गर्भवती महिलाओं को किस विटामिन ई की आवश्यकता होती है? गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई: खुराक और प्राकृतिक स्रोत

हमारे आधुनिक आहार की गुणवत्ता इतनी खराब है, और जो भोजन हम खाते हैं उसका पोषण मूल्य इतना कम है कि वैज्ञानिक खतरे की घंटी बजा रहे हैं। सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों और मांस में मानव शरीर के सामान्य विकास के लिए आवश्यक पदार्थ कम और कम होते हैं। इसलिए, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले हम में से प्रत्येक को विटामिन-खनिज परिसरों या एकल तैयारी के रूप में बाहर से शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति सुनिश्चित करनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कई पदार्थों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। सबसे पहले, माँ के संसाधनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा (यदि कोई हो) बच्चे द्वारा ले लिया जाता है। दूसरे, उनमें से कुछ को महिला के शरीर में अधिक मात्रा में प्रवेश करना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे के निर्माण, विकास और गर्भधारण की प्रक्रिया में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के लिए विटामिन ई इन महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है।

गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई लेने की आवश्यकता क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल संभवतः सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक विटामिन है। इसका एक संगत नाम भी है: ग्रीक से अनुवादित, "टोकोस" का अर्थ है "जन्म", और "फेरो" का अर्थ है पहनना। इसलिए यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि यह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करता है।

टोकोफ़ेरॉल एक एंटीऑक्सीडेंट है, यानी यह कैंसर से बचाता है। विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों और विकास में गिरावट, साथ ही बांझपन और मासिक धर्म संबंधी समस्याएं होती हैं। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से लड़ने और उनकी रक्षा करने में मदद करता है, विशेष रूप से तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं (भ्रूण सहित) के लिए। और विटामिन सी के साथ संयोजन में, टोकोफ़ेरॉल अल्जाइमर रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

विटामिन ई ऑक्सीजन परिवहन को बेहतर बनाने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, निचले छोरों के आकार को कम करता है और त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

हमारे शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, विटामिन ई सबसे अधिक "स्त्रीत्व" है: यह लड़कियों में बाधित मासिक धर्म चक्र को बहाल करने में मदद करता है, शिशु गर्भाशय को पकाता है, मासिक धर्म की देर से शुरुआत के लिए उपयोग किया जाता है, और मौजूदा डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है। इसके अलावा, यह प्रजनन कार्यों को बढ़ाता है (जो गर्भवती होने की कोशिश करते समय महत्वपूर्ण है) और पुरुषों और महिलाओं में गोनाड के कामकाज में सुधार करता है।

विटामिन ई बच्चा पैदा करने में मदद करता है और संभावित खतरों को रोकता है। यह भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है (विशेष रूप से, यह बच्चे की श्वसन प्रणाली के निर्माण में भाग लेता है), इसलिए, विटामिन ई के साथ, यह पहली चीज है जो एक नव गर्भवती महिला को आवश्यक रूप से निर्धारित की जाती है। यह डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करता है, सामान्य हार्मोनल स्तर को बनाए रखता है (हार्मोन के असंतुलित संतुलन को बहाल करता है, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन) और अनैच्छिक गर्भपात को रोकता है।

विटामिन ई अपने प्रभाव में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के समान है। यह गर्भावस्था को बनाए रखता है, नाल की परिपक्वता में सुधार करता है, इसके कामकाज और इसके जहाजों की स्थिति को नियंत्रित करता है, अचानक रुकावट और अन्य विकारों को रोकता है। यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन में भी भाग लेता है, एक हार्मोन जो स्तनपान सुनिश्चित करता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक

हालाँकि, इस विटामिन के सभी सकारात्मक गुणों के बावजूद, आपको गर्भावस्था के दौरान इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। चूँकि टोकोफ़ेरॉल एक वसा में घुलनशील विटामिन है और वसा ऊतक में जमा हो सकता है, और गर्भावस्था के दौरान वसा ऊतक जमा हो जाता है, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि इससे अप्रत्याशित परिणामों के साथ अधिक मात्रा हो सकती है। इसके अलावा, विटामिन ई मांसपेशियों को लोचदार बनाता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान अवांछनीय है। इसलिए यह आमतौर पर गर्भावस्था के अंत में निर्धारित नहीं किया जाता है।

इसलिए, आपको इस विटामिन की किसी व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता से अधिक नहीं लेना चाहिए। और ऐसा करने का कोई खास मतलब नहीं है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि टोकोफेरॉल की खुराक बढ़ाने से गर्भावस्था और भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव नहीं बढ़ता है।

विटामिन ई की दैनिक मानव आवश्यकता लगभग 20 मिलीग्राम है। दवा की खुराक अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) में इंगित की जाती है। 1 IU 0.67 मिलीग्राम टोकोफ़ेरॉल या 1 मिलीग्राम टोकोफ़ेरॉल एसीटेट से मेल खाता है।

कई महिलाएं क्रोधित हो सकती हैं क्योंकि डॉक्टर ने उन्हें प्रति दिन 200 या 400 मिलीग्राम निर्धारित किया है! खैर, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, विटामिन ई की अनुशंसित खुराक भिन्न हो सकती है - सब कुछ संकेतों के अनुसार चुना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन 1000 मिलीग्राम टोकोफ़ेरॉल से अधिक की खुराक सुरक्षित नहीं मानी जाती है। लेकिन फिर भी, आपको विटामिन के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए।

अक्सर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने रोगियों के लिए अलग से विटामिन ई नहीं लिखते हैं। हालाँकि, इस मामले में, टोकोफ़ेरॉल की दैनिक खुराक वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन किया जाना चाहिए। अगर आप विटामिन ई अलग से नहीं लेते हैं तो इसे भोजन के साथ भी ले सकते हैं। यह विटामिन जानवरों द्वारा संश्लेषित नहीं किया जाता है और केवल पौधों में पाया जाता है: वनस्पति तेल, नट्स, बीज, गुलाब कूल्हों, हरी सब्जियां, अंडे, ब्राउन चावल, दलिया, एक प्रकार का अनाज। टोकोफ़ेरॉल की विशेष रूप से उच्च मात्रा गेहूं के बीज के तेल, चोकर और साबुत अनाज उत्पादों में पाई जाती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि विटामिन ई के संपर्क में आने पर अकार्बनिक आयरन पूरी तरह या काफी हद तक नष्ट हो जाता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि टोकोफ़ेरॉल के साथ आयरन युक्त तैयारी का उपयोग न करें और विटामिन ई लेने के केवल 8 या अधिमानतः 12 घंटे बाद आयरन से भरपूर उबले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

खासकर- ऐलेना किचक

मां बनने की योजना बना रही हर महिला को पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति का ध्यान रखना चाहिए। इस कारण से, कई लड़कियां यह समझने की कोशिश करती हैं कि डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई पीने की सलाह क्यों देते हैं। सकारात्मक प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है, और विशेषज्ञ इसे इष्टतम खुराक के सख्त पालन के साथ लेने की सलाह देते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

अनैच्छिक गर्भपात के जोखिम को खत्म करने के लिए डिम्बग्रंथि समारोह और इष्टतम हार्मोनल स्तर का समर्थन करता है। इस कारण से, ई गर्भवती महिलाओं और उनके होने वाले बच्चों के लिए उपयोगी है।

गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई क्यों दिया जाता है?

1. कैंसर की रोकथाम;
2. मांसपेशियों की स्थिति में सुधार और उन्हें अतिरिक्त ताकत देना;
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
4. एनीमिया के विकास को रोकना;
5. पूरे शरीर में ऑक्सीजन परिवहन को सक्रिय करना, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के जोखिम को समाप्त करना;
6. प्रजनन कार्यों का समर्थन करके गर्भावस्था को बनाए रखने की संभावना बढ़ाना, गोनाडों के कामकाज को सामान्य करना, प्रारंभिक चरण में गर्भपात के जोखिम को समाप्त करना;
7. भ्रूण के सामान्य विकास में भागीदारी (मुख्य रूप से, विटामिन ई बच्चे की श्वसन प्रणाली के निर्माण में शामिल होता है)।

21वीं सदी में, विशेषज्ञ अभी भी एक लाभकारी घटक लेने की सलाह देते हैं, जिसके प्रभाव की तुलना हार्मोन प्रोजेस्टेरोन से की जा सकती है। दिलचस्प स्थिति बनाए रखने और 9 महीने में एक सुंदर बच्चा पैदा करने की संभावना को बनाए रखने के लिए डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई देते हैं।

स्वागत के मुख्य कार्य

यह समझना जरूरी है कि गर्भवती महिलाओं और जो अभी भी गर्भधारण की योजना बना रही हैं उन्हें विटामिन ई लेने की आवश्यकता क्यों है। प्रत्येक अवधि में, घटक के लाभकारी गुण अलग-अलग तरीके से प्रकट होते हैं।

1. शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालना;
2. रक्तचाप में धीरे-धीरे कमी;
3. डिम्बग्रंथि समारोह का सामान्यीकरण;
4. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
5. प्लेसेंटा का निर्माण और लैक्टेशन हार्मोन का संश्लेषण;
6. गर्भधारण के लिए समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाना;
7. प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का विनियमन, जो अंतरंग प्रकृति के संक्रमण और बीमारियों से रक्षा कर सकता है।

इसके बाद, लाभकारी गुण और भी अधिक हद तक प्रकट होते हैं, जिसे हर महिला नोटिस कर सकती है।

विशेषज्ञ गर्भवती माँ और उसके बच्चे पर निम्नलिखित प्रभाव डालने के लिए गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई पीने की सलाह देते हैं:

• भ्रूण तक ऑक्सीजन की आवाजाही में सुधार;
• रक्त के थक्कों की रोकथाम;
• गर्भपात के खतरे को खत्म करना;
• शिशु के विकास और उसकी सभी जीवन प्रणालियों के निर्माण के लिए समर्थन;
• हार्मोनल प्रणाली का सामान्यीकरण।

इस पोषक तत्व की कमी कई लड़कियों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। ऐसी स्थिति में गर्भाशय की शिथिलता और गर्भधारण में गंभीर समस्या होने का खतरा रहता है।

बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन ई स्तनपान में सुधार करने में मदद करता है।

यदि गर्भधारण होता है, तो सहज गर्भपात का जोखिम बढ़ जाता है। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध इन तथ्यों को ध्यान में रखते हुए विशेषज्ञ विटामिन ई लेने की सलाह देते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई लेने के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम का पालन करना सबसे अच्छा है। यह निर्धारित करता है कि वे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव देख पाएंगे या नहीं।

कैप्सूल. पहली तिमाही में भोजन के साथ विटामिन कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन न्यूनतम खुराक 0.8 मिलीग्राम है, अधिकतम 3 मिलीग्राम है। कैप्सूल की सटीक संख्या डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

मल्टीविटामिन। दूसरी और तीसरी तिमाही में कैप्सूल लेना आवश्यक नहीं है। यह ध्यान में रखते हुए कि गर्भवती महिलाओं को अभी भी विटामिन ई की आवश्यकता है, आवश्यक घटक युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

उत्पाद. आहार में अंडे, दूध, लीवर, अंकुरित गेहूं के दाने, अपरिष्कृत वनस्पति तेल, एवोकाडो, आम, आड़ू, ब्रोकोली, पालक और मेवे शामिल होने चाहिए। इस मामले में, एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित होने के जोखिम से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई देते हैं और उनके आहार में विविधता लाने की सलाह देते हैं।

बच्चे को जन्म देते समय महिला शरीर के लिए विटामिन का समर्थन एक अनिवार्य कार्य है। शिशु के समुचित विकास और सहज गर्भपात के खतरे को खत्म करने के लिए मल्टीविटामिन और कैप्सूल लेना आवश्यक है।

विटामिन ई का कोर्स लेने से प्रजनन क्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, जिससे स्वस्थ बच्चे के जन्म के साथ 9 महीने में गर्भावस्था सफलतापूर्वक समाप्त हो जाएगी।

टोकोफ़ेरॉल के लाभकारी गुण संदेह से परे हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट कई पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। बच्चे की योजना बनाते समय इसे न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों द्वारा भी इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, हर कोई यह नहीं सोचता कि गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है और इससे बच्चे को क्या लाभ होता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई का बहुत महत्व है। यह न केवल बच्चे के अंगों के उचित गठन में मदद करता है, बल्कि गर्भवती माँ के स्वास्थ्य में भी मदद करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ छाती और पेट पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान महिलाओं को इसे निर्धारित करने की सलाह देते हैं। विटामिन बालों और नाखूनों दोनों के लिए उपयोगी है। सही खुराक अवश्य देखनी चाहिए, अन्यथा लाभ हानि में बदल सकता है।

अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन ई और गर्भावस्था का आपस में गहरा संबंध है। "टोकोफ़ेरॉल" नाम का ग्रीक से अनुवाद "जन्म को बढ़ावा देना" के रूप में किया गया है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की तरह काम करता है और बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है:

1. भ्रूण को गर्भाशय में प्रत्यारोपित करने की अनुमति देता है।
2. सहज गर्भपात को रोकता है।
3. संक्रमण और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है।
4. हार्मोन संतुलन बनाए रखता है।
5. प्लेसेंटा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसके अलगाव को रोकता है।
6. भ्रूण के समुचित विकास में मदद करता है।
7. थ्रोम्बस गठन को रोकता है।
8. रक्तचाप कम करता है.
9. लैक्टेशन हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को संश्लेषित करता है।
10. शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई

गर्भाशय गुहा से जुड़ाव और कई भ्रूण अंगों का निर्माण 3-12 सप्ताह में होता है। इस प्रक्रिया को सही ढंग से आगे बढ़ाने के लिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन ई निर्धारित किया जाना चाहिए। डॉक्टर पदार्थ को कैप्सूल में लेने की सलाह नहीं देते हैं: आपको अपने आहार को संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि इसमें इस घटक से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हों:

• एवोकाडो;
• गेहूं के अंकुर;
• तिल के बीज;
• समुद्री हिरन का सींग;
• सरसों के बीज;
• गुलाब का कूल्हा;
• दूध;
• मांस;
• पालक;
• बादाम;
• अंडे की जर्दी;
• अखरोट;
• ब्रोकोली;
• फलियां

कुछ उत्पादों का उपयोग तेल बनाने के लिए किया जाता है, जो उपयोगी पदार्थों का एक स्रोत भी है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विटामिन ई को ज्यादातर मामलों में भ्रूण की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए रखरखाव चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह भ्रूण की रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और गर्भाशय की हाइपरटोनिटी को रोकता है। इसे भोजन से पहले फोलिक एसिड की गोलियों के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में विटामिन ई

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान विटामिन ई का सेवन थोड़ा बढ़ाना चाहिए। भ्रूण बढ़ता है और उसे अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान कई महिलाओं को बच्चे की पहली हलचल महसूस होने लगती है। पहले हफ्तों में माँ के आहार में मल्टीविटामिन शामिल करना चाहिए, जिसमें अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थों की सटीक खुराक का चयन किया जाता है। 14 से 27 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को सामान्य करने में मदद करता है, जो इस स्तर पर बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में विटामिन ई

27वें सप्ताह से गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास का अंतिम चरण शुरू हो जाता है। वह सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है, उसकी श्वसन प्रणाली और आंतरिक अंग बन रहे हैं। गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में विटामिन ई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे मल्टीविटामिन के अतिरिक्त नहीं लेना चाहिए। कुछ मामलों में, यदि संकेत दिया जाए तो डॉक्टर अपने विवेक से खुराक बढ़ा देता है।

संभावित गर्भपात के लिए विटामिन ई

निदान प्रारंभिक चरण में, 12-14 सप्ताह तक सबसे बड़ा खतरा पैदा करता है। यदि टोकोफ़ेरॉल युक्त कोई दवा अभी तक निर्धारित नहीं की गई है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद इसे लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भपात का खतरा होने पर विटामिन ई के साथ फोलिक एसिड भी निर्धारित किया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि आप स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा स्थापित आहार का पालन नहीं करते हैं तो विटामिन का सही सेवन भी गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद नहीं करेगा।

गर्भधारण के समय विटामिन ई

प्रयोगों के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि जैसे ही आवश्यक पदार्थों वाले उत्पादों को आहार से हटा दिया गया, प्रायोगिक चूहों ने प्रजनन करना बंद कर दिया। गर्भधारण से पहले भी आपको विटामिन लेना चाहिए। यह महिला शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। टोकोफ़ेरॉल संपूर्ण प्रजनन प्रणाली में प्रक्रियाओं के नियामक के रूप में कार्य करता है:

• मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है;
• डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है;
• चयापचय को नियंत्रित करता है;
• अंडे की परिपक्वता और निषेचन को बढ़ावा देता है;
• हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है।

गर्भधारण के समय विटामिन ई की जरूरत सिर्फ एक महिला को ही नहीं होती है। नियोजन अवधि के दौरान मनुष्य को इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए। यह शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, शुक्राणु को अधिक गतिशील बनाता है। समीक्षाओं और चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, जिन जोड़ों को पहले गर्भधारण करने में समस्या थी, वे विटामिन की तैयारी लेने के 2 महीने बाद बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम थे।

विटामिन ई का दैनिक मूल्य

किसी भी घटक का उपयोग करते समय, सटीक खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यह लिंग, उम्र, वजन और बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। औसत व्यक्ति के लिए विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता लगभग 15 मिलीग्राम है। जैसे-जैसे समय आगे बढ़ेगा, जरूरत बढ़ सकती है। दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई का मान प्रति दिन 20-25 मिलीग्राम है। इष्टतम खुराक मेलिगेन की दवा अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट में निहित है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे लें

इस समय, स्वयं-चिकित्सा करना विशेष रूप से खतरनाक है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे लें और किस आहार के अनुसार लें, यह आपके उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। रोगी के परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, वह निदान करता है और निर्णय लेता है कि गर्भावस्था के दौरान कितना विटामिन ई लेना चाहिए। कुछ मामलों में, पोषण संबंधी समायोजन करना या जटिल विटामिन की तैयारी निर्धारित करना आवश्यक है।

विटामिन ई के अंतर्विरोध

विटामिन ई पीना शुरू करने से पहले भी, गर्भवती महिलाओं को यह पता लगाना होगा कि क्या इसमें कोई मतभेद हैं। ऐसा करने के लिए, दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। विटामिन ई के लिए सामान्य मतभेद:

• दवा के घटकों से एलर्जी;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• कार्डियोस्क्लेरोसिस;
• थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की अधिक मात्रा

दैनिक सेवन से अधिक होना बहुत खतरनाक है। ऐसा तब हो सकता है जब गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक गलत तरीके से चुनी गई हो। इस मामले में, रोगी को दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं:

• सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• एलर्जी संबंधी दाने;
• जी मिचलाना;
• आंत्र विकार.

सटीक गणना के लिए, शरीर में प्रवेश करने वाले टोकोफ़ेरॉल के सभी स्रोतों को ध्यान में रखना आवश्यक है। डॉक्टर को महिला से उसके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से पूछना चाहिए और जटिल विटामिन की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान विटामिन की अधिक मात्रा से बच्चे में गंभीर विकृति का विकास होता है, लेकिन इसके लिए मानक को कई बार पार करना होगा।

वीडियो: विटामिन ई क्यों पियें?

एक दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, लड़कियों को अपने आहार को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने की आवश्यकता होती है: खनिज, अमीनो एसिड। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई निर्धारित किया जाता है, यदि योजना के दौरान नहीं, तो प्रारंभिक अवस्था में। यह माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण कनेक्शनों में से एक है।

यह किसके लिए निर्धारित है?

ऐसा माना जाता है कि विभिन्न कारकों की परवाह किए बिना, लड़कियों को नियमित रूप से कुछ विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। विटामिन ई इनमें से एक है। इसे सुंदरता का अमृत कहा जाता है, क्योंकि यह त्वचा की लोच, नाखूनों की मजबूती और बालों की अच्छी स्थिति में योगदान देता है।

योजना और गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे उपयोगी है?:

1. टोकोफ़ेरॉल प्रजनन कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है। गर्भधारण से पहले कई महिलाओं को कई तरह की समस्याएं होती हैं, जिन्हें खत्म करने के लिए डॉक्टर अक्सर विटामिन ई लिखते हैं;
2. यह त्वचा को स्ट्रेच मार्क्स और मुंहासों से बचाने में मदद करता है। यह सर्वविदित तथ्य है कि एपिडर्मिस की स्थिति कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है। इसमें देखभाल, उचित पोषण और ताजी हवा में घूमना शामिल है। टोकोफ़ेरॉल इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियों और खिंचाव के निशानों की उपस्थिति से सुरक्षा मिलती है। इसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है और समस्या क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है;
3. इसकी कमी बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों का मुख्य कारण हो सकती है;
4. मैग्नीशियम की तरह, यह एक एंटीऑक्सीडेंट है। इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और तनाव से बचाने में मदद करेगा;
5. फोलिक एसिड, कैल्शियम और पदार्थ ई गर्भावस्था की पहली तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान करते हैं। वे बच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, वे इसे आक्रामक बाहरी कारकों से बचाते हैं।

लेकिन, टोकोफ़ेरॉल हानिकारक भी हो सकता हैमहिला शरीर के लिए. सबसे पहले तो आपको इससे एलर्जी हो सकती है. यह चकत्ते और पेट खराब होने के रूप में प्रकट होता है। दूसरे, कुछ डॉक्टरों के अनुसार, यह पदार्थ वसा ऊतक में घुल जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रूप से बढ़ता है। अंततः, इसकी मात्रा अनुमेय सीमा से अधिक हो सकती है।

तीसरा, तीसरी तिमाही में इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इस समय, गर्भाशय की लोच बढ़ाने की अपनी क्षमता के कारण यह बेहद खतरनाक हो सकता है - यह समय से पहले जन्म में योगदान कर सकता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण विटामिन

विटामिन ई कैसे लें

विटामिन ई कैप्सूल और घोल में बेचा जाता है; गर्भावस्था के दौरान, योजना के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद किसी भी प्रकार का लिया जा सकता है। डॉक्टर शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर खुराक निर्धारित करता है। यह देखते हुए कि शरीर में इसकी अधिकता बहुत खतरनाक है, आपको सही खुराक चुनते समय सावधान रहने की जरूरत है।

औसत वयस्क के लिए विटामिन ई की इष्टतम दैनिक खुराक 20 मिलीग्राम है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह आंकड़ा काफी भिन्न हो सकता है। कुछ मामलों में (यदि पहली बार में गर्भपात की संभावना हो) तो खुराक 400 मिलीग्राम तक है। इस मामले में, अपने लिए टैबलेट या मल्टीविटामिन खरीदना बेहतर है।

फोटो- खाद्य पदार्थों में विटामिन ई

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, इष्टतम समाधान इस यौगिक वाले उत्पाद होंगे।

टोकोफ़ेरॉल युक्त उत्पादों की तालिका और उसमें इसकी खुराक:

उत्पाद	100 ग्राम में टोकोफ़ेरॉल की मात्रा	प्रति दिन आवश्यक मात्रा (300 मिलीग्राम/दिन पर गणना)
बादाम	27	1000
गेहूं के बीज का तेल	300	100
सूरजमुखी का तेल	75	400
जैतून का तेल	7	4250
लाल मछली	30	1000
अखरोट	23	1100
सूखे मेवे	5	6000

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे और कितना पीना चाहिए, इसके निर्देश:

1. आपको इसे पहली तिमाही के दौरान - भोजन से पहले दिन में दो बार पीना चाहिए। चुने गए आहार के आधार पर, डॉक्टर एक सुबह और एक सोने से पहले लिख सकते हैं। विटामिन ई की खुराक सबसे छोटी 200 मिलीग्राम है, अधिकतम - 400 मिलीग्राम (केवल अगर गर्भावस्था विफलता का खतरा हो);
2. दूसरी तिमाही में यह पैटर्न थोड़ा बदल जाता है। भ्रूण के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, विटामिन को विभिन्न खनिजों (कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम) के एक परिसर में निर्धारित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में (यदि गर्भावस्था विकृति के बिना आगे बढ़ती है), इसे दिन में एक बार खाली पेट लेना चाहिए। सबसे अच्छा - सुबह में;
3. यह कोर्स एक महीने तक चलता है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है। आपको अपने डॉक्टर से परीक्षण कराने के बाद ही टोकोफ़ेरॉल दोबारा लेना शुरू करना चाहिए। शरीर की सामान्य स्थिति के आधार पर वह निष्कर्ष निकालता है। कई लड़कियों को गर्भावस्था के अंत तक इसे लेने से मना किया जाता है;
4. ऐसे में पोषण सामने आता है। दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए: मेवे, सूखे मेवे, वसा।

फोटो- कैप्सूल में विटामिन ई

बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन ई की अधिक मात्रा अब गर्भावस्था जितनी भयानक नहीं है, और सेवन दर पूरी तरह से अलग है। पहले महीने में इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है - शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व जमा हो गए हैं, लेकिन दूसरे से आप पहले से ही शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर सामान्य खुराक पर लौटने की सलाह देते हैं - 20 से 60 मिलीग्राम तक (स्तनपान को ध्यान में रखते हुए)।

कभी-कभी प्रसवपूर्व क्लीनिक में विशेषज्ञ टोकोफ़ेरॉल इंजेक्शन भी लिखते हैं। इंजेक्शन का समाधान व्यावहारिक रूप से पीने से अलग नहीं है, सिवाय इसके कि यह तेजी से अवशोषित होता है। गंभीर विचलनों के लिए उपयोग किया जाता है.

टोकोफ़ेरॉल के संभावित नकारात्मक प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की गलत या अत्यधिक खुराक माँ और बच्चे दोनों की स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। एक गर्भवती महिला को संश्लेषित विटामिन निर्धारित करने के खिलाफ एक तर्क यह है कि टोकोफ़ेरॉल वसा ऊतक में रह सकता है, जब तक कि यह घुल न जाए। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा अधिक सक्रिय रूप से जलती है और टोकोफ़ेरॉल बड़ी मात्रा में रक्त में छोड़ा जाता है।

इन प्रक्रियाओं के कारण, अधिक मात्रा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अप्रिय लक्षण हो सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में परिवर्तन।
• लीवर और किडनी की कार्यक्षमता में कमी।
• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, जो विशेष रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में अवांछनीय है।

अत्यधिक टोकोफ़ेरॉल संचय का जोखिम बढ़ जाता है यदि कोई महिला निर्देशों का पालन किए बिना विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेती है - दिन में एक से अधिक बार, खुराक को समझे बिना, या यदि दवा लेने की अवधि बहुत लंबी है।

कनाडाई वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं के लिए सिंथेटिक विटामिन ई के लाभ बहुत अधिक हैं - यह कुछ कार्य पूरी तरह से नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यह पहली तिमाही में गर्भपात को समाप्त नहीं करता है और देर से विषाक्तता (प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया) के विकास को नहीं रोकता है।

विटामिन की तैयारी की उच्च खुराक से गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

• मृत शिशु के जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
• बच्चे में कम वजन बढ़ने को बढ़ावा देता है।
• हृदय प्रणाली की विकृतियों की संभावना बढ़ जाती है।
• शिशुओं में स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययनों से यह स्थापित करने में मदद मिली कि जिन बच्चों को संश्लेषित विटामिन के पूरक दिए गए, उनमें एलर्जी और ब्रोन्कियल अस्थमा विकसित होने का खतरा था। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कैप्सूल में विटामिन ई निर्धारित करने का प्रश्न महिला के आहार की प्रकृति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से तय किया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ किसी तत्व की कमी को मदद से ठीक करने की सलाह देते हैं - यह एक विविध और पौष्टिक आहार है जो आपको शरीर की जरूरतों को पूरी तरह और सुरक्षित रूप से पूरा करने की अनुमति देता है। बाद के चरणों में कैप्सूल में सिंथेटिक विटामिन लेना अस्वीकार्य है - टोकोफ़ेरॉल गर्भाशय की मांसपेशियों को सख्त कर देता है, जिससे समय से पहले जन्म का खतरा पैदा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिला के आहार में मांस, समुद्री भोजन, अनाज, नट्स, फलियां, ताजी सब्जियां और फल और वनस्पति तेल शामिल होना चाहिए। सभी सूचीबद्ध उत्पादों के साथ एक पौष्टिक आहार कैलोरी की पूरी मात्रा और सभी उपयोगी तत्व प्रदान करेगा, जबकि कैप्सूल में सिंथेटिक विटामिन लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है।

एक बड़ा चम्मच अपरिष्कृत, दुर्गन्ध रहित सूरजमुखी तेल गर्भावस्था के दौरान एक महिला की विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकता है, इसलिए किसी विशेष प्रयास की आवश्यकता नहीं है। वनस्पति तेलों के अलावा, टोकोफ़ेरॉल हरी मटर, फलियां, पालक, अनाज और मक्खन में पाया जाता है। आदर्श रूप से, विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन हल्के वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ किया जाना चाहिए - चूंकि टोकोफ़ेरॉल एक वसा में घुलनशील विटामिन है, इसलिए यह इस अग्रानुक्रम में बेहतर अवशोषित होता है।

गोलियों की अब भी कब आवश्यकता है?

हमारे देश के आधे से अधिक निवासियों में विटामिन की कमी है। यह अधिक हद तक ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों पर लागू होता है, जहां साल में धूप वाले दिन काफी कम होते हैं और फलों और सब्जियों की कीमत अधिक होती है। इस मामले में, डॉक्टर गर्भवती महिला को कैप्सूल में अतिरिक्त सिंथेटिक टोकोफ़ेरॉल लेने की सलाह दे सकते हैं।

इसके अलावा, ऐसी अन्य स्थितियाँ भी हैं जिनमें डॉक्टर विटामिन की तैयारी लिखेंगे:

• किसी भी अच्छे कारण से बड़ी मात्रा में टोकोफ़ेरॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने में असमर्थता।
• पुरानी बीमारियाँ जो उपयोगी तत्वों की कमी को भड़काती हैं।
• गर्भपात, समय से पहले जन्म, मृत जन्म और भ्रूण संबंधी विसंगतियों का इतिहास।
• मधुमेह।

यदि उपस्थित चिकित्सक ने निर्णय लिया है कि सिंथेटिक दवा लेना आवश्यक है, तो आपको पहले से ही कुछ नियमों से परिचित होना होगा। आपको यह पता लगाना चाहिए कि दवा क्यों निर्धारित की गई है और इसे कितने समय तक लिया जाता है। अपने आप नुस्खे बनाना और खुराक बदलना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि इससे मां और बच्चे दोनों की स्थिति खराब हो सकती है।

फार्मेसियों में, टोकोफ़ेरॉल की आपूर्ति कैप्सूल, टैबलेट और इंजेक्शन समाधानों में की जाती है। ज्यादातर मामलों में, तैलीय सामग्री वाले कैप्सूल निर्धारित किए जाते हैं - इस रूप में यह बेहतर अवशोषित होता है। इसके अलावा, पदार्थ कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है। उदाहरण के लिए, इसमें विटामिन ई की बिल्कुल अनुशंसित दैनिक मात्रा शामिल है।

टोकोफ़ेरॉल को भ्रूण के पूर्ण विकास और गर्भावस्था की जटिलताओं की रोकथाम के लिए आवश्यक तत्वों में से एक माना जाता है। हालाँकि, किसी भी फार्मास्युटिकल दवा की तरह, इसके उपयोग की भी सीमाएँ हैं। आपको इसका इस्तेमाल बिना डॉक्टर की सलाह के या अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। एक महिला के पास हमेशा एक विकल्प होता है: सिंथेटिक दवाएं पीना या भोजन से जरूरत को पूरा करना।