महिलाओं के लिए विटामिन डी 3। महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन डी की खुराक

सामान्य गतिविधि मानव शरीरयह विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की स्थिति में संभव है। उनकी कमी से अंगों और चयापचय में व्यवधान होता है। विशेष भूमिकाविटामिन को दिया। इन घटकों की कमी से स्वास्थ्य पर बहुत ही ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है। इस समस्या से निजात न पाने के लिए जरूरी है कि आप सोच-समझकर खाएं और लें

विटामिन डी3 का मूल्य

शरीर में कई प्रक्रियाओं में भाग लेता है। यह प्रतिरक्षा, हड्डी, तंत्रिका तंत्र, कोशिका वृद्धि और अंतःस्रावी ग्रंथियों की स्थिति को प्रभावित करता है।

घटक मुख्य रूप से मैग्नीशियम और कैल्शियम खनिजों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है, जो दंत और के गठन के लिए आवश्यक हैं हड्डी का ऊतक. विटामिन डी 3 फास्फोरस और कैल्शियम के आदान-प्रदान में सक्रिय भाग लेता है, जिसके परिणामस्वरूप खनिजों के प्रवाह में वृद्धि के कारण, दंत और हड्डी के ऊतकों को मजबूत किया जाता है। यह कोशिका नवीकरण और वृद्धि की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, शरीर को कैंसर के विकास से बचाता है। घटक की पर्याप्त एकाग्रता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करती है, और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड लगभग 500 IU है - 600 IU। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को 1500 आईयू तक लेने की सलाह दी जाती है। बुजुर्गों के लिए एक अतिरिक्त खुराक की भी आवश्यकता होती है।

विटामिन डी की कमी: कारण

शरीर में विटामिन डी की कमी, जो सूर्य के प्रकाश की कमी और अपर्याप्त इनडोर सूर्यातप जैसे कारकों के कारण हो सकती है, एक काफी सामान्य घटना है। यह उन लोगों में अधिक आम है जो उत्तरी अक्षांशों में रहते हैं, जहां कमी सूरज की किरणेऔर लंबी सर्दियां त्वचा द्वारा घटक के उत्पादन को रोकती हैं। नहीं उचित पोषणडेयरी उत्पादों और मछली के अपर्याप्त सेवन से भी कमी का विकास हो सकता है।

शरीर केवल विटामिन डी3 का उपयोग करने में सक्षम है सक्रिय रूपगुर्दे किसके लिए जिम्मेदार हैं। तदनुसार, लोग किडनी खराबया इन अंगों के साथ अन्य समस्याओं में भी विटामिन डी की कमी होने का खतरा होता है। सिस्टिक फाइब्रोसिस, सीलिएक रोग, क्रोहन रोग जैसे रोग, भोजन से घटक के अवशोषण को बाधित करते हैं।

निम्नलिखित कारक विटामिन डी की कमी के विकास में योगदान करते हैं: शाकाहारी भोजन, एंटासिड का उपयोग, गुर्दे और यकृत रोग, सांवली त्वचा, स्तनपान और गर्भावस्था, 50 वर्ष से अधिक आयु।

कमी के लक्षण

कमी की डिग्री और व्यक्ति की संवेदनशीलता के आधार पर, कमी के लक्षण भी भिन्न हो सकते हैं। प्रारंभिक चरणों में, यह बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकता है, और फिर अचानक रिकेट्स में बदल सकता है। कमी के लक्षणों में शामिल हैं: वजन कम होना, कमजोरी, डगमगाना, हड्डी की विकृति, रीढ़ की विकृति, बच्चों में विकास रुकना, मांसपेशियों में ऐंठन, विकृत दांत, देर से दांत बनना, जोड़ों का दर्द।

यदि आप समय रहते किसी समस्या की उपस्थिति पर ध्यान दें तो शरीर में विटामिन की कमी को ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है, ड्रा करें सही मेनू, चले चलो ताज़ी हवाऔर बुरी आदतों से बचें।

संभावित जटिलताएं

यदि विटामिन डी की कमी को बेअसर करने के उपाय नहीं किए जाते हैं, तो इससे बहुत अधिक विकास हो सकता है गंभीर रोग, जिनका इलाज मुश्किल है, और कुछ मामलों में जीवन भर रह सकते हैं। सबसे आम जटिलताओं में रिकेट्स (विशेषकर बचपन में), ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां), ऑस्टियोमलेशिया, फ्रैक्चर और हड्डी की विकृति शामिल हैं। बचपन में, जब एक बच्चे की हड्डी के ऊतकों का निर्माण हो रहा होता है, तो विटामिन की कमी भविष्य में हड्डियों की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वे धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं निम्नलिखित रोग: मल्टीपल स्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, स्थिर सरदर्द, डिप्रेशन, पुराना दर्द और थकान, हृदय प्रणाली के रोग, कैंसर, अस्थमा, गठिया।

निवारण

आप सरल नियमों का पालन करके कमी के विकास को रोक सकते हैं। पहला सूरज और ताजी हवा के लिए पर्याप्त संपर्क है। सूर्य के प्रकाश का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिमानव और त्वचा द्वारा विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है। पर दैनिक राशनपोषण में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जिनमें यह घटक होता है। वे बदल सकते हैं दवाओंऔर शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करते हैं।

तैयारी में जटिल पूरक या विटामिन एक डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से जांच के बाद ही लिया जाना चाहिए। एक विशेषज्ञ उन्हें उन बीमारियों के लिए लिख सकता है जो कमी के विकास में योगदान कर सकते हैं।

कमी का इलाज

रक्त में विटामिन की कमी से होता है गंभीर जटिलताएंइसलिए पहले संकेत पर कार्रवाई करना आवश्यक है। उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें कई चरण शामिल होने चाहिए। सबसे पहले, उस कारण का पता लगाना आवश्यक है जो कमी का कारण बना और उसे समाप्त कर दिया। यह आपकी जीवनशैली और दैनिक आहार की समीक्षा करने, इसमें कुछ समायोजन करने के लायक है। विशेष रूप से, आपको वसायुक्त मछली, डेयरी उत्पाद खाने, अधिक बार गढ़वाले दूध पीने की आवश्यकता होती है।

क्लिनिक में एक परीक्षा के बाद, डॉक्टर विटामिन डी युक्त तैयारी लिख सकते हैं। चॉइस दवाईबहुत बड़ा, विटामिन डी3 (समाधान) लोकप्रिय है। एक अन्य दवा को "एक्वाडेट्रिम" नाम से जाना जाता है। किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, निर्देशों को पढ़ें। बहुत महत्वशिशुओं के लिए विटामिन डी3 है। दवा "एक्वाडेट्रिम" अच्छा है क्योंकि यह चार सप्ताह की उम्र से उपयोग के लिए उपयुक्त है।

विटामिन डी3

रक्त में घटक के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। यदि यह विफल हो जाता है, तो शरीर को विटामिन डी 3 प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं बचाव में आएंगी।

सबसे आम दवाओं में विगानोल, मिनिसन, एक्वाडेट्रिम शामिल हैं। विशेष ध्यानअंतिम, विटामिन डी3 के जलीय घोल का हकदार है। दवा की ख़ासियत यह है कि यह गर्भवती महिलाओं और नवजात शिशुओं द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित है। उपकरण रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस और इसी तरह की अन्य बीमारियों के विकास को रोकता है, इसका उपयोग बेरीबेरी के उपचार में किया जाता है। दवा कहीं भी खरीदी जा सकती है फार्मेसी कियोस्कपर सस्ती कीमत, यह एक डॉक्टर के पर्चे के बिना जारी किया जाता है, लेकिन उपयोग करने से पहले, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर से परामर्श करने और निर्देशों को ध्यान से पढ़ने की सलाह दी जाती है।

औषध

दवा "एक्वाडेट्रिम", या पानी विटामिन डी 3, धन्यवाद सक्रिय घटक- कोलेक्लसिफेरोल, फॉस्फेट और कैल्शियम के चयापचय के सामान्यीकरण को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप सही गठनअस्थि कंकाल और अस्थि ऊतक की संरचना का संरक्षण। सक्रिय घटकसाधन फॉस्फेट के पुन: अवशोषण में भाग लेता है, कामकाज एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के संश्लेषण को प्रभावित करता है।

समाधान कैल्शियम आयनों की सामग्री के सामान्यीकरण में योगदान देता है, रक्त के थक्के और चालन को प्रभावित करता है तंत्रिका आवेग, हाइपोविटामिनोसिस और कैल्शियम की कमी के विकास को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोपोरोसिस और रिकेट्स जैसे रोग विकसित होते हैं।

एक तेल की तुलना में "अक्वाडेट्रिम" का एक जलीय घोल, अधिक जैव उपलब्धता है और बेहतर अवशोषित होता है; इसे रक्त में अवशोषण के लिए पित्त की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है, जो विशेष रूप से समय से पहले के बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास अभी भी एक अपरिपक्व पाचन तंत्र है .

संकेत

मुख्य रूप से बेरीबेरी और हाइपोविटामिनोसिस के लिए विटामिन डी3 के उपयोग की सिफारिश की जाती है। रिकेट्स जैसी बीमारियों, हाइपोकैल्सीमिया, टेटनी (हाइपोकैल्सीमिया के कारण) के उपचार और रोकथाम के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है। घटक की पर्याप्त मात्रा शिशुओं और बच्चों के लिए आवश्यक है जो बढ़ते और विकसित होते हैं, उनकी हड्डियां बनती हैं और कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए इसकी उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

मेनोपॉज और पोस्टमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल परिवर्तनमहिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिसके इलाज के लिए आपको विटामिन डी3 भी लेने की जरूरत होती है। उपयोग के लिए निर्देश उन सभी मामलों का वर्णन करते हैं जिनमें आप "अक्वाडेट्रिम" का उपयोग कर सकते हैं। दवा दांतों और हड्डियों में कैल्शियम की कमी, विभिन्न एटियलजि के ऑस्टियोमलेशिया, चयापचय संबंधी विकारों के कारण होने वाले ऑस्टियोपैथियों के लिए निर्धारित है। फ्रैक्चर के बाद हड्डी के ऊतकों की बहाली और संलयन पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।

मतभेद

बच्चों को विटामिन डी3 देने या स्वयं लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें उपयोग और दुष्प्रभावों के लिए contraindications की एक सूची है।

आपको कोलेक्लसिफेरोल के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता के साथ-साथ बेंजाइल अल्कोहल के असहिष्णुता के साथ दवा नहीं लेनी चाहिए। पर ऊंचा स्तररक्त में कैल्शियम (हाइपरलकसीमिया) या मूत्र (हाइपरकैल्सीयूरिया) को भी विटामिन डी3 लेने से मना कर देना चाहिए। निर्देश हाइपरविटामिनोसिस, गुर्दे की विफलता, सक्रिय तपेदिक के लिए दवा के उपयोग पर प्रतिबंध लगाता है, यूरोलिथियासिस. लंबे समय तक स्थिरीकरण के साथ, दवा की बड़ी खुराक को contraindicated है।

गर्भावस्था के दौरान और स्तनपानउपाय निर्धारित है, मां और भ्रूण (बच्चे) की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। इस मामले में, अत्यधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है, क्योंकि अधिक मात्रा में, बच्चे को विकास संबंधी विकार हो सकते हैं। नवजात शिशुओं और विशेष रूप से समय से पहले के बच्चों के लिए भी विटामिन डी3 के प्रति सावधानी बरतनी चाहिए।

दुष्प्रभाव

विटामिन डी3 प्राप्त करने वाले मरीजों को कुछ अनुभव हो सकता है दुष्प्रभाव. यदि दवा का उपयोग अनुशंसित खुराक में किया जाता है, तो उनके होने की संभावना शून्य के करीब होती है। प्रकट होना दुष्प्रभावखुराक से अधिक या दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता के साथ हो सकता है।

दवा की क्रिया के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का निर्धारण किया जा सकता है निम्नलिखित लक्षण: चिड़चिड़ापन, मिजाज, स्तब्धता, अवसाद, मानसिक विकार, सिरदर्द। जठरांत्र संबंधी मार्ग की ओर से, शुष्क मुँह, प्यास, उल्टी, मतली, मल विकार, तेजी से वजन कम होना, एनोरेक्सिया तक परेशान किया जा सकता है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टमरक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि और हृदय की गतिविधि में गड़बड़ी के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। इसके अलावा, नेफ्रोपैथी, मायलगिया, सामान्य जैसे दुष्प्रभाव मांसपेशी में कमज़ोरी, पॉल्यूरिया, नरम ऊतक कैल्सीफिकेशन।

विशेष निर्देश

यदि दवा का उपयोग किसी बीमारी के इलाज के लिए किया जाता है, तो केवल एक डॉक्टर ही इसे रक्त और मूत्र परीक्षण के परिणामों का हवाला देते हुए लिख सकता है। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए उपाय का उपयोग करते समय, ओवरडोज की संभावना को याद रखना आवश्यक है, खासकर बाल रोगियों के लिए। पर दीर्घकालिक उपयोगउच्च खुराक में विटामिन डी 3 क्रोनिक हाइपरविटामिनोसिस विकसित कर सकता है।

नवजात शिशुओं को दवा देते समय, इसके घटकों के प्रति उनकी व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर ध्यान देना चाहिए। यदि लंबे समय तक लिया जाता है, तो यह विकास मंदता की संभावना के साथ खतरा पैदा करता है। वृद्ध रोगियों में वृद्धि दैनिक आवश्यकताघटक में, लेकिन विटामिन डी की तैयारी की उपस्थिति के कारण contraindicated हो सकता है विभिन्न रोग. ऐसे में आपको इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर शरीर की जरूरत को पूरा करना होगा।

उत्पादों में विटामिन डी3

आप न केवल दवाओं, बल्कि भोजन की मदद से भी विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। मैकेरल, मैकेरल, हेरिंग, टूना, फिश लीवर, सीफूड, अंडे, मक्खन, पनीर, पनीर, डेयरी उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी3 पाया जाता है।

उत्पादों में पौधे की उत्पत्तिविटामिन पर्याप्त नहीं है, जिस पर शाकाहारियों को ध्यान देना चाहिए। ऐसे उत्पादों में आलू, बिछुआ, हॉर्सटेल, अजमोद, दलिया शामिल हैं। इसे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में संश्लेषित किया जाता है, इसलिए यह ताजी हवा में अधिक समय बिताने के लायक है, यदि संभव हो तो धूप सेंकना।

सप्ताह की शुभ शुरुआत! आइए विकास करते रहें दिलचस्प विषयविटामिन जैसा पदार्थ, अर्थात् हार्मोन डी।

उन लोगों के लिए एक लेख जो विटामिन डी की कमी के उपचार, दवाओं, खुराक और प्रशासन की शर्तों के साथ-साथ हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के तरीकों के बारे में जानना चाहते थे। पिछले लेखों की टिप्पणियों को देखते हुए, मैं देखता हूं कि आप इंतजार करते-करते थक गए हैं और जल्दी से अभिनय शुरू करना चाहते हैं।

बस एक अनुस्मारक कि यह पिछली श्रृंखला में था। पहले तो मैंने बात की, उसके बाद मैंने स्पष्ट रूप से दिखाया कि अंतिम लेख निदान के बारे में था, जिससे यह स्पष्ट हो गया।

विटामिन डी की कमी के उपचार के तरीके (प्रतिपूर्ति)

विटामिन जैसे हार्मोन के स्तर को फिर से भरने और बनाए रखने के लिए, कई तरीके हैं। अर्थात्:

• सूरज की यूवी-बी किरणों के प्रभाव में त्वचा में बनना
• विटामिन D2 और D3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन
• विभिन्न रूपों में विटामिन डी युक्त आहार पूरक का अतिरिक्त सेवन

मेरा मानना ​​है कि आपको रक्त परीक्षण में स्वस्थ संकेतक प्राप्त करने के लिए सभी 3 तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। केवल एक चैनल पर भरोसा करना एक गलती होगी और ऐसा क्यों है।

जैसा कि पिछले लेख से ज्ञात हुआ, एक व्यक्ति इतने लंबे समय तक धूप में नहीं रह सकता है कि उसका विटामिन डी इष्टतम सीमा में हो। इससे वह केवल त्वचा की जलन को प्राप्त कर सकता है, समय से पूर्व बुढ़ापा, झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे(यूवी-ए स्पेक्ट्रम इसमें योगदान देता है), मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) विकसित होने का जोखिम। इसलिए, आपको सावधानी से और कट्टरता के बिना धूप सेंकने की जरूरत है।

भोजन में विटामिन डी दो रूपों में पाया जाता है, डी2 और डी3। पहला रूप पौधों और खमीर में संश्लेषित होता है, और डी 3 फॉर्म की तुलना में सक्रिय मेटाबोलाइट में बदलने में अधिक समय और प्रयास लगता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग से कितना पदार्थ अवशोषित होता है, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य पर ही निर्भर करता है, इसलिए इस स्तर पर पहले से ही नुकसान अपरिहार्य हैं।

इसके अलावा, शरीर को विटामिन प्रदान करने के लिए इतनी मात्रा में भोजन करना शारीरिक रूप से असंभव है, यहां तक ​​​​कि नुकसान को ध्यान में रखते हुए। आप कितना वसा खा सकते हैं? समुद्री मछली, समुद्री भोजन, अंडे, पनीर और मक्खन, कॉड लिवर, चिकन और बीफ प्रति दिन? इसलिए, हम इन सभी उत्पादों को खाते हैं, लेकिन फिर बिना कट्टरता के।

बेशक, सैद्धांतिक रूप से, आप घर पर रह सकते हैं और वसा रहित खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन साथ ही सामान्य बनाए रखने के लिए विटामिन डी की बड़ी खुराक सहित उपयोगी आहार पूरक का एक पहाड़ निगल सकते हैं। लेकिन मुझे यह भी लगता है कि यह दृष्टिकोण त्रुटिपूर्ण है। क्योंकि सूर्य की ऊर्जा जीवंतता और आनंद का प्रभार है, और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ न केवल इसमें समृद्ध हैं। इसका मतलब यह है कि आहार की खुराक लेना एक सहायक होना चाहिए, न कि शरीर में विटामिन डी के सेवन के लिए मुख्य चैनल।

सभी दवाओं को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• विटामिन डी 2 (एर्गोकैल्सीफेरोल)
• विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल)
• सक्रिय मेटाबोलाइट्स (अल्फा-कैल्सीडोल)

इसके अलावा, दवाओं का उत्पादन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है:

• पानी का घोल
• तेल समाधान

एर्गोकैल्सीफेरोल

मुझे तुरंत कहना होगा कि एर्गोकैल्सीफेरोल के रूप में दवाएं और आहार पूरक प्रभावी नहीं हैं। मैंने अपने परिवार, इंटरनेट पर लोगों की समीक्षाओं और PUBMED पर अध्ययन में भी इसका परीक्षण किया है। तथ्य यह है कि रिकेट्स की रोकथाम के लिए एर्गोकैल्सीफेरॉल पहली दवा है, और उस समय यह काफी प्रभावी था, क्योंकि डॉक्टरों के पास कोई अन्य विकल्प नहीं था।

अब और भी हैं प्रभावी रूपजैसे कोलेकैल्सीफेरोल या अल्फा-कैल्सीडोल। लेबल को ध्यान से पढ़ें कि आप किस प्रकार का विटामिन खरीदते हैं। इसके अलावा, कुछ स्रोत D2 रूप की संभावित विषाक्तता के बारे में बात करते हैं।

कॉलेकैल्सिफेरॉल

रोकथाम के लिए यह रूप सबसे आम और लोकप्रिय है दुर्लभ राज्यऔर इस कमी से होने वाले रोगों के उपचार के लिए। फार्मेसी में, आप दो प्रकार की दवाएं पा सकते हैं: एक जलीय घोल और एक तेल घोल। विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में दोनों में से कौन बेहतर और अधिक प्रभावी है?

अब इंटरनेट पर विवाद है और कई जलीय घोल की ओर झुक रहे हैं, लेकिन मैं अन्यथा सोचता हूं। वैसे, AQUADETRIM एक जलीय घोल है।

सबसे पहले, मैं चालू हूँ निजी अनुभवऔर मेरे रोगियों के अनुभव से सीखा कि जलीय घोल अच्छी तरह से काम नहीं करता है और इसके अलावा, उपयोग करने के लिए बहुत असुविधाजनक है। दूसरे, विटामिन डी एक वसा में घुलनशील पदार्थ है और मुझे ऐसा लगता है कि इसे हाइड्रोफिलिक खोल में लपेटना एक विपणन चाल से ज्यादा कुछ नहीं है। मैं वास्तव में समझ नहीं पा रहा हूं कि ऐसा क्यों करना पड़ा।

इसलिए, एक तेल समाधान में सही कोलेक्लसिफेरोल, जो कैप्सूल में उपलब्ध है। अब खुराक के बारे में।

विटामिन डी की मानक सिफारिश 400 आईयू/दिन है। लेकिन अगर आपके पास बहुत कम रक्त है, तो इस खुराक के साथ आप इसे सामान्य तक बढ़ा देंगे, आइए बताते हैं ... चलो सोचते हैं ... कभी नहीं। चूंकि अब सभी में कमी और कमी है, इसलिए ये सिफारिशें अप्रचलित हो गई हैं और उन्हें नई खुराक से बदल दिया गया है, जो कई गुना बड़ी हैं, और जो आपके विटामिन डी के स्तर को जल्दी से सामान्य कर देगी, और इसके बाद आपकी भलाई।

हम सभी अलग हैं, अलग-अलग चयापचय और गति के साथ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं. इसलिए, क्या खुराक लेनी है, इस पर कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं। इसके आधार पर आपको इसे स्वयं चुनना होगा नियंत्रण अध्ययन 25 (ओएच) डी। लेकिन मैं आपको अनुमानित आंकड़े बताऊंगा।

वयस्क सिफारिश।यदि आपका 25(OH)D स्तर 30ng/mL से कम है, तो आप सुरक्षित रूप से 10,000 IU की खुराक से शुरू कर सकते हैं। प्रवेश के 1.5-2 महीनों के बाद, आपको एक नियंत्रण विश्लेषण करने की आवश्यकता है, यदि आप 50-80 एनजी / एमएल की प्रतिष्ठित सीमा तक नहीं पहुंचे हैं, तो इसे आगे ले जाएं और उसी राशि के बाद फिर से नियंत्रण करें। यदि मूल्य दूसरी बार नहीं बढ़ा है, तो आप 15,000 आईयू की कोशिश कर सकते हैं, और 1.5-2 महीनों के बाद नियंत्रण कर सकते हैं।

यदि किसी स्तर पर आपने वांछित परिणाम प्राप्त कर लिया है, तो आप खुराक को आधा कर सकते हैं और नियंत्रण के लिए इसे 4-6 महीने में फिर से ले सकते हैं। स्तर नहीं बदला है - उत्कृष्ट, आपने अपनी खुराक पा ली है। गर्मियों के महीनों में, खुराक कम की जा सकती है, सर्दियों में आपको थोड़ा और विटामिन की आवश्यकता होती है।

यदि 25 (ओएच) डी का स्तर 30 एनजी / एमएल से ऊपर है, लेकिन आप संकेतक से संतुष्ट नहीं हैं और इसे थोड़ा बढ़ाना चाहते हैं, तो 5,000 आईयू की खुराक लेना शुरू करें और पहुंचने के बाद वांछित मूल्य 2,000-2,500 आईयू तक कम करें।

बच्चों के लिए सिफारिश।माता-पिता, बच्चों के लिए विटामिन डी फिलर्स (विटामिन, चबाने वाली मिठाई, आदि) के साथ न खरीदें। यह न केवल रंगों और स्वादों के मामले में हानिकारक है, बल्कि इसलिए भी कि बच्चे इसे एक इलाज के रूप में समझेंगे और आपकी जानकारी के बिना जानबूझकर खाने का जोखिम है, जो अधिक मात्रा में होने का खतरा है। के साथ सिफारिश करें प्रारंभिक वर्षोंबच्चों को सिखाएं कि दवा ही दवा है।

अपने बच्चों के लिए वही दवाएं लें, केवल कम खुराक में। सबसे छोटे के लिए एक अपवाद, जो कैप्सूल निगल नहीं सकता है और एक पिपेट के साथ समाधान की आवश्यकता होती है। इन बच्चों के लिए, विटामिन डी प्राप्त करना सबसे अच्छा है स्तन का दूध, लेकिन साथ ही, माँ को इसकी पर्याप्त मात्रा में लेने की आवश्यकता होती है। वैकल्पिक रूप से, यह एक समृद्ध सूत्र हो सकता है।

खुराक को धीरे-धीरे और सावधानी से समायोजित करें। फिर, यहाँ कोई नियम नहीं हैं, केवल अनुपात और विवेक की भावना है। खुराक बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। कुछ दिशानिर्देशों और अध्ययनों में, कमी वाले बच्चों (30 एनजी/एमएल से कम) को कोलेक्लसिफेरोल के 3,000-10,000 आईयू दिए गए थे, और 30-50 एनजी/एमएल के मूल्यों वाले बच्चों को 1,000 आईयू तक दिया गया था। मेरा मानना ​​​​है कि इन सिफारिशों का नियमित निगरानी के साथ पालन किया जा सकता है जब तक कि इष्टतम एकाग्रता तक नहीं पहुंच जाता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है।

• 1000 से 3000 IU तक एक वर्ष तक
• 1-12 वर्ष 3000 से 6000 आईयू
• 12-18 वर्ष की आयु 6,000 से 10,000 आईयू

बच्चों के लिए रखरखाव खुराक: 400 - 1000 आईयू।

अल्फा कैल्सीडोल

अल्फा-कैल्सीडोल विटामिन डी का सबसे सक्रिय मेटाबोलाइट है, जो शरीर में विटामिन के परिवर्तन के परिणामस्वरूप गुर्दे में बनता है। यह एक रेडीमेड हार्मोन है जो रिसेप्टर्स को बांध सकता है और इसके जैविक प्रभाव डाल सकता है।

इस फॉर्म का उपयोग इलाज के लिए किया जाता है गंभीर रोग, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, जब रोग प्रक्रिया को जल्दी और प्रभावी ढंग से प्रभावित करना आवश्यक होता है। अल्फा-कैल्सीडोल एक दवा है और इसमें अच्छी तरह से परिभाषित संकेत, मतभेद और विषाक्त खुराक हैं। अलावा, दिया गया रूपगुर्दे की बीमारी वाले लोगों में विटामिन डी की कमी के लिए उपयोग किया जाता है, जब सक्रिय मेटाबोलाइट में सामान्य रूपांतरण संभव नहीं होता है।

क्या मुझे उसी समय कैल्शियम लेने की आवश्यकता है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको 3 बातें जानने की आवश्यकता है:

• सीरम आयनित कैल्शियम स्तर
• पैथोलॉजी की उपस्थिति पैराथाइरॉइड ग्रंथिऔर गुर्दे
• हड्डी रोग की उपस्थिति

यदि कैल्शियम सामान्य है, और कोई सूचीबद्ध रोग नहीं हैं, तो अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन उचित नहीं है, इसे भोजन से प्राप्त करना बेहतर है।

अन्य मामलों में, डॉक्टर के साथ कैल्शियम सेवन पर चर्चा की जाती है, क्योंकि कुछ बीमारियां हैं जिनमें कैल्शियम के सेवन के लिए मतभेद हैं।

क्या मुझे उसी समय विटामिन K2 लेने की आवश्यकता है?

जब आपको मिले बड़ी खुराकविटामिन डी (15,000-20,000 आईयू से अधिक) की सिफारिश की जाती है संयुक्त स्वागतविटामिन K2. खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। अन्य मामलों में, विटामिन K2 लेना उचित नहीं है।

और इन दवाओं में, खुराक छोटी है:

उन्हीं फर्मों के पास 400 IU की खुराक भी है। विटामिन डी लें सुबह में बेहतरनाश्ते के बाद।

मेरे लिए बस इतना ही। अगले लेख में मैं विटामिन डी ओवरडोज और इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में बात करूंगा।

गर्मजोशी और देखभाल के साथ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट लेबेदेवा दिल्यारा इल्गिज़ोवना

एक आधुनिक और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक महिला न केवल खेल खेलती है, आगे बढ़ती है सक्रिय छविजीवन, सही खाता है, लेकिन समय पर परीक्षण भी करता है और नियमित रूप से अपने शरीर का निदान करता है।

किसी भी महिला के लिए रक्त में विटामिन डी की मात्रा जानना जरूरी है, क्योंकि इस सक्रिय तत्व की कमी इसका कारण हो सकती है। ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर यहां तक ​​कि बांझपन भी।

महिलाओं को विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है

विटामिन डी की मात्रा उम्र के साथ बदलती रहती है, लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि इसे बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

इसलिए, महिला शरीर में निम्नलिखित के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है:

• विटामिन डी की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली का ह्रास होता है और शरीर सामान्य रूप से कमजोर हो जाता है;
• विटामिन डी प्रभावित करता है प्रजनन कार्यमहिलाएं क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमिइसकी कमी के कारण इसका उल्लंघन किया जा सकता है;
• समूह डी के विटामिन कोशिकाओं के विकास और नवीनीकरण को प्रोत्साहित करते हैं, और यह महिला ऑन्कोलॉजी की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सामान्य कामकाज तंत्रिका प्रणालीविटामिन डी सहित विटामिन के सही संतुलन के बिना असंभव।

एक महिला के शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षण

किसी भी लड़की के लिए विटामिन की कमी को निर्धारित करना मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि इसके लक्षण आने में ज्यादा समय नहीं लगते हैं और उपस्थिति को बहुत प्रभावित करते हैं।

महिलाओं में विटामिन डी के मानदंड के उल्लंघन के संकेतों में:

• तेजी से थकान;
• तनाव के संपर्क में और तंत्रिका टूटना, लगातार बूँदेंभावनाएँ;
• किसी भी प्रकार के संक्रमण और सर्दी के लिए कमजोर शरीर प्रतिरोध;
• भंगुर नाखून और बाल;
• फ्रैक्चर के आसन और उपचार के साथ समस्याएं;
• त्वचा और दांतों की खराब स्थिति।

यदि कोई महिला इस सूची से कम से कम कुछ संकेतों को नोटिस करती है, तो किसी विशेषज्ञ के साथ अपने विटामिन डी मानदंड की जांच करना समझ में आता है।

रक्त में विटामिन डी की दर का विश्लेषण। प्रयोगशाला अनुसंधान

आप एक विशेष विश्लेषण का उपयोग करके रक्त में विटामिन डी की दर निर्धारित कर सकते हैं।, जो न केवल इसके सटीक स्तर का पता लगाने की अनुमति देगा, बल्कि डॉक्टर को उचित उपचार निर्धारित करने में भी मदद करेगा।

जाहिर है, स्वतंत्र रूप से निदान करना और सही दवा और इसकी खुराक को "निर्धारित" करना संभव नहीं है।

किसी भी रोगी को कुछ सरल नियम याद रखने चाहिए जो वस्तुनिष्ठ विश्लेषण डेटा प्राप्त करने में मदद करेंगे:

• विटामिन डी की मात्रा निर्धारित करने के लिए सुबह रक्त परीक्षण दिया जाता है।
• प्रक्रिया से पहले, आप खाना नहीं खा सकते हैं, क्योंकि यह विश्लेषण के परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और उन्हें पक्षपाती बनाता है।

महिलाओं के रक्त में विटामिन डी की दर के अनुसार चिकित्सा अनुसंधान, 10 से 40 माइक्रोग्राम प्रति लीटर के बीच है।

इस तरह की एक विस्तृत श्रृंखला को इस तथ्य से समझाया गया है कि, इसके आधार पर शारीरिक अवस्था, एक महिला में कम, लेकिन फिर भी "स्वस्थ" विटामिन मानदंड हो सकता है।

उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, जब शरीर थोड़ा कम हो जाता है, तो सबसे अधिक उच्च दरपूर्ण आराम और सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सही प्रवाह की अवधि के दौरान।

उपभोग के लिए महिलाओं में विटामिन डी का मानदंड

रक्त में विटामिन डी के स्तर को न केवल नियंत्रित किया जा सकता है, बल्कि स्वतंत्र रूप से भी नियंत्रित किया जा सकता है।मदद से विशेष आहार, सही छविजीवन, दिन के शासन का पालन और विशेष विटामिन की तैयारी का उपयोग।

एक महिला के लिए पालन करना वांछनीय है संकलित दृष्टिकोणविटामिन डी के मानदंड को बनाए रखने के लिए, लेकिन, निश्चित रूप से, इसके रखरखाव का सबसे तेज़ और आसान स्रोत पोषण और विशेष तैयारी का उपयोग है।

उम्र के आधार पर महिलाओं, लड़कियों और लड़कियों के खून में विटामिन डी की मात्रा अलग-अलग होती है।

रक्त में विटामिन डी के स्तर को इष्टतम मूल्यों तक कैसे बढ़ाया जाए

यदि समूह के विटामिन की कमी अभी भी होती है और एक महिला को शारीरिक असुविधा का कारण बनती है, तो आप निम्न विधियों का उपयोग करके इसकी भरपाई कर सकते हैं।

महिलाओं में रक्त में विटामिन डी की दरके अधीन बनाए रखा जा सकता है और सुधार किया जा सकता है उचित दिनचर्यादिन।

काम पर थकाऊ रात की पाली, लगातार पार्टियां अच्छी तरह से नहीं होती हैं, विशेष रूप से जल्दी से विटामिन का सेवन किया जाता है, क्योंकि शरीर अंधेरे में आराम नहीं करता है, लेकिन सक्रिय रूप से काम करता है।

निरंतर अज्ञान जैविक घड़ीअक्सर ले जाता है हार्मोनल व्यवधानबेरीबेरी और अन्य गंभीर बीमारियां।

रोचक तथ्य!उत्तरी अक्षांशों में रहने वाली महिलाएं, जहां धूप और गर्मी की कमी होती है, साथ ही जो महिलाएं ताजी हवा में चलने की उपेक्षा करती हैं, उनके रक्त में विटामिन डी की कमी का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

ताकि धूप से ज्यादा न छुपाएंऔर सब कुछ खर्च करो खाली समयकक्ष में। इस पदार्थ की कमी सौर ऊर्जा की कमी के कारण भी हो सकती है।

उचित पोषण शरीर में विटामिन के संतुलन की कुंजी है।

इस सक्रिय तत्व के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है निम्नलिखित उत्पाद:

• डेयरी उत्पाद: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, प्राकृतिक दही, आदि;
• वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी, मक्का, आदि);
• मक्खन, पनीर उत्पाद, चिकन और बटेर अंडे;
• मछली और समुद्री भोजन: मैकेरल, हेरिंग, कैवियार, मछली वसा, कॉड (विशेषकर इसका जिगर), शैवाल, समुद्री कलीआदि।

विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग सबसे अधिक तेज़ तरीकाऊपर का स्तर आवश्यक तत्वरक्त में। हालांकि, डॉक्टर की सलाह के बिना पूरक आहार का दुरुपयोग करना उचित नहीं है।

ध्यान से!विटामिन की अधिकता उनकी कमी जितनी ही खतरनाक है, और गंभीर बीमारियों के विकास तक, शरीर में महत्वपूर्ण गड़बड़ी पैदा कर सकती है।

कोई भी लेने से पहले विटामिन की तैयारीडॉक्टर का परामर्श आवश्यक है, खासकर यदि रोगी खुराक बढ़ाने का फैसला करता है।

विटामिन डी की तैयारी

Ergocalciferol (विटामिन D2) और chocalciferol (विटामिन D3) लगभग किसी भी विटामिन-खनिज परिसर में पाए जाते हैं, जो बदले में, अक्सर बेरीबेरी के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।

यह समझाया गया है सुविधाजनक रूपखुराक और दवा का उपयोग। हालांकि, समूह डी के विटामिन की रिहाई के रूपों की सीमा बहुत व्यापक है। मुख्य लोगों पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

विटामिन डी तेल समाधान

जब विटामिन डी का मान विशेष रूप से कम होता है और इसे तुरंत बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर अक्सर इंजेक्शन लिखते हैंताकि विटामिन रक्तप्रवाह में जितनी जल्दी हो सके और अधिक मात्रा में प्रवेश करें।

इन उद्देश्यों के लिए, समूह डी के विटामिन के तेल समाधान का उपयोग किया जाता है।

इस तरह के समाधान एर्गोकैल्सीफेरोल और चॉकलसिफेरोल दोनों के लिए उपलब्ध हैं। भोजन के साथ तेल के घोल को मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है। दोनों मामलों में खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

तेल के घोल के रूप में बुनियादी तैयारी:

• "एर्गोकैल्सीफेरोल";
• "विगंतोल";
• "ऑक्साइडविट"।

विटामिन डी के साथ कैल्शियम

कैल्शियम के साथ संयोजन में विटामिन डी है शक्तिशाली उपकरणहड्डी रोगों के खिलाफ लड़ाई में, और पूरे पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव भी पड़ता है महिला शरीरदांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार सहित।

ऐसे सफल संयोजन का रहस्य यह है कि विटामिन डी कैल्शियम को शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित करने और रक्त में तेजी से अवशोषित होने में मदद करता है.

यही है, विटामिन डी की कमी के साथ, कैल्शियम स्वयं इतना प्रभावी नहीं है, इसलिए आहार की खुराक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाए रखने के लिए महिलाओं की सेहतऔर सुंदरता इन दो तत्वों के परिसर पर आधारित है।

विटामिन की रिहाई के इस रूप में लोकप्रिय दवाएं निम्नलिखित ब्रांडों की पंक्तियाँ हैं:

• "निकॉमेड";
• "शिकायत";
• विट्रम।

महिलाओं के लिए मध्यम आयुइन दवाओं की अलग-अलग पंक्तियाँ हैं:

• "कैल्शियम-डी3 न्योमेड फोर्ट";
• कंप्लीट कैल्शियम-डी3 फोर्ट।

सभी दवाएं भोजन के साथ या बाद में मौखिक रूप से ली जाती हैं।

याद रखना महत्वपूर्ण है!महिलाओं के रक्त में विटामिन डी की दर युवा लड़कियों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ-साथ बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए भिन्न होती है।

विटामिन डी युक्त मलहम या क्रीम

बाह्य रूप से, विटामिन डी का उपयोग, एक नियम के रूप में, उपचार के लिए भी किया जाता है चर्म रोग जैसे सोरायसिस, त्वचा तपेदिक, खुजली, संक्रमण, एलर्जी, घाव, खिंचाव के निशान, आदि।

टिप्पणी!केवल स्थानीय रूप से विटामिन डी के साथ मलहम का उपयोग करना आवश्यक है और यह दवा को त्वचा में सख्ती से रगड़ने के लायक नहीं है, तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक कि यह अपने आप अवशोषित न हो जाए।

आधुनिक पर दवा बाजारइस तरह के निम्नलिखित उत्पाद प्रस्तुत किए गए हैं:

• डाइवोनेक्स;
• "भोर";
• "अक्रिडर्म";
• "कसमीओल" और अन्य।

गर्भावस्था या गर्भवती महिलाओं की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन डी की तैयारी

महिलाओं के लिए विटामिन डी3 विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह है जो शरीर के निरंतर सामान्य कामकाज को बनाए रखता है और मासिक धर्म चक्र के सामान्य होने पर प्रतिक्रिया करता है।

इस कारण से, यह बांझपन का इलाज करने वाली महिलाओं के लिए विटामिन-खनिज परिसरों में शामिल है, जो चक्र को विनियमित करने की कोशिश कर रही है, गर्भवती होने की कोशिश कर रही है या पहले से ही एक बच्चे की उम्मीद कर रही है।

जो लोग सिर्फ गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, उनके लिए चक्र की नियमितता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि यह पता चल सके कि ओव्यूलेशन कब शुरू होता है, और इसलिए शुभ मुहूर्तगर्भाधान के लिए।

इसके लिए आपको अपने शरीर को पहले से तैयार करने की भी जरूरत है महत्वपूर्ण घटनाताकि इसे अनावश्यक रूप से समाप्त न किया जा सके।

अगर कोई महिला पहले से ही गर्भवती है तो विटामिन डी3 न सिर्फ अपने लिए बल्कि भविष्य में होने वाले बच्चे के लिए भी जरूरी हो जाता है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन डी3 की कमी का अनुभव न करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब यह स्वस्थ भ्रूण की हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।

अस्तित्व विशेष तैयारीगर्भवती माताओं के लिए या जो अभी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, सभी के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर रही हैं महत्वपूर्ण विटामिनऔर माँ और बच्चे दोनों के लिए तत्वों का पता लगाता है।

गर्भवती महिलाओं को लेना चाहिए:

• "एलेविट प्रोनेटल";
• "प्रेग्नेंसी";
• "मल्टी-टैब प्रीनेटल";
• "वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य";
• "शिकायत माँ"।

विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और पहले से ही पैदा हुए बच्चों के लिए जो विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, या समय से पहले बच्चों के लिए, रिलीज का एक और रूप विकसित किया गया है - एक्वाडेट्रिम जलीय घोल।

यह मौखिक रूप से लिया जाता है, सख्ती से डॉक्टर के पर्चे के अनुसार।

महिलाओं के रक्त में विटामिन डी की पूरी सामग्री किसी भी महिला के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। इस मानदंड की उपेक्षा नहीं की जा सकती है, और समूह डी के विटामिन की कमी के संकेतों को अनदेखा करना खतरनाक है।

याद रखना और रखना सरल नियमहर महिला कई सालों तक स्वस्थ, जवां और खूबसूरत रहने में खुद की मदद करती है।

यह वीडियो आपको महिलाओं, पुरुषों के रक्त में विटामिन डी के मानदंड के साथ-साथ उन उत्पादों के बारे में बताएगा जिनमें यह है:

इस वीडियो से आप जानेंगे कि किन लक्षणों में विटामिन डी की कमी शामिल है:

शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के लिए विटामिन डी आवश्यक है। विटामिन बी की कमी के कारण बच्चों का शरीररिकेट्स विकसित होता है, और एक वयस्क में, हड्डियां पतली हो जाती हैं और ताकत खो देती हैं, दंत विकृति दिखाई देती है। यौगिक डी अंतःस्रावी ग्रंथियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य का भी समर्थन करता है। ऑन्कोलॉजी, हृदय विकृति और संवहनी तंत्र की घटना से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि एक उपयोगी पदार्थ का दैनिक सेवन क्या है।

विटामिन डी - यह क्या है?

मानव शरीर को समूह डी के दो यौगिकों की आवश्यकता होती है: एर्गोकैल्सीफेरोल (डी 2) और कोलेक्लसिफेरोल (डी 3)।

मानव अंत: स्रावी ग्रंथियां ergocalciferol संश्लेषित नहीं है, यह विशेष रूप से बाहर से शरीर में प्रवेश करता है। पदार्थ के स्रोत कुछ खमीर सूक्ष्मजीव, कई पौधे हैं।

कोलेकैल्सिफेरॉल मानव शरीर में दो तरह से प्रवेश करता है। पहली विधि पराबैंगनी सौर विकिरण के प्रभाव में कोलेस्ट्रॉल से त्वचा की परतों में एक स्वतंत्र संश्लेषण है। दूसरा तरीका है पदार्थों से भरपूर भोजन करना। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन डी 3 पौधों में मौजूद नहीं है, यह विशेष रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है।

शरीर पर प्रभाव

विटामिन डी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है;
• रक्त से खनिजों को हड्डियों में स्थानांतरित करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• आंतों में खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है;
• कुछ हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है।

महिलाओं के लिए विटामिन के लाभ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं। कैल्सीफेरॉल बालों, नाखून प्लेटों, दांतों और मसूड़ों को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। रिकेट्स से बचाव के लिए बच्चे को विटामिन की आवश्यकता होती है।

विटामिन की कमी

विटामिन की कमी के साथ, निम्नलिखित विकृति विकसित होती है:

• हृदय और संचार प्रणाली के विकार;
• प्रतिरक्षा कमी;
• एलर्जी;
• मसूढ़ की बीमारी;
• ट्यूमर संरचनाओं में आंत्र पथ, स्तन और सेक्स ग्रंथियां;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• नींद संबंधी विकार;
• मांसपेशियों के तंतुओं का कमजोर होना;
• सोरायसिस;
• वात रोग;
• दमा;
• पुरुष और महिला बांझपन;
• गर्भवती महिलाओं में गर्भपात और भ्रूण विकृति की संभावना बढ़ जाती है।

कमी के कारण

कमी के कारण हैं:

• गरीब और असंबद्ध भोजन;
• शरीर में पोषक तत्वों का अपर्याप्त अवशोषण;
• सूरज की रोशनी के लिए दुर्लभ जोखिम।

सबसे अधिक बार, सख्त आहार पर महिलाओं में कैल्सीफेरॉल कम होता है। साथ ही, जो लोग धूप में कम समय बिताते हैं उनका शरीर हमेशा हाइपोविटामिनोसिस डी से पीड़ित होता है।

विभिन्न उम्र के लोगों के लिए इष्टतम और अधिकतम दैनिक खुराक

नीचे एक तालिका है जो विभिन्न उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए विटामिन डी के इष्टतम और अधिकतम दैनिक सेवन को दर्शाती है।

	इष्टतम खुराक, आईयू प्रति दिन	अधिकतम खुराक, आईयू प्रति दिन
छह महीने तक के बच्चों के लिए
छह महीने से एक साल तक के बच्चों के लिए
1 से 3 साल के बच्चों के लिए
3 से 8 साल के बच्चों के लिए
8 से 18 साल के बच्चों के लिए
18 साल से पुरुषों और महिलाओं के लिए
70 . से अधिक के वरिष्ठ नागरिकों के लिए
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए

कैल्सीफेरॉल की रोगनिरोधी दैनिक खुराक 4000 आईयू है। मिलीग्राम में, विटामिन की यह मात्रा 0.1 मिलीग्राम है।

25-ओएच . का विश्लेषण

प्रत्येक व्यक्ति रक्त में किसी पदार्थ की सामग्री का विश्लेषण करके अपने लिए विटामिन की इष्टतम खुराक का पता लगा सकता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विश्लेषण को समझने में लगा हुआ है।

माप की इकाई या तो ng/mL या nmol/L है। एनजी / एमएल में डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको संकेतक को एनएमओएल / एल में 2.5 से विभाजित करना होगा।

किसी भी लिंग के व्यक्ति के रक्त में कैल्सीफेरॉल का सामान्य स्तर 30-100 एनजी/एमएल होता है। 21 - 29 एनजी / एमएल के संकेतक के साथ, है कम स्तरशरीर में पदार्थ। और अगर विश्लेषण ने 20 एनजी / एमएल से कम दिखाया, तो हमें एक स्पष्ट कमी के बारे में बात करनी चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस डी का निदान तब किया जाता है जब रक्त में 100 एनजी / एमएल से अधिक पदार्थ का पता लगाया जाता है।

रक्त में स्वास्थ्य के लिए इष्टतम विटामिन सामग्री 40 एनजी / एमएल है। नीचे दी गई तालिका से पता चलता है कि शरीर में किसी पदार्थ की सांद्रता बढ़ाने के लिए प्रति दिन कितनी मात्रा में विटामिन की तैयारी की जानी चाहिए।

	इष्टतम मूल्य, एनजी / एमएल
वर्तमान मूल्य, एनजी / एमएल

25-ओएच विश्लेषण का परिणाम वर्तमान मूल्य है। तालिका शरीर के लिए इष्टतम मूल्य को इंगित करती है। एक पंक्ति और एक स्तंभ के चौराहे पर, प्रतिदिन का भोजनआईयू में विटामिन, जो शरीर में पदार्थ की सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है।

विटामिन डी3 मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर शुरुआती और बुढ़ापे में। लेकिन क्या यह D3 युक्त दवाएं लेने के लायक है यदि आप पर्याप्त धूप में रहकर और संतुलित आहार खाकर पदार्थ की दैनिक दर प्राप्त कर सकते हैं?

विटामिन डी 3 क्या है और यह हमारे शरीर के लिए क्या है?

विटामिन डी3 या कोलेकैल्सीफेरॉल एक वसा में घुलनशील पदार्थ है जो शरीर को कुछ खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है, साथ ही साथ त्वचा पर होने वाले संश्लेषण के परिणामस्वरूप होता है पराबैंगनी किरणे. इसलिए इसे "सौर" भी कहा जाता है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश रूसियों में साल में कई धूप वाले दिन नहीं होते हैं, और कई लोग विटामिन डी 3 की कमी महसूस करते हैं। यह प्रतिकूल पारिस्थितिकी वाले उत्तरी मेगासिटी के निवासियों के लिए विशेष रूप से सच है। इस मामले में, किसी पदार्थ की कमी को अक्सर कृत्रिम रूप से दवाएँ या पूरक आहार लेकर क्षतिपूर्ति करनी पड़ती है।

विटामिन डी की रिहाई के रूप 3

कोलेकैल्सिफेरॉल कई रूपों में उपलब्ध है:

• तैलीय या जलीय घोल;
• जिलेटिन कैप्सूल;
• ampoules;
• गोलियां, चबाने योग्य सहित।

साथ ही, यह पदार्थ अक्सर कई मल्टीविटामिन परिसरों में शामिल होता है।

वह एक आदमी क्यों है

विटामिन डी3 शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम के अवशोषण में मदद करता है;
• हड्डियों, उपास्थि और जोड़ों को मजबूत करता है;
• कोशिका वृद्धि और नवीकरण को बढ़ावा देता है;
• अस्थि मज्जा के समुचित कार्य को प्रभावित करता है, जो प्रतिरक्षा के गठन के लिए जिम्मेदार है;
• इंसुलिन के उत्पादन को सामान्य करता है;
• तंत्रिका कोशिकाओं के म्यान की रक्षा करता है और तंत्रिका आवेगों के सामान्य संचरण को सुनिश्चित करता है;
• चयापचय और हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करता है;
• कैंसर के विकास को रोकता है।

महिलाओं को विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है?

महिलाओं के लिए "सौर" विटामिन के महत्व को कम करना मुश्किल है, क्योंकि यह इसमें योगदान देता है:

• गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का सामान्य गर्भ, सिजेरियन सेक्शन के जोखिम को कम करना;
• बच्चे के अस्थि ऊतक का सही अंतर्गर्भाशयी गठन;
• में रखना स्वस्थ स्थितिभविष्य और दूध पिलाने वाली माताओं दोनों के दांत, बाल और नाखून;
• ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम को रोकता है, जो विशेष रूप से उन्नत उम्र की महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।

बच्चों के लिए विटामिन डी का महत्व (नवजात शिशु, शिशु और बड़े बच्चे)

विटामिन डी3 बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रदान करता है:

• हड्डियों और जोड़ों का समुचित विकास;
• सामान्य प्रतिरक्षा का गठन;
• हृदय और संचार प्रणाली का निर्बाध कार्य;
• स्वस्थ और मजबूत दांतों की वृद्धि;
• रिकेट्स की घटना को रोकता है।

लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि सभी बच्चों को, बिना किसी अपवाद के, कृत्रिम विटामिन डी के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता है। डॉ। ई। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि जो बच्चे स्तनपान और मिश्रित-खिलाते हैं, जो हर दिन कम से कम आधे घंटे के लिए बाहर रहते हैं। , रिकेट्स से खतरा नहीं हैं, क्योंकि in मां का दूधसभी शामिल हैं बच्चे के लिए जरूरीविटामिन और खनिज, विटामिन डी 3 सहित। लेकिन एक नर्सिंग मां को पूरी तरह से खाने की जरूरत है, और एक विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से भी कोई दिक्कत नहीं होती है।

वीडियो: स्तनपान कराने वाले बच्चों के लिए विटामिन डी पर बाल रोग विशेषज्ञ ई. कोमारोव्स्की की राय

कृत्रिम बच्चों में, रिकेट्स का जोखिम शून्य हो जाता है, भले ही वे अक्सर सड़क पर न हों, क्योंकि आधुनिक अनुकूलित दूध के फार्मूले में सभी विटामिन होते हैं, बच्चे के लिए जरूरीइस उम्र में, विटामिन डी सहित। यही कारण है कि छोटे बच्चों के लिए विटामिन डी 3 की तैयारी केवल विशेष संकेतों के लिए बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए:

• प्रारंभिक चरण के पुष्ट रिकेट्स के साथ;
• अगर एक नर्सिंग मां कुपोषित है;
• अगर बच्चा सड़क पर नहीं है या आधे घंटे से कम समय तक चलता है।

वीडियो: कृत्रिम बच्चों के लिए विटामिन डी पर डॉ. ई. कोमारोव्स्की की राय

गोरे लोगों की तुलना में गहरे रंग के बच्चों में रिकेट्स का खतरा अधिक होता है - प्रकृति ने फैसला किया है कि पहले विटामिन डी का उत्पादन बदतर होता है।

विटामिन डी 3 के एक वर्ष के बाद के बच्चों को, एक नियम के रूप में, शायद ही कभी निर्धारित किया जाता है - बच्चे को भोजन के साथ सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने चाहिए, बशर्ते कि उसका आहार सही ढंग से बना हो। बच्चों को सुनिश्चित करने के लिए आधे घंटे की सैर पर्याप्त है दैनिक भत्ता"सौर" पदार्थ। यदि आवश्यक हो, तो बाल रोग विशेषज्ञ एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें विटामिन डी 3 शामिल है। ऐसे मामलों में शामिल हैं:

• निचले छोरों की ओ / एक्स-आकार की वक्रता;
• एक काठी नाक का गठन।

इसी तरह के लक्षण उन बच्चों के लिए विशिष्ट हैं जो धूप में कम हैं और कुपोषित हैं (अपर्याप्त डेयरी उत्पाद प्राप्त करना - मक्खन, पनीर, पनीर, दूध, आदि)

शरीर में D3 की कमी के लक्षण

अलग-अलग उम्र में शरीर में डी3 की कमी के लक्षण अलग-अलग होते हैं। ज्यादातर वे एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में और 50 वर्ष के बाद वयस्कों में दिखाई देते हैं।

शिशुओं में

यदि बच्चे में निम्नलिखित लक्षण हैं, तो यह बाल रोग विशेषज्ञ के साथ D3 युक्त दवा निर्धारित करने के मुद्दे पर चर्चा करने योग्य है:

• फॉन्टानेल लंबे समय तक बंद नहीं होता है;
• विकृत खोपड़ी;
• कमजोर मांसपेशियां;
• बढ़ी हुई घबराहट, नींद में खलल;
• डिसप्लेसिया (वक्रता) कूल्हे के जोड़, और निचले छोरों की विकृति;
• छाती की विकृति;
• "मेंढक" पेट।

एटोपिक जिल्द की सूजन की उपस्थिति भी हो सकती है अप्रत्यक्ष संकेतएक शिशु में विटामिन डी3 की कमी

एक बच्चे में समय पर डी3 थेरेपी शुरू नहीं होने से भी अक्सर देर से दांत निकलते हैं और का गठन होता है malocclusion. वयस्कता में, गठिया, स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर के रूप में जटिलताएं हो सकती हैं।

वयस्कों में

विटामिन डी3 की कमी के संकेत हैं:

• बार-बार हड्डी का फ्रैक्चर और मांसपेशियों में कमजोरी;
• ऑस्टियोपोरोसिस (जब हड्डियां झरझरा हो जाती हैं और टूटने की संभावना होती है);
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• मसूढ़ की बीमारी;
• मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, उंगलियों और पैर की उंगलियों की युक्तियों की झुनझुनी;
• अतालता;
• उच्च रक्तचाप।

विटामिन डी3 की लंबे समय तक कमी से हो सकती है गंभीर बीमारियां:

• रूमेटाइड गठिया;
• दमा;
• जिगर और गुर्दे के साथ समस्याएं;
• मधुमेह;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• हृदय रोग;
• स्तन, प्रोस्टेट या बृहदान्त्र का ऑन्कोलॉजी।

ओवरडोज से क्या भरा है

यदि डॉक्टर ने फिर भी डी 3 युक्त दवा निर्धारित की है, तो आपको इसकी खुराक का बहुत सटीक रूप से पालन करने की आवश्यकता है, क्योंकि वसा में घुलनशील पदार्थ शरीर में जमा हो जाता है, और इसकी अधिकता गंभीर विकार पैदा कर सकती है:

• हाइपरलकसीमिया (अतिरिक्त कैल्शियम);
• क्रोनिक पाइलोनफ्राइटिस - पेशाब में वृद्धि के कारण;
• चयापचय रोग;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• नशा, मतली, उल्टी, बुखार के साथ, तीव्र प्यासऔर शुष्क मुँह;
• कार्डियोपैथी और कार्डियोन्यूरोसिस।

अतिरिक्त कैल्शियम शरीर के लिए बहुत खतरनाक है - प्लाक जल्दी से रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर, हृदय और गुर्दे में बन सकते हैं, जिससे धमनियों में रुकावट आती है।

मोटे लोगों को विशेष रूप से कैल्सीफिकेशन बढ़ने का खतरा होता है, क्योंकि चयापचय प्रक्रियाएंवे धीमे हैं

वयस्कों में डी 3-हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण प्रकट होते हैं:

• सिरदर्द;
• सो अशांति;
• अचानक भूख न लगना और तेज़ गिरावटवजन;
• पेट में दर्द;
• मतली और उल्टी;
• पॉल्यूरिया ( उन्नत शिक्षामूत्र);
• कब्ज;
• सियानोटिक त्वचा टोन;
• यकृत और प्लीहा का बढ़ना।

इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है। निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर प्रयोगशाला परीक्षण लिख सकते हैं, जो डी 3-हाइपरविटामिनोसिस के मामले में दिखा सकते हैं:

• रक्त में फास्फोरस की कम सामग्री के साथ कैल्शियम की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता;
• ल्यूकोसाइट्स में वृद्धि, प्रोटीन की उपस्थिति और मूत्र में रक्त के निशान।

बच्चों में तीव्र डी 3-हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण:

• भूख में तेज कमी;
• उल्टी करना;
• सुस्ती, उदासीनता;
• कब्ज;
• आक्षेप तक तंत्रिका तंत्र के विकार।

रोग की तीव्र अभिव्यक्तियाँ D3 युक्त दवा की अधिक खुराक के साथ-साथ इसकी व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण भी हो सकती हैं।

पुराने लक्षण कम स्पष्ट हो सकते हैं:

• भूरे-पीले रंग की टिंट के साथ रूखी सूखी त्वचा;
• समय से पहले फॉन्टानेल को बंद करना;
• दिल में बड़बड़ाहट;
• मूत्र में कैल्शियम में वृद्धि;
• डिस्ट्रोफी तक शरीर के वजन में तेज कमी;
• अस्थि घनत्व में वृद्धि।

पुरानी बीमारी अक्सर विटामिन डी 3 के दीर्घकालिक मामूली ओवरडोज से जुड़ी होती है।

यदि डी 3-हाइपरविटामिनोसिस वाले वयस्कों के मामले में, अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पर निर्णय डॉक्टर द्वारा किया जाता है, तो शिशुओं को निश्चित रूप से अस्पताल में इलाज की आवश्यकता होती है, और फिर औषधालय अवलोकनकम से कम 2-3 साल के लिए। थेरेपी का उद्देश्य नशा को खत्म करना और महत्वपूर्ण के काम को सामान्य करना होगा महत्वपूर्ण अंग. भविष्य में, आपको बच्चे के आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होगी: मेनू का आधार पानी और सब्जियों पर अनाज होना चाहिए, पहले डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है, और फिर तेजी से सीमित किया गया है। बेशक, कैल्शियम और विटामिन डी3 युक्त सभी दवाएं तुरंत लेना बंद कर दें।

विटामिन वास्तव में कौन दिखाता है

कैल्शियम और विटामिन डी 3 युक्त तैयारी के साथ स्व-दवा अस्वीकार्य है - उन्हें उचित परीक्षा के बाद डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से लिया जाता है।

वयस्कों के लिए "सौर" पदार्थ की नियुक्ति का कारण हो सकता है:

• ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया (हड्डियों का नरम होना) और ऑस्टियोमाइलाइटिस (अस्थि मज्जा की सूजन) का उपचार;
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति;
• अस्थिभंग में हड्डियों का बहुत लंबा संलयन;
• रक्त में कम कैल्शियम;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग: एट्रोफिक जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, आंत्रशोथ;
• तपेदिक;
• वात रोग;
• हे फीवर;
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस;
• सोरायसिस;
• malabsorption में D3 की कमी की रोकथाम (पाचन और अवशोषण का एक पुराना विकार) पोषक तत्व छोटी आंत), यकृत का सिरोसिस, हाइपोपैरथायरायडिज्म, स्यूडोहाइपोपैराथायरायडिज्म और कुछ अन्य रोग।

बच्चों के लिए, निम्नलिखित मामलों में रिकेट्स के उपचार या इसकी रोकथाम के लिए दवा निर्धारित की जाती है:

• भ्रूण की समयपूर्वता;
• के साथ स्थानों में रहना प्रतिकूल जलवायुया प्रतिकूल पारिस्थितिकी;
• नर्सिंग मां या स्वयं बच्चे का खराब पोषण।

न तो बच्चों और न ही वयस्कों को गर्मियों में विटामिन डी3 निर्धारित किया जाता है यदि वे खुले कपड़ों में रोजाना धूप के संपर्क में आते हैं और सप्ताह में कम से कम एक बार डेयरी उत्पाद खाते हैं।

विभिन्न श्रेणियों के लोगों के लिए विटामिन डी 3 का दैनिक सेवन

अपने आप को कोलेकैल्सीफेरॉल के दैनिक मानदंड प्रदान करने के लिए, आपको प्रतिदिन लेना चाहिए पर्याप्तपशु मूल का भोजन। विटामिन डी3 को अवशोषित करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है - यहाँ दीवानगी क्यों है कम वसा वाले खाद्य पदार्थस्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। बच्चों के लिए - कम से कम आधा घंटा, और वयस्कों के लिए - दिन के उजाले के घंटों के दौरान शरीर के खुले क्षेत्रों के साथ बाहर होना बहुत महत्वपूर्ण है।

तालिका: विभिन्न आयु वर्गों के लिए विटामिन डी 3 की दैनिक आवश्यकता

सिंथेटिक D3 युक्त दवा को शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित करने के लिए, इसके सेवन को किसी भी उपयोग के साथ जोड़ना अच्छा है। वसायुक्त उत्पाद, उदाहरण के लिए, मलाईदार या वनस्पति तेलक्रमशः 0.5 / 1 चम्मच।

विटामिन डी3 और वनस्पति या पशु मूल का तेल एक साथ लेना अच्छा रहता है।

इसके लिए शरीर की आवश्यकता को बढ़ाने वाले कारक

• उत्तरी क्षेत्रों में (37 वें समानांतर और उत्तर से) या प्रतिकूल पारिस्थितिकी वाले क्षेत्रों में रहना;
• गहरी त्वचा - ऐसे लोगों के लिए भूमध्य रेखा के करीब होना अधिक अनुकूल है;
• रात की जीवन शैली;
• सड़क पर रहने में असमर्थता;
• प्रयोग सनस्क्रीन(8 या उससे अधिक की एसपीएफ़ रेटिंग का अर्थ है कि उत्पाद त्वचा पर विटामिन डी के संश्लेषण को 92 प्रतिशत तक रोक देगा)।

इनमें से कम से कम एक कारक से प्रभावित लोगों को कोलेकैल्सीफेरॉल की कमी होने का खतरा होता है, इसलिए, उन्हें एक विशेष परीक्षा और संभावित डी3 थेरेपी की आवश्यकता होती है।

शरीर में कोलेकैल्सीफेरॉल के स्तर का निर्धारण कैसे करें

शरीर में विटामिन डी 3 के स्तर को निर्धारित करने के लिए, प्रयोगशाला परीक्षण विशेष रूप से शिरापरक रक्त परीक्षण में मदद करेंगे, जो अलग से विटामिन डी 2 और डी 3 की सामग्री का मूल्यांकन करता है।

इस तरह के अध्ययन की तैयारी सरल है: रक्त के नमूने लेने से 2-3 घंटे पहले, आपको धूम्रपान और खाने से बचना चाहिए।

• डी 2 - 10 से 40 एनजी/एमएल;
• डी 3 - 15 से 50 एनजी / एमएल तक।

यदि विश्लेषण संकेतक इन मूल्यों के भीतर हैं, तो शरीर में विटामिन डी की सामग्री सामान्य है। यदि संदर्भ मूल्यों से विचलन ऊपर या नीचे हैं, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

तालिका: विभिन्न रक्त विटामिन डी3 रीडिंग के अर्थ

कोलेकैल्सीफेरॉल की सांद्रता, एनजी/एमएल	अर्थ
5 से कम	गंभीर हाइपोविटामिनोसिस
5 से 10	गंभीर कमी
10 से 20	मध्यम अपर्याप्तता
20 से 30	इष्टतम के करीब मान
30 से 50	सामान्य सामग्री
50 से 70 . तक	अधिक ऊपरी सीमामानदंड
70 से 150 . तक	जरूरत से ज्यादा
150 . से अधिक	नशा

केवल उपस्थित चिकित्सक को अध्ययन के परिणामों का व्यापक मूल्यांकन करना चाहिए और विश्लेषण डेटा और रोगी की सामान्य उद्देश्य स्थिति के आधार पर डी 3-थेरेपी की आवश्यकता पर निर्णय लेना चाहिए।

किसके लिए विटामिन डी 3 contraindicated है और नुकसान पहुंचाएगा

कोलेक्लसिफेरोल की नियुक्ति के लिए मतभेद काम कर सकते हैं:

• अतिकैल्शियमरक्तता;
• दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता;
• डी-हाइपरविटामिनोसिस;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• पुरानी दिल की विफलता;
• रक्त में फॉस्फेट का ऊंचा स्तर।

कोलेकैल्सीफेरोल लेने से होने वाले दुष्प्रभाव

वयस्कों में दवा लेते समय, अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं (सांस लेने में कठिनाई, गहरी सांस लेने में असमर्थता, जकड़न) छातीश्लेष्म झिल्ली की खुजली);
• सरदर्द;
• भूख में कमी;
• पेशाब में वृद्धि;
• कब्ज;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• अतालता

शरीर की सभी प्रतिक्रियाओं को उपस्थित चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए, जो यह तय करेगा कि खुराक को कम करना है या दवा को बंद करना है।

शिशुओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया:

• चेहरे पर दाने और लालिमा;
• छीलने और खुजली, विशेष रूप से त्वचा की परतों में;
• खांसी, बहती नाक;
• घबराहट में वृद्धि;
• अस्थमा के दौरे;
• वाहिकाशोफ;
• तीव्रगाहिता संबंधी सदमा।

एक साल बाद बच्चों में एलर्जी भी इसी तरह प्रकट होती है। इन सभी लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप और दवा को बंद करने की आवश्यकता होती है।

विटामिन डी में अग्रणी खाद्य पदार्थ 3

ताजी हवा में दैनिक सैर और उचित पोषण डी3-हाइपोविटामिनोसिस को रोकने में मदद करेगा, यही कारण है कि अपने आहार में नीचे दी गई सूची से किसी भी उत्पाद को नियमित रूप से शामिल करना आवश्यक है:

• हलिबूट यकृत - विटामिन डी की सामग्री में निर्विवाद नेता (2500 एमसीजी प्रति 100 ग्राम);
• कॉड लिवर;
• वसायुक्त मछली (हेरिंग, हलिबूट, कार्प, ईल, ट्राउट, चुम सामन, गुलाबी सामन, सामन, आदि);
• मुर्गी के अंडे;
• गोमांस जिगर;
• काले और लाल कैवियार;
• मशरूम (चेंटरेल, सीप मशरूम, मोरेल);
• कोको;
• सख्त पनीर;
• मलाई;
• खट्टी मलाई;
• वसायुक्त पनीर;
• रियाज़ेंका या केफिर;
• दूध;
• आइसक्रीम, आदि

फोटो गैलरी: उच्चतम विटामिन सामग्री वाले कुछ खाद्य पदार्थ

Chanterelles में 8.8 एमसीजी विटामिन डी प्रति 100 ग्राम होता है 2.5 एमसीजी विटामिन डी प्रति 100 ग्राम होता है 0.2 एमसीजी विटामिन डी प्रति 100 ग्राम होता है
प्रति 100 ग्राम में 0.5 एमसीजी विटामिन डी होता है प्रति 100 ग्राम में 1 एमसीजी विटामिन डी होता है 100 ग्राम तेल में 1.5 एमसीजी विटामिन डी होता है
प्रति 100 ग्राम में 2.2 एमसीजी विटामिन डी होता है। उत्पाद की दैनिक दर - 1-2 पीसी। 100 ग्राम वसायुक्त मछली में 20 से 30 एमसीजी होता है। उत्पाद के 100 ग्राम में 200 एमसीजी होता है। विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, उत्पाद का केवल 7 ग्राम खाने के लिए पर्याप्त है।

गर्मी उपचार के दौरान, विटामिन डी3 अपने गुणों को बरकरार रखता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि भोजन को ज़्यादा न पकाएँ। खाना पकाने का पसंदीदा तरीका ओवन में स्टू करना या पकाना है।

लाइव हेल्दी वीडियो में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में और जानें।

वीडियो: विटामिन डी की कमी के बारे में अग्रणी डॉक्टर

सबसे आम दवाएं और उनके उपयोग की विशेषताएं

बच्चों के लिए

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को विटामिन डी 3 के साथ तेल या पानी की बूंदें निर्धारित की जाती हैं, वे गंधहीन और बेस्वाद होती हैं और आसानी से खुराक दी जाती हैं। जलीय घोल पचने में आसान होता है। अक्सर बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• नॉर्वेजियन मोलर;
• फिनिश देवीसोल;
• जर्मन विगेंटोल;
• फ्रेंच विटामिन डी3 बॉन।

तेल या पानी के घोल की एक बूंद प्रदान करती है दैनिक भत्ताविटामिन डी3. शिशुओं के लिए, एक चम्मच स्तन के दूध या एक अनुकूलित दूध के फार्मूले में एक तरल तैयारी मिलाया जाता है। दवा दिन में एक बार भोजन के साथ ली जाती है। पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

बच्चों के लिए

एक वर्ष के बाद के बच्चों के लिए, एक तेल या जलीय घोल उपयुक्त है, जिसे एक चम्मच पानी में पतला किया जाता है। आप भोजन की परवाह किए बिना विटामिन डी ले सकते हैं, लेकिन सुबह। स्वागत योजना ऊपर वर्णित के समान है।

सबसे अधिक बार सौंपा गया:

• मौखिक प्रशासन के लिए घरेलू बूँदें Akvadetrim;
• फिनिश समाधान मिनिसन;
• घरेलू बूँदें और गोलियाँ शिकायत;
• डेनिश ड्रॉप डी-टिपट मल्टीटैब्स;
• टेवा से इजरायली अल्फा डी3 कैप्सूल।

चार साल बाद, जब निगलने वाली पलटा अच्छी तरह से बन जाती है, तो बच्चे को पहले से ही दिया जा सकता है मल्टी विटामिन कॉम्प्लेक्सविटामिन डी3 चबाने योग्य गोलियों या मछली के तेल के साथ जिलेटिन कैप्सूल. उच्चतम गुणवत्ता वाले बच्चों के मछली का तेल:

• कार्लसन लैब्स से नॉर्वेजियन नार्स्क बार्नेट्रान;
• घरेलू बियाफिशनॉल और कुसालोचका;
• अमेरिकी सोलगर।

मछली के तेल का कोर्स एक महीने के लिए शरद ऋतु-वसंत अवधि में किया जाता है। खुराक भिन्न हो सकती है, इसलिए आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। भोजन के साथ दवाएं लें।

बच्चों और किशोरों के लिए सबसे लोकप्रिय D3 मल्टीविटामिन हैं:

• घरेलू हमारा बच्चा और बाल विहारवर्णमाला से;
• फार्मा-मेड से अमेरिकन वीटा मिश्की किड्स फॉर्मूला;
• अमेरिकी विट्रम और सेंट्रम;
• डेनिश मल्टी-टैब;
• स्लोवेनिया में बना पिकोविट।

बच्चों के विटामिन कॉम्प्लेक्स अक्सर फलों के स्वाद के साथ चबाने योग्य रूप में निर्मित होते हैं।

उपयुक्त विश्लेषण के बाद, तक के बच्चे तीन सालकैल्शियम की कमी के लिए बच्चों के लिए कैल्शियम डी3 पाउडर निर्धारित किया जा सकता है। निलंबन तैयार करने के लिए, पाउडर के साथ एक शीशी को मात्रा के 2/3 में डाला जाता है उबला हुआ पानीकमरे का तापमान और एक सजातीय तरल प्राप्त होने तक अच्छी तरह हिलाएं। प्रवेश का कोर्स 1 माह का होगा। दवा दिन में एक बार नाश्ते के बाद ली जाती है। एक ही समय में नहीं लिया जा सकता लौह युक्त तैयारीऔर कई टेट्रासाइक्लिन के एंटीबायोटिक्स।

वयस्कों के लिए

वयस्कों के लिए, विटामिन डी3 विभिन्न में निर्धारित है खुराक के स्वरूपमौखिक प्रशासन के लिए गोलियों और कैप्सूल से इंजेक्शन के समाधान के लिए। सबसे सुरक्षित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें विटामिन डी 3 होता है, उन्हें वर्ष में 1-2 बार पाठ्यक्रमों में निवारक उद्देश्यों के लिए लिया जा सकता है। दवाएं विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं जो फॉर्म, उपचार आहार और खुराक का चयन करता है। यदि डॉक्टर ने डी3 युक्त दवा निर्धारित की है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क के लिए शुद्ध विटामिन डी की दैनिक खुराक महिलाओं के लिए 10 माइक्रोग्राम (400 आईयू) और पुरुषों के लिए 7.5 माइक्रोग्राम (300 आईयू) से अधिक नहीं होनी चाहिए।

सबसे अधिक निर्धारित तरल रूप हैं:

• विटामिन डी3 बी.ओ.एन. फ्रांस में निर्मित - मौखिक और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए ampoules में समाधान;
• मौखिक प्रशासन के लिए रूसी पानी एक्वाडेट्रिम गिरता है;
• घरेलू विटामिन डी3 - मौखिक प्रशासन के लिए तैलीय घोल।

इंजेक्शन लसदार या ऊरु मांसपेशियों में किए जाते हैं। इंजेक्शन के दौरान, कैल्शियम के स्तर को नियंत्रण में रखना और सप्ताह में एक बार उचित रक्त परीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

कैल्शियम चबाने योग्य गोलियों के साथ विटामिन डी3:

• अमेरिकन विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी3;
• घरेलू कैल्शियम डी3 शिकायत;
• यूरोपीय कैल्शियम D3 Nycomed;
• इटालियन नटेकल D3.

दवा दिन के पहले भाग में दिन में 1-2 बार भोजन, चबाने या निगलने और पानी पीने के साथ ली जाती है। पाठ्यक्रम की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, और उनका सख्ती से पालन करना आवश्यक है।

लोकप्रिय D3-युक्त मल्टीविटामिन:

• अमेरिकन कैल्सेमिन एडवांस, विट्रम, सेंट्रम;
• यूरोपीय मल्टी-टैब और सना-सोल।

इस तरह के पूरक आहार दिन में एक बार पिया जाता है - सुबह नाश्ते के बाद, 1 गोली, 1 या 2 महीने के लिए।

मरहम और क्रीम के रूप में, सोरायसिस के उपचार के लिए डी युक्त तैयारी का उत्पादन किया जाता है:

• ग्लेनरियाज़;
• डाइवोनेक्स;
• सोरकुटन और अन्य।

प्रभावित क्षेत्रों पर मरहम या क्रीम दिन में दो बार लगाया जाता है। चेहरे के लिए दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चों और गर्भवती महिलाओं को ऐसे फंड नहीं दिखाए जाते हैं।

वयस्कों के लिए मछली का तेल

• बूढ़ा मनोभ्रंश से लड़ने में सक्षम;
• एक अच्छा मूड बनाए रखता है;
• कम कर देता है भड़काऊ प्रक्रियाएंजोड़ों में;
• कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

महिलाओं को युवा त्वचा बनाए रखने के लिए इसका सेवन करना अच्छा होता है - यह चमड़े के नीचे की वसा की स्थिति में सुधार करता है और त्वचा को कोमल बनाता है।

समस्या होने पर मछली के तेल का सेवन नहीं करना चाहिए मूत्र पथतथा थाइरॉयड ग्रंथि, साथ ही व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ।

नॉर्वेजियन उत्पादन का उत्पाद सबसे अच्छा माना जाता है, से घरेलू दवाएंउत्पादों अच्छी गुणवत्तामरमंस्क और आर्कान्जेस्क मछली प्रसंस्करण संयंत्रों का उत्पादन।

श्रेष्ठ चिकित्सा तैयारीमछली के तेल के साथ:

• जिलेटिन कैप्सूल में कार्लसन लैब्स से नॉर्वेजियन कॉड लिवर ऑयल;
• सोलगर से विटामिन ई के साथ अमेरिकन कैप्सूल ओमेगा -3 मछली का तेल।

के लिए साफ किया सूक्ष्म स्तरहम सब की ओर से हानिकारक अशुद्धियाँ: पारा, आर्सेनिक, आदि।

दोनों दवाएं उच्चतम गुणवत्ता की हैं और सभी अंतरराष्ट्रीय मानकों को पूरा करती हैं। उनका एकमात्र दोष उच्च लागत है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी3 के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निश्चित रूप से विटामिन डी के साथ विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, साथ ही साथ अच्छा खाना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल ए-हाइपरविटामिनोसिस और उच्च रक्तचाप के जोखिम के कारण निषिद्ध है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन, जो मातृत्व की योजना बनाते समय भी निर्धारित किया जाता है और स्तनपान अवधि के अंत तक लिया जाता है:

• अमेरिकन VITRUM PRENATAL forte एक संतुलित और सुरक्षित कॉम्प्लेक्स है, जिसकी इष्टतम खुराक दस सबसे अधिक है आवश्यक विटामिनऔर तीन खनिज, नाश्ते के बाद प्रति दिन 1 टैबलेट लिया;

रोकना प्रतिदिन की खुराकविटामिन डी3 (400 आईयू) और अन्य आवश्यक पदार्थ

• जर्मन ELEVIT PRONATAL - इसमें 12 विटामिन और 7 खनिज होते हैं, यह विषाक्तता या एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स लेने के कारण पोषण संबंधी कमियों के लिए अनुशंसित है, दवा का नुकसान संरचना में आयोडीन की अनुपस्थिति है, जिसे अतिरिक्त रूप से लेना होगा।

500 आईयू विटामिन डी3 शामिल है

दोनों दवाएं यूरोलिथियासिस और मूत्र और रक्त में कैल्शियम के ऊंचे स्तर के लिए निर्धारित नहीं हैं - संरचना में निहित फास्फोरस और कैल्शियम के कारण।

क्या मछली का तेल विटामिन डी 3 का एक एनालॉग है और क्या लेना बेहतर है?

मछली के तेल को अक्सर विटामिन डी3 का एक एनालॉग माना जाता है। लेकिन इन दवाओं के अपने मूलभूत अंतर हैं। विटामिन डी के अलावा, बाद वाले में पॉलीअनसेचुरेटेड होता है वसा अम्लओमेगा 3 फैटी एसिड्स सकारात्मक प्रभावरक्त वाहिकाओं पर, साथ ही साथ विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट। इसलिए हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए "दादा पद्धति" अपरिहार्य है। यह रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, कम करता है धमनी दाब, उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ता है, त्वचा की लोच बनाए रखता है। इसे विटामिन ई के साथ ही लेना अच्छा है - इसलिए यह शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है।

विटामिन डी3 को अक्सर हड्डी और जोड़ों के ऊतकों की समस्याओं के लिए निर्धारित किया जाता है, क्योंकि बेहतर आत्मसातकैल्शियम। D3 युक्त दवा निर्धारित करने से पहले, उपयुक्त प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं।

प्रत्येक मामले में कौन सी दवा लिखनी है, यह उपस्थित चिकित्सक तय करता है।