सबसे महत्वपूर्ण विटामिन. विटामिन डी कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, सनस्क्रीन से बचें

हममें से प्रत्येक व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है, दीर्घायु होना चाहता है और यदि संभव हो तो बिना दवा और डॉक्टरों के पास जाना चाहता है। इन प्राकृतिक मानवीय इच्छाओं का उपयोग विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स, आहार अनुपूरक और एंटीऑक्सीडेंट के लिए विज्ञापन के विकास में बहुत प्रभावी ढंग से किया जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका इसमें विशेष रूप से सफल है। मल्टीविटामिन और खनिजों के साथ लगभग 3,500 विभिन्न खाद्य पूरक यहां उत्पादित और बेचे जाते हैं। सांख्यिकीय रूप से, दस में से सात अमेरिकी इनमें से कुछ पूरकों का उपयोग करते हैं, और एक दर्जन में से चार नियमित रूप से ऐसा करते हैं।

अमेरिकी विटामिनों का यूरोपीय देशों में इतने लंबे समय से विज्ञापन किया जा रहा है कि उनका उपयोग आदर्श बन गया है, इसके अलावा, शेल्फ पर पूरकों की संख्या ही स्वस्थ जीवनशैली का पैमाना बन गई है। ऐसा है या नहीं, यह प्रत्येक व्यक्ति को तय करना है।

रूस में, आहार अनुपूरकों के उपयोग पर अभी तक कोई आँकड़े नहीं हैं, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स अभी-अभी हमारे जीवन में आ रहे हैं। लेख में आगे, हम इस बात पर करीब से नज़र डालने की कोशिश करेंगे कि विटामिन (अमेरिकी) क्या हैं, उनमें से कौन रूसी बाजारों में देखा जा सकता है, और निर्माता उन्हें लेने से किस प्रभाव का वादा करते हैं।

घरेलू या आयातित?

यह प्रश्न लगभग हर रूसी द्वारा पूछा जाता है जब कोई डॉक्टर उसके लिए विटामिन निर्धारित करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज हमारे चिकित्सक आहार की खुराक निर्धारित करने की जल्दी में नहीं हैं और गंभीर बीमारी के बाद शरीर को मजबूत करने के लिए केवल एक निश्चित कोर्स पीने की सलाह देते हैं।

हालाँकि, विज्ञापन का परिणाम हुआ और अमेरिकी विटामिनों ने हमारे बाजार में बाढ़ लानी शुरू कर दी, जिससे सभी को उज्ज्वल संभावनाओं से मोहित कर लिया। वास्तव में, मैं अपने पाठकों के उत्साह को कुछ हद तक शांत करना चाहूंगा: किसी भी विटामिन पूरक को एक विशेष विश्लेषण के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, जो दिखाएगा कि वर्तमान में आपके पास कौन से विटामिन की कमी है। लेकिन बहुत विषयांतर, आइए सीधे सबसे प्रभावी परिसरों पर विचार करें।

महिलाओं के लिए

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, अमेरिकी या घरेलू विटामिन का सेवन मानवता के खूबसूरत आधे हिस्से द्वारा सबसे अधिक किया जाता है। यह अधिक संवेदनशील उपभोक्ता पर विपणन फोकस और आहार के लिए निष्पक्ष सेक्स के जुनून से सुगम होता है, जिसके दौरान विटामिन की खुराक की मदद से आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक होता है।

सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स में से एक सोलगर का "फीमेल मल्टीपल" है। यह हर दिन के लिए विटामिन और खनिजों की एक संपूर्ण संरचना है। यह विशेष रूप से व्यस्त महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसकी कीमत 1500 रूबल है।

हालाँकि, आज रूसी बाजार में न्यूट्रिलाइट से विटामिन (अमेरिकी) मिलना बहुत आम है। विशेष रूप से, महिलाओं के लिए, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. कॉम्प्लेक्स "आयरन प्लस" (770 रूबल), जिसमें आयरन के अलावा, फोलिक एसिड और पालक सांद्रण शामिल हैं।
2. कॉम्प्लेक्स "ब्यूटी फॉर्मूला" (2020 रूबल), जिसमें बायोटिन और विटामिन सी, साथ ही सिलिकॉन और कोलेजन शामिल हैं।

हम महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन पर आगे विचार करेंगे, क्योंकि उन्हें एक विशाल वर्गीकरण में बाजार में लाया जाता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक विशेष अवधि होती है, और वह स्वाभाविक रूप से यह सुनिश्चित करना चाहती है कि बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्रदान किए जाएं। अमेरिकी विटामिन हमारे साथी नागरिकों के बीच बहुत भरोसेमंद हैं, वैसे, शायद उच्च कीमत, जो अच्छी गुणवत्ता से जुड़ी है, भी इसमें योगदान देती है।

सबसे पहले, मैं विटामैक्स कंपनी की तैयारियों पर ध्यान देना चाहूंगा। यह एक अनोखा "न्यूट्रिकलिन्ज़" है, जिसमें औषधीय जड़ी-बूटियाँ, विटामिन, एंजाइम और लैक्टोबैसिली शामिल हैं। उनके लिए धन्यवाद, शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है और सभी उत्सर्जन प्रणालियों का उत्कृष्ट काम होता है, जो कि गर्भवती मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दवा की कीमत 2570 रूबल है।

महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन अद्वितीय और अद्वितीय कॉम्प्लेक्स हैं जो आपको हल्का और आरामदायक महसूस कराएंगे। गर्भवती माताओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प दवा "विटाबैलेंस" है। इसमें ऐसे घटक शामिल हैं जिनका उद्देश्य शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को बनाए रखना है, साथ ही खनिज, विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता को सुनिश्चित करना है।

ध्यान दें और विटामिन सोलगर। यह गर्भवती माताओं के लिए एक पोषण पूरक है, इसमें शामिल हैं:

• माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज;
• वसिक अम्ल;
• टाइटेनियम;
• सिलिकॉन;
• सब्जियों से निकाला गया तैलीय तत्व;
• भ्राजातु स्टीयरेट।

उसी समय, कॉम्प्लेक्स में शामिल नहीं है:

• ग्लूटेन;
• गेहूँ
• चीनी;
• स्टार्च;
• रंग और स्वाद.

यह औषधि विटामिन और खनिजों का संपूर्ण स्रोत है। ये विटामिन ए, सी, डी, ई, एक पूर्ण बी कॉम्प्लेक्स, साथ ही खनिज हैं: आयोडीन और लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता, सेलेनियम और तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और क्रोमियम, सोडियम, पोटेशियम। इसके अलावा, रचना अमीनो एसिड से समृद्ध है, जो ऐसी कठिन अवधि में एक महिला के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है, यह माँ और बच्चे दोनों के लिए गुणवत्ता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य की गारंटी है।

40 से अधिक उम्र वालों के लिए

यह वह युग है जिसे मनोवैज्ञानिक एक संकट के रूप में वर्णित करते हैं। बाहरी आकर्षण ख़त्म होने लगता है, तनाव और थकान बढ़ने लगती है, बच्चे बड़े हो जाते हैं और अपना जीवन शुरू करते हैं, जिससे अक्सर अपने माता-पिता की चिंताएँ बढ़ जाती हैं। सर्वोत्तम अमेरिकी विटामिन विशेष रूप से आपको कम से कम नुकसान के साथ जीवन की कठिन अवधि में जीवित रहने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जनरल विटामिन कॉर्पोरेशन ने विशेष रूप से इन मामलों के लिए तनाव फॉर्मूला विकसित किया है। यह विटामिन बी, सी, ई का एक कॉम्प्लेक्स है, इसके अलावा, कैल्शियम पैंटोथेनेट और ट्रेस तत्व यहां शामिल हैं: और तैयारी में हमारे शरीर में ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। इसके अलावा, यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप नियमित रूप से इस दवा का उपयोग करते हैं, तो यह अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी होगी। आप मजबूत और अधिक लचीला महसूस करेंगे। तनाव सूत्र ऊर्जा की अच्छी आपूर्ति देता है, मस्तिष्क कोशिकाएं सामान्य रूप से कार्य करने लगती हैं, सिर साफ हो जाता है। तनाव कम करें, नींद में सुधार करें - आप सुबह आराम से उठेंगे। यह एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट है, जो विशेष रूप से पुरानी थकान और तनाव, हृदय प्रणाली की समस्याओं के लिए संकेत दिया जाता है। लागत 1650 रूबल है।

खूबसूरती बरकरार रखने के लिए

महिला आकर्षण कई अलग-अलग कारकों से बना होता है। यह मुख्य रूप से एक अच्छा मूड और प्रसन्नता है। एक मुस्कुराती हुई महिला हमारी आंखों के सामने अधिक सुंदर और जवान हो जाती है। त्वचा, आकृति, बाल और नाखूनों की स्थिति भी महत्वपूर्ण है। यह पहले से ही स्पष्ट है कि एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना मुश्किल है जो इन सभी संकेतकों में सुधार प्रदान करेगा, इसलिए हम आपको उन कॉम्प्लेक्स के बारे में अलग से बताएंगे जो वजन को सामान्य करने और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। हालाँकि, सबसे पहले, हमें अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

नेचुरा विगोर आपको स्वस्थ रहने की पेशकश करता है। यह खनिज अनुपूरकों के साथ उत्तम मल्टीविटामिन है। ये ड्रेजेज दूसरों से इस मायने में भिन्न हैं कि इनमें दो परतें होती हैं। सबसे पहले, 12 तत्काल खनिजों की एक परत अवशोषित होती है, और 6 घंटे के बाद, 13 विटामिन अवशोषित होने लगते हैं। इस प्रकार, विटामिन सी और तांबा, बी12 और आयरन कभी एक दूसरे से नहीं मिलते हैं, जो उनके सामान्य अवशोषण को सुनिश्चित करता है।

कॉम्प्लेक्स में वे सभी ट्रेस तत्व होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। औषधियों को इस प्रकार संतुलित किया जाता है कि उनमें कोई कमी या अधिकता न हो। यानी इसे रोजाना लगातार इस्तेमाल किया जा सकता है। 1790 रूबल मूल्य का एक पैकेज 5 महीने के लिए पर्याप्त है।

ये अमेरिकी निर्मित विटामिन हैं, जिन पर दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग भरोसा करते हैं। समीक्षाओं के आधार पर, हम यह जोड़ सकते हैं कि नामित कॉम्प्लेक्स समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और सर्दी और फ्लू के वायरस का प्रतिकार करता है।

वजन घटाने के लिए

विशेष रूप से इस समूह में, मैं प्रसिद्ध अमेरिकी लोगों पर ध्यान देना चाहूंगा। और सबसे प्रसिद्ध में से एक एल-कार्निटाइन कॉम्प्लेक्स है। इसके प्रभाव में, चयापचय में सुधार और तेजी आती है, अर्थात अतिरिक्त वसा भंडार से ऊर्जा उत्पन्न होती है।

उल्लिखित अमेरिकी विटामिनों पर, समीक्षाएँ अक्सर एथलीटों से सुनी जा सकती हैं:

• दवा आपको सहनशक्ति बढ़ाने की अनुमति देती है;
• अतिरिक्त वसा को तेजी से जलाने में मदद करता है:
• प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों की रक्षा करता है;
• शारीरिक गतिविधि के बाद उनकी तेजी से रिकवरी में योगदान देता है।

लेकिन जो लोग खेल से दूर हैं वे भी दिल की समस्याओं और मोटापे से बचने के लिए इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दूसरा लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स क्रोमियम पिकोलिनेट है। यह तत्व शरीर की जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सबसे पहले, यह तत्व कार्बोहाइड्रेट चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यानी, यह भोजन आपको मीठे की लालसा को कम करने की अनुमति देता है, जो अक्सर वजन बढ़ने का कारण होता है। यदि आप केवल आहार पोषण का अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं, तो यह दवा शुरुआत में आपकी मदद करेगी और परिणामों में उल्लेखनीय सुधार करेगी।

नाखून और बालों के लिए

प्रासंगिकता की दृष्टि से महिलाओं के लिए वजन कम करने के विषय के बाद दूसरे स्थान पर बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य है। और यहीं से समस्याएं आमतौर पर शुरू होती हैं। तनाव, आहार, पारिस्थितिकी - यह सब कर्ल को सबसे प्रतिकूल तरीके से प्रभावित करता है। एक क्षण ऐसा आता है जब न तो नए देखभाल उत्पाद और न ही ब्यूटी सैलून के सलाहकार की सलाह मदद करती है, लेकिन ऐसा इसलिए होता है क्योंकि समस्या का इलाज अंदर से करने की आवश्यकता होती है।

बालों और नाखूनों के लिए अमेरिकी विटामिन सुंदर चोटी और सुंदर मैनीक्योर बढ़ाने के लिए आदर्श स्थिति प्रदान करते हैं। नेचुरा विगोर आपको एक जटिल "त्वचा, बाल, नाखून" प्रदान करता है। उसमें शामिल हैं:

• विटामिन सी, डी, बी1, बी2, बी6;
• फोलिक एसिड;
• बायोटिन.

समानांतर में, परिसर में शामिल हैं:

• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• फास्फोरस;
• जस्ता;
• सेलेनियम;
• हल्दी अर्क;
• कोलेजन;
• काली मिर्च के बीज का अर्क.

परिणामस्वरूप, इस फ़ॉर्मूले को लेने से आप बालों की चमक बढ़ा सकते हैं और त्वचा के झड़ने, भंगुर नाखूनों और बालों की संरचना को पतला होने से बचा सकते हैं।

बालों के लिए अन्य अमेरिकी विटामिन भी हैं। उदाहरण के लिए सोलगर द्वारा स्किन, हेल्स एंड हेयर। संरचना में जस्ता और तांबा, साथ ही सिलिकॉन भी शामिल है। आमतौर पर बालों की देखभाल के लिए सिलिकॉन का इस्तेमाल बाहर से किया जाता है, लेकिन यहां आपको यह तत्व अंदर से मिलता है। इस प्रकार, इसे लेना शुरू करने के कुछ ही महीनों में आपके बाल चमकने लगेंगे।

सभी कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात से सहमत नहीं हैं कि एक कॉम्प्लेक्स त्वचा और बालों को प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकता है। यह इस संबंध में है कि बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए अमेरिकी विटामिन को कई अलग-अलग दवाओं में विभाजित किया गया है, जो अत्यधिक विशिष्ट हैं:

1. नेचुरा विगोर से न्यूट्रा स्किन (सुपर हेयर), जिसमें विटामिन और खनिजों के अलावा, एलोवेरा अर्क और कैमोमाइल फूल शामिल हैं। इसके सेवन के परिणामस्वरूप, झुर्रियों के गठन को रोका जाता है, और मुँहासे सहित सूजन प्रक्रियाओं का इलाज बहुत तेजी से किया जाता है।
2. सुपर हेयर (सुपर हेयर)। यह आवश्यक विटामिन और खनिज, ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड का एक आदर्श संयोजन है।

महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन आपको यौवन बनाए रखने की अनुमति देते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में काफी देरी करते हैं। थोड़ी देर के बाद, आप देखेंगे कि त्वचा और बाल स्वस्थ हो गए हैं, और आपके लिए काम के लिए सुबह उठना बहुत आसान हो गया है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। इसलिए, मैं सोलगर के विटामिन सी और रोज़ हिप्स को आज़माने की सलाह देता हूँ। इसमें गुलाब कूल्हों और विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है।

दवा सर्दी और फ्लू से राहत दिलाती है, कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकती है, धूम्रपान से शरीर को होने वाले नुकसान को कम करती है और त्वचा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती है।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए अमेरिकी विटामिनों को विज्ञापन में बहुत कम बार पेश किया जाता है। शायद इसलिए क्योंकि महिलाएं मार्केटिंग तकनीकों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होती हैं। हालाँकि, मानवता के एक मजबूत आधे हिस्से को विटामिन की कम आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यदि उनके शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए विटामिन और खनिजों के एक मानक सेट की आवश्यकता होती है, तो पुरुष शक्ति को बनाए रखा जाना चाहिए।

यह नानुरा विगोर की दवा मेगा मैन द्वारा बहुत अच्छी तरह से सुविधाजनक है। रचना में विटामिन ए और ई, जिंक शामिल हैं। इसके अलावा, यह निम्न से समृद्ध है:

• गोजातीय प्रोस्टेट और गोजातीय गोनाड का ध्यान;
• साइबेरियाई जिनसेंग अर्क;
• डायमाइन पत्ती का अर्क;
• मक्खी का पराग।

ऐसी समृद्ध रचना यौन इच्छा को बढ़ाती है, जीवन को लम्बा खींचती है और एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव डालती है। नामित रचना प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन की रोकथाम प्रदान करती है, आंतों की गतिविधि को सामान्य करती है, भूख और कार्यक्षमता बढ़ाती है।

बच्चों के लिए

बचपन में विटामिन की खुराक लेना सबसे जरूरी है। इसी समय सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, वृद्धि और विकास की सभी नींव रखी जाती है। इसलिए, सोवियत काल के बाद के अंतरिक्ष में बच्चों के लिए अमेरिकी विटामिन बहुत लोकप्रिय हैं।

इनमें विटामिन सी युक्त सोलगर का कांगावाइट्स भी शामिल है। ये सुखद फल स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियाँ हैं जो किसी भी बच्चे को पसंद आएंगी। की रचना:

• कैल्शियम;
• सोडियम;
• मैग्नीशियम;
• विटामिन ई;
• सोया लेसितिण;
• प्राकृतिक सब्जियों और फलों से पाउडर.

शिशु के पूर्ण विकास के लिए, रचना में शामिल हैं:

• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• पोटेशियम क्लोराइड;
• लोहा;
• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन ए;
• ज़िंक ऑक्साइड;
• राइबोफ्लेविन;
• कोलीन;
• मैंगनीज;
• ताँबा;
• फोलिक एसिड;
• बायोटिन;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• क्रोमियम; बारह बजे;
• विटामिन डी;
• प्राकृतिक स्वाद.

यह रचना आपके बच्चे के पूर्ण विकास और उत्कृष्ट स्कूल प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। आपको इसे तीन साल की उम्र से लेना शुरू कर देना चाहिए और किशोरावस्था के अंत तक यह दवा आपकी अच्छी सहायक और दोस्त बन सकती है।

बच्चों के चबाने योग्य विटामिन अन्य निर्माताओं से उपलब्ध हैं। यह नेचुरा विगोर का चिल्ड्रेन च्यूएबल है। यह बच्चों के लिए है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और फ्लू से बचाता है। प्रत्येक टैबलेट में विटामिन ए, सी, डी3, ई, बी1, बी2, बी6, बी12 होता है। यह कॉम्प्लेक्स मैग्नीशियम और सिलिकॉन और स्वाद बढ़ाने वाले योजकों से समृद्ध है।

विटामिन का दैनिक सेवन बढ़ते शरीर को पूरी तरह से विटामिन प्रदान करता है, और बीमारियों के बाद रिकवरी में तेजी लाता है। यह, बदले में, रिकेट्स और डिसप्लेसिया को रोकता है, दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, स्कूल की थकान से राहत देता है।

4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दिन में एक बार एक गोली लेने की सलाह दी जाती है, और निर्दिष्ट आयु से अधिक उम्र के बच्चों को - दिन में दो गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है। कई माता-पिता ध्यान देते हैं कि इन पाठ्यक्रमों को नियमित रूप से लेने के बाद, उनके बच्चे बहुत कम बीमार पड़ने लगे।

उपसंहार

जैसा कि आप देख सकते हैं, आज बाजार में अमेरिकी निर्माताओं के बहुत सारे विटामिन उपलब्ध हैं। अपने संक्षिप्त लेख में, हम उनमें से केवल एक छोटे से हिस्से को ही कवर कर पाए। इनमें से किसी भी कॉम्प्लेक्स का चिकित्सकीय परीक्षण और प्रमाणित किया गया है, इसलिए आप उन्हें बिना किसी डर के उपयोग कर सकते हैं।

समीक्षाओं को देखते हुए, अमेरिकी विटामिन बहुत अच्छा प्रभाव देते हैं। लगभग पहले दिन से ही आप अपनी सेहत में सुधार महसूस करते हैं, आपकी मनोदशा और कार्य क्षमता में वृद्धि होती है। बेशक, विटामिन कोई जादुई अमृत नहीं है, और यदि आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो प्रभाव धीरे-धीरे ख़त्म हो जाएगा।

प्रत्येक कैप्सूल में केवल आवश्यक विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक होती है जो शरीर अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयोग करता है। बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव, किसी गंभीर बीमारी से उबरने की अवधि के दौरान उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और खनिज परिसरों को लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। समीक्षाओं को देखते हुए, खुदरा नेटवर्क में बेची जाने वाली कई घरेलू दवाएं वैसा परिणाम नहीं देती हैं जैसा कि हमारे लेख में चर्चा की गई है, इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, तो वर्णित दवाओं पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

क्या ऐसा होता है. बिल्कुल नहीं, कोई भी, यहां तक ​​कि बहुत अधिक जानकारी वाला व्यक्ति भी नहीं, आसानी से यह साबित कर सकता है कि बिना किसी अपवाद के सभी 13 विटामिन हमारे लिए बिल्कुल आवश्यक हैं और उनमें से किसी की भी अनुपस्थिति या गंभीर कमी अनिवार्य रूप से सबसे गंभीर परिणाम देगी। और फिर भी, यदि आप मुझसे पूछें कि हम कैंसर रोगियों को सबसे पहले किस विटामिन की चिंता करनी चाहिए, तो मैं बिना किसी हिचकिचाहट के विटामिन डी का नाम लूंगा।

हाल ही में, मुझमें यह आत्मविश्वास विशेष रूप से मजबूत हुआ है, क्योंकि, बड़ी मात्रा में, ऐसे कार्य हैं जो निर्णायक भूमिका दिखाते हैं कि विटामिन डी न केवल कैंसर प्रक्रिया के विकास में है, बल्कि, इससे भी महत्वपूर्ण बात, विकास की संभावना में है। कई प्रकार के कैंसर.

और यदि केवल कैंसर. हालाँकि वह, कैंसर, लंबे समय से हत्यारों के अग्रणी समूह में है, लेकिन निष्पक्षता से, यह कहा जाना चाहिए कि अधिकांश विकसित देशों में, हृदय रोग हत्यारा नंबर एक बना हुआ है। हाल के प्रकाशनों के नतीजों को अविश्वसनीय के अलावा शायद ही कुछ और कहा जा सकता है। अभी अप्रैल में, पांच साल तक चले अध्ययन के परिणाम "विटामिन डी दिल की कार्यप्रणाली में "आश्चर्यजनक" सुधार ला सकता है, जैसा कि अध्ययन में पाया गया है" प्रकाशित किए गए थे, जिसमें क्रोनिक हृदय विफलता (अक्सर घातक) से पीड़ित 160 रोगियों को दो भागों में विभाजित किया गया था। समूह. उन सभी को मानक उपचार प्राप्त हुआ, लेकिन एक समूह के रोगियों को अतिरिक्त विटामिन डी प्राप्त हुआ।

अल्ट्रासाउंड की मदद से मरीजों का तथाकथित माप किया गया। "इजेक्शन फ्रैक्शन" एक मान है जो प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ निकलने वाले रक्त की मात्रा को दर्शाता है। तो यह पता चला कि जिन लोगों ने विटामिन डी लिया, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में यह सबसे महत्वपूर्ण संकेतक औसतन तीस प्रतिशत बढ़ गया।

और यहां एक और 54-महीने का अध्ययन है (इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम) के तत्वावधान में आयोजित), जिसमें 422,800 स्वस्थ वयस्क शामिल थे। कार्यकाल के अंत तक, साढ़े चार वर्षों में, उनमें से कुछ, दुर्भाग्य से, विभिन्न कारणों से मर गए। मैं क्या कह सकता हूं, हम सभी नश्वर हैं, लेकिन यह पता चला कि विटामिन डी की कमी से किसी भी कारण से मरने का खतरा 88% बढ़ जाता है।

और कमी क्या है, विटामिन डी का वह "जादुई" स्तर कहां है जो हमारे समृद्ध नहीं तो कम से कम स्वस्थ रहने की संभावना को बढ़ाता है।

ईमानदारी से कहूं तो, मैं इस विषय पर वापस नहीं आऊंगा, विटामिन डी, इस साइट पर इस पर एक से अधिक बार और बहुत विस्तार से चर्चा की गई थी (), यदि यह कार्यों की बढ़ती संख्या के लिए नहीं थी, जिसके आधार पर, हम पहले से ही काफी कुछ कर सकते हैं आत्मविश्वास से कहें कि आदर्श रूप से रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी को 40-60 एनजी/एमएल के स्तर पर लगातार बनाए रखना आवश्यक है और 40 एनजी/एमएल का मान एक प्रकार का थ्रेशोल्ड मान है जो बेहतर जीवन का रास्ता खोलता है। और बेहतर जीवन में हृदय रोग, ऑटोइम्यून रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह, संधिशोथ, क्रोहन रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर और कई प्रकार के कैंसर होने की संभावना कम होती है।

जो लोग। उनमें से जो प्रलेखित हैं, अर्थात्। सहकर्मी-समीक्षित पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों के नतीजों से, सबसे प्रचलित - प्रोस्टेट और स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि, फेफड़े और अग्नाशय के कैंसर को उजागर करना संभव है। कुल 16 प्रकार के कैंसर, इसकी पुष्टि की गई है, लेकिन विटामिन डी की क्रिया के तंत्र को देखते हुए, जो थोड़ी देर बाद, इस सूची को सभी उपकला कैंसर तक बढ़ाया जा सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि जब मैं विटामिन डी के बारे में बात करता हूं, तो सबसे पहले इसकी भूमिका को पहले स्थान पर रखता हूं, न कि पहले से मौजूद कैंसर के गठन को प्रभावित करने में, हालांकि यह भी छोटा नहीं है, लेकिन कैंसर की रोकथाम में, यह इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है।

क्यों, कैंसर की रोकथाम में इस विटामिन की महत्वपूर्ण भूमिका की ओर सीधे इशारा करने वाले अध्ययनों की हिमस्खलन जैसी संख्या के बावजूद, चुप है, नहीं, इस मामले में, विज्ञान नहीं, बल्कि सिर्फ वे लोग, जो कर्तव्य पर हैं, बस ले जाने के लिए बाध्य हैं यह जानकारी जन-जन तक पहुंचे। मैं साजिश के सिद्धांतों से बहुत दूर हूं, लेकिन इस चुप्पी, या इससे भी बदतर, अप्रमाणित जानकारी को कैसे समझाया जाए।

वही इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम), जिसके तत्वावधान में ऊपर उल्लिखित अध्ययन किए गए थे, वर्बोज़ ग्रंथ प्रकाशित करता है, जहां आप कुछ भी पा सकते हैं, मुख्य के अपवाद के साथ, के स्तर के बीच स्थापित संबंध का उल्लेख रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी और कैंसर का खतरा।

अच्छी खबर यह है कि ऐसे बहुत से लोग हैं जो उदासीन नहीं हैं, जो समस्या के पैमाने को भली-भांति समझते हैं और जो कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं और पहले से ही कार्रवाई कर रहे हैं।

एक उदाहरण गैर-लाभकारी संरचना ग्रासरूट्सहेल्थ है। विश्वव्यापी विटामिन डी की कमी की महामारी को हल करने के लिए प्रतिबद्ध वैज्ञानिकों, संस्थानों और व्यक्तियों का एक संघ। (विटामिन डी की कमी की विश्वव्यापी महामारी से निपटने के लिए प्रतिबद्ध वैज्ञानिकों, संस्थानों और व्यक्तियों का एक संघ) इस महत्वपूर्ण जानकारी को व्यापक रूप से प्रसारित करने के लिए वास्तव में बहुत बड़ा प्रयास कर रहा है। और यह केवल आम जनता तक जानकारी पहुंचाने के बारे में नहीं है। इसके अलावा, उन्होंने एक एल्गोरिदम का आयोजन किया जिसके द्वारा कोई भी अपने 25 (ओएच) डी मूल्य (एक मूल्य जो रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी की सामग्री निर्धारित करता है) निर्धारित करने के लिए बहुत ही मामूली शुल्क के लिए एक परीक्षण किट का ऑर्डर कर सकता है। इस किट को ऑर्डर करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, ऐसा विश्लेषण किसी भी जिला क्लिनिक में किया जा सकता है। लेकिन इसे बनाना नितांत आवश्यक है, क्योंकि हम सभी अलग-अलग हैं और यह निर्धारित करना संभव है कि विटामिन डी 3 (अर्थात् डी 3, किसी भी स्थिति में डी 2) की दैनिक खुराक इसकी प्रारंभिक सामग्री को जानकर ही ली जानी चाहिए। मान लीजिए कि यदि आपका परीक्षण 20 एनजी/एमएल दिखाता है, तो, ग्रासरूट्सहेल्थ द्वारा विकसित पद्धति के अनुसार, आपको 40 एनजी/एमएल के थ्रेसहोल्ड स्तर तक पहुंचने के लिए 5000 आईयू/दिन और 10000 आईयू/दिन लेने की आवश्यकता होगी। 60 एन/एमएल एमएल का स्तर (तालिका वेबसाइट पर देखी जा सकती है http://www.grassrootshealth.net)

मैं ग्रासरूट्सहेल्थ द्वारा निर्धारित चिंताओं और लक्ष्यों को पूरी तरह से साझा करता हूं और जो भी कर सकता हूं वह करता हूं, इसलिए मैं यह जानकारी न केवल कैंसर रोगियों, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों तक पहुंचाने की उम्मीद में यह पाठ लिख रहा हूं। यह बहुत उपयोगी होगा यदि इस पाठ को यहां पढ़ने वाले सभी लोगों द्वारा अपने पृष्ठों पर रखा जाए और कौन जानता है कि यह कितने लोगों को कई परेशानियों से बचा सकता है।

क्या ये वाकई इतना महत्वपूर्ण है. आइए संख्याओं पर नजर डालें। सबसे पहले, कैंसर को रोकने के लिए.

इस गंभीर मामले में, मैं बिल्कुल भी निराधार नहीं होना चाहता, इसलिए मैं मूल कार्यों का उल्लेख करूंगा, जो मैं आमतौर पर नहीं करता

शेरोन एल. मैकडॉनेल, कैरोल बैगर्ली, क्रिस्टीन बी. फ्रेंच, लियो एल. बैगरली, सेड्रिक एफ. गारलैंड, एडवर्ड डी. गोरहम, जोन एम. लाप्पे, रॉबर्ट पी. हेनी। सीरम 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी सांद्रता ≥40 एनजी/एमएल >65% कम कैंसर जोखिम से जुड़े हैं: यादृच्छिक परीक्षण और संभावित समूह अध्ययन का एकत्रित विश्लेषण। प्लस वन, 2016; 11 (4): e0152441 doi: 10.1371/journal.pone.0152441

यहां, विशेष रूप से, यह दिखाया गया है कि 25 (ओएच) डी -40 एनजी / एमएल की उच्च सामग्री वाली महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के कैंसर से बीमार होने की संभावना 20 एनजी / से नीचे इस संकेतक वाली महिलाओं की तुलना में 65% कम है। एमएल

लेकिन स्तन कैंसर पर ऐसी निर्भरता स्थापित करने का काम,

विटामिन डी अनुपूरक खुराक और सीरम 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन

डी कैंसर की रोकथाम से जुड़े रेंज में

सेड्रिक एफ. गारलैंड1, क्रिस्टीन बी. फ्रेंच2, लियो एल. बैगरली2 और रॉबर्ट पी. हेनी3

1कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो, 9500 गिलमैन ड्राइव, ला जोला, सीए 92093, यू.एस.ए.;

2ग्रासरूट्सहेल्थ, पी.ओ. बॉक्स 234208, एनसिनिटास, सीए 92023, यू.एस.ए.;

3क्रेयटन यूनिवर्सिटी, 2500 कैलिफोर्निया प्लाजा, ओमाहा, एनई 68178, यू.एस.ए.

जहां यह दिखाया गया है कि 50 एनजी/एमएल का स्तर स्तन कैंसर के विकास की संभावना में 50% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

हाल ही में प्रकाशित कार्यों में इसी तरह के परिणाम प्राप्त हुए थे:

प्लस वन, 2016; 11(4): e0152441

6 अप्रैल 2016

अप्रैल 6, 2016 यूसी सैन डिएगो स्वास्थ्य

दूसरे शब्दों में, इन सभी अध्ययनों से पता चला है कि कम विटामिन डी का स्तर कैंसर कोशिकाओं में प्रवेश करने की अधिक संभावना से जुड़ा है।

लेकिन यह, जैसा कि बाद में पता चला, केवल आधी परेशानी है। इससे भी बुरी बात यह है कि यही निम्न स्तर सीधे तौर पर कैंसर की "आक्रामकता" से जुड़ा है।

उदाहरण के लिए, प्रोस्टेट कैंसर को लें। यहाँ, जैसा कि, शायद, किसी अन्य प्रकार के कैंसर के लिए नहीं, एक विशाल रेंज है, सुस्ती से, वर्षों से, वर्तमान से लेकर, क्षणिक रूप से मेटास्टेसाइजिंग आक्रामक तक।

http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2016/03/vitamin-d-prostate-cancer.html

कम विटामिन डी आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर की भविष्यवाणी करता है

सर्जरी के समय विटामिन डी का निम्न स्तर पुरुषों में संभावित घातक कैंसर से जुड़ा होता है

कम विटामिन डी का स्तर प्रोस्टेट कैंसर की आक्रामकता का अनुमान लगाता है

सर्जरी के समय विटामिन डी का कम स्तर पुरुषों में घातक कैंसर की अधिक संभावना से जुड़ा होता है।

इसमें जोड़ने लायक कुछ भी नहीं है। जब तक, इस प्रकार की निर्भरता प्रोस्टेट कैंसर का विशेषाधिकार न हो।

और हम क्या कर सकते हैं और क्या करना चाहिए, जो पहले से ही इस निदान के साथ जी रहे हैं, क्या यह प्रयास करने और हमारे विटामिन डी स्तर को बढ़ाने के लायक है, या क्या पहले से ही "बोरज़ॉम पीने के लिए बहुत देर हो चुकी है"

आइए विटामिन डी की क्रिया के तंत्र को स्पष्ट करने का प्रयास करें कि इसमें ऐसा क्या है जो कैंसर प्रक्रिया को इस प्रकार प्रभावित करता है। अपने सबसे सामान्य और सुलभ रूप में, यह इस तरह दिखता है। हमारा शरीर विटामिन डी को कैल्सिट्रिऑल में परिवर्तित करता है, जो इसका सक्रिय हार्मोनल रूप है, जिसका उपयोग ट्यूमर प्रभावित अंग क्षति की मरम्मत के लिए करते हैं और जो स्वयं कैंसर कोशिकाओं के एपोप्टोसिस (क्रमादेशित आत्म-विनाश) की शुरुआत करता है।

लेकिन ये सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है. इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कैल्सिट्रिऑल, कैल्शियम के साथ मिलकर, एक गोंद जैसा पदार्थ ई-कैडरिन बनाता है (फिर बिना अनुवाद के, क्षमा करें), जो उपकला कोशिकाओं की संरचना को प्रभावित करता है, जिससे उन्हें कैंसर कोशिकाओं की श्रृंखला को कुछ सीमाओं के भीतर रखने की अनुमति मिलती है। ट्यूमर और उन्हें इस अर्ध-संरचना को छोड़ने से रोकना। यदि विटामिन डी का स्तर गिरता है, तो संरचना की अखंडता का उल्लंघन होता है, जिसके सभी परिणाम सामने आते हैं। इसलिए, कैंसर प्रक्रिया के किसी भी चरण में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर होना निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है।

इसे कैसे और कहाँ से प्राप्त करना बेहतर है, इस पर व्यावहारिक सलाह के लिए, मैंने पहले ही इसके बारे में लिखा था। http://montreal15.livejournal.com/5415.htmlऔर अब, मैं इसमें कुछ और नहीं जोड़ सकता।

आज, नेचुरल फैक्टर्स उत्तरी अमेरिका में सबसे बड़े खाद्य निर्माताओं में से एक है। ब्रांड का इतिहास 1950 के दशक में आर्मस्ट्रांग शहर (यूएसए) के दक्षिण में दो झीलों के बीच एक घाटी में शुरू होता है, जहां भूमि का एक विशेष टुकड़ा स्थित है - नेचुरल फैक्टर्स फार्म। यह जैविक स्थान प्राकृतिक कारकों को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले कच्चे माल की सोर्सिंग पर पूर्ण नियंत्रण देता है। यह कंपनी सर्वोत्तम बीजों के चयन से लेकर तैयार उत्पाद तक पूरी उत्पादन प्रक्रिया पर नज़र रखती है। दुनिया में कुछ ही निर्माता अपनी गतिविधियों पर इतने नियंत्रण का दावा कर सकते हैं। नेचुरल फैक्टर्स फ़ार्म में वास्तव में अद्वितीय उपजाऊ मिट्टी है जिसमें भारी मात्रा में कार्बनिक पदार्थ हैं। इस कंपनी की एक और विशिष्ट विशेषता बीजों का सावधानीपूर्वक चयन है। कंपनी गारंटी देती है कि वे स्वस्थ नहीं हैं और उनमें जीएमओ नहीं हैं। खेत में कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ उगती हैं जैसे बैंगनी शंकुधारी, एस्ट्रैगलस, अल्फाल्फा और लैवेंडर। कंपनी का फसल पर पूरा नियंत्रण है। उदाहरण के लिए, इचिनेशिया के फूलों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण किया जाता है और केवल परिपक्व फूलों के सिरों को ही उत्पादन में लगाया जाता है क्योंकि उनमें उच्चतम स्तर के सक्रिय तत्व होते हैं। यांत्रिक कटाई की तुलना में यह एक बड़ा लाभ है, जिसमें पौधों की परिपक्वता की डिग्री को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इस प्रकार, नेचुरल फैक्टर्स केवल हमारे अपने जैविक फार्म पर उगाई गई सबसे शुद्ध, सबसे सिद्ध सामग्री प्रदान करता है।

प्राकृतिक कारक

अच्छा ओमेगा-3 अनुपूरक। लेकिन अधिकांश की तरह, इसमें भी मछली जैसी डकार आ सकती है। मैंने देखा कि मुझे केवल तभी डकार आती है जब मैं इसे भोजन से पहले लेता हूं। वे। यह उतना आलोचनात्मक नहीं है.
यह समझने के लिए कि यह मेरे लिए उपयुक्त है या नहीं, मैंने इस कंपनी को परीक्षण के लिए लिया। मुझे अन्य मछली के तेल से समस्या थी। या तो बासी या कैप्सूल बड़े हैं.
खुराक और गुणवत्ता अच्छी है. मेरे पति भी उसी कंपनी से ओमेगा-3 स्वीकार करते हैं।
उच्च खुराक के साथ चयन करना बेहतर है, क्योंकि ओमेगा -3 का दैनिक सेवन कम से कम 1000 मिलीग्राम होना चाहिए और परिणामस्वरूप आपको 1-2 कैप्सूल लेने की आवश्यकता होगी और अधिक भुगतान नहीं करना होगा।
इस कंपनी से पूरी तरह संतुष्ट हूं. दिमाग कई गुना ज्यादा ताकत से काम करने लगता है...

2016.05.01 14:39 पर लिखा: एवगेनिया सुसलोवा

प्राकृतिक कारक

सच कहूं तो, मैंने प्राकृतिक कारकों से पूरक केवल जिज्ञासा से खरीदा था, विशेष रूप से किसी परिणाम की उम्मीद नहीं की थी। हालाँकि, वह अचानक है! लेकिन सबसे पहले चीज़ें. रचना में कोलीन, सिलिकॉन और हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने के लिए डिज़ाइन किए गए अन्य घटक शामिल हैं। बूंदें पानी से थोड़ी मोटी होती हैं। दुर्भाग्य से गंध और स्वाद के लिए मैं इस उत्पाद की प्रशंसा नहीं कर सकता। क्योंकि मेरी राय में वे बिल्कुल राक्षसी हैं। लेकिन इससे बाहर निकलने का तरीका किसी प्रकार के रस के साथ मिश्रण करना है, उदाहरण के लिए, संतरे का। मैंने इसे कई महीनों तक इस्तेमाल किया। परिणाम ने मुझे प्रभावित किया, नाखून अब नहीं टूटते, त्वचा बदल गई है, और जोड़ों में परेशानी होना बंद हो गई है। मैं और ऑर्डर करने के बारे में सोच रहा हूं।

एक परिवार के अनुरोध पर जो कनाडा की यात्रा करने की योजना बना रहा है और हमारे ब्लॉग का नियमित पाठक है, मैं यह पोस्ट पोस्ट कर रहा हूं, जो कनाडा में ड्रग्स और उनसे जुड़ी हर चीज के बारे में होगी। यह आपको पहली बार अपने साथ कनाडा लाने के लिए नेविगेट करने में भी मदद करेगा।

अधिक विशेष रूप से, मैं यूक्रेन में हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं और यहां कनाडा में उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ एक सादृश्य बनाने का प्रयास करूंगा। इस तथ्य के कारण कि मेरे पास कोई फार्मास्युटिकल शिक्षा नहीं है (लेकिन, इसके विपरीत, मैं कह सकता हूं कि मैं विभिन्न योग्यताओं वाले डॉक्टरों के परिवार में बड़ा हुआ हूं :)), मैं हमेशा दवाओं के सभी नामों, या उनके घटकों के बारे में विस्तार से नहीं बताऊंगा। . लेकिन जो मुझे याद है - मैं अवश्य स्पष्ट करूंगा।

मैं यह भी पहले से नोट कर लेता हूं कि हम सभी कुछ हद तक "इतिहासकार" हैं, इसलिए इस तथ्य के संदर्भ में हर कोई बेहतर जानता है कि पहली बार अपने साथ क्या ले जाना है। मैं और अधिक मानक संस्करण दूंगा. यह तथ्य भी महत्वपूर्ण है कि आप यहां लगभग सभी दवाएं केवल नुस्खे से ले सकते हैं, विशेष रूप से पुरानी बीमारियों के लिए या जब एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

तो, मेरे सामने कनाडा में आज के जीवन की हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट है, जो एक नए देश में हमारे आगमन के बाद से आकार में घट रही है। मुझे याद है कि हर चीज़ का पूर्वाभास करने के लिए हम दवाइयों का कितना बड़ा पहाड़ अपने साथ ले जाते थे। मुझे इस बात का अफसोस नहीं है कि यह सब किया गया, क्योंकि इस मामले में सुरक्षित रहना ही बेहतर है। हालाँकि हमने समाप्ति तिथि के बाद उस सेट का 70 प्रतिशत हिस्सा बाहर फेंक दिया। वर्गीकरण में आसानी के लिए, मैं सिर से शुरुआत करूंगा, जो हमारे शरीर का सबसे ऊपरी और सबसे महत्वपूर्ण घटक है :)) बेशक, दर्द निवारक. दुर्भाग्य से, 30 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, मैं सिरदर्द और इसके अलावा, माइग्रेन से पूरी तरह परिचित हूं। इसलिए, मैंने अपने सूटकेस में कई तरह के साधन निवेश किए: निमेसिल, केतनोव (केटोनल), स्पाज़मोलगॉन। कनाडा में, एनालॉग्स हैं - टाइलेनोल, अगर मैं गलत नहीं हूं तो यह एसिटोमेनोफेन पर भी आधारित है, जिसका उपयोग बच्चों और वयस्कों के लिए ज्वरनाशक के रूप में किया जाता है। यह शरीर के लिए सबसे कोमल विकल्प है। और सिद्धांत रूप में, यह मदद कर सकता है, लेकिन ज़्यादा नहीं और लंबे समय के लिए नहीं। वे भी हैं एडविल(इबुप्रोफेन), एक मजबूत विकल्प जो मध्यम सिरदर्द और अन्य दर्द से अच्छी तरह निपट सकता है। ये दोनों बच्चों के प्रारूप (3 महीने की उम्र के बच्चों के लिए) में भी उपलब्ध हैं, जिनका उपयोग बुखार को कम करने और सर्दी के लक्षणों से राहत देने के लिए किया जाता है। शायद ये हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट के सबसे लगातार "अतिथि" हैं।

लेकिन जब माइग्रेन शुरू हो जाता है, तो वे इसे कम नहीं कर सकते। जो कोई भी जानता है कि वास्तविक माइग्रेन क्या है, वह मुझे समझेगा। यह एक दुःस्वप्न है जिसे बस अनुभव करने की आवश्यकता है। इसमें केवल निमेसिल या केतनोव ही मेरी मदद करते हैं। सौभाग्य से, ऐसा बहुत कम ही होता है। इसके अलावा, मेरा सिरदर्द शुरू में उच्च रक्तचाप से जुड़ा था, इसलिए मैंने इस मामले के लिए दवा भी ली। लेकिन, सौभाग्य से, कनाडा जाने के साथ, यह समस्या पूरी तरह से गायब हो गई।

राइनाइटिस, साइनसाइटिस, या, सरल तरीके से, बहती नाक, जैसे कि, कनाडा में विशेष रूप से समुद्र के पानी से धोने से इलाज किया जाता है :) यहां कोई पिनासोल, वाइब्रोसिल, कंपोजिटम यूफोरबियम नहीं है, जिसका हम यूक्रेन में उपयोग करते हैं। लेकिन यहां ओट्रिविन :)सच है, केवल वयस्कों के लिए. इसके आधार पर, मैं उन लोगों को वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर लेने की सलाह दूंगा जो 10 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ उड़ान भरते हैं। (ओट्रिविन, नाज़िविन हमेशा हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट में होता है)। हां, आप इसे लंबे समय तक और बहुत अधिक उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन बीमारी के पहले दिनों में, समुद्र का पानी, चाहे आप इससे कितनी भी सही और अच्छी तरह से अपनी नाक धो लें, बच्चे को रात में खुलकर सांस नहीं लेने देगा। . मेरी बीमारी के पहले वर्ष में, मेरी नाक बह रही थी, जो बढ़ती गई और इतनी जटिल हो गई कि मेरे लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित की गईं। फिर मुझे पता चला कि रेसिपी के अनुसार ये भी यहीं है. मुझे नहीं पता कि यूक्रेन से इन्हें अपने साथ लाने की अनुशंसा करना सही होगा या नहीं, क्योंकि यह एक गंभीर दवा है और आपको इसका उपयोग बहुत सावधानी से करने की आवश्यकता है। इसलिए, बल्कि, मैं केवल तभी सलाह नहीं दूंगा जब आप इसके उपयोग की शर्तों और नियमों से भली-भांति परिचित हों।
बिना प्रिस्क्रिप्शन के, आप यहां सभी प्रकार के वार्मिंग पाउडर भी पा सकते हैं - जैसे कि फ़ेरवेक्स। लेकिन हम नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय पसंद करते हैं, या, वयस्कों के लिए, मुल्तानी शराब, और उन लोगों के लिए जो इस तरह के उपचार के लिए विशेष रूप से प्रतिरोधी हैं, आयरिश ग्रोग :))

लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस।मुझे याद है कि हमने इन घावों के लिए यूक्रेन से कुछ स्प्रे और गोलियाँ लीं, लेकिन हमने कुछ भी इस्तेमाल नहीं किया, हालाँकि मुझे साल में 1-2 बार लगातार गले में खराश होती है। यदि स्थिति गंभीर नहीं है, तो कई लॉलीपॉप हैं जो बीमारी के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाते हैं। पिछले साल मेरे गले में पीबदार खराश हो गई थी, जिसमें डॉक्टर ने मुझे किसी प्रकार का गंदा कुल्ला करने वाला घोल दिया था। तीन दिनों के बाद, मैं गले की खराश के बारे में भूल गया।

ओटिटिस. यूक्रेन में, मैं इस दवा से अच्छी तरह परिचित था और इसका परीक्षण भी कर चुका था कैंडिबायोटिक,इसलिए मैं इसे अपने साथ ले गया। उसने मुझे 2 बार बचाया. यह 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में वर्जित है। मुझे इसे अपने साथ लाने की जरूरत महसूस नहीं होती. लेकिन यदि आप कोई अन्य विशिष्ट चीज़ जानते हैं जिसे आपने जांच लिया है और इसे सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो क्यों नहीं।

जौ, नेत्रश्लेष्मलाशोथ.दुर्भाग्य से, माशा अक्सर उसके साथ बीमार रहती थी। यूक्रेन से हम अच्छी तरह परीक्षित लाए फ़्लॉक्सल,जिसका उपयोग नवजात शिशु भी कर सकते हैं। यहां, ऐसी दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। मैं हमेशा इन बूंदों को यूक्रेन से स्थानांतरित करने के लिए कहता हूं, क्योंकि यह जल्दी और सत्यापित रूप से मदद करता है। जहां तक ​​सूखेपन के लिए बूंदों की बात है, इसी नाम से आंखों की थकान (विसिन) भी यहां उपलब्ध है, इसे डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेचा जाता है।
उन लोगों के लिए जो अक्सर होठों पर दाद (लेस फॉक्स सॉवेज),बिना प्रिस्क्रिप्शन के एक बेहतरीन मलहम बेचा जाता है - अब्रेवा.यदि आप दाद के प्रकट होने के पहले घंटों से इसका उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आगे कोई विकास नहीं होगा :)

विटामिन, प्रतिरक्षा बूस्टरवगैरह। ( Echinacea, उदाहरण के लिए) हम घर के लिए कई अन्य उत्पादों की तरह, एमवे से ऑर्डर करते हैं। सामान्य तौर पर, विटामिन के साथ एक विशेष स्थिति होती है, क्योंकि कनाडा में निवारक उपाय के रूप में या शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन पीने की प्रथा नहीं है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप खेल खेलते हैं और संतुलित आहार खाते हैं तो आपको विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। और इसमें कुछ सच्चाई भी है. इसलिए, अपने साथ विटामिन ले जाने का कोई मतलब नहीं है। यहां, डॉक्टर के पर्चे के बिना, आप सेंट्रम जैसे विभिन्न प्रकार के एनालॉग्स खरीद सकते हैं। मैंने यहां प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले एजेंट नहीं देखे हैं, लेकिन आप सभी प्रकार की हर्बल चाय और आहार अनुपूरक पा सकते हैं जिनका समान प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, ।

हम अरोमाथेरेपी के भी बड़े प्रशंसक हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, यहां विकल्प बहुत सीमित है। ईथर के तेलया वे काफी महंगे हैं. हाल ही में मुझे एक अच्छी दुकान एवरिल मिली है, जहां उनके पास तेलों का अच्छा चयन है। लेकिन अक्सर मैं वहां अंकुरण के लिए बीज खरीदता हूं। और भी तेल हैं. लेकिन यदि संभव हो तो हम यूक्रेन से तेल मंगवाते हैं।
मुझे याद है कि यूक्रेन में मैंने मौसमी तौर पर रोकथाम के लिए माशा को किसी प्रकार की एफ़्लुबिन या अन्य होम्योपैथी दवा दी थी। कनाडा में, यह आवश्यक नहीं है.
एंटिहिस्टामाइन्स (क्लैरिटिन, लॉराटाडाइन, डिफेनहाइड्रामाइन, डायज़ोलिनआदि) भी यहां बिक्री के लिए उपलब्ध हैं, जिनमें बच्चों के लिए सिरप के रूप में ( Benadryl). इसे केवल तभी लेना चाहिए जब परिवार के सदस्यों में से किसी एक को गंभीर एलर्जी हो और जिसे किसी निश्चित दवा से मदद मिल रही हो।
आंतों के संक्रमण के लिए दवाएं.गैस्ट्रो जैसी बीमारी यहां लोकप्रिय है - यह आंतों के फ्लू जैसा कुछ है जो तापमान के साथ या उसके बिना होता है, जो सामान्य कमजोरी, मतली, उल्टी और निर्जलीकरण की विशेषता है। सामान्य तौर पर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मतली और सामान्य असुविधा के लिए प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ (इलेक्ट्रोलाइट समाधान) और दवाओं के अवशोषण के साथ घर पर उपचार होता है। यह सब बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। अधिक दुर्लभ मामलों में, अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक है। पिछले साल मुझे आखिरी विकल्प का सहारा लेना पड़ा क्योंकि मैं गंभीर रूप से निर्जलित हो गया था। लेकिन ड्रॉपर के कुछ घंटों के बाद, मैं ठीक होने के लिए घर चला गया। :) सक्रिय कार्बनमैंने इसे यहां बिक्री के लिए नहीं देखा, लेकिन कनाडा में लगभग 4 वर्षों तक हमें इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं पड़ी। हम भी अपने साथ लाए थे antacids (रेनी, मालोक्स, अल्मागेल). यहां भी इसी तरह की दवाएं हैं, अक्सर वे सिरप का हिस्सा होते हैं जो विषाक्तता के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं।
कुछ अन्य दवाएं जो हम शुरू में अपने साथ लाए थे, वे पुरानी बीमारियों से जुड़ी थीं और जिनके एनालॉग्स नुस्खे द्वारा नहीं बेचे जाते हैं: गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ (मेज़िम, पैनक्रिएटिन, रैनिटिडिन, विकलिन, आदि) के तेज होने के लिए दवाएं जब तक आपका निदान नहीं हो जाता और आप सभी आवश्यक शोध से गुजरें, इसमें एक साल या एक महीना लग सकता है, इसलिए इस मामले में, इसे सुरक्षित रखना बेहतर है।
आयोडीन, हरा... :) मैं शानदार हरे और पोटेशियम परमैंगनेट के बारे में नहीं कहूंगा, क्योंकि मैंने उनका कभी उपयोग नहीं किया है, लेकिन 2% आयोडीन समाधान यहां डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है। साथ ही शराब, और हाइड्रोजन पेरोक्साइड।
शामक (novopassitisऔर कंपनी) कनाडा में, इन फंडों की आवश्यकता आंशिक रूप से गायब हो गई है, शायद सत्र के दौरान को छोड़कर :) लेकिन अक्सर, शांत प्रभाव वाली साधारण हर्बल चाय मेरी मदद करती है।
हृदय संबंधी (कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन)यदि आप जानते हैं कि वास्तव में क्या आपकी मदद करता है और यदि ये समस्याएं गंभीर नहीं हैं तो इसे लेना उचित है।

चोट लगने की स्थिति में आपातकालीन किट ( पट्टियाँ, रूई, पट्टियाँ, मलहमवगैरह।)एक नियमित फार्मेसी में पाया जा सकता है। चूंकि मैंने पहले वर्ष में प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम लिया था, इसलिए मैंने वहां ऐसे मामले के लिए एक पूरा सेट लिया।
जलने, एंटीसेप्टिक्स और घाव भरने की तैयारी ( पैन्थेनॉल, लेवोमेकोल, आदि।) . बेशक, हम गंभीर जलन और कटौती के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम अपने साथ केवल जड़ी-बूटियों पर आधारित घाव भरने वाली क्रीम बोरो प्लस ले गए। यह तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है। हमें स्थानीय एनालॉग मिले - पॉलीस्पोरिनऔर प्राथमिक चिकित्सा क्रीम.
थर्मामीटर, हीटिंग पैड, सिरिंजऔर प्राथमिक चिकित्सा किट के अन्य "सहायक उपकरण" यहां निःशुल्क बिक्री के लिए उपलब्ध हैं। हम अपने साथ केवल एक ब्लड प्रेशर मॉनिटर ले गए, क्योंकि हमें नहीं पता था कि इसे यहां खरीदना संभव होगा या नहीं। सिद्धांत रूप में, उन्हें इसका अफसोस नहीं था, क्योंकि हर साल मेरी सास हमारे पास आती हैं, जिन्हें दबाव की समस्या होती है। लेकिन मैंने बिक्री के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर देखा।

खांसी की तैयारी.यह एक विशेष रूप से दिलचस्प बात है, क्योंकि यहां खांसी का भी विशेष रूप से इलाज नहीं किया जाता है। और किसी फार्मेसी से किसी बच्चे के लिए केवल कफ सिरप खरीदने का कोई सवाल ही नहीं है। ऐसी सभी दवाएं प्रिस्क्रिप्शन द्वारा हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि पिछले साल कनाडाई बाजार में साइलियम पर आधारित एक अद्भुत कफ सिरप दिखाई दिया था - हेलिक्सिया. आवश्यक तेलों पर आधारित एक उत्कृष्ट वार्मिंग मरहम भी है - विक्स वेपोरब,बच्चों और वयस्कों के लिए.
मुझे याद है कि विमान में मैंने मोशन सिकनेस (ड्रैमिना) के लिए गोलियाँ खरीदी थीं, लेकिन हमें उनकी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं थी।
बहुत छोटे बच्चों के दांत निकलने के लिए एनेस्थेटिक जैल भी उपलब्ध हैं। पेट का दर्द रोधी दवाएं भी मौजूद हैं।
प्रोबायोटिक्सवयस्कों के लिए बिना किसी समस्या के पाया जा सकता है। बहुत छोटे बच्चों के लिए बायोगया की बूंदें हैं (बायोगैया)लेकिन वे महंगे हैं और हर जगह उपलब्ध नहीं हैं। 6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, प्रोबायोटिक्स ढूंढना अधिक यथार्थवादी है। उन्हें अपने साथ ले जाने की संभावना नहीं है, क्योंकि उन्हें विशेष भंडारण स्थितियों की आवश्यकता होती है। हम दही बनाने वाली मशीन खरीदकर और घर का बना दही बनाकर इस स्थिति से बाहर निकले। ड्राई स्टोर स्टार्टर लगभग हर किराना स्टोर में बेचे जाते हैं।
मैंने मुफ़्त बिक्री में मांसपेशियों, गठिया के दर्द के लिए क्रीम-मलहम भी देखे। लेकिन किस हद तक वे हमारे सामान्य साधनों के प्रत्यक्ष अनुरूप हैं - मुझे नहीं पता।

ऊपर लिखी गई सभी बातों को संक्षेप में बताते हुए, मैं कह सकता हूं कि पहले डॉक्टर के पास जाना और फिर उसके नुस्खे के साथ फार्मेसी में जाना अभी भी सस्ता होगा, क्योंकि निर्धारित दवा, अक्सर, राज्य बीमा, या सामूहिक बीमा द्वारा कवर की जा सकती है ( यदि आपके कार्यस्थल पर कोई है)। बच्चों के लिए दवाएँ यथासंभव बीमा द्वारा कवर की जाती हैं। इसके अलावा, डॉक्टर यह भी स्पष्ट कर सकता है कि यह दवा बीमा द्वारा कवर की जाएगी या नहीं, या यदि ऐसा मामला है, तो आप दवा का सस्ता एनालॉग भी मांग सकते हैं।

मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने विटामिन डी के कैंसर रोकथाम तंत्र के आणविक आधार की जांच की है, इसका सक्रिय रूप कैंसर कोशिकाओं को निष्क्रिय करता है। जिन लोगों के रक्त में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं!

फिजियोलॉजी विभाग के प्रोफेसर जॉन व्हाइट और डेविड गोल्ड्समैन के नेतृत्व में टीम ने पाया कि विटामिन डी का सक्रिय रूप विभिन्न तंत्रों के माध्यम से सीएमवाईसी प्रोटीन के कार्य और कामकाज में हस्तक्षेप करता है। यह प्रोटीन कोशिका विभाजन को प्रबल बनाता है।

आधे से अधिक ऑन्कोलॉजिकल मामलों में ऊतकों में इस प्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर दर्ज किया गया है। ये परिणाम राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही में प्रकाशित किए गए थे।

पिछले कुछ वर्षों में, स्वास्थ्य सुधार और बीमारी की रोकथाम में भूमिका में काफी रुचि देखी गई है। हाल के साक्ष्य इस विटामिन की कम ऊतक सांद्रता और कैंसर और हृदय रोग के विभिन्न रूपों के बीच सीधे संबंध की ओर इशारा करते हैं।

पीएचडी प्रोफेसर स्टीवन क्रिचेव्स्की ने एक दिलचस्प संबंध पाया:

हमने अपने अध्ययन प्रतिभागियों में से तीन में से एक में विटामिन डी की कमी (20 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर रक्त से कम) पाई। क्रिचेव्स्की ने कहा, यह बुजुर्गों में मृत्यु दर में पचास प्रतिशत तक की वृद्धि से जुड़ा है।

हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि विटामिन डी की कमी पर सार्वजनिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है, खासकर बुजुर्गों में।

यद्यपि विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों से और वसंत और गर्मियों के दौरान सीधे सूर्य से प्राप्त किया जा सकता है, खराब आहार और सूर्य के कम संपर्क से ग्रह की कुछ आबादी में अलग-अलग डिग्री के हाइपोविटामिनोसिस का कारण बनता है।

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर लोग खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं।

यह ज्ञात है कि विटामिन डी कई शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है और इसकी कमी कैंसर की घटनाओं में वृद्धि से जुड़ी होती है। यह संबंध विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के घातक रोगों, जैसे, कोलन कैंसर और ल्यूकेमिया के कुछ रूपों के संबंध में स्पष्ट है।

प्रोफेसर व्हाइट ने कहा: मेरी प्रयोगशाला ने कैंसर कोशिकाओं में विटामिन डी के व्यवहार के पीछे आणविक तंत्र का अध्ययन करने के लिए वर्षों समर्पित किए हैं, विशेष रूप से उन्हें विभाजित होने से रोकने में इसकी भूमिका। हमने पाया कि यह विटामिन सीएमवाईसी प्रोटीन के उत्पादन और अध:पतन दोनों को नियंत्रित करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमने पाया कि विटामिन डी सीधे एमएक्सडी1 के उत्पादन में शामिल है, जो एक प्राकृतिक सीएमवाईसी प्रतिपक्षी है जो बाद के कार्य को निष्क्रिय कर देता है।

वैज्ञानिकों की टीम के सदस्यों ने चूहों की त्वचा पर विटामिन डी लगाया, जिसके परिणामस्वरूप सीएमवाईसी के स्तर में गिरावट आई और इसकी गतिविधि में कमी आई। इसके अलावा, जिन चूहों में इस विटामिन के लिए विशिष्ट रिसेप्टर्स की कमी थी, उन्होंने बृहदान्त्र की त्वचा और अस्तर सहित विभिन्न ऊतकों में सीएमवाईसी का उच्च स्तर दिखाया।

इन परिणामों से पता चलता है कि सामयिक विटामिन डी कैंसर की रोकथाम में मौखिक विटामिन डी जितना ही प्रभावी हो सकता है।

विटामिन कीमोप्रोफिलैक्सिसडीकोई दुष्प्रभाव नहीं

परिणामों की तुलना सीएमवाईसी की कार्यक्षमता को कम करने के लिए विटामिन डी की क्षमता को इंगित करती है और सुझाव देती है कि यह कोशिकाओं के कैंसर पूर्व अवस्था से घातक अवस्था में संक्रमण को धीमा करने में सक्षम है; वह उनके प्रजनन को नियंत्रित करने में सक्षम है।

डॉ. व्हाइट का कहना है कि उन्हें और उनकी टीम को उम्मीद है कि अध्ययन के नतीजे लोगों को अपने विटामिन डी सेवन की उपेक्षा न करने के लिए मनाएंगे और कैंसर कीमोप्रिवेंशन में नियमित विटामिन डी अनुपूरण की प्रभावशीलता के पूर्ण पैमाने पर परीक्षण का नेतृत्व करेंगे।

विटामिन डी से इस आनुवांशिक बीमारी को रोकने का विचार नया नहीं है। जब कोई विटामिन विशिष्ट रिसेप्टर्स से जुड़ता है, तो उसके हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप कई विषाक्त पदार्थ और कैंसर कोशिकाएं निष्क्रिय हो जाती हैं। हाइपोविटामिनोसिस सुरक्षात्मक तंत्र को भी दबा देता है, जिससे घातक स्थितियों के विकास का रास्ता खुल जाता है।

यह एक कारण है कि कैंसर के कुछ रूप भूमध्य रेखा से दूर रहने वाले लोगों की तुलना में भूमध्य रेखा के पास रहने वाले लोगों में बहुत दुर्लभ या अनुपस्थित हैं।

विटामिन डी के कैंसर-रोधी प्रभाव के बारे में जानकारी पिछली शताब्दी के 40 के दशक से मिलती है, जब फ्रैंक अपरली ने भौगोलिक अक्षांश और कैंसर मृत्यु दर के बीच संबंध की ओर इशारा किया था, जिसमें सुझाव दिया गया था कि सूरज की रोशनी "कैंसर-विरोधी प्रतिरक्षा बना सकती है।"

दोनों विटामिन डी अग्रदूत, जिन्हें डी2 और डी3 कहा जाता है, गुर्दे और यकृत में हाइड्रॉक्सिलेटेड होकर 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (25(ओएच)डी) बनाते हैं, जो निष्क्रिय, डिपो रूप है; और 1,25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (1,25(OH)2D), जो शरीर द्वारा नियंत्रित विटामिन डी का जैविक रूप से सक्रिय रूप है।

इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि 1,25(OH)2D फॉर्म में कैंसर-रोधी गुण हैं, हालांकि, यह ज्ञात हो गया है कि न केवल गुर्दे की कोशिकाएं इसका उत्पादन करने में सक्षम हैं। इसका तात्पर्य व्यक्तिगत ऊतकों में कैंसर-रोधी 25(OH)D की उच्च सांद्रता की संभावना से है।

विज्ञान के उम्मीदवार, महामारी विज्ञानी सेड्रिक गारलैंड के अनुसार, दो सौ से अधिक महामारी विज्ञान अध्ययनों में कुछ ऑन्कोलॉजिकल रोगों के बारे में समान सिद्धांतों का परीक्षण और पुष्टि की गई है।

इन प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान को समझना ढाई हजार प्रयोगशाला प्रयोगों पर आधारित है। गारलैंड के अनुसार, "[विटामिन डी] सबसे महत्वपूर्ण कीमोप्रोफिलैक्सिस पदार्थ है, और यह सिंथेटिक नहीं है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।"

सेड्रिक गारलैंड की टिप्पणियाँ स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए और भी अधिक सबूत प्रदान करती हैं।

यहां उनके शोध के कुछ सबसे उल्लेखनीय मुख्य बिंदु दिए गए हैं:

दुनिया में हर साल दर्ज होने वाले स्तन और आंत्र कैंसर के लगभग 600,000 मामलों को आबादी द्वारा विटामिन डी के निरंतर सेवन का अभ्यास शुरू करके रोका जा सकता है। लेकिन हम केवल दो प्रकार के कैंसर के बारे में बात कर रहे हैं।

शरीर के ऊतकों में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने से, कम से कम सोलह विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोका जा सकता है, जिसमें अग्न्याशय, फेफड़े, अंडाशय, प्रोस्टेट और त्वचा के कैंसर शामिल हैं।

घातक प्रक्रियाओं पर विटामिन डी के प्रभाव के बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चला है कि यह विटामिन कैंसर के विकास के जोखिम को 60 (!) प्रतिशत तक कम कर सकता है। यह इतनी क्रांतिकारी खोज है कि कैनेडियन कैंसर सोसाइटी ने पहले से ही कैंसर की रोकथाम के उपाय के रूप में इस विटामिन की सिफारिश करना शुरू कर दिया है।

अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, एक गोरी त्वचा वाली महिला जो नियमित रूप से धूप में पर्याप्त समय बिताती है, उसमें स्तन कैंसर होने का खतरा आधा हो जाता है।

विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक और विटामिन डी के विशेषज्ञ, विलियम ग्रांट, पीएचडी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि इस विटामिन से कैंसर से संबंधित लगभग 30 प्रतिशत मौतों (दुनिया भर में प्रति वर्ष 2 मिलियन) को रोका जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर में सूजन प्रक्रियाएं विटामिन डी हाइपोविटामिनोसिस और कई पुरानी बीमारियों दोनों का कारण हो सकती हैं।

सनस्क्रीन से बचें

त्वचा का रंग सूर्य के प्रकाश की तीव्रता के अनुकूलन की क्रियाविधि को दर्शाता है। विटामिन डी का उत्पादन इस प्रक्रिया पर निर्भर करता है, साथ ही पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में फोलिक एसिड की थोड़ी मात्रा को नष्ट करने की संभावना भी इस पर निर्भर करती है।

लीड्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का सुझाव है कि बहुत पीली त्वचा वाले लोग विटामिन डी की आवश्यक मात्रा विकसित करने के लिए धूप में पर्याप्त समय नहीं बिता सकते हैं - अन्यथा उन्हें धूप की कालिमा का सामना करना पड़ सकता है। इसका समाधान यह है कि सूरज की रोशनी को बढ़ाने के लिए पारंपरिक सनस्क्रीन को छोड़कर गैर विषैले सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाए।

विटामिन डी के लाभों के प्रमाण असंख्य हैं और बढ़ते जा रहे हैं। वे चिकित्सा के एक सिद्धांत के साथ टकराव में आ सकते हैं, जिसमें कहा गया है कि लोगों को हर समय धूप में रहने के दौरान खुद को सनस्क्रीन से ढंकना चाहिए।

कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, इन कार्यों से कैंसर से होने वाली मौतों की तुलना में अधिक मौतें हो सकती हैं, जिन्हें रोका जा सकता है।

विटामिन डी को यूँ ही "सौर" नहीं कहा जाता है - शरीर इसे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में पैदा करता है। सनस्क्रीन इस प्रक्रिया को रोकता है। त्वचा विशेषज्ञों और स्वास्थ्य संगठनों ने त्वचा कैंसर को रोकने के लिए इन एजेंटों के उपयोग के लिए तर्क दिया है। अब कुछ विद्वान इस दावे पर विवाद करते हैं। इसका कारण विभिन्न प्रकार के कैंसर की रोकथाम में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका है।

व्यापक शोध से पता चलता है कि बाजार में उपलब्ध लगभग आठ सौ सनस्क्रीन में से 83 प्रतिशत या तो पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं या उनमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हैं।

केवल 17 प्रतिशत सुरक्षित और प्रभावी दोनों हैं; और ए और बी स्पेक्ट्रा की पराबैंगनी किरणों से पूरी तरह से रक्षा करने में सक्षम हैं। यह जानकारी विभिन्न सरकारी, वैज्ञानिक और औद्योगिक संगठनों द्वारा किए गए लगभग 400 अध्ययनों पर आधारित है।

कई सनस्क्रीन उत्पाद पराबैंगनी किरणों के खिलाफ अपर्याप्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।ए

इनमें से बारह प्रतिशत उपचार केवल सनबर्न (स्पेक्ट्रम बी) से बचाते हैं। स्पेक्ट्रम ए किरणें, बदले में, त्वचा की क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने, प्रतिरक्षा समस्याओं और त्वचा कैंसर के विकास को भड़काने की क्षमता से जुड़ी होती हैं।

सूरज की किरणों से सनस्क्रीन नष्ट हो जाते हैं

विरोधाभासी रूप से, उनके कई तत्व धूप में घंटों या मिनटों तक अपने गुण खो देते हैं, जिससे यूवी त्वचा पर काम कर सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि बाजार में पेश किए जाने वाले 54 प्रतिशत सनस्क्रीन में अस्थिर तत्व और उनके संयोजन हो सकते हैं, जो लेबल पर बताए गए समय से कम समय तक काम करते हैं।