फ्लू के बाद कमजोरी के कारण और लक्षण - कैसे ठीक हों? संक्रामक पश्चात अस्थेनिया का प्रकट होना। सिज़ोफ्रेनिया में अस्थेनिया

सरल शब्दों मेंएस्थेनिया एक कमजोर स्थिति है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। साइट पर हमें एस्थेनिक सिंड्रोम के बारे में बात करनी चाहिए, जो फ्लू के बाद ही प्रकट होता है। इस मामले में अस्थेनिया के विकास का मुख्य कारण। इस सिंड्रोम पर किस तरह से काबू पाया जा सकता है?

उपस्थिति का न्याय करें यह राज्यकेवल तभी संभव है जब आपमें निम्नलिखित लक्षण हों:

• थकान।
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन.
• सो अशांति।
• याददाश्त, एकाग्रता और प्रदर्शन में कमी.

न्यूरोलॉजिस्ट ध्यान दें मुख्य कारणइस रोग की घटना मस्तिष्क में चयापचय संबंधी विकारों में होती है, जो विभिन्न दैहिक रोगों के बाद देखी जाती है।

फ्लू से पीड़ित होने के बाद व्यक्ति में थकान और बढ़ी हुई थकान देखी जाती है। थकान न केवल शारीरिक, बल्कि न्यूरोसाइकिक भी हो जाती है। ये लक्षण बिना किसी व्यायाम के भी प्रकट होते हैं और इसके बाद भी थकान दूर नहीं होती है अच्छा आरामया सो जाओ.

प्रोटीन चयापचय में गड़बड़ी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को भी प्रभावित करती है। अमोनिया का स्तर बढ़ जाता है, जो तंत्रिका आवेग संचरण की गतिविधि को कम कर देता है और ऊर्जा चयापचय के नियमन को बाधित करता है।

अस्थेनिया के कारण

अस्थेनिया कई कारकों से पहले हो सकता है। बाद में अंग थकावट विभिन्न बीमारियाँयह बिल्कुल सामान्य है, जो अस्थेनिया को भड़काता है। मुख्य कारण एस्थेनिक सिंड्रोमहैं:

• संक्रामक रोग।
• शारीरिक व्यायाम।
• मानसिक तनाव।
• भावनात्मक तनाव।
• मानसिक तनाव।
• ग़लत दैनिक दिनचर्या, यानी आराम और काम का मेल।
• अनियमित और अस्वास्थ्यकर आहार.

न्यूरस्थेनिया एक ऐसी बीमारी है जो मजबूत भावनात्मक अनुभवों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। यह उल्लंघनशरीर में किसी अन्य बीमारी की शुरुआत से पहले हो सकता है। यह या तो केंद्रीय बीमारी के साथ होता है, या व्यक्ति के बीमार होने के बाद होता है।

अस्थेनिया स्वयं में प्रकट हो सकता है विभिन्न लक्षण, जो काफी हद तक इसके घटित होने के कारणों पर निर्भर करता है। मुख्य लक्षण जिनसे इसकी पहचान की जा सकती है वे हैं:

1. पीठ, हृदय, पेट में दर्द।
2. बार-बार दिल का धड़कना।
3. पसीना बढ़ना।
4. यौन इच्छा में कमी.
5. भय की भावना में वृद्धि.
6. प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता.
7. वजन घटना।

एस्थेनिया के सामान्य कारण हैं संक्रामक रोग, जिसमें ब्रोंकाइटिस या फ्लू शामिल है। व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, अस्थेनिया या तो चिड़चिड़ापन की स्थिति में या तीव्र थकान की स्थिति में प्रबल हो सकता है।

अक्सर अस्थेनिया के साथ थकान भी बढ़ जाती है। इसे डॉक्टर की मदद से समाप्त किया जा सकता है, जो पहले संबंधित लक्षणों की पहचान करने के लिए निदान करेगा:

• सिरदर्द।
• चिड़चिड़ापन.
• चक्कर आना।
• अपच: सीने में जलन, डकार, पेट में भारीपन महसूस होना, भूख न लगना।

एस्थेनिया के विकास की विशेषताएं

प्रत्येक एस्थेनिक सिंड्रोम अपनी स्वयं की विकासात्मक विशेषताओं के साथ होता है। यह सब उन कारकों पर निर्भर करता है जो अस्थेनिया का कारण बने। अगर हम फ्लू की बात करें तो एस्थेनिक सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति चिड़चिड़ा, उधम मचाने वाला हो जाता है, उसका तापमान थोड़ा बढ़ जाता है और उसकी क्षमता कम हो जाती है। फ्लू के बाद अस्थेनिया लंबे समय तक रहता है, कभी-कभी एक महीने तक।

बढ़ने की प्रवृत्ति है दैहिक स्थितियाँफ्लू या सर्दी के बाद. विशेषज्ञ इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि इन बीमारियों की शुरुआत से पहले, लोगों को एस्थेनिक सिंड्रोम का अनुभव होता है, जो उदाहरण के लिए, तंत्रिका संबंधी अनुभवों या शारीरिक थकान के कारण होता है। इस प्रकार, एस्थेनिया फ्लू, सर्दी और अन्य बीमारियों की घटना में योगदान देता है, और फिर खुद को फिर से प्रकट करता है, लेकिन ठीक होने के बाद।

अस्थेनिया मुख्य रोग है आधुनिक आदमी. यह उस जीवनशैली के कारण है जिसका नेतृत्व करना हर किसी को मजबूर होना पड़ता है यदि वे सफल होना चाहते हैं, कुछ हासिल करना चाहते हैं और कुछ बनना चाहते हैं सफल व्यक्ति. व्यक्ति लगातार काम करने की स्थिति में रहता है, खुद को पूरी तरह से आराम करने और यहां तक ​​कि ठीक होने की भी अनुमति नहीं देता है।

अस्थेनिया अपने आप दूर नहीं होता है; यदि आप इसे खत्म नहीं करते हैं तो यह लगातार विकसित होता रहता है। पहले व्यक्ति को थकान महसूस होती है, फिर ताकत में कमी महसूस होती है। अंत में, अब विचार उठता है कि आराम करने का समय आ गया है। हालाँकि, ऐसा भी नहीं होता है, क्योंकि एक व्यक्ति खुद को लंबे समय तक सोने और ताकत हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। एक बार जब स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार हो जाता है, तो व्यक्ति मानता है कि वह पहले ही ठीक हो चुका है। वह फिर से काम शुरू कर देता है, अस्थेनिया से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाता। मुख्य कारकों को गौण माना जाता है, जो रोग को शांतिपूर्वक और धीरे-धीरे विकसित करने की अनुमति देता है।

अनुपचारित अस्थेनिया और कड़ी मेहनत से और भी अधिक थकान हो जाती है। यहां एक व्यक्ति पहले से ही वास्तव में आराम के बारे में सोचता है। हालाँकि, यदि वह जड़ता को हावी होने देता है, तो वह बल के माध्यम से काम करना शुरू कर देता है। अब अस्थेनिया गति पकड़ रहा है, प्रगतिशील होता जा रहा है।

जल्द ही सिरदर्द के साथ उदासीनता आ जाती है। अब कोई ताकत और ऊर्जा नहीं है, एक व्यक्ति इच्छाशक्ति के माध्यम से मजबूर होकर काम करता है। यह सब अवसाद की ओर ले जाता है।

आप किन तरीकों से अस्थेनिया पर काबू पा सकते हैं?

एस्थेनिया के बारे में बात करते समय, हम आम तौर पर तनाव, थकान, थकावट और कमजोरी के बारे में बात करते हैं। इन लक्षणों को ख़त्म किया जा सकता है विभिन्न तरीकेजो ऊर्जा, आनंद, नैतिक संतुष्टि, मन की शांति या विश्राम देते हैं। आप किन तरीकों से अस्थेनिया पर काबू पा सकते हैं?

आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें:

1. निकालना मादक पेयऔर कड़क कॉफ़ी. ये पेय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।
2. ऐसे शारीरिक व्यायाम करें जो थका देने वाले न हों, लेकिन आनंददायक हों।
3. कंट्रास्ट शावर लें, खासकर सोने से पहले।
4. तैरना, जरूरी नहीं कि तेज़ गति से। मुख्य बात प्रक्रिया का आनंद लेना है।
5. पर्याप्त नींद। इससे मस्तिष्क को अधिक संतृप्त होने में मदद मिलती है उपयोगी तत्व. वे यहां भी मदद करेंगे विशेष औषधियाँजिसे एक डॉक्टर लिख सकता है।
6. अच्छा खाएं। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है प्रोटीन भोजन: फलियां, मांस, सोया। लिवर उत्पाद और अंडे (विटामिन बी), पनीर, टर्की, केला, अनाज ब्रेड (इनमें ट्रिप्टोफैन होता है)। ये उत्पाद विशेष हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं: मेथिओनिन, कोलीन, सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन। ये खाद्य पदार्थ मस्तिष्क की गतिविधि में मदद करते हैं, जिससे भूलने की बीमारी और अन्यमनस्कता को जल्दी खत्म करने में मदद मिलती है। सकारात्मक भावनाएं बनती हैं.
7. विटामिन सी लें। एस्कॉर्बिक अम्लबीमारी से उबरने के बाद की अवधि में यह महत्वपूर्ण हो जाता है। खाने में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है. आपको आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, कैल्शियम और अन्य तत्व भी मिलाने चाहिए।
8. स्वीकार करना विटामिन कॉम्प्लेक्स. किसी खास समूह के विटामिन के फायदों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो आपके शरीर को पोषण दें। विभिन्न विटामिन. ये हैं: सब्जियाँ, करंट, समुद्री हिरन का सींग, गुलाब के कूल्हे, केले, कीवी, नाशपाती, सेब। आप इनका उपयोग कम वसा वाले दही, सलाद और फलों के पेय बनाने के लिए कर सकते हैं।
9. एडाप्टोजेन्स लें। यदि फ्लू के बाद लगातार थकान, उदासीनता, कमी हो तो वे उपयोगी हो जाते हैं रक्तचाप. एडाप्टोजेन्स में ल्यूज़िया, जिनसेंग, पैंटोक्राइन शामिल हैं, जो आपके पसंदीदा पेय में जोड़े जाते हैं, लेकिन अल्कोहल वाले पेय में नहीं।
10. हर्बल काढ़ा बनाएं. यदि फ्लू से पीड़ित होने के बाद अनिद्रा विकसित होती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले आपको हर्बल काढ़े का उपयोग करना चाहिए: हॉप्स, जेरेनियम, वेलेरियन। अगर आप काढ़ा नहीं बनाना चाहते तो इसे अपने तकिये पर लगा सकते हैं। आवश्यक तेललैवेंडर, अजवायन, आदि। अनिद्रा के लिए एक अन्य तरीका आपके पैरों को पानी देना हो सकता है ठंडा पानीसोने से पहले।
11. बिस्तर पर जाने और उठने की दिनचर्या बनाए रखें। यदि आप हमेशा बिस्तर पर जाते हैं और एक ही समय पर उठते हैं, तो आपका शरीर दिनचर्या का आदी हो जाएगा और जिस समय आपको जागना होगा उस समय अच्छा महसूस करेगा।

यदि आवश्यक हो, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले सुखद तापमान पर स्नान करना चाहिए।

आपको अक्सर आराम करना चाहिए, फ्लू या अन्य बीमारी से उबरने के बाद यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अन्य समय में, आपको अपने आप पर अत्यधिक काम का बोझ नहीं डालना चाहिए, ताकि शरीर की प्रतिरक्षा और सुरक्षा कम न हो जाए, जिससे यह संक्रमणों के प्रति कमजोर हो जाए।

पूर्वानुमान

अस्थेनिया, या दूसरे शब्दों में - कमजोरी, किसी बीमारी के बाद हमेशा महसूस होती है। बीमारी की गंभीरता और अवधि के आधार पर, किसी व्यक्ति को ताकत हासिल करने में भी लंबा समय लगता है। यदि कोई व्यक्ति बीमारी के बाद खुद को ठीक होने, ताकत हासिल करने और आराम करने की अनुमति देता है, जिसकी तुलना काम से की जा सकती है, तो पूर्वानुमान आरामदायक होता है।

एस्थेनिया जीवन प्रत्याशा को प्रभावित नहीं करता है। इसका प्रभाव पड़ता है सामान्य स्वास्थ्यआदमी और उसकी ताकत पर प्रतिरक्षा तंत्र. यदि कोई व्यक्ति खुद को उचित आराम नहीं देता है, ताकत बहाल नहीं करता है और अपने तंत्रिका तंत्र को शांत नहीं करता है, तो उसकी प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। और यह एक नई बीमारी को भड़काने के लिए वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश के लिए उपजाऊ जमीन है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग एक बीमारी के बाद जल्दी ही दोबारा बीमार पड़ जाते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि पहले संक्रमण से लड़ने के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली "कठोर" हो जाती है। वास्तव में, वह थक गया है, क्योंकि उसने अपनी सारी शक्ति और संसाधन पुनर्प्राप्ति के लिए समर्पित कर दिए हैं।

शरीर अपनी सारी ताकत वायरस से लड़ने में लगा देता है, खासकर इन्फ्लूएंजा और गंभीर वायरस के खिलाफ वायरल रोग. ठीक होने के बाद, व्यक्ति कमजोर अवस्था में होता है, जो उच्च थकान, उदासीनता, चिड़चिड़ापन और उनींदापन से प्रकट होता है। आमतौर पर, बीमारी से उबरने में 2-3 सप्ताह लगते हैं, जिसके दौरान शरीर को सहारा देने और उसे वापस आकार में लाने में मदद करने की सलाह दी जाती है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि फ्लू और एआरवीआई से जल्दी कैसे उबरें और यह सुनिश्चित करने के लिए क्या करें कि बीमारी बिना किसी जटिलता के दूर हो जाए।

बीमारी के बाद की स्थिति नैतिक और शारीरिक थकावट, विटामिन की कमी और निर्जलीकरण की विशेषता है। मनोवैज्ञानिक कमजोरी के कारण हमारे आस-पास की दुनिया में रुचि कम हो जाती है, काम में रुचि कम हो जाती है, उदासीनता और अकेलेपन की इच्छा होती है।

परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति विचलित हो जाता है, असावधान हो जाता है, उसे व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और जो हो रहा है उसमें उसकी कोई दिलचस्पी नहीं होती है।

इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से शरीर का ठीक होना इतना कठिन क्यों है और ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए? जब कोई वायरस शरीर में प्रवेश करता है तो मुख्य रक्षात्मक प्रतिक्रियापरिणामस्वरूप, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। रोगी बहुत सारी ऊर्जा खो देता है, और बीमारी से लड़ने के लिए अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है, इसलिए व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है।

वायरल नशा से शरीर की सभी प्रणालियाँ ख़राब हो जाती हैं, और मस्तिष्क पर वायरस के प्रभाव से न्यूरोनल चयापचय ख़राब हो जाता है और सामान्य कमजोरी हो जाती है। इसके अलावा, रोग से प्रभावित कोशिकाएं ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होती हैं, इसलिए आनंद के हार्मोन के रूप में जाना जाने वाला मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है।

सर्दियों में चयापचय आमतौर पर धीमा हो जाता है; शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी गति से होती हैं, जिसमें तीव्र श्वसन संक्रमण से उबरना भी शामिल है।

फ्लू के बाद कमजोरी होती है सामान्य घटना, मुख्य बात यह है कि इसे अस्थेनिया में बदलने से रोका जाए।

ध्यान दें - शक्तिहीनता!

एस्थेनिया न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक कमजोरी भी है, जो किसी पिछली बीमारी से जुड़ी नहीं है, इसका इलाज किया जाना चाहिए। एस्थेनिया अक्सर सिंड्रोम से जुड़ा होता है अत्यंत थकावट, जो फ्लू या एआरवीआई के बाद भी होता है।

यह सामान्य थकान से इस मायने में भिन्न है कि यह लंबी नींद या आराम के बाद भी दूर नहीं होती है; एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, खुद के बारे में अनिश्चित हो जाता है, उनींदापन का अनुभव करता है, ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है, और सबसे सरल कार्यों के लिए भी ताकत नहीं मिल पाती है।. भूख खराब हो जाती है, गंभीर सिरदर्द दिखाई देता है और दिल की धड़कन. यदि आप ध्यान दें समान लक्षण, तो आपको सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और सही उपचार निर्धारित करने की आवश्यकता है।

अस्थेनिया, या अधिक सरलता से, बिना किसी कारण के कमजोरी

रोग की जटिलताओं की पहचान कैसे करें?

तीव्र श्वसन संक्रमण के बाद कमजोर प्रतिरक्षा सामान्य कमजोरी से प्रकट होती है, जो 1-2 सप्ताह के भीतर गायब हो जाती है। इस समय शरीर पर वायरस और बैक्टीरिया का हमला जारी रहता है। यदि लम्बे समय तक कमजोरी दूर न हो तो रोग की जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं, जिस पर पूरा ध्यान देना चाहिए।

कमजोरी, अन्य बातों के अलावा, हृदय की समस्याओं (सीने में दर्द के साथ), मेनिनजाइटिस या एन्सेफलाइटिस (मतली और) का संकेत दे सकती है। सिरदर्द), साथ ही निमोनिया, जो अक्सर स्पर्शोन्मुख होता है और बुखार, हल्की खांसी और हरे या भूरे रंग के थूक के स्राव के साथ होता है।

इसलिए, यदि ठीक होने के बाद दो सप्ताह के भीतर कमजोरी दूर नहीं होती है और उपरोक्त लक्षणों के साथ है, तो सलाह दी जाती है कि अस्पताल का दौरा स्थगित न करें।

तीव्र श्वसन संक्रमण के बाद कैसे ठीक हों?

इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के मुख्य सिद्धांत आराम और विटामिन संतुलन की पुनःपूर्ति हैं।

शरीर अपनी सारी शक्ति बीमारी से लड़ने में खर्च कर देता है, और विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की आपूर्ति काफी कम हो जाती है, इसलिए ठीक होने के बाद न केवल नैतिकता को बहाल करना आवश्यक है और भुजबल, लेकिन उपयोगी पदार्थों के भंडार की भरपाई भी करता है।

तीव्र श्वसन संक्रमण से शीघ्रता से कैसे उबरें, इस प्रश्न का उत्तर देते समय, पुनर्वास के मुख्य क्षेत्रों पर प्रकाश डालना महत्वपूर्ण है।

शारीरिक पुनर्वास में शामिल है

• जल प्रक्रियाएँ. डॉक्टर नियमित रूप से आरामदायक स्नान या शॉवर लेने की सलाह देते हैं। स्विमिंग पूल और सौना का संयोजन आदर्श माना जाता है।
• चार्जर.हर सुबह की शुरुआत हल्के व्यायाम से करें, जो पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और अच्छी टोन बनाए रखता है।
• मालिशआपको अपनी मांसपेशियों को व्यवस्थित करने और सुधार करने की अनुमति देता है भावनात्मक स्थितिमरीज़।
• सैरसड़क पर प्रस्तुत करना सकारात्मक प्रभावचयापचय पर और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाता है। मुख्य बात यह है कि मौसम को ध्यान में रखते हुए सही ढंग से कपड़े पहनें, ताकि ठंड या पसीना न आए। बीमारी के बाद पहले दिनों में दिन में दो बार 30 मिनट तक टहलना काफी है।

मालिश - प्रभावी उपायवसूली

मनोवैज्ञानिक पुनर्वास

• आप भी यहां शामिल कर सकते हैं चलता रहता है ताजी हवा क्योंकि वे आपकी भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं। अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करने की भी सिफारिश की जाती है, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले। यह साबित हो चुका है कि ठंडे कमरे में सोने से व्यस्त दिन के बाद उचित आराम और रिकवरी को बढ़ावा मिलता है।
• विटामिन और सुखदायक चाय पियें, जड़ी-बूटियों या जामुनों का आसव, उदाहरण के लिए, गुलाब का काढ़ा, क्रैनबेरी, करंट या लिंगोनबेरी से बने फल पेय - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से बहाल करते हैं और शरीर को साफ करते हैं। बचे हुए सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए प्रतिदिन कम से कम दो लीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है।
• एक महत्वपूर्ण शर्त जल्द स्वस्थ हो जाओहै अच्छा आराम. बीमारी के बाद सामान्य से 1-2 घंटे अधिक सोने की सलाह दी जाती है। फ्लू के दौरान और तापमान गिरने के बाद कई दिनों तक बिस्तर पर आराम करें।

विटामिन संतुलन बनाए रखना

• सार्स के बाद विटामिनइसे कम से कम एक महीने तक लेने की सलाह दी जाती है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सवे प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से बहाल करते हैं, जो इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के बाद गंभीर रूप से प्रभावित होती है। अर्निका, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और लिकोरिस के टिंचर भी उपयोगी होते हैं; सुरक्षात्मक बाधाऔर इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं - यह अच्छा है रोगनिरोधीजीवाणु संक्रमण से जो फ्लू के बाद खतरनाक जटिलताएँ हैं।
• अपने पर पुनर्विचार करें दैनिक मेनू. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के आदर्श आपूर्तिकर्ता दुबली मछली और मांस, यकृत, फलियां, नट और मशरूम हैं। विशेषज्ञ आपके आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, समुद्री शैवालऔर समुद्री भोजन, साथ ही साबुत अनाज अनाज, जो विटामिन बी से भरपूर होते हैं।
• एंजाइमोंसहित लगभग सभी प्रक्रियाओं पर गंभीर प्रभाव पड़ता है तंत्रिका आवेगऔर पाचन, इसलिए हर दिन केफिर, घर का बना दही, फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और अचार (गोभी, खीरे, टमाटर, सेब और तरबूज) का सेवन करें। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति काफी हद तक शरीर में एंजाइमों के सेवन पर निर्भर करती है, यही कारण है कि उन्हें अक्सर जीवन का स्रोत कहा जाता है। सबसे पुराना एंजाइम घर का बना सोया सॉस है, जो पाचन प्रक्रियाओं को प्रभावी ढंग से बेहतर बनाता है। आधुनिक एनालॉग्ससॉस इतने प्रभावी नहीं हैं, लेकिन काफी उपयोगी भी हैं।
• उनके लिए प्रसिद्ध है इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणचागा, जिनसेंग जड़, चीनी लेमनग्रास, एलेउथेरोकोकस, कैलेंडुला फूल, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, साथ ही प्रसिद्ध प्याज और लहसुन जैसे पौधे।
• सर्दियों में विटामिन भंडार की पूर्ति के लिए भोजन करें बीज अंकुरितगेहूं, पत्तागोभी, मटर, कद्दू, सूरजमुखी या दाल। इन्हें बनाना बहुत आसान है, बस बीजों को भिगोकर खाएं, उदाहरण के लिए, अंकुर आने के बाद सलाद के रूप में। लगभग 2 बड़े चम्मच अंकुरित दालें और उतनी ही मात्रा में गेहूं, एक नींबू या एक गिलास गुलाब जलसेक के साथ, एक व्यक्ति की विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है।

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण स्वास्थ्य की कुंजी है

संक्षेप में, आइए तय करें कि तीव्र श्वसन संक्रमण से ठीक से कैसे उबरें। सामान्य तौर पर, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर संपूर्ण आहार, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, नियमित सैर, जल उपचार और मालिश प्रदान करते हैं प्रणालीगत प्रभावशरीर पर प्रभाव डालें और कुछ ही दिनों में ताकत बहाल करें।

यह ध्यान देने योग्य है कि सर्दियों में इस आहार की सिफारिश न केवल फ्लू या सर्दी के बाद की जाती है, बल्कि वायरल रोगों की रोकथाम के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी की जाती है।

डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं: हाल ही मेंसर्दी, फ्लू और एआरवीआई के बाद कब कासहेजे गए हैं कमजोरी बढ़ गई, सुस्ती, नींद में खलल। ये सभी एस्थेनिक सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ हैं।

अस्थेनिया जैसा हो सकता है प्रारंभिक अभिव्यक्ति, और बीमारी का अंत। लेकिन अक्सर यह पिछले वायरल संक्रमण की "पूंछ" होती है। एक नियम के रूप में, 1-2 सप्ताह के बाद, इन्फ्लूएंजा, एआरवीआई, निमोनिया, टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियाँ संक्रामक पश्चात अस्थेनिया को पीछे छोड़ देती हैं।

नैदानिक ​​​​अभ्यास के लिए तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के बाद एस्थेनिया के महत्व की पुष्टि इस तथ्य से होती है कि रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, 10वां संशोधन, अलग से सिंड्रोम G93.3 - वायरल संक्रमण के बाद थकान सिंड्रोम की पहचान करता है। के संबंध में अपील दैहिक लक्षणउच्च है और 64% तक पहुँच जाता है। बच्चों में दमा संबंधी विकारों की उपस्थिति जीवन की गुणवत्ता में गिरावट, पूर्वस्कूली और स्कूल संस्थानों में अनुकूलन में कठिनाइयाँ, सीखने की अक्षमता, संचार गतिविधि में कमी, पारस्परिक बातचीत में समस्याएं और पारिवारिक रिश्तों में तनाव में योगदान करती है।

तीव्र अवधि की समाप्ति के बाद श्वसन संबंधी रोगरोगी कई दिनों तक लक्षणों से परेशान रहता है स्थानीय सूजन- खांसी, नाक बहना आदि। एक सप्ताह के बाद व्यक्ति आमतौर पर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। वहीं, ठीक होने के बाद कई हफ्तों तक कई लोग कमजोरी, चिड़चिड़ापन, नींद में गड़बड़ी, पाचन और अन्य लक्षणों से परेशान रहते हैं। इस स्थिति को "पोस्ट-संक्रामक" एस्थेनिया कहा जाता है। कारण यह है कि किसी भी सर्दी से पूरा शरीर कमजोर हो जाता है। इसके अलावा, बीमारी जितनी गंभीर होगी, ठीक होने के बाद अस्थेनिया की अभिव्यक्तियाँ उतनी ही अधिक स्पष्ट होंगी।

आमतौर पर, तीव्र श्वसन संक्रमण के बाद अस्थेनिया निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है: सुस्ती; चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव; उदासीनता (कुछ भी करने की अनिच्छा); तेजी से थकान होना; सो अशांति; बार-बार होने वाला सिरदर्द; चक्कर आना; कम हुई भूख; कब्ज़; त्वचा और बालों की स्थिति का बिगड़ना। लोग अक्सर इस स्थिति के लिए थकान, हाइपोविटामिनोसिस, ख़राब दिन आदि को जिम्मेदार मानते हैं। लेकिन अगर आपको हाल ही में फ्लू हुआ है, तो गंभीर विषाणुजनित संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, आदि - शायद यही कारण है।

बीमारी को समय रहते रोकने के लिए एस्थेनिया का निदान करते समय इसे सामान्य थकान से अलग करना चाहिए।

अस्थेनिया और शारीरिक थकान के बीच अंतर:

• एक लंबा कोर्स है;
• रात की नींद या आराम के बाद दूर नहीं जाता;
• उपचार की आवश्यकता है.

यह ध्यान देने योग्य है कि एस्थेनिया धीरे-धीरे विकसित होता है। पहले तो थोड़ी थकान होती है. ताकत में थोड़ी कमी. इस अवधि के दौरान, रोगी समझता है कि यह ब्रेक लेने, आराम करने का समय है, लेकिन इसके कारण कई कारणखुद को काम जारी रखने के लिए मजबूर करता है। कार्यों को व्यवस्थित करने में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, मुख्य को द्वितीयक से अलग करने में कठिनाइयाँ आती हैं।

आगे। प्रकट होता है अत्यधिक थकान. आराम जरूरी हो जाता है. लेकिन रोगी अब रुक नहीं सकता और जड़ता से काम करना जारी रखता है। परिणामस्वरूप, एस्थेनिक सिंड्रोम बढ़ता है। उदासीनता और सिरदर्द प्रकट होता है, नींद में खलल पड़ता है और अवसाद उत्पन्न होता है।

गुजरने के बाद विशिष्ट शिकायतें विभिन्न रोगकमजोरी है, मानसिक थकान बढ़ गई है, निरंतर अनुभूतिथकान, शारीरिक गतिविधि से बढ़ना, प्रेरणा की कमी, चिंता, तनाव। इसी समय, रोगियों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव होता है, वे लंबे समय तक किसी भी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं और आसानी से विचलित हो जाते हैं। साथ ही, भावनात्मक अस्थिरता, स्पर्शशीलता, अशांति, गर्म स्वभाव, मनमौजीपन, प्रभावशालीता और आंतरिक घबराहट की भावना प्रकट होती है। इसके अलावा, नींद में खलल पड़ता है, व्यक्ति को सोने में कठिनाई होती है, वह आराम नहीं कर पाता, जागने में कठिनाई होती है और वह बेचैन होकर उठता है। भूख ख़त्म हो जाती है, यौन शक्ति कम हो जाती है। पसीना अक्सर बढ़ जाता है, रोगी को हृदय संबंधी गतिविधियों में रुकावट और हवा की कमी महसूस होती है।

एस्थेनिक सिंड्रोम भी साथ हो सकता है तेज़ गिरावटविभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति सहनशीलता की सीमा: तेज़ आवाज़, तेज़ रोशनी, वेस्टिबुलर तनाव, मौसम में बदलाव। बाहरी कारक अधिक परेशान करने वाले होते हैं, जैसे दरवाजे की चरमराहट, टीवी या वॉशिंग मशीन का शोर। यह सब आचरण में बाधा डालता है परिचित छविजीवन, व्यवहार में कुसमायोजन की अभिव्यक्ति को भड़काता है।

उपरोक्त सभी लक्षण डॉक्टर से संपर्क करने का मुख्य कारण होने चाहिए।

शक्तिहीनता के कारण...

एक बार शरीर में प्रवेश करने के बाद, वायरस कई लोगों को परेशान करता है जैव रासायनिक प्रक्रियाएं. परिवर्तन पहले श्वसन प्रणाली को प्रभावित करते हैं, फिर संचार प्रणाली को (उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा वायरस रक्त के थक्के बनने की दर को कम कर सकता है)। वायरस के कण, उनके चयापचय उत्पाद नष्ट हो गए उपकला कोशिकाएंआदि नशा यानि शरीर में जहर पैदा करते हैं। नशा का काम पर विशेष रूप से गहरा प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. गंभीर नशा के मामले में, आक्षेप, मतिभ्रम और उल्टी संभव है। तीव्र अवधिरोग। शरीर द्वारा वायरस को हराने के बाद मस्तिष्क पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव लंबे समय तक महसूस किया जाता है। यही कारण है कि आपके सिर में दर्द हो सकता है, आपकी नींद की गुणवत्ता ख़राब हो सकती है, आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता आदि ख़राब हो सकती है। दुष्प्रभावउपयोग की जाने वाली दवाएँ भी अस्थेनिया के विकास में योगदान करती हैं। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि इंटरफेरॉन की बड़ी खुराक होती है विषैला प्रभाव. ज्वरनाशक दवाओं का दुरुपयोग नकारात्मक प्रभाव डालता है संचार प्रणाली, यकृत और गुर्दे। यदि एआरवीआई की जटिलताओं से निपटने के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया गया था, वसूली की अवधिडिस्बैक्टीरियोसिस आदि विकसित होने का खतरा रहता है।

क्या करें? संक्रमण से लड़ने के बाद शरीर को स्वस्थ होने में कैसे मदद करें?

ज्यादातर मामलों में, यह आपकी दैनिक दिनचर्या, आहार और कुछ आदतों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, यह पोषण है। भोजन में अवश्य होना चाहिए एक बड़ी संख्या कीविटामिन, और साथ ही, आंतों के लिए आसान होते हैं। आपके आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए: ताज़ी सब्जियांऔर फल; दुबला मांस और मछली; डेयरी उत्पादों; विभिन्न प्रकार के पेय - जूस, जड़ी-बूटियों और फलों वाली चाय, मिनरल वॉटर; हरियाली; अनाज दलिया. इसके अलावा, फ्लू के बाद, विटामिन सी (गुलाब के कूल्हे, रसभरी, क्रैनबेरी) से भरपूर काढ़े, अर्क और विटामिन की तैयारी उपयोगी होगी। भोजन के साथ विटामिन और पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करना आवश्यक है; आप टैबलेटयुक्त विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स भी ले सकते हैं।

कम नहीं महत्वपूर्ण भूमिकादैनिक दिनचर्या निभाता है. एक महत्वपूर्ण घटकएस्थेनिया के उपचार में दैनिक दिनचर्या का पालन करना, ताजी हवा में रहना और शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। लेकिन साथ ही, हमें उचित रूप से व्यवस्थित कार्य और आराम कार्यक्रम और तनाव को कम करने के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। ऐसा करने के लिए, जो कुछ हो रहा है उसके बारे में आपको अधिक निश्चिंत रहने की ज़रूरत है, काम करते समय ब्रेक लें और अपने प्रियजनों के साथ घिरे रहें। अस्थेनिया की रोकथाम के लिए भी यह आवश्यक है आराम, खेल, पूल का दौरा, पानी सख्त करने की प्रक्रियाएँ (कंट्रास्ट शावर, स्नान)। समुद्री नमक) और नियमित रूप से चलना।

चूँकि रोग जीवन की खपत से जुड़ा है और मानसिक शक्तियाँ, तो रोगी को उचित आराम, पर्यावरण और गतिविधि के प्रकार में बदलाव की आवश्यकता होती है। इससे शरीर को आराम मिलेगा और ऊर्जा जमा होगी। लेकिन कभी-कभी ये सिफारिशें किसी न किसी कारण से संभव नहीं होती हैं, या कुछ मामलों में अस्थेनिया इतना गंभीर होता है कि इसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है और विशिष्ट सत्कार. इसलिए वे ड्रग थेरेपी का सहारा लेते हैं।

• मनोविकृति संबंधी विकारों को दूर करने के लिए नूट्रोपिक या न्यूरोमेटाबोलिक दवाएं सुरक्षित और सस्ती दवाएं हैं। लेकिन उनके नैदानिक ​​प्रभावशीलतायह अप्रमाणित है, क्योंकि बीमारी के सभी लक्षणों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। इस वजह से, इस श्रेणी की दवाओं का उपयोग अलग-अलग तीव्रता के साथ किया जाता है विभिन्न देश. यूक्रेन में इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन अमेरिका और पश्चिमी यूरोप में इनका उपयोग बहुत कम किया जाता है।

• एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक हैं, जिनका उपयोग दमा संबंधी लक्षण जटिल और अवसाद के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है।

• एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स या न्यूरोलेप्टिक्स महत्वपूर्ण दमा संबंधी स्थितियों के लिए प्रभावी हैं।

• साइकोस्टिमुलेंट - दवाओं की यह श्रेणी उपयोग के लिए उचित संकेत के लिए मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। इनमें प्रोकोलिनर्जिक एजेंट भी शामिल हैं।

• एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर्स - सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य विकृति के कारण संज्ञानात्मक हानि में मदद करते हैं, व्यवधान उत्पन्न कर रहा हैसंज्ञानात्मक कार्य.

• एडाप्टोजेन्स साधन हैं संयंत्र आधारित. अक्सर, रोगियों को जिनसेंग, चाइनीज लेमनग्रास, पैंटोक्राइन, रोडियोला रसिया और एलेउथेरोकोकस निर्धारित किया जाता है।

• विटामिन बी - यह विधिथेरेपी संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय है, लेकिन उच्च जोखिमों के कारण इसका उपयोग सीमित है एलर्जी. इसलिए, इष्टतम विटामिन थेरेपी का उपयोग किया जाता है, जिसमें विटामिन बी, सी और पीपी शामिल हैं।

• एस्थेनिक सिंड्रोम के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में, कोएंजाइम Q10 का एक कोर्स लेना संभव है, एक विटामिन जैसा पदार्थ जो सीधे एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के संश्लेषण में शामिल होता है, एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षाऔर अन्य एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन ई) को बहाल करने में मदद करता है।

उपरोक्त सभी उत्पादों को उपयोग के लिए उचित संकेत की आवश्यकता होती है। हालाँकि, सामान्य चिकित्सा पद्धति में उनका उपयोग सीमित है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है; अधिकांश दवाएं फार्मेसियों में डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार ही बेची जाती हैं।

(एस्टेनिक सिन्ड्रोम) एक धीरे-धीरे विकसित होने वाला मनोविकृति संबंधी विकार है जो शरीर की कई बीमारियों के साथ जुड़ा होता है। अस्थेनिया थकान, मानसिक मंदता और से प्रकट होता है शारीरिक प्रदर्शन, नींद संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन बढ़ गयाया इसके विपरीत, सुस्ती, भावनात्मक अस्थिरता, वनस्पति विकार। रोगी के गहन सर्वेक्षण और उसके मनो-भावनात्मक और मानसिक क्षेत्र के अध्ययन के माध्यम से एस्थेनिया की पहचान की जा सकती है। तुम्हें भी पूरा चाहिए नैदानिक ​​परीक्षणउस अंतर्निहित बीमारी की पहचान करना जो एस्थेनिया का कारण बनी। एस्थेनिया का इलाज इष्टतम कार्य व्यवस्था और तर्कसंगत आहार का चयन करके, एडाप्टोजेन्स, न्यूरोप्रोटेक्टर्स आदि का उपयोग करके किया जाता है मनोदैहिक औषधियाँ(न्यूरोलेप्टिक्स, अवसादरोधी)।

सामान्य जानकारी

अस्थेनिया निस्संदेह चिकित्सा जगत में सबसे आम सिंड्रोम है। यह कई संक्रमणों (एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा, खाद्य विषाक्तता, वायरल हेपेटाइटिस, तपेदिक, आदि), दैहिक रोगों (तीव्र और पुरानी गैस्ट्रिटिस) के साथ आता है। पेप्टिक छाला 12पी. आंत, आंत्रशोथ, निमोनिया, अतालता, उच्च रक्तचाप, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, आदि), मनोविकृति संबंधी स्थितियाँ, प्रसवोत्तर, अभिघातजन्य और पश्चात की अवधि। इस कारण से, लगभग किसी भी क्षेत्र के विशेषज्ञ अस्थेनिया का सामना करते हैं: गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, कार्डियोलॉजी, न्यूरोलॉजी। एस्थेनिया किसी प्रारंभिक बीमारी का पहला संकेत हो सकता है, इसके चरम के साथ हो सकता है, या स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान देखा जा सकता है।

एस्थेनिया को सामान्य थकान से अलग किया जाना चाहिए, जो अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव, समय क्षेत्र या जलवायु में परिवर्तन, या काम और आराम व्यवस्था का अनुपालन न करने के बाद होता है। शारीरिक थकान के विपरीत, अस्थेनिया धीरे-धीरे विकसित होता है, लंबे समय (महीनों और वर्षों) तक बना रहता है, उचित आराम के बाद भी दूर नहीं होता है और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

अस्थेनिया के कारण

कई लेखकों के अनुसार, अस्थेनिया अत्यधिक परिश्रम और उच्चतर थकावट पर आधारित है तंत्रिका गतिविधि. तत्काल कारणअस्थेनिया की घटना अपर्याप्त सेवन के परिणामस्वरूप हो सकती है पोषक तत्व, अत्यधिक ऊर्जा व्यय या हताशा चयापचय प्रक्रियाएं. कोई भी कारक जो शरीर की थकावट का कारण बनता है, एस्थेनिया के विकास को बढ़ा सकता है: तीव्र और पुरानी बीमारियाँ, नशा, खराब पोषण, मानसिक विकार, मानसिक और शारीरिक अत्यधिक भार, दीर्घकालिक तनाव, आदि।

अस्थेनिया का वर्गीकरण

की घटना के कारण क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसजैविक और कार्यात्मक अस्थेनिया को प्रतिष्ठित किया गया है। 45% मामलों में ऑर्गेनिक एस्थेनिया होता है और यह रोगी की मौजूदा क्रोनिक बीमारी से जुड़ा होता है दैहिक रोगया प्रगतिशील जैविक विकृति विज्ञान. न्यूरोलॉजी में, कार्बनिक एस्थेनिया मस्तिष्क के संक्रामक कार्बनिक घावों (एन्सेफलाइटिस, फोड़ा, ट्यूमर), गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, डिमाइलेटिंग रोग (मल्टीपल एन्सेफेलोमाइलाइटिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस), संवहनी विकार (क्रोनिक सेरेब्रल इस्किमिया, रक्तस्रावी और इस्केमिक स्ट्रोक), अपक्षयी प्रक्रियाओं के साथ होता है। (अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, सेनील कोरिया)। 55% मामलों में फंक्शनल एस्थेनिया होता है और यह एक अस्थायी प्रतिवर्ती स्थिति है। कार्यात्मक एस्थेनिया को प्रतिक्रियाशील एस्थेनिया भी कहा जाता है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से शरीर की प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है तनावपूर्ण स्थिति, शारीरिक थकानया पिछली गंभीर बीमारी।

द्वारा एटिऑलॉजिकल कारकसोमैटोजेनिक, पोस्ट-ट्रॉमेटिक, पोस्टपार्टम, पोस्ट-संक्रामक एस्थेनिया को भी प्रतिष्ठित किया जाता है।

नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की विशेषताओं के अनुसार, एस्थेनिया को हाइपर- और हाइपोस्थेनिक रूपों में विभाजित किया गया है। हाइपरस्थेनिक एस्थेनिया के साथ संवेदी उत्तेजना बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी चिड़चिड़ा हो जाता है और सहन नहीं कर पाता है तेज़ आवाज़ें, शोर, तेज रोशनी। इसके विपरीत, हाइपोस्थेनिक एस्थेनिया की विशेषता संवेदनशीलता में कमी है बाहरी उत्तेजनजिससे मरीज को सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है। हाइपरस्थेनिक एस्थेनिया एक हल्का रूप है और, एस्थेनिक सिंड्रोम में वृद्धि के साथ, हाइपोस्थेनिक एस्थेनिया में बदल सकता है।

एस्थेनिक सिंड्रोम के अस्तित्व की अवधि के आधार पर, एस्थेनिया को तीव्र और क्रोनिक में वर्गीकृत किया गया है। तीव्र अस्थेनिया आमतौर पर प्रकृति में कार्यात्मक होता है। इसके बाद इसका विकास होता है गंभीर तनाव, तबादला गंभीर बीमारी(ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, पायलोनेफ्राइटिस, गैस्ट्राइटिस) या संक्रमण (खसरा, इन्फ्लूएंजा, रूबेला, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, पेचिश)। क्रोनिक एस्थेनिया अलग है लंबा कोर्सऔर अक्सर जैविक होता है। क्रोनिक फंक्शनल एस्थेनिया में क्रोनिक थकान सिंड्रोम शामिल है।

एक अलग श्रेणी उच्च तंत्रिका गतिविधि की कमी से जुड़ी एस्थेनिया है - न्यूरैस्थेनिया।

अस्थेनिया की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ

एस्थेनिया के लक्षण जटिल लक्षण में 3 घटक शामिल हैं: एस्थेनिया की अपनी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ; अंतर्निहित रोग संबंधी स्थिति से जुड़े विकार; रोग के प्रति रोगी की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के कारण होने वाले विकार। एस्थेनिक सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ अक्सर सुबह में अनुपस्थित या हल्की रूप से व्यक्त होती हैं, दिन के दौरान दिखाई देती हैं और बढ़ती हैं। शाम के समय, अस्थेनिया अपनी अधिकतम अभिव्यक्ति तक पहुँच जाता है, जो रोगियों को मजबूर करता है अनिवार्यकाम जारी रखने या घरेलू काम शुरू करने से पहले आराम करें।

थकान. एस्थेनिया की मुख्य शिकायत थकान है। मरीजों का कहना है कि वे पहले की तुलना में तेजी से थक जाते हैं और लंबे आराम के बाद भी थकान की भावना दूर नहीं होती है। अगर हम बात कर रहे हैंहे शारीरिक श्रम, तो इसका अवलोकन किया जाता है सामान्य कमज़ोरीऔर अपना नियमित कार्य करने में अनिच्छा। बौद्धिक कार्यों के मामले में स्थिति बहुत अधिक जटिल है। मरीज़ ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, याददाश्त ख़राब होने, ध्यान और बुद्धि में कमी की शिकायत करते हैं। वे अपने विचारों को तैयार करने और उन्हें मौखिक रूप से व्यक्त करने में कठिनाइयों को देखते हैं। एस्थेनिया से पीड़ित रोगी अक्सर एक विशिष्ट समस्या के बारे में सोचने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, किसी भी विचार को व्यक्त करने के लिए शब्द ढूंढने में कठिनाई होती है, और निर्णय लेते समय उनका दिमाग अनुपस्थित और कुछ हद तक मंद होता है। पहले से संभव कार्य करने के लिए, उन्हें ब्रेक लेने के लिए मजबूर किया जाता है; हाथ में लिए गए कार्य को हल करने के लिए, वे इसके बारे में समग्र रूप से नहीं, बल्कि इसे भागों में तोड़कर सोचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, यह वांछित परिणाम नहीं लाता है, थकान की भावना को बढ़ाता है, चिंता को बढ़ाता है और स्वयं की बौद्धिक अपर्याप्तता में आत्मविश्वास पैदा करता है।

मनो-भावनात्मक विकार. में उत्पादकता में कमी व्यावसायिक गतिविधिउत्पन्न होने वाली समस्या के प्रति रोगी के दृष्टिकोण से जुड़ी नकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति के उद्भव का कारण बनता है। साथ ही, एस्थेनिया से पीड़ित रोगी गर्म स्वभाव के, तनावग्रस्त, नकचढ़े और चिड़चिड़े हो जाते हैं और जल्दी ही आत्म-नियंत्रण खो देते हैं। वे अचानक मूड में बदलाव, अवसाद या चिंता की स्थिति, जो हो रहा है उसका आकलन करने में चरम सीमा (अनुचित निराशावाद या आशावाद) का अनुभव करते हैं। एस्थेनिया की विशेषता वाले मनो-भावनात्मक विकारों के बढ़ने से न्यूरस्थेनिया, अवसादग्रस्तता या हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।

स्वायत्त विकार. एस्थेनिया लगभग हमेशा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकारों के साथ होता है। इनमें टैचीकार्डिया, पल्स लैबिलिटी, परिवर्तन शामिल हैं रक्तचाप, शरीर में ठंडक या गर्मी की अनुभूति, सामान्यीकृत या स्थानीय (हथेलियाँ, बगल या पैर) हाइपरहाइड्रोसिस, भूख में कमी, कब्ज, आंतों में दर्द। एस्थेनिया के साथ, सिरदर्द और "भारी" सिर संभव है। पुरुषों को अक्सर शक्ति में कमी का अनुभव होता है।

नींद संबंधी विकार. रूप के आधार पर, एस्थेनिया विभिन्न प्रकृति की नींद की गड़बड़ी के साथ हो सकता है। हाइपरस्थेनिक एस्थेनिया की विशेषता सोने में कठिनाई, बेचैन और तीव्र सपने, रात में जागना, जल्दी जागना और नींद के बाद कमजोरी महसूस होना है। कुछ रोगियों को यह महसूस होता है कि उन्हें रात में मुश्किल से नींद आती है, हालाँकि वास्तव में ऐसा नहीं है। हाइपोस्थेनिक एस्थेनिया की घटना की विशेषता है दिन में तंद्रा. साथ ही, नींद न आने और रात की नींद की खराब गुणवत्ता की समस्या भी बनी रहती है।

अस्थेनिया का निदान

एस्थेनिया स्वयं आमतौर पर किसी भी प्रोफ़ाइल के डॉक्टर के लिए नैदानिक ​​कठिनाइयों का कारण नहीं बनता है। ऐसे मामलों में जहां एस्थेनिया तनाव, चोट, बीमारी का परिणाम है, या शरीर में शुरू होने वाले लक्षणों के अग्रदूत के रूप में कार्य करता है पैथोलॉजिकल परिवर्तन, इसके लक्षण स्पष्ट होते हैं। यदि पृष्ठभूमि में अस्थेनिया होता है मौजूदा बीमारी, तो इसकी अभिव्यक्तियाँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ सकती हैं और अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों के पीछे इतनी ध्यान देने योग्य नहीं रह सकती हैं। ऐसे मामलों में, रोगी का साक्षात्कार करके और उसकी शिकायतों का विवरण देकर अस्थेनिया के लक्षणों की पहचान की जा सकती है। विशेष ध्यानआपको रोगी की मनोदशा, उसकी नींद की स्थिति, काम और अन्य जिम्मेदारियों के प्रति उसके रवैये के साथ-साथ उसकी अपनी स्थिति के बारे में प्रश्नों पर ध्यान देना चाहिए। एस्थेनिया से पीड़ित प्रत्येक रोगी डॉक्टर को अपनी समस्याओं के बारे में नहीं बता पाएगा बौद्धिक गतिविधि. कुछ मरीज़ मौजूदा विकारों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। एक वस्तुनिष्ठ चित्र प्राप्त करने के लिए, न्यूरोलॉजिस्ट, साथ में न्यूरोलॉजिकल परीक्षारोगी के मानसिक क्षेत्र का अध्ययन करना, उसकी भावनात्मक स्थिति और विभिन्न बाहरी संकेतों पर प्रतिक्रिया का आकलन करना आवश्यक है। कुछ मामलों में, एस्थेनिया को हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस, हाइपरसोमनिया और अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से अलग करना आवश्यक है।

एस्थेनिक सिंड्रोम के निदान के लिए रोगी की उस अंतर्निहित बीमारी की अनिवार्य जांच की आवश्यकता होती है जो एस्थेनिया के विकास का कारण बनी। इस प्रयोजन के लिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, पल्मोनोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, पेल्विक अंगों के अल्ट्रासाउंड आदि के साथ अतिरिक्त परामर्श किया जा सकता है।

अस्थेनिया का उपचार

एस्थेनिया के लिए सामान्य सिफ़ारिशें चयन तक सीमित हैं इष्टतम मोडकाम और आराम; विभिन्न से संपर्क करने से इंकार हानिकारक प्रभाव, जिसमें शराब पीने से भी शामिल है; स्वास्थ्य-सुधार करने वाली दवाओं को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना शारीरिक गतिविधि; ऐसे आहार का पालन करना जो गरिष्ठ हो और अंतर्निहित बीमारी से मेल खाता हो। सबसे बढ़िया विकल्पएक लंबा आराम और दृश्यों का बदलाव है: छुट्टी, स्पा उपचार, पर्यटक यात्रा, आदि।

एस्थेनिया के मरीजों को ट्रिप्टोफैन (केले, टर्की मांस, पनीर, ब्रेड) से भरपूर खाद्य पदार्थों से लाभ होता है खुरदुरा), विटामिन बी (यकृत, अंडे) और अन्य विटामिन (गुलाब के कूल्हे, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, कीवी, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, सेब, सलाद) कच्ची सब्जियांऔर ताजा फलों के रस). महत्वपूर्णएस्थेनिया के रोगियों के लिए घर पर एक शांत कार्य वातावरण और मनोवैज्ञानिक आराम है।

सामान्य चिकित्सा पद्धति में अस्थेनिया का औषधि उपचार एडाप्टोजेन्स के नुस्खे पर निर्भर करता है: जिनसेंग, रोडियोला रसिया, चीनी लेमनग्रास, एलेउथेरोकोकस, पैंटोक्राइन। संयुक्त राज्य अमेरिका में, बी विटामिन की बड़ी खुराक के साथ एस्थेनिया का इलाज करने की प्रथा को अपनाया गया है, हालांकि, प्रतिकूल एलर्जी प्रतिक्रियाओं के उच्च प्रतिशत के मामले में चिकित्सा की यह विधि सीमित है। कई लेखकों का मानना ​​है कि जटिल विटामिन थेरेपी इष्टतम है, जिसमें न केवल बी विटामिन, बल्कि सी, पीपी, साथ ही उनके चयापचय (जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम) में शामिल सूक्ष्म तत्व भी शामिल हैं। अक्सर, नॉट्रोपिक्स और न्यूरोप्रोटेक्टर्स का उपयोग एस्थेनिया के उपचार में किया जाता है (जिन्कगो बिलोबा, पिरासेटम, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, सिनारिज़िन + पिरासेटम, पिकामेलन, हॉपेंटेनिक एसिड)। हालाँकि, कमी के कारण अस्थेनिया में उनकी प्रभावशीलता निश्चित रूप से सिद्ध नहीं हुई है प्रमुख अध्ययनइस क्षेत्र में।

कई मामलों में, अस्थेनिया के लिए रोगसूचक लक्षण की आवश्यकता होती है मनोदैहिक उपचार, जिसे केवल उठाया जा सकता है संकीर्ण विशेषज्ञ: न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक। तो, व्यक्तिगत आधार पर, एस्थेनिया के लिए, एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाते हैं - सेरोटोनिन और डोपामाइन रीपटेक इनहिबिटर, न्यूरोलेप्टिक्स (एंटीसाइकोटिक्स), प्रोकोलिनर्जिक ड्रग्स (सल्बुटामाइन)।

किसी भी बीमारी से उत्पन्न अस्थेनिया के इलाज की सफलता काफी हद तक उसके उपचार की प्रभावशीलता पर निर्भर करती है। यदि अंतर्निहित बीमारी को ठीक किया जा सकता है, तो एस्थेनिया के लक्षण आमतौर पर गायब हो जाते हैं या काफी कम हो जाते हैं। किसी पुरानी बीमारी के लंबे समय तक निवारण के साथ, इसके साथ होने वाली अस्थेनिया की अभिव्यक्तियाँ भी कम हो जाती हैं।

शरीर का रक्षा तंत्र बीमारियों से लड़ने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। ठीक होने के बाद, रक्षा तंत्र फिर से ऊर्जा प्राप्त करता है, और इस समय शरीर हाइबरनेशन मोड में होता है, यानी आराम कर रहा होता है।

इसलिए, किसी भी बीमारी के बाद, व्यक्ति थकावट, कमजोरी महसूस कर सकता है और कम ऊर्जा व्यय के साथ भी अचानक थकान विकसित हो सकती है।

चिकित्सा ने स्थापित किया है: कब अनुकूल परिस्थितियांबीमारी के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं। इस अवधि के दौरान, अस्वस्थता की सामान्य भावना और बलों का गलत विभाजन होता है।

सर्दी के बाद सबसे आम लक्षण हैं कमजोरी, भूख न लगना, शीघ्र हानिताकत, कभी-कभी उदासीनता।

सर्दी के बाद कमजोरी कैसे प्रकट होती है?

कमजोरी की व्याख्या ताकत की कमी के रूप में की जाती है। शरीर की एक स्थिति जिसमें प्राकृतिक आवश्यकताओं, उदाहरण के लिए, गति, के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं होती।

बढ़ती कमजोरी के साथ-साथ अन्यमनस्कता और असावधानी आती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता गायब हो जाती है। आवश्यक मामले मानसिक भार, सांद्रता निर्दिष्ट नहीं हैं।

टिप्पणी!बीमारी के बाद की कमजोरी लंबे समय तक उपवास के लक्षणों के बराबर है - विटामिन की कमी, थकावट और निर्जलीकरण।

भूख की कमी और कमजोरी के साथ कम गतिशीलता के कारण चक्कर आना, बाल और नाखून कमजोर होना और त्वचा का सामान्य पीलापन हो जाता है।

शरीर आराम क्यों नहीं करता?

जब कोई वायरस या संक्रमण शरीर में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य रक्षा तंत्र शुरू कर देती है। साथ ही शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है।

एक व्यक्ति बहुत अधिक गर्मी खो देता है, जो अत्यंत महत्वपूर्ण है - गर्मी ऊर्जा के बराबर होती है।

सर्दी कई लक्षणों के प्रकट होने के साथ होती है - ठंड लगना, सांस लेने में भारीपन, शारीरिक परेशानी का अनुभव, लगातार अत्यधिक परिश्रम।

टिप्पणी!सर्दियों में, ठंड की स्थिति और कम धूप में ऑक्सीजन की कमी विशेष रूप से स्पष्ट होती है, इसलिए सर्दियों की बीमारी के बाद कमजोरी अधिक दृढ़ता से महसूस होती है।

• धीमा चयापचय - पूरे शरीर को बाधित मोड में काम करने का कारण बनता है। बीमारियों और बीमारियों दोनों के कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है स्वस्थ व्यक्तिसर्दियों में।

जब बीमार होने पर कमजोरी का अनुभव होता है, तो यह होता है सामान्य स्थिति. क्षतिग्रस्त अंगों, कोशिकाओं और तंत्रिकाओं को प्राथमिकता देकर शरीर ठीक हो जाता है। मुख्य बात यह है कि उसके बाद दर्दनाक स्थितिअस्थेनिया में विकसित नहीं हुआ।

शक्तिहीनता

बढ़ी हुई थकान आमतौर पर जुड़ी होती है पिछली बीमारी, लेकिन अक्सर यह अधिक जटिल अभिव्यक्ति होती है।

अस्थेनिया - अधिक कठिन चरणशारीरिक और मनोवैज्ञानिक कमजोरी जिसका इलाज एक सक्रिय बीमारी के रूप में किया जाना चाहिए। एस्थेनिया क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) से सबसे अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है, जो सर्दी के बाद भी विकसित होता है और उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन अधिक के बीच कई अंतर हैं सरल अवधारणाथकान और एस्थेनिक सिंड्रोम की अधिक जटिल अवधारणा।

अस्थेनिया से शारीरिक थकानकई मायनों में भिन्न है:
• समय सूचक - अस्थेनिया लंबे समय तक रहता है और कुछ उपाय किए बिना दूर नहीं होता है;
• आराम- लंबे समय तक सोने या लंबे समय तक आराम करने के बाद भी अस्थेनिया कम नहीं होता है;
• इलाज- इस बीमारी का इलाज जरूर कराना चाहिए, नहीं तो यह ठीक नहीं होती और बिगड़ जाती है।

अस्थेनिया और साधारण थकान के बीच सीधा संबंध है। एक व्यक्ति जो किसी बीमारी से उबर चुका है, यदि बीमारी से पहले अस्थेनिया के लिए जमीन तैयार नहीं की गई थी, तो सबसे पहले उसे सामान्य कमजोरी महसूस होती है। ठीक होने के बाद, शरीर सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, लेकिन यह अभी तनाव के लिए तैयार नहीं है।

आराम की कमी के कारण और भावनात्मक भारप्रगति दिखाई देती है. पहले लक्षण यौन गतिविधि में कमी, भूख न लगना, लगातार उनींदापन, अशांति हैं सामान्य लयधड़कन, सांस की तकलीफ.

ठंड के बाद की अस्थेनिया को दो दिशाओं में माना जाता है:
• हाइपरस्थेनिक - स्थानांतरण के बाद अवलोकन किया गया सौम्य रूप. यह बढ़ती चिड़चिड़ापन, बेचैनी और आत्म-संदेह के रूप में प्रकट होता है। इसमें संयम की कमी, चिड़चिड़ापन हो सकता है और प्रदर्शन में तेजी से कमी आ सकती है।
• हाइपोस्थेनिक - गंभीर सर्दी और फ्लू के बाद। यह स्वयं को कमजोरी के रूप में प्रकट करता है - मांसपेशियों और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से। रोगी को लगातार उनींदापन और बुनियादी रोजमर्रा के काम करने में ताकत की कमी महसूस होती है। चिड़चिड़ापन तेजी से बढ़ता है - क्रोध का विस्फोट होता है।

मूल रूप से, एस्थेनिया के लक्षण थकान के समान होते हैं, साथ ही इसमें अधिक जटिल और विशिष्ट लक्षण भी जुड़ जाते हैं।

चिड़चिड़ापन की सीमा में वृद्धि के कारण एस्थेनिया जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देता है। तुम्हें एकाग्र नहीं होने देता, बना देता है दुनियाफीका और अरुचिकर.

आपकी दिनचर्या में बदलाव किए बिना यह बीमारी अपने आप दूर नहीं होती है, इसलिए यदि वर्णित लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आवश्यक चिकित्सा लिखेगा।

सर्दी के बाद जटिलताएँ

सर्दी से पीड़ित होने के बाद, शरीर कमजोर हो जाता है और अन्य बीमारियों के आक्रमण की आशंका बढ़ जाती है।

कमजोरी किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होने का परिणाम हो सकती है। लेकिन कभी-कभी थकान सर्दी की चल रही जटिलता का संकेत है जो अभी तक मुख्य लक्षण नहीं दिखाती है।

जब किसी बीमारी (यदि यह अस्थेनिया नहीं है) के बाद शरीर का पुनर्निर्माण होता है, तो समस्या 1-2 सप्ताह में दूर हो जाती है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको जटिलताओं के बारे में सोचना चाहिए।

सर्दी के बाद जटिलताएँ, कमजोरी से संकेतित:
• दिल के रोग - कमजोरी के साथ सीने में दबाने वाला दर्द दिखाई देता है।
• मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस - सिरदर्द और मतली, जो अक्सर ठंड के बाद के लक्षणों के कारण होती है।
• सुस्त निमोनिया – स्पर्शोन्मुख हो सकता है। इसके अलावा दुर्बल करने वाली कमजोरी भी हो सकती है हल्का तापमान, मजबूत नहीं है, लेकिन लगातार खांसी, हरा या भूरा थूक।

यदि कमजोरी 2 सप्ताह से अधिक न रहे तो डरने की कोई बात नहीं है। लेकिन यदि उपरोक्त लक्षणों के साथ कमज़ोर स्थिति भी जुड़ी हो, तो डॉक्टर से तत्काल मिलने की सलाह दी जाती है।

सर्दी से कैसे उबरें?

सर्दी से उबरने और थकान से लड़ने के लिए जटिल क्रियाओं की आवश्यकता नहीं होती है। मुख्य आवश्यकताएँ आराम और विटामिन संतुलन की पुनःपूर्ति हैं।

संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली भारी मात्रा में पैसा खर्च करती है। विटामिन पदार्थशरीर में कमी हो जाती है. इसे फिर से भरने की जरूरत है. आपको अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को भी बहाल करने की आवश्यकता है।

परिणामस्वरूप, सर्दी से उबरने के लिए तीन दिशाओं में काम करना आवश्यक है - मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और प्रतिरक्षा।

शारीरिक स्थिति में सुधार की जरूरत है, लेकिन अधिक काम के बारे में न भूलें, अन्यथा कमजोरी शारीरिक सुधार पर हावी हो जाएगी। इसलिए, शरीर को बहाल करते समय, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक अवस्था की बहाली:
• खुली हवा में चलता है - शरीर पर्याप्त ऑक्सीजन महसूस करता है और गतिविधि के अनुरूप हो जाता है। यदि आप लंबे समय तक घर के अंदर रहते हैं, तो आपको कमरे को हवादार बनाने की आवश्यकता है।

टिप्पणी!जब व्यक्ति सोता है तो उसे बेहतर आराम मिलता है ठंडा कमरा- यहां तक ​​कि सर्दियों में भी, सोने से पहले एक छोटी सी हवा लगाने से कोई नुकसान नहीं होगा।

• भरपूर धूप - सेरोटोनिन और मेलेनिन, जो धूप में रहने पर उत्पन्न होते हैं, शरीर में मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं। घर के अंदर अँधेरे में न रहें - बिजली की रोशनी से शरीर को धोखा दें।
• फ़ाइटोथेरेपी - सुखदायक और शक्तिवर्धक चाय, आसव और काढ़े इसके खिलाफ पूरी तरह से काम करते हैं भावनात्मक तनावकमजोरी और शक्तिहीनता की स्थिति में।

सर्दी के बाद अपनी शारीरिक स्थिति की तुलना में अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को बहाल करना अधिक कठिन होता है। आपको प्रकट होने के लिए अपने शरीर को ट्यून करने की आवश्यकता है सकारात्मक भावनाएँ, परेशान न होने का प्रयास करें, चिड़चिड़ापन से बचें।

सूचीबद्ध तीन बिंदु सर्दी के बाद कमजोरी और बढ़ती थकान की समस्या का समाधान हैं। कुल मिलाकर उचित खुराक, मांसपेशियों को स्फूर्तिदायक और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है अच्छे परिणामकुछ ही दिनों की चिकित्सा के बाद.

निष्कर्ष

जब आप सर्दी के बाद कमज़ोरी महसूस करते हैं, तो आपको अपनी स्थिति पर नज़र रखने की ज़रूरत है। यदि 1-2 सप्ताह के बाद भी थकान दूर नहीं होती है या आपको परेशान करती है अतिरिक्त जटिलताएँ- एक डॉक्टर से परामर्श।

रुग्णता के बाद की कमजोरी की अवधि के दौरान, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में संलग्न रहें - और कमजोरी जल्द ही दूर हो जाएगी।

लेख फ़ोटो और वीडियो सामग्री प्रस्तुत करता है - विषय की अधिक विस्तृत समझ के लिए देखने की अनुशंसा की जाती है।