Η επίδραση της νηστείας στο σώμα. Συνέπειες της νηστείας

Η πρακτική της νηστείας χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, αλλά δεν υπάρχει συναίνεση για το πόσο χρήσιμη είναι. Αυτή η θεραπευτική μέθοδος έχει και υποστηρικτές και αντιπάλους, και οι δύο έχουν αρκετά επιχειρήματα για να υποστηρίξουν την άποψή τους.

Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας

Ως κύριο επιχείρημα οι νηστευτές χρησιμοποιούν το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια σοβαρές ασθένειεςάνθρωποι και ζώα χάνουν την όρεξή τους και η επιστροφή του δείχνει την αρχή της ανάρρωσης. Σαν να προτείνει η φύση ότι για να απαλλαγείτε από την ασθένεια, πρέπει να απέχετε από το φαγητό. Ο εγκέφαλος αμβλύνει το αίσθημα της πείνας σε περίπτωση ασθένειας, αφού το σώμα χρειάζεται να κατευθύνει ενέργεια για να καταπολεμήσει το παθογόνο και να μην ξοδέψει επιπλέον ενέργεια για την πέψη του μεσημεριανού γεύματος.

Οι οπαδοί αυτής της μεθόδου πιστεύουν ότι όλες οι ασθένειες προκύπτουν λόγω της «σκωρίας» του σώματος, η οποία μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με νηστεία, κατά την οποία αφαιρούνται τοξίνες, δηλητήρια, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Το όφελος της θεραπευτικής νηστείας είναι η κινητοποίηση των εφεδρικών δυνάμεων του σώματος. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας όλων των συστημάτων και οργάνων, καθώς και σε μείωση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα. Το κύριο θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μέσω της χρήσης από τον οργανισμό που ροκανίζει για την αναπλήρωση της ενέργειας των λιπών και κετονικά σώματα. Αυτό ενισχύει την παραγωγή ορμονών του φλοιού των επινεφριδίων - κορτικοστεροειδών, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία σας επιτρέπει να θεραπεύσετε από πολλές ασθένειες.

Το σώμα, σε κατάσταση πείνας, αναγκάζεται να ξοδέψει αποθέματα για να διατηρήσει τη ζωή. Πρώτα απ 'όλα, παίρνει να "τρώει" επιβλαβείς ιστούς, ελαττωματικά κύτταρα, όγκους, συμφύσεις και οίδημα, χειρουργώντας τον εαυτό του. Χωρίζεται και σωματικό λίποςπου οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους.

Ποιο είναι το κακό της νηστείας

Σε αντίθεση με τους υποστηρικτές, οι αντίπαλοι της μεθόδου θεραπείας είναι σίγουροι ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα αρχίζει να στερείται ινσουλίνης, εξαιτίας αυτού, συμβαίνει ατελής καύση λίπους και σχηματισμός σωμάτων κετόνης, που δεν προκαλεί καθαρισμό, αλλά δηλητηρίαση.

Χωρίς να βλάψετε την υγεία, μπορείτε να λιμοκτονήσετε για όχι περισσότερο από μία ημέρα, και μερικοί είναι σίγουροι ότι αυτή τη μέθοδοδεν δικαιολογείται. Η κύρια βλάβη της θεραπευτικής νηστείας είναι η εξής:

• Κατά την αποχή από το φαγητό, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει όχι αποθέματα λίπους, αλλά πρωτεΐνες, γεγονός που οδηγεί σε μείωση και αποδυνάμωση του μυϊκού ιστού, σχηματισμό ρυτίδων και πλαδαρό δέρμα.
• Υπάρχει μείωση της ανοσίας και ο οργανισμός γίνεται ανυπεράσπιστος έναντι των βακτηρίων και των ιών.
• Εμφανίζεται αναιμία. Με τη μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης, εμφανίζεται μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα. ΣΤΟ ήπιας μορφήςαυτό εκδηλώνεται με γενική αδιαθεσία, κόπωση, αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση.
• Τα αποθέματα βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών εξαντλούνται. Η κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος επιδεινώνεται, υπάρχει διάσπαση και μείωση του τόνου.

Τα οφέλη της νηστείας για την απώλεια βάρους είναι αμφίβολα. Με την παρατεταμένη αποχή από το φαγητό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, αφού αυτή την περίοδο κάθε θερμίδα είναι σημαντική για τον οργανισμό. Με τέτοιο μεταβολισμό, αφού φύγετε από τη νηστεία, υπάρχει περίπτωση να επιστρέψετε όλα τα κιλά που καταφέρατε να απαλλαγείτε ή να αποκτήσετε νέα.

Αντενδείξεις νηστείας

Η νηστεία είναι αγχωτική για τον οργανισμό και δεν μπορούν όλοι να το κάνουν. Η νηστεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για άτομα που πάσχουν από φυματίωση, χρόνια ηπατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμία, νεφρική νόσο και μυϊκή ατροφία. Κάθε είδους αποχή από το φαγητό θα πρέπει να γίνεται μετά από εξέταση και υπό την επίβλεψη ιατρού.

Διαιτολόγοι και φυσιοθεραπευτές Πολ Μπραγκσύντροφοι - προάγουν επίμονα τη νηστεία ως ιατρική διαδικασία: «μας βοηθάει πάντα και από όλες τις ασθένειες». Είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς εντελώς αυτό το αξίωμα, αλλά δεν συνιστάται και να το εμπιστευτεί άνευ όρων. Ας δούμε τις περιπλοκές της νηστείας:

1. Τι συμβαίνει στο σώμα όταν δεν υπάρχει τροφή.
2. Τι υποφέρουν τα εσωτερικά όργανα κατά την παρατεταμένη νηστεία.
3. Σε ποιες ασθένειες απαγορεύεται η νηστεία.
4. Πώς να προετοιμάσετε το σώμα για θεραπευτική νηστεία.
5. Τι νερό να πιεις.
6. Η νηστεία έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
7. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος νηστεύοντας από καιρό σε καιρό.
8. Πόσο ζουν οι οπαδοί της θεραπευτικής πείνας.

Πείνα - μια θεραπευτική διαδικασία;

Ιστορικά στοιχεία, επιστημονικές πηγές δείχνουν ότι η νηστεία είναι συνήθεια φυσιολογική διαδικασίαΖωντανά πλάσματα. Το σώμα μετακινείται από μια κατάσταση άνεσης σε ακραίες συνθήκες: Τα θρεπτικά συστατικά δεν εισέρχονται στον πεπτικό σωλήνα. ανάβω αμυντικούς μηχανισμούςγια να ξεπεράσετε τη δυσφορία. Το φαγητό δεν εισέρχεται στο στομάχι - το σώμα αναγκάζεται να «παράγει» θρεπτικά συστατικά από «παλιά αποθέματα». Αυτή η διαδικασία δεν είναι ατελείωτη και ασφαλής. Στη διαδικασία της σύνθεσης, η οποία είναι ασυνήθιστη για το σώμα - από μέσα και όχι από έξω - σχηματίζονται προϊόντα αποσύνθεσης. Οι οπαδοί της «θαυματουργής νηστείας» είναι ακριβώς αυτοί υποπροϊόντα, παραπλανητικά, ονομάζονται «τοξίνες και σκωρίες που συσσωρεύονται στο σώμα κατά την παραλαβή της τροφής, εναποθέτοντας σε αποθήκες». Στην πραγματικότητα, αυτές οι επιβλαβείς ουσίες δεν σχηματίζονται ΠΡΙΝ νηστεία, ένα ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ. Αιτία, μερικές φορές μη αναστρέψιμη βλάβη στο σώμα.

Η αντίδραση του οργανισμού στη νηστεία

Εξετάστε τον μηχανισμό της επίδρασης της νηστείας, μονοήμερης και μακράς.

1. Τα νευρικά κύτταρα που πεθαίνουν από την πείνα θέλουν να πάρουν γλυκόζη - μόνο σε αυτήν μπορούν να λειτουργήσουν. Διαφορετικά, πεθαίνουν χωρίς αναγέννηση. Η «εξαγωγή» ζάχαρης κατά τη νηστεία, πρώτα απ 'όλα, συμβαίνει κατά τη διάσπαση του γλυκογόνου, η εσωτερική παροχή του οποίου βρίσκεται στο συκώτι και τους μύες. Κατά κανόνα, η ποσότητα που απαιτείται για τη διατήρηση του σώματος στεγνώνει τη δεύτερη μέρα.
2. Περαιτέρω, η ανάγκη για γλυκόζη ικανοποιείται από "μη υδατάνθρακες" συστατικά. Οι σκίουροι κινούνται. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα και διασπώνται σε ενώσεις θείου και αζώτου. Αφήνουν το σώμα και λεκιάζουν φυσικές εκκρίσεις«σε ανθυγιεινό χρώμα». Από εδώ προέρχεται ο μύθος για τις περιβόητες «τοξίνες και σκωρίες».
3. Τα λιπώδη κύτταρα διασπώνται σε τελευταία στροφήκαι δηλητηριάζουν το σώμα με κετονικά σώματα. Σε ένα σώμα που λιμοκτονεί, υπάρχει ανεπάρκεια ινσουλίνης. Αν ναι, τα λίπη οξειδώνονται και δεν υποβάλλονται σε πλήρη επεξεργασία. Τα «οξινισμένα» προϊόντα διάσπασης λίπους οδηγούν σε οξέωση: το επίπεδο των κετονικών κυττάρων στο αίμα αυξάνεται, το άτομο που πεινάει εκπνέει αέρα με μια ξεχωριστή μυρωδιά ακετόνης. Τα κετονικά σώματα παραβιάζουν αναπνευστική λειτουργία, την κυκλοφορία του αίματος, το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αντί για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, ένα άτομο που λιμοκτονεί για δύο ή τρεις ημέρες παθαίνει μέθη του σώματος.

Η ανταπόκριση του οργανισμού σε μια μακρά διακοπή παροχής ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες- αρνητικό. Αντί του δηλωμένου «καθαρισμού και αναζωογόνησης», εμφανίζεται η αντίστροφη διαδικασία - η παραγωγή και η απορρόφηση επιβλαβή προϊόντα«αφύσικη» σύνθεση.

Θυμηθείτε, το ανθρώπινο σώμα δεν έχει την τάση να συσσωρεύει μεταβολικά προϊόντα στα κύτταρα, οι τοξίνες μετά την είσοδό τους στο αίμα απεκκρίνονται αμέσως από τα νεφρά και το συκώτι. Είναι υπεύθυνοι για τον καθαρισμό του σώματος και όχι για την πείνα.

Ημέρες εκφόρτωσης: ευχάριστες και χρήσιμες

Τώρα που ξέρετε για τον μηχανισμό «απόσυρσης» ενέργειας από ακατάλληλες για αυτό το «αποθεματικό» ουσίες, ας μιλήσουμε για τα οφέλη διαλείπουσα νηστεία- ημέρες εκφόρτωσης. Ο χρόνος χωρίς φαγητό διαρκεί - όχι περισσότερο από 24-36 ώρες. Η εθελοντική άρνηση τροφής, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι χρήσιμη για μια σειρά από ασθένειες:

1. SARS, γρίπη. Όταν δεν παρέχονται θρεπτικά συστατικά στον μολυσμένο οργανισμό, η απόκρισή του είναι η παραγωγή ιντερφερόνης, η οποία δρα στους ιούς.
2. Αλλεργικές ασθένειες. πεπτικό σύστημαεκκαθαρίστηκε από παθογόνα βακτήρια, η δραστηριότητα των λευκοκυττάρων αυξάνεται - το ανοσοποιητικό σύστημα δεν ανταποκρίνεται σε εξωτερικά ερεθίσματα.
3. Αρθροπάθεια, οστεοχονδρωσία. Μέρες νηστείαςκινητοποιούν τις εφεδρικές δυνάμεις του σώματος, μειώνοντας τον πόνο.
4. Ασθένειες γαστρεντερικός σωλήνας. Η βλεννογόνος μεμβράνη των εντέρων και του στομάχου αποκαθίσταται - χωρίς φαγητό, χωρίς προβλήματα.
5. Χρόνια παγκρεατίτιδα. Η βραχυπρόθεσμη έλλειψη τροφής απελευθερώνει το πάγκρεας από την εργασία. Δεν παράγει πεπτικά ένζυμαγια την πέψη της τροφής στο δωδεκαδάκτυλο.
6. Υπερθυρεοειδισμός και αυτοάνοσο νόσημα, Σχετίζεται με βελτιωμένη λειτουργία θυρεοειδής αδένας. Η νηστεία οδηγεί σε ισορροπία των ορμονών που παράγονται από τον αδένα, αποκαθίσταται η σύνθεση γλυκόζης και πρωτεΐνης.

Πώς να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα νηστείας

Ο αλγόριθμος δεν ταιριάζει εδώ: "αποφασίστηκε - έγινε". Ετοιμαστείτε για μέρες νηστείας σε μια εβδομάδα. Μόνο ψυχολογική διάθεσηδεν είναι αρκετό, περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών πρωτεϊνικών τροφών, αντικαθιστώντας τα με γαλακτοκομικά και λαχανικά. Ως ημέρα νηστείας, επιλέξτε μια όταν δεν έχετε σωματική εργασία. Είναι καλύτερα αν είναι ρεπό.

Τηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Συνιστάται στους διατροφολόγους να πίνουν 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα της νηστείας. Όχι συνηθισμένο νερό, αλλά αλκαλικό μεταλλικό νερό, για παράδειγμα, Borjomi σε θερμοκρασία δωματίου. Αφήστε τη φιάλη ανοιχτή για να βγουν φυσαλίδες αερίου.

Όταν λιμοκτονείτε, μην γλυτώνετε τον εαυτό σας, πέφτοντας στον καναπέ - είναι απαραίτητες βόλτες στο δάσος, το πάρκο, κοντά σε υδάτινα σώματα. Θα πάρετε ενδορφίνες - «ορμόνες της χαράς», όχι τρώγοντας φαγητό, αλλά στοχαζόμενοι την ομορφιά - υπάρχει μια θεραπεία «αντικατάστασης». Σε αυτή τη διάθεση η νηστεία σου δίνει λιγότερη ταλαιπωρία και κινητοποιεί αμυντικές δυνάμειςοργανισμός.

Σε ποιους αντενδείκνυται η νηστεία

Οι άνθρωποι ανέχονται τη βραχυπρόθεσμη εθελοντική άρνηση τροφής μεμονωμένα, αλλά υπάρχουν ομάδες κινδύνου που δεν πρέπει να αγχώνονται. Απαγορεύεται η νηστεία για ασθένειες:

1. Σακχαρώδης διαβήτης του πρώτου τύπου - οι ασθενείς χρειάζονται ομοιόμορφη πρόσληψη υδατανθράκων, από τους οποίους «εξάγεται η γλυκόζη». Αυτή είναι η «σωστή» σύνθεση της απαραίτητης ενέργειας.
2. Καρκινικοί όγκοι - εξαντλούν το σώμα, επομένως μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή παρουσιάζεται στους καρκινοπαθείς.
3. Εγκεφαλική βλάβη - το πρώτο χτύπημα κατά τη διάρκεια της νηστείας δέχεται το κεντρικό νευρικό σύστημα: νευρικά κύτταραχρειάζεται γλυκόζη. Με αυτήν την ομάδα ασθενειών, ένα άτομο δεν έχει αρκετή δύναμη για να ανταποκριθεί σε μια αγχωτική κατάσταση.
4. Αθηροσκλήρωση, ισχαιμική νόσοκαρδιές - σε συνθήκες έλλειψης θρεπτικών συστατικών, το σώμα αυξάνει την παραγωγή λιποπρωτεϊνών, οι οποίες εμποδίζουν τα αγγεία να μεταφέρουν εμπλουτισμένο αίμα.

Σε κίνδυνο βρίσκονται άτομα άνω των 60 ετών, έφηβοι, έγκυες γυναίκες και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος. Παραδόξως, η νηστεία δεν οδηγεί σε μόνιμη ομαλοποίηση του βάρους. Απώλεια κιλών συμβαίνει λόγω της μείωσης μυική μάζακαι όχι λιπώδη ιστό. Το ένα τρίτο του βάρους που χάνεται είναι η εξαγωγή πρωτεϊνών από την εσωτερική παροχή, η καταστροφή μυϊκός ιστός. Εάν δεν εκπαιδεύσετε τους μυς σας μετά τη νηστεία, το λίπος θα πάρει τη θέση τους. Μια τέτοια «υποκατάσταση» οδηγεί στην παραμόρφωση της φιγούρας.

Η πείνα και

Οι αθλητές χρησιμοποιούν με επιτυχία τη μυϊκή δυστροφία που εμφανίζεται μετά τη δεύτερη μέρα νηστείας για να πάρουν βάρος. Αυτό είναι σημαντικό για την ισχύ παντού. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι δυνατή η συσσώρευση μάζας, ακόμη και με χρήση στεροειδών, συνιστάται η νηστεία για 2-3 ημέρες. Αμέσως μετά, το βάρος θα μειωθεί κατά 4-5 κιλά, αλλά, μετά από δύο μήνες, τα κιλά θα επιστρέψουν, παίρνοντας μαζί τους την ίδια ποσότητα. Οι αθλητικοί γιατροί αναφέρονται σε αυτόν τον μηχανισμό οικοδόμησης μάζας ως «φυσικά αναβολικά στεροειδή».

Οι προπονητές προτείνουν ασκήσεις δύναμηςμε άδειο στομάχι, χρησιμοποιώντας το «μηδενικό επίπεδο» γλυκόζης και γλυκογόνου. Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας σύντομης νηστείας αναγκάζει το σώμα να παράγει σωματοτροπίνη, μια φυσική αυξητική ορμόνη. Επίδραση ορμονών:

• δημιουργεί ένα βέλτιστο επίπεδο πηγών ενέργειας.
• δίνει αύξηση του σωματικού βάρους.
• παρέχει ανάπτυξη και δύναμη του σκελετού.
• προάγει το μεταβολισμό?
• μειώνει τα αποθέματα λίπους.
• αυξάνει τη μάζα των πρωτεϊνών.

Οι αθλητές γνωρίζουν αυτές τις ιδιότητες της αυξητικής ορμόνης - εάν δεν παράγεται αρκετά, καταφεύγουν σε ενέσεις συνθετικού φαρμάκου.

συμπέρασμα

Η νηστεία δεν θεραπεύει ασθένειες, λειτουργεί ως θεραπευτική μέθοδος, κινητοποιώντας την άμυνα του οργανισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, βλάπτει ένα άτομο. Πριν αποφασίσετε να αρνηθείτε το φαγητό, αναλύστε τον μηχανισμό της επίδρασης της πείνας στις λειτουργίες του σώματος. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επωφεληθείτε από τη νηστεία. Ένα υγιές άτομο θα χρειαστεί συστάσεις από διατροφολόγο για να εκμεταλλευτεί πλήρως τις ημέρες νηστείας. Οπλισμένοι με γνώση, αποφασίστε εάν πρέπει να νηστεύετε ή να τηρείτε τις αρχές μιας λογικής διατροφής.

Παρά το γεγονός ότι η τεχνική της νηστείας χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό, οι γιατροί δεν έχουν καταλήξει γενική γνώμησχετικά με την ασφάλεια της διαδικασίας. Οι ειδικοί χωρίζονται σε δύο στρατόπεδα, καθένα από τα οποία έχει επιχειρήματα «υπέρ» και «κατά» της απεργίας πείνας. Οι πολέμιοι της άρνησης τροφής ισχυρίζονται ότι η βλάβη της νηστείας στο στρες για το σώμα, οι υποστηρικτές αποδεικνύουν το αντίθετο, υποστηρίζοντας ότι, έχοντας βιώσει την πείνα, το σώμα ενεργοποιεί όλες τις εφεδρικές δυνάμεις του. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι μπορεί να δώσει σε ένα άτομο η άρνηση τροφής και πότε αξίζει (αν αξίζει) να λιμοκτονήσει.

Τι είναι η νηστεία

Νηστεία είναι η άρνηση τροφής, η οποία θα πρέπει να οδηγήσει σε απώλεια βάρους ή να έχει θεραπευτική επίδραση στην υγεία. Όταν μιλούν για νηστεία, πρώτα απ' όλα σταματούν να τρώνε τροφές για να αποκλείσουν την είσοδο λιπών και υδατανθράκων στον οργανισμό. Ένα άτομο που αφαιρεί αυτά τα συστατικά από τη διατροφή του δεν λαμβάνει υπόψη τη σημασία τους για τον οργανισμό. Η έλλειψη λιπών και υδατανθράκων θα επηρεάσει αρνητικά την εργασία εσωτερικά όργανα, η συνοχή της δράσης πολλών συστημάτων. Η ανεπάρκεια υδατανθράκων προκαλεί κατάρρευση, απροθυμία να κινηθεί ενεργά, υπάρχει μείωση συναισθηματικό επίπεδο.

Η άρνηση των προϊόντων πρέπει να είναι ικανή και προσεκτική. Η ορθολογική αποχή έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε σκόπιμα αυτό το θέμα και να νηστέψετε μόνο μετά την επίσκεψη στον γιατρό, όταν αυτός αποκλείει πιθανό κίνδυνογια καλή υγεία.

Με το φαγητό, η ενέργεια εισέρχεται στο σώμα μας, η οποία έχει σκοπό να διατηρήσει ένα βέλτιστο επίπεδο ζωτικότητας και δραστηριότητας του σώματος. Απορροφάμε όχι μόνο υγιεινά φαγητά, που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απομάκρυνση των συσσωρεύσεων σκωρίας. Η ανεπαρκής τροφή, αντίθετα, γεμίζει το σώμα με συστατικά που εναποτίθενται με τη μορφή τοξινών, φράζουν τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, τις αρθρώσεις.

Αυτές οι εναποθέσεις είναι δύσκολο να αφαιρεθούν, επιπλέον, δηλητηριάζουν τον οργανισμό και προκαλούν προβλήματα υγείας.

Η θεραπευτική νηστεία είναι η πλήρης άρνηση τροφής. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αναδομεί τη δουλειά του και απαλλάσσεται από επικίνδυνες συσσωρεύσεις, ενεργοποιεί τα κρυμμένα αποθέματα και βρίσκει έναν εναλλακτικό τρόπο ύπαρξης χωρίς τροφή. Τα αποθέματα υδατανθράκων και λίπους αρχίζουν να χρησιμοποιούνται ενεργά, ένα άτομο ξεφορτώνεται υπερβολικό βάροςκαι πλήρως αναδιαρθρώθηκε σε έναν πιο ενεργό τρόπο ύπαρξης. Υπάρχει επούλωση ιστών και αυτοπαράδοση από βλαβερά αποθέματα, δηλητήρια, κάποιες ασθένειες σε επίπεδο κυττάρων.

Τι είναι η Kombucha;

Ιστορία της τεχνικής της νηστείας

Η άρνηση φαγητού είναι πρακτική εδώ και δεκαετίες. Επίσης σε Αρχαία Ελλάδαη νηστεία ήταν ευρέως διαδεδομένη και χρησιμοποιήθηκε ενεργά. Βιβλικοί ήρωες και προφήτες χρησιμοποιούσαν την πείνα, και υπάρχουν πολλές αναφορές σε αυτό. Ιησού, ο Μωυσής έμεινε χωρίς φαγητό για σαράντα ημέρες. Οι σύγχρονοι συγγραφείς των μεθόδων - ο Paul Breg και ο Herbert Shelton πρόσφεραν τις δικές τους επιλογές για την άρνηση τροφής, δοκιμασμένες και δοκιμασμένες στον εαυτό τους. Το ισχυρίστηκαν ως αποτέλεσμα συμφόρησηκαι η σκωρία, ένας πλήρης μεταβολισμός επιβραδύνεται. Η νηστεία μπορεί να ξεκινήσει τις διαδικασίες αυτοκάθαρσης και να επιταχύνει τον μεταβολισμό, ο οποίος επιβραδύνεται.

Εάν η πορεία της αποχής σχεδιαστεί και πραγματοποιηθεί σωστά, το αποτέλεσμα της νηστείας θα είναι:

• καθαρισμός του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.
• ξανάνιωμα;
• βελτίωση γενική ευημερία;
• εξάλειψη πολλών παθολογιών.
• να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Δεν είναι τυχαίο ότι κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας το σώμα αρνείται υποσυνείδητα την τροφή, δείχνοντας ότι η τροφή θα περιπλέξει μόνο την ανάρρωση.

Τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η βραχυπρόθεσμη νηστεία ισοδυναμεί σε αποτελεσματικότητα με μια παρατεταμένη περίοδο περιορισμού των θερμίδων. Η παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής στον οργανισμό για σύντομο χρονικό διάστημα δίνει το εξής αποτέλεσμα:

• ξεκινά η διαδικασία οξείδωσης.
• αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης?
• η ποσότητα των αντιοξειδωτικών που εισέρχονται στο αίμα αυξάνεται.
• παράγεται αυξητική ορμόνη, η οποία έχει θετική επίδραση γενική κατάστασηυγεία;
• η εργασία ενεργοποιείται ανοσοποιητικό σύστημακαι αυξάνει την αντίσταση στις ασθένειες.
• οι διαδικασίες ανάκτησης συμβαίνουν ταχύτερα, η αναγέννηση των κυττάρων βελτιώνεται.
• υπάρχει καθαρισμός του ήπατος μετά από οκτώ ώρες νηστείας.

Συνιστάται η έναρξη της νηστείας με ένα διάλειμμα δώδεκα ωρών μεταξύ του πρώτου και του τελευταίου γεύματος. Σταδιακά, η απόσταση μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να αυξηθεί σε δεκαοκτώ ώρες. Εάν το επιτρέπει η υγεία, το μέγιστο διάστημα μπορεί να είναι έως και είκοσι τέσσερις ώρες. Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Το να περνάτε τακτικές μέρες πεινασμένης σάς επιτρέπει να εξισορροπείτε το επίπεδο σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, να αρρωσταίνετε λιγότερο και να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία γήρανσης θα επιβραδυνθεί.

Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του βουτύρου;

Χαρακτηριστικά της σωστής νηστείας

Δεν μπορεί κάθε νηστεία να είναι ευεργετική και να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της κατάστασης. Όχι σωστά οργανωμένη διαδικασίαμπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία και να προκαλέσει δυσλειτουργία σημαντικά όργανα. Υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες για να μην τρώτε:

• πρέπει να επιλέξετε σωστή μέθοδοςνηστεία, η οποία θα λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά της ανθρώπινης υγείας και την εμπειρία από την άρνηση τροφής στο παρελθόν·
• διεξαγωγή υποχρεωτικών προπαρασκευαστικών διαδικασιών πριν από την έναρξη της νηστείας: καθαρισμός του σώματος, μείωση της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται, αύξηση των διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων.
• έλεγχος της κατάστασης της υγείας στη διαδικασία των περιορισμών, έγκαιρη ανταπόκριση σε κάθε δυνατό αρνητική εκδήλωση, απόρριψη της πείνας εάν είναι απαραίτητο.

Έτσι, η υγιεινή νηστεία θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλής. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνικήθα φέρει αποτελέσματα μόνο σε περίπτωση άρνησης κακές συνήθειες, παραπομπή υγιεινό τρόποζωή και επάγγελμα σωματική δραστηριότητα. Η σωστή αποχή είναι δυνατή μόνο με ενεργή συνεργασία με τον γιατρό, όταν διορθώνει το σχέδιο δράσης, λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένα χαρακτηριστικάυγεία. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες νηστείας:

1. Πρέπει να πραγματοποιηθεί η σωστή είσοδος και έξοδος - ομαλή προετοιμασία του σώματος για περιορισμούς και σταδιακή έξοδος από την πείνα και επιστροφή σε μια κανονική διατροφή. Αυτή η περίοδος πρέπει να είναι ίση με την περίοδο άρνησης τροφής. Η δίαιτα αναθεωρείται προσεκτικά: πρέπει να εγκαταλείψετε το βαρύ φαγητό και να αυξήσετε την ποσότητα φυτικά προϊόντα.
2. Καθεστώς κατανάλωσης- το κλειδί για μια επιτυχημένη πορεία νηστείας. Αριστος ισορροπία νερούθα καταστήσει όσο το δυνατόν πιο εύκολο να επιβιώσετε από το άγχος της άρνησης τροφής. Η ξηρή νηστεία δεν συνιστάται κατηγορηματικά, απλώς επιδεινώνουν επώδυνες καταστάσεις, αυξάνοντας την ποσότητα των συσσωρεύσεων σκωρίας.
3. Δεν συνιστάται η νηστεία. περισσότερο από μια μέρα. Αυτό είναι το πιο βέλτιστο χρόνογια θετική αλλαγή.
4. Κατά τη διάρκεια της πείνας, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το φορτίο στο σώμα. Εξίσου δύσκολα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι τα σωματικά ή ψυχικό στρες. Δεν εμφανίζονται ενέργειες που καταναλώνουν ενέργεια.
5. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορείτε να πιείτε μόνο νερό, δεν μπορείτε να πάρετε τσάι, πόσο μάλλον καφέ. Αυτός είναι ένας κατηγορηματικός κανόνας που δεν μπορεί να παραβιαστεί.

Τα οφέλη των θεραπευτικών μεθόδων είναι άνευ όρων εάν ο πεινασμένος κάνει τα πάντα σωστά. Η νηστεία μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια βλάβη στην υγεία. Είναι περίπουγια μια πείνα που διαρκεί περισσότερο από μια μέρα.

Εάν παραβιάσετε τους κανόνες για την άρνηση τροφής, παρατηρούνται οι ακόλουθες παθολογίες:

• Δεν καταναλώνονται συσσωρεύσεις λίπους, αλλά πρωτεϊνών, γεγονός που οδηγεί σε λήθαργο και πλαδαρό δέρμα, πρόωρος σχηματισμός ρυτίδων.
• η παρατεταμένη αποχή από τα τρόφιμα οδηγεί σε δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος και ανυπεράσπιστη έναντι επιθέσεων από το εξωτερικό.
• η ανάπτυξη αναιμίας εκδηλώνεται με επιδείνωση της ευημερίας, κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης.
• η παροχή βιταμινών στο σώμα μειώνεται, γεγονός που εκδηλώνεται κακή συνθήκηδόντια, μαλλιά, νύχια, μειωμένη ζωτικότητα.

Η σωστά οργανωμένη αποχή από το φαγητό θα δώσει θετικό αποτέλεσμακαι θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών, είναι σημαντικό να τηρείτε τις συστάσεις των ειδικών και να μην διορθώσετε μόνοι σας την πορεία της θεραπευτικής ασιτίας.

Πολλοί από τους φανατικούς μιας «σφιχτής» σιλουέτας δεν γνωρίζουν τους κινδύνους της νηστείας για τη μετέπειτα υγεία. ανθρώπινο σώμα. Πριν αποφασίσετε εάν θα παρέχετε διατροφικές ελλείψεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις βλάβες της νηστείας για ενήλικες και παιδιά. Από το υλικό που βρίσκεται σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να μάθετε όλα τα γεγονότα που επιβεβαιώνονται από πολυάριθμες πρακτικές μελέτες.

Υπάρχει ένας αμφίβολος ισχυρισμός ότι εάν έχετε μια μέρα "στο νερό" τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, το σώμα θα καθαριστεί από "τοξίνες", η υγεία θα βελτιωθεί αισθητά και το υπερβολικό βάρος θα εξαφανιστεί. Μερικοί είναι τόσο πεπεισμένοι για τη «μαγική» δύναμη της νηστείας που δεν δέχονται κανένα λογικό επιχειρήματα. Ταυτόχρονα, λίγοι λαμβάνουν υπόψη πιθανή βλάβηνηστεία.

Οι οπαδοί της θεραπευτικής νηστείας, που πιστεύουν στη θεραπευτική της δράση, πιστεύουν ότι όλα τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού, λειτουργούν ιδιαίτερα ενεργά απουσία τροφής. Και σε αυτή τη βάση, πολλοί υποστηρίζουν ότι η νηστεία μπορεί να θεραπεύσει οποιεσδήποτε ασθένειες, ακόμα και ανίατες, αν η πείνα είναι τόσο χρήσιμη, γιατί αργεί τόσο πολύ και με τόση δυσκολία να αποκατασταθεί η δύναμη και η υγεία των ασθενών που για κάποιο διάστημα αναγκάζονταν να κάνουν χωρίς το συνηθισμένο φαγητό;

Η ενεργειακή αξία του λιπώδους ιστού του σώματος είναι περίπου 7000 kcal/kg. Στο ολική απουσίαφαγητό για περισσότερες από τρεις ημέρες ένα άτομο χάνει περίπου 0,5 κιλά την ημέρα. Αλλά ήδη μετά την πέμπτη ημέρα της νηστείας, η έλλειψη πολλών ζωτικής σημασίας βασικές ουσίες, που αναπόφευκτα οδηγεί σε σοβαρές παραβιάσειςυγεία.

Λιμοκτονία: τι συμβαίνει στο σώμα

Ας δούμε τι συμβαίνει στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της νηστείας, που διαρκεί πάνω από 2 ημέρες, ποιες διεργασίες πυροδοτούνται στο βιοχημικό σύστημα. Με παρατεταμένη ασιτία, το σώμα αναγκάζεται να τρέφεται από εσωτερικούς πόρους, δηλαδή να εξάγει θρεπτικά συστατικά από τους δικούς του ιστούς, κάτι που έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες. Εκτός από τα λίπη, αρχίζει επίσης να σπαταλά πρωτεΐνες - ως αποτέλεσμα, οι μύες εξασθενούν, η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται, εμφανίζονται ρυτίδες. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, αναπτύσσεται υποσιτισμός και πρωτεϊνοενεργειακός υποσιτισμός. ποικίλους βαθμούςβαρύτητα.

Η ποιότητα ζωής επιδεινώνεται σημαντικά: ένα άτομο βασανίζεται συνεχές συναίσθημαΠείνα, περιοδικός πόνοςστην κοιλιά, ναυτία, αυξανόμενη αδυναμία. Η ανοσία είναι μειωμένη, μολυσματική και κρυολογήματαεπιδεινώνουν τις χρόνιες ασθένειες.

Στο πλαίσιο της κατασταλμένης ανοσίας, συχνά αναπτύσσονται όγκοι και η παχυσαρκία αποτελεί ήδη παράγοντα κινδύνου από αυτή την άποψη. Αλλαγές ορμονικό υπόβαθροπου οδηγεί σε υπογονιμότητα. Πεπτικές διαταραχές και νευρικό σύστημα, μείωση νοητική ικανότητα. Η κυκλοφορία του αίματος, ο αγγειακός τόνος και η ισορροπία των ηλεκτρολυτών διαταράσσονται, γεγονός που προκαλεί λιποθυμίακαι κράμπες των άκρων.

Τα παχύσαρκα άτομα δυσκολεύονται ιδιαίτερα με τη νηστεία. Είναι πιο πιθανό να έχουν επιληπτικές κρίσεις απότομη πτώση πίεση αίματοςμε επιδείνωση της καρδιακής δραστηριότητας και διαταραχή της συνείδησης.

«Αλλά αν όλα είναι τόσο τρομακτικά, οι οπαδοί δεν τα παρατάνε μια μέρα γρήγορα, - γιατί βιώνουμε μια τέτοια ανάταση και έκρηξη ενέργειας τις μέρες που αρνούμαστε το φαγητό;Λόγω παράβασης μεταβολικές διεργασίεςη περιεκτικότητα σε κετονοσώματα στο σώμα αυξάνεται - οργανική ύλη, τα οποία σχηματίζονται κυρίως στο ήπαρ με ατελή οξείδωση λιπαρά οξέα. Ενισχυμένο επίπεδοκετονοσώματα παρατηρούνται, για παράδειγμα, στην παχυσαρκία και τον διαβήτη. Ως αποτέλεσμα της επίδρασής τους στον εγκέφαλο εμφανίζεται η ευφορία και το αίσθημα ελαφρότητας, που σημειώνονται τις πρώτες μέρες της νηστείας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο να πείσουμε τους ανθρώπους που αγαπούν τη νηστεία ότι δεν ωφελεί τον οργανισμό και δεν οδηγεί σε υγιή αρμονία. Ένα άτομο που έχει βιώσει ευφορία υπό την επίδραση οποιωνδήποτε διεγερτικών τις περισσότερες φορές επιδιώκει να την ξαναζήσει. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης ακράδαντα πεπεισμένος ότι η υψηλή διάθεση είναι σίγουρα αποτέλεσμα «ανάρρωσης».

Νωρίτερα, σε οξείες καταστάσεις όπως η σκωληκοειδίτιδα, γαστρεντερική αιμορραγία, οι συνέπειες των σοβαρών τραυματισμών, που συνοδεύονται από μια αναίσθητη κατάσταση, οι ασθενείς συνταγογραφήθηκαν για κάποιο χρονικό διάστημα θεραπευτική νηστεία. Αλλά ακόμη και σε αυτούς εγχύθηκαν ενδοφλέβια διαλύματα γλυκόζης, αμινοξέων, ηλεκτρολυτών για να παρέχουν στον οργανισμό τουλάχιστον το ελάχιστο ποσόενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Οι γιατροί πλέον αναγνωρίζουν ομόφωνα ότι σε καλή διατροφήόλοι οι ασθενείς το χρειάζονται, ακόμα και αυτοί που είναι αναίσθητοι. Για την εντερική διατροφή, έχουν αναπτυχθεί ειδικά μείγματα, τα οποία περιέχουν ένα πλήρες σετ αμινοξέων, εύπεπτα λίπη, υδατάνθρακες και τα οποία εισάγονται μέσω ενός σωλήνα εάν ο ασθενής δεν μπορεί να φάει μόνος του. Χάρη σε τέτοια φαρμακευτικά προϊόντα, οι λειτουργίες του σώματος αποκαθίστανται γρηγορότερα.

ΑΠΟ επιστημονικά επιχειρήματαΕίναι άσκοπο να διαφωνούμε, αλλά το τελευταίο παραμένει: «Αν και δεν θα απαλλαγώ από ασθένειες, σίγουρα θα χάσω βάρος, γιατί η πρόσληψη θερμίδων θα πέσει στο μηδέν και η ενεργειακή δαπάνη θα παραμείνει η ίδια».

Η ύπουλα των ημερών της πείνας έγκειται στο γεγονός ότι το σώμα αντιδρά στην έλλειψη τροφής ως άγχος και αμέσως μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό, αρχίζει να εξοικονομεί ενέργεια. Στη συνέχεια, όταν τα κεφάλαια αρχίζουν να ρέουν ξανά, εξακολουθούμε να αμφιβάλλουμε για αρκετό καιρό: είναι για πολύ καιρό, είναι σταθερή αυτή η πηγή εισοδήματος; Ίσως είναι καλύτερα να ζείτε σε λειτουργία εξοικονόμησης προς το παρόν, βάζοντας τακτικά στην άκρη ορισμένα ποσά στο αποθεματικό; Με άλλα λόγια, οι διακοπές στη ροή του χρήματος και, κατά συνέπεια, η απώλεια εμπιστοσύνης στο μέλλον, μας αναγκάζουν να κάνουμε αποταμίευση και να δημιουργήσουμε αποθεματικά. Το σώμα συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο εάν υποβάλλεται περιοδικά σε λιμοκτονία ή η πρόσληψη θερμίδων περιορίζεται απότομα. Τέτοια είναι η «σωματική λογιστική»!

Το σώμα αντιδρά στην έλλειψη τροφής ως άγχος και μειώνει αμέσως τον ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος αύξησης βάρους στο μέλλον αυξάνεται.

Τι οδηγεί η νηστεία: συνέπειες

Σε τι οδηγεί η νηστεία μεγάλη περίοδοςχρόνο, μπορείτε να καταλάβετε αν κοιτάξετε το ωραίο φύλο, που είναι οπαδοί αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους. Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι οι διατροφικές ελλείψεις στερούν από τον οργανισμό όχι μόνο ενέργεια, αλλά και βιταμίνες και μικροστοιχεία, και αυτό επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση. Τριχόπτωση, σχίσιμο και εύθραυστα νύχια, ξηρό και χαλαρό δέρμα - αυτή δεν είναι σε καμία περίπτωση μια πλήρης λίστα. δυσάρεστες συνέπειεςνηστεία. Ακόμα κι αν είστε «τυχεροί» και το σωματικό σας βάρος μειώνεται γρήγορα, το δέρμα δεν έχει χρόνο να συστέλλεται, χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του, χαλάει και ρυτίδες, καθώς το σώμα αρχίζει να διασπά την πρωτεΐνη για να εξάγει την απαραίτητη ενέργεια για τη ζωή. . Έχει κανείς την εντύπωση ότι σε μια μέρα νηστείας ο άνθρωπος γερνάει κατά ένα χρόνο και σε δύο εβδομάδες, αντίστοιχα, κατά 14 χρόνια.

Τι απειλεί την πείνα;

Άτομα που είναι εθισμένα στη νηστεία ή στα σκληρά δίαιτες χαμηλών θερμίδων, ακόμη ένα πρόβλημα περιμένει. Λίγο μετά το τέλος της νηστείας (δίαιτα), τη θέση των χαμένων πρωτεϊνών του μυϊκού ιστού καταλαμβάνει λιπώδης ιστός. Ταυτόχρονα, πάντα επιστρέφεται περισσότερο λίπος από ό,τι είχε φύγει, και αυτά είναι τα πιο σημαντικά αρνητικός παράγονταςτι απειλεί την πείνα.

Περιόδους διατροφικών περιορισμών, συμπεριλαμβανομένης της πείνας, ο οργανισμός μας θεωρεί ως σήμα για την έναρξη των «μαύρων» ημερών και διατηρεί για πάντα τη μνήμη της σοβαρής στέρησης. Ως αποτέλεσμα, με την πρώτη ευκαιρία, για κάθε ενδεχόμενο, επιδιώκει να συγκεντρώσει περισσότερα αποθέματα λίπους: τι θα συμβεί αν αυτό συμβεί ξανά. Σε βιοχημικό επίπεδο, υπεύθυνο γι' αυτό είναι το ένζυμο λιποπρωτεϊνική λιπάση, το οποίο κατευθύνει τα λίπη στον θάλαμο αποθήκευσης - το στρώμα του υποδόριου λίπους. Αυτό το ένζυμο ενεργοποιείται απότομα με οποιονδήποτε περιορισμό στην πρόσληψη θερμίδων, δηλαδή μετά από κάθε τακτική άκαμπτη δίαιτα, και δεν έχει σημασία αν υπέθεσε πλήρη άρνηση τροφής ή όχι.

Μετά από κάθε άκαμπτη δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης της πλήρους πείνας, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει εντατικά λίπος.

Βλάβη της νηστείας

Η βλάβη της πείνας μπορεί να εκδηλωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από μια περίοδο περιορισμού των θρεπτικών συστατικών. Λίγο καιρό μετά τη νηστεία, οι περισσότεροι από αυτούς που "έχασαν βάρος" παρατηρούν με λύπη ότι τα μισητά κιλά όχι μόνο επέστρεψαν, αλλά έφεραν και "αναπλήρωση" μαζί τους. Αυτά τα λόγια μπορούν να προσυπογράψουν οι κάτοικοι μεγάλων πόλεων των Ηνωμένων Πολιτειών, όπου κατά την περίοδο μισού αιώνα κυριαρχίας της θεωρίας για τα οφέλη της διατροφής με λίγες θερμίδες, ο αριθμός των παχύσαρκων ατόμων έχει αυξηθεί τόσο πολύ που καιρός να μιλήσουμε για εθνική καταστροφή. Από την άλλη πλευρά, σε χώρες όπως η Γαλλία ή η Ιαπωνία, όπου τα αμερικανικά συνθήματα δεν είναι πολύ δημοφιλή και ο πληθυσμός παραμένει πιστός στην παραδοσιακή κουζίνα και τις αποδεδειγμένες διατροφικές αρχές, υπάρχουν πολύ περισσότεροι λεπτοί άνθρωποι.

Η επίδραση της υπερβολικής επιστροφής λιπώδους ιστού παρατηρείται επίσης μετά τη χρήση όλων των ειδών «λιποκαυστών», «υπερσυστημάτων» και άλλων χαπιών «για γρήγορη απώλεια βάρους». Αξίζει να σταματήσετε να παίρνετε «μοναδικά» χάπια - και τα χαμένα κιλά είναι ακριβώς εκεί.

Οποιεσδήποτε δίαιτες μισής πείνας και πεινασμένοι τελειώνουν με μια σταθερή αύξηση του όγκου του λιπώδους ιστού, ο οποίος εναποτίθεται με τη μορφή κυτταρίτιδας.

Ξέρετε πώς φαίνεται το υποδόριο λίπος μετά τη νηστεία; Αυτό είναι σωστό: με τη μορφή μη αισθητικών καταθλίψεων και φυματιών. Ναι, αυτή είναι η περιβόητη κυτταρίτιδα! Με την έλλειψη μυϊκού ιστού και πρωτεϊνών συνδετικού ιστού (αυτό είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι η διάσπαση των πρωτεϊνών υπερισχύει της σύνθεσής τους τις μέρες που πεινάνε), ο λιπώδης ιστός αρχίζει να αναπτύσσεται χαοτικά, σαν σε ομάδες, που δίνει τη διαβόητη «φλοιό πορτοκαλιού». αποτέλεσμα.

Με απλά λόγια, οι δίαιτες μισής πείνας και πεινασμένοι που είναι πλέον της μόδας, τόσο δημοφιλείς στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν λίγο βάρος, τελειώνουν με μια σταθερή αύξηση του όγκου του λιπώδους ιστού, ο οποίος επίσης εναποτίθεται με τη μορφή κυτταρίτιδας. Μέρες νηστείας, και πολύ περισσότερο μονο-δίαιτες, στις οποίες θερμιδικό περιεχόμενο ημερήσια μερίδαδεν υπερβαίνει τις 800 kcal, εκλαμβάνονται από τον οργανισμό ως πείνα. Επομένως, το ανεξέλεγκτο πάθος γι 'αυτούς είναι επίσης γεμάτο με τις υποδεικνυόμενες συνέπειες.

Περισσότερα για το θέμα

Παρά το υψηλό ευεργετικά χαρακτηριστικά, καρυδιά της Μαντζουρίαςσπάνια χρησιμοποιείται για σκοπούς διατροφής αμέσως μετά τη συλλογή: συνδέεται με μεγάλες δυσκολίες ...

Για τη σωστή διατροφή των ασθενών με διάγνωση πεπτικό έλκοςανέπτυξε διάφορες δίαιτες. Στο στάδιο της έξαρσης εκχωρείται ...

Τόσες πολλές γυναίκες και άνδρες προσπαθούν να κρατήσουν το σώμα τους μέσα τέλειο σχήμα, αλλά για να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα δεν αρκεί πάντα η σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, πολλοί αθλητές και χάνουν βάρος χρησιμοποιούν τη μέθοδο της πείνας. Δυστυχώς, οι πιστοί της νηστείας δεν γνωρίζουν πολλά για το ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της νηστείας, ειδικά αν αρνούνται συνεχώς φαγητό χωρίς προετοιμασία.

Οι συνέπειες της νηστείας είναι συχνά πραγματικά τρομερές, πολλοί γιατροί λένε ότι νεαρά κορίτσια, παρασυρμένα από αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, έρχονται στο νοσοκομείο με ασθενοφόρο με διάγνωση "ανορεξίας" ή περισσότερο. τρομερές ασθένειες. Όπως λένε πολλοί οπαδοί της σωστής διατροφής, ένα κορίτσι πρέπει να κάνει απεργία πείνας κάθε εβδομάδα στο νερό, ενώ αρνείται εντελώς οποιοδήποτε φαγητό για αυτήν την περίοδο. Δυστυχώς, πολλοί διατροφολόγοι προσπαθούν να αποτρέψουν τους ασθενείς τους από μια τόσο αμφίβολη μέθοδο απώλειας βάρους και καθαρισμού, καθώς μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.

Υπάρχουν ολοένα και περισσότεροι οπαδοί της νηστείας και δεν καταλαβαίνουν όλοι γιατί ένα τέτοιο άγχος μπορεί να είναι θανατηφόρο για το ανθρώπινο σώμα, επειδή πολλές πηγές κάνουν λόγο για απίστευτα οφέληΠείνα. Αν διαβάσετε λίγες περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, μπορείτε να μάθετε ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η άρνηση τροφής που βοηθά στην απομάκρυνση όλων των τοξινών και των τοξινών από τα συστήματα οργάνων.

Επίσης, κατά την περίοδο της πείνας, μπορείτε να χάσετε πολύ περιττό βάρος, επιπλέον, η άρνηση να φάτε μπορεί να αυξήσει την ανοσία και να βελτιώσει την εργασία πεπτικό σύστημα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, ορισμένοι πιστεύουν ειλικρινά ότι η πείνα μπορεί να θεραπεύσει επικίνδυνα και ανίατες ασθένειες, τα οποία πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο με ισχυρά φάρμακα.

Υπάρχει λίγη αλήθεια στο γεγονός ότι η πείνα καθιστά δυνατή την απώλεια βάρους, γιατί σε κάθε περίπτωση, όταν το σώμα δεν λαμβάνει τροφή, πρέπει να ξοδέψει τις δικές του πηγές ενέργειας. Όταν όμως το αίσθημα της πείνας περνά, υπάρχει μεγάλη αδυναμίακαι άλλες ασθένειες, όλα αυτά συμβαίνουν για το λόγο ότι σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα δεν εισέρχονται στο σώμα, αυτό επηρεάζει την ευημερία.

Πώς συμπεριφέρεται το σώμα κατά τη διάρκεια της πείνας;

Δεν είναι ασυνήθιστο οι ασθενείς να παραπονιούνται για κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας και διάρροια κατά τη διάρκεια της νηστείας, και πολλοί έχουν επίσης πόνο στο στομάχι και καούρα κατά τη διάρκεια της νηστείας, οι αιτίες αυτών των παθήσεων είναι αρκετά απλές, θα γράψουμε για αυτές λεπτομερέστερα παρακάτω. Αξίζει, λοιπόν, να αναλογιστούμε πώς συμπεριφέρεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε περίπτωση που πάψει να εισέρχεται σε αυτό το φαγητό, που είναι πολύτιμη και μοναδική πηγή ενέργειας. Τώρα θα μιλήσουμε μόνο για την πείνα που διαρκεί πάνω από δύο μέρες, αφού αυτή μπορεί ήδη να θεωρηθεί μεγάλη νηστεία.

Δεδομένου ότι τα τρόφιμα δεν εισέρχονται στο στομάχι, το σώμα σε λίγες μέρες σκληρή δουλειάπρέπει να στραφούμε στους δικούς μας πόρους, οι οποίοι διατηρούνταν συνεχώς όλο τον καιρό πριν από την πείνα. Δυστυχώς, όταν το σώμα χρησιμοποιεί τους πόρους του, αυτό επηρεάζει αρνητικά την εργασία όλων των συστημάτων οργάνων, το γεγονός είναι ότι το σώμα μας ξοδεύει όχι μόνο περιττά λίπη, αλλά και πολύ σημαντικές πρωτεΐνες, τα οποία εμπλέκονται στη διαδικασία δημιουργίας νέων κυττάρων.

Εάν η πρωτεΐνη δεν είναι αρκετή, αυτό οδηγεί σε πλαδαρό δέρμα, τότε εμφανίζονται ρυτίδες και η ευεξία επιδεινώνεται επίσης σημαντικά, καθώς οι μύες εξασθενούν. Όταν μια νηστεία διαρκεί πολύ, ένα άτομο εμφανίζει πρωτεϊνικό και ενεργειακό υποσιτισμό, κάτι που μπορεί να είναι ποικίλους βαθμούςσοβαρότητας και οι περιπτώσεις εξάντλησης δεν είναι ασυνήθιστες.

Ταυτόχρονα, η ποιότητα ζωής επιδεινώνεται επίσης, καθώς το κορίτσι απλά δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο, όπως ένα αίσθημα πείνας, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται η μυρωδιά ακετόνης από το στόμα όταν νηστεύεις, παρατηρείται επίσης διάρροια, το στομάχι και η περιοχή του στομάχου μπορεί να πονάνε, μετά από λίγο καιρό εκδηλώνεται έντονη αδυναμία και αυξανόμενη ναυτία.

Πολλοί πιστεύουν ότι η πείνα βοηθά στην αύξηση της ανοσίας, αλλά δεν είναι έτσι, γιατί σε μια τέτοια περίοδο η άμυνα του οργανισμού πέφτει απότομα, γι' αυτό είναι κατά την περίοδο της πλήρους αποχής από το φαγητό που μια γυναίκα αρρωσταίνει με γρίπη και κρυολόγημα. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσουμε έξαρση άλλων χρόνιων παθήσεων που πολύς καιρόςδεν ενόχλησε καθόλου τη γυναίκα.

Δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καταθλιπτικό, το σώμα δεν μπορεί κανονικά να αντισταθεί ακόμη και στις πιο απλές ασθένειες, οπότε τι μπορούμε να πούμε για περισσότερα σοβαρά προβλήματαμε υγεία. Πολλές κυρίες που ήταν υποστηρικτές της πείνας ανέπτυξαν όγκους, οι νοητικές ικανότητες επίσης μειώθηκαν σημαντικά, τα ορμονικά επίπεδα διαταράχθηκαν σημαντικά, γεγονός που οδήγησε σε στειρότητα. Οι γιατροί παρατήρησαν ότι οι πεινασμένοι άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στομαχικές και εντερικές διαταραχές, οι κυρίες έγιναν επίσης πιο νευρικές, η εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων επιδεινώθηκε, υπήρξε παραβίαση ισορροπία ηλεκτρολυτών, και αυτό οδήγησε σε λιποθυμίες και σπασμούς.

Πριν από μερικά χρόνια, οι γιατροί συνιστούσαν αυστηρή νηστεία στους ασθενείς τους εάν ο ασθενής μεταφερόταν στο νοσοκομείο με οξεία σκωληκοειδίτιδα, στομάχι και εντερική αιμορραγία, καθώς και σε σοβαρούς τραυματισμούς στους οποίους ένα άτομο χάνει τις αισθήσεις του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως παρόλο που αυτή η νηστεία χρησιμοποιήθηκε για ορισμένο χρονικό διάστημα, σε κάθε ασθενή χορηγούνταν ενδοφλέβια ένεση με ουσίες όπως γλυκόζη, ηλεκτρολύτες και διάφορα αμινοξέα σε υγρή μορφή. Όλα αυτά τα συστατικά ήταν ζωτικής σημασίας για ένα άτομο σοβαρή κατάσταση, αφού η γλυκόζη και άλλα συστατικά βοήθησαν τον οργανισμό να ανακάμψει πλήρως.

Σήμερα, οι γιατροί είναι βέβαιοι ότι η πλήρης άρνηση τροφής δεν μπορεί να είναι ευεργετική για έναν ασθενή, καθώς κάθε οργανισμός χρειάζεται καλή διατροφή, ακόμη και οι αναίσθητοι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν τις απαραίτητες ουσίες.

Εάν ο ασθενής είναι αναίσθητος, τότε χρησιμοποιείται ένα ειδικό ενεργειακό μείγμα για αυτόν από ουσίες που θα βοηθήσουν στη στήριξη της ζωής ενός ατόμου· σε τέτοια μείγματα χρησιμοποιούνται πρωτεΐνες, ελαφριά λίπη, αμινοξέα και υδατάνθρακες. Προηγουμένως, τα σκευάσματα χορηγούνταν ενδοφλεβίως, αλλά τώρα τα μείγματα θρεπτικών ουσιών εγχέονται στο σώμα μέσω ενός ειδικού καθετήρα εάν ένα άτομο δεν μπορεί να φάει μόνο του. Με βάση αυτό, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι η άρνηση τροφής απλά δεν μπορεί να είναι ευεργετική για τον οργανισμό, καθώς αυτό είναι ένα συγκεκριμένο άγχος και κίνδυνος.

Η επίδραση της πείνας στο σώμα έχει ήδη μελετηθεί πλήρως, για το λόγο αυτό, μπορείτε να βρείτε πολλούς λόγους για τους οποίους είναι καλύτερο να μην αρνηθείτε το φαγητό, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλά κορίτσια μπορούν να πουν ότι μόνο με τη βοήθεια της πείνας μπορούν να αφαιρέσουν υπέρβαροςστη μέση, αλλά και εδώ βρίσκεται ο κίνδυνος. Το θέμα είναι ότι όταν το σώμα συνειδητοποιεί ότι η τροφή δεν εισέρχεται στο στομάχι, αρχίζει να ξοδεύει όλους τους αποθηκευμένους πόρους, οπότε το βάρος σταδιακά μειώνεται.

Μόλις όμως η κυρία εγκαταλείψει τη δίαιτα, το σώμα βάζει αμέσως ό,τι έχει φάει σε εναποθέσεις λίπους και το αίσθημα της πείνας γίνεται πιο δυνατό, αναγκάζοντας την κυρία να υπερκαταναλώσει. Όλα αυτά οδηγούν όχι μόνο σε γρήγορη αύξηση βάρους, αλλά και σε κακή υγεία, επιπλέον, τα κιλά συνήθως επιστρέφουν υπερβολικά.

Οι επιπτώσεις της πείνας στην υγεία

Οι επιπτώσεις της παρατεταμένης ασιτίας στο σώμα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες, απλά δείτε τα παραδείγματα των γυναικών που πολύ συχνά εφαρμόζουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η έλλειψη θρεπτικών συστατικών σίγουρα θα επηρεάσει κανονική λειτουργίασώμα, γιατί το σώμα στερείται όχι μόνο τη συνηθισμένη του ενέργεια, αλλά και σημαντικά ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες.

Δεν υποφέρει μόνο το ίδιο το σώμα στο σύνολό του, αλλά και η ομορφιά μιας γυναίκας, για αρχή, η έλλειψη ουσιών επηρεάζει την υγεία των νυχιών, των δοντιών, των μαλλιών και του δέρματος, τα νύχια απολεπίζονται, τα δόντια σκουραίνουν και καταρρέουν και τα μαλλιά πέφτουν. Μπορείτε επίσης να δώσετε προσοχή στο δέρμα, θα γίνει πιο θαμπό, τα σπυράκια θα αρχίσουν να εμφανίζονται πολύ πιο συχνά και η ελαστικότητα θα μειωθεί επίσης και οι ρυτίδες θα είναι πιο αισθητές.

Τα κορίτσια με παχυσαρκία δεν πρέπει να εφαρμόζουν καθόλου αυτή τη μέθοδο, καθώς τα περιττά κιλά αρχίζουν να εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα και το δέρμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε μια τόσο γρήγορη εργασία. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι το δέρμα πέφτει και γίνεται πλαδαρό, αυτό θα είναι αισθητό στο πρόσωπο, στους μηρούς, στην κοιλιά και επίσης στους γλουτούς. Επιπλέον, το σώμα αρχίζει να διασπά την πρωτεΐνη, η οποία παρέχει ελαστικότητα στο δέρμα, και όταν υπάρχει λιγότερη πρωτεΐνη στο δέρμα, τότε εμφάνισηεπιδεινώνεται σημαντικά.

Τι απειλεί την πείνα;

Σε εφήβους και άτομα με χρόνιες ασθένειεςμπορεί να αναπτυχθούν άλλες ασθένειες, καθώς η συνεχής πείνα προκαλεί πεπτική ανεπάρκεια και τα κορίτσια στην εφηβεία τους δεν πρέπει να χρησιμοποιούν μια τέτοια δίαιτα για να μην διαταράξουν το ορμονικό υπόβαθρο, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε επιπλέον γυναικεία νοσήματα. Κύριος κίνδυνοςστο γεγονός ότι το σώμα ξοδεύει πρωτεΐνες, και μετά την έξοδο από τη δίαιτα, αυτές οι πρωτεΐνες αντικαθίστανται αμέσως από λιπώδη ιστό, έτσι αποδεικνύεται ότι περιττό λίποςπροστίθενται πολύ περισσότερα από όσα ήταν πριν από την έναρξη της απώλειας βάρους.

Το σώμα μας είναι προγραμματισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε αν του κανονίζετε περιοδικά απεργίες πείνας, τότε δεν θα μπορεί να αντιληφθεί κανονικά μια συνεχή εισροή τροφής. Το σώμα θυμάται την πληροφορία ότι «μαύρες» μέρες μπορεί να έρθουν ανά πάσα στιγμή, γι' αυτό το λόγο σώζει ένας μεγάλος αριθμός απόεπιπλέον λίπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το απόθεμα σε δύσκολες στιγμές. Έτσι, αποδεικνύεται ότι μετά από κάθε αυστηρή δίαιτατο σώμα προσπαθεί να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερα κιλά για να τα χρησιμοποιήσει αργότερα κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Βλάβη της νηστείας

Η βλάβη της νηστείας μπορεί να μην είναι αισθητή τις πρώτες μέρες του περιορισμού, καθώς πολλά συμπτώματα μπορούν να αποδοθούν ακριβώς στην έλλειψη τροφής, αλλά η έλλειψη τροφής μπορεί να οδηγήσει σε πολύ καταστροφικά αποτελέσματα. Πολλά κορίτσια είναι σε απώλεια όταν, μετά την πείνα, τα κιλά επιστρέφουν, ακόμη και μέσα περισσότερο. Αν λάβουμε υπόψη τον πληθυσμό των Ηνωμένων Πολιτειών, τότε υπάρχουν πολλά χοντροί άνθρωποιπου έχουν πέσει θύματα υποσιτισμού, καθώς και συνεχών δίαιτων. Αλλά η Γαλλία και η Ιαπωνία διαφέρουν στο ότι σε αυτές τις χώρες οι άνθρωποι είναι πιο αφοσιωμένοι στη σωστή διατροφή και στη δική τους κουζίνα, γι' αυτό τα προβλήματα παχυσαρκίας δεν είναι τόσο συνηθισμένα εκεί.

Βλάβη παρατηρείται και στην αναδιάρθρωση του σώματος, πολλοί παρατηρούν ότι αρχίζει να μυρίζει άσχημα από το στόμα, οι γυναίκες θεωρούν ότι αυτό είναι τοξίνες που φεύγουν από το σώμα, αλλά στην πραγματικότητα άσχημη μυρωδιάμπορεί να υποδηλώνει διαταραχές στην εργασία του στομάχου και των εντέρων.

Η επίδραση της πείνας που οδηγεί σε δυσάρεστα αποτελέσματα, είναι ήδη οικείο σε πολλές νεαρές κυρίες στη χώρα μας, αφού τα κορίτσια κάτω των τριάντα σχεδόν στο σαράντα τοις εκατό των περιπτώσεων είναι υπέρβαρα. Δυστυχώς, μια απεργία πείνας δεν θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από οτιδήποτε περιττό, αλλά μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας που δεν υπήρχαν πριν.

Ανορεξία ως συνέπεια απεργιών πείνας

Υπήρχαν περιπτώσεις που οι γυναίκες ήταν πολύ λάτρεις να αρνούνται φαγητό, προσπαθώντας να χάσουν όσο το δυνατόν περισσότερο περιττό βάρος, σε αυτή την περίπτωση η κυρία ανέπτυξε ανορεξία. Αυτή η ασθένεια θεωρείται ψυχοφυσική, για το λόγο αυτό χρειάζεται η βοήθεια όχι μόνο γιατρού, αλλά και ψυχολόγου.

Μια τέτοια ασθένεια εκδηλώνεται σε περίπτωση που οι απεργίες πείνας πραγματοποιούνται συχνά, τότε το σώμα απλά παύει να αισθάνεται πείνα και το σωματικό βάρος μειώνεται γρήγορα, αυτή η ασθένεια είναι ολοένα και πιο κοινή στα επαγγελματικά μοντέλα φωτογραφιών.

Η ανορεξία μπορεί να εκδηλωθεί στο πλαίσιο της πείνας, καθώς και του συχνά ανεκτού στρες, σε ορισμένες περιπτώσεις η ασθένεια καταλήγει σε θάνατο.

Πιθανότατα, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να γνωρίζουν ότι η πλήρης απόρριψη του φαγητού μπορεί να κάνει πολύ κακό. υγιες σωμα, αλλά δεν τους νοιάζει. Αλλά η πείνα μπορεί να είναι ασφαλής, αν γίνεται μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού και με προσεκτική προετοιμασία του σώματος. Σωστή προετοιμασίαθα παίξει πολύ μεγάλο ρόλο στην άρνηση του φαγητού.