गर्भावस्था से पहले विटामिन जो बेहतर हैं। गर्भावस्था से पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के लिए अभी भी दोहरा रवैया है। कुछ का मानना ​​​​है कि मुख्य चीज एक स्वस्थ आहार है, जो किसी भी विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करेगा। अन्य लोग उन आंकड़ों का हवाला देते हुए नहीं थकते हैं जो मिट्टी की घटती स्थिति को दर्शाते हैं और, तदनुसार, खनिजों और विटामिनों की मात्रा में उल्लेखनीय कमी जो कि ऐसी "खराब" परिस्थितियों में उगने वाले पौधे अपने आप में जमा करने में सक्षम हैं। आप कर्कशता के मुद्दे पर बहस कर सकते हैं, लेकिन सार एक ही रहता है: गर्भवती मां को विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिसके बिना नियोजित गर्भावस्था नहीं हो सकती है, और एक मौजूदा का कोर्स हो सकता है उलझा हुआ।

आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग दांतों के लिए "सशस्त्र" है जिसमें गर्भावस्था की योजना, प्रसव और यहां तक ​​​​कि स्तनपान में सुधार की अवधि के लिए विटामिन और खनिज परिसरों की एक विशाल विविधता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए कई विटामिन और पूरक आहार में से सर्वश्रेष्ठ का चुनाव कैसे करें? यही हम अभी से निपटने का प्रयास करेंगे।

फोलिक एसिड
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

फोटो: www.apteka84.kz

सक्रिय पदार्थ फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) है। गोलियों के एक पैकेट (1 मिलीग्राम के 50 टुकड़े) की लागत लगभग 40 रूबल है।

फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण घटक है जो कई प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। यह एंजाइम, अमीनो एसिड, प्यूरीन, रक्त कोशिकाओं के निर्माण और चयापचय प्रक्रियाओं के संश्लेषण में शामिल है।

लाभ. गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर से गर्भनिरोधक अवशेषों को बेअसर करने और हटाने में मदद करता है, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाता है और कई भ्रूण विकारों को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश विषाक्तता से जटिल होती है, जब लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास का जोखिम अधिक होता है।

कमियां. फोलिक एसिड को अनुचित तरीके से या खुराक से अधिक लेने पर, शरीर में इस पदार्थ के लिए एक प्रकार का "प्रतिरोध" विकसित हो सकता है। इसका मतलब है कि फोलिक एसिड लेना, कम से कम, बेकार होगा। इसके अलावा, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, दवा त्वचा की प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है - खुजली, दाने।

निष्कर्ष. ऊपर से निम्नानुसार है - खुराक के लिए एक जिम्मेदार रवैया फोलिक एसिड को मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी विटामिन तैयारी में से एक बनाता है, और इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में, इसे 10 अंक का स्कोर दिया जाता है। .

समीक्षा. « हर महिला के पर्स में एक अनिवार्य दवा। मैंने गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दिया था क्योंकि मैंने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाई थी और गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ बच्चा और पहली तिमाही चाहती थी। कोई साइड इफेक्ट नहीं था, बच्चा स्वस्थ था और गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन सामान्य से ऊपर था।».

फेमिबियन
योजना बनाते समय और गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वोत्तम विटामिन

एक कॉम्प्लेक्स जिसमें 9 विटामिन और आयोडीन शामिल हैं। पैकिंग टैबलेट (30 पीसी।) की लागत लगभग 450 रूबल है।

Fembion गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं और 12 सप्ताह तक की गर्भवती महिलाओं के लिए है। दवा की संरचना में विटामिन बी, सी, ई और आयोडीन शामिल हैं - 1 टैबलेट में ये पदार्थ अनुपात में होते हैं जो सूचीबद्ध विटामिन और आयोडीन के लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं।

लाभ. Femibion ​​को पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिला और भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मतलब यह है कि दवा के सभी घटकों को बिल्कुल मात्रा और अनुपात में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको इस स्तर पर आवश्यक पदार्थों के साथ मां और बच्चे के शरीर को पूरी तरह और सुरक्षित रूप से प्रदान करने की अनुमति देता है। Femibione की संरचना में फोलिक एसिड एक जैविक रूप से सक्रिय रूप - मेटाफोलिन के रूप में मौजूद होता है, जो आंतों में अवशोषित हो जाता है, यहां तक ​​कि malabsorption syndrome और अन्य malabsorption विकारों से पीड़ित लोगों में भी। यह फोलिक एसिड की कमी की भरपाई करना और इसकी कमी को रोकना संभव बनाता है, जो मातृ हेमटोपोइएटिक विकृति और कई भ्रूण विकृतियों की रोकथाम सुनिश्चित करता है।

कमियां. फेमिबियन का एकमात्र माइनस इसके उपयोग की सीमित अवधि है: पहली तिमाही के अंत में, अन्य विटामिन-खनिज परिसरों का चयन करना आवश्यक है जिसमें अधिक खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, आदि) शामिल हैं, जो मदद करेगा भ्रूण प्रणालियों और अंगों का समुचित विकास, जो दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बनते हैं।

निष्कर्ष. दवा की संकीर्ण "विशेषज्ञता" इस बात की गारंटी है कि सभी आवश्यक विटामिन उस मात्रा में अपने गंतव्य तक पहुंचाए जाएंगे जो भ्रूण को विकास के 12 सप्ताह तक की आवश्यकता होती है। एक और विटामिन-खनिज परिसर चुनना मुश्किल नहीं है, और यह बाद में होगा। इस बीच, फेमिबियन गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में दस में से 10 अंक अर्जित करती है - घटकों के एक विचारशील चयन और एक उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल के लिए।

समीक्षा. « पहली गर्भावस्था के दौरान, हीमोग्लोबिन की समस्या थी, उसे लगातार चक्कर आ रहे थे, मिचली आ रही थी, उसकी आंखों के सामने चक्कर आ रहे थे। बच्चे का जन्म 3 सप्ताह पहले हुआ था। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैंने पहले सप्ताह से ही सचमुच फेमिबियन पीना शुरू कर दिया था - हीमोग्लोबिन की कोई समस्या नहीं थी! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे छोटे बेटे का स्वास्थ्य बड़े की तुलना में बहुत अधिक मजबूत होता है।».

विट्रम प्रीनेटल
गर्भावस्था के दौरान आयोडीन के साथ सर्वोत्तम विटामिन

10 विटामिन और 3 खनिजों का एक परिसर। पैकिंग टैबलेट (30 टुकड़े) की लागत लगभग 360 रूबल है।

विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्ट में उन विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों का सबसे अच्छा संयोजन होता है, जिनकी कमी गर्भावस्था के दौरान अक्सर विकसित होती है। अधिक जटिल मल्टीविटामिन परिसरों के विपरीत, जिनमें से घटक गर्भवती मां और भ्रूण के लिए असुरक्षित हो सकते हैं, विट्रम प्रीनेटल ऐसे जोखिमों को समाप्त करता है (दवा के सही उपयोग के अधीन)।

लाभ. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की विविधता के बीच, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट एक विशेष स्थान रखता है: गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शरीर को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है। यानी गर्भाधान से पहले ही इस दवा को लेना शुरू करके, आप संभावित बेरीबेरी की चिंता किए बिना, स्तनपान के अंत तक अपनी आदतों को नहीं बदल सकते।

कमियां. जैसे, विट्रम प्रीनेटल में कोई कमियां नहीं हैं - जब तक आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स या आहार पूरक लेने की आवश्यकता नहीं होती है जिसमें अधिक खनिज होते हैं (यदि उपस्थित चिकित्सक इस उपाय को आवश्यक मानते हैं)।

निष्कर्ष. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट बनाने वाले खनिजों की एक संकीर्ण श्रेणी को रेटिंग कम करने का एक अच्छा कारण नहीं माना जा सकता है: इस परिसर में माँ और बच्चे के लिए सभी सबसे आवश्यक घटक होते हैं, इसलिए दवा को दस में से 10 अंक देना उचित होगा। हमारी रेटिंग में।

समीक्षा. « मैंने गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पिया, बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था। गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य अधिक विज्ञापित परिसरों की तुलना में, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स मुझे सबसे अच्छा लगा (मैंने इसे खुद पर आजमाया), क्योंकि। मल की समस्या नहीं हुई».

एलिवेट प्रोनाटल
गर्भावस्था के दौरान सर्वोत्तम जटिल विटामिन

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एक जटिल विटामिन और खनिज तैयारी, गोलियों के एक पैकेट की लागत (100 पीसी।) लगभग 1350 रूबल है।

दवा की संरचना में गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान आवश्यक लगभग सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स शामिल हैं। विटामिन और खनिजों में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एलेविट प्रोनेटल बेरीबेरी, माँ में चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ भ्रूण में जन्मजात विकृतियों को रोकता है।

लाभ. मुख्य लाभ दवा की विचारशील संरचना है, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 6, बी 12, जस्ता, तांबा, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य पदार्थ शामिल हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ गर्भावस्था और उचित भ्रूण का निर्माण असंभव है .. एलीवेट प्रोनेटल उन महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है जो किसी भी कारण से पोषण की कमी से ग्रस्त हैं (आंतों में खराबी, गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, गर्भावस्था से पहले एंटीबायोटिक उपचार का एक कोर्स, आदि)। गर्भावस्था की पूरी अवधि में और स्तनपान के दौरान गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए एलेविट प्रोनेटल की सिफारिश की जाती है - दवा की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि सूचीबद्ध समूहों की महिलाओं में विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा करने के लिए।

कमियां. एलेविट प्रोनाटल की समृद्ध खनिज संरचना को देखते हुए, जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस (पत्थर बनाने वाले तत्वों में से एक) शामिल है, इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को रक्त या मूत्र में कैल्शियम के ऊंचे स्तर वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, खराब लौह अवशोषण के साथ, जैसा कि साथ ही यूरोलिथियासिस रोग से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए भी। एक और नुकसान आयोडीन की कमी है, इसलिए आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं को इस तत्व से युक्त एक अलग दवा लेने के बारे में सोचना चाहिए, या आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों की उपस्थिति को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करना चाहिए।

निष्कर्ष. दो "त्रुटियों" के बावजूद, दवा को 9 अंक का स्कोर सौंपा गया है। लेकिन अगर आप जिम्मेदारी से गर्भावस्था (और एलेविट प्रोनेटल भी ले रहे हैं) से संपर्क करते हैं, और पहले एक परीक्षा से गुजरते हैं जो कैल्शियम के सामान्य स्तर और मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य की पुष्टि करता है, तो आपकी व्यक्तिगत रेटिंग दस में से 10 अंक होगी, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स वास्तव में गर्भावस्था के समय में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

वे माता-पिता जो जिम्मेदारी से नियोजित गर्भावस्था के लिए संपर्क करते हैं, किलेबंदी के मुद्दे पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

हालांकि, फार्मेसियों में विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रस्तुत किए जाते हैं, इसलिए कई लोगों के लिए सही चुनाव करना काफी मुश्किल होता है। गर्भाधान से पहले कौन से माइक्रोलेमेंट्स सबसे आवश्यक हैं, क्या विटामिन को अपने दम पर चुनना संभव है या क्या आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है?

कई आधुनिक डॉक्टरों का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बनाने वालों को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता नहीं होती है। यहां तक ​​​​कि अल्प आहार के साथ, जो शरीर ठंड के मौसम में अनुभव करता है, भ्रूण को इसके विकास के लिए ट्रेस तत्वों और विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त होती है।

हालांकि फोलिक एसिड और पोटैशियम आयोडाइड लेने से ही फायदा होगा, लेकिन विटामिन ए और ई का सेवन बहुत हानिकारक हो सकता है। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

फोलिक एसिड

कोशिका विभाजन और डीएनए संश्लेषण के लिए, शरीर में पर्याप्त पानी में घुलनशील विटामिन - फोलिक एसिड होना चाहिए।

एक महिला के शरीर में इस विटामिन की कमी के साथ, एक बच्चे में तंत्रिका ट्यूब के विकास की विकृति हो सकती है: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, स्पाइना बिफिडा, एक विभाजित होंठ, आदि।

दुर्भाग्य से, किसी भी उत्पाद में फोलिक एसिड की सही मात्रा नहीं होती है। यह विटामिन सब्जियों, सब्जियों और फलियों में कम मात्रा में पाया जाता है। एक निवारक उपाय के रूप में, डॉक्टर गर्भधारण से एक महीने पहले फोलिक एसिड की तैयारी लिखते हैं, नियोजित गर्भावस्था से 3 महीने पहले इसे लेना शुरू करना इष्टतम है।

गर्भावस्था के 4 महीने बाद तक फोलिक एसिड का सेवन जारी रखा जाता है। आप किसी भी फार्मेसी में फोलिक एसिड की तैयारी खरीद सकते हैं, यह महंगा नहीं है। इसे लेते समय, सही खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ महिलाओं के लिए, यह 0.4 मिलीग्राम / दिन है, यदि विकृतियों वाले बच्चे पहले पैदा हुए थे, तो खुराक को बढ़ाकर 4 मिलीग्राम / दिन कर दिया जाता है। मिर्गी और मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 1 मिली निर्धारित की जाती है।

पोटेशियम आयोडाइड

पोटेशियम आयोडाइड या "आयोडोमरीन" गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए एक और महत्वपूर्ण विटामिन है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, प्रति दिन 1 टैबलेट (200 एमसीजी) लेना पर्याप्त है। आयोडोमारिन रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए लिया जाता है, आयोडीन की कमी से होने वाले रोगों, नेत्र रोगों, थायरॉयड रोगों आदि के विकास को रोकता है। इस समय नियमित नमक को आयोडीनयुक्त नमक से बदलना उपयोगी होता है।

विटामिन ए और ई

अब बात करते हैं विटामिन ए और ई की। कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान और गर्भधारण से पहले इन ट्रेस तत्वों को लेने की सलाह देते हैं। हालांकि यह सिफारिश कहां से आई यह कोई नहीं बता सकता।

यह राय 70 के दशक में बनाई गई थी, हालांकि, आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि गर्भपात की धमकी के मामले में विटामिन ए और ई लेना रोगनिरोधी नहीं है, और तेजी से गर्भाधान में योगदान नहीं करता है। शरीर को इन ट्रेस तत्वों की पर्याप्त मात्रा भोजन से प्राप्त होती है। एविट कॉम्प्लेक्स लेने के दौरान, एक ओवरडोज हो सकता है, जो भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शरीर में विटामिन ई की अधिकता गर्भवती महिला में प्रीक्लेम्पसिया (एक्लम्पसिया) और बच्चे में हृदय रोग के विकास को भड़का सकती है।

शरीर में विटामिन ए की उच्च सांद्रता टेराटोजेनिक प्रभाव पैदा कर सकती है। इस विटामिन को बड़ी मात्रा में लेते समय, आपको गर्भाधान के साथ कम से कम एक महीने तक इंतजार करना चाहिए।

उचित पोषण और दैनिक दिनचर्या

जो महिलाएं गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, उन्हें उचित और विविध आहार लेने और ताजी हवा में लगातार चलने की सलाह दी जाती है, जिससे विटामिन डी की कमी से बचा जा सकेगा। हालांकि, इसके हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए सुबह या शाम की सैर करना बेहतर है। रवि। एक महिला के दैनिक आहार में मांस, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए।

मांस, विशेष रूप से यकृत में बड़ी मात्रा में लोहा होता है। यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, क्योंकि इसकी कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और परिणामस्वरूप एनीमिया हो जाता है। खट्टा-दूध और डेयरी उत्पाद खाने से कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।

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गर्भवती माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता मुख्य में से एक है। माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, गर्भावस्था के सुचारू रूप से चलने के लिए विटामिन आवश्यक हैं।

गर्भावस्था के दौरान, शरीर का एक हार्मोनल पुनर्गठन होता है, इसे उपयोगी पदार्थों - विटामिन और खनिजों के साथ निरंतर "खिला" की आवश्यकता होती है। विटामिन कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, खासकर फलों और सब्जियों में। विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स भी हैं जो प्राकृतिक उत्पादों की जगह लेते हैं।

विटामिन किसके लिए हैं?

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं में विटामिन और खनिजों की कमी होती है। और इसका मतलब यह है कि न केवल महिला, बल्कि उसके बच्चे को भी गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं।

• महिला और भ्रूण की अच्छी स्थिति में सामान्य टॉनिक के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है।
• विटामिन के साथ उपचार का उपयोग तब किया जाता है जब एक महिला को हृदय प्रणाली, गुर्दे की समस्या होती है। गर्भावस्था समाप्त होने पर विटामिन की आवश्यकता होती है। जेस्टोसिस के साथ विटामिन बचाते हैं। यह एक अच्छा निवारक उपाय भी है।

गर्भावस्था के दौरान किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

हम एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक मुख्य विटामिन और उनके गुणों को सूचीबद्ध करते हैं।

सूचीबद्ध विटामिन आवश्यक हैं। वे गर्भाधान, गर्भावस्था की प्रक्रिया के लिए आवश्यक हैं और बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

आइए आधुनिक विटामिन परिसरों के फायदे और नुकसान की एक सामान्य तस्वीर की कल्पना करें।

• "शिकायत माँ". इस परिसर में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं और कई डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। इसका नुकसान यह है कि इसमें विटामिन ए और डी, आयोडीन की अपर्याप्त मात्रा होती है। साथ ही सर्दियों में विटामिन बी की कमी भी होगी।
• "उन्नत". विटामिन कॉम्प्लेक्स "एलेविट" में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम और विटामिन बी 9 होता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और गर्भपात के जोखिम को कम करता है। हालाँकि, इसमें आयोडीन नहीं होता है, इसलिए यदि आप में कमी है, तो आपको आयोडीन युक्त तैयारी करने की आवश्यकता है।
• "वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य". यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अच्छा है क्योंकि जब इसे बनाया गया था, तो विटामिन की बातचीत की विशेषताओं को ध्यान में रखा गया था। क्योंकि यह विभिन्न रंगों की गोलियों में उपलब्ध है। यह न केवल पदार्थों की असंगति के जोखिम को कम करेगा, बल्कि एलर्जी को भी रोकेगा। इसमें बहुत अधिक आयोडीन होता है, लेकिन विटामिन बी 9 नहीं होता है, जिसे इस परिसर के अतिरिक्त लेना होगा।
• "मातृ". इसमें पर्याप्त आयोडीन और विटामिन बी9 होता है। विटामिन ए और बी विटामिन एलर्जी का कारण बन सकते हैं, क्योंकि वे बड़ी मात्रा में निहित होते हैं।
• "विट्रम प्रीनेटल". इसमें आयोडीन नहीं होता है, इसकी कमी के साथ, आपको "जोडोमरीन" या अन्य साधनों को अलग से पीने की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन बी9 होता है।
• "गर्भवती". इसमें सभी आवश्यक विटामिन होते हैं, लेकिन इसमें ट्रेस तत्व नहीं होते हैं, आयोडीन नहीं होता है।

हम निष्कर्ष निकालते हैं: आपको शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की आवश्यकता है। एक अनुभवी डॉक्टर आपको विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स की सही खुराक चुनने में मदद करेगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, यह मत भूलो कि विटामिन में फलों और सब्जियों में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो एक महिला के उचित पोषण और एक बच्चे द्वारा पदार्थों के अवशोषण के लिए आवश्यक होते हैं।

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महिला मंचों के बारे में जानकारी की बहुतायत से भरा है गर्भाधान के लिए क्या विटामिन पीना चाहिए- जल्दी से प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए, केवल कुछ निश्चित पदार्थों के परिसरों की आवश्यकता होती है।

डॉक्टरों और विपणक की राय अलग-अलग है - कुछ का तर्क है कि विशेष दवाएं लेना आवश्यक नहीं है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी के लिए धन का उपयोग करने के महत्व पर जोर देते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कुछ महीने पहले तैयारी शुरू करने की सिफारिश की जाती है - इससे शरीर को विषाक्त पदार्थों और बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव को साफ करने में मदद मिलेगी। इच्छित गर्भाधान से 6 महीने पहले इष्टतम अवधि मानी जाती है।सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को फिर से भरने और पूरे जीव को मजबूत करने के लिए इतनी लंबी अवधि आवश्यक है।

एक महिला के लिए डॉक्टर की यात्रा के साथ बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले विटामिन लेना शुरू करना बेहतर होता है - परीक्षा के दौरान, वह यह निर्धारित करेगा कि क्या पदार्थों के संतुलन को विनियमित करना आवश्यक है और इसके लिए कौन सा कोर्स पीना है। आपको कोई भी विटामिन-खनिज परिसर नहीं पीना चाहिए - केवल कुछ पदार्थों को लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि अतिरिक्त सूक्ष्म तत्व उनकी कमी के समान ही हानिकारक हो सकते हैं।

टिप्पणी!न केवल एक महिला को गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए, बल्कि उसके साथी को भी। पुरुषों में विटामिन की कमी के साथ, शुक्राणुओं की गतिविधि और संख्या काफी कम हो जाती है, जिस पर गर्भाधान की दक्षता सीधे निर्भर करती है।

महिलाओं के लिए सक्रिय पदार्थ

गर्भावस्था का अर्थ है महिला शरीर के लिए 40 सप्ताह की निरंतर गतिविधि। उचित तैयारी बाद में हाइपोविटामिनोसिस के अप्रिय लक्षणों से बचने में मदद करती है जो कि कई गर्भवती माताओं और महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद सामना करना पड़ता है:

• बालों और नाखूनों की नाजुकता;
• तीव्र बालों का झड़ना;
• शुष्क त्वचा;
• एक दाने की उपस्थिति;
• खिंचाव के निशान का गठन;
• लगातार थकान की भावना।

माँ और बच्चे के शरीर में कमी की स्थिति को रोकने के लिए ये विटामिन गर्भावस्था और गर्भाधान के लिए आवश्यक हैं:

• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)।

एनीमिया के विकास को रोकने के लिए आवश्यक है। दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम होना चाहिए।

• विटामिन ई (टोकोफेरोल)।

यह वसा में घुलनशील विटामिन भ्रूण की विकृतियों को रोकने में मदद करता है। हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भाग लेता है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक प्रति दिन पदार्थ के 300 आईयू तक है।

• विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल)।

यह कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए आवश्यक है, जो बच्चे की हड्डियों, त्वचा और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए गर्भवती माताओं को भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक 400 आईयू है।

• विटामिन के (फाइलोक्विनोन)।

रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक। गर्भवती माताओं के लिए दैनिक खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम है।

• विटामिन एच (बायोटिन)।

सभी ऊतकों और अंगों के नवीनीकरण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक। गर्भावस्था की तैयारी में प्रति दिन लगभग 300 आईयू की आवश्यकता होती है।

• विटामिन ए (रेटिनॉल)।

सभी जैविक झिल्लियों की गतिविधि के नियमन में भाग लेता है। एक महिला के लिए दैनिक खुराक 3000 आईयू है।
महत्वपूर्ण!विटामिन ए की अधिकता से भ्रूण में विकृतियां हो जाती हैं। इसलिए, निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।

• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन के लिए आवश्यक। दैनिक खुराक लगभग 60 मिलीग्राम होना चाहिए।

• बी समूह विटामिन।

वे तंत्रिका तंत्र और संश्लेषण प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।

• जिंक।

अपरा विकास की विकृति को रोकता है और प्रसव की सुविधा प्रदान करता है।

• मैग्नीशियम।

गर्भपात को रोकने के लिए आवश्यक है। भ्रूण के विकास को उत्तेजित करता है।

पुरुषों के लिए

भावी पिताओं को सलाह दी जाती है कि वे इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले तैयारी शुरू कर दें। स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण के लिए 90 दिनों की अवधि आवश्यक है।पुरुषों को तैयार करते समय, निम्नलिखित विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है:

• फोलिक एसिड।

शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में अंडकोष के पोषण में सुधार करने में मदद करता है।

• टोकोफेरोल।

यह शुक्राणुओं की कोशिका झिल्ली को मजबूत करने में मदद करता है, उनकी व्यवहार्यता को बढ़ाता है।

• विटामिन सी।

स्वस्थ सक्रिय शुक्राणुओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।

• जिंक और सेलेनियम।

यौन इच्छा और शुक्राणु गतिविधि का समर्थन करता है।

गर्भाधान के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

एक नाम चुनने से पहले, महिलाओं के लिए गर्भाधान के लिए कौन से विटामिन लेने हैं, इसकी संरचना का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में गर्भवती मां क्या पीएगी।

विभिन्न परिसर सक्रिय घटकों और माइक्रोएलेटमेंट संरचना के अनुपात में भिन्न होते हैं, और इसलिए वे एक जोड़ी की प्रभावशीलता दिखा सकते हैं और दूसरे के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकते हैं। सबसे प्रसिद्ध जटिल तैयारी को निम्नलिखित कहा जा सकता है:

बायर एलेविट प्रोनेटल।फोलिक एसिड की एक उच्च सामग्री के साथ जटिल। लेकिन इसमें पूरी तरह से आयोडीन की कमी होती है, जिसका अलग से सेवन करना होगा। नियमित उपयोग से त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। इसका उपयोग योजना के दौरान और गर्भावस्था के दौरान दोनों में किया जा सकता है। विषाक्तता की उपस्थिति को रोकता है। कमियों के बीच, भूख में वृद्धि, बार-बार कब्ज और दवा की उच्च लागत को अलग किया जा सकता है।

विट्रम प्रीनेटल।योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और बाद में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलेविट के विपरीत, इसमें आवश्यक खुराक में आयोडीन होता है और इसमें खनिजों (जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम) की उच्च सामग्री होती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है।विट्रम की लागत एलेविट की लागत से काफी कम है, जो इसे गर्भवती माताओं के लिए अधिक बेहतर बनाती है।

माँ वर्णमाला।जटिल जैविक रूप से सक्रिय योज्य। आपको 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रति दिन 3 गोलियां लेने की जरूरत है, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होती है, खासकर कामकाजी महिलाओं के लिए। कुछ महिलाएं दवा लेने से होने वाले दुष्प्रभावों पर ध्यान देती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तर्क देते हैं कि दवा उत्कृष्ट है और नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है।

फेमिबियनएक जटिल दवा जिसे अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। समीक्षाओं के अनुसार, यह विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है और पूरे गर्भावस्था में कल्याण की सुविधा प्रदान करता है।

मातृ.बी विटामिन और आयोडीन का एक परिसर। इसमें बी विटामिन की उच्च सांद्रता होती है, जो शरीर से अतिरेक को भड़का सकती है।

माँ को प्रणाम।इसमें रेटिनॉल, कैल्सीफेरॉल और आयोडीन की मात्रा कम होती है। ठंड के मौसम में, बी विटामिन के एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता हो सकती है। गर्मी-शरद ऋतु की अवधि के लिए बिल्कुल सही।

गर्भावस्था।विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसके लिए अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों और खनिजों के सेवन की आवश्यकता होती है। इसमें आयोडीन नहीं होता है, और इसलिए इसका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जिन्हें आयोडीन की कमी का अनुभव नहीं होता है।

महत्वपूर्ण!जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के बाद एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परिसर का चयन किया जाता है।

गर्भावस्था विरोधी दवाएं

ऐसे कई कारक हैं जो मानव प्रजनन कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव. और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अच्छे विटामिन लेने के बावजूद भी गर्भधारण जल्दी नहीं होता है। नकारात्मक कारकों का प्रभाव प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों हो सकता है:

1. कैफीन का दुरुपयोग।

बार-बार कॉफी का सेवन (दिन में 4 कप से अधिक) महिला प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान, यह पेय गर्भपात या बच्चे में विकृतियों के गठन को भड़का सकता है।

2. वजन संबंधी विकार।

कमी या अधिक वजन अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

3. हार्मोनल असंतुलन।

शुक्राणुजनन और अंडजनन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है।

4. शक्तिशाली दवाएं।

पुरानी स्थितियों का इलाज करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटीबायोटिक्स और दवाएं प्रजनन क्षमता को काफी कम कर सकती हैं।

5. बुरी आदतों का दुरुपयोग।

महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में अंडकोष के कुपोषण, हार्मोनल असंतुलन की ओर जाता है।

6. बार-बार तनाव।

माता-पिता दोनों में प्रजनन कार्य को रोकना।

7. पारिस्थितिक स्थितियां।

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से प्रजनन संबंधी शिथिलता हो सकती है।

8. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।

एड्रेनालाईन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन, जो अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ होता है, गर्भवती होने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

टिप्पणी!यदि 30 वर्ष से कम उम्र का दंपत्ति 12 महीने से अधिक समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकता है, तो प्रजनन विशेषज्ञ के पास जाना और शरीर की पूरी जांच की आवश्यकता होती है। 30 से अधिक उम्र के जोड़ों के लिए, यह अवधि 6 महीने है।

स्वस्थ भोजन

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, आपको तुरंत यह पता लगाने की आवश्यकता नहीं है कि महिलाओं के लिए बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है - यहां तक ​​​​कि सबसे प्रसिद्ध नामों की तुलना आवश्यक पदार्थों के प्राकृतिक स्रोतों से नहीं की जा सकती है।आवश्यक घटक प्राप्त करने के लिए, आपको ऐसे उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहिए:

• फैटी मछली।

वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, कैल्शियम में सुधार करने में मदद करते हैं, और गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करते हैं।

• मेवे।

आवश्यक फोलिक एसिड का एक मूल्यवान स्रोत। नट्स में बड़ी मात्रा में टोकोफेरोल भी होता है, जो ओजनेस और शुक्राणुजनन की दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

• दूध और डेयरी उत्पाद।

स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण और रोम के पोषण के लिए आवश्यक कैल्शियम और अमीनो एसिड का एक स्रोत।
महत्वपूर्ण!यह साबित हो चुका है कि वसायुक्त दूध की किस्मों का महिलाओं में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• अनाज के उत्पादों।

वे आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और फोलिक एसिड का स्रोत हैं।

• फल और सबजीया।

विटामिन और फाइबर से भरपूर, पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है।

• अंडे।

ट्रेस तत्वों, कैल्शियम और प्रोटीन का एक मूल्यवान स्रोत।

• साग।

पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत।

इसका एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है और यह बड़ी संख्या में ट्रेस तत्वों का स्रोत है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, संचार प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

• समुद्री भोजन।

अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक जस्ता और आयोडीन का एक स्रोत।

• गौमांस।

जिंक का मूल्यवान स्रोत।

हीलिंग जड़ी बूटियों

पारंपरिक चिकित्सा विटामिन परिसरों का अपना विकल्प प्रदान करती है। "दादी के तरीके" जड़ी-बूटियों की क्रिया पर आधारित हैंजो तेजी से गर्भाधान को बढ़ावा देता है। काढ़े और जलसेक उन जोड़ों की भी मदद कर सकते हैं जिन्होंने गर्भधारण की उम्मीद खो दी है।

गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए, निम्नलिखित जड़ी बूटियों का उपयोग किया जाता है:

1. समझदार।

फाइटोग्रोमोन का एक मूल्यवान स्रोत, जिसे एक निश्चित योजना के अनुसार लिया जाना चाहिए। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए, 1 चम्मच का उपयोग किया जाता है। सूखी घास। आपको इस तरह के काढ़े को 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। मासिक धर्म के बाद पहले 11 दिनों के दौरान दिन में 3 बार।

2. बोरॉन आई।

एक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है जो स्त्री रोग संबंधी रोगों के इलाज में मदद करता है। 2 बड़ी चम्मच पत्तों में 300 मिली पानी डालें और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार। उपचार के दौरान की अवधि 3 महीने तक हो सकती है।

3. अंडाशय की सूजन संबंधी बीमारियों में, जड़ी-बूटियों के ऐसे मिश्रण का काढ़ा इस्तेमाल किया जा सकता है: कैमोमाइल, मीठा तिपतिया घास, कैलेंडुला, सेंटौरी और कोल्टसफ़ूट। प्रत्येक घटक का 50 ग्राम मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। मिश्रण को 3 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। क्या ऐसा जलसेक स्वीकार किया जाता है? दिन में 5-6 बार गिलास। पाठ्यक्रम की अवधि 1-2 महीने है। उपचार की अवधि के लिए, यौन गतिविधि से परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था की योजना में न केवल विभिन्न विकृति और संक्रमणों के लिए नैदानिक ​​​​अध्ययन करना शामिल है, बल्कि शरीर की स्थिति में सुधार करना भी शामिल है। एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि, मां और जन्म लेने वाले बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि यह चरण कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित है।

महत्वपूर्ण घटकों में से एक विटामिन का प्रावधान है। यह महिला को अपनी सुंदरता और बच्चे को पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी उपयोगी पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति देगा।

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क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय वास्तव में विटामिन आवश्यक हैं?

आप जहां रहते हैं, उम्र और पोषण की परवाह किए बिना एकमात्र निर्विवाद विटामिन विटामिन बी 9 है। इसे फोलिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। आपको इसे प्रति दिन 400 एमसीजी पीने की जरूरत है। B9 की पर्याप्त मात्रा के कारण शरीर में एक सामान्य, सही भ्रूण न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है। तथ्य यह है कि यह वह है जिसे पहले स्थान पर रखा गया है।

इसलिए, हर कोई जो निकट भविष्य में मां बनने की योजना बना रहा है, उसे फोलिक एसिड जरूर पीना चाहिए।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन गर्भावस्था की शुरुआत से कुछ महीने पहले शुरू होता है, लगभग 2 - 3। फोलिक एसिड का उपयोग 12 सप्ताह तक जारी रहता है। उसी समय, रिसेप्शन को रोकना और बाधित करना असंभव है।

इस घटना में कि गर्भावस्था अनियोजित हुई, आपको महिला की नई स्थिति के बारे में पता चलने के तुरंत बाद इसे पीना शुरू कर देना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा से पहले भी। अन्य विटामिन और ट्रेस तत्वों के सेवन के लिए, आज विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है।

वे सभी आंतरिक प्रक्रियाओं और प्रणालियों के सामान्य और पूर्ण पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करते हैं, शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का प्रवाह।

जब गर्भावस्था होती है, तो न केवल महिला को विटामिन की आवश्यकता होती है, बल्कि भविष्य के बच्चे को भी विकृति और विकृति को रोकने के लिए। इस प्रकार, शरीर को महिला और भ्रूण के लिए बहुत अधिक मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

ठीक इसी पर बहस हो रही है। किसी न किसी रूप में, भ्रूण को वह सब कुछ प्राप्त होगा जो उसे माँ के शरीर से चाहिए। यदि गर्भावस्था से पहले उसने एक सही और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया, पूरी तरह से खाया, तो बच्चे को सभी महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त होंगे। केवल एक चीज, सबसे अधिक संभावना है, उसका वजन छोटा होगा, लगभग तीन किलोग्राम या थोड़ा कम। लेकिन यह शरीर के सामान्य कामकाज को शुरू करने के लिए काफी है।

महिलाओं की स्थिति और भी खराब है। उसका शरीर बच्चे को सब कुछ देगा, और वह हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होने लगेगा। यह बालों, नाखूनों, दांतों और त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, अर्थात्, वे बाहर गिरने लगते हैं, उखड़ जाते हैं, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, दृढ़ता और लोच खो जाती है।

साथ ही, आंतरिक स्थिति काफी बिगड़ रही है। महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, उसके साथ थकान, उनींदापन और संक्रामक रोग हो सकते हैं। यह सब उसे कम आकर्षक और छोटा बनाता है।

दूसरी ओर, अगर गर्भावस्था से पहले लड़की को कुछ विटामिन की कमी थी, तो स्थिति और भी खराब होगी। बच्चा अभी भी अपनी जरूरत की हर चीज लेगा, लेकिन वह खुद सब कुछ खो देगी। इसके अलावा, भ्रूण में विभिन्न दोष और समस्याएं विकसित हो सकती हैं। महिला की स्थिति काफी दयनीय हो जाएगी।

तो निष्कर्ष खुद ही बताता है: आप विटामिन लिए बिना नहीं कर सकते। यह भ्रूण के निर्माण में दोषों और विकृति के विकास से बचने में मदद करेगा, और महिला को अपनी सुंदरता और युवावस्था को बनाए रखने में मदद मिलेगी। फिर भी, एक दृष्टिकोण यह है कि यदि आप सही आहार का पालन करते हैं और विटामिन पीते हैं, तो यह आवश्यक नहीं है। लेकिन तथ्य यह है कि कई लोगों के पास मानकों के अनुरूप भोजन करने की क्षमता या इच्छा नहीं होती है।

आप विटामिन केवल तभी ले सकते हैं जब वह अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करे। अन्य मामलों में, डॉक्टर हमेशा फोलिक एसिड और कॉम्प्लेक्स निर्धारित करता है।

जो महिलाओं के लिए बेहतर है

संतुलित आहार गर्भावस्था की तैयारी का एक अनिवार्य हिस्सा है।पहले से ही इस स्तर पर, यह महत्वपूर्ण है कि भविष्य के माता-पिता दोनों एक आहार का पालन करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों और मादक पेय पदार्थों को बाहर करें। यह समझा जाना चाहिए कि स्तनपान के अंत तक इसका पालन करना होगा।

लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली के अलावा, आपको अभी भी विटामिन जोड़ने की जरूरत है। अन्यथा इनकी कमी से महिला का शरीर बुरी तरह प्रभावित हो सकता है और बच्चे को विकास संबंधी समस्याएं होंगी। अगला सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं जिन्हें गर्भवती मां के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

इस तत्व की कमी से गर्भधारण की संभावना लगभग शून्य हो जाती है, और किसी भी अवस्था और समय में बच्चे में विकृति के विकास के लिए भी खतरनाक है। विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर के ट्यूमर को बनने से रोकता है।

यह हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भी भाग लेता है और तदनुसार, इसकी कमी रक्त में सामग्री को प्रभावित करती है। और इससे और भी खतरनाक बीमारियां हो जाती हैं। तो समय पर विटामिन ई के अनिवार्य सेवन के निम्नलिखित फायदे हैं:

• प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करता है, जो अंडे के निर्माण और नाल के गठन तक भ्रूण के विकास के लिए जिम्मेदार है;
• जननांगों में भी संक्रमण की संभावना कम कर देता है;
• दबाव कम करता है;
• गर्भाशय के विकास में सुधार करता है, इसे अधिक एक्स्टेंसिबल, लोचदार, टिकाऊ बनाता है;
• वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
• सहनशक्ति बढ़ाता है और एक महिला को सक्रिय करता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करता है।

प्रारंभिक चरण में, प्रति दिन 100-400 आईयू निर्धारित हैं। और अगर पहले किसी महिला को प्रजनन अंगों के असर या बीमारियों की समस्या थी, तो खुराक को बढ़ाकर 300 - 400 आईयू प्रति दिन कर दिया जाता है। प्रति दिन मानदंड को दो खुराक में विभाजित करने की सलाह दी जाती है - सुबह और शाम।

हालाँकि, एक चेतावनी है। जो लोग बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बनाते हैं, उनके लिए प्रति दिन मानदंड बहुत कम है और 8-10 आईयू है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए बड़ी खुराक के बारे में चिंता न करें, शरीर को इससे पूरी तरह से संतृप्त होना चाहिए।

इसे गर्भधारण से 3 से 5 महीने पहले सभी महिलाओं को लेना चाहिए। B9 के पर्याप्त सेवन से भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में समस्या होने की संभावना कम होती है। यह मस्तिष्क के अविकसितता, रीढ़ की हड्डी के अपर्याप्त बंद होने से प्रकट हो सकता है। ये सभी दोष गर्भावस्था के पहले महीने यानी 28 दिनों तक भी हो सकते हैं। अक्सर एक महिला को अभी तक पता नहीं होता है कि उसके अंदर एक नया जीवन विकसित हो रहा है।

इसके अलावा, नई कोशिकाओं और ऊतकों को इस विटामिन की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, विटामिन के मुख्य परिसर के अलावा फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

बी विटामिन

यह समूह सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण है।विटामिन का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• B1 बच्चे के स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के निर्माण में योगदान देता है। और यह माँ को कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने और उन्हें ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। तो नारी शक्ति से भरपूर रहती है। दैनिक खुराक 1.5 - 1.9 मिलीग्राम है।
• B2 भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है। यह कंकाल, पेशीय तंत्र और तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। आपको इसे प्रति दिन 1.4 मिलीग्राम पीने की जरूरत है।
• B6 अमीनो एसिड के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें प्रोटीन बनता है। और यह भ्रूण के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसके अलावा, यह विटामिन बी 6 की कमी है जो विषाक्तता, घबराहट और आक्रामकता की ओर जाता है। भविष्य के बच्चे के मस्तिष्क को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है। तैयारी के लिए विटामिन की दर लगभग 2.1 - 2.3 मिलीग्राम प्रति दिन है।

शरीर के सभी कार्यों के स्वस्थ प्रदर्शन के लिए यह तत्व बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यह बेहद खतरनाक भी है।यह गर्भवती महिलाओं के लिए इस प्रकार उपयोगी है:

• श्वसन अंगों के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, उन्हें संक्रमण से गुजरने की अनुमति नहीं देता है जो शरीर को कमजोर कर सकता है।
• त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बदल सकता है, उम्र के धब्बे और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है।
• नाखून, बाल, हड्डियों, मसूड़ों के विकास में मदद करता है। यह महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता के संरक्षण में योगदान देता है।

लेकिन खुराक की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी अधिकता से भ्रूण की विकृति होती है। मानदंड प्रति दिन 3000 - 5000 आईयू है।

जस्ता

इस सूक्ष्म तत्व की कमी कोशिकाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। पर्याप्त मात्रा में प्रारंभिक प्लेसेंटल बाधा, बच्चे के जन्म के दौरान समस्याएं, साथ ही साथ भ्रूण के गठन में सभी प्रकार की विकृतियों की उपस्थिति को रोकता है।

इस ट्रेस तत्व का अधिकांश हिस्सा समुद्री भोजन, सभी प्रकार की मछली, फलों और नट्स में होता है। अगर कोई एलर्जी नहीं है, तो यह सब आपके आहार में विविधता लाने के लिए अच्छा है।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन आवश्यक है. यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट भी है जो विषाक्त पदार्थों को निकालता है। लेकिन विटामिन सी उन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, इसे गर्भावस्था के दौरान खनिज परिसर के हिस्से के रूप में लिया जाना चाहिए।

प्रति दिन 6 मिलीग्राम से पिएं, लेकिन 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

मैगनीशियम

यह ट्रेस तत्व शरीर में तीन सौ से अधिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। यह प्रोटीन और अमीनो एसिड के निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और यह भ्रूण के निर्माण और विकास में मुख्य बिंदुओं में से एक है।

यदि मैग्नीशियम की कमी होने लगती है, तो भ्रूण का विकास धीमा हो जाता है, और यह गर्भपात से भरा होता है। इसकी कमी के कारण दबाव अधिक हो जाता है, आक्षेप दिखाई दे सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण विटामिन की सूची में मैग्नीशियम को शामिल करना बहुत जरूरी है। इसका अधिकांश भाग शतावरी, साथ ही बीज, मेवा और हरी सब्जियों में होता है।

विटामिन डी

यह नाखूनों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है, यानी हड्डियों की संरचना के लिए जरूरी है।बच्चों में, यह कंकाल और दांतों के सामान्य गठन के लिए जिम्मेदार है। आप इसे डेयरी उत्पादों, पालक, मशरूम, समुद्री भोजन और मछली में पा सकते हैं। विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता 400 आईयू है।

गर्भावस्था की योजना के बारे में वीडियो देखें:

योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी को एक बच्चे को जन्म नहीं देना पड़ता है, उसके शरीर को भी गर्भधारण के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।गर्भावस्था की तैयारी में मुख्य कार्य शुक्राणु और शुक्राणु की स्थिति में सुधार करना है। यह उन्हें अधिक सक्रिय और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। तो एक आदमी एक स्वस्थ बच्चे की कल्पना कर सकता है।

इसकी तैयारी तीन-चार महीने पहले से ही शुरू कर देनी चाहिए। तथ्य यह है कि स्वस्थ शुक्राणु बनने में 90 दिन लगते हैं। इसलिए, छह महीने तक विटामिन पीना सबसे अच्छा है।

इस तरह का समर्थन उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उद्भव को सक्षम करेगा जो दो कार्य करेगा:

• भविष्य के भ्रूण को दोष और उत्परिवर्तन के बिना उत्कृष्ट आनुवंशिक सामग्री प्रदान करना;
• अंडे को जल्दी से निषेचित करें, ताकि आप कोशिश करने के बाद पहले चक्र में गर्भवती हो सकें।

एक नियम के रूप में, पुरुष निर्धारित तत्व हैं जैसे:

• बी9 या फोलिक एसिड। यह शुक्राणुओं को वांछित आकार बनाने और उन्हें सक्रिय बनाने में मदद करता है।
• विटामिन ई उन्हें बाहरी आक्रामक कारकों के प्रति अधिक दृढ़, सक्रिय, कठोर बनाता है।
• विटामिन सी टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को सक्रिय करता है। और वह, बदले में, पूर्ण और स्वस्थ शुक्राणु के लिए जिम्मेदार है।
• जिंक कामेच्छा और यौन रोग में सुधार करता है।
• पुरुषों को सक्रिय रूप में रखने के लिए सेलेनियम की आवश्यकता होती है, खासकर अधिक उम्र में। यह ट्रेस तत्व यौन जीवन को लंबे समय तक लंबा करना संभव बनाता है।

ये सभी उपयोगी पदार्थ एक आदमी को शरीर तैयार करने में मदद करेंगे, और फिर एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करेंगे।गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन पीना चाहिए। यदि सभी प्रकार का सेवन संभव न भी हो तो भी फोलिक एसिड और विटामिन ई अवश्य ही प्राप्त करना चाहिए। उपरोक्त तत्वों को परिसरों के हिस्से के रूप में या अलग से लिया जा सकता है।

इस प्रकार, एक बच्चे के गर्भाधान के लिए काफी हद तक विचारशील और समय पर तैयारी एक स्वस्थ और पूर्ण बच्चे को जन्म देना संभव बनाती है। दोनों भागीदारों को योजना बनानी चाहिए। न केवल सभी परीक्षणों को पास करना महत्वपूर्ण है, बल्कि शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करना भी है। इसलिए विटामिन लेना महिला और पुरुष दोनों के लिए जरूरी है।