Мінеральна вода борисівська користь та шкода. Користь та шкода мінеральної води для організму

Тіло людини більше ніж на половину складається із води. Тому вкрай важливо підтримувати нормальний водний баланс. Медики та дієтологи рекомендують щодня випивати достатню кількість рідини. Це може бути сік, морс, кава, мінеральна вода. Користь та шкода мінеральної води давно обговорюються суспільством та вченими.

• натуральна (добута з природних джерел);
• штучна (фахівці підбирають відповідний мінеральний комплекста розчиняють його у воді).

Існує і класифікація за температурою:

• холодні;
• субтермальні;
• термальні;
• гіпертермальні.

За кількістю мінеральних солейможна виділити три категорії води:

1. їдальня (підходить для вживання щодня);
2. лікувально-їдальня (підходить для нерегулярного застосування як профілактичного засобупроти деяких хвороб);
3. лікувальна (насичена мінеральними речовинами, вживається у строго обмеженій кількості для лікування певних захворювань).

Корисні властивості

Природна вода завжди структурована найкращим чином. Розумне вживання якісної мінеральної води чудово заряджає енергією весь організм, допомагаючи йому у разі потреби боротися з вірусами та інфекціями.

Користь такої води пояснюється унікальним хімічним складом. Від відсоткового співвідношеннякомпонентів безпосередньо залежать і лікувальні характеристики. Якщо у складі мінеральної води переважає залізо, то вона незамінна для людей, які страждають на анемію. Вода з високим змістомйоду корисна при порушеннях роботи. Натрій допомагає при стрибках тиску. Тому найголовніше – вибір тієї води, яка найкраще впливатиме на ваш організм.

Якщо вживати мінеральну воду відповідно до рекомендацій лікаря, то можна досягти хороших результатів. Позитивні властивості:

• покращує та структурує рідину на клітинному рівні;
• зміцнює клітини, тому вони можуть ефективно протистояти будь-якій небезпеці;
• забезпечує організм необхідними мінеральними речовинами;
• зміцнює імунітет;
• активізує дію ферментів;
• регулює показники кислотно-лужного балансу;
• сприяє зміцненню кісток та зубної емалі;
• покращує самопочуття.

Мінералка – гарний засібдля очищення організму, так як вона протягом короткого часу здатна вивести накопичені шлаки і токсичні речовини. Багато хто зазначає, що після курсу застосування у них нормалізувалась вага та покращився обмін речовин.

Оскільки мінеральна вода відмінно підвищує загальний тонусорганізму, то дієтологи та лікарі рекомендують пити таку воду при великих фізичних та розумових навантаженнях. У той же час вона приводить до норми показники артеріального тискуі зміцнює діє на .

Якщо мінеральну воду злегка підігріти, то вона матиме гарний протизапальний ефект, зменшить больові відчуттяусуне спазми в шлунку. Також вона добре розріджує вміст жовчного міхура та сприяє відтоку жовчі. Лікарі рекомендують вживати мінералку як додаток до розвантажувальних днів.

Мінеральна вода з газом

У переважній більшості випадків у магазинах та супермаркетах продають мінеральну воду з газами. Користь газованої мінеральної води очевидна в тому випадку, якщо вживати її рівномірно. Вона чудово справляється з почуттям спраги та добре освіжає. Зафіксовано гарні результатипри вживанні мінерального газування після їди. Вона сприяє якнайшвидшому перетравленню їжі, оскільки покращує вироблення шлункового соку.

Але в деяких випадках бульбашки Вуглекислий газсприяють підвищенню кислотності та метеоризму, тому людям із проблемами шлунково-кишковий тракті маленьким дітям краще утриматися від вживання такої води. В принципі, звільнити воду від газу дуже просто: пляшку треба кілька разів добре струсити та залишити відкритою.

Шкода та можливі побічні ефекти

Обережність при вживанні мінеральної води не завадить. Як постійне звичайне пиття її використовувати не варто, тому що надмірна її кількість може не тільки не принести очікуваної користі, а завдати серйозної шкоди. Найкраще пити мінералку в спеку, при серйозних фізичних навантаженнях, тобто тоді, коли є небезпека зневоднення та втрати корисних солей.

Мінеральна вода часто використовується як лікарського засобутому постійний прийом загрожує передозуванням. Бажано пити таку воду курсами. Рясне пиття мінеральної води призводить до збільшення солей в організмі людини. А це, у свою чергу, негативно позначається на нирках і суглобах.

Головне – стежити за реакцією організму. Якщо у вас після вживання мінералки тремтять руки, скаче тиск, збивається серцевий ритм, отже, щось гаразд. Безсоння та зайва нервозність теж можуть бути побічними ефектами. Прийом слід негайно припинити та найближчим часом звернутися за кваліфікованою допомогою.

Мінеральна природна водарозливається у пляшки практично без участі людських рук. Усі роблять спеціальні машини-автомати. Тому простежити за умовами її видобутку, зберігання та перевезення складно. Тривале транспортування теж шкідливе, оскільки воно руйнує рідкі кристали і вода втрачає свої корисні властивості. Непоодинокі випадки отруєння такою неякісною водою.

Як правильно пити мінеральну воду

Багатьом цікаво скільки мінеральної води можна пити на день без шкоди для організму.Якщо ви п'єте мінеральну воду, то оптимальна для організму кількість - 500 мл. Але за наявності захворювань шлунка, нирок чи суглобів без попередньої консультації з лікарем не варто навіть починати пробувати таку воду. Лікувально-столову та лікувальну воду пити рівно стільки, скільки призначить лікар.

Час вживання залежить від характеру захворювання. Найчастіше мінеральну воду рекомендує пити до їди. Курс застосування – не більше 1,5 місяців. Температура води, що вживається, теж грає чимало важливу роль.

Користь та шкода мінеральної води співвідносяться приблизно один до одного. Все корисно в міру. Прислухаючись до власного організму та взявши на озброєння авторитетні рекомендації фахівців, цей захід можна визначити без особливих труднощів.

Липень 19, 2018

Людина на 2/3 складається з води, без цієї рідини неможливо прожити і кілька днів, оскільки зневоднення призводить до летального результату. Багатьом споживачам до смаку припала газована мінеральна вода. Шкода чи користь приносить таке питво? Спробуємо у всьому докладніше розібратися в сьогоднішній статті.

Що ми п'ємо?

Величезним попитом у звичайних споживачів користується мінеральна вода з газом. Користь та шкода подібних напоїв відомі мало кому. Як часто буває у житті? Ми приходимо в магазин і купуємо, наприклад, мінеральну воду «Гарчав су», користь і шкода якої нам зовсім не відомі. Із задоволенням п'ємо лікувальну воду, а потім з'являються побічні ефектиу вигляді кишкових кольокчи нудоти. Ось тільки на цьому етапі ми наважуємося уважно вивчити етикетку.

На замітку! Не кожен з нас розуміє, що таке взагалі, наприклад, мінеральна вода «Карачинська». Користь і її шкода залежить від компонентного складу, місця розливу, ступеня мінералізації.

Сучасні виробники пропонують широкий асортиментний ряд мінеральної води. І ось нам під руку трапляється мінеральна вода «Ханкуль». Користь і шкода нам невідомі, та й компонентний складз переліком показань та протипоказань вивчати необов'язково. А потім ми можемо зіткнутися із серйозними проблемами зі здоров'ям.

Що не потрапити в халепу і не вибирати мінералку на дотик, давайте з'ясуємо, які ж бувають види напою.

Класифікація:

• їдальня;
• мінеральна їдальня;
• лікувально-їдальня;
• лікувальна.

Так звана їдальня вода показана для вживання всіма без винятку. Рівень її мінералізації незначний. За механізмом на людський організмтака вода схожа на дистильовану.

А от особливої ​​увагизаслуговує на «Новотерську» мінеральну воду. Користь та шкода лікувально-столових вод простим обивателям маловідомі. Адже в подібних напоях кількість мінеральних речовинможе змінюватись до 2 до 9 грамів з розрахунку на один літр рідини.

До лікувально-їдальних належить і мінеральна вода «Обухівська». Користь та шкода її безпосередньо залежатимуть від кількості добавок.

На замітку! Що ж може містити в собі мінеральну воду «Мінська 4»? Користь і шкода, як говорилося, пов'язані зі складом. Напій може бути збагачений натрієм, магнієм, солями, бором і навіть миш'яком. Кожна вода має свій унікальний склад, зокрема і «Нарзан». Мінеральну воду, користь та шкода якої маловідомі, краще вживати за погодженням з лікарем або за його призначенням.

До виключно лікувальних рідин належить мінеральна вода «Набеглаві». Користь та шкода такого напою залежать від ступеня мінералізації та концентрації того чи іншого хімічної сполуки. Багатьох цікавить користь та шкода мінеральної води «Есентуки 4». Перш ніж вживати напої з розряду лікувально-столових або виключно лікувальних, уважно вивчіть склад та перелік показань.

Більшість батьків вважають, що найкраще питво- Це мінеральна вода для дітей. Користь і шкода у зв'язку з цим викликають неабиякий інтерес.

На замітку! Крім мікро- та макроелементів, очищену воду насичують вуглекислим газом. Від ступеня концентрації вуглекислоти вода може бути слабо-, середньо-і сильногазованої.

Корисні властивості:

• нормалізація травних процесів;
• активізація вироблення ферментів;
• підвищення гемоглобінового рівня;
• посилення апетиту;
• підтримання кислотно-лужного балансу;
• перешкоджання виведенню кальцію з організму;
• вгамування спраги;
• сечогінний вплив.

Як показує практика, особливу цінністьдля травного трактупредставляє мінеральну воду «Гарячий ключ». Користь чи шкода від такого пиття? Вчені дають однозначну відповідь – лише користь, але за умови дотримання існуючих протипоказань.

Багатьом із нас припала до смаку мінеральна вода з лимоном. Користь і шкода такого напою не тримаються в секреті, ось тільки слід враховувати, що кислоти, що містяться в питво, можуть негативно позначитися на рівні шлункової кислотностіу той чи інший бік.

Важливо! Як правило, на етикетках лікувальних та лікувально-столових мінеральних вод вказується не лише склад, а й перелік показань та існуючих протипоказань. Якщо це ігнорувати, можна зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям. Ще краще вживаннямінералки в лікувальних ціляхузгоджувати з профільним лікарем.

Небезпека від вживання мінералки

До речі, не лише з лікувальною чи профілактичною метою ми п'ємо мінералку. У Останнім часомособливо представницями прекрасної статі почала використовуватися мінеральна вода для волосся. Користь та шкода від використання води в косметичних ціляхне настільки очевидні. Однак, якщо вірити відгукам, ополіскування локонів мінералкою робить їх шовковистими, слухняними та блискучими.

Настав час обговорити шкоду мінеральної води з газом.

Негативний вплив мінералки:

• порушення сольового балансу;
• кислотно-лужний дисбаланс;
• порушення шлункової секреції;
• сприяння утворенню піску та камей в органах сечовидільної системи;
• набряклість.

Все залежить від міри мінералізації рідини. Якщо не зважати на існуючі протипоказання, то можна замість зміцнення здоров'я суттєво його підірвати. Зверніть увагу, що ряд лікувальних напоївпротипоказаний людям, які страждають на недуги органів серцево-судинної системи.

Важливо! До числа абсолютних протипоказаньвідносять підвищений рівеньартеріального тиску та нефрит у хронічній формі.

Черв-20-2018

Мінеральна вода, користь та шкода для організму людини, які є в неї лікувальні властивості, все це дуже цікавить тих, хто веде здоровий образжиття, стежить за своїм здоров'ям, та цікавиться народними методамилікування. Ось ми й спробуємо відповісти на ці запитання, у наступній статті.

Використання мінеральної води пов'язане з дієтотерапією. Лікування буде більш ефективним, якщо дієта поєднується із застосуванням мінеральної води, рекомендованої лікарем.

Застосування мінеральних вод з лікувальною метою велике значеннянадавали такі визначні вітчизняні клініцисти, як С.П. Боткін, А.А. Остроумов, М.Я. Мудрів.

У одній зі своїх лекцій засновник Московської терапевтичної школи професор Г.А. Захар'їн казав: «Стільки разів доводилося мені бачити лікування хворих з катаром шлунка, запорами, жовчним камінням і нирковим піском, які довго й безуспішно застосовували порошки, правильним вживанняммінеральної води».

Природна мінеральна вода відрізняється від звичайної прісної підвищеною кількістюсолей, газів, органічних речовин. Специфічні властивості конкретної мінеральної води, насамперед наявність біологічно активних речовин, дозволяють використовувати її як лікувального засобуяк на курортах, так і в домашніх умовах.

Загальна мінералізація компонентів води – це сума всіх розчинених у питній воді речовин, виражена у грамах на літр. Розрізняють води слабкої мінералізації (до 2 г/л), малої (від 2 до 5 г/л), середньої (від 5 до 15 г/л) та високої (від 15 до 35 г/л).

За іонним складом мінеральні води ділять на гідрокарбонатні, хлоридні, сульфатні, натрієві, кальцієві, магнієві, комбіновані, наприклад, гідрокарбонатні хлоридні, гідрокарбонатні сульфатні та ін. Гідрокарбонатні води за вмістом катіонів можуть бути натрієві, кальцієві, магнієві.

Серед біологічно активних компонентіву мінеральних водах містяться такі мінеральні мікроелементи, як залізо, кобальт, мідь, марганець, йод, бром, кремній.

Реакція води (рН) також є одним із показників характеристики лікувальних мінеральних вод. Вода може бути сильнокислою (рН менше 3,5), кислою (рН від 3,5 до 5,5), слабокислою (рН від 5,5 до 6,8), нейтральною (рН від 6,8 до 7,2) , слаболужний (рН від 7,2 до 8,5), лужний (рН вище 8,5)

За температури виділяють холодні води (до 20 °C); теплі або слаботермальні (від 21 до 35 °C); гарячі або термальні (36–42 °C); дуже гарячі або високотермальні (понад 42 °C).

Наведемо кілька прикладів застосування мінеральної води при недугах.

При виразкової хворобишлунка та дванадцятипалої кишки, а також хронічному гастритіз підвищеною кислотністюшлункового соку лікар може порекомендувати гідрокарбонатні натрієві води(їх називають також лужними) - "Боржомі", "Діліжан", "Саірме", а також гідрокарбонатні сульфатні води- "Слов'янівську", "Смирнівську", "Джермук", кисловодський "Нарзан".

Курс лікування лужними мінеральними водами сприяє відновленню фізіологічних механізмівкислотоутворення у хворих на виразкову хворобу та хронічний гастрит. Зменшуючи кислотність вмісту шлунка, мінеральна вода сприяє профілактиці спазмів воротаря та прискоренню евакуації їжі зі шлунка, має протизапальну дію.

В результаті лікування мінеральною водоюусуваються скарги на печію, відрижку, відчуття тяжкості в надчеревній ділянці. Завдяки прийому мінеральної води, нерідко відпадає необхідність використання таких медикаментів, як вікалін і альмагель.

При виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при хронічному гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку пиття лужних мінеральних вод рекомендується починати з невеликої кількості (50–100 мл) у теплому вигляді (38–40 °C), а за умови гарної переносимості вже на 3-4-й день питного лікування приймати до 1 склянки води (250 мл) за один раз.

Зменшуючи кислотність вмісту шлунка, мінеральна вода сприяє профілактиці спазмів воротаря та прискоренню евакуації їжі зі шлунка, має протизапальну дію.

Даючи рекомендації щодо питного режиму хворим на виразкову хворобу і хронічний гастрит з підвищеною кислотністю шлункового соку, лікар враховує індивідуальні особливостішлункової секреції, і навіть переносимість організмом мінеральної води. При цьому в умовах курортів та будинку питне лікування зазвичай проводиться з дотриманням традиційних принципів, тобто шляхом одноразових прийомів мінеральної води за 1 годину до основного прийому їжі. Однак при скаргах на печію прийом мінеральної олужнюючої води може бути приурочений до часу передбачуваної появи печії, «голодних» болів у надчеревній ділянці, тобто здійснюватися через 1 годину після їжі і навіть пізніше.

Якщо раніше при питному лікуванні мінеральними водами захворювань органів травлення виключно велике значення надавали нормалізації кислотності шлункового соку, то нині не менша увага приділяється вивченню впливу кількісного та якісного складурозчинених і що знаходяться у воді мінеральних та органічних речовин на слизову оболонку шлунка та дванадцятипалої кишки, а також на обмін речовин у цілому.

Протизапальний та протиспазматичний ефект лужної мінеральної води при виразковій хворобі та хронічному гастриті не менш важливий, ніж вплив води на шлункову секрецію.
При хронічному гастриті з зниженою кислотністюшлункового соку лікар може рекомендувати прийом води середньої мінералізації (5 -15 г/л), що за своїм іонним складом відноситься до хлоридних, гідрокарбонатних хлоридних і хлоридних сульфатних вод. Як приклад назвемо «Єсентуки № 4» та «Єсентуки № 17», «Арзні», «Іжевську», «Друскінінкай», «Вітаутас», «Миргородську», «Нижньосергінську», «Куяльник № 4», «Березівську». Ці води кімнатної температури (18-24 ° C) починають пити з чверті склянки, доводячи разову дозудо 1-1,5 склянок. Приймають їх 3 рази на день за 15-30 хвилин до їди.

Ефективність лікування мінеральною водою залежить не тільки від правильного виборуводи, а й від правил її прийому (дози, періодичності, зв'язку в часі з прийомом їжі, температури води).

При захворюваннях кишечника (ентероколіті, коліті, дискінезії кишечника), що супроводжуються розладами (проносами), використовують мінеральні води слабкої та середньої мінералізації, гідрокарбонатні або гідрокарбонатні сульфатні: «Слов'янівську», «Смирнівську», «Джермук», «Боржомі», «Саров та ін. Воду п'ють підігрітою до 40–45 °C 3 рази на день по 0,5–1 склянці за 30–50 хвилин до їди.

При захворюваннях кишечника з переважанням зниженої рухової функціїі скаргами на запори рекомендують води середньої та високої мінералізації (до 1520 г/л); » та ін Воду п'ють кімнатної температури (18–24 °C) по 1 склянці 3 рази на день за 30–50 хвилин до їди.

При виражених атонічних запорах призначають послаблюючі мінеральні води - "Баталінську" або "Лисогірську" - по 0,5 склянки натще або на ніч.

При захворюваннях печінки та жовчного міхура рекомендуються переважно гідрокарбонатні, гідрокарбонатні хлоридні або гідрокарбонатні сульфатні води малої або середньої мінералізації: «Боржомі», «Єсентуки № 4» та «Єсентуки № 17», «Арзні», «Джермук» Смирновська» та ін. Воду п'ють підігрітою до 36–42 °C по 0,5–1 склянці 3 рази на день за 1 годину до їди. Прийом мінеральної води підвищує захисну функціюпечінки, сприяє зменшенню застійних та запальних явищу жовчному міхурі.

При цукровому діабетіпитне лікування має сприятливий ефект на вуглеводний обмін, а також на хвороби, що супруводжуютьшлунково-кишковий тракт. Використовують гідрокарбонатні, гідрокарбонатні хлоридні, гідрокарбонатні сульфатні води: «Боржомі», «Джермук», «Діліжан», «Поляна квасова», «Березівську», «Слов'янівську», «Смирнівську», «Есентуки № 4», «Ессентуки № 4» . П'ють воду температури 25-30 ° C по 1 склянці 3 рази на день за 40-50 хв до їди.

При подагрі рекомендуються гідрокарбонатні та гідрокарбонатні сульфатні води малої мінералізації: "Слов'янівська", "Смирнівська", "Боржомі", "Діліжан", "Джермук", "Поляна квасова", "Істі-Су". Воду п'ють підігрітою до 36–42 °C 3 рази на день за 40–50 хвилин до їди по 1–1,5 склянки (якщо немає протипоказань для прийому) значної кількостірідини із боку серцево-судинної системи). Вказані мінеральні води сприяють виведенню з організму надлишку сечової кислоти, ведуть до олужнення внутрішнього середовищаорганізму, що має сприятливу дію при подагрі.

Ефективність лікування мінеральною водою залежить тільки від правильного вибору води, а й від правил її прийому (дози, періодичності, зв'язку за часом з їжею, температури води). Питне лікуванняслід проводити лише за призначенням лікаря, суворо дотримуючись його рекомендацій.

Багато мінеральні води, наприклад «Боржомі», «Нарзан», завдяки приємного смакуі здатність вгамовувати спрагу широко використовують як столові води. Однак тим, хто страждає на захворювання травної системи, а також порушеннями обміну речовин, застосовувати мінеральні води систематично, не порадившись із лікарем, не слід.

При призначенні курсу мінеральної води лікар обов'язково вносить корективи в питний режим: зменшує кількість чаю, компоту, інших джерел води, щоб не перевантажувати діяльність серцево-судинної системи.

За книгою Михайла Гурвіча «Харчування для здоров'я. Поради гастроентеролога».

Наш організм складається із води майже на 82%. У воді, яка є в нас, містяться і мінеральні речовини, і солі. За своїм складом вона практично подібна до мінеральної води. Під час спекотної погоди ми втрачаємо не тільки воду, але й солі, необхідні нашому організму правильної роботи. Мінеральна вода дозволяє відновити необхідний водно-сольовий баланс нашого організму.

Склад мінеральної води

Мінеральна вода складається із води, яка у своєму складі має підвищений змістсолей, мінеральних речовин і вуглекислого газу. До її складу входять важливі мікро- та макроелементи, які легко засвоюються. Мінерали в ній знаходяться в іонізованій формі. Це допомагає заповнити нестачу в організмі необхідних мінералів. Вона буває газованою і негазованою, їдальнею і призначеною тільки для лікувальних цілей. Саме від цього залежить та користь, яку ми отримуємо від її вживання. Мінеральна вода буває малої та середньої мінералізації – це найбільш корисні її види. Високомінералізована вода підійде тільки в дуже спекотну погоду, постійного вживаннявона не підходить.

Користь мінеральної води

Щоб організм людини залишався здоровим і міг нормально функціонувати, необхідно підтримувати водно-сольовий баланс. Це забезпечує в тканинах обмінні процеси та роботу органів. Мінеральна вода з невеликою мінералізацією допомагає відновити в організмі водно-сольовий баланс, оскільки вона містить у своєму складі солі, які нам необхідно відновити, після фізичних навантаженьі рясного потовиділення. Вона допомагає регулювати температуру тіла, артеріальний тиск, видаляти шкідливі продуктиобмінного процесу, збільшувати опірність організму, підвищуючи його імунітет. Мінеральна вода розносить по організму поживні речовинита розчиняє непотрібні. Завдяки воді органи та тканини залишаються здоровими, а шкіра – гладкою.

До чого призводить нестача мінеральної води?

Не отримуючи достатньої кількостіводи, постачання мозку киснем зменшується, через що відбувається зниження концентрації та пам'яті. З'являються головні болі, проблеми з перетравленням їжі, збої в серцево-судинній системі. Відбувається висихання слизової оболонки, і вона вже не є перешкодою мікроорганізмам.

Правила вживання мінеральної води

Щоб отримати тільки користь від вживання мінеральної води, намагайтеся не зловживати нею та пити мінеральну воду тільки відомих і серйозних виробників, які стежать за якістю своєї продукції. Пийте не регулярно, а лише під час фізичних навантажень, у спеку. Купуючи воду, вибирайте ту, де містяться натуральні мінерали. Лікувальну мінеральну воду пийте лише після консультації з вашим фахівцем. Не запивайте мінеральною водою алкогольні напої, не пийте її і в момент похмілля. Оптимальною кількістю мінеральної води є 1 л на добу.

Лікувальна мінеральна вода

Лікувальна мінеральна вода справляє сприятливий ефект протягом різних захворювань, особливо шлунково-кишкового тракту Вона сприяє одужанню та покращенню загального стануорганізму. Мінеральна лікувальна водаВикористовується певними курсами. Як звичайну воду, її пити заборонено. Кількість і час прийому встановлюється вашим лікарем. Неконтрольований прийом мінеральної води здатний спричинити передозування солей та мінералів в організмі, що може призвести до важким наслідкамв майбутньому.

Мінеральна вода та схуднення

Під час схуднення необхідно пити більше рідини, щонайменше 2 л мінеральної води на день. Завдяки цьому ваше травлення покращає. Вуглекислота, що входить до складу мінеральної води, сприятиме прискоренню обмінних процесівв організмі. Це допоможе активізувати процес схуднення, якщо ви сидите на дієті або худнете за допомогою фізичних вправ.

Оздоровчий ефект мінеральної води

Для зміцнення і запобігання руйнації зубів і костей пийте мінеральну воду, що містить у великій кількості кальцій і фтор. Кальцій у складі мінеральної води допоможе роботі серцево-судинної системи інормалізує процес згортання крові, що дуже важливо. перенесених інфарктівта інсультів. Великий змістмагнію у воді допоможе, якщо погано засинаєте або при порушеннях нервової системи.

Коли корисно пити мінеральну воду?

Не менш важливим для отримання корисного ефектувід мінеральної води є час її вживання. Мінеральну воду найкраще пити після обіду та ввечері, щоб заповнити за день втрачену рідину та очистити кров. Намагайтеся у своїй мінеральну воду пити однаковими частинами, які потрібно розподілити весь день. Після їди потрібно пити через 30 хвилин. Під час їди мінеральну воду пити не рекомендується.

Рецепт із мінеральної води для спекотної погоди

Беремо 1 літр мінеральної води, сік 1 лимона, сік 1 апельсина, щіпку цукру та солі. Змішуємо всі ці продукти, охолоджуємо та зливаємо у пляшку. Напій, що чудово вгамовує спрагу, в спеку готовий.

Якщо мінеральну воду пити невеликими ковтками весь день, правильно підібравши мінеральний склад, що підходить саме вам, поступово зможете відчути, як вона прикрашає, зцілює і живить вас. З кожним освіжаючим ковтком ви відчуєте, як ваш організм наповнюється життєвою силоюта енергією.

Мінералка: нешкідливий напій чи ліки, з якими треба бути обережнішими? Полеміка ведеться давно, і ми спробуємо розставити всі крапки над i, оцінити все " за " і " проти " .

Мінеральною називають природну підземну воду (рідко це поверхнева вода), яка має особливі фізико-хімічними властивостямиі містить гази, солі, органічні речовини, що надають лікувальний впливорганізм людини.

Основною відмінністю таких вод є вищий, порівняно з прісними, рівень мінералізації (може становити від 1 (0,1%) до 50 г (5%) твердих речовинна 1 л води).

Виходячи з ступеня мінералізації,такі води поділяють на:

• слабомінералізовані (1-2 г/л);
• води малої мінералізації (2-5 г/л);
• середньої мінералізації (5-15 г/л);
• високої мінералізації (15-35 г/л);
• розсільні води (35-150 г/л);
• міцно розсільні води (понад 150 г/л).

Слід зазначити, що для внутрішнього застосуванняпридатні води із мінералізацією 2-20 г/л.

Утворення мінеральної води – процес тривалий. По суті це дощова вода, яка протягом тисячоліть накопичується в різних шарах земних порід. Свої особливі властивостівона набуває завдяки мінеральним речовинам, які у ній розчиняються. А про ступінь очищення мінеральної води говорить глибина залягання: чим глибше вода йде в породу, тим вище ступінь очищення та вміст вуглекислоти. корисних речовину ній.

Склад та види мінеральної води

Окрім рівня мінералізації, важливу роль відіграє хімічний склад. Залежно від комбінацій шести основних компонентів (макроелементів кальцію, магнію, натрію, а також хлору, гідрокарбонату (НСО 3) та сульфату (SO 4)), мінеральні води бувають:

• сульфатні;
• хлоридні;
• гідрокарбонатні;
• кальцієві;
• магнієві;
• натрієві;
• змішані.

Основні особливості хімічного складу різних мінеральних вод, по суті, відображені у назвах. Так, Головна особливість сульфатних вод- Значна присутність у їх складі (понад 25%) сульфатних аніонів при концентрації інших аніонів менше 25%. В складі хлориднихмінеральних вод переважають аніони хлору, гідрокарбонатнихвідповідно, високо вміст гідрокарбонатного іона (НСО 3). Кальцієві, натрієві та магнієві води– це мінеральні води з переважанням відповідних катіонів та властивих їм якостей.

Однак найчастіше води бувають змішаними, тобто мають набір різних катіонів та аніонів, що і визначає, зрештою, їхню користь чи шкоду для здоров'я людини.

Ще один важливий компонентмінералки – двоокис вуглецю(або вугільний ангідрид), яка утворюється при взаємодії вуглекислого газу з підземною породою та сприяє формуванню корисних властивостейнапій. Вуглекислий газ пом'якшує смак і стабілізує хімічний склад, а це допомагає швидше вгамувати спрагу і свідчить про користь мінералки для здоров'я людини.

До складу мінеральної води можуть входити всі елементи таблиці Менделєєва, але у дуже малих кількостях. З найбільш значних у кількісному відношенні – йод, фтор, мідь, залізо, марганець, кобальт, літій, бром.

За концентрацією мінеральних солей виділяють:

• їдальню мінеральну воду;
• лікувально-їдальню;
• лікувальну.

У їдальнінайменший вміст солей (не більше 1 г/л), здоровим людямможна пити її без обмежень та готувати на ній їжу (відсутні специфічні смак та запах).

У лікувально-столових водахступінь мінералізації вищий (1,5-7 г/л), їх поділяються на дві групи, які відрізняються за вираженістю лікувального ефекту. Вода першої групи їм не має, а лікувально-їдальня вода другої групи, навпаки, лікувальна: вживати її потрібно обережно, не більше 0,5-1 л/день, і не можна піддавати термічній обробці.

Найбільший ступінь мінералізації характерний для лікувальної мінеральної води(від 7 г/л), у складі якої містяться незамінні мікроелементи. Прийом таких мінеральних вод може призначити лише лікар (зазвичай трохи більше 200 мл щодня).

За походженням мінеральна вода може бути:

Активно практикується створення мінеральної води шляхом збагачення звичайної водопровідної водинеобхідними солями, мінералами та вуглекислим газом. Здоров'ю такий напій, звісно, ​​не зашкодить, але й користі від неї мало. Навіть відповідаючи санітарним нормамі правилам, така вода – не активне середовище, а лише неживий розчин солей.

При покупці натуральної водипам'ятайте: навіть якщо дотримано всіх умов видобутку та зберігання, при тривалому транспортуванні в мінеральній воді можуть руйнуватися рідкі кристали, внаслідок чого втрачаються корисні властивості.

Користь мінеральної води

Якісна природна мінеральна вода, що має унікальну мінеральним складом, здатна заряджати енергією організм, допомагати у боротьбі з вірусами та інфекціями.

Позитивні властивості мінеральної води,вплив на організм людини:

• надходження в організм есенціальних мікроелементів;
• активізацію роботи ферментів;
• зміцнення клітин організму;
• зміцнення кісткової тканинита зубної емалі;
• регулювання показників кислотно-лужного балансу;
• зміцнення імунітету;
• покращення самопочуття.

Не меншу користь мінералка приносить як засіб для ефективного очищення організму, так як здатна в стислі термінививодити шлаки та токсини. А також нормалізувати обмін речовин, що сприяє зниженню маси тіла.

Мінералка сприяє підвищенню тонусу організму,а це дуже до речі підвищених фізичних та розумових навантажень.

Крім того, вживання мінеральної води нормалізує артеріальний тиск та зміцнює нервову систему . А в підігрітому вигляді цей цілющий напійможе стати помічником у боротьбі із запаленням, болем та спазмами шлунка.

Мінеральна вода сприяє розрідження вмісту жовчного міхураі відтоку жовчі.

При регулярному вживанні мінеральна вода принесе здоров'ю відчутну користь!

Газована та негазована вода

Очевидно, що головною відмінністю газованої мінеральної води від негазованої питної є присутність вуглекислого газу. Нагадаємо: газована мінералкаприносить користь, якщо вживати її в помірних кількостях. Вона не тільки швидко справляється зі спрагою, але й сприяє більш швидкому перетравленню їжі та посиленню вироблення шлункового соку – сміливо пийте газовану мінеральну воду після їжі.

Шкоди як такого мінеральне газування не приносить. Однак слід пам'ятати, що вуглекислий газ сприяє підвищенню кислотності та метеоризму, тому людям, які мають проблеми із шлунково-кишковим трактом, а також маленьким дітям краще утриматися від вживання води з газом.

Питна негазована вода буває першою та вищої категоріїякості. Головна відмінність їх у тому, що якщо вода першої категорії має бути просто нешкідливою для здоров'я людини за радіаційними, хімічними та мікробіологічними показниками, то вода вищої категорії якості має бути ще й повноцінною за змістом макроелементів. Тож уважно читайте етикетки.

Правила вживання без шкоди здоров'ю

• Насамперед необхідно визначитися, яку воду пити.Лікувальну та лікувально-столову мінеральну воду, як зазначалося раніше, повинен призначити фахівець із наявних показань.
• По-друге, необхідно визначитись із кількістю води.Оптимальний обсяг споживання їдальні мінеральної води – 500 мл на добу. Однак це стосується людей, які не мають проблем із суглобами, шлунково-кишковим трактом та нирками. Дозволений обсяг лікувально-столових та лікувальних мінеральних вод залежить, знову ж таки, від рекомендацій лікаря.
• По-третє, як довго можна пити цілющі води?Тривалість курсу залежить від характеру захворювання, але максимальний термінскладає 1,5 місяці. Найчастіше рекомендується пити мінеральну воду до їжі.

Таким чином, користь та шкода вживання мінеральної води визначаються її якістю та кількістю. Пам'ятайте, що все корисно в міру. Головне – прислухатися до свого організму.

Можлива шкода та побічні ефекти

Оскільки надлишок надходження мінеральних речовин в організм людини шкідливий не менше, ніж його недолік, потрібно бути вкрай акуратними.

Так, не варто використовувати мінералку як звичайне пиття. Виправдано вживання в жарку погоду, так як вона чудово вгамовує спрагу, і під час великих фізичних і розумових навантажень, але у обмежених кількостях. Тобто в тих випадках, коли є ризик зневоднення організму та втрати мінеральних солей.

Використання лікувальних мінеральних вод без контролю лікаря також загрожує передозуванням, їх потрібно вживати курсами у суворій відповідності до призначень.

Збільшення вмісту солей в організмі через надмірного вживаннямінералки може негативно позначитися на стані нирок та суглобів.

Дуже важливо спостерігати за реакцією організму. Якщо після вживання мінеральної води ви помічаєте тремор рук, скачки артеріального тиску, порушення серцевого ритму, безсоння та нервозність, негайно припиніть прийом мінералки та проконсультуйтеся з фахівцем.

За яких захворювань ефективне вживання мінералки?

Користь вживання мінеральної води визначається її унікальним хімічним складом.

• Якщо до складу мінералки входить залізо, вона буде незамінною для людей, які страждають анемією.
• Воду з високим вмістом йоду показано споживати людям із захворюваннями щитовидної залози.
• Для нормалізації артеріального тискуможна використовувати воду, що містить натрій.
• При сечокам'яної хвороби показано вживання гідрокарбонатної води.
• Для стимуляції обмінних процесівв організмі та поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, за наявності гастриту зі зниженою кислотністю, дискінезії жовчного міхура бажано вживати хлоридні, хлоридні сульфатні та хлоридні гідрокарбонатні води (Нарзан, Єсентуки №4 та №17).
• При виразкової хворобишлунка або 12-палої кишки, хронічному гастритіз підвищеною або нормальною кислотністю підійдуть гідрокарбонатні сульфатні води з малим вмістом солей та вуглекислого газу (Боржомі).
• Якщо ж ви страждаєте на хронічні запальні захворювання товстого і тонкого кишечника(ентеритами, колітами, ентероколітами)з проносами, то вам рекомендовано вживання гідрокарбонатних сульфатних вод зі значною концентрацією солей кальцію та середнім або низьким змістомвуглекислого газу та інших солей (Набеглаві).
• У випадках, коли при запальних захворюванняхтовстого та тонкого кишечника перистальтика млява, віддайте перевагу хлоридним і хлоридним сульфатним водам з високою або середньою концентрацією мінеральних солей і вуглекислого газу (Есентуки №17, Друскінінкай).
• Гідрокарбонатні, гідрокарбонатні хлоридні та гідрокарбонатні сульфатні води із середнім та низьким вмістом мінеральних солей та вуглекислого газу (Набеглаві, Боржомі, Єсентуки №4 та №17) сприяють стимуляції роботи печінки та жовчного міхуратому їх можна пити при захворюваннях жовчних шляхів, хронічний гепатит, ожиріння, цукровий діабет, після перенесеної хворобиБоткіна, жовчнокам'яної хвороби, а також хронічних бронхітах, ларингітах та ларинготрахеїтах.

Важливо правильно підібрати свою мінеральну воду, щоб вона приносила лише користь вашому здоров'ю.

Підписуйтесь на наш канал уTelegram, групи в