Λόγοι για συνεχή επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδιότητες εγκύου - αλλαγές στις γευστικές προτιμήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή νέων αισθήσεων και διαφόρων παραπόνων. Οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να παρατηρήσουν υπνηλία ή ευερεθιστότητα, πόνο στο κεφάλι και στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλαγές στη γεύση ή τη ναυτία και αύξηση βάρους. Μερικές φορές παρατηρούν ότι υπάρχει μια αυξανόμενη επιθυμία να πιουν πολλά υγρά. Συνδέεται η υπερβολική δίψα με την εγκυμοσύνη;

Δίψα

Η μέτρια ή έντονη δίψα δεν είναι σημάδι εγκυμοσύνης, αν και είναι αρκετά συχνή αυτή την περίοδο. Τυπικά, η επιθυμία για πολύ ποτό εμφανίζεται στα αρχικά στάδια, στο πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο, και παρατηρείται συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, εμφανίζεται και νυχτερινή δίψα. Στο τρίτο τρίμηνο, συχνά παρατηρείται η εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος μαζί με οίδημα.

Οι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι τόσο φυσιολογικές όσο και παθολογικές. Ωστόσο, η εμφάνιση μιας τέτοιας καταγγελίας θα πρέπει να προειδοποιεί τη μέλλουσα μητέρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην καθυστερήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εάν η έντονη δίψα εμφανιστεί ξαφνικά, εν μέσω πλήρους υγείας, και είναι σχεδόν αδύνατο να σβήσει, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε αμέσως μια επίσκεψη σε έναν ειδικό.

Φυσιολογικοί λόγοι

Η γέννηση ενός παιδιού είναι αδύνατη χωρίς πλήρεις ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Ο όγκος των ουσιών αλλάζει, η ροή του αίματος αυξάνεται και ο ρυθμός των χημικών αντιδράσεων αυξάνεται.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να διασφαλίζει όχι μόνο την κανονική λειτουργία του σώματός της, αλλά και την ανάπτυξη του εμβρύου. Όλα αυτά απαιτούν πρόσθετη πρόσληψη υγρών στον οργανισμό και εκδηλώνονται με την επιθυμία να πίνετε πολύ.

Οι φυσιολογικές αιτίες της δίψας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

1. Αλλαγές στο μεταβολισμό. Το νερό είναι η βάση όλων των χημικών αντιδράσεων. Εάν ο αριθμός ή η ταχύτητά τους αυξηθεί, τότε αυξάνεται η ανάγκη για υγρό.
2. Αλλαγή στη ροή του αίματος, που συνεπάγεται αύξηση του όγκου του υγρού.
3. Η εμφάνιση αμνιακού υγρού. Αυτό οδηγεί σε πρόσθετη κατανάλωση υγρών και δίψα, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Η επιθυμία για ποτό μπορεί να γίνει έντονη εάν ο όγκος του αμνιακού υγρού αυξηθεί απότομα ή εάν υπάρχει πολυϋδράμνιο.
4. Εντατική νεφρική εργασία. Δεδομένου ότι το απεκκριτικό σύστημα μιας γυναίκας πρέπει να λειτουργεί για δύο, όλες οι διεργασίες σε αυτά συμβαίνουν πιο γρήγορα. Αυτό εξηγεί τη συχνότερη επιθυμία για ποτό.
5. Αλλαγή διατροφής. Οι μέλλουσες μητέρες συχνά παρατηρούν την ανάγκη για πικάντικα, γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα. Μετά από τέτοια πιάτα, η δίψα θα αυξηθεί, μερικές φορές αρκετά έντονα.

Εάν η επιθυμία για ποτό οφείλεται σε φυσιολογικούς λόγους, δεν υπάρχει λόγος να τη φοβάστε. Ωστόσο, μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να προσδιορίσει τη φύση της δίψας μετά τη διεξαγωγή ορισμένων εξετάσεων.

Παθολογικά αίτια

Αν και τις περισσότερες φορές η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσικό φαινόμενο και μπορεί εύκολα να διορθωθεί αλλάζοντας τη διατροφή ή το ποτό σας, μερικές φορές μπορεί να γίνει σύμπτωμα μιας επικίνδυνης ασθένειας.

Οι πιο κοινές παθολογικές αιτίες δίψας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Διαβήτης.
• Τοξίκωση.
• Προεκλαμψία.
• Συνοδά νοσήματα.

Η παθολογική δίψα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Μπορεί να υποψιαστεί όταν θέλεις συνεχώς να πίνεις και δεν μπορείς να ικανοποιήσεις αυτή την επιθυμία με κανένα ποτό. Αυτή η κατάσταση απαιτεί πλήρη εξέταση και ποιοτική θεραπεία, καθώς τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι πολύ σοβαρά.

Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης, ή ο διαβήτης, μπορεί να αναπτυχθεί πριν από τη σύλληψη ή μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη δεύτερη περίπτωση ονομάζεται κύηση και με την κατάλληλη θεραπεία μετά τον τοκετό εξαφανίζεται με ασφάλεια.

Εάν μια γυναίκα δεν είχε προηγουμένως αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τότε ένα ξαφνικό αίσθημα ακραίας δίψας μπορεί να είναι σημάδι εμφάνισης διαβήτη κύησης. Εκτός από την επιθυμία να πιει, η μέλλουσα μητέρα μπορεί επίσης να παρατηρήσει άλλα συμπτώματα:

• Πολύ συχνή ούρηση ή πολυουρία. Μερικές φορές αυτό το σύμπτωμα ονομάζεται διαβήτης, οπότε συχνά πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• Αυξημένη όρεξη ή, αντίθετα, έλλειψη.
• Απώλεια βάρους.
• Ξηρό δέρμα.
• Ναυτία και έμετος.

Ο συνδυασμός τέτοιων σημείων με την πρώτη εμφάνιση έντονης δίψας υποδηλώνει την ανάπτυξη διαβήτη κύησης και απαιτεί άμεσο προσδιορισμό της γλυκόζης στο αίμα.

Εάν μια γυναίκα είχε διαβήτη πριν από την εγκυμοσύνη, τότε η έντονη επιθυμία να πιει σχετίζεται με την αντιστάθμιση αυτής της ασθένειας. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς τα επίπεδα σακχάρου και το στρες στο σώμα αλλάζουν σημαντικά. Αλλά κατά κανόνα, τα άτομα με μακρύ ιστορικό διαβήτη γνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια και εάν διψούν συνεχώς, συμβουλεύονται αμέσως έναν γιατρό.

Τοξίκωση

Η τοξίκωση στα αρχικά στάδια συνοδεύεται συχνά από έμετο. Μπορεί να είναι μία φορά ή, που συμβαίνει πιο συχνά, πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ειδικά κατά την καυτή περίοδο.

Με έντονους εμετούς, η μέλλουσα μητέρα θα βιώσει συνεχή έντονη δίψα. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση και την αφυδάτωση μόνοι σας, η γυναίκα θα χρειαστεί νοσοκομειακή νοσηλεία - ενδοφλέβια χορήγηση υγρού με σταγόνες.

Η αυξανόμενη δίψα στο φόντο του εμέτου είναι ένα επικίνδυνο σημάδι.

Προεκλαμψία

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να εμφανίσει κύηση. Πιο συχνά παρατηρείται στα τελευταία στάδια, στο τρίτο τρίμηνο. Όπως και η τοξίκωση, είναι μια ειδική επιπλοκή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε αυτή την περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, οι γυναίκες αρχίζουν να παραπονιούνται για την εμφάνιση οιδήματος. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνουν υπερβολική πρόσληψη υγρών. Αντίθετα, είναι σύμπτωμα διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας, λόγω της οποίας το νερό δεν συγκρατείται στο αγγειακό στρώμα, αλλά συσσωρεύεται στους γύρω ιστούς. Πρακτικά δεν συμμετέχει στην ανταλλαγή. Γι' αυτό, παρά το αυξανόμενο πρήξιμο, η μέλλουσα μητέρα θα θέλει συνεχώς να πίνει. Και είναι αδύνατο να περιοριστεί η ροή του υγρού σε μια τέτοια κατάσταση.

Συνοδά νοσήματα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι άμυνες μειώνονται και διάφορες ασθένειες αρχίζουν να επιτίθενται στο γυναικείο σώμα. Τις περισσότερες φορές αυτά είναι ARVI, κρυολογήματα, παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος - φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και βρογχίτιδα.

Αυτές οι ασθένειες συνοδεύονται συχνά από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία προκαλεί δίψα. Επίσης, η επιθυμία για ποτό προκύπτει από την αναδυόμενη ξηρότητα των βλεννογόνων.

Όσο περισσότερο υγρό εισέρχεται κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, τόσο πιο γρήγορα θα το αντιμετωπίσει η μέλλουσα μητέρα. Επομένως, ένας σοφός οργανισμός αντιδρά στην παθολογική διαδικασία με αυξανόμενη δίψα.

Για να διακρίνετε μια παθολογική επιθυμία να πίνετε από μια φυσιολογική, είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού και μια συγκεκριμένη εξέταση.

Διαγνωστικά

Ο γιατρός είναι σε θέση να υποψιαστεί την πραγματική αιτία της δίψας ήδη κατά τη διάρκεια της συνέντευξης και της εξέτασης. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από εξετάσεις που απαιτούνται όταν εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα. Πρώτα από όλα αυτό:

1. Γλυκόζη αίματος για τον αποκλεισμό ή την επιβεβαίωση του σακχαρώδους διαβήτη.
2. Γενική ανάλυση ούρων. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την πρωτεΐνη που εμφανίζεται εκεί μόνο με την προεκλαμψία.
3. Γενική ανάλυση αίματος. Οι αλλαγές του δείχνουν μια φλεγμονώδη διαδικασία.
4. Βιοχημική εξέταση αίματος. Αυτοί είναι πολλοί δείκτες που βοηθούν στην αξιολόγηση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών, των δεικτών της φλεγμονής και της πρωτεϊνικής σύνθεσης του αίματος.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να συνταγογραφηθούν και άλλες εξετάσεις, όπως υπερηχογράφημα.

Θεραπεία

Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από την παθολογική δίψα χωρίς τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Και η θεραπεία σε κάθε περίπτωση θα είναι διαφορετική:

• Ινσουλίνη στον διαβήτη.
• Αλατούχα διαλύματα για αφυδάτωση.
• Πρωτεϊνικά σκευάσματα για κύηση.
• Αντιφλεγμονώδη ή αντιβακτηριακά φάρμακα σε περίπτωση συνοδών ασθενειών.

Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρηθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης. Και στην περίπτωση της φυσιολογικής δίψας, αυτή είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή.

Καθεστώς κατανάλωσης

Ενώ είστε έγκυος, δεν είναι όλα τα ποτά υγιεινά. Κάποια δεν συνιστώνται κατηγορηματικά για την σβήσιμο της δίψας. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν:

• επιτραπέζιο νερό.
• αδύναμο πράσινο τσάι.
• κομπόστες.
• ποτά φρούτων.
• φρεσκοι χυμοι.
• αφεψήματα από βότανα (επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).

Απαγορεύονται το γλυκό ανθρακούχο νερό όλων των γεύσεων και ποικιλιών, τα ενεργειακά ποτά, τα τονωτικά, το δυνατό μαύρο τσάι και ο καφές.

Η δίψα μπορεί να είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά για να μην χάσετε μια επικίνδυνη ασθένεια, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά.

Μια τόσο πολυαναμενόμενη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όπως ξεκινάει η εγκυμοσύνη. Αυτό το χαρμόσυνο γεγονός είναι ασύγκριτο στο νόημα και την ενέργειά του με οτιδήποτε άλλο. Αυτή είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση: τόσο ευλαβική και χαρούμενη, αν και, φυσικά, φέρνει επίσης κάποια ταλαιπωρία. Ένα από αυτά είναι η άρνηση του σεξ. Και, συχνά, με πρωτοβουλία μιας γυναίκας. Μερικές έγκυες γυναίκες απλά δεν το θέλουν. Ποιός είναι ο λόγος? Ας αναλύσουμε.

Θέλουν σεξ οι έγκυες γυναίκες;

Η επιθυμία για σεξ για μια έγκυο γυναίκα ποικίλλει σε διαφορετικά στάδια αυτής της περιόδου της ζωής της. Επιπλέον, αυτό είναι ένα τόσο ατομικό ζήτημα που ακόμη και οι γιατροί δεν δίνουν συγκεκριμένες συστάσεις και συνταγές για όλους. Όλα αυτά συνδέονται με το ορμονικό υπόβαθρο κάθε γυναίκας ξεχωριστά, με τα χαρακτηριστικά της ιδιαίτερης εγκυμοσύνης της.

Για το λόγο αυτό, σε ορισμένες γυναίκες η σεξουαλική επιθυμία αυξάνεται πολύ, ενώ σε άλλες, αντίθετα, εξαφανίζεται. Πιστεύεται ότι η λίμπιντο μειώνεται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς η γυναίκα αισθάνεται δυσφορία (ναυτία, ζάλη). Αυτό οφείλεται στις αλλαγές που έχουν ξεκινήσει στο σώμα της. Με αυτόν τον τρόπο, ελλείψει έλξης, προστατεύεται από το περιττό άγχος. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σε όλους. Ορισμένες γυναίκες, αντίθετα, προσπαθούν για σεξουαλική απελευθέρωση για να φωτίσουν τα άβολα συμπτώματα: βιώνοντας έναν οργασμό, μια γυναίκα λαμβάνει μια επιπλέον δόση ενδορφινών - ορμονών χαράς.

Στο δεύτερο τρίμηνο, όπως λένε, αυξάνεται η ανάγκη για σεξ: τα αρνητικά συμπτώματα εξαφανίζονται, οι μελλοντικοί γονείς συνηθίζουν τη θέση τους και την «παρουσία του τρίτου» στο κρεβάτι και γίνονται πιο τρυφεροί και ευαίσθητοι. Αλλά, και πάλι, υπάρχουν γυναίκες των οποίων το επίπεδο των ανδρικών ορμονών αυξάνεται λόγω εγκυμοσύνης σε τέτοιο βαθμό που το σεξ της γίνεται απλώς περιττό. Δεν αντέχει ούτε τη μυρωδιά του άλλου της μισού. Γι' αυτό δεν τον αφήνει να τον πλησιάσει. Από τη σκοπιά της φύσης, με αυτόν τον τρόπο το σώμα της γυναίκας προστατεύεται από την πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης, αφού ένα υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη) μπορεί να την προκαλέσει.

Κατά το τρίτο τρίμηνο, εάν η εγκυμοσύνη δεν βρίσκεται σε κίνδυνο, η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνεται λόγω φυσιολογικών αλλαγών στα γεννητικά όργανα της γυναίκας: η ροή του αίματος βελτιώνεται, τα χείλη, ο κόλπος και η μήτρα γίνονται πιο μαλακά, αυξάνοντας την ευαισθησία, ο οργασμός γίνεται πιο ζωντανός, παρατεταμένος και επαναλαμβανόμενος. . Αυτός είναι ο λόγος που η επιθυμία στις εγκύους αυξάνεται δραματικά.

Επιπλέον, η επιθυμία/άρνηση του σεξ εξαρτάται από την ψυχολογική διάθεση και κατανόηση. Μερικές φορές ένα ζευγάρι χτίζει έναν τοίχο για οικειότητα, με βάση τις προκαταλήψεις του, και μερικές φορές, αντίθετα, όλα τα εμπόδια σπάνε και οι σύζυγοι γίνονται ακόμη πιο κοντά (η επίγνωση της μελλοντικής τους γονεϊκότητας, η ζεστασιά και η τρυφερότητα που δείχνει ένας άντρας δεν μπορούν παρά επηρεάζουν τη στάση μιας γυναίκας).

Προκαταλήψεις που παρεμβαίνουν στη σεξουαλική ζωή των συζύγων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο φόβος της άμβλωσης

Όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα αντιμετωπίζει ορισμένους περιορισμούς: στη διατροφή (όχι πικάντικο, καπνιστό...), στις κινήσεις και στο ντύσιμο (όχι άλματα, περπάτημα με τακούνια ή στενά τζιν), στις συνήθειες (απαγορεύεται το κάπνισμα, το αλκοόλ) κ.λπ. Π. Εδώ είναι ένας από τους περιορισμούς, όπως πιστεύουν οι γυναίκες, είναι το σεξ.

Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη με έναν κόκκο αλήθειας. Το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται και ενθαρρύνεται από τους γιατρούς, εφόσον δεν ενέχει κίνδυνο αποβολής. Ο γιατρός θα σας πει για αυτό. Και αν δώσει το πράσινο φως, τότε οι φόβοι θα είναι αβάσιμοι.

Η φυσική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας

Είναι άλλο θέμα όταν μια γυναίκα αρνείται το σεξ όχι λόγω απειλής για το έμβρυο, αλλά λόγω της φυσικής της κατάστασης. Τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης συνοδεύονται από ναυτία, ζάλη και έμετο. Αξίζει να περιμένεις λίγο. Τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν και θα ακολουθήσει μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή. Δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας σε καμία περίπτωση. Δεν θα έχει πλάκα. Σε αυτή την περίπτωση, ένας άντρας πρέπει να δείξει ανοχή και κατανόηση.

Σκέψεις που το αγέννητο παιδί ακούει και βλέπει τα πάντα

Υπό την επίδραση των μέσων ενημέρωσης, οι μελλοντικοί γονείς έχουν σκέψεις ότι το παιδί ακούει, βλέπει και καταλαβαίνει τα πάντα που βρίσκονται ήδη στη μήτρα και η σεξουαλική επαφή θα επηρεάσει αρνητικά την ψυχή του. Στην πραγματικότητα, ο εκκολαπτόμενος οργανισμός βλέπει μόνο φως και σκοτάδι, ακούει μόνο κοφτερούς δυνατούς ήχους ή αρμονικούς ήχους (όπως στη μουσική) και δεν μπορεί να υπάρξει καθόλου κατανόηση. Νιώθει όμως χάρη και χαρά όταν η μαμά νιώθει καλά. Και ακόμη και η κίνησή του σε μεταγενέστερη ημερομηνία μετά το τέλος της σεξουαλικής επαφής δεν υποδηλώνει την αντίδραση και τη στάση του σε αυτό που συμβαίνει.

Η άποψη ότι η σεξουαλική επαφή θα βλάψει το έμβρυο

Υπάρχουν επίσης ανησυχίες ότι το σεξ θα βλάψει το έμβρυο. Φυσικά, δεν αξίζει να πειραματιστείτε και να πετύχετε νέα ρεκόρ στο σεξ αυτή την περίοδο της ζωής μιας γυναίκας. Πρέπει να είστε προσεκτικοί και ευγενικοί κατά τη συνουσία: μην ασκείτε πίεση στο στομάχι, αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις, αφήστε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής να είναι κατά μέσο όρο 3-5 λεπτά, μην εισάγετε το πέος βαθιά, κάντε σεξ τόσο τακτικά όσο πριν από την εγκυμοσύνη. Και να θυμάστε ότι το έμβρυο εξακολουθεί να προστατεύεται καλά από το αμνιακό υγρό, τους μύες της μήτρας και τους ιστούς της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτή η τριπλή άμυνα είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.

Η ανασφάλεια της μέλλουσας μητέρας για την ελκυστικότητά της

Μερικές γυναίκες τρομοκρατούνται από τις αλλαγές στο σώμα και, ως αποτέλεσμα, νιώθουν αμηχανία για το σώμα τους. Αλλά όλες οι «κοιλιά», οι «σφαίρες» και οι «μπάλες», στην πραγματικότητα, είναι οι πιο όμορφες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάθε γυναίκα είναι ένα θαύμα, γούρι και γοητεία κατά την περίοδο της γέννας ενός παιδιού. Περισσότερη αυτοπεποίθηση λοιπόν, αγάπη για τον εαυτό σας και την ιδιαίτερη, άξια θέση σας!

Πετώντας όλα τα φανταστικά εμπόδια, μπορείτε να ζήσετε τις πιο αξέχαστες στιγμές σε μια οικεία σχέση με την αδελφή ψυχή σας. Αυτό φέρνει τους ανθρώπους κοντά, το επίπεδο κατανόησης και εμπιστοσύνης αυξάνεται. Αυτό ενισχύει την οικογένεια, η οποία είναι απαραίτητη για την αρμονική ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού.

Δείτε επίσης βίντεο για το σεξ κατά την εγκυμοσύνη

Προβολές ανάρτησης: 0

Γιατί θέλετε πραγματικά να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Συχνά, ακόμη και νεαρές και σχετικά υγιείς γυναίκες δεν είναι ικανοποιημένες με την κατάσταση της υγείας τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τεράστιες ορμονικές αλλαγές, πολλές πρόσθετες μεταβολικές διεργασίες - όλα αυτά εξαντλούν το σώμα και σε ορισμένες περιπτώσεις το βάζουν σχεδόν στο χείλος της επιβίωσης. Ταυτόχρονα, συχνά φαίνεται στις μέλλουσες μητέρες και στους γύρω τους ότι αν το θέλουν απλώς και δεν προσποιούνται ότι πάσχουν, μπορούν εύκολα να επιστρέψουν στην κανονική ζωή.

Δυστυχώς, για τις περισσότερες γυναίκες αυτό δεν ισχύει: αρχίζουν να εμφανίζουν αυξημένο πρήξιμο σε ολόκληρο το σώμα ή ακόμα και ακριβώς κάτω από τη μέση, τοξίκωση (και μπορεί να συμβεί όχι μόνο το πρωί, αλλά μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μερικές φορές ακόμη και από την απλή μυρωδιά φαγητού, αλκοόλ, τσιγάρων) και ακόμη και από εντελώς απροσδόκητα αρώματα), γενική κακουχία, τσιμπημένα νεύρα σε μεταγενέστερα στάδια και, φυσικά, υπνηλία.

Οποιοσδήποτε γυναικολόγος και ακόμη και γιατρός άλλου προφίλ μπορεί να σας εξηγήσει γιατί θέλετε πραγματικά να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας της εγκυμοσύνης που προκαλούν αυξημένη υπνηλία προκειμένου να καταρρίψουμε όλους τους τρομακτικούς μύθους.

Γιατί θέλετε να κοιμάστε σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης;

Για να καταλάβουμε ευκολότερα σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται το έμβρυο και, κατά συνέπεια, ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας, ολόκληρη η εγκυμοσύνη χωρίζεται σε τρία τρίμηνα.

1. Πρώτο τρίμηνο. Στα αρχικά στάδια, η υπνηλία επηρεάζει περισσότερο τις μέλλουσες μητέρες. Αυτή τη στιγμή, το σώμα βιώνει την πιο ισχυρή αναδιάρθρωση: οι μεταβολικές διεργασίες είναι πολύ ενεργές, επειδή το αυγό πρέπει να προσκολληθεί στο τοίχωμα της μήτρας, πρέπει να σχηματιστεί ο πλακούντας, το ωάριο αρχίζει να διαιρείται δυναμικά σε ένα πλήρες έμβρυο. Από την άποψη της πιθανότητας αποβολής, αυτή είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος, γιατί το παραμικρό άγχος μπορεί να προκαλέσει απόρριψη του νέου οργανισμού που σχηματίζεται. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ένα εξαιρετικά ισχυρό συναισθηματικό φορτίο: νέες εντυπώσεις, μια ασυνήθιστη κατάσταση, χαρούμενη ή ανήσυχη αναμονή των παγκόσμιων αλλαγών στη ζωή - όλα αυτά κουράζουν εξαιρετικά τη γυναίκα και βιώνει συνεχή υπνηλία.
2. Δεύτερο τρίμηνο. Αυτή είναι συνήθως η πιο εύκολη χρονική περίοδος κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές καταιγίδες υποχωρούν, η κοιλιά δεν είναι ακόμη πολύ μεγάλη και δεν παρεμβαίνει στον ύπνο και συχνά οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βιώνουν ένα κύμα ενέργειας σε σύγκριση με το πολύ υποτονικό πρώτο τρίμηνο. Μην ξεγελιέστε: για φυσιολογική ανάπτυξη σε αυτό το στάδιο, ένα παιδί χρειάζεται τη μητέρα του για να ξεκουραστεί σωστά.
3. Τρίτο τρίμηνο. Την τελευταία περίοδο πριν τον τοκετό, τα προβλήματα με τον ύπνο και η αυξημένη υπνηλία χειροτερεύουν ξανά. Είναι αλήθεια ότι οι λόγοι είναι τώρα εντελώς διαφορετικοί: μια μεγάλη κοιλιά εμποδίζει μια γυναίκα να κοιμηθεί, επειδή δεν είναι πλέον δυνατός ο ύπνος ανάσκελα, δεν μπορεί να κοιμηθεί ανάσκελα, καθώς αυτό οδηγεί σε τσιμπήματα στα νεύρα στη σπονδυλική στήλη και σε πολλά πιο δυσάρεστα συμπτώματα. Οι κινήσεις του μωρού μέσα, που είναι ήδη αρκετά μεγάλο, προσθέτουν επίσης στη νυχτερινή ανησυχία και το συχνό ξύπνημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλά πράγματα στη ζωή μιας γυναίκας αλλάζουν αμετάκλητα και αυτό ξεκινάει πρώτα από όλα με μια αλλαγή στην καθημερινότητά της. Σταδιακά αλλάζει για να βοηθήσει μια γυναίκα να προσαρμοστεί στους νέους αλγόριθμους ζωής. Θα σας δώσουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε γρήγορα τον τρόπο ζωής σας σύμφωνα με την υγεία και τη νέα σας κατάσταση.

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις συμβουλές στη ζωή σας και σύντομα θα νιώσετε πολύ καλύτερα:

1. Κοιμήσου όσο θέλεις. Φυσικά, αυτή η συμβουλή σπάνια μπορεί να εφαρμοστεί στην πράξη, αλλά αν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, μην την αρνηθείτε. Η ιδανική επιλογή θα ήταν να βοηθήσουν οι συγγενείς ή ο σύζυγος να γίνει δυνατή αυτή η κατάσταση.
2. Εγκαταλείψτε την ψυχαγωγία υπέρ του ύπνου. Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια ερώτηση - ένα ακόμη επεισόδιο της σειράς ή μισή ώρα επιπλέον ύπνο - επιλέξτε τον ύπνο. Αυτή η επιλογή θα διευκολύνει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας.
3. Κάντε μια βόλτα πριν πάτε για ύπνο. Ο καθαρός αέρας δεν είναι μόνο καλός για την υγεία του μωρού σας, αλλά θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε αν έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε για ύπνο αργότερα.
4. Για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, κάντε ένα ζεστό ντους ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν βαλεριάνα, αλλά δεν θα συνιστούσαμε να βασίζονται σε φάρμακα και να εμπιστεύονται τις φυσικές διαδικασίες στο σώμα.
5. Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Σε γενικές γραμμές, αυτός είναι ο κανόνας για κάθε άτομο, αλλά σπάνια συμμορφωνόμαστε με αυτήν την απαίτηση στην καθημερινή ζωή. Επομένως, είναι καλύτερα από τη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος, να τηρήσετε τον κανόνα του να πηγαίνετε για ύπνο στις 10 μ.μ.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες θέλουν να κοιμούνται τόσο πολύ;

Η ερώτηση "Γιατί θέλετε πάντα να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;" Το 99% των γυναικών μπερδεύονται, αφού με την έναρξή του αλλάζει σταδιακά η διάρκεια του ύπνου, αλλάζουν και οι θέσεις και η φύση του ύπνου με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα σχεδόν κάθε γυναίκα να βιώνει μια ακαταμάχητη επιθυμία να απολαύσει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι, η οποία , δυστυχώς, δεν είναι δυνατό για όλους. Ποιος είναι ο λόγος που μια γυναίκα θέλει συνεχώς να κοιμάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να το αντιμετωπίσει θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική διαδικασία στο σώμα κατά την οποία το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι ελάχιστο και η αντίδραση στον έξω κόσμο μειώνεται.

Στην πραγματικότητα, η κύρια λειτουργία του ύπνου είναι να παρέχει ανάπαυση στο ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη μεταβολική διαδικασία, προάγει την αφομοίωση και επεξεργασία των λαμβανόμενων πληροφοριών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστά τις άμυνές του, οι οποίες είναι διπλά απαραίτητες για μια γυναίκα με την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες θέλουν να κοιμηθούν;

Η πιο συνηθισμένη φράση είναι «Θέλω συνέχεια να κοιμάμαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι φυσιολογικό αυτό; » ο γιατρός ακούει από τις μέλλουσες μητέρες στην αρχή της προγεννητικής περιόδου. Αυτό το φαινόμενο είναι απολύτως φυσιολογικό, επιπλέον έχει και επιστημονική εξήγηση. Αφού το γονιμοποιημένο ωάριο εισέλθει στη μήτρα και αρχίσει να αναπτύσσεται περαιτέρω, η ορμόνη προγεστερόνη αρχίζει να κυριαρχεί σε αυξημένη ποσότητα στο σώμα της γυναίκας, η οποία χαρακτηρίζεται από σωματικές καταστάσεις όπως υπνηλία, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα. Μερικές φορές μια γυναίκα γίνεται αποσπασμένη και απρόσεκτη.

Επίσης, η αυξημένη υπνηλία είναι χαρακτηριστική των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, αφού την περίοδο αυτή το σώμα αποκτά δύναμη για τις επερχόμενες συσπάσεις και τον τοκετό. Έχει παρατηρηθεί ότι μια εβδομάδα πριν τον τοκετό, ο ύπνος ορισμένων γυναικών αυξάνεται σε 15-17 ώρες την ημέρα. Δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό σε αυτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μόνο που χρειάζεται να κάνει μια έγκυος είναι να κοιμάται αν προκύψει τέτοια επιθυμία.

Επιπλέον, πριν από την εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες ακολουθούν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, εργάζονται πολύ, αθλούνται, χαλαρώνουν ενεργά και συχνά δίνουν πολύ λίγη προσοχή στον ποιοτικό ύπνο, ο οποίος στο 90% των περιπτώσεων αργά ή γρήγορα οδηγεί σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πολλοί από αυτούς δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξή του. Και όταν εμφανίζεται εγκυμοσύνη, αυτή η παθολογία αποκαλύπτεται και, κατά κανόνα, επιδεινώνεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις ο γιατρός συνιστά οπωσδήποτε στην έγκυο να κάνει διακοπές ή αναρρωτική άδεια για να ανακτήσει τις χαμένες δυνάμεις της.

Εκτός από τους κύριους λόγους, δηλαδή τις ορμονικές αλλαγές και την παρουσία χρόνιας κόπωσης, υπάρχουν και διάφοροι άλλοι λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες θέλουν να κοιμούνται συνεχώς:

Χαμηλή πίεση

Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για τον οποίο νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχει αποδειχθεί ότι στο 47% των γυναικών, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της προγεννητικής περιόδου, το επίπεδο πίεσης κυμαίνεται συνεχώς, και στις περισσότερες περιπτώσεις μειώνεται. Η διακύμανση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συνοδεύεται πάντα από αδυναμία, κακουχία και συνεχή υπνηλία. Με μια τέτοια πίεση, μια έγκυος συνιστάται να αφιερώσει λίγο χρόνο στο κρεβάτι, να ξεκουραστεί και μια ειδική δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει εκείνες τις τροφές που βοηθούν στην αύξηση της πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μειωμένη ανοσία

Από τη στιγμή της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αρχίζει να βιώνει άγχος, καθώς εισέρχεται σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Η ανεπάρκεια βιταμινών εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αρχίζει να καταναλώνει συσσωρευμένες βιταμίνες και διάφορα μικροστοιχεία δύο φορές πιο γρήγορα. Επιπλέον, το 70% των γυναικών την περίοδο της εγκυμοσύνης έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου, έλλειψη ιωδίου και βιταμινών Β και C. Όλα αυτά συνοδεύονται από καταστάσεις όπως υπνηλία, απάθεια, αδυναμία και, μερικές φορές, ναυτία. Για να τα αντιμετωπίσει, ο γιατρός συνταγογραφεί πάντα στη γυναίκα τη λήψη βιταμινών, οι οποίες περιέχουν όλες τις απαραίτητες ουσίες και στοιχεία για να προχωρήσει αρμονικά η εγκυμοσύνη.

Ναι, παραδόξως, αυτός είναι και ένας από τους λόγους που οι έγκυες γυναίκες θέλουν συνεχώς να κοιμούνται. Οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και εκείνες που σχεδιάζουν να κάνουν παιδί, μόλις μάθουν για την κατάστασή τους, αρχίζουν να ανησυχούν για το θέμα: το χρειάζονται πραγματικά, θα τα καταφέρουν, θα είναι στην ώρα τους; Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες εμπειρίες συνοδεύονται από επιθετική συμπεριφορά και συχνές εναλλαγές της διάθεσης.

Η κατάθλιψη σε αυτή την περίπτωση είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός, ένα είδος απόσυρσης από την πραγματικότητα, που εκφράζεται στο φυσικό επίπεδο με μια συνεχή επιθυμία να κοιμηθεί, να περιορίσει τον εαυτό του από τη σκέψη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός, κατά κανόνα, συνταγογραφεί ηρεμιστικά, συνιστά να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και να συνεχίσετε να εναλλάσσετε στην κανονική καθημερινή ζωή. Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα ηρεμεί με την πάροδο του χρόνου και ο ύπνος και η συναισθηματική της κατάσταση επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η μόνη σωστή λύση σε αυτή την κατάσταση είναι να κοιμάσαι όσο θέλεις. Συνιστάται να εγκαταλείψετε την προηγούμενη βραδινή διασκέδαση. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο, κάτι που προάγει τον υγιή ύπνο. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο θα ήταν επίσης καλή ιδέα.

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όσο θέλετε, μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι όταν αισθάνεστε υπνηλία, να αναπνέετε καθαρό αέρα αν είναι δυνατόν και επίσης να προσπαθείτε να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά.

Πώς να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά το πρώτο τρίμηνο της προγεννητικής περιόδου, μια έγκυος μπορεί να κοιμάται όπως θέλει· καμία στάση δεν θα βλάψει το αγέννητο μωρό της. Στα μέσα του δεύτερου τριμήνου, το έμβρυο αρχίζει να αυξάνεται αισθητά σε μέγεθος, το οποίο σταδιακά αρχίζει να περιορίζει την ικανότητα της γυναίκας να επιλέξει μια θέση ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να κοιμάται στο πλάι ή στην πλάτη.

Ξεκινώντας από το τρίτο τρίμηνο, οι γιατροί δεν συνιστούν στη μέλλουσα μητέρα να κοιμάται ακόμα και ανάσκελα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό, έτσι τις τελευταίες εβδομάδες η έγκυος έχει μόνο 2 θέσεις ύπνου: στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά . Αλλά για να ξαπλώσει μια γυναίκα όσο πιο άνετα γίνεται, μπορεί να αγοράσει ειδικά μαξιλάρια, που κάνουν τον ύπνο πολύ πιο άνετο.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω ότι ο υγιής ύπνος και η εγκυμοσύνη είναι δύο φυσιολογικές διεργασίες, όπου η μία δεν μπορεί να αναπτυχθεί απολύτως χωρίς την άλλη, οπότε εάν συμβεί εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε ή να ανησυχείτε για ασυνήθιστες αισθήσεις, θα ήταν πιο σωστό σε αυτήν την κατάσταση να αφήσει την εγκυμοσύνη να προχωρήσει με τον τρόπο που είναι απαραίτητο.

Κάθε γυναίκα βιώνει συγκεκριμένες ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και οι σύζυγοι τέτοιων συζύγων ξέρουν από πρώτο χέρι πώς είναι να τρέχεις τον κρύο χειμώνα αναζητώντας φρέσκες φράουλες, ζουμερό καρπούζι ή ροδάκινα. Μερικές κυρίες ονειρεύονται να μυρίσουν βενζίνη ή μπογιά. Αποδεικνύεται ότι η λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο προϊόν σημαίνει μόνο ένα πράγμα - έλλειψη βιταμινών ή μικροστοιχείων.

Διατροφικοί εθισμοί εγκύων γυναικών

Εάν μια έγκυος θέλει κάτι ξεχωριστό, τότε αυτό δεν εκπλήσσει κανέναν. Μερικοί άνθρωποι θέλουν με πάθος να πάρουν αμέσως φράουλες μια κρύα μέρα του χειμώνα, άλλοι θέλουν να φάνε ρέγκα με κέτσαπ ή γάλα και κάποιοι για κάποιο λόγο θέλουν ωμό κρέας. Είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε ορισμένα προϊόντα τώρα από ό,τι πριν από 20 χρόνια. Τον Ιανουάριο μπορείτε εύκολα να βρείτε φράουλες και η ρέγγα πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα, τι να πούμε για ένα κομμάτι κρέας.

Αλλά ο ασυνήθιστος συνδυασμός προϊόντων που ονειρεύεται μια έγκυος γυναίκα μερικές φορές απλώς εκπλήσσει τους ανθρώπους. Γιατί συμβαίνουν παραξενιές στο φαγητό; Γιατί λαχταράτε κρέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και το πιο σημαντικό, ποιος είναι ο λόγος για τόσο έντονους πόθους;

Αιτίες «εγκύου» ιδιοτροπίες

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα αναδομείται. Στην αρχή, μια έγκυος πάσχει από ένα αντανακλαστικό φίμωσης και ναυτία και οι επιστήμονες συνδέουν αυτές τις εκδηλώσεις με την εμφάνιση εθισμών στα τρόφιμα.

Οι ειδικοί λένε ότι το γυναικείο σώμα ενισχύει τη δουλειά του προς όφελος του εμβρύου. Γι' αυτό στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που υποδεικνύουν ορισμένες ανάγκες. Οι γιατροί σημειώνουν την ειδική επίδραση της προγεστερόνης, η οποία ξεκινά την ενεργοποίηση της «μηχανής αναζήτησης». Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να απαντήσει στην ερώτηση γιατί θέλετε συνεχώς κρέας.

Μερικές φορές οι παραξενιές των τροφίμων μπορούν να βλάψουν την υγεία του αγέννητου παιδιού και της ίδιας της μητέρας.

Γιατί κρέας;

Όπως προαναφέρθηκε, οποιαδήποτε προτίμηση μιας εγκύου συνδέεται με τη δράση μιας ορμόνης που ονομάζεται προγεστερόνη. Η ποσότητά του αυξάνεται σημαντικά μετά τη γονιμοποίηση, λειτουργεί σαν ένα antivirus που διαβάζει πληροφορίες και στέλνει σήματα για την ανάγκη στον εγκέφαλο. Έτσι, η προγεστερόνη βοηθά το σώμα να αποκτήσει το μικροστοιχείο ή τη βιταμίνη που λείπει.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ανάγκης και να μάθετε, για παράδειγμα, γιατί θέλετε κρέας. Οι γιατροί λένε ότι αυτό το προϊόν είναι απλώς απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες, επειδή κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες και ασβέστιο, που χρειάζεται το παιδί. Κάθε γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση πρέπει να σκεφτεί τόσο τον εαυτό της όσο και το μελλοντικό μωρό.

Τα οφέλη των πρωτεϊνούχων τροφών

Τώρα είναι σκόπιμο να εξηγήσουμε ποια είναι τα οφέλη του κρέατος. Αξίζει να εξετάσετε κάθε τύπο αυτού του προϊόντος ξεχωριστά και να τονίσετε τα πλεονεκτήματά του.

Χάρη στα προϊόντα κρέατος, ενεργοποιείται το έργο των γευστικών βλαστών, του στομάχου και του παγκρέατος, ενώ αυξάνεται και η όρεξη. Το κρέας είναι ένα προϊόν που είναι μεγάλες ποσότητεςπεριέχει βιταμίνες Β που αποτρέπουν το στρες. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας, βοηθούν στη διάσπαση των λιπών στο συκώτι, ενισχύουν τους θύλακες των τριχών και δίνουν λάμψη και λάμψη στα μαλλιά.

Για να είναι η εγκυμοσύνη ασυμπτωματική και εύκολη είναι απαραίτητη η κατανάλωση της συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών. Επιπλέον, το κρέας είναι προικισμένο με μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, ασβεστίου, νατρίου, θείου, καλίου, χλωρίου και μαγνησίου.

Η επίδραση του κρέατος στο παιδί και στη μέλλουσα μητέρα

Αν μια έγκυος θέλει κρέας, γιατί να μην το φάει; Το πιο δημοφιλές είδος είναι το κρέας κοτόπουλου. Περιέχει τις περισσότερες πρωτεΐνες, λινολεϊκό οξύ και βιταμίνες Β. Αυτά τα μικροστοιχεία συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς και του στομάχου και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Το κρέας πάπιας και η γαλοπούλα θεωρούνται διαιτητικά προϊόντα. Έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και του δέρματος. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ένα ειδικό οξύ που καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα. Ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι κατά την προετοιμασία αυτού του κρέατος δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αλάτι, επειδή το νάτριο στη σύνθεση δίνει ξινίλα.

Γιατί θέλετε χοιρινό κρέας; Όλα είναι πολύ απλά, γιατί περιέχει μια εκπληκτική ποσότητα βιταμίνης Β, σιδήρου και πρωτεΐνης, που χρειάζεται ο οργανισμός. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αυτό το προϊόν χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί από άλλα.

Όμως το αρνί, που είναι πλούσιο σε ιώδιο, μαγνήσιο και σίδηρο, χωνεύεται εύκολα. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας λαμβάνει διπλή δόση από αυτά τα μικροστοιχεία από ένα κομμάτι αρνιού. Επιπλέον, η λεκιθίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και το αρνίσιο κρέας είναι πλούσιο σε αυτή την ουσία. Γιατί οι έγκυες λαχταρούν αρνίσιο κρέας; Η απάντηση είναι απλή: το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο.

Πώς να μαγειρέψω?

Γιατροί και διατροφολόγοι συμφωνούν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλό είναι να τρώτε άπαχο και φρέσκο ​​κρέας. Δεν πρέπει να αγοράζετε, πόσο μάλλον να μαγειρεύετε, ένα κατεψυγμένο προϊόν. Είναι καλύτερα να βράζετε, να ψήνετε και να μαγειρεύετε κρέας με λαχανικά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι καλύτερο να τρώτε κρέας χωρίς ζωμό, καθώς το υγρό μαγειρέματος απορροφά επιβλαβείς ουσίες. Είναι επίσης ανεπιθύμητο να τρώτε τηγανητό κρέας, καθώς μπορεί να προκαλέσει καούρα.

Αν θέλετε πάντα κρέας, γιατί να μην το μαγειρέψετε. Μπορείτε να φτιάξετε σούπα, αλλά μόνο αν ξεφορτωθείτε τον αρχικό ζωμό. Αρκεί να το στραγγίξετε αφού βράσει. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι το κρέας μπορεί να μολυνθεί, επομένως η σωστή θερμική επεξεργασία, η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και το μακροχρόνιο μαγείρεμα είναι σημαντικά. Και αυτό ισχύει για κάθε τύπο προϊόντος που παρουσιάζεται.

Γιατί λαχταράτε ωμό κρέας;

Η λαχτάρα των εγκύων μπορεί να είναι πολύ ασυνήθιστη. Γιατί λαχταράτε ωμό κρέας αυτή τη στιγμή; Όλα εδώ είναι ξεκάθαρα σαν μέρα - δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο σώμα. Εμφανίζεται σιδηροπενική αναιμία. Αρκετά συχνά υπάρχουν περιπτώσεις ανεπάρκειας αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες - κάθε τρίτη γυναίκα πάσχει από αναιμία στο δεύτερο τρίμηνο. Η αιμοσφαιρίνη χρειάζεται για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και αν δεν είναι αρκετή, τότε καταναλώνονται αποθέματα, τα οποία εξαντλούνται γρήγορα.

Η αναιμία είναι το αποτέλεσμα της πείνας οξυγόνου και της ορμονικής ανισορροπίας, η οποία είναι χαρακτηριστική για τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων όταν μια έγκυος γυναίκα περνά για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα κλειστό, μη αεριζόμενο δωμάτιο. Οι γιατροί συχνά πρέπει να αντιμετωπίσουν καταστάσεις όπου μια έγκυος γυναίκα ονειρεύεται κιμωλία, κάρβουνο, ασβέστη ή ακατέργαστη ζύμη - αυτές είναι προφανείς αιτίες της ίδιας αναιμίας. Με την έλλειψη σιδήρου, το σώμα στρεβλώνει τις γευστικές προτιμήσεις. Γι' αυτό λαχταρώ τόσο πολύ το κρέας. Ακόμα κι αν είναι ωμό.

Ακόμη και οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να καταλάβουν γιατί οι έγκυες γυναίκες θέλουν ωμό κρέας ή πώς γεννιέται η αδάμαστη επιθυμία να δοκιμάσουν ένα κομμάτι μη επεξεργασμένο χοιρινό ή κιμά. Ισχυρίζονται μόνο ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη σιδήρου, στον οποίο είναι πλούσιο το ωμό κρέας. Αυτή είναι μια υποσυνείδητη αντίδραση του εγκεφάλου.

Και φυσικά, αυτό το προϊόν δεν πρέπει να καταναλώνεται στην ακατέργαστη μορφή του, ειδικά αν μιλάμε για έγκυο. Και η αυξημένη περιεκτικότητα σε σίδηρο δεν είναι ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα.

Τι να κάνετε αν δεν θέλετε κρέας

Οι κυρίες σε μια «ενδιαφέρουσα κατάσταση» πρέπει να τρώνε σωστή και υγιεινή τροφή για την ευημερία και την υγεία του μωρού. Τι πρέπει όμως να κάνουν οι χορτοφάγοι; Γιατί δεν λαχταράτε κρέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτές οι γυναίκες δεν αντέχουν ούτε τη θέα του, πόσο μάλλον τη γεύση του.

Το κρέας μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με προϊόντα όπως αυγά, ψάρια, τυρί cottage και γάλα. Αρκεί να τρώτε καθημερινά όσπρια, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και χυμό ροδιού για να αντισταθμίσετε την έλλειψη σιδήρου και πρωτεΐνης. Είναι μια αγχωτική κατάσταση για το έμβρυο όταν η μητέρα του, όντας μανιώδης χορτοφάγος, αρχίζει να καταναλώνει υπερβολικά κρέας, το οποίο δεν είχε καν αγγίξει ποτέ πριν. Και εδώ δεν πρέπει να ακούτε τις συστάσεις των αγαπημένων σας συγγενών, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι το κρέας είναι απλώς ένα απαραίτητο και αναντικατάστατο προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ότι η υγεία του μωρού εξαρτάται από αυτό.

Εάν είστε χορτοφάγος και αναρωτιέστε γιατί άλλες έγκυες λαχταρούν κρέας, τότε ενημερώστε το γιατρό σας αυτή τη λεπτομέρεια. Ένας ικανός ειδικός δεν θα σας απειλήσει ούτε θα σας εκφοβίσει, θα σας βοηθήσει μόνο να επιλέξετε τη δίαιτα που σας ταιριάζει. Και αν αμφιβάλλετε για την ικανότητα του γιατρού, τότε μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με άλλον.

Συχνά η ερώτηση-παράπονο «Γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;» Ο γιατρός ζητείται από γυναίκες στα αρχικά στάδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση που δεν απαιτεί θεραπεία. Αφού το γονιμοποιημένο ωάριο εισέλθει στη μήτρα και την δυναμώσει εκεί, το γυναικείο σώμα αρχίζει να αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης. Η περίσσευσή του εκφράζεται σε υπνηλία, ευερεθιστότητα και αίσθημα κατάθλιψης.

Μια συνεχής επιθυμία για ύπνο στοιχειώνει την έγκυο τις τελευταίες εβδομάδες. Αυτή τη στιγμή, το σώμα προετοιμάζεται ενεργά για τον επερχόμενο τοκετό. Αυτή η κατάσταση θεωρείται επίσης ασφαλής. Εκτός από την ορμονική καταιγίδα και τη χρόνια κόπωση, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.

Πρώιμη εγκυμοσύνη

Όταν συμβαίνει σύλληψη, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται μεγάλης κλίμακας ορμονικές αλλαγές. Επηρεάζουν όλα τα εσωτερικά όργανα και τα συστήματά τους. Εδώ είναι μια σειρά από λόγους που προκαλούν μια ακαταμάχητη επιθυμία για ύπνο.

• Μειωμένη ανοσία. Εάν η προστασία δεν εξασθενήσει, το «ξένο σώμα», που είναι το έμβρυο, απλώς θα απορριφθεί. Αυτό συνήθως οδηγεί σε μειωμένη αρτηριακή πίεση, γενική αδυναμία και υπνηλία.
• Αβιταμίνωση. Δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή σχηματίζεται ένας νέος οργανισμός, το απόθεμα των θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και άλλα μικροστοιχεία) αρχίζει να εξαντλείται.
• Τοξίκωση. Πολλές γυναίκες ενοχλούνται από τοξίκωση που τις εξαντλεί όλη μέρα. Ο έμετος βοηθά επίσης στην αποβολή των θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται αναιμία.
• Στρες. Μια έγκυος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστεί. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατή η γρήγορη μετάβαση σε άλλη λειτουργία. Και ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής έχει τη συμβολή του. Επομένως, ακόμη και οι πολύ ήρεμες γυναίκες στα αρχικά στάδια βρίσκονται σε κατάσταση συνεχούς στρες.
• Νευρική υπερένταση. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στα νέα για την επερχόμενη αναπλήρωση, αλλά και στην ανάγκη προσαρμογής στις νέες συνθήκες και στην επιθυμία συλλογής του μέγιστου όγκου πληροφοριών σχετικά με την πορεία της εγκυμοσύνης. Αλλά πρέπει ακόμα να σκεφτείτε πώς να μεταδώσετε καλύτερα τα νέα σε άλλους - συγγενείς και εργαζόμενους. Παρεμπιπτόντως, η στάση των συναδέλφων επηρεάζει άμεσα την ψυχική κατάσταση μιας γυναίκας που περιμένει μωρό.
• Προκατάληψη. Υπάρχουν γυναίκες που προσπαθούν πάση θυσία να κρύψουν την εγκυμοσύνη τους από τους άλλους. Το δικαιολογούν με το φόβο του «κακού ματιού». Εδώ είναι ένας άλλος λόγος ανησυχίας.

Οι αλλαγές στην ενδοκρινική σφαίρα διαταράσσουν ολόκληρο τον καθιερωμένο ρυθμό εργασίας. Απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν τυποποιημένα διεγερτικά (τσάι και καφές με έντονη παρασκευή) - ο κίνδυνος για την υγεία και το έμβρυο είναι πολύ υψηλός. Στα αρχικά στάδια, είναι δυνατό να ξεπεραστεί η υπνηλία με καλή διατροφή, λογική ισορροπία εργασίας και ανάπαυσης και υγιεινό ύπνο, η διάρκεια του οποίου πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες.

Θα ήταν υπέροχο αν οι εργαζόμενοι προσαρμόζονταν στη θέση της συναδέλφου τους και της επέτρεπαν να κάνει μικρά διαλείμματα για να αλλάξει θέση ή να κάνει ασκήσεις. Άλλωστε και οι ίδιοι θα πρέπει να νιώθουν άβολα όταν δουλεύουν αν υπάρχει πάντα ένας κουρασμένος δίπλα τους που θέλει πραγματικά να κοιμηθεί.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Αν όλα είναι λίγο πολύ ξεκάθαρα με την υπνηλία στην αρχή της εγκυμοσύνης, τότε από πού προέρχεται στο δεύτερο τρίμηνο; Φαίνεται ότι το σώμα έχει ήδη καταφέρει να συνηθίσει στο νέο κράτος και έχει αναπτύξει ακόμη και το δικό του καθεστώς, συμπεριλαμβανομένης της υποχρεωτικής συμμετοχής στις διαβουλεύσεις. Οι γύρω της την συνεχάρησαν και αποδέχθηκαν το γεγονός της εγκυμοσύνης με όλες τις επακόλουθες συνέπειες ως δεδομένο. Αλλά αποδείχθηκε ότι δεν είναι όλα τόσο απλά.

Για να απαλλαγείτε από μια καταθλιπτική κατάσταση, πρέπει να περπατάτε έξω περισσότερο, να τρώτε καλά και να πίνετε κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο (για παράδειγμα, αδύναμο τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι). Εάν αυτό δεν βοηθήσει, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ήπια ηρεμιστικά, και σε σοβαρές περιπτώσεις, αντικαταθλιπτικά.

Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να γνωρίζει ότι πρέπει πρώτα από όλα να ρωτήσει το γιατρό της για τη θεραπεία με βότανα. Κατ' αρχήν, είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να ασχοληθούν με τη βοτανοθεραπεία, αλλά πολύ προσεκτικά. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων βοτάνων περιορίζεται στη βαλεριάνα, τη μέντα και τη μητρική βότανα.

Λίγο πριν τη γέννηση

Ξεκινώντας από την 32η εβδομάδα περίπου της εγκυμοσύνης, σε όλους τους παραπάνω λόγους προστίθενται αρκετές ακόμη αιτίες υπνηλίας:

Το να μαθαίνετε να κοιμάστε στο πλάι πρέπει να ξεκινάτε από το δεύτερο τρίμηνο. Αρχικά, θα πρέπει να τυλίγετε την κουβέρτα και να την τοποθετείτε κάτω από το στομάχι ή την πλάτη σας - όποιο είναι πιο συνηθισμένο για να κοιμηθείτε. Στη συνέχεια, σιγά σιγά, σε λίγες μέρες, πρέπει να αυξήσετε το ύψος του «ρολού».

Είναι αδύνατο να κοιμάστε με το στομάχι σας τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Και στο πίσω μέρος - δεν συνιστάται, ανεξάρτητα από το πόσο θα το θέλατε.

Εάν πιέζετε συνεχώς τα αγγεία μέσω των οποίων παρέχεται διατροφή και οξυγόνο στη μήτρα και τα κάτω άκρα, η αντίστροφη εκροή αίματος θα επηρεαστεί. Ως αποτέλεσμα, το αγέννητο παιδί υποφέρει από υποξία και η μητέρα του αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθείτε αρκετά στις 38 εβδομάδες. Το σώμα προετοιμάζεται ενεργά για τον τοκετό. Οι προπονητικές συσπάσεις δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να χαλαρώσει ούτε τη νύχτα. Παρά το γεγονός ότι διαρκούν μόνο 1-2 λεπτά, το να αποκοιμηθείτε μετά από αυτά είναι εξαιρετικά προβληματικό.

Τι να κάνετε εάν νιώθετε υπνηλία

Όταν μια μέλλουσα μητέρα κυοφορεί ένα μωρό, το κύριο καθήκον της είναι να φροντίζει τόσο το παιδί όσο και την υγεία του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ποιοτικός, υγιής ύπνος είναι τόσο σημαντικός για μια έγκυο γυναίκα. Ένας από τους βασικούς κανόνες μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι «κοιμάμαι όσο θέλω».Συνιστάται να μην συμμετέχετε σε ιδιαίτερα διεγερτικές δραστηριότητες. Είναι καλύτερο να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε μια χαλαρή βόλτα, που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα και ήρεμα. Μετά την επιστροφή από το δρόμο, καλό είναι να κάνετε ένα ζεστό ντους και να πιείτε ένα ποτήρι γάλα. Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά.

Πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίς. Ένα καλό κίνητρο είναι η συνειδητοποίηση ότι μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη εξαρτάται από αυτό. Καλό είναι να πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 22:00, αφού από αυτή την ώρα μέχρι τη 01:00 ο ύπνος θεωρείται ότι είναι της υψηλότερης ποιότητας. Το κρεβάτι πρέπει να είναι μέτριας σκληρότητας. Συνιστάται όσοι περιμένουν μωρό να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά.

Όταν μια γυναίκα έχει ήδη πάει σε άδεια μητρότητας ή εργάζεται από το σπίτι, μπορεί εύκολα να αφιερώσει μερικές ώρες για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν μια έγκυος είναι απασχολημένη όλη μέρα, πρέπει να προγραμματίσει σωστά τις υποθέσεις της για να μπορεί να κοιμάται καλά το βράδυ.

Ας το συνοψίσουμε

Αν η μέλλουσα μαμά παλεύει συνεχώς με την ακαταμάχητη επιθυμία να αποκοιμηθεί, αλλά όλες οι εξετάσεις της είναι εντάξει και τίποτα άλλο δεν την ενοχλεί, δεν χρειάζεται να τρέξετε στον γιατρό. Απλά πρέπει να ξαπλώσεις και να χαλαρώσεις. Εξάλλου, τυχόν περιορισμοί στην ανάπαυση ή στον ύπνο μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μιας γυναίκας και του αγέννητου μωρού της. Η υπερένταση απειλεί να αυξήσει τον τόνο της μήτρας - μια εξαιρετικά ανεπιθύμητη και ακόμη και επικίνδυνη κατάσταση.

Μερικές φορές η συνεχής υπνηλία ανησυχεί μια έγκυο γυναίκα. Τότε πρέπει να δημιουργήσει συνθήκες για μια καλή ξεκούραση. Για παράδειγμα, κάντε μια βόλτα στο δρόμο πριν πάτε για ύπνο και τα Σαββατοκύριακα κάντε μια βόλτα στη φύση. Εάν δεν υπάρχουν σοβαρές αιτίες ασθένειας, αυτές οι μέθοδοι θα πρέπει να βοηθήσουν.