निषिद्ध है:
- पशु वसा - इनमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है, जो यकृत के कामकाज में बाधा डालता है, जो ऊंचाई, वजन, त्वचा और यहां तक कि बालों के रंग को प्रभावित करता है;
- तला हुआ, स्मोक्ड और मसालेदार भोजन- इसमें कई कार्सिनोजन होते हैं;
- संरक्षण - इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो कैंसर को भड़काते हैं;
- नमक - इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में पानी बनाए रखता है;
- शराब - यकृत के काम को बढ़ा देता है, इसलिए, सेक्स हार्मोन का विघटन होता है, तेज होता है विशिष्ट गुरुत्वएस्ट्रोजेन;
- सोडा - इसमें कई स्टेरॉयड हार्मोन होते हैं जो चमड़े के नीचे की वसा के स्थानीय संचय के जोखिम को बढ़ाते हैं। एस्ट्रोजेन शरीर की वसा कोशिकाओं में जमा होते हैं और बहुत लंबे समय तक बने रहते हैं;
- कोको, कॉफी, काली चाय - में मिथाइलक्सैन्थिन होता है, जो ऊतक प्रसार को बढ़ाता है स्तन ग्रंथियांऔर उनमें तरल पदार्थ जमा होने लगता है।
पोषण को शरीर को वह प्रदान करना चाहिए जिसकी उसे आवश्यकता है पोषक तत्वसही अनुपात में.
आहार अनुमति देता है:
- मांस कम वसा वाली किस्में(खरगोश, घोड़े का मांस, टर्की, चिकन, बीफ़ और वील);
मछली; - किण्वित दूध उत्पाद (दही, किण्वित बेक्ड मटसोनी, आदि);
- तेल (सब्जी या मक्खन);
- सब्जियाँ (गोभी, पालक, टमाटर, आदि);
- फल और जामुन (संतरा, खुबानी, लिंगोनबेरी और ब्लूबेरी, आदि)।
घर का बना मांस खरीदना बेहतर है। जहाँ तक मछली की बात है, इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है, जिसकी कमी से स्तन ग्रंथि में गांठें हो सकती हैं।
में दैनिक मेनूइसमें बड़ी मात्रा में सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर होता है। सब्जियों को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। यदि कच्ची सब्जियों की फसलें पेट की परेशानी का कारण बनती हैं, तो बेहतर होगा कि उन्हें मना कर दिया जाए और उन सब्जियों को प्राथमिकता दी जाए जिनका संयुक्त ताप उपचार किया गया हो।
फल, विशेषकर सेब, फाइबर से भरपूर होते हैं। इसलिए, आपको इन्हें हर दिन खाने की ज़रूरत है। जामुन भी बहुत उपयोगी होते हैं. इनमें कई विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं।
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार
मास्टोपैथी के लिए आहार है संतुलित आहारसंतृप्त की एक छोटी सामग्री के साथ वसायुक्त अम्लपादप खाद्य पदार्थों की प्रधानता के साथ।
आहार के लाभ:
- घटाना दर्दछाती क्षेत्र में;
- स्तन के ऊतकों में आंशिक या पूर्ण परिवर्तन;
- विकसित होने के जोखिम को कम करना मैलिग्नैंट ट्यूमरछाती में;
- अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना;
- शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मास्टोपैथी के इलाज की प्रक्रिया में, डॉक्टर विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को बहुत महत्व देते हैं। वे सुरक्षा प्रदान करते हैं कोशिका झिल्लीस्तन ग्रंथि को क्षति से बचाता है, कोशिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।
इस प्रकार, ऊपर वर्णित आहार के साथ, सब कुछ पोषक तत्ववी सही मात्राशरीर में प्रवेश करो. इस आहार का पालन वे लोग कर सकते हैं जिन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं और जिन्हें नहीं हैं।
यह आहार स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करता है अच्छी बनावटकई वर्षों के लिए।
मास्टोपैथी के लिए पारंपरिक नुस्खे
ये सभी पारंपरिक रूप से बाहरी और आंतरिक (काढ़े, आसव, पाउडर और रस) में विभाजित हैं।
स्ट्रिंग, मदरवॉर्ट और आम यारो का आसव
2 टीबीएसपी। एल तीन-भाग श्रृंखला, 1 बड़ा चम्मच। एल मदरवॉर्ट और 1 बड़ा चम्मच। एल साधारण यारो के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 60 मिनट तक पकने दें। छानना। भोजन से 30 मिनट पहले सुबह और शाम 100 मिलीलीटर पियें। गर्भवती महिलाओं को इस अर्क को लेने से मना किया जाता है।
तरबूज के छिलके का सेक
सुखाकर पीस लें तरबूज के छिलके. उनके ऊपर उबलता पानी डालें जब तक कि उनमें दलिया जैसा गाढ़ापन न आ जाए। 24 घंटे के बाद रात में दर्द वाले स्तन पर गर्म मिश्रण लगाएं जब तक कि गांठें पूरी तरह से गायब न हो जाएं।
पत्तागोभी और दही का सेक
पत्तागोभी को मीट ग्राइंडर में पीसें, दही डालें, परिणामी मिश्रण को एक सनी के कपड़े में डालें और छाती के अस्वस्थ हिस्से पर लगाएं। दिन के दौरान, कंप्रेस को सूखने दिए बिना कई बार बदलना पड़ता है। दर्द गायब होने तक लगाएं। इस अनुप्रयोग के समानांतर, आपको यह करना होगा: 500 मिलीलीटर दूध में 100 ग्राम उबालें। डिल बीज 2 घंटे के लिए अलग रख दें। 160 मिलीलीटर सुबह, दोपहर और शाम को भोजन से 30 मिनट पहले (21 दिन) लें।
कलैंडिन, नीलगिरी और कलैंडिन
1 मिठाई चम्मच प्रत्येक - स्ट्रिंग, नीलगिरी के पत्ते और कलैंडिन। मिश्रण. फिर 1 बड़ा चम्मच. एल परिणामी स्थिरता के ऊपर उबलता पानी (गिलास) डालें। इसे 30 मिनट तक पीसा जाना चाहिए, फिर छान लें। भोजन से 15 मिनट पहले 2 बड़े चम्मच लें। एल सुबह, दोपहर और शाम (30 दिन)।
आयोडीन युक्त फ्लैटब्रेड
1 जर्दी से मुर्गी का अंडा, 3 बड़े चम्मच। एल राई का आटा, 1 चम्मच। - शहद, 3 बूंद आयोडीन मिलाकर अच्छी तरह आटा गूंथ लें. टॉर्टिला बनाएं. 14 दिनों के लिए छाती पर लगाएं, फिर ब्रेक लें (21 दिन) और 14 दिनों के लिए दोबारा लगाएं।
चुकंदर और पत्तागोभी का सेक
सामग्री: 1 मध्यम आकार का चुकंदर, 1 बड़ा चम्मच। एल शहद, 1 पत्ता गोभी का पत्ता।
चुकंदर को कद्दूकस करें, शहद डालें, हिलाएं और पत्तागोभी के पत्ते पर रखें। सुबह, दोपहर और शाम को 40 मिनट के लिए छाती पर सेक लगाएं।
रस
सामग्री: 1 गिलास नींबू का रस, 1 गिलास काली मूली का रस, 1 गिलास गाजर का रस, 1 कप निचोड़ा हुआ लहसुन का रस, 1 कप बीट का जूस, 1 गिलास काहोर, 1 गिलास शहद।
सब कुछ मिलाएं और जार में डालें, ठंडी जगह पर रखें। 1 बड़ा चम्मच लें. एल सुबह, दोपहर और शाम को खाने के 30 मिनट बाद मिश्रण खत्म होने तक, ब्रेक लें (30 दिन) और खुराक दोहराएं (5 कोर्स)।
की ओर मुड़ने से पहले लोग दवाएंएक डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें जो आपके लिए सौम्य दवाएं लिखेगा।
बेशक, "मास्टोपैथी" का निदान बहुत डरावना लगता है, हालांकि इससे कोई खतरा नहीं होता है। यह बीमारी आधी महिला आबादी में पाई जाती है। और वह इसका सामना कर सकता है सादा आहार, लेकिन आपको बस लगातार इस पर कायम रहना होगा।
मास्टोपैथी के उपचार की आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोण. अलावा दवा से इलाज, महत्वपूर्ण भूमिकारोगी की जीवनशैली को दिया जाता है। विशेष आहारमास्टोपैथी के लिए फ़ाइब्रोसिस्टिक रूपरिकवरी में तेजी लाने में मदद करता है।
बीमारी के बारे में
मास्टोपैथी से हमारा तात्पर्य है पैथोलॉजिकल परिवर्तनस्तन ऊतक. रोग की विशेषता छोटे संघनन - सिस्ट का निर्माण है। रोग का कोर्स हमेशा दर्द सिंड्रोम से जटिल होता है जो संघनन के क्षेत्र में विकसित होता है ग्रंथि ऊतक.
पैथोलॉजी की विशेषता निम्नलिखित लक्षणों से होती है:
- अलग-अलग गंभीरता का दर्द सिंड्रोम;
- स्पर्शन द्वारा निर्धारित संघनन और नोड्स का गठन;
- मासिक धर्म से पहले स्तन ग्रंथियों का दर्दनाक इज़ाफ़ा।
ग्रंथि ऊतक में पैथोलॉजिकल परिवर्तन कई कारणों से हो सकते हैं - से हार्मोनल असंतुलनपहले आयु विशेषताएँशरीर। ज्यादातर मामलों में, 35 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में मास्टोपैथी विकसित होती है, हालांकि, प्रारंभिक यौवन के साथ, बहुत कम उम्र की लड़कियों के स्तनों में गांठें दिखाई दे सकती हैं।
मास्टोपैथी का तात्पर्य है सौम्य रोगऔर अधिकांश मामलों में रोग का निदान अनुकूल है, लेकिन केवल समय पर उपचार के साथ। उन्नत मामलों में, ग्रंथि ऊतक कोशिकाओं के घातक कोशिकाओं में बदलने का खतरा होता है।
आहार चिकित्सा के लाभ
चूंकि मास्टोपैथी में विकास की एक हार्मोनल प्रकृति होती है, इसलिए उपचार का उद्देश्य महिला हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करना है। महिलाओं में अतिरिक्त एस्ट्रोजन अक्सर चयापचय संबंधी विकारों और जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान के कारण होता है। अधिक वजन के साथ, लगभग सभी रोगियों को चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है।
इस प्रकार, मास्टोपैथी के लिए एक आहार इस उद्देश्य से निर्धारित किया गया है:
- शरीर का वजन कम करना;
- चयापचय का सामान्यीकरण;
- शरीर को संतृप्त करना आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का सामान्यीकरण;
- हार्मोनल स्तर का स्थिरीकरण।
आहार चिकित्सा यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली को सामान्य करके शरीर को विषहरण करने में भी मदद करती है।
चिकित्सीय पोषण का सिद्धांत
स्तन ग्रंथि की मास्टोपैथी के लिए पोषण काफी हद तक दोहराया जाता है उपचारात्मक आहारकोलेस्टेसिस के रोगियों के लिए अनुशंसित। स्तन ग्रंथियों के ऊतकों में फ़ाइब्रोसिस्टिक संघनन का निर्माण शरीर में एस्ट्रोजेन की मात्रा में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। जब जठरांत्र संबंधी मार्ग बाधित हो जाता है और पित्त का उत्पादन कम हो जाता है, तो एस्ट्रोजेन जमा हो जाते हैं, जिससे मास्टोपैथी का विकास होता है या लक्षण बिगड़ते हैं।
मास्टोपाथी के उपचार में विटामिन और सूक्ष्म तत्व महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, भोजन से विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं, इसलिए आहार को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इसे कवर किया जा सके दैनिक मानदंड शरीर के लिए आवश्यकपदार्थ:
- मास्टोपैथी के लिए इसका उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है पर्याप्त गुणवत्ताएंटीऑक्सीडेंट. ऐसे पदार्थ शामिल हैं विटामिन सी और रेटिनोल (विटामिन ए). नवीनतम शोधयह सिद्ध हो चुका है कि एंटीऑक्सीडेंट सौम्य ट्यूमर को घातक ट्यूमर में बदलने से रोकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों से बचाते हैं नकारात्मक कारक पर्यावरणऔर युवाओं को लम्बा करने में मदद करें।
- एक महत्वपूर्ण विटामिन जो महिला प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है वह टोकोफ़ेरॉल एसीटेट या है विटामिन ई. भोजन से इस विटामिन का पर्याप्त सेवन काम को सामान्य बनाता है अंतःस्रावी तंत्रएस, और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों से भी राहत देता है।
- के लिए सामान्य कामकाजप्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र, पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है जिंक, सेलेनियम और बी विटामिन.
मैमोलॉजिस्ट द्वारा मास्टोपैथी के लिए आहार आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है महिला शरीरविटामिन और सूक्ष्म तत्वों में। उचित पोषण आपको विटामिन की खुराक लेने के बिना पर्याप्त मात्रा में इन पदार्थों को प्राप्त करने की अनुमति देगा।
मूल आहार
तो, मास्टोपैथी के लिए उचित पोषण क्या है और हार्मोनल स्तर को सामान्य करने और रोग की अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए आपको हमेशा क्या खाना चाहिए? आहार का आधार होना चाहिए निम्नलिखित समूहउत्पाद:
- कोई भी किण्वित दूध उत्पाद;
- वनस्पति वसा;
- दुबला मांस;
- कोई भी सब्जियाँ और फल;
- अनाज।
किण्वित दूध उत्पादों में बड़ी मात्रा में विटामिन बी होता है। वनस्पति वसा जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करते हैं और यकृत को पित्त का उत्पादन करने में मदद करते हैं। ऐसे वसा के स्रोत कोई भी वनस्पति तेल, नट्स, जैतून, एवोकाडो हैं।
सब्जियाँ, फल और जामुन विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। हालाँकि, मास्टोपैथी के लिए आहार में विशेष मूल्यऔर शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं आहार फाइबर(फाइबर) में निहित है पादप खाद्य पदार्थ. फाइबर पाचन और आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है, और एक भोजन भी है लाभकारी माइक्रोफ्लोरा. यह भी इसमें समाहित है अनाज की फसलें, इसलिए दलिया को आहार में शामिल किया गया है। स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार में मांस और मछली को शामिल नहीं किया गया है।
निषिद्ध खाद्य समूह
यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि आपको मास्टोपैथी है तो आपको क्या नहीं खाना चाहिए। प्रतिबंध निम्नलिखित व्यंजनों और खाद्य समूहों पर लागू होते हैं:
- तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ;
- उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद;
- कोई डिब्बाबंद भोजन;
- रंगों और मिठास के साथ कार्बोनेटेड पेय;
- हलवाई की दुकान;
- चॉकलेट;
- कॉफ़ी और काली चाय;
- शराब।
बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको दूध, वसायुक्त पनीर और क्रीम का त्याग करना होगा। इन उत्पादों को केफिर और दही से बदला जाना चाहिए घर का बना. यदि आपको मास्टोपैथी है, तो आपको वसायुक्त पनीर नहीं खाना चाहिए, कम वसा वाला पनीर निषिद्ध नहीं है।
कन्फेक्शनरी एक स्रोत है तेज कार्बोहाइड्रेट, जो चयापचय को बाधित करता है और एक सेट को उत्तेजित करता है अधिक वज़न. यदि आपको मास्टोपैथी है, तो आपको केक और बन्स के बारे में भूलना होगा। वर्जित भी है गेहूं की रोटी, लेकिन इसे थोड़ी मात्रा में गेहूं के पटाखे और राई की रोटी से बदला जा सकता है।
नमक की खपत पर भी प्रतिबंध लगाया गया है - प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक की अनुमति नहीं है। बड़ी मात्रानमक से द्रव प्रतिधारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ग्रंथियों में सूजन और वृद्धि हो सकती है दर्द सिंड्रोम. इसी कारण से, मास्टोपैथी के लिए कॉफी भी निषिद्ध है।
सभी व्यंजन भाप में पकाए हुए, उबले हुए या बेक किए हुए होने चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थ लीवर पर भार बढ़ाते हैं और पित्त उत्पादन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं। नतीजतन, एस्ट्रोजेन शरीर से उत्सर्जित नहीं होते हैं, चयापचय और हार्मोनल स्तर बाधित होते हैं।
नमूना मेनू
मास्टोपैथी के लिए आहार सख्त नहीं है। अपनी भलाई में सुधार के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थों को त्यागना ही काफी है। अनुमानित आहारइससे आपको सप्ताह के लिए अपने मेनू की योजना बनाने में भ्रमित होने से बचने में मदद मिलेगी।
सोमवार
- नाश्ता: जई का दलियाकिशमिश और सूखे खुबानी (बी विटामिन का एक स्रोत) और किसी भी मेवे (विटामिन ई और वनस्पति वसा होते हैं) के साथ पानी पर। कॉफी की जगह आप चिकोरी ड्रिंक या हर्बल चाय पी सकते हैं।
- दोपहर का भोजन: कोई भी सब्जी का सलाद, सजे हुए वनस्पति तेल, हल्की सब्जी का सूप, खरगोश का स्टू। मिठाई के लिए आप दही को फल के साथ खा सकते हैं.
- रात का खाना: उबले हुए स्क्विड के साथ सब्जी का सलाद। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अतिरिक्त चोकर के साथ केफिर पी सकते हैं। इससे रात्रि विश्राम के दौरान पाचन क्रिया सामान्य हो जाती है।
मंगलवार
- नाश्ता: टोस्ट से राई की रोटीऔर कम वसा वाला नमकीन पनीर या फेटा पनीर, उबला हुआ चिकन अंडा।
- दोपहर का भोजन: मटर या दाल का सूप, टमाटर की सब्जी का सलाद, फ़ेटा चीज़ या भेड़ के दूध के पनीर के साथ बेक किया हुआ बैंगन।
- रात का खाना: उबली हुई टर्की पट्टिका, पटाखे या राई की रोटी के साथ हरी सब्जी का सलाद।
बुधवार
- नाश्ता: कम वसा वाले पनीर, एवोकैडो और टमाटर के साथ गर्म टोस्ट।
- दोपहर का भोजन: मांस के बिना बोर्स्ट, विनैग्रेट, उबले हुए मीटबॉलकीमा बनाया हुआ चिकन से.
- रात का खाना: किशमिश, सूखे खुबानी और आलूबुखारा के साथ कम वसा वाला पनीर पुलाव।
गुरुवार
- नाश्ता: एक प्रकार का अनाज के गुच्छेया अनाज, राई टोस्ट और फेटा।
- रात का खाना: मशरूम का सूपराई क्रैकर्स, ककड़ी और गोभी सलाद, उबले हुए चिकन पट्टिका के साथ।
- रात का खाना: सब्जियों, राई या चोकर की रोटी से भरा स्क्विड।
शुक्रवार
- नाश्ता: जड़ी-बूटियों और थोड़े से नमक के साथ कम वसा वाले पनीर का एक हिस्सा।
- दोपहर का भोजन: समुद्री शैवाल, अनुभवी जैतून का तेलनींबू के साथ, चिकन शोरबाब्रेडक्रंब के साथ, टर्की पट्टिका के साथ सब्जी पुलाव।
- रात का खाना: सब्जियों और सोया सॉस के साथ चावल, पटाखे।
शनिवार
- नाश्ता: टमाटर, जड़ी-बूटियों और मसालेदार पनीर, राई टोस्ट के साथ आमलेट।
- दोपहर का भोजन: मछली का सूप, गोभी और गाजर का सलाद, फूलगोभी पुलाव, तोरी और कीमा बनाया हुआ चिकन।
- रात का खाना: झींगा के साथ हरा सलाद, कम वसा वाला दही।
रविवार
- नाश्ता: सूखे मेवों और मेवों के साथ कम वसा वाला पनीर।
- दोपहर का भोजन: मलाईदार मशरूम सूप, भरताऔर उबले हुए कटलेट और ग्राउंड बीफ़, बेक्ड तोरी और हरी बीन सलाद।
- रात का खाना: चावल के मीटबॉल, ककड़ी और जड़ी बूटी का सलाद, केफिर से सना हुआ।
अपने आहार में विविधता कैसे जोड़ें?
दिखाया गया मेनू एक उदाहरण है. मुख्य भोजन के बीच नाश्ता अवश्य करना चाहिए। नाश्ते के रूप में खट्टे फल, जामुन और सूफले खाने की सलाह दी जाती है।
चूंकि चाय और कॉफी प्रतिबंधित हैं, इसलिए कई लोगों की दिलचस्पी इस बात में होगी कि फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए क्या पीना चाहिए। इसका सेवन पूरे दिन करना चाहिए हर्बल चाय, हरी चाय या चिकोरी पेय। सप्ताह में दो से तीन बार एक गिलास गुलाब कूल्हों का काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है। कॉम्पोट्स की अनुमति है घर का बनाऔर ताजा निचोड़ा हुआ रस। पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी अवश्य पियें।
क्या इसे केवल आहार से ठीक किया जा सकता है?
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार काफी विविध है, लेकिन इस तरह के आहार का पालन लंबे समय तक, कुछ मामलों में, पूरे जीवन भर किया जाना चाहिए।
पर समय पर इलाजइस समस्या से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका आहार है। यदि आपके स्तन मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में ही सूज जाते हैं और दर्द करते हैं, तो अपना आहार बदलने से आपको दर्द और परेशानी को भूलने में मदद मिलेगी।
अन्य सभी मामलों में, आहार चिकित्सा की प्रभावशीलता और अतिरिक्त दवा उपचार की आवश्यकता डॉक्टर द्वारा जांच के बाद निर्धारित की जाती है।
वीडियो
हमारे वीडियो में आपको कुछ और मिलेंगे उपयोगी सलाहमास्टोपैथी के लिए आहार बनाने पर।
