फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए उचित आहार। फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए उचित पोषण: आहार, विटामिन और नमूना मेनू
स्तन ग्रंथियों (एमजी) के डिसहोर्मोनल रोगों का उपचार हमेशा पोषण संबंधी सुधार से शुरू होता है। मास्टोपैथी (फाइब्रोसिस्टिक रोग) के लिए आहार उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है।
मिथाइलक्सैन्थिन को हटा दें
स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार का पहला नियम: मिथाइलक्सैन्थिन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें(कैफीन, थियोफिलाइन, थियोब्रोमाइन)।
नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि मिथाइलक्सैन्थिन स्तन के रेशेदार ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है और स्तन सिस्ट में द्रव स्राव को बढ़ाता है। मिथाइलक्सैन्थिन कॉफी, चाय, कोको, चॉकलेट, कोला पेय और कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। एफसीएम वाले मरीजों को इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा देना चाहिए।
मास्टोपैथी के उपचार में महिला की मनो-भावनात्मक मनोदशा बहुत महत्वपूर्ण है। अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव हार्मोनल पृष्ठभूमि को अस्थिर करते हैं, मास्टोपैथी के पाठ्यक्रम को जटिल बनाते हैं। ताकि कॉफी से इनकार करने से नकारात्मक भावनाएं पैदा न हों, आप स्वाद कलिकाओं को "धोखा" दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार मेनू में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है:
"कैफीन विमुक्त कॉफी। व्यंजन विधि.
1. चिकोरी आहार पेय
आपको किस चीज़ की जरूरत है? चिकोरी की जड़ें - सितंबर-अक्टूबर में काटी जाती हैं।
क्या करें?जड़ों को धोएं, खुली हवा में सुखाएं और ओवन में सुखाएं। तैयार जड़ें झुकती नहीं हैं - वे धमाके से टूट जाती हैं। फिर कासनी की जड़ों को टुकड़ों में काट लें या तोड़ लें, पैन में भून लें, कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। परिणामी पाउडर के 1-2 बड़े चम्मच 1 गिलास ठंडे पानी में डालें और कॉफी की तरह पीस लें।
फ़ायदा:चिकोरी यकृत समारोह में सुधार करती है, पित्त ठहराव को समाप्त करती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। मूत्रवर्धक प्रभाव होने के कारण यह स्तन में सूजन और दर्द को कम करता है। चिकोरी पेय शांत करता है, रक्तचाप को कम करता है, जो मास्टोपाथी के उपचार में महत्वपूर्ण है।
2. सिंहपर्णी जड़ों से आहार पेय।
आपको किस चीज़ की जरूरत है? सिंहपर्णी जड़ें - वसंत और गर्मियों में खोदी गईं।
क्या करें?डेंडिलियन जड़ों को संसाधित किया जाता है और उनसे कासनी जड़ों की तरह ही एक पेय तैयार किया जाता है।
फ़ायदा:डेंडिलियन पेय पित्त के पृथक्करण को बढ़ाता है, इसमें हल्का मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, शरीर से यूरिक एसिड को हटाता है।
3. भुनी हुई जेरूसलम आटिचोक जड़ों से बना आहार पेय
आपको किस चीज़ की जरूरत है? जेरूसलम आटिचोक की जड़ें शरद ऋतु या शुरुआती वसंत में खोदी जाती हैं।
क्या करें?जड़ों को धोएं, छीलें, टुकड़ों में काटें, 2-3 मिनट के लिए उबलता पानी डालें। फिर सुखाकर ओवन में भून लें. कॉफी ग्राइंडर में पीसें और कॉफी की तरह बनाएं।
फ़ायदा:जेरूसलम आटिचोक से बना पेय चयापचय में सुधार करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली, जस्ता सहित विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के स्रोत के रूप में कार्य करता है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है और मास्टोपैथी में हार्मोनल पृष्ठभूमि पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
4. आहार जौ पेय.
आपको किस चीज़ की जरूरत है? जौ के दाने.
मोती जौ, जौ के दाने छिलके वाले जौ के दाने हैं।
अनाज को पैन में भून लें, कॉफी ग्राइंडर में पीस लें और कॉफी की तरह पीस लें। जौ के पाउडर को कासनी पाउडर के साथ किसी भी अनुपात में मिलाया जा सकता है। एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक "कॉफ़ी" पेय प्राप्त करें!
फ़ायदा:जौ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, समूह बी के विटामिन का एक स्रोत है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और चयापचय के कामकाज में सुधार करता है।
वसा सीमित करें
अधिक वजन महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का एक कारण है। यह सिद्ध हो चुका है कि वसा ऊतक स्वतंत्र रूप से एस्ट्रोजन सहित सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम है। हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म स्तन ग्रंथियों के उपकला की प्रसारशील वृद्धि का कारण बनता है: सिस्ट, पेपिलोमा, फाइब्रोएडीनोमा का गठन। स्तन वसा ऊतक कोशिकाएं (एडिपोसाइट्स) सक्रिय रूप से सेक्स हार्मोन जमा करती हैं, जो मास्टोपैथी के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है और स्तन कैंसर के विकास के खतरे को बढ़ा देती है।
आहार में पशु वसा का प्रतिबंधऔर वनस्पति तेलों का मध्यम सेवन स्तन ग्रंथियों के फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए एक महत्वपूर्ण आहार स्थिति है।
एफसीएम से पीड़ित महिलाओं को दैनिक मेनू में शामिल करना चाहिए:
- पशु वसा: 20-30 ग्राम से अधिक नहीं, जिसमें 5-10 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला मक्खन शामिल है।
- अपरिष्कृत वनस्पति तेल: लगभग 50 ग्राम (1-2 बड़े चम्मच)।
आहार से वसा को पूरी तरह बाहर करना असंभव है।
इससे आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई, डी की कमी हो जाएगी।
ताजे मेवे और बीज (दैनिक मूल्य: लगभग 50 ग्राम) आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं।
मास्टोपैथी से पीड़ित अधिक वजन वाले रोगियों को अत्यधिक आहार, कठिन उपवास के दिनों और भूख की सिफारिश नहीं की जाती है।
"हार्मोनल तूफानों" के बिना शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए आपको चाहिए:
- धीरे-धीरे आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री को 1500-1800 किलो कैलोरी तक कम करें;
- दिन में 6-8 बार छोटे (250-350 ग्राम) भागों में विविध भोजन करें;
- पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पिएं (प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर);
- सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, नियमित व्यायाम करें, व्यायाम करें।
सरल कार्बोहाइड्रेट सीमित करें
सरल, या "तेज़" कार्बोहाइड्रेट उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ हैं। वे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को तेजी से और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं, स्राव को उत्तेजित करते हैं बड़ी मात्रा में इंसुलिन.
इंसुलिन लीवर में एक विशेष प्रोटीन का उत्पादन बढ़ाता है - इंसुलिन जैसा ग्रोथ फैक्टर। IGF-1 हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली के कार्य में शामिल है। इसकी अधिकता स्तन पर एसटीएच (सोमाटोट्रोपिक ग्रोथ हार्मोन) के प्रभाव को बढ़ा देती है, जिससे स्तन के ऊतकों में हाइपरप्लासिया हो जाता है।
डिफ्यूज़ फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार में न्यूनतम मात्रा में "तेज़" कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए।
परिष्कृत शर्करा
चीनी युक्त पेय
शहद, अंगूर
हलवाई की दुकान
पेस्ट्री, प्रीमियम आटे से बनी ब्रेड
सूजी, पॉलिश किया हुआ चावल
नरम गेहूं पास्ता
उबली, तली हुई स्टार्चयुक्त सब्जियाँ (आलू, आदि)
लाल मांस और दूध सीमित करें
पशु प्रोटीन का दैनिक मान लगभग 250-300 ग्राम गोमांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा) में निहित है। यह साबित हो चुका है कि लाल मांस और इसके प्रसंस्कृत उत्पादों (सॉसेज, आदि) की बड़ी खपत एण्ड्रोजन के संश्लेषण को उत्तेजित करती है, जो फिर एस्ट्रोजेन में बदल जाती है। आहार में मांस उत्पादों की अधिकता धीरे-धीरे हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म की ओर ले जाती है, मास्टोपैथी के पाठ्यक्रम को जटिल बनाती है और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
मास्टोपैथी के लिए आहार प्रदान करता है लाल मांस को प्रोटीन के वैकल्पिक स्रोतों से बदलना।
समुद्री भोजन प्रोटीन, आयोडीन, सेलेनियम और स्तन के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अन्य ट्रेस तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
अधिक कच्ची सब्जियाँ और फल
स्तन ग्रंथियों के विकृति विज्ञान के विकास और खराब आंत्र समारोह (पुरानी कब्ज, आंतों की डिस्बैक्टीरियोसिस) के बीच सीधा संबंध स्थापित किया गया है।
आहार में मोटे रेशे (फाइबर) की पर्याप्त मात्रा:
- आंत्र समारोह में सुधार;
- पित्त में उत्सर्जित एस्ट्रोजेन और विषाक्त पदार्थों को सोख लेता है;
- आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करें;
- हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है।
मोटे रेशों के आहार स्रोत: कच्ची सब्जियाँ, फल, जामुन, चोकर, साबुत अनाज, गहरे अनाज, समुद्री शैवाल।
फलियां (बीन्स, सोयाबीन) में बड़ी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार मेनू में इन उत्पादों को सीमित किया जाना चाहिए।
पीने का शासन
आंत के अच्छे कामकाज और चयापचय के सामान्यीकरण के लिए यह आवश्यक है 1.5-2 लीटर तरल पियेंप्रति दिन: शुद्ध पानी, बिना चीनी के फल पेय, काढ़ा, बिना चीनी की हर्बल चाय, आदि।
स्तन ग्रंथियों की मासिक धर्म पूर्व सूजन की रोकथाम के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है नमक सीमित करेंआहार में: प्रति दिन 5 ग्राम तक।
भोजन का विटामिनीकरण
हार्मोन के सही संतुलन और तंत्रिका, प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी वाले रोगियों के लिए भोजन की खुराक के रूप में विशेष खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स, पाठ्यक्रम लेना महत्वपूर्ण है (डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है)। आपको भोजन में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिनों के बारे में भी याद रखना चाहिए। उनमें से प्रत्येक कुछ "अपने" विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का स्रोत है। विविध खाओ!
अपने लीवर का ख्याल रखें
स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन सहित) का निष्क्रियकरण और उपयोग यकृत में होता है। आहार में कोई भी त्रुटि (तला हुआ, वसायुक्त, डिब्बाबंद, बहुत मसालेदार, मसालेदार, स्मोक्ड व्यंजन), साथ ही शराब और अन्य हेपेटोटॉक्सिक पदार्थ यकृत और पित्त पथ को बाधित करते हैं।
यकृत और पित्त पथ के रोगों से रक्त में सक्रिय एस्ट्रोजेन की सांद्रता में वृद्धि होती है। महिलाओं में हेपेटोबिलरी प्रणाली की विकृति हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म और फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी का एक सामान्य कारण है।
धूम्रपान निषेध!
निकोटीन सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि को बाधित करता है, स्टेरॉयड हार्मोन के संश्लेषण और स्तन ग्रंथियों के उपकला के प्रसार को उत्तेजित करता है। तंबाकू के धुएं में मौजूद जहरीले पदार्थ स्तन में फाइब्रोसिस्टिक संरचनाओं के घातक अध: पतन के खतरे को बढ़ाते हैं।
धूम्रपान छोड़ना- मास्टोपैथी के सफल उपचार और स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए एक आवश्यक शर्त।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार के सिद्धांत
- पोषण की बहुलता: छोटे भागों में दिन में 5-6 बार।
- भोजन को भाप में पकाया जाता है, उबाला जाता है या ओवन में पकाया जाता है।
दैनिक आहार की ऊर्जा तीव्रता (सामान्य शरीर के वजन के साथ): 2000-2200 किलो कैलोरी।
जो उत्पाद प्रतिबंधित नहीं हैं उन्हें अनुमति दी गई है। यदि आप वास्तव में कुछ "हानिकारक" चाहते हैं - (कभी-कभी!) एक छोटा टुकड़ा खाएं।
एक महिला का आहार स्वस्थ, विविध और आनंद लाने वाला होना चाहिए।
लेख सहेजें!
VKontakte Google+ ट्विटर फेसबुक बढ़िया! बुकमार्क करने के लिएफ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। पोषण स्टेरॉयड चयापचय और हार्मोन संश्लेषण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। कोई भी हार्मोनल असंतुलन स्तन ग्रंथियों के ऊतकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे उनमें रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं। अपने आहार पर नियंत्रण रखकर आप शरीर में हार्मोन की सांद्रता को बदल सकते हैं।
हार्मोनल संतुलन बहाल करने से रोग का विकास रुक जाएगा और जटिलताओं की घटना को रोका जा सकेगा। मास्टोपैथी का सबसे खतरनाक परिणाम स्तन कैंसर है।
आयोडीन युक्त उत्पाद
स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। शरीर में आयोडीन की कमी विभिन्न थायराइड रोगों का मुख्य कारण है। ट्रेस तत्व हार्मोन संश्लेषण की प्रक्रिया में शामिल होता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो थायरॉयड ग्रंथि अपना कार्य नहीं कर सकती है।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी वाली अधिकांश महिलाओं में थायरॉयड विकृति का निदान किया जाता है। इसकी अपर्याप्त गतिविधि (हाइपोथायरायडिज्म) या हार्मोन के स्राव के अत्यधिक स्तर (हाइपरथायरायडिज्म, थायरोटॉक्सिकोसिस) के साथ, अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में गड़बड़ी होती है जो हार्मोन (पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियां) का उत्पादन करती हैं।
स्तन ग्रंथि में परिवर्तन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच असंतुलन का कारण बनता है। एस्ट्रोजेन की सांद्रता में पैथोलॉजिकल वृद्धि के कारण, दूध नलिकाएं बढ़ती हैं और एक पुटी बन जाती है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में एक साथ कमी रेशेदार ऊतक के विकास को उत्तेजित करती है।
तंत्रिका तंत्र की स्थिति भोजन में आयोडीन की मात्रा पर निर्भर करती है। तंत्रिका संरचनाओं में विकार अंतःस्रावी तंत्र (न्यूरोह्यूमोरल कारक) की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अस्थिर मानस वाली भावुक महिलाओं में मास्टोपैथी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। शरीर में ट्रेस तत्व की इष्टतम एकाग्रता केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र की दक्षता सुनिश्चित करती है और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
आयोडीन से भरपूर भोजन समुद्री शैवाल है। उत्पाद का केवल 100-200 ग्राम शरीर की आयोडीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।
समुद्री मछली (हेक, पोलक, सैल्मन, फ़्लाउंडर, समुद्री बास, कॉड, हेरिंग), कॉड लिवर, झींगा और सीप के मांस में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व पाया जाता है।
आयोडीन के स्रोत हैं: मशरूम, अंडे, सूअर का मांस, पूरा दूध, मक्खन, कोई भी साग, ब्रोकोली, सेम, मटर, गोमांस, मूली, अंगूर, खीरे, सोयाबीन, चुकंदर, गाजर, गोमांस जिगर, चिकन मांस, आलू, एक प्रकार का अनाज, और कैटफ़िश और पाइक पर्च का मांस भी।
विटामिन बी6, ए और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी का विकास मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण में शरीर में विटामिन बी 6 की कमी के कारण होता है। यह एक कोएंजाइम (एंजाइम के कार्य करने के लिए आवश्यक पदार्थ) के रूप में डोपामाइन और सेरोटोनिन के संश्लेषण में शामिल होता है। डोपामाइन और सेरोटोनिन की मदद से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रोलैक्टिन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।
प्रोलैक्टिन का स्तर फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रक्त सीरम में इसकी बढ़ी हुई सांद्रता स्तन में सूजन, सूजन और दर्द का कारण बनती है। स्तन ग्रंथियों की लगातार उत्तेजना से मास्टोपैथी का विकास होता है।
शरीर को विटामिन बी6 प्रदान करने के लिए, आहार में हमेशा चावल (सफेद और भूरा), एक प्रकार का अनाज, मक्का, ब्रेड (साबुत आटे से बनी राई और गेहूं), बाजरा, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता, हेज़लनट्स और अखरोट, काजू, बीन्स, दाल शामिल होनी चाहिए। , अजमोद, अदरक, मशरूम, आलू, मीठी मिर्च, गाजर (गाजर का रस), ब्रोकोली, फूलगोभी, तोरी, टमाटर का रस, बैंगन, किशमिश, सेब, अंजीर, अनानास, डेयरी उत्पाद, बीफ लीवर, अंडे, बीफ और पोर्क।
विटामिन बी6 को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए, भोजन में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। मैग्नीशियम एक प्रकार का अनाज, नट्स (बादाम, काजू, हेज़लनट्स, अखरोट), सूखे खुबानी, खजूर, झींगा, आलूबुखारा, बीन्स, लहसुन, किशमिश, हरी मटर, केले, चुकंदर, फूलगोभी और गाजर में पाया जाता है।
स्तन ग्रंथि की मास्टोपैथी के लिए पोषण को विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थों के साथ विविध किया जाना चाहिए। टोकोफेरोल प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। विटामिन ई वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, कपास के बीज, सोयाबीन, मक्का, मूंगफली, जैतून) के साथ-साथ नट्स (बादाम, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू), मटर, सेम, दलिया, गुलाब कूल्हों, गाजर, राई की रोटी, पास्ता में समृद्ध है। , अंडे, आलूबुखारा, अजमोद, चोकबेरी, समुद्री मछली (फ्लाउंडर, हेरिंग), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीफ, पोर्क, खट्टा क्रीम, पनीर, पनीर, दूध, टमाटर।
विटामिन ए में एंटीएस्ट्रोजेनिक प्रभाव होता है, जो मास्टोपैथी के लिए आवश्यक है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से गंभीर रूप से उच्च एस्ट्रोजन स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। यह कॉड लिवर, मछली के तेल, पशु लिवर (बीफ, पोर्क, भेड़ का बच्चा), अंडे की जर्दी, मक्खन, खट्टा क्रीम, पनीर, क्रीम, पोर्क किडनी, पनीर और दूध में पाया जाता है।
कैंसर रोधी आहार
जब फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी का निदान किया जाता है, तो आहार का उद्देश्य स्तन कैंसर के विकास को रोकना होना चाहिए। कोशिकाओं के क्षरण को रोकने के लिए भोजन में सेलेनियम और ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है।
सेलेनियम के बिना, पाचन एंजाइम, सेक्स हार्मोन और मानव शरीर द्वारा उत्पादित लगभग 200 अन्य पदार्थ अपना कार्य पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं। ट्रेस तत्व के नियमित सेवन से स्तन कैंसर के विकास का खतरा 40% तक कम हो जाएगा।
शरीर को सेलेनियम प्रदान करने के लिए, आपको लगातार लहसुन, मशरूम (सीप मशरूम, सफेद मशरूम), ताजे टमाटर, पिस्ता, पनीर, बीफ, समुद्री मछली, एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, बीफ जिगर, अंडे (चिकन और बटेर) के साथ व्यंजन जोड़ने की जरूरत है। ) और समुद्री नमक।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए ओमेगा-3 एसिड से भरपूर आहार कैंसर से बचने में मदद करेगा। मूल्यवान एसिड उन पदार्थों के उत्पादन को कम करते हैं जो ग्रंथि ट्यूमर के विकास को उत्तेजित करते हैं। वे उन एंजाइमों की गतिविधि को भी रोकते हैं जिन पर कोशिका पुनर्जनन निर्भर करता है, और एंटीट्यूमर प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।
ओमेगा-3 एसिड वाले उत्पादों का नियमित सेवन आपको 4 महीने के बाद ट्यूमर विकसित होने के जोखिम के बायोमार्कर के रक्त स्तर को काफी कम करने की अनुमति देता है।
शरीर को ओमेगा-3 एसिड प्रदान करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम 2 बार मछली (सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, ट्यूना, सार्डिन) खाने की ज़रूरत है। ताजी मछली पकाना या डिब्बाबंद मछली (वनस्पति तेल में) का उपयोग करना बेहतर है। जब नमकीन बनाया जाता है और धूम्रपान किया जाता है, तो कुछ मूल्यवान अम्ल नष्ट हो जाते हैं। सलाद और साइड डिश में, आपको कॉफी ग्राइंडर में थोड़े से कुचले हुए अलसी के बीज मिलाने होंगे। आहार में अखरोट, तिल और रेपसीड तेल शामिल होना चाहिए।
आपको दिन में कम से कम 5 बार खाना चाहिए और रोजाना 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।
आहार में मोटे फाइबर (चोकर, अनाज, कठोर अनाज से मूसली, मक्का, भूरे चावल) से भरपूर अधिक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इनमें कैंसररोधी गुण होते हैं।
निषिद्ध उत्पाद
मास्टोपैथी के साथ, आप ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जो शरीर के वजन में वृद्धि को भड़काते हैं। अतिरिक्त वजन स्तन ट्यूमर के विकास में योगदान देता है। वसा ऊतकों में बाहर से शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को जमा करने की क्षमता होती है। वे एस्ट्रोजेन की एकाग्रता को बढ़ाने की दिशा में हार्मोनल असंतुलन को भड़काते हैं।
आपको मीठे मफिन, कन्फेक्शनरी, सफेद ब्रेड, कार्बोनेटेड पेय, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, स्ट्रीट फूड, शराब और सॉसेज छोड़ देना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि स्वाद बढ़ाने वाले और भूख बढ़ाने वाले मसालों वाले खाद्य पदार्थ न लें।
वसायुक्त भोजन और मांस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों की अधिकता से प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी और एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
आप मास्टोपैथी के साथ काली चाय, कोको, मेट, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी का उपयोग नहीं कर सकते हैं। इन पेय पदार्थों में कैफीन, थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन होते हैं। इन पदार्थों के सेवन और फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के विकास के बीच संबंध सिद्ध हो चुका है।
उपचार के दौरान, किसी मैमोलॉजिस्ट द्वारा निरीक्षण किया जाना आवश्यक है। आप स्वयं विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते। विटामिन की अधिकता स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
मास्टोपैथी के उपचार में आहार की भूमिका - समाचार पत्र "स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन" की सामग्री के आधार पर।
यदि आपको स्तन ग्रंथि की मास्टोपैथी का निदान किया गया है, तो आमतौर पर वे तुरंत ऑपरेशन की पेशकश नहीं करते हैं। सबसे पहले, डॉक्टर रूढ़िवादी उपचार निर्धारित करता है। और यह उपचार सर्वोत्तम परिणाम देगा यदि रोगी भी अपने ठीक होने के लिए प्रयास करे। मास्टोपैथी को ठीक करने और सर्जरी के बिना करने के लिए, समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना आवश्यक है। सबसे पहले, यह मास्टोपैथी के लिए सही आहार है, साथ ही बुरी आदतों, शारीरिक गतिविधि और हर्बल दवा की अस्वीकृति भी है।
यदि आप इन सभी क्षेत्रों में उपचार लेते हैं, तो शुरुआती चरण में पाए जाने वाले ट्यूमर 2-3 महीनों में ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, मास्टोपैथी के मामले में उचित पोषण स्तन कैंसर की प्रभावी रोकथाम है - ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के अनुसार, स्तन कैंसर के लगभग 80% मामले कुपोषण से जुड़े हैं।
स्तन मास्टोपैथी के लिए जड़ी-बूटियाँ
फाइटोथेरेपी - ट्यूमर के विकास को रोकने वाले अर्क के अलावा, पूरे शरीर को ठीक करने के लिए पौधों का उपयोग करें। उपयुक्त जड़ी-बूटियों की मदद से आप पाचन में सुधार कर सकते हैं, नशा दूर कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थ निकाल सकते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं। एक स्वस्थ शरीर किसी भी ट्यूमर से आसानी से निपट सकता है।
चागा और कई अन्य एंटीट्यूमर पौधों का अर्क ट्यूमर के विकास को रोक देगा।
जड़ी-बूटियों का ऐसा संग्रह शरीर को ठीक और शुद्ध करेगा: बिछुआ के 3 भाग, कैलमस के 3 भाग, पेपरमिंट का 1 भाग, वर्मवुड का 1 भाग, कैलेंडुला के 2 भाग, इम्मोर्टेल, हॉर्सटेल, अजवायन और मदरवॉर्ट। इन सबको मिलाने की जरूरत है. 1 सेंट. एक चम्मच संग्रह के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 10 मिनट तक उबालें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छान लें, ऊपर से 200 मिलीलीटर तक डालें। भोजन से आधे घंटे पहले एक महीने तक 50 ग्राम दिन में चार बार लें।
स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार
खाद्य पदार्थ जो ट्यूमर के विकास को रोकते हैं।
1. फल और सब्जियांनारंगी रंग
2. पत्ता गोभी- इसके सभी प्रकार.
3. टमाटरइसमें ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं। जिन टमाटरों का ताप उपचार किया गया है वे इन उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
4. तैलीय समुद्री मछली: मैकेरल, सार्डिन, सैल्मन। मछली का तेल पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है जो कैंसर से बचाता है।
5. इनमें से अधिक अम्ल प्राप्त किये जा सकते हैं अलसी का तेल- इनके साथ सलाद सजाने की आदत डालें। इसके अलावा, इस तेल में लिग्निन होता है जो स्तन ट्यूमर के विकास को रोकता है।
6. एक ही दिशा में थोड़ा कम कुशल जतुन तेल.
7. छिलकर सफेद संतरे और नींबू का छिलकालिमोनोइड्स शामिल हैं। ये पदार्थ कैंसर कोशिकाओं को मारते हैं और हृदय की मांसपेशियों के लिए अच्छा काम करते हैं।
8. चोकरऔर उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ - वे चयापचय में सुधार करते हैं और एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं, जो स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर के विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, फाइबर में कैंसर रोधी गुण होते हैं।
9. हरी चाय- यह घातक कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है।
10. लहसुनकैंसर कोशिकाओं को मारता है. लेकिन, इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, इसे खाने से पहले, आपको लहसुन को स्लाइस में काटना होगा और उन्हें 10 मिनट तक इसी रूप में पड़ा रहने देना होगा। इस समय, लहसुन में ऐसे घटक "पकते" हैं जो घातक ट्यूमर से लड़ सकते हैं।
11. खुबानी के बीज, सेब के बीज- इनमें तथाकथित विटामिन बी17 या एमिग्डालिन होता है, जो कैंसर कोशिकाओं को मारता है और कैंसर को रोकने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन के पूर्ण अवशोषण के लिए, न्यूक्लियोलस को फल के गूदे के साथ खाना चाहिए: 1 न्यूक्लियोलस + 1 खुबानी (या खुबानी)
12. जैविक रूप से सक्रिय योजक, विशेष रूप से मास्टोपैथी के उपचार के लिए विकसित किया गया है, इसमें विटामिन शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर को मजबूत करते हैं: सी, ए, ई, बी, सेलेनियम, पैंटोथेनिक एसिड और पौधे जो ट्यूमर को दबाने में मदद करते हैं: एग्रीमोनी, इम्मोर्टेल, वर्मवुड, सिनकॉफ़ोइल, बर्डॉक जड़।
13. समुद्री कली- 1-2 चम्मच एक दिन में। इसमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है और इसमें कैंसर विरोधी प्रभाव होता है।
ब्रेस्ट मास्टोपैथी में क्या नहीं खाना चाहिए?
1. नकली मक्खन- इसमें वनस्पति तेल से कृत्रिम रूप से प्राप्त वसा होती है, इससे स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
2. कॉफ़ी, कोला, चाय- उनमें मौजूद कैफीन मास्टोपाथी के साथ छाती में दर्द को बढ़ाता है, स्तन ग्रंथियों में संयोजी ऊतक के विकास में योगदान देता है।
3. नमक-आहार में इसकी मात्रा कम करना जरूरी है, क्योंकि इससे छाती में जलन और सूजन हो जाती है।
4. वसाइसे सीमित करना भी आवश्यक है - वे रक्त में एस्ट्रोजेन की सामग्री को बढ़ाते हैं, जो मास्टोपैथी के विकास को तेज करता है।
मास्टोपैथी के साथ पोषण में, तला हुआ, स्मोक्ड, मसालेदार भोजन, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, मिठाई, पेस्ट्री और शराब को बाहर करना भी वांछनीय है। आहार कम वसा वाले उबले मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, वनस्पति तेल की अनुमति देता है। पोषण संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए - ऐसा पोषण शरीर को पूरी तरह से ठीक कर देगा और आपको मास्टोपैथी सहित किसी भी बीमारी से जल्दी निपटने में मदद करेगा।
(समाचार पत्र "स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन" 2003, संख्या 6, पृष्ठ 13 से सामग्री के उपयोग के साथ)।
मास्टोपैथी महिलाओं में एक आम बीमारी है, जो स्तन ग्रंथियों में संयोजी और ग्रंथि संबंधी ऊतकों की स्थिति का उल्लंघन करती है। ऐसी प्रक्रिया अक्सर सिस्ट, नोड्यूल और ट्यूमर के गठन के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
मास्टोपैथी की विशेषता क्या है, इस स्थिति में क्या किया जा सकता है और क्या नहीं - इसके बारे में लेख में बाद में बताया गया है।
रोग के कारण
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि मास्टोपाथी अक्सर जीर्ण रूप में होती है। महिला की जीवनशैली, उसके हार्मोनल स्तर, पोषण और उम्र के आधार पर यह खराब हो सकता है या कम हो सकता है।
निम्नलिखित कारक सबसे अधिक बार रोग को भड़काते हैं:
- देर से रजोनिवृत्ति. उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला का मासिक धर्म 55 वर्ष की आयु के बाद बंद हो जाता है, तो इससे उसकी स्तन ग्रंथियों के ऊतकों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मास्टोपैथी का खतरा काफी बढ़ जाता है।
- गर्भपात. यह एक गंभीर हार्मोनल विफलता को भड़काता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था वास्तव में कैसे समाप्त हुई थी - गर्भपात हुआ था, विशेष दवाएं ली गईं या गर्भपात किया गया था।
- ऐसी बीमारी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति।
- स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में दीर्घकालिक सूजन प्रक्रियाएं।
- बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार)।
- जीवन भर गर्भधारण नहीं होता.
- बच्चे के जन्म के लगभग तुरंत बाद स्तनपान कराने से इंकार करना या स्तनपान कराना बंद कर देना।
- प्रारंभिक यौवन. यह स्तन की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि त्वरित हार्मोनल परिवर्तन स्तन ग्रंथियों के सामान्य शारीरिक विकास में योगदान नहीं देते हैं।
- तनाव।
- रोग जो शरीर में आयोडीन की कमी के साथ-साथ यकृत और थायरॉयड ग्रंथि की कई विकृति से जुड़े हैं।
इसके अलावा, अनुचित हार्मोनल दवाएं लेने, मोटापा, महिला प्रजनन प्रणाली के रोग, या छाती पर स्थायी चोट (बहुत तंग अंडरवियर का उपयोग करने पर) होने पर मास्टोपैथी हो सकती है।
महत्वपूर्ण! मास्टोपैथी में नोड्यूल्स सिस्ट से भिन्न होते हैं, जिसमें उनका स्पष्ट आकार और रूपरेखा नहीं होती है। उनके विपरीत, पुटी हमेशा स्पष्ट रूप से उभरे हुए कैप्सूल के साथ अधिक चिह्नित होती है।
मास्टोपाथी के लक्षण लक्षण
मास्टोपैथी के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, इस पर विचार करने से पहले, रोग की सबसे सामान्य अभिव्यक्तियों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। वे निम्नलिखित लक्षण हैं:
- छाती में अप्रिय दर्द, जो तेज, दर्द, काटने वाला हो सकता है;
- शिरापरक ठहराव के कारण मासिक धर्म चक्र के अंत में स्तन ग्रंथियों का उभार;
- निपल्स से स्राव की उपस्थिति, जो विभिन्न रंगों और तीव्रता का हो सकता है;
- स्तन की संवेदनशीलता में वृद्धि;
- नोड्यूल का पता लगाना, जो एकल या एकाधिक हो सकता है।
याद करना! उपरोक्त संकेत स्तन ग्रंथियों की अन्य, कम खतरनाक बीमारियों का संकेत नहीं दे सकते हैं। इसीलिए इस अवस्था में संपूर्ण विभेदक निदान करना, कई विशेषज्ञों (ऑन्कोलॉजिस्ट, मैमोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट) से जांच और परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।
मास्टोपैथी का खतरा क्या है?
स्तन ग्रंथियों की मास्टोपैथी एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए सही उपचार की आवश्यकता होती है। यदि कोई महिला डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना शुरू नहीं करती है और उसे निर्धारित चिकित्सा को समय पर पूरा नहीं करती है, तो पैथोलॉजी प्रगति करना शुरू कर सकती है। इससे स्तन कैंसर, सिस्टिक परिवर्तन या सौम्य वृद्धि विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाएगा।
नतीजतन, डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि मास्टोपैथी के लक्षणों को नजरअंदाज न करें और यदि वे पाए जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। जटिलताओं को रोकने और बीमारी के प्रारंभिक रूप में होने पर भी इससे छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है।
मास्टोपैथी से क्या संभव है?
मास्टोपैथी के साथ जीवनशैली काफी हद तक बीमारी के मूल कारण, इसकी उपेक्षा की डिग्री और रोगी की उम्र पर निर्भर करती है। इस प्रकार, पैथोलॉजी के प्रारंभिक चरण में कुछ महिलाओं को व्यावहारिक रूप से खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित रखने की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य रोगियों को जीवन पर सख्त नियंत्रण की आवश्यकता हो सकती है।
यह समझने के लिए कि मास्टोपैथी के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, केवल उपस्थित चिकित्सक ही परीक्षण के परिणामों की जांच और अध्ययन करने के बाद मदद करेगा। इस मामले में अनुमेय और निषिद्ध उपाय प्रत्येक विशिष्ट मामले में काफी भिन्न हो सकते हैं।
क्या आईवीएफ करना, गर्भवती होना और बच्चे को जन्म देना संभव है?
यदि स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन नहीं हो रहे हैं और सामान्य स्तनपान में हस्तक्षेप नहीं करेंगे तो आईवीएफ करने और मास्टोपैथी के साथ जन्म देने की अनुमति है।
इसके अलावा, कुछ मामलों में, बच्चे के जन्म और उसे आगे स्तनपान कराने से स्तन की स्थिति में सुधार हो सकता है और रोगी को उसमें बनने वाली गांठों और सीलों से बचाया जा सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात दीर्घकालिक स्तनपान (कम से कम 6 महीने) का अभ्यास करना है। अन्यथा, स्तन ग्रंथियां गर्भावस्था से पहले की तुलना में और भी अधिक सख्त हो सकती हैं।
तथ्य! आंकड़ों के मुताबिक, प्रसव के बाद 60% से अधिक महिलाएं मास्टोपैथी से पूरी तरह ठीक हो जाती हैं।
क्या खेलों की अनुमति है?
इस राज्य में शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, लेकिन इस मामले में हम पेशेवर खेलों के बजाय शारीरिक शिक्षा और हल्के प्रशिक्षण के बारे में बात कर रहे हैं।
एक्वा एरोबिक्स करना, नृत्य करना या सिर्फ दैनिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है जो आपको अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करेगा।
मास्टोपैथी में पोषण के सिद्धांत
मास्टोपैथी के लिए पोषण अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए। इस अवस्था में, आपको अपने मेनू को फाइबर और विटामिन ए, सी, बी, ई से समृद्ध करने की आवश्यकता है।
निम्नलिखित उत्पादों को मेनू से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए:
- चॉकलेट;
- अल्कोहल;
- वसायुक्त पनीर और मार्जरीन, साथ ही इसके अतिरिक्त उत्पाद;
- पास्ता;
- डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मांस;
- वसायुक्त मांस और मछली;
- कडक चाय;
- सफेद डबलरोटी;
- ताजा पेस्ट्री और मीठी कन्फेक्शनरी।
मेनू पर जोर ऐसे उत्पादों पर होना चाहिए:
- चोकर;
- चिकन उबला हुआ मांस;
- तुर्की मांस;
- अनाज;
- आयोडीन से समृद्ध उत्पाद;
- प्राकृतिक वनस्पति तेल;
- समुद्री मछली;
- केफिर;
- फल और सब्जियां।
जानने लायक! उबला या पका हुआ खाना खाना सबसे अच्छा है। तले हुए या स्मोक्ड भोजन से बहुत कम लाभ होगा, क्योंकि यह पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को खराब करता है और खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है।
मास्टोपैथी के लिए जीवनशैली में बदलाव ठीक होने की राह में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- 1. अधिक बाहर घूमें।
- 2. रात में कम से कम आठ घंटे सोएं।
- 3. प्रत्येक भोजन से एक घंटा पहले एक गिलास पानी पियें।
- 4. रात के नाश्ते से इंकार करें।
- 5. बार-बार खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में।
- 6. खुद को तनाव और उत्तेजना से दूर रखें।
जो नहीं करना है
मास्टोपाथी के मामले में आपकी भलाई खराब न हो और खतरनाक जटिलताएं पैदा न हों, इसके लिए मुख्य निषेधों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह शरीर को गर्म करने की प्रक्रियाओं और हार्मोन थेरेपी के अभ्यास से संबंधित है। यह वे हैं जो अक्सर ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया की शुरुआत का कारण बनते हैं।
कॉफ़ी और कोको पियें
मास्टोपैथी की समस्या होने पर कोको और कॉफी नहीं पीना चाहिए, साथ ही डार्क चॉकलेट, कोका-कोला और काली चाय भी नहीं पीनी चाहिए। यह ऐसे उत्पादों में मिथाइलकैंटिन की उच्च सामग्री द्वारा उचित है। ये पदार्थ स्तन ग्रंथियों में संयोजी ऊतक के सक्रिय विकास को तेज करने में सक्षम हैं।
इसके अलावा, कॉफी पीने से सिस्ट बनने और उनमें तरल पदार्थ जमा होने में योगदान होता है। इसीलिए ऐसे पेय पदार्थों से इनकार करने से स्तन के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
बीयर, वाइन और अन्य मादक पेय पियें
शराब पीने से स्वस्थ लोगों और मास्टोपैथी वाले रोगियों दोनों को कोई फायदा नहीं होगा। मजबूत पेय और बीयर के सेवन को पूरी तरह से बाहर करना महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य से उचित है कि शराब जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और हार्मोनल प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
महीने में एक बार, डॉक्टरों को भोजन से पहले एक गिलास रेड वाइन पीने की अनुमति होती है, लेकिन अब और नहीं।
हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियाँ लें
हार्मोनल दवाओं के अनियंत्रित सेवन (भले ही यह एक महीने से अधिक समय तक न रहे) से मास्टोपैथी की प्रगति में तेजी आ सकती है। यही बात गलत तरीके से चुने गए गर्भ निरोधकों पर भी लागू होती है, जो सीधे तौर पर महिला के हार्मोनल बैकग्राउंड को प्रभावित करते हैं।
केवल उपस्थित चिकित्सक ही हार्मोनल उपचार की आवश्यकता पर निर्णय ले सकता है। ऐसी स्थिति में स्व-दवा बेहद खतरनाक है।
धुआँ
यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि उनका पूरा प्रजनन तंत्र इस आदत से ग्रस्त होता है।
धुएँ के धुएं का नियमित साँस लेना अंडाशय के कामकाज में बदलाव में योगदान देता है, जिससे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, बांझपन और बिगड़ा हुआ हार्मोन स्राव होता है। यह सब मास्टोपैथी का सीधा रास्ता है।
अवलोकनों के अनुसार, धूम्रपान करने वाली 90% से अधिक महिलाओं को मास्टोपैथी, कंजेशन, सिस्ट के रूप में स्तन ग्रंथियों की गंभीर समस्याएं होती हैं। इसलिए जरूरी है कि जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दिया जाए।
समुद्र में तैरें और धूप सेंकें
यदि आप मास्टोपैथी के साथ थोड़े समय के लिए समुद्र में तैरते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। समुद्र के बाद धूप सेंकने के लिए समुद्र तट पर जाना कहीं अधिक खतरनाक है। बेशक, एक सुंदर तन शोभा देता है, लेकिन अगर किसी महिला को पहले से ही स्तन ग्रंथियों की समस्या है, तो उसके लिए लंबे समय तक धूप में रहना वर्जित है।
सूरज की किरणें मास्टोपैथी के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, साथ ही कैंसर के खतरे को भी काफी बढ़ा सकती हैं।
मास्टोपाथी के साथ क्या कभी नहीं करना चाहिए
मास्टोपैथी को स्थिर अवस्था में समाहित किया जा सकता है। रोग की खतरनाक जटिलताओं से बचने के लिए, एक महिला को निम्नलिखित कार्य नहीं करना चाहिए:
- छाती पर वार्मिंग और सेक करें। ऐसी प्रक्रियाएं बहुत खतरनाक होती हैं, क्योंकि वे अक्सर सौम्य ट्यूमर के विकास के लिए एक प्रकार का ट्रिगर बन जाती हैं। यही बात विभिन्न वार्मिंग फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं पर भी लागू होती है। जब स्तन ग्रंथियों के संयोजी ऊतक में परिवर्तन होता है तो उनका कार्यान्वयन सख्ती से प्रतिबंधित होता है, भले ही रोग विकास के प्रारंभिक चरण में हो।
- गर्भपात कराना. यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के कृत्रिम समापन से हार्मोनल विफलता होती है, जिससे मास्टोपैथी का कोर्स बिगड़ जाता है।
- पीठ और छाती की मालिश करें। यदि उसी समय उपस्थित चिकित्सक द्वारा चिकित्सीय मालिश का कोर्स निर्धारित नहीं किया गया था, तो ऐसी प्रक्रिया का अभ्यास स्वयं करना बहुत खतरनाक है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्तन ऊतक आसानी से घायल हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मास्टोपाथी का कोर्स नियंत्रण से बाहर हो सकता है (नोड्स के बढ़ने, स्राव की उपस्थिति और सूजन के विकास का खतरा होता है)। इसके अलावा, स्तन मालिश के एक कोर्स के बाद ट्यूमर की संभावना से इंकार नहीं किया जाता है।
- ब्रेस्ट लिफ्ट करें. इस स्थिति में स्तन ग्रंथियों पर कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप, भले ही वे न्यूनतम आक्रामक हों, मास्टोपैथी से जटिलताओं के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद संयोजी ऊतक और भी तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है।
- स्नान करें, सॉना में जाएँ और भाप लें। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि इसे सुरक्षित रखना बेहतर है और एक बार फिर स्तन ग्रंथियों को गर्म तापमान से प्रभावित नहीं करना चाहिए, खासकर यदि उनमें पहले से ही मास्टोपैथी है। अगर कोई महिला फिर भी सॉना जाना चाहती है तो वह वहां पांच मिनट से ज्यादा नहीं रुक सकती।
जहाँ तक गर्म स्नान की बात है, इसे साधारण स्नान से बदलना बेहतर है। अन्यथा, छाती पर वही हीटिंग लागू होगी, जो कंप्रेस या फिजियोथेरेपी के साथ होती है। ऐसी गर्मी के संपर्क से बचना सबसे अच्छा है।
निष्कर्ष
अध्ययनों के अनुसार, 60% से अधिक महिलाएं मास्टोपैथी के विभिन्न रूपों से पीड़ित हैं। सबसे बुरी बात यह है कि उनमें से अधिकांश समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, बल्कि स्व-चिकित्सा करते हैं या अपनी स्थिति पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं।
लड़कियों और महिलाओं में, स्तन विकृति बहुत आम है, जो अत्यधिक विकसित संयोजी ऊतक के गठन की विशेषता है। इसकी संरचना में प्रमुख घटक (रेशेदार और/या सिस्टिक) के आधार पर, सौम्य नियोप्लाज्म को कई रूपों में विभाजित किया जाता है।
रोग के विकास में योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:
- तनावपूर्ण स्थितियाँ, अवसाद;
- गर्भपात और जननांग क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियाँ;
- यौन कारक;
- हार्मोनल असंतुलन;
- आनुवंशिक (वंशानुगत) प्रवृत्ति।
रोग की उत्पत्ति के लिए 2-3 कारकों की उपस्थिति आवश्यक है। मास्टोपैथी के लिए आहार शरीर में हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा, आवश्यक स्तर पर एस्ट्रोजेन की एकाग्रता बनाए रखेगा।
याद करना! वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार हार्मोन में उछाल लाते हैं, जो स्तन ग्रंथियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
विकृति विज्ञान और पोषण के बीच संबंध
एस्ट्रोजेन संश्लेषण का आधार पशु वसा (कोलेस्ट्रॉल) में निहित एक घटक है। इसलिए, बड़ी संख्या में ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से जिनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, एस्ट्रोजेन का अत्यधिक उत्पादन होता है। नतीजतन, उनकी संख्या प्रोजेस्टेरोन पर हावी हो जाती है, जिससे हार्मोनल संतुलन और प्रजनन प्रणाली की गतिविधि बाधित हो जाती है। स्तन मास्टोपैथी के लिए आहार निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:
- बड़ी मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट (पॉलीसेकेराइड), अर्थात् कार्बोहाइड्रेट के कुल दैनिक सेवन का 75%;
- वसायुक्त भोजन कम करना;
- सीमित नमक का सेवन;
- आहार में विटामिन की उपस्थिति;
- शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखना (प्रति दिन 2 लीटर या अधिक)।
मास्टोपैथी के उपचार में, एक विशेष आहार का उद्देश्य शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना है।
महत्वपूर्ण! डाइटिंग के अलावा, मास्टोपैथी के साथ, आपको खुद को उन परेशानियों से भी सीमित रखना होगा जो तंत्रिका तनाव का कारण बनती हैं। तनाव रोग को बढ़ाता है।
गुणकारी भोजन
मास्टोपैथी के साथ कैसे खाएं? विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों की पहचान करते हैं जो न केवल शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि ऊतकों के विकास को भी धीमा कर देते हैं। कुछ मामलों में, रोग प्रक्रिया उलट जाती है। गुणकारी भोजन:
- फाइबर युक्त: मेवे, बीज, फल, कुछ प्रकार की सब्जियाँ (चुकंदर, गाजर)।
- बीन संस्कृतियाँ।
- आयोडीन और फैटी एसिड युक्त मछली और समुद्री भोजन (समुद्री शैवाल, हेरिंग, झींगा, सैल्मन, स्क्विड, मैकेरल, सार्डिन)।
- दूसरी श्रेणी के आटे से बनी रोटी, चोकर और काले रंग के साथ।
- सेलेनियम और लाइकोपीन (शराब बनानेवाला का खमीर, टमाटर, ब्राजील नट्स)। उत्पादों में इन पदार्थों की सामग्री आयोडीन के अवशोषण को बढ़ावा देती है, मुक्त कणों को बेअसर करती है, पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करती है और कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है।
- एंटीऑक्सीडेंट. पालक और ब्रोकोली में कोएंजाइम होता है जो ट्यूमर को दबाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। चुकंदर में कोलेरेटिक प्रभाव होता है और परिणामस्वरूप, यह यकृत की गतिविधि को सामान्य करता है, जो कुछ प्रकार के महिला हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है।
- कोई भी डेयरी उत्पाद।
- कैल्शियम. डेयरी उत्पादों में पनीर कैल्शियम का सबसे समृद्ध स्रोत है। सूखे खुबानी, कड़ी चीज, अजवाइन, बादाम, तिल का उपयोग करना भी आवश्यक है।
- हरी या सफेद चाय में मौजूद घटकों, अर्थात् कैटेचिन, के लिए धन्यवाद, चीनी और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी आती है। मास्टोपैथी के साथ आप और क्या पी सकते हैं? फल पेय, जंगली गुलाब का काढ़ा, नागफनी, कॉम्पोट्स, चिकोरी, दही।
महत्वपूर्ण! विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) लेने की अवधि 3 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी।
विशेषज्ञों का कहना है कि मास्टोपैथी के साथ न केवल एक निश्चित अवधि के लिए स्वस्थ भोजन खाना उपयोगी है, बल्कि आहार भोजन को जीवनशैली में बदलना भी उपयोगी है। पौष्टिक भोजन खाने से शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कई बीमारियों से बचाव होता है।
क्या त्यागने की जरूरत है
मास्टोपाथी के साथ क्या नहीं खाया जा सकता? महिला सेक्स हार्मोन के स्राव में वृद्धि को बढ़ावा देने वाले उत्पादों का उपयोग सौम्य नियोप्लाज्म की वृद्धि को बढ़ा सकता है:
- तला हुआ और मसालेदार भोजन, ताजा पके हुए गेहूं के आटे के उत्पाद, बिना सख्त पास्ता।
- पशु वसा, डिब्बाबंद भोजन, सॉस, मैरिनेड, मसाले, स्वादयुक्त उत्पाद।
- काली चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, कोको, डार्क चॉकलेट।
- मादक पेय पदार्थ पीना मना है। ठीक हो रहे मरीजों को थोड़ी मात्रा में सूखी रेड वाइन पीने की अनुमति है।
महत्वपूर्ण! न केवल स्तन मास्टोपैथी के लिए, बल्कि जोखिम वाली महिलाओं के लिए इसकी रोकथाम के लिए भी आहार का पालन करना आवश्यक है।
मास्टोपैथी के साथ औषधीय प्रयोजनों के लिए, आहार में उबले हुए व्यंजन, साथ ही स्टू या उबले हुए व्यंजन शामिल होने चाहिए।
सलाह। आंतों पर नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए फल और सब्जियां खाने से पहले गर्मी उपचार करना चाहिए।
- नाश्ते में आप स्टीम ऑमलेट, ताजे फलों का सलाद, पनीर, पनीर, दलिया खा सकते हैं।
- दूसरे नाश्ते और दोपहर के नाश्ते में एक नरम उबला अंडा, चोकर वाली ब्रेड, समुद्री शैवाल सलाद, नट्स, एक सेब शामिल हो सकता है।
- दोपहर के भोजन के मेनू में सब्जी या बीन सूप, दलिया, उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट, उबली हुई मछली, सब्जी सलाद शामिल होना चाहिए।
- रात का खाना: उबली हुई सब्जियाँ, वील और सब्जियों के साथ पुलाव, मछली के साथ सलाद।
- दही, हर्बल चाय, केफिर, गुलाब का शोरबा।
मास्टोपैथी के साथ उचित पोषण केवल महिला के अधीन है, क्योंकि वह स्वतंत्र रूप से अपना आहार बनाती है। यह न केवल अपने सामान्य मेनू को संशोधित करने के लिए आवश्यक है, बल्कि बुरी आदतों को छोड़ने के लिए भी आवश्यक है।
