सर्दी के पहले लक्षणों से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं। घर के अंदर ठंडी हवा और कोई ड्राफ्ट नहीं
ठंडा चल रहा है चिकित्सा भाषाएआरवीआई के रूप में नामित -। नाम से ही स्पष्ट है कि यह रोग तीव्र है और ऊपरी हिस्से को प्रभावित करता है एयरवेज, एक वायरस के कारण होता है। आज, इन रोगज़नक़ों की लगभग 400 प्रजातियाँ ज्ञात हैं। असरदार एंटीवायरल दवाअभी तक आविष्कार नहीं हुआ है. जितनी जल्दी हो सके सर्दी से छुटकारा पाने के लिए, आपको रोग की विशेषताओं को जानना चाहिए।
ठंड के मौसम में बीमारियों का प्रकोप तब होता है, जब अनुकूल परिस्थितियांरोगजनक सूक्ष्मजीवों के स्थानांतरण और प्रजनन के लिए। भीड़-भाड़ वाली जगहों (कार्यालय, परिवहन, मनोरंजन स्थल) में सर्दी लगने की संभावना काफी अधिक होती है। बंद खिड़कियों वाले अच्छी तरह गर्म कमरों में, नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा शुष्क हो जाता है, जिससे वायरस के लिए शरीर में प्रवेश करना आसान हो जाता है।
रोग की शुरुआत आसानी से पहचानी जा सकती है: बुखार, खांसी, नाक से खून आना, सामान्य अस्वस्थता, गले में खराश। लक्षणों का प्रकट होना निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। ऐसी कोई विशिष्ट दवा नहीं है जो वायरस को नष्ट कर सके। उपचार का उद्देश्य रोगी की स्थिति को कम करना और मुख्य लक्षणों से छुटकारा पाना है।
महत्वपूर्ण! फ्लू के विपरीत, सर्दी धीरे-धीरे शुरू होती है: कमजोरी, छींक आना, आंखों से पानी आना। फिर नाक से श्लेष्मा स्राव प्रकट होता है, जो जल्द ही गायब हो जाता है, और। खांसी शुरू हो जाती है सामान्य कमज़ोरी. तापमान थोड़ा बढ़ जाता है.
खांसी इस प्रकार होती है रक्षात्मक प्रतिक्रियावायरस के आक्रमण के लिए शरीर. अक्सर ऊपरी श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली सूखी होती है, जो खांसी का कारण बनती है। आपको जिस स्थिति की आवश्यकता है उसे कम करने के लिए:
- कमरे में नमी का स्तर बढ़ाएँ। नहाते समय आप बस कच्ची हवा में सांस ले सकते हैं।
- रोजाना भाप लें।
- एंटीट्यूसिव दवाएं (डॉक्टर मॉम, एम्ब्रोक्सोल) लेना न भूलें।
- हर्बल अर्क पियें।
नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करें एंटिहिस्टामाइन्स(सुप्रास्टिन, तवेगिल), एक नेब्युलाइज़र का उपयोग करके साँस लेना, जटिल क्रिया वाले स्प्रे।
38 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान पर डॉक्टर को बुलाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पेरासिटामोल की एक गोली लेना और गर्म उबले पानी में पतला सिरके से शरीर को पोंछना पर्याप्त है।बढ़ा हुआ तापमान शरीर द्वारा अपने आप ही वायरस से निपटने के प्रयास का संकेत देता है।
महत्वपूर्ण! एंटीबायोटिक्स से सर्दी ठीक नहीं होती! उनकी कार्रवाई का उद्देश्य बैक्टीरिया को नष्ट करना है; वे वायरस के खिलाफ शक्तिहीन हैं। जीवाणुरोधी औषधियाँएक भड़काऊ प्रक्रिया की स्थिति में जुड़ा हुआ।
गले में खराश तब होती है जब एडेनोवायरस संक्रमण. तालु का टॉन्सिलबढ़ोतरी। सांस लेना मुश्किल हो जाता है, निगलने में दर्द होता है। यदि उपचार अप्रभावी है, तो टॉन्सिलिटिस जैसी जटिलता विकसित हो सकती है। यह एंटीबायोटिक्स निर्धारित करने के लिए एक संकेत है।
कैसे जल्दी से सर्दी पर काबू पाएं
हमारे पास एक लोकप्रिय कहावत है: "यदि आप सर्दी का इलाज करते हैं, तो आप सात दिनों में ठीक हो जाएंगे।" यदि आप सब कुछ वैसे ही छोड़ दें, तो एक सप्ताह पर्याप्त होगा। दो से तीन से दस दिन तक.
रोग के पहले लक्षणों पर. बिस्तर पर आराम, खूब गर्म पेय और रोगसूचक उपचार से आपको बहती नाक और सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
इसे तुरंत लेना शुरू करें एंटीवायरल दवाएं(रिमांटाडाइन, साइक्लोफेरॉन)।
वायरस क्षारीय वातावरण से डरता है। पीना मिनरल वॉटर, जूस, क्रैनबेरी जूस. आपको प्रति दिन 4 लीटर तक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है।
अपने नासिका मार्ग को धो लें नमकीन घोल, विशेष नाक की भीड़ से राहत दिलाता है वाहिकासंकीर्णकनाज़िविन, डेलिनोस, टिज़िन।
महत्वपूर्ण! नशे की लत की संभावना के कारण ड्रॉप्स और नेज़ल स्प्रे का उपयोग तीन दिनों से अधिक नहीं किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान कुछ दवाओं का उपयोग निषिद्ध है, बचपन. इसलिए, दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
पर उच्च तापमान, सिरदर्द, छींक आना जैसे लक्षणात्मक इलाज़इंस्टेंट पाउडर फ़ेरवेक्स, एस्पिरिन उप्सा का उपयोग करें। टेराफ्लू, प्रोस्टूडॉक्स, जिनमें ज्वरनाशक प्रभाव होता है।
स्वस्थ लोगों को संक्रमित होने से बचाने के लिए, कई दिनों तक व्यक्तिगत संपर्क सीमित रखें। उपयोग अपरंपरागत तरीकेसर्दी से लड़ो.
घरेलू उपचार
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, लेकिन अभी तक बुखार नहीं है! यह कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए एक सिद्ध रूसी उपाय है। बर्च झाड़ू के साथ स्टीम रूम, रसभरी और शहद के साथ चाय। फिर बिस्तर पर जाएं, अपने आप को गर्माहट से लपेट लें और अच्छी तरह पसीना बहाएं। यह वायरस उच्च तापमान सहन नहीं करता है। इस तरह आप एक ही दिन में सर्दी के लक्षणों से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
फ्राइंग पैन में गर्म किया गया नियमित नमक का एक बैग नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसे बारी-बारी से कई मिनट तक नाक के साइनस पर लगाया जाता है।
रोटोकन, ऋषि, कैमोमाइल और नीलगिरी के अर्क से गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है।
यह खांसी में बहुत मदद करता है। सब्जी के बीच में खोखला करें, एक चम्मच शहद डालें, ढक्कन से ढकें और ठंडी जगह पर रखें। जल्द ही एक स्वादिष्ट और होगा स्वस्थ रस, खांसी, गले की श्लेष्मा की सूजन को दूर करने के लिए अच्छा है।
में से एक प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंटसहिजन जड़ है. सब्जी को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, चीनी के साथ मिलाएं और डालने के लिए छोड़ दें। परिणामी रस को बीमारी के पहले दिन के दौरान हर दो घंटे में 1 बड़ा चम्मच लें।
ताज़ा निचोड़ा हुआ लहसुन का रस तेज़, तेज़ खांसी को शांत करने में मदद करेगा। एक बार में आधा चम्मच पीना ही काफी है। प्रभाव तुरंत होता है. बच्चों और हृदय रोग वाले लोगों के लिए वर्जित।
दोनों को पीसकर गर्म दूध के साथ मिला लें। इसे कुछ मिनटों के लिए पकने दें। दिन में तीन बार पियें।
सर्दी, संक्रमण से निपटने का एक अनोखा उपाय फुफ्फुसीय रोगटिंचर माना जाता है देवदारू शंकु. इसे जून के मध्य में पहले से तैयार किया जाता है। एक तीन लीटर का जार हरे शंकु से भरा होता है और शीर्ष पर वोदका से भरा होता है। आपको एक अंधेरी, ठंडी जगह पर डेढ़ सप्ताह तक जोर देने की जरूरत है, जिसके बाद तरल को कांच की बोतल में डाल दिया जाता है। बीमार होने पर एक चम्मच दिन में तीन बार लें।
सर्दी का एक अच्छा इलाज भाप लेना है। आप उबले हुए आलू के काढ़े के साथ एक सॉस पैन के ऊपर गर्म हवा में सांस ले सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ(कैमोमाइल, कैलेंडुला, कोल्टसफ़ूट, लिंडेन, थाइम)। उबलते पानी में घुली वैलिडोल गोलियों की भाप से सांस लेना बहुत आसान हो जाता है।
जिनके लिए एक सिद्ध उपाय है कब काठंड में था, उसके पैर गीले हो गए और उसे सर्दी के पहले लक्षण महसूस हुए:
- सूखे कपड़े बदल लें.
- करना फ़ुट बाथसरसों के साथ, ऊनी मोज़े पहनें।
- वहीं, 100 ग्राम गर्म वोदका या शराब में काली मिर्च मिलाकर पिएं।
- बिस्तर पर जाओ, अपने आप को गर्म लपेट लो।
हमें उम्मीद है कि ये नुस्खे आपको घर पर मौसमी सर्दी से जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे।
सर्दी से बचाव
एआरवीआई वायरस में से एक इन्फ्लूएंजा है, रोग के कारणइसी नाम से. यह कठिन है, जटिलताओं के साथ, और कभी-कभी समाप्त हो जाता है घातक. आज, फ्लू के कई प्रकार के टीके उपलब्ध हैं। एक निवारक उपाय के रूप में, पतझड़ में सालाना टीकाकरण कराने की सिफारिश की जाती है। रूसी चिकित्सा बीमा इस प्रक्रिया की लागत को कवर करता है। नागरिक किसी भी चिकित्सा सुविधा पर निःशुल्क टीका लगवा सकते हैं।
अन्य एआरवीआई के खिलाफ कोई टीकाकरण नहीं हैं। लगातार उत्परिवर्तन कर रहे वायरस की बड़ी संख्या के कारण वैज्ञानिक इसका इलाज नहीं ढूंढ पा रहे हैं।
इस तथ्य के कारण कि सर्दी का प्रेरक एजेंट एक वायरस है, रोकथाम का लक्ष्य सूक्ष्मजीवों को मानव शरीर में प्रवेश करने से रोकना है। महामारी के दौरान इस जगह से बचें बड़ा समूहलोग। बेझिझक धुंधली पट्टियाँ पहनें। यह कई देशों में एक सामान्य निवारक उपाय है।
सर्दियों में, जब हीटिंग चालू हो, तो रोजाना गीली सफाई करें और कमरों को हवादार बनाएं।
एक हाइग्रोमीटर खरीदें और कमरे में हवा की नमी की निगरानी करें। सैलून चिकित्सकीय संसाधनअंतर्निर्मित रोगाणुनाशक लैंप के साथ सस्ते, प्रभावी एयर ह्यूमिडिफ़ायर प्रदान करें। रोकथाम के लिए ऐसे उपकरणों की जरूरत है वायुजनित संक्रमण, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को रोकना।
व्यायाम। शीतकालीन दृश्यखेल से शरीर मजबूत होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। रोज का आहारसंतुलित होना चाहिए, भोजन विविध होना चाहिए पर्याप्त गुणवत्तासाग, फल. छोड़ देना बुरी आदतें. इससे आपके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
ठंड के मौसम में सर्दी सबसे आम बीमारियों में से एक है। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण का विरोध करने में असमर्थ होती है, एक व्यक्ति में कमजोरी, सुस्ती, ठंड लगना, बुखार विकसित होता है और प्रकट होता है।
सर्दी को एक दिन में कैसे ठीक करें?
जब कोई महत्वपूर्ण बैठक या कार्यक्रम अपेक्षित हो तो सर्दी लगना विशेष रूप से अप्रिय होता है। पारंपरिक चिकित्सा सर्दी को जल्दी ठीक करने के लिए कई तरीके और उपाय प्रदान करती है। हर्बल सामग्रीऔर दवा बनाने वाले अन्य उत्पाद अच्छी तरह से ज्ञात और उपलब्ध हैं, और उनकी दवा तैयार करना आसान और सरल है।
सर्दी से पीड़ित लड़की
हम आपको कई सरल और सुझाव देते हैं प्रभावी तरीकेसर्दी के लक्षणों को एक दिन में ठीक करें।
विधि संख्या 1. पुनर्जीवित कॉकटेल
एक विशेष पुनर्स्थापनात्मक कॉकटेल सर्दी के मुख्य लक्षणों से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और शरीर पर टॉनिक और उपचार प्रभाव डालने में मदद करेगा।
कॉकटेल तैयार करने के लिए आपको आधा गिलास लेना होगा उबला हुआ पानी, आधा गिलास गुणवत्ता वाला वोदका, दो बड़े चम्मच प्राकृतिक शहद, आधा नीबू का रस, आधा प्याज, जिसे पहले बारीक कद्दूकस कर लेना चाहिए। सब कुछ मिला लें. कॉकटेल तैयार है. इस पेय को रात में पीने, अपने आप को गर्म कंबल से ढकने और कम से कम आठ घंटे सोने की सलाह दी जाती है।
पुनर्जीवन देने वाला पेय विधि संख्या 2. सब कुछ एक ही स्थान पर है
अचानक सर्दी के खिलाफ लड़ाई में एक व्यापक समाधान एक दिन में कमजोरी और ठंड, खांसी और बहती नाक से छुटकारा पाने और वापस लौटने में मदद करेगा अच्छा मूडऔर सकारात्मक भावनाओं का आवेश।
वायुमार्ग साफ़ करना
बहती नाक लगभग हमेशा वायरल बीमारियों और सर्दी के साथ होती है। मुसब्बर का रस बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद करेगा।ऐसा करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्ते से रस निचोड़ने की ज़रूरत है, रूई के दो टुकड़ों को भिगोएँ, ट्यूबों में लपेटें और उन्हें नाक में डालें। जब रस पूरी तरह से अवशोषित हो जाए, तो आपको प्रक्रिया को दोबारा दोहराना होगा। दिन के दौरान आपको जितनी बार संभव हो अपनी नाक को इसी तरह से साफ करना चाहिए।
खांसी और गले की खराश से छुटकारा
खांसी और गले में खराश सर्दी के मुख्य लक्षणों में से एक है, आप साँस लेने और गरारे की मदद से इनसे छुटकारा पा सकते हैं।
कुल्ला आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँएक विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, एंटीसेप्टिक प्रभाव होगा। में त्वरित उपचारसर्दी-जुकाम के लिए यूकेलिप्टस के अर्क से कुल्ला करना बहुत प्रभावी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक गिलास पानी में तीन बड़े चम्मच जड़ी-बूटी मिलाकर यूकेलिप्टस का एक मजबूत आसव तैयार करना होगा। दिन में हर दो घंटे में गरारे करना जरूरी है।
गर्म काढ़े पर साँस लेना कैमोमाइल, सेज और सेंट जॉन पौधा पर आधारित विशेष इनहेलेशन कुल्ला करने के प्रभाव को बढ़ाने और खांसी से राहत दिलाने में मदद करेगा। जड़ी-बूटियों को बराबर भागों में लें, उन्हें काटें और एक गिलास उबलते पानी में डालें। तौलिये से ढके गर्म शोरबे के ऊपर 50 साँसें लें। प्रक्रिया को दिन में 3-4 बार दोहराएं।
मध्य युग में, सूखे ऋषि पत्तों का उपयोग चिकित्सकों द्वारा प्लेग के इलाज के लिए किया जाता था; पौधा न केवल बीमारी से प्रभावी ढंग से निपटता था, बल्कि शरीर को ताकत देकर उसे बहाल भी करता था।
आप कोल्टसफ़ूट की पत्तियों से चाय बनाकर अपनी खांसी के इलाज में मदद कर सकते हैं।एक गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें, इसे पकने दें और पूरे दिन चाय और कॉफी के बजाय पियें। हर बार ताज़ा पेय बनाने की सलाह दी जाती है।
स्वर बहाल करना
सर्दी आमतौर पर कमजोरी और उदासीनता के साथ होती है. इनसे छुटकारा पाने के लिए असहजता, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको ऋषि और पुदीने के काढ़े के साथ गर्म (लेकिन गर्म नहीं!) स्नान करने की आवश्यकता है। पानी का तापमान 37 0 - 38 0 C होना चाहिए।
रात में रगड़ने के लिए मिश्रण तैयार करने की भी सिफारिश की जाती है।इसमें पांच बड़े चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च मिलानी चाहिए वनस्पति तेल, चिकना होने तक मिलाएँ। इसके बाद, 200 मिलीलीटर की मात्रा में वनस्पति तेल डालें, पानी के स्नान में रखें और 15 मिनट तक अच्छी तरह गर्म करें। इसके बाद, आंच से उतारकर ठंडा करें। रात में, मिश्रण को अपनी पीठ और छाती पर उदारतापूर्वक रगड़ें, ऊपर एक सूती टी-शर्ट या शर्ट पहनें और कंबल लपेटकर बिस्तर पर जाएं।
उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं के बाद अगली सुबह, सर्दी के लक्षण गायब हो जाएंगे और आप स्वस्थ, आराम और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।
विधि संख्या 3. बच्चों के
एक विशेष मीठा फ़ज मिश्रण बच्चों में सर्दी का शीघ्र इलाज करने में प्रभावी है।इसका न केवल स्वाद बहुत अच्छा होता है, बल्कि यह बीमारी के इलाज में भी बहुत उपयोगी है।
बच्चों की खांसी इसे तैयार करने के लिए आपको 100 ग्राम प्राकृतिक शहद और 100 ग्राम नरम मक्खन को मिलाना होगा। द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाएं, इसमें आधा पैकेट वेनिला चीनी मिलाएं। परिणाम एक सुखद सुगंध के साथ एक बहुत ही स्वादिष्ट, मीठी दवा है। मिश्रण का 1 चम्मच दिन में तीन बार लें। मानक से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
जैसे ही हमें लगता है कि हम बीमार होने लगे हैं, हम तुरंत जल्दी से बीमार पड़ना चाहते हैं सर्दी से उबरना. और यह स्वाभाविक है, क्योंकि कोई भी बीमार नहीं पड़ना चाहता, और बीमारी के लिए कोई समय नहीं है। दुर्भाग्यवश, यहां तक कि सबसे बुद्धिमान पेंशनभोगी भी यह नहीं जानता होगा कि इसे ठीक से कैसे किया जाए सर्दी ठीक करोकिसी भी परिस्थिति में क्या करें और क्या न करें।
आज हम सर्दी के मुख्य लक्षणों पर नजर डालेंगे, सर्दी का इलाज कहां से शुरू करें और सर्दी से बचाव में क्या मदद मिलती है। मैं वर्तमान गलतियों से शुरुआत करने का प्रस्ताव करता हूं जो अक्सर न केवल युवा लोगों द्वारा, बल्कि वयस्कों द्वारा भी की जाती हैं।
अब मैं आपको बताऊंगा कि सर्दी का इलाज कैसे नहीं किया जाए और कैसे न केवल जल्दी, बल्कि आनंददायक भी ठीक किया जाए। त्रुटियाँ जो सबसे अधिक बार होती हैं:
- पहली गलती. मकान और दीवारें ठीक हो जाती हैं
घर पर सर्दी का इलाज करना एक मज़ेदार गतिविधि की तरह लगता है। हालाँकि यह अब दो सप्ताह से चल रहा है गर्मी, आपको अभी भी बैठने और ठीक होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। जड़ी बूटी - अच्छा डॉक्टर, यदि आप उन्हें उस तरह से नहीं लेते जिस तरह से आप चाहते हैं, बल्कि उस तरह से लेते हैं जिस तरह से आपको चाहिए। चिकित्सकों या अपनी दादी से परामर्श करें - ये वे लोग हैं जो शायद नई पीढ़ी की तुलना में जड़ी-बूटियों के बारे में अधिक जानते हैं। घर पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का प्रयास करें। लेकिन अगर बीमारी और बुखार के लक्षण तीन दिनों से अधिक समय तक दूर नहीं होते हैं, तो अस्पताल जाएं।
- त्रुटि दो. जितना बड़ा उतना बेहतर
यदि आप आश्वस्त हैं कि विभिन्न प्रकार की दवाएं सर्दी को तुरंत ठीक करने में मदद करेंगी, तो आप बिल्कुल भी नहीं हैं सही रास्ते पर. कुछ दवाओं की परस्पर क्रिया को सख्ती से प्रतिबंधित किया जा सकता है और परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। यदि आप कई दवाओं के उपयोग को संयोजित करने जा रहे हैं, तो प्रत्येक सक्रिय दवा के निर्देशों का अध्ययन करना सुनिश्चित करें।
- त्रुटि तीन. भेड़िये के पैर खिलाओ
पैर न केवल भेड़ियों को, बल्कि बीमारियों को भी खिलाते हैं। जब आपके शरीर में सर्दी हो तो उसे ठीक करना आसान होता है शांत अवस्थानिरंतर गति के बजाय। जब सर्दी आपके पास आती है, तो शरीर थोड़े समय के लिए कमजोर हो जाता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली खुद ही वायरस से निपटने की कोशिश करती है, इसलिए वह खर्च कर देती है एक बड़ी संख्या कीवह ऊर्जा जिसे पुनः भरने की आवश्यकता है। शरीर के लिए ऐसे कठिन दौर में यदि आप लगातार अपने पैरों पर खड़े हैं, जल्द स्वस्थ हो जाओआपको इंतजार करने की जरूरत नहीं है.
- त्रुटि चार. क्या आप भी सर्दी का पहला संकेत मिलते ही एंटीबायोटिक्स लेते हैं?
जो लोग इसे जल्दी चाहते हैं सर्दी ठीक करो , नजरअंदाज कर दिया सामान्य हालतशरीर। शरीर एक घर है जिसमें इसे साफ सुथरा, ताजा और सब कुछ यथास्थान होना चाहिए। अब कल्पना कीजिए कि एक चोर इस घर में घुस आया है और रसोई से केवल पर्दे ले जाने की कोशिश कर रहा है। आप अपने घर को नुकसान पहुंचाने वाले चोर को मारना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, हत्या से आप आधी रसोई और पूरे लिविंग रूम को नष्ट कर देंगे। यह बहुत आलंकारिक है, लेकिन इस तरह की तुलना से यह स्पष्ट हो जाता है कि एंटीबायोटिक्स केवल अंदर ही ली जानी चाहिए गंभीर मामलें. आख़िरकार, एंटीबायोटिक्स स्थानीय स्तर पर नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर काम करते हैं। खासतौर पर आंतों, पेट, लीवर और किडनी पर। सामान्य सर्दी का इलाज गोलियों, पाउडर और चाय से किया जाता है। मुख्य बात समय पर इलाज शुरू करना है।
सबसे सक्रिय औषधियाँ, जो आपको सर्दी से जल्दी ठीक होने में मदद करेगा, आपके निकट हैं। मैं आपके ध्यान में उन मौजूदा उत्पादों और दवाओं की ओर ध्यान दिलाऊंगा जिन्हें आपको सर्दी का इलाज करने की योजना बनाते ही सबसे पहले लेनी चाहिए।
सर्दी होने पर लेने योग्य खाद्य पदार्थ:
- नींबू, संतरा, कीनू, अंगूर. सामान्य तौर पर, जैसे ही आपको पता चले कि आपको सर्दी है तो सभी खट्टे फलों को आहार में शामिल कर लेना चाहिए। और सामान्य तौर पर, विटामिन सी न केवल सर्दी के दौरान, बल्कि पूरे वर्ष लिया जाना चाहिए।
- अदरक. सलाद, सूप और चाय में अदरक के टुकड़े डालें। सबसे प्रभावी प्रभावचाय के साथ पीने पर अदरक का यह प्रभाव होता है। अदरक पूरे शरीर में रक्त फैलाएगा, जिससे शीघ्र स्वास्थ्य लाभ होगा।
- शहद. शहद आपकी सर्दी को तुरंत ठीक करने में मदद करेगा। खांसी और गले की खराश के लिए शहद पहला सहायक है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे और वयस्क दोनों इसके मीठे स्वाद और उपयोगिता के कारण इसे पसंद करते हैं।
घर पर रहें. सर्दी को जल्दी ठीक करने के लिए जितना हो सके सोने और सोने में समय लगाने की कोशिश करें पूर्ण आराम. यदि आपका काम व्यस्त है और आपको संपर्क में रहने की आवश्यकता है, तो ऐसा केवल घर पर ही करें। अब दूर से काम करने में कोई दिक्कत नहीं है. यदि आप उधार लेते हैं नेतृत्व का पद- अपने मामले अपने डिप्टी को सौंपें और स्थिति को प्रबंधित करने के लिए ऑनलाइन रहें। यदि आप अभी तक बॉस नहीं हैं, तो बीमार छुट्टी ले लें। स्वास्थ्य हमेशा किसी भी नौकरी से अधिक महत्वपूर्ण होता है।
घर पर सर्दी का इलाज कौन नहीं करना चाहेगा? मुझे लगता है कि हममें से हर कोई पहले घर पर ठीक होने की कोशिश करता है और उसके बाद ही डॉक्टर के पास जाता है। या यह काम नहीं करता, यह आपकी किस्मत पर निर्भर करता है। घर पर सर्दी का इलाज करना आसान है, क्योंकि सब कुछ आपके पास है। तो, आप घर से बाहर निकले बिना सर्दी को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं?
साँस लेने. किसी भी प्रकार का तापीय प्रभाव श्वसन प्रणालीस्वागत। संभावित विकल्पसाँस लेना एक पैसा भी एक दर्जन है। मैं आपको केवल उन्हीं के बारे में बताऊंगा जो आपकी सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगे।
- साँस लेना नंबर 1. आलू.
आलू का काढ़ा, या बल्कि भाप, घर पर सर्दी को ठीक करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 3 मध्यम आलू लें, पानी डालें और 15 मिनट तक पकाएं। उसके बाद, पैन का ढक्कन खोलें और बचा हुआ पानी निकाल दें - आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी। फिर अंदर बैठो आरामदायक स्थितिआलू के ऊपर रखें और अपने सिर को तौलिये से कसकर ढक लें (ताकि कोई जगह न रहे)। आपको कम से कम 70 साँसें लेनी होंगी। साँस लेना प्रभावशीलता के लिए, आप सुगंधित तेल जोड़ सकते हैं। इसे जोड़ना बेहतर है संतरे का तेलया जुनिपर.
- साँस लेना संख्या 2. सरसों।
पानी उबालें और उसमें एक बड़ा चम्मच सरसों डालें। साथ ही अपने सिर के ऊपर एक "घर" बनाएं और गहरी सांस लें। केवल साँस लेने और छोड़ने की संख्या 50 से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि सरसों से श्लेष्मा झिल्ली को जलाना आसान होता है।
- साँस लेना संख्या 3. लहसुन.
लहसुन का सेवन सर्दी के इलाज में मदद करेगा। लहसुन की कली रखने वाली टहनी लें, उसे सुखा लें और सावधानी से जला लें। इस धुएं को अंदर लें और छोड़ें जिसे लहसुन छोड़ेगा। लगभग 30 साँसें लें।
सर्दी को घर पर एक दिन में ठीक करने के लिए उस दिन घर पर ही रहें। या इससे भी बेहतर, अपने कमरे में और अपने बिस्तर पर। इस दिन कुछ भी न करें. आपको अपना बिस्तर भी बनाने की ज़रूरत नहीं है। हर चीज़ से, अपने से एक दिन की छुट्टी लें साधारण जीवन. घर सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- अलग शरीर. स्नान में ड्रा करें गर्म पानी, सुगंधित तेल, दालचीनी और संतरे के छिलके डालें। आप बबल बाथ भी जोड़ सकते हैं, लेकिन बिना तेज़ गंध. श्वसन पथ पर किसी भी रासायनिक संपर्क का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है और आपके शरीर की रिकवरी बीच में ही अटक सकती है।
- डेस्क पैर. एक कटोरा गर्म पानी से भरें और उतनी ही मात्रा से भरी केतली अपने पास रखें। गर्म पानी. प्रभावशीलता के लिए, आप इसमें एक चम्मच सरसों मिला सकते हैं। जैसे ही आपको लगे कि पानी ठंडा होने लगा है, केतली से गर्म पानी डालें। कम से कम 20 मिनट तक ऐसे ही बैठें। सावधानी - यदि आपका तापमान अधिक है, तो किसी भी प्रकार की भाप लेना वर्जित है!
एक समान रूप से प्रभावी प्रक्रिया जो घर पर सर्दी को ठीक करने में मदद करेगी वह है गरारे करना। यदि आप समय रहते गले में लालिमा और घरघराहट पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह न केवल खांसी में, बल्कि ब्रोंकाइटिस आदि में भी विकसित हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही बार में पूरे शरीर से वायरस को हटा दिया जाए। कहने का तात्पर्य यह है कि शरीर के सभी प्रभावित क्षेत्रों पर प्रहार करें।
आपको सर्दी का इलाज न केवल घरेलू उपचारों से, बल्कि फार्मास्युटिकल उपचारों से भी करने की आवश्यकता है। यदि आपको उपयोगी उत्पादखाना ( ताज़ी सब्जियांऔर फल, स्व-तैयार कॉम्पोट और शोरबा) पाउडर चाय जोड़ें और एंटीवायरल गोलियाँ, कुछ ही घंटों में रोग कम हो जाएगा।
को सर्दी ठीक करोएक दिन में, उपचार के सभी पहलुओं (घरेलू और दवा) में नींद जोड़ें। अच्छा सपनास्वादिष्ट चाय और पूरे शरीर या पैरों को भाप देने के बाद, यह आपको शक्ति और स्वास्थ्य देगा। इसलिए, आलसी मत बनो और पहले दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करो। कभी भी इतनी देरी न करें कि अस्पताल के बिना आपका काम न चले।
आइए ईमानदार रहें: सर्दी को जल्दी ठीक करने का मतलब इसे हमेशा के लिए भूल जाना नहीं है। बात इतनी तेज है सुरक्षित उपचारलंबे समय तक रहने वाली ठंड पूरे शरीर को ठंड से भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएगी। सबसे पहले, आखिरी मिनट तक घर पर कभी न बैठें, जब तक कि यह वास्तव में खराब न हो जाए। यदि आप जानते हैं कि आप घर पर सर्दी का इलाज नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत घर पर इलाज कर रहे डॉक्टर को बुलाएँ। या अपने नजदीकी क्लिनिक से संपर्क करें.
दूसरे, यदि आपको कुछ पदार्थों से एलर्जी है, तो किसी भी परिस्थिति में उपचार के लिए स्वयं दवाएँ न खरीदें। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। डॉक्टर, एक नियम के रूप में, दवाओं की संरचना के बारे में अधिक जानते हैं और आपके लिए सही उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।
ताकि आप अपेक्षाकृत जल्दी सर्दी से छुटकारा पा सकें, अपनी गोलियाँ और चाय लेने का समय निर्धारित करें। गोलियाँ निश्चित रूप से शेड्यूल के अनुसार लें और हर घंटे में एक बार चाय पियें। इस तरह आप अपनी बीमारी पर पूर्ण प्रहार करते हैं।
सर्दी के लिए एक वयस्क जो ले सकता है, उसे बच्चों के लिए हमेशा अनुमति नहीं दी जाती है। हाँ, हर कोई ज्ञात औषधियाँ 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के इलाज के लिए, उनके पास बच्चों के लिए अपने स्वयं के एनालॉग हैं। उदाहरण के लिए, वयस्कों के लिए तैयारियों में इसका उपयोग किया जाता है बड़ी मात्रापेरासिटामोल, जो बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है।
विटामिन से मारो. आप बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना बच्चे की सर्दी को कैसे ठीक कर सकते हैं? बेशक, सबसे अच्छी बात सभी घरेलू उपचार हैं। रास्पबेरी, ब्लूबेरी और करंट जैम से चाय बनाना एक अच्छा विचार है। आप इस चाय में ताजे नींबू का पतला टुकड़ा मिला सकते हैं। यह संग्रह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट संयोजन है, जो सर्दी के लिए बहुत आवश्यक है।
उपयोगी ताबीज. अपने बच्चे को खुश करने के लिए एक किंडर सरप्राइज खरीदें और भविष्य के ताबीज के लिए एक पीला डिब्बा लें। इसमें कुछ कटी हुई लहसुन की कलियाँ डालें। पीले डिब्बे में आमने-सामने दो छेद करें, उसमें धागा डालें और बच्चे के ऊपर लटका दें। बच्चे को यह दिलचस्प और उपयोगी दोनों लगेगा - उसे पता भी नहीं चलेगा कि वह लहसुन की गंध कैसे सांस लेगा, जो बच्चे की सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करेगी।
ताज़ी हवा बच्चों में सर्दी का इलाज कर सकती है. एक सौ प्रतिशत जानकारी, जो, वैसे, वयस्कों पर भी लागू होती है। बीमारी के दौरान आप जिस कमरे में रहते हैं, वहां जमा होने वाली हवा वायरस और कीटाणुओं से भरी होती है। इन्हें सांस के जरिए अंदर लेने से ये बच्चे के शरीर में ही रह जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक असर डालते हैं। गर्म मौसम में सुबह और सोने से पहले कमरे को 20-30 मिनट और ठंढे मौसम में 10 मिनट तक हवादार रखें और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में निश्चिंत रहें।
दूध सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करेगा. इसे आप रात और दिन दोनों समय पी सकते हैं। दूध को औषधीय बनाने के लिए, इसे उबाल लें, वसा जोड़ें (उपयुक्त)। मक्खन) और चीनी. इसके अलावा, जब दूध ठंडा हो जाए तो आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। आपको बिस्तर पर दो घंटे तक लेटने से पहले इस घोल को पीना होगा। यदि आप दवाओं के लिए फार्मेसी जाने वाले हैं, तो अपॉइंटमेंट स्थगित कर दें गर्म दूधबाद के लिए।
सर्दी के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में शराब।गर्म शराब एक शाम में सर्दी ठीक करने में मदद करती है। जब आपको पहली बार लगे कि आप बीमार होने लगे हैं, तो तुरंत रेड वाइन को गर्म कर लें। मैं आपको सलाह देता हूं कि पैसे बर्बाद न करें और सस्ती शराब न खरीदें, क्योंकि पाउडर वह नहीं है जिसकी आपको अभी जरूरत है। सर्दी होने पर मुल्तानी शराब सबसे पहले लिया जाने वाला पेय है। बहुत सारी रेसिपी हैं स्वादिष्ट खाना बनाना. मैं उनमें से कुछ, सबसे स्वादिष्ट, अभी आपके साथ साझा करूंगा।
- कॉफी मुल्तानी शराब. 6 सर्विंग्स के लिए: 2 कप एस्प्रेसो, एक तिहाई गिलास कॉन्यैक या ब्रांडी, एक गिलास चीनी और आधा लीटर रेड वाइन। सभी सामग्रियों को एक सॉस पैन में मिलाएं और धीमी आंच पर रखें। जैसे ही मिश्रण उबलने लगे, निकाल लें.
- संतरे के साथ मुल्तानी शराब. एक संतरा, संतरे के रस का एक कार्टन, रेड वाइन की एक बोतल, एक गिलास चीनी। यह एक बहुत ही विटामिन और चीनी युक्त पेय है जो आपको तरोताजा करने में मदद करेगा। वैसे, मैंने नहीं जोड़ा संतरे का रसमुझे यह और भी पसंद आया. मुझे लगता है कि यह जूस में पाए जाने वाले एसिड की बढ़ी हुई सांद्रता के कारण है।
- मुल्तानी शराब "क्रिसमस"।नाम के आधार पर, आप सोच सकते हैं कि यह एक विशेष रूप से त्योहारी पेय है। बिलकुल नहीं, इसके विपरीत, यह सबसे स्वास्थ्यप्रद और शक्तिवर्धक कॉकटेल है। क्यों - अब आप खुद समझ जायेंगे.
सामग्री: 300 मि.ली. पानी, 300 मि.ली. रेड वाइन, दालचीनी, एक बड़ा चम्मच शहद, आधा गिलास चीनी, दो सेब, दो संतरे, आधा अंगूर, स्टार ऐनीज़, लौंग, काली चाय और हिबिस्कस - एक बड़ा चम्मच।
आपको पानी से शुरुआत करनी होगी। इसे उबालने की जरूरत है, फल डालें। आंच तुरंत कम करें, वाइन डालें और मसाले डालें। जैसे ही मिश्रण में उबाल आने लगे, पैन को आंच से उतार लें. मुल्तानी वाइन को लगभग दस मिनट तक पकने दें, जिसके बाद आप पेय के उत्कृष्ट स्वाद का आनंद ले सकते हैं।
यदि आप चाहते हैं शीतल पेय, वाइन को अनार या चेरी के रस से बदलें। लेकिन याद रखें कि खून बढ़ाने वाली वाइन सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करेगी।
सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए लोगों को छोड़कर अपनी जरूरत की हर चीज ले लें। लोग बिना जाने-समझे संक्रमण और अनावश्यक वायरस के वाहक के रूप में काम कर सकते हैं। अतिथि के रूप में लोगों का सत्कार करते समय स्वयं को बाँध लें गॉज़ पट्टीऔर अपने मेहमान के लिए वही हेडबैंड खरीदने की पेशकश करें। इस तरह, आप खुद को और अपने दोस्त दोनों को वायरल संक्रमण से बचाएंगे।
को सर्दी ठीक करो, विटामिन लें। फार्मेसी में पूछें प्रभावी जटिलएक विटामिन जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और शरीर को बीमारी से तेजी से निपटने में मदद करेगा।
- चांदी. अजीब तरह से, चांदी के बर्तन सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। चाँदी कीटाणुओं को मारती है - तथ्य। चांदी का प्रयोग आप हर जगह कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सूप खाने के लिए बैठें - सूप को चांदी के चम्मच से खाएं। चाय को चाँदी के चम्मच से चलायें और सलाद को चाँदी के कांटे से चलायें। यदि संभव हो तो भोजन काटने के लिए चांदी का चाकू खरीदें। सावधान रहें: खट्टे फलों को चांदी के चाकू से नहीं काटा जा सकता - ऑक्सीकरण होता है और चांदी रोगाणुओं को मारने में सक्षम नहीं होगी। वैसे, एसिड के प्रभाव से चांदी काली हो सकती है।
- सरसों के मलहम और मलहम. मलहम से अप्रिय गंध आती है, लेकिन उनका प्रभाव होता है और सर्दी के इलाज में मदद मिलती है। इसलिए, यदि आप कल काम पर नहीं जा रहे हैं, तो आवेदन करें छाती, पैर, कान के पीछे का क्षेत्र और नाक के पंखों को गर्म करने वाले मरहम से। मरहम को कुछ बूंदों के साथ मिलाया जा सकता है सुगंधित तेल. अगर आपको बुखार नहीं है तो रात भर सरसों का लेप लगाएं। वे गले में खांसी और घरघराहट से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- नाक धोना. बहती नाक सर्दी का "पहला दोस्त" है। वह हमेशा उसके साथ आता है. बहती नाक को जल्दी ठीक करने के लिए किसी घोल से या नियमित रूप से अपनी नाक को धोएं गर्म पानी. सोडा और नमक (आधा चम्मच सोडा + एक चम्मच नमक प्रति गिलास) का घोल बना लें गर्म पानी). इस तरह का घोल आपकी नाक को अच्छे से साफ कर देगा। इस प्रक्रिया के बाद, 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और अपनी नाक पर बूंदें या स्प्रे लगाएं।
- कुल्ला. पूरे दिन एक ही घोल से गरारे करें। भोजन से पहले और बाद में कुल्ला करना विशेष रूप से याद रखें। खाने से पहले कुल्ला करना जरूरी है ताकि खाने में मौजूद वायरस अंदर न पहुंच जाएं। मुंह. खाने के बाद, आपको अपने गले की खराश को भोजन के मलबे से साफ करने के लिए गरारे करने की ज़रूरत है।
जल बचानेवाला. यदि आप घर पर सर्दी का इलाज करना चाहते हैं, तो सादे पानी को न भूलें! जल ही स्रोत है स्वस्थ जीवन. पीने के लिए सबसे अच्छा पिघला हुआ पानी. जब आप पानी पीते हैं, तो हमेशा सुखद चीजों के बारे में सोचें और अपने आप से कहें "मैं स्वस्थ हूं, मैं सबसे अच्छा हूं।" स्वस्थ आदमी" यह आत्म-धोखा नहीं है, बल्कि आत्म-सुझाव है हाल ही मेंदुनिया भर के सभी सेमिनारों और व्याख्यानों में इसका अभ्यास किया जाता है।
अपने आप को गर्म करो. अपने शरीर को जमने न दें. जिस कमरे में आप हैं वहां हवा के तापमान की लगातार निगरानी करें। शरीर कमजोर होता है और हवा में किसी भी तरह के बदलाव के प्रति संवेदनशील होता है। यदि आपको थोड़ी सी भी ठंड लगती है, तो आपकी सर्दी वापस आ सकती है।
मेरी आवाज गायब हो गई है. सर्दी के दौरान एक सामान्य घटना, जो किसी कारण से रोगियों को डरा देती है। स्वर रज्जुहल्की सी बीमारी से कमजोर हो जाते हैं। टॉन्सिल सूज सकते हैं और बड़े हो सकते हैं - घबराएं नहीं, यह शरीर की प्रतिक्रिया है विषाणुजनित संक्रमण. न केवल बाहर, बल्कि अपने अपार्टमेंट में भी गर्म स्कार्फ पहनें। टोपी की उपेक्षा मत करो. टोपी आपके कानों और सिर को ठंडी हवा से बचाएगी।
इस लेख में हमने सबसे अधिक देखा प्रभावी तरीके जटिल उपचार, उन सभी गलतियों पर ध्यान दिया जो लोग अक्सर करते हैं, जो पूर्ण में बाधा उत्पन्न करती हैं जल्द स्वस्थ. किसी भी बीमारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम: हिम्मत मत हारो। सारी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं.
शांत और संयमित रहना बहुत जरूरी है। इसे न भूलें स्वास्थ्य से भी अधिक महत्वपूर्णकुछ नहीं होता, ख़ासकर काम। यदि आप अभी पूरी क्षमता से काम नहीं कर सकते, तो दस प्रतिशत पर काम करें। सर्दी के दौरान शरीर वायरस से लड़ने में ऊर्जा खर्च करता है। तो, आराम करो और बेहतर हो जाओ!
आपको किसी भी मौसम में और वर्ष के किसी भी समय सर्दी हो सकती है: वसंत, ग्रीष्म, सर्दी या शरद ऋतु। ड्राफ्ट पकड़ने का जोखिम हमेशा बना रहता है। और खासकर अगर किसी व्यक्ति का शरीर विटामिन की कमी के कारण कमजोर हो गया हो कमजोर प्रतिरक्षा. लेकिन यह हमेशा बहुत अनुपयुक्त होता है। आपकी कोई डेट या बिजनेस मीटिंग है, और फिर, जैसा कि भाग्य ने चाहा, आपके गले में खराश, नाक बह रही है, खांसी हो रही है, लगातार छींक आना. और बीमार होने का कोई समय नहीं है। कैसे जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाएं और अपने पैरों पर वापस खड़े हो जाएं?
जैसे ही आपको बुरा, ठंड महसूस होती है, आपकी आँखों में पानी आ जाता है और नाक बहने लगती है। बिल्कुल भी मुश्किल नहीं बल्कि असरदार तरीके अपनाकर तुरंत अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें:
पहला चरण- आपको अपने पैरों को गर्म पानी के बेसिन में गर्म करना होगा, या 10 मिनट तक लेटना होगा गर्म स्नान- आपकी नाक तुरंत बहना बंद कर देगी, यह किसी भी बूंद से बेहतर काम करती है। पूर्वज सही थे जब उन्होंने कहा था कि "गर्मी से हड्डियों में दर्द नहीं होता।"
दूसरा चरण- इसे पीने की जरूरत है उपचार पेय, जो वायरस से छुटकारा पाने और गले को नरम बनाने में मदद करेगा:
एक गिलास गर्म पानी में नींबू के कुछ टुकड़े डालें, एक चम्मच शहद मिलाएं और स्वाद के लिए गिलास में कुछ टहनी मेंहदी की डालें।
तीसरा चरण- अच्छी तरह लपेटकर लेट जाएं। आप रात भर पसीना बहाएंगे और अगली सुबह स्वस्थ रहेंगे। यदि आपका तापमान उच्च है (38 से ऊपर?) तो तीन घंटे से अधिक समय तक रहता है। उसे गोली मार देनी चाहिए. इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले अपने शरीर को सिरके या अल्कोहल के घोल में भिगोए हुए स्पंज से पोंछ लें।
बीमारी के शुरुआती दिनों में भोजन से परहेज करें। प्रोटीन को पचाने के लिए या वसायुक्त खाद्य पदार्थ, शरीर अपना समय और ऊर्जा अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में खर्च करता है। और बीमारी के दौरान, उसे संक्रमण से लड़ने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है: वायरस और बैक्टीरिया। इसलिए, किसी भी गरिष्ठ खाद्य पदार्थ को कम खाने की कोशिश करें। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ जो पेट में पचने में बहुत आसान हों और आंतों में लंबे समय तक टिके न रहें। ये सभी प्रकार के फल और जामुन, सब्जियां (ताजा या दम किया हुआ), मछली (उबला हुआ या दम किया हुआ) हैं। वैसे, दक्षता चिकन शोरबासर्दी के खिलाफ लड़ाई में और अलग - अलग प्रकारइन्फ्लूएंजा, वैज्ञानिकों ने इसे बहुत पहले ही साबित कर दिया है। सभी शोरबा में सूजनरोधी गुण होते हैं। वे गले की खराश को पूरी तरह से शांत करते हैं और यदि आपकी नाक भरी हुई है तो सांस लेना बहुत आसान बनाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रत्येक शोरबा में ऐसे यौगिक बनते हैं जो गले और नासोफरीनक्स में बलगम के उत्पादन को रोकते हैं। खूब सारे तरल पदार्थ, सब्जियां और पतला पानी पियें फलों के रस, फल पेय। मूत्र के साथ-साथ सभी प्रकार के हानिकारक अशुद्धियाँऔर विषाक्त पदार्थ. फ्लू वायरस वास्तव में क्षारीय वातावरण को पसंद नहीं करता है, इसलिए अधिक मिनरल वाटर पियें।
अन्य तरीकों का उपयोग करके सर्दी को जल्दी कैसे ठीक करें
और क्या हैं? प्रभावी नुस्खेके लिए त्वरित निपटानसर्दी से?
- पर अत्यधिक सर्दी(खांसी) - बाजार से दो नींबू, शहद (अधिमानतः ताजा और मई से), फार्मेसी से ग्लिसरीन खरीदें। फिर आग पर एक बर्तन में पानी डालें, जब पानी उबल जाए तो उसमें नींबू डाल दें। लगभग 10 मिनट तक उबालें। फिर इनका रस निचोड़ लें, इसमें ग्लिसरीन और शहद मिलाएं। सब कुछ मिलाएं और दिन में तीन बार 2 बड़े चम्मच पियें;
- रास्पबेरी चाय सर्दी के लिए बहुत उपयोगी है। रसभरी में कई ज्वरनाशक और स्वेदजनक पदार्थ होते हैं। हालाँकि, यदि आपको हृदय रोग है, तो रसभरी से बहुत सावधान रहें क्योंकि वे आप में अतालता पैदा कर सकते हैं;
- एक छोटे प्याज को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, लहसुन की एक कली भी बेकार नहीं जाएगी। फिर इस पेस्ट को शहद के साथ 50% से 50% तक पतला कर लें और एक चम्मच से धीरे-धीरे खाएं;
- अगर आपको बुखार है तो एक सेब और एक छोटा प्याज लें और उनका रस निचोड़ लें। फिर परिणामी पेय में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं। हम इस खुराक को दिन में तीन खुराक में पीते हैं। और तापमान गिर जायेगा;
- सर्दी होने पर इसे पीना अच्छा है: शहद और सोडा के साथ दूध, सोने से पहले, नींबू और शहद के साथ एक गिलास गर्म शराब, फार्मास्युटिकल लिकोरिस सिरप - 1 चम्मच। सुबह और शाम को;
- कैलेंडुला, कैमोमाइल से गरारे करें;
- अगर आपके गले में खराश है तो चीनी के साथ नींबू का सेवन करें।
इस मुद्दे पर अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें.
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, नाक बहने के पहले लक्षण और सर्दी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत घर जाना चाहिए और उपचार शुरू करना चाहिए। पर आरंभिक चरणबीमारियाँ, सर्दी से छुटकारा पाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। आपको बस कुछ प्रभावी और सुरक्षित तरीके जानने की जरूरत है।
सर्दी से शीघ्र छुटकारा पाने के 5 मुख्य नियम
तो, आइए उन मुख्य नियमों से शुरू करें जिनका किसी भी व्यक्ति को इतनी सरल, लेकिन साथ ही सामना होने पर पालन करना चाहिए घातक रोगसर्दी की तरह.
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कड़ी मेहनत करते समय कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, आपके पैरों पर ठंड न लगे। वैसे भी कोई भी आपके बलिदान की सराहना नहीं करेगा, लेकिन कुछ कमाने के लिए खतरनाक जटिलताएँआप जोखिम ले रहे हैं. इसलिए सर्दी का पहला संकेत मिलते ही आप अपने बॉस से छुट्टी मांगते हैं और इलाज कराने के लिए घर चले जाते हैं। हां, हां, बिल्कुल घर, क्योंकि यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि अधिक खतरनाक क्या है: बीमार होने पर काम करना या चिकित्सक के कार्यालय के सामने छींकने और खांसने वाले रोगियों की किलोमीटर लंबी कतारें।
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एक बार जब आप घर पहुंचें, तो सबसे पहले अपने शरीर का तापमान मापें। और यदि यह 38 C से कम है तो कोई भी न लें दवाइयाँ. सभी सर्दी उपचारों में ज्वरनाशक प्रभाव होता है, और मंथन पहले से ही होता है हल्का तापमान- एक बेकार और खतरनाक घटना भी।
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अब आपको बस इतना ही चाहिए लोडिंग खुराकप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी। अगर चाहें तो ये हो सकता है एस्कॉर्बिक अम्लगोलियों और ड्रेजेज या कुछ नींबू या संतरे में (बेशक, यदि आपको खट्टे फलों से एलर्जी नहीं है)।
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अगला कदम बड़ी मात्रा में तरल (सिवाय इसके) है मादक पेय). आप चाय, फल पेय, जूस या सिर्फ गर्म पानी पी सकते हैं। यह सब आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से निकालने में मदद करेगा। किसी भी परिस्थिति में गर्म पेय न पियें, जैसा कि कई लोग सलाह देते हैं, क्योंकि इस समय आप गले की चिड़चिड़ी श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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ऊपर सूचीबद्ध सभी बिंदुओं को पूरा करने के बाद, गर्म मोजे, आरामदायक कपड़े पहनें और कंबल के नीचे लेट जाएं। सपना - सर्वोत्तम औषधि, और कोई भी इस कथन से सहमत हुए बिना नहीं रह सकता। यह संभावना है कि सुबह आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, अप्रिय गले में खराश और नाक बहने की शुरुआत के बारे में भूल जाएंगे।
यदि आपने कुछ दिनों की छुट्टी ली है और सुबह काम पर जाने की आवश्यकता नहीं है, तो पूरा दिन आनंद और उत्साह के साथ बिताएं। आपको बुखार है? फिर, किसी भी परिस्थिति में अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद न करें और थोड़ी देर टहलने जाएं: ताजी हवा बहुत मददगार होगी और प्राप्त परिणामों को मजबूत करने में मदद करेगी।
यदि आपकी तमाम कोशिशों के बावजूद आपकी सर्दी दूर नहीं हो रही है, तो कुछ सिद्ध लोक तरीकों को आज़माएँ।
सर्दी से तुरंत राहत के लिए चेहरे की मालिश करें
यह साबित हो चुका है कि ठीक से की गई चेहरे की मालिश सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आप इसे घर पर ही कर सकते हैं, प्रति प्रक्रिया केवल 20 मिनट खर्च करके।
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झुकने तर्जनी, अपनी नाक के पंखों पर हल्के दबाव से मालिश करें और कई त्वरित गोलाकार गति करें।
2 साथ ही दोनों हाथों (हथेलियों) से आंखों के नीचे की त्वचा पर नाक के पीछे से मुंह के कोनों तक गोलाकार गति करते हुए मालिश करें।
3 फिर माथे के क्षेत्र की ओर बढ़ें। इस क्षेत्र की त्वचा पर अपनी उंगलियों से बीच से कनपटी तक गोलाकार गति करते हुए मालिश करें।
4 अंत में, अपनी हथेलियों से अपनी ठुड्डी के नीचे की त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ें। अधिक प्रभावशीलता के लिए, विशेषज्ञ मालिश प्रक्रिया को दिन में तीन से चार बार दोहराने की सलाह देते हैं।
सर्दी से शीघ्र छुटकारा पाने के लोक उपाय
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जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सर्दी के दौरान एक व्यक्ति को विटामिन सी की आवश्यकता होती है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि हम अपना काम शुरू करते हैं प्रतिरक्षा तंत्र, शरीर को अपने आप बीमारी से लड़ने के लिए मजबूर करना। तो बेहतर होगा कि आप हार मान लें दवाई से उपचार, और इसके बजाय अपने आहार को सेब, खट्टे फल और क्रैनबेरी से भरें, और नींबू के साथ चाय के बारे में न भूलें। दिलचस्प बात यह है कि नींबू के साथ गर्म चाय (या सिर्फ पानी) कुछ ही दिनों में सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करेगी यदि आप इसे पूरे दिन में हर दो से तीन घंटे में पीते हैं। हालाँकि, यदि आपको खट्टे फलों से एलर्जी है, तो यह विकल्प काम नहीं करेगा।
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एंटीवायरल प्रभावअदरक की जड़ में भी यह होता है। तो सर्दी से लड़ने के लिए इसका इस्तेमाल करें - सही समाधान. कुछ टुकड़े काट लें अदरक की जड़और इसके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। कब तैयार अदरक की चायजब यह ठंडा हो जाए तो इसमें स्वादानुसार चीनी या शहद मिलाएं और सुगंधित और स्वास्थ्यवर्धक पेय का आनंद लें।
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हमारे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और सुगंधित तेल. इसे परफ्यूम की जगह इस्तेमाल करें, इसे अपनी कलाई पर लगाएं या किसी सुगंध वाले लैंप में डालें। जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभावइसमें पाइन, नींबू और इलायची का तेल है।
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इलायची की बात हो रही है. सर्दी के इलाज के लिए यह एक किफायती और अपरिहार्य उपाय है। इलायची वाली चाय लक्षणों से प्रभावी रूप से राहत दिलाती है जुकाम, स्वर बैठना समाप्त करना, ग्रसनीशोथ की पहली अभिव्यक्तियाँ और प्रदान करना उपचार प्रभावगले की खराश के लिए. सच है, आपको चाय गर्म नहीं पीनी चाहिए और जब पहले लक्षण दिखाई दें। इस चाय को बनाने के लिए आपको 8 इलायची के डिब्बे और डेढ़ लीटर पानी की जरूरत पड़ेगी. पानी में इलायची डालकर उबाल लें और धीमी आंच पर करीब पांच मिनट तक छोड़ दें। पेय को एक ही समय में पकने और ठंडा होने दें। आप चाहें तो अपनी चाय में नींबू, दूध या शहद मिला सकते हैं।
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इलायची वाली चाय के अलावा लोकविज्ञानलिंडेन और से सर्दी का इलाज करने का सुझाव देता है कैमोमाइल आसव, शहद और दूध, साथ ही नींबू, वाइबर्नम और रास्पबेरी वाली चाय। यदि आपको बुखार है, तो रसभरी और वाइबर्नम पर ध्यान दें। गरम पेयविटामिन सी के इन स्रोतों के संयोजन में, वे तापमान को पूरी तरह से कम कर देते हैं। तो पेय का एक गर्म कप, एक गर्म कंबल और गहन निद्रा- यह आपको अगली सुबह बिल्कुल स्वस्थ महसूस कराने के लिए काफी होगा।
लेकिन अपने पैरों को भाप देना और उस तापमान पर सरसों का मलहम लगाना दृढ़ता से अनुशंसित नहीं है। आपका शरीर पहले से ही संक्रमण से लड़ना शुरू कर चुका है, और इस तरह का हस्तक्षेप उसे ऐसा करने से रोक सकता है, जिससे स्थिति और भी बदतर हो सकती है।
लगभग सभी मामलों में, सर्दी के साथ नाक भी बहती है। निम्नलिखित नुस्खे आपको घर पर ही नाक की भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:
- कुल्ला नाक का छेदसमाधान समुद्री नमक, संचित बलगम और बैक्टीरिया के नाक मार्ग से छुटकारा।
- दो अंडे उबालें और उन्हें स्कार्फ में लपेटकर दोनों तरफ नाक पर लगाएं।
- नाक की बूंदों के रूप में उपयोग करें बीट का जूसप्रत्येक नासिका छिद्र पर कुछ बूँदें। हालाँकि, उपयोग करने से पहले रस को 1:1 के अनुपात में पानी के साथ पतला कर लें।
लेकिन गले में खराश के लिए, ऊपर सूचीबद्ध उपायों के अलावा, निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करने का सुझाव दिया गया है:
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चीड़ की कलियों का आसव। इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. चीड़ की कलियाँदो गिलास उबलता पानी डालें और एक घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इस उद्देश्य के लिए थर्मस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक सॉस पैन, एक ढक्कन और कुछ तौलिये भी काम करेंगे। तैयार जलसेक को ¼ कप में दिन में तीन बार लेना चाहिए। आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी चीनी या शहद भी मिला सकते हैं.
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चुकंदर का रस। नाक में डालने के अलावा, चुकंदर का रस दिन में कई बार आधा गिलास मौखिक रूप से भी लेना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इसे 1:1 के अनुपात में भी पतला किया जाना चाहिए, लेकिन अधिमानतः पानी से नहीं, बल्कि गाजर के रस से। वो भी कब गंभीर दर्दगले में खराश होने पर एक गिलास जूस में एक चम्मच टेबल सिरका मिलाकर गरारे करने के लिए चुकंदर के रस का उपयोग करें।
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मूली के रस में शहद मिलाकर पीने से खांसी ठीक हो जाती है। खांसी की दवा पाने के दो तरीके हैं। पहला विकल्प: मूली को कद्दूकस कर लें और उसका रस निकालकर शहद के साथ मिला लें। दूसरी विधि: जड़ वाली सब्जी को धोकर ऊपर से काट कर उसमें गड्ढा बना लें। इस गुहा में थोड़ी मात्रा में शहद मिलाएं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक मूली अपने आप रस न छोड़ दे। इस जूस को आपको दिन में तीन बार 1 चम्मच लेना है।
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और हां, धोने के बारे में मत भूलना। सर्दी और अन्य के लिए गरारे करें वायरल रोगयह अक्सर आवश्यक होता है, कम से कम हर दो घंटे में। धोने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं हर्बल आसव(उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और ऋषि) या आयोडीन-नमक समाधान (200 मिलीलीटर गर्म पानी के लिए, 1 चम्मच नमक और सोडा, आयोडीन की 3 बूंदें)। अंडे का घोल भी एक सिद्ध उपाय है। इसे तैयार करने के लिए ½ गिलास गर्म पानी में एक प्रोटीन घोलें। - फिर इसमें 1 चम्मच नमक और सोडा मिलाएं. अच्छी तरह से हिलाने के बाद, धीरे-धीरे गर्म पानी डालना शुरू करें, जिससे मात्रा 200 मिलीलीटर हो जाए। पारंपरिक योजना के अनुसार कुल्ला करने के लिए परिणामी घोल का उपयोग करें, अर्थात प्रक्रिया को हर दो घंटे में दोहराएं।
और सर्दी से लड़ने वालों के लिए आखिरी सलाह: जिस कमरे में आप हैं उसमें हवादार रहें। पहुँच ताजी हवाआपके शरीर को अन्य सभी उपचारों की तरह ही इसकी आवश्यकता है।
