स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी जूस। क्या दूध पिलाने वाली माँ के लिए फलों का रस पीना संभव है? स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी को अपने आहार में कैसे शामिल करें
कई महिलाएं अपने जीवन को वर्षों और दशकों में नहीं, बल्कि जीवन के उन महत्वपूर्ण मोड़ों में मापती हैं जो बच्चे के जन्म से जुड़े होते हैं। दरअसल, किसी परिवार में बच्चे के आगमन का मतलब नई नींव, आदतें और नियम हैं, कम से कम बच्चे के जीवन के पहले कुछ वर्षों में। एक महिला को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अपने स्वास्थ्य और पोषण की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। आख़िरकार, यह स्वस्थ और संतुलित भोजन ही है जो भविष्य में बच्चे के लिए मजबूत प्रतिरक्षा और अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है। इस समय, एक नर्सिंग मां के आहार के लिए खाद्य पदार्थों का बुद्धिमानी से चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख में हम क्रैनबेरी के बारे में बात करेंगे - वे स्तनपान को कैसे प्रभावित करते हैं, क्या क्रैनबेरी स्तनपान के लिए सुरक्षित हैं और लाल बेरी से केवल लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें सही तरीके से कैसे खाया जाए।
स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी के फायदे
लाल बेरी उपयोगी पदार्थों से भरपूर है - विटामिन, पेक्टिन, खनिज, कार्बनिक अम्ल, ग्लूकोज, आदि। क्रैनबेरी को स्वास्थ्य, शक्ति और दीर्घायु का बेरी माना जाता है। लोक चिकित्सा में, क्रैनबेरी, करंट और रसभरी के साथ, सर्दी और उच्च तापमान के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली उपाय है। यदि आप लगातार बीमार रहते हैं, तो क्रैनबेरी का अधिक से अधिक सेवन करें, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। प्रसव के दौरान महिलाओं के लिए क्रैनबेरी बहुत उपयोगी होती है - बेरी एक महिला के कमजोर और थके हुए शरीर को पूरी तरह से बहाल करती है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान शरीर से भारी मात्रा में पोषक तत्व और ताकत छीन लेते हैं। इस स्थिति में क्रैनबेरी कैसे मदद कर सकती है?
- ऊतक पुनर्जनन के लिए.हर कोई जानता है कि क्रैनबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो रक्त वाहिकाओं के निर्माण और ऊतक पुनर्जनन में शामिल होती है। यह विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि में सच है, जो कुछ महिलाओं में जन्म नहर के फटने के साथ होता है।
- नसों से.अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होता है, जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ा होता है। एक युवा माँ ठीक से नहीं सोती, थक जाती है, चिंता करती है कि क्या वह सब कुछ ठीक कर रही है, और कभी-कभी, अनुभवहीनता के कारण, यह नहीं जानती कि उसका बच्चा क्यों रो रहा है। विटामिन बी, जो क्रैनबेरी में बहुत समृद्ध है, आपको मनो-भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करेगा। दिन में कम से कम 10 लाल जामुन खाएं और आप काफी शांत हो जाएंगे।
- जननाशक प्रणाली के लिए.क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी जननांग प्रणाली के लिए सबसे अच्छी पारंपरिक औषधि हैं, जो प्रसवोत्तर अवधि में विशेष रूप से कमजोर हो जाती है। बेरी के सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण सिस्टिटिस से बचाने में मदद करते हैं।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए.क्रैनबेरी का मीठा और खट्टा स्वाद आपको गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाने की अनुमति देता है, जो स्रावी अपर्याप्तता के कारण गैस्ट्र्रिटिस वाली महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्रैनबेरी स्तनपान के दौरान मदद करता है, क्योंकि स्तनपान के दौरान दवाएँ लेना अवांछनीय है।
- सर्दी के लिए.बहुत बार, नींद की कमी, कुपोषण और स्तनपान के कारण एक महिला की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे उसे बड़ी संख्या में वायरस और सर्दी का सामना करना पड़ता है। क्रैनबेरी एक युवा मां को सांस की बीमारियों से बचाने में मदद करेगी।
- प्रसवोत्तर अवधि के दौरान.यदि बच्चे के जन्म के दौरान एनेस्थीसिया, जैसे कि एपिड्यूरल, का उपयोग किया गया था, तो सुनिश्चित करें कि बाद में बहुत सारा पानी पियें। बड़ी मात्रा में क्रैनबेरी जूस शरीर से दवाओं को साफ करने में मदद करेगा, इससे आप एनेस्थीसिया से जल्दी ठीक हो सकेंगे, मतली, चक्कर आना और पेट दर्द की भावना से छुटकारा पा सकेंगे।
- स्तनपान के लिए.आश्चर्यजनक रूप से, क्रैनबेरी स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिससे दूध अधिक मोटा और अधिक संतोषजनक हो जाता है। गर्म क्रैनबेरी रस की एक बड़ी मात्रा ज्वार को बढ़ावा देती है। बार-बार स्तनपान कराने के साथ, क्रैनबेरी स्तनपान संकट को दूर करने और स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेगी।
कई लाभकारी गुणों से संकेत मिलता है कि एक नर्सिंग मां के लिए क्रैनबेरी का सेवन न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। लेकिन केवल तभी जब महिला और बच्चे में कोई मतभेद न हो।
क्रैनबेरी इतना सरल और सुरक्षित नहीं है और कुछ मामलों में इसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप इसका सेवन शुरू करें, मुख्य मतभेदों से खुद को परिचित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- क्रैनबेरी का खट्टा स्वाद गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ावा देता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा बहुत अधिक हो जाए तो यह पेट दर्द का कारण बन सकता है। यदि आपको उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिटिस है, तो आपको क्रैनबेरी से बचना चाहिए, खासकर खाली पेट।
- बड़ी मात्रा में क्रैनबेरी दस्त का कारण बन सकती है। हालाँकि माँ के लिए यह किसी तरह सहनीय होता है, लेकिन शिशु के लिए यह जानलेवा समस्या बन जाती है, क्योंकि शिशुओं में निर्जलीकरण बहुत जल्दी हो जाता है।
- क्रैनबेरी में रक्त को पतला करने के उत्कृष्ट गुण होते हैं। यदि आपको थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की प्रवृत्ति है तो यह उपयोगी है। लेकिन प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय रक्तस्राव के साथ, क्रैनबेरी केवल रक्त हानि की प्रक्रिया को बढ़ा सकती है, जो एक युवा महिला के जीवन के लिए खतरनाक है।
- सभी लाल जामुन और फलों की तरह क्रैनबेरी में लाइकोपीन होता है, जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है। माँ द्वारा क्रैनबेरी खाने के बाद, बच्चे को त्वचा पर चकत्ते या गैस बनना, पेट में दर्द, आंतों में दर्द आदि का अनुभव हो सकता है।
- बड़ी मात्रा में क्रैनबेरी के बार-बार सेवन से स्तन के दूध का स्वाद बदल सकता है - कुछ बच्चे इसे महसूस करते हैं और स्तनपान कराने से इनकार कर देते हैं।
संभावित समस्याओं से बचने के लिए, आपको नर्सिंग मां के आहार में क्रैनबेरी को बहुत सावधानी से शामिल करने की आवश्यकता है। पहले दिन आपको 1-2 जामुन खाने होंगे, बच्चे की त्वचा और मल की निगरानी करनी होगी। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप धीरे-धीरे उपभोग किए गए क्रैनबेरी की मात्रा बढ़ा सकते हैं, प्रति दिन 20-30 टुकड़ों तक पहुंच सकते हैं। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए क्रैनबेरी को बहुत अधिक न दबाएं। लेकिन अगर बेरी के खट्टे स्वाद से निपटना बहुत मुश्किल हो तो इसे सही तरीके से कैसे खाया जाए?
बेरी के सभी लाभ पाने के लिए क्रैनबेरी कैसे खाएं?
बेशक, ताजा क्रैनबेरी खाना सबसे अच्छा है - प्राकृतिक बेरी चुनने के तुरंत बाद सबसे फायदेमंद होती है। लेकिन जब बहुत सारे क्रैनबेरी होते हैं, तो आप उन्हें लंबे सर्दियों के महीनों के लिए बचाकर रखना चाहते हैं। सभी विटामिन और खनिजों को संरक्षित करने का सबसे उपयोगी तरीका ठंड है। जामुनों को पहले से धोया जाना चाहिए, एक सपाट सतह पर बिछाया जाना चाहिए ताकि वे एक-दूसरे को स्पर्श न करें, जमे हुए हों, और फिर आसान भंडारण के लिए कंटेनरों में डाल दें। सर्दियों में, यदि आवश्यक हो, तो आप जितनी आवश्यकता हो उतने जामुन प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप क्रैनबेरी के खट्टे स्वाद को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप उन्हें काट सकते हैं और उन पर चीनी छिड़क सकते हैं। परिणामस्वरूप, डीफ्रॉस्टिंग के बाद आपको गर्मी उपचार के बिना स्वादिष्ट, स्वस्थ और प्राकृतिक क्रैनबेरी जैम मिलेगा। स्वस्थ क्रैनबेरी जूस बनाने के लिए इस जैम को पानी में पतला किया जा सकता है और छान लिया जा सकता है। और यदि आप पेय में नींबू, पुदीना की एक टहनी और शहद मिलाते हैं, तो आपको एक अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और मूल्यवान फल कॉकटेल मिलेगा। आप किसी भी मिठाई को क्रैनबेरी से सजा सकते हैं, क्योंकि वे न केवल स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं, बल्कि अविश्वसनीय रूप से सुंदर भी हैं!दलदल में उगने वाला लाल मनका उपयोगी पदार्थों का वास्तविक भंडार है। रूस में जो महिलाएं बच्चे को जन्म देने वाली होती थीं, वे हमेशा घर में स्वस्थ भोजन रखती थीं, जो युवा मां की ताकत और स्वास्थ्य को तुरंत बहाल कर सकता था। उनमें से हमेशा क्रैनबेरी थी - उपचार, औषधीय, अपूरणीय।
वीडियो: क्रैनबेरी के उपचार गुण
स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान, क्रैनबेरी सूक्ष्म तत्वों और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जिनकी एक महिला को आवश्यकता होती है। और फिर भी, युवा माताएँ बेरी से कुछ हद तक सावधान रहती हैं। क्या उनकी चिंताएँ उचित हैं? ताजा जामुन और बेरी उत्पाद खाने से माँ और बच्चे की संभावित सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ क्या हैं?
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क्रैनबेरी विटामिन और खनिजों का एक अनूठा स्रोत हैं
क्रैनबेरी में पोटेशियम, जस्ता, तांबा जैसे सूक्ष्म तत्व होते हैं, और विटामिन सी के साथ "सुपरसैचुरेटेड" होते हैं। इस रसदार, तीखे बेरी में औषधीय गुण होते हैं। आज इसे न केवल पारंपरिक चिकित्सा का साधन माना जाता है। इसमें मौजूद पदार्थ मूत्र पथ के संक्रामक रोगों के विकास को रोकने में सक्षम हैं, जिसकी कई अध्ययनों में वैज्ञानिक पुष्टि की गई है।
एक नर्सिंग मां के लिए क्रैनबेरी के फायदे
क्या दूध पिलाने वाली माँ क्रैनबेरी खा सकती है? हाँ! इसे शामिल करके अपने आहार में विविधता लाना पूरी तरह से सुरक्षित है। स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए, यह निम्नलिखित स्थितियों में उपयोगी हो सकता है:
| बेरी के गुण | फ़ायदा |
| इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं | क्रैनबेरी फ्लेवोनोइड्स, एलागिटैनी और एंथोकैंडिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं, शरीर के जीवन के दौरान बनने वाले पदार्थ जो सेलुलर संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ अध्ययनों ने पुष्टि की है कि क्रैनबेरी में एंटीट्यूमर प्रभाव होता है। लेकिन यह 100% अज्ञात है कि क्या यह कैंसर से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। |
| इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं | स्तनपान के दौरान "वायरस पकड़ना" एक आखिरी चीज है जो एक माँ, अपने बच्चे की देखभाल के बोझ से दबी हुई, चाहती है। स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी खुद को फ्लू, सर्दी और वायरल बुखार से बचाने का एक शानदार तरीका है। सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर यह बेरी एक महिला को दुर्भाग्य से बचाने में मदद करेगी। क्रैनबेरी एच. पाइलोरी जैसे सामान्य संक्रमण पर भी "कार्य" कर सकता है, जो पेट के अल्सर का कारण बनता है। यह टार्टर के निर्माण को भी रोकता है। |
| यूटीआई से बचाता है | मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) मूत्र पथ के संक्रामक रोगों का एक समूह है, जो महिलाओं में सबसे आम विकृति में से एक है। महिलाएं यूटीआई के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि उनका मूत्रमार्ग मलाशय क्षेत्र के करीब होता है और पुरुषों की तुलना में छोटा होता है, जिससे मूत्राशय में बैक्टीरिया के प्रवेश की संभावना बढ़ जाती है। यूटीआई के लक्षण: पेशाब के दौरान जलन, दर्द, अक्सर लगातार बना रहता है, जिससे महिला को गंभीर परेशानी होती है। गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद मूत्र पथ के संक्रमण विशेष रूप से आम हैं। इस बीमारी से बचाव के लिए क्रैनबेरी जूस एक अच्छा उपाय है। क्रैनबेरी में मौजूद टैनिन मूत्राशय की दीवार को अंदर से ढक देता है, जिससे बैक्टीरिया को वहां प्रवेश करने से रोका जा सकता है। इसलिए, एक युवा मां को इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि क्या क्रैनबेरी का सेवन जूस, प्यूरी और ताज़ा रूप में किया जा सकता है। यह न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है. |
| जलयोजन, द्रव स्रोत | स्तनपान के दौरान महिला के शरीर में जल संतुलन की सामान्य स्थिति बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी जूस पीना निर्जलीकरण से बचने का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह भी उन प्रभावी तरीकों में से एक है जो एक नर्सिंग मां को उसके सामान्य शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। |
| आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में सक्षम | डिस्बैक्टीरियोसिस की ओर जाता है (जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा का संतुलन गड़बड़ा जाता है)। आपके आहार में क्रैनबेरी की उपस्थिति इस संतुलन को बहाल करने में मदद करेगी। इसके अलावा, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, दवाओं के दुष्प्रभावों को खत्म करता है और आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है। |
कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रैनबेरी जूस एक रोगनिरोधी एजेंट है जो उन लोगों में मूत्र पथ के संक्रमण के विकास को रोकने में मदद करता है जो नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। क्रैनबेरी में मौजूद तत्व बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों पर चिपकने से रोकते हैं।
शोध ने उस आम ग़लतफ़हमी को भी खारिज कर दिया है कि क्रैनबेरी यूटीआई का इलाज करती है। इस रोग के विकसित होने पर (जब जीवाणु मूत्र पथ की दीवार में प्रवेश कर जाता है और अपना "हानिकारक" प्रभाव शुरू कर देता है), तो यह प्रभावी नहीं होता है। हालाँकि, इस सवाल का जवाब कि क्या स्तनपान कराने वाली माँ क्रैनबेरी जूस पी सकती है, सकारात्मक होगा।
स्तनपान के लिए क्रैनबेरी खाद्य पदार्थ: उपयोगी सुझाव
क्रैनबेरी ताजा, जमे हुए या सूखे बेचे जाते हैं। इससे जूस, जेली, जैम, सॉस और चाय बनाई जाती है। इस बेरी के सूखे अर्क वाली गोलियाँ हैं।
तैयार पेय खरीदते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसमें 100% बेरी का रस हो। अक्सर पैकेज्ड जूस में 27% क्रैनबेरी होती है, बाकी पानी और चीनी होती है। जो महिला अपने वजन पर नज़र रखती है, उसके लिए अतिरिक्त चीनी एक महत्वपूर्ण समस्या है।
यह बिना एडिटिव्स के व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है, लेकिन यह काफी महंगा है और इसका स्वाद तीखा तीखा होता है। स्वाद को और अधिक सुखद बनाने के लिए इसे अन्य फलों के रस के साथ पतला किया जा सकता है।
क्रैनबेरी के साथ, एक महिला अक्सर इस सवाल का जवाब ढूंढती है: क्या एक नर्सिंग मां लिंगोनबेरी खा सकती है? हां, यदि आपको क्रैनबेरी खरीदने में समस्या हो रही है, तो आप आसानी से उन्हें लिंगोनबेरी से बदल सकते हैं। लिंगोनबेरी परिवार के ये दो जामुन उपयोगी सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की संरचना में व्यावहारिक रूप से भिन्न नहीं हैं। लिंगोनबेरी का स्वाद मीठा होता है, इतना तीखा नहीं।
एक नर्सिंग मां के लिए मुख्य नियम जिसने अपने आहार में क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी को शामिल करने का फैसला किया है, वह संयम और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना है। जन्म देने के बाद पहले छह महीनों तक, ताजा जामुन या जैम का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है; सबसे अच्छा विकल्प इस फल से बना ताजा फल का रस है।
सावधानियां, दुष्प्रभाव
शरीर क्रैनबेरी को अच्छी तरह से सहन कर लेता है, लेकिन यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो पेट में परेशानी और दस्त हो सकते हैं। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को इस बेरी से बने खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए जिनमें महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी (जूस, जैम) होता है। फल को उन माताओं के आहार में शामिल नहीं किया जाना चाहिए जिनके पेट में उच्च अम्लता या पेप्टिक अल्सर है।
यदि किसी महिला को ब्लूबेरी, रास्पबेरी और वैक्सीनियम प्रजाति के अन्य जामुन से एलर्जी है, तो उसे अपने आहार में क्रैनबेरी को शामिल नहीं करना चाहिए। यदि वह वारफारिन जैसे एंटीकोआगुलंट्स ले रही है, तो उसे फल का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
क्रैनबेरी, शरीर के लिए फायदेमंद सूक्ष्म तत्वों और अन्य पोषक तत्वों की उच्च सामग्री के कारण, सामान्य रूप से मजबूत और टॉनिक प्रभाव डालते हैं।
इस बेरी से बने उत्पाद नर्सिंग मां के लिए फायदेमंद होते हैं और स्तनपान बढ़ाने में मदद करते हैं। हालाँकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिकित्सीय कारणों से बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
एक दूध पिलाने वाली माँ को हर जगह सभी प्रकार के प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है। आप लाल शिमला मिर्च नहीं खा सकते, सोडा नहीं पी सकते और चॉकलेट और कॉफ़ी का अत्यधिक उपयोग नहीं कर सकते। भीषण गर्मी में जब आधे से ज्यादा शीतल पेय प्रतिबंधित हैं तो वह अपनी प्यास कैसे बुझाएंगी?
क्रैनबेरी जूस एक अद्भुत पेय है जो बेहद ताज़ा है और इससे शिशुओं में एलर्जी नहीं होती है। इसके अलावा, क्रैनबेरी जूस स्तनपान को बढ़ावा देता है और उत्पादित दूध की मात्रा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
उस दिन से शुरू करना जब गर्भावस्था और प्रसव दहलीज से परे हो, प्रसव पीड़ा में महिला को अपने मेनू के बारे में सोचना चाहिए, साथ ही अपनी और बच्चे की देखभाल करने की ताकत कहां से प्राप्त करनी चाहिए। इसलिए, एक नई मां को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, ताकि भोजन स्वस्थ हो, बच्चे की सेहत खराब न हो और दूध उत्पादन को बढ़ावा मिले। स्तनपान की अवधि माँ के शरीर के लिए कठिन होती है, जिसकी ताकत और सहनशक्ति के लिए परीक्षण किया जाता है। लेकिन अधिक नाजुक महिलाओं को क्या करना चाहिए?
इस प्रश्न का उत्तर सरल है - क्रैनबेरी जूस पियें। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला का शरीर बहुत खराब स्थिति में होता है, बहुत सारा खून बह जाता है, हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है, टांके में दर्द होता है और कई बार आंसू आते हैं।
स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी थकी हुई और दर्दनाक महिला शरीर के लिए एक उत्कृष्ट सहारा हो सकता है, क्योंकि यह एक पुनर्स्थापनात्मक, ज्वरनाशक और टॉनिक के रूप में कार्य करता है, इसके अलावा, यह दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है। क्रैनबेरी सिस्टिटिस और बुखार से अच्छी तरह से मुकाबला करता है, जो अक्सर प्रसवोत्तर अवधि के दौरान देखा जाता है।
यदि आप बच्चे के जन्म के बाद नियमित रूप से क्रैनबेरी जूस पीती हैं, तो घाव और घाव तेजी से ठीक हो जाएंगे, क्योंकि यह पेय ऊतक पुनर्जनन और नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
इस अद्भुत पेय के लिए धन्यवाद, कई लोग अपने द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा क्रैनबेरी जूस के सेवन से न सिर्फ मां के दूध की मात्रा बल्कि उसकी गुणवत्ता भी बढ़ती है। बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं। माँ, हर दिन फ्रूट ड्रिंक लेने के बाद, उसकी आँखें सुंदर दिखती हैं, उसके दाँत सफेद हो जाते हैं और उसके बाल अधिक रेशमी और प्रबंधनीय हो जाते हैं।
क्रैनबेरी जूस, या अधिक सटीक रूप से, स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की संभावना, कुछ माताओं के बीच गंभीर संदेह पैदा करती है, जिसे वे तार्किक रूप से उचित ठहराते हैं। तथ्य यह है कि क्रैनबेरी एक लाल बेरी है, और इस रंग की सभी सब्जियां और फल स्तनपान के दौरान निषिद्ध हैं, क्योंकि बच्चे को गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। क्रैनबेरी शायद नियम का एकमात्र अपवाद है। क्रैनबेरी पूरी तरह से हाइपोएलर्जेनिक हैं, और ऐसा कोई मामला नहीं है जब किसी को इस बेरी को खाने से दाने हुए हों।
क्रैनबेरी जूस तैयार करना
हर किसी को क्रैनबेरी जूस पसंद है, यहां तक कि कॉम्पोट से कट्टर नफरत करने वालों को भी। इसे बनाना बहुत आसान है और यह आपकी प्यास तुरंत बुझा देता है।
इसे तैयार करने के लिए आपको दो लीटर साफ पानी, दो गिलास क्रैनबेरी (ताजा या जमी हुई) और पांच बड़े चम्मच चीनी की आवश्यकता होगी।
यदि आप जमे हुए क्रैनबेरी लेते हैं, तो आपको उन्हें बहते पानी के नीचे कुल्ला करना होगा और उन्हें थोड़ी देर के लिए छोड़ देना होगा। जामुन को पिघलने दें. बस ताजा क्रैनबेरी धो लें।
इसके बाद, एक गहरा कटोरा लें और क्रैनबेरी को मैश करके पेस्ट बना लें। यह या तो साफ हाथों से या लकड़ी के चम्मच से किया जा सकता है। एक और गहरी प्लेट पर गॉज फैलाएं और उस पर कुचले हुए जामुन डालें और फिर गॉज को निचोड़कर बिना गूदे के शुद्ध क्रैनबेरी जूस निकालें। परिणामी रस को बारीक छलनी से छान लें।
केक के ऊपर उबलता पानी डालें, चीनी डालें, हिलाएँ, उबाल लें और आँच से हटा दें। परिणामी काढ़ा को पंद्रह मिनट के लिए अकेला छोड़ दें ताकि सांद्रण घुल सके। फिर सांद्रण को एक महीन छलनी के माध्यम से एक लंबे जग में डाला जाता है। शुद्ध रस डालें और मिलाएँ। सभी! सुपर स्वास्थ्यवर्धक क्रैनबेरी जूस पीने के लिए तैयार है।
क्रैनबेरी जूस के बारे में तथ्य
- यदि आप क्रैनबेरी रस के स्वाद से थक गए हैं, तो इसमें अन्य जामुन जोड़ें, उदाहरण के लिए, करंट और रसभरी।
- फलों का जूस तैयार करने में कम परेशानी हो, इसके लिए आप एक अलग नुस्खा अपना सकते हैं। बस एक ब्लेंडर में जामुन को चीनी के साथ पीस लें और जार में डाल दें। परिणामी गूदे को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करें। जब ऐसी जरूरत पड़े तो दो चम्मच घी लें और एक कप उबलता पानी डालें। बस, स्वास्थ्यप्रद क्रैनबेरी पेय पीने के लिए तैयार है।
- फलों का रस बनाते समय जब इसमें दो बड़े चम्मच आलू का स्टार्च मिलाया जाता है तो बहुत ही स्वादिष्ट जेली प्राप्त होती है।
- विशेष तीखापन बढ़ाने और जोड़ने के लिए, क्रैनबेरी जूस में दालचीनी या संतरे का छिलका भी मिलाया जाता है।
- क्रैनबेरी जूस को रेफ्रिजरेटर में भी दो दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।
- यह पेय उन लोगों के लिए वर्जित है जो नाराज़गी और गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित हैं।
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स्तनपान कराते समय, युवा माताएं मौलिक रूप से अपने मेनू की समीक्षा करती हैं, और इसमें से सभी संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थों और पेय को बाहर कर देती हैं। किसी विशेष उत्पाद की सुरक्षा को लेकर अक्सर संदेह पैदा होता है और सवाल उठते हैं, उदाहरण के लिए, क्या स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी जूस पीना संभव है।
आज हम एक साथ पता लगाएंगे कि क्या स्तनपान के दौरान इस पेय को पीने की अनुमति है और क्या यह किसी भी तरह से बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
दूध पिलाने वाली मां और बच्चे के लिए क्रैनबेरी जूस के क्या फायदे हैं?
क्रैनबेरी और उनसे बने फलों के रस से बहुत से लोग बचपन से ही परिचित हैं। इस बेरी को हमेशा उपयोगी पदार्थों और खनिजों का भंडार माना गया है और इसका उपयोग सर्दी के इलाज में अधिक से अधिक बार किया जाता है।
क्रैनबेरी को लेकर पोषण विशेषज्ञों की राय बिल्कुल एक जैसी है। वास्तव में, यह बेरी ताकत की भरपाई कर सकती है, व्यक्ति को जोश दे सकती है और उसके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है। दिलचस्प बात यह है कि क्रैनबेरी से बने खट्टे सुगंधित पेय में भी समान गुण होते हैं।
लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं? क्या नर्सिंग महिलाओं के मेनू में क्रैनबेरी जूस शामिल करना स्वीकार्य है? निश्चित रूप से हां। इस पेय में न केवल अविश्वसनीय मात्रा में महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं, बल्कि इसमें हाइपोएलर्जेनिक गुण भी होते हैं।
गुणों का यह सेट इसे बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। इस समय, शरीर को पुनर्प्राप्ति के लिए पोषक तत्वों की एक महत्वपूर्ण मात्रा की आवश्यकता होती है। हालाँकि, शिशु में नकारात्मक प्रतिक्रिया विकसित होने की संभावना के कारण अधिकांश उत्पाद सख्त वर्जित हैं।
आइए क्रैनबेरी जूस के अनूठे लाभकारी गुणों का थोड़ा और विस्तार से अध्ययन करें।
- बच्चे के जन्म के बाद मूत्र अंगों की समस्याओं का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। करौंदे का जूस इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं. साथ ही, इसकी संरचना में कई पदार्थों में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। परिणामस्वरूप, मूत्र पथ में कोई भी संक्रमण नष्ट हो जाता है, जो रोगों के विकास को रोकता है।
- क्रैनबेरी जूस भी शामिल है भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट. ये यौगिक कैंसर का कारण बनने वाले मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। परिणामस्वरूप, बाद वाले को अद्यतन और पुनर्स्थापित किया जाता है।
- क्रैनबेरी जूस फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है। ये पदार्थ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को अधिक लोचदार भी बनाता है। यह गुण हृदय प्रणाली पर भार को भी कम करता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों की बीमारियों के विकास का खतरा कम हो जाता है।
- यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि क्रैनबेरी जूस एक नर्सिंग मां की मौखिक गुहा और दांतों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में सक्षम है. चूंकि महिलाओं को प्रसव के बाद अक्सर दांतों की समस्या का अनुभव होता है, इसलिए वे अक्सर दांतों की सड़न का शिकार हो जाती हैं। मोर्स सभी बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और दांतों के इनेमल को नष्ट होने से बचाता है।
- यह कोई संयोग नहीं है कि क्रैनबेरी का उपयोग अक्सर सर्दी और इसी तरह की बीमारियों के लिए दवा के रूप में किया जाता है। इस बेरी से मोर्स बनाया जाता है श्वसन रोगों के किसी भी लक्षण को समाप्त करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है।
- जामुन के बीच क्रैनबेरी कैल्शियम के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है, और उनसे प्राप्त फलों के रस में यह विशेषता विरासत में मिलती है। जैसे-जैसे बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ता है, उसकी हड्डियों को निर्माण सामग्री - कैल्शियम की आवश्यकता होती है। माँ द्वारा क्रैनबेरी जूस का सेवन बच्चे के सामान्य विकास में योगदान देता है, साथ ही आपकी हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
- इस पेय में शामिल है एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा, जो वसा जलाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। यह विशेषता फलों के रस को उन स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बेहद उपयोगी बनाती है जो अधिक वजन वाली हैं और अपना वजन कम करना चाहती हैं।
- अध्ययनों से यह भी पता चला है कि क्रैनबेरी जूस बहुत फायदेमंद हो सकता है तथाकथित पेप्टिक अल्सर के लिए उपयोगी. यह पेय रोग के मूल कारण - बैक्टीरिया को समाप्त कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक स्थिति अपने आप दूर हो जाती है।
- विटामिन सी की पर्याप्त मात्राक्रैनबेरी जूस को एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है। इस पेय का प्रतिरक्षा कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप वे किसी भी बीमारी का बेहतर प्रतिरोध करते हैं और अधिक सक्रिय रूप से उनसे लड़ते हैं।
स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी जूस पीने से संभावित नुकसान
क्रैनबेरी जूस वास्तव में एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पेय है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियों में, यह शिशु में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, या नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम पैदा कर सकता है।
- यह अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन क्रैनबेरी रस अभी भी एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है। यह बेरी के चमकीले लाल रंग के लिए जिम्मेदार पदार्थ के कारण होता है। एक बच्चे में एलर्जी के लक्षणों में दाने, पाचन और सांस लेने की समस्याएं शामिल हैं।
- उन माताओं को सावधानी बरतनी चाहिए जिनका जन्म सिजेरियन सेक्शन के परिणामस्वरूप हुआ हो। क्रैनबेरी जूस खून को पतला करता है और इसलिए इसके सेवन से गंभीर रक्तस्राव हो सकता है।
- कैल्शियम की उच्च सांद्रता से गुर्दे की पथरी का निर्माण हो सकता है, या मौजूदा अंश मजबूत हो सकते हैं। इस कारण से, यदि एक युवा मां यूरोलिथियासिस से पीड़ित है तो आपके द्वारा पीने वाले क्रैनबेरी जूस की मात्रा सीमित होनी चाहिए।
- फलों के पेय में एसिड की उच्च सांद्रता अल्सर और गैस्ट्राइटिस जैसी बीमारियों की जटिलताओं का कारण बन सकती है। इसके अतिरिक्त, पेट के अंदर बढ़ी हुई अम्लता इसकी दीवारों को नुकसान पहुंचाती है और उनमें जलन पैदा करती है।
दूध पिलाने वाली माताओं को क्रैनबेरी जूस कब और कितनी मात्रा में पीने की अनुमति है?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, क्रैनबेरी जूस को हाइपोएलर्जेनिक पेय माना जाता है, और इसलिए इसे काफी पहले ही पेश किया गया था।
बच्चे को जन्म देने के दो या तीन सप्ताह बाद ही, एक दूध पिलाने वाली मां पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता के लिए इस पेय की थोड़ी मात्रा पी सकती है। थोड़ी देर बाद, इस मात्रा को प्रति दिन 2-3 गिलास तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अब और नहीं।
प्रति सप्ताह क्रैनबेरी जूस के सेवन पर भी कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। हालाँकि, इसके बावजूद, खुराक के बीच समय-समय पर 1-2 दिनों के लिए रुकने की सलाह दी जाती है।
पहली बार, एलर्जी के लिए फ्रूट ड्रिंक की जांच करना बेहतर है और इसे बहुत अधिक नहीं पीना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि जीवन के पहले महीने में बच्चा अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं है और यहां तक कि एक हानिरहित उत्पाद भी एक मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
इसलिए, सबसे पहले, नर्सिंग मां लगभग आधा गिलास शोरबा आज़माती है और पूरे दिन बच्चे की निगरानी करती है। यदि कोई एलर्जी नहीं दिखाई देती है, तो पेय सुरक्षित है और पिया जा सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में, इंजेक्शन को कुछ हफ़्ते के लिए स्थगित कर दिया जाता है और प्रयास दोहराया जाता है।
फलों के रस के लिए जामुन चुनने और जीडब्ल्यू के दौरान इसे तैयार करने की युक्तियाँ
- पेय तैयार करने के लिए कोई भी जामुन उपयुक्त है - ताजा या जमे हुए। उनकी गुणवत्ता कहीं अधिक महत्वपूर्ण है. उन्हें कड़ा होना चाहिए, बिना किसी क्षति के निशान और बिना डेंट के।
- आपको स्वाद के लिए फ्रूट ड्रिंक में बस थोड़ी सी चीनी मिलानी होगी। यदि आप इसे बहुत अधिक मात्रा में डालते हैं, तो इससे बच्चे को पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और ऐसे पेय को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है।
- किसी भी परिस्थिति में आपको जामुन को उबालना नहीं चाहिए - इससे उनमें मौजूद सभी लाभकारी यौगिक नष्ट हो जाएंगे।
नवजात शिशुओं की माताओं के लिए फलों का रस निम्नलिखित योजना के अनुसार तैयार किया जाता है: एक लीटर पानी में एक गिलास छांटे हुए जामुन डालें, चीनी डालें और उबाल लें। फिर पैन को आंच से उतार लें और ठंडा होने दें.
- ठंडा फलों का रस तो उपयोगी है, लेकिन गर्म होने पर इसे स्तनपान से 20 मिनट पहले पीना बेहतर होता है। इस प्रकार, यह स्तन में दूध के प्रवाह को सुनिश्चित करेगा और स्तनपान को बढ़ाएगा।
- पहले महीने में, आप फलों के पेय में जामुन की सांद्रता को कम कर सकते हैं - ½ कप प्रति लीटर की दर से पकाएं। ऐसा पेय कम स्वास्थ्यवर्धक होगा, लेकिन साथ ही अम्लता के मामले में अधिक कोमल होगा।
- बाद में, दूसरे या तीसरे महीने में, आप पानी में अन्य जामुन भी मिला सकते हैं। यह मिश्रण ड्रिंक को और भी स्वास्थ्यवर्धक बना देगा.
तो, अब आप जान गई हैं कि क्या आप स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी जूस पी सकती हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, पेय, जो पहली नज़र में बच्चे के लिए संभावित रूप से खतरनाक लगता है, वास्तव में बेहद उपयोगी निकला। यह काढ़ा सार्वभौमिक है और इसका उपयोग एक संपूर्ण औषधि के रूप में, या बस एक नर्सिंग मां के मेनू में स्वादिष्ट और स्वस्थ अतिरिक्त के रूप में किया जा सकता है।
जन्म देने के बाद, हर महिला का सामान्य मेनू बदल जाता है - ऐसे खाद्य पदार्थ जो किसी भी तरह से बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उन्हें इससे बाहर रखा जाता है।
इस कारण से, कई नई माताएं कुछ उत्पादों की सुरक्षा में रुचि रखती हैं, उदाहरण के लिए, क्या स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी की अनुमति है? आज हम इस प्रश्न का उत्तर तलाशेंगे, साथ ही प्रसिद्ध बेरी के सभी लाभकारी और हानिकारक गुणों पर भी विचार करेंगे।
ऐसे व्यक्ति को ढूंढना काफी मुश्किल है जिसने कभी क्रैनबेरी का स्वाद नहीं चखा हो। इसका उपयोग सॉस में किया जाता है, इसके साथ ताज़ा पेय बनाए जाते हैं, और उनकी सुगंध और स्वाद पर ज़ोर देने के लिए विभिन्न व्यंजनों में भी मिलाया जाता है।
डॉक्टर इस बेरी को विशेष रूप से पसंद करते हैं, क्योंकि इसके उच्च स्वाद के अलावा, क्रैनबेरी में कई उपयोगी गुण भी होते हैं। हालाँकि, कई स्तनपान कराने वाली माताएँ इस प्राकृतिक विनम्रता की सुरक्षा के बारे में बहुत संदिग्ध हैं। यह ज्ञात है कि फलों का चमकीला लाल रंग उनकी उच्च एलर्जी का संकेत है। क्या यह क्रैनबेरी पर लागू होता है?
ज़रूरी नहीं। तथ्य यह है कि क्रैनबेरी इस नियम के कुछ अपवादों में से एक है। यह चमत्कारी बेरी व्यावहारिक रूप से हाइपोएलर्जेनिक है, और इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ इसे अत्यधिक निष्ठा के साथ मानते हैं।
क्रैनबेरी इतने फायदेमंद क्यों हैं?
- क्रैनबेरी में बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक नर्सिंग मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। वे बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर को तेजी से ठीक होने में भी मदद करते हैं।
- जामुन में पाया जाने वाला क्रैनबेरी जूस ऐसे पदार्थों से भरपूर होता है जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, क्रैनबेरी का नियमित सेवन आपको मूत्र पथ के रोगों को रोकने की अनुमति देता है। इसके अलावा, क्रैनबेरी का रस इस खंड में उत्पन्न होने वाली सूजन को जल्दी से बेअसर कर सकता है।
- वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी के नियमित सेवन से रक्तचाप में कमी और सामान्यीकरण होता है। परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों पर भार कम हो जाता है, जो कई बीमारियों के विकास को रोकता है।
- क्रैनबेरी में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये यौगिक शरीर को कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसे मजबूत करते हैं और किसी भी संक्रमण और वायरस से सक्रिय रूप से निपटने में मदद करते हैं।
- क्रैनबेरी बनाने वाले पदार्थों के विरोधी भड़काऊ गुण मौखिक गुहा की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। चूंकि महिलाओं को अक्सर बच्चे के जन्म के बाद दंत स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है, इसलिए जामुन की यह विशेषता बेहद उपयोगी है।
- क्रैनबेरी में काफी मात्रा में प्लांट फाइबर होता है। इस पदार्थ में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं, लेकिन इसका पाचन तंत्र पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। फाइबर आंतों के कार्य को सामान्य करता है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है।
- क्रैनबेरी में पोटेशियम जैसे सूक्ष्म तत्व होते हैं। यह खनिज शरीर में जल-नमक संतुलन बनाए रखने की प्रक्रियाओं में शामिल है। इसके अलावा, शरीर में इसका सामान्य स्तर इसे अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की अनुमति देता है, जो एडिमा की उपस्थिति को रोकता है।
- क्रैनबेरी में भी पाया जाने वाला मैग्नीशियम शरीर में हड्डियों के ऊतकों को बनाने और मजबूत करने के लिए आवश्यक है। चूँकि बच्चे जीवन के पहले वर्ष में अधिकतम सक्रिय विकास का अनुभव करते हैं, इसलिए इस खनिज की उनकी आवश्यकता बहुत अधिक होती है।
- आप क्रैनबेरी में भी कैल्शियम पा सकते हैं। यह शिशु की हड्डियों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है।
बच्चे को स्तनपान कराते समय माँ द्वारा क्रैनबेरी खाने से संभावित नुकसान
यह याद रखना चाहिए कि पहली नज़र में सबसे सुरक्षित उत्पाद भी कुछ लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। और क्रैनबेरी इस नियम का अपवाद नहीं हैं।
- क्रैनबेरी में काफी मात्रा में एसिड होता है, जो उन महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है जो पेप्टिक अल्सर से पीड़ित हैं। इस बेरी के अत्यधिक सेवन, विशेषकर ताजे, से पेट में अम्लता बढ़ सकती है। परिणामस्वरूप, यह जटिलताओं का कारण बनता है और अल्सर की स्थिति बिगड़ जाती है।
- फाइबर की प्रचुरता क्रैनबेरी को उन माताओं के लिए असुरक्षित बनाती है जो कोलाइटिस से पीड़ित हैं। मोटे पौधे के रेशे परेशान आंतों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके अक्सर गंभीर परिणाम होते हैं।
हालाँकि क्रैनबेरी को हाइपोएलर्जेनिक बेरी माना जाता है, फिर भी कुछ मामलों में वे बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इस स्थिति के लक्षण आसानी से देखे जा सकते हैं - त्वचा पर लालिमा, दाने, पित्ती और सांस लेने में समस्या।
- इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली मां द्वारा क्रैनबेरी खाने से बच्चे के पाचन तंत्र में मामूली व्यवधान हो सकता है। कुछ बच्चे इस बेरी पर गैस उत्पादन में वृद्धि, मल की स्थिरता में परिवर्तन और पेट के दर्द के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो बेहतर होगा कि कुछ समय के लिए जामुन खाना बंद कर दें।
- उन महिलाओं को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए जो यूरोलिथियासिस से पीड़ित हैं। क्रैनबेरी के अधिक सेवन से किडनी में कैल्शियम की मात्रा थोड़ी बढ़ जाती है, जिससे मौजूदा पथरी में वृद्धि हो सकती है और नई पथरी की उपस्थिति हो सकती है।
- यदि बच्चे का जन्म सिजेरियन सेक्शन के परिणामस्वरूप हुआ है, और स्वाभाविक रूप से नहीं, तो यह क्रैनबेरी के सेवन के लिए एक निषेध है, खासकर जन्म के बाद पहले महीने में। बेरी में मौजूद तत्व खून को पतला करने की क्षमता रखते हैं। इससे घाव के ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और रक्तस्राव भी हो सकता है।
आप स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी कब खा सकती हैं और क्या आप इसे 1 महीने में कर सकती हैं?
चूंकि डॉक्टर क्रैनबेरी को अपेक्षाकृत सुरक्षित मानते हैं, इसलिए उन्हें स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में काफी पहले ही शामिल कर दिया जाता है। बेशक, वे ऐसा ताजा जामुन से नहीं, बल्कि क्रैनबेरी जूस से करना शुरू करते हैं। ऐसे पेय में सक्रिय पदार्थों की सांद्रता थोड़ी कम होती है, और इसलिए नकारात्मक प्रतिक्रिया होने पर भी यह मजबूत नहीं होगी।
बच्चे के डेढ़ महीने का होने के बाद, एक नर्सिंग मां आधा गिलास क्रैनबेरी शोरबा पी सकती है। यदि इसके दो दिन के भीतर बच्चे में एलर्जी या पाचन संबंधी समस्याओं के कोई लक्षण नहीं दिखते तो फल पेय की मात्रा बढ़ा दी जाती है। अन्यथा, प्रवेश एक महीने के लिए स्थगित कर दिया जाता है।
आपको प्रति दिन इस पेय के 2-3 गिलास से अधिक पीने की अनुमति नहीं है, और खुराक के बीच कई घंटों का ब्रेक लेना बेहतर है।
दूध पिलाने वाली मां को यह विश्वास हो जाने के बाद कि क्रैनबेरी जूस सुरक्षित है, ताजा जामुन को आहार में शामिल किया जाता है। इसके लिए इष्टतम समय जन्म के 3 महीने बाद है। इस समय तक, बच्चे का पाचन तंत्र पहले से ही पर्याप्त रूप से मजबूत हो चुका होता है और माँ के मेनू में नए उत्पादों के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है। ताजा जामुन का दैनिक मान 50 से 70 ग्राम तक है।
- क्रैनबेरी की कटाई ठंढ से पहले और बाद में की जाती है। पहले मामले में, जामुन सघन और खट्टे होंगे। जमे हुए क्रैनबेरी नरम और मीठे हो जाते हैं।
- जमे हुए क्रैनबेरी कई सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं और पूरे वर्ष उपलब्ध रहते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि बार-बार जमने से इन जामुनों में मौजूद अधिकांश लाभकारी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।
क्रैनबेरी जूस बनाने के लिए, बस एक लीटर पानी में एक गिलास धुली हुई क्रैनबेरी और साथ ही थोड़ी सी चीनी मिलाएं। इसके बाद, पानी में उबाल लाया जाता है और आंच से उतार दिया जाता है। पेय को छानकर ठंडा किया जाता है।
- आप चाहें तो फलों के रस से जेली बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए, अंत में आपको बस थोड़ी मात्रा में स्टार्च मिलाना होगा, पेय को उसकी मोटाई के अनुसार समायोजित करना होगा।
- आप पके हुए माल में सुगंधित लाल जामुन भी मिला सकते हैं या मांस के लिए अद्भुत स्वस्थ सॉस बना सकते हैं।
सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी उन कुछ जामुनों में से एक है जो बहुत सारे लाभ लाते हैं और व्यावहारिक रूप से कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसे स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए, क्योंकि इससे न केवल बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने में मदद मिलेगी, बल्कि बच्चे के बेहतर विकास में भी मदद मिलेगी।
