महीनों तक शिशु और मां की सही दिनचर्या। नवजात दिन की नींद

नवजात शिशु के माता-पिता को यह समझना चाहिए कि महीनों तक बच्चे की नींद शरीर के समुचित विकास को प्रभावित करती है। एक बच्चे के लिए गर्भ के बाहर जीवन का हर महीना नींद के मामले में अलग होता है। यहां बहुत कुछ स्वयं माता-पिता के कार्यों पर निर्भर करता है। एक छाप और गति छोड़ता है चयापचय प्रक्रियाएं, बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, स्वभाव। ये कारक जटिल जल्दी सो जाना शिशु.

बाल रोग विशेषज्ञों ने विकसित किया है सामान्य नियम 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए महीने के हिसाब से सोएं। वे रिपोर्ट करते हैं कि एक बच्चा सोने में कितना समय बिताता है। प्रस्तुत मूल्य निर्दिष्ट आयु के लिए इष्टतम हैं, और यदि माता-पिता उनका पालन करते हैं, तो नवजात दिन के दौरान आराम और हंसमुख दिखता है, अच्छा महसूस करता है और सही ढंग से विकसित होता है।

अच्छी नींदसबके विकास को प्रभावित करता है आंतरिक अंगऔर बेबी सिस्टम। छोटे बच्चे दिन में अधिक सक्रिय होते हैं। उन्हें क्रॉल करना, अपरिचित वस्तुओं और चीजों के गुणों का अध्ययन करना पसंद है। जाग्रत एक छोटे से जीव को थका देता है, इसलिए दिन के अंत में बच्चे सचमुच नीचे गिर जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, बच्चे को खर्च की गई ताकतों को बहाल करने के लिए समय चाहिए और अच्छा आराम. नवजात शिशु की नींद बस एक ऐसा समय होता है जब थके हुए शरीर की रिकवरी होती है।

इसमें निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

शिशुओं में अपर्याप्त आराम और खराब नींद आक्रामकता, अशांति, आवेग, अनुपस्थित-मन का कारण बनती है। नींद की समस्या वाले बच्चे भी अति सक्रियता विकार विकसित करते हैं। एक वर्ष तक, बच्चों में व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं बनती हैं। यदि इस अवधि के दौरान बाकी मानकों को पूरा नहीं करते हैं, तो जीवन के कई वर्षों के बाद, बच्चे का व्यवहार बहुत आलोचना का कारण बनता है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद का पैटर्न: युवा माता-पिता के लिए उपयोगी तालिका

बच्चे के माता-पिता को ध्यान रखना चाहिए सही मोडउसकी नींद और आराम, विकास संबंधी देरी को रोकना। निम्न तालिका 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए औसत नींद के मानदंडों को दर्शाती है।

एक वर्ष तक के बच्चे में नींद के दिए गए मानदंड अनुमानित और सशर्त हैं। वे बच्चे के स्वभाव, उसके स्वास्थ्य की गुणवत्ता, सामान्य स्थितिजीव।

कुछ बच्चे दिन में आराम करना पसंद करते हैं, अन्य रात में। ऐसा होता है कि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, लेकिन माता-पिता यह सुनिश्चित करने के लिए बाध्य हैं कि वह आराम करे (यह निर्भर करता है अच्छा स्वास्थ्यऔर स्वास्थ्य)।

जीवन के पहले 3 महीने, सभी नवजात शिशुओं के लिए मुख्य बात एक लंबा आराम है। जन्म के तुरंत बाद बच्चे को 17-18 घंटे सोना चाहिए। अपने जीवन के तीसरे महीने तक, बच्चे को प्रतिदिन 15-17 घंटे की नींद लेनी चाहिए। एक नवजात शिशु 3-4 घंटे तक जागता रहता है। लगभग 8 महीने के बच्चों में लगातार रात्रि विश्राम होता है, और इससे पहले, रात में कई बार क्रम्ब्स जाग सकते हैं। बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने और खुद को चिंताओं से बचाने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे के लिए आराम की व्यवस्था विकसित करनी चाहिए और उसका सख्ती से पालन करना चाहिए। निम्नलिखित टिप्स आपको अपने बच्चे के लिए सही दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेंगी।

1. जब बच्चा थका हुआ हो तो ध्यान दें। ध्यान रखें कि 3 महीने का बच्चा 2 घंटे की गतिविधि के बाद थका हुआ महसूस करता है। यदि उसे समय पर बिस्तर पर नहीं रखा जाता है, तो बच्चा कार्य करना शुरू कर देगा और उसे पालना में लेटने के लिए राजी करना अधिक कठिन होगा।
2. अपने बच्चे को सक्रिय रूप से खेलने के लिए प्रोत्साहित करें दिनऔर रात को सो जाओ। कुछ बच्चे इतने अतिसक्रिय होते हैं कि वे बीच-बीच में खेलना जारी रखते हैं अंधेरा कमरा. ऐसे बच्चों को रात में दूध पिलाने के बाद परेशान न करना ही बेहतर है। जब वे जाग रहे हों, तो उनके साथ सक्रिय गेम खेलें, लेकिन जैसे-जैसे सोने का समय आता है, बातचीत का स्वर कम करें, सभी गेम बंद करें, फोन और टीवी पर ध्वनि को म्यूट करें (या उपकरणों को पूरी तरह से बंद कर दें)। बच्चे को सहज रूप से महसूस होने दें कि आपको सो जाने की जरूरत है।
3. हर समय बच्चे के साथ न बैठें, उसे अपने आप सो जाने दें। 6-8 सप्ताह (3 महीने) की उम्र में, बच्चों को लोरी, लोरी या पालना हिलाए बिना, अपने आप ही नींद की अवस्था में प्रवेश करना चाहिए।
4. सोने से पहले अपने बच्चे को हल्का स्वैडल दें। 2-3 महीने की उम्र के बच्चे रात में जागते हैं, सिर्फ इसलिए नहीं कि वे खाना चाहते हैं। वे जाग गए हैं तेज आवाजया अनैच्छिक हरकतेंएक थके हुए छोटे शरीर द्वारा एक सपने में प्रदर्शन किया। बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों को हल्के ढंग से लपेटना चाहिए, जिससे अचानक आंदोलनों से बचा जा सके और नवजात शिशु को गुणवत्तापूर्ण आराम मिल सके।
5. बच्चे को मत हिलाओ। मोशन सिकनेस की प्रक्रिया हमेशा बच्चों के लिए सुखद नहीं होती है। कुछ बच्चे नर्वस होते हैं, खराब सो जाते हैं, सपने में चिंता दिखाते हैं। लगातार मोशन सिकनेस की लत लग जाती है और बाद में बच्चा उनके बिना सोना नहीं चाहता।

3 महीने तक के बच्चों के लिए मुख्य बात स्वस्थ और लंबी नींद है। जाग्रत अवधियों को छोटा करें ताकि नवजात शिशु का मानस अतिभारित न हो।

बच्चे जिनकी उम्र 3-6 महीने तक पहुंच जाती है, वे दिन में 15-17 घंटे सोते हैं। दिन के दौरान, उनके आराम की अवधि 6-8 घंटे (जागने के लिए ब्रेक के साथ 2 घंटे के लिए 3-4 बार) होती है। रात में इस उम्र के बच्चे 15-17 घंटे सोते हैं, खाने के लिए कई बार जागते हैं। टुकड़ों के विकास के इस स्तर पर माता-पिता का कार्य उसे पैदा करना है सही आदतें.

एक बच्चे को बिस्तर पर रखना माता-पिता के लिए एक वास्तविक यातना हो सकती है। छोटे जिद्दी लोग बिस्तर पर जाने से इनकार करते हैं, रोने और चिल्लाने के साथ वयस्कों के अनुरोधों पर प्रतिक्रिया करते हैं। परेशान स्थिति में फिजूलखर्ची छोड़ना असंभव है, क्योंकि इससे स्थिति बढ़ जाएगी, जिससे रात में नखरे होंगे। वयस्कों को नवजात शिशु के टुकड़ों की वरीयताओं का बेहतर अध्ययन करना चाहिए, ताकि वे उसे शांत करने के लिए उनका उपयोग कर सकें।

3-6 महीने की उम्र के शिशु के माता-पिता का मुख्य कार्य उसे नींद के लाभ और आवश्यकता की भावना पैदा करना है। बच्चे को अधिक काम नहीं करना चाहिए, क्योंकि भावनाओं की अधिकता और छापों की अधिकता के कारण, वह शाम को सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा।

6-9 महीने की उम्र के बच्चे दिन में 15 घंटे तक की झपकी ले सकते हैं। रात में इनकी नींद निर्बाध होती है, इसमें करीब 7 घंटे का समय लगता है। यदि रात के सपने की अवधि निर्दिष्ट मानदंड से अधिक है, तो बच्चा शायद जाग गया, लेकिन फिर अपने आप फिर से सो गया। दिन में 3-6 महीने के बच्चों के लिए इष्टतम नींद का समय 2 घंटे के लिए 2-3 बार और रात में 10 से 11 घंटे तक होता है।

छह महीने के बच्चे के माता-पिता को पालन करना चाहिए निम्नलिखित टिप्सउसे जल्दी और बिना किसी समस्या के सोने के लिए।

यदि आप अपने बच्चे को दिन में एक ही समय पर सुलाती हैं, लेकिन वह नींद के कारण बेचैन रहता है, तो अपने आराम के कार्यक्रम को 30 मिनट पीछे ले जाने का प्रयास करें। आमतौर पर यह तकनीक माता-पिता को सोते हुए नवजात शिशु की चिंता की समस्या से निपटने में मदद करती है।

एक वर्ष तक के बच्चे में नींद के साथ, विभिन्न कायापलट होते हैं। यह खराब, लंबा, बेचैन, छोटा हो सकता है। केवल 9-12 महीनों में उल्लेखनीय प्रगति हुई है। छोटा आदमी पहले ही बड़ा हो चुका है, और रात में 12 घंटे सोता है। 2 घंटे तक चलने वाला दिन का विश्राम भी संरक्षित है। नवजात शिशु की मां ने पालना में बिछाने की सिफारिशों का अच्छी तरह से अध्ययन किया है, और उन्हें सफलतापूर्वक पूरा करती है। भावनात्मक स्थितिबेबी, शारीरिक क्षमताओं के विकास की प्रगति के कारण मुक्त ऊर्जा की मात्रा तेजी से बदल रही है। सक्रिय बच्चे अपना पहला कदम उठाते हैं।

बच्चा प्रदान करें अच्छी छुट्टियां, भयानक सपनों के बिना, माता-पिता स्वयं का पालन कर सकते हैं निम्नलिखित सिफारिशें.

1. जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसे सहारा दें इष्टतम तापमान. बिस्तर पर जाने से पहले, सभी खिलौनों को पालना से दूर हटा दें। यदि बच्चा रात में जागता है, तो उसे खेलने की इच्छा नहीं होगी।
2. रात को सोने के लिए कपड़े इस तरह चुनें कि वह बच्चे की गर्दन को निचोड़े नहीं, त्वचा को रगड़ें नहीं।
3. बच्चों के खिलौने बड़े होने चाहिए, छोटे हिस्से नहीं होने चाहिए। याद रखें कि 9-12 महीनों में, बच्चे जिज्ञासु हो जाते हैं और न केवल वस्तु को छूना चाहते हैं, बल्कि उसका स्वाद भी लेना चाहते हैं। वे खिलौनों की छोटी-छोटी चीजें निगल सकते हैं, जो बहुत खतरनाक है।
4. बच्चे के माता-पिता को भी आराम के लिए समय देना चाहिए। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आराम विशेष रूप से आवश्यक है।
5. आराम के दौरान बच्चे के आसपास कोई शोर नहीं होना चाहिए। अगर वह गहरी नींद सोता है, तो वह सुन नहीं सकता बाहरी ध्वनियाँ. हालाँकि, नींद के सतही चरण भी होते हैं, जब बच्चा थोड़ी सी भी संवेदनशील प्रतिक्रिया करता है ध्वनि कंपनवायु। तेज आवाज, रौंदने और ताली बजाने से वह जाग जाता है, और बच्चे को फिर से नीचे रखना मुश्किल होता है।

महीनों तक बच्चे की नींद का कार्यक्रम नवजात शिशु के आराम के नियम को जल्दी से स्थापित करने में मदद करेगा। यदि सोने की प्रक्रिया कठिनाइयों के साथ आगे बढ़ती है, तो माता-पिता को बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

शायद शिशु खुजली, दर्द या बीमारी के प्रति इस तरह से प्रतिक्रिया करता है। स्थानीय डॉक्टर उसकी जांच करते हैं और नींद की समस्याओं के कारणों का पता लगाते हैं।

बच्चों के डॉक्टर सलाह देते हैं कि माता-पिता 1 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले बच्चे के लिए दिन के संगठन में अचानक बदलाव से बचें। 1 साल की उम्र के बच्चे के लिए, दैनिक दिनचर्या 10-11 महीनों में उससे बहुत अलग नहीं होती है। यदि आप उस जीवन शैली का पालन करने का प्रयास करते हैं जो टुकड़ों के पहले जन्मदिन से कुछ समय पहले स्थापित की गई थी, तो विशेष समस्यानहीं होगा।

एक बार की नींद पर स्विच करना

ऐसा हो सकता है कि एक वर्ष में एक बच्चा अपने सामान्य कार्यक्रम के अनुसार नहीं रहना चाहता। यदि पहले वह आसानी से सो जाता था और दिन में दो बार सोता था, तो अब बच्चे को पहले दो घंटे के बाद बिस्तर पर जाने के लिए राजी करना बहुत मुश्किल हो जाता है। सुबह जागरण.

ऐसा होता है कि एक बच्चा रात के खाने तक शांति से खेलता है, बिना थकान या उनींदापन के कोई लक्षण नहीं दिखाता है, अपनी आँखें नहीं रगड़ता है, काम नहीं करता है। सामान्य समय पर सोने का प्रयास सनक और हताश प्रतिरोध के साथ होता है। जब उसकी माँ अभी भी उसे नीचे रखती है, तो वह लंबे समय तक पालना में एक खिलौने के साथ खेलता है, खुद से बात करता है, अंतहीन रूप से खुद पर ध्यान देने की मांग करता है और उठने का समय होने पर सो जाता है। हमें लंच फीडिंग के समय को पीछे धकेलना पड़ता है, और उसके बाद दूसरी नींद के समय को। नतीजतन, बच्चा रात से ठीक पहले दूसरी बार जागता है, और फिर न तो वह और न ही उसकी मां आधी रात तक सोती है। समय में इस तरह के बदलाव पूरे परिवार के सामान्य शासन में बदलाव को मजबूर करते हैं।

यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से दोपहर के भोजन से पहले सोना नहीं चाहता है, तो 1 वर्ष की उम्र में उसे एक बार दोपहर की झपकी में स्थानांतरित किया जाना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। यह 11-12 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या से विकसित हुआ। 1 वर्ष के बच्चों के लिए, समय का वितरण उनके और उनके माता-पिता के लिए सुविधाजनक और आरामदायक होना चाहिए। एक नए शेड्यूल में संक्रमण सुचारू, विनीत होना चाहिए - इसलिए, दोपहर की झपकी के लिए इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है यदि बच्चा थका हुआ है, जम्हाई लेता है और लेटने की कोशिश करता है। कभी-कभी एक व्यक्तिगत नींद कार्यक्रम चुनना बहुत मुश्किल हो सकता है ताकि बच्चा हंसमुख और शांत रहे, और माता-पिता पर्याप्त नींद ले सकें और अपने दैनिक कर्तव्यों का पूरी तरह से सामना कर सकें।

यदि बच्चा पहले से बनाई गई दिनचर्या के अनुसार जीने के लिए तैयार नहीं है, तो जोर देने की कोई आवश्यकता नहीं है: बच्चे के आंतरिक बायोरिदम स्वयं इष्टतम मात्रा, आवृत्ति और सोने के समय का सुझाव देंगे।

एक साल के बच्चे की नींद और जागने का पैटर्न

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इसलिए, जीवन के 13वें महीने में, दो दैनिक आराम के नियम संभव हैं, यह देखते हुए कि इस उम्र का बच्चा लगभग 3-4 घंटे तक अथक रूप से जाग सकता है। किसी भी मामले में, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा अपनी उम्र के कारण घंटों सोता है - उसके स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति सीधे इस पर निर्भर करती है। 1 वर्ष और 1 महीने की उम्र में, बच्चे की प्रवृत्ति "लार्क" या "उल्लू" स्वभाव के प्रकार पहले से ही ध्यान देने योग्य हो रही है:

1. दो दैनिक झपकी के 10-11 महीने के बच्चे के लिए आदत के साथ एक आहार। एक साल का "लार्क" बच्चा सुबह 6-7 बजे जल्दी उठता है, और 10 बजे फिर से सो जाता है। दो घंटे की नींद के बाद, वह लगभग 3 बजे तक खेल या चल सकता है। अगले आराम की उसे कहीं 15 से 17 की आवश्यकता होगी, और पहले से ही 20 - 21 बजे आप उसे रात के लिए बिस्तर पर रख सकते हैं। यह संगठननींद प्रसन्न करती है कि आपका थोड़ा फिजूलहमेशा आराम और प्रफुल्लित रहेंगे।
2. वह तरीका जिसमें बच्चा दिन में एक बार सोता है। यह विकल्प भविष्य के "उल्लू" के लिए अधिक उपयुक्त है। इन बच्चों को सोना बहुत पसंद होता है। सुबह में अधिकऔर शाम को ज्यादा देर तक न सोएं। बच्चा सुबह 9-10 के करीब उठता है और दोपहर में थकने लगता है। शांत समयऐसा बच्चा लगभग तीन घंटे तक रहता है। बच्चा दोपहर में 13 से 16 बजे तक सो सकता है, फिर 8-9 बजे तक वह पहले से ही थक जाएगा और जल्दी सो जाएगा। दूसरा विकल्प अच्छा क्यों है? चूंकि बच्चा सुबह देर तक सोता है और शाम को जल्दी सो जाता है, माता-पिता के पास घर के कामों को फिर से करने और एक-दूसरे के साथ बातचीत करने का अवसर होता है।

अगर आप अपने बच्चे को भेजना चाहते हैं बाल विहारकम उम्र में, फिर "लार्क" प्रकार के अनुसार दिन के संगठन को किंडरगार्टन के सबसे करीब माना जाता है। मुख्य बात यह है कि उसे सुबह बहुत देर तक न सोने दें, बेहतर है कि बच्चे को सुबह 10 बजे से पहले जगा दिया जाए। यदि इस नियम का पालन नहीं किया गया तो दिन-रात भ्रमित हो सकते हैं।

एक साल के बच्चे का खाना

बच्चे के 1 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, उसे आम मेज पर एक विशेष कुर्सी पर बिठाएं (अधिक जानकारी के लिए, लेख देखें :)। वह वही व्यंजन आज़माकर खुश होगा जो वयस्क खाते हैं: बोर्स्ट, सूप, अनाज, उबली हुई मछलीऔर चिकन, उबले हुए मीटबॉल, दम किया हुआ या उबली हुई सब्जियां, नरम उबला अंडा, कोमल पनीर, पुलाव।

मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, सॉसेज, खट्टे फलों की अनुपस्थिति में 12 महीने से अधिक उम्र के बच्चे का आहार वयस्क आहार से अलग होना चाहिए। उसे अभी मिठाई न देना ही बेहतर है, आटा उत्पाद औद्योगिक उत्पादन, चॉकलेट। मिठाई और केक में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीचीनी और कृत्रिम वसा, जो एक छोटे जीव के लिए बेहद हानिकारक हैं। फलों की प्यूरी, जामुन, जूस को टेबल पर रखना ज्यादा उपयोगी है।

यद्यपि बच्चे का पेट पहले से ही एक वयस्क आहार को स्वीकार करने में सक्षम है, फिर भी महत्वपूर्ण अंतर हैं - बच्चे को तले हुए से बचाने के लिए बेहतर है वसायुक्त खानाऔर परिरक्षकों वाले उत्पाद

एक वर्ष के बाद बच्चे के लिए आहार आहार

भोजन का समय इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा दिन में कितनी बार सोता है:

1. बचाई गई दो बार की नींद के साथ, सामान्य 5 बार की फीडिंग बनी रहती है। यदि माँ के पास अभी भी दूध है, तो आप रात को सोने से पहले और नाश्ते में स्तनपान करा सकती हैं। यदि स्तन का दूध उपलब्ध नहीं है, तो बच्चे को सुबह और रात को बोतल से शिशु फार्मूला चूसने दें। दिन में तीन बार खिलाएं।
2. यदि आपका शिशु एक वर्ष के बाद एक बार की नींद में बदल गया है, तो उसके दूध पिलाने का समय भी बदल जाएगा। अब पिछली 5 बार की फीडिंग का पालन करना संभव नहीं है। बच्चे को दिन में 4 बार दूध पिलाना काफी है, लेकिन आप उसे ज्यादा दूध नहीं पिला सकते। यह याद रखना चाहिए कि एक बार में खाए जाने वाले भोजन की मात्रा 250 मिली से अधिक नहीं होनी चाहिए। जब वह भर जाएगा तो बच्चा आपको बताएगा।

प्रति वर्ष बच्चे की नींद, चलना और पोषण

चलो श्रृंगार करते हैं अनुकरणीय विधादो और एक दिन की नींद के साथ घंटे के हिसाब से एक साल के बच्चे का दिन और पोषण, साथ ही सुबह उठने के समय को ध्यान में रखते हुए:

शासन के क्षण	जल्दी उठना	देर से उठना
उठना, सुबह शौचालय, हो सके तो व्यायाम करें	6.00-7.00	8.00-9.00
पहला भोजन (नाश्ता)	7.00-7.30	9.00-9.30
खेल, गतिविधियाँ या सैर। इस उम्र में कई बच्चे पहले से ही अपने साथियों के साथ संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए आप अपने बच्चे के साथ यार्ड में या पार्क में चल सकते हैं, जहां बच्चे आमतौर पर चलते हैं।	8.00-10.30	10.00-12.30
दूसरा भोजन। दोपहर के भोजन के लिए, बच्चे को सबसे अधिक प्राप्त करना चाहिए उच्च कैलोरी भोजनदिन के दौरान।	10.30-11.00	12.30-13.00
टहलने या घर पर सोने का समय	11.30-13.00	13.30-16.00
तीसरा भोजन दोपहर का नाश्ता है। यह दोपहर के भोजन की तुलना में बहुत कम घना होना चाहिए, क्योंकि रात का खाना जल्द ही आ रहा है।	14.00-14.30	16.00-16.30
दूसरे दिन का सपना	15.30-16.30	-
जागने का समय - खेल, गतिविधियाँ, किताबें पढ़ना	16.30-19.00	16.30-19.00
चौथा भोजन - रात का खाना	19.00-19.30	19.00-19.30
शाम का शौचालय, स्नान, डालना, वायु स्नान	20.00-21.00	20.00-21.00
रात की नींद	21.00 . से	21.00 . से

एक साल के बच्चे के लिए खेल एक प्राकृतिक तत्व है, जिसे दैनिक दिनचर्या में जगह दी जानी चाहिए। माँ को हर समय सक्रिय रूप से भाग लेने की ज़रूरत नहीं है - आपको इसके लिए समय छोड़ना चाहिए स्वयं अध्ययनशांति

सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए यह कार्यक्रम अनुमानित है और बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर एक या दो घंटे के हिसाब से अलग-अलग दिशा में बदलता रहता है। जीवन के 13-15वें महीने के बच्चे के सोने, जागने और पोषण के समय को एक तालिका के रूप में देखा जा सकता है।

चयनित कार्यक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे को एक ही समय में खाने और बिस्तर पर जाने की आदत हो - इससे भूख न लगना या सुस्ती, उनींदापन जैसी अनावश्यक समस्याओं से बचना होगा। यदि दिन का संगठन बच्चे के लिए उपयुक्त है, तो इसे 3-4 साल तक मनाया जा सकता है।

कोमारोव्स्की की राय

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञानएवगेनी कोमारोव्स्की एक बच्चा के लिए सटीक दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं। उनके में वैज्ञानिक पत्रवह उन परिवारों का वर्णन करता है जहां, माता-पिता की अव्यवस्था के परिणामस्वरूप, छोटे बच्चे सुबह 2 बजे सो जाते हैं, और फिर दोपहर में सो जाते हैं। कोमारोव्स्की इस स्थिति को उल्टा दिन कहते हैं।

अच्छी नींद इनमें से एक है आवश्यक शर्तेंबच्चों की उचित वृद्धि और विकास। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि यह पूर्ण हो: यह टुकड़ों के लिए आवश्यक घंटों की संख्या बनाता है और आपको ताकत बहाल करने की अनुमति देता है। एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में, नींद और जागने के मानदंड लगातार बदल रहे हैं। माताओं के लिए इन परिवर्तनों को बेहतर ढंग से नेविगेट करने के लिए, उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक वर्ष तक के बच्चे की नींद का पैटर्न महीनों में कैसे बदलता है।

सामान्य बिंदु

कोई भी मानदंड हमेशा केवल एक मार्गदर्शक के रूप में बनाया जाता है, जिसका अर्थ है "त्रुटि अंतराल", जिसे ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्तिगत बच्चा। इसलिए, यदि बच्चा निर्धारित मानकों से थोड़ा अधिक या कम सोता है, थोड़ा अधिक या कम, लेकिन साथ ही वह अच्छा, हंसमुख, सक्रिय महसूस करता है, सामान्य रूप से खाता है, वजन बढ़ाता है, विशेष रूप से इसकी कोई आवश्यकता नहीं है उसे नीचे रखो या उसे जगाओ।

एक बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें यदि उपरोक्त मानदंडों से विचलन महत्वपूर्ण हैं और टुकड़ों की सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं।

एक वर्ष तक के बच्चे की नींद को कई कारक प्रभावित करते हैं:

• शारीरिक, मानसिक स्थिति;
• परिपक्वता की डिग्री तंत्रिका प्रणाली;
• अनुकूलन की डिग्री बाहरी स्थितियां;
• पोषण संबंधी आवश्यकताएं;
• स्वभाव;
• वातावरण।

इसलिए, यह तर्कसंगत है कि एक नवजात, एक अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र और एक छोटे वेंट्रिकल वाले बच्चे की बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल नहीं है, बहुत सोता है और अक्सर खाता है, लेकिन वर्ष तक उसके लिए केवल 14 घंटे ही सोना पर्याप्त होता है , दिन में 4-5 बार खाएं। वहीं रात में दूध पिलाने के लिए जागने का कोई मतलब नहीं है।

लेकिन इन दो बिंदुओं के बीच विकास की एक बड़ी परत है। एक वर्ष तक के बच्चे की नींद का पैटर्न प्रत्येक चरण में बच्चे की जरूरतों के आधार पर लगातार बदलता रहेगा। तदनुसार, जागने का तरीका भी बदल जाएगा।

हकीकत में यह कैसा दिखता है?

• पहले 4 सप्ताहअपने जीवन में, बच्चा दिन के अधिकांश समय (कभी-कभी 20 घंटे से अधिक) सोता है, हर 2.5-3 घंटे में दूध पिलाने के लिए जागता है, जिसके बाद वह सचमुच तुरंत फिर से सो जाता है। नवजात शिशु की नींद वस्तुतः भूख की भावना के अधीन होती है, न कि दिन के समय से। उसे अभी तक "दिन-रात" की समझ नहीं है, नींद की अवधि दिन के दौरान लगभग समान होती है। रात में, बच्चा दिन के समान अंतराल पर खाने के लिए उठता है।
• 3 महीनों तकबच्चा सोने और जागने की अवधि के बीच एक पैटर्न का पता लगाना शुरू कर देता है, जो दैनिक दिनचर्या के निर्माण की संभावना को इंगित करता है। इस अवधि तक, बच्चा आमतौर पर पहले से ही दिन और रात के बीच का अंतर महसूस करता है। नींद का मुख्य भाग रात में पड़ता है, यह अब दिन में 17-18 घंटे है। इनमें से 4-5 नींद बच्चे की स्थिति के आधार पर 4 से 8 घंटे की कुल अवधि के साथ दिन के आराम पर पड़ सकती है। जागने का समय 50-90 मिनट हो सकता है। अधिकांश बच्चों के लिए रात में दूध पिलाना अभी भी आवश्यक है। वे 1-3 बार जाग सकते हैं।
• छह महीने की उम्र तकदिन की नींद की मात्रा 4–6 घंटे (2–3 झपकी) तक कम हो जाती है, कुल दैनिक दरआराम के 14-18 घंटे से अधिक नहीं है। इस बिंदु तक, अधिकांश बच्चे पहले से ही रात के भोजन के बिना करने में सक्षम हैं। जागने की अवधि 100-150 मिनट तक लंबी होती है, जो बच्चे को दुनिया का पता लगाने के साथ-साथ शारीरिक रूप से विकसित करने में सक्षम बनाती है: लुढ़कना, क्रॉल करना, यहां तक ​​​​कि उठने की कोशिश करना सीखें।
• 9 महीने तकदिन के दौरान, बच्चा 2 खुराक में लगभग 3 घंटे सो सकता है, नींद की कुल मात्रा अभी भी कम हो जाती है और मात्रा 15-16 घंटे हो जाती है। इससे पता चलता है कि टुकड़ों का तंत्रिका तंत्र और भी मजबूत हो गया है, जागने का समय (3–4 घंटे) खेल और मोटर कौशल (रेंगने, खड़े होने, खिलौनों में हेरफेर) के विकास पर कब्जा कर लेता है।
• इस वर्ष तकदिन के दौरान, बच्चा 1-2 बार सोता है (सामान्य तौर पर, लगभग 2.5-3 घंटे)। दैनिक समयनींद - 13-16 घंटे, बच्चा 5 घंटे तक जाग सकता है। दैनिक दिनचर्या बच्चे की जरूरतों के अधीन होती है: वह एक सहारे पर चलना सीखता है और अपने दम पर बोलना, व्यंजन संभालना आदि सीखता है।

एक दिन में 20-30 मिनट में बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों का विकास कैसे करें

• तीन तैयार स्क्रिप्टपीडीएफ प्रारूप में जटिल विकासात्मक कक्षाएं;
• जटिल खेलों के संचालन और उनके स्वतंत्र संकलन के लिए वीडियो सिफारिशें;
• घर पर ऐसी गतिविधियों को संकलित करने के लिए एक योजना आरेख

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नींद की अनुमानित दर

निम्न तालिका में, आप एक वर्ष तक के बच्चे के लिए महीनों तक सोने के अनुमानित मानदंड देख सकते हैं:

आयु	दैनिक नींद दर (घंटे)	रात की नींद की दर (घंटे)
नवजात	20 घंटे या उससे अधिक तक
1 महीना	8	10
2 महीने	5–7	10
3 महीने	4–6	10
चार महीने	3–6	12 . तक
5 महीने	3–4	12 . तक
6 महीने	3–4	12 . तक
सात महीने	3	10–12
8 महीने	3	10–12
9 महीने	2–3	11–12
दस महीने	2–3	12 . तक
11 महीने	2–2,5	12 . तक
12 महीने	2–2,5	11–12

हालांकि, हम दोहराते हैं: सबसे पहले, किसी विशेष बच्चे की जरूरतों और स्थिति से आगे बढ़ना आवश्यक है। ये मानदंड एक दिशा या किसी अन्य में कुछ हद तक विचलित हो सकते हैं।

समस्याएं और समाधान

प्रत्येक पर आयु चरणबच्चों को सोते समय माता-पिता को अनिवार्य रूप से समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उनके साथ बार-बार जागना. और प्रत्येक चरण में उन्हें कारणों के आधार पर अलग-अलग हल करने की आवश्यकता होती है, हानिकारकसोना।

नवजात

पहले महीने के दौरान, बच्चा नई जीवन स्थितियों के अनुकूल हो जाता है। इसलिए, यह अक्सर जाग सकता है, मकर हो सकता है। अक्सर, नवजात शिशु अधिक काम करते हैं, और फिर उन्हें बिस्तर पर रखना मुश्किल होता है।

सो जाने की सुविधा के लिए, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के लिए उन परिस्थितियों का निर्माण करें जिनका वह गर्भाशय में आदी है:

• जकड़न (स्वैडलिंग द्वारा फिर से बनाया गया, जो इसके अलावा, बच्चे को गलती से अपने हाथों से जागने से रोकता है);
• लगातार मफल्ड साउंड बैकग्राउंड (अगले कमरे से हेयर ड्रायर की आवाज, पानी की बड़बड़ाहट या सफेद शोर से मदद मिलेगी);
• लहराते हुए (इस उम्र में, बच्चा अभी भी हिल सकता है);
• माँ की निकटता (आपको बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने की ज़रूरत है, सोते समय उसे अपनी छाती से दबाएं);
• आर्द्रता (यह विशेष humidifiers का उपयोग करने के लिए उपयोगी है)।

आयु 1-3 महीने

अधिकांश आम समस्या- अधिक काम। आप इससे बच सकते हैं यदि आप टुकड़ों की थकान के संकेतों की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं (शरारती, उसके पैरों को घुमाते हुए, उसकी आँखों को रगड़ते हुए, जम्हाई लेते हुए, उसके कानों को खींचते हुए)।

दूसरी समस्या इस तथ्य से संबंधित है कि एक बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित कर सकता है। उसे दिन के समय को पहचानना सिखाना महत्वपूर्ण है: दिन के दौरान वह प्रकाश में खेलता है, वे उसके साथ जोर से संवाद करते हैं। बच्चा दिन में गोधूलि, अर्ध-मौन में सोता है। रात में - in पूर्ण अंधकारऔर चुप्पी। रात का भोजन मंद रात की रोशनी के साथ होता है, संचार फुसफुसाता है, केवल खिलाने के लिए, कोई खेल नहीं।

3 महीने से, बच्चे को सो जाना और अपने आप सोना सिखाना समझ में आता है, अन्यथा वह नींद के साथ नकारात्मक जुड़ाव (बीमारी, शोर, माँ की गंध, चलते-फिरते घुमक्कड़ में सो जाना) बना देगा। ऐसा करने के लिए मां को बच्चे को पालना में आधा सोना होगा और उसे खुद वहीं सोने का मौका देना होगा। यदि आवश्यक हो, तो आप बच्चे को स्ट्रोक कर सकते हैं, पीठ पर थपथपा सकते हैं, लोरी गा सकते हैं। पहले तो वह अनिवार्य रूप से इस स्थिति का विरोध करेगा, लेकिन उसकी माँ का धैर्य फल देगा। अन्यथा, अधिक उम्र में, एक बच्चे के लिए सामान्य "टैम्बोरिन के साथ नृत्य" के बिना बिस्तर पर लेटना बहुत मुश्किल होगा।

3–6 महीने

इस अवधि के दौरान, मदद से, गति में या स्तन के नीचे, माँ के साथ सोने की आदत बस दिखाई दे सकती है। यदि पिछले चरण में बच्चा अपने आप सोने का आदी नहीं था, तो आपको इसे अभी करना होगा, और अब इसे करना अधिक कठिन है।

कोई दूसरा कारण बुरी नींदऔर इस स्तर पर जागरण - दांत। सामान्य आहार में हस्तक्षेप करने के लिए लगातार खुजली वाले मसूड़े बहुत अच्छे हो सकते हैं। मदद आ सकती है चिकित्सा तैयारी(दर्द निवारक सिरप, विशेष जैल जो खुजली को कम करते हैं)।

हमें ओवरवर्क के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि बच्चे को लेटना मुश्किल है, तो वह बहुत लंबा और सक्रिय रूप से जाग सकता है। इन शासन के क्षणों की समीक्षा करने और बच्चे को कम थकने और अधिक आराम करने का अवसर देने के लिए थोड़ा पुनर्निर्माण करना समझ में आता है।

अब सोने की रस्में शुरू करने का समय है (खिलौने बिछाना, नहाने के बाद पजामा में बदलना, मालिश करना, किताब पढ़ना, सोने की कहानी, लोरी, गले लगना आदि)। मुख्य बात यह है कि क्रियाएं समान हैं और हर शाम एक समान क्रम में दोहराई जाती हैं। यह बच्चे को सोने का समय आने पर जल्दी से अभ्यस्त होने देगा, और इसे "दिए गए अनुसार" सहना आसान होगा।

6-9 महीने

इस उम्र में सोते समय समस्याग्रस्त होना मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि बच्चे ने बहुत सारे नए कौशल प्राप्त किए हैं और उन्हें लगातार काम करने का प्रयास करता है (उदाहरण के लिए, जब वह उठता है तो वह रेंगना या बैठना शुरू कर देता है, लेकिन फिर वह झूठ नहीं बोल सकता नीचे और फिर से सो जाओ)। यदि बच्चा पहले से ही अपने आप सो जाने का आदी हो गया है, तो बस उसे शांत करना, उसे शांत करना और उसे शुभ रात्रि की कामना करना पर्याप्त होगा।

9-12 महीने

नए कौशल (स्वतंत्र चलने सहित) विकसित करने की प्रक्रिया के दौरान अत्यधिक उत्तेजना इस स्तर पर नींद में खलल डाल सकती है। या बच्चा अभी भी जाग सकता है और पालना पर चलना या रेंगना शुरू कर सकता है।

एक और आम कारण यह है कि इस उम्र में बच्चे को अपनी मां को खोने का डर विकसित होता है। वह अक्सर यह सुनिश्चित करने के लिए उठता है कि वह जगह पर है और उसके पास आएगी, रोना नहीं छोड़ेगी। यहां मां के लिए शिशु की दृष्टि के क्षेत्र में प्रकट होना आवश्यक होगा। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपको बच्चे को शांत करने और मीठे सपनों की कामना करने की आवश्यकता है। और दिन में, उसे सिखाएं कि उसकी मां थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर निकल सकती है और दृष्टि से गायब हो सकती है, लेकिन साथ ही वह हमेशा वापस आती है।

नींद को कैसे व्यवस्थित करें?

विश्राम के लिए जगह को ठीक से व्यवस्थित करके शिशुओं की नींद की कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

कमरे में, यह, सबसे पहले, एक आरामदायक तापमान, पर्याप्त आर्द्रता, सफाई, लेटने से पहले वेंटिलेशन है। बिस्तर और कपड़ों से एलर्जी नहीं होनी चाहिए, कुचलना, शरीर को चुटकी बजाना, अप्रिय स्पर्श (विशेष रूप से सिंथेटिक) होना चाहिए। ध्वनि और प्रकाश को दिन के दौरान मफल किया जाना चाहिए, रात में बाहर रखा जाना चाहिए।

बच्चे के लिए हवा में सोना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन साथ ही आवश्यक शर्त- स्थिर। आप बच्चे को घुमक्कड़ में नहीं घुमा सकते हैं या अगर वह सो गया है तो उसे ले जा सकते हैं। ऐसी छुट्टी पूरी होने से ज्यादा तनावपूर्ण होती है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है:

• धूप के दिन घुमक्कड़ को छाया दें;
• बच्चे को काफी शांत जगह पर लिटाएं;
• खराब मौसम में सोने के लिए बाहर न जाएं ( तेज हवा, ठंढ, बारिश), साथ ही उच्च आर्द्रता या अत्यधिक गर्मी में;
• बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं ताकि वह जम न जाए और ज़्यादा गरम न हो।

रात के खाने से पहले बाहर सोने की कोशिश करें। ऐसा सपना आमतौर पर कम लंबा होता है, लेकिन आपको शरीर को एक अच्छी रात के आराम के लिए बेहतर तरीके से तैयार करने की अनुमति देता है।

इसलिए, एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान, उसके विकास के कारण उसके सोने और जागने के तरीके में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। बनाने से सही शर्तेंमनोरंजन और खेल के लिए, में माता-पिता काफी हद तकयोगदान देना उचित विकासउनके बच्चे।

सभी बच्चे अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार विकसित होते हैं, और 1 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या बाकी टुकड़ों की दिनचर्या से भिन्न हो सकती है। इस उम्र में कुछ बच्चे आत्मविश्वास से पेट भरते हैं, अन्य केवल रेंगते हैं और अभी तक अपना पहला कदम नहीं उठाया है। वही बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर लागू होता है: कुछ के लिए यह कमजोर है, कुछ के लिए यह आपको पूरी तरह से जागने की अनुमति देता है, केवल एक बार दिन में सोने के लिए बाधित होता है।

दैनिक दिनचर्या - आपके द्वारा स्थापित कार्यों का क्रम - विकसित आदत की कुंजी है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा जानता है कि आप उसके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और वह भोजन, नींद, स्वच्छता उपायों के बिना नहीं कर सकता।

कई रूसी बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि एक बच्चे को हर 3 घंटे में भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन अनुभवी माताओंजान लें कि बच्चे की भूख उसके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

परिवार में नियम दर्ज करें: "कोई स्नैकिंग नहीं!" ताकि बच्चों में भूख न लगने की शिकायत न हो। यदि बच्चा कुछ चबाता है, तो उसके मस्तिष्क को खाने के बारे में एक संकेत भेजा जाता है, जिससे उसे भूख नहीं लगेगी, और दोपहर के भोजन या रात के खाने के दौरान, बच्चा बस थाली से दूर हो जाएगा।

1 साल के बच्चे की नींद

बच्चे को कितना सोना चाहिए?

1 वर्ष की आयु में बच्चे के लिए सोने का मानदंड प्रति दिन 12-13 घंटे है, रात की नींदउनमें से 10-11 घंटे लगते हैं, दिन में 2-3 घंटे सोने के लिए। यदि मोड किसी भी दिशा में +/- 1 घंटे से भिन्न होता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार है। यदि बच्चा हंसमुख, शांत, हंसमुख है, अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना जानता है, उसे एक उत्कृष्ट भूख है, वह आसानी से बिस्तर पर जाता है, एक मुस्कान के साथ जागता है, चिंता का कोई कारण नहीं है।

लेकिन अगर बच्चा दिन में 16-17 घंटे सोता है, तो यह आपको सचेत करना चाहिए, आपको अन्य लक्षणों पर ध्यान देने और बाल रोग विशेषज्ञ को इस बारे में सूचित करने की आवश्यकता है।

दिन की नींद - एक बार या दो बार?

"साल पुराने" की दैनिक दिनचर्या दो विकल्पों में से एक हो सकती है।

1. दिन के दौरान 2-चरण की नींद, जिसमें प्रत्येक 1.5 घंटे की 2 अवधि होती है। इस नींद पैटर्न को पसंद करने वाले बच्चे लगभग 4 घंटे तक जाग सकते हैं। शाम को उन्हें लगभग 22.00 बजे रखा जाना चाहिए। 2 लंबी सैर और दिन में 5 बार भोजन करना पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या में फिट बैठता है।
2. 1 लंबी झपकी। इसके लिए आमतौर पर दैनिक दिनचर्या के गंभीर पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। 1 सपने से संतुष्ट शिशुओं को "उल्लू" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: वे सुबह 7-8 बजे से पहले नहीं उठते हैं। दिन की नींदवे कम से कम 2-3 घंटे तक चलते हैं, लगभग 13.00 बजे शुरू होते हैं, 15.30-16.00 से पहले समाप्त नहीं होते हैं। ऐसे में बच्चे को टेबल पर सिर्फ 4 बार ही बैठाया जा सकता है। 1 वर्ष की आयु के बच्चे की यह विधा उपस्थित होने वाले बच्चों की स्थितियों के यथासंभव करीब है पूर्वस्कूलीइसलिए, नर्सरी की पहली यात्राओं के दौरान अनुकूलन निश्चित रूप से बिना किसी कठिनाई के गुजर जाएगा। इसके अलावा, टुकड़ों के माता-पिता, जो 21.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, उनके पास थोड़ा और खाली समय होता है (बशर्ते कि वे "उल्लू" भी हों)।

मुख्य शासन क्षण

उठना, धोना और सुबह व्यायाम

बच्चे की सुबह की शुरुआत धोने और धोने से होनी चाहिए। आमतौर पर बच्चों को पानी में खेलने में बहुत आनंद आता है, आप इस पल का उपयोग गठन में कर सकते हैं उपयोगी कौशलबच्चे को खुद को धोने की अनुमति देना। इससे पहले, हर बार उसे दिखाएँ कि कैसे अपने चेहरे, हाथों को ठीक से धोना है, साबुन और एक तौलिया का उपयोग करना है।

अपने बच्चे को खाना खाने से पहले और चलने के बाद, साथ ही सख्त होने के लिए हाथ धोना सिखाएं जल प्रक्रियासुबह में।

कसरत एक साल का बच्चाउतना ही महत्वपूर्ण स्वच्छता के उपाय. इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल हो सकते हैं:

• चारों तरफ रेंगना;
• समर्थन, समर्थन और स्वतंत्र आंदोलन के साथ चलना;
• संकरे रास्ते पर चलना;
• समर्थन के साथ और बिना बैठना;
• छोटी ऊंचाई से खिलौने प्राप्त करना;
• एक बिस्तर, कुर्सी, सोफा, कुर्सी पर चढ़ना, फर्नीचर के इन टुकड़ों को छीलना;
• हुप्स के माध्यम से और बाधाओं के नीचे रेंगना;
• स्थिर घुटनों के साथ झुकाव;
• पैरों को प्रवण स्थिति से 90 ° के कोण तक उठाना;
• "साइकिल";
• झूठ बोलने की स्थिति से बैठने की स्थिति में उठना;
• बारी-बारी से हथियार उठाना, मुक्केबाजी की तरह हाथों की हरकत;
• गेंद 2 हाथों से फेंकती है;
• घुटनों के बल ऊँचे स्थान पर चलना

बच्चे के खाने का कार्यक्रम इस बात पर निर्भर करता है कि वह दिन में कितनी बार सोता है, 1 साल के बच्चे की दिनचर्या क्या होती है।

2-चरण की नींद अनुसूची के साथ, बच्चे के पास 5 बार भोजन करने का समय हो सकता है, एक दिन की नींद के साथ - 4 बार। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, स्तन का दूधसोने से पहले पहले नाश्ते और भोजन के लिए बिल्कुल सही (साथ .) कृत्रिम खिलाइसे फॉर्मूला दूध से बदल दिया जाएगा)।

दूसरे नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए, बच्चे को आम टेबल से भोजन मिलेगा - अनाज, सलाद, सूप, दुग्ध उत्पाद, उबली और उबली हुई सब्जियां, फल, जामुन, मांस और मछली के व्यंजन। इस उम्र में खाना ग्राउंड नहीं होना चाहिए। च्यूइंग रिफ्लेक्स विकसित करने और सही काटने के लिए मांस और मछली को बारीक काटा जा सकता है।

यदि किसी बच्चे को कोई विशेष उत्पाद पसंद नहीं है, तो आपको इसे बाहर नहीं करना चाहिए, इसे व्यंजनों में थोड़ा-थोड़ा करके मिलाना चाहिए ताकि बच्चे को इसके स्वाद की आदत हो जाए और पोषक तत्वों की कमी न हो।

बच्चे के लिए निषिद्ध उत्पादों की सूची: मसालेदार, मसालेदार और तली हुई, खट्टे फल, नट्स, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, मशरूम और सब कुछ हलवाई की दुकान. स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों के बजाय, आप अपने बच्चे का इलाज फलों और जामुनों से कर सकते हैं।

भोजन के दौरान बच्चे में सटीकता के कौशल को विकसित करने का प्रयास करें, नैपकिन, रूमाल का उपयोग करना सिखाएं, खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला करें, सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश करें।

माँ चलने, बच्चे को देखने और घर छोड़ने के समय के लिए निर्धारित लक्ष्यों का पीछा करने के लिए इष्टतम समय चुनती है। उदाहरण के लिए, यदि आप टुकड़ों के लिए अधिकतम छापों के साथ एक सक्रिय शगल चाहते हैं (जिसमें झूले की सवारी करना, साथियों के साथ चैट करना, पार्क में कबूतरों को खिलाना शामिल हो सकता है), तो घंटों में बाहर जाना बेहतर है अधिकतम गतिविधिबच्चा - नाश्ते या दोपहर की झपकी के बाद।

मौसमी को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। पर सर्दियों का समय, देर से शरद ऋतु और शुरुआती वसंत में, जब यह जल्दी अंधेरा हो जाता है, दोपहर में टहलना सुबह बाहर जाने से भी बदतर है - शाम को चलना किशोरों के लिए दिलचस्प है, बच्चों के लिए नहीं। गर्म दिनों में, 11.00 से पहले और 16.00 के बाद, जब सूरज अपने चरम पर नहीं होता है, बाहर जाना बेहतर होता है। यह महत्वपूर्ण है कि सैर का समय दिलचस्प चीजों से भरा हो, चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो।

यदि टहलने वाली माँ को कुछ व्यवसाय का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, स्टोर पर जाना), और बच्चे को ऐसी घटनाएँ पसंद नहीं हैं (यह समझ में आता है, वह खेलना और कुछ नया सीखना चाहता है), कार्य अधिक जटिल हो जाता है . इस मामले में, बाहर जाने के लिए संयुक्त मोड को समायोजित करने का प्रयास करें, और बच्चा इस समय सो गया है।

शिशु के चलने की अवधि काफी हद तक मौसम पर निर्भर करती है। देर से वसंत, गर्मी और शुरुआती शरद ऋतु में, चलना लंबे समय तक चल सकता है - 2 घंटे तक। यह बेहतर है कि बच्चा दिन में 2 बार एक ही समय में चलता है।

देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में, एक वर्षीय बच्चे के चलने की अवधि 60 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप कम चलते हैं, तो आपको दिन में 2 बार बाहर जाना चाहिए।

खेल

सभी बच्चे नई चीजें सीखना पसंद करते हैं: उन्होंने जो बनाया है उसे बनाएं और नष्ट करें, फर्श से उठाएं और पालना से बाहर फेंक दें। प्लास्टिक या सॉफ्ट क्यूब्स इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं। एक साल की उम्र में सॉर्टर, बड़े विवरण वाले डिजाइनर के साथ खेलना भी अच्छा है।

आप अपने बच्चे को चित्र, रंग सीखने, घर बनाने में मदद कर सकते हैं। तत्वों के साथ पहेली लीजिए बड़े आकार, अनुप्रयोगों को गोंद करना सीखें। ये खेल बहुत करीब हैं।

पिरामिड के साथ खेल भी काम में आएंगे: खरीदते समय, बड़े छल्ले वाले विकल्प चुनें ताकि बच्चे के लिए उन्हें लेना और उन्हें रॉड पर स्ट्रिंग करना सुविधाजनक हो।

गुड़िया पर, आप बच्चे को दिखा सकते हैं कि कान, आंख, नाक, बाल, हाथ और पैर कहां हैं। तब आप पूछ सकते हैं: "नादिया के कान कहाँ हैं?" और उन्हें दिखाने के लिए कहें। माता-पिता, भाइयों और बहनों के कार्यों का अनुकरण करते हुए, बच्चा गुड़िया की देखभाल करेगा - पोशाक, चारा और पानी, सोने के लिए, दया, पॉटी पर डाल दिया।

इस उम्र में किताबों का बहुत महत्व है। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा समझ नहीं पाता है कि यह किस बारे में है, तो वह एक परिचित आवाज सुनता है, कुछ शब्दों को पहचानता है, आपके साथ चित्रों का अध्ययन करता है। अपने बच्चे से प्रश्न पूछें, चित्रों में जो दिखाया गया है उसे दिखाएं, हर महीने आपकी कहानियों और प्रश्नों को जटिल बनाता है।

कविता में परियों की कहानियां बच्चे के जीवन में विशेष रुचि रखती हैं: काव्य लय को बेहतर माना जाता है, जब वह बात करना शुरू करता है तो वह दोहराएगा।

उंगलियों के खेल, जिसका उद्देश्य ठीक मोटर कौशल और भाषण का विकास है, हो सकता है अच्छी विधिसीख रहा हूँ।

बहुत से लोग व्यंजनों के साथ खेलना पसंद करते हैं, ऐसी गतिविधियों को तात्कालिक साधनों का उपयोग करके विविध किया जा सकता है: अनाज, सेम, पास्ता अलगआकार, प्लास्टिक की बोतलों में तरल पदार्थ। एक बच्चा एक कटोरे से दूसरे कटोरे में पानी डाल सकता है, पानी में वस्तुओं को पकड़ सकता है, अनाज को छाँट सकता है और इस तरह अपने शरीर को नियंत्रित करना सीख सकता है।

इस उम्र में, आप वयस्कों की देखरेख में प्लास्टिसिन के साथ कक्षाएं संचालित कर सकते हैं, ताकि बच्चा सॉसेज और कोलोबोक को गढ़ना सीखे। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि प्लास्टिसिन बच्चे के मुंह में न जाए। आप फिंगर पेंट बना सकते हैं या खरीद सकते हैं: बच्चे को हथेलियों और उंगलियों से ड्राइंग से भावनाओं का समुद्र होगा।

विकासशील वर्ग

इस उम्र में बच्चे छवियों में सोचते हैं, अमूर्त अवधारणाओं के साथ काम नहीं करते हैं, इसलिए खेलों में आपको बहुत सारी वस्तुओं या छवियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। क्यूब्स, गुड़िया, गेंदें, उज्ज्वल किताबें, स्टफ्ड टॉयजविकासशील गतिविधियों के लिए एक अद्भुत सहारा होगा।

एक वर्ष की सृजन करने की इच्छा स्वयं प्रकट होती है, लेकिन उसे हमेशा वह नहीं मिलता जो उसके मन में होता है, और फिर मामले में रुचि खो जाती है। बच्चे की मदद करें, उंगलियों को इंगित करें, बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, ताकि रचनात्मकता में रुचि धीरे-धीरे परिपक्व हो।

इस उम्र में, भाषण के विकास के लिए खेलों की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। आप उसकी पसंदीदा परी कथा या गीत में शब्दों को छोड़ सकते हैं, ध्वनियों को दोहरा सकते हैं ("एक विमान कैसे उड़ता है?", "एक बिल्ली कैसे चिल्लाती है?", "कुत्ता कैसे भौंकता है?", "मधुमक्खी कैसे भिनभिनाती है?" ) वस्तुओं को दिखाएँ और बच्चे से उनका नाम लेने को कहें।

बच्चे के लिए महत्वपूर्ण नियमित देखभालत्वचा के पीछे, क्योंकि यह बहुत नाजुक है, क्षतिग्रस्त होने का खतरा है। माता-पिता, बच्चे की देखभाल में छोटी-छोटी गलतियों की अनुमति देकर, उसे चिंता का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाए गए थे, जिससे कांटेदार गर्मी हो गई, या उसे गलत समय पर धोया गया, डायपर दाने, खुजली, जलन दिखाई दी।

सप्ताह में कम से कम 2 बार बच्चे को सोने से पहले नहलाना चाहिए। 1 साल के बाद, यह एक बड़े स्नान में किया जा सकता है, और 2 साल बाद आपको स्नान करने की आदत हो जाती है। यदि किसी दिन आप बच्चे को सोने से पहले नहलाती हैं, तो उसे अवश्य धोएँ और उसके पैर धोएँ।

घुमावदार सिरों वाली छोटी कैंची से अपने नाखूनों को आवश्यकतानुसार छोटा काटें। बच्चे के सिर को धोते हुए, सुनिश्चित करें कि शैम्पू बच्चे की आँखों में न जाए।

सोते सोते गिरना

यह वांछनीय है कि एक वर्ष की आयु तक बच्चा मोशन सिकनेस या शांतिकारक के बिना सो जाना सीख गया हो। यह आपके लिए आसान होगा, लेकिन उसके लिए नहीं। हालांकि, निश्चित रूप से, ऐसी सलाह को लागू करना बेहद मुश्किल है।

1 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या घंटे के हिसाब से

विकल्प 1 (2 झपकी)

विकल्प 2 (1 झपकी)

समय	व्यवसाय
7.00	बच्चा जाग जाता है। स्वच्छता प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, ड्रेसिंग।
8.00	पहला नाश्ता।
8.30	खेल, पोशाक।
9.00	पैदल चलना
11.00	कपड़े पहनना, घर पर खेलना
12.00	दोपहर का भोजन, दिन में सोने के लिए लेटना।
13.00	ख्वाब।
16.00	दोपहर की चाय
16.30	चलो, खेलो।
19.30	रात का खाना।
20.30	स्नान, मालिश, शांत खेल, किताबें पढ़ना।
21.30	बिस्तर पर जाने से पहले केफिर, लेटकर, रोशनी करता है।

निष्कर्ष

1 वर्ष की आयु के बच्चे का आहार किसके लिए आवश्यक है सामान्य विकास crumbs, उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिरता। माता-पिता जो मानते हैं कि बच्चे को एक स्पष्ट दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है, अंततः एक बच्चे को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं जो शिक्षा के लिए उत्तरदायी नहीं है। बिना पर्याप्तनींद, बच्चा लगातार उत्तेजित होता है, यह उसके आसपास की दुनिया की उसकी पर्याप्त धारणा, रिश्तेदारों और साथियों के साथ संचार, सीखने और विकास में हस्तक्षेप करता है। मोड चुनते समय, आपको अपने बच्चे की जरूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रखना चाहिए।

और एक साल के बच्चे के आहार के बारे में आपकी क्या राय है - क्या इसकी आवश्यकता है? हमें खुशी होगी प्रतिक्रियाइस लेख की टिप्पणियों में।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूँ। एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में SUSU में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश करने की सलाह देने के लिए कई साल समर्पित किए। मैं मनोवैज्ञानिक लेखों के निर्माण में, अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

कभी-कभी माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे बहुत शरारती हैं, भूख की कमी से पीड़ित हैं, किंडरगार्टन नहीं जाना चाहते हैं, स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, और यह नहीं देखते हैं कि इनमें से कुछ समस्याओं को समझाया जा सकता है। गलत मोडदिन या उसके अभाव। यदि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो उसे खाने की आदत नहीं है निश्चित समय, तो इससे उसका स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है, तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है, और तेजी से थकान हो जाती है। बच्चे को सिखाएं इष्टतम मोडनींद और जागने की जरूरत है प्रारंभिक अवस्था.

कुछ माताएँ दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता को नहीं पहचानती हैं एक साल का बच्चा, यह मानते हुए कि सोने का समय और दूध पिलाने का समय दोनों बच्चे के अनुरोध पर होना चाहिए। लेकिन तथ्य यह है कि आप अपने एक साल के बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या नहीं बनाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि इस मामले में, बच्चे के लिए सोने और जागने, खिलाने और खेलने का समय मनमाने ढंग से जोड़ा जाता है और यदि वे माता-पिता के लिए सुविधाजनक के साथ मेल नहीं खाते हैं, तो वे इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हर कोई पीड़ित है। नींद से वंचित बच्चा शालीन होता है और अधिक काम से बुरी तरह सो जाता है; माता-पिता जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे भी ताकत और स्वास्थ्य खो देते हैं।

इसलिए प्रत्येक परिवार को अपने अनुसार बच्चे की दिनचर्या बनानी चाहिए शारीरिक विशेषताएंऔर उनकी जीवन शैली, डॉ. कोमारोव्स्की आश्वस्त करती है। जागने का समय घर में सभी के लिए सामान्य होना वांछनीय है। मुख्य भोजन भी परिवार के सभी सदस्यों के लिए लगभग एक ही समय पर होना चाहिए, और टुकड़ों के लिए आवश्यक अतिरिक्त भोजन माँ और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर होना चाहिए। टुकड़ों की दिन में सोने का समय खाने के समय पर निर्भर करेगा।

यदि आप सुबह उठने, शाम को सोने और दिन भर भोजन करने के लिए एक ही घंटे पर टिके रहते हैं, एक ऐसी दिनचर्या का चयन करते हैं जो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक हो, तो बच्चे को आसानी से आहार की आदत हो जाएगी, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होगा और जीवन आसान हो जाएगा। माँ बाप के लिए। लेकिन बच्चे को सोने और जागने, पोषण और स्वच्छता के पालन की आदत डालने के लिए, यह आवश्यक है कि माँ सप्ताहांत और सप्ताह के दिनों में एक ही दिनचर्या का पालन करे।

प्रति वर्ष और महीने में एक बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या की सिफारिश निम्नानुसार की जाती है:

1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

ख्वाब: पहला 10-12, दूसरा 15.30-16.30, रात की नींद 20.30-7।

पैदल चलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

दैनिक शासन। बच्चा 1 साल 2 महीने

1 साल के बच्चे के लिए मेनू

एक बच्चे का पहला जन्मदिन, जो रिश्तेदारों द्वारा खुशी के साथ मनाया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के एक साल का हो जाने के तुरंत बाद, उसकी नींद और पोषण में तुरंत नाटकीय बदलाव आता है। एक बच्चे को साल में पांच बार भोजन मिलता है, जिसमें उसे 1000 से 1200 ग्राम तक भोजन मिलता है। भोजन को कद्दूकस किया जाना चाहिए, लेकिन बच्चे को खाना चबाना सिखाने के लिए पहले से ही छोटे टुकड़े शामिल करें। भोजन अभी भी केवल उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए, कुछ भी तला हुआ या स्मोक्ड नहीं होना चाहिए।

पोषण का आधार अभी भी दूध और डेयरी उत्पाद हैं। यदि बच्चा चालू रहता है, तो वर्ष से आप इसे धीरे-धीरे नियमित शिशु आहार से बदल सकते हैं। यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो मेनू की तैयारी और भी अधिक सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि इससे ही उसे सब कुछ मिलता है आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन, आदि साथ ही, फार्मूला से भरे बच्चे के लिए "ओवरफीड" करना आसान होता है, जिसके लिए माँ से अधिक सावधानीपूर्वक मेनू तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए सबसे पहले प्रोटीन की जरूरत होती है, इसलिए हर साल बच्चे के मेन्यू में मांस और मछली जरूर शामिल करें। चूंकि प्रोटीन लंबे समय तक पचता है, इसलिए सिफारिशें कहती हैं कि मांस या मछली खानाबच्चों को दोपहर के भोजन के बाद न दें।

• मांस से दुबले प्रकार चुने जाते हैं - वील, बीफ, चिकन। इसे सावधानी से पकाया जाना चाहिए - उबला हुआ या लंबे समय तक स्टू। प्यूरी या पीट के रूप में परोसें। पोषण विशेषज्ञ बच्चों को कम बार देने के लिए कटलेट और मीटबॉल का सुझाव देते हैं।
• वे मछली देते हैं दुबली किस्में, जैसे पोलक, कॉड, आदि। प्रति सप्ताह कम से कम सौ ग्राम।

एक वर्ष के बाद बच्चे के मेनू में दूसरी अनिवार्य वस्तु अनाज है। उनमें से स्वास्थ्य लाभ के नेता दलिया और एक प्रकार का अनाज हैं, लेकिन आपको चावल, सूजी, जौ को भी मना नहीं करना चाहिए। टुकड़ों के लिए दलिया दूध में पकाया जाता है और आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है, इसमें थोड़ा सा मिलाया जाता है मक्खन(12 ग्राम दैनिक भत्ता)।

तेल की बात करें तो: एक बच्चे को प्रति दिन 1 चम्मच से अधिक नहीं लेना चाहिए वनस्पति तेल. इसे crumbs के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विकास के लिए आवश्यक है उपयोगी सामग्री. इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है या खाना पकाने में कम से कम इस्तेमाल किया जा सकता है।

बच्चे के मेनू में सब्जियां और फल अवश्य शामिल करें। एक वर्ष में यह आमतौर पर मैश किए हुए आलू होते हैं, लेकिन आप पहले से ही धीरे-धीरे खुद को सलाद के आदी कर सकते हैं - गाजर, उबले आलू और बीट्स, कद्दू या सेब के मोटे कद्दूकस पर बारीक कटा हुआ या कद्दूकस किया हुआ। वेजिटेबल सलाद अधिमानतः दो से अधिक घटकों से बने होते हैं; फलों के सलाद में कुछ और घटक शामिल किए जा सकते हैं।

पहले जन्मदिन के बाद, बच्चों को पहले पाठ्यक्रम: सूप और शोरबा सिखाने का समय आ गया है। मांस शोरबाइस उम्र में बच्चों के लिए चिकना नहीं, हल्का होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, उन्हें निम्नानुसार तैयार किया जाता है: मांस को 10-15 मिनट के लिए पकाया जाता है, जिसके बाद शोरबा को सूखा जाता है, और बच्चों के लिए इससे सूप तैयार किया जाता है, और मांस को और पकाया जाता है

बच्चों को मिठाई बहुत पसंद होती है और आप मिठाई के रूप में मीठे फल, कुकीज, मुरब्बा या मार्शमैलो दे सकते हैं। सीमित मात्रा में और सुरक्षित मिठाइयाँ बच्चे को प्रसन्न करेंगी।

शारीरिक विकास

एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, वह जल्दी से अपने मोटर कौशल का निर्माण करता है। वह अधिक से अधिक आत्मविश्वास से चलता है, फर्श से अपनी रुचि की वस्तुओं को उठा सकता है, नीचे बैठ सकता है और अपने आप खड़ा हो सकता है, बाधाओं पर कदम रख सकता है और दौड़ना शुरू कर सकता है। उसे अपनी सफलताओं को मजबूत करने और नए अवसरों में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए, अपने बच्चे को यह सिखाने का समय आ गया है सुबह का व्यायामजिसमें 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। व्यायाम चंचल तरीके से किया जाता है और तभी जब बच्चा चाहे।

ख्वाब

एक वर्ष में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं की तुलना में अधिक सक्रिय शगल के लिए नींद और जागने में एक सहज संक्रमण होता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में 14-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से तीन से चार घंटे दिन की नींद के लिए आवंटित किए जाते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की 13.5 घंटे का थोड़ा कम आंकड़ा कहते हैं, लेकिन यह सब व्यक्तिगत मतभेदों के ढांचे के भीतर है। यहां तक ​​कि एक बच्चे की भी नींद की जरूरत दिन-ब-दिन बदल सकती है।

इसलिए, शासन एक हठधर्मिता नहीं होना चाहिए। एक दिन से अधिक की नींद की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करना काफी स्वीकार्य है। जल्दी सोने का समयरात में, और दूसरे में, रात में खराब नींद के कारण, आपको दिन में अधिक समय तक सोने की अनुमति देता है। लेकिन यह अभी भी एक अपवाद होना चाहिए, एक ही समय में सोने का प्रयास करना चाहिए। जिस वर्ष बच्चे की गतिविधि बढ़ रही है, उसे परिवार के लिए सुविधाजनक रूप से सोना और जागना सिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

साल में बच्चा दिन में दो बार सोता है, जिसमें से एक ज्यादा लंबा होता है। लेकिन एक साल के बाद एक ही नींद में धीरे-धीरे संक्रमण होता है। बिछाने में से एक को रद्द करने के लिए जल्दी मत करो, आपको बस बच्चे को देखने की जरूरत है। दूसरे दिन की नींद बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करेगी: अगर वह थका हुआ है या सोया नहीं है, तो वह अपने आप सो जाएगा, और अगर वह सक्रिय है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन उसे रखना बेहतर है शाम को पहले सोने के लिए, पहले से ही रात में।

अपने शाम के सोने के समय की रस्म को बनाए रखना जारी रखें। यह बच्चे को शांत करता है और उसे आसानी से सोने में मदद करता है। एक वर्ष की आयु में, यह पहले से ही एक बच्चे को बिना माँ के सो जाने का आदी है - बिना स्तनपान और मोशन सिकनेस के।

बच्चे की नींद के नियम बच्चों की नींद, बच्चे की नींद

1.1 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

एक साल के बाद, हर महीने दिन के दौरान बच्चे की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और रात की नींद मजबूत हो जाती है। लेकिन पहले 6 महीनों में, बच्चा अभी भी जल्दी थक जाता है, अतिसक्रिय व्यवहार की अवधि सुस्ती से बदल जाती है, और उसे अभी भी दिन में दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चा दूसरी बार भी नहीं सोता है, तो भी जरूरी है कि वह थोड़ी देर के लिए चुपचाप लेटे रहे, नहीं तो बच्चा अधिक काम कर सकता है।

एक और छह महीने की उम्र तक, बच्चा अपनी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और इसलिए उसके कौशल और क्षमताओं का विस्तार होता है। वह पहले से ही दौड़ता है, एक चम्मच का उपयोग करता है, एक कप पकड़ सकता है, "कर सकते हैं" और "असंभव" शब्दों को जानता है, आदि। वयस्क शारीरिक बलऔर तंत्रिका तंत्र की मजबूती उसे एक दिन की नींद पर जाने की अनुमति देती है। लगभग अनुशंसा करें अगला मोडदिन।

1.5 से 2 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

ख्वाब: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

पैदल चलना:नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दिनचर्या

दो साल बाद, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से भाषण में महारत हासिल कर रहा है, वाक्यों में बोलता है और सक्रिय रूप से अपना विस्तार करता है शब्दावली. वह की तुलना में अच्छा है एक साल का बच्चाअपने शरीर को नियंत्रित करता है, साफ-सुथरा खा सकता है, अपनी टी-शर्ट और पैंटी खुद पहन सकता है और उतार सकता है। बच्चा दिन में पॉटी मांगता है, रात में उसे अभी तक नहीं दिया जाता है। भोजन दिन में चार बार करना चाहिए, दिन में एक बार सोना चाहिए।

दो से तीन साल की अवधि में एक बच्चा पहले से ही अपनी इच्छाओं को थोड़े समय के लिए रोक सकता है और कुछ कर सकता है। लेकिन वह अभी भी अतिसक्रिय है, लंबे समय तक नीरस गतिविधियों में संलग्न नहीं हो सकता है और आसानी से उत्तेजित हो जाता है। बच्चा एक काम आधे घंटे से ज्यादा नहीं कर सकता है, इसलिए लंबे समय तक जागना वैकल्पिक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

ख्वाब: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

पैदल चलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

डालने का कार्य: रात और दिन सोने के बाद (सर्दियों में) और रात के खाने से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

एक साल बाद के बच्चों को स्विमिंग का बहुत शौक होता है, लेकिन आप पहले से ही इसे हफ्ते में दो से तीन बार धो सकते हैं। यदि आवश्यकता और इच्छा है, तो यह अधिक बार संभव है, लेकिन इस मामले में, त्वचा को बेबी क्रीम या तेल से चिकनाई करनी चाहिए। एक साल के बाद, नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करने का समय आ गया है। जबकि यह बेशक माता-पिता की चिंता है, साथ ही उसे खुद को धोना और हाथ धोना सिखाना भी है।

एक साल के बाद, बच्चा धीरे-धीरे चम्मच का उपयोग करना सीखना शुरू कर देता है।

खुली हवा में चलता है

मौसम की परवाह किए बिना, एक वर्ष के बाद, बच्चों को सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत दोनों में सड़क पर अवश्य चलना चाहिए। ठंड में भी बच्चे को चालू रखना चाहिए ताज़ी हवादिन में कम से कम 20 मिनट, और अच्छे मौसम में - जितना लंबा बेहतर होगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर मौसम और माता-पिता की संभावनाएं अनुमति दें, तो आपको दिन में दो बार डेढ़ से दो घंटे तक चलने की जरूरत है। अब, जब बच्चा न केवल घुमक्कड़ में चल रहा है, बल्कि अपने पैरों से चल रहा है, चलना बच्चे को देता है और मोटर गतिविधिऔर दुनिया का ज्ञान। ताजी हवा के लंबे समय तक संपर्क में योगदान देता है अच्छी रूचितथा गहरी नींदबच्चा।

द चाइल्ड एंड द रिजीम - स्कूल ऑफ़ डॉ. कोमारोव्स्की