Як підвищити фертильність у чоловіків? Правильне харчування. Вітаміни для підвищення фертильності у чоловіків

Чоловіча фертильність сперми дає можливість брати участь організму чоловіка у процесі зачаття. Іншими словами, так називається не що інше, як здатність самих сперматозоїдів (які виробляються сім'яниками в чоловічому організмі) запліднювати жіночі яйцеклітини. З огляду на різноманітних обставин фертильність перестав бути величиною постійної, а водночас з зношуванням організму чоловіки вона помітно знижується. Тобто, знижені показники фертильності зменшують шанси на нормальне зачаття. Іншими словами, поступово розвивається чоловіче безпліддя.

Впливати на стан фертильності сперми може лише вік чоловіка, а й різні чинники. Наприклад, такі: неправильне харчування та малорухливий спосіб життя, деякі звички. Незважаючи на це, є один позитивний момент у цій обтяжливій картині: чоловіча фертильність піддається корекції, тобто її можна (і потрібно) збільшити. Які існують засоби для покращення якості насіннєвої рідини – про це й йтиметься далі.

Тут важливо зрозуміти ще один момент: під засобами мають на увазі не лише спеціальні препарати, що покращують якість фертильності, а й усілякі заходи, які вживає чоловік для цих цілей. Зокрема, до останнього пункту можна віднести виняток із способу життя всіх несприятливих факторів, що перешкоджають нормальному сперматогенезу.

Яким небажаним факторам слід приділити особливу увагу?

Добре, якщо вийде виключити ці моменти зі свого життя. Якщо ні, то потрібно постаратися максимально нейтралізувати ту шкоду, яку вони несуть чоловічому здоров'ю.

Вплив отруйних та токсичних речовин на організм

До цієї категорії входять: алкоголь, нікотин, наркотики, виробничі токсини, хімічні речовини, що вдихаються через повітря, та інші. Усі вказані речовини не додають здоров'я. Навпаки, вони його псують. На чоловічій спермі вони позначаються насамперед. Наприклад, дія будь-якого наркотичного препарату така, що воно згубно відбивається на концентрації сперми, в деяких випадках здатне повністю призупинити вироблення чоловічих статевих клітин.

При плануванні вагітності в парі доведеться виключити дію всіх шкідливих та отруйних речовин на чоловічий організм. Якщо робота така, що вона пов'язана із шкідливим впливом якоїсь речовини, то треба неодмінно подумати над зміною робочого місця.

Неправильне харчування

Про це можна знайти і прочитати безліч спеціалізованої літератури. Єдине, що тут слід зазначити, то це збалансованість харчування. Пам'ятайте, що жодна штучна добавка не зможе повністю замінити цінність натуральності вітамінів та мікроелементів, що містяться у продуктах харчування.

Тому важливо подумати над набором продуктів, який сприяв би здоровому сперматогенезу. Кількість і якість сперми можна покращити, включивши до свого раціону такі продукти, як: куряче та свиняче м'ясо, риба та дари моря, горіхи та плоди, сирі овочі та фрукти, свіжа зелень (особливо селера, петрушка), мед, зелений чай, цілісні крупи.

Термальні процедури

Температура, необхідна повного дозрівання сперміїв — 34°С. Яєчка розташовані поза організмом чоловіка не просто так: цей природний захід сприяє підтримці в них належного температурного режиму. Будь-яке перегрівання, будь то прийом гарячої ванни, відвідування саун і лазень, занадто тісна і щільна білизна, вкрай негативно впливає якість сперми.

Несприятлива екологічна ситуація

Усі нечистоти, що вдихаються нашими легенями з повітрям, відкладаються в організмі. До них відносяться всі гази, що мешкають у повітряному шарі.

Захворювання та деякі ліки, що приймаються

Фактором, що знижує якість сперми, може бути специфічна хвороба чоловічої статевої сфери (варикоцеле, наприклад), ІПСШ, хвороби ендокринної системи та нирок, цукровий діабет, тиск.

Не всі лікарські препарати належать до цієї групи. Особливе значення приділяється тим із них, які перешкоджають нормальному процесу поділу клітин.

Сучасні інноваційні технології

Сучасна людина навряд чи представляє своє життя без мобільного телефону або ноутбука. Але випромінювання, що йде від них, дуже небезпечне для організму і загрожує ймовірності зачаття. Проводилося безліч досліджень на підтвердження цього факту. Якщо є бажання, можна знайти відгуки про них в Інтернеті.

Щоб зайнятися питанням збільшення кількості та якості сперми, потрібно налаштовуватися серйозно та ґрунтовно. При ознайомленні з вищезазначеними пунктами можна зробити висновок, що заходи для поліпшення якості сперми передбачають принесення значних жертв. Насамперед потрібно забути про всі шкідливі звички (хоча б на деякий час), слід упорядкувати своє харчування, компенсувати втрату мінералів і вітамінів.

Не варто перегрівати статевий орган, вести повноцінне з погляду фізичного та психічного здоров'я життя. Можна виконувати спеціальну гімнастику для лобково-копчикового м'яза, яка допоможе впоратися із застійними явищами в області інтимної зони, що в результаті позначиться сприятливо на питанні покращення якості сперми.

Для чого потрібно проходити тест на фертильність?

Індекс фертильності дає оцінку якості сперми, що стає можливим завдяки проведенню спеціального тесту на фертильність. При цьому сперма має відповідати низці нормативних вимог, встановлених ВООЗ. Що це за норми? Вони такі: 1 порція сперми в обсязі не повинна знижуватися менше 2 мл, причому 1 мілілітр повинен містити близько 20 млн. сперміїв, серед яких має бути 75% здорових і живих, 50% — активно рухливих (не менше половини їх мають бути надто активними ).

Чоловіча фертильність визначається лабораторним шляхом за допомогою взяття спеціального аналізу - спермограми та інших тестів.

Медикаментозне збільшення показників фертильності

Якщо після проведення тесту на фертильність було виявлено низькі оцінки деяких показників, лікар може призначити гормоносодержащіе препарати для . Їхнє призначення полягає в тому, щоб блокувати в чоловічому організмі виробництво жіночих статевих гормонів та знизити їх вміст.

Крім цього, можуть бути призначені натуральні засоби для в короткі терміни, а також гомеопатія та всілякі біодобавки. Зокрема, препарат «Спеман» дуже добре зарекомендував себе для цих цілей. Інші ліки для підвищення фертильності: Вобензим, біостимулятори (лимонник, женьшень, елеутерокок та ін), свічки Вітапрост, Трібестан, Верона, Спермаплант, Спермактін, Тентекс-форте, Віардо, Профертіл, Герімакс, Коензим, Убіхін.

Дуже добре на якісні показники спермограми впливає маточне молочко. Але цей препарат потрібно приймати постійно і правильно зберігати (у холодному місці). Більше корисне трутневе молочко. Його прийом слід вести щоранку: по половині десертної ложечки класти під язик.

Препарати, що покращують якість та кількість сперми, можна виділити і такі, як таблетки з мінералами та вітамінами.

Мікроелементи та вітаміни для здорового сперматогенезу

І наостанок варто відзначити, що підвищувати якість сперми потрібно не лише лікарськими препаратами.

Вплив має бути комплексним, що торкається як статеву сферу, а й психологічний стан.

Важливо усунути стреси, вести здорове життя та більше рухатися. І результати не забаряться.

Проблема материнства сьогодні підноситься все вище і вище сходами інших соціальних проблем. Точна статистика показує, як із кожним роком збільшується відсоток пар, які хочуть мати дитину, але з багатьох причин не можуть. В одних випадках спостерігається чоловіче безпліддя, в інших – недостатній коефіцієнт фертильності у жінок. Сімейні пари найчастіше звертаються за допомогою до центів репродуктивної медицини з питанням, як підвищити жіночу фертильність та відновити чоловічу репродуктивність. Медиками вироблено чіткий план у кожному окремому випадку, щоб «налаштувати» організм жінки чи чоловіка на зачаття дитини.

Що таке фертильність та як збільшити цей коефіцієнт

Фертильність чи репродуктивність – це здатність чоловічого чи жіночого організму відтворювати потомство (з боку жінки – зачати, виносити та народити, з боку чоловіка – запліднити яйцеклітину).

Навіть через те, що фертильність властива обом сторонам (чоловічому початку та жіночому), специфіка цього процесу відрізняється.

Чоловіча фертильність зводиться швидше за все до фертильності сперматозоїдів - їхня швидкість і кількість, необхідна для запліднення яйцеклітини.

Жіноча фертильність – це здатність жінки зачати, виносити та народити дитину. Ця здатність знижується з віком, що пов'язано з багатьма фізіологічними причинами, насамперед - з припиненням овуляції та настанням менопаузи. В організмі чоловіка сперма виробляється все життя, але якість рідини все ж таки знижується, як і здатність до запліднення.

Коефіцієнт жіночої фертильності визначається залежно від трьох факторів: здатність організму зачати, виносити та народити. Таким чином, розрізняють низьку, середню та високу фертильність.

Якщо спостерігається проблема з будь-яким із трьох факторів (не може зачати, або не може виносити, народити), вважається, що жінка має низьку фертильність. Можливість зачати, виносити та народити – нормальна фертильність. Якщо жінка без проблем та ускладнень може зачати, виносити та народити у строк двох і більше дітей – означає, що коефіцієнт фертильності у жіночому організмі найвищий.

Як підвищити фертильність: 9 способів

1. Схуднути - видужати

Як не парадоксально, але надмірність, як і недолік, жиру в тілі жінки є причиною гормонального збою. При гормональному дисбалансі порушується цикл вироблення яєчниками яйцеклітин і, як наслідок, спостерігаються проблеми із зачаттям. Подібна ситуація властива "худишкам" однаково, як і дівчатам з пишною фігурою. Доки вага не наблизиться до норми, гормональний дисбаланс перешкоджатиме зачаттю.

Що слід зробити: обчислити оптимальний індекс маси тіла (ІМТ) і привести свою вагу до ладу.

ІМТ = маса тіла (кг)/квадрат зростання (м).

Бельгійський соціолог Адольф Кетле з'ясував, що в ідеалі ІМТ майбутньої матері має бути в межах 20-25 одиниць. Якщо індекс виходить за рамки в той чи інший бік – це ризик зниження фертильності.

1. Слідкувати за перебігом овуляції

Вважається, що оптимальний вік, коли без проблем можна зачати – з 23 по 31 рік. Щороку після 31 року фертильність падає на 3%. Насправді дізнатися час, коли настане менопауза і можливість зачаття зведеться нанівець, неможливо. Тому, якщо Вам вже понад 30 років є бажання народити дитину, необхідно чітко розуміти графік протікання овуляції в своєму організмі. Для цього можна купити в аптеці тест на овуляцію та проводити тестування протягом 4 місяців: щомісяця по 5-6 днів посередині циклу. Якщо негативний результат (відсутність овуляції) буде всі 4 місяці – це вже є приводом для занепокоєння та звернення до лікаря.

1. Заморозити яйцеклітини

Найдієвіший, хоч і дорогий спосіб, щоб зачати і народити дитину - кріоконсервація яйцеклітини. При виникненні бажання завагітніти та звернення до клініки для ЕКЗ можна скористатися цією замороженою яйцеклітиною.

Як відбувається процедура кріоконсервації: після здачі всіх необхідних аналізів та проходження обстеження слідує курс введення фолікуло-стимулюючих гормонів протягом 2 тижнів (початок – другий день циклу). Таким чином, стимуляція не однієї яйцеклітини, а 10 і більше дозволить у майбутньому вибрати одну працюючу для запліднення. Коли клітини дозріють, їх вилучають під загальним наркозом та консервують. Контракт із клінікою, де зберігатимуться яйцеклітини, можна буде продовжувати щороку доти, доки не зважитеся на запліднення.

1. Кинути курити і менше пити каву

Це гасло згадується у всіх матеріалах щодо здорового способу життя, правильного харчування, а також у книгах для майбутніх матерів. Тим не менш, факт, що хімічні речовини, що накопичуються в процесі куріння, сприяють порушенню вироблення естрадіолу (стероїдного гормону), залишається незвіданим багатьма. Відмова від сигарет продовжить здоров'я та відстрочить настання менопаузи як мінімум на 30%. Так, з кожним днем ​​без цигарок та надмірного вживання кави підвищується фертильність у жіночому організмі та продовжується фертильний період. Крім цього, перехід на здоровий спосіб життя убереже від викидня після настання довгоочікуваної вагітності. Якщо вже немає сил відмовитись від кави, пийте не більше 1 чашки на день.

1. Обмежити фізичні навантаження

Фізична активність корисна організму, щоб підтримувати вагу, контролювати рівень гормонів, підвищити настрій, оздоровитися. Це стосується розумних навантажень, але не надмірного захоплення. Якщо спорт - це невід'ємна частина вашого життя, але хочете незабаром завагітніти, варто подумати про зменшення навантаження.

Американські вчені визначили максимальні кордони для жінок, які хочуть завагітніти: за тиждень пробігати не більше 10-12 км, у спортзалі займатиметься не більше 1,5 години на добу. Це тим, що занадто сильні фізичні навантаження сприяють збоям менструального циклу як наслідок, припинення овуляції.

1. Переглянути свій раціон

Серед дієт для схуднення, очищення організму або оздоровлення центральне місце займає дієта для фертильності, яку необхідно дотримуватись жінками та чоловіками для підтримки репродуктивної функції.

Дієта для фертильності: що заважає овуляції?

Картопля, солодощі (цукерки, печиво, торти), білий хліб – все те, що містить велику кількість швидких вуглеводів, збиває менструальний цикл та перебіг овуляції.

Помічниками зачаття вважаються продукти, що містять надлишок залізо. Для майбутніх матерів слід збільшити споживання молочних молочних продуктів для забезпечення належного рівня естрогенів. З вітамінів слід налягати на фолієву кислоту (В6) – підвищує шанси зачати та виносити здорову дитину. Курс збагачення вітамінами та жирами слід розпочати за півроку до зачаття: у першій фазі циклу приймати фолієву кислоту в парі з вітаміном С, а у другій фазі – вітаміни А та Е.

Фертильність чоловіка – це його здатність до здійснення успішного запліднення. Який індекс норми фертильності у чоловіків? Як можна підвищити цей показник? Що потрібно робити для того, щоб покращити чоловічу фертильність?

Що означає поняття

Чоловіча фертильність - це, по суті, плодючість, здатність до здійснення успішного зачаття. У чоловіків індекс фертильності залежить від норми вмісту у насіннєвій рідині рухливих, повноцінних сперміїв та їх здатності до запліднення яйцеклітини.Тому норма фертильності для чоловіків залежить не тільки від кількості рухомих чоловічих статевих клітин, а й від норми їхньої рухової активності, морфології, інших факторів, які необхідно враховувати при бажанні підвищити та покращити чоловічий індекс фертильності.

У нормі фертильність характерна для всіх чоловіків, які перебувають у репродуктивній віковій категорії (від 15 до 65 років). Чоловічий індекс фертильності поступово знижується у міру того, як чоловік стає старшим. Однак продовжити здатність до запліднення можна. Для цього необхідно дотримуватися певних рекомендацій фахівців, які допоможуть підвищити та покращити індекс чоловічої здатності до зачаття. Крім того, у зв'язку з віковими змінами у чоловіків кількісні та якісні характеристики їх насіннєвої рідини з часом все більше відхиляються від норми. При цьому:

1. Знижується чоловіча сила.
2. Погіршується якість еякуляту.
3. Зазначається підвищений ризик утворення дефектних сперміїв.
4. Зростає ризик появи світ малюка з відхиленнями від норми.

Оцінити якість чоловічої насіннєвої рідини та її відповідність критеріям норми допомагає спеціальний індекс фертильності у чоловіків. Після його встановлення стає зрозуміло, чи потрібно вживати спеціальних заходів, для того, щоб поліпшити процеси сперматогенезу у чоловіків, або все знаходиться в межах норми.

З віком у чоловіків погіршується якість еякуляту.

Основні критерії

Для того щоб зрозуміти, як можна підвищити чоловічий індекс фертильності, в першу чергу потрібно визначити, що є нормою. Отже, індекс фертильності чоловіків визначається з допомогою спермограммы. Норма встановлюється шляхом підрахунку кількості рухомих сперміїв та ступеня їх концентрації у чоловічому еякулянті. Це і так званий тест на фертильність чоловіків. Ціна такого виду дослідження цілком розумна та доступна для більшості чоловіків.

Норма індексу становить від 30% і від. Якщо ж індекс у чоловіків виявився низьким, це свідчить у тому, що чоловіча насіннєва рідина має знижені кількісні і якісні показники.

Такі відхилення вказують на можливі проблеми з настанням успішного зачаття. Однак норма індексу може бути відновлена, якщо вжити відповідних заходів, спрямованих на підвищення та покращення індексу чоловічої фертильності.

Вкрай рідко зустрічається завищений індекс фертильних показників у чоловіків. Справа в тому, що в нормі в еякуляті є близько 2% особливо активних і життєздатних сперміїв, які зберігають здатність до запліднення протягом двотижневого терміну. Якщо їх кількість у насіннєвої рідини підвищиться до 50 %, це свідчить про феноменальної гіперфертильності.

Для того щоб розібратися, як можна покращити якісні та кількісні характеристики чоловічої насіннєвої рідини, підвищити індекс плодючості, важливо зрозуміти, що сприяє їхньому відхиленню від норми. На думку фахівців, якщо індекс фертильних показників у чоловіків істотно нижчий за встановлену норму, то спровокувати цю проблему могли такі фактори:

1. Куріння, зловживання алкогольними напоями, нераціональне харчування, вживання наркотичних речовин.
2. Перегрів яєчок, варикоцеле, травматичні ушкодження статевих органів.
3. Несприятливий екологічний чинник, радіаційний вплив.
4. Порушення у функціонуванні ендокринної системи, збій процесів метаболізму.
5. Зміни, які мають віковий характер, ниркові патології, венеричні захворювання інфекційного характеру.
6. Зневоднення організму, ожиріння.
7. Тривалий та безконтрольний прийом деяких медикаментозних препаратів.

Фертильність знижується у чоловіків, які зловживають шкідливими звичками.

Тому тим, хто хоче підвищити індекс фертильних показників та наблизити його до норми, а також покращити якісні характеристики насіннєвої рідини, в першу чергу потрібно відмовитися від шкідливих звичок та дотримуватись дієти. Не зайвим буде пройти комплексне медичне обстеження для виявлення можливих захворювань урологічного або інфекційного характеру.

Медикаментозні методи підвищення

Підвищити та покращити індекс фертильних показників у чоловіків можна за допомогою певної медикаментозної терапії. Однак насамперед пацієнт повинен пройти комплексне медичне обстеження, яке необхідне виявлення можливих проблем. Якщо у чоловіка були виявлені захворювання, які знижують здатність до запліднення та негативно впливають на якість еякуляту, то їх лікування вже може значно покращити ситуацію та підвищити фертильність у чоловіків.

Хороші результати дають такі препарати, як Спермаплант та Спеман, що підвищує кількісні показники активних, повноцінно розвинених чоловічих статевих клітин. Ці лікарські засоби характеризуються м'якою дією та гранично натуральним складом. Однак є у них і недолік – це досить висока ціна. Підвищити та покращити фертильні показники можна ще за допомогою препаратів фолієвої кислоти, спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів з підвищеним вмістом цинку, магнію, карнітину та вітамінів групи Е. Ціна такого роду засобів цілком розумна та прийнятна.

Точну відповідь на питання про те, як підвищити чоловічу фертильність, зможе дати лише кваліфікований фахівець після попередньо проведеної комплексної діагностики! Лікар також встановить оптимальне дозування ліків та тривалість терапевтичного курсу! Самовільно приймати якісь медикаментозні препарати для того, щоб підвищувати фертильні показники, категорично не рекомендується!

Для призначення медикаментозного лікування потрібно пройти комплексне медичне обстеження.

Продукти для стимуляції сперматогенезу

Поліпшити та підвищити фертильність чоловіків можна також за дотримання певних принципів здорового харчування. Пропонуємо до вашої уваги список продуктів, які ідеально підійдуть для чоловіків, які бажають підвищити та покращити власну фертильність:

• Свіжі фрукти.
• Морська риба.
• Молочні та кисломолочні продукти.
• Нежирні сорти м'яса

А ось від смаженої, жирної та копченої їжі бажано взагалі відмовитися або хоча б звести її відсотковий вміст у щоденному раціоні до мінімальних показників! Також важливо дотримуватися питного режиму та вживати не менше 2 літрів рідини протягом доби, віддаючи при цьому перевагу чистій воді.

Фертильний представник сильної статі, який бажає підвищити шанси на здійснення успішного зачаття та покращити якісні показники еякуляту, повинен дотримуватись наступних рекомендацій:

1. Вести регулярне інтимне життя.
2. Повноцінно відпочивати (добова норма сну – не менше 8 годин протягом доби).
3. Відмовитись від шкідливих звичок.
4. Уникати перевтоми та психоемоційних потрясінь.
5. Займатися спортом.
6. Максимально обмежити вживання кофеїновмісних напоїв.
7. Носити вільну спідню білизну та уникати травматичних ушкоджень в області паху.

Фертильність у чоловіків – що це таке? Насправді, це поняття передбачає здатність представників сильної половини людства до відтворення здорового потомства. Підвищити індекс фертильних показників, покращити якісні та кількісні характеристики чоловічої сперми можна за допомогою правильного харчування, вживання вітамінно-мінеральних комплексів та медикаментозних препаратів, дія яких спрямована на стимуляцію сперматогенезу. Відмова від шкідливих звичок та активний спосіб життя – обов'язкові умови для нормалізації репродуктивного здоров'я!

Дякую

Фертильністьє термін, що використовується для позначення різних аспектів здатності дорослого, який досяг статевої зрілості організму, відтворювати потомство. Фертильність є біологічною характеристикою, що відображає здатність або конкретної особи, або групи до розмноження. Це означає, що і стосовно людини, фертильністю позначають і описують її здатність до розмноження в період статевої зрілості (з 15 до 49 років).

Фертильність – що це?

Відповідно до суворого наукового визначення, фертильність – це здатність статевозрілого організму відтворити потомство. Термін "фертильність" утворений від латинського слова fertilis, яке в перекладі означає плідний або родючий. Тобто, фертильність є поняттям, протилежним, по суті, і змістом стерильності чи безплідності. Дане поняття є ключовою характеристикою людини як біологічного виду, якому властива здатність до відтворення собі подібних.

Взагалі поняття фертильність (fertility) найчастіше використовується в англомовній науково-медичній літературі, з якої воно власне прийшло до лексикону російськомовних лікарів у країнах колишнього СРСР. Розповсюдження даного поняття пов'язане з активним перейманням допоміжних репродуктивних технологій (ЕКЗ, ІКСІ тощо), які були розроблені на Заході, і відповідно термінологія даних медичних процедур англомовна. Сучасні лікарі з країн СНД просто запозичили термін fertility з англомовних статей, утворивши від нього російську "фертильність" і вклавши той самий зміст.

Оскільки для розмноження потрібні дві людини різної статі, які досягли віку статевої зрілості, то і поняття фертильності може бути застосоване і до чоловіка, і до жінки. Це означає, що існує жіноча та чоловіча фертильність, яка відображає здатність конкретної жінки зачати та виносити дитину, і конкретного чоловіка – запліднити свою статеву партнерку. Якщо розглядати союз двох людей різної статі, які досягли віку статевої зрілості, то можна говорити про фертильність пари, як про якусь збірну якість, що відображає їхню здатність зачати, виносити і народити дитину.

Поняття фертильності застосовується тільки до людей, які перебувають у репродуктивному віці, коли за своїми фізіологічними характеристиками та властивостями вони здатні відтворювати потомство. У жінок репродуктивний вік починається з першими менструаціями та закінчується з настанням клімактеричного періоду. Тобто репродуктивний вік жінки – це проміжок, протягом якого у неї тривають регулярні менструації.

А у чоловіків репродуктивний вік настає з 14 – 15 років, коли починає вироблятися повноцінна сперма, що містить живі та активні сперматозоїди, здатні запліднити яйцеклітину. У принципі чоловік може залишатися в репродуктивному віці до самої смерті, якщо різні фактори, які негативно впливають на якість сперми, не призведуть до порушення її складу і здатності до запліднення. Але оскільки для відтворення потомства необхідні представники обох статей, то репродуктивним віком вважається проміжок з 15 до 49 років, коли чоловік і жінка можуть зачати дитину.

Крім чоловічої та жіночої, існує ще демографічне поняття фертильності, яким позначають здатність жінок, що становлять досліджувану популяційну групу, відтворювати та підтримувати чисельність населення. Зазвичай демографічна фертильність виражається коефіцієнтом народжуваності, що відбиває кількість дітей, що припадають одну жінку репродуктивного віку (з 15 до 49 років). Саме з таким коефіцієнтом народжуваності зустрічаються люди, читаючи наукові чи статистичні публікації щодо відтворення населення. Зазвичай у статтях із подібним змістом обов'язково зустрічається вислів, що "коефіцієнт народжуваності становить 1,4 або 2,0 проміле". Саме цей коефіцієнт означає, що на одну жінку репродуктивного віку припадає 1,4 або 2 народжені дитини. Той самий коефіцієнт відбиває демографічну фертильність.

Демографічна фертильність відображає здатність популяції людей, наприклад, всіх, хто проживає в області, регіоні чи країні, відтворювати потомство та підтримувати чисельність населення. Якщо коефіцієнт народжуваності менше 2,0, це означає низьку демографічну фертильність, коли він чисельність населення дослідженої групи зменшується. Якщо коефіцієнт народжуваності 2,0, це означає, що кількість населення підтримується на існуючому рівні – не збільшується і не зменшується. У такій ситуації демографічна фертильність є нульовою. При коефіцієнті народжуваності більше двох говорять про зростання чисельності населення та позитивну демографічну фертильність.

Фертильність жінки – визначення та фізіологічна суть поняття

Фертильність жінки – це здатність її організму відтворити потомство. Це означає, що поняття "жіноча фертильність" включає три необхідні фактори - здатність до зачаття, виношування і народження дитини. Фертильність може бути нормальною, високою чи низькою. Низькою вважається фертильність, коли жінка із трьох факторів відтворення потомства здатна лише до будь-яких двох. Наприклад, якщо жінка має здатність завагітніти (зачати), але не в змозі виносити та народити дитину, то її фертильність низька. Нормальною вважається фертильність, коли жінка здатна і зачати, і виносити, і народити. Підвищена фертильність – це здатність вагітніти, виношувати та народжувати без будь-яких ускладнень кілька разів поспіль без перерви між пологами.

В даний час завдяки досягненням медицини виношування та народження дитини доступні практично всім жінкам, яким вдалося завагітніти. Тому такі чинники жіночої фертильності, як виношування та народження, дещо втратили свою значущість. Адже народити завжди можна за допомогою кесаревого розтину, а для успішного виношування приймати лікарські препарати та лежати на збереженні. Таким чином, провідним фактором жіночої фертильності стала здатність до зачаття, тобто можливість завагітніти.

Овуляція та фертильність

Для загальної фертильності жінки дуже важлива нормальна овуляція. Здатність до зачаття визначається наявністю в організмі жінки дозрілої та готової до запліднення яйцеклітини. Така яйцеклітина в нормі виходить із яєчника один раз у кожному менструальному циклі. А безпосередньо процес виходу дозрілої яйцеклітини називається овуляцією. Тобто, овуляція і фертильність нерозривно пов'язані одна з одною, більше, перша зумовлює другу. Якщо овуляція не відбувається, то жінка не може завагітніти в даному менструальному циклі, тобто вона не фертильна. Якщо ж овуляція відбулася, то нормальна ймовірність завагітніти протягом менструального циклу становить 20%. У такому разі жінка цілком фертильна. Причому максимальна фертильність відзначається в дні овуляції, тому для якнайшвидшого наступу вагітності рекомендується проводити статеві зносини саме в ці дні, коли "свіжа" яйцеклітина тільки вийшла з яєчника, готова до запліднення, і сперматозоїдам не доведеться її довго чекати, потрапивши в статеві шляхи.

Якщо овуляції якимось чином порушено, фертильність жінки знижується. Оскільки після 35 років кількість менструальних циклів без овуляції збільшується до 5 – 7 на рік, то фертильність жінки даної вікової групи зменшується. У жінок 20 – 35 років без овуляції проходить 1 – 2 менструальні цикли на рік, тому їхня фертильність істотно вища, ніж і пояснюється рекомендація лікарів вагітніти і народжувати до 35-річного віку.

І овуляція, і здатність до виношування та народження дитини регулюються гормональними та нервовими механізмами, порушення яких призводить до зниження фертильності жінки у будь-якому віці, навіть дуже молодому. Оскільки стрес негативно впливає на гормональний баланс, цим пояснюється його здатність знижувати фертильність жінки, часом роблячи її безплідною. Однак після усунення стресу фертильність відновлюється, і жінка знову набуває здатності вагітніти, виношувати та народжувати дітей.

Тест на фертильність (прогноз фертильності)

Для визначення загальної фертильності жінки застосовується тест на фертильність, який часто називається прогноз фертильності. Суть даного тесту дуже проста - необхідно зробити ультразвукове дослідження (УЗД) яєчників на 5 - 6 день менструального циклу, тобто практично відразу після закінчення чергових місячних.

У ході УЗД лікар вимірює діаметр яєчників і підраховує кількість активних фолікулів, що ростуть, також визначає співвідношення сполучної та гормональної тканини. У нормі діаметр яєчників повинен бути від 20 до 120 мм, кількість фолікулів, що ростуть, не менше 5 штук, а співвідношення активної та сполучної тканини не менше 1:1. Потім на підставі отриманих вимірювань лікар УЗД-діагностики описується у висновку овуляційний резерв, який позначається балами - "-2", "0" або "+2". Цей овуляційний резерв повною мірою відбиває прогноз фертильності.

Якщо овуляційний резерв дорівнює "-2", то він майже закінчується, що означає дуже низьку, практично нульову фертильність жінки. Овуляційний резерв "0" означає середню фертильність жінки, яка цілком може завагітніти, виносити та народити дитину. Овуляційний резерв "+2" означає прекрасну фертильність жінки, при якій вона практично зі 100% ймовірністю зможе завагітніти буквально протягом 1 - 2 менструальних циклів, після чого без проблем і ускладнень виносити і народити дитину.

Крім визначення овуляційного резерву, тест на фертильність включає вимірювання концентрації гормонів крові, які впливають на здатність до зачаття, виношування і пологів, таких, як фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Для тесту на фертильність важливим є співвідношення концентрації даних гормонів. Якщо концентрація ФСГ перевищує ЛГ, це свідчить про виснаження яєчників і, відповідно, низької фертильності. Цей прогноз збережеться на 3 – 5 років, після яких фертильність може бути підвищена різними методами.

Тест чи прогноз фертильності є орієнтовним обстеженням, що дозволяє лікарю-гінекологу чи ендокринологу оцінити загальну, сукупну здатність організму жінки до відтворення потомства. Якщо загальна фертильність за результатами тесту низька, це не є вироком і отже, що жінка, у принципі, неспроможна народити дитини. Просто для підвищення фертильності доведеться пройти досить тривалі курси лікування, які покращать її здатність до відтворення потомства. Після такого лікування, як правило, вагітніє більше 95% жінок, а 5%, що залишилися, доведеться скористатися допоміжними репродуктивними технологіями (ЕКЗ, ІКСІ і т.д.).

В даний час існує також домашній тест на фертильність для жінок, який за своєю конструкцією та принципом дії повністю аналогічний тесту на вагітність. За цим тестом на фертильність жінка може точно дізнатися, коли у неї відбувається овуляція, тобто встановити проміжок менструального циклу, найбільш сприятливий для зачаття.

Для проведення дослідження тест необхідно опустити в ранкову сечу та дочекатися появи смужок, інтенсивність забарвлення яких визначає, чи відбудеться у жінки овуляція протягом найближчих 1 – 2 днів. Якщо друга смужка пофарбована інтенсивніше за контрольну, то овуляція відбудеться, і отже, у жінка настав момент максимальної фертильності. Якщо ж друга смужка тесту забарвлена ​​менш інтенсивно порівняно з контрольною, це означає, що овуляція не станеться і жінка не фертильна у цьому менструальному циклі.

Фертильність чоловіка – визначення та фізіологічна суть поняття

Фертильність чоловіка - це його здатність запліднити жінку, зробивши статевий акт і випустивши сперму у піхву. Фертильність чоловіків безпосередньо залежить від якості його сперми та сперматозоїдів. Оцінити якість сперми і, тим самим, визначити загальну фертильність даного конкретного чоловіка можна за допомогою стандартної спермограми. Залежно від результатів спермограми, фертильність чоловіка може бути оцінена як нормальна, низька або підвищена.

Однак усі чоловіки та їхні статеві партнерки повинні пам'ятати, що спермограма відображає лише теоретичну, загальну фертильність чоловіка. Тому навіть низька фертильність не означає того, що чоловік не може запліднити жінку. Це означає швидше ослаблення ефективності запліднюючої здатності чоловіка. А висока фертильність також не гарантує успішного запліднення з першої спроби, оскільки не дуже здорові і рухливі сперматозоїди можуть знайти яйцеклітину.

Фертильність сперми (індекс фертильності)

В даний час для оцінки фертильності чоловіки використовують індекси Крюгера та Фарріса, які обчислюються на підставі показників спермограми. І тому в даний час дуже часто використовується термін "фертильність сперми", який за своєю суттю є абсолютно ідентичним поняттю "фертильність чоловіка". Визначення фертильності сперми на підставі індексів Крюгера та Фарріса необхідне для прогнозування запліднення яйцеклітини в ході одного статевого акту.

Фертильність сперми відображають два показники - індекс Крюгера та індекс Фарріса, що визначаються за результатами спермограми. Дані показники часто називають індексом фертильності, який не потрібно плутати з коефіцієнтом фертильності. Справа в тому, що індекс фертильності відображає здатність до зачаття потомства одного конкретного чоловіка, а коефіцієнт фертильності є популяційним показником, що означає кількість народжених дітей на одну жінку репродуктивного віку в межах регіону, що вивчається.

Індекс Фарріса

Індекс Фарріса дуже часто використовується в лабораторіях країн СНД і є загальною кількістю і відсотком рухомих, малорухомих і нерухомих живих сперматозоїдів в 1 мл і в усьому обсязі сперми. Згідно з класичними показниками, розробленими Фаррісом, нормальне значення індексу становить 200. Але в Росії та інших країнах СНД нормою індексу Фарріса вважається значення 20,0. Відповідно при зниженні індексу Фарріса менше 20 фіксується зменшена фертильність сперми. Якщо індекс Фарріса дорівнює 20 – 25, то фертильність чоловіки нормальна. При значенні індексу понад 25 фертильність вважається підвищеною і це означає, що чоловік здатний запліднити практично будь-яку жінку під час одного статевого акту.

Індекс Крюгера

Індекс Крюгера останніми роками використовується все ширше і часто називається фертильністю Крюгера. Цей показник також називається "суворий критерій Крюгера" або "морфологічний індекс". Для розрахунку цього індексу оцінюють розміри головки, шийки та хвостика сперматозоїдів, а готовий результат виражається у відсотках. Якщо індекс Крюгера менше 30%, то чоловік має низьку фертильність. Якщо значення індексу більше 30%, то чоловік має гарну фертильність, і прогноз для зачаття дуже сприятливий.

Для оцінки фертильності сперми обчислюється відсоток ідеальних форм сперматозоїдів (percentage of ideal forms – PIF), нормальне значення якого становить 4%. Відповідно при PIF менше 4% чоловік має низьку фертильність, а більше 4% - високу.

Підвищена фертильність

У деяких чоловіків та жінок виявляється феномен підвищеної фертильності, що означає, що вони здатні зачати дитину навіть на фоні застосування високоефективних методів контрацепції.

Відомо, що оральні контрацептиви (таблетки) дають захист від небажаної вагітності на 99%, презервативи на 95%, внутрішньоматкова спіраль – на 97 – 99%. Жінка з підвищеною фертильністю, незважаючи на правильне застосування контрацептивних засобів, потрапляє до тих самих 1%, 3% або 5%, у яких настає вагітність. Такій жінці практично неможливо підібрати контрацептивні засоби, тому лікарі рекомендують народити дітей та провести хірургічну стерилізацію. Слід пам'ятати, що підвищена фертильність - це феномен, що дуже рідко зустрічається, зумовлений фізіологічними особливостями організму жінки.

Підвищена фертильність у чоловіків також трапляється. Основою підвищеної чоловічої плодючості є особливі властивості сперматозоїдів. Так, в нормі в спермі є від 1 до 3% сперматозоїдів, які живуть у статевих шляхах жінки близько двох тижнів. Інші 97 - 99% сперматозоїдів живуть лише 2 - 3 діб. Природно, що сперматозоїд, який живе два тижні, потрапивши в статеві шляхи жінки в кінці менструального циклу перед початком чергових місячних, зможе цілком дочекатися настання овуляції та запліднити яйцеклітину, внаслідок чого настане вагітність. У той же час звичайний сперматозоїд загине через два дні і не зможе запліднити яйцеклітину, тобто вагітність не настане. У чоловіків з підвищеною фертильністю кількість сперматозоїдів, що довго живуть, становить більше 50%, а не 1 – 3%, як звичайно, тому в результаті однієї статевої зносини він зможе запліднити будь-яку здорову жінку. Саме такий феномен називається підвищеною чоловічою фертильністю.

Підвищена стерильність як у чоловіків, так і у жінок є природним феноменом і зустрічається на практиці дуже рідко.

Коефіцієнт фертильності – визначення та формула розрахунку

Коефіцієнт фертильності є макроекономічним показником, який також часто називається коефіцієнтом народжуваності. Даний показник використовується для оцінки рівня народжуваності та відтворення населення в будь-якому регіоні та відображає середню кількість живонароджених дітей, що припадає на одну жінку репродуктивного віку, яка проживає в межах області, що вивчається. Цей коефіцієнт застосовується з метою оцінки динаміки кількості населення у досліджуваному регіоні, тобто, дозволяє дізнатися, зменшується, збільшується чи змінюється чисельність людей.

Формула розрахунку коефіцієнта фертильності: K = N/n*1000, де
K – коефіцієнт фертильності;
N – загальна кількість народжених дітей за будь-який період, наприклад, рік, 10 років тощо;
n – загальна кількість жінок віком 15 – 49 років, що у цьому регіоні на даний момент розрахунку коефіцієнта фертильності.

Виражається коефіцієнт фертильності у проміле.

Щоб кількість населення залишалася незмінною, тобто не збільшувалася і не зменшувалася, коефіцієнт фертильності має бути 2,0 – 2,33 проміле. Якщо коефіцієнт понад 2,4 проміле, то населення досліджуваної популяції зростає. Якщо значення показника нижче 2,0 проміле, то населення регіону скорочується.

Фактори фертильності

В даний час завдяки зусиллям вчених та практикуючих лікарів виділено фактори, що впливають на чоловічу та жіночу фертильність. Оскільки процес відтворення потомства визначається загальним станом організму, то й фактори, здатні негативно вплинути на фертильність, дуже різноманітні і належать до різних категорій. Усі фактори, що впливають і здатні знизити чоловічу та жіночу фертильність, відображені у таблиці.

Фактори чоловічої фертильності	Чинники жіночої фертильності
Вік (у міру старіння знижується вироблення тестостерону, який відповідальний за якість сперми)	Вік (у міру старіння кількість циклів із овуляцією зменшується)
Зайва вага (викликає порушення гормонального балансу)	Зайва або недостатня вага (приводить до порушення гормонального балансу)
Стрес (при стресі припиняється синтез гонадоліберину, який безпосередньо регулює сперматогенез)	Стрес (викликає порушення гормонального балансу)
Травми статевих органів	Рання менопауза
Захворювання статевих органів різної природи, у тому числі запальні (наприклад, варикоцеле, простатит і т.д.)	Захворювання, що провокують порушення гормонального балансу (синдром полікістозних яєчників, гіперфункція та гіпофункція щитовидної залози, цукровий діабет)
Тяжкі хронічні захворювання (наприклад, цукровий діабет, артеріальна гіпертензія і т.д.)	Порушення прохідності маткових труб
Тривалий перебіг запального процесу в організмі (висока температура тіла порушує сперматогенез)	Спайковий процес у малому тазі
Перегрів яєчок при частому відвідуванні лазні, сауни, солярію і т.д.	Синехії (сполучнотканинні зрощення) всередині порожнини матки
Здавлювання яєчок тісною та незручною білизною	Численні внутрішньоматкові втручання (аборти та ін.)
Недостатнє питво (дефіцит рідини в організмі робить сперматозоїди малорухливими)	Гінекологічні незапальні захворювання (міома матки, ендометріоз, кісти яєчників, поліпи та гіперплазії ендометрію і т.д.)
Погана екологічна обстановка у регіоні проживання	Запальні захворювання статевих органів
Професійні шкідливості	Шкідливі звички
Шкідливі звички	Імунологічні порушення, внаслідок яких сперматозоїди знищуються організмом жінки
Неякісне харчування з дефіцитом вітамінів та мікроелементів
Недотримання режиму праці та відпочинку
Застосування деяких медикаментів
Особливості сучасного побуту (постійне носіння мобільного телефону на поясі у безпосередній близькості від яєчок, вживання фаст-фуду, газованих напоїв тощо)

Перелічені фактори завжди слід мати на увазі, оцінюючи фертильність чоловіка чи жінки. Якщо в конкретної людини присутні які-небудь перелічені фактори, то її фертильність знижена, і для її підвищення необхідно, в першу чергу, усунути негативний вплив, тобто, прибрати зі свого життя виявлений фактор.

Порушення фертильності

Порушення фертильності розвивається при впливі будь-якого або кількох перерахованих факторів і є зменшенням здатності до відтворення потомства. Порушення фертильності у чоловіків полягає у поганій якості сперматозоїдів, які не здатні знаходити та запліднювати яйцеклітину у статевих шляхах жінки. Порушення фертильності жінки полягає у неможливості завагітніти, труднощі з виношуванням та пологами. Залежно від різновиду негативного фактора, що призвело до порушення фертильності, воно може бути постійним (незворотнім) або тимчасовим. Якщо розвинулося постійне порушення фертильності, то чоловік чи жінка ніколи не зможуть зачати дитину природним способом. Якщо має місце тимчасове порушення фертильності, її можна повністю відновити, усунувши вплив негативного чинника. Тимчасове, оборотне порушення фертильності називається її зниженням.

Зниження фертильності

Зниження фертильності нині поширене досить широко, причому як у жінок, і чоловіків. При зниженій фертильності подружні пари не можуть зачати дитину протягом року за регулярного статевого життя без застосування контрацептивів. У таких випадках необхідно пройти обстеження, виявити причину зниження фертильності та усунути її. Після видалення причини фертильність підвищиться і шанси на зачаття дитини значно зростуть. В принципі сьогодні терміни "зниження фертильності" і "порушення фертильності" часто використовуються як синоніми для позначення деяких загальних труднощів із зачаттям дитини, не торкаючись детального опису проблеми, що призвела до безпліддя.

Вік фертильності (репродуктивний вік)

Вік фертильності є віковим проміжком, протягом якого чоловік або жінка здатні відтворювати потомство. Синонімом терміна "вік фертильності" є "репродуктивний вік", що частіше вживається. Дані терміни є синонімами і позначають те саме.

Вік фертильності у чоловіків і жінок відрізняється, причому у представниць слабкої статі він суттєво коротший. Здатність жінки до відтворення починається з перших менструацій і продовжується до клімактеричного періоду, тобто в середньому від 15 до 55 років. Проте з віком фертильність прогресивно зменшується, і у жінки у 45 років можливість завагітніти та народити суттєво нижче, ніж у 20-річної дівчини. А у віці до 20 років дівчина, незважаючи на фізіологічну здатність до дітонародження, ще не готова до ролі матері. Тому практично репродуктивний вік жінок становить не 15 – 55 років, а 20 – 49 років.

Весь проміжок фертильного віку жінки поділяється на чотири умовні стадії:
1. Рання репродуктивна стадія - Триває від першої менструації до 20 років. У цей період овуляції у дівчини рідкісні, відбувається становлення регулярного менструального циклу та балансування вироблення гормонів. Але якщо дівчина починає статеве життя у цьому віці, ймовірність настання вагітності дуже висока;
2. Середня репродуктивна стадія - Триває від 20 до 40 років. У цьому віці у жінки стабільне гормональне тло, регулярний менструальний цикл і хороше здоров'я, тому середня репродуктивна стадія вважається найбільш сприятливою для народження дітей;
3. Пізня репродуктивна стадія - Триває від 40 до 45 років. У цьому віковому проміжку овуляції та менструальний цикл регулярні, незважаючи на періодичні "струси" гормонального фону, що відбуваються під впливом перебудови організму на передклімактеричний період. У цьому віковому проміжку вагітність може настати самостійно, але її виношування може вимагати регулярного застосування лікарських засобів;
4. Стадія загасаючої фертильності - Триває від 46 до 58 років, коли жінка вступає в клімакс. У цей період овуляції рідкісні, менструальний цикл нерегулярний, а гормональний знижений фон. Мимовільне настання вагітності в цьому віковому проміжку теоретично можливе, а для виношування обов'язкове використання гормональних лікарських препаратів.

Таким чином, найсприятливішим моментом для народження дітей є середня репродуктивна фаза, що припадає на вік від 20 до 40 років. Теоретично відтворення потомства можливе і в інші фази, але воно пов'язане з певними складнощами та необхідністю медичної підтримки. У країнах СНД, як правило, не займаються проблемами підтримки ранньої та пізньої вагітності, а тому фертильний вік суттєво обрізають, залишаючи лише середню та пізню репродуктивні фази – від 20 до 45 років.

Фертильний вік чоловіків починається з періоду активного вироблення сперми, який посідає підлітковий вік 12 – 15 років. Потім чоловік протягом усього життя може бути фертильним, якщо якість його сперми задовільна. Причому при оборотних порушеннях якості сперми це завжди можна виправити і повернути нормальну фертильність. Таким чином, чоловічий вік фертильності визначається від 15 років до смерті. Інфертильність (низька фертильність) чоловіка може бути зумовлена ​​різними захворюваннями, що не дозволяють йому провести повноцінний статевий акт, або заважають виробленню нормальних сперматозоїдів. Проте якщо ці захворювання вилікувати чи зменшити їх негативні на сперматогенез, то до чоловіка повернеться хороша фертильність. Через такі фізіологічні особливості поняття віку фертильності здебільшого застосовується до жінок.

Дні фертильності (період фертильності)

Менструальний цикл жінки в залежності від ймовірності настання вагітності поділяється на три великі фази:

• Фаза відносної безплідності , що триває від закінчення менструації та до овуляції (перша половина менструального циклу) При статевих зносинах у цю фазу вагітність може настати, але шанси на зачаття не максимальні;
• Фаза фертильності , що припадає приблизно на середину менструального циклу і збігається з овуляцією. Імовірність завагітніти при статевих зносинах у цій фазі найвища протягом одного менструального циклу. Оскільки сперматозоїди можуть жити у статевих шляхах жінки до 3 – 4 днів, то фаза фертильності починається за 4 дні до овуляції та закінчується через 4 дні після неї. Тобто фаза фертильності загалом триває протягом 8 днів;
• Фаза безпліддя, що триває близько 14 днів і настає на 5 добу після овуляції У цій фазі можливість завагітніти практично нульова, оскільки яйцеклітина даного менструального циклу вже загинула, не будучи заплідненою.

Саме фаза фертильності, коли настає найсприятливіший для зачаття момент, часто називається днями фертильності. Обчислити фазу фертильності можна різними способами - вимірюванням базальної температури, контролем над станом слизу шийки і спостереженням над іншими ознаками овуляції (нагрубання сосків, поява набряклості та ін). Зазвичай жінка протягом кількох менструальних циклів спостерігає за своїм організмом, обчислює, який день у неї відбувається овуляція і розраховує фертильні дні.

Відновлення фертильності

Для відновлення фертильності як чоловіки, так і жінки необхідно пролікувати всі наявні захворювання статевих органів і усунути фактори, що негативно впливають на здатність до зачаття. Для цього спочатку проводиться обстеження з метою виявлення факторів, що спричинили зниження фертильності. І тільки після цього лікар призначає відповідне лікування, спрямоване на усунення або повне усунення фактора, що знижує фертильності. Таке лікування і є підвищення фертильності. Зазвичай цих заходів цілком достатньо підвищення фертильності і, як наслідок, настання вагітності в найближчі терміни.

Підвищення фертильності чоловіків та жінок

Підвищення фертильності чоловіків та жінок можна здійснити, виконуючи такі правила:

• Вести регулярне статеве життя з одним партнером, не менше двох разів на тиждень;
• Не використовувати низькокалорійні дієти з метою схуднення;
• Скласти раціональний та збалансований раціон харчування, включивши його овочі, фрукти, нежирне м'ясо та рибу, морепродукти, молочні продукти, хліб з борошна грубого помелу та виключивши копченості, жирне, смажене, мариноване та консервоване;
• Відмовитися від алкоголю та куріння;
• Приймати вітаміни та мікроелементи у вигляді харчових добавок (для підвищення фертильності необхідні селен, цинк, магній, аргінін, вітаміни Е, С, 6, 12, фолієва кислота);
• Займатися фізичними вправами;
• Чоловіки повинні носити вільну білизну та одяг, уникати перебування в місцях з гарячим повітрям (лазня, сауна та ін.), щоб не здавлювати і не перегрівати яєчка;
• Регулярно займатися психологічними тренінгами, щоб ефективно контролювати та знімати стрес;
• Жінки не повинні приймати знеболювальні препарати в період овуляції, оскільки вони здатні порушити цей процес;
• Зменшити або відмовитися від напоїв, що містять кофеїн;
• Пити щонайменше 1,5 – 2 літрів води на добу.

Перераховані вище правила допоможуть підвищити фертильність чоловікам і жінкам. Однак якщо є якісь захворювання статевої сфери або важкі хронічні патології, слід лікувати їх ефективними медикаментами одночасно з виконанням описаних правил, щоб фертильність дійсно підвищилася.
гонадотропіни (Пергонал, Хумегон, Репронекс, Метродин, Фертінекс, Прегніл та ін.) або Парлодел можуть застосовуватися тільки після ретельного обстеження та під контролем лікаря.

Таким чином, фертильність є невід'ємною властивістю людського організму, властивим як чоловікам, так і жінкам. Відповідно, фертильність реагує на будь-які зміни в організмі людини зниженням або підвищенням залежно від характеру факторів, що впливають. Тобто фертильність є інтегральним показником загального здоров'я людини і цілком залежить від цього.

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Населення Європи поступово, але невблаганно старіє. Саме у східноєвропейських та розвинених західноєвропейських державах рівень смертності випереджає показники народжуваності. Зі Східної Європи все зрозуміло: низький рівень життя не сприяє бажанню завести більше дітей. Але чому тоді кількість мешканців більш забезпеченої Західної Європи скорочується? І така ситуація спостерігатиметься протягом найближчих тридцяти років. Як же боротися з вимиранням? Який внесок здатний зробити кожен небайдужий? Питання не лише в соціальних умовах, а й у нашій фертильності.

Що таке фертильність?

Якщо коротко, то фертильність – це здатність до самовідтворення, тобто до розмноження. Це поняття розглядається передусім як медичне. У цьому ключі виділяють чоловічу та жіночу фертильність.

А фертильність у жінок – що це?

Головними складовими жіночої здатності до репродукції є якісні та кількісні характеристики яйцеклітин. Важливим є і стан інших дітородних органів - маткових труб, матки, без яких жінка не може ні зачати, ні виносити плід.

А фертильність у чоловіків – що це?

Чоловіча фертильність – це якісні характеристики сперми, що дозволяють зачати здорове потомство. Вони з віком теж зазнають змін, але не такі незворотні, як у жінок.

У чому ж різниця чоловічої та жіночої фертильності? Головна відмінність – у вікових межах. Жіночий репродуктивний вік обмежений: від 15 до 55 років (за фактом – 18 – 40 років). За цих цифр відсоток появи здорового потомства значно знижується. У чоловіків, незважаючи на зменшення кількості тестостерону та інших біохімічних елементів, фертильність зберігається аж до 70 років, хоча історії відомі випадки і пізнішого батьківства.

Взагалі, чоловіча фертильність, порівняно з жіночою, дуже погано вивчена. Наприклад, більшість людей вважають, що для здорового потомства головне, щоб жінка була молодою (хоча б до 35 років), а вік чоловіка ролі не відіграє. Останні дослідження показали, що чоловічий вік відіграє не меншу роль, ніж жіночий: з віком у чоловіка зростає можливість появи деформованих сперматозоїдів, що несуть генетичні аномалії.

Інше питання, що жіночі яйцеклітини наділені здатністю відновлювати пошкоджені ДНК сперми або відкидати такі сперматозоїди з наступним мимовільним викиднем. Після 35 років жіночі яйцеклітини втрачають таку якість, і ризик появи дітей із синдромом Дауна, шизофренією та іншими відхиленнями зростає.

Як підвищити фертильність у жінок?

Потрібно розуміти, що знижує репродуктивні якості жінки та насамперед мінімізувати вплив кожного фактора.

Так ось, крім віку, на жіночі репродуктивні здібності впливає багато факторів:

Гінекологічні захворювання;
- зайва вага;
- інфекції, у тому числі статеві;
- шкідливі звички.

Як підвищити фертильність у чоловіків?

Аналогічно кожен чоловік повинен берегти своє здоров'я і нівелювати всі згубні фактори. Чоловіча фертильність страждає від:

Незбалансованого та хворого харчування;
- шкідливих звичок (цигарок, алкоголю, наркотиків, стероїдів);
- перегрівання яєчок (наслідки лазні, гарячої ванни, тісної білизни, ноутбука на ногах).

Обом партнерам!

Є фактори, що мають вплив і на жіночі, і на чоловічі критерії фертильності:

Ліки (антибіотики чи інші препарати, що порушують процес розмноження клітин);
- захворювання (статеві інфекції, цукровий діабет, ниркові захворювання, аномалії щитовидної залози, порушений обмін речовин);
- згубний вплив довкілля, включаючи стрес.

Засоби підвищення фертильності

Щоб відновити чи підвищити цей показник, насамперед слід звернутися до лікаря. Він допоможе пролікувати всі статеві захворювання та усунути фактори, що надають шкідливий вплив на фертильність. Але є деякі заходи, які під силу будь-кому, а саме:

1. Вести з одним партнером регулярне статеве життя (1 раз на три дні);

2. Дотримуватися збалансованого та раціонального харчування (з овочами, хлібом з борошна грубого помелу фруктами, нежирним м'ясом та рибою, фруктами, молочними продуктами, морепродуктами). Слід виключити також різні консерви, жирні продукти, маринади, копченості. І жодних низькокалорійних дієт для схуднення - це стосується обох статей.

3. Повністю відмовитися від тютюнових виробів, алкоголю.

4. Приймати мікроелементи та вітаміни. У вигляді харчових добавок особливо цінні в цьому сенсі селен, магній, цинк, аргінін, фолієва кислота, вітаміни В12, С, В6 та Е.

5. Поліпшити фізичну форму за допомогою ранкової зарядки. Тільки без фанатизму.

6. Чоловікам краще носити вільний одяг (білизну), а також уникати лазень, саун та інших факторів перегріву яєчок.

7. Стежити за своїм психологічним станом, відвідувати психологічні тренінги, на яких навчають контролювати і знімати стрес.

8. Жінкам не слід у період овуляції користуватися знеболюючими препаратами, оскільки вони можуть порушити процес запліднення.

9. Зменшити або взагалі уникати напоїв, що містять кофеїн.

10. Споживати щодня близько 2 л води.

Виконуючи ці правила щодня, та заручившись підтримкою лікаря, через 2 місяці з'явиться привід відсвяткувати зачаття довгоочікуваного малюка.

Водночас фармакологічна галузь розробила низку препаратів, які здатні ще більше збільшити шанси подружжя стати батьками.

Препарати, що підвищують фертильність

До них відносяться різні БАДи, а також вітамінно-мінеральні комплекси, що мають здатність підвищувати фертильність:

Прегнотон (жінкам);
- спермактин;
- Спематон (чоловікам);
- вітрум;
- мікроелементи: селен, магній та цинк;
- Трибестан;
- центр;
- Вітаміни: С, фолієва кислота, Ст.

Є та спеціальні ліки різної дії, що сприяють підвищенню репродуктивності подружньої пари:

1. Стимулятори овуляції.
2. Гонадотропіни.
3. Інгібітори секреції пролактину.
4. Естрогени та гестагени.

Усі вищезгадані препарати можна приймати лише під контролем лікаря, який провів повне обстеження організму пацієнта та призначив комплексну терапію.

Підсумовувавши всі чинники підвищення фертильності, можна підсумувати: фертильність - це своєрідний показник рівня здоров'я людини. Тому для щасливого самовідтворення потрібно передусім дбати про власне здоров'я: повноцінно відпочивати, вести активний спосіб життя, споживати здорову їжу. І не лише заради народження потомства, а й упродовж усього життя.