बच्चों में दृष्टि में तेज गिरावट के कारण। क्या आपकी नजर तेजी से गिर रही है? हम नेत्र स्वास्थ्य के लिए संघर्ष के कारणों और तरीकों का विश्लेषण करते हैं

पहली बार एक बच्चा एक महीने की उम्र में एक नियोजित चिकित्सा परीक्षा के दौरान किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाता है, फिर 6 महीने और 1 साल की उम्र में। और इस समय, जन्मजात नेत्र विकृति, जैसे कि मायोपिया और दृष्टिवैषम्य, 4-5% शिशुओं में पाए जाते हैं। लेकिन 11-13 साल की उम्र तक, यह प्रतिशत मौलिक रूप से बदल जाता है: रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, दृश्य तीक्ष्णता में कमी 15-17% स्कूली बच्चों में देखी जाती है। और ये संख्या हर साल बढ़ रही है।

बच्चों में दृष्टि दोष के कारण

पूर्वस्कूली बच्चों में दृश्य हानि के कई कारण हैं, लेकिन प्राथमिक भूमिका शारीरिक आंखों की थकान और बिगड़ा हुआ आवास को सौंपी जाती है। किंडरगार्टन और स्कूल में एक समृद्ध पाठ्यक्रम, शैक्षिक खेल और कंप्यूटर पर कार्टून देखना - यह सब मायोपिया के विकास में योगदान देता है।

लेकिन बच्चे का व्यस्त कार्यक्रम केवल पूर्वापेक्षाएँ बनाता है, और अच्छी दृष्टि के सच्चे दुश्मन हैं:

• खराब रोशनी;
• कक्षाओं के लिए फर्नीचर का गलत चयन;
• वंशागति;
• आहार में विटामिन और खनिजों की कमी;
• काम और आराम की कमी।

कुछ बीमारियां भी अपनी भूमिका निभाने में सक्षम हैं - सार्स, मधुमेह और अन्य।

इसलिए, बच्चों में दृश्य हानि की रोकथाम कार्य स्थान और आराम आहार को व्यवस्थित करने, आहार पर नज़र रखने और इसे विटामिन और खनिजों से समृद्ध करने के लिए नीचे आती है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों को वर्ष में कम से कम एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता होती है, और यदि मायोपिया के लक्षण पाए जाते हैं, तो हर छह महीने में।

निवारण

प्रकाश, पढ़ते समय अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति और छोटे विवरणों के साथ काम करना, आंखों से किताब की दूरी ऐसे कारक हैं जो बच्चों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

• डेस्क और कुर्सी बच्चे की ऊंचाई से मेल खाना चाहिए। आंखों और लेटी हुई किताब के बीच की दूरी 30-35 सेंटीमीटर होनी चाहिए।
• पढ़ते, चित्र बनाते और लिखते समय, बाईं ओर से मेज पर पड़ने वाली मध्यम उज्ज्वल प्रकाश प्रदान करना महत्वपूर्ण है (दाएं हाथ वालों के लिए)।
• वयस्कों की तुलना में बच्चे जल्दी थक जाते हैं। इसलिए, उनकी कक्षाओं का अंतराल उम्र के अनुसार वैकल्पिक होना चाहिए: 2-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, इष्टतम कार्य अवधि 15-20 मिनट है, इसके बाद 10 मिनट सक्रिय खेल या वार्म-अप है। प्रथम-ग्रेडर को 15 मिनट के ब्रेक के साथ 35 मिनट काम करने की आवश्यकता होती है, और केवल 9-10 साल की उम्र में काम का बोझ एक शैक्षणिक घंटे तक बढ़ जाता है।
• कंप्यूटर कक्षाओं, कार्टून देखने और छोटे काम से जुड़ी रचनात्मकता के प्रकारों के लिए समान समय सीमा निर्धारित की जाती है।

दृष्टिबाधित बच्चों के लिए 15 मिनट के ब्रेक में आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने वाले व्यायामों का उपयोग करना उपयोगी होगा। ऑप्टिक सेंटर क्लिनिक के नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको आदर्श परिसर चुनने में मदद करेंगे, लेकिन आप हमेशा प्रभावी और सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• वैकल्पिक रूप से दूर से देखना और वस्तुओं को करीब से देखना। कई स्कूली बच्चों में, मायोपिया आंख के आवास के उल्लंघन के कारण होता है, और यह अभ्यास दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के संघर्ष में मदद कर सकता है।
• अपनी आँखें बंद करें और फिर उन्हें चौड़ा खोलें। इस तरह के प्रशिक्षण से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
• हवा में चित्र बनाना। बच्चे को अपनी आँखों से अपने हाथ का अनुसरण करने के लिए कहें और अधिकतम आयाम को देखते हुए उससे ज्यामितीय आकृतियाँ बनाएँ। व्यायाम आवास में सुधार करने में मदद करता है और प्रगतिशील मायोपिया का विरोध करने में मदद करता है।

पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल की उम्र के बच्चों के पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, खासकर अगर बच्चा दूर से देखने में खराब हो गया हो। मायोपिया के कारण अक्सर विटामिन ए और समूह बी, फोलिक एसिड, खनिज - सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज की कमी में होते हैं। इसलिए आहार में साबुत अनाज, हरी सब्जियां और फल, पत्तेदार फसलों को शामिल करना जरूरी है। बचपन से परिचित "दवाओं" के बारे में मत भूलना - गाजर और ब्लूबेरी।

दृश्य हानि के लक्षण

एक स्कूली उम्र का बच्चा खुद शिकायत कर सकता है कि वह बोर्ड से अच्छी तरह से नहीं देखता है। पैथोलॉजी का तेजी से पता लगाने और वार्षिक चिकित्सा परीक्षा में योगदान देता है। प्रीस्कूलर में पैथोलॉजी को पहचानना बहुत कठिन है जो स्वयं समस्या की रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं। माता-पिता के लिए निम्नलिखित व्यवहार खतरनाक लक्षण होने चाहिए:

• बच्चा अक्सर झपकाता है, लगातार अपनी आँखें मलता है;
• बच्चा दूरी में अच्छी तरह से नहीं देखता है, खिड़की से बाहर देखता है या किसी वस्तु को देखता है;
• जल्दी से ड्राइंग, स्कल्पटिंग से थक जाता है, रुचि खो देता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, मायोपिया डायवर्जेंट स्ट्रैबिस्मस के साथ खुद को संकेत देता है।

यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

छोटे रोगियों की जांच और निदान

पूर्वस्कूली बच्चों और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की जांच की योजना में शामिल हैं:

• शिकायतों की पूछताछ और स्पष्टीकरण;
• ऑप्थाल्मोस्कोप के साथ ऑटोरेफ्रेक्टोमेट्री या स्कीस्कोपी, अपवर्तन का निर्धारण;
• पुतली के चिकित्सा फैलाव के बाद कोष की परीक्षा;
• चार-बिंदु रंग परीक्षण का उपयोग करके आंदोलन की प्रकृति का निर्धारण;
• नेत्रगोलक के आंदोलन की मात्रा का निर्धारण;
• स्ट्रैबिस्मस के कोण का निर्धारण;
• अंतर्गर्भाशयी दबाव का मापन;
• बायोमाइक्रोस्कोपी (एक भट्ठा दीपक के साथ आंख के पूर्वकाल खंड की जांच);
• उपचार की सिफारिशें और नुस्खे।

यदि किसी बच्चे की दृष्टि क्षीण होती है, तो जल्द से जल्द चश्मे का चयन कर लिया जाता है। और माता-पिता को डरने की कोई बात नहीं है: सभी आधुनिक बच्चों के मॉडल प्लास्टिक से बने होते हैं, जो बच्चों के झगड़े की स्थिति में तेज टुकड़ों का स्रोत नहीं बनेंगे। 6 साल की उम्र के बच्चों के लिए चश्मे का एक विकल्प "रात सुधार" हो सकता है - ऑर्थोकरेटोलॉजी। इसका सार केवल रात में विशेष लेंस के उपयोग में निहित है, जो कॉर्निया के आकार को ठीक करता है और पूरे अगले दिन दृष्टि बहाल करता है।

स्कूली बच्चों में, मायोपिया अक्सर अस्थायी होता है और आंख के आवास में गड़बड़ी के कारण होता है। इसलिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ अक्सर एक सप्ताह के अंतराल और बूंदों की नियुक्ति के साथ दो दौरे निर्धारित करते हैं। अस्थायी गड़बड़ी के मामले में, दूर दृष्टि में गिरावट की बार-बार जांच से पता नहीं चलेगा।

मायोपिया निदान: क्या करना है?

बच्चों में मायोपिया के लिए कोई कट्टरपंथी उपचार नहीं हैं। केवल 18 वर्ष की आयु से लेजर सुधार की अनुमति है। इसलिए, चश्मा दृष्टि हानि का मुकाबला करने का मुख्य तरीका है। उनके लगातार पहनने से बच्चों की आंखों को बढ़ते तनाव से राहत मिलती है, प्रक्रिया को स्थिर करने में मदद मिलती है।

चश्मे के अलावा, बच्चों को फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है - डिबाज़ोल के साथ वैद्युतकणसंचलन, मैग्नेटोथेरेपी, विद्युत उत्तेजना और कई अन्य तरीके। बच्चे का आहार विटामिन से समृद्ध होता है - फोलिक और निकोटिनिक एसिड, कैल्शियम की तैयारी।

अब बच्चों में दृष्टि को ठीक करने और स्थिर करने के कई तरीके हैं। क्लिनिक "ऑप्टिक-सेंटर" के डॉक्टर आपको प्रभावी और विश्वसनीय विकल्प चुनने में मदद करेंगे।

माता-पिता का मुख्य कार्य उस समय नोटिस करना है जब बच्चे की दृष्टि गिर रही हो। दृश्य धारणा का उल्लंघन न केवल दुनिया के ज्ञान में कठिनाइयाँ लाता है, बल्कि साथियों के साथ संपर्क को भी सीमित कर सकता है। बचपन में दृश्य विकारों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, परिवर्तनों का अधिकतम अनुपात 10-15 वर्षों में आता है।

दृश्य हानि के कारण क्या हैं?

दृश्य समारोह में गिरावट के लिए अपराधी की तलाश में, आपको उस मूल कारण पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो समस्या का कारण बना। बच्चों में दृष्टि हानि को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

आंकड़ों के अनुसार, किशोरों में सीखने की प्रक्रिया के दौरान आंखों में तनाव बढ़ने और फोन के अत्यधिक उपयोग के कारण दृश्य हानि होती है।

दृष्टि समस्याओं के प्रकार

युवा रोगियों के लिए सबसे आम समस्या मायोपिया है।

समस्या का प्रकार भी गिरावट के कारण के गठन को प्रभावित करता है, क्योंकि एक ही समय में कई कारण कारक मिल सकते हैं। बच्चों में दृश्य हानि के सबसे आम प्रकार हैं:

• अमेट्रोपिया:
  • निकट दृष्टि दोष। नेत्रगोलक का बढ़ाव जन्मजात और अधिग्रहित दोनों हो सकता है। इस तरह के विचलन के साथ, बच्चा वस्तु की जांच करने के लिए उसके करीब आने की कोशिश करता है।
  • दूरदर्शिता एक विकृति है जिसमें निकट की वस्तुएं कम दिखाई देती हैं। शिशुओं में, यह विशेषता जन्मजात होती है, लेकिन समय के साथ यह अपने आप दूर हो जाती है। यह अंग के शारीरिक विकारों की विशेषता है।
• स्ट्रैबिस्मस। यह आनुवंशिक स्तर पर संचरित होता है या किसी अन्य रोग प्रक्रिया की उपस्थिति को इंगित करता है।
• अंबीलोपिया। अक्सर, आंख की मांसपेशियों के लगातार तनाव के कारण, आराम करने पर भी, मायोपिया का एक झूठा रूप विकसित होता है, जिसे "आलसी आंख" कहा जाता है। पैथोलॉजी के इस रूप के साथ, आंखों में से एक अपना कार्य करना बंद कर देती है और बच्चे की दृष्टि तेजी से गिरती है।
• दृष्टिवैषम्य। एक दोष जो आंख, लेंस या कॉर्निया की संरचना के उल्लंघन की विशेषता है। नतीजतन, बच्चे की स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता क्षीण हो जाती है।
• जन्मजात मोतियाबिंद।

समस्या को कैसे देखें?

माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए कि उनका बच्चा लिखते समय नोटबुक के बहुत करीब झुक जाएगा।

घर पर, स्कूल में आंखें लगातार तनाव में रहती हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह समझना इतना मुश्किल नहीं है कि बच्चे की दृष्टि खराब हो गई है, मुख्य बात यह है कि बच्चे के व्यवहार की निगरानी करना और ऐसी क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना:

• वह आँखें मूँदने लगा।
• टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर के करीब बैठने की कोशिश करता है।
• अक्सर लाल और पानी आँखें।
• बिना किसी कारण के ग्रेड गिरा दिया गया (बच्चा यह स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा है कि वह ब्लैकबोर्ड पर जो लिखा है उसे नहीं देखता है)।
• नोटबुक की ओर मजबूती से झुक जाता है या पुस्तक को चेहरे के करीब लाता है।
• आंखों में दर्द परेशान करता है, थकान दिखाई देती है।

नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ

एक बच्चे में अस्वाभाविक व्यवहार को देखते हुए, आपको उसे तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना चाहिए और दृश्य तीक्ष्णता की जांच करनी चाहिए। जितनी जल्दी निदान किया जाता है और दृश्य हानि का कारण निर्धारित किया जाता है, उतनी ही तेजी से इसे ठीक किया जा सकता है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं को लिख सकता है:

एक नेत्र रोग विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से एक छोटे रोगी के कोष की जांच कर सकता है।

• कोष की परीक्षा;
• स्ट्रैबिस्मस के कोण का मापन;
• बायोमाइक्रोस्कोपिक परीक्षा;
• रंग धारणा का स्पष्टीकरण;
• नेत्र गति का निर्धारण।

आधुनिक चिकित्सा में नए नैदानिक ​​उपकरण हैं जो आपको एक सटीक, वस्तुनिष्ठ और व्यापक परीक्षा करने की अनुमति देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अस्पताल जाने की ज़रूरत नहीं है, बस कुछ घंटों का खाली समय दें। ऐसी परीक्षा के दौरान, संभावित खतरों की पहचान की जाती है और आगे की कार्रवाई निर्धारित की जाती है: सुधार, उपचार या अवलोकन। लेंस का उपयोग करके समस्या को ठीक किया जा सकता है।

• ऑप्टिकल उपकरणों के साथ दृष्टि सुधार:
  • चश्मा;
  • लेंस।
• आंख की मांसपेशियों के लिए व्यायाम। उन्हें हर दिन करने की जरूरत है। सबसे पहले, डॉक्टर प्रशिक्षण की निगरानी करता है, और विशेष कार्यों के बाद के प्रदर्शन को घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
• स्पंदित विद्युत प्रवाह के संपर्क में। मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस के मामले में आंख, रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है।
• रंग चिकित्सा। रेटिना पर प्रकाश तरंगों के प्रभाव का उपयोग मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस या दृश्य थकान के इलाज के लिए किया जाता है। दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने में मदद करता है।

उपचार के हार्डवेयर तरीके रोग प्रक्रिया के विकास को रोक सकते हैं और दृष्टि को और भी खराब होने से रोक सकते हैं। लेकिन वे प्रभावी हैं, एक नियम के रूप में, रोग के प्रारंभिक चरण में और चिकित्सीय पाठ्यक्रम की आवधिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। विशेष मामलों में, विशेष सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ, माता-पिता का ध्यान सभी प्रकार की बचपन की बीमारियों और उनकी रोकथाम के लिए जाता है, क्योंकि अगर गर्मियों में बच्चा सड़क पर अधिक समय बिताता है और नियमित रूप से विटामिन प्राप्त करता है, तो गिरावट और सर्दियों में वह पाठ्यपुस्तकों, नोट्स और एक कंप्यूटर की दया पर है। आज हम बात करेंगे कि यह दृष्टि के लिए कितना खतरनाक है, और इसके बिगड़ने के मुख्य कारणों का निर्धारण करते हैं।

वंशागति

टीवी और कंप्यूटर पर दृश्य तीक्ष्णता में कमी के लिए हम जितना अधिक जिम्मेदारी लेना चाहेंगे, आनुवंशिकता अभी भी मुख्य कारक बनी हुई है। यदि माँ और पिताजी जीवन भर चश्मा पहनते हैं, तो संभावना अधिक है कि उनके बच्चों का भी यही हश्र होगा। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में दूरदर्शिता और मायोपिया की तीव्र प्रगति लगातार आंखों के तनाव से उकसाती है, लेकिन वास्तविक कारण - लेंस की लोच में कमी और नेत्रगोलक की बढ़ी हुई लंबाई - आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है।

लंबे समय तक आंखों का तनाव

हमारे शरीर के किसी भी अंग की तरह, आंखें थक जाएंगी अगर उन्हें बहुत बार और कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाए। कई नेत्र रोग विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक तनाव और आंखों के बहुत करीब की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण लेंस में अपरिवर्तनीय परिवर्तन दिखाई देते हैं। पढ़ने या लिखने की प्रक्रिया में अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि के कारण, नेत्रगोलक की दीवारें खिंच जाती हैं, और इसकी धुरी लंबी हो जाती है, जो मायोपिया (नज़दीकीपन) के विकास में योगदान कर सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको एक किताब या नोटबुक को पर्याप्त दूरी (35-40 सेमी) पर रखने की कोशिश करनी चाहिए।

खराब रोशनी

आइए तुरंत उच्चारण करें: खराब रोशनी न केवल अंधेरा है, बल्कि प्रकाश की अधिकता भी है, जिससे रेटिना की कोशिकाएं पीड़ित होती हैं। आपका बच्चा निश्चित रूप से खुश होगा यदि आप उसे 100% यूवी संरक्षण के साथ स्टाइलिश धूप का चश्मा दें। लेकिन कार्यस्थल पर रोशनी के लिए काफी मेहनत करनी पड़ेगी। यह अंधाधुंध उज्ज्वल नहीं होना चाहिए, और छाया के बिना प्रत्यक्ष ओवरहेड लाइट और एक समायोज्य टेबल लैंप स्थित होना चाहिए ताकि नोटबुक और मॉनिटर के पृष्ठ चमक न पैदा करें, छात्र के लिए सही समाधान हैं। महत्वपूर्ण: कमरे के सभी प्रकाश स्रोतों का रंग तापमान लगभग समान होना चाहिए। यदि छत की रोशनी पीली है और काम का दीपक नीला सफेद है, तो यह आंखों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करेगा।

गलत मुद्रा # खराब मुद्रा

धमनियां मानव रीढ़ से होकर गुजरती हैं, मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं। कोई भी, यहां तक ​​​​कि मामूली, पीछे के क्षेत्र में उल्लंघन दृष्टि के लिए संभावित खतरा बन सकता है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रक्त वाहिकाओं के पिंचिंग का कारण बनता है, जो सीधे मायोपिया की ओर जाता है। इस मामले में, बच्चे के उपचार के लिए न केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी, बल्कि एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक आर्थोपेडिस्ट की भी आवश्यकता होगी।

विटामिन की कमी

स्कूली बच्चे जिनका आहार उनके माता-पिता द्वारा नियंत्रित नहीं होता है, वे अक्सर स्वस्थ भोजन की उपेक्षा करते हैं, सैंडविच, चिप्स, मिठाई और अन्य स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर भोजन पसंद करते हैं। लंबे समय तक असंतुलित पोषण से आवश्यक खनिजों और विटामिनों की कमी हो सकती है, संवहनी माइक्रोकिरकुलेशन में गिरावट हो सकती है और परिणामस्वरूप, दृश्य तीक्ष्णता कम हो सकती है। ऐसे में माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को गाजर, पालक, पत्ता गोभी और अन्य ताजी सब्जियों का लालच देना हो जाता है।

लेकिन कंप्यूटर, टीवी और स्मार्टफोन का क्या?

हम तकनीकी प्रगति को नहीं रोकेंगे, और एक छात्र को इंटरनेट के रूप में स्व-शिक्षा के इतने बड़े स्रोत से वंचित करना मूर्खता होगी। लेकिन यह कंप्यूटर स्क्रीन, स्मार्टफोन और टीवी की दया पर बच्चे को छोड़ देने का कारण नहीं है। प्रौद्योगिकी को दृष्टिबाधित होने से रोकने के लिए, माता-पिता और बच्चों को अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि यह कैसे नुकसान पहुंचा सकता है।

ओहियो यूनिवर्सिटी (यूएसए) के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मॉनिटर खुद बच्चों की आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। 20 वर्षों के दौरान, उन्होंने 6 से 11 वर्ष की आयु के 4,500 बच्चों का अनुसरण किया और निष्कर्ष निकाला कि लंबे समय तक फिल्में देखने या खेल खेलने से मायोपिया विकसित होने का खतरा प्रभावित नहीं होता है: आंख की मांसपेशियां बहुत बार चलती हैं, और बार-बार झपकने से आंखों की रोशनी कम हो जाती है। लेंस।

शायद वैज्ञानिक सही हैं, लेकिन किसी ने भी व्यक्तिपरक संवेदनाओं को रद्द नहीं किया है। हम अच्छी तरह जानते हैं कि लंबे समय तक पढ़ने से आंखें कितनी थक जाती हैं, और मॉनिटर के पास रोजाना बैठने से होने वाले सिरदर्द को शायद ही कोई आविष्कार कहा जा सकता है। लेकिन ऐसी जीवन शैली उपरोक्त सभी कारणों को जोड़ती है: यह वह है जो शारीरिक गतिविधि की कमी, कुपोषण, आसन की समस्याओं और अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि को भड़काता है। अपने बच्चे को कंप्यूटर या गैजेट्स का उपयोग करने से मना करने के बजाय, उसे समझाएं कि आपको स्मार्टफोन को अपनी आंखों के पास क्यों नहीं रखना चाहिए या वाहन में पढ़ना चाहिए। साथ ही उसे अपने आस-पास की दुनिया और खेलों में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें: यदि बच्चे देखते हैं कि उनके माता-पिता सप्ताहांत टीवी के सामने बिताते हैं, तो वे कभी नहीं समझ पाएंगे कि इस मामले में इंटरनेट क्यों खराब है।

मारिया निटकिना

दुखद आंकड़े कहते हैं कि बच्चों की आंखों की रोशनी हर साल खराब होती जा रही है। खराब आनुवंशिकता, गलत जीवनशैली, खराब रोशनी, अत्यधिक मानसिक तनाव, खेलकूद की कमी, कंप्यूटर और टीवी का दुरुपयोग।
बच्चे की उम्र के साथ, ये सभी समस्याएं केवल बढ़ जाती हैं। माता-पिता अधिक भार वाले संस्थानों में पढ़ने के लिए बच्चे का पीछा कर रहे हैं, वे खुश होते हैं जब बच्चा खेल और बाहरी गतिविधियों के बजाय किताबों के साथ बैठता है। कभी-कभी माता-पिता खुद काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें बच्चे की दृष्टि की भी परवाह नहीं होती...

अलार्म कब बजाना है?
आप बच्चे में दृष्टि की गिरावट को आसानी से देख सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, खराब दृष्टि वाला बच्चा अक्सर झुकता है, खासकर जब वह कुछ देखना चाहता है, अपनी आँखें रगड़ता है, पलकें झपकाता है जैसे कि उसकी आंख में कुछ आ गया हो। ये सभी लक्षण हैं कि बच्चे को नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाने का समय आ गया है। और इससे भी बेहतर, कई, चूंकि एक डॉक्टर की यात्रा एक पूर्ण और विश्वसनीय तस्वीर नहीं दे सकती है।

बच्चे की मदद कैसे करें?
डॉक्टर आपके बच्चे का जो भी निदान करें, याद रखें कि उसकी दृष्टि अभी भी आपकी शक्ति और हाथों में है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर बच्चे के लिए चश्मा लिखते हैं, व्यायाम का एक सेट लिखते हैं, और कभी-कभी आई ड्रॉप भी लिखते हैं। यह एक मानक सेट है, हालांकि, अभी भी सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए। चश्मे के बारे में विशेष रूप से अच्छा सोचें। आखिर बच्चे पर चश्मा लगाकर आप उसे दृष्टिबाधित कर देते हैं। व्यायाम और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हुए पहले इसके बिना करने की कोशिश करें।
डॉक्टर द्वारा निर्धारित अभ्यासों के अलावा, बच्चे के लिए अपना खुद का, अधिक रोचक और सुलभ खोजें। सबसे पहले, दृश्य हानि के कारण को स्थापित करना, इसे पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि बच्चा पढ़ते-लिखते समय अपना सिर बहुत नीचे नहीं झुकाता है, उसकी पीठ सीधी रखें, उसकी रोशनी अच्छी है, वह एक ही गतिविधि में लंबे समय तक नहीं बैठता है। हर आधे घंटे में आंखों, बाहों, पीठ के लिए शारीरिक व्यायाम करना जरूरी है। टीवी देखने और कंप्यूटर का उपयोग सीमित करें। महीने में एक बार नियमित रूप से नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना न भूलें, अपनी दृष्टि की जांच करें, किसी भी सुधार को ठीक करें।

छोटे बच्चों की दृष्टि में सुधार के लिए व्यायाम।
अगर कोई बच्चा लंबे समय से टीवी देख रहा है, तो उसकी आंखें थकी हुई हैं, लाल हो गई हैं, उसकी आंखों के लिए व्यायाम करें। इसके लिए आपको चाहिए:

अपनी आँखें जल्दी से झपकाएँ, अपनी पलकें बंद करें, 5-10 सेकंड के लिए चुपचाप बैठें।
5 सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें, खोलें, दूरी देखें, 5 सेकंड के लिए अपनी आँखें पकड़ें।
- अपने दाहिने हाथ को अपने सामने बढ़ाएं। अपनी तर्जनी को धीरे-धीरे दाएं और बाएं घुमाएं, ऊपर और नीचे, अपनी आंखों से उंगली की गति का पालन करें।
- धीरे-धीरे अपनी आंखों को बाएं, दाएं घुमाएं। अपनी आंखों से कुछ गोलाकार हरकतें करें। एक कुर्सी पर बैठें, अपनी हथेलियों को अपनी बेल्ट पर टिकाएं। मुड़ें, बिना झुके अपने सिर को दाईं ओर, अपनी बाईं कोहनी को देखें, फिर उल्टा भी ऐसा ही करें।
- तर्जनी उंगलियों से बंद पलकों पर धीरे से दबाएं, उनकी हल्की मालिश करें। आंखों के लिए ऐसे बच्चों के व्यायाम हर दिन, अधिमानतः शाम को किए जाने चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 5-6 बार दोहराया जाना चाहिए।

व्यायाम का यह सेट 2 साल की उम्र के छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है।

स्कूली उम्र के बच्चे की दृष्टि में सुधार के लिए व्यायाम।
बड़े बच्चों के लिए भी आंखों के लिए कई तरह के व्यायाम हैं। स्कूली उम्र में, बच्चों की आंखों पर भार काफी बढ़ जाता है, बच्चे कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, बहुत सारा साहित्य पढ़ते हैं। आंखें थक जाती हैं, दृष्टि बिगड़ सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे को आंखों के लिए सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम का एक सेट दिखाएं:

सबसे पहले आपको आंखों से तनाव दूर करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से ढँक लें: अपनी दाहिनी हथेली से अपनी दाहिनी आँख को बंद करें, अपनी बाईं हथेली से - बाईं ओर। आप अपनी आंखों पर दबाव नहीं डाल सकते। इसके बाद, आपको आराम करने और अपने सामने अपने दिमाग की आंख से देखने की जरूरत है। इस समय, किसी हर्षित घटना की कल्पना करें, कुछ सुखद। यह व्यायाम रोजाना 10-15 मिनट तक करना चाहिए।
- अगर कोई बच्चा किताब के ऊपर या मॉनिटर के सामने लंबे समय तक बैठा रहता है, तो आपको ब्रेक लेने की जरूरत है। एक कुर्सी से उठें, कमरे में घूमें, अपने सिर के साथ गोलाकार गति करें। 10 बार दक्षिणावर्त, वही वामावर्त। बारी-बारी से दाहिने हाथ को लाना आवश्यक है, फिर बाएं को विपरीत कंधे पर। फिर रुकें, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों, छत तक खिंचाव करें। यह सरल व्यायाम रीढ़ से तनाव को दूर करने, सिर, गर्दन में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा।
- आंखों की थकान के साथ, दृष्टि में सुधार के लिए, आपको अपनी आंखों को जल्दी से 1-2 मिनट तक झपकाने की जरूरत है। फिर अपनी आँखें बंद करें, अपनी तर्जनी की हल्की हरकतों से अपनी पलकों की मालिश करें। यह व्यायाम आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
- अपने बच्चे के साथ बच्चों के लिए आंखों के लिए ऐसे व्यायाम करें। अपने दाहिने हाथ को अपने सामने बढ़ाएं, अपनी तर्जनी पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी टकटकी को किसी बड़ी वस्तु पर ले जाएँ जो 3 मीटर से अधिक दूर हो। फिर लुक को फिर से उंगली पर ट्रांसफर करने की जरूरत है। इस अभ्यास को प्रत्येक हाथ से कई बार करें। इस तरह के व्यायाम दृष्टि को प्रशिक्षित करते हैं, बच्चा दूरी और निकट सीमा दोनों में समान रूप से अच्छी तरह से देखना सीखता है।
- विंडो पेन पर 5 मिमी का काला या लाल पेपर सर्कल चिपका दें। क्या आपका बच्चा विपरीत बैठा है। आपको 2 मिनट के लिए सर्कल को देखने की जरूरत है, फिर आपको खिड़की के बाहर किसी दूर की वस्तु को देखना चाहिए, सभी विवरणों पर ध्यान से विचार करना चाहिए। रोजाना 10 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।
- खड़े होकर निम्न व्यायाम करें: अपनी बांह को अपने सामने सीधा फैलाएं, अपनी तर्जनी के सिरे को 5 सेकंड के लिए देखें। फिर धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने चेहरे पर लाएं, तब तक देखते रहें जब तक आप डबल न देख लें, फिर धीरे-धीरे अपना हाथ भी पीछे ले जाएं। व्यायाम को 6 बार दोहराएं।

इसके अलावा, गिरावट को रोकने के लिए, दृष्टि की गिरावट, बच्चे को और अधिक स्थानांतरित करने, आउटडोर गेम खेलने, खेल खेलने के लिए। उसकी मुद्रा देखें। जब कोई बच्चा टेढ़े-मेढ़े आसन पर बैठकर अपनी पीठ मोड़ता है, तो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। यह स्थिति दृश्य हानि का कारण बनती है। बच्चों को लंबे समय तक टीवी के सामने, कंप्यूटर मॉनीटर पर, खासकर अंधेरे कमरे में न रहने दें। अपने बच्चे की दृष्टि को प्रशिक्षित करने के लिए, उसके लिए चमकीले गतिशील खिलौने खरीदें जो घूमते, सवारी करते, कूदते। और, ज़ाहिर है, नियमित रूप से बच्चों के साथ आँखों के लिए व्यायाम करें। इसे एक दैनिक, स्वस्थ आदत बनाएं।

यदि, ऑप्टोमेट्रिस्ट की अंतिम यात्रा के बाद, आप पाते हैं कि बच्चे की दृष्टि 100% नहीं है, तो तुरंत कई प्रश्न उठते हैं और मुख्य यह है कि क्या किया जाए? इस रोग प्रक्रिया को किन कारणों से उकसाया? क्या लोक उपचार बच्चे की दृष्टि को बहाल करने में मदद कर सकते हैं? "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" के पाठक, जो अपने बच्चे में दृश्य हानि की समस्या का सामना कर रहे हैं, उनके प्रश्नों के उत्तर साइट के इस पृष्ठ पर पाएंगे।

बच्चे की दृष्टि गिर गई है - कारण

सामान्य तौर पर, बच्चों में दृश्य हानि के तीन मुख्य कारण होते हैं। इसमे शामिल है:

वंशागति। यदि परिजन के पास आंखों की समस्या थी, तो वे (सबसे अधिक संभावना है) बच्चों को दिए जाएंगे।

बाहरी कारक - गलत मुद्रा, लेटते समय पढ़ना, कंप्यूटर पर लगातार और लंबे समय तक रहना, टैबलेट और फोन पर गेम, आराम के लिए बिना ब्रेक के बहुत अधिक आंखों में खिंचाव।

मनोवैज्ञानिक कारक - एक मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित होने के बाद, बच्चा धीरे-धीरे अपनी दृष्टि खो देता है। यह छोटे बच्चों के साथ अधिक बार होता है, उनका मानस अभी भी काफी अस्थिर है और बाहरी प्रभाव के अधीन है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा गलती से क्रूरता का चश्मदीद गवाह बन गया, और यह तस्वीर उसके दिमाग में गहराई से घुस गई। इसके बाद, बच्चा अवचेतन रूप से अपना बचाव करता है और ऐसी चीजों को देखने से इंकार कर देता है। दृष्टि क्षीण होने लगती है।

अगर मेरी आंखों की रोशनी कम हो रही है तो क्या मेरे बच्चे को चश्मा पहनना चाहिए??

मदद के लिए एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की ओर मुड़ना, आप केवल विटामिन की नियुक्ति और चश्मे के चयन पर भरोसा कर सकते हैं। हालांकि, यह पहले ही साबित हो चुका है कि चश्मा आमतौर पर समस्या का समाधान नहीं करते हैं, वे दृष्टि को बहाल करने में सक्षम नहीं होते हैं। यदि आपका बच्चा उन्हें पहनना शुरू कर देता है, तो हर साल या उससे कम आपको फिर से अधिक से अधिक शक्तिशाली लेंस चुनने के लिए मजबूर किया जाएगा। प्रोफेसर झेडानोव के अनुसार, चश्मा पहनने से आंखों की मांसपेशियां स्थिर हो जाती हैं, वे और भी कमजोर हो जाती हैं, जिससे पैथोलॉजी की और प्रगति होती है।

एक बच्चे या वयस्क में दृष्टि में सुधार करने के लिए, आपको आंख की मांसपेशियों को काम करने की आवश्यकता होती है। नेत्रगोलक अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशियों द्वारा तैयार किया जाता है। वे सिकुड़ते हैं और आराम करते हैं। अनुप्रस्थ मांसपेशी फाइबर के संपीड़न की प्रक्रिया में, आंख एक अंडाकार आकार प्राप्त करती है, फोकस शिफ्ट हो जाता है, और व्यक्ति दूरी में अच्छी तरह से देखता है। जब ये मांसपेशियां आराम करती हैं, तो आंख एक गोल आकार लेती है - बच्चा करीब से अच्छी तरह से देखता है। चश्मा पहनने से यह तथ्य सामने आता है कि ये मांसपेशियां पूरी तरह से काम करना बंद कर देती हैं, क्योंकि इनके बजाय काम लेंस द्वारा किया जाता है।

अगर बच्चे की नजर गिर जाए और वह खराब दिखे तो क्या करें?

आंखों को अच्छी तरह से काम करने के लिए, उनके वाहिकाओं को अच्छा रक्त परिसंचरण और विटामिन के साथ पोषण प्रदान करना आवश्यक है। यह मुख्य शर्त है। दूसरा है आंखों की मांसपेशियों का काम करना। यदि दृष्टि की हानि का कारण मनोवैज्ञानिक आघात था, तो एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक को बच्चे के साथ व्यवहार करना चाहिए। आइए पहले पोषण के बारे में बात करते हैं।

बच्चे के दैनिक आहार में विटामिन ए (रेटिनॉल) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह गाजर, ख़ुरमा, कद्दू में पाया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह पदार्थ वसा में घुलनशील है, अर्थात, सूचीबद्ध उत्पादों का उपयोग करते समय, बच्चे को वनस्पति या पशु वसा खाना चाहिए। इसके अलावा मेनू में फास्फोरस, विटामिन बी और सी, साथ ही पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए। तो आपको हर दिन क्या खाना चाहिए?

1. मछली;
2. पालक, डिल, अजमोद;
3. केले, सेब;
4. गाजर;
5. बीफ जिगर;
6. कद्दू;
7. साइट्रस।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

दृष्टि बहाल करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास द्वारा एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है। ऐसी कई तकनीकें हैं, जिन्हें यदि नियमित रूप से किया जाए, तो वे दृष्टि में उल्लेखनीय सुधार कर सकती हैं, निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता और यहां तक ​​कि दृष्टिवैषम्य को भी ठीक कर सकती हैं। यहाँ आँखों के लिए कुछ व्यायाम दिए गए हैं।

1. बच्चे को कमरे के केंद्र में खड़े होने दें और धीरे-धीरे छत से फर्श तक (10 बार) देखें, फिर बाएं से दाएं, दीवारों को देखने की कोशिश करें (10 बार)। मस्तक स्थिर रहता है ! फिर आपको अपनी आंखों से एक वृत्त खींचने की जरूरत है, उन्हें दक्षिणावर्त घुमाते हुए, और फिर दूसरी दिशा में।

2. वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चार्ज करना। बच्चा खिड़की (कांच से 40 सेमी) पर खड़ा होता है और एक मिनट के लिए दूरी में देखता है। फिर वह एक मिनट के लिए उस पर अपनी नजर रखते हुए फोकस को कांच पर स्थानांतरित करता है। इसलिए 4-6 बार करें।

दृष्टि में सुधार के लिए बहुत सारे अभ्यास हैं, यह प्रोफेसर ज़दानोव के वीडियो को देखने के साथ-साथ योगियों द्वारा अभ्यास की जाने वाली मोमबत्ती कक्षाएं लेने के लायक है। आपको बस उन्हें लंबे समय तक हर दिन करने की जरूरत है।

बच्चे की नजर गिर रही है तो लोक उपाय, करेंगे मदद!

लोक उपचार भी हैं जो बच्चों में दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं। मुसब्बर के रस के एक भाग को समान मात्रा में शहद के साथ मिलाकर 7 दिनों के लिए फ्रिज में रखा जाता है। फिर 1:1 पानी से पतला। यह उपचार समाधान दिन में 2 बार, 3 बूंदों में आंखों में डाला जाता है। उपचार - एक महीना, 10 दिनों के ब्रेक के बाद, और फिर से एक मासिक कोर्स।

प्रोपोलिस प्रकृति का एक उपहार है, जो सभी जीवित चीजों को बहाल करने में सक्षम है। बच्चों के लिए, केवल एक जलीय घोल लागू होता है, सौभाग्य से, यह अब फार्मेसियों में दिखाई दिया है। इसे भोजन से पहले 3-5 बूँदें दिन में दो बार 30 मिनट के लिए लें। उपचार का कोर्स 30 दिन है। यदि बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है तो दोनों उपचारों का उपयोग किया जा सकता है।

यदि किसी बच्चे की दृष्टि कम हो जाती है, तो घबराएं नहीं और तुरंत चश्मा लगाएं। प्रयास से आप उपचार में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। निस्संदेह, यह कंप्यूटर पर बच्चे द्वारा बिताए गए समय को सीमित करने और डेस्क पर आधे घंटे के काम के बाद ब्रेक लेने के लायक है ताकि आंखों को आराम करने का समय मिले।