Τι να φάτε με beriberi την άνοιξη. Τι είναι το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι; Συμπτώματα και μέθοδοι αγώνα

Αν δεν έχετε διαβάσει ποτέ για την ιατρική και τα ναρκωτικά με σατιρικό τρόπο, αλλά θέλετε να το δοκιμάσετε, τότε το βιβλίο Modicina του Nikita Zhukov είναι για εσάς. Αν θέλετε μια λίστα φαρμάκων που δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά από την έρευνα, βρίσκεται ακριβώς εκεί στο βιβλίο. Και αν δεν ξέρετε ποιες βιταμίνες να αγοράσετε, τότε απλώς διαβάστε αυτό το σύντομο απόσπασμα - όσο επιστημονικό όσο και καυστικό και ασυμβίβαστο.

Οι βιταμίνες είναι μη θρεπτικά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για σωστό μεταβολισμό. Μη θρεπτικά σημαίνει αυτό που δεν έχουν ενεργειακή αξία(σε αντίθεση με τα λίπη, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες), αλλά η λειτουργία του οργανισμού μας είναι αδύνατη χωρίς αυτά.

Στους περασμένους αιώνες, η έλλειψη μόνο μιας από τις βιταμίνες ως αποτέλεσμα εθνικά χαρακτηριστικάδιατροφή του πληθυσμού ή απομόνωση από κανονικό φαγητό(στη θάλασσα, για παράδειγμα) οδήγησε στο θάνατο εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων και η ζημιά από αυτό ήταν ασύγκριτα υψηλότερη από τη συμμετοχή χωρών σε πολέμους (αυτό το αίσχος συνεχίστηκε μέχρι τη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα).

Οι βιταμίνες θεωρούνται μια εξελικτική ομάδα ουσιών που το ανθρώπινο σώμα (και άλλα έμβια όντα - ακόμα και τα βακτήρια χρειάζονται βιταμίνες) δεν μπορούν να παράγουν από μόνα τους, ακριβώς όπως 8 απαραίτητα αμινοξέα. ίσως λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν ήδη αρκετά από αυτά μέσα περιβάλλον. Πρέπει λοιπόν να τα χρησιμοποιήσουμε.

Πλέον ένας μεγάλος αριθμός απόπέφτουν στα φυτά λόγω του γεγονότος ότι όλα τα είδη βοτάνων είναι παραγωγοί στην τροφική αλυσίδα - δηλαδή παράγονται από απλές ουσίεςσύμπλεγμα, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε κρέας πρωτογενών καταναλωτών - φυτοφάγων. Αλλά δεν συσσωρεύουν βιταμίνες με τον ίδιο τρόπο όπως εμείς, επομένως, μέσα κρεατοφαγίαλιγότερες βιταμίνες.

Σημαίνει αυτό τον θρίαμβο του βιγκανισμού; Όχι, δεν έχει, γιατί παρόλο που τα φυτά περιέχουν τόσο θρεπτικά συστατικά όσο και βιταμίνες, υπάρχουν πολύ λίγα από τα πιο ακριβά και πολύτιμα σε αυτά, μιλάμε φυσικά για πρωτεΐνη. Έτσι το κρέας είναι για τους πλούσιους, η γη είναι για τους γήινους, το γρασίδι είναι για τους βίγκαν.

Θυμάμαι πάντα όταν περνούν οι παγετοί και εμφανίζεται ο ήλιος. Η άνοιξη ανθίζει όχι μόνο με αλλεργική ρινίτιδα / λουλούδια, αλλά και με παροξύνσεις: από έλκη και σχιζοφρένεια έως άσθμα. οπότε και η άνοιξη πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Λοιπόν, πώς να μην κολλήσετε ξανά όλη τη γρίπη και την καταρροή;

• Για παράδειγμα, περπατήστε πολύ. Όχι στο Διαδίκτυο, αλλά στο δρόμο. ιδανικά πού λιγότεροι άνθρωποικαι περισσότερο καθαρό αέρα.
• Οι αγαπημένες σας πολυβιταμίνες δεν είναι φάρμακα, αλλά ποταπά συμπληρώματα διατροφής με τα οποία είναι γεμάτα όλα τα φαρμακεία και οι ίδιοι οι φαρμακοποιοί συνήθως δεν ξέρουν τι να σας πουλήσουν. Χρειάζεται να ληφθούν; Εκτός και αν ηρεμήσετε την ψυχή - δεν έχετε καθόλου μούρη.

Ποιος χρειάζεται βιταμίνες;

"Το πρωί δίνω στο παιδί μια σύνθετη βιταμίνη και γίνεται τόσο ήρεμο στην ψυχή μου - το παιδί έλαβε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες!"

Όλοι στη σειρά δεν χρειάζονται πολυβιταμίνες, ειδικά τα παιδιά (το λέω με την ελπίδα να τρώνε κανονικά μαζί σου). Τα μικρά παιδιά χρειάζονται την πρόληψη της ραχίτιδας με βιταμίνη D και βόλτες στον ήλιο, σταγόνα-σταγόνα μία φορά την ημέρα, για τεχνητά άτομα μισή σταγόνα καθημερινά ή σταγόνα κάθε δεύτερη μέρα (οδηγίες για όσους ζουν στην τάιγκα, τα υπόλοιπα - να ο παιδίατρος).

Υποβιταμίνωση συγκεκριμένης βιταμίνης ή μικροστοιχείου - ο γιατρός θα τον υποψιαστεί και αν το αποδείξει με ανάλυση, θα συνταγογραφήσει τον σωστό τροχό.

«Όλα τα είδη διαφορετικών γιατρών σε όλες τις κλινικές και τα φαρμακεία συνταγογραφούν πολυβιταμίνες» για έγκυες γυναίκες «σε όλους στη σειρά».

Με την εγκυμοσύνη, η κατάσταση είναι η εξής: όλοι πρέπει να τρώνε σωστά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σωστά περισσότερο από όλους τους άλλους. Μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε μόνο φολικό οξύ (στην πραγματικότητα, η ποσότητα του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μειώνεται και τα αποθέματά του κατά τη διάρκεια κατάλληλη διατροφήυπεραρκετός. Ο ΠΟΥ βασίζει τις συστάσεις του στο φολικό οξύ σε υπανάπτυκτες χώρες που λιμοκτονούν, στις οποίες αυτή η χώρα σχεδόν δεν είναι πλέον μέλος.)

Δεν υπάρχουν στοιχεία για το όφελος των εγκύων που λαμβάνουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και C, D, E και μαγνήσιο. Το ίδιο συμβαίνει και με το σίδηρο: αν δεν υπάρχει έλλειψη, δεν είναι απαραίτητο να το δώσετε καθόλου. Αλλά οι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει καν για την υδραιμία εγκύων γυναικών. Έχουν οποιαδήποτε μείωση της αιμοσφαιρίνης -. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τα οφέλη της βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχει σημειωθεί αύξηση πρόωρος τοκετόςστο πλαίσιο της παραδοχής του. Δόσεις φορτίουβιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπερβολικό φορτίοστο συκώτι και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσειςέπειτα.

«Όταν δεν παίρνω πολυβιταμίνες, τα νύχια μου αρχίζουν να απολεπίζονται».

Οι πολυβιταμίνες είναι τέτοιες βαφές για τα ούρα που τα καθιστούν πιο ακριβά (εξαιρετικές για θεραπεία ούρων). η επίδρασή τους μιλάει για έλλειψη σιδήρου (σε σύνθετα παρασκευάσματασχεδόν πάντα σίδηρος) - και χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου (εκτός από αιμορραγία) στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια στη διατροφή του κρέατος ή τουλάχιστον του ψαριού. Άλλες κοινές αιτίες ξεφλουδίσματος των νυχιών είναι (υποθυρεοειδισμός) και μύκητες. Όταν επιβεβαιωθεί με ανάλυση, αυτή η πραγματική ανεπάρκεια μπορεί να θεραπευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι καλύτερο να λερώσετε τα λίπη από έξω, τότε τουλάχιστον θα βοηθήσουν οπτικά.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ειδική θεραπεία- Τα αντιφυματικά φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με τη λήψη Β6 και τα κυτταροστατικά (Μεθοτρεξάτη) με φολικό οξύ.

Και επίσης αν είστε αλήτης / μεθυσμένος / βίγκαν / ωμός φαγάς με το σπέσιαλ σας αυστηρή δίαιτα, τότε δεν είναι περίεργο που αργά ή γρήγορα κάτι θα λείπει από το σώμα σας.

Με μια μακροχρόνια πραγματική έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης, οι άνθρωποι μπορούν να κλίνουν προς τα πίσω, ναι, ναι.

Οπότε αν εσύ - υγιής άνθρωπος, μην κάθεσαι σε μια κολασμένη μονο-δίαιτα, μην ζεις σε μια χώρα εγκαταλειμμένη από τον Θεό, μην ταΐζεις έλμινθο μέσα σου και μην πίνεις τα ισχυρά φάρμακα που αναφέρονται, και επίσης μην πίνεις τόσο δυνατά που πεινάτε, τότε δεν χρειάζεστε βιταμίνες και πολυβιταμίνες. Ναι, ακόμα και τα πιο ακριβά.

Υπάρχει ένα σημείο που σας επιτρέπει να σκεφτείτε: μετά από όλα, για το κόστος ενός βάζου με βιταμίνες για ολόκληρος μήνας(300 ρούβλια) δεν θα μπορείτε να φροντίζετε συνεχώς για τον εαυτό σας φρέσκα φρούτακαι τα λαχανικά, οπότε ίσως τα χάπια είναι πιο απλά;

Οχι. Μην ξεχνάτε ότι παίρνουμε αυτές τις αναντικατάστατες ουσίες με οποιοδήποτε φαγητό και η συμπλήρωσή του με μερικά μήλα ή ένα μάτσο χόρτα δεν είναι τόσο ακριβό. Ναι, ναι, ακόμη και τα χειμωνιάτικα «φουσκωμένα» φρούτα του θερμοκηπίου είναι αρκετά καλά ενισχυμένα.

Πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα — σκορβούτο, που κάποτε ήταν καταιγίδα για τους ναυτικούς και τους κούρεψε με ολόκληρα πλοία, μέχρι να καταλάβουν πώς να τους κάνουν να πιουν χυμό λεμονιούβαρέλια (χωρίς μορφασμούς) - η απάντηση κρύβεται μόνο στην ανεπάρκεια βιταμίνης C.

Αλκοολούχο μπέρι-μπέρι(αν δεν είναι πολύ σφιγμένα) αντιμετωπίζονται άριστα με μια ένεση τιμωρητικού κοκτέιλ βιταμινών απευθείας στο άνω εξωτερικό τεταρτημόριο των γλουτών. αν το στοιχείο είναι τουλάχιστον λίγο κοινωνικό, μπορείς να τον γλιτώσεις και να βρεις φλέβα.

κακοήθης αναιμία (κακοήθης αναιμία) είναι μια ανεπάρκεια Β12 και φυλλικού οξέος, η οποία δεν επιτρέπει στα σχολικά σας ερυθρά αιμοσφαίρια να ωριμάσουν σε ενήλικες, αναπτύσσεται σπάνια και λόγω συγκεκριμένους λόγουςόπως να γίνεις vegan, να σου αφαιρέσουν το στομάχι ή μια φαρδιά κορδέλα. Απειλεί με κυλινδρική μυέλωση, δηλαδή καταστροφή του πλάγιου και οπίσθια κορδόνια νωτιαίος μυελός, η πρώτη έκφανσή του είναι ένα αίσθημα χήνας στα άκρα.

«Λοιπόν, γιατρέ, η όμορφη γατούλα μου δεν χρειάζεται βιταμίνες ούτε πριν την παράσταση;»

Το άρθρο αφορά τους ανθρώπους, μην βασανίζετε το ζώο - συχνά χρειάζονται πραγματικά βιταμίνες, καθώς βρίσκονται σε αιχμαλωσία στο διαμέρισμά σας, όπου δεν είναι ρεαλιστικό να αναδημιουργήσετε τη φυσική τους διατροφή (ειδικά για εξωτικά ζώα).

Αγοράστε αυτό το βιβλίο

Συζήτηση

Ευχαριστώ. Συμφωνώ, αλλά για την παλαιότερη γενιά, το στυλ του χλευασμού θα τους εμποδίσει να αντιληφθούν το περιεχόμενο. Σημασία έχει το περιτύλιγμα...

Σχολιάστε το άρθρο "Τι βιταμίνες να πίνετε την άνοιξη. Βιταμίνες φαρμακείου: καλές ή κακές"

Ενότητα: Ιατρικά θέματα (ποιες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν αντί για έγκυες γυναίκες). ...Άρχισα να παίρνω βιταμίνες, αλλά αντί για πολυβιταμίνες με συμβούλεψαν να τρώω περισσότερο.Πίνω προγεννητικές βιταμίνες. τι βιταμίνες παίρνεις που τώρα από...

Συζήτηση

Πήρα το elevit με το πρώτο μου παιδί και τώρα το παίρνω και εγώ. Το πρώτο παιδί γεννήθηκε το 3200 - νομίζω ότι αυτό είναι ο κανόνας. Και σε όλο τον θηλασμό έπαιρνε και ελεβίτ. Επιπλέον, παίρνω ακόμα ιώδιο.

DV! Η γιατρός μου είπε ότι δεν πιστεύει καθόλου στα σύμπλοκα βιταμινών και δεν συμβουλεύει. όπως ήπιες magne για 3 μήνες στη σειρά (και ήταν δύσκολο να φύγεις) και duf. Μου άφησαν ένα δισκίο φυλλικού οξέος, αν και δεν μπορείτε να το πιείτε. επίσης ιωδομαρίνη και ασβέστιο. Είπε ότι δεν χρειαζόταν τίποτα άλλο. Γενικά, το σώμα αντλεί βιταμίνες μόνο από τις τροφές, σύμπλοκα βιταμινώνσυνθετικό και δεν απορροφάται από τον οργανισμό. Δεν τα ήπια.

Βιταμίνες για παιδιά. Φάρμακα. Παιδική ιατρική. Υγεία παιδιών, ασθένειες και θεραπεία, κλινική, νοσοκομείο, γιατρός, εμβολιασμοί. Θέλω να συμβουλευτώ μαζί σας, η άνοιξη είναι μπέρι-μπέρι, το παιδί είναι νωθρό, περπατά συχνά, συχνά θέλει να κοιμηθεί ...

Ημερίδα «Προγραμματισμός εγκυμοσύνης» «Προγραμματισμός εγκυμοσύνης». Ενότητα: Βιταμίνες (Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνες για έγκυες γυναίκες κατά τον προγραμματισμό;) Από έναν από εσάς υιοθέτησα ένα σχήμα βιταμινών για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης.

Συζήτηση

Οι βιταμίνες έχουν την ιδιότητα να ΜΗ ΣΥΣΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ στον οργανισμό. γι' αυτό τον χειμώνα, και περισσότερο προς την άνοιξη, εμφανίζεται ανεπάρκεια βιταμινών. Οι βιταμίνες απορροφώνται από τον οργανισμό ακριβώς στην ποσότητα που απαιτούνται την τελευταία στιγμή. Το υπόλοιπο απεκκρίνεται από το απεκκριτικό σύστημα. Παρεμπιπτόντως, ο γυναικολόγος μου συνιστά να πίνετε έγκυες βιταμίνες ως συνήθως. Γιατί υπάρχουν περισσότερα από όλα.

Πιείτε ένα πακέτο σύνθετων βιταμινών + φολικό οξύ και μετά κάντε ένα διάλειμμα για σύνθετες βιταμίνες για ένα μήνα. Και το folic είναι καλύτερο να πίνετε συνεχώς κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού. Για ένα μήνα ξεκούρασης από βιταμίνες, το σώμα δεν θα έχει χρόνο να εξαντληθεί !!!

προγεννητικές βιταμίνες. Διατροφή, βιταμίνες, φάρμακα. Εγκυμοσύνη και τοκετός. Κατάλαβα καλά, χρειάζεστε βιταμίνες για έγκυες γυναίκες; Αν ακριβώς έτσι, όχι βιταμίνες. Έχει κανείς πληροφορίες για βιταμίνες για εγκύους - Vitrum Prenatal Forte;

Συζήτηση

Vitrum prenatal forte + επιπλέον ιώδιο

Εναλλάσσω το Vitrum forte με ιωδομαρίνη και φολικό οξύ, όπως συνταγογραφείται. Φαίνεται φυσιολογικό, αν και ο ενδοκρινολόγος είπε ότι το vitrum είναι συνθετικές βιταμίνες. Ναι, μήπως είναι γενικά "κούτελα", ποιος μπορεί να δώσει εγγύηση σε φαρμακείο τώρα; -)) Μασώ λοιπόν φρούτα και λαχανικά. Ο σύζυγος και η μητέρα στραγγαλίστηκαν με χειροβομβίδες, γιατί. Έχω χαμηλή αιμοσφαιρίνη.

18/02/2007 23:08:52, σηκό

Τι βιταμίνες παίρνουν τα παιδιά σας και γιατί; Η αβιταμίνωση είναι μια σοβαρή ασθένεια. Τώρα εμφανίζεται μόνο σε παιδιά του δρόμου και ασθενείς (για παράδειγμα, τα υγιή παιδιά στο σπίτι μπορούν να έχουν μόνο υποβιταμίνωση - μείωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες στο σώμα. Δεν νομίζω ...

Συζήτηση

Κλίνω προς το Complivit-Active. Κάποιος που το πήρε, θα ήθελα να δω τη γνώμη σου :) Ευχαριστώ :)

16/10/2006 15:54:20, Antoine

Δεν πρέπει να χορηγούνται βιταμίνες, ειδικά πολυσύνθετες. Και οι γιατροί, κατά κανόνα, απαντούν στην ερώτηση "Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες;" κατονομάζοντας αυτούς που οι κατασκευαστές τους «πήρεψαν» καλά αυτούς τους γιατρούς. Η πιο ασφαλής βιταμίνη είναι το ασκορβικό οξύ, το revit. Πως πιο πολύπλοκοβιταμίνες και μέταλλα, τόσο πιο πιθανό είναι ο οργανισμός να μην πάρει τίποτα από αυτά τα κουφέτα, τα σιρόπια. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται εάν υπάρχουν ενδείξεις beriberi. Εν λιποδιαλυτές βιταμίνεςπρέπει να λαμβάνονται χωριστά, οι βιταμίνες Β βρίσκονται επίσης σε ξεχωριστό σύμπλεγμα κ.λπ.
Εσείς οι ίδιοι πιστεύετε, αρχικά οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα με τη μορφή προβιταμινών σε συνδυασμό με βιοδομές (στα τρόφιμα), και στη συνέχεια, έχοντας περάσει μια ορισμένη αλυσίδα βιοχημικές διεργασίεςεισέλθουν στο σώμα. Σαν γυμνό χημική φόρμουλαμπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό
Δεδομένου ότι πολλοί κατασκευαστές δεν ελέγχουν αυστηρά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα παρασκευάσματά τους, προσθέτουν γεύσεις και βαφές. Ποια είναι τα οφέλη αυτών των βιταμινών;

Το τέλος του χειμώνα συνοδεύεται συχνά από ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι. Κατά τους μεγάλους χειμερινούς μήνες, η παροχή βιταμινών και μικροστοιχείων εξαντλείται και η έλλειψη επαρκούς ποσότητας λαχανικών και φρούτων υψηλής ποιότητας στη διατροφή δεν επιτρέπει τη διατήρηση του απαιτούμενου επιπέδου θρεπτικών συστατικών.

Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η ασθένεια δεν είναι εποχική. Συνδέεται μόνο με υποσιτισμό, ο οποίος μπορεί να είναι οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Επομένως, όταν μιλούν για τη σημασία της πρόληψης του beriberi, εννοούν την κατάσταση όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, κατά κανόνα, πολλές ταυτόχρονα. Πρόκειται για υποβιταμίνωση, ή ανεπάρκεια βιταμινών.

Σημάδια έλλειψης βιταμινών στον οργανισμό σε γυναίκες και άνδρες. Η εκδήλωση του beriberi

Ολοι οι άνθρωποι ανοιξιάτικο μπέρι-μπέριμπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την έλλειψη ενός συγκεκριμένου στοιχείου στο σώμα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Αδεν επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών, προκαλεί την εμφάνιση πιτυρίδας. Εκδηλώνεται επίσης με τη μορφή μειωμένης οπτικής οξύτητας και φωτοφοβίας.

Βιταμίνη Β1υπεύθυνο για τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Η έλλειψή του οδηγεί σε αϋπνία, δύσπνοια, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, απάθεια και έλλειψη όρεξης.

Μικρή πρόσληψη στον οργανισμό βιταμίνη Β6οδηγεί σε κατάθλιψη, στον σχηματισμό φλεγμονής στο δέρμα, κυρίως στις ρινοχειλικές πτυχές και κάτω από τα φρύδια.

Σχετικά με την έλλειψη βιταμίνη Β12ΑΥΤΟΣ ΜΙΛΑΕΙ κιτρινωπό χρώμαπρόσωπο, απώλεια μαλλιών, παλαιότερη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, ζάλη, μούδιασμα στα άκρα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Pδεν έχει την καλύτερη επίδραση στο πεπτικό σύστημα: ο μεταβολισμός διαταράσσεται, εμφανίζονται προβλήματα με τα κόπρανα και διαστρέβλωση της γεύσης. Επιπλέον, η ανεπάρκεια οδηγεί σε ωχρότητα των χειλιών και ψυχικές διαταραχές.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Cμπορεί να προκαλέσει μείωση της αναγέννησης των ιστών, αίσθημα ψύχους, διαταραχή ύπνου, πόνο στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, αιμορραγία των ούλων.

Η αυξημένη εφίδρωση, ο πόνος στα οστά και η απώλεια βάρους μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια. βιταμίνη D.

Τα κύρια συμπτώματα του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι

Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, τα κύρια συμπτώματα μπορούν να εντοπιστούν:

• συχνές και παρατεταμένες ιογενείς ασθένειες,
• αιμορραγία των ούλων κατά το βούρτσισμα των δοντιών
• ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος,
• τριχόπτωση και ξηρότητα
• αποκόλληση και ευθραυστότητα των νυχιών,
• μειωμένη όραση,
• αποτυχία στο πεπτικό σύστημα,
• κακή αναπνοή,
• μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, μυρμήγκιασμα στα άκρα,
• κόπωση, λήθαργος και απάθεια,
• μείωση της απόδοσης
• εξασθένηση της μνήμης,
• αυξημένη ευερεθιστότητα, καταθλιπτική διάθεση,
• αυπνία.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι

Για να αποφευχθούν οι συνέπειες του ανοιξιάτικου beriberi, πολλοί αρχίζουν να παίρνουν σύνθετες βιταμίνεςσε ταμπλέτες. Αυτή η προσέγγιση δεν δικαιολογείται. Πρώτον, υπάρχει κίνδυνος υπερκορεσμού με βιταμίνες, στις οποίες δεν λείπει ο οργανισμός. Δεύτερον, η χρήση συνθετικές βιταμίνεςκλήσεις. Τρίτον, δεν απορροφώνται από τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού δεν περιέχουν πρωτεϊνικές βάσεις (σε αντίθεση με τα φυτικά προϊόντα), οι οποίες συμβάλλουν στη διείσδυση όλων των σημαντικών μικρο και μακροστοιχείων. Επομένως, η λήψη σύνθετων βιταμινών δεν έχει νόημα.

Φάε σωστά

κατά τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδοςνα αντισταθείς το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι είναι ένα πλήρες και ισορροπημένη διατροφή. Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα βότανα.

εποχιακά προϊόντα

Ναι, την άνοιξη φυτικά προϊόντα καλής ποιότηταςαρκετά δύσκολο να βρεθεί. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα που αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (κολοκύθα, λάχανο, καρότα, παντζάρια, κολοκυθάκια, μήλα κ.λπ.). Η καλλιέργεια χόρτων στο σπίτι είναι εύκολη.

Βιταμίνες Α, Β, D και Cβρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε πράσινα κρεμμυδάκια, σκόρδο, λαχανάκια Βρυξελλών.

Ντομάτες, ακτινίδιο, κουνουπίδι, το μπρόκολο, οι πιπεριές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνη C. Για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά κατά το μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε διπλό βραστήρα ή φούρνο και προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον το 70-80% των λαχανικών χωρίς θερμική επεξεργασία.

Αναζωογονήστε το δέρμα και αποφύγετε την έλλειψη βιταμινών C, B1, B2, B6, PP και EΤα καρότα θα σας βοηθήσουν, τρώτε τα κυρίως ωμά, αυτό το λαχανικό είναι πρωταθλητής στην περιεκτικότητα σε καροτίνη, η οποία ελαχιστοποιεί τα προβλήματα όρασης.

Τα παντζάρια βοηθούν πολύ ανοιξιάτικη κατάθλιψηκαι αβιταμίνωση. Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β5, Β9, Γ, Α και Ε.

Για τη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού και γενικός τόνοςμην αμελείτε τη χρήση διάφορα είδηξηροί καρποί, ηλιόσποροι, λινάρι, κολοκύθα.

Εάν έχετε εφοδιαστεί με μούρα, τότε αυτό είναι υπέροχο. Είναι κορεσμένα με βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία στερούνται μετά από το σώμα χειμωνιάτικο κρύο. Επιπλέον, όταν καταψύχονται, η αξία τους πρακτικά δεν χάνεται. Πιείτε τσάγια από μούρα και smoothies από κόκκινες και μαύρες σταφίδες, σμέουρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες, βατόμουρα, κράνμπερι.

Υπερτροφές

Δοκιμάστε υπερτροφές. Διακρίνονται από αυξημένη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών και επομένως χρησιμεύουν ως πραγματική σωτηρία όταν γίνεται δύσκολο να βρεθούν αληθινά φυτικά προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν: μέλι, λινάρι, σπόρους κάνναβης και chia, σπιρουλίνα, φυτρωμένα δημητριακά και όσπρια (πράσινο φαγόπυρο, σιτάρι, φασόλια mung, ρεβίθια κ.λπ.), χυμός σιταρόχορτου, ωμοί κόκκοι κακάο κ.λπ.

Μπορείτε να αγοράσετε "υπερτροφές" σε εξειδικευμένα καταστήματα (καταστήματα υγιεινό φαγητό, για γιόγκι, καταστήματα Αγιουρβέδα), καθώς και στο Διαδίκτυο.

Δοκιμάστε λαϊκές θεραπείες για το beriberi

Οι καρποί του φυτού και τα βότανα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο, σε εξειδικευμένα καταστήματα ή να συλλεχθούν ανεξάρτητα.

✔ 1-2 κ.σ. τριανταφυλλιές (στάχτη βουνού ή μαύρη σταφίδα) ρίξτε 1 λ ζεστό νερό. Αφήστε το να βράσει λίγο. Πάρτε το ρόφημα που προκύπτει 0,5 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

✔ Στις αρχές της άνοιξης, φροντίστε να συλλέξετε νεαρές τσουκνίδες. Αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη και βοηθά στην αντιμετώπιση του beriberi.

Μαζεύετε τους νεαρούς βλαστούς, τους ξεπλένετε με χλιαρό νερό και τους ψιλοκόβετε σαλάτα λαχανικών. Είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό να στύβετε χυμό τσουκνίδας και να πίνετε μισό ποτήρι από αυτό κάθε μέρα. Μετά την τακτική λήψη του ποτού, θα παρατηρήσετε ένα κύμα δύναμης και ενέργειας.

✔ 1 κουτ συλλογή (1 κουταλάκι φρούτο viburnum + 1 κουταλάκι φασκόμηλο + 0,5 κουταλάκι του γλυκού βάλσαμο λεμονιού) ρίξτε ζεστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 60 λεπτά. Πάρτε ένα ρόφημα 100 ml 1 φορά την ημέρα μετά τα γεύματα.

✔ 1 κουτ τριαντάφυλλα θρυμματισμένα, 1 κουτ. υπερικό, 1 κουτ χαμομήλι ρίχνουμε βραστό νερό και προσθέτουμε μια φέτα φρέσκο ​​λεμόνι. Περιμένετε 30 λεπτά.

Πίνετε ένα τονωτικό ρόφημα 1 φλιτζάνι 1 φορά την ημέρα. Για μεγαλύτερη βιταμινοποιητική δράση, προσθέστε μέλι.

Αναπνεύστε καθαρό αέρα και κινηθείτε περισσότερο

Η ιδανική λύση είναι η τακτική φυσικές ασκήσειςστο καθαρός αέρας. Το τζόκινγκ και οι ελαφριές βόλτες στο πάρκο ή την πλατεία θα είναι αρκετά. Είναι πολύ σημαντικό να κορεστείτε το σώμα σας με οξυγόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή ροή όλων των ζωτικών σημαντικές διαδικασίες. Καθώς ζεσταίνει - βγείτε στη φύση, αναπνεύστε, περπατήστε και απολαύστε τον ζεστό ήλιο.

Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.

Καταναλώνω αρκετάφρέσκα λαχανικά και φρούτα, κρατήστε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, πίνετε περισσότερο νερό, βρίσκεστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους και τα προβλήματα του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι θα σας παρακάμψουν.

Αν έχετε τα δικά σας μυστικά για την αντιμετώπιση της ανοιξιάτικης ανεπάρκειας βιταμινών, φροντίστε να τα μοιραστείτε στα σχόλια. ;)

Ξέρουμε όμως για τι πράγμα μιλάμε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τη λέξη «αβιταμίνωση» όχι ακριβώς αυτό που πραγματικά σημαίνει. Αυτή η ασθένεια είναι μια παθολογική κατάσταση του σώματος, η οποία εμφανίζεται λόγω μεγάλη έλλειψηβιταμίνες. Είναι όμορφο σύνθετη ασθένειαπου απαιτεί εξέταση και θεραπεία από γιατρό. Αυτό που συνήθως παίρνουν οι περισσότεροι άνθρωποι για ανεπάρκεια βιταμινών ονομάζεται υποβιταμίνωση στην ιατρική κοινότητα, που σημαίνει μερική έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης(ων) στο ανθρώπινο σώμα.

Τι είναι η αβιταμίνωση;

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά απαραίτητες δραστικές ουσίες, που χρησιμεύουν ως καταλύτες για διάφορα ενζυμικά συστήματα ή αποτελούν μέρος πολλών ενζύμων. Χωρίς τη συμμετοχή τους δεν γίνεται κανονική ανταλλαγήουσίες, ανανέωση και ανάπτυξη ιστών, βιοχημική υποστήριξη πολλών λειτουργιών του σώματος. ανεπάρκεια βιταμινώνοδηγεί σε διακοπή των ενζυματικών αντιδράσεων. Ευτυχώς, το «πραγματικό» μπέρι-μπέρι, δηλ. σχεδόν απόλυτη απουσίαβιταμίνες στο σώμα, ένα μάλλον σπάνιο φαινόμενο: συναντάται συχνά στον πληθυσμό του μακρινού βορρά.

Η αβιταμίνωση χαρακτηρίζεται από εποχικότητα: συνήθως σε ξαφνιάζει τον χειμώνα ή την άνοιξη. Άλλωστε, αν το καλοκαίρι ετοιμάζουμε φρέσκες σαλάτες και τρώμε πολλά ζουμερά μούρα και φρούτα, τότε την κρύα εποχή περνάμε στο αλεύρι, τα λιπαρά και τα γλυκά. Αλλά οι ειδικοί πείθουν ότι η ασθένεια έχει πάψει από καιρό να είναι αποκλειστικά εποχική: πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμινών καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Οι κύριοι λόγοι για κάτι τέτοιο χρόνια ανεπάρκεια πολύτιμες ουσίεςείναι

• υποσιτισμός και μειωμένη πρόσληψη βιταμινών με τα τρόφιμα,
• παραβίαση της απορρόφησης βιταμινών στο σώμα - προβλήματα με την πέψη και την εργασία γαστρεντερικός σωλήνας,
• παραβίαση της σύνθεσης βιταμινών στο σώμα,
• μακροχρόνια χρήσηαντιβιοτικά,
• μια σειρά από στρεσογόνες καταστάσεις
• λήψη αντιβιταμινών (για παράδειγμα, dicumarol ή syncumar, που χρησιμοποιούνται για την αυξημένη πήξη του αίματος),
• κακές συνήθειες(Οι καπνιστές, για παράδειγμα, χρειάζονται 5 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τους μη καπνιστές).

Στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, η εμφάνιση του beriberi συνδέεται συχνά με κάποιους χαρακτηριστικά ηλικίαςμεταβολισμός.

Τύποι beriberi

Η αβιταμίνωση δεν είναι αβλαβής ασθένεια. Η έλλειψη μιας ή άλλης βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπτώσεις, για παράδειγμα, στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών: νυχτερινή τύφλωση - έλλειψη βιταμίνης Α, beriberi - έλλειψη βιταμίνης Β1, σκορβούτο - έλλειψη βιταμίνης C, ραχίτιδα - έλλειψη βιταμίνης D, πελλάγρα - έλλειψη βιταμίνης PP.

Όνομα βιταμίνης και η λειτουργία του	καθημερινή απαίτηση (mg)	σημάδια έλλειψη Βιταμίνη Α	Απαιτούμενα προϊόντα
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ανοσοποιητικές λειτουργίεςτου σώματος, η σταθερότητα του νευρικού συστήματος, η υγεία των ούλων, του δέρματος, των μαλλιών, της οπτικής οξύτητας, της συγκέντρωσης, βαθύ ύπνοξεπερνώντας το άγχος.	τουλάχιστον 70	Αιμορραγία ούλων, τάση για κρυολόγημα, αυξημένη κόπωση, αϋπνία, κατάθλιψη, κακή συγκέντρωση, πρώιμη εκπαίδευσηρυτίδες, απώλεια μαλλιών, επιδείνωση της όρασης.	Σχηματίζεται στα φυτά και συσσωρεύεται σε φύλλα, καρπούς, κόνδυλους, ρίζες. κόκκινο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, κόκκινη γλυκιά πιπεριά, λάχανο (φρέσκο ​​και ξινολάχανο), βατόμουρο, ραπανάκι, άγρια ​​φράουλα, άνηθος, ιπποφαές, μαϊντανός
Βιταμίνη Α υποστηρίζει υγιές δέρμαβλεννογόνοι του στομάχου, των εντέρων, των βρόγχων, παράγοντας ανάπτυξης του παιδιού υγιές αίμα, πρόληψη του καρκίνου.	4 - 5	Ξηρό δέρμα, ακμή, εύθραυστα μαλλιά και νύχια θολή όραση, καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά Ελλειψη ορεξης, "νυχτερινή τύφλωση"	Κίτρινο-πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα - καρότα, γλυκές πιπεριές, βερίκοκα, ντομάτες. Οξαλίδα, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, μαρούλι, μαϊντανός, τέφρα του βουνού, ιπποφαές. Συκώτι, βούτυρο, λίπος ψαριού, αυγά, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος.
Βιταμίνη D σχηματισμός οστών, οδοντική υγεία, ισορροπία ασβεστίου, νεύρα και ανοσοποιητικό σύστημα, αισιοδοξία.		Φθορά δοντιών, μυϊκή αδυναμία, νευρικές διαταραχές, αϋπνία, επώδυνη πάχυνση των αρθρώσεων.	Βρίσκεται κυρίως σε ζώα βούτυρο, γάλα, κρόκος αυγού, στο συκώτι και τα νεφρά των ζώων) και προϊόντα ψαριών (συκώτι μπακαλιάρου, λιπαρή ρέγγα, παπαλίνα, χαβιάρι). Τα φυτά περιέχουν προβιταμίνη D, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο υπεριώδες φως.
Βιταμίνη Ε πρόληψη καρδιαγγειακές παθήσεις, μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού όγκου	15 - 20	Εξασθένηση της οπτικής οξύτητας, μυϊκή αδυναμία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κόπωση, αγονία	Διάφορα έλαια, δημητριακά, σιτάρι και καλαμπόκι
Βιταμίνη Β1 σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, την επούλωση πληγών. όρεξη	2-3	Διαταραχή της καρδιακής λειτουργίας, ύπνος και όρεξη, κακή συγκέντρωση, ευερεθιστότητα	Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνη Β1 είναι οι ζύμες, τα εξωτερικά μέρη και τα μικρόβια κόκκων δημητριακών και οσπρίων. Από ζωικά προϊόντα, το γάλα, τα αυγά, το συκώτι, η καρδιά, τα νεφρά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1. Μοσχάρι, μοσχάρι, χοιρινό, δημητριακά, ψωμί, αρακάς, σπανάκι
Βιταμίνη Β2 συμμετοχή στη διαδικασία ανανέωσης των ιστών, οπτική οξύτητα, κατάσταση μαλλιών, δέρματος και νυχιών, ευθυμία, φρεσκάδα	6 - 8	Ρωγμές στα χείλη φλεγμονή του δέρματος, επιδείνωση στην αντίληψη των χρωμάτων.	Συκώτι, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, νεφρά, καρδιά, δημητριακά, ψωμί, σπαράγγια
Βιταμίνη Β6 προάγει την απορρόφηση πρωτεϊνών, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα	4 - 6	κακή όρεξη, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, φλεγμονή δέρματος και γλώσσας, τερηδόνα, αναιμία	Καρύδια, συκώτι, φουντούκια, σκόρδο, μαγιά, φαγόπυρο
Βιταμίνη Β12 παραγωγική εργασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, μεταβολισμός, παραγωγή κόκκινων δακτυλίων αίματος, μυϊκή δραστηριότητα, διαδικασίες ανάπτυξης	5 - 6	Κόπωση, αδυναμία, ζάλη, αίσθημα παλμών, αναιμία	Παραπροϊόντα - συκώτι, καρδιά, νεφρά. κρέας, ψάρι, αυγά

Συμπτώματα beriberi

Έτσι, η αβιταμίνωση έχει συνήθως τα ακόλουθα σημάδιαπου, δυστυχώς, πολλοί γνωρίζουν από πρώτο χέρι.

Η έλλειψη βιταμινών κάνει το δέρμα ξηρό και ξεφλουδισμένο. Και μερικές φορές μπορείτε να παρατηρήσετε ακόμη και την εμφάνιση τραχιών φολιδωτών φολίδων της επιδερμίδας.

Προσέξτε εάν τα χείλη σας ραγίζουν συνεχώς ή ξεφλουδίζουν, εμφανίστηκαν ξαφνικά ακμή, καθώς και ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος. Η εμφάνιση φλεγμονώδους δέρματος, μεγάλοι μώλωπες ή μια ασυνήθιστη αντίδραση σε κοσμήματα ή ρούχα μπορεί όλα να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμινών.

2. Τα νύχια ξεφλουδίζουν

Με την έλλειψη βιταμινών, τα νύχια γίνονται θαμπά, εύθραυστα και ακόμη και τα προϊόντα περιποίησης για αυτά - λάδια ή ειδικά βερνίκια - δεν σώζουν τη μέρα. Η έλλειψη βιταμινών υποδηλώνεται επίσης από την ωχρότητα της πλάκας των νυχιών, την εμφάνιση λακκών, λωρίδων ή κηλίδων πάνω της.

3. Τα μαλλιά πέφτουν

Το κύριο σημάδι της έλλειψης βιταμινών από την πλευρά των μαλλιών είναι η ευθραυστότητά τους και η τάση να πέφτουν. Αλλά η απροσδόκητη εμφάνιση πιτυρίδας, γκρίζων μαλλιών, πληγών και σπυριών στο τριχωτό της κεφαλής ή συνεχής φαγούρα.

4. Τα μάτια γίνονται κόκκινα και υγρά

Η μειωμένη όραση, ειδικά το σούρουπο, είναι η μεγαλύτερη σοβαρό σύμπτωμαανεπάρκεια βιταμινών. Επιπλέον, η υποβιταμίνωση μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και πρήξιμο των βλεφάρων, συνεχή φαγούρα και εκκρίσεις από τα μάτια και συχνές φλεγμονώδεις ασθένειες. Συχνά το αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμινών είναι η δυσανεξία στο έντονο φως, η λάμψη, η διπλή όραση, ακόμη και η ανάπτυξη καταρράκτη.

5. Αιμορραγία ούλων

Αυξημένη αιμορραγία ούλων, πληγές στα μάγουλα και τη γλώσσα, χαλαρά δόντια με ευαίσθητο σμάλτο και τάση να θρυμματίζονται, καθώς και πρησμένη, επικαλυμμένη ή αποχρωματισμένη γλώσσα - επίσης ξεκάθαρα σημάδιαέλλειψη βιταμινών.

Η εμφάνιση οιδήματος στο πρόσωπο και τα χέρια, που δεν σχετίζεται με τον εθισμό στις μαρινάδες ή τη χθεσινή πρόσληψη αλκοόλ, θα πρέπει να προειδοποιεί. Το ξαφνικό πρήξιμο των αρθρώσεων, το μούδιασμα, ο μυϊκός πόνος, οι κράμπες και ο κακός συντονισμός μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών.

7. Αλλαγές όσφρησης

Επιπλέον, μυϊκή αδυναμία, κάψιμο κάτω από το δέρμα και στις αρθρώσεις, καθώς και συνεχής αίσθησηψυχρότητα και ακόμη και αυξημένη ή αλλαγμένη οσμή του σώματος.

8. Απάθεια, κακή συγκέντρωση

Το νευρικό μας σύστημα αντιδρά επίσης στην έλλειψη βιταμινών. Αδυναμία συγκέντρωσης, αϋπνία, κατάθλιψη, απάθεια, ευερεθιστότητα, έλλειψη ενέργειας, συνεχής ευερεθιστότηταΌλα αυτά μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.

9. Αποτυχία στην πέψη

Δυσκοιλιότητα, διάρροια, αλλαγή γευστικές προτιμήσεις, αύξηση βάρους, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ναυτία και δυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών στα έντερα είναι συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών. Και ακόμη και απώλεια όρεξης, μυρωδιάς και γεύσης...

10. Έλλειψη επιθυμίας

Σε πολλές περιπτώσεις μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας, δεν φταίει η κούραση, αλλά μη ισορροπημένη διατροφή.

Αναπλήρωση της έλλειψης

Εάν έχετε τα περισσότερα ή ακόμα και 3 από αυτά τα συμπτώματα, μην περιμένετε να επιστρέψει η υγεία σας από μόνη της και να γεμίσει η ενέργεια ως δια μαγείας - αναλάβετε δράση!

Την άνοιξη υπάρχει οξεία ανάγκηστις κύριες βιταμίνες - κυρίως Α, C και D, χρειάζονται επίσης βιταμίνες Β και Ε.

Βιταμίνη Α ή βήτακαροτίνη θα βοηθήσει να οδηγήσει σε κανονική κατάστασηδέρμα εξασθενημένο από το μακρύ κρύο.

Βιταμίνη C είναι από καιρό γνωστό ως ο καλύτερος υπερασπιστής του οργανισμού κατά του κρυολογήματος, επειδή είναι το κύριο δομικό υλικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χωρίς βιταμίνη D τα μαλλιά και τα νύχια δεν θα κάνουν με κανέναν τρόπο και η βιταμίνη Ε θα δώσει στο σώμα ενέργεια.

Οσον αφορά βιταμίνες Β , στη συνέχεια διαποτίζουν τους ιστούς του σώματος με οξυγόνο, που απαλλάσσει τον άνθρωπο από την κούραση.

Το πιο σημαντικό όπλο στην καταπολέμηση του μπέρι-μπέρι είναι ένα ισορροπημένο καθημερινή ΔΙΑΙΤΑ, παρέχοντας στον οργανισμό την πρόσληψη του απαραίτητου συμπλέγματος υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών. Όλο το χρόνο, και ειδικά το χειμώνα και ανοιξιάτικες μέρες, πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά (αν σας τελειώσουν τα φρέσκα, τότε οι κονσέρβες ντομάτες και αγγούρια μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για αυτά, ξυνολάχανο), διάφορα χόρτα, φρούτα (τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα), ψάρια και πουλερικά (για την καλύτερη διατήρηση των βιταμινών, το κρέας τους πρέπει να ψήνεται σε αλουμινόχαρτο). Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε πολλά πολύτιμα συστατικά, π. και εύπεπτα αμινοξέα.

Εάν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης (μερικές φορές μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα βιταμινών) αποκαλυφθεί σαφής έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να στηριχτείτε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτήν. Επιπλέον, με το beriberi, οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.
Άνοιξη για καλή διατροφήτο σώμα απαιτεί επίσης ιχνοστοιχεία - ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο και πολλά άλλα. Τόσο οι βιταμίνες όσο και τα μικροστοιχεία μπορούν να βρεθούν σήμερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο - σε ειδικά συγκροτήματα περιέχονται ήδη σε έτοιμα προς χρήση καλύτερη αφομοίωσημορφή και σε τεράστια ποικιλία. Παράγονται σε ταμπλέτες, σκόνες, κουφέτα, γλειφιτζούρια. Αλλά η πιο βέλτιστη μορφή τους θεωρείται μια κάψουλα - χάρη σε πολλά προστατευτικά κελύφη, σας επιτρέπουν να συνδυάσετε σωστά τις βιταμίνες μεταξύ τους και να αποφύγετε την αμοιβαία εξουδετέρωση. Προχωρώντας μέσα από τα έντερα και χάνοντας στρώμα-στρώμα, η κάψουλα επιτρέπει στις βιταμίνες να απορροφώνται σταδιακά μία προς μία μέσα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών λαμβάνονται καλύτερα το πρωί, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί σωστά στην καθημερινή δραστηριότητα. Όταν λαμβάνετε βιταμίνες, φροντίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες που τις συνοδεύουν.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για τη θεραπεία του beriberi

Εδώ είναι μερικές συνταγές παραδοσιακό φάρμακο, που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι

Πρόσθετα Βήματα

* Για γρήγορη ανάρρωση, προσαρμόστε το σχήμα σας. Την άνοιξη, πρέπει να ξεκουράζεστε περισσότερο, να τρώτε σωστά και τακτικά, να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ώστε το σώμα να αρχίσει να παράγει ξανά ενέργεια.

* Κάθε πρωί, κάντε ασκήσεις μπροστά σε ανοιχτό παράθυρο, κάντε ντους αντίθεσης.

* Φροντίστε να φάτε ένα μήλο πριν το πρωινό - περιέχει μια ουσία που βοηθά τον οργανισμό να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες.

* Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα.

* Βασιστείτε στα εσπεριδοειδή – ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και νευρικό σύστημα. Και οι μπανάνες βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες! Η ενέργεια φορτίζεται με ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας θα δώσουν νέα δύναμη.

* Πιείτε ένα βάμμα ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ ή εχινάκειας, αλλά μην το παρακάνετε, γιατί δεν πρέπει να λαμβάνονται με νευρική υπερδιέγερση.

* Αφήστε να υπάρχουν πολλά φωτεινά χρώματα τριγύρω - αλλάξτε τις σκούρες κουρτίνες σε πιο ανοιχτόχρωμες ή αγοράστε φωτεινά κλινοσκεπάσματα. Και αν υπάρχουν πράσινοι και πορτοκαλί τόνοι στο σαλόνι και στην κουζίνα, αυτό είναι πολύ καλό, γιατί φορτίζουν με θετική ενέργεια.

* Κανονίστε γενική καθαριότηταστο διαμέρισμα. Πλύνετε κουρτίνες, καθαρίστε χαλιά, αλλάξτε καλύμματα καναπέ, μην τεμπελιάζετε να σκουπίζετε τα ντουλάπια από πάνω και πλένετε σκιές πολυελαίου. Τότε θα γίνει αισθητά πιο εύκολο να αναπνέετε στο διαμέρισμά σας.

* Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για ύπνο. Όσοι χρειάζονται συνήθως οκτώ ώρες τώρα χρειάζονται δέκα. Κοιμηθείτε με το παράθυρο ανοιχτό.

* Οι μυρωδιές μπορούν να τονωθούν καλά - την άνοιξη, προσθέστε μερικές σταγόνες αναζωογονητικά έλαια με εκχυλίσματα τριαντάφυλλου, γερανιού, λεμονιού και σανταλόξυλου στο μπάνιο.

τελειωτικό χτύπημα

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι καλύτερο να προληφθεί παρά να τη θεραπεύσει. σοβαρές συνέπειες. Δεδομένου ότι η έλλειψη βιταμινών σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή, φροντίστε η διατροφή να είναι ισορροπημένη και να αποκαθιστά την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό.

Για να επιτύχουμε υπεραφθονία βιταμινών σε μας κλιματική ζώνηπολύ δύσκολα (ειδικά για τη βιταμίνη C), οπότε μας τελειώνουν συνεχώς οι πόροι μας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε - δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα του τραπεζιού σας τώρα. Όταν αγοράζετε λαχανικά και φρούτα με ιδιαίτερη προτίμηση, επιθεωρήστε τα εμφάνιση- τα χόρτα δεν πρέπει να μαραθούν και οι καρποί πρέπει να είναι δυνατοί. Κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε όχι φρέσκα λαχανικά, αλλά κατεψυγμένα. Η γρήγορη κατάψυξη διατηρεί όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

Ένα κοινό λάθος είναι η ιδέα ότι η έλλειψη βιταμινών μπορεί να καλυφθεί μόνο με κρεμμύδια και σκόρδο. Φυσικά, αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν πανάκεια για όλες τις ασθένειες και, επιπλέον, ο ρόλος τους στην πρόληψη του ber-beri είναι κάπως υπερβολικός. Για να αποκαταστήσετε το σώμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σπιτικά παρασκευάσματα: μαρμελάδες, λαχανικά και χυμοί φρούτων. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο διατηρεί όλες τις βιταμίνες που βρίσκονται στο φρέσκο ​​λάχανο και είναι επίσης εμπλουτισμένο με οργανικά οξέα κατά τη διαδικασία της ζύμωσης.

Δεν πρέπει να χάσετε από τα μάτια σας πηγές βιταμινών όπως τα αποξηραμένα και κατεψυγμένα μούρα. Ο ηγέτης της χρησιμότητας κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου beriberi είναι τα τριαντάφυλλα, από τα οποία είναι ευκολότερο να προετοιμάσετε εύκολα ένα θεραπευτικό έγχυμα ή απλώς να παρασκευάσετε τσάι.

Προκειμένου να αποκατασταθεί το σώμα, είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί προσοχή στις μεθόδους μαγειρικής επεξεργασίας των προϊόντων και να επιλέξετε εκείνες που βοηθούν στη διατήρηση χρήσιμες βιταμίνεςκαι ορυκτά. Με βάση αυτό, τα λαχανικά στον ατμό ή στο φούρνο είναι πιο χρήσιμα. ΣΤΟ έσχατη λύση, καλύτερα να τα βράσουμε σε εμαγιέ μπολ. Πριν τα μαγειρέψετε, μην μουλιάζετε τα λαχανικά σε νερό, καθώς αφαιρεί τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε από αυτά. Μην αποθηκεύετε λαχανικά και φρούτα κομμένα ή ξεφλουδισμένα - χάνουν τα θρεπτικά συστατικά τους.

Όλα αυτά απλά αλλά αποτελεσματική δράσησίγουρα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος κατά την περίοδο του ανοιξιάτικου beriberi.
Σύμφωνα με το www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org

Η άνοιξη είναι η πιο αναμενόμενη εποχή του χρόνου που όλα ζωντανεύουν και ανθίζουν. Αλλά ο ανοιξιάτικος ήλιος, το τραγούδι των πουλιών και τα ρυάκια που μουρμουρίζουν δεν ευχαριστούν; Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι της ανάπτυξης του beriberi. Έλλειψη βιταμινών που έχει εξαντλήσει το σώμα χειμερινή περίοδο, εκδηλώνεται πολύ έντονα και στις περισσότερες περιπτώσεις επηρεάζει το ωραίο φύλο. Έτσι, χαρακτηρίζεται η αβιταμίνωση αυξημένη αδυναμία, υπνηλία και λήθαργος. Η εμφάνιση υποφέρει σημαντικά: τα μαλλιά γίνονται θαμπά, τα νύχια εύθραυστα και απολεπίζονται και το δέρμα αποκτά μια γκριζωπή απόχρωση.

Η αβιταμίνωση είναι οξεία ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από την πλήρη απουσία μιας ή περισσότερων βιταμινών. Προκαλεί μια τέτοια κατάσταση υποσιτισμού ή υποσιτισμού. Αυτή η παθολογία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επιπλοκές. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί την εμφάνιση ραχίτιδας και το στοιχείο Α συμβάλλει στην όραση.

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε την ανεπάρκεια βιταμινών από την υποβιταμίνωση. Στην πρώτη περίπτωση, πρόκειται για ασθένεια, στη δεύτερη, παθολογική κατάστασηπροκαλείται από χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο σώμα. Η αβιταμίνωση στην καθαρή της μορφή διαγιγνώσκεται εξαιρετικά σπάνια και αναπτύσσεται σε άτομα που έχουν κακή πεπτικότητα μεμονωμένων βιταμινών. Ολα αρνητικά συμπτώματα, που εμφανίζονται την άνοιξη, προκαλεί υποβιταμίνωση.

Αιτίες του beriberi

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη του beriberi. Πρώτα απ 'όλα, είναι η παρουσία ασθενειών ή παθολογιών που διαταράσσουν την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών. Ο δεύτερος πιο δημοφιλής λόγος είναι μια ακατάλληλη, μη ισορροπημένη διατροφή, στην οποία απουσιάζουν εντελώς χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες. Πρόκειται κυρίως για ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό κ.λπ. Ο τρίτος λόγος είναι η έλλειψη καθαρού αέρα, ηλιοθεραπείας και σωματικής δραστηριότητας.

Συμπτώματα beriberi

Τα σημάδια του ανοιξιάτικου beriberi εξαρτώνται από το ποια βιταμίνη έχει έλλειψη στο σώμα.
Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί νυχτερινή τύφλωση», όπου η όραση μειώνεται σημαντικά, διαταράσσεται ο συντονισμός στο διάστημα βραδινή ώρα. Σχετικά με το έλλειμμα δεδομένο στοιχείουποδηλώνει επίσης την εμφάνιση πιτυρίδας, θαμπά και εύθραυστα μαλλιά, την εμφάνιση λευκών λωρίδων στα νύχια και φλύκταινες στο δέρμα. Υπάρχει και δακρύρροια, που επιδεινώνεται από τον ήλιο, αυξάνεται η ευαισθησία του σώματος, ιδιαίτερα στον πόνο.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 υποδεικνύεται από παραβίαση ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Έτσι, ο ασθενής βιώνει συνεχώς ευερεθιστότητα, λήθαργο, άδικο άγχος, αϋπνία τη νύχτα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα άτομο υποφέρει από πονοκεφάλους και παρατηρείται εξασθένηση της μνήμης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί παραβίαση των κοπράνων.

Η έλλειψη βιταμίνης Β2 εκδηλώνεται με αδυναμία, έλλειψη όρεξης, που προκαλεί απώλεια βάρους. Προκαλούν πεπτικά προβλήματα μυϊκή αδυναμίακαι η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β3. Επιπλέον, μια τέτοια παθολογία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, προκαλώντας την εμφάνιση φλεγμονής και κηλίδων ηλικίας.

Η έλλειψη βιταμίνης Β5 χαρακτηρίζεται από αυξημένη κόπωση, μυϊκούς πόνους, μούδιασμα των άκρων και ναυτία. Η έλλειψη βιταμίνης Β9 εκδηλώνεται με αϋπνία, άγχος και προβλήματα στην εργασία. πεπτικό σύστημα.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση σπασμών, στοματίτιδας και νευρικών διαταραχών - λήθαργο, ευερεθιστότητα και άγχος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 εκδηλώνεται με ταχεία κόπωση, αυξημένη νευρικότητακαι την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στη στοματική κοιλότητα.

Η έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί σε συχνά ιογενή και κρυολογήματα, προκαλεί έξαρση χρόνιων ασθενειών και αυξάνει την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D εκδηλώνεται με διαταραχές ύπνου, επιδείνωση της όρασης και της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και των δοντιών. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση διαταράσσει την όρεξη και προκαλεί αίσθημα καύσου στο στόμα. Εκφράζεται χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, δερματίτιδα, παραβίαση εμμηνορρυσιακός κύκλοςκαι φλεγμονώδεις ασθένειεςδέρμα.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης F επιδεινώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, ιδιαίτερα την ακμή και. Τα αποτελέσματα της έλλειψης βιταμίνης Η είναι μυϊκός πόνος, πιτυρίδα, ωχρότητα του δέρματος και φλεγμονή των βλεννογόνων. Η ανεπάρκεια των στοιχείων P και K χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση αιμορραγικών ούλων, το σχηματισμό αιματωμάτων στο δέρμα και διάφορες αιμορραγίες.

Διάγνωση της νόσου

Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να διαγνωστεί με βάση οπτική επιθεώρησηασθενή και μελετήστε τη φύση των συμπτωμάτων. Για να αποκλειστεί η πιθανότητα ανάπτυξης άλλων ασθενειών, εργαστηριακές εξετάσεις- γενική και, ανάλυση ούρων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παίρνουν δερματικές δοκιμέςκαι γίνεται μελέτη των οργάνων του πεπτικού συστήματος (υπερηχογράφημα). Για να διευκρινιστεί ποιες βιταμίνες λείπουν από τον οργανισμό, πραγματοποιούνται ειδικές εξετάσεις.

Θεραπεία του beriberi

Η θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών συνίσταται στη λήψη βιταμινών που περιέχονται στο σώμα όχι αρκετά. Για το σκοπό αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά συγκροτήματαή ναρκωτικά. Τα πιο δημοφιλή είναι τα Undevit, Supradin, Decamevit κ.λπ. Μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα μετά από διευκρίνιση γενική κατάστασηασθενή και διαπίστωση ανεπάρκειας βιταμινών.

Οχι λιγότερο από σημαντικός ρόλοςπαιχνίδια και φαγητό. Έτσι, ανάλογα με το έλλειμμα που λείπει, θα πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τα κατάλληλα προϊόντα:

Για να σώσει μέγιστο περιεχόμενοβιταμίνες στα τρόφιμα, πρέπει να αποθηκεύονται, να προετοιμάζονται και να καταναλώνονται σωστά. Επομένως, κρατήστε το φαγητό σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Τα χόρτα, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα δεν υπόκεινται σε μακροχρόνια αποθήκευση και δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε μακροχρόνια αποθήκευση θερμική επεξεργασίακατά το μαγείρεμα. Το κρέας και τα ψάρια ψήνονται καλύτερα στο φούρνο ή στον ατμό. Το έτοιμο πιάτο πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μετά την προετοιμασία.

Ορισμένες λαϊκές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το beriberi:

Πρόληψη του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών την άνοιξη, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας το χειμώνα. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή με εποχιακά λαχανικά και φρούτα - λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, παντζάρια, λάχανο και καρότα. Μην ξεχνάτε τα οφέλη του κρέατος, των ψαριών και των γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής ποιότητας. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πίνετε φρεσκοστυμμένους χουρμάδες ή αφεψήματα βιταμινών (σε τριανταφυλλιές, βιμπούρνουμ ή στάχτη του βουνού).

Για την πρόληψη του ανοιξιάτικου μούρη, είναι απαραίτητο να περπατάτε συχνά στον καθαρό αέρα, να εκτελείτε απλές σωματικές ασκήσεις που ενισχύουν την υγεία και βελτιώνουν γενική ευημερία. Μην ξεχνάτε καλή ξεκούρασηκαι αρκετό ύπνο.

Το ανοιξιάτικο beriberi είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες B, C, A, E, D, K στον ανθρώπινο οργανισμό. Φυσικά, η φυσιολογική ζωή δεν είναι δυνατή χωρίς τέτοιες ουσίες. Μια σημαντική έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε σκορβούτο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η έννοια της «αβιταμίνωσης» χαρακτηρίζει την πλήρη απουσία βιταμινών στον οργανισμό. Η έλλειψη τέτοιων ουσιών ονομάζεται σωστά υποβιταμίνωση. Αυτός είναι ο όρος που χρησιμοποιούν οι ειδικευμένοι γιατροί.

Το ανοιξιάτικο beriberi χρειάζεται θεραπεία, αφού μια τέτοια κατάσταση βλάπτει την ανθρώπινη υγεία, τον στερεί κανονική ικανότητα εργασίαςκαι δραστηριότητα ζωής. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας την άνοιξη, όταν τα τρόφιμα είναι τα λιγότερο πλούσια. χρήσιμες ουσίες, και το σώμα έχει εξαντλήσει τα αποθέματα τέτοιων συστατικών από την περασμένη σεζόν.

Η έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό έχει τα δικά της συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν η τροφή παρέχεται μικρότερη ποσότητα βιταμινών από αυτή που καταναλώνεται, αυτό επηρεάζει όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος.

Οι βλεννογόνοι ιστοί αρχίζουν να λειτουργούν εσφαλμένα. Ο οστικός ιστός μπορεί να καταστραφεί, οι μύες εξασθενούν. Το δέρμα γίνεται ξηρό.

Μειωμένη ανοσία. Ένα άτομο αισθάνεται μια κατάρρευση, η οποία συνοδεύεται από κακή διάθεση. ΣΤΟ εφηβική ηλικίαμπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη. Παράγωγα δέρματος - νύχια, μαλλιά χάνουν την ελκυστική τους εμφάνιση.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α την άνοιξη, πρώτα απ 'όλα, αντανακλάται σε πάνω στρώμαδέρμα. Αρχίζει να ξεφλουδίζει και να ξεφλουδίζει. Τα νύχια γίνονται πολύ εύθραυστα, αποκτούν μια θαμπή απόχρωση.

Στα μωρά, σημάδια δερματίτιδας και εξανθήματος από την πάνα εμφανίζονται στο δέρμα.

Το ανοιξιάτικο beriberi με ανεπαρκή ποσότητα ρετινόλης, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Α, συνοδεύεται από εξασθένηση της οπτικής οξύτητας.

Όταν ένα άτομο εισέρχεται σε ένα φωτεινό χώρο από ένα σκοτεινό, η εικόνα μπροστά στα μάτια του μπορεί να θολώσει. Τα όργανα όρασης με ανεπάρκεια ρετινόλης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν στον ανεπαρκή φωτισμό σε σκοτεινά δωμάτια.

Άνοιξη, σε επιδημίες αναπνευστικές παθήσειςΤο beriberi επηρεάζει την ανθρώπινη ανοσία.

Αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης γρίπης ή SARS. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η διαδικασία της νέας κυτταρικής διαίρεσης μπορεί να επιβραδυνθεί.

Η νοητική δραστηριότητα επιβραδύνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αποτυχία στο σχολείο ή στην εργασία. Τέτοια σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών δεν είναι ασυνήθιστα σήμερα.

ΣΤΟ εξάπαντοςαυτή η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί και προληπτικά μέτρα. Πολύ συχνά, η αιτία του beriberi είναι ο υποσιτισμός.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η υποβιταμίνωση μπορεί να ανιχνευθεί με εργαστηριακή έρευνα. Η συγκέντρωση της βιταμίνης Α στο αίμα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 0,7 μmol/l.

Βιταμίνη Β1

Όλες οι βιταμίνες Β ονομάζονται βιταμίνες ομορφιάς για κάποιο λόγο. Την άνοιξη πολύ συχνά σχηματίζεται η έλλειψή του.

Τα σημάδια του beriberi, στα οποία ο οργανισμός στερείται βιταμίνης Β1, είναι τα εξής:

• πόνος στο γαστρεντερικό σωλήνα?
• Διαταραχή ύπνου;
• φίμωση?
• αποχρωματισμός της γλώσσας, που γίνεται έντονο κόκκινο και ξηρό.
• γρήγορη κόπωση.
• μειωμένα τενοντιακά αντανακλαστικά.
• πρόβλημα όρασης;
• ευερέθιστο.

Όταν διαπιστωθεί παρόμοιο beriberi, η θεραπεία πρέπει να συνίσταται στην πρόσληψη βιταμίνης Β στον οργανισμό. Υπάρχουν φάρμακα με τη μορφή ενέσεων και δισκίων. Την άνοιξη, για λόγους πρόληψης, μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Δεν πρέπει να υπάρχουν λιγότερο από 14,8 mmol / l βιταμίνης Β1 στο αίμα. Διαφορετικά, μπορεί να διαγνωστεί υποβιταμίνωση, η οποία θα συνοδεύεται από όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

Τα άτομα με ηπατική νόσο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή την κατάσταση. γαστρεντερικός σωλήνας. Η πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών συνίσταται, πρώτα απ 'όλα, στη χρήση τροφών πλούσιων σε αυτό το χρήσιμο συστατικό.

Μεταξύ αυτών είναι τα ακόλουθα:

• πλιγούρι βρώμης;
• Μαγιά μπύρας?
• συνηθισμένη μαγιά?
• αράπικο φιστίκι;
• είδος σίκαλης;
• χοιρινο ΚΡΕΑΣ.

Η βιταμίνη Β2 ονομάζεται επίσης ριβοφλαβίνη. Αυτό το συστατικό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Η βιταμίνη Β2 επηρεάζει ανοσολογικές αντιδράσειςστο σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να αποτραπεί η ανεπάρκεια βιταμινών μιας τέτοιας ουσίας σε άτομα με προβλήματα όρασης, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια.

Μερικές φορές η έλλειψη ριβοφλαβίνης προκαλεί στοματίτιδα. Μπορεί να συμπιεστεί δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των βλεφάρων. Στα μωρά, ένα τέτοιο beriberi μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, καθώς η βιταμίνη Β2 επηρεάζει το νευρικό σύστημα.

Η συγκέντρωση μιας τέτοιας ουσίας στα ούρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 mcg την ημέρα.

Η πρόληψη του beriberi είναι η χρήση τροφών πλούσιων σε αυτό το συστατικό και η πρόσληψη βιταμινών στο εσωτερικό. Καλό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή γάλα, αυγά, αμύγδαλο ξηρούς καρπούς, μαγιά αρτοποιίας, φιστίκια, σκουμπρί.

Βιταμίνη C

Ένα τέτοιο συστατικό είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της καλής ανοσίας. Εάν η έλλειψή του παρατηρηθεί στον οργανισμό, αυτό συνεπάγεται τη νόσο του σκορβούτου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, χάνεται η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό μώλωπες στο σώμα και αιμορραγία των ούλων.

Τέτοιες εκδηλώσεις προκαλούνται από ανεπαρκή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, στον σχηματισμό του οποίου εμπλέκεται το ασκορβικό οξύ. Μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία. Σε προχωρημένες περιπτώσεις πέφτουν τα δόντια. Αβιταμίνωση, συνοδευόμενη από ανεπάρκεια ασκορβικό οξύ, επιδεινώνει τη γενική ευημερία, επιβραδύνει τις διαδικασίες σκέψης. Ένα άτομο αισθάνεται λήθαργο και απώλεια δύναμης.

Εάν συνοδεύεται από αβιταμίνωση ιογενής λοίμωξη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρώσετε την έλλειψη εξαρτήματος. Υπάρχει ειδικά δισκίαασκορβικό οξύ. Μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, πιπεριά, χόρτα, ανανάς, αβοκάντο, μπρόκολο, χρένο, ραπανάκι.

Βιταμίνη D

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι με την έλλειψη βιταμίνης D, το περισσότερο διαφορετικές μορφέςυποβιταμίνωση.

Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται η ευθραυστότητα των οστών, καθώς αυτό το συστατικό εκτελεί δομική λειτουργία. οστικό ιστό, γιατί ευθύνεται για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικές καταστάσειςκαι συναισθηματικό στρες.

Μπορεί να γίνει αισθητός πόνος στους μύες και το κεφάλι. Επιπλέον, αυτός ο τύπος beriberi συχνά εκδηλώνεται με προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ναυτία, να υποφέρει από διάρροια και απώλεια όρεξης. επικίνδυνη εκδήλωσηείναι η οστεοπόρωση, η οποία είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Η αϋπνία και η απώλεια βάρους είναι επίσης συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D. Αυτό το συστατικό συντίθεται στον οργανισμό. Αυτό διευκολύνεται με την κατανάλωση ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων και την έκθεση στον ήλιο. Χάρη σε υπεριώδεις ακτίνεςπαραγωγή μιας τόσο ζωτικής ουσίας. Αυτό το γεγονός είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη στη θεραπεία του beriberi.

Ένα σύνολο μέτρων για τη θεραπεία του beriberi

Με σημαντική επιδείνωση της ευημερίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μόνο εργαστηριακή έρευνασε θέση να εντοπίσει το πρόβλημα και να βοηθήσει στη διατύπωση ακριβής διάγνωση. Την άνοιξη, ο αριθμός των επισκέψεων στο γιατρό αυξάνεται, γιατί αυτή τη στιγμή η υποβιταμίνωση γίνεται αισθητή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται ενέσεις βιταμινών.

Εάν η ασθένεια δεν τρέχει, βοηθούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Υπάρχουν φάρμακα που προορίζονται για παιδιά, εφήβους και ενήλικες, έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά τοκοφερόλη, ρετινόλη, ασκορβικό οξύ.

Όλες οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες: λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές. Για την κανονική αφομοίωσή τους, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού και να τρώτε τροφή πλούσια σε υγιή λίπη. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει μεγάλο αριθμό λαχανικών, φρούτων, δημητριακών, κρέατος, ψαριών.

Η εαρινή αβιταμίνωση είναι ένα συχνό και διαδεδομένο φαινόμενο. Για να αποτρέψετε την ανάπτυξή του, πρέπει να τρώτε σωστά, να τα παρατάτε διαφορετικές δίαιτεςγια απώλεια βάρους, χορτοφαγία, γρήγορο φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού, καθώς η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξή του.