अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका। वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना: सबसे प्रभावी नुस्खे

प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाओं का चयन किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मुझे अक्सर सर्दी या फ्लू की चिंता रहती है।
• हर बार सर्दी कम से कम 12-14 दिन तक रहती है।
• मैं अक्सर अपने आप को हर्पीस से पीड़ित पाता हूँ।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन होने का खतरा है।
• मेरे बाल बेजान और कमज़ोर हैं.
• मैं इस बात से इनकार नहीं करता कि मुझमें कीड़े हो सकते हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूँ और कभी-कभी उदास हो जाता हूँ।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ-सीजन में।

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (कब्ज, दस्त) या यकृत की समस्याएं अक्सर होती हैं।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी हो जाती है.
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स से गुजरना पड़ा।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यावसायिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, या एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• में हाल ही मेंवहाँ काफ़ी तनावपूर्ण स्थितियाँ थीं।
• हाल ही में मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (किसी न किसी दिशा में)।
• मुझे त्वचा रोग है.
• मुझे श्वसन तंत्र में समस्या है.
• मेरी रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• दांत अक्सर मुझे परेशान करते हैं और मुझे दंत चिकित्सक को दिखाना पड़ता है।
• मेरा स्वास्थ्य मौसम के आधार पर बदलता रहता है।
• एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन स्तर का पता चला।
• कामेच्छा क्षीण होती है।
• दिल परेशान है.
• त्वचा पर मस्से या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं कैंसर से पीड़ित हूं.

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उत्कृष्ट है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह मुकाबला करती है। उसकी मदद करें स्वस्थ तरीके सेजीवन, और कोई भी बीमारी तुमसे नहीं डरती।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा किसी न किसी स्तर तक प्रभावित होती है। कार्रवाई की जानी चाहिए.

एक वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको चाहिए:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

औषधियाँ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली कई प्रकार की दवाएं हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - इम्यूनल, डॉ. थीस टिंचर, इचिनेशिया टिंचर, एलेउथेरोकोकस अर्क, जिनसेंग टिंचर, चीनी लेमनग्रास टिंचर;
• जीवाणु संबंधी तैयारी (एक स्पष्ट इम्यूनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले जीवाणु एंजाइमों से युक्त - राइबोमुनिल, ब्रोंकोमुनल, लाइकोपिड, इमुडॉन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन दवाएं - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​इन्फ्लूएंजा, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिकसिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोसेन, थाइमलिन, टैक्टिविन, थाइमोस्टिमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - मुसब्बर, FiBS, प्लास्मोल, कांच का;
• सिंथेटिक और संयुक्त औषधियाँ - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल एक दवा है जिसमें इचिनेशिया होता है। सर्दी और वायरल रोगों के लिए एक निवारक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। मौखिक रूप से, दिन में तीन बार 20 बूँदें लें। बच्चों को दवा की 10 बूंदें निर्धारित की जाती हैं। दवा को गोलियों में लेना सुविधाजनक है: दिन में 4 बार तक 1 गोली का उपयोग करें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलेउथेरोकोकस अर्क - वयस्क 20 से 40 बूँदें दिन में 3 बार तक उपयोग करते हैं, बच्चे - 10 बूँदें दिन में दो बार तक। अनिद्रा से बचने के लिए दवा भोजन से पहले लेनी चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल का उपयोग माध्यमिक इम्युनोडेफिशिएंसी के संयुक्त उपचार में किया जाता है, जो दीर्घकालिक सूजन और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। यह दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• आईआरएस-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह एक प्रकार का नेज़ल स्प्रे है, जिसका उपयोग अन्य चीजों के अलावा, तीन महीने की उम्र के बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, और इसका उपयोग 2 साल की उम्र के बच्चों में किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली मोमबत्तियाँ

अक्सर चिकित्सा विशेषज्ञसुधार के लिए मोमबत्तियों का प्रयोग करें प्रतिरक्षा रक्षा. इन्हें मोमबत्तियों के रूप में तैयार किया जाता है दवाइयाँ, जैसे किफ़रॉन, विफ़रॉन, इम्युनोटिल, एनाफ़ेरॉन। ऐसी दवाएं बाल चिकित्सा खुराक में भी मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा को सही करने के लिए सपोजिटरी का उपयोग वस्तुतः बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एकमात्र अपवाद दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति है। यह साबित हो चुका है कि सपोसिटरीज़ गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, शरीर की लत पैदा किए बिना और प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को कमजोर किए बिना, सपोसिटरी के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है।

ये उपचार सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की क्रिया पर आधारित हैं, जो लगभग किसी भी संक्रामक एजेंट के आक्रमण की प्रतिक्रिया में शरीर को मजबूत बनाता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश पर अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरीज़ में एंटीऑक्सिडेंट का एक कॉम्प्लेक्स होता है: अक्सर उन्हें विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाया जाता है।

संक्रामक रोगों के उपचार में सपोजिटरी के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है वायरल रोगविज्ञान, विशेष रूप से, हर्पीस, पेपिलोमा वायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के लिए।

सपोसिटरीज़ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृति के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे में प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने की शुरुआत स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के एक सेट से होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त करना है। तापमान विपरीतता से स्थिरता में सुधार होता है बच्चे का शरीरनकारात्मक बाहरी कारकों का प्रभाव। आपको अपने बच्चे को बंडल में नहीं बांधना चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में घूमना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, गढ़वाले पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में सफलता के मुख्य मानदंड हैं।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आख़िरकार कोई भी माँ चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला पूरी गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला की लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण होता है: आप इस समय बीमार नहीं पड़ सकते हैं, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? निःसंदेह, यदि कोई महिला ऐसा करे तो बेहतर होगा आवश्यक टीकाकरण(कम से कम इन्फ्लूएंजा संक्रमण और हेपेटाइटिस से), इलाज कराएंगेदंत चिकित्सक से मिलें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, और अच्छा और ठीक से खाना शुरू करें।

यदि किसी महिला को पहले हुआ हो बार-बार सर्दी लगनाऔर संक्रामक प्रक्रियाएं सुस्त हैं, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार का एक कोर्स करना चाहिए। आज, ऐसी बहुत सी दवाएँ ज्ञात हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस और लेमनग्रास पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालाँकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ इसे ज़्यादा न करें, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भधारण में बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर कहें तो, शरीर की अत्यधिक सक्रिय सुरक्षा पुरुष प्रजनन कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, उन्हें नष्ट कर देती है। इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजित प्रतिरक्षा के साथ, खराब समेकन का खतरा होता है डिंबगर्भाशय की दीवार में. इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सभी प्रश्नों का समाधान डॉक्टर से किया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और दवाएं लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो केवल डॉक्टर को ही दवाओं का चयन करना चाहिए।
• पौष्टिक आहार लें: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, पत्तागोभी, आदि) युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज, फलियाँ और विभिन्न प्रकार के मेवों को नज़रअंदाज़ न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और हरी सब्जियाँ शामिल करें।
• विशेष भूमिकाआंतें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भूमिका निभाती हैं, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करके अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को संयमित करें: कंट्रास्ट शावर और गीले तौलिये से रगड़ने से आपका शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाएगा।
• तैरें, सक्रिय रूप से समय बिताएं, ताजी हवा में चलें।
• जितना संभव हो उतना आराम करें: तनाव और अधिक काम से आपकी प्रतिरक्षा को कोई लाभ नहीं होगा।
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यह प्राकृतिक तरीकों से सबसे अच्छा किया जाता है: संतुलित आहार स्थापित करके, उचित सख्तीकरणशरीर और उचित आराम. याद रखें: लगभग हर चीज़ जो भोजन के साथ एक महिला के शरीर में प्रवेश करती है स्तन का दूधशिशु को दिया जाता है। इसलिए स्वीकार करने में जल्दबाजी न करें फार्मास्युटिकल दवाएं, क्योंकि आप निश्चित रूप से नहीं कह सकते कि उनका बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ेगा। डॉक्टर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाएं लिखने दें।

घर पर इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा को बढ़ाना और मजबूत करना, सिद्धांत रूप में, इतनी कठिन समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि "कठोरता", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरे बिना ऐसा करना चाहते हैं। इसके अलावा, समस्या के प्रति केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचारों के बीच लोकप्रिय उपयोग औषधीय जड़ी बूटियाँप्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करने के लिए। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, कलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही सिद्ध हुआ है।

पारंपरिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा शक्तियों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के उपयोग का परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबे समय तक चलने वाला और स्थिर होता है।

जड़ी-बूटियाँ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है जो एलुथेरोकोकस और जिनसेंग तैयारियों के प्रभाव से अधिक प्रभावी है;
• जिनसेंग - मस्तिष्क रक्त आपूर्ति में सुधार कर सकता है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय कर सकता है, शरीर को मजबूत कर सकता है;
• प्रलोभन - स्वर बढ़ाता है तंत्रिका तंत्र, ताकत के नुकसान के मामले में प्रदर्शन बहाल करता है;
• ल्यूज़िया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• शिसांद्रा - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की बुनियादी जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• इचिनोप्स - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• चिलिबुहा - चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और सुस्त भूख के लिए उपयोग किया जाता है;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - इसमें एडाप्टोजेनिक गुण हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• स्टेरकुलिया - शारीरिक और मानसिक थकान में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले संग्रह कुचले हुए पौधों की सामग्री से तैयार किए जाने चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और टिंचर या काढ़ा तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उत्कृष्ट साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, फायरवीड और चेस्टनट ब्लॉसम, प्रत्येक 3 बड़े चम्मच, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस जलसेक को जूस या कॉम्पोट में मिलाया जा सकता है और प्रतिदिन लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए संग्रह का एक और नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन, लिंडेन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाएं। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच थर्मस में डालें, उसमें 0.5 लीटर उबलता पानी डालें, बंद करें और 7-8 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक का सेवन पूरे दिन में 3 खुराक में किया जाना चाहिए।

वायरल संक्रमण के लिए, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। बराबर भागों में काढ़ा बनाकर चाय की जगह पियें।

आप स्वयं प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिंचर बना सकते हैं या उन्हें किसी फार्मेसी से खरीद सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, बढ़ाता है प्रतिवर्ती गतिविधि, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, प्रदर्शन को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - दमा की स्थिति में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद ठीक होने की अवधि के साथ-साथ मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है;
• एलेउथेरोकोकस टिंचर - शरीर पर नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, और संक्रामक प्रक्रियाओं के उपचार में तेजी लाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उनका बहुत लंबा और अनियंत्रित उपयोग शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी का कारण बन सकता है, इसलिए उनके उपयोग को डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए, जो उपचार की खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

पोषण

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे असरदार और आसान तरीका संतुलित माना जाता है पौष्टिक भोजन. यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इस कारण से, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए सब्जी और मक्खन दोनों को मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। इसके अलावा, अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्तर जो हम मिठाइयों और पके हुए सामानों के साथ खाते हैं, कम किया जाना चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और अंडे, यकृत और सामान्य वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पादों में भी इसकी प्रचुर मात्रा होती है;
• बी - यह विटामिन नट्स, बीज, हार्ड चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - एस्कॉर्बिक एसिड नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब कूल्हों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन पत्तागोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

अपने अगर रोज का आहारताजी सब्जियों और फलों से भरपूर होगा, आपको विटामिन की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

हां, और सूक्ष्म तत्वों के बारे में मत भूलिए, जो फलों, मेवों और पौधों में भी प्रचुर मात्रा में होते हैं: जिंक, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। अपने दैनिक व्यंजनों में अधिक बार जड़ी-बूटियाँ डालें, और आपको आवश्यक स्तर के सूक्ष्म तत्व प्रदान किए जाएंगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए आपका ध्यान उन खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित करें जिनका सेवन करने पर आपकी प्रतिरक्षा रक्षा को कोई लाभ नहीं होगा। ये कोई भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही परिरक्षकों और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, दुबला मांस, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद और फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स - प्याज और लहसुन - बहुत उपयोगी हैं; ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो न केवल लड़ सकते हैं रोगजनक जीवाणु, लेकिन वायरस के साथ भी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी भोजन से अलग, भोजन से 1.5-2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंग के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा न छोड़ें - इनमें कई एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भधारण और गर्भावस्था की अवधि के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं; सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण, वे कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना अद्यतन होगी, जो निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगी।

पोषण विशेषज्ञों और प्रतिरक्षाविज्ञानियों के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में हमारे शरीर को संतृप्त करने के लिए एक निश्चित मात्रा में खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। आवश्यक मात्रा उपयोगी पदार्थ. दैनिक मेनू में निम्न शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, आपको पर्याप्त मात्रा में पीने की ज़रूरत है साफ पानी: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आसानी होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद

शहद एक खाद्य, औषधीय और आहार उत्पाद है जो मधुमक्खियों द्वारा पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से उत्पादित किया जाता है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित होता है। स्वाभाविक रूप से, शहद हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, इसे केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं किया जाना चाहिए।

शहद एक ही औषधि है, इसलिए इसे निश्चित खुराक में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक न्यूनतम 100 ग्राम, अधिकतम 200 ग्राम है। शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को दिन में तीन बार शहद भी दिया जाता है, लेकिन एक बार में एक चम्मच: दैनिक खुराकइस मामले में यह 30 ग्राम है।

इसे शहद के साथ ज़्यादा न करें: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय पर अधिभार डाल सकता है, जिससे बाद में इसकी कार्यप्रणाली में गिरावट आएगी।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण विशेषज्ञ सर्दियों में ठंड से बचने के लिए अदरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

यह साबित हो चुका है कि ताजा अदरक में कई एंटीवायरल यौगिक होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के इलाज में तेजी लाते हैं।

अदरक की चाय सर्दी, साइनसाइटिस और लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा समाधान हो सकती है। परशा।तैयारी करना औषधीय चाय, अदरक की जड़ का एक छोटा सा हिस्सा पतला काट कर 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। तैयार चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाएं। यह चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से भी छुटकारा दिलाती है। आप चाहें तो पेय में नींबू का एक टुकड़ा या हरी चाय की पत्ती भी मिला सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद भी हैं: पेप्टिक छालापेट, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस। गर्भावस्था के दौरान, अदरक की जड़ के उपयोग की संभावना पर आपके डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन की उपचार शक्तियाँ लंबे समय से ज्ञात हैं। लहसुन को प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में भी बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करता है जो रक्षा करता है नकारात्मक प्रभावबाह्य कारक।

हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में वायरल संक्रमण को फैलने से रोकता है। बेशक, लहसुन वास्तव में एक एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन इसमें जीवाणुरोधी दवाओं के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और एलिसिन की क्रिया के लिए बैक्टीरिया का अनुकूलन विकसित नहीं होता है।

एलिसिन एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव केवल तभी सबसे प्रभावी होता है जब ताजा लहसुन का सेवन किया जाता है जिसे गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया गया है।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियाँ वसंत के करीब पेड़ों की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों से समृद्ध है: वे वाष्पित हो जाते हैं, बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध और उसके समग्र स्वास्थ्य को सक्रिय करने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से निकाला जाता है; एक वर्ष के भीतर लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच उच्च गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को लगभग 10 दिनों तक बीच-बीच में हिलाते हुए रेफ्रिजरेटर में छोड़ना जरूरी है। जमी हुई दवा को छानकर अवक्षेप को अलग कर दिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ाने के लिए, प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूँदें 50 मिलीलीटर दूध में मिलाकर दिन में 3 बार लें।

गले में खराश और सर्दी के लिए, आप टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिलीलीटर पानी में घोलकर गरारे कर सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में ऐसी दवाओं का उपयोग बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी है: निवारक पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब का पौधा

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब के कूल्हे हैं। यह एक दुर्लभ उत्पाद है जो गुलाब कूल्हों में मौजूद विटामिन सी की इतनी मात्रा का दावा कर सकता है। उदाहरण के लिए, गुलाब के कूल्हों में करंट बेरी की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू की तुलना में 40 गुना अधिक यह विटामिन होता है।

पौधे के कुचले हुए फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए आग्रह करते हैं। इसके बाद, आसव को छान लें और निचोड़ लें। आप स्वाद के लिए शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम प्रतिदिन भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पेय पीते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय दिया जाता है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

जलसेक में मिलाकर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है लिंडेन फूल 1:1 के अनुपात में.

आप स्वादिष्ट और तैयार कर सकते हैं सबसे स्वास्थ्यप्रद जामगुलाब कूल्हों से. जामुन को पानी में धोया जाता है और बीज साफ कर दिए जाते हैं। हम छिलके वाली जामुन की मात्रा के साथ चीनी 1:1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग भी मिलाया जाता है। जैम बेहद उपयोगी हो सकता है सर्दी का समय, सर्दी और वायरल संक्रमण के मौसम के दौरान।

पेय पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पेय सर्दी को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा में सुधार करती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों को रोकती है। प्रतिदिन लगभग पांच कप इस पेय को पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। और यदि आप 14 दिनों के भीतर इतनी मात्रा में चाय पीते हैं, तो पेय का प्रभाव चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम और शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक पेय सर्दी के बीच प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक रक्षक है। एक कप ताजी बनी काली चाय में 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। यह पेय गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है;
• गाजर का जूस एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है जिसमें भरपूर मात्रा में मौजूद होता है शरीर के लिए आवश्यकविटामिन स्वाद को बेहतर बनाने और अतिरिक्त विटामिन प्रदान करने के लिए, सेब, चुकंदर, संतरे और अंगूर के संयोजन में ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - यह पेय रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आपके फिगर को बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक रोगाणु नष्ट हो जाते हैं, चयापचय उत्तेजित होता है और विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा पीसें, नींबू का रस डालें, डालें उबला हुआ पानीया गर्म हरी चाय, स्वाद के लिए शहद मिलाएं।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को काफी सुविधाजनक बनाता है।

कौन से जामुन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं?

जामुन प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक उत्कृष्ट तरीका है; इनका सेवन लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में ताजा, और सर्दियों और वसंत में - जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे तोड़े गए जामुन से कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रसभरी न केवल सर्दी से बचा सकती है, बल्कि इससे बचाव भी कर सकती है ऑन्कोलॉजिकल रोग. बेरी का यह गुण इसमें मौजूद इलाजिनिक एसिड के कारण होता है, जो विदेशी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

किशमिश विटामिन सी का भंडार है, जो एक बड़ी हद तकप्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ियों की पत्तियों से भी बनाई जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान जामुनों में से एक है, जिसका प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्लूबेरी का सेवन हर कोई कर सकता है, जिसमें वृद्ध लोग और मधुमेह वाले लोग भी शामिल हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक जमा को हटा सकती है, सूजन से राहत दे सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

शरद ऋतु के जामुन - रोवन, ब्लूबेरी, रोज़ हिप, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पकाया जाता है और ऑफ-सीजन में चाय के बजाय पिया जाता है। 0.5-लीटर थर्मस में लगभग 2 बड़े चम्मच बेरी मिश्रण रखें और उसमें उबलता पानी भरें। ठंडा होने के बाद आप स्वाद के लिए पेय में शहद मिला सकते हैं और पूरे दिन पी सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम में रोवन जूस पीने की सलाह दी जाती है: एक कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जामुन डालें, ठंडा होने के बाद पूरे दिन पियें।

कम रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट उपाय - सिरप और जैम चोकबेरी. आप जैम में कटे हुए सेब या संतरे मिला सकते हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विबर्नम का उपयोग अकेले या अन्य औषधीय पौधों के साथ संयोजन में किया जाता है। तैयारी: विबर्नम बेरीज को मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में मिलाया जा सकता है, और शेल्फ जीवन बढ़ाने के लिए इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाला जा सकता है।

यदि आप 1 बड़ा चम्मच सूखा ऋषि लेते हैं, उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं, छोड़ देते हैं और वाइबर्नम का रस जोड़ते हैं, तो इस दवा का उपयोग लैरींगाइटिस और सर्दी के लिए गरारे करने के लिए किया जा सकता है। इस कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दी गई डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करती है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन की एक पूरी श्रृंखला होती है। महामारी और ठंड की अवधि के दौरान डॉगवुड बेरीज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़ा और सिरप बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

होम्योपैथी विज्ञान द्वारा प्रस्तुत प्रतिरक्षा सुधार के उपाय इस पलइतना नहीं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी को प्रभावित करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि बहुत सारे डॉक्टर पहले ही इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं। सबसे सफल दवाएं जर्मन फार्मास्युटिकल कंपनी हील की हैं: उच्च दक्षता के साथ होम्योपैथिक उपचारइसके दुष्प्रभाव न्यूनतम संख्या में हैं।

• गैलियम-हील एक ऐसा उत्पाद है जो शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और इसका उपयोग बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज के लिए किया जा सकता है।
• एंजिस्टोल - स्वतंत्र औषधि, अन्य दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं से अलग उपयोग के लिए अनुशंसित। के लिए बहुत कारगर है वायरल घाव, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• इचिनेसिया कंपोजिटम - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से भी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

ईथर के तेल

अरोमाथेरेपी का एक महत्वपूर्ण गुण सुगंध है ईथर के तेलस्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करते हैं, सबसे आसानी से इसमें प्रवेश करते हैं और अवशोषित करते हैं।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के म्यूकोसा द्वारा स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स का एक केंद्रित एनालॉग होते हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्डा या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल कर सकते हैं।

आवासीय और की सुरक्षा के लिए कार्यालयमहामारी के दौरान वायरस और बैक्टीरिया की रोकथाम के लिए आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस का उपयोग कर सकते हैं। चीड़ का तेल. ऐसे तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक निषेध है), मालिश के लिए, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेने के लिए, सुगंध दीपक का उपयोग करके कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि पाइन, पुदीना, रोज़मेरी और थाइम की मिश्रित सुगंध कमरे में हवा को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। समान उद्देश्यों के लिए, आप तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बरगामोट;
• अदरक, संतरा और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, रोज़मेरी और वर्बेना;
• तुलसी, वर्बेना, नींबू और कीनू।

दौरान प्रतिरक्षाविज्ञानी अनुसंधानयह साबित हो चुका है कि जो मरीज़ नियमित रूप से कमरों में आवश्यक सुगंध का उपयोग करते हैं, उनमें सर्दी और वायरल संक्रमण विकसित होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है: वे शारीरिक व्यायाम की तरह हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और किसी भी उत्तेजक पदार्थ की तुलना में हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, शरीर खुशी हार्मोन - एंडोर्फिन की एक पूरी धारा को संश्लेषित करता है, जो हमारे मूड और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है। उच्च गुणवत्ता और नियमित सेक्स से चिंता, अवसाद से राहत मिलेगी और मानसिक विकृति विकसित होने का खतरा कम होगा। लेकिन हर कोई जानता है कि हमारा मनोवैज्ञानिक स्थितिइसका सीधा असर शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों ने साबित किया है, यौन संपर्कों का किसी व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोइम्यूनोलॉजी में शोध से पता चला है कि संभोग के बाद हत्यारी कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की संख्या बढ़ती है, जो हमारी इम्यूनिटी के स्तर के लिए जिम्मेदार होती हैं।

मौज-मस्ती करने और साथ ही अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने से बेहतर कुछ नहीं है।

खेल

यह सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। हालाँकि, हर कोई एक ही समय में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और लगातार शारीरिक गतिविधि शरीर को ख़राब कर सकती है, जो केवल गतिविधि को कम करती है सुरक्षात्मक बल. इसलिए, भार मात्रा में होना चाहिए, अत्यधिक नहीं और शरीर के लिए महत्वपूर्ण नहीं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, आकार देने और एरोबिक्स हो सकते हैं। यदि संभव हो, तो आपको प्रकृति में, जंगल, पार्क क्षेत्र में खेल का अभ्यास करना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। जबरदस्ती एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है, इससे इम्युनिटी बेहतर नहीं होगी।

खेलों के माध्यम से सुरक्षा को मजबूत करना - एक अच्छा विकल्पविकृति विज्ञान के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए (बेशक, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेद की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीनों तक नियमित व्यायाम से रोग दोबारा होने की संख्या और गंभीरता में काफी कमी आएगी।

यह मत भूलिए कि परिणाम (प्रतिरक्षा में वृद्धि) प्राप्त करने के लिए आपको अत्यधिक परिश्रम की अनुमति नहीं देनी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति होती है, जो संक्रमण के प्रेरक एजेंट के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा को समाप्त कर देती है। इसी कारण से, आपको बीमारी के बढ़ने के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए दोबारा होने की प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही खेल शुरू करें।

एंटीबायोटिक्स के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यह लंबे समय से सिद्ध है कि एंटीबायोटिक्स हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वैज्ञानिकों ने प्रयोगात्मक रूप से पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक का उपयोग (आवश्यक होने पर भी निर्धारित) प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यदि एंटीबायोटिक गलत खुराक में या उचित कारण के बिना लिया जाता है तो यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक्स की सलाह नहीं देते हैं, और डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित उपचार आहार का निर्धारित अनुसार सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, एंटीबायोटिक्स कुछ खाद्य उत्पादों, जैसे मांस, में भी पाए जा सकते हैं। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्मों में मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाई जाती हैं ताकि वे कम बीमार पड़ें और तेजी से बढ़ें। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक्स की उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष ब्रांड स्टोर में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, यदि आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार का कोर्स करना है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने का मुद्दा पहले से तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध, कम शेल्फ जीवन वाले किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

अपने दैनिक मेनू से मिठाइयाँ और पके हुए सामान हटा दें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, जिससे माइक्रोफ़्लोरा की बहाली रुक जाती है।

सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही प्याज और लहसुन खाएं, पियें हर्बल चाय.

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं के बीच, स्नानागार या सौना जाना, खेल खेलना और खुद को मजबूत करना उपयोगी है।

दाद के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यदि दाद संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान हो सकता है?

• उचित संतुलित पोषण.
• प्राकृतिक औषधियों और हर्बल अर्क का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना का दौरा।
• सुबह व्यायाम, कंट्रास्ट शावर और ताजी हवा में टहलें।
• प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने वाली दवाओं का नुस्खा।

निःसंदेह, यदि आपमें हर्पीज़ के लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सबसे प्रसिद्ध एंटीहर्पीज़ दवाओं में से एक लिखेगा। यह थाइमोजेन, थाइमलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का उपयोग डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही किया जाना चाहिए।

आप स्वयं क्या कर सकते हैं? इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पेय पदार्थ पीने से सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: विबर्नम बेरीज, रोवन बेरीज, समुद्री हिरन का सींग और कुछ सूखे जिनसेंग कच्चे माल। सभी सामग्रियों को मिलाएं, उबलता पानी डालें और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ दें। जब पेय ठंडा हो जाए तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक, 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार पीते हैं।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप रेडीमेड का भी उपयोग कर सकते हैं फार्मेसी टिंचर, उदाहरण के लिए, एलेउथेरोकोकस का टिंचर। भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लें।

यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन फिर भी बीमारी बढ़ती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें: हो सकता है कि आपको कोई अंतर्निहित गुप्त रोग हो।

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, प्रतिरक्षा में त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं भी शामिल होती हैं। हमारी त्वचा को भी सख्त और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं.

• वायु सख्त करने की विधि. इस तरह के सख्त होने से सुरक्षा बलों में वृद्धि होगी, त्वचा के थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह और श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित किया जाएगा। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8°C तक, मध्यम - 16°C तक, ठंडा - 20°C तक और उदासीन - 23°C तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी अगर प्रकृति में रहना संभव नहीं है तो कम से कम खिड़की खुली रखनी जरूरी है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। मौसम की परवाह किए बिना रात में बालकनी या बगीचे में सोने से कुछ लोग सख्त हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत के लिए बालकनी, पार्क या ताज़ी ठंडी हवा वाले कमरे में सुबह का व्यायाम करना पर्याप्त होगा।
• जल विधि. जल सख्त करने की प्रक्रियाओं में स्नानघर में जाना, ठंडा स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीला ठंडा रगड़ना और खुले जलाशयों या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। क्या उस पर आधारित है? यह विधि? जब ठंड थोड़े समय के लिए लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो, सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और रक्तप्रवाह में हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई सक्रिय होती है। यह शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
• शीतल हर्बल अर्क के साथ कंट्रास्ट रगड़ने की विधि। एक बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा श्रम-गहन तरीका। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले जड़ी-बूटियों का आसव या काढ़ा तैयार करना होगा: पुदीना या नींबू बाम की पत्तियां, पाइन सुइयों की टहनी, टैन्सी। जलसेक के एक हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ दिया जाना चाहिए। इसके बाद, आप प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं: ठंडे जलसेक में एक ऊनी दस्ताने को गीला करें, निचोड़ें और शरीर और अंगों को पोंछें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण शरीर की त्वचा को सूखे तौलिये से तब तक रगड़ना है जब तक लालिमा न दिखने लगे। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• दत्तक ग्रहण धूप सेंकने. शायद यह कोई रहस्य नहीं है सूरज की किरणेंत्वचा में मेलेनिन पिगमेंट और विटामिन डी बनाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम हैं। टैनिंग के लिए सबसे सुरक्षित और आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक है। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए ताकि टैनिंग न हो जला दिया. गोरी और संवेदनशील त्वचा वालों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
• सक्रिय छविजीवन - श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं की विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करता है, एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है अधिक वजन. सक्रिय खेल गतिविधियाँ समझने में आसान बनाती हैं तनावपूर्ण स्थितियां, नींद और मूड को स्थिर करें। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन भले ही आप थके हुए हों। सबसे अच्छी छुट्टीयह एक गतिशील और सक्रिय शगल होगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

हाल ही में, शोध में योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की खोज की गई है। उनमें उन्हीं कोशिकाओं के साथ बहुत समानता है जो आंतों की गुहा और टॉन्सिल पर रहती हैं। इन कोशिकाओं को एक विशिष्ट ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि ऐसी स्थानीय सुरक्षा का उल्लंघन किया जाता है, तो पारंपरिक उपचार केवल एक अस्थायी प्रभाव पैदा करेगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बनी रहेगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिशोथ से पीड़ित होती है, तो यह योनि वातावरण की कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार व्यापक होना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% अवसरवादी रोगाणु हैं। इस अनुपात में मामूली बदलाव की भरपाई कार्यों द्वारा की जाती है सुरक्षात्मक कारकशरीर। यदि ऐसी संरचना मौलिक रूप से बाधित हो जाती है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की बढ़ती संख्या से निपटना मुश्किल हो जाता है।

स्थानीय योनि प्रतिरक्षा बढ़ाने में योनि वातावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना शामिल है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य दवाएं निर्धारित की जाती हैं, उदाहरण के लिए, गाइनोफ़्लोर सपोसिटरीज़, ड्रग्स एसिलैक्ट, बिफिडुम्बैक्टेरिन, किफ़रॉन, लैक्टैसिड, एपिजेन-इंटिम। हालाँकि, यह मत भूलिए कि चिकित्सा की पर्याप्तता का आकलन केवल एक योग्य चिकित्सक ही कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार होने वाली सर्दी और लैरींगाइटिस हमें यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि गले की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• औषधीय चाय और कैमोमाइल, पुदीना की पत्तियां, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा का अर्क पीना;
• नियमित रूप से चाय या पीने के पानी में ताजी निचोड़ी हुई चाय मिलाएँ नींबू का रसऔर शहद;
• समय-समय पर निम्नलिखित व्यायाम करें: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, 3 से दस सेकंड के लिए अधिकतम संभव स्थिति में रुकें। इस तरह हम ग्रसनी में रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इस व्यायाम को करने का प्रयास करें;
• धीरे-धीरे गले को शीतल पेय और आइसक्रीम का आदी बनाना। इस प्रकार के गले को सख्त करने की शुरुआत ठंडे पानी से गरारे करने से करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग बारी-बारी से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

गले को सख्त करना सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि, बुरी आदतों से छुटकारा पाने और स्वस्थ आहार की स्थापना के खिलाफ सबसे अच्छा किया जाता है।

स्थानीय रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन की रिहाई को सक्रिय किया जाएगा।

इस उद्देश्य के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए कंप्रेस की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में उछाल भी प्रतिरक्षा रक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है एक बड़ी संख्या कीएंटीबॉडीज सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर कंप्रेस तैयार करना मुश्किल नहीं है। ऐसे इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• सिरका सेक - हमें थोड़ा शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) चाहिए। पानी और सिरका 3:1 के अनुपात में लिया जाता है, एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के वांछित क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न डालते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• शहद तरल रूप में - इसे प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ें, चर्मपत्र कागज से ढक दें और कंबल में लपेट दें। कुछ समय बाद, शहद को गर्म पानी या हर्बल अर्क से धो लें, और किसी भी वनस्पति तेल से त्वचा को चिकनाई दें। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए उपयोगी यह नुस्खाविपरीत;
• तेल सेक - पानी के स्नान में वनस्पति तेल गर्म करें, उसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोएं, निचोड़ें और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर रखें (इसे हृदय क्षेत्र पर न रखें)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न से ढकते हैं और रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें।

आप स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध फार्मेसी तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और कपिंग लगाना, त्वचा को ठंडा-गर्म करने वाले मलहम से रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

एचआईवी के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान उतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ। बहुत सी जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तीव्र कमी के कारण होता है। ऐसी स्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों से भी निपटना बंद कर देता है, खासकर जब से यह अधिक गंभीर विकृति, उदाहरण के लिए, निमोनिया या हेपेटाइटिस से निपटने में असमर्थ हो जाता है। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी का समर्थन करने का मुख्य ध्यान सुरक्षा बलों को मजबूत करना और बढ़ाना और संभावित जटिलताओं को रोकना होना चाहिए।

हाल ही में विशेषज्ञों ने खोज की है सकारात्मक कार्रवाईऊतक प्रतिरक्षा पर कंपन प्रभाव। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं की गति को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, अभ्यास में फोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जो उपचार के नियमित और दीर्घकालिक पाठ्यक्रम पर माइक्रोवाइब्रेशन प्रभाव प्रदान करते हैं। ऐसी थेरेपी का प्रभाव सत्र दर सत्र जमा हो सकता है। ऐसे उपकरणों में, उदाहरण के लिए, विटाफ़ोन जैसे कंपन उपकरण शामिल हैं।

अपेक्षाकृत हाल ही में फार्मेसी श्रृंखलाप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवाओं की नवीनतम श्रेणी प्रस्तुत की गई। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं शामिल हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालाँकि, दुर्भाग्य से, ऐसी दवाएँ हर किसी के लिए सस्ती नहीं हैं।

ऑन्कोलॉजी में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

अध्ययनों से पता चला है कि नैदानिक ​​लक्षण कैंसरयुक्त ट्यूमरयह तभी प्रकट हो सकता है जब प्रतिरक्षा प्रतिरोध का तंत्र बाधित हो जाता है: सुरक्षा प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है और शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं को बेअसर कर देती है।

वैसे, प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से बचाती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन करने से हमें कैंसर सहित किसी भी बीमारी पर अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव डालने में मदद मिलती है। संयोजन से उत्कृष्ट परिणाम मिले संरचित जल, टीए-65 और चीनी मशरूम मे-ताकी, शिइताके, कॉर्डिसेप्स, रीशा, एगारिका, आदि।

संरचित जल वह जल है जिसमें स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करती है।

टीए-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा देता है।

शिइताके मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, और रोगजनक रोगाणुओं के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन तरीकों से उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक उपचार की जगह नहीं ले सकता एंटीट्यूमर उपचार. ये फंड केवल सर्जिकल के प्रभाव को बढ़ाएंगे, विकिरण उपचारऔर कैंसर के लिए कीमोथेरेपी।

कीमोथेरेपी के बाद इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं? आप काफी लंबे कोर्स के लिए निम्नलिखित दवाएं ले सकते हैं: फंगिमैक्स, मीशी, या मशरूम ट्रायड, या मोडिफिलन एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में, एक घातक कोशिका में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) और पदार्थ जो मेटास्टैटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं से उपचार डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद पाठ्यक्रम का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है।

निमोनिया के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

किसी बीमारी के बाद कमजोर हुए जीव को सहारा देने के लिए, बीमारी की पुनरावृत्ति या जटिलताओं को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत करने के लिए सभी प्रकार की गतिविधियों में, एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, जिसमें इनकार करना भी शामिल है निकोटीन की लत, मादक पेय पीना, और अच्छा आरामऔर नींद, संतुलित पोषण, अतिरिक्त पाउंड से लड़ना, तनाव प्रतिरोध विकसित करना, सक्रिय शगल। शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: स्नान, रगड़ना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी या उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और अर्क पियें। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्राकृतिक उपचार जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं उनमें इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, लिकोरिस, एलेउथेरोकोकस और अदरक शामिल हैं। ऐसी दवाओं से चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक होती है। आमतौर पर कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और पकने दिया जाता है, या पानी के स्नान में रखा जाता है।

ठीक होने के बाद पहली बार क्लीनिकों और अस्पतालों में न जाना बेहतर है, खासकर संक्रामक रोगों में विशेषज्ञता वाले अस्पतालों में नहीं जाना चाहिए। क्या आपको ज़रूरत है पाठ्यक्रम दोहराएँएंटीबायोटिक थेरेपी, डॉक्टर को निर्णय लेना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि इसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर बेहद हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

इसे क्रियान्वित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा निवारक टीकाकरण- इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलस इन्फ्लूएंजा संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण।

अन्य सभी मामलों में, अपने डॉक्टर की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

सर्जरी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

सर्जरी के बाद ताकत बहाल करना सबसे पहले जरूरी है, संतुलित आहार की मदद से। ऐसा करने के लिए, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सही अनुपात को ध्यान में रखते हुए अपने आहार की योजना बनाएं। ऐसे आहार से बचें जो पोषण को प्रतिबंधित करते हैं और ऊर्जा मूल्यभोजन, केवल ताजा प्राकृतिक उत्पाद ही खाएं। यदि आपका डॉक्टर इसे प्रतिबंधित नहीं करता है, तो अधिक सब्जियां, फल और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।

अपने दैनिक आहार में एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे हैं।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए वर्जित नहीं है, तो इसकी उपेक्षा न करें। हालाँकि, इसे ज़्यादा करने की भी कोई ज़रूरत नहीं है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा जो आपके विशिष्ट मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय तक आप कमजोरी और शरीर के तापमान की अस्थिरता से चिंतित हैं, तो केवल दवाएँ लेने और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करने से काम नहीं चलेगा। डॉक्टर से सलाह लें: शरीर में कोई संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो सकती है।

एचपीवी के खिलाफ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) मुख्य रूप से संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करके प्रकट होता है। आप वायरस को दोबारा प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा अवरोध को कैसे मजबूत कर सकते हैं?

• एक थर्मस में 2 बड़े चम्मच अखरोट की पत्तियां डालें, 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। हम परिणामी पेय को दिन में कई बार ¼ गिलास पीते हैं। आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाकर इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम पाइन कांटों के 2 पूर्ण चम्मच धोते हैं, उन्हें एक कंटेनर में डालते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे बाद ऐसे ही रहने दें और छान लें। हम दवा सुबह और शाम आधा गिलास लेते हैं, आप इसे शहद या जैम के साथ मीठा कर सकते हैं।
• 250 ग्राम बारीक काट लें प्याज, उतनी ही मात्रा में चीनी और 400 मिलीलीटर स्वच्छ पेयजल मिलाएं। मिश्रण को छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडे शोरबा को छान लें और इसमें दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। दिन में 6 बार तक 1 बड़ा चम्मच पियें।
• एक मीट ग्राइंडर के माध्यम से समान मात्रा में पीस लें अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें और प्रतिदिन खाली पेट एक चम्मच लें। आप इसे गुलाब की चाय या कैमोमाइल चाय के साथ पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय बनाते हैं। हम हर दिन दिन भर शराब पीते हैं।

सर्दी होने पर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

आइए उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण, जिससे सर्दी और फ्लू होने का खतरा 70% कम हो जाता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे की पर्याप्त नींद;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार;
• खुली हवा में चलना;
• उपयोग पर्याप्त गुणवत्तासाफ पानी (ठंड के मौसम में चाय पीने की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• घर के अंदर नम और स्वच्छ हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे मजबूत करेगा लंबे समय तक. आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को सुविधाजनक बनाते हैं। आसनों को हल्के आरामदायक संगीत के साथ किया जाना चाहिए: इससे तनाव के तत्वों से राहत मिलेगी और स्थिरता मिलेगी मानसिक हालत. व्यायाम के तौर पर आप ऊपरी हिस्से को मोड़कर इस्तेमाल कर सकते हैं रीढ की हड्डी, खुलासा वक्षीय क्षेत्रऔर प्रेरक कार्य थाइमस ग्रंथि, छाती के केंद्र में स्थित है। उलटी स्थिति निष्क्रिय लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करती है, जो पूरे शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करती है।

इसके अलावा, सर्दी से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, थाइम, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएँ ले सकते हैं, सही भोजन खा सकते हैं और बुरी आदतों को भूल सकते हैं: ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छे सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

आज, क्रोनिक फुरुनकुलोसिस वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के केंद्रों को साफ करने के अलावा, प्रतिरक्षा रक्षा को सही करने वाले एजेंटों का अक्सर उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रोग की तीव्र अवस्था में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• यदि फागोसाइटिक फ़ंक्शन ख़राब है, तो पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम की खुराक में निर्धारित किया जाता है;
• यदि इम्युनोग्लोबुलिन की आत्मीयता कम हो जाती है, तो गैलाविट दवा दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम की खुराक पर निर्धारित की जाती है;
• यदि बी-लिम्फोसाइटों की संख्या कम हो जाती है, तो 5 दिनों के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर इंट्रामस्क्युलर रूप से मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• यदि गैलाविट के उपयोग से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टागैम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लंबे समय तक और समय-समय पर गंभीर होने वाले फुरुनकुलोसिस के लिए लाइसोपिड का उपयोग भी उचित है। अक्सर, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं के एक जटिल नुस्खे का उपयोग किया जाता है, साथ ही उनके वैकल्पिक प्रशासन का भी उपयोग किया जाता है।

वर्तमान में, वैज्ञानिक आचरण कर रहे हैं नैदानिक ​​परीक्षण नवीनतम घटनाक्रमघरेलू इम्युनोमोड्यूलेटर दवाएं। ये दवाएं हैं नियोजेन और सेरामिल। अब तक, इन दवाओं का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में एक स्पष्ट वृद्धि पहले ही खोजी जा चुकी है, लगभग 1 वर्ष तक।

हमें उम्मीद है कि ये दवाएं जल्द ही फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में प्रतिरक्षा के सुधार में अपना सही स्थान ले लेंगी।

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

थ्रश की स्थिति में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ सबसे पहले एक विशेष आहार का पालन करने की सलाह देंगे। ऐसा प्रतीत होता है, भोजन का इससे क्या लेना-देना है? ऐसा इसलिए है क्योंकि थ्रश का कारण बनने वाला फंगल संक्रमण हमारे शरीर में लगातार कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांगों, त्वचा पर और मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए आहार में सभी प्रकार की सब्जियां और बिना मीठे फलों को शामिल करना जरूरी है। इन्हें कच्चा, उबालकर, बेक करके, उबालकर खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी हालत में तला हुआ नहीं। आप चिकन, दुबली मछली और सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग लगभग कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। किण्वित दूध उत्पाद, हमेशा ताज़ा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने में जल्दबाजी न करें। अगर आप इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस तरह के आहार को आधार बनाएं और लगातार इसका पालन करें।

क्षय रोग होने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

हाल ही में, ट्रांसफर फैक्टर का उपयोग करके तपेदिक रोगियों के प्रतिरक्षा पुनर्वास के उपयोग के बारे में बहुत चर्चा हुई है। डॉक्टर नियोजित दवा उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में इन दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तपेदिक के लिए, उपचार के पारंपरिक तरीकों के संयोजन में, निम्नलिखित निर्धारित है:

• मैं महीना - ट्रांसफर एडवेन्सडी, प्रति दिन दो कैप्सूल और ट्रांसफर प्लस - तीन कैप्सूल;
• दूसरा महीना - एडवांस्ड ट्रांसफर प्रति दिन 3 या 4 कैप्सूल;
• बाद का उपचार - हर महीने 10 दिनों के लिए दिन में दो बार 2 कैप्सूल लें।

तपेदिक के लिए दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा को उच्चतम संभव स्तर पर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित दवाओं, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग किया जा सकता है:

• कोएंजाइम Ԛ-10 - 60 मिलीग्राम प्रतिदिन, फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोएमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
• फिकोटीन - भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल, सर्फेक्टेंट का उत्पादन सुनिश्चित करता है;
• विटामिन ई - भोजन के साथ एक कैप्सूल, एंटीऑक्सीडेंट;
• फाइटो-एनर्जी - एक चम्मच दिन में 3 बार तक, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• जिंक एक सूक्ष्म तत्व है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, भोजन के साथ 1 गोली।

बीमारी से लड़ने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है।

यदि आपको एलर्जी है तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करना और एंटीएलर्जिक थेरेपी पूरक प्रक्रियाएं हैं। सच तो यह है कि अगर आपको किसी भी चीज़ से एलर्जी है, तो इसका मतलब पहले से ही है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ गड़बड़ है। आपको अपनी सुरक्षा को मजबूत करने के लिए एलर्जी उपचार और दवाओं का एक साथ उपयोग करना होगा।

यदि आप शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त प्रयास और समय समर्पित करते हैं तो एलर्जी से अंतिम राहत और बढ़ी हुई प्रतिरोधक क्षमता संभव है। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो किसी न किसी कारण से शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और रक्त को साफ करने के बहुत सारे तरीके बताए गए हैं। वह चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ़ करने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक परिवर्तन ला सकते हैं। विशेषज्ञ ऐसे परिवर्तनों (प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रिया के पिछड़े तत्वों का चयनात्मक सक्रियण, साथ ही अत्यधिक सक्रिय तत्वों का कृत्रिम दमन) को इम्यूनोमॉड्यूलेशन कहते हैं। इम्यूनोमॉड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारियों को इम्यूनोमॉड्यूलेटर कहा जाता है।

किन पौधों को इम्युनोमोड्यूलेटर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है? ये दक्षिणी और एशियाई से कलैंडिन, तिपतिया घास, एलेकंपेन आदि हैं हर्बल तैयारीइनमें विल्त्सत्सोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला और पोडार्को भी शामिल हैं। हालांकि, इम्युनोमोड्यूलेटर का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है, जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या खाड़ी में पाया जा सकता है। दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस और अन्य का उपचार डकवीड की तैयारी के साथ एलर्जी की अभिव्यक्ति उत्कृष्ट प्रभाव देती है। पौधे का उपयोग करने के लिए कई व्यंजनों को जाना जाता है, यहां सबसे आम है: एकत्रित डकवीड को धोया जाता है और सुखाया जाता है, पाउडर में कुचल दिया जाता है और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का "आटा" होता है गूंथ लिया जाता है। इसमें से छोटे-छोटे मटर के दाने बेले जाते हैं, जिन्हें ओवन में 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पांच घंटे तक सुखाया जाता है। इसके बाद मटर को एक कंटेनर में डाल दिया जाता है और दिन में दो बार 1-2 टुकड़ों का सेवन किया जाता है।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसे मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, डकवीड के काढ़े या अर्क से उपचार किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप कई साधनों का उपयोग कर सकते हैं: टीके, प्रतिरक्षा सीरम, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हमें उम्मीद है कि अब आप जान गए होंगे कि अपनी प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

यह ज्ञात है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अंग शामिल होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण हैं टॉन्सिल और अपेंडिसाइटिस। सुरक्षा बलों को मजबूत करने में जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित कार्य को एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। ऐसे संकेत हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत देते हैं:

• बार-बार सर्दी होती है;
• पुरानी थकान प्रकट होती है;
• मूड में बदलाव होते हैं;
• अवसाद प्रकट होता है.

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना सरल तरीकों से शुरू होना चाहिए:

• नींद के पैटर्न का विनियमन - रात्रि विश्राम का समय कम से कम 8 घंटे;
• दैनिक लंबी पैदल यात्राआउटडोर;
• अनुप्रयोग कंट्रास्ट शावरऔर पैर स्नान;
• स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग;
• संतुलित पोषण का संगठन;
• प्राकृतिक अवयवों वाले व्यंजनों का उपयोग करना;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पौधों का उपयोग।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यह पता लगाने लायक है कि मजबूती को प्रभावी बनाने के लिए व्यंजनों में शामिल सामग्री में क्या विशेषताएं होनी चाहिए। उपचार उत्पादों का उद्देश्य:

• के लिए वासोडिलेशन बढ़ाएँ बेहतर रक्त संचार;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विटामिन शामिल करें;
• वायरस को नष्ट करने के लिए फाइटोनसाइड्स होते हैं;
• जीवाणुरोधी गुण हैं;
• विषाक्त पदार्थों से जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करें;
• शरीर को गर्म करो;
• प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट बनें।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

के भाग के रूप में, वयस्कों और बच्चों की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करना औषधीय उत्पादऔर प्रकार मेंउपयोग:

• जामुन: क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, आंवले;
• साइट्रस;
• खट्टी गोभी;
• लहसुन;
• शिमला मिर्च;
• मछली का तेल;
• मधुमक्खी उत्पाद: मधुमक्खी की रोटी, प्रोपोलिस;
• मुमियो;
• उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ: सेंट जॉन पौधा, एलेकेम्पेन;
• इनडोर पौधे: मुसब्बर, कलानचो, सुनहरी मूंछें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर: जिनसेंग, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया;
• समुद्री भोजन: व्यंग्य, समुद्री शैवाल;
• अंकुरित अनाज;
• जई;
• मसाले: लौंग, अदरक, हल्दी, दालचीनी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पारंपरिक नुस्खे

सर्दियों में बार-बार होने वाली सर्दी के लिए, शहद, नींबू और रास्पबेरी जैम के साथ हर्बल चाय का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली की बहाली की जाती है। निम्नलिखित में सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण हैं:

• खट्टे जामुन: ताजा और जमे हुए;
• अदरक के साथ पेय;
• जिनसेंग, लेमनग्रास की टिंचर;
• हर्बल संग्रह से चाय और काढ़े;
• विटामिन मिश्रणशहद, सूखे मेवे, नींबू के साथ।

शहद पर आधारित लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

सर्दी के दौरान बीमारियों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा शहद युक्त उत्पादों की सिफारिश करती है। सूक्ष्म तत्व और विटामिन शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। शहद का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार: वयस्क दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लेते हैं, और बच्चे एक चम्मच लेते हैं, अधिमानतः भोजन से पहले।

समान मात्रा में लहसुन और शहद का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। बहुत ज़्यादा उपयोगी विटामिनऔर नट्स और सूखे फलों के मिश्रण में सूक्ष्म तत्व: किशमिश, सूखे खुबानी, आलूबुखारा। प्रत्येक प्रकार के 100 ग्राम कुचले जाते हैं, समान मात्रा में शहद और नींबू मिलाते हैं, जो बारीक कटा हुआ होता है। मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है:

• लहसुन की 3 कलियाँ;
• 100 ग्राम शहद;
• नींबू।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन आधारित लोक उपचार

विशिष्ट गंध के कारण बच्चे को लहसुन वाली दवा पिलाना मुश्किल होता है। इस मामले में, एक गिलास गर्म दूध आपकी सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा। इसमें लहसुन के रस की 5 बूंदें मिलाएं - बच्चा इसे मजे से पीएगा। वयस्कों को यह रेसिपी पसंद आएगी, जिसमें अर्ध-मीठी रेड वाइन की एक बोतल में 14 दिनों के लिए लहसुन के 2 सिर डाले जाते हैं। यह जलसेक प्रभावी है, जो पिछले एक की तरह, भोजन से पहले एक चम्मच पिया जाता है। नुस्खे पर:

• 0.5 लीटर पानी डालें;
• कटा हुआ नींबू और बारीक कटा हुआ लहसुन का सिर जोड़ें;
• 5 दिनों तक खड़े रहें.

नींबू आधारित लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

नींबू के प्रयोग से एक सुखद औषधि प्राप्त होती है। यह अन्य घटकों के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। पारंपरिक चिकित्सक प्रतिदिन 0.5 किलोग्राम कसा हुआ नींबू और आधा शहद मिलाकर चाय पीने का सुझाव देते हैं। एक उपयोगी उपाय वह है जहां लहसुन के एक सिर को खट्टे फल के साथ कुचल दिया जाता है और आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। तीन दिन बाद सुबह खाली पेट दो चम्मच पियें। पेय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है, इसे दिन में तीन बार लिया जाता है। खुराक – एक चम्मच. तैयारी के लिए:

• 250 ग्राम शहद लें;
• एक गिलास गाजर, नींबू, मूली का रस मिलाएं;
• 250 मिलीलीटर काहोर डालें।

औषधीय जड़ी बूटियों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

जड़ी-बूटियों का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें? पसंदीदा पेय गुलाब जलसेक है। आधा लीटर थर्मस में उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर जामुन डाले जाते हैं और चाय की तरह पिया जाता है। सर्दियों में आप चीड़ की सुइयां एकत्र कर सकते हैं। एक लीटर पानी उबालें, 4 चम्मच डालें, एक दिन के लिए छोड़ दें। 21 दिनों तक एक कप पियें। हर्बल चाय जिन्हें मिलाया जा सकता है या अलग-अलग इस्तेमाल किया जा सकता है, अच्छी तरह से काम करती हैं। एक गिलास उबलते पानी में मिश्रण के 1.5 बड़े चम्मच डालें और डालें। उपयोग के लिए अनुशंसित:

• समझदार;
• अजवायन के फूल;
• अजवायन के फूल;
• बिच्छू बूटी;
• काला करंट.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए संयुक्त उत्पाद

बहु-घटक फॉर्मूलेशन प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं। इन्हें भोजन से पहले चम्मच से लें। 1 किलो अखरोट और एक प्रकार का अनाज पीसने की सलाह दी जाती है। हर चीज के ऊपर शहद डालें - 750 ग्राम। स्वादिष्ट और उपयोगी उपाय- 2 सेब, 100 ग्राम मेवे, 2 नींबू काट लें और इसमें दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है:

• 4 नींबू का रस;
• आधा गिलास मुसब्बर का रस;
• कसा हुआ संतरा;
• 300 ग्राम शहद, अखरोट।

वीडियो: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक नुस्खे

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने से आप वयस्कों और बच्चों की बीमारियों से निपट सकते हैं, खासकर सर्दियों में। यदि आप विटामिन इन्फ्यूजन, हर्बल चाय पीते हैं और स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण का सेवन करते हैं तो आप सर्दी की समस्या को हमेशा के लिए हल कर सकते हैं। नीचे दिए गए वीडियो ट्यूटोरियल आपको पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों में महारत हासिल करने, सही खाना पकाने की तकनीक और आवश्यक अनुपात सीखने में मदद करेंगे।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

अमोसोव के अनुसार लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

हम सभी जानते हैं कि मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता एक गारंटी है अच्छा स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में सक्षम नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान या महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य से निपटेंगे।

कहां से शुरू करें? सही जीवनशैली का रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इन शब्दों का मतलब शराब और धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और प्राकृतिक कारकों से सख्त होना की पूर्ण समाप्ति है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। पोषण के बारे में क्या? अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक कुछ ऐसे उत्पादों का सेवन करना है जो सुधार करते हैं रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँशरीर।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

तो, चलिए भोजन से शुरू करते हैं। नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना आपके शरीर की सुरक्षा में मदद करने का एक आसान, घरेलू तरीका है। यहां उन खाद्य पदार्थों की पूरी सूची नहीं दी गई है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद हैं:

• अनाज - दलिया और जौ का दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, रोटी खुरदुरा;
• किण्वित दूध उत्पाद- सभी प्रकार के दही, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (रंग या परिरक्षकों को शामिल किए बिना);
• प्रोटीन भोजन- अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री शैवाल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियाँ और जड़ वाली सब्जियाँ - टमाटर, गाजर, चुकंदर।

जामुन, मेवे, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का स्रोत हैं। मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी गुणवत्तापूर्ण पोषण है!

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को अकेले खाया जा सकता है या उनका स्वादिष्ट मिश्रण तैयार किया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. अखरोट, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में मीट ग्राइंडर में पीस लें, शहद मिलाएं। फ्रिज में रखें और खाली पेट 1 चम्मच खाएं।
2. तीन हरे सेब लें, क्यूब्स में काट लें, आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट और डेढ़ गिलास चीनी मिलाएं। सभी सामग्रियों को एक इनेमल पैन में रखें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए उबाल लें। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन कोर्स करना अच्छा होता है, जो शरीर को पोषण देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी का चरम होता है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

अगर वहाँ हमेशा एक विविध है और स्वस्थ भोजन, तो इससे शरीर को वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे जरूरत होती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब डिज़ाइन वाले आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इनमें सबसे पहले विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया है कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की बढ़ी हुई खुराक का प्रवेश योगदान देता है जल्दी ठीक होना. इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही अपनी इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। यह पूरक कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काला करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

यह ध्यान में रखा जाता है कि विटामिन सी गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विघटित हो जाता है। लेकिन जमने से उत्पाद में इसकी मात्रा थोड़ी कम हो जाती है। यदि ताजी सब्जियां और फल आहार का दैनिक हिस्सा नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता के आधार पर 1 से 4 ग्राम तक फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं।

विटामिन ए या रेटिनॉल भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन ए पशु उत्पादों - यकृत, अंडे, में पाया जाता है। मक्खन. इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित पदार्थ। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए श्लेष्म झिल्ली की प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की पहली बाधा।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरक करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में जो दिखाई देता है उसे निष्क्रिय कर देता है। मुक्त कण- पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें समाहित है वनस्पति वसा- सूरजमुखी और जैतून का तेल, मेवे, बीज।

साथ ही अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप किण्वित दूध और खाकर इसे बहाल कर सकते हैं किण्वित उत्पादआहार में चीनी की मात्रा कम से कम करें। लाभकारी बैक्टीरिया के कल्चर से युक्त विशेष तैयारी भी हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक तैयार कर रहे हैं

उचित पोषण के अलावा, पौधों के उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय जैसे लोक उपचार घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन्हें पीना न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि सुखद भी है। नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां बताया गया है कि सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवाओं के बिना अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार की है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उत्पाद भी शामिल हैं। यहां पांच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• मुमियो;

इन अनूठे उत्पादों की संख्या बहुत अधिक है उल्लेखनीय गुण, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें।

अदरक

लोक नुस्खेप्रतिरक्षा में सुधार और सर्दी का इलाज करने के लिए अदरक का उपयोग प्राचीन काल से ही जाना जाता है। इस मसाले की तासीर गर्म होती है, इसलिए इससे बने गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और उच्च रक्तचाप और रक्तस्राव विकारों से पीड़ित लोगों को मुमियो पर आधारित तैयारी नहीं करनी चाहिए। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मुमियो का सेवन किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म, इसे पानी से पतला करना या अन्य उत्पादों के साथ मिलाना।

1. मुमियो को 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह भोजन से एक घंटे पहले पिया जाता है।
2. हनी मुमियो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है। ऐसा करने के लिए, इसकी 5-8 ग्राम मात्रा को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। दिन में तीन बार एक चम्मच लें।
3. 2 बड़े चम्मच एलोवेरा का रस और दो नींबू का रस मिलाएं, 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण डाला जाएगा, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच पिया जाता है।
4. मुमियो को न केवल में प्रजनन किया जा सकता है गर्म पानी, लेकिन दूध या कमजोर चाय में भी। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए आपको इस लोक उपचार को 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में लेने की आवश्यकता है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक लेना होगा।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जिसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव होते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, सर्दी और पुरानी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उन्हें यह उपाय नहीं करना चाहिए।

1. टिंचर: प्रति 250 मिलीलीटर वोदका में 2 बड़े चम्मच प्रोपोलिस को 10 दिनों के लिए छोड़ दें। छान लें, फिर दूध में 15 बूंदें मिलाकर दिन में तीन बार लें।
2. सर्दी के लिए, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन से राहत देने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। प्रति गिलास गर्म दूधटिंचर की 15-20 बूंदें डालें या आधा चम्मच कसा हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ पारंपरिक चिकित्सकदावा है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपना कुछ हिस्सा खो देता है उपयोगी गुण. इसीलिए जलीय घोल बनाने की सलाह दी जाती है। भिन्न शराब की तैयारी, इस घोल को रेफ्रिजरेटर में केवल एक सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। जल आसव तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएं और एक कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

सभी प्रोपोलिस तैयारियां पूरी तरह से ठीक होने तक ली जाती हैं या कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में ली जाती हैं।

मुसब्बर

लोक चिकित्सा में एलो का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार भी शामिल है। तीन वर्ष से अधिक पुराने फूल की पत्तियों का उपयोग रस तैयार करने के लिए किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले इंतजार करने की सलाह दी जाती है ताजी पत्तियाँ 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहां घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एलोवेरा के कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

सभी मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के लोक उपचार बहुत प्रभावी होते हैं। इन्हें घर पर तैयार करना सरल और आसान है।

1. लहसुन के साथ नींबू. एक नींबू और एक लहसुन को पीसकर उसमें पानी मिलाकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। एक महीने तक सुबह 1 चम्मच पियें।
2. शहद के साथ लहसुन. लौंग को कद्दूकस करके शहद 1:1 के साथ मिला लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 सिर प्रति लीटर तेल। लहसुन को काट लें, तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल नुस्खे

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। निम्नलिखित का इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

• लाल ब्रश;
• लंगवॉर्ट;
• चित्तीदार ऑर्किस;
• इचिनेसिया;
• एलेउथेरोकोकस;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रभाव बढ़ाने के लिए हर्बल चाय पिएं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में मिश्रण का एक बड़ा चम्मच, 12 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक चलता है।
2. इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम। सब कुछ समान अनुपात में लें, मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पी जाती है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जड़ी-बूटियों का अर्क या काढ़ा पी सकते हैं, अदरक, मुमियो और प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के लिए मुख्य बात सही जीवनशैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड में अभिवादन करना याद रखना है।

हमें हर दिन टीवी पर, विटामिन के विज्ञापन में, क्लीनिकों में डॉक्टरों द्वारा, अगर उनके पास इसके लिए समय हो, साथ ही उन परिचितों और दोस्तों द्वारा, जो पारंपरिक चिकित्सा और स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता के बारे में बताया जाता है। आज चिकित्सा क्षेत्र में, शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली इम्युनोमोड्यूलेटर और दवाएं लेने की सलाह पर बहस जारी है। कुछ डॉक्टर इन पदार्थों को अधिक से अधिक जैविक मानते हैं सक्रिय योजक, और सबसे बुरी स्थिति में - मनुष्यों के लिए हानिकारक यौगिक, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर कोई प्रभाव डाले बिना केवल शरीर को अवरुद्ध करते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है और एक वयस्क इसे कैसे बढ़ा सकता है?

प्रतिरक्षा प्रणाली - इसके कार्य और संरचना प्रतिरक्षा हमारे शरीर की किसी भी हानिकारक सूक्ष्मजीवों, जीवों या संक्रमण से निपटने और साथ ही शरीर के भीतर संतुलन बनाए रखने की क्षमता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के अंगों में शामिल हैं:

• त्वचा पहली सुरक्षात्मक बाधा है;
• श्लेष्म झिल्ली - वे न केवल वायरस और बैक्टीरिया को शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं, बल्कि विशेष पदार्थों का स्राव भी करते हैं जो सूक्ष्मजीवों के विकास को नष्ट या रोकते हैं;
• थाइमस ग्रंथि प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण अंग है, यह धीरे-धीरे क्षीण हो जाती है और आमतौर पर 18 वर्ष की आयु तक पूरी तरह से गायब हो जाती है;
• अस्थि मज्जा प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं का "मुख्य" उत्पादक है;
• प्लीहा - यह उन कोशिकाओं को भी संश्लेषित करता है जो हानिकारक वस्तुओं को नष्ट करती हैं;
• लिम्फ ग्रंथियां और नोड्स - शरीर में उनमें से बहुत सारे हैं, सबसे बड़े समूह हैं: ग्रीवा, एक्सिलरी, वंक्षण। प्रत्येक लिम्फ ग्रंथि या नोड एक प्रकार का अवरोध है जो एक निश्चित क्षेत्र को संक्रमण से बचाता है। लिम्फोसाइट्स को लिम्फ नोड्स में संश्लेषित किया जाता है - कोशिकाएं जो जीनोटाइप में भिन्न किसी भी जीव को नष्ट कर देती हैं।

हर दिन, प्रत्येक व्यक्ति, अपने रहने की स्थिति की परवाह किए बिना, सैकड़ों हजारों, यदि लाखों नहीं, रोगजनक सूक्ष्मजीवों का सामना करता है; वे हर जगह हमारे इंतजार में रहते हैं - हवा, पानी, मिट्टी, भोजन और पानी में। उनमें से अधिकांश पहली सुरक्षात्मक परत - त्वचा और श्लेष्म झिल्ली - को भेदकर शरीर के अंदर नहीं जा पाते हैं, और जो अंदर चले जाते हैं वे प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नष्ट हो जाते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा केवल आदर्श रूप में ही होता है। लेकिन वास्तव में, हम सभी, कुछ अधिक बार, कुछ कम, वायरल और संक्रामक रोगों से पीड़ित होते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

आमतौर पर, संक्रमण तब होता है जब शरीर बहुत अधिक संक्रामक एजेंटों के संपर्क में आता है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली आसानी से निपटने में असमर्थ होती है। इस तरह लोग विभिन्न तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, आंतों के संक्रमण और कई अन्य बीमारियों से संक्रमित हो जाते हैं। लेकिन, यदि किसी बीमार व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया या वायरस की "गहराई" से गति को तुरंत रोक देती है और कुछ समय बाद मानव शरीर हमलावर सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है और ठीक हो जाता है।

यदि किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाए तो बिल्कुल अलग स्थिति उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में यह बीमारी किसी भी वायरस या बैक्टीरिया के कारण हो सकती है, जिससे टकराव अपरिहार्य है। और कोई भी बीमारी बहुत अधिक गंभीर होती है और भविष्य में जटिलताएं पैदा कर सकती है। आंतरिक अंग, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली समय रहते पूरे शरीर में संक्रमण के प्रसार को नहीं रोक सकती है। दुर्भाग्य से इन दिनों रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। यहाँ डॉक्टर क्या कहते हैं: यह अक्सर वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का कारण बनता है:

• अस्वास्थ्यकर जीवनशैली रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का सबसे महत्वपूर्ण और आम कारण है। इसमें न केवल धूम्रपान और शराब शामिल हैं, हालांकि उन्हें मुख्य "प्रतिरक्षा-विरोधी" दवाएं भी कहा जा सकता है, बल्कि खराब पोषण भी शामिल है - विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी, मीठे, नमकीन, तले हुए खाद्य पदार्थों की अधिकता और फास्ट फूड, कॉफी और की लत। चाय। साथ ही शारीरिक गतिविधि की कमी, गतिहीन जीवनशैली और ताजी हवा में बिताए समय में कमी। इम्यून सिस्टम का सबसे भयानक दुश्मन नींद की कमी और बार-बार होने वाला तनाव माना जाता है।
• खराब पर्यावरणीय स्थिति - और यह केवल गैस प्रदूषण नहीं है बड़े शहर, बल्कि आपके द्वारा पीने वाले पानी की शुद्धता, भोजन की प्राकृतिकता और काम और घर पर उपयोग किए जाने वाले घरेलू रसायनों की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। हममें से अधिकांश लोग हर दिन काम पर और सड़क पर 10 घंटे तक बिताते हैं, जहां हम लगातार गैसोलीन वाष्प, निकास धुएं और फिर एयर कंडीशनर से सभी प्रकार की सुगंध, फ्रेशनर, सफाई उत्पादों, धुलाई की सुगंध के साथ मिश्रित हवा में सांस लेते हैं। पाउडर, इत्र, इत्यादि। और यह केवल उन लोगों के लिए सच है जो पर्यावरण के दृष्टिकोण से सबसे सुरक्षित व्यवसायों में काम करते हैं - कार्यालय कर्मचारी। और खतरनाक उद्योगों, गर्म दुकानों और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक अन्य स्थानों पर काम करने वाले लोगों के बारे में कहने के लिए कुछ भी नहीं है।
• पिछली बीमारियाँ और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग - एंटीबायोटिक्स चिकित्सा में सबसे बड़ी खोजों में से एक हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, अब उन्हें मामूली कारण से और यहां तक ​​​​कि "बस मामले में" बिना भी लिया जाता है। एक उल्लेखनीय उदाहरण एआरवीआई के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का नुस्खा है - "ताकि कोई जटिलताएं न हों," लेकिन तथ्य यह है कि कोई भी जीवाणुरोधी औषधियाँवे जितने भी जीवाणुओं को नष्ट कर सकते हैं उन्हें नष्ट कर देते हैं, अधिकांश मरीज़ और यहाँ तक कि डॉक्टर भी इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करते हैं। मुख्य बात समस्या को हल करना है - अभी रोग के लक्षणों से छुटकारा पाना है, और आगे शरीर का क्या होगा इसकी चिंता स्वयं रोगी को भी नहीं होती है।

और सबसे खतरनाक बात यह है कि आज हर औसत व्यक्ति इन सभी कारकों से एक साथ प्रभावित है। साथ में, वे शरीर के सामान्य रूप से कमजोर होने, चयापचय संबंधी विकार, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के अवरोधक कार्यों में कमी, भोजन के सामान्य पाचन और आत्मसात में व्यवधान, एनीमिया, गैस्ट्रिटिस, हेल्मिंथियासिस और अन्य जैसे रोगों के विकास का कारण बनते हैं। जो मानव शरीर को और भी कमजोर कर देते हैं। ऐसी स्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम नहीं कर पाती है और धीरे-धीरे व्यक्ति में अधिक से अधिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो जाती हैं, जिनसे निपटने में कोई भी उपचार मदद नहीं कर सकता है।

किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

• अपनी जीवनशैली बदलें - प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर का ही एक हिस्सा है; आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखे बिना इसे मजबूत नहीं कर पाएंगे। बिना कुछ बदले गोलियों या लोक उपचारों का उपयोग करके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रयास सामान्य तरीके सेजीवन, और इम्युनोमोड्यूलेटर या इचिनेशिया या एलो जैसे सिद्ध उपचारों में सामान्य निराशा का कारण बन जाते हैं। इसलिए, आपको बुरी आदतों को त्यागकर या कम से कम सिगरेट, शराब, कॉफी, फास्ट फूड आदि की मात्रा कम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शुरू कर देना चाहिए। उचित पोषण पाचन अंगों पर बोझ को कम करने में मदद करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। उचित 7-8 घंटे की नींद और रोजाना ताजी हवा का संपर्क भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास 2 घंटे तक चलने और फिटनेस सेंटर या स्विमिंग पूल में जाने का अवसर नहीं है, तो लिफ्ट का उपयोग बंद करना और जितना संभव हो उतना चलना पर्याप्त है, और बेहतर महसूस करने के लिए हर दिन 15 मिनट व्यायाम करने में भी व्यतीत करें। बेहतर।
• विटामिन और सूक्ष्म तत्व लेना - यदि आपका आहार आदर्श से बहुत दूर है, और आपके काम के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक या मानसिक तनाव की आवश्यकता है, तो आपको नियमित रूप से विटामिन और खनिज लेने के बारे में सोचना चाहिए। सबसे सरल बात यह है कि एक अच्छा कॉम्प्लेक्स खरीदें और हर छह महीने में एक महीने तक रोजाना गोलियां लें।
• हार्डनिंग - आप किसी भी उम्र में, साल के किसी भी समय और किसी भी बीमारी के साथ हार्डनिंग शुरू कर सकते हैं। आपको बस सही अनुशंसित प्रक्रियाओं को चुनने की आवश्यकता है - शरद ऋतु-वसंत अवधि में वायु स्नान, सर्दियों में ठंडे पानी से गरारे करना, गर्म के बजाय गर्म स्नान या गर्मियों में नंगे पैर चलना - कोई भी उपयुक्त विधि चुन सकता है!
• दवाएँ लेना - अधिक गंभीर मामलों में, पुरानी या बार-बार होने वाली बीमारियों के साथ-साथ एंटीबायोटिक दवाओं, सर्जरी आदि के लंबे समय तक उपयोग के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं। वे कई समूहों में विभाजित हैं:
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट अक्सर पदार्थ होते हैं जीवाणु उत्पत्ति, जो विशिष्ट बीमारियों को पैदा किए बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं। इनमें शामिल हैं: ब्रोंकोमुनल, आईआरएस-19, ​​राइबोमुनल, इमुडॉन और अन्य;
• कृत्रिम इम्युनोस्टिमुलेंट्स - पदार्थ, रासायनिक उत्पत्ति, जो प्रोटीन - इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर को वायरस से बचाते हैं। ऐसी दवाएं वायरल संक्रमण को रोकने या उसका इलाज करने के लिए ली जाती हैं और उनकी कार्रवाई की अवधि आमतौर पर सीमित होती है। ये आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एनाफेरॉन, एमिकसिन और अन्य हैं;
• हर्बल तैयारियाँ - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं और पूरे शरीर को मजबूत बनाती हैं। इचिनेसिया, रोजोला रसिया, नागफनी, जिनसेंग और अन्य जड़ी-बूटियों की तैयारी लोकप्रिय हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के पारंपरिक तरीके

• लहसुन और प्याज अधिक खाएं- इन पौधों में मौजूद फाइटोनसाइड्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं। उपयोग के लिए एकमात्र विपरीत संकेत गैस्ट्रिटिस या तीव्र चरण में पेट का अल्सर है।
• अपने गले और नाक को नमक के पानी से गरारा करें- बैक्टीरिया और वायरस को "धोने" में मदद करता है और स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। सबसे प्रभावी कुल्ला समुद्री नमक से करना है।
• मछली का तेल लेना- इस प्राकृतिक उत्पाद में विटामिन ए, डी, ई, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और अन्य शामिल हैं उपयोगी सामग्री.
• शहद, सूखे मेवे और नींबू का मिश्रण- सबसे लोकप्रिय और प्रभावी साधनों में से एक। इसे बनाने के लिए 100 ग्राम सूखी खुबानी, किशमिश, अखरोट, 1 नींबू और 3 बड़े चम्मच शहद लें. सभी सूखे फलों को कुचल दिया जाता है, नींबू का रस और छिलका मिलाया जाता है, शहद मिलाया जाता है और 2-3 दिनों के लिए एक अंधेरे, गर्म स्थान पर रखा जाता है। 2-4 सप्ताह तक नाश्ते से पहले खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें।
• चीनी के साथ रोवन जलसेक और रोवन- आप बस जामुन को चीनी के साथ पीस सकते हैं और 3 सप्ताह तक दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच खा सकते हैं, या आप सूखे जामुन का आसव तैयार कर सकते हैं। उबलते पानी के 1 चम्मच प्रति 1 चम्मच जामुन की दर से एक पेय तैयार किया जाता है, जामुन को पानी के साथ डालें, 15-20 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे छोड़ दें, फिर छान लें और 1/2 चम्मच दिन में 2 बार पियें।
• शहद के साथ मुसब्बर- एलोवेरा की पत्तियों को कुचलकर, समान मात्रा में शहद के साथ मिलाकर कई घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है। 1 बड़ा चम्मच दिन में 2-3 बार, खाली पेट, पानी के साथ लें। उपचार का कोर्स 3 सप्ताह से अधिक नहीं है। कई अन्य लोक उपचार हैं, जैसे हॉप शंकु का काढ़ा, जिनसेंग का टिंचर, सेंट जॉन पौधा या अर्निका का आसव। लेकिन, ऊपर सूचीबद्ध लोगों के विपरीत, उनके उपयोग के लिए अपने स्वयं के संकेत और मतभेद हैं, इसलिए, डॉक्टर से परामर्श किए बिना, अपने आप को सुरक्षित, लेकिन कम प्रभावी व्यंजनों तक सीमित रखना बेहतर है।
• इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक- पौधे की जड़ का उपयोग वयस्कों और 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। सबसे प्रभावी अदरक की जड़ से बना पेय और अदरक का मिश्रण माना जाता है। पेय तैयार करने के लिए, अदरक की जड़ को जितना संभव हो उतना पतला छील लें, 2 सेमी का टुकड़ा काट लें, बारीक काट लें और 2 लीटर उबलते पानी में डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। इसके बाद पेय में आधा नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच चीनी या शहद निचोड़ लें। पेय को दिन में 2 बार 1/2 -1 बड़ा चम्मच लें।

  मिश्रण 200 ग्राम अदरक की जड़, छिलके सहित 2 नींबू, 100 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर और क्रैनबेरी और 200 मिलीलीटर शहद से तैयार किया जाता है। सभी घटनाओं को कुचल दिया जाता है और शहद के साथ डाला जाता है, और कई घंटों तक पकने दिया जाता है। गर्म पानी या चाय के साथ दिन में 2-3 बार 1 चम्मच लें।

• गुलाब कूल्हों का काढ़ा– 100 ग्राम सूखा या ताजी बेरियाँ 1 लीटर उबलता पानी डालें, धीमी आंच पर 5 मिनट तक उबालें, गर्म स्थान पर 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में एक बार 1/2 -1 बड़ा चम्मच लें।
• प्रोपोलिस आसव- अल्कोहल या पानी का अर्क तैयार करें। 500 मिलीलीटर 70% अल्कोहल और 100 ग्राम ताजा प्रोपोलिस से अल्कोहल जलसेक तैयार किया जाता है। प्रोपोलिस को मोटे कद्दूकस पर कसा जाता है और शराब के साथ डाला जाता है और 10 दिनों के लिए डाला जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए रोजाना 5-10 बूंदें चाय, दूध या पानी में मिलाकर लें।

  जल आसव आमतौर पर बच्चों के लिए तैयार किया जाता है, क्योंकि इसे 7 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, 30 ग्राम प्रोपोलिस को रगड़ें, 100 मिलीलीटर पानी डालें और पानी के स्नान में एक घंटे तक हिलाते हुए पकाएं। फिर छान लें और स्थिति में सुधार होने तक रोजाना 5-15 बूंदें लें।

• जई का काढ़ा- इसे तैयार करने के लिए आपको एक दिन पहले 1.5 लीटर पानी में 1/2 कप जई के दाने डालकर रात भर के लिए छोड़ देना होगा. सुबह में, जलसेक को कम गर्मी पर उबाला जाता है, 1.5 घंटे के लिए ढक दिया जाता है। ठंडा होने के बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है, उपचार का कोर्स 1 महीने है। आप जई का काढ़ा न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी ले सकते हैं - 6 महीने से 1 साल तक - 1 चम्मच दिन में 3 बार, 1 साल से 5 साल तक - 2 बड़े चम्मच, 5 साल के बाद - 1/2 बड़ा चम्मच प्रति तीन बार दिन।
• हॉर्सटेल आसव- 1 बड़ा चम्मच सूखी हॉर्सटेल को 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी में डालें, ढक्कन के नीचे 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार लें।
• सौंफ के बीज- बीजों को पीस लें, 1 चम्मच में 1 चम्मच उबलता पानी डालें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर चाय की जगह दिन में 2-3 बार पियें।
• इचिनेसिया काढ़ा- 2 बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटी में 1 बड़ा चम्मच उबलता पानी डालें, पानी के स्नान में 20-30 मिनट तक उबालें। फिर छानकर 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें।
• सेंट जॉन पौधा आसव- 10 ग्राम सूखी जड़ी-बूटी को 1 बड़े चम्मच उबलते पानी में डाला जाता है, ढक्कन के नीचे 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। भोजन के बाद दिन में 4 बार 1 बड़ा चम्मच लें।
• जिनसेंग टिंचर- तैयार अल्कोहल टिंचर को भोजन से पहले दिन में 3 बार 25 बूँदें लिया जाता है।
• हॉप शंकु का आसव- 1 बड़ा चम्मच सूखे कुचले हुए शंकु, 1 बड़ा चम्मच उबलता पानी डालें, 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से पहले दिन में 4 बार 1/4 बड़ा चम्मच लिया जाता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है लगातार बीमारियाँ, दवाओं पर जीवन, हल्की सी हवा और भीड़-भाड़ वाली जगहों का डर, कपड़ों की तीन परतें और ऐसा महसूस होना जैसे कि आप मिक्सर में पीस रहे हों। गर्मियों और सर्दियों में, कम प्रतिरक्षा वाली समस्याएं उतनी ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं जितनी ऑफ-सीज़न में जब बर्फ पिघलती है या ठंडी शरद ऋतु की बारिश होती है। एक ओर, स्कूल छोड़ना और काम के कर्तव्यों से आधिकारिक छुट्टी लेना आकर्षक लगता है, लेकिन दूसरी ओर, सिरदर्द, दर्द और लगातार बहती नाक के साथ अपने दिन बिताना आकर्षक नहीं लगता है। पूर्ण जीवन जीने के लिए, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, आपको अपनी आस्तीन ऊपर चढ़ानी होगी और प्रतिरक्षा के मुद्दे का स्वयं ध्यान रखना होगा। यदि आप लोक उपचार के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तो यह औषधीय समकक्षों की तुलना में सस्ता और अधिक प्राकृतिक होगा।

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा का मतलब केवल फ्लू और सर्दी से सुरक्षा नहीं है। यह एलर्जी के खिलाफ लड़ाई है, वायरल रोग, डिस्बैक्टीरियोसिस, हर्पीज, विषाक्तता और अन्य चीजें जो संक्रमण से पूरी तरह से असंबंधित लगती हैं .

किसी भी प्रतिरक्षा-मजबूत गतिविधियों को शुरू करने से पहले, आपको यह करना चाहिए स्पष्ट जीव. जब प्रतिरक्षा प्रणाली रोगजनक जीवों को निष्क्रिय करने में व्यस्त हो तो उसे सुधारना बेहद मुश्किल होता है हानिकारक पदार्थभोजन, पेय और पर्यावरण से आ रहा है। अपने आप को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने की सलाह दी जाती है; यह सोब्रेंट्स के कोर्स के साथ किया जा सकता है, हर्बल काढ़े, विशेष आहार (पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में) या उपवास। इन क्रियाओं में एक सुखद जोड़ चयापचय का सामान्यीकरण और यहां तक ​​कि कई किलोग्राम वजन कम करना होगा, मुँहासे में कमी का उल्लेख नहीं करना।

अगला कदम है कोई पुन: संदूषण नहींशरीर, यानी निकोटीन, शराब आदि का त्याग खाद्य योज्यअजीब जंक फूड से. यदि आपके पास बुरी आदतों को हमेशा के लिए छोड़ने की ताकत नहीं है, तो आपको उपचार के दौरान उन्हें सीमित करना चाहिए (और आदर्श रूप से, उन्हें पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए)।

करने की जरूरत है पोषण का ख्याल रखें. इम्युनोडेफिशिएंसी का कारण, और कभी-कभी, इसके विपरीत, कमजोर प्रतिरक्षा का परिणाम, विटामिन की कमी है। बिना आवश्यक विटामिनऔर तत्व शरीर को ठीक नहीं कर पाएंगे, इसलिए आपको भी चिंता करनी चाहिए। आहार का परिचय दें, इसे संतुलित करें, इसमें मौसमी फल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन घटक, विटामिन, वसा शामिल करें। सोचने लायक मछली का तेल, समुद्री नमक, समुद्री भोजन या जैतून का तेल, यानी ऐसे उत्पादों के बारे में जिनमें सूक्ष्म तत्वों की विभिन्न विविधताएं होती हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना महत्वहीन लग सकता है, जीवनशैली में सुधार से उचित पोषण के समान ही सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। वापस लौटने की जरूरत है पूर्ण सपना, खासकर जब वह मानसिक और शारीरिक रूप से थका देने वाला दिन था। सामान्य तौर पर, थका देने वाले काम के दौरान, आपको अधिक बार मिनी-ब्रेक लेना चाहिए और अपने शरीर को कम से कम पांच से दस मिनट का आराम देना चाहिए।

अच्छा मूड, जो प्रसन्नता, प्यार, स्वादिष्ट नाश्ते और सुखद छोटी चीज़ों से प्रकट होता है, परेशानी और तनाव के विपरीत, प्रतिरक्षा में काफी सुधार करता है। शाम के समाचार को गुणवत्तापूर्ण कॉमेडी में बदलने से कोई नुकसान नहीं होगा।

परिचय शारीरिक गतिविधियह प्रतिरक्षा प्रणाली को उतना प्रभावित नहीं करेगा जितना कि पूरे शरीर को। बढ़िया समाधान, जिसके लिए शरीर "धन्यवाद" कहेगा, एक स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता, एरोबिक्स और योग की यात्रा, स्विमिंग पूल, कार को साइकिल में बदलना होगा। या कम से कम रोजाना थोड़ी सैर करें और सुबह कुछ व्यायाम करें।

लंबे समय से ज्ञात, प्रचारित सोवियत संघ सख्त करने की विधि. धीरे-धीरे, कट्टरता के बिना, सख्त होना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में चमत्कारी है, और बेहद सस्ता भी है और व्यावहारिक रूप से इसका कोई मतभेद नहीं है। तापमान बदलने के लिए सिफारिशों का पालन करके, कुछ हफ्तों के बाद आप प्रक्रियाओं से आराम और प्रसन्नता महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और महीनों के बाद आप तापमान परिवर्तन के प्रति एक नया प्रतिरोध देखेंगे।

नंगे पैर चलनाएक प्रकार के सख्त होने को संदर्भित करता है। बिल्कुल सही विकल्प- गर्मियों की सुबह ओस या अन्य जड़ी-बूटियों से भरी घास के मैदान में घूमना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के दादी के पुराने तरीकों में से एक है। लेकिन शहरवासी इसे गर्म मौसम में और अच्छे कालीन के साथ घर पर उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, वे शामिल हैं सक्रिय बिंदुविभिन्न अंगों के लिए जिम्मेदार.

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए गांव के बुजुर्गों का एक और तरीका है स्नानागार जा रहे हैं.महीने में दो बार सॉना जाना रक्त वाहिकाओं में भी भूमिका निभाएगा, विषाक्त पदार्थों को हटाएगा, थकान को दूर करेगा और त्वचा की देखभाल करेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उत्पाद

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पोषण को समायोजित करने का सार शरीर को निरंतर विटामिन सी से भरना नहीं है, बल्कि आहार में सभी तत्वों और खनिजों को समान मात्रा में शामिल करना है। डॉक्टर की भागीदारी के बिना किसी विशिष्ट घटक की कमी की स्वतंत्र रूप से पहचान करना मुश्किल है। विटामिन की कमी को आंखों से निर्धारित नहीं किया जा सकता है, लेकिन विविध आहार अंगों और प्रणालियों के कामकाज में भी मदद करेगा, इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। शरीर को विविधता पसंद है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

1. प्रोटीन वील, बीफ़ और पोर्क लीवर, लीन चिकन और अंडे द्वारा प्रदान किया जाएगा।
2. आवश्यक फैटी एसिड मछली (विशेष रूप से गुलाबी सैल्मन) और समुद्री भोजन से लिया जाना चाहिए; बाद वाले भी आयोडीन से संतृप्त होते हैं।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सटीक कामकाज और आंतों द्वारा विटामिन के सफल अवशोषण के लिए जीवित बैक्टीरिया को किण्वित दूध उत्पादों में खोजा जाना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि आप घर का बना किण्वित बेक किया हुआ दूध, दही, फटा हुआ दूध, केफिर और खट्टा क्रीम या बिना रंग, स्वाद और परिरक्षकों वाले ब्रांडों की तलाश करें।
4. स्वतंत्र लाभकारी जीवाणुआटिचोक, केले, प्याज और लहसुन से शरीर की उत्तेजना से प्रकट होना शुरू हो जाएगा।
5. विटामिन ए संक्रमण के प्रतिरोध और श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है - ये समुद्री हिरन का सींग, गाजर, गुलाब कूल्हों, रोवन, अंडे और पशु यकृत हैं।
6. विटामिन बी अनाज में पाया जा सकता है; इस संबंध में, आपको दलिया और एक प्रकार का अनाज पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
7. काले किशमिश, पत्तागोभी, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी, सभी खट्टे फल और अजमोद विटामिन सी से भरपूर होते हैं और अदरक में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है।
8. विटामिन ई कायाकल्प के लिए जिम्मेदार है, और यह अंकुरित अनाज, सूरजमुखी, समुद्री हिरन का सींग और जैतून का तेल और नट्स में पाया जाता है।
9. दूध, मैकेरल, सैल्मन, सार्डिन, सूरजमुखी, कद्दू और अलसी के तेल में पाया जाने वाला विटामिन डी फ्लू से अच्छी तरह निपटता है।
10. प्याज, अदरक, लहसुन और कुछ हद तक दालचीनी विभिन्न प्रकार के रोगाणुओं को मार देती है।
11. शहद अपने आप में उपचारकारी है, और जब इसे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद अन्य खाद्य पदार्थों जैसे नींबू या अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो यह दोगुना लाभ पहुंचाएगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अदरक

हालाँकि अदरक एक खट्टे फल नहीं है, लेकिन यह सर्दी और फ्लू के प्रकोप के दौरान आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त विटामिन सी भी प्रदान करता है। इसके अलावा, जड़ वाली सब्जी में कई अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व होते हैं।

अदरक द्वारा रोगाणुरोधी क्रियालहसुन और प्याज के साथ एक ही पंक्ति में रखा जा सकता है। इसमें न केवल अधिक आकर्षक मसालेदार सुगंध है, बल्कि यह मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करके सांस को भी पूरी तरह से साफ करता है।

अदरक के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना स्लैग हटाने की प्रक्रिया से शुरू होता है। भोजन में डाली जाने वाली जड़ वाली सब्जी या उसका काढ़ा रक्त को तेज करता है और अनावश्यक अवशेषों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकतें हानिकारक तत्वों से लड़ने में खर्च होना बंद हो जाती हैं और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित होता है।

बीमारी की अवधि के दौरान, अदरक के एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कीटाणुओं और संक्रमणों को तेजी से खत्म करते हैं, जिससे स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिलती है।

अदरक से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? मसालेदार जड़ को अपने आहार में शामिल करना ही काफी है। आप व्यंजनों के साथ नाश्ते के रूप में छोटे ताजे टुकड़े खा सकते हैं या मसाले के रूप में अदरक का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन उबालने या पकाने की स्थिति में उच्च तापमान के कारण अदरक के आधे तत्व वाष्पित हो जाएंगे।

आप चाय में मसालेदार जड़ के टुकड़े मिला सकते हैं, इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। हालाँकि, सबसे प्रभावी तरीका अदरक के अर्क और चाय का उपयोग करना है। यदि आप व्यंजनों का पालन करते हैं, तो आप अधिकतम मात्रा में विटामिन प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, ऐसे पेय अक्सर अतिरिक्त लाभकारी तत्वों के साथ पतला होते हैं। उदाहरण के लिए, अदरक, नींबू और शहद या अदरक और क्रैनबेरी से बनी चाय विटामिन की तीन गुना खुराक प्रदान करेगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इचिनेसिया

एक सुंदर और परिचित फूल जो हर जगह उगता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से मजबूत कर सकता है और दीर्घकालिक बीमारियों से उबरने में मदद कर सकता है। पॉलीसेकेराइड शरीर में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रवेश से बचाने में मदद करते हैं और कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करते हैं। इनुलिन लिम्फोसाइटों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है, जिससे वे संक्रमण को तुरंत पहचानते हैं और खत्म करते हैं। फूल में पाए जाने वाले इचिनोसाइड्स दुश्मन बैक्टीरिया को मारते हैं। एल्केलामाइड्स में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। सैपोनिन पतला करता है और बलगम को हटाता है।

• इचिनेसिया प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है;
• ऊतकों में सूजन कम कर देता है;
• नरम करता है;
• घाव भरने में तेजी लाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है;
• कवक को मारता है;
• श्वसन रोगों के उपचार में तेजी लाता है;
• गठिया से निपटने में मदद करता है;
• त्वचा रोगों के लिए कारगर.

मजबूती के लिए इचिनेशिया बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमतादो साल की उम्र से उपयोग किया जाता है: थोड़ा सा काढ़ा दें या पौधे को चाय में मिलाएं। अल्कोहल टिंचर केवल बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस मामले में, 5-8 बूंदों को एक चम्मच पानी में मिलाकर दिन में दो बार पिया जाता है, बेहतर होगा कि भोजन से 20-30 मिनट पहले।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, इचिनेसिया के विभिन्न काढ़े, इसकी भागीदारी के साथ चाय, और फार्मास्युटिकल इन्फ्यूजनगोलियों के साथ. विकल्प स्वाद के अनुसार चुना जाता है। गोलियाँ और टिंचर सख्ती से खुराक और उपयोग के शेड्यूल को इंगित करते हैं, इसलिए आपको अपना खुद का चयन करने की आवश्यकता नहीं है। व्यक्तिगत नुस्खा. हर्बल चाय और काढ़े अधिक सुरक्षित और लोकप्रिय लगते हैं, और इनका अधिक मात्रा में सेवन करना अधिक कठिन होता है।

शुद्ध इचिनेसिया चाय बनाने के लिए, एक चम्मच कुचली हुई जड़, उतनी ही मात्रा में कुचली हुई पत्तियाँ और तीन मध्यम आकार के फूलों पर उबलता पानी डालें। ढक्कन के नीचे एक घंटे तक डालने के बाद, इचिनेशिया पेय तैयार है।

जड़ी-बूटियों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

प्रत्येक रहने योग्य क्षेत्र ऐसे पौधों से परिपूर्ण है जो जीवित प्राणियों की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सर्वोत्तम हैं।

1. Eleutherococcusजिसकी पत्तियों और जड़ों का उपयोग किया जाता है अल्कोहल टिंचरऔर काढ़े. यह पौधा ऊर्जा का भंडार है जो कोशिकाओं और प्रणालियों को कीटाणुओं और संक्रमणों से लड़ने के लिए जागृत करता है। एलेउथेरोकोकस पूरे शरीर को स्फूर्तिदायक बनाकर अवसाद, थकान और अधिक काम को दूर करता है।
2. इचिनेशिया पुरपुरिया- रोगजनकों, इन्फ्लूएंजा, ई. कोली, स्टेफिलोकोसी और स्ट्रेप्टोकोकी के खिलाफ एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक। कई दवाओं और हर्बल उपचारों में इसका अर्क शामिल है।
3. सेंट जॉन का पौधाआम लोग इसे सैकड़ों बीमारियों के लिए रामबाण मानते थे और डॉक्टरों ने इन मान्यताओं की सत्यता साबित की। सूक्ष्म तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को जलन, मुँहासे, दस्त और तपेदिक से लेकर कई संक्रामक रोगों से निपटने में मदद करते हैं।
4. गुलाब का कूल्हाइचिनेशिया की तरह, इसमें विटामिन और खनिजों की एक विशाल श्रृंखला होती है, यही कारण है कि यह कई प्रक्रियाओं, प्रणालियों को प्रभावित करता है और सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालता है। इसके फल एनीमिया, लीवर आदि के लिए उपयोगी होते हैं गुर्दे की बीमारियाँ, स्कर्वी, और सिर्फ सर्दी के दौरान नहीं।
5. सड़न रोकनेवाली दबा मुसब्बरयह घावों और सूजन के प्रभावों को ठीक करते हुए कुछ संक्रमणों को भी ख़त्म करता है। अद्भुत शरीर के उपचार को उत्तेजित करता है। हिस्टामाइन को रोकता है, कम करता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ. वायरस के विनाश के लिए जिम्मेदार प्रोस्टाग्लैंडिंस की उपस्थिति को सक्रिय करता है।
6. - यह दर्द से राहत, सूजन में कमी और रोगग्रस्त ऊतकों का पुनर्जनन है। यह सीधे तौर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं बढ़ाता है, लेकिन बीमारियों से उबरने और ठंड के दिनों में यह बहुत उपयोगी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियों को काढ़े के रूप में स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है, या व्यापक प्रभावी प्रभाव के लिए उन्हें हर्बल चाय में जोड़ा जा सकता है। आप फार्मेसियों में तैयार टिंचर भी देख सकते हैं और उनका उपयोग करके पाठ्यक्रम ले सकते हैं।

शहद से अपना इम्यून सिस्टम कैसे मजबूत करें

बचपन से ही हमें चाय, पैनकेक, फल, शहद के साथ कुकीज़ खाने और ऐसे ही खाने के लिए कहा जाता है। और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि मधुमक्खी उत्पादों को उनकी विटामिन सामग्री के लिए "तरल सोना" कहा जा सकता है। मानव रक्त में मौजूद चौबीस तत्वों में से शहद में बाईस तत्व शामिल हैं। जो कि शरीर के लिए इसके अत्यधिक फायदे को साबित करता है।

फोलिक एसिड और विटामिन बी, ई, सी, के, ए भी प्रतिरक्षा में सुधार करने में भूमिका निभाएंगे, लेकिन मुख्य भूमिका फ्लेवोनोइड्स की बनी हुई है। वे हमलावर वायरस से निपटते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद मिलती है और रिकवरी में तेजी आती है।

ऑफ-सीजन और सर्दी महामारी की आशंका में, आप निवारक उपाय के रूप में दिन में दो बार एक चम्मच या बड़े चम्मच शहद खा सकते हैं। शरीर के लिए एक बेहद फायदेमंद कदम चाय में चीनी की जगह मधुमक्खी उत्पाद का उपयोग करना होगा।

प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे बढ़ाने में मदद मिलेगी, ताकि विटामिन की प्रचुर मात्रा के साथ एक बेहिसाब शरीर पर बोझ न पड़े शहद का पानी. कब कच्चा शहद(इसे अनपाश्चराइज्ड भी कहा जाता है) शुद्ध (स्टोर से खरीदा या फ़िल्टर किया हुआ, लेकिन बिना उबाले) पानी में घोलकर 30% शहद का घोल प्राप्त किया जाता है, जो इसकी संरचना में रक्त प्लाज्मा के समान होता है। नतीजतन, आंतों द्वारा लाभकारी घटकों का अवशोषण केवल उत्पाद के उपभोग की तुलना में अधिक पूर्ण और तेजी से होता है।

जैविक शहद शरीर के लिए एक एंटीसेप्टिक, एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और कृमिनाशक है। इसके अलावा, शरीर को विषाक्त पदार्थों का "फ्लश" प्राप्त होता है, ख़राब कोलेस्ट्रॉलऔर मल.

नुस्खा के बहुत सारे फायदे हैं, और इससे भी अधिक सरलता: प्रति गिलास ठंडे पानी में बस एक चम्मच शहद, 40 0 ​​​​C से अधिक नहीं। नाश्ते से सवा घंटा पहले एक बार में पियें।

शहद चिकित्सा पर विचार किया जाता है प्रभावी तरीकालोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। बिना किसी डर के, इसे अदरक जैसी हर्बल या प्रतिरक्षा-उत्तेजक चाय में जोड़ा जा सकता है। कई समान रूप से लाभकारी सामग्रियों से शहद पेय बनाना संभव है। दालचीनी और शहद का मिश्रण सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने और सर्दी से लड़ने के लिए बेहद उपयोगी है।