Σχετικά με τα οφέλη του χειμερινού παγετού: ποιες ασθένειες αντιμετωπίζει το κρύο. Χειμερινοί παγετοί: καλό ή κακό για την υγεία

Φίλοι, με το τέλος των χειμερινών διακοπών, με το τέλος των αμέτρητων γιορτών και την έναρξη των εργάσιμων ημερών σας! Λένε επίσης ότι μόλις ξεκινήσεις την πρώτη εργάσιμη μέρα, αυτή η χρονιά θα είναι τόσο γόνιμη 🙂 . Σταμάτα λοιπόν να είσαι τεμπέλης και προχώρα! Ξαναδημοσιεύω ένα παλιό άρθρο, οπότε συγχωρέστε με που το έχω ήδη διαβάσει.

Ο χειμώνας στη Ρωσία είναι ένα οικείο πράγμα και, σύμφωνα με τους εθνογράφους, ο λαός πάντα τον αντιλαμβανόταν ως εορταστική περίοδο και σύμβολο γονιμότητας. Με τον ερχομό της καθορίστηκε το μέλλον της σοδειάς, από την ποσότητα του χιονιού που έκριναν ποια θα ήταν η σοδειά.

Το χιόνι χρησιμοποιήθηκε ως τελετουργία στη μαντεία και σε άλλες τελετουργίες: ήταν συνηθισμένο να θάβονται οι νεόνυμφοι σε μια χιονοθύελλα, έτσι ώστε οι μελλοντικοί απόγονοι να είναι υγιείς. Είναι κρίμα που δεν υπάρχει αρκετό χιόνι στις πόλεις, κάθε χρόνο υπάρχει όλο και λιγότερο, όπου υπάρχουν πολλά από αυτά τα πράγματα, χρησιμοποιήστε το, θάψτε με τόλμη τη νύφη και τον γαμπρό με το νυφικό τους με χιονοστιβάδες για τους όφελος του μέλλοντος!!!

Τα οφέλη του κρυολογήματος για τον οργανισμό

Πιστεύεται ότι ο ζεστός ηλιόλουστος καλοκαιρινός καιρός είναι ευνοϊκός για το σώμα. Όπως γνωρίζετε, με την έναρξη της περιόδου του φθινοπώρου-χειμώνα, η πιθανότητα κρυολογήματος αυξάνεται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες εξασθενούν και δεν είναι σε θέση να αποκρούσει τις επιθέσεις των ιών.

Και ο ήλιος, που είναι ένας φυσικός αντιβακτηριακός εκπομπός, λάμπει λιγότερο και από διαφορετική γωνία. Όλα αυτά οδηγούν σε επιτάχυνση. Ωστόσο, όχι όλα ή όχι ακριβώς έτσι.

Οι επιστήμονες, έχοντας μελετήσει προσεκτικά την επίδραση του κρύου στο ανθρώπινο σώμα, διαπίστωσαν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην επούλωση του σώματος και μάλιστα έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση. Είναι ο παγετός που απολυμαίνει τον αέρα, καταστρέφει ιούς, τους ίδιους και αλλεργιογόνα, φιλτράροντας τα επιβλαβή σωματίδια. Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εξ ου και η άποψη ότι χειμωνιάτικα παιδιάπολύ πιο υγιείς από τους συνομηλίκους τους που γεννήθηκαν άλλες εποχές του χρόνου. Και η υγεία της Σιβηρίας έχει γίνει γνωστό όνομα!

Αυτή είναι η τόσο χαρούμενη κόρη μου Άννα - λάτρης των χειμερινών βόλτων.

Τα οφέλη του ύπνου στο κρύο

• ιδιαίτερα γλυκό μια χειμωνιάτικη νύχτα. Και όχι μόνο λόγω των μεγάλων σκοτεινών νυχτών, που συμβάλλουν στην παραγωγή μελατονίνης στον οργανισμό, η οποία είναι υπεύθυνη και για τον ύπνο. Είναι το κρύο έξω από το παράθυρο που είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο.
• Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα επηρεάζει την υγεία και το βάρος ενός ατόμου. Έτσι η βέλτιστη θερμοκρασία αναγνωρίζεται από 19º έως 21º, σε αυτό το εύρος σχηματίζονται ειδικά ένζυμα στον οργανισμό τη νύχτα, τα οποία συμβάλλουν στην καύση των λιπών. Για όσους ονειρεύονται χάστε βάρος - κοιμηθείτε με ανοιχτό παράθυρο.
• Επιπλέον, ο παγωμένος αέρας διατηρεί την ψυχή μας σε καλή κατάσταση, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση. Επομένως, το χειμώνα οι άνθρωποι είναι πιο ήρεμοι, ισορροπημένοι, χαρούμενοι, αισιόδοξοι.

Η επίδραση του παγετού στην ομορφιά και την κατάσταση του δέρματος

• Με την πρώτη ματιά, τα βαριά χειμωνιάτικα ρούχα κρύβουν γυναικεία ομορφιά και γοητεία. Αλλά μόνο με την πρώτη ματιά. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι τον χειμώνα οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες ιδιαίτερα ελκυστικές, ενώ τους κρύους μήνες το ανδρικό σώμα παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών, ωθώντας τους άνδρες να είναι ευγενικοί με τις γυναίκες.
• Ναι, οι γυναίκες ανθίζουν στο κρύο, χάρη σε αυξημένη ροή αίματοςσε χαμηλές θερμοκρασίες, που διεγείρει τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων. Γι' αυτό μετά τις χειμερινές βόλτες το δέρμα γίνεται φρέσκο, λείο και ελαστικό. Και το ρουζ στα μάγουλα κάνει όμορφο ακόμα και ένα συνηθισμένο απλό.
• Οι αισθητικοί συνιστούν το πλύσιμο με κρύο νερό και το τρίψιμο του προσώπου με παγάκια, ενώ πρέπει να το κάνετε με λίγη προσοχή ώστε να μην παγώσει το δέρμα και να προκληθούν βλάβες. Και τι αποτέλεσμα δίνουν τα λουτρά αντίθεσης - είναι από καιρό γνωστό σε όλους!
• Μην ξεχνάτε τα κρύα χείλη, είναι επίσης ευάλωτα στις χαμηλές θερμοκρασίες και τον αέρα. Τα αλείφουμε με υγιεινό κραγιόν, λιπαρή γυαλάδα που περιέχει γλυκερίνη, πριν πάμε για ύπνο με οποιοδήποτε αρωματικό λάδι ή φυτικό λάδι.

Πάρτε δύο λεκάνες με ζεστό και κρύο νερό, κατεβάστε εναλλάξ το πρόσωπό σας μέσα σε αυτές και κρατήστε το για 2-3 λεπτά και ούτω καθεξής για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια τέτοιες διαδικασίες αντίθεσης τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα θα δώσουν ένα μόνιμο αποτέλεσμα αναζωογόνησης του δέρματος και πρόληψη των ρυτίδων. Επιπλέον, αυτές οι διαδικασίες βελτιώνουν την όραση.

Κρύο στη ζωή ενός ανθρώπου

Το κρύο κάνει καλό στον οργανισμό και βοηθάει ακόμη και στις εξής περιπτώσεις:

Όπως λέει και η παροιμία: Στο κρύο - όλοι είναι νέοι!

Έντονος παγετός και χαμηλές θερμοκρασίες. Για ποιον είναι κακός ο παγετός;

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το κρύο είναι με μέτρο όταν ο παγετός στην περιοχή των -15º-20º είναι χρήσιμος για δυνατούς και υγιείς ανθρώπους. Ασυνήθιστα χαμηλές θερμοκρασίες κάτω από -20º με κανονική υγρασία και χωρίς άνεμο, αλλά με την παρουσία αυτών των παραγόντων, ακόμη και στους -15º δύσκολα μπορούν να χαρακτηριστούν χρήσιμες. Μάλλον, φέρνει ταλαιπωρία στο σώμα. Ένας τέτοιος παγετός δεν κάνει τίποτα άλλο παρά βλάπτει το σώμα και συχνά είναι γεμάτος συνέπειες.

Τα άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες θα πρέπει γενικά να είναι προσεκτικά και να αποφεύγουν την υποθερμία σε ασθένειες όπως:

• Αλλεργία στον παγετό, η οποία εκδηλώνεται με κοκκίνισμα των ιστών και περαιτέρω απολέπιση του δέρματος.
• Το άσθμα, στο οποίο ο ασθενής, λόγω μείωσης του οξυγόνου στον αέρα, αντιμετωπίζει ακόμη μεγαλύτερα αναπνευστικά προβλήματα
• Νόσος του Renaud - κακή παροχή αιμοφόρων αγγείων στα δάχτυλα. Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα πρώτα γίνονται κόκκινα, μετά γίνονται λευκά και ακόμη και μπλε.
• Πολυνευροπάθεια των άκρων - με υψηλή ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες των ποδιών, είναι δυνατή η απώλεια συντονισμού.
• Ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο, ακόμη και σε περιορισμένη κίνηση, είναι γεμάτες με κρυοπαγήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες, μέχρι ακρωτηριασμό άκρων και μόσχευμα δέρματος.

Πώς να προστατευτείτε στο κρύο

Είναι σημαντικό, σε περιοχές όπου υπάρχουν έντονοι παγετοί, να το θυμάστε αυτό και να έχετε ζεστά ρούχα από φυσικά υλικά στην γκαρνταρόμπα σας: γούνινα παλτά, ζεστά παλτό, καπέλα, μπότες από τσόχα, ζεστά γάντια, όχι γάντια και άλλο εξοπλισμό, ειδικά για ανθρώπους πηγαίνοντας ταξίδι. Για να μην μετατραπεί αυτό το ταξίδι σε θρίλερ με τρομερές συνέπειες. Εάν είναι δυνατόν, αξίζει να μειώσετε τη διαμονή σας σε σοβαρό παγετό.

• Ο έντονος παγετός πρέπει να αποφεύγεται αν είναι δυνατόν, χωρίς να χρειάζεται να μην βγαίνουν έξω και να μην αφήνουν τα παιδιά να πάνε βόλτα.
• Ντυθείτε ζεστά, αντικαταστήστε τα γάντια με ζεστά γάντια, χρησιμοποιήστε φουλάρια, αντικαταστήστε τις μπότες με μπότες από τσόχα, εξάλλου είναι πλέον της μόδας. Είναι σημαντικό τα ρούχα να είναι φυσικά ή να χρησιμοποιούν νανοτεχνολογίες, θερμική κινητικότητα.

• Τα καπέλα εξαφανίζονται σιγά σιγά από τη ζωή ενός σύγχρονου αστού - αλλά μάταια. Σε παγετούς, δεν πρέπει να προκαλεί κανείς τα αγγεία του εγκεφάλου με επανειλημμένα στένωση (σε εξωτερικό χώρο) και επέκταση (σε εσωτερικούς χώρους). Και μετά οι χαμηλές θερμοκρασίες τραυματίζουν τους θύλακες της τρίχας. Δεν έχει ακυρωθεί ακόμη μια τρομερή ασθένεια, η μηνιγγίτιδα, που προέρχεται από μια ισχυρή ψύξη των αγγείων του εγκεφάλου, οπότε όποιος ενδιαφέρεται για την υγεία του και την ομορφιά των μαλλιών του, βάλε ένα καπέλο και φύγε!

• Μια άλλη σημαντική πτυχή του ρούχου τον χειμώνα είναι το στρώσιμο του, δηλαδή είναι καλύτερο να φοράς δύο πουλόβερ παρά ένα ζεστό και χοντρό. Έτσι, μεταξύ των στρωμάτων σχηματίζεται αέρας, ο οποίος διατηρεί καλύτερα τη θερμότητα του σώματος.
• Προστατεύουμε ανοιχτούς χώρους, ιδιαίτερα ευάλωτους στον παγετό, με ειδικές κρέμες που δεν περιέχουν νερό. Τα συνηθισμένα καλλυντικά δεν θα λειτουργήσουν εδώ, μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά, επειδή στα προϊόντα στο κρύο κρυσταλλώνει, προκαλώντας κρυοπαγήματα.
• Τρώμε σωστά το χειμώνα στο κρύο, κυρίως ζεστό φαγητό πλούσιο σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, το διαβάσαμε στο άρθρο " .

Πώς να ζεσταθείτε στο κρύο

Εάν, λόγω της φύσης της υπηρεσίας, της εργασίας ή ορισμένων καταστάσεων της ζωής σας, πρέπει να βρίσκεστε έξω στο κρύο, σκεφτείτε μερικές συστάσεις. Πώς να μην παγώσετε στο κρύο:

1. Το πρώτο, κατά κανόνα, το πρόσωπο παγώνει, επειδή είναι ανοιχτό στον παγετό και τον άνεμο. Βάλτε γάντια στα μάγουλά σας ή τραβήξτε ένα φουλάρι για λίγο. Μόλις ζεσταθούν τα μάγουλα κατεβάζουμε το φουλάρι προς τα κάτω για να μην υπάρξει φαινόμενο του θερμοκηπίου που είναι πολύ επιβλαβές για την αναπνευστική οδό. Επομένως, μην τυλίγετε ποτέ τα μωρά εντελώς, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη, αποφεύγοντας τα κρυοπαγήματα στα ρούχα.
2. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι οι περιοχές του προσώπου τσούζουν και η ευαισθησία χάνεται - κρυοπαγήματα - τρίψτε τα επειγόντως με ελαφρές κινήσεις μασάζ, κατά προτίμηση με τα χέρια σας. Αλλά με τα γάντια και ειδικά με το χιόνι, το οποίο προηγουμένως συνιστούσαν παλιές συμβουλές, είναι αδύνατο, μπορεί να δημιουργηθούν μικρορωγμές και να εισέλθει μια μόλυνση.

Οι παγετοί του χειμώνα συνδέονται πάντα με το κρυολόγημα και τη γρίπη. Αλλά, στην πραγματικότητα, η βλάβη από τον παγετό είναι πολύ μικρότερη από τη ζέστη. Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι 5 φορές πιο επικίνδυνες για τον άνθρωπο από τον παγετό. Όμως οι χαμηλές θερμοκρασίες έχουν θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σώμα. Πώς λοιπόν αποκομίζετε τα περισσότερα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου;

Σε μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ), οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το περπάτημα στο κρύο το χειμώνα είναι πολύ πιο ωφέλιμο για το σώμα μας από το περπάτημα στη ζέστη του καλοκαιριού. Ταυτόχρονα, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Αρχικά, θα πρέπει να ντυθείς όσο πιο ζεστά γίνεται για να μην κρυώσει υπερβολικά το σώμα. Και, δεύτερον, αξίζει να θυμάστε ότι η παραμονή στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιο πιθανό να βλάψει το σώμα σας. Σχεδιάστε λοιπόν μερικές σύντομες βόλτες στο πάρκο. Και για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα τα βράδια του χειμώνα, όταν υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα αυτοκίνητα στους δρόμους.

Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια ενός πειράματος που απέδειξε ότι ο αέρας του χειμώνα περιέχει 30% περισσότερο οξυγόνο από τον θερμαινόμενο αέρα του καλοκαιριού. Και αυτό σημαίνει ότι ο παγετός έχει θετική επίδρασηστο χρώμα του δέρματός σας και μειώνει το πρήξιμο του προσώπου.

Εκτός από τις καλλυντικές ιδιότητες του παγωμένου αέρα, οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν ότι έχει θετική επίδραση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επίσης βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Αν λοιπόν έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, τότε πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε «μπάνια με παγετό». Το ίδιο ισχύει και για άτομα που πάσχουν από ημικρανίες: σε θερμοκρασίες κάτω των -5 Κελσίου, αυτοί οι ασθενείς βιώνουν σημαντική ανακούφιση.

Φυσικά, ο παγετός φέρνει μαζί του πολλούς κινδύνους που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Και ο κύριος κίνδυνος είναι τα κρυοπαγήματα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, εάν ένα απροετοίμαστο άτομο περάσει πολύ χρόνο σε σοβαρό παγετό, διατρέχει τον κίνδυνο να παγώσει σοβαρά τα άκρα του. Τα μαλλιά υποφέρουν επίσης από σοβαρούς παγετούς. Γίνονται πιο θαμπά, πιο αδύναμα και μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να πέφτουν έξω. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να φοράτε καπέλο σε σοβαρούς παγετούς.

Δεν είναι όλες αυτές οι χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες του παγωμένου αέρα του χειμώνα. Σας προτείνουμε να ρίξετε μια ματιά στη λίστα με τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες του παγετού.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΠΑΓΕΤΟΥ

· Το κρύο κάνει το σώμα μας να ταρακουνιέται και ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση της νευρικότητας και του στρες.

· Στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο στον Καναδά, όπου οι παγετοί δεν είναι κατώτεροι από τους δικούς μας, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, η σεροτονίνη, η «ορμόνη της ευτυχίας», παράγεται πολύ περισσότερο. Πολλές κλινικές έχουν ήδη αρχίσει να χρησιμοποιούν κρυοθεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των νευρώσεων. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το μέτριο κρύο αυξάνει την ψυχική σταθερότητα και την πνευματική εγρήγορση.

Το κρύο παρέχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και, κατά συνέπεια, στη μείωση της ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων. Ενώ η θερμοκρασία του ιστού του σώματος είναι κάτω από +5 Κελσίου, η παροχή σημάτων πόνου στον εγκέφαλο εμποδίζεται.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες επιδρούν θετικά στην αναζωογόνηση του οργανισμού. Έτσι τώρα οι κρυοθάλαμοι χρησιμοποιούνται ενεργά στην αντιγηραντική θεραπεία. Με περιορισμένη επίδραση του κρύου, η ροή του αίματος αρχίζει στα εσωτερικά όργανα και στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία - τα τριχοειδή αγγεία. Για πολλούς ανθρώπους, μέχρι την ηλικία των 30 ετών, ειδικά αν δεν τους αρέσει πολύ η σωματική δραστηριότητα, το δίκτυο των τριχοειδών αγγείων στενεύει. Και χάρη στην επίδραση του κρύου, τα τριχοειδή αγγεία αρχίζουν να γεμίζουν ξανά με αίμα.

Κομπρέσες πάγου. Όλοι γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία ότι με μώλωπες αξίζει να εφαρμόσουμε κάτι κρύο στην κατεστραμμένη περιοχή. Η ίδια μέθοδος λειτουργεί για την αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα. Και δεν είναι καν δύσκολο να φτιάξεις μια κομπρέσα πάγου: βάλε μια πετσέτα στην πονεμένη άρθρωση και μια παγοκύστη από πάνω και κάτσε έτσι για 10-15 λεπτά.

· Τον χειμώνα τείνουμε να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι, δραστήριοι και έτοιμοι για δουλειά και το καλοκαίρι, κατά τη διάρκεια της ζέστης, αντίθετα, νιώθουμε συνεχή λήθαργο.

Παιδιά που γεννήθηκαν σε χειμερινή περίοδοείναι πολύ πιο ανθεκτικά στα κρυολογήματα από αυτά που γεννήθηκαν το καλοκαίρι. Το προσδόκιμο ζωής όσων έχουν γεννηθεί το χειμώνα είναι επίσης υψηλότερο. Οι επιστήμονες εξέτασαν τις φυσικές παραμέτρους 20 χιλιάδων νεογνών σε πολλές χώρες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά που γεννήθηκαν στη μέση του χειμώνα είναι μεγαλύτερα από αυτά που γεννήθηκαν το καλοκαίρι. Επιπλέον, στην Αυστρία, οι ερευνητές ανέλυσαν αρχεία απογραφής και διαπίστωσαν ότι όσοι γεννήθηκαν μεταξύ Οκτωβρίου και Ιανουαρίου ζουν κατά μέσο όρο 7 μήνες περισσότερο από εκείνους που γεννήθηκαν μεταξύ Απριλίου και Ιουνίου.

· Ο αέρας του χειμώνα είναι πολύ πιο καθαρός, καθώς το χιόνι λειτουργεί ως ένα είδος φυσικού φίλτρου - συλλέγει επιβλαβή σωματίδια και ακαθαρσίες.

· Και το πιο σημαντικό - είναι πολύ πιο εύκολο να κρυφτείς από το κρύο παρά από τη ζέστη. Πάντα θα καταφέρνεις να βάλεις ένα πιο ζεστό πουλόβερ, ή και δύο. Αλλά είναι απίθανο κάποιος να μπορεί να ξεφύγει από την κόλαση ζέστη.

ΕΠΙΒΛΑΒΗ ΕΠΙΡΡΟΗ ΤΟΥ ΠΑΓΕΤΟΥ

· Ήδη σε θερμοκρασίες κάτω των -10 Κελσίου, υπάρχει κίνδυνος κρυοπαγήματος των άκρων. Και με υψηλή υγρασία και δυνατό άνεμο, η αρνητική επίδρασή του μόνο αυξάνεται.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε το κεφάλι σας ζεστό. Πρώτον, η υποθερμία συχνά οδηγεί σε αγγειόσπασμο, ο οποίος οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και πόνο στο κεφάλι. Και με ισχυρή ψύξη του κεφαλιού, υπάρχει κίνδυνος να πάθετε μετωπιαία ιγμορίτιδα - φλεγμονή των μετωπιαίων κόλπων και ακόμη και μηνιγγίτιδα - φλεγμονή των μηνίγγων. Και, δεύτερον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο παγετός επηρεάζει αρνητικά τα μαλλιά.

· Πιθανότατα έχετε συχνά παρατηρήσει πώς τα αυτιά σας γίνονται κόκκινα στο κρύο, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά αν οι λοβοί των αυτιών σας ασπρίσουν, τότε αυτό είναι λόγος ανησυχίας. Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι της μέσης ωτίτιδας, η οποία μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε χρόνια.

· Όπως γράψαμε παραπάνω, το περπάτημα στο κρύο είναι καλό, αλλά πρέπει να ντύνεσαι για τον καιρό. Τα κοντά σακάκια σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε βρογχίτιδα, πνευμονία και μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή των μυών της καρδιάς). Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια επίθεση ισχιαλγίας.

· Και όσοι προσπαθούν να δείχνουν όμορφες στο κρύο και στο κρύο, συνεχίζοντας να φοράνε λεπτά καλσόν και κοντές φούστες, θα αντιμετωπίσουν επίσης πολλά δυσάρεστα γεγονότα. Τέτοιοι εθισμοί οδηγούν σε κυστίτιδα, νεφρίτιδα και φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος. Οι άνδρες κινδυνεύουν επίσης όταν δεν φορούν καλσόν κάτω από το παντελόνι τους. Έτσι, όταν επιλέγετε ρούχα το χειμώνα, σκεφτείτε πρώτα από όλα τη δική σας υγεία.

· Τα χέρια διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο σε χαμηλές θερμοκρασίες. Επομένως, όταν επιλέγετε ανάμεσα σε γάντια και γάντια, είναι καλύτερο να επιλέξετε το δεύτερο. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες χεριών και, ελλείψει αυτών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κρέμα με βάση το λάδι.

Και τέλος, τα πόδια. Δεδομένου ότι η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται αισθητά στο κρύο, τα πόδια αρχίζουν να παγώνουν πρώτα, επειδή το αίμα απλά δεν έχει χρόνο να τα ζεστάνει. Και η υποθερμία των ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες: αμυγδαλίτιδα, έξαρση της ιγμορίτιδας, βρογχίτιδα και μυοκαρδίτιδα. Οι ειδικοί λένε ότι οι φρεσκοπλυμένες κάλτσες είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το κρύο.

Αυτές είναι οι εκπλήξεις που μπορούν να σας παρουσιάσουν παγωμένος χειμώνας. Όπως μπορείτε να δείτε, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να έχουν θετικές και αρνητικές επιπτώσεις σε εσάς. Αλλά μην φοβάστε τον παγετό (παρεμπιπτόντως, στην ψυχολογία υπάρχει ακόμη και ο όρος "κρυοφοβία", δηλαδή ο φόβος του κρύου). Οι γιατροί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσεις είναι να χαμογελάς και να γελάς όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλωστε όταν έχεις κακή διάθεση παγώνεις πολύ πιο γρήγορα. Επομένως, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε πιο συχνά - ζεσταίνει!

Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι ο ζεστός καιρός ήταν ο πιο άνετος για το σώμα. Όμως, έχοντας μελετήσει με πάθος την επίδραση του κρύου στο σώμα, διαπίστωσαν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι πιο ωφέλιμες για την υγεία.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν κυρίως όχι σε παγετούς, αλλά σε λάσπη εκτός εποχής και σε περιόδους απόψυξης, - λέει Alexander Karabinenko, Καθηγητής του Τμήματος Νοσοκομειακής Θεραπείας, Ρωσικό Εθνικό Ερευνητικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο. Ο Παϊρόγκοφ.- Ο παγετός απολυμαίνει τον αέρα καταστρέφοντας ιούς, μικρόβια και αλλεργιογόνα και τον ρυθμίζει φιλτράροντας τα επιβλαβή σωματίδια από αυτόν.

Είναι επίσης γνωστό ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν την άμυνα του οργανισμού. Αυτό εξηγεί εν μέρει το γεγονός, που δεν έχει αποδειχθεί από την επιστήμη, αλλά είναι γνωστό σε όλους τους παιδίατρους: τα παιδιά του χειμώνα είναι τα πιο δυνατά και υγιή.

Ονειρευτείτε μια χειμωνιάτικη νύχτα

Είναι γνωστό ότι ο σωστός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία και την ευεξία. Και οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα τον χειμώνα.

Ο Chris Idikovski, καθηγητής της ιατρικής του ύπνου στο Διεθνές Κέντρο της Οττάβα, διαπίστωσε ότι αυτό δεν οφείλεται μόνο στις μεγάλες σκοτεινές νύχτες, οι οποίες μεγιστοποιούν την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, η οποία μας βοηθά να κοιμόμαστε ήσυχοι. Το κρύο έξω από το παράθυρο συμβάλλει επίσης σε έναν καλό ύπνο - σε ένα δροσερό δωμάτιο αποκοιμιέται γρήγορα και κοιμάται πιο ήσυχα.

Ο παγωμένος αέρας κάνει καλό και στην ψυχή.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες κρατούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντιμετώπιση του στρες, εξηγεί Svetlana Shishkova, υποψήφια ψυχολογικών επιστημών, νευροψυχολόγος.- Επομένως, οι άνθρωποι στοχάζονται, πέφτουν σε κατάθλιψη και ξεκινούν πολέμους και επαναστάσεις κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο, και τον χειμώνα συνήθως παραμένουν ήρεμοι, ευδιάθετοι, αισιόδοξοι και ακόμη και στο πνεύμα.

κατακόκκινη ομορφιά

Πιστεύεται ότι τα ογκώδη χειμωνιάτικα ρούχα δεν επιτρέπουν στις γυναίκες να επιδείξουν την ομορφιά τους. Αυταπάτη! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ απέδειξαν ότι οι άνδρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές κατά τη χειμερινή περίοδο. Όπως αποδείχθηκε, τους κρύους μήνες, οι άνδρες παράγουν τη μεγαλύτερη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών, γεγονός που τους κάνει να αντιμετωπίζουν τις γυναίκες ιδιαίτερα προσεκτικά.

Ναι, και οι γυναίκες ανθίζουν στο κρύο.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τη ροή του αίματος και διεγείρουν τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, - λέει Άννα Στένκο, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Επικεφαλής του Τμήματος του Ινστιτούτου Ομορφιάς στο Arbat. - Επομένως, μετά τις χειμερινές βόλτες, η επιδερμίδα γίνεται φρέσκια, λεία και ελαστική και αποκτά μια ροζ απόχρωση.

Επομένως, παρεμπιπτόντως, οι κοσμετολόγοι συνιστούν το πρωινό πλύσιμο με κρύο νερό και το σκούπισμα του προσώπου και του λαιμού με παγάκια. Και στην επαγγελματική κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται ενεργά κρυοδιαδικασίες, οι οποίες προκαλούν αναγκαστική ενεργοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού και κυριολεκτικά σβήνουν τις ρυτίδες από τα πρόσωπα των γυναικών.

Ωστόσο, οι παγωμένες διαδικασίες - τόσο στο σπίτι όσο και στις επαγγελματικές - απαιτούν προσοχή, - προειδοποιεί η Anna Stenko, - η υπερβολική δόση κρύου μπορεί να οδηγήσει σε ροδόχρου ακμή και κρυοπαγήματα, τα οποία όχι μόνο δεν χρωματίζουν, αλλά απαιτούν και αποκατάσταση.

Σίγουρα όμως δεν πρέπει να κάθεσαι στο σπίτι στο κρύο. Οι χειμερινοί περίπατοι και ιδιαίτερα τα ενεργά χειμερινά σπορ (σκι, πατινάζ κ.λπ.) ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και διατηρούν τους μύες σε καλή φόρμα, επομένως συνιστώνται ενεργά από τους γιατρούς για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και την παράταση της ζωής!

Το κρύο βοηθάει

Όταν είναι μεθυσμένος- Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεσηκωθείτε γρήγορα είναι να βγείτε στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: με μια ισχυρή μέθη, μπορείτε να αποκοιμηθείτε ακριβώς σε μια χιονόπτωση.

Για πονοκέφαλο- μια κομπρέσα από παγάκια θα συσπάσει τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία.

Από μώλωπεςΜπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα έναν μώλωπα με μια κρύα κομπρέσα. Το κύριο πράγμα είναι να εφαρμόσετε κρύο χωρίς καθυστέρηση!

Για τον πονόλαιμο- Οι Αμερικανοί αντιμετωπίζουν τον πονόλαιμο με παγωτό: πιστεύουν ότι το κρύο αναισθητοποιεί και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Για πόνο στις αρθρώσεις- Η τοπική έκθεση σε δόση στο κρύο ανακουφίζει από το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τους σπασμούς.

Πόσοι άνθρωποι - τόσες πολλές απόψεις. Κάποιοι πιστεύουν ότι οι παγετοί είναι επιβλαβείς και επικίνδυνοι, άλλοι ότι είναι χρήσιμοι και μάλιστα προάγουν την αναζωογόνηση.

Η επιστημονική έρευνα, με τη σειρά της, κλίνει προς τα οφέλη του ρωσικού κρυολογήματος.

Οφέλη από παγετό

Πρώτον, τις ζεστές μέρες αισθανόμαστε αδύναμοι, κουραζόμαστε πιο γρήγορα και η ταχύτητα του μυαλού και η νηφαλιότητα των κρίσεων εξαφανίζονται κάπου. Σε κρύο καιρό, αντίθετα, είμαστε δραστήριοι και έτοιμοι για δράση.

Δεύτερον, το πώς μπορούμε να αντέξουμε τις ακραίες θερμοκρασίες επηρεάζει επίσης το πώς αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Είναι σχεδόν αδύνατο να κρυφτείς από τη ζέστη, αλλά μπορείς να προστατευτείς από το κρύο με ζεστά ρούχα και ζεστή μπαταρία.

Τρίτον, πριν από 10 χρόνια, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ζέστη είναι 5 φορές πιο επικίνδυνη για τον άνθρωπο από τον παγετό. Οι ερευνητές ανέλυσαν 6,5 εκατομμύρια θανάτους στις πενήντα μεγαλύτερες αμερικανικές πόλεις μεταξύ 1989 και 2000. Αποδείχθηκε ότι δύο ημέρες έντονου παγετού προκάλεσαν αύξηση του μέσου ποσοστού θνησιμότητας κατά 1,59%. Ενώ μια εξουθενωτική ζέστη δύο ημερών προκάλεσε αύξηση του ποσοστού θνησιμότητας κατά 5,74%. Επομένως, το κρύο είναι πολύ πιο ασφαλές από την καυτή ζέστη.

Τέταρτον, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που γεννιούνται το χειμώνα είναι πολύ πιο υγιή από αυτά που γεννιούνται το καλοκαίρι και το προσδόκιμο ζωής τους είναι μεγαλύτερο. Οι επιστήμονες εξέτασαν τις φυσικές παραμέτρους 20 χιλιάδων νεογνών σε πολλές χώρες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά που γεννήθηκαν στη μέση του χειμώνα είναι μεγαλύτερα από αυτά που γεννήθηκαν το καλοκαίρι. Οι σχολαστικοί Αυστριακοί ανέλυσαν επίσης τα αρχεία της απογραφής και διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν μεταξύ Οκτωβρίου και Ιανουαρίου έζησαν κατά μέσο όρο 7 μήνες περισσότερο από εκείνους που γεννήθηκαν μεταξύ Απριλίου και Ιουνίου.

Πέμπτον, ο παγετός καταστρέφει ανελέητα μικρόβια και ιούς και το χιόνι καθαρίζει τον αέρα μιας μεγάλης πόλης, λειτουργεί ως φίλτρο, συλλέγει επιβλαβή σωματίδια και ακαθαρσίες.

Και τέλος, αλλά ίσως ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τα οφέλη του παγετού είναι ότι το κρύο ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού, ενισχύει την ανοσία, εκπαιδεύει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντίσταση στη νεύρωση και το στρες.

Ζημιά από παγετό

Από την άλλη, οι γιατροί λένε ότι τα κρυοπαγήματα μπορεί να μας απειλήσουν ήδη σε θερμοκρασία μείον 10-20 βαθμών, το κρύο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο με υψηλή υγρασία και δυνατό αέρα. Ωστόσο, ακόμη και χωρίς την πιθανότητα κρυοπαγήματος, το κρύο δεν έχει πάντα θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

2. Μαλλιά. Η υποθερμία του τριχωτού της κεφαλής επηρεάζει αρνητικά τα μαλλιά, συμβάλλοντας στην εμφάνιση πιτυρίδας και φλεγμονή του δέρματος, τα θυλάκια της τρίχας εξασθενούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Και γενικά, είναι ακόμα κρύο να κοιτάς έναν άνθρωπο που κυκλοφορεί στο κρύο χωρίς κόμμωση!

3. Κεφάλι. Η ίδια η υποθερμία του κεφαλιού μπορεί να οδηγήσει σε αγγειόσπασμο. Το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και πτώση της αρτηριακής πίεσης. Και αν κρυώσετε έντονο το κεφάλι, υπάρχει κίνδυνος να πάθετε μετωπιαία ιγμορίτιδα - φλεγμονή των μετωπιαίων κόλπων και ακόμη και μηνιγγίτιδα - φλεγμονή των μηνίγγων. Επομένως, είναι καλύτερο να θυσιάσετε τα μαλλιά σας στο κρύο παρά το μυαλό σας.

4. Αυτιά. Στο κρύο τα αυτιά κοκκινίζουν και αυτό θεωρείται φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, αλλά δεν πρέπει ποτέ να επιτρέπεται η λεύκανση των λοβών του αυτιού! Δεδομένου ότι αυτό είναι ήδη γεμάτο με φλεγμονή - μέση ωτίτιδα, η οποία μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε χρόνια μορφή. Ως εκ τούτου, σε κρύο καιρό είναι απαραίτητο να φοράτε ένα καπέλο που καλύπτει τα αυτιά.

5. Άνω σώμα. Η πεζοπορία στο κρύο με ένα ελαφρύ σακάκι μπορεί να οδηγήσει σε βρογχίτιδα, μεσοπλεύρια νευραλγία και μυοσίτιδα (φλεγμονή των μυών του λαιμού και της πλάτης). Εάν το στήθος γίνει πολύ κρύο, μπορεί να αναπτυχθεί πνευμονία και μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή του καρδιακού μυός). Η υποθερμία του κάτω μέρους της πλάτης μπορεί να προκαλέσει επίθεση ισχιαλγίας. Οπότε, κορίτσια, καλύτερα να ξεχάσετε για λίγο τα χαμηλομέση τζιν και τα κοντά σακάκια.

6. Κάτω σώμα. Οι συνέπειες του γεγονότος ότι στο κρύο προσπαθούμε να δείχνουμε μοντέρνες, δηλαδή συνεχίζουμε να φοράμε φούστες και λεπτά καλσόν, μπορεί να είναι νεφρίτιδα (φλεγμονή των νεφρών), κυστίτιδα (φλεγμονή της ουροδόχου κύστης) και φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος. Οι άνδρες κινδυνεύουν επίσης όταν δεν φορούν καλσόν κάτω από το παντελόνι τους. Ως εκ τούτου, στο κρύο, είναι πιο σκόπιμο να κάνετε μια επιλογή υπέρ της υγείας, έτσι ώστε με την έλευση της άνοιξης να μπορείτε να επιδεικνύετε.

7. Χέρια. Ήδη σε θερμοκρασία μείον 10 βαθμών, τα γάντια χάνουν πολύ από τα γάντια. Η υποθερμία των χεριών είναι γεμάτη με πολυαρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων). Και αν το θερμόμετρο είναι 15 λεπτά, τότε πριν βγείτε, λιπάνετε τα χέρια σας με μια προστατευτική κρέμα. Εάν δεν υπάρχει ειδική κρέμα, τότε οποιαδήποτε με βάση το λίπος είναι αρκετά κατάλληλη.

8. Πόδια. «Στον παγετό, ξυπόλητος, πήγα στον αγαπημένο μου!» - όμορφο, αλλά μόνο στο τραγούδι. Στην πραγματικότητα, στο κρύο, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται και συχνά τα πόδια είναι αυτά που παγώνουν πρώτα, γιατί το αίμα πολύ απλά δεν έχει χρόνο να τα ζεστάνει. Η υποθερμία των ποδιών μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, έξαρση ιγμορίτιδας, βρογχίτιδα και μυοκαρδίτιδα. Οι χειμερινοί τουρίστες λένε ότι οι φρεσκοπλυμένες κάλτσες ζεσταίνουν καλύτερα τα πόδια, εκείνες στις οποίες έχετε περπατήσει τουλάχιστον λίγο, χάνουν αυτή την υπέροχη ιδιότητα. Και, φυσικά, χειμερινά παπούτσια υψηλής ποιότητας, αν δεν μπορείτε να αγοράσετε πολύ ζεστές μπότες που θα σας κρατήσουν ζεστούς ακόμα και σε έντονο παγετό, αποκτήστε ένα ζευγάρι φυσικούς χνουδωτούς πάτους.

Ζυγίζοντας όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, μπορεί κανείς μάλλον να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η φύση δεν έχει κακές καιρικές συνθήκες και ο παγετός είναι επίσης χρήσιμος και απαραίτητος. Και εξαρτάται μόνο από τον εαυτό μας να απολαύσουμε τα παγωμένα μοτίβα και τις χιονοστιβάδες ή να τσιμπολογάμε ατελείωτα, παραπονούμενοι για τον καιρό.

Ρομαντσουκέβιτς Τατιάνα
για την ιστοσελίδα του γυναικείου περιοδικού

Κατά τη χρήση και την επανεκτύπωση του υλικού, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος στο γυναικείο διαδικτυακό περιοδικό

Παρόλο που πολλοί τώρα δεν αισθάνονται μεγάλη επιθυμία να αφήσουν ένα ζεστό διαμέρισμα και να πάνε βόλτες, θέλουμε να σας πούμε ποια οφέλη θα έχετε αν εξακολουθείτε να το αποφασίσετε περπατήστε στο χειμερινό πάρκο.

Η επίδραση του κρύου στον ανθρώπινο οργανισμό

Φυσικά, όπως όλα στον κόσμο, το περπάτημα στο κρύο έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Όμως, παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί υπαίθριες δραστηριότητεςστη φύση το χειμώνα, είναι ακόμα πιο χρήσιμο από το να χαλαρώνεις το καλοκαίρι.

Το γεγονός είναι ότι ο παγωμένος αέρας περιέχει περισσότερο οξυγόνο από ό,τι άλλες εποχές του χρόνου. Κατά συνέπεια, αυτό γίνεται ο λόγος για τη βελτίωση της ευημερίας πολλών ανθρώπων. Επιπλέον, χειμώνας οι βόλτες μειώνουν τους πονοκεφάλους, φλεγμονή, ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της κατάστασης του προβληματικού δέρματος.

Τα οφέλη του παγωμένου αέρα

Εξετάστε μερικά παραδείγματα της θετικής επίδρασης του χειμερινού αέρα στην ανθρώπινη υγεία.

Απώλεια βάρους

Ο κρύος αέρας βοηθάει τον άνθρωπο κάψτε περισσότερες θερμίδες, καθώς το σώμα πρέπει να καταβάλει περισσότερες προσπάθειες για να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.

Βελτίωση της διάθεσης

Ο χειμώνας είναι η περίοδος που οι άνθρωποι παραπονιούνται συχνότερα για κατάθλιψη. Καθώς οι μέρες μικραίνουν, ο καιρός γίνεται πιο κρύος, αναγκαζόμαστε όλο και περισσότερο να μένουμε σπίτι, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της διάθεσης και απάθεια. Το περπάτημα σε εξωτερικό χώρο μπορεί να βοηθήσει αντισταθείτε στην κατάθλιψη, παράγοντας ενδορφίνες απαραίτητες για την καλή μας διάθεση.

Ενδυνάμωση των οστών

Βιταμίνη Dείναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση των οστών γερών και δυνατών. Αλλά, δυστυχώς, το χειμώνα βρισκόμαστε όλο και περισσότερο στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναπτύξετε μια συνήθεια στον εαυτό σας και να περπατάτε στο δρόμο για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Αυτός ο χρόνος θα είναι αρκετός για την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο. Επιπλέον, είναι ο ήλιος του χειμώνα που είναι λιγότερο επικίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία από τον καλοκαιρινό ήλιο.

Μείωση Πόνου

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κρύο μειώνει τη φλεγμονή, για παράδειγμα, σε διάστρεμμα στον αστράγαλο. Αλλά αυτή η μέθοδος χρήσης ψυχρού λειτουργεί σε μεγαλύτερη κλίμακα. Οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο σε όλο το σώμα.

Πρόληψη ασθενείας

υπαίθριο περπάτημα μειώνει τον κίνδυνοεγκεφαλικό, διαβήτης τύπου 2, ορισμένοι τύποι καρκίνου (μαστού και παχέος εντέρου), νόσος Αλτσχάιμερ, καρδιαγγειακές παθήσεις και κατάθλιψη κατά 20-60%. Το περπάτημα βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου, μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά στη μείωση του άγχους. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μαζί με αυτό, φυσικά, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Με απότομη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος ή με μακρά παραμονή σε εξαιρετικά χαμηλούς βαθμούς, ένα άτομο μπορεί να πάρει αντίστροφο αποτέλεσμα: κρυολόγημα, γρίπη, πονόλαιμος, κρυοπαγήματα κ.λπ.

Επομένως, αν σας αρέσουν οι εκδρομές στο πάρκο το χειμώνα, εξασκηθείτε στο περπάτημα πριν πάτε για ύπνο ή περπατήστε στη δουλειά, μην ξεχνάτε να ντύνεστε ζεστά, να μην κρυώνετε, να κρατάτε ζεστά τα χέρια και τα πόδια σας, να πιείτε περισσότερο ζεστό τσάι και μετά ο χειμώνας θα σου περάσει χωρίς κόπο.

Για να δοκιμάσετε μόνοι σας όλα τα οφέλη του παγωμένου αέρα, προσκαλούμε όλους όσους χρειάζονται τέτοιους περιπάτους στη φύση να επισκεφτούν το πάρκο μας. Στο Φυσικό Πάρκο "Beremitskoye" θα απολαύσετε όλες τις απολαύσεις της χειμερινής αναψυχής με την καρδιά σας.