बालवाड़ी में बच्चों के लिए सोने का समय। ड्रीम इंटरप्रिटेशन: किंडरगार्टन का सपना क्या है

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में एक बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास है दिन की नींद. अध्ययनों के परिणामों से पता चला कि 3-4 वर्ष की आयु के बच्चे, जिन्हें दिन के आराम के लिए नहीं रखा गया था, ने अधिक दिखाया ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद जो दोपहर के भोजन के समय प्रतिदिन I-2 घंटे सोते रहे। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन के समय की नींद स्वस्थ होने और शेष दिन में बिताने का एक शानदार अवसर है अच्छी जगहआत्मा।

इसे संतुष्ट करना प्राकृतिक आवश्यकताअच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है और सामान्य कार्य क्षमता. जल्दी और के बच्चों के लिए पूर्वस्कूली उम्रशारीरिक रूप से अच्छी नींदआधार बनाता है अच्छा स्वास्थ्यतथा उचित विकास.

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित होती है वातावरणसाथ कार्यात्मक अवस्थाजीव और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव यह स्थापित करेंगे कि नींद एक निरोधात्मक अवस्था है तंत्रिका कोशिकाएंजो उनकी जोरदार गतिविधि के बाद होता है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को बहाल करता है, प्रांतस्था की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य गोलार्द्धोंदिमाग)। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के लिए एक पूर्ण नींद की भूमिका इतनी महान है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके आगे के विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है। सामान्य वृद्धिएवं विकास।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें बहुत अधिक सहनशक्ति नहीं है और यह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। नींद की लगातार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि इससे भी होती है खराब गुणवत्तासो जाओ जब यह बेचैन हो और अक्सर बाधित हो।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे के भीतर नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं की सहनशक्ति काफी कम हो जाती है। और यह कमी की ओर जाता है जोरदार गतिविधिऔर काम करने की क्षमता। व्यवहार अक्सर बाधित होता है। बच्चे को हो सकता है असामान्य अपर्याप्त प्रतिक्रियाअपने आसपास के साथियों और वयस्कों के कुछ प्रभावों पर। वह एक तिपहिया के कारण फट सकता है, इसके विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो चिड़चिड़ापन, बच्चे में अशांति और स्मृति ध्यान के कमजोर होने की विशेषता होती है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन। विक्षिप्त अवस्थासिरदर्द के साथ हो सकता है, भूख में कमी, रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो तंत्रिका तंत्र की नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है।

सपनो जैसा शारीरिक प्रक्रियाएक व्यक्ति के पूरे जीवन में, गठन का एक जटिल मार्ग जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में एक गहरे, केंद्रित मार्ग तक जाता है। हालांकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजक) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे विभिन्न नकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में अच्छी नींद के लिए यह बिल्कुल जरूरी है उम्र के चरणआवश्यक स्वच्छता बनाएं और शैक्षणिक शर्तेंइसकी घटना में बाधा डालने वाले कारणों को खत्म करने के लिए। हमें निश्चित रूप से ध्यान रखना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंहर छात्र। कैसे छोटा बच्चा, विषय बड़ी मात्राघंटे वह सोता है और कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद, उम्र के आधार पर, 2-2.5 घंटे तक रहती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि प्रीस्कूलर की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। अगर किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता करना चाहिए, माता-पिता, डॉक्टर या किंडरगार्टन नर्स से बात करनी चाहिए।

के लिए शर्तें बनाना शुभ रात्रिबच्चे, याद रखना ताज़ी हवासबसे अच्छा "सुखदायक" और उपचार एजेंट है। इसलिए सोने से पहले आपको 15-20 मिनट के लिए कमरे को हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक एक लंबी शर्ट या पायजामा होगा जिसमें बिना जेब वाली कोई जेब नहीं होगी एक बड़ी संख्या मेंबटन। गर्मी के मौसम में बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान बच्चों को ठंड न लगे और वे ज़्यादा गरम न हों। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। यह बेहतर है कि वह अपनी दाहिनी ओर या पीठ के बल लेटकर सो जाए। इन बॉडी पोजीशन के साथ आंतरिक अंगका सामना न्यूनतम दबावशरीर का वजन।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चे को उदारतापूर्वक और साथ ही लगातार बिस्तर पर रखना आवश्यक है। जल्दी नींद पाने का यही एकमात्र तरीका है। नींद का आयोजन करते समय, सबसे पहले मैं कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो सोने से पहले शांत व्यवहार करते हैं। उत्तेजित बच्चे, सोते समय बेचैन, मैं डालता हूँ अंतिम मोड़उन पर अधिक ध्यान देने के लिए (उनके पास बैठो, उन्हें पालतू बनाओ, आदि)।

एक शांत वातावरण एक आम बना देगा सकारात्मक रवैयाबिस्तर पर जाने से पहले, और शयनकक्ष में चुप्पी गहरी नींद को बढ़ावा देगी। इस समय, बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने की अनुमति नहीं देता है, घूमता है। सभी बच्चों को, एक डिग्री या किसी अन्य तक, सोते समय कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट का समय लगे तो अच्छा है। यदि यह 30-40 मिनट तक खिंचता है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागृति को जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगी।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को लेटाने और उठाने का काम शांत वातावरण में किया जाता है। एक बच्चा जो सबसे पहले आया था बच्चों की संस्थाऔर अब तक नई परिस्थितियों का आदी न हुआ, मैं ने उसे अन्त में डाल दिया, कि वह देख सके कि और बच्चे किस प्रकार लेटे हुए हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

अग्रिम में, मैं नींद के लिए एक इंस्टॉलेशन देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौने दूर रखो। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। अच्छा किया, दशेंका, - उसने गुड़िया को बिस्तर पर रख दिया ... ", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से, बच्चे सोने के समय की तैयारी में भाग ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत करती हैं। एक स्नेही, शांत स्वर में, मैं भी सोने के लिए तैयार हो गया: “कितना अच्छा साथी वान्या, बड़े करीने से अपने कपड़े मोड़े। सोने जाओ।"

मैं सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे इसे प्राप्त करें आरामदायक मुद्रापालना में, मैं अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करने में मदद करता हूं, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूंकि बच्चे एक साथ सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूं: "अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत बढ़िया"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को झूठ नहीं बोलना चाहिए, उसके सिर के साथ एक कंबल से ढका हुआ है, उसकी नाक तकिए में दबी हुई है, केवल सिर तकिए पर रहता है, न कि बच्चे का शरीर। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (हड्डी-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय, तेज रोशनी, तेज बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में हों, शांत बातचीत, मधुर संगीत उन्हें परेशान न करें। माता-पिता को भी इन नियमों की जानकारी होनी चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की जरूरत है कि बच्चों को सोने से पहले विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं दिया जाना चाहिए, उन्हें बताएं डरावनी दास्तां, आउटडोर खेल अस्वीकार्य हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी अस्वीकार्य है।

बच्चे का बेचैन, लंबे समय तक सो जाना पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम में सीधे परिलक्षित होता है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन अधिक थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और प्रशिक्षण का कार्यक्रम नींद प्रदान करता है निरंतर समय, जो कुछ समय के लिए बच्चे में एक स्थिर सकारात्मक प्रतिवर्त के विकास में योगदान देता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुगम बनाता है।

के अनुसार शारीरिक अनुसंधान, अपनी पूरी लंबाई में सो जाओ विभिन्न चरण: सो जाने के बाद, एक गहरी नींद आमतौर पर तुरंत सेट हो जाती है, फिर इसे फिर से एक अधिक सतही और गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है यदि इसे बाधित न किया जाए। एक चक्र की कुल अवधि, जिसमें गहरे और के चरण शामिल हैं नहीं गहन निद्रा, लगभग 1 घंटे के बराबर है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि गहरी नींद प्रदान करती है, यानी 1.5-2 घंटे के भीतर, गहरी नींद की अवधि 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक चलती है; उनमें उथली नींद होती है, एक नियम के रूप में, बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, उथली नींद के चरण बिना किसी ख़ासियत के आगे बढ़ते हैं और 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहते हैं। हालाँकि, इस समय, बच्चे विभिन्न से अधिक आसानी से जाग्रत होते हैं बाहरी उत्तेजनशोर, इसलिए उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि दिन की नींद के दौरान, कई बच्चों में, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त के बाद। लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसलिए इसकी पूरी अवधि के दौरान बच्चों की नींद को सुरक्षित रखना इतना आवश्यक है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए कल्याणबच्चों का काफी महत्व है और उनका सही उठाना। सबसे अनुकूल आत्म-जागृति। और अगर बच्चा जागता है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता है, यह मुश्किल है और लंबे समय तक बाधित रहता है, क्योंकि उसकी शारीरिक प्रणालीनिचले स्तर पर काम करते हैं। टिप्पणियों से पता चलता है कि जो बच्चे दिन के सोने के बाद बिस्तर से उठे थे, उनके स्वतंत्र जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, सुस्त और निष्क्रिय हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने आप जागते हुए, एक और 5-10 मिनट के लिए बिस्तर पर चुपचाप लेट जाए, क्योंकि नींद से जागने तक का एक तेज संक्रमण शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि के लिए तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, अपने आप जागने पर भी, नींद से गतिविधि में और भी लंबे समय तक संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया गया है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो जाते हैं)। इसलिए, जब तक वे अपने आप जाग नहीं जाते, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालांकि, एक बच्चा जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया, उसे बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए। उसे शांति से कपड़े पहनने के लिए उठना चाहिए, चुपचाप, सोए हुए बच्चों को जगाए बिना, खेल के कमरे में जाना चाहिए और वहाँ खेलना चाहिए।

नींद के उचित संगठन में शामिल है सक्रिय साझेदारीइस प्रक्रिया में बच्चा। उन्हें नींद को वयस्कों द्वारा थोपी गई चीज के रूप में नहीं समझना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आप और मैं बच्चों में आराम के रूप में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करें, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह के दिलचस्प काम कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा जरूरत और रेंगने वाली नींद से अवगत है। बच्चे को समझाएं कि बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं होगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन करेगा, स्कूल में अध्ययन करेगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (बच्चे के जल्दी सो जाने पर प्रशंसा) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के विकास में योगदान देता है।

से छोटी उम्रप्रीस्कूलर वयस्कों को बिस्तर के लिए तैयार होने में, बिस्तरों की सफाई में मदद करना शुरू करते हैं। हमारी तरह ही माता-पिता को भी निरंतर प्रोत्साहित करना चाहिए स्वतंत्र कार्रवाईबच्चे जब कपड़े उतारते हैं, कपड़े पहनते हैं, पकड़े रहते हैं स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

बच्चों की नींद आसानी से डिस्टर्ब हो सकती है कई कारणों से, खासकर अगर उसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की कोई एकता नहीं है पूर्वस्कूलीऔर घर पर। इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और समुचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

सोने के लिए बच्चे की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद के कारण पूरी होती है, जो एक नियम के रूप में होती है घर का वातावरण. वयस्कों को समझना चाहिए रात की नींद का मतलब, बनाएं आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शोर, रोमांचक घटनाओं की व्यवस्था करना। तंत्रिका प्रणालीखेल

इस प्रकार, नींद का संगठन बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या में महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसके लिए आवश्यक है बहुत ध्यान देनाहम शिक्षकों, माता-पिता की ओर से, इसके संभावित उल्लंघन को बाहर करने वाली सभी स्थितियों का निर्माण करते हुए।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सोने के लिए डालते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों में रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

बच्चों को उनके पसंदीदा बिस्तर पर ले जाने देना स्टफ्ड टॉयज, चूंकि खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम सोने से पहले परियों की कहानियां पढ़ते हैं - शांत और शांत;

यह वांछनीय है कि बच्चे के पास सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि वे जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागते समय पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई प्रीस्कूलर को सोने में परेशानी होती है, आराम करने और शांत होने में असमर्थ होते हैं। हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए उन्हें बिस्तर पर रखना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए, एक विशेष तकनीक नींद के प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगी।

किंडरगार्टन में बच्चे का अनुकूलन जल्दी और दर्द रहित होने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे को प्रीस्कूल की यात्राओं की शुरुआत से कुछ समय पहले तैयार करना चाहिए। शैक्षिक संस्था. एक नए वातावरण में बच्चा कैसा महसूस करेगा इस पर एक बड़ा प्रभाव दैनिक दिनचर्या निभाता है। यह जाना जाता है कि प्रत्येक बालवाड़ी की एक दैनिक दिनचर्या होती है।नींद, खेल, भोजन और किंडरगार्टन कक्षाएं कड़ाई से परिभाषित घंटों में आयोजित की जाती हैं। बच्चे को देने से पहले बाल विहारमाता-पिता को घर पर दैनिक दिनचर्या की व्यवस्था इस तरह से करनी चाहिए कि सोने और खाने का समय उसी घंटे हो जैसे किंडरगार्टन में। ऐसा करने के लिए, पिताजी और माताओं को यह जानना होगा कि बालवाड़ी में दैनिक दिनचर्या क्या है।

किंडरगार्टन में कार्य अनुसूची का संगठन इस तरह से किया जाता है कि उम्र के आधार पर, बच्चों के पास सक्रिय खेलों, गतिविधियों और मनोरंजन के लिए पर्याप्त समय हो। किंडरगार्टन में एक बच्चे के लिए मोड अलग हो सकता है, लेकिन प्रत्येक प्रीस्कूल शैक्षिक संस्थासमान सामान्य नियमों का पालन करता है।

अनुमानित किंडरगार्टन मोड:

• 7:00 से 8:00 बजे तक - एक समूह में बच्चों का प्रवेश, मुफ्त गतिविधियाँ;
• 8:00 से 8:20 तक - नाश्ता;
• 8:20 से 8:30 तक - मुफ्त गतिविधि;
• 8:30 से 9:00 बजे तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 9:00 से 9:20 तक - टहलने की तैयारी;
• 9:20 से 11:20 तक - ताजी हवा में टहलें;
• 11:20 से 11:45 तक - टहलने से वापसी, मुफ्त गतिविधियाँ;
• 11:45 से 12:20 तक - दोपहर के भोजन का समय;
• 12:20 से 12:45 तक - शांत खेल, दिन की नींद की तैयारी;
• 12:45 से 15:00 बजे तक - शांत समय;
• 15:00 से 15:30 तक - उठना, दोपहर का नाश्ता;
• 15:30 से 15:45 तक - मुफ्त गतिविधि;
• 15:45 से 16:15 तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 16:15 से 16:30 तक - शाम की सैर की तैयारी;
• 16:30 बजे से - ताजी हवा में टहलें।

स्वतंत्र खेलों के लिए किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या में मुफ्त गतिविधि का समय प्रदान किया जाता है। साथ ही बच्चे बाहर घूमते समय एक दूसरे के साथ खेलते हैं। अगर बाहर मौसम खराब है, तो बच्चे चलने के बजाय समूह में समय बिताते हैं। ग्रीष्मकालीन मोडबाल विहार मेंअन्य अवधियों से कुछ अलग - इस समय, बच्चे भ्रमण पर जाते हैं, थिएटर, चिड़ियाघर और अन्य दिलचस्प स्थानों पर जाते हैं।

लगभग सभी किंडरगार्टन में भोजन का समय समान होता है। एक निजी किंडरगार्टन में कुछ बदलाव पाए जाते हैं - नाश्ते, दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के अलावा, दूसरा नाश्ता और रात का खाना है। दूसरे नाश्ते में, एक नियम के रूप में, फल, गढ़वाले खाद्य पदार्थ और मिठाई शामिल हैं। बच्चों का रात का खाना 18:30 से 19:00 बजे तक है।

बालवाड़ी में दैनिक दिनचर्या में बहुत महत्व न केवल खाने का समय है, बल्कि व्यंजनों की संरचना भी है। अनुमानित मेनूमें जरूरइसमें शामिल होना चाहिए: डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, मांस और मछली उत्पाद, ब्रेड। माता-पिता पहले से पूछ सकते हैं कि किसी विशेष किंडरगार्टन में बच्चों को क्या खिलाया जाता है।

शांत समय में सभी बच्चे आराम करते हैं। अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो भी वह बस बिस्तर पर लेट जाता है। एक नियम के रूप में, दिन के सोने का समय 2 से 3 घंटे तक होता है।

दुर्भाग्य से (या सौभाग्य से), बच्चे इतने अलग हैं कि यह संभावना नहीं है कि कोई भी हमें इस प्रश्न के लिए कुछ विशिष्ट उत्तर देगा। ऐसे बच्चे हैं कि पहले दिन से वे लगभग पूरे दिन दर्द रहित रह सकते हैं, और किसी के लिए महीनों तक, शिक्षक चाबी उठाएंगे और रणनीति बनाएंगे।

मुझे काफी वाजिब आशंका थी कि मेरे बेटे के साथ कोई समस्या होगी।

कारण

1. बेटा अभी दूध छुड़ाया नहीं है। अब मैं थोड़ा पछताता हूं कि मैंने उनके 2 साल में तनाव नहीं लिया और अप्रैल-मई में GW पूरा नहीं किया। गर्मियों में, छाती से दूध छुड़ाने की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही बीमारी और तनाव के दौरान भी। गर्मी खत्म हो गई है, लेकिन सितंबर के बाद से, हम सिर्फ बीमारियों से घिरे तनाव में हैं, यानी हम किंडरगार्टन गए थे। इसलिए, GW के संदर्भ में, अब तक कोई परिवर्तन नहीं हुआ है।

2. मेरा बेटा अपना ज्यादातर समय मेरे साथ बिताता है। मैं पागल माँ नहीं हूँ, और मैं उसे और अधिक बार किसी के साथ छोड़ना पसंद करूँगी। लेकिन पति काम करता है, बेटी दूसरे शहर में पढ़ती है, दादी अपनी उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और दूरदर्शिता के कारण नहीं कर सकती हैं। नतीजतन, हमारे पास वह है जो हमारे पास है - मैं और मेरी छोटी पूंछ।

3. बेटा, कोई कह सकता है, मेरे बिना कभी झपकी नहीं ली। मेरी बहन की बाहों में एक दो बार जब मैं नाई पर था, और एक घुमक्कड़ और कार में सो रहा था, मुझे लगता है, गिना नहीं जा सकता।

इसलिए, मैंने बगीचे में अपने बच्चे के सपने की तुलना चमत्कार से की।

आज - सो जाओ

अगले दिन, सुबह, किसी कारण से, बेटे ने सोफे के पीछे से एक खिलौना पेंगुइन निकाला - अपनी बहन का खिलौना। उनकी बेटी ने गलती से उन्हें पिन को अपने साथ ले जाने की सलाह दी। उसके साथ, वह बगीचे में सोने चला गया। सच है, शिक्षिका ने कहा कि उसे थोड़ा "छोटा" करना था। यह कैसा था, मैंने निर्दिष्ट नहीं किया। सफल और ठीक है।

कुछ और दिनों के लिए, मैं लगन से अपने "नींद" के खिलौने को बालवाड़ी ले जाना नहीं भूला, और फिर इसकी आवश्यकता भी नहीं थी।

हैरानी की बात यह है कि शिक्षकों का कहना है कि हमारा बेटा तुरंत सो जाता है। सच्चाई यह है कि इससे पहले, यह बहुत खराब हो जाता है, लेकिन मुझे लगता है कि अब यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात सो जाना और सोना है। घर पर अकेले बिस्तर पर, आप उसे किसी भी चीज़ के लिए नीचे नहीं रख सकते।

जिस क्षण से बागवानी का जीवन शुरू हुआ, जब से बेटा सोने के लिए रुका, हमारे पास 1.5 महीने थे।

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नींद, शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए। पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और व्यय ऊर्जा की दक्षता को बहाल करने के लिए, साथ ही विकास और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। शांत अवस्थासोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक, टहलने के अंत में शिक्षक द्वारा बनाया जाता है, दोपहर के भोजन और बिस्तर की तैयारी के दौरान समर्थित होता है। जब बच्चे सो जाते हैं, तो शोर की अनुमति नहीं होनी चाहिए, जोर से संगीतऔर बातचीत; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
बच्चों को नियत समय पर सुलाने की आदत उनमें विकसित हो जाती है जल्दी सो जाना. बच्चे को एक हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार मिलती रहे।
शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। टॉडलर्स बिस्तर पर दायीं या बायीं ओर (उनके लिए सुविधाजनक के रूप में) लेटते हैं। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, घुटने टेकने, घुटनों के बल बैठने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, जैसे गलत स्थितिरक्त परिसंचरण, सांस लेने में बाधा डालता है और मुद्रा के गठन को प्रभावित करता है।
शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह बेडरूम में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं, वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
दिन में सोने के बाद बच्चे धीरे-धीरे बड़े होते हैं। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सो जाते हैं (कमजोर या बीमारी हो गई है) जागने वाले सबसे आखिरी हैं, उन्हें अधिक समय तक सोने का मौका देते हैं, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे अपने कपड़े एक निश्चित क्रम में पहनें, ताकि सभी के बाल कट जाएँ।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं।
बच्चों को सोने और उठने के समय के लिए तैयार करना शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे एक बालवाड़ी में, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटते हुए, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों को उनके अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं।
बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें ढँक देगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उनकी कामना करते हैं शुभ प्रभात, शिक्षक उदय शुरू होता है। फिर आपको निभाना चाहिए सुबह का व्यायाम, धोना, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए शिक्षक माता-पिता को बताता है उचित संगठनघर पर सो जाओ। यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक मजबूत, शांत और स्वस्थ नींदबच्चे को एक व्यक्तिगत बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावनी कहानियाँ नहीं बता सकते, शोरगुल वाले आउटडोर खेल खेल सकते हैं, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ अतिभारित हो सकते हैं। रात में बहुत अधिक तरल न दें।

MBOU "साइनकोलोडेट्सकाया" प्राथमिक स्कूल- बालवाड़ी"

"सोने का समय, या बालवाड़ी में दिन की नींद कैसे व्यवस्थित करें"

तैयार;

जीडीओ शिक्षक

स्कोवोरोड्को ई.वी.

2016

शांत समय
हमारे बालवाड़ी में
शांत घंटा।
इस समय हमें चाहिए
मौन।
हमने कहा :- चोक ! चोक! चोक!
जुबान,
आपको बंद कर देता है
एक ट्रंक में।
हम छाती बंद कर देते हैं
फंस जाना।
बिस्तर पर सभी बच्चे
सब खामोश है!
क्योंकि हमारे पास है
शांत घंटा।
क्योंकि आपको चाहिए
मौन।

(एन। लोटकिन)

पूर्वस्कूली बच्चों के समुचित विकास के लिए दिन की नींद आवश्यक है। यह आराम के बाद प्रदान करता है लंबी अवधिसक्रिय जागरण, साथ ही दोपहर में आगे की गतिविधियों के लिए बच्चे की शक्ति और ऊर्जा का संचय।

आहार का अनुपालन, जो एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, चिंता, सबसे पहले, नींद-जागने के चक्र का संगठन। अपने बच्चे को बिस्तर पर जाना सिखाना महत्वपूर्ण है निश्चित समय.

प्रीस्कूलर की नींद का आयोजन करते समय कुछ कठिनाइयाँ और समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। सबसे अधिक एक आम समस्यानींद से जुड़ी पूर्वस्कूली उम्र - फिट होने की अनिच्छा। प्रीस्कूलर अंतहीन कारणों का आविष्कार करेंगे कि वे बिस्तर पर क्यों नहीं जाते।

प्रीस्कूलर यह समझने में सक्षम हैं कि उन्हें एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाना है। वे उन्हें समझा सकते हैं कि घड़ी पर हाथों की स्थिति अंत से मेल खाती है, उन्हें याद दिलाएं कि टाइमर का उपयोग करके उनके पास खेलने के लिए कितना बचा है। टाइमर के संकेत पर, बच्चों को खेलना बंद कर देना चाहिए और बिस्तर के लिए तैयार हो जाना चाहिए।

बच्चा बढ़ता है, उसे न केवल अपने शरीर के जीवित कणों को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता होती है जो जागने के दौरान खराब हो जाते हैं और गिर जाते हैं, बल्कि नए निर्माण भी करते हैं। इसलिए, यह स्पष्ट है कि, भोजन की आवश्यकता की तरह, एक वयस्क की तुलना में एक बच्चे में आराम और नींद की आवश्यकता अधिक होती है, और यह कि बच्चा जितना छोटा होगा, उसकी नींद उतनी ही लंबी होनी चाहिए।

शिक्षकों और माता-पिता को बच्चे की नींद का ध्यानपूर्वक इलाज करना चाहिए और उसे शांत और लंबी नींद का अवसर प्रदान करना चाहिए। रात की नींद (10-11 घंटे) के अलावा, 5 साल तक के प्रीस्कूलर की जरूरत है - दो घंटे की दिन की नींद, बड़े बच्चे (7 साल तक के) - एक घंटे - डेढ़ घंटे की नींद या शांत लेटना .

सोने के लिए अलग किए गए घंटों के अलावा, वह आमतौर पर बेहद गतिशील होता है और सक्रिय बच्चासापेक्ष आराम की अवधि की आवश्यकता है। इस तरह की अवधि, सबसे पहले, हर बार बिस्तर पर जाने से पहले होनी चाहिए।

तीव्र उत्तेजना के बाद (उदाहरण के लिए, चलने के बाद, हिलने-डुलने के बाद, रोमांचक खेल, उज्ज्वल बातचीत) बच्चे, विशेष रूप से प्रभावशाली लोग, अच्छी तरह से सो नहीं पाते हैं।

एक बच्चे में छापों की जीवन शक्ति वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक और अधिक दृश्य-दृश्य होती है। दूसरी ओर, बच्चों के भाषण के कार्य की उपर्युक्त विशेषताओं के कारण, उच्चारण की आवश्यकता अक्सर दुर्गम होती है। नतीजतन, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि शांत, गैर-रोमांचक गतिविधियों के लिए नींद समय की अवधि (20-30 मिनट) से पहले हो। किस व्यवसाय को वरीयता देनी है यह बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया की प्रकृति और शिक्षक के मार्गदर्शन पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, इस समय कोई नई सामग्री, कोई नया विषय पेश नहीं किया जाना चाहिए।

दिन की नींद को व्यवस्थित करने के लिए टिप्स।

शांत, शांत और शांत संगीत, या एक अच्छी किताब पढ़कर आसानी से सो जाना पसंद किया जाता है।

प्रीस्कूलर को दिन में समय पर सोने के लिए, शिक्षक को समूह में दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए। यह बच्चों में शारीरिक आदतों के विकास में योगदान देता है। प्रीस्कूलर के शरीर को इसकी आदत हो जाती है निश्चित क्रमशासन के क्षण। जिस क्षण शांत घंटा आता है, बच्चों का शरीरदिन के आराम के लिए तैयार। दैनिक दिनचर्या से विचलन अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक अवस्थाबच्चे।

बच्चों को सुलाने से पहले उन्हें शांत करना चाहिए। शांत खेलों का आयोजन करें (उदाहरण के लिए, बोर्ड गेम, नर्सरी राइम, आदि)। बच्चों को एक किताब पढ़ें। शांत विचारगतिविधियाँ बच्चों को सक्रिय खेलों से विश्राम की ओर एक सहज संक्रमण करने की अनुमति देंगी।

बेडरूम में रोशनी पर ध्यान दें। इसे मफल किया जाना चाहिए, यदि संभव हो तो पर्दे बंद कर दिए जाने चाहिए।

बहुत महत्वबेडरूम में दीवारों, छत, खिड़की के पर्दे (या अंधा) का रंग है। रंग उज्ज्वल नहीं होने चाहिए, ताकि बच्चों के अस्थिर मानस को उत्तेजित न करें। बेडरूम को सजाने के लिए पेस्टल, सुखदायक रंगों का प्रयोग करें।

बच्चों के लिए सुखदायक संगीत (जैसे, लोरी, शास्त्रीय संगीत) बजाएं। यह बच्चों को शांत और आराम करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, संगीत सुनना प्रीस्कूलरों की सौंदर्य शिक्षा में योगदान देगा।

अपने बच्चों के साथ विश्राम अभ्यास करें। ये अभ्यास कुछ बच्चों को तनाव दूर करने, दूसरों को ध्यान केंद्रित करने, उत्तेजना को दूर करने की अनुमति देते हैं।

बेडरूम में अपने बच्चों से शांत स्वर में बात करें। नींद के घंटे के दौरान चीखना, शोर, तेज बातचीत अस्वीकार्य है। अपने बच्चों को शांत रहना सिखाएं। इससे समूह में शांत वातावरण बनेगा।

मैं उन तरीकों में से एक साझा करूंगा जिनका उपयोग आप नींद के घंटे का आयोजन करते समय कर सकते हैं।

प्रोत्साहन समायोजन के तरीकों में से एक है बच्चे का व्यवहार. यह बच्चे को अच्छे से बुरे में भेद करने में मदद करता है, निषिद्ध से अनुमत। सही ढंग से लागू किया गया प्रोत्साहन व्यवहार के सकारात्मक तरीकों को पुष्ट करता है, जिससे बच्चे में सक्रिय आज्ञाकारिता के लिए तत्परता पैदा होती है।

पूर्वस्कूली बच्चे पुरस्कार के लिए बहुत ग्रहणशील होते हैं। अनुमोदन के शब्द, वयस्कों की प्रशंसा उनके लिए सकारात्मक कार्यों में आत्म-पुष्टि के लिए एक प्रोत्साहन है, अपनी क्षमताओं में विश्वास है। समय पर और कुशलता से व्यक्त की गई स्वीकृति, बच्चे में स्वस्थ आत्म-सम्मान को जगाती है: धीमी गति से फुर्तीला होने की कोशिश करता है, जो लापरवाही से कार्य करता है वह पकड़ने और सब कुछ बेहतर करने का प्रयास करता है।

प्रोत्साहन अच्छी तरह से योग्य होना चाहिए और इसका उपयोग तब किया जाना चाहिए जब बच्चे की उपलब्धियों (निश्चित रूप से, उसकी क्षमताओं के भीतर) को नोट करना आवश्यक हो, जिसके लिए उससे (शारीरिक, मानसिक, नैतिक) महत्वपूर्ण प्रयासों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, सक्षम होने के लिए दूसरों की सुविधा के लिए अपनी इच्छाओं को छोड़ना (बड़ों को रास्ता देना, मेरी माँ को खरीदारी करने में मदद करना, छोटे के लिए खड़े होना, अपनी पहल पर कमरे में चीजों को क्रम में रखना, आदि)। इस मामले में, प्रशंसा अच्छे व्यवहार के लिए एक प्रोत्साहन बन जाती है - ऐसा दूसरी बार करने के लिए।

बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय आप प्रोत्साहन कैसे लागू कर सकते हैं?

आप एक परी-कथा चरित्र का उपयोग कर सकते हैं जो आज बच्चों से मिलने आया था, या शिक्षक स्वयं सर्जक हो सकता है।

विकल्प संख्या 1 . बिस्तर पर जाने से पहले, शिक्षक बच्चों से कहता है कि हम एक प्रतियोगिता शुरू कर रहे हैं "पहले कौन सोएगा।" एक घंटे की नींद के बाद, शिक्षक पहले, दूसरे और तीसरे स्थान के विजेताओं को चुनता है। जो पहले सो गया। शिक्षक प्रत्येक विजेता को बिस्तर पर उठाता है, अपना हाथ उठाता है और एक पदक प्रदान करता है। पदक चल रहे हैं, अगले दिन ये पदक अन्य बच्चों को प्राप्त हो सकते हैं।

विकल्प संख्या 2 . बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक और चाल की व्यवस्था कर सकते हैं। आप बच्चों को एक शर्त दे सकते हैं। उन बच्चों के लिए जो नाटक करने में सर्वश्रेष्ठ हैं, ताकि शिक्षक (या चरित्र) को लगे कि वे सो रहे हैं। एक शांत घंटे के बाद, एक आश्चर्य की व्यवस्था करें (एक शिक्षक की पसंद पर, उदाहरण के लिए, आप उपहार के रूप में बच्चों के लिए स्टिकर, चिप्स या अन्य दिलचस्प चीजें खरीद सकते हैं और नहीं महंगी चीज) लेकिन इस तथ्य पर अपना ध्यान रोकने के लिए कि यह करना आसान नहीं होगा, आपको आराम करने की जरूरत है, आराम से लेट जाएं और आंखें खोले बिना अपनी आंखें बंद कर लें। बच्चे नाटक करने और सो जाने की कोशिश करेंगे।

विकल्प संख्या 3 . बोनस की संचयी प्रणाली का प्रयोग करें। हम उन विजेताओं को भी चुनते हैं, जो सबसे पहले सो गए, सप्ताह के दौरान प्रत्येक बच्चे के लिए टोकन एकत्र करते हैं। सप्ताह के अंत में, हम टोकन की संख्या गिनते हैं और विजेताओं को पुरस्कार देते हैं।

परास्नातक कक्षा
"स्टार बॉक्स" या "टोकन बॉक्स"

टोकन जमा करने के लिए, आप ऐसे बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं, जिसे कोशिकाओं में विभाजित किया गया है।

आवश्यक सामग्री: कैंडी बॉक्स का ढक्कन, मोटा कार्डबोर्ड, पीला और नीला कागज, कैंची, गोंद, शासक, पेंसिल।

आघात:

हम मिठाई और मोटे कार्डबोर्ड के बॉक्स के नीचे से ढक्कन लेते हैं (मैंने मुद्रित पेपर बॉक्स के ढक्कन से कार्डबोर्ड लिया)। हम बाधाएं बनाते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको कार्डबोर्ड के स्ट्रिप्स को लंबाई में और स्ट्रिप्स को चौड़ाई में मापने की आवश्यकता है (आप बच्चों की संख्या से कोशिकाओं की खपत से स्ट्रिप्स की संख्या निर्धारित करते हैं।) फिर आपको स्ट्रिप्स के चौराहे बिंदुओं को चिह्नित करने की आवश्यकता है और उनके बीच में, प्रत्येक पट्टी पर थोड़ा-थोड़ा काट लें।

फिर हम ढक्कन के किनारों को नीले रंग से गोंद करते हैं और तारों को गोंद करते हैं। हम स्ट्रिप्स को पीले कागज से चिपकाते हैं, कोशिकाओं में लोगों के नाम लिखते हैं। और लंबे समय तक सेवा जीवन के लिए, हम इसे टेप से ढक देते हैं।

हमारा टोकन बॉक्स तैयार है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि नींद और जागरण के मुख्य कार्य बच्चों के जागने से सोने और नींद से जागने तक के संक्रमण को सुविधाजनक बनाना और सकारात्मक बनाना है भावनात्मक पृष्ठभूमिविद्यार्थियों और शिक्षकों में। प्रत्येक शिक्षक उपयोग करता है अलग साधन: शांत संगीत, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के ग्रंथ, श्वसन का एक जटिल और व्यायाम. और मुख्य बात यह है कि ये फंड बच्चों की उम्र और विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

ग्रंथ सूची:

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किंडरगार्टन में बच्चों को कैसे सुलाएं: [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] // कितना आसान। एम।, 2010-2013। यूआरएल:

शांत समय: [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] // बच्चों के लिए सब कुछ।, 2006-2016। यूआरएल: