विटामिन ई और फोलिक एसिड. विटामिन ई और फोलिक एसिड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं
तंत्रिका तंत्र बाहरी और आंतरिक पर्यावरणीय कारकों के आधार पर शरीर की गतिविधि के शारीरिक और चयापचय मापदंडों का समन्वय और नियंत्रण करता है।
में बच्चों का शरीरउन प्रणालियों की शारीरिक और कार्यात्मक परिपक्वता होती है जो जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। 4 वर्ष तक का सुझाव दिया गया मानसिक विकासबच्चा सबसे अधिक तीव्रता से होता है। फिर तीव्रता कम हो जाती है, और 17 वर्ष की आयु तक मुख्य संकेतक न्यूरोसाइकिक विकासअंतत: गठन हुआ।
जन्म के समय तक शिशु का मस्तिष्क पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होता है। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु में लगभग 25% तंत्रिका कोशिकाएंएक वयस्क में, जीवन के 6 महीने तक उनकी संख्या बढ़कर 66% हो जाती है, और एक वर्ष तक - 90-95% तक।
मस्तिष्क के विभिन्न भागों के विकास की अपनी-अपनी दर होती है। इस प्रकार, आंतरिक परतें कॉर्टिकल परत की तुलना में अधिक धीमी गति से बढ़ती हैं, जिसके कारण बाद में सिलवटें और खांचे बन जाते हैं। जन्म के समय तक, पश्चकपाल लोब दूसरों की तुलना में बेहतर विकसित होता है, और ललाट लोब कम विकसित होता है। सेरिबैलम में नहीं है बड़े आकारगोलार्ध और सतही खांचे। पार्श्व निलयअपेक्षाकृत बड़ा.
कैसे कम उम्रबच्चा, बदतर विभेदित ग्रे और सफेद पदार्थमस्तिष्क, श्वेत पदार्थ में तंत्रिका कोशिकाएं एक दूसरे के काफी करीब स्थित होती हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, खाँचों के विषय, आकार, संख्या और आकार में परिवर्तन आते हैं। मस्तिष्क की मुख्य संरचनाएं जीवन के 5वें वर्ष तक बन जाती हैं। लेकिन बाद में भी, कनवल्शन और खांचे की वृद्धि जारी रहती है, हालांकि बहुत धीमी गति से। केंद्रीय की अंतिम परिपक्वता तंत्रिका तंत्र(सीएनएस) 30-40 वर्ष तक होता है।
जब तक बच्चा पैदा होता है, तब तक शरीर के वजन की तुलना में उसका आकार अपेक्षाकृत बड़ा होता है - 1/8 - 1/9; 1 वर्ष में यह अनुपात 1/11 - 1/12 होता है; 5 वर्ष में - 1/13 -1/14 और एक वयस्क में - लगभग 1/40। इसके अलावा, उम्र के साथ मस्तिष्क का द्रव्यमान भी बढ़ता है।
तंत्रिका कोशिकाओं के विकास की प्रक्रिया में अक्षतंतु की वृद्धि, डेन्ड्राइट का बढ़ना और तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाओं के बीच सीधे संपर्क का निर्माण शामिल है। 3 साल की उम्र तक धीरे-धीरे सफेद रंग में अंतर होने लगता है बुद्धिमस्तिष्क, और 8 वर्ष की आयु तक, इसका वल्कुट संरचना में वयस्क अवस्था तक पहुँच जाता है।
तंत्रिका कोशिकाओं के विकास के साथ-साथ, तंत्रिका संवाहकों के माइलिनेशन की प्रक्रिया भी होती है। बच्चा मोटर गतिविधि पर प्रभावी नियंत्रण हासिल करना शुरू कर देता है। माइलिनेशन प्रक्रिया आम तौर पर बच्चे के जीवन के 3-5 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाती है। लेकिन बारीक समन्वित गतिविधियों और मानसिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार कंडक्टरों के माइलिन आवरण का विकास 30 - 40 वर्षों तक जारी रहता है।
वयस्कों की तुलना में बच्चों में मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति अधिक प्रचुर मात्रा में होती है। केशिका नेटवर्कबहुत व्यापक. मस्तिष्क से रक्त के बहिर्वाह की अपनी विशेषताएं होती हैं। डिप्लोएटिक फोम अभी भी खराब रूप से विकसित होते हैं, इसलिए एन्सेफलाइटिस और सेरेब्रल एडिमा वाले बच्चों में, वयस्कों की तुलना में अधिक बार, रक्त के बहिर्वाह में कठिनाई होती है, जो विकास में योगदान देता है विषाक्त क्षतिदिमाग दूसरी ओर, बच्चों में रक्त-मस्तिष्क बाधा की पारगम्यता अधिक होती है, जिससे मस्तिष्क में जमाव हो जाता है जहरीला पदार्थ. बच्चों में मस्तिष्क के ऊतक बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए इसमें योगदान करने वाले कारक तंत्रिका कोशिकाओं के शोष और मृत्यु का कारण बन सकते हैं।
उनमें बच्चे के मस्तिष्क की संरचनात्मक विशेषताएं और झिल्लियां होती हैं। कैसे छोटा बच्चा, ठोस उतना ही पतला मेनिन्जेस. यह खोपड़ी के आधार की हड्डियों से जुड़ा होता है। नरम और अरचनोइड झिल्ली भी पतली होती हैं। बच्चों में सबड्यूरल और सबराचोनोइड रिक्त स्थान कम हो जाते हैं। दूसरी ओर, टैंक अपेक्षाकृत बड़े होते हैं। वयस्कों की तुलना में बच्चों में सेरेब्रल एक्वाडक्ट (सिल्वियस का एक्वाडक्ट) अधिक चौड़ा होता है।
उम्र के साथ, मस्तिष्क की संरचना बदल जाती है: मात्रा कम हो जाती है, शुष्क अवशेष बढ़ जाते हैं, और मस्तिष्क प्रोटीन घटक से भर जाता है।
बच्चों में रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क की तुलना में अपेक्षाकृत बेहतर विकसित होती है, और बहुत धीमी गति से बढ़ती है, इसका द्रव्यमान 10-12 महीने में दोगुना, 3-5 साल में तीन गुना हो जाता है। एक वयस्क में लंबाई 45 सेमी होती है, जो नवजात शिशु की तुलना में 3.5 गुना अधिक होती है।
एक नवजात शिशु में मस्तिष्कमेरु द्रव के निर्माण और मस्तिष्कमेरु द्रव की संरचना में विशिष्टताएं होती हैं, जिसकी कुल मात्रा उम्र के साथ बढ़ती है, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी की नहर में दबाव बढ़ जाता है। पर रीढ़ की हड्डी में छेदबच्चों में, मस्तिष्कमेरु द्रव प्रति मिनट 20 - 40 बूंदों की दर से दुर्लभ बूंदों में बहता है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों में मस्तिष्कमेरु द्रव के अध्ययन को विशेष महत्व दिया जाता है।
एक बच्चे में सामान्य मस्तिष्कमेरु द्रव पारदर्शी होता है। टर्बिडिटी इसमें ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि का संकेत देती है - प्लियोसाइटोसिस। उदाहरण के लिए, मैनिंजाइटिस के साथ बादलदार शराब देखी जाती है। सेरेब्रल रक्तस्राव की स्थिति में, मस्तिष्कमेरु द्रव खूनी हो जाएगा, कोई पृथक्करण नहीं होगा, और यह एक समान भूरा रंग बनाए रखेगा।
प्रयोगशाला स्थितियों में, मस्तिष्कमेरु द्रव की विस्तृत माइक्रोस्कोपी की जाती है, साथ ही जैव रासायनिक, वायरोलॉजिकल और प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययन भी किए जाते हैं।
बच्चों में मोटर गतिविधि के विकास के पैटर्न
एक बच्चा कई बिना शर्त प्रतिक्रियाओं के साथ पैदा होता है जो उसे अनुकूलन में मदद करते हैं पर्यावरण. सबसे पहले, ये क्षणिक अल्पविकसित सजगताएं हैं, जो पशु से मानव तक विकास के विकासवादी पथ को दर्शाती हैं। वे आमतौर पर जन्म के बाद पहले महीनों में गायब हो जाते हैं। दूसरा, यह बिना शर्त सजगता, जो बच्चे के जन्म से प्रकट होते हैं और जीवन भर बने रहते हैं। तीसरे समूह में मेसेंसेफेलिक स्थापित वाले, या ऑटोमैटिज्म शामिल हैं, उदाहरण के लिए भूलभुलैया, ग्रीवा और ट्रंक वाले, जो धीरे-धीरे प्राप्त होते हैं।
आमतौर पर, एक बच्चे की बिना शर्त रिफ्लेक्स गतिविधि की जाँच बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है। रिफ्लेक्सिस की उपस्थिति या अनुपस्थिति, उनकी उपस्थिति और विलुप्त होने का समय, प्रतिक्रिया की ताकत और बच्चे की उम्र के अनुपालन का आकलन किया जाता है। यदि रिफ्लेक्स बच्चे की उम्र के अनुरूप नहीं है, तो इसे एक विकृति माना जाता है।
स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता को बच्चे के मोटर और स्थैतिक कौशल का आकलन करने में सक्षम होना चाहिए।
प्रबल प्रभाव के कारण एक्स्ट्रामाइराइडल प्रणालीनवजात शिशु की स्थिति अराजक, सामान्यीकृत, अनुपयुक्त है। कोई स्थिर कार्य नहीं हैं. फ्लेक्सर टोन की प्रबलता के साथ मांसपेशीय उच्च रक्तचाप देखा जाता है। लेकिन जन्म के तुरंत बाद, पहली स्थैतिक समन्वित गतिविधियाँ बननी शुरू हो जाती हैं। जीवन के 2-3 सप्ताह में, बच्चा एक चमकीले खिलौने पर अपनी निगाहें टिकाना शुरू कर देता है, और 1-1.5 महीने से वह चलती वस्तुओं का अनुसरण करने की कोशिश करता है। इसी समय तक, बच्चे अपना सिर ऊपर उठाना शुरू कर देते हैं और 2 महीने में उसे मोड़ना शुरू कर देते हैं। फिर समन्वित हाथ की हरकतें दिखाई देती हैं। सबसे पहले, इसका मतलब है अपने हाथों को अपनी आंखों के करीब लाना, उन्हें देखना, और 3-3.5 महीने से - खिलौने को दोनों हाथों से पकड़ना और उसमें हेरफेर करना। 5वें महीने से धीरे-धीरे खिलौनों को एक हाथ से पकड़ने और हेरफेर करने का विकास होता है। इस उम्र से, वस्तुओं तक पहुंचना और पकड़ना एक वयस्क की गतिविधियों जैसा दिखता है। हालाँकि, इन गतिविधियों के लिए जिम्मेदार केंद्रों की अपरिपक्वता के कारण, इस उम्र के बच्चों को दूसरे हाथ और पैरों की एक साथ गतिविधियों का अनुभव होता है। 7-8 महीने तक, हाथों की मोटर गतिविधि अधिक उपयुक्त हो जाती है। 9-10 महीने से वस्तुओं को उंगली से पकड़ने की आदत दिखने लगती है, जिसमें 12-13 महीने तक सुधार हो जाता है।
अंगों में मोटर कौशल का अधिग्रहण ट्रंक समन्वय के विकास के समानांतर होता है। इसलिए, 4-5 महीने में बच्चा पहले पीठ से पेट की ओर और 5-6 महीने में पेट से पीठ की ओर करवट लेता है। साथ ही वह बैठने के कार्य में भी महारत हासिल कर लेता है। छठे महीने में बच्चा स्वतंत्र रूप से बैठता है। यह पैर की मांसपेशियों के समन्वय के विकास को इंगित करता है।
फिर बच्चा रेंगना शुरू कर देता है, और 7-8 महीने तक हाथ और पैरों की क्रॉस मूवमेंट के साथ परिपक्व रेंगने की क्षमता विकसित हो जाती है। 8-9 महीने तक, बच्चे बिस्तर के किनारे को पकड़कर खड़े होने और पैर रखने की कोशिश करते हैं। 10-11 महीनों में वे पहले से ही अच्छी तरह से खड़े होते हैं, और 10-12 महीनों में वे स्वतंत्र रूप से चलना शुरू करते हैं, पहले अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाते हैं, फिर उनके पैर सीधे हो जाते हैं और बच्चा लगभग बिना उन्हें झुकाए चलता है (2-3.5 साल तक)। 4-5 वर्ष की आयु तक, तुल्यकालिक व्यक्त हाथ आंदोलनों के साथ एक परिपक्व चाल बन जाती है।
बच्चों में मोटर कार्यों का निर्माण एक लंबी प्रक्रिया है। महत्वपूर्णस्थैतिक और मोटर कौशल के विकास में बच्चे का भावनात्मक स्वर होता है। इन कौशलों को प्राप्त करने में विशेष भूमिकाबच्चे को स्वतंत्र गतिविधियाँ आवंटित करें।
नवजात शिशु में शारीरिक गतिविधिछोटा, वह ज्यादातर सोता है, और जब खाना चाहता है तब उठता है। लेकिन यहां भी न्यूरोसाइकिक विकास पर सीधे प्रभाव के सिद्धांत हैं। पहले दिन से, विकास के लिए खिलौनों को पालने के ऊपर, पहले बच्चे की आँखों से 40-50 सेमी की दूरी पर लटकाया जाता है। दृश्य विश्लेषक. जागने के दौरान बच्चे से बात करना जरूरी है।
2-3 महीनों में, नींद कम हो जाती है, बच्चा पहले से ही है बहुत समयजगा हुआ। खिलौने छाती के स्तर पर जुड़े होते हैं, ताकि एक हजार गलत हरकतों के बाद, वह अंततः खिलौने को पकड़ लेता है और अपने मुंह में खींच लेता है। खिलौनों में सचेत हेरफेर शुरू हो जाता है। दौरान माँ या देखभालकर्ता स्वच्छता प्रक्रियाएंउसके साथ खेलना शुरू करता है, मालिश करता है, विशेष रूप से पेट की, और मोटर गतिविधियों को विकसित करने के लिए जिमनास्टिक करता है।
4-6 महीनों में, एक बच्चे का एक वयस्क के साथ संचार अधिक विविध हो जाता है। इस समय है बडा महत्वऔर बच्चे की स्वतंत्र गतिविधि। एक तथाकथित अस्वीकृति प्रतिक्रिया विकसित होती है। बच्चा खिलौनों में हेरफेर करता है और पर्यावरण में रुचि रखता है। खिलौने कम हो सकते हैं, लेकिन वे रंग और कार्यक्षमता दोनों में भिन्न होने चाहिए।
7-9 महीनों में, बच्चे की हरकतें अधिक समीचीन हो जाती हैं। मालिश और जिमनास्टिक का उद्देश्य मोटर कौशल और स्थैतिक विकास करना होना चाहिए। संवेदी वाणी विकसित होती है, बच्चा समझने लगता है सरल आदेश, उच्चारण करें आसान शब्द. भाषण विकास के लिए प्रेरणा आस-पास के लोगों की बातचीत, गाने और कविताएँ हैं जिन्हें बच्चा जागते समय सुनता है।
10-12 महीने में बच्चा अपने पैरों पर खड़ा हो जाता है और चलने लगता है और इस समय उसकी सुरक्षा बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है। जब बच्चा जाग रहा हो, सभी दराजें सुरक्षित रूप से बंद होनी चाहिए विदेशी वस्तुएं. खिलौने अधिक जटिल हो जाते हैं (पिरामिड, गेंदें, घन)। बच्चा स्वतंत्र रूप से चम्मच और कप में हेरफेर करने की कोशिश करता है। जिज्ञासा पहले से ही अच्छी तरह से विकसित है.
बच्चों की वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि, भावनाओं का विकास और संचार के रूप
वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि जन्म के तुरंत बाद बनना शुरू हो जाती है। रोता हुआ बच्चावे उसे उठाते हैं, और वह चुप हो जाता है, खाने की आशा करते हुए, अपने सिर के साथ अध्ययन की हरकतें करता है। सबसे पहले, प्रतिक्रियाएँ धीरे-धीरे और कठिनाई से बनती हैं। उम्र के साथ, उत्तेजना की एकाग्रता विकसित होती है, या सजगता का विकिरण शुरू हो जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, लगभग 2-3वें सप्ताह से, वातानुकूलित सजगता में अंतर होता है। 2-3 महीने के बच्चे में, वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि का काफी स्पष्ट अंतर देखा जाता है। और 6 महीने तक, बच्चे सभी संवेदी अंगों से सजगता विकसित कर सकते हैं। जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान, बच्चे की वातानुकूलित सजगता के गठन के तंत्र में और सुधार होता है।
दूसरे-तीसरे सप्ताह में, चूसते समय, आराम करने के लिए ब्रेक लेने के बाद, बच्चा ध्यान से माँ के चेहरे की जांच करता है और उस स्तन या बोतल को महसूस करता है जिससे उसे दूध पिलाया जाता है। जीवन के पहले महीने के अंत तक, बच्चे की माँ में रुचि और भी अधिक बढ़ जाती है और भोजन के बाहर भी प्रकट होती है। 6 सप्ताह में, माँ का दृष्टिकोण बच्चे को मुस्कुराता है। जीवन के 9वें से 12वें सप्ताह तक श्रवण का निर्माण होता है, जो स्पष्ट रूप से तब प्रकट होता है जब बच्चा अपनी माँ के साथ संवाद करता है। सामान्य मोटर उत्तेजना देखी जाती है।
4-5 महीने करीब आ रहे हैं अजनबीजिससे गुनगुनाना बंद हो जाता है, बच्चा इसकी सावधानीपूर्वक जांच करता है। तब या तो सामान्य उत्तेजना हर्षित भावनाओं के रूप में प्रकट होती है, या नकारात्मक भावनाओं के परिणामस्वरूप - रोने के रूप में। 5 महीने में, बच्चा पहले से ही अजनबियों के बीच अपनी मां को पहचान लेता है और अपनी मां के गायब होने या प्रकट होने पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। 6-7 महीने तक बच्चे सक्रिय विकसित होने लगते हैं संज्ञानात्मक गतिविधि. जागते समय, बच्चा अक्सर खिलौनों में हेरफेर करता है नकारात्मक प्रतिक्रियाएक अजनबी पर एक नए खिलौने की अभिव्यक्ति से दबा दिया जाता है। संवेदी वाणी का निर्माण होता है, अर्थात वयस्कों द्वारा बोले गए शब्दों को समझना। 9 महीनों के बाद भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला होती है। संपर्क करें अनजाना अनजानीआमतौर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, लेकिन यह जल्दी ही विभेदित हो जाता है। बच्चे में डरपोकपन और शर्मीलापन विकसित हो जाता है। लेकिन नए लोगों, वस्तुओं और जोड़-तोड़ में रुचि के कारण दूसरों के साथ संपर्क स्थापित होता है। 9 महीने के बाद, बच्चे की संवेदी वाणी और भी अधिक विकसित हो जाती है, इसका उपयोग पहले से ही उसकी गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए किया जाता है। मोटर भाषण का गठन भी इसी समय से होता है, अर्थात्। व्यक्तिगत शब्दों का उच्चारण करना.
भाषण विकास
वाणी का निर्माण विकास का एक चरण है मानव व्यक्तित्व. किसी व्यक्ति की बोलने की क्षमता के लिए विशेष मस्तिष्क संरचनाएं जिम्मेदार होती हैं। लेकिन भाषण विकास तभी होता है जब बच्चा किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार करता है, उदाहरण के लिए, अपनी माँ के साथ।
वाणी के विकास में कई चरण होते हैं।
प्रारंभिक चरण. गुनगुनाने और बड़बड़ाने का विकास 2-4 महीने में शुरू हो जाता है।
संवेदी भाषण के उद्भव का चरण. इस अवधारणा का अर्थ है बच्चे की किसी शब्द की तुलना किसी विशिष्ट वस्तु या छवि से करने की क्षमता। 7-8 महीनों में, बच्चा, सवालों के जवाब में: "माँ कहाँ है?", "किटी कहाँ है?", अपनी आँखों से किसी वस्तु की तलाश करना शुरू कर देता है और उस पर अपनी निगाहें टिका देता है। एक निश्चित रंग वाले स्वरों को समृद्ध किया जा सकता है: खुशी, नाराजगी, खुशी, भय। वर्ष तक पहले से ही उपलब्ध है शब्दकोश 10-12 शब्दों का. बच्चा कई वस्तुओं के नाम जानता है, "नहीं" शब्द जानता है, और कई अनुरोधों को पूरा करता है।
मोटर भाषण उद्भव का चरण. बच्चा अपना पहला शब्द 10-11 महीने में बोलता है। पहले शब्द सरल अक्षरों (मा-मा, पा-पा, द्याद-द्या) से बने हैं। एक बच्चे की भाषा बनती है: एक कुत्ता - "आह-आह", एक बिल्ली - "किटी-किटी", आदि। जीवन के दूसरे वर्ष में, बच्चे की शब्दावली 30-40 शब्दों तक बढ़ जाती है। दूसरे वर्ष के अंत तक बच्चा वाक्यों में बोलना शुरू कर देता है। तीन साल की उम्र तक, "मैं" की अवधारणा भाषण में प्रकट होती है। अक्सर लड़कियाँ माहिर हो जाती हैं मोटर भाषणलड़कों से पहले.
बच्चों के न्यूरोसाइकिक विकास में छाप और पालन-पोषण की भूमिका
नवजात काल से बच्चों में, तत्काल संपर्क - छाप - का एक तंत्र बनता है। यह तंत्र, बदले में, बच्चे के न्यूरोसाइकिक विकास के निर्माण से जुड़ा है।
माँ का पालन-पोषण बहुत जल्दी बच्चे में सुरक्षा की भावना पैदा करता है और स्तनपान से सुरक्षा, आराम और गर्मी की भावना पैदा होती है। माँ बच्चे के लिए एक अनिवार्य व्यक्ति है: वह उसके आसपास की दुनिया के बारे में, लोगों के बीच संबंधों के बारे में उसके विचार बनाती है। बदले में, साथियों के साथ संचार (जब बच्चा चलना शुरू करता है) अवधारणा बनाता है सामाजिक संबंध, सौहार्द, आक्रामकता की भावना को रोकता या बढ़ाता है। एक बच्चे के पालन-पोषण में पिता की भी बड़ी भूमिका होती है। साथियों और वयस्कों के साथ संबंधों के सामान्य निर्माण, किसी विशेष मामले के लिए स्वतंत्रता और जिम्मेदारी के गठन और कार्रवाई के लिए उनकी भागीदारी आवश्यक है।
सपना
एक बच्चे के पूर्ण विकास के लिए इसकी आवश्यकता होती है उचित नींद. नवजात शिशुओं में नींद बहुपद होती है। दिन के दौरान, बच्चा दिन को रात से अलग किए बिना पांच से 11 बार सोता है। जीवन के पहले महीने के अंत तक, नींद की लय स्थापित हो जाती है। रात की नींददिन के समय हावी होना शुरू हो जाता है। छुपे हुए पॉलीफ़ेज़ वयस्कों में भी बने रहते हैं। पिछले कुछ वर्षों में औसतन रात की नींद की आवश्यकता कम हो जाती है।
दिन में सोने के कारण बच्चों में नींद की कुल अवधि में कमी आती है। जीवन के पहले वर्ष के अंत तक बच्चे एक या दो बार सो जाते हैं। 1-1.5 साल तक, दिन की नींद की अवधि 2.5 घंटे होती है। चार साल के बाद झपकीऐसा सभी बच्चों के साथ नहीं होता है, हालाँकि इसे छह साल की उम्र तक बनाए रखने की सलाह दी जाती है।
नींद चक्रीय रूप से व्यवस्थित होती है, यानी चरणबद्ध धीमी नींदचरण के साथ समाप्त होता है रेम नींद. रात के दौरान नींद का चक्र कई बार बदलता है।
में बचपनआमतौर पर नींद को लेकर कोई समस्या नहीं होती है। डेढ़ साल की उम्र में बच्चा धीरे-धीरे सोना शुरू कर देता है, इसलिए वह खुद ऐसी तकनीकें चुनता है जो नींद को बढ़ावा देती हैं। सोने से पहले एक परिचित वातावरण और व्यवहार पैटर्न बनाना आवश्यक है।
दृष्टि
जन्म से लेकर 3-5 वर्ष तक आँख के ऊतकों का गहन विकास होता है। तब उनकी वृद्धि धीमी हो जाती है और, एक नियम के रूप में, समाप्त हो जाती है तरुणाई. नवजात शिशु में लेंस का द्रव्यमान 66 मिलीग्राम होता है एक साल का बच्चा- 124 मिलीग्राम और एक वयस्क में - 170 मिलीग्राम।
जन्म के बाद पहले महीनों में, बच्चों में दूरदृष्टि दोष (हाइपरमेट्रोपिया) होता है और केवल 9-12 वर्ष की आयु तक एम्मेट्रोपिया विकसित होता है। नवजात शिशु की आंखें लगभग लगातार बंद रहती हैं, पुतलियाँ सिकुड़ी हुई रहती हैं। कॉर्नियल रिफ्लेक्स अच्छी तरह से व्यक्त किया गया है, अभिसरण करने की क्षमता अनिश्चित है। निस्टागमस है.
लैक्रिमल ग्रंथियां काम नहीं करतीं। लगभग 2 सप्ताह में, किसी वस्तु पर टकटकी का निर्धारण विकसित होता है, आमतौर पर एककोशिकीय। इस समय से, लैक्रिमल ग्रंथियां कार्य करना शुरू कर देती हैं। आमतौर पर 3 सप्ताह तक बच्चा लगातार किसी वस्तु पर अपनी नजरें जमा लेता है, उसकी दृष्टि पहले से ही दूरबीन होती है।
6 महीने में प्रकट होता है रंग दृष्टि, और 6-9 महीने तक त्रिविम दृष्टि बन जाती है। बच्चा देखता है छोटी वस्तुएं, दूरी को अलग करता है। अनुप्रस्थ आकारकॉर्निया लगभग एक वयस्क के समान ही होता है - 12 मिमी। एक वर्ष की आयु तक विभिन्न ज्यामितीय आकृतियों की धारणा बन जाती है। 3 साल के बाद, सभी बच्चों को पहले से ही अपने परिवेश का रंग बोध हो जाता है।
नवजात शिशु की आंखों में प्रकाश स्रोत लाकर उसकी दृश्य कार्यप्रणाली की जांच की जाती है। तेज़ और अचानक रोशनी में, वह तिरछा हो जाता है और रोशनी से दूर हो जाता है।
2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में, दृश्य तीक्ष्णता, दृश्य क्षेत्रों की मात्रा और रंग धारणा की जाँच विशेष तालिकाओं का उपयोग करके की जाती है।
सुनवाई
नवजात शिशुओं के कान काफी रूपात्मक रूप से विकसित होते हैं। आउटर कान के अंदर की नलिकाबहुत छोटा। DIMENSIONS कान का परदाएक वयस्क के समान, लेकिन यह क्षैतिज तल में स्थित होता है। श्रवण (यूस्टेशियन) नलिकाएं छोटी और चौड़ी होती हैं। मध्य कान में भ्रूणीय ऊतक होता है जो पहले महीने के अंत तक पुन: अवशोषित (अवशोषित) हो जाता है। जन्म से पहले कान के पर्दे की गुहा वायुहीन होती है। पहली साँस लेने और निगलने की गति के साथ, यह हवा से भर जाता है। इस क्षण से, नवजात शिशु सुनता है, जो एक सामान्य मोटर प्रतिक्रिया, दिल की धड़कन और सांस लेने की आवृत्ति और लय में बदलाव के रूप में व्यक्त होता है। जीवन के पहले घंटों से, एक बच्चा ध्वनि को समझने, आवृत्ति, मात्रा और समय के आधार पर इसके भेदभाव को समझने में सक्षम होता है।
नवजात शिशु की सुनने की क्षमता की जांच तेज आवाज, रूई या खड़खड़ाहट की आवाज पर प्रतिक्रिया से की जाती है। यदि बच्चा सुनता है, तो प्रकट होता है सामान्य प्रतिक्रियाध्वनि के प्रति वह अपनी पलकें बंद कर लेता है और ध्वनि की दिशा में मुड़ने का प्रयास करता है। जीवन के 7-8 सप्ताह से बच्चा अपना सिर ध्वनि की ओर कर लेता है। यदि आवश्यक हो, तो बड़े बच्चों में श्रवण प्रतिक्रिया की जाँच ऑडियोमीटर का उपयोग करके की जाती है।
गंध
जन्म से ही, एक बच्चे में सोचने और विश्लेषण करने की क्षमता विकसित हो जाती है घ्राण केंद्र. तंत्रिका तंत्रगंध की भावना जीवन के दूसरे से चौथे महीने तक काम करना शुरू कर देती है। इस समय, बच्चा गंध को अलग करना शुरू कर देता है: सुखद, अप्रिय। 6-9 वर्ष की आयु तक जटिल गंधों का विभेदन गंध के कॉर्टिकल केंद्रों के विकास के कारण होता है।
बच्चों में गंध की अनुभूति का अध्ययन करने की तकनीक में विभिन्न गंध वाले पदार्थों को नाक में लाना शामिल है। साथ ही, वे इस पदार्थ के प्रति प्रतिक्रिया में बच्चे के चेहरे के भावों पर भी नज़र रखते हैं। यह खुशी, नाराजगी, चीखना, छींकना हो सकता है। बड़े बच्चे में गंध की भावना की जाँच इसी तरह की जाती है। उनके उत्तर के आधार पर, उनकी गंध की भावना के संरक्षण का आकलन किया जाता है।
छूना
स्पर्श की अनुभूति त्वचा रिसेप्टर्स के कार्य द्वारा प्रदान की जाती है। नवजात शिशु में दर्द, स्पर्श संवेदनशीलता और थर्मोसेप्शन नहीं बनता है। समय से पहले और अपरिपक्व बच्चों में धारणा सीमा विशेष रूप से कम होती है।
नवजात शिशुओं में दर्दनाक उत्तेजना की प्रतिक्रिया सामान्य होती है; उम्र के साथ एक स्थानीय प्रतिक्रिया प्रकट होती है। नवजात शिशु मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ स्पर्श उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करता है। नवजात शिशुओं में थर्मोरेसेप्शन ज़्यादा गरम करने की तुलना में ठंडा करने के लिए अधिक विकसित होता है।
स्वाद
जन्म से ही बच्चे की स्वाद की भावना विकसित हो जाती है। एक नवजात शिशु की स्वाद कलिकाएँ अपेक्षाकृत अधिक व्यस्त रहती हैं बड़ा क्षेत्रएक वयस्क की तुलना में. नवजात शिशु में स्वाद संवेदनशीलता की सीमा एक वयस्क की तुलना में अधिक होती है। बच्चों के स्वाद की जांच जीभ पर मीठा, कड़वा, खट्टा और नमकीन घोल लगाकर की जाती है। स्वाद संवेदनशीलता की उपस्थिति और अनुपस्थिति का आकलन बच्चे की प्रतिक्रिया से किया जाता है।
के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका महिला शरीरबच्चे को गर्भ धारण करते समय फोलिक एसिड (विटामिन बी9) या इसका दूसरा नाम फोलासीन दिया जाता है। गर्भधारण की सफलता और पूर्ण गर्भधारण की संभावना इसकी सामग्री पर निर्भर करती है। फोलासिन की कमी से अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं गंभीर परिणामइसलिए, इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए विशेष ध्यानऔर गर्भधारण से पहले इस बात का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।
भावी मां के शरीर को गर्भवती बनाने के लिए, भावी पिता को भी फोलिक एसिड और विटामिन ई लेना चाहिए पुरुष शरीरफोलिक एसिड स्वस्थ संतान के लिए आधार के रूप में भी काम करता है।
फोलिक एसिड के मुख्य कार्य हैं:
- प्रोटीन के टूटने और अवशोषण को बढ़ावा देना;
- हेमटोपोइजिस और कोशिका विभाजन की प्रक्रिया पर प्रभाव;
- यह शर्करा और अमीनो एसिड का संवाहक है, शरीर के लिए आवश्यक, विशेष रूप से गर्भाधान के समय;
- यह फोलासीन है जो संचरण के लिए जिम्मेदार है वंशानुगत लक्षणऔर डीएनए गठन.
- फोलासीन प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है और अन्य का पूर्ण अवशोषण भी सुनिश्चित करता है उपयोगी सूक्ष्म तत्वऔर विटामिन.
पुरुष शरीर में गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड और विटामिन ई की मात्रा प्रभावित होती है स्वस्थ शुक्राणु, जो गर्भधारण और उसके बाद के जन्म की कुंजी हैं स्वस्थ बच्चा. गतिविधि को भी प्रभावित करता है और उचित विकासशुक्राणु।
गर्भवती होने के लिए आपको कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए?
पर अपर्याप्त मात्राएक महिला के शरीर में फोलासीन का विकास शुरू हो सकता है विभिन्न प्रकारविकृति विज्ञान। उदाहरण के लिए, अंडे की एक "बीमारी", जिसके परिणामस्वरूप यह निषेचित नहीं हो पाएगा। प्लेसेंटा छूटना शुरू हो सकता है, जो गर्भावस्था में भी योगदान नहीं देता है और मनमाने ढंग से गर्भपात को उकसा सकता है। फोलिक एसिड की कमी से बच्चे में जन्म दोष और एनीमिया हो सकता है।
गर्भधारण के लिए विटामिन ई और फोलेट
अपने स्वयं के स्वास्थ्य और विशेष रूप से अपने अजन्मे बच्चे के साथ समस्याओं की प्रतीक्षा न करने के लिए, आपको पहले से ही जांच के एक कोर्स से गुजरना होगा और, यदि फोलिक एसिड की कमी का पता चलता है, तो लेना शुरू कर दें। आवश्यक औषधियाँ. में प्रकृतिक वातावरणफोलासीन भी पाया जा सकता है। जैसे उत्पादों में पाया जाता है गोमांस जिगर, चावल, कॉड लिवर - और लिवर में इसकी सबसे बड़ी मात्रा होती है। फोलिक एसिड किण्वित दूध उत्पादों - पनीर, केफिर में भी मौजूद होता है। नट्स, अंडे, गाजर, साग आदि में विटामिन बी9 भरपूर मात्रा में होता है पत्तीदार शाक भाजी. यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती होने के लिए, यह कब अपने गुणों को खो सकता है उष्मा उपचारउत्पाद, इसलिए भोजन को यथासंभव ताजा खाया जाना चाहिए, और मांस और सब्जियों को भाप में पकाने की सलाह दी जाती है।
निम्न के अलावा उचित खुराक, विटामिन बी9 से समृद्ध, डॉक्टर लिख सकते हैं विशेष औषधियाँ, संतुलन बहाल करने और सुनिश्चित करने में मदद करना पर्याप्त गुणवत्ताफोलासीन.
महिलाओं के लिए? फोलासिन की दैनिक खुराक 800 एमसीजी है, क्योंकि यह वह है जो भ्रूण के गठन, उसके विकास और गर्भावस्था से जुड़े पूरे बोझ को वहन करती है। पुरुषों के पास बनाए रखने के लिए काफी कुछ है प्रजनन स्वास्थ्यआपकी पत्नी को गर्भवती होने के लिए आपको फोलिक एसिड पीने की ज़रूरत है; आम तौर पर, प्रति दिन 400 एमसीजी पर्याप्त होगा। विटामिन बी9 की एक विशेषता शरीर में जमा होने में असमर्थता है और जल्दी से समाप्त हो जाती है, इसलिए डॉक्टर अपेक्षित गर्भाधान की तारीख से तीन महीने पहले शरीर में फोलासिन बढ़ाने का कोर्स शुरू करने की सलाह देते हैं। आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि गर्भधारण के लिए विटामिन ई और फोलिक एसिड शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। केवल पाठ्यक्रम लेना ही पर्याप्त नहीं है
गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड और विटामिन ई
फोलिक एसिडनिकोटीन और अल्कोहल के प्रभाव में, और यदि कोई व्यक्ति लगातार इसका सेवन करता है, तो इसका सेवन बहुत तेजी से किया जाता है तनाव मेंऔर शरीर को पूरी तरह आराम और आराम नहीं करने देता। इसलिए, विटामिन बी9 लेने से पहले, आपको सभी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करना होगा और आगे बढ़ना होगा स्वस्थ छविज़िंदगी। आख़िर स्वस्थ संतान के जन्म से अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है।
हम आपको मुबारकबाद दे रहे हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर आध्यात्मिक सद्भाव. हम लेख के विषय पर प्रतिक्रियाओं, समीक्षाओं और टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सामग्री के लिंक सोशल नेटवर्क पर साझा करना न भूलें।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई
इसके कई लाभों के कारण, इस विटामिन को "सौंदर्य विटामिन", "प्रजनन विटामिन" कहा जाता है - नाम स्वयं ही बोलते हैं! विटामिन ई क्या है और यह क्यों आवश्यक है?
विटामिन ई आठ प्रकार की संरचनाओं का मिश्रण है जिसका मानव शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है, इसलिए इन सभी को एक नाम में जोड़ दिया गया है। इन्हें टोकोफ़ेरॉल भी कहा जाता है।
गर्भवती माताओं के लिए विटामिन ई लेना क्यों आवश्यक है?
- यह बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
- नाल के गठन को प्रभावित करता है, इसकी पारगम्यता सुनिश्चित करता है
- भ्रूण को आवश्यक आपूर्ति करने के लिए जिम्मेदार है पोषक तत्व, साथ ही इसकी पर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति,
- कोशिकाओं को खतरनाक मुक्त कणों से बचाता है।
गर्भधारण के क्षण से ही टोकोफ़ेरॉल बच्चे की सभी कोशिकाओं और ऊतकों के विकास में भी शामिल होता है। यह गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है, गर्भपात के जोखिम को कम करता है।
इस विटामिन का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भवती माँ के लिए, और रक्त के थक्कों और दौरे की घटना को भी रोकता है।
यह "सौंदर्य विटामिन" नाम को सार्थक करने के लिए जिम्मेदार है अच्छी हालतबाल और त्वचा की लोच।
आप विटामिन ई किस रूप में लेते हैं?
ऐसे आहार का पालन करना सबसे अच्छा है जिसमें इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा हो। लेकिन अगर, किसी कारण से, मानक हासिल नहीं किया जा सकता है, तो आपको टोकोफ़ेरॉल के अतिरिक्त स्रोतों का सहारा लेना होगा, जिसे डॉक्टर परीक्षा परिणामों के आधार पर लिखेंगे।
महिला को स्वयं ऐसा निर्णय नहीं लेना चाहिए, क्योंकि अच्छे परिणामआपको नियमों का पालन करना होगा. फॉर्म में विटामिन ई की सिफारिश की जा सकती है कृत्रिम विटामिनया आहार अनुपूरक - जैविक रूप से सक्रिय औषधियाँ. दोनों कैप्सूल, टैबलेट, ड्रेजेज, सॉल्यूशन और कई अन्य रूपों में उपलब्ध हैं।
विटामिन ई युक्त उत्पाद
कई किफायती और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में टोकोफ़ेरॉल होता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में आप अतिरिक्त दवाएँ लिए बिना भी काम चला सकते हैं। सबसे बड़ी मात्रासे प्राप्त किया जा सकता है:
- वनस्पति तेल, मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज, मक्का, अंकुरित गेहूं और मक्का गेहूं के दाने,
- झींगा और स्क्विड, वसायुक्त मछली - पाइक पर्च और मैकेरल,
- मुर्गी के अंडे,
- मेवे, सूखे खुबानी, खट्टे फल, दलिया।
आमतौर पर बनाए रखने के लिए सामान्य मात्राप्रतिदिन सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने से टोकोफ़ेरॉल ठीक से खाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन यदि अपर्याप्तता का पता चलता है, तो आपको अतिरिक्त स्रोतों का सहारा लेना चाहिए।
विटामिन ई कैसे और कितनी मात्रा में लें
गर्भवती माताओं के लिए टोकोफ़ेरॉल की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 20 मिलीग्राम है। लेकिन चार सौ तक की खुराक निर्धारित की जा सकती है - यह डॉक्टर द्वारा तय किया जाता है। इसे किस रूप में लेना चाहिए - क्या यह मल्टीविटामिन होगा, या पोषक तत्वों की खुराक- अपने डॉक्टर से सलाह लेना भी बेहतर है।
लेकिन एक महत्वपूर्ण शर्तउन उत्पादों के साथ असंगत है जिनमें आयरन होता है, वे इसे नष्ट कर देंगे।
यदि दवाएं निर्धारित की जाती हैं, तो गर्भधारण से पहले टोकोफ़ेरॉल लेना शुरू करने और गर्भावस्था के दौरान जारी रखने की सिफारिश की जाती है। पहली तिमाही में, खुराक आमतौर पर बाद की तिमाही की तुलना में अधिक होती है। इसे दिन में दो बार पीने की सलाह दी जाती है।
विटामिन ई की अधिकता
यदि मैं विटामिन को गोलियों और उत्पादों दोनों के रूप में लेता हूं तो क्या इसकी अधिक मात्रा हो जाएगी? और अधिक मात्रा के खतरे क्या हैं?
हर चीज संयमित मात्रा में अच्छी होती है - यह बात विटामिन ई पर भी लागू होती है। आमतौर पर इसकी अधिक मात्रा प्राप्त करना कठिन होता है; इसके लिए आपको बहुत अधिक खाने की आवश्यकता होती है एक बड़ी संख्या कीप्रतिदिन टोकोफ़ेरॉल लें, लेकिन आपको अभी भी मानक से अधिक होने के परिणामों के बारे में जागरूक रहने की आवश्यकता है।
- यह घातक नहीं है, लेकिन भयावह है वसा द्रव्यमान में वृद्धि, क्योंकि इस विटामिन में वसा होती है और यह शरीर के ऊतकों में जमा हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक चर्बी अवांछनीय है।
- इसके अलावा, बड़ी मात्रा में सिंथेटिक विटामिन के सेवन से विभिन्न समस्याएं होती हैं एलर्जी, मतली, कमजोरी और दस्त।
- अतिरिक्त विटामिन ई मांसपेशियों की लोच पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है - स्वर को बहुत अधिक ऊँचा करना, यह श्रम को खतरे में डालता है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड
यह आवश्यक विटामिन- बी9, या फोलासिन, जिसकी आवश्यकता लंबे समय से पुष्टि की गई है - शरीर के सभी ऊतकों में यह होता है। इसके बिना, सही चयापचय प्रक्रियाएं, यह रक्त की संरचना को प्रभावित करता है, के लिए आवश्यक है अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता, हृदय कार्य, संवहनी शक्ति, और यहां तक कि के लिए भी मूड अच्छा रहेऔर प्रसन्नता!
गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की भूमिका
बच्चे की प्रतीक्षा की अद्भुत अवधि से पहले ही, गर्भवती माँ के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह गर्भावस्था के दौरान फोलासिन लेने के बारे में सब कुछ जान ले, ताकि इसके लिए तैयार रहें। उचित प्रबंधनजटिलताओं के बिना गर्भावस्था.
आइए देखें कि यह इतना आवश्यक क्यों है। आवश्यक अम्लगर्भावस्था के दौरान:
- गर्भधारण के तुरंत बाद महिला के शरीर की कोशिकाएं तेजी से विभाजित होने लगती हैं और B9 - मुख्य भागीदारप्रक्रिया।
- इस एसिड की भागीदारी से ही बच्चे का डीएनए और जेनेटिक्स सही ढंग से बनता है।
- बी9 एक "अच्छे मूड का विटामिन" है - यह सेराटोनिन और एड्रेनालाईन के उत्पादन को प्रभावित करता है। और यह गर्भवती माताओं के लिए महत्वपूर्ण है - आखिरकार, यह सुखद अवधि अक्सर मूड में बदलाव और तनाव से प्रभावित होती है। यह विषाक्तता से भी बचाता है।
फोलासिन की कमीइसके परिणामस्वरूप माँ में एनीमिया प्रकट हो सकता है, जिसका अर्थ है तेजी से थकान और उदासीनता। शिशु के लिए, परिणाम बहुत बुरे होते हैं - वे विकसित हो सकते हैं जन्म दोष. धमकियाँ हैं:
- हृदय रोग और संवहनी रोग
- तंत्रिका तंत्र के गठन में विचलन
- कटे होंठ का बनना
- प्लेसेंटा का रुकना, गर्भपात का खतरा
यह एसिड आंतों में इसके माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है, लेकिन केवल थोड़ा सा, यानी हम इसे मुख्य रूप से भोजन से प्राप्त करते हैं।
शरीर भविष्य में उपयोग के लिए इस विटामिन को भंडारित करने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि इसे भोजन के साथ नियमित रूप से आपूर्ति की जानी चाहिए।
यदि आंतों का स्वास्थ्य खराब है, और यदि आहार आवश्यक विटामिन सामग्री प्रदान नहीं करता है, तो बी9 की तैयारी निर्धारित की जाती है।
फोलिक एसिड कैसे और कितनी मात्रा में लें
हर दूसरी गर्भवती महिला में इस एसिड की कमी होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए बी9 की आवश्यक दैनिक खुराक 0.4-0.8 मिलीग्राम है, और महत्वपूर्ण कमी के मामलों में यह 5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। तब आप स्वागत के बिना नहीं रह सकते विटामिन की तैयारीजो एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा।
अधिक से अधिक पर्याप्त B9 सामग्री पर ध्यान देना आवश्यक है प्रारम्भिक चरण, और गर्भधारण से पहले और भी बेहतर, क्योंकि पहले सप्ताह से बी9 भ्रूण के निर्माण के लिए आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, गर्भधारण के सोलहवें दिन ही न्यूरल ट्यूब का निर्माण हो जाता है और इस समय शरीर के लिए इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा होना आवश्यक है।
यह जानने के लिए कि दवा को किस खुराक में लेना है, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से फोलिक एसिड परीक्षण के परिणामों की निगरानी करने और गर्भावस्था का प्रबंधन करने वाले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो सही भोजन के साथ आपूर्ति की गई मात्रा पर्याप्त होगी।
किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?
पत्तेदार साग में: पालक, अजमोद, सलाद, प्याज, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
इस विटामिन के नाम के मूल में लैटिन नामहरी पत्ती - "फोलियम"। उन्होंने इसे ऐसा इसलिए कहा क्योंकि यह हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है: पालक, अजमोद, सलाद, प्याज, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स। बी9 हरी मटर, कद्दू और खट्टे फलों में भी पाया जाता है। थोड़ी कम मात्रा लीवर, मछली, विभिन्न मांस उत्पादों और पनीर में पाई जाती है।
यदि बी9 से कोई समस्या नहीं है, तो नियमित उपयोग से प्राप्त खुराक सामान्य गर्भावस्था के लिए पर्याप्त होगी। सूचीबद्ध उत्पाद, साथ ही आप विटामिन भी ले सकते हैं।
लेकिन यदि कोई कमी पाई जाती है (यह विशेष रूप से होता है शीत कालयदि पादप खाद्य पदार्थों का अपर्याप्त सेवन होता है), तो डॉक्टर दवाएँ लिखते हैं।
फोलिक एसिड की अधिक मात्रा
बहुत से लोग इस प्रश्न को लेकर चिंतित हैं -
यदि आप गोलियों में विटामिन लेते हैं और इससे युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो क्या इसकी अधिक मात्रा हो जाएगी?
इस बात से डरने की कोई जरूरत नहीं है कि ओवरडोज हो जाएगा, क्योंकि अनुशंसित मात्रा से दस गुना अधिक मात्रा लेने पर ऐसा होने की संभावना होती है। आमतौर पर डॉक्टर दवाओं को गोलियों में लिखते हैं, जिन्हें प्रति दिन एक लिया जाता है।
शरीर बिना किसी परिणाम के मूत्र के माध्यम से इस एसिड की अधिक मात्रा को बाहर निकाल देता है।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम
कैल्शियम एक ट्रेस तत्व है सार्थक राशिमजबूत हड्डियों और दांतों के लिए शरीर में मौजूद होना चाहिए। इसके अलावा, वह आदान-प्रदान में भी भाग लेता है वसायुक्त अम्ल, कोशिका विभाजन, रक्त के थक्के और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
मांसपेशियों के कार्य के लिए भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है और यदि इसकी कमी हो तो गर्भाशय में ऐंठन और संकुचन शुरू हो सकता है। श्रम प्रेरित करनानिर्धारित समय से आगे। यह सूक्ष्म तत्व किडनी के समुचित कार्य को भी बढ़ावा देता है, जो गर्भावस्था के दौरान भी महत्वपूर्ण है, जब महिलाओं को अक्सर एडिमा का अनुभव होता है।
गर्भावस्था के दौरान आपको कितना कैल्शियम लेना चाहिए?
यह सूक्ष्म तत्व बच्चे के कंकाल के लिए एक निर्माण सामग्री है। यदि इस सूक्ष्म तत्व की कमी है, तो इसे केवल माँ की हड्डियों से लिया जाता है, जो स्वाभाविक रूप से अवांछनीय है।
ऐसा होता है कि गर्भवती महिलाओं को दांतों में सड़न की समस्या हो जाती है, खराब स्थितिबाल और नाखून - यह सब विशेष रूप से कैल्शियम की कमी के बारे में बताता है।
इसकी कमी से बच्चे में रिकेट्स विकसित होने का खतरा रहता है, साथ ही खतरा भी रहता है समय से पहले जन्म, गर्भपात, खून की कमी।
किन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम होता है?
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना आवश्यक है
शरीर को कैल्शियम का सबसे अच्छा आपूर्तिकर्ता स्वादिष्ट और है गुणकारी भोजनऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें हर कोई बचपन से जानता और पसंद करता है। कैल्शियम किससे प्राप्त होता है? प्राकृतिक उत्पाद, सिंथेटिक दवाओं की तुलना में बेहतर अवशोषित होता है।
- से खाद्य उत्पादकिण्वित दूध उत्पाद कैल्शियम सामग्री में अग्रणी हैं - केफिर, दही, पनीर. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वसा कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालती है, इसलिए आपको कम वसा प्रतिशत वाले उत्पाद खरीदने चाहिए।
- बाद किण्वित दूध उत्पादवे कैल्शियम की मात्रा के अनुसार चलते हैं दूध, मेवे, ब्रोकोली, फलियाँ।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, इसलिए आपको कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर अपना मेनू सही ढंग से बनाने की आवश्यकता है। इनमें शामिल हैं: कॉड लिवर, मछली का तेल, अंडे की जर्दी। यूवी किरणों की क्रिया से विटामिन डी भी बनता है, इसलिए गर्भवती माताओं को दिन में कम से कम एक घंटा टहलने की सलाह दी जाती है।
लेकिन अगर ऐसे कोई संकेत हैं कि शरीर में इस सूक्ष्म तत्व की कमी हो रही है, तो कैल्शियम की खुराक बचाव में आएगी; उन्हें लेने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
कैल्शियम की तैयारी गोलियों, समाधानों और पाउडर में खरीदी जा सकती है।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम कैसे और कितनी मात्रा में लें
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता दोगुनी हो जाती है। कैल्शियम का सेवन बहुत जल्दी हो जाता है और प्रति दिन अनुशंसित खुराक 1500 मिलीग्राम है।इस अवधि के दौरान, गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही के साथ, जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, इसकी आवश्यकता बढ़ती जाती है। अगर पहली तिमाही में बच्चे का बढ़ता शरीर मां से प्रतिदिन दो से तीन मिलीग्राम कैल्शियम लेता है, तो तीसरी तिमाही तक यह आंकड़ा सौ गुना बढ़ जाता है।
कैल्शियम की खुराक निर्धारित करते समय, उन्हें भोजन के साथ लेने की सिफारिश की जाती है, और रोज की खुराकइसे कई खुराकों में विभाजित किया गया है, क्योंकि एक खुराक में इस तत्व की केवल पांच सौ मिलीग्राम तक ही अवशोषित की जा सकती है।
खुराक के आकार की सलाह डॉक्टर द्वारा जांच करने और गर्भावस्था के समय को ध्यान में रखने के बाद दी जाएगी, जो कि बहुत महत्वपूर्ण भी है। आप दूसरी तिमाही में दवाएँ लेना शुरू कर सकती हैं, लेकिन
गर्भावस्था के 35 सप्ताह के बाद बंद कर दें, अन्यथा भ्रूण के सिर का अस्थिभंग शुरू हो सकता है, जो जन्म प्रक्रिया को जटिल बना देगा।
कैल्शियम की अधिक मात्रा के परिणाम
कैल्शियम की अधिकता से होता है अप्रिय परिणाम. अतिरिक्त कैल्शियमगुर्दे की पथरी की उपस्थिति को बढ़ावा देता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं में समस्याएं पैदा करता है, और मैग्नीशियम के अवशोषण में भी हस्तक्षेप करता है, जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक है।
फोलिक एसिड और विटामिन ई - प्रदर्शन में सुधार के लिए उपयोग किए जाने वाले पोषक तत्व और दवाएं प्रजनन प्रणालीमहिलाएं और गर्भधारण में तेजी. इन्हें गर्भावस्था के दौरान भी निर्धारित किया जाता है सामान्य विकासबच्चा।
फोलिक एसिड की क्रिया
मिथाइलेशन प्रक्रियाओं में भाग लेता है। भ्रूण में न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण, हेमटोपोइजिस और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक है।
रोगों में फोलिक एसिड की कमी देखी जाती है जठरांत्र पथ, कोबालामिन हाइपरविटामिनोसिस।
इसकी कमी तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं वाले ऊतकों को अधिक हद तक प्रभावित करती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के उपकला के पास खुद को नवीनीकृत करने का समय नहीं है, और क्षरण दिखाई देता है। हेमटोपोइजिस बाधित हो जाता है और हाइपरक्रोमिक एनीमिया विकसित हो जाता है। होमोसिस्टीन और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। व्यक्ति थक जाता है. बांझपन, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया।
हाइपोविटामिनोसिस के साथ, कार्य ख़राब हो जाता है प्रतिरक्षा तंत्र- प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं की गतिविधि कम हो जाती है, और कैंसर विकसित होने का खतरा होता है।
फोलिक एसिड की कमी भी प्रभावित करती है मानसिक स्थिति- डिप्रेशन होता है. यदि गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पदार्थ नहीं है, तो भ्रूण में न्यूरल ट्यूब के निर्माण में गड़बड़ी, हाइड्रोसिफ़लस, कटा होंठ, मानसिक मंदता।
विटामिन ई का प्रभाव
यह वसा में घुलनशील विटामिनप्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मुक्त कण ऑक्सीकरण से बचाता है। शरीर द्वारा ग्लूटाथियोन की खपत को कम करता है। ऑक्सीजन की आवश्यकता को कम करता है, कोशिकाओं को हाइपोक्सिया से बचाता है।
कमी बांझपन और कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी में प्रकट होती है।
फोलिक एसिड और विटामिन ई कहाँ पाए जाते हैं?
ये पदार्थ खाद्य पदार्थों और दवाओं दोनों में पाए जा सकते हैं।
ड्रग्स
फोलिक एसिड मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में पाया जाता है - सुप्राडिन, कंप्लीटविट, अनडेविट। विटामिन ई - एविट, ट्रायोविट (सेलेनियम और एस्कॉर्बिक एसिड के साथ जटिल) में।
उत्पादों
फोलेट के स्रोत: फलियां, ब्रेड, शहद, खमीर।
उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीविटामिन ई: मेवे, जैतून, सूरजमुखी, मक्खन, मछली की चर्बी, बोरेज तेल।
एक साथ उपयोग के लिए संकेत
गर्भधारण, गर्भावस्था, स्तनपान की तैयारी। अवसाद को रोकने के लिए प्रसव के बाद निर्धारित।
संयुक्त प्रभाव
विटामिन कॉम्प्लेक्स स्वास्थ्य, त्वचा की स्थिति में सुधार, प्रजनन क्षमता में वृद्धि, श्लेष्म झिल्ली के उपकला की मरम्मत करने की क्षमता और रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लेरोटिक परिवर्तन को रोकते हैं।
फोलिक एसिड और विटामिन ई कैसे लें
फोलेट की मानक खुराक 400 एमसीजी प्रति दिन है। हाइपरहोमोसिस्टीनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल घावों के लिए - प्रति दिन 5 मिलीग्राम। रोकथाम के लिए - प्रति दिन 20-50 एमसीजी।
विटामिन ई का मानक 11-13 मिलीग्राम है।
फोलिक एसिड और विटामिन ई के उपयोग के लिए विशेष निर्देश
शरीर को आवश्यक पदार्थों की मात्रा व्यक्ति की स्थिति और उम्र पर निर्भर करती है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान
गर्भधारण के बाद, पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, फोलेट की दैनिक खुराक 400 एमसीजी है, फिर इसे बढ़ाकर 800 एमसीजी कर दिया जाता है। खिलाते समय - 300 एमसीजी। निषेचन से पहले नियोजन अवधि के दौरान - 400 एमसीजी।
पुरुषों के लिए
विटामिन ई - 13 मिलीग्राम। फोलेट - 400 एमसीजी।
महिलाओं के लिए
विटामिन ई - 11 मिलीग्राम। फोलेट - 400 एमसीजी।
मतभेद
जिगर और गुर्दे की गंभीर शिथिलता।
दुष्प्रभाव
कोबालामिन की कमी का विकास, यकृत की शिथिलता - पीलिया (टोकोफ़ेरॉल का हेपेटोटॉक्सिक प्रभाव)।
डॉक्टरों की राय
ज़ागोरोडन्या ई.एम., स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
मैं इन पदार्थों को उन महिलाओं को लिखती हूं जो गर्भधारण की योजना बना रही हैं, दर्दनाक अवधियों, मासिक धर्म की अनियमितताओं, बीमारियों के साथ थाइरॉयड ग्रंथि. जिंक के साथ संयोजन में, वे प्रजनन क्षमता बढ़ाते हैं, जो रोगियों में स्पष्ट है।
एंड्रीव ए.एम., गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट।
मैं इसके लिए एक कॉम्प्लेक्स लिखता हूं आंत्र रक्तस्राव, पेप्टिक छाला. मरीज ठीक हो रहे हैं और हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य हो रहा है।
मालिशेवा फोलिक एसिड।
तुम किसे याद कर रहे हो? विटामिन ई किसके लिए है?
जैसा कि हम जानते हैं, विटामिन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकामहत्वपूर्ण में आवश्यक प्रक्रियाएँ मानव शरीर. कुछ अवधियों में, इन पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, जब भ्रूण के सामान्य विकास के लिए एक महिला को बहुत अधिक विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आज हम इसमें विटामिन ई और फोलिक एसिड के महत्व के बारे में बात करेंगे। आइए "फोलिक एसिड और विटामिन ई - गर्भावस्था के लिए तैयारी" लेख में इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करें।
फोलिक एसिड - गर्भावस्था के लिए तैयारी
फोलिक एसिड डीएनए के निर्माण में शामिल होता है, जो रक्त कोशिकाओं में आनुवंशिक जानकारी का भंडार है। यू विकासशील भ्रूणयह विटामिन न्यूरल ट्यूब के निर्माण को सामान्य करके तंत्रिका तंत्र के विकासात्मक दोषों को रोकता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड प्लेसेंटा और गर्भाशय वाहिकाओं के विकास में भाग लेता है।
यदि किसी गर्भवती महिला में इस विटामिन की कमी है, तो भ्रूण में निम्नलिखित स्थितियाँ विकसित होने का खतरा होता है:
* एन्सेफली (मस्तिष्क की अनुपस्थिति);
* जलशीर्ष;
*रीढ़ की हड्डी का अविकसित होना;
* मस्तिष्क हर्निया.
इसके बाद, बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में देरी हो सकती है।
फोलिक एसिड की कमी के कारण होने वाले प्लेसेंटल दोष के मामले में, सहज गर्भपात और प्लेसेंटा में रक्त की आपूर्ति में कमी का खतरा बढ़ जाता है।
गर्भवती महिलाओं में, प्रति दिन 400 एमसीजी की आवश्यकता होती है, और निवारक उद्देश्यों के लिए गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि भावी माँशुरुआती दौर में शायद उनकी हालत के बारे में पता न चले. इस विटामिन को 12 सप्ताह तक प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि गर्भावस्था की तैयारी इस तरह से की जानी चाहिए कि एक महिला के शरीर को हर दिन आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड प्राप्त हो।
यह जानने के लिए कि फोलिक एसिड की कमी को कैसे रोका जाए, आपको यह जानना होगा कि यह कहाँ पाया जाता है। यह:
* खाना:
* आटा खुरदुरा;
* अजमोद, पालक, हरी मटर, सलाद, सेम;
* एवोकाडो;
* खट्टे फल और जूस;
* जिगर;
* मांस, पनीर और मछली में एक निश्चित मात्रा पाई जाती है।
फोलिक एसिड युक्त तैयारी:
* गोलियाँ (फोलिक एसिड की 1000 एमसीजी), एक नियम के रूप में, योजना चरण में और 12 सप्ताह तक, प्रति दिन 2-3 गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं, फिर एक समय में एक।
* मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सगर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए (एलेविट, मैटर्ना, विट्रम प्रीनेटल);
* फोलियो (400 एमसीजी फोलिक एसिड और 200 एमसीजी आयोडीन) - निवारक खुराक;
* फोलासिन (5000 एमसीजी) - खुराक रोगनिरोधी खुराक से काफी अधिक है, इसलिए इसका उपयोग गंभीर कमी के मामलों में किया जाता है।
यह जानने की जरूरत है गर्भनिरोधक गोली, आक्षेपरोधी, जिंक युक्त उत्पाद शरीर से फोलिक एसिड के उत्सर्जन को तेज करते हैं। इसके अलावा, मिर्गी जैसी बीमारियों के साथ, मधुमेहन्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए फोलिक एसिड की खुराक बढ़ानी होगी।
इस विटामिन की अधिक मात्रा व्यावहारिक रूप से कभी नहीं होती है, क्योंकि अतिरिक्त मात्रा काफी स्वतंत्र रूप से उत्सर्जित होती है।
विटामिन ई - गर्भावस्था की तैयारी
जब हम गर्भावस्था की तैयारी जैसा महत्वपूर्ण काम कर रहे होते हैं, तो हमें विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो शरीर के एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम का वसा में घुलनशील घटक है। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है? यह सीधे तौर पर महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन कार्य के नियमन में शामिल होता है, भ्रूण के सफल गर्भाधान और गर्भधारण को बढ़ावा देता है:
* सामान्यीकृत करता है मासिक धर्म, और हार्मोनल संतुलनगर्भावस्था के दौरान;
* शीघ्र गर्भपात को रोकता है;
* विकास में भाग लेता है श्वसन प्रणालीभ्रूण;
* प्लेसेंटा और उसके जहाजों के गठन में सुधार करता है, अलगाव को रोकता है;
* प्रोलैक्टिन के स्राव को उत्तेजित करता है, एक हार्मोन जो दूध उत्पादन सुनिश्चित करता है।
हालाँकि, आपको टोकोफ़ेरॉल लेने के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, क्योंकि यह वसा ऊतक में जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाद में इसकी अधिक मात्रा हो सकती है, और यह गतिविधि को भी उत्तेजित करता है। मांसपेशी तंत्र, जो गर्भावस्था के अंत में अवांछनीय है। इसलिए आगे बाद मेंइसका उपयोग नहीं किया जाता है.
विटामिन ई का उपयोग प्रति दिन 1000 मिलीग्राम तक की खुराक में किया जाता है, सटीक मात्रा डॉक्टर द्वारा सख्ती से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जानी चाहिए। एक नियम के रूप में, टोकोफ़ेरॉल युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित हैं।
गर्भावस्था के लिए विटामिन ई की पूर्ति निम्न से की जा सकती है:
* सुपारी बीज;
* वनस्पति तेल (विशेषकर गेहूं के रोगाणु से);
* गुलाबी कमर;
* अंडे (जर्दी);
*दलिया, एक प्रकार का अनाज, भूरे रंग के चावल;
* साबुत अनाज उत्पाद, चोकर।
विटामिन ई को आयरन युक्त खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट के साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि आयरन अवशोषित नहीं होगा। ब्रेक 12 घंटे तक का होना चाहिए।
इसलिए, हमने पाया कि विटामिन ई और फोलिक एसिड एक महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में महत्वपूर्ण मदद करते हैं, जिसे हमारे समय में टाला नहीं जा सकता है। हालाँकि, आपको उन्हें लेने की बारीकियों को जानना होगा, और अपने डॉक्टर की सिफारिशों का भी पालन करना होगा, जो आपके शरीर की ज़रूरतों के आधार पर एक व्यक्तिगत खुराक का चयन करेगा।
