चेहरे की त्वचा के लिए सबसे आवश्यक विटामिन। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं: विशेषज्ञ की सलाह

निस्संदेह, हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। चेहरे की त्वचा कोई अपवाद नहीं है। त्वचा की स्थिति में सुधार, इसे जवां बनाने के लिए इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता होती है।

यह लेख 18 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए है।

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स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

जब चेहरे की त्वचा में आवश्यक घटकों की कमी होती है, तो यह अपना रंग खो देता है, पीला हो जाता है, और अत्यधिक रंजकता, जो सभी लड़कियों से नफरत करती है, उस पर दिखाई देती है। चेहरे को स्वास्थ्य के साथ चमकने, सुंदरता से चमकने और हर सुबह आपको प्रसन्न करने के लिए, इसे उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपके चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए गोलियों में कौन से विटामिन लेने चाहिए, और कौन से विटामिन सीधे त्वचा पर लगाए जाने वाले कैप्सूल में उपयोगी होंगे? आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि सभी 13 विटामिन जो वर्तमान में लोगों को ज्ञात हैं, आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो दूसरों की तुलना में साफ त्वचा के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

यह तय करने के लिए कि कौन से अधिक उपयोगी हैं और कौन से कम हैं, आपको यह जानना होगा कि उनमें से प्रत्येक कौन से कार्य करता है।

आइए उन विटामिनों की सूची बनाएं जो हमारे युवाओं के लिए और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ करते हैं:

• विटामिन ए या रेटिनॉल। त्वचा की सूखापन को कम करने में मदद करता है, सूजन और फ्लेकिंग को कम करता है। त्वचा की थकावट का मुकाबला करता है। इसका मुख्य लाभ शांत प्रभाव है। रेटिनॉल सेल गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे उनके उत्थान में तेजी आती है;
• बी 1 या थायमिन। उम्र बढ़ने के खिलाफ "नाइट"। समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है;
• बी 2 - राइबोफ्लेविन। इस पदार्थ को त्वचा के लिए "ऑक्सीजन मास्क" कहा जा सकता है। यह वह है जो कोशिकाओं के श्वसन को सुनिश्चित करता है और संभावित चयापचय को तेज करने में मदद करता है। इस प्रकार, राइबोफ्लेविन त्वचा को स्वस्थ रंग प्राप्त करने में मदद करता है;
• बी 5 - पैन्थेनोलिक एसिड। थायमिन की सहायक छड़ी। आसानी से और जल्दी से झुर्रियों को चिकना करता है और खरोंच को ठीक करता है। आपकी त्वचा में सुधार और यौवन के लिए उपयोगी;
• बी 6 या पाइरिडोक्सिन। इसमें त्वचा रोगों के उपचार के लिए लाभकारी गुण होते हैं। संपूर्ण त्वचा की स्थिति में सुधार करना आवश्यक है, इसकी स्वस्थ स्थिति का ख्याल रखता है;
• बी 9 - फोलिक एसिड। साफ त्वचा के लिए जरूरी है। पिंपल्स और मुंहासों से लड़ने में मदद करता है। फोलिक एसिड सक्रिय रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, गोलियों में लेने पर सबसे अच्छा काम करता है।
• बी 12 या सायनोकोबालामिन। थायमिन का एक और सहायक। यह तत्व त्वचा में चयापचय में मदद करता है और त्वचा के कायाकल्प के लिए उपयोगी है;
• विटामिन डी। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से भी लड़ता है। यौवन और त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आवश्यक है। उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है;
• विटामिन ई - टोकोफेरोल। तथाकथित "त्वचा ढाल"। इसे यूवी किरणों से बचाता है। रंग को निखारता है और पिगमेंट स्पॉट से लड़ने में मदद करता है, जो चेहरे की त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए आवश्यक है;
• विटामिन के। यह झाईयों और अन्य उम्र के धब्बों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। सूजन को दूर करने में मदद करता है और भड़काऊ प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी है।
• विटामिन पीपी - नियासिन। एक और ट्रेस तत्व जिसका कोशिकाओं पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक बोनस के रूप में, यह त्वचा रक्षक रंग को बेहतर बनाने में बहुत मददगार है;
• विटामिन एच या बायोटिन। एक बहुत ही रोचक तत्व। यह एक साथ वसा जमा से लड़ने में मदद करने और ऐसी कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करने में सक्षम है, साथ ही साथ उपयोगी और अच्छी कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करता है, जिससे त्वचा का कायाकल्प होता है।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

सभी विटामिनों के गुणों पर विचार करने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण में से एक फोलिक एसिड है। इसका इस्तेमाल हर महिला को किसी भी उम्र में करना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के चरणों में महिला शरीर पर इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। चूँकि इस अद्भुत अवधि के दौरान बच्चा माँ से विटामिन लेता है, हो सकता है कि उसके पास स्वयं पर्याप्त मात्रा में विटामिन न हों। इससे मुंहासों की समस्या हो सकती है। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको फोलिक एसिड की दोहरी खुराक लेने की आवश्यकता है, साथ ही ऐसी क्रीम का उपयोग करें जिसमें विटामिन बी 6 और विटामिन पीपी हो। ये दो घटक फोलिक एसिड को मुँहासे और अन्य संभावित त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करेंगे।

आप गोलियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। लेकिन आप ऐसे मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं जो स्थानीय रूप से कार्य करेंगे और विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रभाव को बढ़ाएंगे। प्रसाधन सामग्री की तैयारी विशेष दुकानों या सैलून में खरीदी जा सकती है, या उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदे गए घटकों से तैयार किया जा सकता है। आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको निरंतर और व्यापक देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, यहाँ आलसी होना या पैसे बचाना असंभव है।

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

विटामिन ई या टोकोफेरोल का उल्लेख ऊपर किया गया था। यह बायोकंपोनेंट रूखी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है। चूंकि यह पराबैंगनी किरणों से रक्षा कर सकता है, इसलिए यह सेल पुनर्जनन को तेज करने के लिए उपयोगी है।

यह विटामिन कोशिकाओं के अंदर तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करता है, एक भारोत्तोलन प्रभाव देता है, और त्वचा की ऊपरी परत को सूक्ष्म क्षति के मामले में उपचार गुण रखता है। चूंकि टोकोफेरोल का महिला के शरीर की पूरी स्थिति पर विशेष प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह रंगत में सुधार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी अनुपस्थिति में, त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, और इसमें पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी हो जाती है। युवाओं के लिए आपके शरीर में हमेशा पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होना चाहिए।

चेहरे और गर्दन की त्वचा हमारे शरीर की किसी भी सतह की तुलना में बहुत अधिक विटामिन, खनिज और विभिन्न प्रकृति के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करती है। त्वचा के इस क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति सबसे अच्छी होती है, यहाँ लसीका प्रवाह और ऊष्मा विनिमय सबसे अधिक तीव्र होता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि सिर और गर्दन हमारे शरीर के केंद्रीय "नोड" हैं, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण अंग स्थित हैं और मानव शरीर की लगभग सभी प्रणालियां प्रतिच्छेद करती हैं। स्वाभाविक रूप से, शरीर के इस हिस्से में त्वचा की सुरक्षात्मक और पुनर्स्थापनात्मक शक्ति अधिकतम होनी चाहिए।

चेहरे की त्वचा तापमान, रासायनिक और जैविक कारकों से सबसे अधिक प्रभावित होती है, जिससे ऊतक संरचना के पुनर्जनन के लिए आवश्यक विभिन्न पदार्थों की खपत बढ़ जाती है। इसलिए चेहरे और गर्दन की त्वचा को मजबूत बनाने के लिए खास तरीके की जरूरत होती है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ना बेरीबेरी, यानी दोनों के कारण कोशिकाओं को संरचनात्मक क्षति का परिणाम है। कुछ महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी, और आक्रामक यौगिकों की हार - मुक्त कण।

• लेकिन- सूखापन देखा जाता है और चूंकि यह मुख्य विटामिन है जो त्वचा के जलयोजन को प्रभावित करता है। वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी, सभी स्तनधारियों के जिगर, डेयरी उत्पादों में निहित। हरे लेट्यूस, गाजर, सॉरेल, कद्दू, पत्तागोभी, टमाटर, मशरूम (विशेषकर चेंटरेल में), हरी मटर में रेटिनॉल की पर्याप्त उच्च सांद्रता दर्ज की गई;
• से- त्वचा का काला पड़ना, गंभीर मामलों में, अल्सर बन जाते हैं। सभी साइट्रस इस विटामिन से भरपूर होते हैं सेब, फूलगोभी, पालक, काले करंट, वाइबर्नम, क्रैनबेरी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं; कीवी, जंगली गुलाब, अखरोट और अन्य खेती वाले पौधों के फल में;
• इ- त्वचा रूखी हो जाती है। सभी वनस्पति तेलों, सोयाबीन, अंकुरित अनाज, शतावरी, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, लाल मछली और उबले अंडे में पाया जाता है।

चेहरे की झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए विटामिन

त्वचा की सिलवटें दो मुख्य कारकों के कारण बनती हैं - चेहरे की मांसपेशियों की अत्यधिक गतिविधि और त्वचा के संरचनात्मक विकार। झुर्रियों को रोकने के लिए, बी विटामिन, अर्थात् बी 3, बी 6 और बी 12 का उपयोग करना वांछनीय है।पदार्थों का यह समूह प्राकृतिक अवसादरोधी है और विभिन्न रोग स्थितियों के उपचार के लिए तंत्रिका विज्ञान में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस मामले में, मांसपेशियों के संकुचन को सामान्य करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, जो त्वचा की सिलवटों के गठन से बचने में मदद करता है।

एविटामिनोसिस स्वयं को निम्नानुसार प्रकट करता है:

• तीन बजे- चमड़े के नीचे के रक्तस्राव देखे जाते हैं, बाल वर्णक खो देते हैं, जिल्द की सूजन का एक विशिष्ट रूप बनता है;
• 6 पर- मुंह क्षेत्र में त्वचा पर दिखाई देना;
• बारह बजे- विटामिन की कमी के साथ विक्षिप्त अभिव्यक्तियाँ होती हैं जिससे झुर्रियाँ बनती हैं: एक नर्वस टिक होता है, चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

चेहरे की त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा की बहाली और सामान्यीकरण के लिए विटामिन

त्वचा को रोगजनक सूक्ष्मजीवों से बचाने के लिए राइबोफ्लेविन (बी2) एक आवश्यक घटक है।इसके अलावा, यह त्वचा कोशिकाओं में कई रेडॉक्स प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसके स्वस्थ रंग और लोच को सुनिश्चित करता है।

राइबोफ्लेविन की कमी से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, होंठ फट जाते हैं, मुंह के कोनों में छाले हो जाते हैं, जीभ में सूजन आ जाती है। इसके अलावा, विटामिन बी 2 की कमी से नासोलैबियल सिलवटों, कान, पलकों और नाक के पंखों के क्षेत्र में सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस हो जाता है। ऊपर वर्णित उत्पादों में निहित है।

सभी बी विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं और शरीर से आसानी से धुल जाते हैं। इस कारण से, शरीर उन्हें संग्रहीत नहीं कर सकता - उन्हें दैनिक आहार में अवश्य उपस्थित होना चाहिए।

त्वचा रोगों के हमले के बाद चेहरे की त्वचा के पुनर्जनन में तेजी लाने के लिए विटामिन

विटामिन एफ अपने वर्ग का एक उत्कृष्ट प्रतिनिधि नहीं है - यह कई पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का सामूहिक नाम है: एराकिडोनिक, लिनोलेनिक और लिनोलिक।

कोशिका झिल्ली की बहाली के लिए जिम्मेदार, और कोलेस्ट्रॉल और अन्य लिपिड के चयापचय को भी प्रभावित करता है।तदनुसार, यह गायब होने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और मुँहासे के एक और हमले के बाद क्षतिग्रस्त चेहरे की त्वचा को भी पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन एफ का पर्याप्त स्तर पलकों की त्वचा पर xanthelasmas, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है।

विटामिन एफ की कमी से मुंहासे सक्रिय हो जाते हैं - सीबम बहुत चिपचिपा हो जाता है और ग्रंथियों की नलिकाओं को बंद कर देता है।

दलिया, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो, काले करंट, बादाम में निहित है। जानवरों की दुनिया के प्रतिनिधियों में से अधिकांश - मैकेरल, सामन और अन्य समुद्री मछली में।

विटामिन के रक्त तत्वों की संरचना और परस्पर क्रिया को प्रभावित करता है। इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, सूजन, सूजन कम हो जाती है, और त्वचा की वसूली की प्रक्रिया तेज हो जाती है। विटामिन K सभी कोशिका झिल्लियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

इस पदार्थ की सबसे बड़ी मात्रा टमाटर, गोभी, गाजर, रोवन बेरीज, पालक, सलाद, साग में पाई जाती है।

समूह डी के विटामिन - त्वचा कैंसर से प्राकृतिक सुरक्षा

यह वसा में घुलनशील विटामिनों का काफी बड़ा समूह है। उनमें से कुछ त्वचा में संश्लेषित होते हैं, उन सभी का एक जटिल जीवन चक्र होता है। डी विटामिन हमारे शरीर में पाए जाने वाले कई हार्मोन के अग्रदूत हैं।

परोक्ष रूप से, हार्मोन के प्रभाव से, विटामिन डी सभी कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है।उनकी कमी से कोशिका प्रतिकृति में त्रुटियां होती हैं, जो त्वचा कैंसर सहित कैंसर का मुख्य कारण है।

डेयरी उत्पादों, ताजे अंडे, समुद्री भोजन, विशेष रूप से मछली के जिगर में मौजूद। दलिया और आलू में अजमोद की तरह ही इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा होती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कुछ विटामिन एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में संश्लेषित होते हैं। रोग, चोट, फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर स्थितियों की शुरुआत के साथ, संश्लेषण बंद हो जाता है। इस वजह से, विटामिन की कमी की अभिव्यक्ति अप्रत्याशित रूप से होती है, और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है, साथ ही चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन की कमी की रोकथाम

चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए, समय से पहले झुर्रियां, शुष्क त्वचा और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए, इन नियमों का पालन करें:

यदि आप सुंदरता और यौवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन क्या भूमिका निभाते हैं। उनमें से प्रत्येक के विशिष्ट कार्य हैं जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है। पता करें कि विटामिन किस रूप में और कैसे ठीक से उपयोग करें ताकि वे उपयोगी हों। विटामिन फेस मास्क।

विटामिन को आमतौर पर जैविक रूप से सक्रिय, मानव शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ कहा जाता है जो स्वास्थ्य और सुंदरता को प्रभावित करते हैं। इनकी कमी से कई तरह की बीमारियां और परेशानियां पैदा होती हैं। यदि ये पदार्थ चेहरे की त्वचा के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो यह फीका पड़ जाता है, समय से पहले फीका पड़ने लगता है, अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देता है और दर्दनाक दिखता है।

अपनी खोई हुई सुंदरता को वापस पाने के लिए, महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं की मदद से समस्याओं को हल करना शुरू कर देती हैं, कभी-कभी बहुत महंगी और अनुचित, जबकि केवल उपयोगी पदार्थों की कमी को पूरा करना आवश्यक था।

किसी भी उम्र में और साल के अलग-अलग समय में शीर्ष पर रहने के लिए महिलाओं के लिए यह जानना उपयोगी है त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं? , सौंदर्य प्रसाधन के रूप में उनके उपयोग के लिए बुनियादी नियमों में महारत हासिल करें।

चेहरे के लिए विटामिन की समीक्षा

आधुनिक चिकित्सा 13 विटामिन जानती है, और ये सभी चेहरे की त्वचा के उपचार और बहाली में सक्रिय भाग लेते हैं। यदि आप उनमें से प्रत्येक की कार्यक्षमता को जानते हैं, तो आप अपने कॉस्मेटिक दोषों से निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा में कौन से विटामिन की कमी है।

• ए / रेटिनॉल - मॉइस्चराइजिंग

विरोधी भड़काऊ है और मॉइस्चराइजिंग क्रिया . इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के चेहरे की त्वचा पर सूजन (मुँहासे, मुँहासा, सामान्य) के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। पतली, परतदार और शुष्क त्वचा को उसके चेहरे में सुरक्षा खोजने और आवश्यक नमी प्राप्त करने में मदद करता है। एक कठिन दिन के बाद इसका त्वरित शांत प्रभाव पड़ता है, जब थकी हुई त्वचा को टोनिंग और अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। यह नियंत्रित करता है कि वसामय ग्रंथियों द्वारा कितना उपचर्म वसा का उत्पादन किया जाता है ताकि चेहरा चिकना चमक से न चमके। यह त्वचा विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा चेहरे पर खिंचाव के निशान को चिकना करने के लिए निर्धारित किया जाता है। यह कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को अधिक तीव्रता से आगे बढ़ाता है, कोशिकाओं की गतिविधि को स्वयं उत्तेजित करता है। यह कोलेजन उत्पादन में वृद्धि के कारण क्षति के बाद आवश्यक ऊतक पुनर्जनन की ओर जाता है - इस तरह सभी के द्वारा वांछित चेहरे की त्वचा का कायाकल्प होता है। और महिला सौंदर्य के लिए रेटिनॉल की अनिवार्यता के लिए एक और स्पर्श: यह चेहरे पर अत्यधिक रंजकता की समस्या को प्रभावी ढंग से हल करता है।

शरीर में रेटिनॉल को "वितरित" करने का सबसे अच्छा तरीका आहार में इस विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करना है (पीली सब्जियां, फलियां, यकृत, मछली का तेल) और संरचना में रेटिनॉल के साथ त्वचा देखभाल उत्पादों पर स्विच करना है।

• बी1 / थायमिन - त्वचा रोगों का उपचार

थायमिन का सक्रिय रूप से त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा भी उपयोग किया जाता है। पूर्व ने उसे के रूप में नियुक्त किया न्यूरोजेनिक डर्मेटोसिस का मूल उपचार , त्वचा की खुजली, पायोडर्मा, सोरायसिस, एक्जिमा - तंत्रिका तंत्र में विकारों से जुड़े त्वचा रोग। चूंकि ये काफी गंभीर विकृति हैं, अगर ये चेहरे पर फैल जाते हैं, तो थायमिन के उपचार के बिना, आप त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को वापस नहीं करेंगे। कॉस्मेटोलॉजिस्ट उन लोगों के लिए विटामिन बी 1 का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिन्होंने पहले से ही उम्र बढ़ने के संकेतों का अनुभव किया है: झुर्रियाँ। , जौल्स, आदि

• बी 2 / राइबोफ्लेविन - कोशिकीय श्वसन

यह विटामिन चेहरे की त्वचा की सुंदरता और सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है। यह वह है जो मुफ्त प्रदान करता है और पूर्ण कोशिका श्वसन, उन्हें ऑक्सीजन की अधिक से अधिक खुराक पहुँचाना। यह सभी आगामी परिणामों के साथ चयापचय में तेजी लाता है: रंग सुंदर, स्वस्थ और प्राकृतिक हो जाता है, कोई भी त्वचा को पीड़ा नहीं देता है, यह चमकता है, अपनी शानदार उपस्थिति से सभी को जीत लेता है।

• बी 5 / पैंटोथेनिक एसिड - के लिए

पैंटोथेनिक एसिड है सुखाने के गुण इसलिए, यह तैलीय, समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उत्कृष्ट है। यह बाल्ज़ाक उम्र की महिलाओं के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि यह अद्भुत विटामिन कम समय में ठीक झुर्रियों को जल्दी और अगोचर रूप से चिकना करने में सक्षम है, त्वचा को लोच और दृढ़ता देता है।

• बी 6 / पाइरिडोक्सिन - उपचार

अतिशयोक्ति के बिना पाइरिडोक्सिन सभी त्वचा विशेषज्ञों का पसंदीदा विटामिन है: यह लगभग सभी त्वचा रोगों के लिए निर्धारित है। यदि आपका सामना कॉस्मेटिक दोष से नहीं हुआ है, बल्कि एक गंभीर बीमारी से है जो आपके सुंदर चेहरे पर दिखाई देती है, तो पाइरिडोक्सिन ठीक वही विटामिन है जिसकी आपकी त्वचा को शीघ्र स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है।

• B9 / फोलिक एसिड - सुरक्षा

फोलिक एसिड सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण की अत्यधिक खुराक से बचाता है। यह किशोरों को युवा मुँहासे से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।

• बी 12 / सायनोकोबालामिन - कायाकल्प

विटामिन बी12 कोशिकाओं के अंदर पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू करता है, जिसके परिणामस्वरूप उनका पुनर्जन्म होता है। त्वचा की सेलुलर संरचना का नवीनीकरण इसकी उपस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है: यह खिलता है, जैसे कि युवावस्था में - रंग में सुधार होता है, राहत को चिकना किया जाता है, और उम्र से संबंधित फुफ्फुस समाप्त हो जाता है।

• सी / एस्कॉर्बिक एसिड - मुँहासे

हर किसी का पसंदीदा एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे चेहरे की त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है। वह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए भी जिम्मेदार है जो कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में उपयोगी ऑक्सीजन प्रदान करती हैं। विटामिन सी अपने घाव भरने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए इसका उपयोग चेहरे पर मुँहासे, सूजन, अल्सर, घाव और माइक्रोक्रैक के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह विटामिन सर्वश्रेष्ठ में से एक है मुँहासे का उपचार .

• डी / कोलेकैल्सीफेरोल, एर्गोकैल्सीफेरोल - टोन

विटामिन डी कोशिकाओं में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय रूप से धीमा कर देता है, किसी भी उम्र में चेहरे की त्वचा को होने में मदद करता है अच्छी हालत में .

• ई / टोकोफेरोल - कायाकल्प

टोकोफेरॉल को शाश्वत यौवन और अमर सुंदरता के विटामिन के रूप में जाना जाता है। त्वचा के साथ होने वाली ऐसी उम्र संबंधी प्रक्रियाएं नहीं, जिनमें यह अनूठा पदार्थ हस्तक्षेप न करे। टोकोफेरॉल त्वचा को राहत देता है, कोशिकाओं को पुनर्जीवित और नवीनीकृत करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है .

• के / फाइलोक्विनोन - उम्र के धब्बे के खिलाफ

फाइलोक्विनोन की सलाह उन लोगों को दी जा सकती है जो निर्दयी नेतृत्व करते हैं झाईयों और उम्र के धब्बों से लड़ना अन्य प्रकार। इसके सफेद करने वाले गुण उत्कृष्ट हैं। इस फ़ंक्शन के अलावा, विटामिन के सूजन और सूजन को समाप्त करता है।

• पी / नियासिन - रंग

नियासिन कोशिकाओं में होने वाली कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। सबसे पहले, वह इसके लिए जिम्मेदार है स्वस्थ, प्राकृतिक रंग , और इसके अलावा, यह प्रभावी रूप से त्वचा को हानिकारक बाहरी प्रभावों से बचाता है, रंगत में सुधार करता है।

• एच / बायोटिन - कायाकल्प

बायोटिन वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में एक अपरिवर्तनीय भागीदार है, सेलुलर स्तर पर पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, नवीकरण को बढ़ावा देता है और कायाकल्प चेहरे की त्वचा।

अब यह स्पष्ट हो गया है कि कौन से विटामिन चेहरे के लिए उपयोगी हैं और त्वचा की कोशिकाओं में प्रवेश करने पर उनमें से प्रत्येक क्या कार्य करता है।

यह समझने के लिए कि आपकी त्वचा में क्या कमी है, पहले त्वचा की समस्या पर निर्णय लें जो आपको दूसरों की तुलना में अधिक चिंतित करती है (छिद्रों से बहुत अधिक सीबम स्राव, अत्यधिक रंजकता, सूजन, परतदार धब्बे, सूखापन, आदि)।

प्रत्येक समस्या का समाधान किसी न किसी विटामिन द्वारा किया जाता है। तो, आपको वह पदार्थ मिल गया है जो आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है। लेकिन इसे कहां से प्राप्त करें और इसे सीधे अपने गंतव्य तक कैसे पहुंचाएं (यानी, सेलुलर स्तर तक)?

चेहरे की त्वचा के विटामिन पोषण के तरीके

घर पर, आप विटामिन लेने के विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जो चेहरे की त्वचा को जल्दी और प्रभावी रूप से पोषण और फिर से जीवंत कर सकते हैं।

1. फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स . इनका नियमित रूप से उपयोग करें - और त्वचा की कई समस्याओं से बचा जा सकता है, क्योंकि यह उन्हें अंदर से प्राप्त करेगी।
2. अलग से बेचा विटामिन ampoules, टैबलेट, कैप्सूल, तैलीय घोल में। यदि आप सुनिश्चित हैं कि यह विशेष दवा (रेटिनॉल, पाइरिडोक्सिन, एस्कॉर्बिक एसिड) आपकी मदद करेगी, तो आप इसे विशेष रूप से खरीद और उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, आप उन्हें अंदर उपयोग कर सकते हैं, या आप उनके आधार पर चिकित्सीय-विटामिन मास्क तैयार कर सकते हैं।
3. भोजन . अपने दैनिक आहार को विटामिन करें। सुबह कॉफी के बजाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं, दोपहर के भोजन में एक त्वरित बड़े दोपहर के भोजन को पहले गर्म और दूसरे मांस के साथ बदलें, और रात के खाने के लिए - कोई फास्ट फूड नहीं: केवल फल और सब्जियां। विटामिन शरीर में अंदर से प्रवेश करेंगे और इस तरह से चेहरे की त्वचा को पोषण देंगे। इस तरह के पोषण के दो सप्ताह बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार हुआ है।
4. कॉस्मेटिक विटामिन मास्क - स्टोर-खरीदा और घर का बना, वे चेहरे की त्वचा के लिए सभी आवश्यक विटामिन से समृद्ध होते हैं।

संपूर्ण चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए एक आदर्श विकल्प उपरोक्त विधियों का एक सक्षम संयोजन है। हालांकि, इसके लिए आपको यह जानना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे संयोजित किया जाए, किस खुराक और अन्य कॉस्मेटिक बारीकियों में।

1. विटामिन के उपयोग से आप जो लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, उस पर निर्णय लें। विशिष्ट समस्याओं को दूर करें - व्यक्तिगत विटामिन का उपयोग करें। हमें बेरीबेरी की सामान्य रोकथाम और नियमित त्वचा पोषण की आवश्यकता है - मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एक वास्तविक मोक्ष होगा।
2. व्यक्तिगत विटामिन लेने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है - यह एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हो सकता है।
3. आप व्यक्तिगत विटामिन को परिसरों के साथ नहीं जोड़ सकते हैं : आपको एक चीज चुननी होगी, अन्यथा आप अपनी त्वचा के साथ हाइपरविटामिनोसिस के सभी "आकर्षण" महसूस करेंगे, जो चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
4. साल में 2-3 बार विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना बेहतर होता है, अधिमानतः ऑफ-सीजन में, जब न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर को विटामिन की कमी महसूस होती है।
5. सही खाएं।

व्यक्तिगत फार्मेसी विटामिन का उपयोग करने वाले विटामिन फेस मास्क त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं।

विटामिन फेस मास्क: रेसिपी

सप्ताह में दो बार, अपनी त्वचा को विटामिनयुक्त फेस मास्क के साथ लाड़ करना सुनिश्चित करें। इस उद्देश्य के लिए ampoules का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, हालांकि तेल के घोल को बाकी सामग्री के साथ मिलाना भी आसान है। कैप्सूल को कुचलना होगा, गोलियों को पाउडर में कुचलना होगा। सबसे पहले आपको कोहनी के मोड़ पर मास्क का परीक्षण करने की आवश्यकता है ताकि इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। खरीदी गई दवा के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें: बाहरी उपयोग के बावजूद, वे सभी प्रासंगिक रहते हैं।

• टोकोफेरोल + ग्लिसरीन = हाइड्रेशन

पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं और: इन लाभकारी पदार्थों का एक फेस मास्क सूखापन, छीलने के साथ-साथ कम उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने में मदद करेगा। ग्लिसरीन (1 बड़ा चम्मच) ठंडे, फ़िल्टर्ड पानी (2 बड़े चम्मच) में पतला होता है, तरल विटामिन ई (1 ampoule) मिलाया जाता है।

• टोकोफेरोल + रेटिनॉल + डाइमेक्साइड = मुंहासों के खिलाफ

Dimexide (1 चम्मच) समान अनुपात में कमरे के तापमान पर पानी से पतला होता है, विटामिन ए और ई (प्रत्येक 1 ampoule), सफेद मिट्टी, मध्यम वसा खट्टा क्रीम (1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) के साथ मिलाया जाता है।

• टोकोफेरोल + पनीर + जैतून का तेल = रूखी त्वचा के लिए

घर का बना पनीर (2 बड़े चम्मच) प्राकृतिक जैतून के तेल (2 चम्मच) के साथ मिलाया जाता है, टोकोफेरोल (1 ampoule) मिलाया जाता है।

• रेटिनॉल + एलो = एंटी-मुँहासे

पौष्टिक क्रीम (1 चम्मच) को एलो के रस के साथ मिलाया जाता है जो रेफ्रिजरेटर (1 चम्मच) में होता है, रेटिनॉल (1 ampoule) मिलाया जाता है। किशोरों में मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए विटामिन ए के साथ विरोधी भड़काऊ मास्क बहुत अच्छे हैं।

• एस्कॉर्बिक एसिड + केला + दलिया = कायाकल्प

विटामिन सी (1 ampoule), केला प्यूरी (2 बड़े चम्मच), दूध में उबला हुआ दलिया (1 चम्मच) मिलाया जाता है।

ये विटामिन हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं, इसलिए आपको लगातार इस बात का ध्यान रखने की आवश्यकता है कि उनमें कभी कमी न हो।

उनका उचित उपयोग करके, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें और किसी भी उम्र में अपना सर्वश्रेष्ठ देखें।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन: अनन्त सुंदरता और यौवन के छोटे रहस्य

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धन्यवाद

त्वचा मानव शरीर का एक अलग अंग है जो विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे आंतरिक अंगों को पर्यावरणीय कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाना, गुहाओं और ऊतकों में एक निरंतर तापमान बनाए रखना, पसीने और सीबम के साथ विषाक्त चयापचय उत्पादों को निकालना, श्वास लेना, आदि घ. हालांकि, त्वचा को शायद ही कभी एक पूर्ण विकसित और कार्यात्मक रूप से बहुत सक्रिय अंग के रूप में माना जाता है, अक्सर त्वचा को किसी व्यक्ति की बाहरी सुंदरता का एक अभिन्न संकेतक माना जाता है। स्वस्थ, सुंदर, लोचदार, दीप्तिमान, एकसमान, बिना सूजन, बढ़े हुए छिद्र, मुंहासे और कॉमेडोन, त्वचा एक महिला या पुरुष की सुंदरता का पर्याय है। इसलिए लगभग हर कोई अपनी त्वचा को परफेक्ट बनाना चाहता है। सबसे पहले, यह चेहरे, हाथ, छाती और कुछ हद तक - शरीर और पैरों की त्वचा पर लागू होता है। खूबसूरत त्वचा पाने का एक तरीका है इस्तेमाल विटामिनअंदर और बाहर।

त्वचा के लिए क्यों जरूरी है विटामिन

मानव शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन और प्राकृतिक रूप से मरने वाली पुरानी कोशिकाओं को बदलने के लिए नई कोशिकाओं के निरंतर नवीनीकरण, विकास और विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। त्वचा में सभी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं, जैसे कि पुरानी कोशिकाओं की वृद्धि, विकास और उपयोग, श्वसन, पसीने और सीबम का निर्माण, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन, और अन्य, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के जटिल रूप से समन्वित कैस्केड के रूप में होते हैं। इसका मतलब है कि त्वचा की उपस्थिति - इसकी लोच, चिकनाई, नीरसता, दृढ़ता, झुर्रियों और सूजन की कमी, और इसके सभी कार्य - पर्यावरण से अंगों की रक्षा करना और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता को बनाए रखना कई द्वारा किया जाता है। सेलुलर स्तर पर होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं। इसकी कल्पना करना काफी कठिन है, लेकिन यह संभव है।

उदाहरण के लिए, त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का निरंतर संश्लेषण और नवीनीकरण आवश्यक है, साथ ही केराटिनाइज्ड मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को समय पर हटाना भी आवश्यक है। कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक निश्चित चक्र का उपयोग करके किया जाता है। और एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाने, बदले में, विशेष एंजाइमों द्वारा किया जाता है जो मृत और अभी भी जीवित कोशिका संरचनाओं के बीच के बंधन को नष्ट कर देते हैं। लेकिन एंजाइम, कोशिकाओं के बीच मौजूदा बंधनों को नष्ट करते हुए, एक रासायनिक प्रतिक्रिया की मदद से ऐसा करते हैं। पसीने और सीबम का निर्माण विशेष ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जो जैव रासायनिक परिवर्तनों की मदद से भी ऐसा करते हैं।

और किसी भी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के दौरान, तथाकथित कोएंजाइम की आवश्यकता होती है, जो पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं और इसकी गति बनाए रखते हैं। यानी त्वचा के स्वास्थ्य का सामान्य कामकाज और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि पर्याप्त मात्रा में कोएंजाइम इसकी कोशिकाओं में प्रवेश करता है या नहीं। मानव शरीर में विटामिन कोएंजाइम के रूप में उपयोग किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन के बिना जैव रासायनिक परिवर्तनों के लिए असंभव है जो त्वचा के सामान्य कामकाज को पूरा करते हैं और इसके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखते हैं। इस प्रकार, सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है - मौखिक रूप से लिया जाता है या बाहरी रूप से लगाया जाता है। विटामिन देने का पसंदीदा तरीका स्थिति पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। अक्सर, जब त्वचा की स्थिति खराब होती है, तो बेहतर और तेज़ नैदानिक ​​प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवाओं को मौखिक रूप से लेना और उन्हें त्वचा की सतह पर लागू करना आवश्यक होता है। त्वचा को सामान्य स्थिति में बनाए रखने के लिए, वर्ष में 2-4 बार मौखिक रूप से विटामिन का एक कोर्स करना और नियमित देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में उन्हें नियमित रूप से इसकी सतह पर लागू करना पर्याप्त है।

त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा के सभी क्षेत्रों के लिए विटामिन

त्वचा में बड़ी संख्या में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो इसके सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की गति को सक्रिय और बनाए रखने के लिए कोएंजाइम के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की इतनी विस्तृत श्रृंखला प्रदान करने के लिए बहुत कम विटामिन (केवल 13) हैं, लेकिन प्रकृति हमसे ज्यादा समझदार है, और वह इसे आसानी से और सुंदर तरीके से प्रदान करने में सक्षम थी। इस प्रकार, सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं (उनमें से लगभग 3,500 दैनिक त्वचा में होती हैं) को छह बड़े प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि वे कार्बनिक यौगिकों के साथ क्या प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, स्थानांतरण अभिक्रिया एक सक्रिय समूह का एक पदार्थ से दूसरे पदार्थ में स्थानांतरण है, बंधाव कई सबस्ट्रेट्स का एक लंबे बहुलक अणु में संयोजन है, आदि। प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए कोएंजाइम के रूप में केवल 1-2 विटामिन की आवश्यकता होती है। और इस प्रकार, स्वाभाविक रूप से सामान्य रासायनिक परिवर्तनों के सार्वभौमिकरण और उनके लिए समान कोएंजाइम के उपयोग के कारण, मानव शरीर में 5,000 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए केवल 13 विटामिन पर्याप्त हैं।

चूंकि न केवल इसके लिए विशिष्ट जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं, बल्कि मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए भी सामान्य त्वचा में होती है, सिद्धांत रूप में, इसे सभी ज्ञात 13 विटामिनों की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसके विशिष्ट कार्यों को सुनिश्चित करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, सभी नहीं, लेकिन केवल कुछ विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं। और यह वह समूह है जिसे त्वचा के लिए विटामिन कहा जाता है।

वर्तमान में, त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन माने जाते हैं जो इसकी स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं:

• विटामिन ए (रेटिनॉल);
• विटामिन ई (टोकोफेरोल);
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड);
• विटामिन पीपी (निकोटिनामाइड);
• विटामिन एफ (एफ);
• विटामिन बी 1 (थियामिन);
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन);
• विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल);
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन);
• विटामिन K।

ये सभी विटामिन चेहरे, सिर और शरीर के अन्य सभी हिस्सों पर त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, त्वचा के लिए उपरोक्त पांच सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से निम्नलिखित हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन सी;
• विटामिन K;
• विटामिन आरआर।

सीआईएस देशों के निवासियों में अक्सर विटामिन ए और सी की कमी होती है, जो खाने की आदतों और भोजन की गुणवत्ता के कारण होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी केवल ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी गर्मी उपचार या भंडारण के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है। और सीआईएस देशों के निवासी, विशेष रूप से रूस, पारंपरिक रूप से बहुत कम ताजी सब्जियां और फल खाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस, यूक्रेन, बेलारूस, मोल्दोवा और कजाकिस्तान की लगभग 80% आबादी विटामिन सी की कमी से पीड़ित है, और उनमें से 20% को हाइपोविटामिनोसिस इतना गंभीर है कि निकट भविष्य में स्कर्वी विकसित हो सकता है।

मांस में विटामिन ए मौजूद होता है, जो पोलैंड से आपूर्ति किए गए खेत जानवरों के जमे हुए शवों से तैयार किए गए सॉसेज और कीमा बनाया हुआ मांस उत्पादों (कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, गोरों के लिए स्टफिंग, पेस्टी, पाई इत्यादि) के रूप में अक्सर उपयोग किया जाता है। अर्जेंटीना, ब्राजील और अन्य देश। जाहिर है, ऐसे मांस उत्पादों में विटामिन की कमी होती है। और ताजा मांस, जिसमें आवश्यक विटामिन होते हैं, सीआईएस देशों के निवासियों द्वारा नहीं खाया जाता है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर, लोचदार, टोंड और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, पुरानी कोशिकाओं के नए लोगों के साथ गहन प्रतिस्थापन प्रदान करते हैं, मृत कोशिकाओं का छूटना, साथ ही साथ कोलेजन और इलास्टिन का निरंतर संश्लेषण। इन विटामिनों में शामिल हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन एच;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी6.

शरीर की त्वचा के लिए विटामिन

शरीर की त्वचा को जलयोजन, मृत कोशिकाओं के समय पर छूटने और लिपिड और खनिज चयापचय के रखरखाव की आवश्यकता होती है। इसके लिए उसे निम्नलिखित विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 2;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन K।

हाथों की त्वचा के लिए विटामिन

हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज करने और कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण की काफी उच्च दर बनाए रखने की आवश्यकता होती है ताकि हाथ झुर्रियों वाले, भूरे, बदसूरत धब्बे और कॉलस, कठोर ऊपरी अंगों से ढके न हों। इसलिए हाथों की त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 1;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 12।

कौन से विटामिन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं - वीडियो

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन - वीडियो

त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन - गुणों और शारीरिक प्रभावों का संक्षिप्त विवरण

आइए विचार करें कि त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन की सामान्य स्थिति और उपस्थिति पर किस प्रकार का प्रभाव हो सकता है।

त्वचा के लिए विटामिन एसबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह सभी त्वचा कोशिकाओं के सामान्य पोषण को सुनिश्चित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। विटामिन ए सेबम के उत्पादन को सामान्य करता है, मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को बढ़ाता है। सेल नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, विटामिन ए ठीक झुर्रियों को चिकना करता है, शुष्क त्वचा को समाप्त करता है, और इसकी लोच और दृढ़ता भी बढ़ाता है।

विटामिन ए की कमी के साथ, कॉमेडोन (ब्लैक डॉट्स), सूखापन, पिलपिलापन और त्वचा की शिथिलता दिखाई देती है, और पसीना और सेबम का गठन भी कम हो जाता है। शुष्क त्वचा, सेबोरिया, मुँहासे, रोसैसिया और फोड़े को खत्म करने के लिए विटामिन ए का उपयोग करने के लिए संकेत दिया गया है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को त्वचा, नाखून, बाल और श्लेष्मा झिल्ली की शुष्कता को खत्म करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए विटामिन ईबहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह झिल्ली को स्थिर और मजबूत करके कोशिका क्षति को रोकता है। यह कोशिका झिल्लियों को प्रतिरोध प्रदान करने की क्षमता है जो विटामिन ई को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बनाता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, टोकोफेरोल कोशिकाओं और कोलेजन की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे उम्र बढ़ने और त्वचा की उम्र बढ़ने की दर कम हो जाती है।

विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकना करता है, सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है और सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। टोकोफेरोल का उपयोग उम्र बढ़ने वाली त्वचा की टोन, लोच और चिकनाई बनाए रखने के साथ-साथ सेबोरहाइया और अल्सर के उपचार के लिए किया जाता है।

विटामिन सीएक एंटीऑक्सिडेंट है, टोकोफेरोल और रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण में सुधार करता है और घाव भरने सहित सामान्य ऊतक संरचना की बहाली को तेज करता है। इसके कारण, विटामिन सी त्वचा की सतह को गोरा, टोन और एक समान बनाता है, साथ ही इसे कसता है और झुर्रियों को चिकना करता है। युवा त्वचा को बनाए रखने और उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, घाव भरने की प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, त्वचा कई कॉमेडोन के साथ सूखी, पीली और पतली हो जाती है। विटामिन सी को रोसैसिया, शुष्क त्वचा, उम्र के धब्बे और झाईयों के उपचार के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए संकेत दिया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा के सामान्य स्वर, लोच और हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।

विटामिन पीपीत्वचा की रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, सभी कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इसके अलावा, विटामिन पीपी त्वचा की कोशिकाओं में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय का संतुलन बनाए रखता है। यह विटामिन त्वचा को हाइड्रेट रखते हुए उसके लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर है। इसके अलावा, विटामिन पीपी लालिमा को कम करता है और त्वचा के हाइड्रोलिपिडिक अवरोध के गुणों में सुधार करता है, जिससे इसकी सुरक्षा की डिग्री बढ़ जाती है।

विटामिन पीपी की कमी के साथ, त्वचा लोचदार हो जाती है, छीलने लगती है, और इसका रंग लाली के छोटे क्षेत्रों के साथ पीला हो जाता है। विटामिन को रंजकता विकारों और शुष्क त्वचा, सेबोरिया और जिल्द की सूजन के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
विटामिन एफ (एफ)त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करता है, एपिडर्मिस की पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को बढ़ाता है, और त्वचा की सभी परतों में लसीका और रक्त प्रवाह को भी सक्रिय करता है। इन प्रभावों के कारण, विटामिन एफ तेजी से सेल नवीकरण, घाव भरने और युवा त्वचा को बनाए रखने को बढ़ावा देता है। नियमित उपयोग के साथ विटामिन एफ त्वचा की सूखापन को कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, लोच और मरोड़ को बढ़ाता है, छीलने, चकत्ते और छूने पर खुरदरापन को रोकता है।

विटामिन डी की कमी से त्वचा रूखी और मोटी हो जाती है, साथ ही उसकी सतह पर बार-बार घाव और एक्जिमा हो जाता है। विटामिन को seborrhea, मुँहासे, छीलने और सूखापन के उन्मूलन के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 1त्वचा पर भड़काऊ प्रक्रियाओं की गंभीरता को कम करता है और खुजली से राहत देता है। इसलिए, यह विटामिन मुँहासे और मुँहासे के उपचार के साथ-साथ त्वचा पर विभिन्न सूजन और एलर्जी संबंधी चकत्ते के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन बी 1 युवा त्वचा को बनाए रखता है, जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है।

विटामिन बी 1 की कमी से त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है। विटामिन बी 1 को पायोडर्मा (त्वचा पर पुष्ठीय चकत्ते), फुरुनकुलोसिस, रोसैसिया के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 2एक समान और सुंदर रंग बनाए रखता है, त्वचा को चिकना बनाता है, और वसामय ग्रंथियों को भी सामान्य करता है, और इस प्रकार मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी 2 की कमी के साथ, एक्जिमा विकसित होता है, लाल और गुलाबी मुँहासे दिखाई देते हैं, त्वचा छीलने लगती है और खुजली होती है, और मुंह के कोनों में दौरे पड़ते हैं। विटामिन बी 2 seborrhea, rosacea, मुँहासे और photodermatosis के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 5त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने को सुनिश्चित करता है और वसा चयापचय की सामान्य स्थिति बनाए रखता है। त्वचा को चिकनाई और लोच प्रदान करता है। विटामिन बी 5 की कमी से त्वचा पतली, परतदार, शुष्क और परतदार हो जाती है। विटामिन बी 5 के उपयोग के संकेत शुष्क त्वचा और फोटोडर्माटोसिस हैं।

विटामिन बी 6वसा चयापचय और सेबम उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे त्वचा मैट बनती है, बिना ब्लैकहेड, मुंह और छीलने के एक भी सुंदर रंग के साथ। विटामिन बी 6 की कमी से त्वचा खुरदरी, परतदार और तैलीय हो जाती है और रोम छिद्र बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, कई कॉमेडोन, मुँहासे, seborrhea और rosacea दिखाई देते हैं। त्वचा की छीलने और खुरदरापन, पित्ती, मुँहासे, सेबोरहाइया और रोसैसिया को खत्म करने के लिए उपयोग के लिए विटामिन का संकेत दिया गया है।

विटामिन Kरक्त के थक्के को सामान्य करता है, त्वचा की ऊपरी परत के माध्यम से नष्ट केशिकाओं के पारभासी को कम करता है, उम्र के धब्बे को समाप्त करता है और सूजन प्रक्रिया को रोकता है। इसके अलावा, विटामिन के त्वचा की सूजन को कम करता है, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग के आकार को कम करता है।

विटामिन के की कमी के साथ, त्वचा की सूजन, उम्र के धब्बे, साथ ही आंखों के नीचे स्पष्ट बैग या सर्कल त्वचा के माध्यम से पारभासी टूटी केशिकाओं के संयोजन में दिखाई देते हैं। विटामिन के को रोसैसिया (पारभासी टूटी केशिकाओं) के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है, आंखों के नीचे उम्र के धब्बे, बैग और काले घेरे को खत्म करने के साथ-साथ सूजन प्रक्रियाओं से राहत मिलती है।

कुछ विशेष प्रभाव प्राप्त करने के लिए कौन सा त्वचा विटामिन लिया जाना चाहिए

प्रत्येक विटामिन की अपनी विशिष्ट क्रिया होती है, उदाहरण के लिए, एक त्वचा को चिकना करता है, दूसरा लोच देता है, आदि। इसलिए, यदि आप किसी विशेष प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कौन सा विटामिन इसे प्रदान कर सकता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़कर बाहरी रूप से लगाया जाना चाहिए। वांछित प्रभाव की उपलब्धि में तेजी लाने के लिए, यदि संभव हो तो, चयनित एक के अलावा विटामिन ए, ई, सी, के और पीपी लेना आवश्यक है। तो, विचार करें कि त्वचा को कुछ गुण देने के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन ए, ई और सी हैं। ये वे हैं जिन्हें लगातार देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में मौखिक रूप से लेने और त्वचा पर लगाने की आवश्यकता होती है। ये विटामिन त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी होते हैं।

त्वचा छीलने के लिए विटामिन

त्वचा छीलने के खिलाफ विटामिन बी 2, बी 5, बी 6, एफ (एफ), ए या पीपी हैं। इसके अलावा, अक्सर त्वचा की छीलने के साथ संयोजन में सूखापन विटामिन बी 2, बी 6, ए, पीपी या एफ की कमी से उकसाया जाता है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

युवा त्वचा के लिए विटामिन ए, ई, सी, बी 1 और एफ (एफ) हैं। यह इन विटामिनों में सबसे अधिक स्पष्ट, तथाकथित एंटी-एज प्रभाव है, इसलिए, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए, उन्हें साल में कई बार आवधिक पाठ्यक्रमों में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के हिस्से के रूप में बाहरी रूप से दैनिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

मुंहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन ए, ई, बी 2, बी 6, एच और सी हैं। यह ये विटामिन हैं जो सीबम की उत्पादन प्रक्रियाओं और गुणवत्ता को सामान्य कर सकते हैं, साथ ही मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को समय पर हटाने को सुनिश्चित करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है वसामय ग्रंथियों का उचित संचालन और मुँहासे और कॉमेडोन का उन्मूलन। मुँहासे विटामिन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए, उन्हें बाहरी रूप से उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि त्वचा की गहरी परतों में उनका अवशोषण नगण्य है, जो नैदानिक ​​​​प्रभाव की उपस्थिति के लिए आवश्यक एकाग्रता प्रदान नहीं करता है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन ए, ई, पीपी, के, सी, एफ (एफ), बी 1, बी 5 हैं। यह ये विटामिन हैं जो त्वचा कोशिकाओं के सक्रिय पुनर्जनन और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को प्रदान करते हैं, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच को बनाए रखता है।

चमकती त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा की चमक के लिए विटामिन बी 3, के, पीपी और सी हैं। यह ये विटामिन हैं जो त्वचा को बिना उम्र के धब्बे और फुफ्फुस के समान, मैट बनाते हैं, जो आंतरिक चमक का प्रभाव पैदा करते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से 1 - 1.5 महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में 3 - 4 महीने के बीच के ब्रेक के साथ लिया जाना चाहिए।

त्वचा में निखार लाने के लिए विटामिन - औषधियों के नाम

वर्तमान में, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न विटामिन की तैयारी और विटामिन-खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला है। ऐसी दवाएं औषधीय विटामिन या आहार पूरक (बीएए) के समूह से संबंधित हो सकती हैं। आहार पूरक और औषधीय विटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पूर्व में पौधे या पशु कच्चे माल से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन होते हैं, जबकि बाद में प्राकृतिक विटामिन के समान संरचना वाले कृत्रिम रूप से संश्लेषित रासायनिक यौगिक शामिल होते हैं।

अन्यथा, सीआईएस देशों के बाजार पर आहार की खुराक और औषधीय विटामिन और खनिज की तैयारी के बीच कोई अंतर नहीं है। उनकी दक्षता लगभग समान है, स्थितियां और उत्पादन मानक समान हैं। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, कई दवा कारखानों ने मांग में गिरावट के कारण दवाओं का उत्पादन बंद कर दिया है, और प्राकृतिक कच्चे माल से पूरक आहार का उत्पादन जारी क्षमता पर शुरू हो गया है।

इसलिए, नीचे त्वचा के लिए विटामिन की एक सूची दी गई है, जिसमें औषधीय तैयारी और चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभावों के साथ पंजीकृत आहार पूरक दोनों शामिल हैं:

• एबीसी-स्पेक्ट्रम;
• आदिवित;
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री;
• वियार्डोट और वियार्डोट फोर्ट;
• विटालिपिड एन ;
• वीटाचार्म;
• विट्रम सौंदर्य;
• विट्रम ब्यूटी कोएंजाइम क्यू 10;
• विट्रम ब्यूटी एलीट;
• बीटा-कैरोटीन के साथ विट्रम;
• गेरिमाक्स;
• डिकैमेविट;
• डोपेलहर्ट्ज़;
• मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों या कैप्सूल में खमीर;
• महिलाओं के लिए डुओविट;
• इमेडिन;
• इनोव;
• शिकायत चमक;
• कॉम्प्लेक्स लुंडेन इलोना "स्किन हेयर नेल्स";
• लेडीज फॉर्मूला;
• मैक्रोविट;
• मर्ट्ज़;
• मल्टी-टैब;
• "सौंदर्य विटामिन" भेजेंगे;
• नोवो-एकोल;
• न्यूट्रीकैप;
• ओनोबिओल;
• पंगेक्सविट;
• परफेक्टिल;
• पिकोविट;
• सोलगर "स्किन हेयर नेल्स";
• फिटोफ़ानर;
• एक महिला का सूत्र;
• क्यूई-क्लिम;
• जिंकटेरल;
• वेलवुमन।

त्वचा के लिए विटामिन का एक परिसर - आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का संक्षिप्त विवरण और समीक्षा

विटामिन सोलगर "त्वचा के बाल नाखून"

विटामिन सोलगर "स्किन हेयर नेल्स" एक संतुलित आहार पूरक है जिसमें विटामिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जिसके बिना नाखून, बाल और त्वचा का स्वास्थ्य असंभव है। इन विटामिनों का उत्पादन अमेरिकी निगम iHerb द्वारा किया जाता है, जो 1947 से काम कर रहा है। गोलियों में कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, योजक आदि नहीं होते हैं। सभी विटामिन एक विशेष रासायनिक रूप में होते हैं जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

इस लेख में, हम न केवल विटामिन, बल्कि अन्य आहार पूरक के बारे में भी बात करेंगे जो त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। बेशक, इन रासायनिक तत्वों को प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त करना वांछनीय है। हालांकि, सर्दी-वसंत की अवधि में, जब भोजन विटामिन और सूक्ष्म तत्वों में कम समृद्ध होता है, और जब हम तनावग्रस्त होते हैं, जो हमारी त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, पोषक तत्वों की खुराक मदद कर सकती है। इस लेख में, शुरुआत में त्वचा के लिए विटामिन का विवरण और लाभ है, और अंत में - मुख्य त्वचा रोग और सही विटामिन लेने के लिए सिफारिशें।

आइए विटामिन से शुरू करें

विटामिन सी

विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो त्वचा की संरचना को संरक्षित और बनाए रखते हैं। इस विटामिन की कमी के साथ, त्वचा सुस्त और सुस्त हो जाती है, सूरज की रोशनी के प्रभाव में उस पर वर्णक धब्बे दिखाई देते हैं, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से त्वचा की प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी आती है।

विटामिन ई

विटामिन ई (टोकोफेरोल) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर में संश्लेषित नहीं होता है और वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित होता है, इसलिए यह शरीर से खराब रूप से उत्सर्जित होता है (अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती है)। विटामिन ई कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की दर कम हो जाती है, त्वचा की झुर्रियों को चिकना कर देता है, इसमें उत्कृष्ट उपचार, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, वृद्ध त्वचा की चिकनाई और लोच को पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनॉल) वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है और प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए शरीर में सही मात्रा में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाता है, महीन झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, लोचदार और कोमल हो जाती है।

बी विटामिन

विटामिन बी1 (थायमिन) त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, जिससे गहरी झुर्रियाँ कम स्पष्ट होती हैं, और छोटी झुर्रियाँ अदृश्य हो जाती हैं। यह ढीली त्वचा के लिए उपयोगी है, उम्र बढ़ने को रोक सकता है।

बी 2 (राइबोफ्लेविन) वसा के चयापचय के लिए आवश्यक है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है। इसकी कमी से होठों पर दरारें, मुंह के कोनों में, त्वचा में सूजन आ जाती है।

विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) में पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, शक्तिशाली सुरक्षात्मक और पुनर्योजी गुण होते हैं, जिससे त्वचा आक्रामक बाहरी वातावरण का सक्रिय रूप से विरोध कर सकती है। विटामिन बी6 की कमी से डर्मेटाइटिस, घाव और सूखापन संभव है।

विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) एपिडर्मिस की बहाली को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं को विनाश से बचाता है।

विटामिन डी

विटामिन डी (कोलेकैल्सीफेरोल) कोशिका स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, समग्र स्वर बनाए रखता है।

विटामिन K

विटामिन के (फाइलोक्विनोन) उम्र के धब्बे और झाईयों के खिलाफ प्रभावी है, क्योंकि। एक सफेदी प्रभाव पड़ता है। फाइलोक्विनोन एडिमा को समाप्त करता है और सूजन को रोकता है।

विटामिन पीपी

विटामिन पीपी (नियासिन) पर्याप्त मात्रा में चेहरे को एक स्वस्थ और प्राकृतिक रंग देता है, बाहरी प्रभावों से बचाता है।

विटामिन पी

विटामिन पी (रुटिन) त्वचा की केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी ताकत और लोच में सुधार करता है, और रोसैसिया के लक्षणों से लड़ता है।

विटामिन की कमी से त्वचा रोग

• उम्र के धब्बे - विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन पीपी
• मुंहासे, फुंसी - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी2
• झुर्रियाँ - विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन डी, विटामिन पीपी
• कूपरोज़ - विटामिन सी, विटामिन पी, विटामिन बी9, विटामिन के
• रूखी त्वचा - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी2
• फुफ्फुस - विटामिन के

आइए स्वस्थ त्वचा के लिए ट्रेस तत्वों के बारे में न भूलें

सेलेनियमसूर्य के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करता है।

ताँबाइलास्टिन - फाइबर का विकास प्रदान करता है जो त्वचा की संरचना का समर्थन करते हैं।

जस्ताअपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, यह सक्रिय रूप से मुँहासे और तैलीय चमक से ग्रस्त त्वचा की समस्या के उपचार में उपयोग किया जाता है।

सिलिकॉनकोलेजन के उत्पादन में भाग लेता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।

ट्रेस तत्वों की कमी के साथ त्वचा रोग

• उम्र के धब्बे - सेलेनियम
• मुंहासे, फुंसी - जिंक
• झुर्रियाँ - कॉपर, सिलिकॉन

स्वस्थ त्वचा के लिए अमीनो एसिड

अल्फ़ा लिपोइक अम्लकुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और मानव शरीर में उत्पन्न होता है। इसकी संरचना के कारण, अल्फा-लिपोइक एसिड कोशिका झिल्ली में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करता है। यह झुर्रियों को रोकने की प्रक्रिया में विशेष रूप से उपयोगी है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, वसामय ग्रंथियों के स्राव को संतुलित करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं के छूटने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, छिद्रों को बंद होने से रोकता है।

हाईऐल्युरोनिक एसिडत्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। उम्र के साथ, हयालूरोनिक एसिड की कमी से नमी का तेजी से नुकसान होता है और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं (झुर्रियाँ, लोच का नुकसान)।

कोएंजाइम Q10मानव शरीर में उत्पादित। यह कोलेजनेज के संश्लेषण को रोकता है, एक एंजाइम जो कोलेजन को तोड़ता है, नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, मुक्त कणों से लड़ता है।

अल्फा लिनोलिक एसिड ओमेगा 3- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, पोत की दीवार का हिस्सा है। ओमेगा -3 वाहिकाओं को लोच देता है, लालिमा की प्रवृत्ति को कम करता है, संवहनी दीवार में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन को रोकता है, जिससे चेहरे पर रोसैसिया के विकास का मुकाबला होता है।

अमीनो एसिड की कमी के कारण त्वचा रोग

• सूखापन - हयालूरोनिक एसिड
• झुर्रियाँ - हयालूरोनिक एसिड, कोएंजाइम Q10, अल्फा लिपोइक एसिड
• कूपरोज - ओमेगा-3
• मुंहासे, फुंसी - अल्फा लिपोइक एसिड