तेज़ आवाज़ या लिजिरोफ़ोबिया के डर पर कैसे काबू पाएं? बच्चा तेज़ आवाज़ से डरता है: डर के कारण और इसे दूर करने के प्रभावी तरीके।

कभी-कभी आप जानते हैं कि अब क्या होगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आखिरी बात यह थी: काम के दौरान, उसने मेज पर रखे कप को हिलाया - वह खनक उठा - मैं कांप उठा।

यहां कोई सोचेगा कि हर कोई ऐसा ही है, लेकिन अन्य लोग इस पर ध्यान देते हैं, वे कहते हैं कि मेरी आंखें एक डरी हुई बिल्ली की तरह हैं))) या वहां: "मुझे क्षमा करें, मैंने आपको डरा दिया - सब कुछ ठीक है, मैं हूं हमेशा ऐसा ही।" पूर्व शहीद ने पूछा, "क्या आप बचपन में नाराज थे?" मुझे नहीं पता, शायद उन्हें बुरा लगा हो. मैंने अपना ध्यान रखने की कोशिश की, मैंने देखा कि मुझमें लगातार आंतरिक तनाव रहता था, मैं शायद ही कभी पूरी तरह से आराम की स्थिति में होता हूँ।

मुझे चिंता का कोई कारण नहीं दिखता - केवल एक अस्थिर (मोबाइल, अस्थिर, आसानी से उत्तेजित होने वाला) तंत्रिका तंत्र। यदि कोई और चीज़ आपको परेशान नहीं करती है, तो उस पर ध्यान न दें। ठीक है, हो सकता है कि आपको कुछ चिंता हो, लेकिन एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में।

आप किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं, यह आपके लिए अकेले क्यों अजीब है, उसे भी हंसने दें - हर किसी को आराम की जरूरत है)। यह संभवतः आपकी उच्च सजगता का निर्धारण करेगा। जागरूक मरीज़ जो देखते हैं उस पर खुशी मनाते हैं, वे स्वयं आते हैं, वे स्वयं शिकायतों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करते हैं।

"सिर्फ एक प्रयोगशाला (मोबाइल, अस्थिर, आसानी से उत्तेजित होने वाला) तंत्रिका तंत्र" - ऐसे एनएस के पक्ष/विपक्ष क्या हैं?

फायदे - आप बदली हुई स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया कर सकते हैं, नई जानकारी जल्दी से सीख सकते हैं, थोड़े समय के लिए ही सही, अपनी ताकत को तेजी से संगठित करने में सक्षम हैं। सूक्ष्म परिवर्तनों को सूक्ष्मता से महसूस करें - उदाहरण के लिए, प्रियजनों या व्यावसायिक साझेदारों की मनोदशा में। यदि उपरोक्त में से कोई भी विकसित नहीं हुआ है, तो यह विकसित करने लायक है, आपके पास क्षमता है। विकास की प्रक्रिया में, इस प्रकार के एनएस को संरक्षित करने के कई कारण थे, क्योंकि न केवल लड़ाई (एक दुश्मन, एक जानवर, एक गिरे हुए पेड़ के साथ) में शामिल होकर जीवित रहना संभव था, बल्कि कभी-कभी यह महत्वपूर्ण भी था। तेजी से वापस कूदने या भागने में सक्षम। ऐतिहासिक लाभ विशेष रूप से स्पष्ट हैं।

दूसरों को यह आभास हो सकता है कि कुछ घटित होने से पहले ही आप प्रतिक्रिया करते हैं।

नेशनल असेंबली लगातार पूर्ण युद्ध की तैयारी की स्थिति में है - आपको हल्की नींद आती है, आपकी नाड़ी अक्सर तेज हो जाती है, आप सभी तनावपूर्ण स्थितियों का तीव्रता से अनुभव करते हैं (भले ही आप समझते हैं कि यह बहुत गंभीर नहीं है)। उंगलियां, ठंडे हाथ-पैरों का अहसास , मतली और अन्य गुच्छे (यह रक्त में हार्मोन की रिहाई के कारण होता है।) क्या आप परीक्षा के दौरान बहुत घबराए हुए थे?

आप जल्दी से काम पर लग सकते हैं, लेकिन आपका ध्यान आसानी से भटक जाता है, कभी-कभी यह थकान की भावना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के रूप में प्रकट होता है। (यह एस्थेनिया (कमजोरी) का संकेत है, लेकिन आप में यह नेशनल असेंबली के निरंतर तनाव से जुड़ा है)

आप दर्द को अच्छी तरह से संभाल नहीं सकते.

आपके आस-पास के लोग छोटी-छोटी वजहों से अतिप्रतिक्रिया करने के लिए आप पर आरोप लगा सकते हैं।

यदि आप लगातार डरे हुए और चौंके हुए रहते हैं तो क्या करें? कारण?

उदाहरण के लिए, फ़ोन अप्रत्याशित रूप से बजा, वह डर गई थी।

या किसी ने पुकारा, फिर सिहर उठा।

शुगन व्यक्ति की इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं?

सबसे अधिक संभावना है, समस्या तंत्रिका तंत्र में है। मुझे लगता है कि इस मामले में आपको कुछ शामक जड़ी-बूटियाँ पीने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियों का एक शामक संग्रह, जो किसी फार्मेसी में बेचा जाता है) या शामक प्रभाव वाले आहार अनुपूरक, विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स (एक महिला के लिए अच्छे विटामिन जिनका परीक्षण किया गया है) पीने की ज़रूरत है खुद पर परफेक्टिल हैं, साथ ही विट्रम ब्यूटी), जांचें कि विटामिन कॉम्प्लेक्स में मैग्नीशियम होना चाहिए। इसका हृदय और तंत्रिका तंत्र दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आप होम्योपैथी आज़मा सकते हैं - यह डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेची जाती है, लेकिन प्रभावी है। उदाहरण के लिए, टेनोटेन। और कीमत सस्ती है, और सामान्य गोलियों का स्वाद है जिसे बढ़ाने की जरूरत है।

साथ ही, इसका कारण आश्चर्यचकित करने वाला भी हो सकता है, क्योंकि आप आरामदायक और आरामदायक स्थिति में हैं। यह शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, इसलिए इसे लेकर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

फोनोफोबिया का निदान, कारण और उपचार

फोनोफोबिया ध्वनियों का एक पैथोलॉजिकल डर है, जिसके अल्पकालिक या दीर्घकालिक संपर्क से घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं। तेज़ आवाज़ से डरना, चौंकना और शोर की दिशा में घूमना मानव स्वभाव है। यह प्रतिक्रिया बिना शर्त सुरक्षात्मक सजगता को संदर्भित करती है। यह जीवन के पहले दिनों से बनता है, यहां तक ​​कि एक नवजात शिशु भी डर के मारे जम जाता है, तेज आवाज (मोरो रिफ्लेक्स) के जवाब में अपने हाथ और पैर बगल में फैला देता है। ध्वनियों से डर स्वाभाविक है यदि यह उन शोरों से भी अतार्किक, अनियंत्रित भय में विकसित न हो जो पूरी तरह से हानिरहित हैं।

फोबिया को अन्य नामों से भी जाना जाता है: लिजिरोफोबिया और एकॉस्टिकोफोबिया। आमतौर पर इन शब्दों का प्रयोग परस्पर विनिमय के लिए किया जाता है। लेकिन, अगर आप देखें तो इसमें छोटे-छोटे अंतर हैं। फोनोफोबिया का शाब्दिक अर्थ है ध्वनि का डर। ध्वनिकोफ़ोबिया का अनुवाद सुनने से जुड़े डर के रूप में किया जाता है। वस्तुतः ये पर्यायवाची हैं। लिजिरोफोबिया तेज़ आवाज़ों और ऐसे उपकरणों का डर है जो ऐसा कर सकते हैं।

शोर के डर के दौरों के विकास के कारण

ऊँची आवाज़ें, तेज़ भाषण, कमरे में तेज़ संगीत फ़ोबिक पीड़ित में चिंता पैदा करते हैं और उसे सुरक्षित जगह की तलाश करने पर मजबूर करते हैं। तेज़ आवाज़ वाले व्यक्ति को फ़ोनोफ़ोब एक संभावित आक्रामक के रूप में मानता है, जिससे उसके सामने रक्षाहीनता की भावना पैदा होती है। उनकी उपस्थिति में, असुविधा की तीव्र भावना विकसित होती है, जो धीरे-धीरे हिस्टीरिया में बदल जाती है।

अचानक, अप्रत्याशित आवाज़ें अक्सर पैनिक अटैक का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, एक सीडी सुनना जो एक मिनट के मौन के साथ शुरू होती है और फिर संगीत अचानक चालू हो जाता है, पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकता है।

लिगिरोफोब उन उपकरणों के आसपास चिंताजनक तनाव का अनुभव करता है जो तेज आवाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अलार्म घड़ी, कंप्यूटर स्पीकर, फायर अलार्म, लाउडस्पीकर। आस-पास किसी को गुब्बारे फुलाते हुए देखना भी रोगी के लिए असहनीय होता है। घबराहट की प्रतिक्रिया में मनोवैज्ञानिक और स्वायत्त अभिव्यक्तियाँ विकसित हो सकती हैं, भले ही गुब्बारा न फूटे।

ध्वनिकोफ़ोबिया हमेशा चिंता-फ़ोबिक विकार का परिणाम नहीं होता है। इसे देखते हुए, शोर के डर के अप्रत्याशित विकास के साथ, अनिवार्य निदान और बीमारी के कारण का स्पष्टीकरण आवश्यक है। अप्रत्याशित ध्वनियों के प्रति बढ़ी हुई प्रतिक्रिया दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, संक्रामक मस्तिष्क घाव, माइग्रेन, तनाव सिरदर्द और निश्चित रूप से हैंगओवर वाले लोगों में दिखाई दे सकती है। एक ही समय में तेज और तेज आवाजें बीमारी के अन्य लक्षणों को बढ़ाती हैं - तेज सिरदर्द, ऐंठन, उल्टी। इस मामले में, रोगी को बाहरी शोर से अधिकतम अलगाव प्रदान करना आवश्यक है।

फोनोफोबिया को हाइपरएक्यूसिस (असामान्य रूप से तीव्र सुनवाई) के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। हाइपराक्यूसिया सभी ध्वनियों की धारणा को तीव्र बनाता है, जिससे दर्दनाक, दर्दनाक संवेदनाएं पैदा होती हैं। अपेक्षाकृत कमज़ोर ध्वनियाँ अत्यधिक तीव्र मानी जाती हैं। चेहरे की तंत्रिका की क्षति के कारण श्रवण मांसपेशियों में से एक के पक्षाघात के कारण होता है।

ध्वनि भय के लक्षण

शोर के डर से पीड़ित लोगों को सार्वजनिक स्थानों पर रहना सीमित करना पड़ता है। फ़ोबिया के गंभीर रूप मरीज़ों के जीवन की गुणवत्ता को काफी ख़राब कर देते हैं। वे बाहर जाने से डरते हैं. शॉपिंग सेंटर, संगीत कार्यक्रम, रेस्तरां में जाना असंभव हो जाता है। हमें कुछ ऐसे पेशे छोड़ने होंगे जिनमें या तो लगातार शोर या समय-समय पर तेज़ आवाज़ आने का ख़तरा रहता है। हवाई जहाज़ पर उड़ना और हॉर्न बजाती कारों की घनी धारा में यात्रा करना असहनीय पीड़ा लाता है। कभी-कभी बीमारी के कारण फोनोफोब खुद को घर पर पूरी तरह से अलग कर लेता है। अपार्टमेंट में रहकर वह आसपास की आवाजों को नियंत्रित कर सकता है।

सभी चिंता-फ़ोबिक विकारों की तरह ध्वनिकोफ़ोबिया में भी कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। यह आमतौर पर मानव तंत्रिका तंत्र की कमी की पृष्ठभूमि में विकसित होता है। लगातार तनाव, चिड़चिड़ापन और संदेहास्पद स्वभाव शोर और तेज़ आवाज़ के डर के निर्माण के लिए उपजाऊ ज़मीन हैं।

• परिहार सिद्धांत. मरीज़ उन स्थितियों में नहीं पड़ता जहां तेज़ आवाज़ सुनी जा सकती है। ऐसा देखा गया है कि इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति किसी भी उपकरण पर काम शुरू करने से पहले उसके स्पीकर की आवाज बंद कर देता है।
• किसी हमले के दौरान, एक अनियंत्रित तर्कहीन भय प्रकट होता है, तेज़ आवाज़ से छिपने की इच्छा, आसन्न आपदा की भावना, किसी के स्वास्थ्य और जीवन के लिए भय की भावना, पागल होने का डर। यह डर कि दूसरे लोग हमले को नोटिस कर लेंगे, इसके कारण शर्म और अपमान की भावना, घबराहट को बढ़ा देती है।
• तेज़ आवाज़ का डर जो उपचार के बिना लंबे समय तक बना रहता है, अवसाद, तंत्रिका थकावट और कुछ मामलों में व्यसनों (शराब, नशीली दवाओं की लत) के विकास की ओर ले जाता है।

एक परेशान करने वाले एजेंट (तेज ध्वनि, जुनूनी शोर) के संपर्क में आने के बाद, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्वचालित उत्तेजना और एड्रेनालाईन की रिहाई के कारण, शरीर की एक निश्चित प्रतिक्रिया विकसित होती है:

• दिल की धड़कन,
• श्वास कष्ट,
• आक्षेप,
• मतली, उल्टी की भावना,
• पसीना बढ़ना,
• चक्कर आना, चेतना की संभावित हानि।

शोर गायब होने के बाद सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि की तेजी से बहाली इसकी विशेषता है। रोगी शांत हो जाता है, शारीरिक लक्षण गायब हो जाते हैं। केवल शोर की पुनरावृत्ति और हमले का डर फोनोफोब को वह जगह छोड़ने के लिए मजबूर करता है जो उसके लिए खतरनाक है।

फोनोफोबिया की एक विरोधाभासी अभिव्यक्ति है - शांत ध्वनियों का डर। यह अक्सर गहरे मानसिक विकारों के साथ जुड़ा होता है, कभी-कभी भ्रमपूर्ण विचारों के साथ। एक शांत ध्वनि किसी व्यक्ति के लिए दर्दनाक स्थिति की उम्मीद से जुड़े मजबूत भावनात्मक तनाव का कारण बनती है। आम तौर पर ये दूरगामी भय होते हैं, लेकिन किसी भयावह घटना के बाद रोग संबंधी निर्धारण हो जाता है। उदाहरण के लिए, युद्ध के बाद के मनोविकार आपको गोलाबारी से जुड़ी आवाज़ों को सुनने और खोजने पर मजबूर करते हैं।

ध्वनिकोफ़ोबिया का एक गंभीर रूप आवाज़ की आवाज़ का डर है। कठिन बचपन वाले लोगों में बना। कम उम्र में झेले गए अपमान और बदमाशी, खुद को संबोधित केवल नकारात्मक शब्द सुनने की आदत, लगातार डर का कारण बनती है। बच्चे की मौजूदगी में माता-पिता के तेज झगड़ों का भी असर पड़ता है। ऐसे बच्चों के लिए किसी के बोलने की आवाज़ अपमान या हिंसा के दूसरे हिस्से से जुड़ी होती है। अक्सर ऐसे मामलों में अपनी ही आवाज का डर अतिरिक्त रूप से विकसित हो जाता है। बच्चे को छिपने और चुप रहने की आदत हो जाती है ताकि उसके प्रति आक्रामकता का एक और कार्य न हो। वयस्क होने पर, ऐसे बच्चे अन्य लोगों के साथ संवाद नहीं कर पाते हैं और अक्सर अपनी आवाज़ से डरते हैं। उनके पास विशिष्ट भाषण विकार हैं: उनके लिए मानसिक रूप से एक वाक्यांश बनाना आसान है, लेकिन इसका उच्चारण करना असंभव है, वे शब्दों को भ्रमित करते हैं या भूल जाते हैं।

फोबिया का इलाज

फ़ोनोफ़ोबिया के हल्के रूप से, एक व्यक्ति अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है। आपको बस अपनी समस्या के प्रति जागरूकता और तेज़ आवाज़ के डर से छुटकारा पाने की तीव्र इच्छा की आवश्यकता है। ऑटो-ट्रेनिंग, विश्राम व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने और डर पर काबू पाने की अनुमति देते हैं।

मध्यम और गंभीर फोबिया के लिए सक्षम मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की मदद की आवश्यकता होती है। विभिन्न मनोचिकित्सा तकनीकों के संयोजन पर आधारित समय पर उपचार स्थिर छूट लाता है।

• चिकित्सा उपचार। एक मनोचिकित्सक की देखरेख में, शांत करने वाली और अवसादरोधी दवाओं का व्यक्तिगत रूप से चयन किया जाता है। हल्के मामलों में, शोर-शराबे वाली जगह पर जाने से पहले रोगी को शामक दवा लेने की सलाह दी जाती है। दवाओं को रद्द करना धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, वह भी एक चिकित्सक की देखरेख में, क्योंकि वापसी सिंड्रोम का विकास संभव है।
• मनोचिकित्सीय उपचार. इसका लक्ष्य सीधे तौर पर बीमारी के कारण पर है - एक अस्थिर मानस। फोनोफोबिया का इलाज सम्मोहन और न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग तकनीकों की मदद से सफलतापूर्वक किया जाता है। ये विधियाँ आपको अचेतन नकारात्मक दृष्टिकोणों को प्रभावित करने की अनुमति देती हैं, हालाँकि वे किसी अन्य व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से नियंत्रित होने के डर के कारण रोगियों के बीच लोकप्रिय नहीं हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की विधि रोगी को उस स्थिति का पर्याप्त रूप से जवाब देने के कौशल को विकसित करने में मदद करती है जो उसे डराती है।

इस फोबिया का इलाज अनिवार्य है, क्योंकि यह रोगी के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है और समाज में पूर्ण भागीदारी की अनुमति नहीं देता है।

आवाज़ों पर चौंकना

मैं ज्यादातर आवाजों से कांप जाता हूं/कूद जाता हूं/बहुत तनावग्रस्त हो जाता हूं: एक कलम गिर गई, एक सहकर्मी मेरे पीछे आया और कुछ पूछा, किसी ने छींक दी, पुकारा, आदि। अप्रत्याशितआवाज़। कभी-कभी आप जानते हैं कि अब क्या होगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आखिरी बात यह थी: काम के दौरान, उसने मेज पर रखे कप को हिलाया - वह खनक उठा - मैं कांप उठा।

यहां कोई सोचेगा कि हर कोई ऐसा ही है, लेकिन अन्य लोग इस पर ध्यान देते हैं, वे कहते हैं कि मेरी आंखें एक डरी हुई बिल्ली की तरह हैं))) या वहां: "मुझे क्षमा करें, मैंने आपको डरा दिया - सब कुछ ठीक है, मैं हूं हमेशा ऐसा ही।" पूर्व शहीद ने पूछा, "क्या आप बचपन में नाराज थे या क्या?" मुझे नहीं पता, शायद उन्हें बुरा लगा हो. मैंने अपना ध्यान रखने की कोशिश की, मैंने देखा कि मुझमें लगातार आंतरिक तनाव रहता था, मैं शायद ही कभी पूरी तरह से आराम की स्थिति में होता हूँ।

यह क्या है? शायद एक शामक? या एक न्यूरोलॉजिस्ट? सच कहूँ तो, इसे लेकर डॉक्टर के पास जाना मेरे लिए मज़ेदार है ((

वयस्कों में तेज़ आवाज़ से चौंकना

शेरी: आप इससे कैसे छुटकारा पायेंगे?

आप जानते हैं, सबसे पहले मैंने उन स्थितियों से बचने की कोशिश की जो इस तरह के डर का कारण बनती हैं। दूसरे, मेरे सभी रिश्तेदारों को पता था कि मुझे किस चीज़ से डर लगता है और उन्होंने उन स्थितियों को भड़काने से बचने की पूरी कोशिश की जो मेरे डर का कारण बनीं (यहाँ, वैसे, एक तरीका यह है कि आप जिस कमरे में बैठे हैं, उसमें अपनी उपस्थिति के बारे में चेतावनी दें), और चलो भी मेरे साथ वहाँ जाओ जहाँ मुझे ये डर सबसे अधिक बार होता है।

तीसरा, आत्म-सम्मोहन अगर मुझे लगता है कि मेरे अंदर डर की भावना बढ़ रही है, तो मैं बस अपने आप से कहता हूं - "इसमें कुछ भी गलत नहीं है।" यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं तो कभी-कभी प्रार्थना करने से मदद मिलती है। (वैसे, यह आत्म-सम्मोहन भी है)।

वास्तव में, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि डर किस कारण से उत्पन्न हुआ। शायद कुछ खोदने और खोजने लायक होगा। क्या आप हमेशा से ऐसे ही नहीं थे?

उदाहरण के लिए, मुझे इस बात का जरा भी अंदाजा नहीं है कि मैं काम पर हर किसी को चेतावनी दे सकता हूं, लेकिन मैं लोगों को छींकने, खांसने, वस्तुएं गिराने से मना नहीं कर सकता - और ये सभी मेरी चिड़चिड़ाहट हैं। और दूसरी बात, यह अभी भी एक जटिल है, और इसकी एक विशेषता यह है कि कोई व्यक्ति इसके बारे में खुलकर बात नहीं कर सकता.. इसलिए सब कुछ दुखद है।

और मैं इसे डर भी नहीं कह सकता. व्यावहारिक रूप से कहीं भी और कभी भी कोई डर नहीं है। यह बिल्कुल आश्चर्यचकित करने वाली प्रतिक्रिया है।

खैर, आंसुओं के लिए नहीं. लेकिन मुझे लगता है कि हर कोई घबरा रहा है। और हर किसी के अंदर आश्चर्य से सिकुड़ा हुआ कुछ न कुछ है। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोग तुरंत आराम कर सकते हैं और हंस सकते हैं, लेकिन मैं पहले आराम करता हूं, रोता हूं और फिर शांत हो जाता हूं।

कल ही मैं एक बेवकूफी भरी स्थिति में फंस गया था: मैं काम से घर जा रहा था, सड़क पार कर रहा था - और अचानक मैंने एक विदेशी कार को कोने में तेजी से भागते हुए देखा। मैं रुक गया - मैं समझता हूं कि मेरे पास सड़क पार करने का समय नहीं है। स्तब्धता ने कैसे आक्रमण किया. कार भी रुकी, ठीक मेरे सामने - और मैंने देखा कि यह हमारे बॉस की कार है, हमारा ड्राइवर चला रहा है। यह वह था जिसने मेरे साथ "मजाक" करने का फैसला किया। मेरे साथ क्या हुआ। वह बगल से उसके पास आई, चिल्लाई और चली गई। मैं जाता हूँ, मुझे लगता है - आँसू घुट रहे हैं। मैं बौद्धिक रूप से समझता हूं कि उसने अभी भी मुझे नहीं गिराया होगा, लेकिन कुछ इतना घटिया लगा। इतना निरीह. ड्राइवर ने, अपने श्रेय के लिए, शाम को फोन किया और माफी मांगी (और मैं पहले से ही योजना बना रहा था कि मैं उससे कैसे "बदला" लूंगा)। लेकिन घटियापन का अहसास अभी भी बना हुआ है - कोई ऐसा "मजाक" कैसे कर सकता है। और फिर भी - यह शर्म की बात है कि उसने मेरा असली डर देखा, लेकिन मुझे इस भावना को दिखाना पसंद नहीं है - मैं, एक अच्छी "लौह महिला" की तरह हूं और फिर मैं डर गई।

इस स्थिति में, मुझे एहसास हुआ कि मैं असुरक्षा की भावना को कितनी तीव्रता से अनुभव करता हूँ। फ़ोरम के प्रिय सदस्यों, मैं यह भावना कैसे पैदा कर सकता हूँ कि मैं "सुरक्षा के अधीन" हूँ (अभी तक मेरी रक्षा करने वाला कोई नहीं है, कम से कम किसी तरह आत्मरक्षा के लिए तत्पर रहें, या कुछ और)? भ्रम के लिए क्षमा करें, लेकिन मुझे आशा है कि आप समझ गए होंगे कि मेरा क्या मतलब है। आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद!

आप सपने में क्यों हिलते हैं - क्या यह आदर्श या विकृति है। कैसे समझाएं और सपने में चिकोटी काटने के अप्रिय लक्षण की उपस्थिति को कैसे रोकें

प्रश्न: आप सपने में क्यों हिलते हैं - कई लोग रुचि रखते हैं। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे सोते समय गिरने, लड़खड़ाने या गेंद को लात मारने की अनुभूति का अनुभव न हुआ हो। उसी समय, पहले से ही व्यावहारिक रूप से सो जाने के बाद, एक व्यक्ति शरीर के किसी भी हिस्से में मांसपेशियों के तेज संकुचन के कारण कांपता है, हिलता है और जाग जाता है।

सपने में चिकोटी काटना - यह क्या है?

किसी व्यक्ति के अचानक जागने का कारण सिम्मंड्स मायोक्लोनस कहलाता है - विभिन्न मांसपेशी समूहों में मांसपेशियों का बार-बार हिलना। इस तरह के मांसपेशी संकुचन लयबद्ध और समकालिक या अनियमित होते हैं। वे मांसपेशियों में तेज़ झटकेदार झटके हैं, जो विद्युत प्रवाह से परेशान होने पर दिखाई देते हैं।

एक समान घटना बच्चों और वयस्कों दोनों में देखी जाती है; वे शारीरिक मायोक्लोनस से संबंधित हैं, जिसके बारे में हर कोई जानता है। सोते समय ये चौंका देने वाली आदतें विशेष रूप से बच्चों में आम हैं। वे उनके तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता और वयस्कों में ऐसी अवधि की तुलना में नींद के चरणों की अवधि में अंतर से जुड़े हैं।

मुख्य शारीरिक कारण

स्लीप मायोक्लोनस एक पूरी तरह से सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। इसके बावजूद, समय के साथ, दौरे बढ़ सकते हैं: अधिक बार हो सकते हैं और थोड़े लंबे हो सकते हैं। उनकी विशिष्ट विशेषता स्थानीयकरण में परिवर्तन है। रात में सोने के बाद पैर की मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं, अगली रात बांह की मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं, तीसरी रात चेहरे की मांसपेशियां अचानक फड़क सकती हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो मायोक्लोनस की घटना का कारण बनते हैं। वे आंशिक रूप से प्रश्न का उत्तर हैं - आप सपने में क्यों हिलते हैं।

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल कारण

सोते समय, मांसपेशियां पूरी तरह से आराम करती हैं - उनका स्वर जितना संभव हो उतना कम हो जाता है, उचित आराम सुनिश्चित करने के लिए शरीर आराम करता है। सोते समय शरीर का तापमान कम हो जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है, हृदय गति धीमी हो जाती है, श्वास धीमी हो जाती है। हाइपोथैलेमस इसे शरीर के मरने की प्रक्रिया के रूप में मानता है, इसलिए मस्तिष्क आराम की मांसपेशियों को उनके स्वर को बढ़ाने के लिए विद्युत संकेत भेजता है - एक तेज अनैच्छिक संकुचन होता है, जो इस तथ्य के कारण जागृति की ओर जाता है कि एक व्यक्ति सपने में कांपता है। लेकिन कुछ ही लोग ऐसे झटके से पीड़ित होते हैं।

शारीरिक व्यायाम

यदि आप इस बात में रुचि रखते हैं कि आप सपने में क्यों हिल रहे हैं, तो आपको अपने पिछले दिन का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। पूरे दिन मांसपेशियों पर भारी शारीरिक भार - शारीरिक शिक्षा या खेल, लंबी पैदल यात्रा, काम से जुड़ी ज़ोरदार गतिविधियां - मांसपेशियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। उनका स्वर लंबे समय तक बढ़ा रहता है और आराम करने से भी उन्हें आराम नहीं मिलता। टोन को कम करने के लिए, मस्तिष्क विद्युत आवेग भेजता है, जिससे मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे कम हो जाती है। लेकिन साथ ही, उनका फड़कना होता है, संकुचन वैकल्पिक रूप से विश्राम के साथ होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति सपने में हिलता है। अक्सर मायोक्लोनस - अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन - मध्यम दर्द के साथ हो सकता है।

उत्पन्न होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप उन मांसपेशी समूहों के लिए कुछ हल्के व्यायाम कर सकते हैं जो तनावग्रस्त हैं। ऐसा करने के लिए, जोड़ों में घुमाएँ, सिपिंग करें या पैरों को ऊपर उठाएँ। इस तरह के व्यायाम से मांसपेशियों को आराम मिलता है, दर्द कम हो जाएगा, मरोड़ और ऐंठन बंद हो जाएगी।

चिर तनाव

प्रश्न का उत्तर - आप सपने में क्यों हिलते हैं - एक मानसिक तनाव भी हो सकता है जिससे एक व्यक्ति पूरे दिन गुजरा है। तीव्र और दीर्घकालिक तनाव और अधिक काम के कारण जल्दी नींद आने में कठिनाई होती है। मानसिक थकावट की स्थिति में लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि अधिक काम और तंत्रिका अधिभार के साथ, नींद का चरण लंबा हो जाता है। मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न आवेग चौंका देने और जागृति की ओर ले जाते हैं। उसके बाद, प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है: लंबे समय तक सोते रहना, अनैच्छिक मांसपेशियों का हिलना, अचानक जागना।

निरंतर दैनिक तनाव और अधिक काम के साथ, ध्वनि, प्रकाश या गति के रूप में किसी भी बाहरी उत्तेजना को अतिरंजित रूप से मजबूत माना जाता है। इस अवस्था में, कोई भी कारक जो इसके प्रभाव में महत्वहीन है, नींद में खलल पैदा कर सकता है।

रक्त आपूर्ति का उल्लंघन

सपने में आपके फड़कने का एक और कारण पैरों और बाहों की वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन है। यह तथाकथित एकबॉम रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम, या नॉक्टर्नल मायोक्लोनस है। असुविधाजनक मुद्रा के साथ, वाहिकाएँ ढह सकती हैं, और फिर रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, और नींद के दौरान पैर या हाथ सुन्न हो जाते हैं, पेरेस्टेसिया होता है। मस्तिष्क तुरंत स्थिति बदलने के लिए एक आवेग भेजता है - व्यक्ति तेजी से झटके मारता है, जागना, हिलना, घूमना शुरू कर देता है। नींद में ऐसे झटकों से शरीर की स्थिति में बदलाव होता है और साथ ही, रक्त आपूर्ति में भी सुधार होता है।

नींद के चरण

नींद के चरणों में बदलाव एक अन्य कारक है कि आप नींद में क्यों हिलते हैं। जब कोई व्यक्ति सो जाता है, तो सोते समय होने वाली पूर्ण विश्राम की स्थिति आरईएम नींद के चरण में गुजरती है - तीव्र नेत्र गति। इस समय, मस्तिष्क सभी संचित सूचनाओं को संसाधित करता है। यह एक प्रकार का सुरक्षात्मक कार्य है। मस्तिष्क से एक संकेत अचानक विश्राम की इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, व्यक्ति कांप उठता है, नींद के चरण फिर से बदल जाते हैं - प्रक्रिया दोहराई जाती है।

बच्चों में तेजी से विकास होना

एस्थेनिक प्रकार के बच्चों में अत्यधिक तेजी से वृद्धि के कारण नींद के दौरान विभिन्न मांसपेशी समूहों में अचानक फड़कन होती है। समय के साथ, जब बच्चा बड़ा हो जाएगा और शरीर का पर्याप्त वजन बढ़ जाएगा, तो यह अपने आप ठीक हो जाएगा।

पैथोलॉजिकल कारण

आप सपने में क्यों फड़कते हैं, इसके वर्णित शारीरिक कारणों के अलावा, शरीर में कई रोग प्रक्रियाएं हो सकती हैं, जिससे कुछ मांसपेशियों में अचानक संकुचन और अचानक जागृति हो सकती है। इसमे शामिल है:

• नींद की विकृति;
• हाइपोकैलिमिया और हाइपोकैल्सीमिया (शरीर में पोटेशियम और कैल्शियम की कम मात्रा) - इस मामले में, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है, जो परीक्षणों के आधार पर आवश्यक दवाएं लिखेगा;
• शरीर में मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में अचानक संकुचन होता है, जिसके कारण व्यक्ति सपने में हिल जाता है और जाग जाता है;

नर्वस टिक कई मामलों में एक रोग संबंधी स्थिति है जिसके लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की आवश्यकता होती है जो समस्या से निपटने में मदद करेगा।

ऐसी घटनाओं को जन्म देने वाले पैथोलॉजिकल कारणों में अक्सर निम्नलिखित शामिल होते हैं:

• मस्तिष्क हाइपोक्सिया;
• कुछ दवाओं (बार्बिट्यूरेट्स, बेंजोडायजेपाइन) का अचानक बंद होना;
• न्यूरोसिस;
• मानसिक विकार;
• मिर्गी;
• कोशिकाओं में अपक्षयी परिवर्तन.

जैसा कि ऊपर बताया गया है, पैथोलॉजिकल नॉक्टर्नल मायोक्लोनस शारीरिक की तुलना में अधिक स्पष्ट है, और अधिक पॉलीएटियोलॉजिकल है।

ये सभी विकार अक्सर बुजुर्गों और वृद्धावस्था में होते हैं - वे एक जोखिम समूह का गठन करते हैं। हालाँकि यह प्रक्रिया किसी भी व्यक्ति में किसी भी उम्र में हो सकती है।

नींद में हिलने-डुलने से कैसे छुटकारा पाएं

शारीरिक और पैथोलॉजिकल मायोक्लोनस दोनों के उपचार में, न केवल दवा चिकित्सा, जो अंतिम रूप से निर्धारित है, एक भूमिका निभाती है, बल्कि, सबसे ऊपर, सोने से पहले सही जीवन शैली और व्यवहार:

आपको शांत, शांतिपूर्ण गतिविधियाँ करने की ज़रूरत है, एक दिलचस्प किताब के कुछ पन्ने पढ़ने की ज़रूरत है।

आप ग्रीन टी पी सकते हैं - यह दबाव को थोड़ा कम करती है और आराम देती है।

दिन के दौरान, आपको तनावपूर्ण स्थितियों और शारीरिक तनाव से मुक्त रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

दिन के अंत में भारी भोजन करने से बचें, विशेषकर सोने से पहले। सोने से तीन से चार घंटे पहले आप थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कुछ हल्का खा सकते हैं।

एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है, खुद को सोने के लिए नहीं, बल्कि आराम करने के लिए तैयार करना।

इस घटना में कि लागू किए गए सभी स्वतंत्र प्रयास परिणाम नहीं लाते हैं, और कंपकंपी और मरोड़ जारी रहती है, एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करना आवश्यक है। वह दवा लिख ​​सकता है।

मायोक्लोनस के उपचार के लिए (शारीरिक और रोगविज्ञानी दोनों) का उपयोग किया जाता है:

क्लोनाज़ेपम प्रति दिन 28 मिलीग्राम या उससे अधिक की खुराक पर - जैसा डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो;

वैल्प्रोएट (डेपैक्सिन, कॉन्वुलेक्स, एपिलेप्सिन) - 10 - 40 मिलीग्राम प्रति दिन;

ट्रिप्टोफैन अग्रदूत (एल - ट्रिप्टोफैन, कलमा, सेनाडोट)।

लेकिन दवाएँ अंतिम उपाय हैं। यदि संभव हो, तो समस्या की पहली अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना और उपलब्ध गैर-दवा तरीकों से बिस्तर पर जाने से पहले तंत्रिकाओं को शांत करके इससे निपटना आवश्यक है। इस मामले में, इन अप्रिय घटनाओं से छुटकारा पाना और सामान्य नींद स्थापित करना संभव होगा।

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हड़ताल, हर चीज़ से डर, चिंता

व्यक्तिगत विकास के लिए व्यक्तिगत और समूह मनोचिकित्सा -

चिंता प्रबंधन और सफल संचार के लिए प्रशिक्षण।

मनोचिकित्सा व्यक्तिगत रूप से या छोटे समूहों में की जा सकती है। विभिन्न स्थितियों में व्यवहार के नियमों को सीखने से खतरनाक स्थितियों से निपटने की उनकी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है। चिंता विकारों के औषधि उपचार में विभिन्न दवाओं का उपयोग शामिल है जो मस्तिष्क में चयापचय को प्रभावित करते हैं। चिंता को कम करने वाली दवाओं को एंक्सिओलिटिक्स (शामक) कहा जाता है। चिंताजनक दवाओं के अलावा, दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं जो मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती हैं और इसकी गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। चिंता विकार वाले रोगियों के लिए, उनकी स्थिति और भावनाओं पर विचार करना बहुत उपयोगी है। चिंता की अपनी भावनाओं की निराधारता के बारे में जागरूकता चिंता के लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकती है। शामक औषधियों से उपचार मनोचिकित्सक की सख्त निगरानी में किया जाना चाहिए। इसलिए जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर के आंतरिक परामर्श पर जाने का प्रयास करें!

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पूर्ण निदान - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एंटीपेरिनटल घावों के परिणामस्वरूप सामान्यीकृत टारशिनल डिस्टोनिया। मिर्गी, शराब-उच्च रक्तचाप, स्पष्ट सेरेब्रोस्थेनिक सिंड्रोम।

डर स्वयं अचानक उत्पन्न होता है, यानी, उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि कब कुछ ज़ोर से घटित होगा (हॉर्न की आवाज़, संगीत चालू करना, तेज़ आवाज़, आदि), लेकिन मैं फिर भी कांप जाता हूँ। और फिर भी मैं तेज़ संगीत सुन सकता हूँ (और पसंद भी करता हूँ)।

थोड़ी सी भी मनोवैज्ञानिक उत्तेजना पर, स्वर रज्जुओं में ऐंठन (तनाव, धुंधली वाणी) होती है। दाहिने निचले होंठ पर रुक-रुक कर, आवधिक हर्पाइरिकिनेसिस (निचले गाल की हड्डी तक, कान के करीब खींचता है)।

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मुझे इस क्षेत्र में विशेष रुचि है।

हाइपरकिनेटिक सिंड्रोम के इलाज के लिए, मुझे डेपाकिन एंटरिक 300 निर्धारित किया गया था। अब बीमारी की कोई अभिव्यक्ति नहीं है और मैं दवा नहीं लेता, लेकिन मुझे इसे प्रोफिलैक्सिस के रूप में लेना चाहिए।

मुझे तेज आवाजों से डर लगता है, मैं कांप उठता हूं, शायद यही...

मुझे तेज आवाजों से डर लगता है, मैं कांप उठता हूं, शायद किसी को इस पर ध्यान नहीं जाता, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि हर कोई इसे देखता है, मुझे ऐसी असुविधा होती है कि यह बहुत डरावना होता है: मेरे अंग ठंडे और गीले हो जाते हैं, मेरी छाती में जकड़न, कांपना होता है मेरा शरीर, हरकतों में अकड़न, और तेज आवाज के समय जो सबसे अप्रिय होता है, सिर का अल्पकालिक हिलना लगभग हमेशा शुरू होता है, और यह अधिक स्पष्ट होता है जहां लोगों की भीड़ होती है, वही बात तब होती है जब मैं लोगों के संपर्क में हूं, यानी, जब शरीर के साथ "चमत्कार" मुझे दिखने लगते हैं, शरीर में गंभीर कठोरता, कांपना आदि, जिसका मैंने ऊपर वर्णन किया है। (मुझे निदान किया गया था: आईबीएस-चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, वीएसडी-वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया)

हम चिंता-विक्षिप्त सिंड्रोम के तीव्र विकास और अभिव्यक्ति को मान सकते हैं, यह उच्च तंत्रिका गतिविधि का टूटना है। आपको एक मनोचिकित्सक-मनोचिकित्सक से मिलने की जरूरत है।

तेज़ आवाज़ के डर से कैसे छुटकारा पाएं?

फोनोफोबिया एक विकृति है जिसमें समान उन्माद वाले लोग तेज प्रकृति या बढ़ी हुई स्वर की आवाज़ से डरते हैं। कुछ मामलों में, ध्वनि अवधारणा को ध्वनिकोफोबिया और लिगुरोफोबिया जैसे शब्दों से बदल दिया जाता है। मामले का सार ज्यादा नहीं बदलता, क्योंकि तीनों ही मामलों में, लोगों पर सीधे तौर पर सुनी जाने वाली बातों का डर हावी हो जाता है।

फोनोफोबिया के कारण

कुछ मामलों में, समस्या की उत्पत्ति को जानना बेहतर है बजाय इसके कि उसे सबसे वीरतापूर्ण तरीके से साहसपूर्वक नष्ट कर दिया जाए। किसी व्यक्ति में फोनोफोबिया बनने के कारण इतने स्पष्ट हैं कि वे इस तरह दिखते हैं:

• बचपन में डर. तेज़ आवाज़ का डर आमतौर पर तब होता है जब एक बच्चा सदमे में होता है, जब उसका मानस तेज़ पॉप या विस्फोट के लिए तैयार नहीं होता है। भविष्य में, वह अपने द्वारा झेले गए थोड़े तनाव के बारे में भूल सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में उसमें अभी भी फोनोफोबिया विकसित हो जाता है।

फोनोफोब से क्या खतरा है?

इस मामले में, किसी को सबसे अच्छे से सबसे खराब तक की विधि का पालन करना चाहिए, इस प्रकार किसी समझ में न आने वाली किसी चीज के सामान्य डर से लेकर वास्तव में विरोधाभासी तथ्य के पूर्ण भय तक की आवाज वाली समस्या वाले व्यक्ति में बढ़ती विकृति को दिखाना चाहिए।

• गुब्बारे. ऐसा डर हमेशा उस बच्चे में पैदा होता है जो असफल रूप से किसी भी छुट्टी की एक और विशेषता को फुलाता है, और वह एक गगनभेदी ध्वनि के साथ फट जाता है। फोनोफोबिया एक ही समय में ग्लोबोफोबिया (गुब्बारे का डर) जैसी अवधारणा के साथ शुरू होता है। हालाँकि, जनसंख्या का एक छोटा प्रतिशत इस प्रकार की विकृति से पीड़ित है, इसलिए, बताई गई समस्या के आलोक में, इसे गंभीरता से लेने का कोई मतलब नहीं है। वास्तविक जीवन में, यदि आप बच्चों की पार्टियों में शामिल नहीं होते हैं तो आप आसानी से गुब्बारों के संपर्क से बच सकते हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि हिप्पोपोटामसमोनस्ट्रोसेस्किप्डालोफोबिया (लंबे शब्दों का डर), एनाटिडेफोबिया (सभी लोग एक बतख के इंतजार में हैं - और यह एक "तथ्य" है) या जेनुफोबिया (नंगे घुटने का डर) के रूप में सबसे हास्यास्पद फोबिया में से एक है। ), व्यक्त की गई समस्या एक मामूली स्थान रखती है।

ज्यादातर मामलों में, कोई व्यक्ति उल्लिखित कारकों से बच नहीं सकता है, क्योंकि वे किसी भी क्षण और हम में से प्रत्येक के साथ घटित हो सकते हैं। इसलिए, फोनोफोबिया से निपटना जरूरी है, जो कभी-कभी बेहद अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है।

मनुष्यों में फोनोफोबिया की अभिव्यक्तियाँ

जो व्यक्ति तेज़ आवाज़ से डरता है वह अपना सिर झुका लेता है, क्योंकि वह इस प्रकार व्यवहार करता है:

• घबराहट भरी आक्रामकता. कई फोनोफोब अपनी कमजोरी से शर्मिंदा होते हैं क्योंकि वे दूसरे लोगों की नजरों में दयनीय दिखने से डरते हैं। यदि वे अपनी भावनाओं पर काबू नहीं रख पाते, तो वे इस रूप में रणनीति का उपयोग करते हैं कि सबसे अच्छा बचाव हमला है।

प्रसिद्ध फोनोफोबिक लोग

यहां तक ​​कि विश्व स्तर के सितारे भी तेज आवाज सुनकर असहज हो जाते हैं। प्रसिद्ध फोनोफोब के बीच, यह निम्नलिखित प्रसिद्ध हस्तियों पर प्रकाश डालने लायक है:

1. ऑक्टेवियन अगस्त. इतिहासकारों का तर्क है कि प्रसिद्ध व्यक्ति हमेशा और हर जगह सील की खाल का एक छोटा सा टुकड़ा अपने साथ रखता था, क्योंकि वह इस वस्तु को आंधी के रूप में प्राकृतिक आपदा की अभिव्यक्ति के लिए एक विश्वसनीय उपाय मानता था। उनका डर इस हद तक पहुंच गया कि, सम्राट के आदेश से, काफी कम समय में एक मंदिर बनाया गया, जिसमें थंडरर बृहस्पति की प्रशंसा की गई थी। कई संस्करणों के अनुसार, निडर ऑक्टेवियन ऑगस्टस अपने बगल में चल रहे एक दास की बिजली गिरने से मौत को देखकर चकित रह गया था। हालाँकि, यह वह कारक था जिसने रोमन शासक को तेज़ आवाज़ों से पहले भी इतना भयभीत कर दिया था कि तूफान के दौरान वह भूमिगत आश्रय में छिप गया था।

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तेज़ आवाज़ के डर से निपटने के तरीके

फोनोफोबिया का चिकित्सा उपचार

इस मामले में, यह तुरंत याद किया जाना चाहिए कि अत्यधिक उत्साह तभी अच्छा है जब बात स्व-उपचार की नहीं हो। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, चिकित्सा का कोर्स इस प्रकार हो सकता है:

• ट्रैंक्विलाइज़र। किसी निश्चित स्थिति की चिंता और भय की स्थिति में मनोदैहिक प्रकृति के ऐसे साधनों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। आमतौर पर, इस मामले में, विशेषज्ञ फेनाज़ेपम, मिडाज़ोलम, हाइड्रॉक्सीज़ाइन और बस्पिरोन जैसी दवाएं लिखते हैं, जो उसके अगले पैनिक अटैक के दौरान फोनोफोब को शांत करती हैं।

तेज़ आवाज़ के डर के ख़िलाफ़ लड़ाई में मनोचिकित्सा

विशेषज्ञ हमेशा अपने रोगियों के हितों की रक्षा करते हैं, इसलिए, फोनोफोबिया के साथ, वे चिकित्सा के निम्नलिखित पाठ्यक्रम का संचालन करते हैं:

1. न्यूरो लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग। अकादमिक समुदाय मानव मानस को प्रभावित करने की आवाज उठाई गई पद्धति को पहचानने से साफ इनकार करता है। हालाँकि, वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में इसका कोई सानी नहीं है, क्योंकि यह उत्कृष्ट परिणाम देता है। ऐसे उपचार की प्रक्रिया में, जिसे चिकित्सीय जादू कहा जाता है, फोनोफोब के मौखिक और गैर-मौखिक व्यवहार को ठीक किया जाता है। कुछ संशयवादी चेतना के इस तरह के पुनर्गठन को खतरनाक मानते हैं, क्योंकि हाल ही में संदिग्ध प्रकृति के नए धार्मिक समुदाय इसमें सक्रिय रूप से रुचि ले रहे हैं।

तेज़ आवाज़ के डर से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:

फोनोफोबिया निश्चित रूप से कोई खतरनाक बीमारी नहीं है जो आत्महत्या के प्रयास का कारण बन सकती है। हालाँकि, इसके साथ कृपापूर्वक व्यवहार करना उचित नहीं है, क्योंकि किसी भी प्रकार का तनाव मानव मानस पर एक महत्वपूर्ण आघात का कारण बनता है। तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती हैं, इसलिए तेज़ आवाज़ के डर से तुरंत छुटकारा पाना चाहिए।

बिल्लियों और कुत्तों के लिए होम्योपैथिक उपचार हैमिल्टन डॉन

तेज़ आवाज़ से डर लगता है

तेज़ आवाज़ से डर लगता है

तेज़ आवाज़ से डरना एक अलग लक्षण है जो काफी बड़ी संख्या में जानवरों में देखा जा सकता है। यह लक्षण कई होम्योपैथिक उपचारों की तस्वीर का हिस्सा है, जिनमें से कुछ पर इस खंड में चर्चा की गई है।

गड़गड़ाहट और बिजली गिरने का डर

इस लक्षण को स्पष्ट करने का सबसे प्रसिद्ध उपाय फॉस्फोरस है। इस उपाय के प्रशासन से कुछ जानवरों को मदद मिलती है, हालाँकि ज़्यादा नहीं (लगभग 10%)। ऐसे जानवर अचानक होने वाले शोर से बुरी तरह चौंक जाते हैं और अगर उनके बगल में फर्श पर कोई वस्तु गिरती है तो वे सचमुच उछल सकते हैं। अचानक शोर मचाने वाली बिल्ली आपको बुरी तरह खरोंच भी सकती है, अगर उस वक्त वह आपकी गोद में आराम कर रही हो। होम्योपैथिक उपचार इलेक्ट्रिटास कम प्रसिद्ध है, जो बिजली से संतृप्त होने पर दूध की चीनी से बनाया जाता है। यह उपाय उन जानवरों के लिए उपयोगी है जिन्होंने पहले बिजली गिरने पर सबसे अधिक डर का अनुभव किया है; इस तरह के डर के बाद, जानवरों में अक्सर तूफ़ान की आवाज़ का गहरा डर विकसित हो जाता है।

गोलियों और पटाखों का डर

इन मामलों में फॉस्फोरस भी प्रभावी है। बोरेक्स का उद्देश्य उन जानवरों की मदद करना है जो दूर से गोलियों की आवाज़ से डर जाते हैं और चौंक जाते हैं।

बहते पानी और झरनों की आवाज से डर लगता है

इस लक्षण को रेबीज मियास्म की तस्वीर का हिस्सा माना जाता है (अध्याय 13 "तंत्रिका तंत्र" में "आक्रामकता और रेबीज मियाज्म" देखें) और आमतौर पर रेबीज के खिलाफ टीकाकरण के बाद होता है। ऐसे जानवरों का उपचार स्वतंत्र रूप से नहीं किया जाना चाहिए - इन मामलों में, एक पेशेवर होम्योपैथ के परामर्श की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के डर में आमतौर पर हायोसायमस, लाइसिनम या स्ट्रैमोनियम दवा दी जाती है।

बच्चों का डर शिशु के विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है, ठीक इसलिए क्योंकि उन पर काबू पाने से बच्चा बड़ा होता है, उसका तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। हालाँकि, माता-पिता के लिए, टुकड़ों में कुछ फ़ोबिया की उपस्थिति, विशेष रूप से यदि बच्चा तेज़ आवाज़ से डरता है, तो बहुत सारे प्रश्न उठते हैं, जिसका सार इस प्रकार है: क्या छोटे बच्चे के साथ सब कुछ सामान्य है? हम अलग-अलग उम्र के बच्चों में तेज़ आवाज़ के डर के कारणों और उससे निपटने के तरीकों से निपटेंगे।

स्वस्थ, सामान्य रूप से विकसित होने वाले नवजात शिशु शांति से किसी भी शोर को सहन करते हैं, घबराते नहीं हैं और अगर दूसरे, खुद को सीमित किए बिना, शोर करते हैं तो भी नहीं जागते हैं। लेकिन 2-4 महीने से, बच्चों को तेज़ आवाज़ों से डर लग सकता है, जैसे:

फोन कॉल;

जोर-जोर से हंसना या खांसना, पिता के खर्राटे लेना;

गुलजार कॉफी ग्राइंडर, ड्रिल;

घड़ी की कल के खिलौने का गायन;

कुत्ते भौंकते हैं;

गिटार बजाना;

वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर आदि की आवाज़।

इन अभिव्यक्तियों से माता-पिता को चिंता नहीं होनी चाहिए: 1-2 वर्ष की आयु तक, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास के लिए लगभग सभी भय स्वभाव से बच्चों में अंतर्निहित होते हैं। इस प्रतिक्रिया का परीक्षण मोरो रिफ्लेक्स द्वारा किया जाता है - इसे स्टार्टल रिफ्लेक्स भी कहा जाता है। किसी बाहरी उत्तेजना के जवाब में, बच्चा अपनी बाहें ऊपर उठाता है और किसी चीज़ को पकड़ने की कोशिश करता हुआ प्रतीत होता है। मोरो रिफ्लेक्स जन्म के तुरंत बाद ही प्रकट होता है और यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास का एक महत्वपूर्ण संकेतक है, जो 4-5 महीने की उम्र तक खत्म हो जाता है।

नवजात शिशु अपनी भुजाओं को बगल की ओर ले जाता है और अपनी मुट्ठियाँ खोलता है - मोरो रिफ्लेक्स का पहला चरण

यह दिलचस्प है। प्राकृतिक भय में माँ के बिना रहने का भय, अजनबियों का भय, अँधेरा भी शामिल है। लेकिन उन्हें अधिग्रहित फ़ोबिया से अलग किया जाना चाहिए, जो एक निश्चित स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हुआ है: उदाहरण के लिए, तैराकी के दौरान खराब गोता लगाने के बाद पानी का डर।

यदि 3 साल की उम्र तक तेज़ और अचानक आवाज़ों का डर ख़त्म नहीं हुआ है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र बहुत संवेदनशील है। और इस मामले में, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। या डर इस तथ्य के कारण अर्जित हो गया है कि माता-पिता स्थिति को ठीक करने में मदद नहीं करते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, केवल निंदा, उपहास, चिल्लाहट और अत्यधिक भावुकता के साथ इसे बढ़ाते हैं। हाँ, रोना "वहाँ मत जाओ - तुम गिर जाओगे!" उस पल में प्रभावी होगा, लेकिन यह सच नहीं है कि बच्चा दोबारा वहां नहीं चढ़ेगा - यह पहली बार है, लेकिन दूसरा - किसी प्रियजन की ऐसी प्रतिक्रिया निश्चित रूप से तनाव का कारण बनेगी, जो किसी भी लड़ाई को धीमा कर देती है भय. अक्सर वर्णित भय नकारात्मक यादों के आधार पर विकसित होता है: बच्चे ने माता-पिता की बातचीत ऊंचे स्वर में सुनी, और अब वह चीख के प्रति आवाज में किसी भी बदलाव को शांति और सुरक्षा के लिए खतरा मानता है।

यह दिलचस्प है। तेज़, कठोर आवाज़ों और उन्हें बनाने वाले उपकरणों के डर को लिगिरोफ़ोबिया कहा जाता है।

अगर बच्चा डरा हुआ हो तो क्या करें?

यदि छोटा कायर थोड़ी सी सरसराहट पर कांपता है, तो माँ और पिताजी को समझना चाहिए कि विकास के इस चरण में बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को इस तरह से समझता है, और यह बीत जाएगा। यह बहुत अधिक खतरनाक है यदि माता-पिता टुकड़ों में इस तरह की प्रतिक्रिया के प्रकट होने पर दंडित करते हैं या तीखी प्रतिक्रिया देते हैं: बच्चा अपने डर को छिपाना शुरू कर सकता है, लेकिन वह इससे दूर नहीं होगा, इसके विपरीत, यह केवल तेज हो जाएगा।

यह दिलचस्प है। चारों ओर बहुत अधिक शोर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चे की श्रवण सहायता संवेदनशीलता खो देती है, हृदय विफल होने लगता है, मस्तिष्क की कोशिकाएं अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं। परिणामस्वरूप, चिंता पैदा हो जाती है, बच्चे कम मुस्कुराते हैं, पूरी तरह से आराम नहीं कर पाते, जल्दी थक जाते हैं और अच्छी नींद नहीं लेते।

बच्चे को शांत करने के लिए माँ के साथ स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है।

एक साल तक के बच्चे की मदद कैसे करें: आवाज और टेप रिकॉर्डर का उपयोग करें

समस्या के समाधान को जटिल तरीके से अपनाएं। इसके लिए आपको चाहिए:

जितना संभव हो सके अपने बच्चे से एक शांत स्वर में बात करें। यह बहुत उपयोगी है अगर बच्चा बचपन से ही पुरुषों की आवाज़ सुनता है जो उसे असामान्य स्वर की आदत डालने में मदद करेगा।

समय-समय पर बच्चे के लिए सुंदर और मधुर संगीत चालू करें (क्लासिक से बेहतर, उदाहरण के लिए, मोजार्ट, बीथोवेन, आदि)। वैसे, इस तरह के समर्थन से अन्य प्रकार के डर से निपटने में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, विकास के प्रारंभिक चरण में पानी का डर।

शांत होकर चुपचाप गीत गाओ।

किसी भी स्थिति में आपको नींद के लिए आदर्श स्थितियाँ नहीं बनानी चाहिए, अर्थात सभी उपकरणों को बंद कर देना चाहिए और स्वयं "हवा में चलना" चाहिए। इस तरह आप बच्चे को तेज़ आवाज़ की स्थिति में जागने से बचा सकते हैं, उदाहरण के लिए, खुलने वाले दरवाज़े की चरमराहट या दरवाज़े की घंटी की आवाज़। इसलिए टीवी को धीमी आवाज़ में या शांत बातचीत में "हाँ" कहें।

1 से 3 साल के बच्चे की मदद कैसे करें: हम संगीत और घरेलू उपकरण सिखाते हैं

ऊपर वर्णित विधियों के अलावा, स्थिति को ठीक करने के कुछ और तरीके जोड़े गए हैं:

यदि आप तेज़ आवाज़ सुनते हैं, तो अचानक उछलें या चिल्लाएँ नहीं - अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें। न केवल अपने तंत्रिका तंत्र को बचाएं, बल्कि बच्चे को गलत उदाहरण न दिखाएं। आख़िरकार 2-3 साल की उम्र में मूंगफली में वयस्कों की नकल करने की उम्र शुरू हो जाती है।

यदि संभव हो, तो अपने बच्चे को शोर का स्रोत दिखाएं, जैसे कि गुनगुनाता हुआ वैक्यूम क्लीनर या हॉर्न बजाती हुई कार। इससे भी बेहतर - एक कंपन और "गायन" फोन, एक काम करने वाला हेयर ड्रायर पकड़ना।

बच्चों को समझना चाहिए कि घरेलू उपकरण शोर कर रहे हैं, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है

अपने बच्चे को शोर मचाना सिखाएं. चीखने, भेड़िये की तरह दहाड़ने, भालू की तरह गुर्राने, बिल्ली की तरह गुर्राने आदि के अर्थ में, उसे सभी बच्चों का पसंदीदा शगल दें - खड़खड़ बर्तन। इन ध्वनियों का उच्चारण अलग-अलग ऊंचाई पर किया जाता है, यानी, खेल में रुचि लेने के बाद, बच्चा विभिन्न शक्तियों के शोर पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करेगा।

सभी बच्चों को शोर मचाना पसंद है, और यह सही भी है।

एक परी कथा के बारे में सोचो. यदि छोटा बच्चा किसी विशेष शोर से डरता है, उदाहरण के लिए, एक चालू हेयर ड्रायर, तो उसके साथ एक मंत्रमुग्ध ध्वनि के बारे में एक परी कथा लेकर आएं जो एक दुष्ट जादूगरनी से डिवाइस में छिपने के लिए मजबूर हो जाती है और शांति के लिए बाहर जा सकती है। केवल तभी चलें जब हेयर ड्रायर चालू हो। यानी यह शोर भयानक नहीं है, उलटे इस पर दया आनी चाहिए. आप किसी काल्पनिक कहानी का चित्रण भी बना सकते हैं।

बच्चे की शांति का ख्याल रखें. शायद बच्चा अक्सर अतिउत्साहित, अतिसक्रिय रहता है। इस मामले में, सुखदायक संग्रह वाले स्नान उपयोगी होंगे। हालाँकि इस हानिरहित प्रतीत होने वाले उपाय पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

माता-पिता को अपने कायरों के साथ समझदारी और धैर्य के साथ व्यवहार करना चाहिए: चिल्लाएं नहीं, बल्कि शांत रहें और खुश रहें

यह दिलचस्प है। यदि कोई बच्चा लगातार तेज आवाजों से डरता है, उन पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, उन्माद तक, मुश्किल से शांत होता है, डर से उसका गला घोंट दिया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र में विकारों की पहचान करने और पर्याप्त उपचार का चयन करने के लिए बच्चे को एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाया जाना चाहिए .

कोमारोव्स्की की राय: एक घरेलू उपकरण दिखाएँ - शोर का एक स्रोत

पेरेंटिंग पर पुस्तकों के लेखक, एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ, एवगेनी ओलेगॉविच कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि सामान्य रूप से विकसित होने वाले बच्चे को तेज शोर के डर से छुटकारा दिलाने का सबसे अच्छा तरीका इस शोर का स्रोत दिखाना है। बच्चे की सुरक्षा की भावना को बहाल करने का यही एकमात्र तरीका है, जिसे वह, उनकी राय में, ऐसे तेज़ शोर के कारण खो सकता है।

बच्चों का डर दूर करने के लिए उन्हें शोर का स्रोत अवश्य बताएं, ताकि यह स्पष्ट हो जाए कि "यह एक सांसारिक मामला है"

दरअसल, ऐसे डर का कारण सुरक्षा की भावना का अभाव है। क्या अंकल - ओह, डरावनी! - बच्चे को ले जाएगा, और माता-पिता - ओह, डरावनी, डरावनी! - वे इसे इस चाचा को दे देंगे। हमें मजाक को सच करना होगा: पड़ोसियों के पास जाएं और देखें कि वहां कौन दस्तक देता है। कि यह एक चाचा है, कि वह वास्तव में काम करता है, कि वह इस चीज़ से दस्तक देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - कि उसे आपके बच्चे की ज़रूरत नहीं है, और आप किसी को भी किसी को नाराज नहीं करने देंगे।

व्यावहारिक मनोविज्ञान का विश्वकोश "साइकोलोगोस"http://lib.komarovskiy.net/strax-temnoty-detskij.html

जैविक मस्तिष्क क्षति वाले बच्चों में तेज़ शोर का डर

कार्बनिक मस्तिष्क घाव रोगों का एक समूह है जिसमें मस्तिष्क के ऊतकों में संरचनात्मक रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट साबित करते हैं कि अलग-अलग उम्र के 10 में से 9 रोगियों में ऐसा निदान किया जा सकता है। लेकिन यदि ऊतकों में परिवर्तन ने मस्तिष्क के 20-50% से अधिक हिस्से को प्रभावित किया है, तो किसी विशेष बीमारी या ट्यूमर के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। बच्चों में, जैविक घाव प्रसवकालीन मस्तिष्क क्षति से जुड़े होते हैं।इनमें माँ की बीमारियाँ शामिल हैं, जिनमें विभिन्न संक्रमण, आनुवंशिक विकृति, बच्चे के जन्म के दौरान हाइपोक्सिया या इस्किमिया, विकिरण के प्रभाव आदि शामिल हैं। जटिलताओं के साथ, ये विकार मस्तिष्क पक्षाघात, हाइड्रोसिफ़लस, मानसिक मंदता और मिर्गी में विकसित हो सकते हैं। ऐसे निदान वाले बच्चों में, तेज़ आवाज़ का डर विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

सहायता प्रदान करने के लिए, फिजियोथेरेपी सहित चिकित्सा के संबंध में किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, साथ ही बच्चे को लिगिरोफोबिया से उबरने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है। हालाँकि, याद रखें कि विकासात्मक विकलांगता वाले बच्चों में, व्यवहार सुधार के किसी भी तरीके के उपयोग पर बच्चे का निरीक्षण करने वाले डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

तेज़ आवाज़ का डर 3 साल से कम उम्र के स्वस्थ बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास की एक स्वाभाविक अभिव्यक्ति है। माता-पिता का कार्य बच्चे को शांत करने के लिए सही दृष्टिकोण ढूंढना है, उसे सुरक्षा में आत्मविश्वास की भावना लौटाना है, जिसकी पूरी गारंटी केवल माँ और पिताजी ही दे सकते हैं। इसलिए अगर आपका छोटा कायर फोन के हिलने या वैक्यूम क्लीनर की आवाज सुनकर कांप उठता है तो घबराएं नहीं। बस धैर्यपूर्वक अपने नन्हे-मुन्नों को बड़े होने की इस अवस्था से गुजरने में मदद करें।

फोनोफोबिया, ध्वनिकोफोबिया और लिजिरोफोबिया ध्वनि के डर के रूप में प्रकट होने वाले फोबिया के नाम हैं। शब्द "फोनोफोबिया" और "एकॉस्टिकोफोबिया" पर्यायवाची हैं, ग्रीक में केवल फोनोफोबिया का शाब्दिक अर्थ ध्वनि का भय है, और ग्रीक में एकॉस्टिकोफोबिया का अर्थ सुनने से जुड़ा भय है। वे सामान्य रूप से या विशिष्ट ध्वनियों के डर के रूप में प्रकट हो सकते हैं। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य बात मानव आवाज का डर है। तीसरा शब्द - लाइजिरोफोबिया - तेज़ आवाज़ का डर है, साथ ही उन उपकरणों का भी जो उन्हें पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इंजन, मशीन टूल्स या ध्वनिक सिस्टम। हालाँकि यह अजीब लग सकता है, अलार्म घड़ी का एक विशिष्ट डर काफी आम है, जिसे कुछ संशोधनों के साथ फ़ोबिया के इस समूह के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

तेज़ आवाज़ से डर लगता है

तेज़ शोर के प्रति असहिष्णुता और इसकी संभावित घटना का डर (लिगिरोफ़ोबिया) अक्सर थकावट की स्थिति, न्यूरस्थेनिया, साइकस्थेनिया और कुख्यात वीएसडी से जुड़ा होता है। इन स्थितियों के तहत, सामान्य रूप से संवेदनशीलता में वृद्धि होती है, और स्वास्थ्य और भौतिक शरीर से संबंधित हर चीज के संबंध में एक विशेष संवेदनशीलता और संदेह होता है। बढ़ी हुई थकान और थोड़ी सी उत्तेजना से उत्तेजित होने की प्रवृत्ति के अलावा, किसी भी इंद्रिय की अतिउत्तेजना दर्दनाक संवेदनाओं और उनके डर को भड़काती है। यह फोबिया के विकास के लिए काफी है। साथ ही, तेज़ आवाज़ अनजाने में किसी बड़ी और भयानक चीज़ से जुड़ी होती है। यहां तक ​​कि एक कॉम्पैक्ट डिवाइस, जैसे कि कंप्रेसर या लाउडस्पीकर, एक संवेदनशील व्यक्ति को वास्तव में उससे कहीं अधिक बड़ा दिखाई दे सकता है, और एक अज्ञात खतरा लेकर आ सकता है। तेज़ आवाज़ वाले व्यक्ति को अक्सर संभावित आक्रामक माना जाता है, और यह कमजोर और रक्षाहीन लोगों में काफी भय पैदा कर सकता है।

शांत और विशिष्ट ध्वनियों का डर

शांत ध्वनियों से जुड़े फ़ोबिया की मनोवैज्ञानिक जड़ें अधिक गहरी और अधिक जटिल होती हैं। अक्सर, ऐसे डर अधिक गंभीर विकारों का संकेत देते हैं, जिनमें, कम से कम, रुग्ण कल्पनाएँ जुड़ी होती हैं। एक शांत ध्वनि अनजाने में किसी प्रकार की अप्रिय अपेक्षा से जुड़ी हो सकती है, जो अक्सर दूरगामी प्रकृति की होती है। उदाहरण के लिए, एक शांत घंटी दूर की घंटी की आवाज़ से जुड़ी होती है, जो परेशानी का पूर्वाभास देती है। हालाँकि सरल एसोसिएशन भी हो सकते हैं। यदि कोई किशोर, घर पर अकेला रहकर, वयस्कों के दृष्टिकोण से निंदनीय कुछ करना पसंद करता है, तो समय के साथ उसे ध्यान से सुनने और वयस्कों के दृष्टिकोण के संकेतों की तलाश करने की आदत विकसित हो सकती है, जैसे कि कदम उठाना या चाबी अंदर घुमाना ताला। इसके बाद, यह एक पूर्ण भय को जन्म दे सकता है। और, निःसंदेह, कोई भी सैन्य मनोविकारों को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकता। जो कोई भी कम से कम एक बार मोर्टार की आग की चपेट में आ गया है, वह आने वाले कई वर्षों तक आसमान की सुनता रहेगा, जमीन पर दौड़ने और जितना संभव हो सके उसमें दबने के लिए तैयार रहेगा।

किसी आवाज़ की आवाज़ से डरना

यह विकार कठिन बचपन वाले लोगों में सबसे आम है। जिन बच्चों को उनके साथियों या देखभाल करने वालों द्वारा लगातार धमकाया जाता है, वे मानवीय शब्दों से कुछ अच्छा होने की उम्मीद करना बंद कर देते हैं। इसके विपरीत, किसी की आवाज़ की आवाज़ दूसरे के अपमान या पिटाई का पूर्वाभास देती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकता है यदि वार्ताकार की आवाज़ तेज़ हो। ऊँचे स्वर में बोलने से कभी-कभी भ्रम और साष्टांग प्रणाम की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। ऐसा अक्सर उन महिलाओं में होता है जिन पर बचपन में पिता या बड़े भाई, या शुरुआती युवावस्था में पतियों द्वारा चिल्लाया जाता था। इसमें अपनी आवाज़ का डर भी शामिल है. बहिष्कृत बच्चों को आम तौर पर कम प्रोफ़ाइल रखने और चुप रहने की आदत होती है, ताकि अनजाने में अपने स्वयं के व्यक्ति में दूसरों की खतरनाक रुचि पैदा न हो। बड़े होने पर, ऐसे बच्चों के पास न केवल पर्याप्त संचार कौशल नहीं होता, बल्कि वे अपनी ही आवाज़ से भी डरने लगते हैं। कभी-कभी संवाद करने की आवश्यकता के अतार्किक डर के परिणामस्वरूप विचित्र भाषण विकार हो सकते हैं। ऐसे उल्लंघनों के साथ, एक व्यक्ति खुद से पूरी तरह से बात कर सकता है, लेकिन जब वह लोगों के पास जाता है, तो वह शब्दों को "भूल जाता है"। अधिक सटीक रूप से, वह उन्हें अपने दिमाग में कह सकता है, लेकिन ज़ोर से - नहीं। ऐसे उल्लंघनों के साथ, वे आमतौर पर डॉक्टर के पास जाने में शर्मिंदा होते हैं। और सभी डॉक्टर जो कुछ भी हो रहा है उसकी जटिलताओं को समझने में सक्षम नहीं होंगे, खुद को "खुद को निराश न करने" और शामक गोलियों की सलाह तक सीमित कर लेंगे। यह स्पष्ट है कि पहला और दूसरा दोनों ही पूर्णतः निरर्थक हैं।

अलार्म बजने का डर

यह डर अकेला खड़ा है. इसका कई अनुभवों और मान्यताओं से गहरा संबंध है। सबसे पहले, संवेदनशील लोग अलार्म घड़ी के बहुत तेज़ सिग्नल से डर जाते हैं। वे उस धुन पर बहुत ध्यान देते हैं जो उन्हें सुबह जगाती है। एक नियम के रूप में, वे बमुश्किल श्रव्य और दुर्लभ बीप के साथ शुरू करके, धीरे-धीरे वॉल्यूम बढ़ाते हुए और अंततः एक तेज़ धुन में बदल कर, अपनी खुद की ध्वनि फ़ाइल खोजने या यहां तक ​​कि बनाने की कोशिश करते हैं - बस मामले में, ताकि ज़्यादा न सोएं। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है. अलार्म घड़ी आमतौर पर कार्य दिवस से पहले सेट की जाती है, जिसका अर्थ है कि कल न केवल नींद पर प्रतिबंध होगा, बल्कि, संभवतः, एक बड़ा और जिम्मेदार भार भी होगा। उससे पहले, बस पर्याप्त नींद लेने के लिए, लेकिन, जैसा कि किस्मत में था, सोने की जितनी अधिक आवश्यकता होती है, यह उतना ही कठिन होता है। अलार्म सिग्नल का इंतज़ार करना एक जुनूनी दुःस्वप्न में बदल सकता है जो आपको बिल्कुल भी सोने नहीं देता। इस तथ्य के लिए आत्म-ध्वजारोपण के तत्वों द्वारा स्थिति को और अधिक जटिल बना दिया गया है कि "हर कोई लोगों की तरह है, और केवल मैं अकेला हूं ..." खैर, पाठ में आगे। एक महत्वपूर्ण कारक सपने में नियंत्रण खोने का छिपा हुआ अनुभव है। यदि हम किसी ऐसी चीज़ से दूर नहीं जाते हैं जो ध्यान आकर्षित करती है, तो वास्तव में, एक नियम के रूप में, हम कभी भी वह सही समय नहीं चूकेंगे जिसकी हम अपेक्षा करते हैं। चिंतित लोग अनजाने में अपने सपनों में खुद से ऐसी ही मांग करते हैं। जो, निःसंदेह, असंभव है। इसलिए, अलार्म घड़ी की आवाज़ उनके लिए इस तथ्य की एक तरह की खोज है कि नियंत्रण का नुकसान अभी हुआ है, जो चिंता विकार में हमेशा दर्दनाक होता है।

संभवतः ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा जो किसी भी चीज़ से बिल्कुल न डरता हो। खतरनाक घटनाओं, विनाशकारी घटनाओं का डर शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जिसे जीवित रहने और होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए आवश्यक उपलब्ध संसाधनों को जुटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि, ऐसे लोगों की एक बड़ी श्रेणी है जिनमें डर अत्यधिक मात्रा में पहुँच जाता है, उन्हें पूरी तरह से अस्तित्व में नहीं आने देता है और किसी चिड़चिड़ाहट की अनुपस्थिति में भी होता है। फोबिया की बहुत सारी वस्तुएं हैं, जिनमें से एक अजीब और अतार्किक डर है - तेज आवाज का एक अतार्किक, बेकाबू, तीव्र डर।

तेज आवाज के असामान्य अनियंत्रित डर को फोनोफोबिया कहा जाता है। चिकित्सा साहित्य में, इस विकार के अन्य नाम भी हैं: एकॉस्टिकोफोबिया, लिगुरोफोबिया। डर की वस्तु की विलक्षण पसंद के बावजूद, फोनोफोबिया एक काफी प्रसिद्ध और सामान्य घटना है।
इस विकार की मुख्य विशेषता व्यक्ति में किसी भी ध्वनि के प्रति अनुचित जुनूनी भय की उपस्थिति है, जिसकी व्याख्या मानव श्रवण अंगों द्वारा तेज, तेज, अपरिचित, असामान्य के रूप में की जाती है। साथ ही, एक व्यक्ति न केवल बाहरी शोर और बाहरी स्रोतों से आने वाली आवाज़ों से डर सकता है। उसे अपनी ही आवाज़ से तीव्र भय महसूस हो सकता है।

फोनोफोबिया किसी भी व्यक्ति में हो सकता है, चाहे उसकी उम्र, लिंग, शिक्षा का स्तर, स्थिति, जीवनशैली कुछ भी हो। दिलचस्प बात यह है कि इस विकार के एटियलजि और रोगजनन के नैदानिक ​​​​अध्ययन हैं, जिनके परिणामों से पता चला है कि असामान्य रूप से बढ़ी हुई ध्वनि संवेदनशीलता और तेज़ आवाज़ का डर बच्चों में भी मौजूद है।
ध्वनिकोफ़ोबिया के साथ गंभीर स्थितियों में, विषय बाहरी ध्वनियों के प्रति इतनी दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है कि वह एक टीम में पूरी तरह से संवाद नहीं कर पाता है, क्योंकि तेज़ आवाज़ में बोला गया अन्य लोगों का भाषण उसे घबराहट की स्थिति में ले जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्वनि संवेदनशीलता में वृद्धि हमेशा एक स्वतंत्र घटना नहीं होती है और इसके विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। तेज़ आवाज़ से डरना एक खतरनाक वायरल बीमारी - रेबीज़ में मौजूद एक लक्षण है।

फोनोफोबिया: तेज आवाज से क्यों लगता है डर?
अन्य चिंता-फ़ोबिक विकारों के विपरीत, फ़ोनोफ़ोबिया का विकास लगभग हमेशा विशिष्ट कारणों से होता है। अक्सर, पैथोलॉजिकल डर का अपराधी व्यक्ति का नकारात्मक व्यक्तिगत अनुभव होता है। साथ ही, न केवल तेज़ और तेज़ आवाज़ें ही दर्दनाक कारक हो सकती हैं, बल्कि ध्वनि संवेदनशीलता से किसी न किसी तरह जुड़े जुड़ाव भी हो सकते हैं।
फोनोफोबिया का एक सामान्य कारण बचपन में अनुभव किया जाने वाला डर है। एक बच्चे में घबराहट और डर की भावना घर में होने वाले घोटालों, माता-पिता के झगड़ों, पीढ़ियों के बीच आपसी कलह के कारण होती है। अक्सर, माता-पिता के पालन-पोषण के तरीके से तेज़ आवाज़ का डर पैदा होता है: बच्चे की शाश्वत भर्त्सना, अपमान, रोने से होने वाली भर्त्सना। अक्सर शैक्षिक प्रक्रिया के साथ बच्चे को कठोर शाप और शारीरिक दंड भी दिया जाता है। अवचेतन स्तर पर, रिश्ता बच्चे में मजबूती से तय होता है: ज़ोर से चीखना और दर्द संबंधित घटनाएँ हैं। इसलिए, अवचेतन निर्णय लेता है, दर्द से बचने के लिए, व्यक्ति को तेज़ आवाज़ से सावधान रहना चाहिए।

अक्सर फोनोफोबिया का कारण बच्चों की टीम में अस्वस्थ माहौल बन जाता है। दुर्भाग्य से, कई शिक्षक और शिक्षिकाएँ अक्सर बच्चों पर "अपना गुस्सा निकालते हैं", उनके साथ मांग और तिरस्कारपूर्ण लहजे में संवाद करते हैं। शोर-शराबे वाली शहर की छुट्टियों में अनुभव किए गए डर के बाद बच्चे के अवचेतन में डर कायम हो सकता है, उदाहरण के लिए: सलामी और आतिशबाजी के दौरान।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तेज़ आवाज़ का डर अप्रत्यक्ष कारणों से भी उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए: एक बच्चे को अपनी माँ की गंभीर बीमारी के कारण गंभीर तनाव का अनुभव हुआ, जिसे आपातकालीन आधार पर एम्बुलेंस द्वारा अस्पताल ले जाया गया। उसी समय, एक छोटे आदमी ने कार के सायरन की आवाज़ के साथ एक मेडिकल टीम को प्रस्थान करते देखा।

फोनोफोबिया वयस्कता में भी शुरू हो सकता है। अक्सर, तेज़ आवाज़ों का डर उन लड़ाकों में विकसित हो जाता है, जिन्होंने व्यक्तिगत अनुभव से, गोलियों और विस्फोट वाले गोले की आवाज़ सुनी है। ऐसी स्थिति में, पैथोलॉजिकल डर किसी व्यक्ति के लिए युद्ध में मौजूद वास्तविक खतरे के बारे में एक तरह की चेतावनी है।
ऐसे लोग भी हैं जिनमें किसी भीड़ भरे कार्यक्रम में हुई घटना के बाद फोनोफोबिया प्रकट हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी रॉक कॉन्सर्ट के दौरान शारीरिक रूप से घायल हो गया था या कोई विवाद देखा था, तो भविष्य में, भारी धातु की आवाज़ें उसमें अतार्किक भय पैदा कर सकती हैं।

फ़ोनोफ़ोबिया: तेज़ आवाज़ का डर कैसे प्रकट होता है
इस विकार की स्पष्ट सहजता के बावजूद, फ़ोनोफ़ोबिया व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब कर देता है और कई उपक्रमों को रोकता है। पैनिक अटैक के विकास से बचने के लिए, फोनोफोबिया से पीड़ित लोग व्यवहार के एक सुरक्षात्मक मॉडल का सहारा लेते हैं जो उन्हें उनके डर की वस्तुओं के संपर्क से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ऐसे व्यक्ति के लिए जो डरता है और शोर और तेज़ आवाज़ बर्दाश्त नहीं कर सकता, उसके लिए विभिन्न मनोरंजन कार्यक्रमों में जाना संभव नहीं है: संगीत कार्यक्रम, प्रदर्शन, प्रदर्शन। कुछ लोग संगीत सुनने से झिझकते हैं क्योंकि उन्हें डर होता है कि शांत, नपे-तुले गायन के बाद तेज़, कठोर आवाज़ें आएँगी।

फ़ोनोफ़ोबिया से पीड़ित कई मरीज़ इस तथ्य के कारण अपना घर नहीं छोड़ते हैं कि व्यस्त स्थानों और शोर-शराबे वाले राजमार्गों के करीब होने से दर्दनाक आतंक हमलों का खतरा होता है। ऐसे व्यक्ति विशेष रूप से अग्निशमन वाहनों, एम्बुलेंस और पुलिस कारों द्वारा उत्सर्जित सायरन की आवाज़ पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं।
वे हमेशा उन तकनीकी उपकरणों से सावधान रहते हैं जिनका कार्य ध्वनि को बढ़ाना या तेज़ ध्वनि को पुन: उत्पन्न करना है। उनके लिए, न केवल बाहरी वातावरण की वस्तुएं जो शोर कर सकती हैं, खतरनाक हैं। वे घरेलू उपकरणों में खतरे का स्रोत देखते हैं: टीवी, लैपटॉप, कंप्यूटर स्पीकर, होम थिएटर। यही कारण है कि ऐसे सभी उपकरण न्यूनतम ध्वनि मात्रा पर सेट होते हैं, और रोगी को डिवाइस चालू करने से पहले सेटिंग्स को दोबारा जांचना चाहिए।

फोनोफोबिया से पीड़ित लोग उन जगहों पर नहीं जाते हैं जहां वे उपकरणों या लोगों द्वारा उत्सर्जित ध्वनि के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। वहीं, मरीज खेल के मैदानों को भी खतरनाक जगहों में शामिल करते हैं, क्योंकि बच्चे अक्सर मौज-मस्ती के दौरान शोर मचाते हैं। कुत्तों के घूमने के क्षेत्रों को भी जाने के लिए निषिद्ध क्षेत्रों की श्रेणी में शामिल किया गया है, क्योंकि जानवर एक-दूसरे के साथ संवाद करते समय तेज़ तेज़ आवाज़ें निकालते हैं।
ध्वनिकोफ़ोबिया का हमला कैसे प्रकट होता है? एक लयबद्ध नीरस, लेकिन तेज़ उत्तेजना के लंबे समय तक संपर्क में रहने या तेज़ आवाज़ों की अचानक उपस्थिति के साथ, फोनोफोबिया से पीड़ित रोगी में शारीरिक, स्वायत्त, मानसिक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं का एक समूह विकसित होता है। सामान्य असुविधा के अलावा, विषय पर पैनिक अटैक विकसित हो सकता है। संकट के दौरान व्यक्ति को मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है, ऐसा महसूस होता है कि पैर झुक गए हैं और पैरों के नीचे से धरती खिसक गई है।

घबराहट की प्रतिक्रिया से रक्तचाप में अचानक वृद्धि, हृदय गति में बदलाव और सिकुड़न या सिकुड़न वाला सिरदर्द सामने आता है। फोनोफोबिया में पैनिक एपिसोड का एक सामान्य लक्षण चक्कर आना है, चेतना के आसन्न नुकसान की आशंका। विषय सांस लेने में कठिनाई और सांस लेने में तकलीफ महसूस करने की रिपोर्ट करता है।
पैनिक अटैक का एक सामान्य लक्षण अधिक पसीना आना है। अत्यधिक पसीना शरीर की पूरी सतह पर देखा जा सकता है या कुछ क्षेत्रों में हो सकता है, उदाहरण के लिए: हथेलियाँ। फोनोफोबिया के बारंबार लक्षणों में हाथ-पैर कांपना, आंतरिक कंपकंपी, गर्म चमक शामिल हैं, जो ठंड लगने से बदल जाते हैं। अक्सर, हमले के समय, एक व्यक्ति को मतली, उल्टी और अपच संबंधी विकारों का अनुभव होता है। पेशाब करने की इच्छा बढ़ सकती है। गंभीर मामलों में, फोनोफोबिया की एक घटना के साथ पैर में ऐंठन भी होती है।

बहुत बार, घबराहट के दौरे के दौरान, रोगी में प्रतिरूपण और व्युत्पत्ति की घटनाएँ विकसित हो जाती हैं। वह अपने "मैं" की समझ खो देता है। रोगी यह निर्धारित नहीं कर पाता कि वह कहाँ है। वह पर्यावरण की घटनाओं को निष्पक्ष रूप से नहीं पहचान सकता। दृश्य भ्रम और मतिभ्रम प्रकट हो सकते हैं।
फोनोफोबिया में संकट का एक सामान्य लक्षण निकट आने वाली विपत्ति की भावना, आसन्न आपदा का पूर्वाभास है। हमले से पीड़ित व्यक्ति को डर रहता है कि वह अपना दिमाग खो देगा, होश खो देगा या मर जाएगा।
ध्वनिकोफ़ोबिया की विशेषताएं - श्रवण विकृतियों की उपस्थिति। व्यक्ति अक्सर बाहरी आवाज़ें "सुनता" है जो वास्तव में मौजूद नहीं होती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे तेज़ कष्टप्रद आवाज़ों से घिरे हुए हैं, कि पूर्ण मौन में भी बाहरी आवाज़ें सुनाई देती हैं।

फोनोफोबिया से पीड़ित मरीज अपना ध्यान अप्रिय अनुभवों पर केंद्रित करते हैं और इससे नींद में विभिन्न समस्याएं पैदा होती हैं। बाहरी ध्वनियों की "ध्वनि" व्यक्ति को समय पर सोने नहीं देती। विषय अक्सर आधी रात में कठोर आवाज़ों से जाग जाता है जो वास्तविकता में मौजूद नहीं होती हैं। फोनोफोबिया का एक अन्य लक्षण सुबह बहुत जल्दी जागना है।
रात का ख़राब आराम व्यक्ति की दिन की गतिविधि में परिलक्षित होता है। वह अभिभूत महसूस करता है और उसमें ऊर्जा की कमी है, इसलिए वह जो काम कर रहा है उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। एकाग्रता की कमी और असावधानी के परिणामस्वरूप, गतिविधि का पेशेवर क्षेत्र बहुत प्रभावित होता है। वर्कफ़्लो में समस्याएँ विषय को और भी अधिक अनुभव प्रदान करती हैं। इसलिए, तेज़ आवाज़ की बीमारी पैथोलॉजिकल मानसिक प्रतिक्रियाओं के एक दुष्चक्र के गठन का कारण बनती है, जिससे व्यक्ति को लगातार तंत्रिका तनाव में रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

फोनोफोबिया के लिए उपचार का चयन रोगी की जांच करने, उसके चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करने, रोग के लक्षणों पर बारीकी से पूछताछ करने और औषधीय दवाओं के उपयोग से संभावित जोखिमों का आकलन करने के बाद व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है। ध्वनिकोफ़ोबिया के लिए पारंपरिक उपचार कार्यक्रम में तीन क्षेत्र शामिल हैं:

दवाएँ लेना;

मनोचिकित्सीय प्रभाव;

सम्मोहन तकनीक का उपयोग.

औषधि उपचार फोनोफोबिया के अप्रिय लक्षणों को रोकने, हमलों की संख्या को कम करने और रोगी की सामान्य स्थिति को कम करने पर केंद्रित है। एक नियम के रूप में, फोनोफोबिया का उपचार बेंजोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग से होता है। इस समूह के पदार्थ चिंता को दूर करते हैं, अप्रिय आशंकाओं को दूर करते हैं, घबराहट और चिड़चिड़ापन को दूर करते हैं। उनकी मदद से, किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक के साथ होने वाले दर्दनाक वनस्पति लक्षणों से बचाना संभव है। ट्रैंक्विलाइज़र किसी व्यक्ति के स्वर पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करते हैं और तंत्रिका तनाव को दूर करते हैं।

मनोचिकित्सीय उपचार का उद्देश्य रोग संबंधी भय के तर्कसंगत घटकों को समाप्त करना है। मनोचिकित्सक रोगी को उसकी समस्या के स्रोत का पता लगाने में मदद करता है और उसे दर्दनाक कारक पर एक अलग दृष्टिकोण बनाने के लिए प्रेरित करता है। व्यक्तिगत नाटक की एक अलग व्याख्या दर्दनाक अनुभवों की गंभीरता को कम करना संभव बनाती है, जो किसी व्यक्ति की अधिक आरामदायक मनोवैज्ञानिक स्थिति सुनिश्चित करती है। मनोचिकित्सा उपचार में रोगी को तनावपूर्ण घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने के रचनात्मक तरीके सिखाना भी शामिल है। अर्जित मनोवैज्ञानिक ज्ञान और कौशल व्यक्ति को भविष्य में बाधाओं का सामना करने और मुसीबतें आने पर घबराने से बचने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मनोचिकित्सक ग्राहक को उसकी स्थिति की विशेषताओं के बारे में बताता है और आतंक हमलों के दौरान जीवन के लिए खतरे की अनुपस्थिति की पुष्टि करने वाले तर्क देता है। किसी व्यक्ति द्वारा इस तथ्य के बारे में जागरूकता कि, लक्षणों की गंभीरता के बावजूद, उसकी भावनाएं घातक परिणाम से भरी नहीं हैं, उन स्थितियों में अधिक शांति से व्यवहार करने में मदद करती हैं जो संकट को भड़का सकती हैं।

सम्मोहन के साथ फोनोफोबिया का उपचार उन मामलों में उचित है जहां व्यक्ति विकार को ट्रिगर करने वाले कारक को स्थापित करने में विफल रहता है। अक्सर, तेज़ आवाज़ों के डर के कारणों को सचेतन स्तर पर नहीं माना जाता है, क्योंकि मानव मानस ने अवचेतन विभागों में नाटकीय घटनाओं की स्मृति को "बरकरार" रखा है। मानस के अचेतन क्षेत्र के साथ काम करने के लिए, रोगी को कृत्रिम रूप से सम्मोहक ट्रान्स की स्थिति में डुबोया जाता है। नींद और जागने के बीच रहने से चेतना द्वारा निर्मित बाधाओं की अनुपस्थिति के कारण मानस की गहराई तक पहुंच खुल जाती है। फोनोफोबिया के कारण का पता लगाने के बाद, डॉक्टर एक विशेष सुझाव देता है जो भय और चिंताओं से मुक्त होकर सोच का एक नया रचनात्मक मॉडल बनाने में मदद करता है।

एक नियम के रूप में, समय पर और जटिल उपचार के साथ फोनोफोबिया का पूर्वानुमान अनुकूल है। चिकित्सकीय सिफारिशों का पूर्ण पालन करने से व्यक्ति को तेज आवाज के डर से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाता है।