Які краще приймати комплекси вітамінів для підвищення та зміцнення імунітету? Вітаміни для імунітету для дорослих: рейтинг препаратів. Дуовіт для жінок

Особливістю імунної системи є схильність до виснаження. Як наслідок, підвищується ризик захворюваності, загальний стан здоров'я найчастіше залишає бажати кращого. Щоб уникнути таких неприємних симптомів у повсякденному житті, потрібна вітамінотерапія. Відразу постає питання, які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим.

Найкращі вітаміни для підвищення імунітету

Якщо органічний ресурс виснажений, варто ігнорувати тривожну симптоматику. Потрібно негайно звернутися до лікаря, спільно підібрати комплексне рішення проблеми зі здоров'ям. У сучасній фармакології вітаміни для імунітету для дорослих представлені широким асортиментом, але зрозуміти, який медичний препарат відповідає визначенню «хороший».

Усі представники цієї фармакологічної групи мають подібний хімічний склад, а інтенсивність імунної відповіді залежить від ступеня їх засвоюваності. Щоб хороші вітаміни для імунітету принесли користь організму, необхідний їхній зв'язок з білком на клітинному рівні. В іншому випадку вони виводяться у незмінному вигляді, не сприяють зміцненню ослабленого імунітету. Перш ніж вибирати хороший препарат, людина повинна проконсультуватися з лікарем.

Комплекс вітамінів для підвищення імунітету дорослим

Дорослий організм теж потребує зміцнення, а надходження корисних речовин тільки з продуктів харчування часом недостатньо для досягнення бажаного ефекту. Ось тут виникає необхідність купівлі полівітамінних комплексів, дія яких цілеспрямовано ослаблений імунітет. Вибір великий, але сучасні терапевти рекомендують звернути увагу на певні медичні препарати.

Вітаміни для підвищення імунітету у дорослих навесні

1. Селмевіт – натуральний комплекс, актуальний до застосування під час загострення сезонних вірусів та інфекції. Такі хороші вітаміни для імунітету містять у хімічному складі 11 вітамінів та 9 мікроелементів. Для підтримки загального стану здоров'я восени це ідеальний варіант, тим паче ціна доступна.
2. Алвітил – добрі вітаміни для дорослих пацієнтів при сезонному авітамінозі, глибокому стресі, нервовому перенапрузі. Випускаються у формі капсул з метою перорального прийому, недорого стоять, не мають протипоказань та побічних явищ, призначаються лікарем.
3. Берокка - це медичний препарат у формі капсул з ємним вмістом вітамінів групи В, С, цинку. Використовується при сезонному авітаміноз осінньо-зимового періоду. Препарат забезпечує потужну імунну відповідь хвороботворної інфекції, поправляє здоров'я, при цьому його ціна доступна всім охочим.
4. Центрум – вітаміни для імунітету дорослим, які використовують як профілактичний засіб від гіповітамінозу для зміцнення імунітету. Особливо актуальні під час сезонної епідемії, можна давати навіть дитині після консультації з педіатром.

Вітамінний комплекс для імунітету восени

1. АлфаВіт – хороший препарат для всієї родини, який у своєму натуральному складі містить 10 мінералів, 13 вітамінів, селен, цинк, ліпоєву та янтарну кислоту. Підвищує імунну відповідь організму, призначається при профілактиці та лікуванні простудних та вірусних захворювань. Випускається у вигляді таблеток, призначений для перорального прийому.
2. Прегнавіт – ще одна гідна відповідь на головне питання, які вітаміни для імунітету краще купувати. Це полівітамінний комплекс, який завдяки своїм унікальним властивостям і безпечній дії в організмі дозволено приймати навіть майбутнім матусям.
3. Дуовіт – це чудове рішення для всієї родини, оскільки осінній період пройде без вірусів та застуди. Швидке підвищення ослабленого імунітету гарантовано, а дія в ослабленому організмі багатогранна. Натуральний склад містить практично всі вітаміни та мікроелементи.
4. Оксивітал – це сильний антиоксидант натурального походження, який зміцнює імунну систему. Вартість препарату доступна, а профілактичний ефект очевидний вже після першого пройденого курсу. Призначається дорослим, особливо пацієнтам пенсійного віку.

Як вибрати вітаміни для підтримки імунітету у дорослих

Перш ніж купувати хороші полівітамінні комплекси, рекомендується змінити своє звичне харчування, збагативши повсякденний раціон овочами та фруктами. Сила природи також сприяє підвищенню ослабленого імунітету, але їй необхідно допомогти за допомогою фармакологічних розробок. Вибрати хороший полівітамінний комплекс простіше простого, необхідно просто проконсультуватися з лікарем, вивчити загальні захворювання організму. Основні критерії вибору:

1. Високий ступінь засвоюваності у шлунку. Перед покупкою важливо враховувати проблеми роботи органів шлунково-кишкового тракту.
2. склад. У натуральній формулі повинні бути присутні лише знайомі найменування, які ефективні для зміцнення ослабленого імунітету.
3. Форма випуску. Набагато практичніше вживати полівітамінні комплекси в таблетках, не дарма такі ж препарати коштують дещо дорожче.
4. Виробник. У цьому випадку рекомендується довіряти лише відомим торговим маркам, не погоджуватися на сумнівні експерименти зі своїм здоров'ям.
5. Ціна. Індивідуальний критерій вибору добрих медикаментів.

Ціна на вітаміни для зміцнення імунітету дорослим

Полівітамінні комплекси можна завжди замовити та купити в інтернет-магазині, причому вартість на порядок нижча за ринкову ціну. У каталогах заявлено не лише розцінки, але й інструкцію до кожного медичного препарату. Вивчивши цінну інформацію, можна захистити себе від необачної покупки. У середньому, вартість добрих вітамінів варіюється від 200 до 700 рублів.

Відео: вітаміни, що підвищують імунітет дорослим

Навіщо нам потрібні вітаміни? Чому, говорячи про здорове харчування, ми завжди згадуємо ці елементи? Та просто тому, що без вітамінів організм людини не може повноцінно функціонувати, починаються проблеми з органами, і він занедужує.

Організм має великий резерв, він влаштований так, що протягом певного проміжку часу може продовжувати свою роботу, навіть якщо не отримує всіх необхідних йому речовин.

Деякі можуть відкладатися на так званий «чорний день», але не вітаміни. При їх дефіциті настає авітаміноз, порушуються процеси обміну, різко падає опірність організму до різноманітних захворювань, тобто знижується імунітет. За дотримання одноманітної дієти і голодування людина може недоотримувати певні вітаміни.

Алфавіт, мабуть, найкращий вітамінний комплекс, вартість від 250 до 500 рублів

Чим це небезпечно? Справа в тому, діяльність усієї системи організму абсолютно взаємопов'язана. Пробіл в одному місці спричиняє неминучий збій інших елементів.

Вітаміни ж сприяють прискоренню біохімічних реакцій, стимулюють вироблення гормонів та впливають на репродуктивну систему.

Ось чому такі важливі вітаміни для імунітету дорослим. Недорогі або за вищою ціною – справа індивідуальна.

• "Алфавіт"– цей вітамінний комплекс незамінний у період епідемій. Завдяки своєму складу (бурштинова, ліпоєва кислоти, 13 вітамінів та 10 мінералів) він не тільки перешкоджає проникненню вірусів в організм, а й сприяє якнайшвидшому одужанню хворого. Дуже важливим є те, що він не викликає алергічних проявів.

  «Алфавіт» зарекомендував себе набагато краще за інші подібні комплекси. При його розробці було враховано особливості роздільного та спільного прийому речовин. Ціна цього комплексу варіюється в межах від 250 до 500 рублів.

  Вітрум (вартість у межах 560-1500 рублів) - відмінний варіант при сезонних епідеміях

• «Вітрум»- Містить 30 вітамінів і мікроелементів, є відмінним варіантом підтримки в період епідемії або в момент, коли організм схильний до інтенсивних фізичних навантажень. Його призначають під час проходження курсу лікування із застосуванням антибіотиків. Орієнтована вартість - 560-1500 рублів.

• «Дуовіт»- Цей препарат розроблений індивідуально для жінок та чоловіків. Застосовується для профілактики вірусних хвороб, і як підтримуючий засіб при слабкій роботі шлунково-кишкового тракту. Допомагає організму адап тисяпри важких фізичних та розумових навантаженнях. Ціна – 300-400 рублів.

  Дуовіт (300-400 рублів) розроблений як для жінок, так і для чоловіків

«Компливить» – вітаміни для імунітетудорослим жінкам. Недорогі, але чудово себе показали. Він розроблений для тих, кому вже виповнилося 45 років. Саме в цей період починаються проблеми із засвоєнням кальцію. Добре піднімає імунітет, але має протипоказання: гіпервітаміноз А, перніціозна В12-дефіцитна анемія, сечокам'яна хвороба. Вартість препарату – 130-250 рублів.

• «Мульті-табс Перінатал» - Помічник для вагітних жінок і мам, які годують. Не містить хімічних барвників, консервантів та глюкози. Цілком задовольняє потребу в залозі, тому часто призначається лікарями майбутнім мамам. Ціна – 400-500 рублів.

  Комплівіт – вітаміни для імунітету жінкам, коштують від 130 до 250 рублів

• «Вітрум Центурі» – цей вітамінний комплекс розроблений спеціально для тих людей, кому за 50. Він має широкий вітамінний та мінеральний склад і відрізняється чіткістю дозувань. Курс прийому триває один рік, якщо його зменшити, то дія препарату зникне. Орієнтовна вартість 120-200 рублів.

Деякі люди не ставляться серйозно до вітамінів, вважаючи їх невинними солодощами.

Така поведінка може призвести до передозування та спричинити неприємні наслідки для організму.

Вітаміни для імунітету дорослим (недорогі) або проблеми організму при нестачі вітамінів

Про те, що кожному з цих маленьких помічників відводиться своя унікальна роль, вже було сказано, але цікаво яка?

Вітамін A.Він відповідає за міцність і надійність серцевого м'яза , вироблення гормонів та стабільність обмінних процесів . А ось при його дефіциті шкіра стає сухою, у медичній картці з'являються такі діагнози, як гастрит та коліт. Щоб не допустити розвитку атеросклерозу та пухлин, вживайте продукти з цією органічною речовиною.

Вітаміни групи В сприяють розумовому розвитку , сприятливо впливають на нервову систему , насичують мозок киснем

Якщо ви останнім часом почуваєтеся вкрай дратівливим, це може бути сигналом, що вам необхідний вітамін В12. Його відсутність в організмі може спричиняти параліч, оніміння кінцівок, анемію та кисневе голодування клітин.

Мульти-табс Перинатал - вітаміни для вагітних і жінок, що годують, ціна - 400-500 рублів

Вітамін Сабо аскорбінова кислота допомагає зміцнити судини бере участь у створенні противірусного бар'єру та процесі регенерації . Він знижує рівень холестерину, ймовірність виникнення інфаркту, інсульту та ракових пухлин.

Вітамін D робить організм несприйнятливим до інфекцій . Він та інші вітаміни для імунітету дорослим необхідні. Недорогі, але дуже результативні, вони допомагають людині не пропускати віруси у свій організм. Ще вітамін D регулює в крові рівень глюкози, підтримує м'язову та нервову системи , забезпечує міцність зубів та кісток та запобігає виникненню новоутворень.

А тим, хто посилено займається певним видом спорту, слід особливо уважно поставитися до цього представника. Він відповідає за нормальний рівень кальцію та його всмоктування. Без кальцію кісткова тканина людини неспроможна нормально функціонувати. При його нестачі виникає рахіт та остеопороз, кістки стають вразливими, підвищується ризик різних травм та переломів.

Ось чому педіатри так уважно ставляться до того, щоб кожна дитина отримала необхідну дозу вітаміну D . А ті, хто є прихильниками вегетаріанства, повинні знати, що відсутність жирів тваринного походження може спричинити великі проблеми.

Вітрум Центури призначений для людей, яким за 50. Ціна - 120-200 рублів

Вітамін Е.Завдяки цьому елементу ваша шкіра та волосся виглядають чудово. Він є стабілізатором діяльності статевих залоз , підтримує стан нервової, м'язової систем .

Вітамін До.Сприяє загоєнню ран допомагає вітаміну D засвоїтися. Це йому можна сказати спасибі за вашу молодість.

Вітамін PP.Щоб цукор перетворювався на енергію, добре проходили окислювальні та відновлювальні процеси Вам просто необхідний цей вітамін.

Здавалося б, що може бути простіше? Вживайте вітаміни для імунітету дорослим – недорогі чи дорожчі. Які можуть бути проблеми? А річ у тому, що навіть при різноманітному харчуванні, при багатому виборі фруктів та овочів набрати необхідну норму досить непросто, оскільки за порушення вимог до зберігання продуктів та при термічній обробці руйнується приблизно 70% вітамінів.

А вихід простий – вітамінні комплекси.

Синтетичні вітаміни, їх користь та відмінності

Крім натуральних вітамінів існують ще й виготовлені людиною . Вони мають ряд переваг:

• вони комплексні, отже здатні доповнювати одне одного;
• немає необхідності вираховувати дозування, воно вже суворо дотримано;
• вони зручні для тих, хто активний у житті і не завжди встигає правильно харчуватися;
• якщо ви дотримуєтеся системи харчування без вживання білків та жирів тварин, то синтетичні вітаміни будуть вам на допомогу;
• вони мають тривалий термін придатності;
• вам не доведеться витрачати зусилля, щоб вирощувати та доглядати за рослинами та тваринами;
• такі вітаміни доступні вам цілий рік, незалежно від сезону.

Щодо того, як засвоюються ці вітаміни, можна відзначити, що за цим показником вони не поступаються натуральним. Але порахуйте, скільки кілограмів фруктів вам доведеться з'їсти, щоб отримати тугішу дозу, яка полягає в маленькій таблетці? Якщо ви віддаєте перевагу синтетичним представникам, то про Дуже важливо, щоб вітаміни для імунітету дорослим та дітям були не лише недорогими, а й мали високу якість..

Читайте найпопулярнішу статтю рубрики:
Причини підвищення рівня холестерину у крові. Як лікувати холестерин, якщо підвищено його норму.

Враховуючи екологічний та інші фактори, проблема, які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим, цікавить уже не одне покоління. Дуже важливо грамотно підібрати вітамінний комплекс, щоб після хвороби або при сезонному авітамінозі посилити імунну відповідь слабкого організму.

Відмінності у зміцнювальних препаратах для імунітету

Асортимент медичних препаратів величезний. Особливо тішить великий вибір медикаментів, дія яких спрямована на активацію імунної системи. Насамперед потрібно звернутися до лікаря та з'ясувати причину прогресуючого авітамінозу, а потім спільно з фахівцем визначити вітамінний комплекс. Основні відмінності в зміцнюючих препаратах для імунітету полягають у специфіці натуральної чи хімічної формули, формі випуску, способі вживання. Так, вітамін А гарантує стійкість імунних клітин, а вітамін С забезпечує їхнє утворення.

Дуже часто в схемі лікування лікар призначає вітаміни для імунітету дорослим, рейтинг представників цієї фармакологічної групи дозволяє судити, які найзатребуваніші препарати. За класифікацією це може бути:

• профілактичні препарати;
• вітаміни для комбінованого лікування;
• засоби для реабілітації після хвороби

Жіночі вітаміни для імунітету

Прийом імуностимуляторів важливий для кожної представниці слабкої статі, причому повторювати профілактичний курс рекомендується до 3 разів на рік. Дівчаткам-підліткам це необхідно для нормалізації менструального циклу. При вагітності вітаміни для імунітету жінки рекомендовані, щоб народити здорову та міцну дитину. У віці 50 років і старше саме за допомогою полівітамінних комплексів посилити імунну відповідь припливам та іншим ознакам клімаксу, що насувається. Найкращі вітаміни для імунітету дорослим жінкам такі:

1. Ретинол. Бере активну участь у створенні нових імунних клітин, захищає жіночий організм від вірусів та бактерій, регулює роботу серцево-судинної, дихальної системи.
2. Токоферол. Ще одна натуральна сполука, що стимулює виробництво специфічних антитіл. Це відмінна профілактика формування ракових клітин та пухлин, а також дієвий компонент для виведення вільних радикалів.
3. Аскорбінова кислота. Джерело інтерферону, який стимулює основні функції внутрішніх органів та систем. Лідирує у рейтингу коштів щодо зміцнення імунітету.

Чоловічі вітаміни для підвищення імунітету

Що стосується здоров'я чоловіка, в даному випадку звернути увагу потрібно на кілька інших органічних сполук для стійкої імунної відповіді організму. Це не тільки представники груп С, Е, А, але й інші, не менш затребувані складові, які у найстисліші терміни покращують роботу імунітету. Йдеться не про внутрішньом'язові ін'єкції, а про корисні продукти харчування. Отже, обов'язкові компоненти чоловічих вітамінів для імунітету представлені нижче:

1. Представники групи В, які допомагають впоратися з негативними факторами, які пригнічують імунну систему.
2. Селен. Збільшує кількість специфічних антитіл, тобто прискорює винищення патогенної флори.
3. Залізо. Відповідає за вироблення та концентрацію лейкоцитів – червоних кров'яних тілець, які відповідають за життєдіяльність організму.
4. Цинк. Важливий елемент у складі вітамінів, корисних організму для протистояння інфекційному, вірусному середовищу.

Комплівіт

Це серія ефективних засобів, здатних підняти імунітет дорослому та дитині. Комплівіт займає лідируючу позицію в рейтингу полівітамінних комплексів, має профілактичну дію, відмінно зарекомендував себе у фармакологічній галузі. Препарат продається у будь-якій аптеці, випускається у таблетках. Перед початком курсу рекомендується поговорити з лікарем або уважно ознайомитись з інструкцією:

1. У натуральному складі вітамінів для імунітету дорослим Комплівіт зосереджено 11 вітамінів та 8 мінералів у допустимій концентрації.
2. Якщо вибирати ці вітаміни для імунітету дорослим людям, умовний рейтинг поповнюють відразу кілька фаворитів виробника – Комплівіт жінкам 45+, Комплівіт Антистрес.
3. Дорослим приймати по 1 таблетці один раз на добу, курс терапії індивідуально обговорюється з лікарем.
4. Випадки передозування виключені, протипоказання та побічні явища у мінімальній кількості (тільки підвищена чутливість до натуральних речовин).

Вітрум

У рейтингу ефективних препаратів для посилення імунної відповіді можна виділити вітаміни підвищення імунітету у дорослих Вітрум. Їх обирають багато жінок при проблемах із зубами, нігтями та волоссям, оскільки присутні в натуральному складі антиоксиданти, селен, магній та цинк допомагають швидко повернути жіночу красу та зовнішню привабливість. Призначаються і при фізичній та емоційній втомі, сезонному ослабленні імунітету після перенесеної хвороби.

Протипоказаний Вітрум при гіпервітамінозі та дитячому віці, має побічні явища у вигляді алергічних, шкірних реакцій на шкірних покривах. Ці вітаміни для підтримки імунітету у дорослих не дозволені вагітним жінкам при грудному вигодовуванні. Якщо таких обмежень немає, приймати внутрішньо по 1 таблетці на день обов'язково після їди, запивати достатньою кількістю рідини.

Імунал

Цей ефективний препарат у рейтингу вже встиг стати невід'ємною складовою комплексного лікування вірусних та простудних захворювань. Він може у повному обсязі відновити зруйновані клітини імунітету, гарантує ефективну дію, збирає лише позитивні відгуки. Перед початком прийому консультація фахівця обов'язкова, проте при підвищеній зайнятості загальні рекомендації щодо прийому імунала для підвищення імунітету дорослим можна дізнатися з інструкції.

Це не вітаміни, і імуностимулюючий препарат, основним компонентом якого є екстракт ехінацеї пурпурової. Речовина натуральна, проте є протипоказання до застосування за віком, не виключені побічні ефекти у вигляді місцевих та алергічних висипань. Передозування препаратом повністю виключене, але все одно важливо дотримуватись дозування. Пити дорослим по 1 таблетці тричі на добу протягом 3-4 тижнів.

Алфавіт

Рейтинг полівітамінних комплексів, особливо дієвих для дорослої людини, продовжує медичний препарат "Алфавіт" для всієї родини. У цій серії знайдеться великий асортимент продукції на всі віки. Результат зміцнення імунітету не викликає сумнівів, до того ж, самі вітаміни обійдуться недорого, доступні всім бажаючим. Вітаміни для підвищення імунітету у дорослих «Алфавіт» демонструють загальнозміцнюючу, протизапальну та бактерицидну дію. Інші особливості представлені нижче:

1. Призначається в умовах сезонного авітамінозу після проведення операцій.
2. Пити таблетки потрібно в перервах між їдою, запивати великою кількістю води. Між профілактичними курсами робитиме інтервал 10-15 днів.
3. Протипоказання та побічні ефекти мінімальні, виняток – місцеві та алергічні висипання у хронічних алергіків.
4. Перш ніж вибрати препарат, важливо проконсультуватися з лікарем щодо лікарської взаємодії.
5. У складі комплексу є таблетки різних кольорів. Відрізняються і натуральні склади пігулок, тому важливо чітко дотримуватись схеми прийому.

Недорогі вітаміни для дорослих

Вивчаючи запропонований рейтинг препаратів, варто не забувати про ціну питання. Є помилкове міркування, що хороші вітаміни для дорослих не можуть коштувати недорого. Реальність доводить протилежне, адже на сьогоднішній день можна купити ефективний полівітамінний комплекс за цілком прийнятними розцінками. Нижче представлені ефективні вітаміни для імунітету дорослим недорогі:

• Пентавіт;
• Дуовіт;
• Піковіт;
• Селмевіт;
• Ундевіт.

Відео

Більшість людей серед необхідних умов для щастя назвуть здоров'я своє та своїх близьких. Навіть якщо людина не має серйозних захворювань, вона може зіткнутися з такою проблемою, як зниження імунітету, внаслідок якого почне часто хворіти. У такому разі буде корисно дізнатися про те, які вітаміни для імунітету потрібні дорослим людям.

Імунітет - це ціла система нашого організму, яка допомагає йому протистояти негативному впливу різних мікроорганізмів і токсинів, а також запобігає мутації та переродженню власних клітин. Важко навіть уявити, скільки недружніх людині мікроскопічних істот щодня атакують наше тіло. Не будь імунітету, навіть один із цих мікроорганізмів міг би нас вбити. Без імунного захисту нам довелося б жити в закритій стерильній кімнаті все життя.

Іноді імунний захист слабшає і людина починає спостерігати такі симптоми, як:

• часті та тривалі застудні захворювання;
• гнійничкові висипання, лущення, грибки шкіри та нігтів, тривале загоєння ран;
• збільшені лімфатичні вузли;
• рецидивні хронічні захворювання дихальної, сечостатевої систем;
• загальна слабкість, постійна втома.

Однією з причин зниження імунітету є недостатня вітамінізація організму. Без адекватного поповнення вітамінів організм працює в режимі «на зношування», розтрачуючи свої енергетичні запаси та не встигаючи їх оновлювати. Тому стежити за тим, які вітаміни і в якій кількості ми вживаємо протягом дня, дуже важливо, щоб не допустити ослаблення імунного захисту та не захворіти на цьому фоні на якесь небезпечне захворювання.

Вітамінна зарядка для імунітету

Вітаміни регулюють діяльність усіх систем організму, беруть участь у біохімічних реакціях, виробництві енергії, входять до складу гормонів та ферментів. Навіть якщо людина постійно недоотримує лише якийсь один вітамін, це неодмінно позначиться на стані його імунної системи.

Найважливіші вітаміни для підвищення імунітету:

1. Вітамін А, чи ретинол.Ця речовина недарма названа першою літерою алфавіту. Воно має першорядне значення для функціонування ЦНС, гормональної, кровоносної та серцевої систем. Про нестачу вітаміну А організм сигналізує передусім зовнішніми проявами - сухістю шкіри, випадання волосся, ламкістю нігтів. Добова норма ретинолу для дорослих – 1 мг.
2. Вітамін D (кальцифероли).Вчені з'ясували, що саме вітамін D приводить у дію так звані Т-клітини, які потрібні для виявлення та знищення чужорідних мікроорганізмів. Таким чином він стимулює імунітет для боротьби з інфекціями. За добу дорослій людині необхідно отримувати 10 мкг вітаміну D.
3. Група вітамінів.Ці вітаміни беруть участь у всіх біохімічних процесах організму. Добова норма відрізняється залежно від конкретного виду вітаміну: В1 – 1-2,5 мг; В2 - 1,2-3 мг; В3 - 13-25 мг; В6 - 1,5-2,8 мг; В12 - 2-3 мкг.
4. Вітамін С (аскорбінова кислота).Є антиоксидантом, відіграє роль визволителя від чужорідних мікроорганізмів, сприяючи виробленню антитіл до них. За добу дорослому потрібно близько 60 мг вітаміну С.
5. Вітамін Е (токоферол).Дослідження показали, що у людей, які приймали вітамін Е у потрібній дозі, покращився імунний статус більш ніж на 30 % порівняно з тими, хто його недоотримував. Вся справа у здатності вітаміну Е продукувати вироблення антитіл для боротьби з інфекціями. Добова кількість вітаміну Е для дорослого повинна становити 15 мг.
6. Вітамін F (омега 3).Це комплекс жирних кислот, необхідні поліпшення роботи клітин. Вітамін F потрібний, щоб забезпечити засвоєння інших вітамінів. На добу дорослому потрібно близько 1 г вітаміну F.

Людина потребує й інших вітамінів, таких, як Р, Н, К. Потреба вітамінів може відрізнятися залежно від віку, статі та соціальної активності людини. Наприклад, жінкам у період вагітності та подальшого годування дитини необхідне невелике збільшення дози кожної речовини. У дорослих потреба у вітамінах вища, ніж у дітей, а у чоловіків вища, ніж у жінок.

Способи одержання необхідних вітамінів

Щоб не страждати від нестачі вітамінів, потрібно своєчасно поповнювати їх запаси. Зробити це можна двома способами - скоригувавши свій раціон або вживаючи вітамінні комплекси з аптеки.

Правильне харчування для імунітету

Харчуватися різноманітно та збалансовано – найправильніший спосіб збагатити організм вітамінами. Корисні речовини у достатній кількості містяться у продуктах харчування. Це овочі та фрукти, крупи, нежирне молоко та його похідні, бобові, горіхи та насіння, трав'яні настої. Наприклад, вітамін С у великій кількості міститься у зелені, цитрусових, кисло-солодких фруктах. А в кисломолочних продуктах, яйцях та вершковому маслі можна черпати вітамін D.

Тварини жири і білки, що містяться в м'ясі та жирних молочних продуктах, негативно позначаються на здатності організму чинити опір інфекціям. Варто скоротити споживання алкоголю, чорного чаю та кави – вони пригнічують активність імунітету.

Необхідно стежити за тим, щоб раціон був простим, але багатим на свіжі, не пройшли зайвої теплової обробки продуктами. Напівфабрикати, різні готові продукти з супермаркетів не тільки не містять вітамінів, але можуть навіть завдати шкоди здоров'ю. Від них краще відмовитись.

Аптека на допомогу імунній системі

Екологія несприятливо впливає засвоювання вітамінів організмом і їх вміст у продуктах. Літній вік, вагітність або хронічні захворювання знижують імунітет та збільшують потребу у вітамінах. І тут можна придбати спеціальні комплекси з аптеки, адаптовані під окрему категорію населення.

Серед препаратів медичного походження для підвищення імунітету варто виділити вітамінні комплекси, що зарекомендували себе завдяки доведеній ефективності:

1. «Мульті-Табс Імуно Плюс»- препарат датського виробництва, що включає основні вітаміни: А, Е, В1, В2, В6, В12, РР, С, D, К, а також мінерали: хром, селен, залізо, цинк, йод, марганець і лактобактерії для підвищення імунітету кишечнику. Ці вітаміни приймаються людьми з 12 років по 1 таблетці на добу протягом місяця. Призначені для збагачення організму вітамінами. Ціна близько 450 рублів за 30 пігулок.
2. «Вітрум»— препарат містить 13 вітамінів та 17 мінералів, використовується для профілактики авітамінозу та підвищення імунітету. Необхідна добова кількість корисних речовин міститься в 1 таблетці. Виробник - США. Вартість 30 штук – приблизно 530 рублів.
3. «Центрум»ще один комплекс вітамінів з Австрії, покликаний підвищити імунний статус. Містить більшість відомих вітамінів і мінералів і запобігає їх дефіциту в організмі — для цього достатньо 1 таблетки на день. 30 пігулок коштують близько 530 рублів.
4. «Алфавіт Класік»- Це найдешевші вітаміни для зміцнення імунітету - 60 штук коштує всього 260 рублів. Містить 13 вітамінів та 10 мінералів, підібраних з урахуванням їх сумісності між собою.
5. «Герімакс»- Крім 10 вітамінів і 7 мінералів містить екстракт женьшеню. Служить профілактикою у сезон застуд. Людям із 15 років вживати 1 таблетку під час сніданку. Данський препарат коштує близько 470 рублів за упаковку із 30 штук.

Існує безліч вітамінних комплексів, різних за ціною та ефективності, а також спрямованих на вирішення проблем певної категорії людей. Наприклад, якщо жінка під час вагітності відчуває, що її імунітет ослаб, лікар може призначити їй спеціальні полівітаміни для вагітних. Це дозволить уникнути дефіциту вітамінів, викликаного їхньою підвищеною витратою.

Зниження імунітету через гіповітаміноз — проблема вирішувана. При достатньому надходженні вітамінів в організм, чи то з їжею, чи з вітамінними препаратами, імунна система точно працюватиме краще. Тому важливо починати саме з вітамінізації організму, і тоді багатьох захворювань можна буде уникнути.

Для того щоб ваша імунна система могла повноцінно захищати ваш організм, обов'язково слід стежити за її станом. У цьому допоможуть вітаміни, які спрямовані на підтримку нормальної роботи організму і всіх його систем. Існують вітаміни як дорослих, так дітей. Для того, щоб вибрати найкращі для себе, можна скористатися переліком, представленим у рейтингах найефективніших вітамінних комплексів.

Як працює імунна система?

Життя людини без імунітету неможливе. Головна його функція – захист організму задля збереження у ньому сталості. При нормальній роботі імунної системи людина набагато рідше хворіє, почувається бадьорою і здоровою. Імунітет щодня захищає нас від мільйонів патогенних мікроорганізмів. Більше того, він здатний боротися зі стресом, важкими навантаженнями на організм як фізичними, так і психічними, а також допоможе впоратися із несприятливим впливом погодних умов. Існує безліч навколишніх факторів, які здатні серйозно вдарити по імунній системі.

Щодня імунітет піддається впливу ультрафіолетового випромінювання та різних хімічних речовин. Також погіршують стан імунної системи шкідливі звички, хронічні захворювання, та й, звичайно ж, незворотні вікові зміни. Тому, щоб підтримати захисні механізми організму, бажано приймати корисні комплекси вітамінів і мінералів, що сприятливо позначиться на вашому здоров'ї. Але не можна думати так: "Я п'ю вітаміни, а значить, захищений від хвороб", оскільки вітамінний комплекс повинен підходити конкретній людині.

Що конкретно потрібне організму дорослої людини?

Сьогодні не так вже й складно знайти добрі вітаміни для імунітету дорослим. Але в першу чергу дуже важливо розібратися, що вони є і якою є їхня дія.

Вітамін А або як його ще називають «ретинол» вважається одним із найкорисніших і необхідних вітамінів для організму. Ця речовина позитивно впливає на гостроту зору та перешкоджає розвитку катаракти. Вітамін А дуже важливий для організмів як жінки, так і чоловіка, оскільки він не дозволяє розвиватися раку молочних залоз. Наявність достатньої кількості ретинолу уповільнює процеси старіння. Важливість цього вітаміну для імунітету дорослих полягає в тому, що він впливає у процесі утворення антитіл. Крім цього, він здатний покращувати стан шкіри, її колір, а також зміцнювати нігті та волосся.

Ще вітаміни для підняття імунітету входить вітамін В (фолієва кислота). Від нього залежить робота кісткового мозку. При нестачі фолієвої кислоти порушується формування антитіл, важливих речовин для організму, оскільки вони безпосередньо беруть участь у боротьбі проти бактерій, вірусів та ракових клітин. Більше того, вітамін В нормалізує діяльність нервової системи. Завдяки цьому стає простіше протистояти стресовим ситуаціям та зберігати спокій.

Далі слід обов'язково згадати вітамін С (аскорбінова кислота). Окрім участі в освіті антитіл, цей вітамін за певної концентрації здатний багаторазово збільшити сили організму у боротьбі проти патогенних мікроорганізмів. Вітамін С впливає активність фагоцитів, які знищують бактерії.

Вітамін Е (токоферол) та вітамін Р також корисні для імунітету дорослого організму. Токоферол є антиоксидантом. При достатній концентрації в організмі він здатний запобігти пересиханню шкірних покривів, а також уповільнити утворення зморшок. Цю властивість оцінять представниці прекрасної статі, які бажають максимально довго залишатися молодими, для цього потрібно приймати комплекси вітамінів і мінералів із вмістом вітаміну Е. Тому не дивуйтеся чому це ваша подруга пила вітамінки і так добре виглядає. Також токоферол сприяє більш швидкому загоєнню ран, боротьбі із запальними явищами та усунення тромбів.

Вітамін Р важливий для організму, оскільки він здатний суттєво збільшити захисні механізми, спрямовані проти випромінювань та запалень. Цей вітамін корисний для профілактики новоутворень, запобігаючи утворенню пухлин. Таким чином, за рахунок флавоноїдів імунітет дорослій людині стає кам'яною стіною, яка тепер набагато ефективніша і сильніша проти шкідливих факторів.

Яким чином працюють вітаміни?

Якщо ви хочете досягти максимально можливого ефекту від вживання вітамінів, їх потрібно приймати в комплексі з мікро- і макроелементами. Саме таким чином захисні механізми організму будуть здатні протистояти стресу, шкідливим мікроорганізмам та іншим небажаним факторам. Особливо варто окремо виділити важливість цинку для чоловіків. Завдяки йому у чоловіка ніколи не буде проблем у сексуальному плані. Більше того, цинк є частиною багатьох гормонів і в комплексі з вітамінами зберігається репродуктивну функцію як чоловіків, так і жінок.

Які вітаміни найкраще приймати для імунітету дорослим?

Зараз на сучасному фармацевтичному ринку представлено велику кількість різноманітних вітамінних комплексів, що сприяють підвищенню імунітету. Майже кожна популярна фармацевтична компанія має знайдений загальнозміцнюючий засіб. Тому з такого різноманіття дуже складно вибрати один варіант.

Усі вітамінні комплекси можна розділити на кілька груп:

• Вітамінні, які не діляться за статевою та віковою належністю.Крім того, бувають препарати, які відпускаються за високою ціною та недорогі варіанти. До відносно дешевим можна віднести такий популярний вітамінний комплекс. "Алфавіт".Цей препарат можна застосовувати з метою зміцнення імунітету протягом усього року. Препарат містить велику кількість вітамінів та мінералів, тому його можна застосовувати не лише у профілактичних, але ще й у лікувальних цілях під час відновлення після хвороби. Особливістю даного препарату є те, що він випускається у таблетованій формі різного кольору. Пігулки різних кольорів слід вживати у певний час із певним інтервалом. Таким чином терапевтичний ефект від цього засобу буде набагато вищим і помітнішим.

Також до недорогих засобів можна віднести комплекс «Компливить».Цей засіб містить базовий набір вітамінів та мікроелементів, а також ліпоєву кислоту. Комплекс слід використовувати як профілактичний засіб під час простудних захворювань.

• Вітаміни, які чудово підходять для чоловіків.Існують вітамінні комплекси, розроблені спеціально для чоловіків. Їхня дія спрямована на зміцнення та покращення роботи опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи. Такі чоловічі препарати містять у своєму складі велику кількість фтору, фтору, фосфору. Одним із найпоширеніших препаратів є "Дуовіт".Він розрахований на людей, які ведуть активний, рухливий спосіб життя. Комплекс чудово допомагає зняти втому, підвищує витривалість чоловіка, уповільнює процеси старіння.

  Хороший та досить популярний комплекс вітамінів "Велмен".Його використовують найчастіше в осінньо-зимовий період при нестачі корисних речовин в організмі. Однак цей комплекс потрібно застосовувати з обережністю, попередньо порадившись із лікарем, тому що препарат може спричинити алергічні реакції.

• Вітаміни для жінок.Жіночий організм має інші потреби у поживних речовинах та мінералах для підтримки сталості внутрішнього середовища організму. Тому що існують такі періоди (вагітність, годування груддю), коли потрібна додаткова підтримка організму. Чудовий комплекс вітамінів «Мультітабс»допомагає швидше відновитись після курсів антибіотиків, хіміотерапії, операційних втручань.

  Також добрим препаратом є «Супрадін».Він містить велику кількість вітамінних елементів та мінералів і відмінно підходить для лікування авітамінозу.

• Вітаміни для людей похилого віку.З віком сили організму вичерпуються, а потреба у поживних речовинах та мінералах не знижується. Тому навіть у літньому віці варто приділяти належну увагу вживанню вітамінних препаратів. Комплекс «Вітрум»містить три десятки корисних речовин, які допомагають підтримувати життєві сили на належному рівні. Тим більше, що для досягнення терапевтичного ефекту достатньо пити по одній капсулі або таблетці на добу.
• Вітаміни, які застосовуються для зниження ваги.Не дивно, що вітаміни, які допомагають боротися із зайвою вагою, стали дуже популярними. Варто обов'язково згадати вітамінокомплекс "Герімакс".До його складу входять 10 вітамінів, 7 мінералів, але також ще й екстракт зеленого чаю, але чим і ґрунтується позитивна дія, спрямована на зниження ваги. Зокрема, для повноцінного здоров'я важливо систематично отримувати всі існуючі вітаміни та мінерали, повний список яких здивує будь-кого. Але, якщо ви серйозно вирішили зайнятися схудненням, то в цій нелегкій справі комплекси вітамінів та мінералів допоможуть вам подвійно. Тим більше, порівняно з іншими пропіареними засобами, ціна не кусається.

• Вітаміни у боротьбі з оперізуючим.У разі потрапляння в організм людини вірус герпесу залишиться в ньому назавжди. Але він викликає клінічні прояви лише у разі зниження імунітету. У такому разі вітаміни допомагають носіям вірусу герпесу запобігати розвитку захворювання. При застосуванні вітамінних комплексів ймовірність прояву оперізувального герпесу буде мінімальною. Тим більше, якщо вже є висипання, такі заходи стануть подвійно необхідними. Якщо ви шукаєте вітаміни для зміцнення імунітету, слід звернути увагу на вітаміни групи В, аскорбінову кислоту та токоферол. Тому при виборі вітамінів проти оперізувального герпесу обов'язково потрібно скористатися саме переліченими вище речовинами. При систематичному вживанні хворі відзначали, що сверблячка суттєво зменшувалася, а рани швидше загоювали. Це підтверджують численні відгуки тих, хто випробував на собі цей дивовижний ефект. То чому б не прийняти вітамінні комплекси, щоб надовго забути, що таке герпес, що оперізує?

Як вибрати вітаміни для підвищення імунітету у дорослих

Так як у більшості аптек асортимент вітамінних комплексів вражає, то при виборі потрібно буде враховувати деякі критерії:

1. склад.Слід завжди дізнаватися про склад того чи іншого препарату, особливо якщо раніше відзначалися алергічні реакції. Крім того, не потрібно лінуватися дізнаватися, на що спрямована дія кожної складової комплексу.
2. Виробник.Не обов'язково препарати зарубіжних компаній відрізнятимуться за складом та ефективністю від лікарських комплексів вітчизняного виробництва.
3. Ціна.Існують препарати різних цінових категорій. Все залежить від їх складу, ступеня очищення лікарських речовин та їхнього дозування. Варто пам'ятати про те, що не завжди покупка вітамінів, які коштують дорожче та використовуються для профілактики, виправдовує очікування. Тому що практично у кожного дорогого кошти існують недорогі і такі ефективні аналоги.

Важливо! Крім дотримання вищевказаних критеріїв, бажано прислухатися до порад та рекомендацій вашого лікаря. Він допоможе підібрати потрібний комплекс і підвищити кількість поживних речовин, що відсутні, і мінеральні елементи у вашому організмі.

Як правильно вживати вітаміни

Прийом вітамінів, як і будь-яких інших лікарських речовин, повинен здійснюватися строго за графіком. Крім того, обов'язково слід дотримуватися інструкції, яка додається до препарату та дотримуватись рекомендацій лікаря. У разі виникнення побічних ефектів після вживання будь-якого лікувального препарату слід негайно звернутися до лікувального закладу для отримання медичної допомоги.

Не слід забувати, що вітаміни для дорослих можна приймати не тільки перорально, а й парентерально. У продажу є багато вітамінів як ін'єкції. Найчастіше моновітаміни, і призначає їх лікар у лікувальних, а не профілактичних цілях. Уколи зазвичай призначаються внутрішньом'язово та колються курсом. Це забезпечує швидше потрапляння вітамінів і поживних речовин у кровоносне русло та поширення їх по всьому організму. Такі уколи для імунітету показано ослабленим хворим після оперативних втручань, грубих порушеннях обміну речовин, втратах великої кількості рідини. Вони добре піднімають і зміцнюють ослаблений імунітет.