Причини та симптоми слабкості після грипу – як відновитися? Прояв постінфекційної астенії. Астенія при шизофренії

Простими словамиастенією називають слабкий стан. Вона може бути викликана різними факторами. На сайті сайт слід поговорити про астенічний синдром, який проявляється після грипу. Головною причиною розвитку астенії в даному випадку. Якими способами можна подолати цей синдром?

Судити про появу даного стануможна лише за наявності таких симптомів:

• Стомлюваність.
• Надмірна дратівливість.
• Порушення сну.
• Зниження пам'яті, зосередженості та працездатності.

Неврологи відзначають головну причинувиникнення цієї недуги у порушенні метаболізму в головному мозку, що спостерігається після різних соматичних захворювань.

Втома та підвищена стомлюваність спостерігаються у людини після перенесеного грипу. Втома стає не тільки фізичною, а й нервово-психічною. Дані симптоми виявляються без скоєння будь-яких навантажень, а втома не минає навіть після повноцінного відпочинкучи сну.

Порушення білкового обміну позначається на роботі ЦНС. Підвищується рівень аміаку, через що знижується активність передачі нервових імпульсів та порушується регуляція енергетичного обміну.

Причини виникнення астенії

Астенії можуть передувати багато чинників. Виснаження органів після різних недугє цілком нормальним, як і провокує астенію. Основними причинами виникнення астенічного синдромує:

• Інфекційні захворювання.
• Фізичні навантаження.
• Психічні навантаження
• Емоційне навантаження.
• Розумові навантаження.
• Неправильний режим дня, тобто поєднання відпочинку та роботи.
• Нерегулярне та неправильне харчування.

Неврастенією називають недугу, що виникла внаслідок сильних емоційних переживань. Це порушенняможе виникати до появи іншої хвороби організму. Вона або супроводжує центральне захворювання, або виникає вже після того, як людина перехворіла.

Астенія може виявлятися в різних симптомахщо багато в чому залежить від причин її виникнення. Основними симптомами, за якими її можна виявити, є:

1. Болі у спині, серці, животі.
2. Часте серцебиття.
3. Підвищена пітливість.
4. Зниження статевого потягу.
5. Посилене почуття страху.
6. Чутливість до світла та звуків.
7. Зниження ваги.

Частими причинами виникнення астенії є інфекційні захворюваннядо яких можна віднести бронхіт або грип. Залежно від індивідуальних особливостей, астенія може переважати або у стані подразнення, або у стані швидкої стомлюваності.

Часто астенія супроводжується підвищеною стомлюваністю. Її усунути можна за допомогою лікаря, який спочатку проведе діагностику щодо виявлення супутніх ознак:

• Головні болі.
• Дратівливість.
• Запаморочення.
• Порушення травлення: печія, відрижка, відчуття тяжкості у шлунку, зниження апетиту.

Особливості розвитку астенії

Кожен астенічний синдром супроводжується своїми особливостями розвитку. Все залежить від факторів, які спричинили астенію. Якщо вести мову про грип, то людина при астенічному синдромі стає дратівливою, метушливою, її температура трохи підвищується, а дієздатність знижується. Постгрипозна астенія триває тривалий час, іноді до місяця.

Відзначається тенденція до збільшення астенічних станівпісля грипу чи застуди. Фахівці пояснюють це тим, що у людей до появи цих хвороб спостерігається астенічний синдром, спричинений, наприклад, знервованими переживаннями або фізичною перевтомою. Таким чином, астенія сприяє виникненню грипу, застуди та інших захворювань, а потім знову виявляє себе, але вже після одужання.

Астенія є головною недугою сучасної людини. Це пов'язано з тим способом життя, який кожен змушений вести, якщо бажає досягти успіхів, чогось досягти і стати. успішною людиною. Індивід постійно перебуває у працездатному стані, не дозволяючи собі повноцінно відпочити і навіть одужати.

Астенія не проходить сама по собі, вона постійно розвивається, якщо не займатися її усуненням. Спочатку людина відчуває втому, потім відчуває занепад сил. Нарешті тепер виникають думки про те, що настав час відпочити. Однак, навіть цього не відбувається, оскільки людина собі не дозволяє довго спати і набиратися сил. Як тільки стан здоров'я покращився, людина вважає, що вона вже відновилася. Він знову приступає до роботи, до кінця не позбавившись астенії. Головні фактори сприймаються як другорядні, що дозволяє недузі спокійно та поступово розвиватися.

Відсутність лікування астенії та напружена робота призводять до ще більшої втоми. Тут людина вже по-справжньому замислюється про відпочинок. Однак якщо він дозволяє інерції брати гору, тоді починає працювати через силу. Тепер астенія набирає обертів, вона стає прогресуючою.

Незабаром виникає апатія, яку супроводжують головний біль. Сил та енергії більше немає, людина працює вимушено, через силу волі. Усе це сягає виникнення депресії.

За допомогою яких методів можна подолати астенію?

Ведучи мову про астенію, за великим рахунком йдеться про напругу, втому, втому та слабкість. Усунути ці симптоми можна у різний спосіб, які дають енергію, задоволення, моральне задоволення, спокій чи відпочинок. За допомогою яких методів можна подолати астенію?

Розглянемо деякі з них:

1. Виключити алкогольні напоїта міцна кава. Ці напої збуджують нервову систему.
2. Займатися фізичними вправами, які не виснажують, а приносять задоволення.
3. Приймати контрастний душ, особливо перед сном.
4. Плавати не обов'язково у великому ритмі. Головне – насолоджуватися процесом.
5. Повноцінно висипатись. Це допомагає мозку більше насичуватися корисними елементами. Тут також допоможуть спеціальні препарати, які може призначити лікар
6. Повноцінно харчуватися. Роботу головного мозку покращує білкова їжа: бобові, м'ясо, соя. Печінкові продукти та яйця (вітамін В), сир, індичка, банан, зерновий хліб (у них міститься триптофан). Ці продукти сприяють виробленню спеціальних гормонів: метіонін, холін, серотонін, норадреналін. Дані речовини продуктів харчування допомагають активності головного мозку, що сприяє швидкому усуненню забудькуватості та розсіяності. Формуються позитивні емоції.
7. Вживати вітамін С. Аскорбінова кислотастає важливою у період після одужання від хвороби. Вітаміну багато міститься у продуктах харчування. Також сюди слід додати залізо, магній, марганець, фосфор, кальцій та інші елементи.
8. Приймати вітамінні комплекси. Говорити про користь конкретній групі вітамінів годі й говорити. Слід вживати продукти, що наповнюють організм різними вітамінами. Це: овочі, смородина, обліпиха, шипшина, банани, ківі, груші, яблука. З них можна виготовляти нежирні йогурти, салати, морси.
9. Приймати адаптогени. Вони корисними стають, якщо після грипу спостерігається постійна стомлюваність, байдужість, знижується кров'яний тиск. До адаптогенів можна віднести левзею, женьшень, пантокрин, які додаються до улюблених напоїв, але не в алкогольні.
10. Робити відвари із трав. Якщо після перенесеного грипу розвивається безсоння, тоді перед відходом до сну слід вживати відвари з трав: хміль, герань, валеріана. Якщо немає бажання робити відвар, можна на подушку нанести ефірне маслолаванди, материнки і т. д. Іншим методом від безсоння може стати поливання ніг холодною водоюперед сном.
11. Дотримуватись режиму відходу до сну та вставання. Якщо завжди лягати і прокидатися в один і той же час, то організм звикне до режиму і добре почуватиметься в той час, коли потрібно прокидатися.

Якщо потрібно, то перед сном слід приймати душ приємної для себе температури.

Слід частіше відпочивати, особливо це важливо після одужання від грипу чи іншої недуги. В інший час не слід навантажувати себе надмірною роботою, щоб не знижувати імунітет і захисні сили організму, роблячи його слабким перед інфекціями.

Прогноз

Астенія, або іншим словом – слабкість, завжди відчувається після перенесеної недуги. Залежно від сили тяжкості та тривалості хвороби, людина так само довго відновлює сили. Прогноз є втішним, якщо людина дозволяє собі відновитися, набратися сил, відпочити після хвороби, яку можна порівнювати з роботою.

Астенія не впливає на тривалість життя. Вона позначається на загальному самопочуттілюдину і на силі її імунної системи. Якщо людина не дає собі повноцінного відпочинку, не відновлює сил і не заспокоює свою нервову систему, тоді її імунітет стає слабким. А це сприятливий ґрунт для проникнення вірусів та бактерій, щоб спровокувати нове захворювання.

Недивним стає, що після однієї хвороби швидко знову хворіють. Вважають, що імунітет «загартований» після боротьби з першою інфекцією. Насправді він виснажений, оскільки всі сили та ресурси спрямував на одужання.

На боротьбу з вірусами організм кидає всі свої сили, особливо це стосується грипу та серйозних вірусних захворювань. Після одужання людина перебуває в ослабленому стані, що проявляється високою стомлюваністю, апатією, дратівливістю та сонливістю. Зазвичай після хвороби відновлюється за 2-3 тижні, протягом яких бажано підтримати організм та допомогти йому повернутися у форму. Сьогодні ми поговоримо про те, як швидко відновитися після грипу та ГРВІ, і що робити для того, щоб хвороба пройшла без ускладнень.

Стан після хвороби характеризується моральним та фізичним виснаженням, авітамінозом та зневодненням. Психологічна слабкість призводить до втрати інтересу до навколишнього світу, зменшення зацікавленості в роботі, апатії та прагнення до самотності.

В результаті людина стає розсіяною, неуважною, погано концентрується на справах, не цікавиться тим, що відбувається.

Чому відновлення організму після грипу та ГРВІ проходить так важко, і що робити в подібній ситуації? При попаданні в організм вірусу запускається основний захисний механізмв результаті підвищується температура тіла. Хворий втрачає багато енергії, а боротьби з хворобою необхідні додаткові зусилля, тому людина перебуває у постійному напрузі.

Вірусна інтоксикація призводить до виснаження всіх систем організму, а вплив вірусів на головний мозок – порушення метаболізму нейронів і загальної слабкості. Крім цього уражені хворобою клітини страждають від нестачі кисню, тому зменшується вироблення мелатоніну, відомого як гормон радості.

Обмін речовин взимку зазвичай уповільнюється, всі процеси в організмі проходять у сповільненому режимі, у тому числі й відновлення після ГРВ.

Слабкість після грипу – це нормальне явище, головне не допустити, щоб вона перетворилася на астенію.

Увага – астенія!

Астенія – це як фізична, а й психологічна слабкість, не пов'язана з перенесеним раніше захворюванням, її обов'язково треба лікувати. Астенію часто пов'язують із синдромом хронічної втоми, який також виникає після грипу чи орві.

Вона відрізняється від звичайної втоми тим, що не минає навіть після тривалого сну чи відпочинку, людина стає дратівливою, невпевненою в собі, відчуває сонливість, проблеми з концентрацією уваги, не може знайти сили навіть для найпростіших дій. Погіршується апетит, з'являються сильні головні болі та порушується серцевий ритм. Якщо ви помічаєте подібні симптоми, то необхідно звернутися до лікаря за консультацією та призначенням правильного лікування.

Астенія, чи простіше – слабкість без причин

Як виявити ускладнення хвороби

Ослаблений після ГРВ імунітет проявляється загальною слабкістю, яка проходить протягом 1-2 тижнів. У цей час організм продовжує атакувати віруси і бактерії. Якщо слабкість не зникає тривалий час, можливо виникнення ускладнень перенесеної хвороби, куди варто звернути пильну увагу.

Слабкість, у тому числі, може вказувати на проблеми з серцем (супроводжуються болючим болем у грудях), менінгіт або енцефаліт (нудота і головний біль), а також пневмонія, яка досить часто проходить безсимптомно і супроводжується підвищенням температури, невеликим кашлем та виділенням зеленого або коричневого мокротиння.

Тому якщо слабкість не минає протягом двох тижнів після одужання та супроводжується переліченими вище симптомами, то бажано не відкладати візит до лікарні.

Як відновитися після орві

Головні принципи відновлення імунітету після грипу або ГРВІ – це відпочинок та поповнення вітамінного балансу.

На бій із хворобою організм витрачає всі свої сили, а запас вітамінів і мікроелементів суттєво виснажується, тому після одужання треба не тільки зайнятися відновленням моральних і фізичних сил, а й поповнити запаси корисних речовин.

Відповідаючи питанням, як швидко відновитися після ГРВІ, важливо виділити основні напрями реабілітації.

Фізична реабілітація включає в себе

• Водні процедури. Лікарі рекомендують регулярно приймати розслаблюючі ванни чи душ. Ідеальним вважається поєднання басейну із сауною.
• Заряджання.Щоранку починайте з легкої зарядки, яка забезпечує заряд енергії на цілий день і добре підтримує тонус.
• Масаждозволяє привести м'язи в порядок та покращити емоційний станпацієнта.
• Прогулянкина вулиці надають позитивний впливна обмін речовин та прискорюють виведення токсинів. Головне - одягайтеся правильно, з урахуванням погоди, щоб не замерзнути і не спітніти. У перші дні після хвороби достатньо гуляти по 30 хвилин двічі на день.

Масаж - ефективний засібдля відновлення

Психологічна реабілітація

• Сюди також можна включити прогулянки на свіжому повітрі тому що вони покращують емоційний стан. Також рекомендується частіше провітрювати квартиру, особливо перед сном. Доведено, що сон у прохолодній кімнаті сприяє повноцінному відпочинку та відновленню після напруженого дня.
• Пийте вітамінні та заспокійливі чаї, настої трав чи ягід, наприклад, відвари шипшини, морси з журавлини, смородини чи брусниці — вони чудово відновлюють імунітет і очищають організм. За добу бажано випивати не менше двох літрів рідини, щоб вивести всі токсини, що залишилися.
• Важливою умовою найскорішого одужанняє повноцінний відпочинок. Після хвороби бажано спати на 1-2 години більше, ніж зазвичай. Під час грипу та кілька днів після зниження температури дотримуйтесь постільного режиму.

Підтримка вітамінного балансу

• Вітаміни після ГРВІбажано приймати не менше місяця. Полівітамінні комплексидобре відновлюють імунну систему, яка серйозно страждає після грипу та ГРВІ. Корисні також настоянки з арніки, ромашки, звіробою та солодки, вони підвищують захисний бар'єрі мають антимікробні властивості – це гарне профілактичний засібвід бактеріальних інфекцій, які є небезпечними ускладненнями після грипу.
• Перегляньте своє повсякденне меню. Ідеальними постачальниками вітамінів та мікроелементів залишаються нежирна риба та м'ясо, печінка, бобові, горіхи та гриби. Фахівці рекомендують включати до раціону йодовмісні продукти, наприклад, морську капустута морепродукти, а також цільнозернові каші, в яких багато вітаміну В.
• Ферментимають серйозний вплив практично на всі процеси, у тому числі на нервові імпульсиі травлення, тому щодня споживайте кефір, домашній йогурт, фрукти, овочі, зелень та соління (капусту, огірки, помідори, яблука та кавуни). Стан імунної системи багато в чому залежить від надходження в організм ферментів, тому часто називають джерелом життя. Найстаріший фермент – це домашній соєвий соус, який ефективно покращує травні процеси. Сучасні аналогисоуси не такі дієві, але теж досить корисні.
• Славяться своїми імуномодулюючими властивостямитакі рослини, як чага, корінь женьшеню, китайський лимонник, елеутерокок, квіти календули, ромашки, трава звіробою, а також усім відомі цибуля та часник.
• Для поповнення запасів вітамінів узимку ефективним вважається вживання в їжу. проростків насінняпшениці, капусти, гороху, гарбуза, соняшнику або сочевиці. Готувати їх дуже легко, достатньо замочити насіння і після появи проростків їсти, наприклад, у вигляді салатів. Приблизно 2 столові ложки пророщеної сочевиці та стільки ж пшениці, заправлені одним лимоном або склянкою настою шипшини, задовольняють денну потребу людини у вітамінах та мікроелементах.

Системний підхід – запорука здоров'я

Підбиваючи підсумки, давайте визначимося, як правильно відновитися після орви. В цілому, повноцінний раціон, багатий на вітаміни і мікроелементи, Рясне пиття, регулярні прогулянки, водні процедури та масаж надають системний впливна організм і відновлюють сили буквально за кілька днів.

Варто зазначити, що такий режим у зимовий час рекомендується не тільки після грипу або застуди, а й як зміцнення імунітету для профілактики вірусних захворювань.

Лікарі б'ють на сполох: в Останнім часомпісля простудних захворювань, грипу та ГРВІ довгий часзберігаються підвищена слабкість, млявість, порушення сну Все це прояви астенічного синдрому.

Астенія може бути як початковим проявом, і завершенням захворювання. Але найчастіше вона є «хвістом» перенесеної вірусної інфекції. Як правило, через 1-2 тижні грип, ГРВІ, пневмонія, ангіна, фарингіт, бронхіт та інші захворювання залишають після себе постінфекційну астенію.

Значимість астенії після перенесених ГРВІ для клінічної практики підтверджується тим, що у Міжнародній класифікації хвороб 10-го перегляду окремо виділено синдром G93.3 – синдром втоми після перенесеної вірусної інфекції. Поводження з приводу астенічного симптомувисока та досягає 64%. Наявність астенічних розладів у дітей сприяє погіршенню якості життя, складностям адаптації у дошкільних та шкільних закладах, порушенню навчання, зниженню комунікативної активності, проблемам у міжособистісних взаємодіях та напруженості у внутрішньосімейних відносинах.

Після закінчення гострого періоду респіраторного захворюванняхворого ще кілька днів турбують симптоми місцевого запалення- Кашель, нежить і т. п. Через тиждень людина зазвичай вже повністю одужує. При цьому ще кілька тижнів після одужання багатьох людей непокоїть слабкість, дратівливість, порушення сну, травлення та інші симптоми. Саме такий стан називають «післяінфекційною» астенією. Причина в тому, що будь-яка застуда призводить до ослаблення всього організму. При цьому чим важче протікає захворювання, тим яскравіше виражені прояви астенії після одужання.

Зазвичай астенія після перенесеного ГРЗ супроводжується такими симптомами: млявість; дратівливість, перепади настрою; апатія (небажання щось робити); швидка стомлюваність; порушення сну; періодичний головний біль; запаморочення; зниження апетиту; запори; погіршення стану шкіри та волосся. Часто люди списують такий стан на втому, гіповітаміноз, невдалий день і т. д. Але якщо ви нещодавно перехворіли на грип, тяжкий вірусною інфекцієюбронхітом, пневмонією і т. д. - ймовірно, причина криється саме в цьому.

Щоб вчасно зупинити захворювання при діагностиці астенії слід відрізняти її від звичайної втоми.

Відмінності астенії від фізіологічної втоми:

• має більш тривалий перебіг;
• не минає після нічного сну чи відпочинку;
• потребує лікування.

Варто зазначити, що астенія розвивається поступово. Спершу з'являється легка втома. Невеликий занепад сил. У цей період пацієнт розуміє, що настав час зробити перерву, відпочити, але в силу різних причинзмушує себе працювати далі. З'являються складнощі у систематизації завдань, складнощі у відділенні головного від другорядного.

Дальше більше. З'являється сильна втома. Відпочинок стає необхідним. Але пацієнт уже не може зупинитися і продовжує працювати за інерцією. Через війну астенічний синдром прогресує. З'являється апатія та головний біль, порушується сон, виникає депресія.

Типовими скаргами після перенесених різних захворюваньє слабкість, підвищена розумова стомлюваність, постійне відчуттявтоми, що посилюються при фізичних навантаженнях, відсутність мотивацій, занепокоєння, напруга. При цьому хворі мають труднощі з концентрацією уваги, не можуть ні на чому надовго зосередити свою увагу, легко відволікаються. Водночас з'являється емоційна нестійкість, уразливість, плаксивість, запальність, примхливість, вразливість, відчуття внутрішньої нервозності. До того ж порушуються сон, людина важко засинає, не може розслабитися і важко прокидається, стає невідпочилим. Пропадає апетит, знижується статева потенція. Нерідко підвищується пітливість, у хворого з'являється відчуття перебоїв у серцевій діяльності, не вистачає повітря.

Також астенічний синдром може супроводжуватись різким зниженнямпорогу переносимості різних подразників: гучних звуків, яскравого світла, вестибулярних навантажень, погодних перепадів. Сильніше дратують зовнішні чинники, наприклад скрип дверей, шум телевізора чи пральної машини. Все це заважає вести звичний образжиття, провокує прояви дезадаптації у поведінці.

Всі перераховані вище симптоми повинні стати основним приводом для звернення до лікарів.

Причини астенії.

Потрапляючи в організм, вірус порушує багато біохімічні процеси. Зміни торкаються спочатку органів дихання, потім — кровоносної системи (так, вірус грипу здатний знижувати швидкість згортання крові). Частки вірусів, продукти їхньої життєдіяльності, зруйновані епітеліальні клітиниі т. п. викликають інтоксикацію, тобто отруєння організму. Особливо сильно інтоксикація позначається на роботі нервової системи. При сильній інтоксикації можливі судоми, галюцинації, блювання в гострий періодхвороби. Наслідки дії токсинів на мозок відчуваються тривалий час після перемоги організму над вірусом. Саме тому може боліти голова, погіршуватися якість сну, здатність зосереджуватися і т.д. Побічні ефективживаних ліків також роблять внесок у розвиток астенії. Наприклад, відомо, що великі дози інтерферону мають токсичною дією. Зловживання жарознижувальними препаратами негативно позначається на кровоносної системи, печінки та нирки. Якщо для боротьби з ускладненнями ГРВІ використовувалися антибіотики, відновлювальний періодвиникає ризик розвитку дисбактеріозу та ін.

Що робити? Як допомогти організму відновитись після боротьби з інфекцією?

Найчастіше досить підкоригувати режим дня, раціон, деякі звички. Насамперед, це харчування. Їжа має містити велика кількістьвітамінів, і в той же час, бути легкою для кишечника. До раціону потрібно включити такі продукти, як: свіжі овочіта фрукти; нежирне м'ясо та риба; кисломолочні продукти; різноманітне питво - соки, чаї з травами та фруктами, мінеральні води; зелень; злакові каші. Також після грипу знадобляться відвари, настої, вітамінні збори, багаті на вітамін С (шипшина, малина, журавлина). Необхідно забезпечити надходження вітамінів та нутрієнтів з їжею, можна також приймати таблетовані вітамінно-мінеральні комплекси.

Не менше важливу рольвідіграє режим дня. Важливим компонентомЛікування астенії є дотримання режиму дня, перебування на свіжому повітрі, фізичні вправи. Але водночас не можна забувати і про правильно організований режим праці та відпочинку, мінімізацію стресів. Для цього необхідно спокійніше ставитися до того, що відбувається, робити перерви під час роботи, оточити себе коханими людьми. Також для профілактики астенії потрібен активний відпочинок, заняття спортом, відвідування басейну, водні загартовувальні процедури (контрастний душ, ванни з морською сіллю) та регулярні піші прогулянки.

Оскільки недуга пов'язана з витратою життєвих і психічних сил, то хворому необхідний повноцінний відпочинок, зміна обстановки та виду діяльності. Це дозволить організму відпочити та накопичити енергії. Але іноді ці рекомендації з тих чи інших причин нездійсненні, або в ряді випадків астенія настільки сильна, що потребує медичної допомоги і спеціального лікування. Тому вдаються до медикаментозної терапії.

• Ноотропні або нейрометаболічні засоби відносяться до безпечних та доступних медикаментів для усунення психопатологічного розладу. Але їх клінічна ефективністьзалишається недоведеною, оскільки не всі симптоми нездужання піддаються контролю. Через це дана категорія препаратів використовується з різною інтенсивністю різних країнах. У нас в Україні їх широко використовують, а от в Америці та Західній Європі рідко.

• Антидепресанти – являють собою інгібітори зворотного захоплення серотоніну, використовуються для терапії астенічного симптомокомплексу та ознак депресії.

• Атипові антипсихотики або нейролептики ефективні при вітально-астенічних станах.

• Психостимулятори - цю категорію медикаментів призначає психіатр при відповідних показаннях до застосування. До них відносять і засоби прохолінергічної дії.

• Блокатори НМДА рецепторів – допомагають при когнітивних порушеннях через церебральний атеросклероз та інші патології, викликають порушенняпізнавальних функцій.

• Адаптогени - це кошти на рослинній основі. Найчастіше пацієнтам призначають женьшень, китайський лимонник, пантокрин, родіолу рожеву та елеутерокок.

• Вітаміни групи В - даний методтерапії популярний у США, але обмежений у застосуванні через високі ризики алергічних реакцій. Тому використовується оптимальна вітамінотерапія, яка включається вітаміни групи В, С та РР.

• Як антиоксидантні засоби при астенічному синдромі можливе курсове застосування Коензиму Q10 — вітаміноподібної речовини, яка безпосередньо бере участь у синтезі аденозинтрифосфату, антиоксидантний захистта сприяє відновленню інших антиоксидантів (вітамін Е).

Всі перераховані вище засоби вимагають відповідних показань до застосування. При цьому в загальномедичній практиці їхнє використання обмежене. Необхідна консультація фахівця, більшість препаратів відпускаються в аптеці за рецептами.

(астенічний синдром) - психопатологічний розлад, що поступово розвивається, що супроводжує багато захворювань організму. Астенія проявляється втомою, зниженням психічної та фізичної працездатності, порушеннями сну, підвищеною дратівливістюабо навпаки млявістю, емоційною нестійкістю, вегетативними порушеннями. Виявити астенію дозволяє ретельне опитування пацієнта, дослідження його психоемоційної та мнестичної сфери. Також необхідне повне діагностичне обстеженнядля виявлення основного захворювання, що спричинило астенію. Лікується астенія підбором оптимального трудового режиму та раціональної дієти, застосуванням адаптогенів, нейропротекторів та психотропних препаратів(Нейролептики, антидепресанти).

Загальні відомості

Астенія безперечно є найпоширенішим у медицині синдромом. Вона супроводжує багато інфекцій (ГРВІ, грип, харчові токсикоінфекції, вірусний гепатит, туберкульоз та ін), соматичні захворювання (гострий і хронічний гастрит, виразкову хворобу 12п. кишки, ентероколіт, пневмонію, аритмію, гіпертонічну хворобу, гломерулонефрит, нейроциркуляторну дистонію та ін.), психопатологічні стани, післяпологовий, посттравматичний та післяопераційний період. З цієї причини з астенією стикаються фахівці практично будь-якої галузі: гастроентерології, кардіології, неврології. Астенія може бути першою ознакою захворювання, що починається, супроводжувати його розпал або спостерігатися в період реконвалесценції.

Слід відрізняти астенію від звичайної втоми, яка виникає після надмірної фізичної чи психічної напруги, зміни часових поясів чи клімату, недотримання режиму праці та відпочинку. На відміну від фізіологічної втоми астенія розвивається поступово, зберігається тривалий час (місяці та роки), не минає після повноцінного відпочинку та потребує втручання лікаря.

Причини астенії

На думку багатьох авторів в основі астенії лежить перенапруга та виснаження вищої нервової діяльності. Безпосередньою причиноювиникнення астенії може стати недостатнім надходженням поживних речовиннадмірне витрачання енергії або розлад обмінних процесів. Потенціювати розвиток астенії можуть будь-які фактори, що призводять до виснаження організму: гострі та хронічні захворювання, інтоксикації, погане харчування, психічні розлади, розумова та фізична надмірне навантаження, хронічний стрес тощо.

Класифікація астенії

Через виникнення в клінічній практицівиділяється органічна та функціональна астенія. Органічна астенія зустрічається в 45% випадків і пов'язана з хронічними у пацієнта. соматичними захворюваннямиабо прогресуючою органічною патологією. У неврології органічна астенія супроводжує інфекційно-органічні ураження головного мозку (енцефаліт, абсцес, пухлина), важкі черепно-мозкові травми, демієлінізуючі захворювання (розсіяний енцефаломієліт, розсіяний склероз), судинні розлади та хронічний ішемічний процеси (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, сенільна хорея). Функціональна астенія становить 55% випадків і є тимчасовим оборотним станом. Функціональна астенія також носить назву реактивної, оскільки по суті є реакцією організму на стресову ситуацію, фізична перевтомаабо перенесене гостре захворювання.

за етіологічний факторвиділяють також соматогенну, посттравматичну, післяпологову, постінфекційну астенію.

За особливостями клінічних проявів астенія поділяється на гіпер-і гіпостенічну форму. Гіперстенічна астенія супроводжується підвищеною сенсорною збудливістю, внаслідок якої пацієнт дратівливий та погано переносить гучні звуки, шум, яскраве світло. Гіпостенічна астенія навпаки відрізняється зниженням сприйнятливості до зовнішнім подразникамщо призводить до млявості та сонливості хворого. Гіперстенічна астенія є легшою формою і при наростанні астенічного синдрому може переходити в гіпостенічну астенію.

Залежно від тривалості існування астенічного синдрому астенію класифікують на гостру та хронічну. Гостра астенія зазвичай має функціональний характер. Вона розвивається після сильного стресу, перенесеного гострого захворювання(бронхіту, пневмонії, пієлонефриту, гастриту) або інфекції (кору, грипу, краснухи, інфекційного мононуклеозу, дизентерії). Хронічна астенія відрізняється тривалою течієюі найчастіше є органічною. До хронічної функціональної астенії відноситься синдром хронічної втоми.

Окремо виділяють астенію, пов'язану з виснаженням вищої нервової діяльності, - неврастенію.

Клінічні прояви астенії

Характерний для астенії симптомокомплекс включає три складові: власні клінічні прояви астенії; порушення, пов'язані з патологічним станом, що лежить в її основі; розлади, зумовлені психологічною реакцією пацієнта захворювання. Прояви власне астенічного синдрому найчастіше відсутні або слабко виражені в ранковий час, з'являються та наростають протягом дня. У вечірній час астенія досягає свого максимального прояву, що змушує пацієнтів у обов'язковому порядкуробити відпочинок перед тим, як продовжити роботу або перейти до домашніх справ.

Втома. Основною скаргою при астенії є втома. Пацієнти відзначають, що втомлюються швидше, ніж раніше, а відчуття втоми не зникає навіть після тривалого відпочинку. Якщо мова йдео фізичній праці, то спостерігається Загальна слабкістьта небажання виконувати свою звичайну роботу. У разі інтелектуальної праці ситуація набагато складніша. Пацієнти скаржаться на труднощі при зосередженні, погіршення пам'яті, зниження уважності та кмітливості. Вони відзначають складнощі при формулюванні власних думок та їхньому словесному вираженні. Пацієнти з астенією часто не можуть зосередитися на обмірковуванні однієї конкретної проблеми, насилу підбирають слова для висловлювання будь-якої ідеї, відрізняються розсіяністю та деякою загальмованістю при прийнятті рішень. Для того, щоб виконувати посильну роботу, вони змушені робити перерви, для вирішення поставленого завдання намагаються обмірковувати її не в цілому, а розбивши на частини. Однак це не приносить бажаних результатів, посилює почуття втоми, збільшує занепокоєння та викликає впевненість у власній інтелектуальній неспроможності.

Психо-емоційні порушення. Зниження продуктивності в професійної діяльностівикликає виникнення негативних психо-емоційних станів, пов'язаних із ставленням пацієнта до проблеми, що виникла. При цьому хворі з астенією стають запальними, напруженими, прискіпливими та дратівливими, швидко втрачають самовладання. Вони відзначаються різкі перепади настрою, стану пригніченості чи тривожності, крайнощі оцінки того, що відбувається (необгрунтований песимізм чи оптимізм). Посилення характерних для астенії розладів психоемоційної сфери може призвести до розвитку неврастенії, депресивного або іпохондричного неврозу.

Вегетативні розлади. У більшості випадків астенія супроводжується порушеннями з боку вегетативної нервової системи. До них відносяться тахікардія, лабільність пульсу, перепади. артеріального тиску, мерзлякуватість або почуття жару в тілі, генералізований або локальний (долоні, пахвові западини або ступні) гіпергідроз , зниження апетиту, запори , болючі відчуття по ходу кишечника. При астенії можливі головний біль і «важка» голова. У чоловіків найчастіше відзначається зниження потенції.

Порушення сну. Залежно від форми астенія може супроводжуватись різними за своїм характером порушеннями сну. Гіперстенічна астенія характеризується труднощами із засинанням, неспокійними та насиченими сновидіннями, нічними пробудженнями, раннім пробудженням та почуттям розбитості після сну. У деяких пацієнтів формується відчуття, що вони практично не сплять уночі, хоча насправді це не так. Гіпостенічна астенія відрізняється появою денної сонливості. При цьому зберігаються проблеми із засинанням та погана якість нічного сну.

Діагностика астенії

Сама по собі астенія зазвичай не викликає діагностичних труднощів у лікаря будь-якого профілю. У випадках, коли астенія є наслідком перенесеного стресу, травми, захворювання або виступає, як провісник, що починаються в організмі патологічних змін, її симптоми яскраво виражені Якщо астенія виникає на тлі існуючого захворювання, то її прояви можуть відходити на другий план і бути не такі помітні за симптомами основного захворювання. У таких випадках ознаки астенії можна виявити шляхом опитування пацієнта та деталізації його скарг. Особливу увагуслід приділяти питанням про настрій пацієнта, стан його сну, його ставлення до роботи та інших обов'язків, а також до власного стану. Далеко не кожен пацієнт з астенією зможе розповісти лікареві про свої проблеми у сфері інтелектуальної діяльності. Деякі пацієнти схильні перебільшувати наявні порушення. Щоб отримати об'єктивну картину, неврологу поряд з неврологічним оглядомнеобхідно провести дослідження мнестичної сфери пацієнта, оцінити його емоційний стан і реакцію у відповідь на різні зовнішні сигнали. У деяких випадках необхідно диференціювати астенію від іпохондричного неврозу, гіперсомнії, депресивного неврозу.

Діагностика астенічного синдрому вимагає обов'язкового обстеження пацієнта щодо основного захворювання, що спричинило розвиток астенії. З цією метою можуть бути проведені додаткові консультації гастроентеролога, кардіолога, гінеколога, пульмонолога, нефролога, онколога, УЗД органів малого тазу та ін.

Лікування астенії

Загальні рекомендації при астенії зводяться до підбору оптимального режимупраці та відпочинку; відмови від контакту з різними шкідливими впливами, у тому числі від вживання алкоголю; введення в режим дня оздоровчих фізичних навантажень; дотримання вітамінізованої та відповідної основним захворюванням дієти. Оптимальним варіантомє тривалий відпочинок та зміна обстановки: відпустка, санаторно-курортне лікування, туристична поїздка тощо.

Пацієнтам, які мають астенію, корисна їжа багата на триптофан (банани, м'ясо індички, сир, хліб грубого помелу), вітаміном В (печінка, яйця) та іншими вітамінами (шипшина, чорна смородина, обліпиха, ківі, полуниця, цитрусові, яблука, салати з сирих овочівта свіжі фруктові соки). Важливе значеннядля пацієнтів з астенією має спокійна робоча обстановка та психологічний комфорт будинку.

Медикаментозне лікування астенії в загальномедичній практиці зводиться до призначення адаптогенів: женьшеню, рожевої родіоли, китайського лимонника, елеутерококу, пантокрину. У США прийнято практику лікування астенії великими дозами вітамінів групи В. Однак цей метод терапії обмежений у застосуванні високих відсотків побічних алергічних реакцій. Ряд авторів вважає, що оптимальною є комплексна вітамінотерапія, що включає не тільки вітаміни групи В, але і С, РР, а також мікроелементи, що беруть участь в їх метаболізмі (цинк, магній, кальцій). Найчастіше в лікуванні астенії застосовуються ноотропи та нейропротектори (гінкго білоба, пірацетам, гамма-аміномасляна кислота, циннаризин+пірацетам, пікамелон, гопантенова кислота). Однак їх ефективність при астенії остаточно не доведена через відсутність великих дослідженьв цій області.

У багатьох випадках астенія потребує симптоматичного психотропного лікування, яке може підібрати тільки вузький фахівець: невролог, психіатр чи психотерапевт. Так, в індивідуальному порядку при астенії призначаються антидепресанти – інгібітори зворотного захоплення серотоніну та дофаміну, нейролептики (антипсихотики), препарати прохолінергічної дії (сальбутіамін).

Успіх лікування астенії, що виникла внаслідок якогось захворювання, багато в чому залежить від ефективності лікування останнього. Якщо вдається вилікувати основне захворювання, то симптоми астенії зазвичай проходять або значно зменшуються. При тривалій ремісії хронічного захворювання, прояви астенії, що супроводжує його, також зводяться до мінімуму.

Захисний механізм організму витрачає на боротьбу із хворобами багато енергії. Після одужання захисні механізми знову набираються енергії, а організм у цей час перебуває в режимі сплячки, тобто відпочиває.

Тому після будь-якої хвороби людина може відчувати розбитість, слабкість, з'являється різка перевтома навіть за невеликих витрат енергії.

Медицею встановлено: при сприятливих умоввідновлення імунітету після хвороби займає близько 2 тижнів. У цей період відчувається загальне нездужання та неправильне розмежування сил.

Після застуди найчастіше відчувається слабкість, відсутність апетиту, швидка втратасил, іноді апатія.

Як після застуди проявляється слабкість

Слабкість трактується як нестача сил. Стан організму, у якому сил бракує природні потреби, наприклад, рух.

З підвищенням слабкості приходить розсіяність і неуважність, втрачається можливість концентруватися. Справи, які вимагають розумового навантаження, концентрації, що не задаються.

Зверніть увагу!Слабкість після хвороби можна порівняти з симптомами тривалого голодування – авітамінозом, виснаженням та зневодненням.

Відсутність апетиту та мала рухливість при слабкості призводять до запаморочення, ламкості волосся та нігтів, загальної блідості шкірних покривів.

Чому організм не відпочиває?

Коли організм потрапляє вірус чи інфекція, імунітет запускає головний захисний механізм. При цьому температура тіла підвищується.

Людина втрачає багато тепла, яке життєво важливо - тепло і енергія.

Простудні захворювання протікають із проявом численних симптомів – озноб, тяжкість дихання, при цьому відчувається фізичний дискомфорт, постійні перенапруги.

Зверніть увагу!Нестача кисню особливо проявляється взимку, в умовах холоду та невеликій кількості сонячного світла, тому слабкість після зимової хвороби відчувається набагато сильніше.

• Повільний обмін речовин - Примушує весь організм працювати в загальмованому режимі. Обмін речовин може уповільнюватися, як через захворювання, так і у здорової людиниу зимовий період.

Коли, перехворівши, відчувається слабкість – це нормальний стан. Організм відновлюється, віддаючи перевагу пошкодженим органам, клітинам, нервам. Головне, щоб після хворобливий станне переросла в астенію.

Астенія

Підвищену втому зазвичай пов'язують із перенесеною хворобоюале часто це є більш складним проявом.

Астенія – більше складний етапфізичної та психологічної слабкості, яку необхідно лікувати як активне захворювання. Астенія найбільш щільно пов'язана із синдромом хронічної втоми (СХУ), який також розвивається після застуди та потребує лікування.

Але є кілька відмінностей між більш простим поняттямвтоми та складнішим поняттям астенічного синдрому.

Астенія від фізичної втомивідрізняється декількома пунктами:
• тимчасовий показник - астенія протікає довше і не проходить без вживання певних заходів;
• відпочинок- астенія не вщухає навіть після довготривалого сну або тривалого відпочинку;
• лікування- дане захворювання необхідно лікувати, інакше воно не проходить і посилюється.

Залежність астенії та нормальної втоми – пряма. Перехворіла людина, якщо ґрунт для астенії не був підготовлений ще до хвороби, спочатку відчуває звичайну слабкість. Після одужання організм починає активно працювати, але ще не готовий до навантажень.

Внаслідок відсутності відпочинку та емоційного навантаженняЗ'являється прогресія. Перші ознаки – зниження статевої активності, втрата апетиту, постійна сонливість, порушення нормального ритмусерцебиття, нестача повітря.

Післязастудна астенія розглядається у двох напрямках:
• Гіперстенічна – спостерігається після перенесення до легкій формі. Виявляється підвищенням дратівливості, дискомфортом та невпевненістю в собі. Може спостерігатися незібраність, метушливість, різко знижується працездатність.
• Гіпостенічна – після складної застуди та грипу. Виявляється слабкістю – як м'язової, і психологічної. Хворий постійно відчуває сонливість, відсутність зусиль до виконання елементарних повсякденних завдань. Різко підвищується дратівливість – трапляються спалахи люті.

В основному, симптоми астенії подібні до проявів втоми, плюс додаються більш складні та характерні ознаки.

Астенія погіршує якість життя в рази рахунок підвищення порога дратівливості. Не дозволяє зосередитись, робить навколишній світбляклим та нецікавим.

Дане захворювання не проходить самостійно без змін у режимі дня, тому з появою описаних симптомів варто звернутися до лікаря, який розпише необхідну терапію.

Ускладнення після застуди

Після перенесення застуди організм слабшає та піддається нападу інших захворювань.

Слабкість може бути наслідком перенесення тяжкої хвороби. Але іноді втома є ознакою поточного ускладнення застуди, яка ще не показує основних симптомів.

Коли організм перебудовується після хвороби (якщо це не астенія) проблема проходить через 1-2 тижні. Якщо цього не відбувається, варто подумати про ускладнення.

Ускладнення після застуди, на які вказує слабкість:
• Захворювання серця - Зі слабкістю проявляються давлячі болі в грудях.
• Менінгіт, енцефаліт - головний біль і нудота, які часто відносять до після простудних симптомів.
• Млява пневмонія - Може проходити безсимптомно. Крім виснажливої ​​слабкості, можливі появи невеликий температури, не сильного, але постійного кашлю, зеленого або коричневого мокротиння.

Слабкість не дає підстав боятися, якщо триває не більше 2-х тижнів. Але якщо слабкий стан доповнюється переліченими вище симптомами, рекомендується термінове відвідування лікаря.

Як відновитись після застуди?

Відновлення після застуди та боротьба зі втомою не вимагають складних дій. Основні вимоги – відпочинок та поповнення вітамінного балансу.

На боротьбу з інфекцією імунітет витрачає колосальні кошти вітамінних речовинв організмі знижується. Його треба поповнити. Також потрібно відновити фізичний та емоційний стан.

У результаті, для відновлення після застуди необхідно працювати у трьох напрямках – психологічному, фізичному та імунному.

Фізичний стан потрібно покращувати, але не варто забувати про перевтому, інакше слабкість подолає фізичний підйом. Тому, займаючись відновленням організму, не варто переборщувати.

Відновлення психологічного стану:
• Прогулянки на свіжому повітрі – організм відчуває достаток кисню та налаштовується на активність. При довгому знаходженні у приміщенні потрібно провітрювати приміщення.

Зверніть увагу!Людина краще відпочиває, коли спить у прохолодному приміщенні– навіть узимку недовге провітрювання перед сном не зашкодить.

• Достаток сонячного світла – за настрій в організмі відповідають серотонін та меланін, які виробляються при знаходженні на сонці. У приміщенні не залишайтеся у темряві – обдуріть тіло електричним світлом.
• Фітотерапія – заспокійливі та відновлюючі чаї, настої та відвари чудово працюють проти емоційної напругив умовах слабкості та астенії.

Психологічне стан після застуди відновити складніше, ніж фізичний. Потрібно налаштовувати організм на прояв позитивних емоцій, намагатися не засмучуватися, уникати роздратування.

Три перелічені пункти є вирішенням проблеми зі слабкістю та підвищеною стомлюваністю після застуди. В сумі правильний раціон, підбадьорювання м'язів та розслаблення нервової системи дають гарні результативже за кілька днів терапії.

Висновок

Коли після застуди відчувається слабкість – слід стежити за своїм станом. Якщо втома не минає через 1-2 тижні або турбують додаткові ускладнення- Зверніться до лікаря.

У період післяболісної слабкості займайтеся відновлювальними процедурами – і слабкість незабаром відступить.

У статті представлені фото та відеоматеріали – рекомендуються для перегляду для більш детального розуміння теми.