एक साल के बच्चे के लिए सही दिनचर्या का चुनाव कैसे करें? एक साल के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू।

डेढ़ साल वह उम्र है जिस पर कई बच्चे चरित्र दिखाना शुरू करते हैं। वयस्कों के लिए, "घर में प्रभारी कौन है" दिखाने के लिए दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। बेशक, आपको बच्चे को मामूली अपराध के लिए दंडित नहीं करना चाहिए और परिवार में सबसे गंभीर तानाशाही स्थापित करनी चाहिए: आपको अधिकतम धैर्य दिखाते हुए, चतुराई से कार्य करना चाहिए।

डेढ़ साल के बच्चों के लिए पोषण

दैनिक आहार का मुख्य भाग दोपहर के भोजन के लिए है - सभी भोजन, नाश्ते और रात के खाने का लगभग एक तिहाई - दैनिक मेनू का लगभग एक चौथाई, और दोपहर का नाश्ता - लगभग 20%। इस समय तक लगभग सभी बच्चों के पास अपने आप भोजन चबाने के लिए पर्याप्त दांत होते हैं, इसलिए अब आपको इसे पीसने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे केवल एक कांटे से थोड़ा सा मैश कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण!बच्चे की नाजुक भोजन प्रणाली अभी तक कठोर भोजन को पचा नहीं पा रही है, इसलिए सख्त त्वचा वाले सभी फलों को छीलना चाहिए। यह आवश्यकता प्लम, आड़ू, खुबानी, सेब और नाशपाती पर लागू होती है। एक बड़ा हुआ बच्चा अंगूर, तरबूज, खट्टे फल, चेरी और स्ट्रॉबेरी खाकर खुश होगा। कृपया ध्यान दें कि कुछ बच्चों को एलर्जी होने का खतरा होता है, इसलिए यदि आपके गाल लाल हैं, तो कारण का पता लगाना सुनिश्चित करें - ताकि आप समय पर आवश्यक उपाय कर सकें।

हालांकि कई वयस्क 1.5 साल के बच्चे को एक सामान्य टेबल पर स्थानांतरित करने के इच्छुक हैं, आपको निम्नलिखित कारणों से इससे बचना चाहिए:

• बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी तले हुए भोजन को अच्छी तरह से नहीं समझता है;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं, जिनमें डिब्बाबंद मछली और मांस, सभी प्रकार के सलाद शामिल हैं;
• स्मोक्ड मीट और लवणता के टुकड़ों को नहीं खाना चाहिए - इतनी कम उम्र में पाचन तंत्र की गतिविधि को बाधित करना आसान होता है, फिर इसे बहाल करना बेहद मुश्किल होगा।

मुख्य उत्पादों के अलावा जिन्हें पहले ही आहार में शामिल किया जा चुका है (हमारे पिछले लेख को देखें), आप मेनू में जोड़ सकते हैं:

• सब्जी सलाद, जिसके घटकों को मोटे grater के साथ संसाधित किया जाता है, एक सेवारत 40-50 ग्राम तक पहुंच सकता है;
• फूलगोभी और मटर;
• जौ और बाजरा दलिया;
• सख्त पनीर;
• मक्खन के साथ सैंडविच, एक बदलाव के लिए, आप कभी-कभी उत्कृष्ट गुणवत्ता के उबले हुए सॉसेज की पेशकश कर सकते हैं।

बच्चे को हर दिन कम से कम 100-130 ग्राम ताजे फल की जरूरत होती है। अपने आप को एक प्रकार तक सीमित न रखने का प्रयास करें: बच्चे का मेनू विविध होना चाहिए। अपने बच्चे को जूस और चाय के अलावा कॉम्पोट देना सुनिश्चित करें, गुलाब का रस भी उपयोगी होगा।

महत्वपूर्ण!अपने बच्चे को खिलाएं, यदि संभव हो तो, केवल ताजा तैयार भोजन करें: इस तरह खाद्य विषाक्तता की संभावना कम होती है, भोजन में विटामिन बेहतर संरक्षित होते हैं।

1.5 साल की उम्र में बच्चे का मानसिक विकास

डेढ़ साल की उम्र में बच्चे कई घरेलू मुद्दों में पूरी तरह से उन्मुख होते हैं। इसके अलावा, वे आसानी से डिजिटल तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं: स्मार्टफोन और पीसी, तस्वीरें देखने या कॉल का जवाब देने का आनंद लेते हैं। स्वाभाविक रूप से, अगर उनके पास इन गैजेट्स तक पहुंच है। बेशक, यदि संभव हो तो, इन रोमांचक गतिविधियों में टुकड़ों को सीमित करना उचित है।

इस उम्र तक, बच्चे को निम्नलिखित क्रियाएं सिखाने की सलाह दी जाती है:

• सबसे सरल ज्यामितीय आकृतियों के बीच अंतर करने के लिए - एक त्रिकोण, एक गेंद, एक वर्ग;
• पिरामिड को अचूक रूप से इकट्ठा करें;
• कई रंगों में अंतर करने के लिए;
• कागज पर सरल आकृतियाँ बनाएं - वे अभी तक परिपूर्ण नहीं हैं, ज्यादातर वे ज़िगज़ैग हैं, एक पेंसिल या पेन से बनाई गई छोटी रेखाएँ।

अक्सर आप देख सकते हैं कि बच्चा किताब के पन्नों पर कितना ध्यान केंद्रित करता है। यदि इसमें चित्र हैं, तो वह पात्रों को इंगित कर सकता है, उनके कार्यों पर टिप्पणी कर सकता है। टुकड़ों के लिए समय-समय पर नया साहित्य प्राप्त करने का प्रयास करें, जो तब वैकल्पिक होता है ताकि टुकड़ों में पुस्तकों में निरंतर रुचि हो।

जीवन स्थितियों का अनुकरण

बच्चे को अभी बहुत कुछ सीखना है। उसके व्यवहार का गठन परिवार के सदस्यों की दैनिक गतिविधियों के साथ-साथ बाहरी वयस्कों के आधार पर होता है, जिन्हें वह सड़क पर, दुकानों और अन्य संस्थानों में देखता है। संभावित खेल विकल्प:

• एक गुड़िया या मुलायम खिलौने की देखभाल (लड़कों के लिए);
• एक कार के साथ खेलना जिसे बच्चा रस्सी से घसीटता है या फर्श के चारों ओर ले जाता है;
• सैंडबॉक्स में मज़ा - अपने बच्चे को कम से कम खिलौनों का एक साधारण सेट (साँचे, एक बाल्टी, एक स्पैटुला, एक रेक) खरीदने की कोशिश करें।

एक स्टोर, थिएटर, सर्कस या अन्य भूमिका निभाने वाले प्रदर्शनों में अपने बच्चे के साथ खेलें, प्रत्येक पाठ से कम से कम थोड़ी नई जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

बाल शिक्षा

वयस्कों का कार्य यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा निषेध और अनुमतियों को सही ढंग से समझता है। मुख्य प्रकार का प्रभाव आवाज का स्वर है: स्नेही या क्रोधित, शांत या उत्साहित। एक स्वस्थ बच्चा उदार होता है, वह जल्दी से संघर्ष की स्थितियों को भूल जाता है, तुरंत अपना ध्यान एक घटना से दूसरी घटना पर बदलने में सक्षम होता है। अन्य सुविधाओं:

• अन्य लोगों के कार्यों में गहरी रुचि;
• साथियों के साथ संयुक्त खेलों में संघर्ष;
• माँ से लंबे समय तक अलगाव के दौरान अशांति - बच्चा अभी तक उसके बिना लंबे समय तक रहने के लिए तैयार नहीं है;
• सुने हुए संगीत पर प्रतिक्रिया - बच्चे नाचते हैं या साथ में गाने की कोशिश करते हैं।

बच्चा खुशी के साथ संवाद करता है, अब वह न केवल ऐसा होता है जो बड़े कहते हैं, बल्कि उन्हें जवाब देने की भी कोशिश करता है, आसानी से संवाद में प्रवेश करता है।

घंटे के हिसाब से दिन का शेड्यूल

और अब हम ऊपर दी गई जानकारी के आधार पर डेढ़ साल के बच्चे के लिए एक अनुमानित आहार तैयार करेंगे। तो शेड्यूल है:

• 07:00 - जागरण;
• 07:00-07:30 - पानी की प्रक्रिया, बच्चा खुद को धोता है, अपनी माँ की देखरेख में अपने दाँत ब्रश करता है;
• 07:30–08:00 - ड्राइंग, टुकड़ों को मोटे फील-टिप पेन के साथ सौंपें, बच्चे की देखभाल के लिए करीब रहें;
• 08: 00–08: 30 - नाश्ता, डेढ़ साल की उम्र में, कई बच्चे खुद मजे से खाते हैं, बच्चे को प्लेट के बाहर खाना बिखेरने के बिना, ध्यान से खाना सिखाने की कोशिश करते हैं;
• 08:30–09: 00 - कमरे की सफाई;
• 09: 00–09: 30 - किताबें पढ़ना, खेल विकसित करना;
• 09:30-11:30 - शहर की सड़कों पर टहलें, किराने की दुकानों पर जाएँ, सैंडबॉक्स में अन्य बच्चों के साथ खेलें;
• 11:30-12: 00 - घर वापसी, सड़क के बाद हाथ धोना;
• 12:00-12:30 - दोपहर का भोजन;
• 12:30–15:00 - शांत समय, माँ भी इस समय आराम कर सकती हैं;
• 15:00–16:00 - बच्चा स्वतंत्र रूप से खेलता है, यह वांछनीय है कि इस समय माँ पास में हो;
• 16:00–18:00 - टहलने के लिए, आप पार्क में जा सकते हैं या घर के पास एक बेंच पर बैठ सकते हैं, यह देखते हुए कि बच्चा अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना कैसे सीखता है;
• 18:00–19:00 - घर वापसी, कमरे की सफाई, वयस्कों के साथ खेल;
• 19: 00-19: 30 - परिवार के साथ रात का खाना;
• 19: 30–20:00 - माँ या पिताजी के साथ गीत गाना;
• 20:00–20:30 - तैराकी, जल प्रक्रियाओं की तैयारी;
• 20:30-21:30 - मालिश, ड्रेसिंग, सोने का समय।

उन पलों में जब आपको किचन में कुछ करने की जरूरत हो, बच्चे को पहेली बनाने की कोशिश करें। उसे गुड़िया को "फ़ीड" करने या ब्लॉक से बाहर कारों के लिए गैरेज बनाने का निर्देश दें, मिश्का या बनी को सोने की कहानी पढ़ें, या उनके लिए एक गाना गाएं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि शिशु इन सरल कर्तव्यों को किस खुशी से करता है। ऐसे क्षणों में वह दूसरों की देखभाल करना, जिम्मेदारी दिखाना सीखता है।

एक साल के बच्चे का शेड्यूल नवजात शिशु की दिनचर्या से अलग होता है। यह तथ्य बच्चे के गहन गठन के कारण है। 1 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए इष्टतम दिन का दैनिक कार्यक्रम, पहले की तरह, अच्छे पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाओं, सड़क पर चलने और व्यायाम को जोड़ता है। हालांकि, फीडिंग, सर्विंग्स की मात्रा और आहार के बीच का अंतराल बदल रहा है। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान कुछ स्वच्छ कार्यों को पहले से ही एक साल के बच्चे को सौंपा जा सकता है, और दैनिक चलने के साथ, बच्चा अधिक से अधिक जाग रहा है।

एक साल के बच्चे की दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें

बच्चों की दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें पहले महीनों से एक कार्यक्रम के अनुसार जीना सिखाना बेहतर है। यदि बच्चे के जन्म से उसे आहार का पालन करने की आदत हो जाती है, तो एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, उसे मौलिक रूप से पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ेगा। बारह महीने के बच्चे के माता-पिता को एक अनुमानित कार्यक्रम का पालन करना चाहिए जिसमें दिन में दो नींद, एक दिन में चार भोजन, एक दोपहर के नाश्ते के साथ, स्वच्छ हवा में कई सैर, साथ ही सुबह व्यायाम, सक्रिय खेल विकसित करना और शाम की तैराकी शामिल है। .

अगर आपका बच्चा उल्लू है तो क्या करें?

एक वर्ष तक पहुंचने पर, यह पहले से ही स्पष्ट हो जाता है कि किसी विशेष बच्चे के जीवन की चक्रीय लय किस प्रकार की है। इसलिए, व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, 1 वर्ष की आयु के बच्चे के आहार की योजना बनाना आवश्यक है। "उल्लू" जैविक लय वाले बच्चे को सोने में कठिनाई और सुबह 9 बजे के आसपास देर से जागने से पहचाना जा सकता है। अपने बच्चे के जीवन चक्र को फिर से बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, बायोरिदम आनुवंशिकता से निर्धारित होते हैं।

एक छोटे से "उल्लू" में सोने और जागने का समय एक या दो घंटे के लिए सही है। बच्चे को शाम को अच्छी तरह से सो जाने के लिए, उसे दिन को सक्रिय रूप से और अधिमानतः जितना संभव हो ताजी हवा में बिताना चाहिए। शाम के समय, इसे केवल शांत खेलों के साथ छोटे पर कब्जा करने की अनुमति है। विशेष रूप से लैवेंडर, पुदीना, नींबू बाम के साथ स्नान पूरी तरह से शांत करता है, आराम करता है और सोने के लिए तैयार करता है, और यदि स्नान के बाद बच्चे को मालिश दी जाती है, तो एक स्वस्थ नींद सुनिश्चित की जाती है।

थोड़ा "लार्क" की दैनिक दिनचर्या

"लार्क" बायोरिदम्स वाले 1 वर्षीय बच्चे के मानक दिन के नियम में सुधार की आवश्यकता नहीं है। घरों के लिए "प्रारंभिक पक्षी" का यह जैविक प्रकार अक्सर अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है। यदि आप किसी ऐसे बच्चे को सिखाने की कोशिश करते हैं, जिसे जल्दी जागने की आदत है, तो वह थोड़ी देर बाद बिस्तर पर जाता है, वह वैसे भी अपने सामान्य समय पर जाग जाएगा। ऐसे में नन्हे-मुन्नों का व्यवहार पूरे दिन नर्वस रहेगा, वे सुस्त और मूडी हो जाते हैं। वयस्कों के लिए केवल एक ही रास्ता है - अपने बच्चे के सुबह के अवकाश को व्यवस्थित करने के लिए, उसे जागने के बाद अपने पसंदीदा खिलौनों या गतिविधियों तक पहुंच प्रदान करना।

1 साल के बच्चे का आहार

एक साल की उम्र के करीब, रात के खाने के बीच रात का ब्रेक रात के खाने से पहले नाश्ते तक रहता है। बच्चा अपने आप खाने की कोशिश कर रहा है। इस प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह की पहल के लिए धन्यवाद, बच्चा उपयोगी कौशल विकसित करता है, और आपको बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध खिलाने की ज़रूरत नहीं है। खाने की प्रक्रिया एक रोमांचक संज्ञानात्मक-खेल रूप में होती है। अगर एक साल के बच्चे को भूख कम लगती है, तो मुख्य भोजन से पहले फल, साफ हवा में चलना और बाहर के खेल उसे सुधारने में मदद करेंगे।

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ ई.ओ. कोमारोव्स्की अपने मेनू को संकलित करते समय अपने बच्चे के साथ "सहयोग" करने की सलाह देते हैं। रात के खाने के लिए भूख लगने के लिए भोजन की संख्या में चार बुनियादी भोजन और दोपहर के भोजन के बाद एक हल्का नाश्ता शामिल होना चाहिए। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के लिए एक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले मुख्य भागों की मात्रा 300 से 450 ग्राम और दोपहर के नाश्ते के लिए लगभग 200 ग्राम तक होती है। फीडिंग के बीच का अंतराल 3-4 घंटे से अधिक नहीं है।

अनुसूची

एक साल के बच्चे के गहन विकास की अवधि के दौरान, सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस उम्र में बच्चों में न केवल सभी अंग तेजी से विकसित हो रहे हैं, बल्कि हर महीने नई क्षमताएं दिखाई देती हैं। दैनिक कार्यक्रम का अनुपालन सभी जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को सही ढंग से होने देगा।

सुबह का व्यायाम

1 साल के बच्चे के सही दिन का एक पूर्ण आहार बिना शुल्क के असंभव है। दिन के दौरान अत्यधिक गतिविधि के कारण, कई माताओं का मानना ​​​​है कि सुबह के व्यायाम की अभी आवश्यकता नहीं है। ऐसा नहीं है, क्योंकि चार्जिंग बच्चे के शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों के तेजी से और पूर्ण सक्रियण में योगदान करती है। व्यायाम सभी मांसपेशी समूहों और रीढ़ की हड्डी के वर्गों को निर्देशित किया जाना चाहिए, जिसमें कूद, स्क्वाट और झुकाव शामिल हैं।

धोना सीखना

बच्चे को उस क्षण से खुद को धोना सिखाना शुरू करना आवश्यक है जब वह जानता है कि अपने पैरों पर मजबूती से कैसे खड़ा होना है। आपको सरल चरणों से शुरू करने की आवश्यकता है: अपने हाथों को बहते पानी के नीचे गीला करें, इसे अपनी हथेलियों में इकट्ठा करें, अपना चेहरा कुल्ला और अपनी आँखें कुल्ला। फिर आपको बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करना सिखाने की जरूरत है, पहले सिर्फ पानी में भिगोए हुए ब्रश से। बच्चे को टूथब्रश के साथ क्रियाओं में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही पेस्ट के उपयोग की अनुमति दी जाती है।

सैर

वे अच्छे मौसम में एक साल के बच्चों के साथ दिन में दो बार चलते हैं, ठंढे दिनों में, आप बाहर रहने की संख्या और अवधि को कम कर सकते हैं। दिन के दौरान टहलने की अवधि लगभग 4-5 घंटे होती है, जिसमें बच्चे को सोने और खिलाने के लिए विराम होता है। एक साल का बच्चा पहले से ही सड़क पर अधिक सक्रिय है, घुमक्कड़ में बैठने की तुलना में चलना और दौड़ना पसंद करता है।

विकासशील वर्ग

एक वर्ष की आयु में, बच्चे का विकास आसपास की वस्तुओं के ज्ञान और सही भाषण कौशल, बौद्धिक और रचनात्मक क्षमताओं, ठीक संवेदी और मोटर कौशल के निर्माण के उद्देश्य से होता है। विकासशील गतिविधियाँ खेल के रूप में होनी चाहिए। उन्हें बच्चे को थका नहीं देना चाहिए, बच्चे के मूड के अनुसार एक दृष्टिकोण में इष्टतम अवधि 7 से 15 मिनट तक होती है।

सोने से पहले स्वच्छता

एक बच्चे को बहुत कम उम्र में पानी की प्रक्रिया सिखाई जानी चाहिए। वयस्कों की देखरेख में एक वर्षीय मूंगफली पहले से ही स्नान में हो सकती है। सोने से पहले हाइजीनिक सत्र करना विशेष रूप से उपयोगी है। बच्चे के पॉटी में जाने के बाद ही नहाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी में भिगोने के बाद बच्चे की सेहत में सुधार होता है। यह शांत और आराम देता है, जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है।

प्रति वर्ष एक बच्चे की नींद

एक साल के बच्चे के सोने के शेड्यूल में उम्र से संबंधित बदलाव होने लगते हैं। दिन के दौरान सोने की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, समय अंतराल बढ़ जाता है। अधिक से अधिक मूंगफली रात में मिल जाती है, और दिन में उन्हें सोने के लिए रखना कठिन होता जाता है। ताकि बच्चा दिन में सो सके, अक्सर माता-पिता में से एक को बच्चे के सोते समय उसे लेटा देना पड़ता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो आपको बच्चे को जगाने की जरूरत है।

बच्चे को प्रतिदिन कितनी नींद लेनी चाहिए

एक साल के बच्चे की कुल दैनिक नींद की अवधि 14.5-16.5 घंटे होती है। इस समय में से, लगभग 4-5 घंटे दिन के पहले और दूसरे चरण में दिन के आराम पर पड़ते हैं। हालांकि, प्रत्येक बच्चे के शरीर में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं, इसलिए जागने की अवधि, और इसके अलावा, समान बायोरिदम वाले बच्चों में भी दिन और रात की नींद का चक्र थोड़ा भिन्न हो सकता है।

1 साल के बच्चे की दिन में नींद

दोपहर में सोने के लिए कचरे की मात्रा और अवधि को ध्यान में रखते हुए 1 वर्ष के बच्चे की सही दैनिक दिनचर्या का आयोजन किया जाना चाहिए। दो बार आराम करना आदर्श माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा केवल एक बार सोता है। यह संभावना नहीं है कि एक साल के बच्चे को फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है, इसलिए पूरे कार्यक्रम को अपने टुकड़ों की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए समायोजित करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप भोजन के अतिरिक्त घंटों को समायोजित करके चलने का समय बढ़ा सकते हैं।

घंटे के हिसाब से एक साल के बच्चे की दिनचर्या

जिन परिवारों में पहले से ही बच्चे हैं, माता-पिता दिन भर एक निश्चित दिनचर्या से परिचित होते हैं। यह उन युवा माता-पिता के लिए उपयोगी होगा जो अपने पहले बच्चे से शरीर के जीवन की विशिष्ट चक्रीय विशेषताओं वाले बच्चों की दैनिक गतिविधि की अनुमानित अनुसूची का अध्ययन करने की उम्मीद कर रहे हैं। "लार्क्स" के बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चों के लिए दैनिक आहार की तालिका 1 वर्ष की आयु में एक बच्चे के दैनिक आहार को शुरुआती वृद्धि के साथ दर्शाती है:

अनुसूची तत्व	समय
चढना	6-7 घंटे
जल प्रक्रियाएं	6:00-6:15 या 7:00-7:15
सुबह का व्यायाम	6:15-6:30 या 7:15-7:30
पहला भोजन (नाश्ता)	7:35―8:00
सक्रिय खेल, ताजी हवा में टहलें	8:05―10:00
दूसरा भोजन (दूसरा नाश्ता)	10:05―10:30
विश्राम	10:35―11:30
रात का खाना	11:35―12:00
पैदल चलना	12:05―15:30
दोपहर का नाश्ता	15:35―16:00
शाम की सैर	16:05―19:00
रात का खाना	19:05―19:30
रात्रि विश्राम	19:35 से लगभग 6:30 . तक

एक "उल्लू" बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चे के लिए दैनिक कार्यक्रम की तालिका। देर से उठने के साथ 1 वर्ष के बच्चे के लिए सही दिन का नियम:

अनुसूची आइटम	समय
चढना	8-9 घंटे
धुलाई	8:00-8:15 या 9:00-9:15
सुबह की कसरत	8:15-8:30 या 9:15-9:30
पहला खिला	9:35―10:00
आउटडोर खेल, सड़क पर टहलें	10:05―12:00
दूसरा खिला	12:05―12:30
दिन आराम	12:35―13:30
रात का खाना	13:35―14:00
पैदल चलना	14:05―17:00
दोपहर भोजन	17:05―17:30
एक शाम की सैर	17:35―20:00
रात का खाना	20:05―20:30
रात की नींद	20:35 से लगभग 8:30

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कभी-कभी माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे बहुत शरारती हैं, भूख की कमी से पीड़ित हैं, किंडरगार्टन नहीं जाना चाहते हैं, स्कूल में समय नहीं है, और यह नहीं देखते हैं कि इनमें से कुछ समस्याएं गलत दिनचर्या के कारण हैं या इसकी अनुपस्थिति। यदि कोई बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, एक निश्चित समय पर खाने के लिए अभ्यस्त नहीं है, तो इससे उसका स्वास्थ्य कमजोर होता है, तंत्रिका तंत्र और तेजी से थकान होती है। बहुत कम उम्र से ही बच्चे को सोने और जागने के इष्टतम तरीके से परिचित कराना आवश्यक है।

कुछ माताएँ एक साल के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता को नहीं पहचानती हैं, यह मानते हुए कि सोने का समय और दूध पिलाने का समय बच्चे के अनुरोध पर होना चाहिए। लेकिन तथ्य यह है कि आप अपने एक साल के बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या नहीं बनाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि इस मामले में, बच्चे के लिए सोने और जागने, खिलाने और खेलने का समय मनमाने ढंग से जोड़ा जाता है और यदि वे माता-पिता के लिए सुविधाजनक के साथ मेल नहीं खाते हैं, तो वे इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हर कोई पीड़ित है। नींद से वंचित बच्चा शालीन होता है और अधिक काम से बुरी तरह सो जाता है; माता-पिता जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे भी ताकत और स्वास्थ्य खो देते हैं।

इसलिए, प्रत्येक परिवार को अपनी शारीरिक विशेषताओं और अपनी जीवन शैली के अनुसार बच्चे की दैनिक दिनचर्या तैयार करनी चाहिए, डॉ। कोमारोव्स्की आश्वस्त करते हैं। जागने का समय घर में सभी के लिए सामान्य होना वांछनीय है। मुख्य भोजन भी परिवार के सभी सदस्यों के लिए लगभग एक ही समय पर होना चाहिए, और टुकड़ों के लिए आवश्यक अतिरिक्त भोजन माँ और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर होना चाहिए। टुकड़ों की दिन में सोने का समय खाने के समय पर निर्भर करेगा।

यदि आप सुबह उठने, शाम को सोने और दिन भर भोजन करने के लिए एक ही घंटे पर टिके रहते हैं, एक ऐसी दिनचर्या का चयन करते हैं जो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक हो, तो बच्चे को आसानी से आहार की आदत हो जाएगी, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होगा और जीवन आसान हो जाएगा। माँ बाप के लिए। लेकिन बच्चे को सोने और जागने, पोषण और स्वच्छता के पालन की आदत डालने के लिए, यह आवश्यक है कि माँ सप्ताहांत और सप्ताह के दिनों में एक ही दिनचर्या का पालन करे।

प्रति वर्ष और महीने में एक बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या की सिफारिश निम्नानुसार की जाती है:

1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

ख्वाब: पहला 10-12, दूसरा 15.30-16.30, रात की नींद 20.30-7।

पैदल चलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

दैनिक शासन। बच्चा 1 साल 2 महीने

1 साल के बच्चे के लिए मेनू

एक बच्चे का पहला जन्मदिन, जो रिश्तेदारों द्वारा खुशी के साथ मनाया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के एक साल का हो जाने के तुरंत बाद, उसकी नींद और पोषण में तुरंत नाटकीय बदलाव आता है। एक बच्चे को साल में पांच बार भोजन मिलता है, जिसमें उसे 1000 से 1200 ग्राम तक भोजन मिलता है। भोजन को कद्दूकस किया जाना चाहिए, लेकिन बच्चे को खाना चबाना सिखाने के लिए पहले से ही छोटे टुकड़े शामिल करें। भोजन अभी भी केवल उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए, कुछ भी तला हुआ या स्मोक्ड नहीं होना चाहिए।

पोषण का आधार अभी भी दूध और डेयरी उत्पाद हैं। यदि बच्चा स्तनपान करता रहता है, तो वर्ष से आप इसे धीरे-धीरे नियमित शिशु आहार से बदल सकती हैं। यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो मेनू की तैयारी और भी सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि केवल इससे ही उसे सभी आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन आदि प्राप्त होते हैं। साथ ही, फार्मूला से भरे बच्चे के लिए "ओवरफीड" करना आसान होता है, जिसके लिए माँ से अधिक सावधानीपूर्वक मेनू तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए सबसे पहले प्रोटीन की जरूरत होती है, इसलिए हर साल बच्चे के मेन्यू में मांस और मछली जरूर शामिल करें। चूंकि प्रोटीन लंबे समय तक पचता है, इसलिए सिफारिशें कहती हैं कि मांस या मछली के व्यंजन बच्चों को दोपहर के भोजन के बाद नहीं दिए जाते हैं।

• मांस से दुबले प्रकार चुने जाते हैं - वील, बीफ, चिकन। इसे सावधानी से पकाया जाना चाहिए - उबला हुआ या लंबे समय तक स्टू। प्यूरी या पीट के रूप में परोसें। पोषण विशेषज्ञ बच्चों को कम बार देने के लिए कटलेट और मीटबॉल का सुझाव देते हैं।
• कम वसा वाली किस्में जैसे पोलक, कॉड आदि मछली प्रदान करती हैं। प्रति सप्ताह कम से कम सौ ग्राम।

एक वर्ष के बाद बच्चे के मेनू में दूसरी अनिवार्य वस्तु अनाज है। उनमें से स्वास्थ्य लाभ के नेता दलिया और एक प्रकार का अनाज हैं, लेकिन आपको चावल, सूजी, जौ को भी मना नहीं करना चाहिए। क्रम्ब्स के लिए दलिया दूध में पकाया जाता है और आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है, इसमें थोड़ा मक्खन (दैनिक दर 12 ग्राम) मिलाया जाता है।

तेल की बात: एक बच्चे को प्रति दिन 1 चम्मच से अधिक वनस्पति तेल नहीं मिलना चाहिए। इसे क्रम्ब्स के आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है या खाना पकाने में कम से कम इस्तेमाल किया जा सकता है।

बच्चे के मेनू में सब्जियां और फल अवश्य शामिल करें। एक वर्ष में यह आमतौर पर मैश किए हुए आलू होते हैं, लेकिन आप पहले से ही धीरे-धीरे खुद को सलाद के आदी कर सकते हैं - गाजर, उबले आलू और बीट्स, कद्दू या सेब के मोटे कद्दूकस पर बारीक कटा हुआ या कद्दूकस किया हुआ। वेजिटेबल सलाद अधिमानतः दो से अधिक घटकों से बने होते हैं; फलों के सलाद में कुछ और घटक शामिल किए जा सकते हैं।

पहले जन्मदिन के बाद, बच्चों को पहले पाठ्यक्रम: सूप और शोरबा सिखाने का समय आ गया है। इस उम्र में बच्चों के लिए मांस शोरबा हल्का होना चाहिए, चिकना नहीं। ऐसा करने के लिए, उन्हें निम्नानुसार तैयार किया जाता है: मांस को 10-15 मिनट के लिए पकाया जाता है, जिसके बाद शोरबा को सूखा जाता है, और बच्चों के लिए इससे सूप तैयार किया जाता है, और मांस को और पकाया जाता है

बच्चों को मिठाई बहुत पसंद होती है और आप मिठाई के रूप में मीठे फल, कुकीज, मुरब्बा या मार्शमैलो दे सकते हैं। सीमित मात्रा में और सुरक्षित मिठाइयाँ बच्चे को प्रसन्न करेंगी।

शारीरिक विकास

एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, वह जल्दी से अपने मोटर कौशल का निर्माण करता है। वह अधिक से अधिक आत्मविश्वास से चलता है, फर्श से अपनी रुचि की वस्तुओं को उठा सकता है, नीचे बैठ सकता है और अपने आप खड़ा हो सकता है, बाधाओं पर कदम रख सकता है और दौड़ना शुरू कर सकता है। उसे अपनी सफलताओं को मजबूत करने और नए अवसरों में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए, बच्चे को सुबह के व्यायाम के आदी होने का समय है, जो 10 मिनट से अधिक नहीं दिया जाता है। व्यायाम चंचल तरीके से किया जाता है और तभी जब बच्चा चाहे।

ख्वाब

एक वर्ष में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं की तुलना में अधिक सक्रिय शगल के लिए नींद और जागने में एक सहज संक्रमण होता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में 14-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से तीन से चार घंटे दिन की नींद के लिए आवंटित किए जाते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की 13.5 घंटे का थोड़ा कम आंकड़ा कहते हैं, लेकिन यह सब व्यक्तिगत मतभेदों के ढांचे के भीतर है। यहां तक ​​कि एक बच्चे की भी नींद की जरूरत दिन-ब-दिन बदल सकती है।

इसलिए, शासन एक हठधर्मिता नहीं होना चाहिए। एक दिन पहले बिस्तर पर जाकर दिन में नींद की कमी की भरपाई करना पूरी तरह से स्वीकार्य है, और दूसरी तरफ, रात में खराब नींद के कारण, आपको दिन में अधिक समय तक सोने की अनुमति देता है। लेकिन यह अभी भी एक अपवाद होना चाहिए, एक ही समय में सोने का प्रयास करना चाहिए। जिस वर्ष बच्चे की गतिविधि बढ़ रही है, उसे परिवार के लिए सुविधाजनक रूप से सोना और जागना सिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

साल में बच्चा दिन में दो बार सोता है, जिसमें से एक ज्यादा लंबा होता है। लेकिन एक साल के बाद एक ही नींद में धीरे-धीरे संक्रमण होता है। बिछाने में से एक को रद्द करने के लिए जल्दी मत करो, आपको बस बच्चे को देखने की जरूरत है। दूसरे दिन की नींद बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करेगी: अगर वह थका हुआ है या सोया नहीं है, तो वह अपने आप सो जाएगा, और अगर वह सक्रिय है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन उसे रखना बेहतर है शाम को पहले सोने के लिए, पहले से ही रात में।

अपने शाम के सोने के समय की रस्म को बनाए रखना जारी रखें। यह बच्चे को शांत करता है और उसे आसानी से सोने में मदद करता है। एक वर्ष की आयु में, यह पहले से ही एक बच्चे को बिना माँ के सो जाने का आदी है - बिना स्तनपान और मोशन सिकनेस के।

बेबी स्लीप रूल्स, बेबी स्लीप, बेबी स्लीप

1.1 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

एक साल के बाद, हर महीने दिन के दौरान बच्चे की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और रात की नींद मजबूत हो जाती है। लेकिन पहले 6 महीनों में, बच्चा अभी भी जल्दी थक जाता है, अतिसक्रिय व्यवहार की अवधि सुस्ती से बदल जाती है, और उसे अभी भी दिन में दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चा दूसरी बार भी नहीं सोता है, तो भी जरूरी है कि वह थोड़ी देर के लिए चुपचाप लेटे रहे, नहीं तो बच्चा अधिक काम कर सकता है।

एक और छह महीने की उम्र तक, बच्चा अपनी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और इसलिए उसके कौशल और क्षमताओं का विस्तार होता है। वह पहले से ही दौड़ता है, एक चम्मच का उपयोग करता है, एक कप पकड़ सकता है, "कर सकते हैं" और "असंभव" शब्दों को जानता है, आदि। बढ़ी हुई शारीरिक शक्ति और तंत्रिका तंत्र की मजबूती उसे एक दिन की नींद में जाने की अनुमति देती है। दिन के लगभग निम्नलिखित शासन की सिफारिश करें।

1.5 से 2 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

ख्वाब: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

पैदल चलना:नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दिनचर्या

दो साल बाद, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से भाषण में महारत हासिल कर रहा है, वाक्यों में बोल रहा है और सक्रिय रूप से अपनी शब्दावली का विस्तार कर रहा है। एक साल के बच्चे की तुलना में, वह अपने शरीर को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है, साफ-सुथरा खा सकता है, अपनी टी-शर्ट और पैंटी खुद पहन सकता है और उतार सकता है। बच्चा दिन में पॉटी मांगता है, रात में उसे अभी तक नहीं दिया जाता है। भोजन दिन में चार बार करना चाहिए, दिन में एक बार सोना चाहिए।

दो से तीन साल की अवधि में एक बच्चा पहले से ही अपनी इच्छाओं को थोड़े समय के लिए रोक सकता है और कुछ कर सकता है। लेकिन वह अभी भी अतिसक्रिय है, लंबे समय तक नीरस गतिविधियों में संलग्न नहीं हो सकता है और आसानी से उत्तेजित हो जाता है। बच्चा एक काम आधे घंटे से ज्यादा नहीं कर सकता है, इसलिए लंबे समय तक जागना वैकल्पिक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

ख्वाब: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

पैदल चलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

डालने का कार्य: रात और दिन सोने के बाद (सर्दियों में) और रात के खाने से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

एक साल बाद के बच्चों को स्विमिंग का बहुत शौक होता है, लेकिन आप पहले से ही इसे हफ्ते में दो से तीन बार धो सकते हैं। यदि आवश्यकता और इच्छा है, तो यह अधिक बार संभव है, लेकिन इस मामले में, त्वचा को बेबी क्रीम या तेल से चिकनाई करनी चाहिए। एक साल के बाद, नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करने का समय आ गया है। जबकि यह बेशक माता-पिता की चिंता है, साथ ही उसे खुद को धोना और हाथ धोना सिखाना भी है।

एक वर्ष के बाद, धीरे-धीरे बच्चे को चम्मच का उपयोग करना, उसे पॉटी का आदी बनाना सिखाया जाने लगता है।

खुली हवा में चलता है

मौसम की परवाह किए बिना, एक वर्ष के बाद, बच्चों को सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत दोनों में सड़क पर अवश्य चलना चाहिए। ठंढ में भी, बच्चे को दिन में कम से कम 20 मिनट ताजी हवा में रहना चाहिए, और अच्छे मौसम में - जितना लंबा बेहतर होगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर मौसम और माता-पिता की संभावनाएं अनुमति दें, तो आपको दिन में दो बार डेढ़ से दो घंटे तक चलने की जरूरत है। अब, जब बच्चा न केवल घुमक्कड़ में चलता है, बल्कि अपने पैरों से चलता है, टहलने से बच्चे को शारीरिक गतिविधि और दुनिया का ज्ञान दोनों मिलता है। ताजी हवा में लंबे समय तक रहने से बच्चे को अच्छी भूख और अच्छी नींद आती है।

द चाइल्ड एंड द रिजीम - स्कूल ऑफ़ डॉ. कोमारोव्स्की

सभी बच्चे अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार विकसित होते हैं, और 1 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या बाकी टुकड़ों की दिनचर्या से भिन्न हो सकती है। इस उम्र में कुछ बच्चे आत्मविश्वास से पेट भरते हैं, अन्य केवल रेंगते हैं और अभी तक अपना पहला कदम नहीं उठाया है। वही बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर लागू होता है: कुछ के लिए यह कमजोर है, कुछ के लिए यह आपको पूरी तरह से जागने की अनुमति देता है, केवल एक बार दिन में सोने के लिए बाधित होता है।

दिन का तरीका - आपके द्वारा स्थापित किए गए कार्यों का क्रम - काम करने की कुंजी है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा जानता है कि आप उसके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और वह भोजन, नींद, स्वच्छता उपायों के बिना नहीं कर सकता।

कई रूसी बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि एक बच्चे को हर 3 घंटे में भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन अनुभवी माताओं को पता है कि बच्चे की भूख उसके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

परिवार में नियम दर्ज करें: "कोई स्नैकिंग नहीं!" ताकि बच्चों में भूख न लगने की शिकायत न हो। यदि बच्चा कुछ चबाता है, तो उसके मस्तिष्क को खाने के बारे में एक संकेत भेजा जाता है, जिससे उसे भूख नहीं लगेगी, और दोपहर के भोजन या रात के खाने के दौरान, बच्चा बस थाली से दूर हो जाएगा।

1 साल के बच्चे की नींद

बच्चे को कितना सोना चाहिए?

1 वर्ष की आयु में एक बच्चे के लिए नींद का मानदंड प्रति दिन 12-13 घंटे है, रात की नींद में 10-11 घंटे लगते हैं, दिन में 2-3 घंटे सोने के लिए। यदि मोड +/- 1 से भिन्न होता है घंटे किसी भी दिशा में, यह आदर्श का एक प्रकार है। यदि बच्चा हंसमुख, शांत, हंसमुख है, अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना जानता है, उसे एक उत्कृष्ट भूख है, वह आसानी से बिस्तर पर जाता है, एक मुस्कान के साथ जागता है, चिंता का कोई कारण नहीं है।

लेकिन अगर बच्चा दिन में 16-17 घंटे सोता है, तो यह आपको सचेत करना चाहिए, आपको अन्य लक्षणों पर ध्यान देने और बाल रोग विशेषज्ञ को इस बारे में सूचित करने की आवश्यकता है।

दिन की नींद - एक बार या दो बार?

"साल पुराने" की दैनिक दिनचर्या दो विकल्पों में से एक हो सकती है।

1. दिन के दौरान 2-चरण की नींद, जिसमें प्रत्येक 1.5 घंटे की 2 अवधि होती है। इस नींद पैटर्न को पसंद करने वाले बच्चे लगभग 4 घंटे तक जाग सकते हैं। शाम को उन्हें लगभग 22.00 बजे रखा जाना चाहिए। 2 लंबी सैर और दिन में 5 बार भोजन करना पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या में फिट बैठता है।
2. 1 लंबी झपकी। इसके लिए आमतौर पर दैनिक दिनचर्या के गंभीर पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। 1 सपने से संतुष्ट शिशुओं को "उल्लू" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: वे सुबह 7-8 बजे से पहले नहीं उठते हैं। उनकी दिन की नींद कम से कम 2-3 घंटे तक चलती है, लगभग 13.00 बजे शुरू होती है, और 15.30-16.00 से पहले समाप्त नहीं होती है। ऐसे में बच्चे को टेबल पर सिर्फ 4 बार ही बैठाया जा सकता है। 1 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए ऐसा आहार एक पूर्वस्कूली संस्थान में भाग लेने वाले बच्चों की स्थितियों के जितना संभव हो उतना करीब है, इसलिए, नर्सरी की पहली यात्राओं के दौरान अनुकूलन निश्चित रूप से कठिनाइयों के बिना गुजर जाएगा। इसके अलावा, टुकड़ों के माता-पिता, जो 21.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, उनके पास थोड़ा और खाली समय होता है (बशर्ते कि वे "उल्लू" भी हों)।

मुख्य शासन क्षण

उठना, धोना और सुबह व्यायाम

बच्चे की सुबह की शुरुआत धोने और धोने से होनी चाहिए। आमतौर पर बच्चों को पानी में खेलने में बहुत आनंद आता है, आप इस क्षण का उपयोग एक उपयोगी कौशल के निर्माण में कर सकते हैं, जिससे बच्चा खुद को धो सके। इससे पहले, हर बार उसे दिखाएँ कि कैसे अपने चेहरे, हाथों को ठीक से धोना है, साबुन और एक तौलिया का उपयोग करना है।

अपने बच्चे को भोजन से पहले और चलने के बाद हाथ धोना सिखाएं, साथ ही सुबह पानी को सख्त करना सिखाएं।

एक साल के बच्चे का जिम्नास्टिक उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि स्वच्छता के उपाय। इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल हो सकते हैं:

• चारों तरफ रेंगना;
• समर्थन, समर्थन और स्वतंत्र आंदोलन के साथ चलना;
• संकरे रास्ते पर चलना;
• समर्थन के साथ और बिना बैठना;
• छोटी ऊंचाई से खिलौने प्राप्त करना;
• एक बिस्तर, कुर्सी, कुर्सी पर चढ़ना, फर्नीचर के इन टुकड़ों को छीलना;
• हुप्स के माध्यम से और बाधाओं के नीचे रेंगना;
• स्थिर घुटनों के साथ झुकाव;
• पैरों को प्रवण स्थिति से 90 ° के कोण तक उठाना;
• "साइकिल";
• झूठ बोलने की स्थिति से बैठने की स्थिति में उठना;
• बारी-बारी से हथियार उठाना, मुक्केबाजी की तरह हाथों की हरकत;
• गेंद 2 हाथों से फेंकती है;
• घुटनों के बल ऊँचे स्थान पर चलना

बच्चे के खाने का कार्यक्रम इस बात पर निर्भर करता है कि वह दिन में कितनी बार सोता है, 1 साल के बच्चे की दिनचर्या क्या होती है।

2-चरण की नींद अनुसूची के साथ, बच्चे के पास 5 बार भोजन करने का समय हो सकता है, एक दिन की नींद के साथ - 4 बार। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो रात में लेटने से पहले पहले नाश्ते और दूध पिलाने के लिए स्तन का दूध एकदम सही है (जब फार्मूला दूध इसकी जगह लेगा)।

दूसरे नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए, बच्चे को आम टेबल से भोजन मिलेगा - अनाज, सलाद, सूप, डेयरी उत्पाद, उबली और उबली हुई सब्जियां, फल, जामुन, मांस और मछली के व्यंजन। इस उम्र में खाना ग्राउंड नहीं होना चाहिए। च्यूइंग रिफ्लेक्स विकसित करने और सही काटने के लिए मांस और मछली को बारीक काटा जा सकता है।

यदि किसी बच्चे को कोई विशेष उत्पाद पसंद नहीं है, तो आपको इसे बाहर नहीं करना चाहिए, इसे व्यंजनों में थोड़ा-थोड़ा करके मिलाना चाहिए ताकि बच्चे को इसके स्वाद की आदत हो जाए और पोषक तत्वों की कमी न हो।

बच्चे के लिए निषिद्ध उत्पादों की सूची: मसालेदार, मसालेदार और तली हुई, खट्टे फल, नट्स, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, मशरूम और कन्फेक्शनरी सब कुछ। स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों के बजाय, आप अपने बच्चे का इलाज फलों और जामुनों से कर सकते हैं।

भोजन के दौरान बच्चे में सटीकता के कौशल को विकसित करने का प्रयास करें, नैपकिन, रूमाल का उपयोग करना सिखाएं, खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला करें, सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश करें।

माँ चलने, बच्चे को देखने और घर छोड़ने के समय के लिए निर्धारित लक्ष्यों का पीछा करने के लिए इष्टतम समय चुनती है। उदाहरण के लिए, यदि आप टुकड़ों के लिए अधिकतम छापों के साथ एक सक्रिय शगल चाहते हैं (जिसमें झूले की सवारी करना, साथियों के साथ चैट करना, पार्क में कबूतरों को खिलाना शामिल हो सकता है), तो अधिकतम गतिविधि के घंटों के दौरान बाहर जाना बेहतर है। बच्चा - नाश्ते या दोपहर की नींद के बाद।

मौसमी को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। सर्दियों में, देर से शरद ऋतु और शुरुआती वसंत में, जब यह जल्दी अंधेरा हो जाता है, दोपहर में टहलना सुबह बाहर जाने से भी बदतर है - शाम को चलना किशोरों के लिए दिलचस्प है, बच्चों के लिए नहीं। गर्म दिनों में, 11.00 से पहले और 16.00 के बाद, जब सूरज अपने चरम पर नहीं होता है, बाहर जाना बेहतर होता है। यह महत्वपूर्ण है कि सैर का समय दिलचस्प चीजों से भरा हो, चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो।

यदि टहलने वाली माँ को कुछ व्यवसाय का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, स्टोर पर जाना), और बच्चे को ऐसी घटनाएँ पसंद नहीं हैं (यह समझ में आता है, वह खेलना और कुछ नया सीखना चाहता है), कार्य अधिक जटिल हो जाता है . इस मामले में, बाहर जाने के लिए संयुक्त मोड को समायोजित करने का प्रयास करें, और बच्चा इस समय सो गया है।

शिशु के चलने की अवधि काफी हद तक मौसम पर निर्भर करती है। देर से वसंत, गर्मी और शुरुआती शरद ऋतु में, चलना लंबे समय तक चल सकता है - 2 घंटे तक। यह बेहतर है कि बच्चा दिन में 2 बार एक ही समय में चलता है।

देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में, एक वर्षीय बच्चे के चलने की अवधि 60 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप कम चलते हैं, तो आपको दिन में 2 बार बाहर जाना चाहिए।

खेल

सभी बच्चे नई चीजें सीखना पसंद करते हैं: उन्होंने जो बनाया है उसे बनाएं और नष्ट करें, फर्श से उठाएं और पालना से बाहर फेंक दें। प्लास्टिक या सॉफ्ट क्यूब्स इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं। एक साल की उम्र में सॉर्टर, बड़े विवरण वाले डिजाइनर के साथ खेलना भी अच्छा है।

आप अपने बच्चे को चित्र, रंग सीखने, घर बनाने में मदद कर सकते हैं। बड़े तत्वों के साथ पहेलियाँ लीजिए, एप्लिकेशन को गोंद करना सीखें। ये खेल बहुत करीब हैं।

पिरामिड के साथ खेल भी काम में आएंगे: खरीदते समय, बड़े छल्ले वाले विकल्प चुनें ताकि बच्चे के लिए उन्हें लेना और उन्हें रॉड पर स्ट्रिंग करना सुविधाजनक हो।

गुड़िया पर, आप बच्चे को दिखा सकते हैं कि कान, आंख, नाक, बाल, हाथ और पैर कहां हैं। तब आप पूछ सकते हैं: "नादिया के कान कहाँ हैं?" और उन्हें दिखाने के लिए कहें। माता-पिता, भाइयों और बहनों के कार्यों का अनुकरण करते हुए, बच्चा गुड़िया की देखभाल करेगा - पोशाक, चारा और पानी, सोने के लिए, दया, पॉटी पर डाल दिया।

इस उम्र में किताबों का बहुत महत्व है। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा समझ नहीं पाता है कि यह किस बारे में है, तो वह एक परिचित आवाज सुनता है, कुछ शब्दों को पहचानता है, आपके साथ चित्रों का अध्ययन करता है। अपने बच्चे से प्रश्न पूछें, चित्रों में जो दिखाया गया है उसे दिखाएं, हर महीने आपकी कहानियों और प्रश्नों को जटिल बनाता है।

कविता में परियों की कहानियां बच्चे के जीवन में विशेष रुचि रखती हैं: काव्य लय को बेहतर माना जाता है, जब वह बात करना शुरू करता है तो वह दोहराएगा।

ठीक मोटर कौशल और भाषण विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए फिंगर गेम सीखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

बहुत से लोग व्यंजनों के साथ खेलना पसंद करते हैं, ऐसी गतिविधियों को तात्कालिक साधनों का उपयोग करके विविध किया जा सकता है: अनाज, सेम, विभिन्न आकृतियों के पास्ता, प्लास्टिक की बोतलों में तरल पदार्थ। एक बच्चा एक कटोरे से दूसरे कटोरे में पानी डाल सकता है, पानी में वस्तुओं को पकड़ सकता है, अनाज को छाँट सकता है और इस तरह अपने शरीर को नियंत्रित करना सीख सकता है।

इस उम्र में, आप वयस्कों की देखरेख में प्लास्टिसिन के साथ कक्षाएं संचालित कर सकते हैं, ताकि बच्चा सॉसेज और कोलोबोक को गढ़ना सीखे। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि प्लास्टिसिन बच्चे के मुंह में न जाए। आप फिंगर पेंट बना सकते हैं या खरीद सकते हैं: बच्चे को हथेलियों और उंगलियों से ड्राइंग से भावनाओं का समुद्र होगा।

विकासशील वर्ग

इस उम्र में बच्चे छवियों में सोचते हैं, अमूर्त अवधारणाओं के साथ काम नहीं करते हैं, इसलिए खेलों में आपको बहुत सारी वस्तुओं या छवियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। विकासशील गतिविधियों के लिए क्यूब्स, गुड़िया, गेंदें, उज्ज्वल किताबें, मुलायम खिलौने एक अद्भुत सहारा होंगे।

एक वर्ष की सृजन करने की इच्छा स्वयं प्रकट होती है, लेकिन उसे हमेशा वह नहीं मिलता जो उसके मन में होता है, और फिर मामले में रुचि खो जाती है। बच्चे की मदद करें, उंगलियों को इंगित करें, बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, ताकि रचनात्मकता में रुचि धीरे-धीरे परिपक्व हो।

इस उम्र में, भाषण के विकास के लिए खेलों की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। आप उसकी पसंदीदा परी कथा या गीत में शब्दों को छोड़ सकते हैं, ध्वनियों को दोहरा सकते हैं ("एक विमान कैसे उड़ता है?", "एक बिल्ली कैसे चिल्लाती है?", "कुत्ता कैसे भौंकता है?", "मधुमक्खी कैसे भिनभिनाती है?" ) वस्तुओं को दिखाएँ और बच्चे से उनका नाम लेने को कहें।

एक बच्चे के लिए, नियमित रूप से त्वचा की देखभाल महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बहुत नाजुक होती है और क्षतिग्रस्त होने की संभावना होती है। माता-पिता, बच्चे की देखभाल में छोटी-छोटी त्रुटियों की अनुमति देना, उसे चिंता का कारण बनाते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाए गए थे, जिससे कांटेदार गर्मी हो गई, या उसे गलत समय पर धोया गया, डायपर दाने, खुजली, जलन दिखाई दी।

सप्ताह में कम से कम 2 बार बच्चे को सोने से पहले नहलाना चाहिए। 1 साल के बाद, यह एक बड़े स्नान में किया जा सकता है, और 2 साल बाद आपको स्नान करने की आदत हो जाती है। यदि किसी दिन आप बच्चे को सोने से पहले नहलाती हैं, तो उसे अवश्य धोएँ और उसके पैर धोएँ।

घुमावदार सिरों वाली छोटी कैंची से अपने नाखूनों को आवश्यकतानुसार छोटा काटें। बच्चे के सिर को धोते हुए, सुनिश्चित करें कि शैम्पू बच्चे की आँखों में न जाए।

सोते सोते गिरना

यह वांछनीय है कि एक वर्ष की आयु तक बच्चा मोशन सिकनेस या शांतिकारक के बिना सो जाना सीख गया हो। यह आपके लिए आसान होगा, लेकिन उसके लिए नहीं। हालांकि, निश्चित रूप से, ऐसी सलाह को लागू करना बेहद मुश्किल है।

1 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या घंटे के हिसाब से

विकल्प 1 (2 झपकी)

विकल्प 2 (1 झपकी)

समय	व्यवसाय
7.00	बच्चा जाग जाता है। स्वच्छता प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, ड्रेसिंग।
8.00	पहला नाश्ता।
8.30	खेल, पोशाक।
9.00	पैदल चलना
11.00	कपड़े पहनना, घर पर खेलना
12.00	दोपहर का भोजन, दिन में सोने के लिए लेटना।
13.00	ख्वाब।
16.00	दोपहर की चाय
16.30	चलो, खेलो।
19.30	रात का खाना।
20.30	स्नान, मालिश, शांत खेल, किताबें पढ़ना।
21.30	बिस्तर पर जाने से पहले केफिर, लेटकर, रोशनी करता है।

निष्कर्ष

1 वर्ष की आयु के बच्चे का आहार क्रम्ब्स के सामान्य विकास, उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिरता के लिए आवश्यक है। माता-पिता जो मानते हैं कि बच्चे को एक स्पष्ट दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है, अंततः एक बच्चे को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं जो शिक्षा के लिए उत्तरदायी नहीं है। पर्याप्त नींद के बिना, बच्चा लगातार उत्तेजित होता है, यह उसके आसपास की दुनिया की उसकी पर्याप्त धारणा, रिश्तेदारों और साथियों के साथ संचार, सीखने और विकास में हस्तक्षेप करता है। मोड चुनते समय, आपको अपने बच्चे की जरूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रखना चाहिए।

और एक साल के बच्चे के आहार के बारे में आपकी क्या राय है - क्या इसकी आवश्यकता है? हम इस लेख की टिप्पणियों में प्रतिक्रिया का स्वागत करते हैं।

एक से डेढ़ साल की उम्र के बच्चे के लिए मोड

1 वर्ष से 1 वर्ष 6 महीने की आयु के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में दिन के दौरान पर्याप्त नींद, भोजन के बीच अंतराल और इस उम्र के बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुरूप जागने की अवधि शामिल होनी चाहिए। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इसके अत्यधिक महत्व के अलावा, सही, कड़ाई से पालन किया जाने वाला आहार भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुशासन लाता है, वयस्कों और बच्चे के बीच कई संघर्षों के लिए आधार को समाप्त करता है।

बच्चे की दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते समय, उन आदतों और जरूरतों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो उसमें विकसित हुई हैं। उदाहरण के लिए, सोने के बाद डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चे को दूध पिलाना अधिक समीचीन है, तो वह बेहतर खाएगा। एक अच्छी तरह से आराम और खिलाया हुआ बच्चा हंसमुख, हंसमुख और अच्छा खेलता है। पर्याप्त खेलने के बाद, वह जल्दी और अच्छी तरह सो जाएगा। इस प्रकार, अनुक्रम: भोजन करने से पहले सोना, खिलाना, खेलना और फिर से सोना - सबसे तर्कसंगत है, और इसे तब तक बनाए रखा जाना चाहिए जब तक कि बच्चा एक बार की दिन की नींद में न बदल जाए।

इस तरह के एक सही क्रम को बनाए रखना और आहार का उल्लंघन नहीं करना संभव है यदि बच्चा जल्दी से सो जाता है और पूरे निर्धारित समय के लिए सो जाता है, यानी जब तक कि वह खुद को खिला न दे। यदि बच्चा बहुत देर तक नहीं सोता है और भोजन का समय आने पर ही सो जाता है, तो भूख से जगा हुआ, नींद से, वह भोजन करते समय मंदबुद्धि हो जाएगा और पूरी व्यवस्था का उल्लंघन होगा।

बच्चे को जल्दी से सो जाने और अच्छी नींद के लिए, आपको उसे सोने के दौरान ताजी हवा में ले जाना चाहिए और टहलने से दूध पिलाने के समय पर लौटना चाहिए।

एक साल का बच्चा लगातार 3 से 3.5 घंटे तक जाग सकता है। जागने की अवधि उम्र के साथ लंबी होती जाती है, और डेढ़ साल की उम्र तक, बच्चा अब लगातार 5 घंटे तक नहीं सो सकता है।

एक साल से डेढ़ साल तक, बच्चे का आहार लगभग 10 महीने के समान होता है, यानी: 8 बजे। - नाश्ता, 12 बजे - दोपहर का भोजन, 16 बजे। 30 मिनट - दोपहर का नाश्ता, 19 बजे। 30 मिनट - रात का खाना; 10 बजे से सुबह 12 बजे तक। दिन - पहली दिन की नींद, 15 बजे से। 16 बजे तक। 30 मिनट। - दूसरा। इस तरह इस उम्र में बच्चे दिन में 2 बार सोते हैं, 4-5 बार खाते हैं। रात की नींद 20:00 बजे शुरू होनी चाहिए।

बीमारी के बाद कमजोर या समय से पहले बच्चों को 1 साल 8 महीने तक दिन में दो बार सोना चाहिए।

एक वर्ष के बाद, बच्चे को आमतौर पर स्तनपान नहीं कराया जाता है। यदि वह वसंत या गर्मियों में एक वर्ष का हो जाता है, तो उसे शरद ऋतु तक दूध नहीं छुड़ाना चाहिए।

कुछ माता-पिता बच्चे को एक साल की उम्र में एक बार की दिन की नींद में स्थानांतरित करते हैं, न कि डेढ़ साल से। इस मामले में, बच्चा, हालांकि वह एक बार सोता है, लेकिन लंबे समय तक - लगातार 3 घंटे। बेशक, यह मोड वयस्कों के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि यह होमवर्क के लिए अधिक खाली समय छोड़ता है। हालांकि, यह बच्चे के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि इस मामले में वह आमतौर पर दिन में 10-11 बजे तक सोता है। 13-14 घंटे तक, और रात की नींद 20-21 घंटे से शुरू होती है। इस प्रकार, दिन और रात की नींद के बीच, बच्चा 6-7 घंटे जागता है, जो उसके लिए थका देने वाला होता है। इसके अलावा, शाम को, सभी वयस्क काम से लौटते हैं, बच्चे के साथ बात करते हैं और खेलते हैं, वह अत्यधिक उत्तेजित होता है, और इससे उसके तंत्रिका तंत्र पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

बच्चे को एक बार की दिन की नींद में स्थानांतरित करते समय, माता-पिता अक्सर इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि दूसरी बार वह बुरी तरह सो जाता है और जाहिर है, दूसरे दिन की नींद उसके लिए अनावश्यक है। वास्तव में, यह मामला होने से बहुत दूर है: यह ठीक घबराए हुए, उत्तेजित बच्चे हैं जो छापों से अभिभूत हैं और जिन्हें विशेष रूप से दूसरी नींद की आवश्यकता होती है जो बुरी तरह सो जाते हैं। इसलिए, उन्हें जल्दी से सो जाने के लिए, आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए।

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि यह ठीक वे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को "सनक", असंतुलित व्यवहार, बच्चों के अकथनीय रोने की शिकायतों के साथ परामर्श पर जाने के लिए बहुत जल्दी एक दिन की नींद मोड में बदल देते हैं।

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डेढ़ साल तक का बच्चा कम बीमार और थका हुआ होगा यदि आप उसके लिए सही दैनिक दिनचर्या चुनें और उसका पालन करें। यह विधा एक बच्चे के स्वस्थ पालन-पोषण का आधार है। इस उम्र के दौरान बच्चे का तंत्रिका तंत्र बहुत अस्थिर होता है, इसलिए उसे जितना हो सके उतना ध्यान देने की जरूरत है। माता-पिता के लिए यह जानना जरूरी है कि डेढ़ और तीन साल के बच्चे को अलग-अलग नींद और गतिविधि के पैटर्न के अनुसार जीना चाहिए। इस अवधि के दौरान, आपको दिन के तीन अलग-अलग नियमों का अभ्यास करने की आवश्यकता है। हम डेढ़ साल के बच्चे के लिए डेली रूटीन पेश करते हैं।

दिन की सबसे अच्छी दिनचर्या

इसे इष्टतम माना जाएगा यदि बच्चे के दिन का कार्यक्रम इस तरह से तैयार किया जाए कि वह उसकी प्राकृतिक आवश्यकताओं के अनुरूप हो। यदि बच्चा दिन में 13.00 बजे सोता है, तो इस समय दिन में सोने की योजना बनाना सबसे अच्छा है। यदि किसी बच्चे की आदतों में नाटकीय रूप से बदलाव किया जाता है, तो उसके तंत्रिका तंत्र को नुकसान होगा, और इस तरह के दैनिक आहार से लाभ नहीं होगा। इसलिए 1-1.5 साल की उम्र के बच्चे की दिनचर्या यथासंभव नरम होनी चाहिए। माता-पिता बच्चे के अच्छे मूड और अच्छे स्वास्थ्य से अपने आहार की सफलता का न्याय कर सकते हैं।

सर्वोत्तम दैनिक दिनचर्या वह है जो बच्चे को आदेश देना सिखाती है, अपने अवकाश को व्यवस्थित करती है। तब बच्चे के लिए किंडरगार्टन और स्कूल की आदत डालना बहुत आसान हो जाएगा।

यदि आप दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं

यदि माता-पिता बच्चों की दिनचर्या का पालन करने में अतार्किक होते हैं, तो वे बच्चे को इसका पालन करने के लिए मजबूर करते हैं, फिर वे सब कुछ अपना काम करने देते हैं, इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसे ये स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

• चंचलता, चिड़चिड़ापन, घबराहट
• तेज थकान
• गतिविधि और आराम में उतार-चढ़ाव
• मूड के झूलों
• नींद की कमी, खराब नींद
• अपर्याप्त भूख
• जानकारी का अपर्याप्त आत्मसात
• खुद के बाद सफाई करने की अनिच्छा, माँ की मदद करें

1-1.5 साल के बच्चे की उम्र की विशेषताएं

जब कोई बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो उसका विकास पहले की तुलना में अधिक तेजी से होने लगता है। और साथ ही, इस उम्र में एक बच्चे में अभी भी कई विसंगतियां हैं। शारीरिक रूप से बच्चा अभी भी पूरे दिन नींद के बिना झेल नहीं पाता है, वह जल्दी थक जाता है। उसी समय, बच्चा दौड़ना और कूदना बहुत पसंद करता है और सक्रिय रूप से, हालांकि, वह बहुत जल्द थक जाता है और उसे आराम करने की आवश्यकता होती है। बच्चे के आंदोलनों का समन्वय अभी भी अपर्याप्त है, इस तथ्य के बावजूद कि वह लंबे समय तक और बहुत कुछ खेलना चाहता है।

इस उम्र में एक बच्चा कुछ लाने या परोसने के लिए एक वयस्क के अनुरोध को पूरा कर सकता है, उसकी सक्रिय शब्दावली का तेजी से विस्तार होने लगता है। इस उम्र में एक बच्चा शांत करनेवाला फेंकता है, चम्मच से खाना शुरू करता है। सच है, यह एक ही समय में बहुत कुछ बहाता है।

1-1.5 साल के बच्चे की नींद

इस उम्र के बच्चे के शेड्यूल में दिन में दो बार सोने की योजना बनानी चाहिए। पहली बार बच्चे को दो से 2.5 घंटे सोना चाहिए, और दूसरी बार - दो घंटे तक।

बच्चे को सामान्य रूप से सो जाने के लिए, इससे आधे घंटे पहले, सक्रिय खेलों को बंद कर देना चाहिए। आदर्श रूप से, यदि बच्चा सोने से एक घंटे पहले अपनी मां के साथ ताजी हवा में टहलता है। तो उसका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा, रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाएगा, रक्त ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त हो जाएगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर दिन सोने का कार्यक्रम, साथ ही साथ बच्चे की अन्य गतिविधियों की योजना एक ही समय पर बनाई जाए। तो बच्चा आदतों, वातानुकूलित सजगता विकसित करेगा जो उसे भविष्य में अनुसूची का पालन करने की अनुमति देगा, न कि नींद और गतिविधि को बाधित करने के लिए।

जब आप अपने बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सिखाते हैं, तो आपको उसे उसी समय जगाना होगा। सच है, बच्चे को 15 मिनट के लिए "ओवरएक्सपोजर" करने या एक घंटे पहले उसे जगाने की अनुमति है, अगर यह बच्चे के लिए सुविधाजनक है। सोने के बाद, आपको बच्चे को खुद कपड़े पहनना सिखाना, उसकी मदद करना और उसे यह दिखाना शुरू करना होगा कि यह कैसे करना है। उसी समय, आपको बच्चे के कपड़े दिखाने और उन्हें नाम देने की आवश्यकता है।

गर्मियों में ताजी हवा में सोना अच्छा होता है। ठंड के मौसम में, 1-1.5 साल के बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले, आपको कमरे को ठीक से हवादार करने की जरूरत है। लेकिन बच्चे को मसौदे में नहीं सोना चाहिए - वह बीमार हो जाएगा।

1-1.5 वर्ष की आयु के बच्चे को कितनी बार खिलाना है?

दूध पिलाना दिन में चार बार से कम नहीं होना चाहिए। फीडिंग के बीच लगभग 3-4 घंटे बीतने चाहिए। दूध पिलाने के बाद बच्चे को टहलना चाहिए। और तब तुम सो सकते हो, और सोने के बाद बच्चे को फिर से खिलाया जाता है। इस दैनिक दिनचर्या के साथ, बच्चा बढ़ता है और अच्छी तरह विकसित होता है। सोने और खाने के बाद, बच्चा शांत होता है, अच्छा खेलता है, काम नहीं करता है, उसका तंत्रिका तंत्र उन बच्चों की तुलना में शांत होता है जो पर्याप्त नींद नहीं लेते और कुपोषित होते हैं।

जब आप अपने बच्चे को चम्मच से दूध पिलाती हैं और उसे सिखाती हैं कि इस उपकरण का इस्तेमाल खुद कैसे करना है, तो आप एक छोटी सी तरकीब अपना सकते हैं। यदि बच्चा चम्मच से नहीं खा सकता है, तो आपको पहले उसमें गाढ़ा भोजन डालना होगा, और फिर, जब सब कुछ काम करना शुरू कर दे, तो आप चम्मच से तरल पदार्थ निकाल सकते हैं: सूप, जेली। बच्चे को ओवरस्ट्रेन करने की आवश्यकता नहीं है: उसे थोड़ा बहुत सीखने दें, 3-4 चम्मच पर्याप्त हैं, और फिर पिताजी या माँ बच्चे को खिलाएंगे। दूध पिलाने के अंत में, आप बच्चे के लिए एक बोनस लागू कर सकते हैं - जब बहुत कम खाना बचा हो तो उसे चम्मच से खाना खत्म करने दें।

1-1.5 साल के बच्चे की दिन भर की गतिविधि

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, crumbs दिन में लगभग 4-4.5 घंटे सोते हैं। उतना ही समय गतिविधि की अवधि पर पड़ता है। दैनिक दिनचर्या को बदलना, यानी नींद की अवधि या गतिविधि की अवधि को कम करना, करने योग्य नहीं है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। बच्चा बढ़ी हुई थकान या, इसके विपरीत, सुस्ती से पीड़ित हो सकता है।

बच्चे की दिन भर की गतिविधि को और अधिक विविध बनाने के लिए स्नान और शैक्षिक खेलों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है। 1-1.5 वर्ष की आयु के बच्चे के जागने की अवधि में विविधता लाने के लिए किताबें, चमकीले खिलौने, पिरामिड, क्यूब्स एक बहुत अच्छा तरीका है।

पैदल चलना

एक साल के बच्चे को भी दिन में कम से कम दो बार टहलना चाहिए। ताजी हवा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है। यह सैर कम से कम डेढ़ घंटे और गर्मियों में मौसम अच्छा होने पर दो घंटे तक चलनी चाहिए।

स्नान और सख्त

दोपहर के नाश्ते से पहले, आपको बच्चे को नहलाना चाहिए। नहाना न हो तो पोंछना भी सख्त करने में बहुत उपयोगी होता है। पहले बच्चे के हाथ, फिर छाती, फिर पैर, फिर पीठ को पोंछें। पानी का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चे को तड़का लगाने के लिए आप धीरे-धीरे पानी का तापमान कम कर सकते हैं। सप्ताह या पांच दिन में एक बार नहाते और रगड़ते समय पानी का तापमान 5 डिग्री कम हो जाता है, परिणामस्वरूप पानी का तापमान 24 डिग्री बना रहता है। सख्त करना न छोड़ें - यह बच्चे के तंत्रिका, प्रतिरक्षा और श्वसन तंत्र को बहुत मजबूत करता है।

1-1.5 साल की उम्र में बच्चे को ठीक से कैसे कपड़े पहनाएं?

ऐसे बच्चे के कपड़े मुक्त होने चाहिए और अधिमानतः प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। कपड़े नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करेंगे, बच्चे को हाइपोथर्मिया और गर्मी से बचाएंगे, और उसे स्वतंत्र रूप से दौड़ने और कूदने का अवसर देंगे। इसलिए, कपड़े कम से कम संबंधों और रिबन से सुसज्जित होने चाहिए - वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1-1.5 साल के बच्चे को क्या सिखाया जाना चाहिए?

इस उम्र में बच्चे को हाथ धोना, दांतों को ब्रश करना, चम्मच, रुमाल, बर्तन का इस्तेमाल करना सिखाना अनिवार्य है।

1 से 1.5 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या