विटामिन बी 11: लेवोकार्निटाइन के कार्य, दैनिक आवश्यकता और स्रोत। क्या एल-कार्निटाइन के साथ विटामिन के लिए अधिक भुगतान करना उचित है

पदार्थ को पहली बार 1905 में जानवरों की मांसपेशियों के तंतुओं से एक अर्क को अलग करके प्राप्त किया गया था। लेवोकार्निटाइन विटामिन के गुणों के समान एक यौगिक है। शरीर के सामान्य कामकाज के साथ, पदार्थ के अतिरिक्त सेवन के बिना सही मात्रा में पदार्थ बनता है।

यह एक विटामिन है, जिसके बारे में फिलहाल बहुत कम जानकारी है। इसके निर्विवाद गुणों में रक्त के थक्के और प्लेटलेट संश्लेषण को प्रभावित करने की संभावना शामिल है। यही कारण है कि हीमोफिलिया और एनीमिया के उपचार में पदार्थ का चिकित्सीय प्रभाव होता है। सकारात्मक प्रभाव भी है carnitine(विटामिन बी 11) चयापचय प्रक्रियाओं और माइटोकॉन्ड्रियल लिपिड की खपत पर।

विटामिन बी11 के भौतिक रासायनिक पैरामीटर

यह एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है, जो पानी में अत्यधिक घुलनशील है, लेकिन शराब में खराब घुलनशील है। गर्मी उपचार के लिए प्रतिरोधी नहीं।

कार्निटाइन दो प्रकार के होते हैं - एल और डी। केवल पहला प्रकार जैविक रूप से सक्रिय है, जबकि दूसरा व्यावहारिक रूप से एक निष्क्रिय यौगिक है। इसलिए, उपसर्ग आमतौर पर छोड़े जाते हैं, और "कार्निटाइन" शब्द एल-संशोधन को संदर्भित करता है। कुछ स्रोत यौगिक को विटामिन उचित नहीं, बल्कि विटामिन जैसा पदार्थ मानते हैं।

एल-कार्निटाइन के दो रूप हैं - नमक और ईथर। उनके पास अलग पाचन क्षमता है और विभिन्न विकारों के उपचार के लिए सिफारिश की जाती है।

कार्निटाइन में उच्च खाद्य पदार्थ

अक्सर, पर्याप्त मात्रा में, अतिरिक्त सेवन के बिना शरीर द्वारा विटामिन को संश्लेषित किया जाता है।

वहीं, विटामिन बी11 की उच्चतम मात्रा पाई गई:

• एवोकैडो फलों में
• कद्दू का गूदा और बीज,
• तिल के बीज,
• यीस्ट,
• मुर्गी पालन,
• मछली,
• डेयरी उत्पाद (थोड़ा) और जर्दी।

मांस में बहुत अधिक कार्निटाइन होता है - विशेष रूप से बकरी। मेमने और मेमने में भी पर्याप्त पदार्थ होता है।

विटामिन बी11 की तैयारी

औषध विज्ञान में, दवा कार्निटाइन के विमोचन के कई रूप हैं - रूप में हाइड्रोक्लोराइड घोलपदार्थ (इंजेक्शन और मौखिक प्रशासन के लिए) और रूप में गोलियाँ(चबाने सहित)।

पदार्थ को जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक माना जाता है जो वसा जलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। इसके लिए कार्निटाइन की गोलियों का अधिक प्रयोग किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और एथलीट - पहले के लिए, पदार्थ लिपिड स्तर को कम करता है, दूसरे के लिए, यह कार्डियो प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 11 के अतिरिक्त सेवन के साथ, आहार को समायोजित करना आवश्यक है, क्योंकि पदार्थ भूख को काफी बढ़ा सकता है - ताकि भूख न लगे, प्रोटीन आहार की सिफारिश की जाती है।

मस्तिष्क के घावों और इस्केमिक स्ट्रोक के उपचार में इंजेक्शन समाधान का अधिक बार उपयोग किया जाता है। पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करता है।

कार्निटाइन का ईथर रूप सामान्य रूप से संचार और हृदय रोगों के उपचार में प्रभावी है। शुक्राणुजनन असामान्यताओं, किसी भी प्रकार के माइटोकॉन्ड्रियल विकारों, चयापचय तनाव और भारी शारीरिक गतिविधि पर नमक का चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

सामान्य तौर पर, दवाओं के उपयोग के संकेत निम्नलिखित विचलन हो सकते हैं:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• अनिद्रा, अवसाद, चिंता;
• स्मृति और ध्यान की गिरावट;
• लंबे समय तक शराब पर निर्भरता के परिणाम;
• डाउन सिंड्रोम थेरेपी;
• पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी;
• पुरुष बांझपन;
• अल्जाइमर रोग;
• मोतियाबिंद;
• हाइपोविटामिनोसिस।

मतभेदों के बीच ध्यान दिया जा सकता है:

• घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• मांसपेशियों की थकान की अभिव्यक्ति;
• लगातार पाचन विकार;
• ट्राइमेथिलमिन्यूरिया की उपस्थिति।

किसी भी प्रकार के फार्मेसी रूप में, कार्निटाइन का अवशोषण धीमा होता है - इसमें लगभग 30-60 मिनट लगते हैं। व्यापार नाम "एल-कार्निटाइन", "कार्निटन" और कई विटामिन परिसरों के हिस्से के रूप में उत्पादित।

खपत के लिए कार्निटाइन की अनुशंसित खुराक 300 से 1500 मिलीग्राम तक भिन्न होती है। कुछ शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए शरीर के प्रत्येक किलोग्राम के लिए लगभग 20 मिलीग्राम पदार्थ लेना पर्याप्त है।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए, एक अनुमानित औसत दैनिक दर विकसित की गई है (सटीक संकेतकों का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है):

यदि एक निश्चित समय पर बौद्धिक गतिविधि या शारीरिक गतिविधि, तनाव, गंभीर बीमारी या गर्भावस्था की अवधि बढ़ जाती है, तो विटामिन बी 11 की आवश्यकता बढ़ जाती है, कभी-कभी औसत दैनिक से 10 गुना अधिक मूल्यों तक पहुंच जाती है। अनुमानित खुराक हैं:

• प्रतिरक्षा शक्ति, शारीरिक स्थिति और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में वृद्धि के साथ, पदार्थ के 3000 मिलीग्राम तक उपयोग करने की सिफारिश की जाती है (जैसा कि एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है);
• यदि संक्रामक प्रकृति के विचलन और एचआईवी संक्रमण के साथ हृदय, मूत्र, पाचन (विशेष रूप से यकृत के कामकाज) प्रणालियों के काम से जुड़ी बीमारियां हैं - प्रति दिन 1600 मिलीग्राम तक;
• पेशेवर खेलों में - 3000 मिलीग्राम तक;
• भारी शारीरिक श्रम से जुड़ी कार्य गतिविधियों के दौरान - 2000 मिलीग्राम तक।

शरीर के लिए कार्निटाइन के लाभ, कार्य

कार्निटाइन में एंटीऑक्सिडेंट कार्य होते हैं, जो इसे विषाक्त यौगिकों और मुक्त कणों से लड़ने में प्रभावी बनाते हैं। यह हृदय गतिविधि में सुधार करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, पाचन प्रक्रियाओं को स्थिर करता है और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है।

विटामिन बी 11 प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने की गतिविधि को कम करके चयापचय प्रक्रियाओं को काफी धीमा कर देता है। साथ ही, यह माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली में फैटी एसिड के परिवहन की सुविधा प्रदान करता है और उनके टूटने को सरल बनाता है।

कार्निटाइन ग्लूकोज को बाहर निकालने और लिपिड को स्थानांतरित करके तीव्र हाइपोक्सिया से जुड़ी स्थितियों से बचने में मदद करता है। यह एक चयापचय फैटी एसिड शंट बनाता है।

पाचन के दौरान, कार्निटाइन गैस्ट्रिक जूस के स्राव और उसमें शामिल एंजाइमों के सेट को बढ़ाता है, जिससे भोजन के पाचन की गुणवत्ता में सुधार होता है। कंकाल की मांसपेशियों में शरीर में वसा और लिपिड की मात्रा कम होना। यह एक कैंसर निवारक है।

इसके लिए भी प्रभावी:

• एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम;
• मांसपेशी फाइबर के विकास की उत्तेजना;
• शरीर के ऊतक संरचनाओं का पुनर्जनन;
• इस्केमिक स्ट्रोक और रोधगलन को रोकता है;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त अभिव्यक्तियों को कम करता है;
• समय से पहले बच्चों की स्थिति की चिकित्सा और स्थिरीकरण;
• मधुमेह मेलेटस, अति सक्रियता सिंड्रोम, गैस्ट्र्रिटिस का उपचार।

कार्निटाइन के नकारात्मक गुण

वर्तमान में, विटामिन बी 11 के सेवन से जुड़ा कोई स्पष्ट विषाक्त प्रभाव नहीं है।

विटामिन बी11 अवशोषण

आमतौर पर विटामिन बी11 युक्त अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि मानव शरीर पर्याप्त मात्रा में यौगिक को अपने आप संश्लेषित करने में सक्षम होता है।

पदार्थ का आत्मसात काफी धीमी गति से होता है, इसलिए आपको इसे शारीरिक परिश्रम से ठीक पहले नहीं लेना चाहिए।

रक्त में किसी पदार्थ की उच्चतम सांद्रता विटामिन के गैर-आवश्यक रूप का उपयोग करते समय देखी जाती है। वहीं, कार्निटाइन लवण लेने से आंत में यौगिक का अधिक अवशोषण सुनिश्चित होता है - इससे विटामिन तेजी से रक्त में प्रवेश करता है।

शरीर में कार्निटाइन की कमी

मूल रूप से, विटामिन बी 11 की कमी से जुड़ी स्थिति में, कमजोरी, पुरानी थकान, अवसाद, उदासीनता, शारीरिक शक्ति और ऊर्जा की हानि नोट की जाती है। वजन में वृद्धि देखी जाती है: यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अधिक वजन वाले हैं - एक नियम के रूप में, ऐसे लोग कार्निटाइन की कमी का अनुभव करते हैं।

शरीर में विटामिन बी11 की बढ़ी हुई मात्रा

यह अत्यंत दुर्लभ है कि ऐसी स्थिति हो जिसमें शरीर में विटामिन बी 11 की अधिकता हो। हालांकि, लंबे समय तक कार्निटाइन के अत्यधिक उपयोग के साथ, चयापचय संबंधी गड़बड़ी और एलर्जी हो सकती है। ओवरडोज का लक्षण आमतौर पर मतली है।

कार्निटाइन और अन्य पदार्थों की परस्पर क्रिया

अपर्याप्त ज्ञान के कारण, विटामिन बी 11 और अन्य दवाओं का संयुक्त सेवन कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में कोई विस्तृत जानकारी नहीं है।

ऐसा माना जाता है कि कैफीन के साथ कार्निटाइन के एक साथ उपयोग से वजन घटाने का प्रभाव देखा जाता है। लिपोइक एसिड, साथ ही कोएंजाइम Q10, शरीर में कार्निटाइन की औषधीय क्रिया को बढ़ाता है। अनाबोलिक एजेंटों का एक समान प्रभाव होता है।

कई अन्य विटामिन शरीर में कार्निटाइन के निर्माण को प्रभावित करते हैं, जिनमें से पर्याप्त सामग्री को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने या स्वस्थ आहार बनाए रखने से सुनिश्चित किया जा सकता है। इनमें विटामिन बी9, बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड शामिल हैं। ट्रेस तत्व आयरन, अमीनो एसिड लाइसिन और मेथियोनीन की उपस्थिति की भी आवश्यकता होती है।

उन लोगों के लिए विटामिन बी 11 का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या भारी शारीरिक श्रम (खेल सहित) से जुड़ी गतिविधियों में लगे हुए हैं। कार्निटाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो हृदय प्रणाली, पुरुष प्रजनन प्रणाली की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और मधुमेह, शराब या एड्स जैसे कई गंभीर विकारों के उपचार में चिकित्सीय प्रभाव डालता है। स्वस्थ अवस्था बनाए रखने के लिए, पदार्थ का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन बी11 की खोज 1905 में रूसी वैज्ञानिकों ने की थी। वी. गुलेविच और आर. क्रिमबर्गजब उन्होंने मांसपेशी ऊतक निकालने की जांच की। और शरीर पर इसके प्रभाव का अध्ययन बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में ही किया गया था। उसके बाद, दवा कंपनियों ने एक उपयोगी पदार्थ का उत्पादन शुरू किया। इसका दूसरा नाम कार्निटाइन है। अपने शुद्ध रूप में, यह एक सफेद क्रिस्टलीय पदार्थ है, गंधहीन।
कार्निटाइन के मुख्य स्रोत पोल्ट्री, रेड मीट, डेयरी उत्पाद, मछली, एवोकाडो, गेहूं के रोगाणु हैं। यह मानव शरीर द्वारा भी संश्लेषित होता है - यकृत, गुर्दे और मस्तिष्क में।

शरीर की सबसे अधिक ऊर्जा लेने वाली प्रणालियाँ हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और मांसपेशियां हैं। कार्निटाइन सिर्फ उनकी गतिविधि में सुधार करता है।
यह शरीर में फैटी एसिड का परिवहन भी करता है, कोएंजाइम ए की गतिविधि को बनाए रखता है, जो वसा चयापचय के लिए अपरिहार्य है।

एथलीटों द्वारा भी विटामिन बी 11 का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। आखिरकार, यह लैक्टिक और अंगूर एसिड के स्तर को कम करता है। ऐसे में सहनशक्ति बढ़ती है। कार्निटाइन जैविक प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे डोपिंग और अनाबोलिक के बिना मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। इसके अलावा, मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाकर, यह वसा के सक्रिय जलने में योगदान देता है।

विटामिन बी11 का एक और महत्वपूर्ण गुण है, जो इसे सुंदर शरीर और स्वस्थ शरीर की लड़ाई में अपरिहार्य बनाता है। यह गैस्ट्रिक और आंतों के रस में एंजाइम और स्राव की गतिविधि को बढ़ाता है, भोजन के अवशोषण में सुधार करता है, साथ ही साथ चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। सुंदरियों के लिए यह जानना उपयोगी है कि विटामिन बी 11 कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
मायोकार्डियम के काम के लिए कार्निटाइन अपरिहार्य है, क्योंकि इसे फैटी एसिड की आवश्यकता होती है।

ताजा दूध विटामिन बी11 का सबसे अच्छा स्रोत है।चूंकि अधिकांश कार्निटाइन, दुर्भाग्य से, उत्पादों के गर्मी उपचार के दौरान नष्ट हो जाते हैं।

और विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता (आदर्श) काफी बड़ी है। शिशुओं के लिए, यह 10-15 मिलीग्राम है, 1 वर्ष से 3 वर्ष तक के बच्चे - 30-50 मिलीग्राम, 4 से 6 वर्ष की आयु के - 60-90 मिलीग्राम। स्कूली उम्र के बच्चों को 100-300 मिलीग्राम, वयस्कों को - 300 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ जीवन प्रक्रियाओं के साथ, हमारा शरीर कार्निटाइन की मात्रा का उत्पादन करता है जो इसकी गतिविधि के लिए पर्याप्त है। लेकिन विटामिन B11 के संश्लेषण के लिए विटामिन B6, C और मेथियोनीन की आवश्यकता होती है। यदि कम से कम एक पदार्थ गायब है, तो बी 11 का उत्पादन नहीं होता है और कमी हो सकती है। इसके लक्षण थकान, खराब हृदय क्रिया, निम्न रक्तचाप, चिड़चिड़ापन हो सकते हैं। अधिक वजन भी हो सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कार्निटाइन को एल-कार्निटाइन कहा जाता है, क्योंकि एक आइसोमेरिक रूप भी है - डी-कार्निटाइन, जो अणुओं के स्थानिक संगठन में भिन्न होता है। लेकिन डी-कार्निटाइन जैविक रूप से सक्रिय नहीं है, और यहां तक ​​​​कि विषाक्त भी है - यह कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, और "सही" एल-कार्निटाइन के साथ प्रतिस्पर्धा करते समय, यह इसकी कमी का कारण भी बन सकता है। "उपयोगी" कार्निटाइन शरीर के सभी ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक यकृत और धारीदार मांसपेशियों में।

विटामिन बी 11 हाइपरविटामिनोसिस से डरने की जरूरत नहीं है - इसे भोजन के साथ प्राप्त करना असंभव है। कार्निटाइन युक्त दवाओं के अनियंत्रित सेवन से ही ओवरडोज का खतरा होता है। इस मामले में, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन प्रकट होता है, लेकिन दवा के विच्छेदन के साथ गायब हो जाता है।

विटामिन बी 11 (कार्निटाइन, विटामिन टी, विटामिन ओ) - "वजन कम करने वाला विटामिन"

यह संभावना नहीं है कि विशेषज्ञों को छोड़कर, किसी को भी याद होगा कि विटामिन बी 11 को अलग तरह से क्या कहा जाता है, और इसके बहुत सारे "नाम" हैं: विटामिन गामा, विटामिन टी, विटामिन ओ ... लेकिन उनका एक नाम ज्ञात है, शायद, सभी के लिए, विशेष रूप से जो वजन कम कर रहे हैं - कार्निटाइन। कार्निटाइन एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो आज सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले "वसा बर्नर" में से एक है।

एल-कार्निटाइन की खोज कैसे हुई?

मानव शरीर में कार्निटाइन की खोज 1905 में रूसी शोधकर्ताओं वी.एस. गुलेविच और पी.जेड. क्रिमबर्ग (उन्होंने पहले इसे मांसपेशियों के ऊतकों के अर्क से अलग किया - इसलिए नाम: कार्निस (अव्य।) - मांस)।

कोएंजाइम के रूप में कार्निटाइन वसा के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी11 अपने प्राकृतिक रूप (एल-कार्निटाइन) में शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं में पाया जाता है और ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग के लिए फैटी एसिड के ऑक्सीकरण और परिवहन के लिए जिम्मेदार है। कार्निटाइन मांसपेशियों के ऊतकों में वसा के संचय को कम करता है, जिससे वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण में योगदान होता है। यह "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" के लिए भी अनुशंसित है, क्योंकि कार्निटाइन समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, स्वर और प्रदर्शन में सुधार करता है।

शरीर के लिए कार्निटाइन के लाभ।

कार्निटाइन हृदय प्रणाली के कार्य को बनाए रखने में शरीर की मदद करता है। हृदय की मांसपेशियों में कार्निटाइन का निम्न स्तर पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बाधित करते हुए, सिकुड़ने की क्षमता को कम कर देता है। इसके अलावा, कार्निटाइन दिल को इस्किमिया से बचा सकता है, अवधि को कम कर सकता है और एनजाइना के हमलों से राहत दिला सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए विटामिन बी 11 का उपयोग किया जा सकता है।

इसके अलावा, कैंसर की रोकथाम के लिए, बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम, पीएमएस के साथ, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए कार्निटाइन आवश्यक है।

कार्निटाइन का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य शरीर को शुद्ध करने की क्षमता है। यह विभिन्न विषाक्त पदार्थों के साथ संपर्क करता है, जो बाद में गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

चिकित्सा में कार्निटाइन।

कार्निटाइन का उपयोग हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम, अवसाद, अल्जाइमर रोग, कार्डियोमायोपैथी और कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, डायबिटीज मेलिटस, कार्डियक अतालता, शराब, एचआईवी और एड्स, स्रावी अपर्याप्तता के साथ जठरांत्र संबंधी रोगों, फैटी लीवर, मोटापे के इलाज के लिए किया जाता है।

विटामिन बी11 का हाइपोविटामिनोसिस

शरीर में कार्निटाइन की कमी के संकेतक इस प्रकार काम कर सकते हैं:
- अत्यंत थकावट,
- मोटापा,
- चिड़चिड़ापन
- अस्थानिया,
- दिल का उल्लंघन, रक्तचाप में वृद्धि,
- शारीरिक गतिविधि के प्रति असहिष्णुता।
विटामिन बी11 की दैनिक आवश्यकता 300 मिलीग्राम है। यह बहुत अधिक शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव, खेल, रोग, तनाव, गर्भावस्था, स्तनपान आदि के साथ (4-20 गुना) बढ़ जाता है।

किन खाद्य पदार्थों में एल-कार्निटाइन या विटामिन बी11 होता है?

पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, रेड मीट, मछली, एवोकाडो में बड़ी मात्रा में कार्निटाइन पाया जाता है।

एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड है जो पोषण विशेषज्ञ और खेल पोषण विक्रेताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त वसा और लाभ से छुटकारा पाने की अनुमति देता है (उन लोगों के लिए जिनका शरीर थकावट के चरण में है)। अमीनो एसिड का दूसरा नाम विटामिन बी11 या बीटी है। इसमें अच्छे उपचय गुण होते हैं, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान देता है, थायरॉयड ग्रंथि में आयोडीन के संचय को प्रभावित करता है, और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है।

L-Carnitine शरीर (यकृत और गुर्दे) में मेथियोनीन और लाइसिन से बनता है। इसके अलावा, पोषक तत्वों की खुराक या कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग की मदद से ऊतकों में इसके प्रवेश को व्यवस्थित किया जा सकता है।

खेल के दौरान एथलीट सक्रिय रूप से एल-कार्निटाइन का उपयोग करते हैं।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, अमीनो एसिड शरीर में लैक्टिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है, कंकाल की मांसपेशियों में वसा के संचय को रोकता है, शरीर के वजन को ठीक करता है, इसे वापस सामान्य में लाता है।

इसके अलावा, एल-कार्निटाइन प्रशिक्षण के दौरान धीरज बढ़ाता है, मांसपेशियों को ऊर्जा से संतृप्त करता है और हानिकारक नहीं है।

बार-बार किए गए अध्ययनों ने मानव शरीर के लिए विशेष रूप से हृदय प्रणाली के लिए इस अमीनो एसिड के लाभों की पुष्टि की है।

एल-कार्निटाइन सक्रिय रूप से उन लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है जो आहार पर हैं, साथ ही एथलीटों द्वारा शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने और पेशेवर परिणामों में सुधार करने के लिए। डॉक्टर के पर्चे के साथ, इसका उपयोग शरीर में अमीनो एसिड की कमी वाले लोगों द्वारा किया जा सकता है: बुजुर्ग ध्यान केंद्रित करने और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, हृदय की मांसपेशियों के रोगों वाले लोग। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, छोटे और समय से पहले के बच्चों और नवजात शिशुओं को आमतौर पर अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। दवा अक्सर जटिल उपचार में निर्धारित की जाती है।

एल-कार्निटाइन: कैसे लें?

एल-कार्निटाइन टैबलेट, सिरप, कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, इसलिए आवेदन के तरीके अलग हैं।

तरल रूप में कैसे लें?

तरल रूप - सिरप और ampoules। सिरप का रिसेप्शन भोजन के सेवन के साथ नहीं जोड़ा जाता है। यह सलाह दी जाती है कि चाशनी को पानी से पतला न करें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो इसे बाद में पीना बेहतर है।

वयस्क पांच मिलीलीटर (एक स्कूप) के लिए दिन में तीन बार एल-कार्निटाइन लेते हैं। एथलीटों को एक एकल खुराक लेने की सलाह दी जाती है - प्रशिक्षण शुरू होने से तुरंत पहले 15 मिलीलीटर (मापने वाला कप)। इस मामले में, अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने, सहनशक्ति और परिणाम प्राप्त करने में अधिक प्रभावी है।

दवा की अवधि चार से छह सप्ताह तक है। यदि परिणाम संतोषजनक नहीं है, तो पाठ्यक्रम को एक सप्ताह के अंतराल के बाद दोहराया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, डॉक्टर एक सिरप, एक बार में 10-20 बूंदों की खुराक निर्धारित करता है। एक से छह साल के बच्चों के लिए, एकल खुराक को बढ़ाकर 20-27 बूंद कर दिया जाता है। छह से बारह साल के बच्चे 2.4-2.5 मिलीलीटर लेते हैं। प्रवेश की अवधि - कम से कम एक महीना। प्रति दिन रिसेप्शन की संख्या - 2-3। पाठ्यक्रमों के बीच एक सप्ताह का ब्रेक होता है, जिसके बाद, यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

गोलियों के रूप में एल-कार्निटाइन लेना

वयस्क आमतौर पर 200-500 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन दिन में दो से तीन बार लेते हैं। प्रशिक्षण से पहले एथलीटों को 500-2500 मिलीग्राम दवा की आवश्यकता होती है। डॉक्टर की इच्छा को ध्यान में रखते हुए, पाठ्यक्रमों में लेवोकार्निटाइन लेना बेहतर है। दीर्घकालिक उपयोग (छह महीने से अधिक) अवांछनीय है।

कैप्सूल के रूप में लेवोकार्निटाइन लेना

दवा मौखिक रूप से ली जाती है। कैप्सूल नहीं खुलता है, पूरा निगल लिया जाता है, पानी से धोया जाता है। वयस्कों को दिन में दो से तीन बार 200-500 मिलीग्राम की खुराक की सिफारिश की जाती है। एथलीटों के लिए, 500-2500 मिलीलीटर की खुराक के साथ, कसरत शुरू करने से पहले एक खुराक पर्याप्त है। दवा को छह महीने से अधिक समय तक पाठ्यक्रमों में नहीं लिया जाता है। एक कोर्स की अवधि 4-6 सप्ताह है। उसके बाद, एक ब्रेक बनाया जाता है और यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल-कार्निटाइन: दुष्प्रभाव

लेवोकार्निटाइन लेना, हालांकि, किसी भी अन्य अमीनो एसिड की तरह, व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि कुछ लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, पाचन का उल्लंघन होता है। एल-कार्निटाइन, हालांकि, यूरीमिक रोगियों में मांसपेशियों में कमजोरी, पेट में दर्द, उल्टी और मतली पैदा कर सकता है। इसके अलावा, एक नस के माध्यम से दवा की शुरूआत असुविधा के साथ हो सकती है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि लेवोकार्निटाइन लेने के बाद शरीर से एक विशिष्ट गंध के मामले होते हैं।

एल-कार्निटाइन: मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि अमीनो एसिड का शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है, कुछ प्रकार के रोगों के रोगियों के लिए बेहतर है कि वे पहले डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेने से बचें। इनमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप।
• सिरोसिस
• मधुमेह।
• गुर्दे के रोग।
• परिधीय संवहनी रोग।
• साथ ही गर्भवती महिलाओं को दवा लेने की सलाह न दें।

क्या मैं एल-कार्निटाइन को किसी फार्मेसी में खरीद सकता हूं?

लेवोकार्निटाइन बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, इसलिए इसके अधिग्रहण में कोई समस्या नहीं हो सकती है। यह हमेशा स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर्स में भी बेचा जाता है। दवा की कीमत 50 रूबल और उससे अधिक से शुरू होती है।

क्या लेवोकार्निटाइन वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करता है?

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अकेले एल-कार्निटाइन लेने से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। हालांकि, वजन कम करने के विषय पर कई लेख पढ़ने के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि यह पर्याप्त है। कई लड़कियां तो सारे खाने की जगह इस पदार्थ से ले लेती हैं।

अमीनो एसिड तभी काम करता है जब आप काम करते हैं। इसका मतलब है कि आपको खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने और सही खाने की जरूरत है।

मुख्य तीन नियम याद रखें जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे:

सक्रिय होना।

जब आप खेल खेलते हैं तो एल-कार्निटाइन केवल वसा के तेजी से टूटने में योगदान देगा। गतिविधियों की सूची इस प्रकार है:

• तेज गति से चलना
• नृत्य
• एरोबिक व्यायाम
• बाइकिंग
• जिम में या घर पर कसरत करें
• योग, पिलेट्स

अपने वर्कआउट की अवधि पर नज़र रखें।

एल-कार्निटाइन के परिणाम को प्रभावित करने के लिए, प्रशिक्षण कम से कम 25 मिनट तक चलना चाहिए। यह आवश्यक है कि वसा जलने की प्राकृतिक प्रक्रिया सक्रिय हो, और फिर दवा "व्यवसाय में उतर जाएगी", प्रक्रिया को मजबूत करेगी। इसे वर्कआउट से पहले या दौरान लिया जा सकता है।

दवा को तरल रूप में लेना सबसे सुविधाजनक है। इसकी क्रिया सबसे तेज शुरू होती है।

उचित पोषण

उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर को समायोजित करना आवश्यक है ताकि यह स्वयं वसा जमा को जलाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करे। आपके पास एक स्पष्ट भोजन योजना होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, खंडित भोजन करें - दिन में पांच बार। वर्कआउट से पहले प्रोटीन युक्त भोजन करें। याद रखें कि दवा लेने को सख्त और कम कैलोरी आहार के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, परिणाम विपरीत होगा।

वर्कआउट के अंत में पहले घंटे तक कुछ भी न खाएं। फिर प्रोटीन शेक तैयार करें या प्रोटीन फूड परोस कर खाएं।

इन शर्तों का पालन करने से आप तेजी से परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे। सोफे पर बैठकर सिर्फ एल-कार्निटाइन का उपयोग करने से कुछ हासिल नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन: समीक्षा

यहां हमने आपके लिए विभिन्न मंचों से दवा के बारे में कुछ समीक्षाएं एकत्र की हैं, दोनों एथलीटों से और उन लोगों से जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

ऐलेना: L-Carnitine तभी मदद करता है जब आप खेल खेलते हैं। प्रशिक्षण से बीस मिनट पहले लेना बेहतर है। यदि आप इसे पीते हैं और इसे अपने आनंद के लिए खाते रहते हैं, तो आपको प्रभाव की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। दवा उन लोगों के लिए आदर्श है जो कम खाते हैं, लेकिन वजन कम नहीं करते हैं। दूसरे शब्दों में, दवा चयापचय को गति देती है। यह निश्चित रूप से हानिकारक नहीं है, मैंने कई बार पिया, कुछ नहीं हुआ। व्यायाम करते समय आपको पसीने में मदद करता है।

माशा:वजन घटाने के लिए, मेरे लिए सबसे प्रभावी, इंजेक्शन हैं। मैं उन्हें प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले 2.5 मिलीलीटर नितंबों में इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट करता हूं। पीने से कई गुना ज्यादा असरदार।

विटाली:मैं आपको एल-कार्निटाइन की क्रिया की प्रक्रिया के बारे में बता सकता हूं। यह पदार्थ फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में पहुंचाता है, जिसमें उनका बाद का क्षय पहले से ही हो रहा है। सरल शब्दों में L-Carnitine शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि इसका नियमित सेवन प्रभाव को कम करता है और अंततः इसे शून्य कर देता है। शरीर अपने आप ही इस पदार्थ का निर्माण करता है और जब यह बाहर से आता है तो समय के साथ यह प्रक्रिया रुक जाती है। जैसे ही आप ड्रग्स लेना बंद कर देंगे, वसा और भी तेजी से जमा होने लगेगी। और इसलिए एल-कार्निटाइन उन लोगों को भी प्रशिक्षण के लिए ताकत देता है जो सब कुछ करने के लिए बहुत आलसी हैं।

एल-कार्निटाइन: डॉक्टरों की समीक्षा

और अब डॉक्टरों की कुछ समीक्षाओं की जाँच करें।

एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य कार्यक्रम के डॉक्टरों की प्रतिक्रिया

एल-कार्निटाइन के आवश्यक संश्लेषण के लिए, बड़ी मात्रा में अन्य विटामिन लेना आवश्यक है: बी 3, सी, बी 6, बी 9, बी 12, साथ ही साथ अमीनो एसिड - मेथियोनीन और लाइसिन। शरीर में इन पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा के साथ, एल-कार्निटाइन का संश्लेषण धीमा हो जाता है, या पूरी तरह से गायब भी हो जाता है।

L_Karnitin वास्तव में शरीर में वसा के जलने को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो हृदय के काम को प्रभावित करता है। यह बौद्धिक और शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है। दवा के सेवन से तनाव कम होता है, एथलीट जल्दी से "सूखा" वजन हासिल करते हैं।

रेड मीट, पनीर, पनीर, मछली, चिकन, डेयरी उत्पादों में बहुत सारा कार्निटाइन पाया जाता है। गर्मी उपचार के दौरान मछली और मांस बहुत अधिक कार्निटाइन खो देते हैं।

एथलीट

एल-कार्निटाइन टैबलेट खपत के 40 मिनट बाद काम करता है। वर्कआउट शुरू करने से पहले गोलियां लेना, इस दौरान असर कम होगा। पदार्थ के साथ कार्बोनेटेड पेय पीना बेहतर है। उनका उपयोग प्रशिक्षण से पहले और उसके दौरान दोनों में किया जा सकता है। जो लोग केवल वजन घटाने के लिए दवा लेते हैं, बिना शारीरिक परिश्रम के, एक ampoule में समाधान का उपयोग करना बेहतर होता है। 10 मिनट के बाद घोल का काम शुरू हो जाता है। इसके अलावा, कंटेनरों में 500 मिलीलीटर और अधिक की मात्रा के साथ एक समाधान होता है और ध्यान केंद्रित करता है जिसे अनुपात से पानी में पतला किया जा सकता है: 1 खुराक प्रति 300-400 मिलीलीटर पानी।

फार्मेसिस्ट

विटामिन बी 2 के साथ एल-कार्निटाइन हृदय रोगों की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट है, पुरानी थकान से राहत देता है, और आहार और कसरत के दौरान सक्रिय रूप से शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इस दवा के साथ शारीरिक गतिविधि को सहन करना आसान हो जाएगा।

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ फार्मासिस्ट और खेल पोषण के निर्माता कई दशकों से एथलीटों के लिए एक ऐसी दवा का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें जल्द से जल्द ठीक होने की अनुमति दे। एल-कार्निटाइन एक ऐसी दवा बन गई है। यह शुष्क द्रव्यमान के एक सेट को बढ़ावा देता है, इसे आहार प्रतिबंधों के साथ रखता है। लेवोकार्निटाइन, रक्त में मिल रहा है, फैटी एसिड को मांसपेशियों की कोशिकाओं में स्थानांतरित करना शुरू कर देता है। शरीर अंततः अपने स्वयं के वसा भंडार से ऊर्जा प्राप्त करता है। नतीजतन, एथलीट वजन कम करता है, ऊर्जा की वृद्धि महसूस करता है और द्रव्यमान प्राप्त करता है।

अब आप एल-कार्निटाइन के खतरों और लाभों के बारे में भी जानते हैं, किन खाद्य पदार्थों में कार्निटाइन होता है, और इसे सही तरीके से कैसे लेना है।

यदि आप अभी भी पदार्थ का उपयोग करने से डरते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

फॉर्म में फंड की संरचना सिरपसक्रिय पदार्थ होता है लेवोकार्निटाइन , साथ ही फ्रुक्टोज सहित कई अतिरिक्त घटक।

में दवा गोलियाँसक्रिय पदार्थ के रूप में शामिल हैं लेवोकार्निटाइन , , साथ ही अतिरिक्त घटक। कुछ निर्माताओं की गोलियों में सक्रिय संघटक के रूप में केवल लेवोकार्निटाइन होता है।

• तरल सिरप 100 मिलीलीटर की शीशियों में।
• एल्कार्निटाइन टैबलेट, जिसे 10 टुकड़ों के समोच्च पैक के साथ-साथ बहुलक बोतलों में भी समाहित किया जा सकता है।
• कैप्सूल 60, 150 पीसी के बहुलक पैकेज में निहित है।

औषधीय प्रभाव

एल-कार्निटाइन क्या है, इस बारे में बात करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे विटामिन बीटी या बी 11 भी कहा जाता है। के साथ तैयारी carnitine प्रदान करना एंटीथायरॉइड, एंटीहाइपोक्सिक, एनाबॉलिक प्रभाव, ऊतकों की पुनर्योजी गतिविधि की उत्तेजना प्रदान करता है। इस पदार्थ के प्रभाव में, एक व्यक्ति में सुधार होता है, वसा चयापचय की प्रक्रिया सक्रिय होती है।

अंतर्जात एल-कार्निटाइन के संश्लेषण की प्रक्रिया मुख्य रूप से यकृत में होती है, बहिर्जात एल-कार्निटाइन के गुण बहिर्जात के समान होते हैं। एल-कार्निटाइन लेते समय यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह एक उपाय है जो कोएंजाइम ए की गतिविधि का समर्थन करने वाली प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। एल-कार्निटाइन की कार्रवाई के तहत, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट यौगिकों का टूटना धीमा हो जाता है, क्योंकि वसा चयापचय होता है उत्तेजित। इसलिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एल-कार्निटाइन एक "फार्मेसी" वसा बर्नर है।

शोध की प्रक्रिया में, यह साबित हुआ कि यह पदार्थ शरीर में जमा वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, हाइपोग्लाइसीमिया को नियंत्रित करता है, जोखिम को कम करता है। हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

यदि शरीर में इस पदार्थ की कमी हो जाती है, तो वसा जलती नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है।

यदि आप युक्त दवाएं लेते हैं carnitine , और व्यायाम, परिणामस्वरूप, आप शरीर के महत्वपूर्ण वसा को जला सकते हैं। पदार्थ लैक्टिक एसिडोसिस की डिग्री को कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। एजेंट का न्यूरोट्रॉफिक प्रभाव नोट किया जाता है, और दवा तंत्रिका ऊतक के पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सक्रिय करती है।

कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद एक आहार पूरक है न कि दवा।

फार्माकोकाइनेटिक्स और फार्माकोडायनामिक्स

इस पदार्थ से युक्त तैयारी मौखिक रूप से लेने के बाद, सक्रिय संघटक पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है। उच्चतम प्लाज्मा सांद्रता अंतर्ग्रहण के तीन घंटे बाद देखी जाती है। यह गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है, पदार्थ के रूप में उत्सर्जित होता है।

उपयोग के संकेत

यह न केवल एल-कार्निटाइन लेने के तरीके पर विचार करना आवश्यक है, बल्कि इस दवा को लेने के संकेत भी हैं।

तरल एल-कार्निटाइन और इस दवा के अन्य रूपों का उपयोग शारीरिक व्यायाम करते समय दक्षता और धीरज बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों के अधिक सक्रिय विकास के उद्देश्य से किया जाता है। अक्सर यह उपकरण उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो खेल पोषण का अभ्यास करते हैं।

कैप्सूल और अन्य रूपों में लिया गया, यह पूरक उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें व्यायाम सहनशीलता बढ़ाने के लिए हृदय रोग का निदान किया गया है।

साथ ही, वृद्धावस्था में पुरुषों और महिलाओं को मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने, याददाश्त को सक्रिय करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक दवा दी जाती है।

वजन को सामान्य करने और बच्चे की कंकाल की मांसपेशियों के समुचित विकास के लिए कभी-कभी समय से पहले बच्चों के साथ-साथ शिशुओं को उनकी गहन वृद्धि के लिए निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, शरीर में एल-कार्निटाइन की कमी के लिए शाकाहार का अभ्यास करने वाले लोगों, शारीरिक थकावट वाले रोगियों, भूख कम करने वाले लोगों के लिए उपाय की सिफारिश की जा सकती है। इस मामले में एजेंट की खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

फंड युक्त लेवोकार्निटाइन , एक सहायक दवा के रूप में जटिल उपचार के भाग के रूप में भी निर्धारित है। जिगर, अंतःस्रावी तंत्र, हृदय, रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए ऐसी नियुक्ति की सलाह दी जाती है।

मतभेद

दवा लेने के लिए, निम्नलिखित मतभेद निर्धारित किए जाते हैं:

• दवा के घटकों के लिए असहिष्णुता व्यक्तिगत है;
• , (साधनों का स्वागत अनुशंसित नहीं है)।

एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव

एक नियम के रूप में, जब लिया जाता है, तो यह उपाय अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन कभी-कभी अलग-अलग मामले होते हैं जब साइड इफेक्ट दिखाई देते हैं। विशेष रूप से, अपच संबंधी घटनाएं, लक्षण , अधिजठर क्षेत्र में दर्द। यूरीमिया से पीड़ित लोग इस दवा को लेने के दौरान मांसपेशियों में कमजोरी विकसित कर सकते हैं। इसलिए, यदि दवा ली जाती है और ये दुष्प्रभाव विकसित होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

एल-कार्निटाइन के लिए निर्देश (विधि और खुराक)

एल-कार्निटाइन सिरप का उपयोग करने वालों के लिए, उपयोग के निर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। भोजन के समय की परवाह किए बिना इसे मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। इसे बिना पानी के पीना सबसे अच्छा है, यदि ऐसी आवश्यकता है, तो इसे साधारण पीने के पानी से धो लें। एक नियम के रूप में, वयस्क दिन में तीन बार 5 मिलीलीटर सिरप पीते हैं। यदि एथलीटों को उपाय निर्धारित किया जाता है, तो उन्हें कसरत शुरू करने से पहले 15 मिलीलीटर सिरप पीने की सलाह दी जाती है। लेवोकार्निटाइन चार से छह सप्ताह के पाठ्यक्रम लें, यदि आवश्यक हो, तो कुछ हफ्तों के बाद उपचार के पाठ्यक्रम को दोहराएं।

यदि 1 वर्ष से कम आयु के रोगियों को एल-कार्निटाइन निर्धारित किया जाता है, तो उपयोग के निर्देश एक बार में 8 से 20 बूंदों की खुराक प्रदान करते हैं।

1 से 6 वर्ष की आयु के रोगियों को 20 से 28 बूंदों की एकल खुराक प्राप्त होती है, 6 से 12 वर्ष के बच्चों को 2.5 मिलीलीटर की एकल खुराक मिलती है। इस खुराक में, बच्चों को एक महीने के लिए दिन में 2-3 बार दवा दी जाती है। कुछ हफ्तों के बाद डॉक्टर की सिफारिश पर कोर्स को दोहराया जा सकता है।

टैबलेट और कैप्सूल में दवा का उपयोग कैसे करें यह भी डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन पर निर्भर करता है। गोलियों को पानी के साथ पूरा निगल लिया जाता है। किस खुराक में और कब दवा लेनी है, विशेषज्ञ रोगी के स्वास्थ्य और संकेतों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित करता है। ज्यादातर मामलों में, वयस्कों को 250-500 मिलीग्राम दवाएं दिन में 2-3 बार पीने की सलाह दी जाती है। खेल में शामिल लोगों को 500-1500 मिलीग्राम . लेना चाहिए लेवोकार्निटाइन एक बार कसरत शुरू होने से पहले। आपको लगातार लंबे समय तक उपाय नहीं पीना चाहिए - छह महीने से अधिक।

कैप्सूल में दवा लेना यह प्रदान करता है कि कैप्सूल को पूरी तरह से पिया जाना चाहिए, खुराक और उपयोग की आवृत्ति गोलियों के समान ही है।

एल-कार्निटाइन को ampoules में इंट्रामस्क्युलर और इंट्रामस्क्युलर रूप से केवल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में लेना संभव है।

जरूरत से ज्यादा

निर्देशों में एल-कार्निटाइन की अधिक मात्रा के बारे में जानकारी नहीं है।

परस्पर क्रिया

एल-कार्निटाइन को साथ में लेते समय और अनाबोलिक दवाएं चिकित्सीय प्रभाव लेवोकार्निटाइन तेज करता है।

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स के एक साथ प्रशासन के साथ, एल-कार्निटाइन ऊतकों (यकृत को छोड़कर) में अधिक सक्रिय रूप से जमा होता है।

बिक्री की शर्तें

आप इस दवा को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी में ऑर्डर या खरीद सकते हैं।

जमा करने की अवस्था

खाद्य पूरक को 25 डिग्री से अधिक नहीं पर स्टोर करें।

इस तारीक से पहले उपयोग करे

1.5 साल। चाशनी की बोतल खुलने के बाद आप इसे 15 दिन से ज्यादा नहीं रख सकते हैं।

विशेष निर्देश

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दवा के लाभ और हानि इस बात पर निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति इस उपाय को कितनी सही तरीके से लेता है। यदि आवेदन स्वतंत्र रूप से और अनियंत्रित रूप से किया जाता है, तो शरीर को नुकसान को नोट किया जा सकता है।

सबसे इष्टतम दवा कैसे चुनें, जो बेहतर है और तरल एल-कार्निटाइन को सही तरीके से कैसे लें, एक पोषण विशेषज्ञ आपको व्यक्तिगत परामर्श के दौरान बताएगा।

शाकाहार का अभ्यास करने वाले लोगों को विचार करना चाहिए कि प्राकृतिक क्या है लेवोकार्निटाइन : ये हैं, सबसे पहले, मछली, दूध और मांस। इसलिए, यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको यह दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एल-कार्निटाइन के प्रभाव में, सहनशक्ति बढ़ जाती है, लेकिन सबसे बड़े प्रभाव के लिए, उचित, संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। खेल पोषण में, इस दवा को आधिकारिक तौर पर अनुमोदित किया गया है।

कभी-कभी अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए इस दवा को अन्य वसा बर्नर के साथ जोड़ा जाता है। एल-कार्निटाइन के रिसेप्शन को गेनर्स, प्रोटीन, कोएंजाइम Q10 और अन्य कॉम्प्लेक्स के साथ जोड़ा जा सकता है।

लेवोकार्निटाइन के एनालॉग्स

चौथे स्तर के एटीएक्स कोड में संयोग:

दवा के एनालॉग एक ही सक्रिय पदार्थ वाले उत्पाद हैं। एल-कार्निटाइन विभिन्न ब्रांड नामों के तहत निर्मित होता है, और ऐसे पूरक में अन्य सक्रिय तत्व भी हो सकते हैं। यह एसिटाइल एल-कार्निटाइन , अर्नेबिया एल-कार्निटाइन , एवलर से स्पोर्टएक्सपर्ट एल-कार्निटाइन (300 मिलीग्राम) , मल्टीपावर एल-कार्निटाइन , Doppelgerz Active L-Carnitine मैगनीशियम, Lonza , एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट , पावर सिस्टम एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट .

खेल पोषण में, अन्य निर्माताओं से लेवोकार्निटाइन के साथ पूरक का भी उपयोग किया जाता है: एसिटाइल एल-कार्निटाइन को डाइमैटाइज़ करें , एल-कार्निटाइन कॉम्प्लेक्स , डाइमैटाइज़ एल-कार्निटाइन एक्सट्रीम , एल-कार्निटाइन मल्टीपावर द्वारा ध्यान लगाओ , जेनेटिक फोर्स एल-कार्निटाइन 2500 , एल-कार्निटाइन 2700 लिक्विड , वीडर, सीएलए और एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम अटैक , एल-कार्निटाइन 3000 , बायोटेक एल-कार्निटाइन , बॉडी शेपर एल-कार्निटाइन , वीपी लैब एल-कार्निटाइन ध्यान लगाओ , इष्टतम पोषण एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन के साथ मैक्स मोशन , एल-कार्निटाइन कैप्स 750 मैक्सलर , शुद्ध Encapsulations Coq10 एल-कार्निटाइन , तरल कार्निटाइन से अब फूड्स .

सबसे अच्छी दवा कौन सी है, और उनमें से कौन सी चुनना है, एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से पूछना सबसे अच्छा है। आप विशेष मंचों पर समीक्षाओं में रेटिंग पा सकते हैं। हालांकि, रैंकिंग में कौन सी दवा सबसे अच्छी है, और कौन सी कंपनी का पूरक बेहतर है, इसके बारे में सभी उपयोगकर्ता राय व्यक्तिपरक हैं।

कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन

कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन के बारे में नेटवर्क पर कई समीक्षाएं हैं, जिनसे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि दवाओं की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति उन्हें सही तरीके से लेता है, चाहे वह देखता है, चाहे वह खेल खेलता हो। दवाओं का उपयोग अन्य संयोजनों में भी किया जाता है, उदाहरण के लिए, और एल-कार्निटाइन।

एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट

दोनों पूरक, एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट, वसा जलने को बढ़ावा देते हैं और साथ ही सहनशक्ति को बढ़ाते हैं। किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बाद किसी विशेष दवा का चुनाव और उपयोग उचित है।

एल-कार्निटाइन और क्रिएटिन

क्रिएटिन एथलीटों में मांसपेशियों में वृद्धि और शक्ति संकेतकों की वृद्धि में योगदान देता है, इसलिए कभी-कभी ये दो पूरक संयुक्त होते हैं। आपको इन फंडों को लेने की आवश्यकता क्यों है, और क्या यह करने लायक है, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बच्चे

कभी-कभी बच्चों को वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने के लिए उचित खुराक पर सिरप दिया जाता है। लिक्विड सिरप कैसे पिएं यह बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। खुराक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है, वह यह भी निर्धारित करता है कि प्रत्येक मामले में पूरक की आवश्यकता क्यों है।

शराब के साथ

अगर शराब और लेवोकार्निटाइन एक ही समय में लें, कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, किसी भी दवा या पूरक के साथ उपचार की अवधि के दौरान शराब लेना अवांछनीय है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन पर कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि, अगर सही तरीके से लिया जाए, तो पूरक आपको शरीर के वजन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। हालांकि, निर्देश इंगित करता है कि योजक केवल एक सहायता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खेल के लिए जाता है या नहीं, क्या वह देखता है . यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो उत्पाद वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इस उद्देश्य के लिए, विभिन्न निर्माताओं की दवाओं का उपयोग किया जाता है - एल-कार्निटाइन एसिटाइल , विद्युत प्रणाली और आदि।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस पूरक की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि लेते समय गर्भावस्था होती है लेवोकार्निटाइन , इसे तत्काल बंद किया जाना चाहिए।

एल-कार्निटाइन समीक्षा

वेब पर, एल-कार्निटाइन के बारे में डॉक्टरों की समीक्षाएं वसा बर्नर के रूप में पूरक का उपयोग करने वाली लड़कियों की समीक्षाओं की तुलना में कम आम हैं। मूल रूप से, वजन कम करने वालों की 9 समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि एल-कार्निटाइन 300, तरल सिरप, एवलर, टर्बोसलम, आदि से दवा केवल गहन खेलों की स्थिति में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है। यह ध्यान दिया जाता है कि आपको कसरत शुरू होने से तुरंत पहले इसे पीने की ज़रूरत है, अन्यथा इसे लेने से कोई फायदा नहीं होगा। हालांकि, अगर मतभेदों को ध्यान में रखा जाता है, तो दवा भी नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन कुछ वजन कम करने वाले, जिन्होंने एल-कार्निटाइन को वसा बर्नर के रूप में इस्तेमाल किया, समीक्षा छोड़ दें कि पूरक बेकार है और वजन घटाने में योगदान नहीं करता है। कुछ उपयोगकर्ता लिखते हैं कि एवलर, सोलगर और अन्य से दवाओं को बंद करने के बाद, उन्होंने एक वापसी सिंड्रोम विकसित किया, लेकिन ऐसी समीक्षा दुर्लभ हैं।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन के बारे में कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि उपाय का उपयोग लेवोकार्निटाइन चयापचय को तेज करने की क्षमता के कारण वजन घटाने के लिए।

अक्सर एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम और अन्य सप्लीमेंट्स (एल कार्निटाइन लिक्विड, एल कार्निटाइन एक्सट्रीम, एल कार्निटाइन 2700 एक्टिव, एसिटाइल एल कार्निटाइन, एल कार्निटाइन 2500, मैक्सलर एल कार्निटाइन 3000, मैक्सलर एल कार्निटाइन 10000, आदि) के बारे में समीक्षा एथलीटों द्वारा छोड़ी जाती है। जो सक्रिय रूप से व्यायाम कर रहे हैं। ज्यादातर मामलों में, वे सकारात्मक होते हैं, क्योंकि एथलीट लिखते हैं कि पूरक धीरज बढ़ाने में मदद करता है, खेल के दौरान गतिविधि को बढ़ावा देता है। अक्सर एसिटाइल कार्निटाइन, अर्नेबिया दवाओं के बारे में समीक्षा छोड़ दी जाती है, और एथलीट अक्सर एल कार्निटाइन कैप्स 750, मल्टीपावर एल कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट, डाइमेटाइज़ एल कार्निटाइन एक्सट्रीम, आदि लेते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि सभी उत्पादों को किसी फार्मेसी में नहीं खरीदा जा सकता है, कुछ को होना चाहिए विशेष साइटों पर आदेश दिया।

एल-कार्निटाइन की कीमत, कहां से खरीदें

कौन सा एल-कार्निटाइन खरीदना बेहतर है, एक विशेषज्ञ को सलाह देनी चाहिए। लेवोकार्निटाइन की कीमत दवा, उसके निर्माता पर निर्भर करती है। किसी फार्मेसी में एल-कार्निटाइन की कीमत दवा के निर्माता पर भी निर्भर करती है।

गोलियों में वसा बर्नर एल-कार्निटाइन सोलगर की लागत 2000 रूबल से 30 पीसी के लिए है। मॉस्को में, आप 2300 रूबल की कीमत पर वजन घटाने के लिए एक तरल दवा खरीद सकते हैं। सेंट पीटर्सबर्ग में येकातेरिनबर्ग में वजन घटाने के पूरक की लागत कितनी है, आपको उन जगहों पर पता लगाना चाहिए जहां पूरक बेचा जाता है। एल कार्निटाइन कैप्सूल को 60 पीसी के लिए 600 रूबल की कीमत पर खरीदा जा सकता है। दवा मल्टीपावर को 2200 रूबल की कीमत पर खरीदा जा सकता है। पावर सिस्टम एडिटिव की कीमत 1300 रूबल से है। आप 230 रिव्निया की कीमत पर खार्किव, कीव में कार्निटाइन के साथ लिडा खरीद सकते हैं। एल कार्निटाइन 300 कहां से खरीदें, आपको फार्मेसी में पूछना चाहिए। आप ऑर्डर द्वारा मिन्स्क में एल-कार्निटाइन खरीद सकते हैं।

• रूस में इंटरनेट फ़ार्मेसीरूस
• यूक्रेन में इंटरनेट फ़ार्मेसियांयूक्रेन
• कजाकिस्तान के इंटरनेट फार्मेसियोंकजाखस्तान

आप कहाँ हैं

Solgar L-Carnitine 1500mg ओरल सॉल्यूशन 475ml शीशीसोलगार

प्रकृति की बाउंटी एल-कार्निटाइन 500 मिलीग्राम की गोलियां 30 पीसी।नेचर्स बाउंटी, इंक. [नाचेस बाउंटी]

यूरोफार्मा * प्रोमो कोड के साथ 4% की छूट चिकित्सा11

डोपेलहर्ज़ सक्रिय एल-कार्निटाइन प्लस मैग्नीशियम 30 टैबलेटQueisser Pharma GmbH & Co.KG

टर्बोसलम अल्फा-लिपोइक एसिड और एल-कार्निटाइन 20 टैब।एवलर सीजेएससी

टर्बोसलम अल्फा-लिपोइक एसिड और एल-कार्निटाइन 60 टैब।एवलर सीजेएससी

फार्मेसी संवाद * छूट 100 रूबल। प्रोमो कोड द्वारा मेडसाइड(1000 रूबल से अधिक के ऑर्डर के लिए)

Doppelgerz सक्रिय एल-कार्निटाइन + मैग्नीशियम की गोलियां №30