प्रसव के दौरान दर्द. वह क्या है? क्या संकुचन के दर्द को कम किया जा सकता है? प्रसव के दौरान सांस लेना
पूरी प्रक्रिया को जटिल बनाना और अक्सर माँ और बच्चे को चोट लगना, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। बेशक, प्राकृतिक तरीके से और पूरी तरह से दर्द के बिना बच्चे को जन्म देना असंभव है, लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करना आपकी शक्ति में है कि यह महत्वपूर्ण घटना सुचारू रूप से चले और केवल सुखद प्रभाव छोड़े।
1. सही ढंग से सांस लेना सीखें.
कई लोग ध्यान देते हैं कि प्रसव के दौरान 95% महिलाएं प्रयास के दौरान सांस लेने में बिल्कुल असमर्थ होती हैं, जो प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को काफी जटिल बना देती है। पहले से ही उचित साँस लेना सीखें ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण क्षण में कुछ भी न भूलें। इसलिए, प्रारंभिक चरण में संकुचन के दौरान, नाक से गहरी सांस लेने और मुंह से उतनी ही सांस छोड़ने की सलाह दी जाती है। जब वे अधिक बार हो जाएं, तो तथाकथित कुत्ते की सांस को जोड़ दें। फेफड़ों में ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति दर्द से काफी राहत दिलाएगी और आपके बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करेगी।
2. सकारात्मक दृष्टिकोण.
डर का उनके पाठ्यक्रम पर इतना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि इसके हानिकारक प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है। गलत रवैया बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करता है और कई खतरनाक परिणामों को भड़का सकता है - उच्च रक्तचाप संकट से लेकर तीव्र भ्रूण हाइपोक्सिया तक। अपनी गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक मनोदशा बनाए रखने की कोशिश करें और जटिलताओं के बिना आसान प्रसव के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के सभी चरणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, सफलता की कहानियाँ पढ़ें, स्त्री रोग विशेषज्ञ से अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और उचित तर्क सुनें जो डर को दूर करने में मदद करेंगे।
3. आराम करना सीखें.
प्रसव के दौरान, गर्भाशय गंभीर कार्य करता है, धीरे-धीरे खुलता है। हालाँकि, इसके कारण दर्द बिल्कुल भी उत्पन्न नहीं होता है, क्योंकि गर्भाशय में इतने सारे तंत्रिका अंत नहीं होते हैं। मांसपेशियों में तनाव ही एक महिला को कष्ट देता है। प्रसव पीड़ा में महिला को न केवल संकुचनों के बीच आराम की जरूरत होती है, बल्कि उनके दौरान आराम करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने शरीर को एक खिले हुए फूल के रूप में कल्पना करें, अपने अंगों को खुलने दें, और आप लड़ाई के दौरान निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।
4. संकुचन की अवधि के लिए इष्टतम मुद्रा चुनें।
जब संकुचन काफी दर्दनाक हो जाते हैं, तो इष्टतम स्थिति खोजने का प्रयास करें जो दर्द को कम करने में मदद करेगी। आप करवट लेकर लेट सकते हैं, अपने पैरों पर या चारों पैरों पर खड़े हो सकते हैं, चल सकते हैं, बैठ सकते हैं। पद का चुनाव केवल आपकी व्यक्तिपरक भावनाओं पर आधारित होता है। मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय को तेजी से खुलने और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।
5. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें.
प्राकृतिक आवश्यक तेल प्रसव पीड़ा को कम करने का एक शानदार तरीका है। उनका सबसे प्रभावी उपयोग एक सुगंधित दीपक में या पीठ के निचले हिस्से, मंदिरों और सौर जाल की मालिश करने में सहायता के रूप में होता है। लैवेंडर, चमेली, नेरोली, इलंग-इलंग के आवश्यक तेल इस मामले में सबसे उपयुक्त हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको ये गंध पसंद आए और इससे एलर्जी न हो, इसलिए गर्भावस्था से पहले ही अपने शरीर पर इनके प्रभाव का परीक्षण कर लें।
उज्ज्वल काल
प्रसव पीड़ा पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, यह इंगित करती है कि महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। इस कारण से, प्रसव पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकता है, और यह सामान्य है। एक और बात यह है कि बहुत अधिक पीड़ा एक महिला पर निराशाजनक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालती है, उसे अपने मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और बच्चे की मदद करने की अनुमति नहीं देती है। यदि भय, घबराहट, असुरक्षा की भावना से दर्द बढ़ जाए तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना धीमा हो जाता है, प्रसव क्रिया में असावधानी और कमजोरी आ जाती है। यह सब शिशु को अंतर्गर्भाशयी पीड़ा का कारण बन सकता है। इसलिए बच्चे को जन्म देने वाली महिला को ठीक से सांस लेनी चाहिए, अपने शरीर को आराम देना चाहिए और डॉक्टरों पर भरोसा करना चाहिए।
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों से पता चलता है कि प्रसव पीड़ा में "बिस्तर पर पड़ी" महिला को संकुचन के दौरान दर्द सहना अधिक कठिन होता है। इसके विपरीत, इस अवधि के दौरान हिलने-डुलने से कई महिलाओं को दर्दनाक ऐंठन से राहत मिलती है।
आंदोलन के पक्ष में एक और तर्क एक बच्चे की मदद करना है। आख़िरकार, प्रसव न केवल माँ के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी एक कठिन प्रक्रिया है। दोनों का स्वास्थ्य और खुशी बच्चे के जन्म के परिणाम पर निर्भर करेगी। शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति लेते हुए, और आसन बदलते हुए, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के गर्भाशय ग्रीवा पर आराम से बैठने में मदद करती है, जिससे जन्म नहर के माध्यम से चलते समय बच्चे के सिर पर चोट लगने और पेरिनेम के फटने का खतरा कम हो जाता है। महिला।
इसके अलावा, आंदोलन और मालिश के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और यह बदले में, अगले संकुचन के दौरान दर्द की ऐंठन से राहत देने में मदद करता है।
तो, आप विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं।
यहां तक कि सामान्य चलना भी उपयोगी है: उदाहरण के लिए, जर्मन अस्पतालों में, प्रसव पीड़ा में महिलाओं को प्रसव के पहले चरण में लेटने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार, पहले से ही बच्चे के जन्म के दौरान, एक महिला को सभी ताले खोलने और गांठें खोलने के लिए पूरे घर में घूमना पड़ता था। इन अनुष्ठान क्रियाओं का मतलब था कि उसका शरीर एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार था और यह "गारंटी" देता था कि माँ और बच्चे के लिए सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा। वहीं प्रसूति स्त्री के लिए प्रसूति की दृष्टि से भी यह अनुष्ठान काफी उपयोगी था। यह सर्वविदित है कि प्राचीन परंपराओं और संकेतों में अक्सर न केवल पवित्र, बल्कि विशुद्ध रूप से व्यावहारिक औचित्य भी होता था।
कई प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव पीड़ा में एक महिला को एक विशेष जिमनास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश की जाती है, जो श्रोणि की धीमी गोलाकार गति करती है। इस समय, दाई या बच्चे के पिता त्रिकास्थि, कंधों और ग्रीवा रीढ़ की मालिश कर सकते हैं।
महिला की स्थिति, जब वह खड़ी होती है, आगे की ओर झुकती है, और अपने हाथों को सोफे पर रखती है, संकुचन को काफी सुविधाजनक बनाती है। हमारे देश में, प्रसव के दौरान सबसे आम प्रकार का सहारा प्रसव के दौरान पति की उपस्थिति है। पिताजी न केवल नैतिक रूप से माँ का समर्थन करेंगे या कुछ सुंदर बेकार सलाह देंगे, वह व्यायाम करने के लिए काम आएंगे "प्रसव में महिला खड़ी होती है और अपने पति पर हाथ रखती है।" पिताजी के स्थान पर आप दीवार, खिड़की दासा, हेडबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं। एक अन्य व्यायाम: एक महिला सोफे पर घुटनों के बल बैठकर सांस लेने का व्यायाम करती है, उसके हाथ उसके पति के कंधों पर होते हैं, जो उसके सामने फर्श पर खड़ा होता है। उथली और लयबद्ध सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रसव पीड़ा में महिला लय से नहीं भटकने की कोशिश करती है। इससे न केवल उसका ध्यान दर्द से हटता है, बल्कि बच्चे को ऑक्सीजन भी मिलती है।
प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान की दृष्टि से भारत एवं अरब देशों के निवासी सर्वाधिक समृद्ध माने जाते हैं। इसका कारण पारंपरिक नृत्य (भारत में बेली डांस, मंदिर नृत्य) हैं। कूल्हों की गति और पेट की मांसपेशियों के संकुचन, इन नृत्यों की विशेषता, महिला प्रजनन प्रणाली और प्रजनन कार्य की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इन गतिविधियों का एक सरलीकृत रूप प्रसव में प्राकृतिक संज्ञाहरण के लिए प्रसूति विज्ञानियों द्वारा उधार लिया जाता है। जब एक महिला अपने कूल्हों को हिलाती है, जैसे कि नृत्य कर रही हो, तो पेरिनेम की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलने लगती है, दर्द कम तीव्र हो जाता है।
पानी एक बहुत ही प्रभावी दर्द निवारक है। सभी प्रसूति अस्पताल जल प्रसव का अभ्यास नहीं करते हैं: इस प्रकार की डिलीवरी के फायदे और नुकसान दोनों हैं। लेकिन कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव पीड़ित महिला को संकुचन के दौरान स्नान या गर्म स्नान करने का अवसर मिलता है। पानी में, हम व्यावहारिक रूप से अपने शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन शरीर पानी में विसर्जन को एक आरामदायक मालिश के रूप में मानता है, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित होती है, उन्हें गर्म करती है और उन्हें आराम देती है, दर्द सहनीय हो जाता है।
कुछ लोगों के लिए, बैठने की मुद्राएँ सबसे प्रभावी हो सकती हैं: बैठना, एक कुर्सी पर पैर फैलाकर, घुटने-कोहनी की स्थिति में (चारों तरफ)।
खैर, जब माँ थक जाती है, तो वह अपनी छाती के नीचे और पैरों के बीच तकिए लगाकर करवट लेकर लेट सकती है।
रस्सी पर लटकी हुई स्थिति में संकुचन को स्थानांतरित करने के लिए - उन्नत प्रसूति अस्पताल प्रयासों की तैयारी के इस तरीके की पेशकश करते हैं। पहली नज़र में, यह हास्यास्पद है, लेकिन एक समान स्थिति में, श्रोणि से भार हटा दिया जाता है, इसकी मांसपेशियां आराम करती हैं, और बच्चे को दुनिया में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए केवल इसकी आवश्यकता होती है। वैसे, कॉमेडी के बारे में। प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला को संकुचन के दौरान ऐसी स्थिति लेने में संकोच नहीं करना चाहिए जो उसके लिए आरामदायक हो। यहां तक कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने भी अपनी सिफारिशों में कहा है कि प्रत्येक महिला को यह निर्णय लेने का अधिकार है कि उसे प्रसव के दौरान कौन सी स्थिति अपनानी है। जन्म देने की प्रक्रिया में, एक माँ को यह सोचने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण काम करना होता है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। इसके अलावा, प्रसूति अस्पताल में "परिवेश" चिकित्सा कर्मचारी और पति/रिश्तेदार (यदि महिला साथ है) हैं। तो फिर किसको शर्म आनी चाहिए?
दबाव काल
मानव जाति के सदियों पुराने इतिहास में, विभिन्न देशों की दाई कला, जो प्रसूति विज्ञान का आधार बन गई है, ने प्रत्यक्ष प्रसव की कई मुद्राओं का आविष्कार किया है।
अक्सर तनाव की अवधि के आसन झगड़े में शरीर की स्थिति को दोहराते हैं। उदाहरण के लिए, प्राचीन काल में पूर्व की महिलाएं ऊर्ध्वाधर प्रसव का अभ्यास करती थीं। प्रसव के ऐसे तरीके अब दुनिया के कई प्रसूति अस्पतालों में उपयोग किए जाते हैं, रूस में वैकल्पिक जन्म स्थितियां (घुटने टेककर या विशेष बिस्तर पर; उकठकर या बच्चे के बाहर निकलने के लिए छेद वाले प्रसूति स्टूल पर) भी लोकप्रियता हासिल कर रही हैं।
आधुनिक प्रसूति विज्ञान ने इन तकनीकों के तकनीकी सिद्धांतों को उधार लिया है। कुछ प्रसूति अस्पतालों में, चिकित्सा आवश्यकताओं के अनुसार डिज़ाइन किए गए ऐसे प्रसूति बिस्तरों और मल के एनालॉग पहले से ही दिखाई देने लगे हैं। हालाँकि परंपरा का क्षण यहाँ महत्वपूर्ण है: एशियाई देशों में इस प्रकार की डिलीवरी अभी भी अधिक आम है।
मनोवैज्ञानिक और प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ प्रसव पीड़ा को सामान्य जन्म का अभिन्न अंग मानने की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी आप सोचेंगे, उससे कहीं अधिक जल्दी अप्रिय संवेदनाओं को भुला दिया जाएगा। तो, बच्चे के जन्म में मुख्य बात शांति है, आपके बगल में पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को ले जाते हैं। और खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के दौरान मां के रक्त में सक्रिय रूप से जारी होने लगेंगे, ताकि बच्चे का जन्म उसके लिए एक छुट्टी बन जाए। आपका काम डॉक्टरों और एंडोर्फिन के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि उन्हें अपने सही व्यवहार में मदद करना है।
सलाह
1. प्रसूति अस्पताल का चयन करते समय, उसकी शर्तों और वहां स्थापित नियमों का पता लगाएं: क्या महिला प्रसव के दौरान स्थिति चुनने के लिए स्वतंत्र है, क्या प्रसूति ब्लॉक में प्रसव के दौरान मुक्त स्थिति के लिए कोई उपकरण है (गेंदें, विशेष प्रसूति कुर्सियां, ए) स्नान, आदि)
2. डॉक्टर से सहमत हों कि क्या प्रसूति अस्पताल में संकुचन और प्रयासों से राहत के लिए गैर-दवा उपचार (अरोमाथेरेपी, ध्वनि चिकित्सा, एक्यूपंक्चर) का उपयोग करना संभव है।
3. भावी माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: कक्षा में आप बहुत सारी उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यह केवल अज्ञात है जो डरावना है।
बच्चे के जन्म का उद्देश्य क्या है?
प्राचीन काल से, प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिलाएं और जिन्होंने अपने बच्चे को गोद लिया है, वे सही दर्द निवारक दवा खोजने की कोशिश करती रही हैं। सिंथेटिक एनाल्जेसिक और एनेस्थेटिक्स के आगमन ने प्रसव के दृष्टिकोण को उलट दिया है और प्रसूति देखभाल को बदल दिया है। जब एक महिला को सामान्य, सरल प्रसव पीड़ा होती है, तो दर्द से राहत के लाभ का प्रश्न हमेशा जोखिम के प्रश्न से भरा होता है। आख़िरकार, अभी तक ऐसी कोई दर्द निवारक दवा नहीं बनी है, जिसे बिल्कुल सुरक्षित माना जाए और जिसका कोई परिणाम न हो। और हम दर्द रहित प्रसव के अर्थ के बारे में अधिक से अधिक सोचने लगे हैं। आख़िरकार, प्रसव में लक्ष्य आनंद प्राप्त करना और महिला के आराम को बनाए रखना नहीं है। लक्ष्य एक स्वस्थ मजबूत बच्चे को जन्म देना और एक स्वस्थ, खुश और प्यार करने वाली माँ बनना है। प्राकृतिक प्रसव एक युवा मां को बहुत सारी ताकत (शारीरिक और नैतिक) बचाता है, आत्म-संतुष्टि की भावना देता है। प्रसव किसी के अपने ज्ञान और रचनात्मकता, बच्चे से मिलने की खुशी है। यह एक परीक्षा है जिसमें आपको जिम्मेदारी लेनी होगी, निर्णय लेना होगा और कार्य करना होगा। यह व्यक्तिगत वृद्धि और विकास है। इसीलिए दर्द से राहत के प्राकृतिक तरीकों का सवाल तेजी से प्रासंगिक होता जा रहा है।
दर्द क्या है?
आइए जानने की कोशिश करें कि प्रसव पीड़ा क्या होती है। इसकी प्रकृति क्या है? इसका मतलब क्या है? इन सवालों के जवाब आपको यह समझने में मदद करेंगे कि दर्द से कैसे बचा जाए। इस प्रकार, दर्द हमेशा आसन्न खतरे के अंग का रोना होता है। हमारे शरीर में ऐसे कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में खिंचाव रिसेप्टर्स होते हैं। जब मांसपेशियों में अधिक खिंचाव होता है, तो उसके टूटने का खतरा होता है, इसलिए खिंचाव रिसेप्टर्स से संकेत इतनी ताकत और आवृत्ति के साथ आएंगे कि हम उन्हें दर्द के रूप में महसूस करेंगे। मस्तिष्क हमें अत्यधिक खिंचाव और दर्द के साथ फटने के खतरे से आगाह करता है और हमें इस खिंचाव को रोकने के लिए मजबूर करता है। यदि हमें यह दर्द संकेत नहीं मिला, तो हम अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। या, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक भार के साथ, काम करने वाली मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। वह मस्तिष्क को इसका संकेत भी देना शुरू कर देती है। सिग्नल को हम दर्द के रूप में देखते हैं और लोड में तत्काल बदलाव की आवश्यकता होती है। प्रसव के दौरान होने वाला दर्द माँ को चल रही प्रक्रिया में मदद करता है और यदि आवश्यक हो, तो उसके व्यवहार को बदलता है। प्रसव संकुचन (गर्भाशय शरीर की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां) और खिंचाव (गर्भाशय ग्रीवा की गोलाकार मांसपेशियां, पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां, पेरिनियल ऊतक) में शामिल मांसपेशियों का सबसे मजबूत तनाव है। लेकिन तनाव दर्द नहीं है. दर्द संवेदनशीलता की सीमा प्रत्येक व्यक्ति में निहित एक स्थिर मूल्य नहीं है (जैसा कि आमतौर पर माना जाता है)। हम में से प्रत्येक के लिए, यह सीमा जीव की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। आराम करने पर यह अधिक होता है और दर्द महसूस करने के लिए अधिक बल की आवश्यकता होती है। चिंताजनक स्थिति में यह सीमा कम हो जाती है। इसीलिए दर्द का डर ही दर्द का कारण बनता है। चूँकि डर एक चिंता की स्थिति है, जिसमें तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और दर्द संवेदनशीलता की सीमा कम हो जाती है (अर्थात, शरीर किसी भी दर्द संकेत के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है)। और हमारे तनावग्रस्त अंगों को कम ऑक्सीजन मिलती है, वे हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं और दर्द के साथ मस्तिष्क को इसका संकेत देते हैं। इस दर्द को महसूस करते हुए व्यक्ति और भी अधिक चिंतित और भयभीत होने लगता है (विशेषकर प्रसव के समय, क्योंकि आगे अज्ञात होता है)। इस प्रकार, भय-तनाव-दर्द का दुष्चक्र बंद हो जाता है। इसलिए, बच्चे के जन्म से बहुत पहले, एक महिला के लिए अपने शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है। दर्द के तंत्र को समझें और अपने शरीर और दर्द को नियंत्रित करना सीखें। प्रसव तैयारी पाठ्यक्रम यही करते हैं।
गर्मियों में अपनी स्लेज तैयार रखें
प्रकृति में, प्राकृतिक, दर्द रहित और सामंजस्यपूर्ण प्रसव के लिए एक महिला की तैयारी जन्म से बहुत पहले शुरू हो जाती है, यहाँ तक कि उसकी गर्भावस्था से भी बहुत पहले। हां हां! उसके जन्म और उसके बाद के विकास के क्षण से ही तैयारी शुरू हो जाती है। जब एक छोटी लड़की की माँ (भावी माँ) उसे बच्चे के जन्म के बारे में जानकारी और सामान्य मनोदशा देती है। यह संचरण मुख्य रूप से शब्दों के माध्यम से नहीं होता है, बल्कि उन भावनाओं और संवेदनाओं के माध्यम से होता है जो एक माँ प्रसव के दौरान और उसके बाद अपनी बेटी के पालन-पोषण के दौरान अनुभव करती है। आख़िरकार, बच्चा हमारे अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, उसे धोखा देना असंभव है। यह एक अद्भुत बैकलॉग है जिसे एक माँ हमें पुरस्कृत कर सकती है, और हम अपनी बेटियों को पुरस्कृत कर सकते हैं। अफ़सोस, हर किसी को माँ से ऐसा उपहार नहीं मिलता। इसके अलावा, जिस महिला को बचपन में प्रसव पीड़ा नहीं हुई, उसमें परिचितों की कहानियों और विभिन्न कहानियों को पढ़ने के माध्यम से प्रसव और भय के प्रति नकारात्मक रवैया कायम रहता है। यहीं पर युवा माता-पिता के लिए स्कूल बचाव के लिए आते हैं, जहां गर्भवती माताएं जन्म प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान, उनके हार्मोनल और भावनात्मक विनियमन का अध्ययन करती हैं। एक महिला स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर, अलग आहार का पालन करके, व्यायाम और स्वच्छता प्रक्रियाओं का पालन करके बच्चे के जन्म की तैयारी में शरीर की मदद कर सकती है। श्रम नियमन और दर्द की घटना के हार्मोनल और भावनात्मक तंत्र को समझते हुए, महिलाएं विशेष विश्राम और दृश्य अभ्यास के माध्यम से दुष्चक्र (भय - तनाव - दर्द) को "तोड़ना" सीखती हैं। इन तकनीकों का उपयोग आगामी जन्म के डर को दूर करने के लिए किया जाता है, और फिर आत्म-विश्राम और दर्द की रोकथाम के लिए प्रसव में उपयोग किया जाता है। बच्चे के जन्म में होने वाली प्रक्रियाओं का ज्ञान माँ को बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार के कौशल और विभिन्न मुद्राओं, साँस लेने की तकनीक, मालिश, एक साथी और एक डॉक्टर के साथ बातचीत के कौशल को विकसित करने की अनुमति देता है। आइए देखें कि प्रसव के दौरान क्या होगा और आप अपनी मदद कैसे कर सकती हैं।
प्रसव शुरू हो गया है!
आप समझते हैं कि आपने पहले कभी इन असामान्य संवेदनाओं का अनुभव नहीं किया है (उन लोगों के लिए जो पहले ही जन्म दे चुके हैं, यह आसान है, वे इन संवेदनाओं को जानते हैं और गलत नहीं होंगे)। एक ओर, शुरुआती लोगों के लिए यह कठिन है, क्योंकि इसमें कोई निश्चितता नहीं है कि ये सच्चे संकुचन हैं, क्योंकि अक्सर प्रसव पूर्ववर्तियों से शुरू होता है, जो शारीरिक प्रक्रियाओं की संवेदनाओं और सार के अनुसार, वही संकुचन होते हैं, केवल नियमित नहीं होते हैं और इतना तीव्र नहीं. दूसरी ओर, शुरुआती लोगों के लिए यह आसान है, क्योंकि उनके पास अभी तक अपना स्वयं का नकारात्मक अनुभव नहीं है जो डर की स्थिति को स्वचालित रूप से "चालू" कर सके। अपनी भावनाओं को सुनें। उनके बारे में खुश रहें: लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा होगा जल्द ही जन्म हुआ! अपने अंदर देखें और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। गर्भाशय। वह सब कुछ खुद कर सकती है, आप बस उसे अपना काम करने दें। कल्पना करें कि गर्दन कैसे खुलती है, मुस्कुराएं। यह मुस्कुराहट गर्दन को आराम देने में मदद करती है, यह आसानी से और लोचदार रूप से फैलती है, जैसे मुस्कुराहट में आपके होठों की मांसपेशियां। आपका शरीर जानता है कि क्या करना है, इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। प्रक्रिया पर भरोसा करें! तो, आप कैसा महसूस करते हैं? मजबूत आंतरिक तनाव। तनाव काम है। आपका काम प्रदान करना है "कार्यकर्ता" (गर्भ) के लिए आरामदायक कार्य वातावरण।
गर्भाशय को क्या चाहिए और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं
♦ "कार्यस्थल" पर ताजी हवा की निरंतर आपूर्ति: आपकी शांत गहरी सांस गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की निर्बाध आपूर्ति सुनिश्चित करेगी।
♦ "कार्यकर्ता" का नियमित पोषण: मांसपेशियों को संकुचन की ऊर्जा के लिए रक्त वाहिकाओं के माध्यम से पोषक तत्वों की आपूर्ति आवश्यक है। जब आप शांत होते हैं और समान रूप से सांस लेते हैं, तो रक्त वाहिकाएं गर्भाशय की मांसपेशियों को उनकी जरूरत की हर चीज प्रदान करती हैं। तनाव की स्थिति में, रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, मांसपेशियाँ पीड़ित हो जाती हैं, और मस्तिष्क में दर्द के आवेग भेज देती हैं।
♦ मलबे से "कार्यस्थल" की सफाई: अपशिष्ट पोषक तत्व - मेटाबोलाइट्स - प्रभावी मांसपेशियों के संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के आसान खिंचाव में हस्तक्षेप करते हैं। सभी मेटाबोलाइट्स रक्त के साथ बह जाते हैं। इसलिए, यह आपके विश्राम और सांस लेने से भी प्राप्त किया जा सकता है, जिससे अग्रणी होता है गर्भाशय के माध्यम से अच्छे रक्त प्रवाह के लिए।
♦ "कार्यस्थल" में एक सकारात्मक भावनात्मक माहौल बनाना, विश्वास और समर्थन का माहौल। आपका गर्भाशय पूर्ण समर्पण के साथ काम करता है। उस पर भरोसा करें, प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें।
♦ "कार्यकर्ता" के अनुरोधों पर ध्यान दें: यदि वह आपको थकान (दर्द या अत्यधिक तनाव की भावना) का संकेत भेजता है, तो स्थिति बदलने का प्रयास करें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव से स्थिति में सुधार हो सकता है।
♦ कार्यकर्ता को जल्दबाजी न करें, तेज का मतलब बेहतर नहीं है। प्रसव पीड़ादायक नहीं हो सकता क्योंकि इसमें बहुत समय लगता है। हालांकि, दर्द के कारण यह लंबा हो सकता है। जब तक गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलती तब तक बच्चे का जन्म नहीं हो सकता। और यह आपकी सर्वोत्तम क्षमता (लोच, विश्राम) के लिए है। उसे देखकर मुस्कुराएं, क्योंकि आपकी मुस्कुराहट गर्भाशय ग्रीवा का प्रक्षेपण है। दबे हुए होठों और भिंचे हुए दांतों के साथ, हम दर्द से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन हम खुद से लड़ रहे हैं। एक प्रशिक्षित साथी आपको सभी विश्राम तकनीकों को लागू करने में मदद मिलेगी
आराम करना बहुत ज़रूरी है! ये सीखा जा सकता है.
♦ अपने एमनियोटिक थैली का ख्याल रखें। यदि संभव हो, तो प्रसव के दूसरे चरण तक, यानी उस समय तक एमनियोटिक थैली को खोलने का सहारा न लें जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा पहले से ही पूरी तरह से खुली न हो और बच्चा पैदा होने की कोशिश कर रहा हो। जब तक बुलबुला बरकरार रहता है, तब तक आपके पास समय सीमित नहीं होता है, और पानी के पैड के हल्के दबाव में गर्दन खिंच जाती है - खोलने पर यह हल्का, दर्द रहित अहसास होता है।
एमनियोटिक थैली की ताकत और लोच गर्भावस्था के दौरान आपके चयापचय और पोषण और निश्चित रूप से, बच्चे के जन्म के दौरान आपके मूड पर निर्भर करेगी। सबसे तनावपूर्ण क्षणों में उसका "समर्थन" करें। और वह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे के जन्म का पहला चरण दर्द रहित हो। इसलिए, बच्चे के जन्म के पहले चरण में, जब संकुचन चल रहे होते हैं, तो माँ के पास डरने का समय नहीं होता है! विश्राम!
आपको आराम करने में क्या मदद करता है?
♦ आरामदायक स्थिति का चयन करना। अक्सर यह गुरुत्वाकर्षण के विस्थापित केंद्र वाली स्थिति होती है (या तो अपनी तरफ लेटें, या चलते समय, या चारों तरफ लेटें)। कुछ लोगों को बैठने की अलग-अलग स्थिति पसंद होती है। प्रसव के दौरान स्थिति बदल सकती है। अपने लिए सबसे आरामदायक चुनें. फिटबॉल उल्लेखनीय रूप से मदद करता है (इस पर समान रूप से हिलना शांत और आराम देता है)। यदि आपका प्रसव किसी साथी के साथ हो रहा है, तो वह आपको सहज होने में मदद करेगा या खुद को सहायता के रूप में पेश करेगा। यहां, साथी की प्रसवपूर्व तैयारी प्रसव पीड़ा में महिला की तैयारी से कम नहीं होनी चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक दूसरे पर भरोसा और पूर्ण आपसी समझ।
♦ साँस लेना, गाना, प्रार्थना करना। कार्य आपके लिए सबसे सुविधाजनक तरीके से बिना देर किए सांस लेना है। जब संकुचन की ताकत बहुत अधिक होती है और सांस को चरम पर ले जाया जाता है, तो आप जबरन सांस छोड़ने का उपयोग कर सकते हैं (मोटे होंठों के माध्यम से, स्वर या व्यंजन पर आवाज उठाई जाती है), गायन (यह श्वास को लयबद्ध बना देगा, इसके अतिरिक्त गीत के बोल भी कर सकते हैं) आपका ध्यान भटकाएँ), प्रार्थना पढ़ना। यदि आप किसी साथी के साथ बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो उसकी शांत सांसें आपकी सहायक हैं। वह आपके बगल में सांस ले सकता है और लय निर्धारित कर सकता है।
♦ आरामदायक तापमान. आरामदायक तापमान पर ही शरीर आराम कर सकता है। यदि माँ को ठंड लग रही है, तो उसे गर्म करना आवश्यक है (गर्म चाय के साथ, गर्म स्नान के साथ, स्नान में, कवर के नीचे)। पार्टनर पैरों को रगड़ सकता है.
♦ पानी. शॉवर जेट से मालिश विश्राम का एक अद्भुत साधन है (पेरिनियम, पेट, पीठ के निचले हिस्से की मालिश)। गर्म स्नान प्रसव के पहले चरण में दर्द-मुक्त होने का एक शानदार तरीका है।
♦ स्वतः विश्राम. यदि कम से कम एक बार, समुद्र के किनारे होने का सपना देखते हुए, आपने अपनी आँखें ढँक लीं और मुस्कुरा दिए, तो आप पहले से ही विज़ुअलाइज़ेशन और ऑटोरिलैक्सेशन के तत्वों से परिचित हैं। शरीर वही महसूस करेगा जो आप चाहते हैं। यह अच्छा है अगर गर्भावस्था के दौरान आप इसके लिए पर्याप्त समय दें ताकि प्रसव के दौरान आपके लिए आराम आसान हो। यदि जन्म साथी है, तो एक आत्मविश्वासी सहायक की शांत, आरामदायक आवाज एनेस्थीसिया की जगह ले सकती है। यहां यह बेहद जरूरी है कि पार्टनर खुद रिलैक्स रहें। "एड्रेनालाईन संक्रामक है" - साथी का उत्साह माँ तक पहुँचाया जा सकता है। इसके विपरीत, इसकी छूट से प्रसव पीड़ा में महिला को आराम मिलेगा।
♦ मालिश एवं स्व-मालिश। मालिश से शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है। शरीर का विश्राम आंतरिक अंगों तक संचारित होता है। आपकी कोई भी मालिश काम करेगी। यह बहुत अच्छा है यदि आप रिफ्लेक्स बिंदुओं को जानते हैं या सुजोक तकनीक में महारत हासिल करते हैं। यह और भी अच्छा है अगर कोई सहायक आपकी मालिश करे, क्योंकि स्व-मालिश के दौरान एक महिला को अपने हाथों पर दबाव डालना पड़ता है, और यह तनाव शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित हो सकता है। मालिश विविध हो सकती है: गर्दन-कॉलर क्षेत्र, पीठ के निचले हिस्से, हाथ, पैर। मुख्य बात यह है कि प्रसव पीड़ा में महिला को महसूस करना, उसके लिए विश्राम की लय निर्धारित करना।
♦ अरोमाथेरेपी. उन माताओं के लिए एक अद्भुत सहायक जो जन्म देने से पहले उसे जानने में कामयाब रहीं। गर्भावस्था के दौरान तनाव दूर करने और आराम करने में मदद करने वाले सभी तेल पहली अवधि में बच्चे के जन्म में मदद करने की संभावना रखते हैं। यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, लेकिन अक्सर यह लैवेंडर और नारंगी होता है। एवोकैडो तेल में पतला एक उत्तेजक मिश्रण (नारंगी, नीलगिरी, लौंग, चमेली) का उपयोग पेट की मालिश के लिए किया जा सकता है।
♦ होम्योपैथी. यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है, बशर्ते कि एक महिला को प्रसव के दौरान अपने होम्योपैथ से परामर्श करने का अवसर मिले। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक्टिया रेसमोसा 15 है (प्रसव की शुरुआत में एक खुराक डर को खत्म कर देती है)। कौलोफिलम 6 (प्रभावी गर्भाशय संकुचन को बढ़ावा देता है), जेल्सीमियम 15 (गर्भाशय ग्रीवा के खराब उद्घाटन के लिए), कैमोमिला 6 (अत्यधिक क्रोध के दौरे के साथ बहुत दर्दनाक संकुचन के लिए)। एक नियम के रूप में, इन सभी विधियों का उपयोग संयोजन में किया जाता है। माँ को हर पल महसूस होता है कि उसे क्या चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, बस खुद पर भरोसा रखें! जैसे-जैसे प्रसव पीड़ा बढ़ती है, संकुचन की तीव्रता और अवधि बढ़ती है और उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है। कभी-कभी, पहली अवधि के अंत तक, संकुचन की आवृत्ति कम हो सकती है। यह मंदी का चरण है - एक राहत जो शरीर प्रयासों की सक्रिय अवधि से पहले 40 मिनट के लिए लेता है। गर्भाशय ग्रीवा 1-2 सेमी तक खुली रहती है।
प्रयासों को सुगम बनाना
तो, सबसे कठिन (तनावग्रस्त गर्भाशय के साथ आराम) पहले से ही पीछे है। प्रसव के दूसरे चरण से पहले। यह निर्वासन का चरण है (वास्तव में, बच्चे का जन्म उस अर्थ में जिस अर्थ में हम इसे समझने के आदी हैं)। दूसरा चरण, एक नियम के रूप में, एक दाई और एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में चलता है। बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, जो उसके अनुकूल हो सकता है। विशेषकर यदि माँ को स्थिति बदलने का अवसर मिले। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह स्वयं प्रयासों के लिए एक आरामदायक स्थिति चुन सके। फिर "सुरंग" बच्चे के अनुकूल हो जाती है और प्रसव पीड़ा का कारण नहीं बनता है। इस स्तर पर, महिला का शरीर भारी मात्रा में एंडोर्फिन, प्याज जैसी एनाल्जेसिक का उत्पादन करता है। वे एक निश्चित सीमा तक संवेदनाहारी करते हैं: मां को प्रगति महसूस करनी चाहिए सांस लेने की स्थिति और लय को बदलने के लिए बच्चे के जन्म के समय। प्रसव में महिला पूरी तरह से और उसे संवेदनशीलता से वंचित कर देती है, क्योंकि तब आप हाइपोक्सिया या मांसपेशियों के टूटने के खतरे के बारे में अंग के दर्द संकेत को याद कर सकते हैं। महत्वपूर्ण: एंडोर्फिन सुस्त दर्द संवेदनशीलता , लेकिन इसे पूरी तरह से कम न करें। यही कारण है कि प्रसव के दूसरे चरण में ड्रग एनेस्थीसिया का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह माँ और बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक है, अगर एनेस्थीसिया के तहत महिला जल्दी से दूसरे चरण में प्रवेश करती है प्रसव। तो: दूसरी अवधि में मुख्य दर्द से राहत एंडोर्फिन है। और उन्हें आवश्यक मात्रा में उत्पादित करने के लिए, माँ को भावनात्मक रूप से शांत होना चाहिए (यहां फिर से डर के लिए कोई जगह नहीं है, आपको सकारात्मक मूड की आवश्यकता है) बच्चे के साथ बहुत जल्दी मुलाकात - प्रयासों का चरण छोटा है)। प्रयासों (1-2 मिनट) के बीच के अंतराल में, प्रसव पीड़ा में महिलाओं को, एक नियम के रूप में, कुछ भी महसूस नहीं होता है। यह शांत सांस लेने और स्वत: विश्राम का समय है। आराम से ताकत बहाल होगी और दर्द संवेदनशीलता की सीमा बढ़ेगी। जब कोई प्रयास शुरू होता है (चाहे दाई धक्का देने के लिए कहे या नहीं), आपका काम अपनी सांस रोकना नहीं है, क्योंकि सांस लेना काम करने वाली मांसपेशियों और पेरिनेम के ऊतकों को खींचने के लिए ऑक्सीजन और पोषण है!
प्रयासों के दौरान, विभिन्न प्रकार की श्वास का उपयोग किया जा सकता है।
♦ यदि जोर लगाना जरूरी हो तो धीमी गति से सांस छोड़ने पर जोर दिया जाता है. उसी समय, डायाफ्राम पेट की गुहा पर दबाव डालता है, जिससे बच्चे को जन्म लेने में मदद मिलती है (मोमबत्ती बुझाना, गुब्बारा फुलाना, चरणबद्ध साँस छोड़ना)। उचित साँस लेने से पेरिनेम के ऊतकों को समय पर फैलने में मदद मिलेगी और वे फटेंगे नहीं। इसके अतिरिक्त, आप पेरिनियम और नमक स्नान पर गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं।
प्रसव का तीसरा चरण
और फिर बच्चे का जन्म हुआ! तुम इसे अपने पास दबाओ, इसे अपनी छाती से लगाओ! खुशी की यह भावना महिला के रक्तप्रवाह में ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो गर्भाशय को सिकोड़ता है) के एक शक्तिशाली रिलीज को उत्तेजित करती है। यह प्लेसेंटा के आसान और दर्द रहित अलगाव और जन्म की कुंजी है - बच्चे के जन्म का तीसरा चरण। दर्द केवल प्रतिरोध में ही मौजूद होता है। आनंद केवल स्वीकृति में है. दर्द से भरी घटनाएँ भी आनंदमय हो जाती हैं जब हम उन्हें खुले दिल से स्वीकार करते हैं। जे रूमी की यह कविता सामान्य रूप से प्राकृतिक प्रसव के विचार से बहुत मेल खाती है: स्वीकृति, खोज और विश्वास का विचार। अपने आप पर भरोसा रखें, अपने शरीर की सुनें! यह आपको दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका बताएगा।
इस आलेख में:
कई महिलाएं बच्चे के जन्म को एक कठिन प्रक्रिया के रूप में कल्पना करती हैं, लेकिन परंपरागत रूप से किसी को भी संदेह नहीं है कि सब कुछ अलग हो सकता है। अक्सर हम आधुनिक चिकित्सा पर भरोसा करते हैं, जो भारी मात्रा में दर्द निवारक दवाओं से लैस है। दुर्भाग्य से, सब कुछ इतना आसान नहीं है. दवाओं से दर्द से राहत पाने से गर्भवती माँ और बच्चे पर कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। तो क्या वास्तव में बच्चे को जन्म देने वाली महिला पीड़ा सहने के लिए अभिशप्त है? कदापि नहीं।
यह पता चला है कि प्रकृति ने महिलाओं को प्रसव के लिए आवश्यक दर्द निवारक दवाएं प्रदान की हैं। प्रसव के दौरान, महिला शरीर खुशी और आनंद के बहुत सारे हार्मोन - एंडोर्फिन जारी करता है, जो अप्रिय शारीरिक भावनाओं को कम करने, दर्द से राहत देने, आराम करने में मदद करने और आनंदमय उभार की एक अनूठी अनुभूति देने में सक्षम हैं।
यदि किसी महिला को प्रसव पीड़ा, चिंता और बेचैनी महसूस होती है, तो मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। यह जानने के लिए कि संकुचन के दौरान दर्द से कैसे राहत पाई जाए, आपको बस यह सीखना होगा कि कैसे आराम करें। हालाँकि, पूरा रहस्य इस तथ्य में निहित है कि चेतना की आरामदायक स्थिति के बिना, महिला शरीर की मांसपेशियों को आराम देना अवास्तविक है।
संकुचन की शुरुआत
पहले संकुचन छोटे होते हैं और लगभग हर बीस मिनट में दोहराए जाते हैं। इनकी अवधि 20-25 सेकंड होती है और संकुचन आसानी से सहन हो जाते हैं। संकुचन का शारीरिक अर्थ यह है कि गर्भाशय ग्रसनी खुल जाती है। इस समय, श्लेष्म प्लग को "धक्का" दिया जाता है और एमनियोटिक द्रव धीरे-धीरे निकल जाता है (कभी-कभी रक्त मिश्रण के साथ)। गर्भाशय ग्रीवा लगभग 2 से 12 घंटे तक खुलती है। जब परिनियोजन पूरा हो जाता है, तो हर तीन मिनट में एक मिनट तक चलने वाले संकुचन शुरू होते हैं। संकुचन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 6-8 सेंटीमीटर खुलती है, और बच्चा जन्म नहर में गहराई तक चला जाता है।
संकुचन के दौरान दर्द से राहत
ऐसे आसन हैं जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
- आपको बैठने और अपने घुटनों को बगल में फैलाने की ज़रूरत है;
- आप अपनी कोहनियों से पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुर्सी के किनारे पर पीठ की ओर मुंह करके बैठ सकते हैं;
- फर्श पर या बिस्तर पर अपने घुटनों को फैलाकर बैठें। लेकिन, आपको याद रखना चाहिए! कि बच्चे के जन्म के दौरान नितंबों पर बैठना असंभव है, क्योंकि बच्चे के सिर में दर्द हो सकता है।
उचित श्वास जो दर्द से राहत दिलाती है
यदि आप सही तरीके से सांस लेना सीख लें तो आप प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी दवाएँ किसी न किसी हद तक बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। सही तरीके से सांस लेना सीखकर, आप उनके परिचय से बच सकते हैं, या कम से कम इसके आवेदन के समय को कम से कम कर सकते हैं।
प्रसव के पहले (छिपे या अव्यक्त) चरण में, संकुचन अभी तक बहुत दर्दनाक नहीं हैं। कई भावी माताएं इस समय सुरक्षित रूप से अपना घरेलू काम कर सकती हैं। आमतौर पर, विशेष साँस लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा बच्चे के जन्म के लिए तैयार होती है और धीरे-धीरे खुलने लगती है।
पहले चरण के अंत में, संकुचन अधिक बार और तीव्र हो जाते हैं। इस स्तर पर, आप श्वास का उपयोग कर सकते हैं जो दर्द को दबा देता है। इसे इस तरह से किया जाता है: आपको नाक के माध्यम से गिनती करने की ज़रूरत है: एक-दो-तीन-चार, गिनती तक मुंह से सांस छोड़ें: एक-दो-तीन-चार-पांच-छह, जैसा आप कर सकते हैं देखो, साँस लेना साँस छोड़ने से कम समय का है। इस प्रणाली को गहरी साँस लेना कहा जाता है। इन सबके साथ, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, और महिला दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित हो जाती है, क्योंकि वह खाते पर ध्यान केंद्रित करती है।
जब संकुचन तेज हो जाते हैं, तो प्रसव पीड़ा में महिला को महसूस होने लगता है कि धीमी, गहरी सांस लेने से अब दर्द से राहत नहीं मिलती है। यहां आपको बार-बार सांस लेने पर स्विच करने की जरूरत है। पहले संकुचन में, आपको धीमी, गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है, और जब दर्द तेज होने लगे तो। लड़ाई के अंत में, आपको फिर से धीमी गहरी सांस लेने की आवश्यकता है।
प्रसूति विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक प्रसव पीड़ा को सामान्य प्रसव का एक अभिन्न अंग मानने की सलाह देते हैं। बच्चे के जन्म के बाद दर्दनाक संवेदनाएं जल्द ही भुला दी जाएंगी। तो, बच्चे के जन्म में मुख्य बात मन की शांति है, क्योंकि आस-पास ऐसे पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को लेते हैं। और एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) बच्चे के जन्म के दौरान रक्त में सक्रिय रूप से जारी होते हैं। एक महिला का काम डॉक्टरों के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि अपने सही और शांत व्यवहार से उनकी मदद करना है।
प्रसव में दर्द से राहत के गैर-दवा तरीकों के बारे में वीडियो
प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के तरीकों की समीक्षा के साथ आगे बढ़ने से पहले, हम प्रसव पीड़ा के कारणों को समझने की कोशिश करेंगे।
प्रसव पीड़ा क्यों होती है?
प्रसव के दौरान दर्द दो कारणों से होता है। पहला, आंत का दर्द, गर्भाशय के संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा के खिंचाव से जुड़ा होता है। यह बच्चे के जन्म के पहले चरण के दौरान होता है - संकुचन में और गर्भाशय ग्रीवा के खुलने पर तीव्र हो जाता है। आंत का दर्द हल्का होता है, इसके स्थानीयकरण का सटीक स्थान निर्धारित नहीं किया जा सकता है। यह अक्सर उत्पत्ति के स्थान पर महसूस नहीं होता है, यह आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि में होता है।
दूसरा, दैहिक, दर्द बच्चे के जन्म से पहले प्रयासों के दौरान होता है। यह दर्दनाक अनुभूति भ्रूण के आगे बढ़ने के साथ-साथ जन्म नहर के निचले हिस्से में ऊतकों में खिंचाव के कारण होती है। आंत के दर्द के विपरीत, दैहिक दर्द तीव्र होता है और योनि, मलाशय और पेरिनेम में स्थानीयकृत होता है। प्रसव के दौरान कहां और क्या दर्द होता है, यह जानना एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - इससे अज्ञात का डर कम हो जाता है। तो, यह तीसरे प्रकार के दर्द से निपटने में मदद करता है, जो निश्चित रूप से नुकसान के अलावा कुछ नहीं लाता है।
यह मांसपेशियों की अकड़न से होने वाला दर्द है जो प्रसव के दौरान महिला के तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। इसकी कार्यप्रणाली की कल्पना करना आसान है. तीव्र भय या तनाव के साथ, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, मांसपेशियों में तनाव के साथ प्रतिक्रिया करता है, "सिकुड़ता है"। जब बच्चे के जन्म के दौरान योनि की मांसपेशियों को लगातार दबाया जाता है, तो यह बच्चे को जन्म नहर से गुजरने से रोकता है - जैसे कि उसे पीछे धकेल रहा हो। इसकी वजह से प्रसव में बच्चे और महिला दोनों को परेशानी होती है, जिसमें प्रयासों में देरी होती है। इसके अलावा, वे अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, क्योंकि भ्रूण को दबी हुई मांसपेशियों के माध्यम से "तोड़ना" पड़ता है ... यह उस तरह का दर्द है जिससे निपटना आपको सीखना होगा।
प्रसव पीड़ादायक क्यों होता है?
दर्द की तीव्रता और प्रत्येक महिला की इसे सहने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न देशों के प्रतिनिधियों के कई संदर्भ हैं जिनके पास प्रसव पीड़ा जैसी कोई अवधारणा नहीं है। साथ ही, यह नहीं कहा जा सकता कि इन राष्ट्रीयताओं की महिलाओं की व्यवस्था यूरोपीय महिलाओं की तुलना में अलग तरह से की जाती है। तो फिर हमारी महिलाएं ज्यादातर मामलों में बहुत दर्द से बच्चे को जन्म क्यों देती हैं? यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि प्रसव हमेशा दर्दनाक होता है।
यह देखा गया कि यदि किसी महिला का आगामी जन्म के प्रति रवैया शांत हो और वह बच्चा चाहती हो, तो प्रसव के दौरान दर्द इतना महसूस नहीं होता है। इसके विपरीत, बच्चे के जन्म का डर इस तथ्य में योगदान देता है कि दर्द और भी अधिक तीव्रता से महसूस होता है। शरीर में बहुत अधिक तनाव और भय होने पर, एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन जारी होते हैं, जो हृदय गति और मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि का कारण बनते हैं। इसके अलावा, दर्द की सीमा में भी कमी आती है। यह पता चला है कि एक महिला जितना अधिक दर्द से डरती है, दर्द उतना ही मजबूत होता है।
तो, हमारे पास प्रसव के दौरान दर्द के कारण की निम्नलिखित श्रृंखला है:
- गर्भावस्था और प्रसव के बारे में व्यक्तिगत चिंता और भय का उद्भव, नाटकीय अपेक्षाओं और भय का संचय और विकास,
- प्रसव के दौरान भय और आतंक की चरम सीमा,
- रक्त में एड्रेनालाईन हार्मोन का स्राव
- ऐंठनपूर्ण तनाव,
- मांसपेशियों की वाहिकाओं का सिकुड़ना,
- गर्भाशय की मांसपेशियों में रक्त और ऑक्सीजन की कमी,
- दर्द की व्यक्तिपरक अनुभूति.
इस दुखद तथ्य पर ध्यान दें कि प्रसव के दौरान एक महिला को जो दर्द होता है, उसका असर बच्चे पर भी पड़ता है। बच्चे को मां द्वारा अनुभव किए गए हास्य (रक्त के माध्यम से प्रेषित) दर्द कारकों का पूरा परिसर प्राप्त होता है। यूं तो बच्चे को मां का दर्द महसूस नहीं होता, लेकिन यह उसके अचेतन में जमा हो जाता है और भविष्य में बच्चे के विकास पर असर डाल सकता है।
इस प्रकार, बच्चे के जन्म के लिए सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है।इस तरह के रवैये के उत्पन्न होने के लिए, एक महिला को यह समझना चाहिए कि वास्तव में प्रसव के दौरान दर्द का कारण क्या है और उनकी आवश्यकता क्यों है। बच्चे के जन्म से पहले अपने डर (साथ ही प्रसव की प्रक्रियाओं की अज्ञानता) को दूर करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तैयारी का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। प्रसव के लिए तैयार एक महिला जानती है कि वह अपनी मदद स्वयं कर सकती है, वह अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करती है। जो, बदले में, उसके प्रसव को बहुत सुविधाजनक बनाता है।
उपरोक्त सभी के बावजूद, प्रसव के दर्द से इनकार करना असंभव है। प्रसव के दौरान दर्द हर महिला के लिए अलग-अलग होता है।. यह प्रसव के दौरान किसी विशेष महिला की दर्द के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करता है, और इस बात पर भी निर्भर करता है कि जन्म कितने समय तक चलता है, क्या यह सुचारू रूप से चलता है या जटिलताओं के साथ। इसके अलावा, भ्रूण का आकार और स्थिति, गर्भाशय के संकुचन की ताकत और पिछले जन्मों की उपस्थिति दर्द की तीव्रता को प्रभावित कर सकती है।
हालाँकि, ऐसी महिलाएँ भी हैं जो शांति से रहती हैं बिना एनेस्थीसिया के बिल्कुल भी बच्चे को जन्म देना. तथ्य यह है कि डॉक्टरों से पहले प्रकृति ने प्रसव के लिए आवश्यक दर्द निवारक दवाओं का ध्यान रखा। श्रम गतिविधि को कई हार्मोनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिनमें से एंडोर्फिन बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं - आनंद के तथाकथित हार्मोन, वे अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं को कम करने में सक्षम होते हैं, आराम करने में मदद करते हैं, दर्द को कम करते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान लाभकारी प्रभाव डालते हैं। . केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एंडोर्फिन का उत्पादन एक महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है: डर, घबराहट, तनाव, जो अक्सर बच्चे के जन्म के साथ होता है, दर्द के खिलाफ सभी हार्मोनल सुरक्षा को खत्म कर सकता है।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु: हार्मोनल पृष्ठभूमि प्रकृति द्वारा इच्छित होने के लिए, जन्म भी प्रकृति द्वारा इच्छित के अनुसार होना चाहिए: उत्तेजना के बिना, प्रसव में महिला की अनिवार्य क्षैतिज स्थिति, आदि। इसलिए, यह आवश्यक है कि जन्म शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल में हो ताकि प्रसव पीड़ा में महिला पूरी तरह से आराम कर सके। शांत वातावरण, संगीत, मंद रोशनी, पास में एक प्यार करने वाला व्यक्ति जैसे महत्वहीन विवरण से प्रसव पीड़ा में महिला को आराम मिलता है। ये कारक अकेले ही दर्द को कम करने में योगदान करते हैं।
तो, आइए संक्षेप करें। अधिकांश महिलाओं के लिए प्रसव पीड़ादायक होता है। दर्द के शारीरिक कारणों (गर्दन के खुलने और प्रयास के दौरान) के अलावा, महिलाएं मनोवैज्ञानिक कारणों से भी प्रभावित होती हैं: प्रसव से पहले और उसके दौरान भय और भय के कारण दर्द बढ़ जाता है। डर पर काबू पाने के लिए महिलाओं को प्रसव के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में ज्ञान के अलावा, कक्षा में महिलाएं तकनीक और विशेष तकनीकें सीखती हैं जो दर्द को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती हैं। हमारे लेखों का उद्देश्य प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय तरीकों को पेश करना है: मां की स्थिति, प्रसव के दौरान शारीरिक मुद्राएं और गतिविधियां, दर्द की अनुभूति को रोकने (अवरुद्ध करने) के तरीके - सतह की गर्मी और ठंड, हाइड्रोथेरेपी, अरोमाथेरेपी, सुखदायक स्पर्श और मालिश, एक्यूप्रेशर।
लेख तैयार करने में निम्नलिखित साइटों से सामग्री का उपयोग किया गया:
- प्रसव पीड़ा से राहत के वैकल्पिक तरीके
परिवार नियोजन एवं प्रजनन के लिए क्षेत्रीय केंद्र - प्रसव के दौरान दर्द और उसका दमन. बोरोविकोवा एन.वी., आरएजीएस के स्नातकोत्तर छात्र
गर्भवती माताओं के लिए स्कूल "लाडा" - भ्रम का विश्वकोश: प्रसव के दौरान दर्द
