Ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα δόση φόρτωσης ενδοφλεβίως. Η αποτελεσματικότητα της λήψης βιταμίνης C για ένα κρυολόγημα: ημερήσια πρόσληψη και αντενδείξεις

Οι ειδικοί της ιατρικής είναι βέβαιοι ότι οι υψηλές δόσεις ασκορβικού οξέος για κρυολογήματα ή ιογενείς λοιμώξεις βοηθούν στη γρήγορη αντιμετώπιση της νόσου. Ωστόσο, μέχρι τώρα, κανείς δεν γνώριζε την ακριβή ποσότητα βιταμίνης για μια επιτυχημένη καταπολέμηση της νόσου.

Τα αποτελέσματα νέας έρευνας επιστημόνων σχετικά με αυτό το θέμα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nutrients.

Η επιτυχία της θεραπείας του κρυολογήματος μετά τη χρήση ασκορβικού οξέος εξαρτάται από τη δόση: είναι βέλτιστο εάν η ποσότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται αυξάνεται σταδιακά σε 6-8 g την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ποσότητα είναι 100 φορές μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.

Οι επιστήμονες έχουν ήδη πολλές πληροφορίες για το ασκορβικό οξύ για τα κρυολογήματα, αφού ένα τεράστιο μέρος των πειραμάτων έχει γίνει σε ζώα. Στα τρωκτικά έγινε ένεση με βιταμίνη C σε διάφορες δόσεις, μετά την οποία καταγράφηκαν τα αποτελέσματα. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το ασκορβικό οξύ βοήθησε να σταματήσει η ανάπτυξη μιας ιογενούς ή μικροβιακής νόσου και σύντομα να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος.

Δεδομένης της «καθολικότητας» της βιταμίνης και της θετικής της επίδρασης στην άμυνα του ανοσοποιητικού, επιστήμονες από το φινλανδικό Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια μελέτη στην οποία θα συμμετάσχουν άτομα - ασθενείς με κρυολόγημα ή SARS.

Πόση βιταμίνη C πρέπει να καταναλώνεται για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μην βλάψει τον οργανισμό;

Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα, ειδικοί με επικεφαλής τον καθηγητή Χάρι Χέμιλ ανέλυσαν δεδομένα από δύο μεγάλης κλίμακας μελέτες εικονικού φαρμάκου.

Το πρώτο πείραμα ήταν το εξής: δύο ομάδες εθελοντών κλήθηκαν να λάβουν ασκορβικό οξύ σε ποσότητα 3 g / ημέρα, οι συμμετέχοντες στην τρίτη ομάδα κλήθηκαν να λάβουν 6 g βιταμίνης την ημέρα και οι συμμετέχοντες στην τέταρτη ομάδα είχαν να πάρει ένα εικονικό φάρμακο. Στους ασθενείς της τρίτης ομάδας, η νόσος θεραπεύτηκε 17% πιο γρήγορα σε σύγκριση με την τέταρτη ομάδα. Σε ασθενείς από τις δύο πρώτες ομάδες, η αποτελεσματικότητα υπολογίστηκε σχεδόν στο 9%.

Στη συνέχεια διεξήχθη ένα δεύτερο πείραμα: αρκετές ομάδες συμμετεχόντων έλαβαν ασκορβικό οξύ σε ποσότητα 4 και 8 g / ημέρα ή εικονικό φάρμακο, αλλά μόνο μία φορά - κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας του κρυολογήματος. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, 8 g ασκορβικού οξέος ήταν σε θέση να μειώσουν τη σοβαρότητα της κλινικής εικόνας κατά 19%. Μια τέτοια ποσότητα όπως 4 g βρέθηκε να είναι λιγότερο αποτελεσματική - περίπου δύο φορές.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των πειραμάτων, οι ειδικοί ανακοίνωσαν την ύπαρξη γραμμικής σχέσης μεταξύ της ποσότητας της βιταμίνης C που καταναλώνεται και της διάρκειας της νόσου.

Ο καθηγητής Hemilä ισχυρίζεται ότι 8 mg βιταμίνης δεν είναι η μέγιστη δυνατή ποσότητα του φαρμάκου. Πιθανώς, άλλα πειράματα θα πραγματοποιηθούν λίγο αργότερα, χρησιμοποιώντας υψηλότερες δόσεις - για παράδειγμα, 15 mg / ημέρα και ακόμη περισσότερο.

«Η αποτελεσματικότητα του ασκορβικού οξέος στα κρυολογήματα είναι αναμφισβήτητη. Σε αυτό το σημείο, πιστεύουμε ότι είναι λογικό να λαμβάνουμε έως και 8 g βιταμίνης την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να ξεκινήσει μια τέτοια θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα», συνοψίζει ο καθηγητής.

Το ασκορβικό οξύ είναι η βιταμίνη C. Ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες, που σημαίνει ότι αποβάλλεται γρήγορα από τον οργανισμό και δεν συσσωρεύεται σε εφεδρεία. Το ασκορβικό οξύ είναι ευρέως διαθέσιμο προς πώληση, καθώς είναι απαραίτητη βιταμίνη για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας, είναι μη τοξικό, μπορεί να πίνεται σε μεγάλες δόσεις και επιτρέπεται για παιδιά από πολύ μικρή ηλικία. Είναι δύσκολο να αναπληρωθεί η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης από τα συνηθισμένα τρόφιμα (τουλάχιστον 60-100 mg της ουσίας πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα), επομένως συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων με ασκορβικό οξύ καθημερινά. Είναι επίσης γνωστό ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του επικείμενου SARS ή της γρίπης. Υπάρχουν διάφορες συστάσεις και δόσεις για τη λήψη αυτής της ουσίας για το κρυολόγημα Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης C

• Η ουσία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών και των ούλων, ενισχύει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με φλενοτονικούς παράγοντες.
• Το πρόσθετο βελτιώνει τον τροφισμό των ιστών, προάγει την επούλωση των πληγών
• Προλαμβάνει την υποβιταμίνωση, ορισμένους τύπους αναιμίας, βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου
• Βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης
• Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Σημάδια έλλειψης ασκορβικού οξέος:

• Η εμφάνιση τριχοειδών αγγείων στο δέρμα
• Ματωμένα ούλα
• Ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και πολλοί μώλωπες στο σώμα
• Πρόωρη γήρανση και εύθραυστα μαλλιά
• Προβλήματα ύπνου, κατάθλιψη
• Κούραση
• Πρόβλημα όρασης.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ασκορβικό οξύ, επισκεφθείτε το

Προειδοποιήσεις για τη βιταμίνη C

Είναι γνωστό ότι το ασκορβικό οξύ σε αυξημένες ποσότητες άνω των δύο γραμμαρίων την ημέρα με συνεχή λήψη μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά, που θα προκαλέσει ουρολιθίαση. Επίσης, μια πολύ υψηλή δόση ασκορβικού οξέος εμποδίζει τη φυσιολογική απορρόφηση της γλυκόζης, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση μιας προδιαβητικής κατάστασης με την πάροδο του χρόνου. Το καλοκαίρι, κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, δεν συνιστάται η χρήση υπερβολικών δόσεων της ουσίας, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αναιμίας.

Πώς να πίνετε με γρίπη ή κρυολόγημα

Με τα κρυολογήματα, μπορείτε να πάρετε την ουσία με 2 τρόπους. Η πρώτη μέθοδος είναι η λήψη δόσεων σοκ ασκορβικού οξέος με τα πρώτα συμπτώματα της νόσου. Η βέλτιστη ποσότητα είναι 2 γραμμάρια την ημέρα, χωρισμένη σε 2 δόσεις του 1 γραμμαρίου. Επομένως, πρέπει να κάνετε τις πρώτες 3 ημέρες, στη συνέχεια η δόση μπορεί να μειωθεί σταδιακά στον ημερήσιο κανόνα. Αυτή είναι μια καλή μέθοδος θεραπείας, καθώς οι δόσεις σοκ πραγματικά κινητοποιούν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και συμβάλλουν στην ενισχυμένη καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Η δεύτερη επιλογή είναι να πίνετε ή να κάνετε ένεση ενδομυϊκά σε 200 mg ασκορβικού οξέος. Μερικοί γιατροί θεωρούν τη μέθοδο φόρτωσης σοκ με μια βιταμίνη παράλογη και επιβλαβή. Εάν έχει ήδη εμφανιστεί κρυολόγημα ή γρίπη, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αντιικά ή αντιβιοτικά και όχι με δόσεις σοκ βιταμινών. Ωστόσο, κανείς δεν αρνείται τα οφέλη αυτής της ουσίας, επομένως σε κάθε περίπτωση, η βιταμίνη θα πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον ως συμπλήρωμα στην κύρια δίαιτα.

Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να αποφασίσετε μόνοι σας πώς να πάρετε ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα και γρίπη. Και οι δύο μέθοδοι είναι καλές και αποτελεσματικές, είναι δύσκολο να πούμε ποια είναι καλύτερη. Εάν ένα άρρωστο άτομο με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις έχει προβλήματα με τα νεφρά ή το ουροποιητικό σύστημα στο σύνολό του, τότε είναι καλύτερο να περιοριστείτε στη δεύτερη επιλογή με ελάχιστες δόσεις για ασθένεια ή να εγκαταλείψετε εντελώς αυτήν την ιδέα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ο θεράπων ιατρός έχει εγκρίνει τη θεραπεία με βιταμίνη C, τότε μπορούν επίσης να ληφθούν δόσεις σοκ. Σε κάθε περίπτωση, πριν λάβετε μια απόφαση, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού και στη συνέχεια να αρχίσετε να ενεργείτε.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η αυξημένη κατανάλωση ασκορβικού οξέος κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν δικαιολογείται. Το γεγονός είναι ότι εάν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει να αναπτύσσεται, τότε το ασκορβικό οξύ δεν θα σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου, καθώς αυτή η ουσία δεν έχει αντιβακτηριακά και αντιικά αποτελέσματα. Φυσικά, μεγάλες δόσεις μιας ουσίας μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την ευεξία του ασθενούς κατά τη διάρκεια της γρίπης ή του κρυολογήματος, αλλά αυτές οι βελτιώσεις θα είναι ήπιες, και ίσως ακόμη και καθόλου αόρατες. Η αποτελεσματικότητα του ασκορβικού οξέος κατά τη θεραπεία των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι ελάχιστη και, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, κυμαίνεται από 8-15% σε σύγκριση με στοχευμένα φάρμακα (αντιικά και αντιβακτηριακά).

Υπάρχει μια άλλη μελέτη που αποδεικνύει ότι μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να έχει έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής με αυξημένη φυσική δραστηριότητα (αθλητές ή ερασιτέχνες σε αυστηρή δίαιτα με συχνή καρδιοπάθεια). Σε άλλες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη πρόσληψη των 50-100 mg ημερησίως. Δεδομένων αυτών των πληροφοριών, πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε την ποσότητα ασκορβικού οξέος που καταναλώνεται ανά ημέρα, ειδικά στα παιδιά. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι μια δόση μεγαλύτερη από 1 ή 2 γραμμάρια την ημέρα είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό και η χρόνια κατανάλωση σε υπερβολικές δόσεις οδηγεί στον σχηματισμό οξαλικών, που είναι επιζήμια για τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα. ολόκληρος.

Το μεγαλύτερο μέρος του ασκορβικού οξέος βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, σταφίδες, πατάτες, μήλα, ροδάκινα, φράουλες και πιπεριές. Συμπέρασμα - πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γιατί αυτό όχι μόνο θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στο σώμα, αλλά και θα το γεμίσει με άλλες χρήσιμες ουσίες.

Τα κρυολογήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής πολλών ανθρώπων, ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Για να αρρωστήσετε λιγότερο, πρέπει να αυξήσετε την ανοσία σας. Για αυτό, η πρόσληψη βιταμίνης C ή μάλλον σκευασμάτων που την περιέχουν είναι ιδανική.

Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι αποδίδουν εξωπραγματικές δυνατότητες σε αυτή τη βιταμίνη, υποστηρίζοντας ότι όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη, αλλά και αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και πολλές άλλες ασθένειες. Είναι αλήθεια;

Τι είναι η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι φθηνή και όμως πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση διαφόρων εποχιακών παθήσεων. Επιπλέον, η λήψη βιταμίνης C είναι μια συνταγή ομορφιάς, γιατί συμβάλλει:

• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
• ενδυνάμωση των νυχιών και των μαλλιών.

Αλλά δεν είναι αυτό. Μιλώντας για γρίπη, SARS και άλλα κρυολογήματα, πολλοί άνθρωποι για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι η βιταμίνη C είναι πανάκεια για αυτές τις ασθένειες. Επιπλέον, μερικές φορές δοκιμάζονται για τη θεραπεία της γρίπης και άλλων σοβαρών ασθενειών.

Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι μια οργανική ένωση χαμηλού μοριακού βάρους με απλή δομή που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλή έρευνα πάνω τους. Για παράδειγμα, το 2007 προσπαθούσαν να ανακαλύψουν εάν 200 mg βιταμίνης C την ημέρα θα μπορούσαν να θεραπεύσουν ένα κρυολόγημα ή να επηρεάσουν τα συμπτώματά του. Ως αποτέλεσμα, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή χρήση σκευασμάτων που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 10-15%, διευκολύνει την πορεία του, αλλά δεν το εξαλείφει εντελώς.

Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται το ασκορβικό οξύ;

Όλες οι ασθένειες, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σχετίζονται με μείωση της ανοσίας. Αυτή τη στιγμή εισέρχονται ιοί και βακτήρια στο σώμα και εμφανίζεται καταρροή, βήχας, πονόλαιμος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Σε ορισμένους, η ανοσία μειώνεται λόγω υποθερμίας, σε άλλους, οι κύριοι λόγοι είναι:

• κακές συνήθειες;
• στρες;
• υπερκόπωση;
• στέρηση ύπνου.

Συμπτώματα μειωμένης ανοσίας:

• κούραση;
• πυρετός χωρίς προφανή λόγο.
• πονοκέφαλο;
• κρυολογήματα που δεν αφήνουν ένα άτομο μόνο του όλο το χρόνο.
• απώλεια μαλλιών;
• δερματικά εξανθήματα;
• έρπης;
• ωχρότητα του δέρματος?
• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών που έχουν ξεχαστεί από καιρό.

Όλα αυτά τα συμπτώματα θα γίνουν πολύ λιγότερο ενοχλητικά εάν λαμβάνετε μια συγκεκριμένη δόση βιταμίνης C καθημερινά. Αλλά με τα κρυολογήματα, η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη, ο ασθενής πρέπει να ακολουθεί τις συστάσεις των γιατρών. Για παράδειγμα:

• Εάν δεν λαμβάνετε αντιιικούς παράγοντες για τη γρίπη, αλλά το αντιμετωπίζετε μόνο με αυτήν τη βιταμίνη, τότε θα εμφανιστούν διάφορες επιπλοκές και μερικές φορές όλα μπορούν να καταλήξουν σε θάνατο.
• Η ρινική καταρροή αντιμετωπίζεται με την εισαγωγή αντιβακτηριακών παραγόντων στα ιγμόρεια. Αν δεν στάζεις από τη μύτη σου, αλλά παίρνεις μόνο βιταμίνη C, το κρύο θα διαρκέσει πολύ.
• Με διάφορους τύπους βήχα, απαιτούνται αποχρεμπτικά, συχνά προστίθενται αντιβιοτικά σε αυτά και η βιταμίνη C μειώνει μόνο το χρόνο θεραπείας.
• Με τη στηθάγχη χρειάζονται επίσης αντιβιοτικά και μόνο μετά βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C ενισχύει την ανοσία, πράγμα που σημαίνει ότι δίνει στον οργανισμό τη δύναμη να παράγει αντισώματα και να καταπολεμά τους ιούς. Είναι βοήθημα, όχι αυτόνομο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού για τη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών.

Ποιες τροφές περιέχουν αυτή τη βιταμίνη

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζετε ανοσοδιεγερτικά με βάση τη βιταμίνη C στα φαρμακεία, μπορείτε απλά να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με αυτό, γιατί βρίσκεται σε πολλά προϊόντα. Είναι πλούσιοι σε:

• μήλα?
• πορτοκάλια?
• λεμόνια?
• ακτινίδια;
• βατόμουρο;
• καρότο;
• λάχανο;
• πιπέρι;
• πράσινο μπιζέλι?
• παντζάρι.

Και αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα των προϊόντων στα οποία μπορείτε να βρείτε βιταμίνη C.

Η λήψη βιταμινών από τα τρόφιμα είναι βολική για όσους έχουν υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου. Τα παιδιά συχνά εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία: είναι συχνά αλλεργικά σε συστατικά βιταμινών και από τα αναφερόμενα προϊόντα, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο που δεν προκαλεί δερματίτιδα.

Παρασκευάσματα βιταμίνης C

Ο κατάλογος των ανοσοδιεγερτικών φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη C:

• ασκορβικό οξύ σε κουφέτα?
• κορυφή;
• vitakap;
• ζούγκλα;
• δίδυμο?
• maxamine;
• multitabs?
• oligovit;
• δεκαμεβίτης?
• Επίβλεψη?
• supradin;
• κέντρο.

Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα. Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι εύκολο να αγοραστούν στα φαρμακεία στον τόπο διαμονής.

Σπουδαίος! Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε φάρμακα ή να τα δώσετε σε παιδιά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή τουλάχιστον να προσέξετε τη δοσολογία που υποδεικνύεται στις οδηγίες.

Δοσολογία για παιδιά και ενήλικες

Η ημερήσια δόση βιταμίνης C δεν πρέπει να υπερβαίνει τον κανόνα, καθώς ακόμη και άτομα που δεν είναι επιρρεπή σε αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν κνησμό και εξανθήματα. Κατά προσέγγιση δόση βιταμίνης:

• σε ηλικία έως 2 ετών, ημερήσια δόση 35 mg.
• από 2 έως 12 ετών - 40-50 mg.
• από 12 έως 18 ετών - 100-150 mg.
• για ενήλικες - 200 mg.

Η βιταμίνη C είναι ένα καλό επικουρικό, αλλά όχι μια θεραπεία για το κρυολόγημα. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση της νόσου, να επιταχύνετε την ανάρρωση, θα πρέπει να λαμβάνετε την παραπάνω δόση βιταμίνης C μία φορά την ημέρα, ενώ πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού.

Για την πρόληψη ασθενειών, η πρόσληψη βιταμινών πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή και σκλήρυνση του οργανισμού. Συνιστάται επίσης να περιοριστεί η επαφή με μολυσμένα άτομα.

Κάπως έτσι, χωρίς δισταγμό, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι οι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι πράγματι έτσι και ποιες δόσεις ασκορβικού οξέος είναι καλές για την υγεία, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Γιατί το ασκορβικό οξύ πήρε το ρόλο της βιταμίνης «σωτήριο κρυολογήματος»; Υπάρχουν πολλές δεκάδες βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες, αλλά είναι το ασκορβικό οξύ που τρέχουμε να αγοράσουμε με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος, μερικές φορές άφοβα παίρνοντας δόσεις που υπερβαίνουν τις φυσιολογικές.

Και μια τέτοια δόξα της βιταμίνης C ξεκίνησε ως εξής. Το 1971, ο νικητής των δύο βραβείων Νόμπελ: στη χημεία (1954) και του Βραβείου Ειρήνης (1962), καθώς και του Διεθνούς Βραβείου Λένιν "Για την ενίσχυση της ειρήνης μεταξύ των λαών" (1970) Ο Linus Pauling δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο "Βιταμίνη C και το κοινό κρυολόγημα".

Σε αυτή την εργασία, ένας παγκοσμίου φήμης επιστήμονας μίλησε για τις θαυματουργές ιδιότητες της βιταμίνης C και συνέστησε τη χρήση δόσεων που είναι σημαντικά υψηλότερες από τις φυσιολογικές. Συγκεκριμένα, επρόκειτο για την ανάγκη για 1-2 γραμμάρια την ημέρα.

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι αυτή τη στιγμή ο εγκεκριμένος φυσιολογικός κανόνας κατανάλωσης είναι 50-75 mg την ημέρα.

Αν και το έργο του L. Pauling αντιμετωπίστηκε εξαιρετικά ψύχραιμα στους επιστημονικούς κύκλους, οι πλατιές μάζες των αναγνωστών θεώρησαν τις συστάσεις οδηγό δράσης. Υπάρχουν ακόμη πολλοί οπαδοί αυτής της θεωρίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η αύξηση της δόσης δεν σταμάτησε στα 1-2 g και υπάρχουν άτομα που υποστηρίζουν τη χρήση υπερβολικών δόσεων 5, 10 και ακόμη και 5 g.

Ας επιστρέψουμε στη μονογραφία του L. Pauling. Παρά το υψηλό επίπεδο του επιστήμονα, στην εργασία για τη βιταμίνη C δεν υπάρχει καμία προσέγγιση γνωστή σε όλους τους γιατρούς με ευρεία στοιχεία και πειραματική βάση. Στην πραγματικότητα, η εργασία για τη βιταμίνη C περιέχει μόνο θεωρητικούς υπολογισμούς. Το θετικό είναι ότι ο Pauling πίστευε ότι η κατανόηση του μηχανισμού δράσης δεν απαιτείται σε αυτή την περίπτωση. Ένα από τα πιο διάσημα αποφθέγματα ενός επιστήμονα για αυτό το θέμα:
«Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ασκορβικό οξύ για να βελτιώσουμε την υγεία με τρόπους που έχουν αποδειχθεί από την εμπειρία, ακόμη και χωρίς να κατανοήσουμε τον λεπτομερή μηχανισμό δράσης του».
Φυσικά, μια τέτοια προσέγγιση δεν θα μπορούσε να γίνει αποδεκτή στους επίσημους επιστημονικούς κύκλους.

Η δημοτικότητα αυτής της θεωρίας ξεπέρασε τα σύνορα των Ηνωμένων Πολιτειών και ο Αυστραλός Ρόμπερτ Ντάγκλας και ο Φινλανδός Χάρι Χεμιλάα αποφάσισαν να διευθετήσουν όλες τις μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα.
Στο γνωστό περιοδικό «Public Library of Science Medicine» δημοσίευσαν το αποτέλεσμα μιας μελέτης 55 μελετών, στην οποία συμμετείχαν περίπου 45 χιλιάδες άτομα.

Αποδείχθηκε ότι κανένα πείραμα δεν έχει αποδείξει τη σχέση της βιταμίνης C και της χρήσης της σε υψηλές δόσεις με την ανάπτυξη κρυολογήματος και τη συχνότητα εμφάνισής τους.

Ας πούμε εν συντομία ότι η βιταμίνη C χρειάζεται σε αντιδράσεις όπου εμπλέκεται το οξυγόνο. Με το άγχος, τον αθλητισμό, τις κακές κλιματολογικές συνθήκες, ο αριθμός τέτοιων αντιδράσεων στο σώμα αυξάνεται και επομένως καταναλώνεται περισσότερη βιταμίνη C. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ανάγκη μπορεί να αυξηθεί από τον κανόνα των 70 mg την ημέρα σε 200 mg την ημέρα.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ασκορβικό οξύ πάνω από τον κανόνα, τότε πρέπει να σας προειδοποιήσετε για αυτό το βήμα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 700 mg την ημέρα. Προς το παρόν, έχει διαπιστωθεί ότι η υπέρβαση αυτού του επιπέδου προκαλεί σημαντική βλάβη στην υγεία: μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση, μπορεί να συμβεί άμβλωση, αϋπνία, άγχος, αίσθημα πυρετού, πονοκέφαλος και διάρροια. Ευτυχώς, η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και δεν συσσωρεύεται, επομένως, με ένα υγιές απεκκριτικό σύστημα, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία την επιθυμία του ιδιοκτήτη του για μεγάλο χρονικό διάστημα να "γίνει υγιής" με δόσεις αλόγου βιταμίνης C.

Αυτό το υπέροχο μούρο έχει μια σειρά από αντιγηραντικές ιδιότητες που τονώνουν την υγεία.

Λεπτομέρειες για το αφέψημα περιγράφονται στο άρθρο "Αφέψημα από τριανταφυλλιά: οφέλη, συνταγή, πώς να το πάρετε".
Εδώ σημειώνουμε μόνο ότι οι τριανταφυλλιές είναι οι πρωταθλητές σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (650 mg ανά 100 g φρέσκων και 1100 mg ανά 100 g αποξηραμένων φρούτων).

Για καλύτερη κατανόηση, ας εξηγήσουμε ότι η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για έναν ενήλικα υγιή άτομο είναι από 60 mg έως 100 mg. Αποδεικνύεται ότι 5-10 γραμμάρια ξηρού τριαντάφυλλου παρέχουν την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες.

Εάν ένα άτομο κρυώσει, θέλει να θεραπευτεί το συντομότερο δυνατό: είναι γνωστό ότι η εμφάνιση του κρυολογήματος είναι πάντα ακατάλληλη. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία δεν αρκεί ένα φάρμακο. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι πάντα η καλύτερη. Σε συνδυασμό βέβαια με ξεκούραση στο κρεβάτι και χρήση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης C. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να παίρνουν βιταμίνη C για ένα κρυολόγημα, υπάρχει όριο δοσολογίας και πόσο βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος. Αυτό θα συζητηθεί παρακάτω.

Ο ρόλος του ασκορβικού οξέος στα κρυολογήματα

Βοηθά η βιταμίνη C στα κρυολογήματα; Το γεγονός ότι είναι ένα καλό προφυλακτικό, και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, έγινε γνωστό στη δεκαετία του '70 του XIX αιώνα. Τότε, ο νομπελίστας Dr. Linus Pauling συμβούλευε τους ασθενείς του να λαμβάνουν 1.000 mg βιταμίνης C καθημερινά. Η ίδια δόση συνιστάται για λόγους πρόληψης.

Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη του κρυολογήματος. Επομένως, το ασκορβικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται κυρίως όταν ένα παιδί ή ένας ενήλικας έχει ήδη τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του SARS ή της γρίπης (καταρροή, βήχας, δακρύρροια, πυρετός). θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός προκειμένου να ανακουφίσει την πορεία της νόσου και να κινητοποιήσει τις δυνάμεις του σώματος για ανάρρωση.

Εάν δεν χάσετε το χρόνο και ξεκινήσετε τη θεραπεία με βιταμίνη C στην αρχή της κρύας περιόδου, η πιθανότητα η γρίπη ή το SARS να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα θα είναι πολύ μικρότερη. Η βιταμίνη C κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος θα διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων - λευκοκυττάρων, τα οποία θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιμετωπίσει την ασθένεια. Επίσης, με τη βοήθεια του ασκορβικού οξέος θα ξεκινήσει η ενεργός παραγωγή πολύτιμων πρωτεϊνών που ονομάζονται ιντερφερόνες. Όλες οι ουσίες μαζί συμβάλλουν στη δημιουργία ενός όξινου περιβάλλοντος στον οργανισμό, το οποίο εμποδίζει την αναπαραγωγή ιών και την εξάπλωσή τους στα κύτταρα.

Μερικές φορές, ο θεράπων ιατρός μπορεί να συστήσει ημερήσια δόση βιταμίνης C έως και 1000 mg την ημέρα, η οποία θα βοηθήσει στη γρήγορη ανάρρωση από σοβαρές ιογενείς λοιμώξεις. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, η δόση θα πρέπει να χωριστεί σε πολλές φορές και να μην λαμβάνεται ταυτόχρονα.

Ωστόσο, μεταξύ των ειδικών υπάρχει η άποψη ότι δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο ακόμη και αν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια ασθένειας. Αυτή δεν είναι μια εντελώς σωστή άποψη: έχει αποδειχθεί ότι ακόμη και αν η βιταμίνη C δεν είναι ένας υπερ-αποτελεσματικός προφυλακτικός παράγοντας κατά τη διάρκεια σοβαρών επιδημιών γρίπης, σίγουρα βοηθά στην κινητοποίηση των ανοσοποιητικών δυνάμεων ενός ατόμου και αποτρέπει μια παρατεταμένη πορεία κρυολογήματος.

Τι προϊόντα περιέχουν

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι η λήψη δισκίων βιταμίνης C τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά είναι προαιρετική και μπορεί να καταναλωθεί φυσικά, απλώς εξισορροπώντας την καθημερινή διατροφή.

Το ασκορβικό οξύ βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φρούτα και μούρα. Ιδιαίτερα πλούσιο σε αυτό:

• μούρα ;

Εάν ένα άτομο ανέχεται καλά όλα αυτά τα τρόφιμα και τα τρώει με ευχαρίστηση, είναι συχνά δυνατό να μην λάβει ταμπλέτες βιταμίνης C ως πρόσθετο φάρμακο.

Κατ 'αρχήν, όταν πρόκειται για εποχιακές επιδημίες γρίπης ή SARS, δεν βλάπτει ποτέ να παίρνετε το παλιό καλό ασκορβικό οξύ. Αλλά όταν παίρνετε ήδη γνωστά φάρμακα για το κρυολόγημα (όπως Thera-flu, Coldrex και Fervex), η απαραίτητη δόση ασκορβικού οξέος υπάρχει ήδη και δεν πρέπει να το παρακάνετε επιπλέον. Επίσης, οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών που έχετε μπορεί να περιέχει βιταμίνη C. Επομένως, κατά τον υπολογισμό της δόσης, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και το καλύτερο από όλα, να συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό σχετικά με αυτό.

Δοσολογία για κρυολογήματα

Πολλές έρευνες έχουν ήδη γίνει για τη βιταμίνη C. Αν και υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά του ως προφυλακτικό, ακόμη και ως φάρμακο κατά τη θεραπεία του κρυολογήματος, υπάρχει συναίνεση σχετικά με τις δόσεις του σε μεγάλες ποσότητες. Μια δόση φόρτωσης ασκορβικού οξέος (για παράδειγμα, περισσότερα από χίλια χιλιοστόγραμμα την ημέρα) δεν θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης κρυολογήματος.

Για να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο η διάρκεια της νόσου, η δόση της βιταμίνης C για το κρυολόγημα θα πρέπει να είναι 1000 mg και θα πρέπει να χωρίζεται σε δύο έως τέσσερις δόσεις για να αποφευχθούν παρενέργειες. Πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά που πηγαίνουν σε νηπιαγωγεία και σχολεία κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης και SARS θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ. Αυτό θα τονώσει την ανοσία τους, θα αυξήσει την αντίσταση στις λοιμώξεις.

Εάν η εργασία σας σχετίζεται με έντονη ψυχοσυναισθηματική υπερένταση, μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη C στα 250 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Θα βοηθήσει επίσης το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες.

Ο κίνδυνος των «δόσεων σοκ»

Συμπερασματικά, θα πρέπει να εξηγηθεί με ποιες δόσεις σοκ βιταμίνης C μπορεί να είναι γεμάτες. Εάν ληφθούν χωρίς κατάλληλο έλεγχο, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ελαστικότητας του αγγειακού τοιχώματος, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκληρωτικών διεργασιών. Μπορεί να σχηματιστούν άμμος και πέτρες στα νεφρά και η απορρόφηση της γλυκόζης θα μειωθεί, γεγονός που θα συμβάλει στην εμφάνιση διαβήτη.

Και, φυσικά, η πιο συχνή παρενέργεια είναι αλλεργικές αντιδράσεις διαφόρων ειδών, από εξάνθημα στο δέρμα έως έντονο κνησμό, κατά την οποία θα πρέπει να πάρετε αντιισταμινικά.

Οι δυσάρεστες συνέπειες που περιγράφονται μπορούν να συμβούν μόνο σε περιπτώσεις ακραίας κατάχρησης βιταμίνης C. Εάν σας αρέσει πολύ το ασκορβικό οξύ και επιθυμείτε να το λαμβάνετε καθημερινά, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 mg την ημέρα. Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, η δόση μπορεί να αυξηθεί, αλλά πριν το κάνετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη ποια φάρμακα και βιταμίνες παίρνετε.