Ліки від метеочутливості, які є в аптеках. Механізми впливу погодних факторів на організм людини

Метеозалежність проявляється у вигляді різних нездужань, які зазнають у зв'язку з погодними змінами(перепади атмосферного тискуі температур, сильний вітер, підвищена вологість, магнітні бурі тощо) які симптоми метеозалежності і як можна послабити їх прояв у людей, розповімо в цій статті.

У більшості випадків на метеозалежність страждають ті, хто має проблеми зі здоров'ям. Але й у цілком здорових людейреакція зміни погоди також має місце у тому чи іншою мірою.

Симптоми метеозалежності при коливаннях погоди

Підвищена метеочутливість перетворює людей на своєрідних метеобарометрів. Їхня метеозалежність проявляється такими симптомами: головний біль; почастішання серцебиття або болю в області серця, дратівливість, розлади сну та загострення хронічних захворювань(стенокардія, вроджена вада серця, серцева недостатність, гіпертонічна хвороба, нервово-психічні захворювання, артрит, анемія та ін.)

Кліматологи окреслили п'ять типів природних умов, що впливають на стан здоров'я людини, два з яких не мають негативних наслідків:

Індиферентний тип- незначні коливання погоди, до яких навіть ослаблений хворобою людський організмлегко та швидко пристосовується.

Тонізуючий тип- сприятлива погода, характерна для тієї чи іншої пори року, коли атмосферні прояви та температура довкілля відповідають нормі для даної кліматичної зони.

Спастичний тип- різка зміна температури повітря, зростання атмосферного тиску та вмісту кисню у повітрі, зменшення вологості. Такі погодні зміни сприятливі для людей з низьким кров'яним тиском, чого не скажеш про тих, хто страждає на гіпертонію. В останніх такі зміни можуть викликати головний біль і біль у ділянці серця, погіршення або порушення сну, нервову збудливість та дратівливість.

Гіпотензивний тип - різке зниженняатмосферного тиску, вмісту кисню в повітрі та збільшення вологості. При цьому у гіпотоніків знижується тонус судин, з'являється відчуття втоми або різкої слабкості, задишка, серцебиття і нервозність. Але така погода сприятлива для гіпертоніків, оскільки їх кров'яний тиск поступово знижується.

Гіпоксичний тип- зниження температури влітку та підвищення взимку. При цьому у гіпертоніків спостерігається: тахікардія, задишка, набряк (набряклість), сонливість, слабкість,. Крім того, ці погодні зміни можуть викликати біль у суглобах, місцях минулих травм.

Як правило, погіршення самопочуття у людей із серцево-судинними захворюваннями відбувається за кілька годин до різкої зміни атмосферного тиску чи температури на вулиці.

Посилення або зміна напряму вітру також може спричинити занепокоєння, головний біль, загальну слабкість і .

Для “сердечників” одним із самих негативних факторівє висока вологість повітря. Непоодинокі випадки раптової серцевої смерті та під час наближення грози.

Магнітні бурі провокують загострення насамперед у людей, які страждають на серцево-судинні захворювання та мають проблеми з нервовою системою. Але й у здорових людей можуть з'явитися такі тимчасові нездужання, як порушення сну, нервова напруга, біль голови і нудота.

Лікування метеозалежності

Щоб організм якнайменше реагував на зміни погоди необхідно зміцнювати своє здоров'я всіма доступними засобами: здоровий образжиття, правильне харчування, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, процедури, що гартують, курси підтримуючої терапії та зниження фізичних навантажень у такі дні для хворих з хронічними захворюваннями.

живлення

Збалансоване харчування сприяє зміцненню імунітету. У такі дні краще скоротити вживання м'яса, жирних та смажених продуктів, зовсім відмовитися від гострих приправ, віддавши перевагу молочній та рослинній їжі.

Вживання свіжих продуктів, що містять , корисні мікроелементиі вітаміни (А і С - насамперед) чи відповідних аптечних вітамінних комплексів допоможе зробити наш організм менш уразливим при зміні метеоумов.

Алкоголь та тютюн

Шкідливі звички лише посилюють дію зовнішніх негативних факторів на наш організм. Відмова від вживання алкоголю та скорочення кількості викурених цигарок у цей період допоможе уникнути порушення кровообігу та аномального звуження судин.

Фізичні навантаження та душевна рівновага

Якщо ви ставитеся до метеозалежних людей, то в несприятливий період краще скоротити інтенсивність фізичних навантажень, будь то генеральне прибирання в будинку або спорт.

По можливості уникайте емоційних стресіві насолоджуйтеся лінивою ледарством в комфортній обстановці.

Ця група людей найбільш схильна до метеозалежності. Тому в такі дні їм обов'язково потрібно приймати медпрепарати, які наказує лікар. А тепер розглянемо рекомендації, адресовані людям із конкретними захворюваннями.

При гіпертонії:

починайте день із прохолодного душу, тимчасово виключивши контрастні процедури. Перепади температур можуть викликати різкі зміни тонусу судин, що може бути особливо небезпечним у такі дні.

відмовтеся від міцного чорного чаю та міцної кави на користь зеленого чи трав'яного чаю та свіжих соків

уникайте переїдання, особливо на початку дня. Краще збільште кількість прийомів їжі, скоротивши обсяг порцій

скоротите вживання солі та води, щоб уникнути появи набряків

у цей період будуть корисні сечогінні чаї

при значному підйомі кров'яного тискупри різких змінах погоди або магнітних бурях, зверніться до лікаря, який порадить інші дозування ліків на цей несприятливий період

за наявності проблем із серцево-судинною системою у такі дні категорично забороняється вживання будь-якого алкоголю.

При гіпотонії:

у такі дні людям зі зниженим тиском вживання міцного чаю не тільки припустимо, а й корисно

спробуйте приймати перед сном хвойні ванни, які можуть допомогти поліпшити загальний стан нервової та кровоносної системи.

при зниженому артеріальному буде корисний прийом таких адаптогенів, як родіоли рідкий екстракт, настойка женьшеню або китайського лимонника

нормалізувати артеріальний тиск і покращити кровопостачання головного мозку можна за допомогою гомеопатичного препарату Тонгінал, що має тонізуючі властивості

Луцетам і Кавінтон – препарати, що допомагають при метеозалежності, що сприяють кращому постачанню мозку киснем. Але їх призначити може лікар після індивідуальної консультації.

При невротичних захворюваннях:

рекомендується прийом седативних засобів: Седавіт, Ново-Пасит, настойка валеріани. Корисні також настої таких лікарських трав, як хміль, собача кропива, липа, материнка, пасифлора

заспокоїти нервову систему і покращити сон допоможе чашка не міцного зеленого чаю, завареного з додаванням м'яти, собачої кропиви або меліси, випита незадовго перед відходом до сну.

тепле молоко з додаванням гілочки м'яти чи неміцний чай із лимоном допоможе зменшити головний біль.

При шлунково-кишкових захворюваннях:

Якщо ваш шлунок реагує на зміни метеоумов у вигляді таких симптомів, як біль та відчуття розпирання через підвищене газоутворення, то при цьому буде корисно мати під рукою таблетки активованого вугілля. Прийом тричі на день 3-4 таблетки допоможе зменшити симптоми або позбавить зовсім дискомфорту.

Рецепти настоїв та настоянок трав від метеозалежності

Настій для сердечників та людей з розладами сну: Збір з плодів глоду, шипшини, м'яти, собачої кропиви і ромашки заварити і пити як чай, після того як настоїться 15-20 хвилин. Це корисний та смачний напій сприяє підвищенню імунітету, сприятливо діє на серцево-судинну систему, допомагає при безсонні.

Настій трави буркуну: 1 ст. ложку трави залити 1 склянкою охолодженої кип'яченої води, настояти 4 години, а потім довести до кипіння. Після проціджування приймати 2 десь у день 100 мл. Настій корисний гіпертонікам, оскільки допомагає знизити тиск.

Настоянка з чистотілу та календули: 0,5 чайної ложки чистотілу 1 ст. ложки календули залити однією склянкою горілки та витримати 6 тижнів у темному місці. Після цього процідити і перелити в ємність із темного скла з притертою пробкою. Приймати 2 рази на день по 10 крапель, запиваючи водою при погіршенні самопочуття через зміну погоди.

Настоянка оману: 1,5 стіл. ложки сухого кореня оману залити 500 мл горілки і дати настоятися протягом тижня. Приймати 3 рази на день по 1 чайній ложці. Настойка корисна при метеозалежності людям, які мають проблеми з судинами, особливо у похилому віці.

Дихальні вправи при метеозалежності

1. Встати прямо, поклавши руки на стегна. Повільно вдихати, втягуючи живіт, а потім зробити різкий видих.

2. У тому ж положенні сильно видихнути, максимально втягуючи живіт, після чого постаратися затримати подих на кілька секунд. Між повторами слід розслабитись.

3.Присісти на підібгані ноги, випрямивши спину, поклавши руки на коліна, опустивши голову і заплющивши очі. Розслабити м'язи обличчя, шиї, плечей, рук та ніг. Повільно вдихнувши, затримати подих на 2 секунди.

Здоров'я людини нерозривно пов'язані з довкіллям. Як часто ми говоримо про те, що внаслідок магнітних бур чи поганої погоди у нас починає боліти голова, хочеться спати або навпаки спостерігається приплив сил. Такі симптоми гаразд речей. Але бувають ситуації, коли погодні умови погіршують наше самопочуття настільки, що потрібна консультація фахівця. У нашій статті ми поговоримо про таке явище, як метеозалежність та як з нею боротися.

Які причини метеозалежності у людей?

Впоратися з метеозалежністю легше, якщо знати її причини.

Атмосферний тиск

Головною ланкою у розвитку метеозалежності в людини є перепади атмосферного тиску. В результаті людина починає відчувати дискомфорт. Загострюються хвороби серця, судин. Люди, які мають травми суглобів, добре відчувають зміни погоди, оскільки у них починає все хворіти.

При різких стрибкахатмосферного тиску підвищується чутливість нервових закінчень в організмі людини, які реагують на такі зміни. Саме тому людина починає гірше почуватися, особливо важко доводиться гіпертонікам і гіпотонікам.

Різка зміна температури

Останнім часом це явище трапляється дедалі частіше. Сезонні та метеотропні захворювання синоптики пов'язують із глобальним потеплінням. Різкі перепади температур ведуть до загострення хронічних захворювань у людини, особливо якщо йдеться про хвороби серцево-судинної системи. Крім того, сильне зниження погодної температури провокує імунні хвороби – людина починає частіше хворіти, погіршується захисна здатність організму протистояти вірусам. Фахівці звернули увагу на те, що сплески епідемій припадають на той час, коли спостерігається різкий перепад температур.

Вологість атмосферного повітря

Коли цей показник завищений, люди зі схильністю до метеозалежності починають частіше хворіти на простудні захворювання. Воно й зрозуміло, адже вологе повітря та вогкість провокують порушення теплообміну, в холодну пору року стають причиною обмороження. У теплу пору року, коли температура повітря дуже висока, підвищена вологість може призвести до перегріву організму або теплового удару. Низька вологість атмосферного повітря біля нашої країни зустрічається рідше.

Сила вітру

Людям, які страждають на патології нервової системи, цей показник може завдати певного дискомфорту. Особливо в тому випадку, якщо швидкість вітру є дуже високою. Досить часто в таку погоду пацієнти скаржаться на сильні головні болі, підвищується чутливість очей, може з'явитися висип на шкірі як результат подразнення сильним вітром. Сильний вітер може спричинити депресію у тих, хто схильний до апатії, тривожності.

Сонячна активність

Дуже залежать від цього фактора діти, люди похилого віку, а також люди з ендокринними та імунними хворобами. Нестача сонячних променівпризводить до нестачі вітаміну Д в організмі, що особливо важливо в дитячому віці. Недарма дітям до 2 років педіатри призначають вітамін Д у рідкому вигляді, оскільки він відповідає за імунітет, стан шкіри, загальне самопочуття. Перебування на сонці повинне бути помірним, інакше можна нашкодити собі.

Електромагнітне випромінювання

Вплив сонця пов'язане з електромагнітним полем Землі. Їхня дія незрима, але вона є. Електромагнітні хвилі безпосередньо впливають на нашу нервову систему та кровоносні судини. Дуже схильні до цього впливу особи пенсійного віку, малі діти, вагітні жінки.

Метеоневроз

Метеоневроз - явище, у якому знижуються адаптаційні можливості організму підлаштовуватися під погодні умови. Навіть здоровій людині буває непросто реагувати на сильну спеку чи холод. Про метеоневроз людини говорять у тому випадку, коли видимих ​​проблемзі здоров'ям немає.

погане самопочуття внаслідок змін у навколишньому середовищі

Які симптоми метеозалежності?

До основних симптомів високої метеочутливості людей лікарі відносять таке:

Порушення у роботі серцево-судинної системи

У людини з'являються болі в серці, частішає серцебиття і дихання з'являється задишка, висока стомлюваність. Нерідко може бракувати повітря, або спостерігаються різкі перепади артеріального тиску

Часті головні болі

Головний біль при метеозалежності стає частим супутником як у чоловіків, так і у жінок. Причому вона важко піддається медикаментозному впливу, оскільки сила болючих відчуттів досить висока. Мігрень може супроводжуватися загальною слабкістю, занепадом сил аж до запаморочення або навіть непритомності.

Нервові розлади

При різкій зміні погоди людина може впасти в депресію або стати агресивною. У людей з підвищеною метеочутливістю часто змінюється настрій, водночас знижується працездатність і з'являється апатія до того, що відбувається, на роботі падає результативність.

Загальне погіршення стану

Зміна погоди веде до загального занепаду сил, відчуття розбитості та млявості. Ці симптоми метеозалежності трапляються при ВСД, але й не чужі здоровій людині.

Порушення сну

Нерідко різка зміна погодних умовведе до порушень сну чи безсоння. У погану погоду ми рідко виходимо гуляти на свіже повітря, а тим часом нестача кисню веде до проблем із засинанням.

Ці та інші симптоми говорять про те, що людина страждає на підвищену метеочутливість. У дітей подібне явищетеж має місце бути.

Причини метеозалежності у немовлят

Грудні діти не менш дорослих схильні до метеочутливості. Пояснюється це їхнім фізичним розвитком. На голові у малюків є тім'ячко - кістки черепа, що незросли, саме тому вони дуже гостро реагують на різку зміну погоди. Розглянемо основні причини метеозалежності у немовлят.

У новонароджених ще недостатньо розвинені функціональні системиорганізму, зокрема: ендокринна імунна, нервова. Внаслідок цього адаптивні здібності організму значно знижені. Маленькі діти дуже гостро реагують на будь-які зміни довкілля, зокрема і погоду. На першому році життя батькам важливо не лише забезпечити правильний доглядза дитиною, але й стежити за її здоров'ям.

Дуже важливо часто гуляти з малюком, особливо в теплу пору року. Малюку життєво необхідне сонячне випромінювання, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.

Перепади атмосферного тиску ведуть до головного болю у малюків (відкрите тім'ячко на голові) і порушень травних функцій. У перші 3 місяці життя дитина дуже гостро реагує на погоду кольками, що дуже болісно як для нього, так і для батьків.

Як допомогти немовляті впоратися з метеозалежністю?

Насамперед слід встановити причину поганого станудитини, щоб відсіяти проблеми зі здоров'ям Це можливо тільки за візуальний оглядмалюка лікарем-педіатром та після здачі необхідних аналізів.

Якщо ви переконалися, що причина погіршення самопочуття новонародженого не пов'язана з можливими патологіями, слід говорити про підвищену метеочутливість дитини. Допомогти йому можна наступними заходами:

1. Загальнозміцнюючий масаж або лікувально-оздоровча гімнастика, робити її можна самостійно;
2. Дотримання режиму харчування;
3. Нормалізація сну;
4. Медикаментозне лікування у разі кольків;
5. Прийом вітамінів за показаннями;
6. Дотримання дієти мамою, що годує (у разі кольків).

Відразу обмовимося, що лікувати малюка слід дуже обережно, оскільки його незрілий організм дуже чутливий до препаратів та інших способів дії. При високій метеозалежності малюка не рекомендують без потреби відвозити його в теплі краї, де інший клімат. До року слід робити це дуже обережно, попередньо порадившись із лікарем.

Резюмуючи сказане вище скажемо, що ігнорувати хворобливі симптомине можна, інакше можна лише посилити свій стан. Лікувати метеозалежність можна різними способами, про них ми зараз і поговоримо.

стан можна полегшити за допомогою правильного режиму дня, здорового харчування, спорту та народних засобів

Лікування метеозалежності у дорослих

З віком ми все частіше починаємо стежити за прогнозом погоди, оскільки вона може впливати на здоров'я. Як лікувати метеозалежність поговоримо прямо зараз.

Нижче ми розглянемо основні правила того, як знизити метеозалежність людині самостійно.

Нормалізуємо режим дня

Насамперед це стосується сну. Людям з метеозалежністю слід боротися з безсонням якнайшвидше, інакше є ризик постійно залежати від погодних умов. Найкраще лягати не пізніше 22.00, оскільки з цього часу організм найбільше відновлює витрачені за день сили. Формуємо звичку лягати одночасно протягом 21 дня, після цього засипати о 22.00 буде легше.

Слідкуємо за своїм харчуванням

Перегляньте свій раціон харчування. Дивно, але в період активізації магнітних бур жирна та гостра їжа протипоказана, особливо тим, у кого є проблеми із травленням. При різких стрибках тиску найкраще їсти свіжі овочі та фрукти, і менше цукру.

При сильному вітрі налягайте на каші та молочну продукцію, відмовтеся від міцних напоїв.

Спостерігайте за своїм станом у ту чи іншу погоду, зрозумійте, коли вам погано. Якщо ви навчитеся відчувати свій стан, то контролювати метеозалежність за допомогою харчування буде простіше.

Займіться спортом

Професійні спортсмени набагато рідше хворіють. Пов'язано це з тим, що їх організм загартований, ніж у звичайної людини. Заняття спортом зміцнюють імунітет і, як наслідок, знижують метеочутливість. Навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вам підняти імунітет.

Використання ефірних олій

Ароматерапія добре впливає на наш стан. Прекрасно справляються із симптомами метеозалежності олії евкаліпта, розмарину та лаванди.

Народні способи лікування метеозалежності

Не завжди медицина виявляється посильною у лікуванні метеозалежності. Перш ніж почати приймати ліки, скористайтеся іншими способами. Є кілька перевірених рецептів того, як позбутися метеозалежності народними засобами.

Відвар із ромашки

Нам знадобиться 2 год. сухого листя ромашки. Заливаємо окропом і наполягаємо 30 хвилин, після чого проціджуємо і п'ємо. Такий відвар можна пити кілька разів на день, добре допомагає при сильному головному болю.

Чай з журавлиною та лимоном

Заварюємо 1 ч.л. свіжих або заморожених журавлинних ягід, додаємо часточку лимона і п'ємо. У цих продуктах міститься велика кількість вітаміну С, який зміцнює організм та підвищує його захисні функції. Добре допомагає при безсонні. До чаю можна додати листя м'яти.

Настій із календули

2 ст. календули заливаємо 1 л гарячої кип'яченої водиі наполягаємо місяць. Найкраще зберігати ємність у темному місці. Після цього терміну наш відвар проціджуємо. Цей засібможна використовувати у вигляді крапель - приймайте по 5 крапель настою перед їжею в ті дні, коли ви погано почуваєтеся.

Рецепт з медом та шипшиною

Рецепт досить простий: заварюємо шипшину, додаємо туди 2-3 ч.л. меду (за смаком) та п'ємо напій протягом дня. Подібне поєднання не тільки є гарною профілактикою метеозалежності, а й застудних захворювань.

Відвар із бузини

Хорошою травою від метеочутливості вважають чорну бузину. Її сік слід заготовити заздалегідь. У період гострого головного болю або зниження тиску пийте по 2 ч.л. на протязі дня. Цей рецепт допоможе і людям із слабкими кровоносними судинами та при низькому гемоглобіні. Чорна бузина - джерело вітамінів.

Вітамінна суміш від головного болю

При сильній мігрені корисно змішати лимон, мед та горіхову олію в рівних кількостях. Приймати слід протягом дня по 1 ч.л.

Лікарські препарати при метеозалежності

Медикаментозне лікування призначають у тому випадку, якщо симптоми метеозалежності у людини мають постійний та тривалий характер. Так, для їх зниження дуже ефективні такі препарати:

1. Луцетам – нормалізує кровообіг мозку;
2. Кавінтон - насичує мозок киснем;
3. Адаптол;
4. Антифронт;
5. Евалар.

При депресії та підвищеній тривожності внаслідок зміни погодних умов допоможуть впоратися антидепресанти, що належать до гомеопатії (Новопассит, Афобазол, Тенотен).

При серцевих порушеннях зміцнити судини допоможе Тонгінал, проте при підвищеному тиску вживати ці таблетки протипоказано.

Хороші таблетки при метеозалежності від головного болю, це Нурофен, Седальгін, Панандол, Солпадеїн. Застосовувати їх слід тільки при мігрені, вони допоможе швидко полегшити стан.

Ми з'ясували, що таке метеозалежність і як із нею боротися. Однак відразу застережемо вас, що будь-яке лікування має на увазі низку протипоказань, особливо це стосується медикаментів. Зокрема вибір антидепресантів краще довірити лікарю, інакше є ризик на них «підсісти». Народні рецепти підходять не всім, тому будьте обережні. Слідкуйте за своїм харчуванням, оточуйте себе добрими людьмиі більше гуляйте - тоді метеозалежність менше вас турбуватиме.

Здоровим людям слід знати, що підвищену чутливість до кліматичних перепадів температур можна запобігти за допомогою фізичних тренувань. За статистикою спортсмени не страждають від метеозалежності. Наприклад, людина регулярно щоранку займається пробіжкою. Під час бігу у нього відбуваються незначні стрибки артеріального тиску, що сприятливо позначається на загартовуванні серцево-судинної системи людини. В результаті люди практично не реагують на зміну погодних умов. Тому будь-які фізичні вправи сприяють загальному покращенню самопочуття людини.

Тим не менш, під час магнітних бур та сонячних спалахів необхідно знижувати фізичні та розумові навантаження. Також у «важкі» дні бажано дотримуватися певної молочно-рослинної дієти. І звичайно відмовитися від алкогольних напоїв, гострої, смаженої, жирної та м'ясної їжі. Якщо організм реагує на метеорологічні умови безсонням, можна приймати заспокійливі засобирекомендовані лікарем. З метою профілактики корисно систематично відвідувати лазню чи сауну, масажний кабінет. Або щодня приймати контрастний душ. Крім того, не можна забувати про прогулянки на свіжому повітрі.

Метеозалежність - лікування

Метеозалежність лікується в комплексі із хронічними захворюваннями. Це відбувається через те, що багато хвороб провокують залежність від погодних умов. Насамперед, необхідно стежити за прогнозом погоди та бути готовим до її змін, завчасно починаючи профілактичні заходи. Важливо вчасно звернутися до лікаря, щоби виявити основну причину захворювання. Це може бути захворювання неврологічного характеру.

Гіпертонікам необхідно уникати сильних стресів, причому як негативних, і позитивних. Також треба приймати заспокійливі ліки, призначені лікарем. І обережніше використовувати фізичні навантаження. Під час магнітних бур рекомендується знизити споживання солі та води. Замість напоїв краще пити підкислену воду з лимоном або журавлинний морс. Людям, які страждають від зниженого тиску, бажано приймати полівітаміни, настої лимонника, елеутерококу, аралії маньчжурської та тонізуючі напої: чай та каву.

Всім метеочутливим людям корисно робити піші прогулянкина тривалі відстані у парковій зоні та щодня застосовувати посильні фізичні навантаження. Додатково для покращення самопочуття та зменшення больових синдромів у гіпотоніків та гіпертоніків терапевт виписує медикаментозне лікування. Не менш ефективно діє лікування метеозалежності. Наприклад, настойки хвої, сушениці показані як добавки у ванну. При вживанні допомагають настої з трав: вересу звичайного; буркуну; чистотілу великого та календули; оману; чорної бузини, шипшини; м'яти; Індійська цибуля.

Людям із серцево-судинними захворюваннями корисно вдихати запах перцевої м'яти. Або дихати над порошком із подрібненого валідолу. Ці прості методи допоможуть при перших ознаках метеочутливості. Не менш корисною є дихальна гімнастика. При проявах поганого самопочуття можна класти на язик невеликий шматочок прополісу розміром із сірникову голівку, якщо немає алергії на продукти бджільництва. А також треба пити препарати, що розріджують кров.

Метеозалежним людям необхідно намагатися, щоб сон був повноцінним: щонайменше 8 годин уночі. По можливості можна поспати вдень – 40 хв-60 хв. Дуже корисні сеанси релаксації, які можна влаштовувати собі. Для цього достатньо усамітнитися в затишному місці на 20-30 хв. на день, послухати спокійну класичну чи інструментальну музику та помедитувати.

Ганна Миронова

Час на читання: 8 хвилин

А А

Чутливістю до погоди можуть «похвалитися» 75 чоловік із ста (згідно зі статистикою). Причому, на здорових людей погода практично не впливає, але тільки доти, доки з віком не знижуються захисні ресурси організму – тут найвразливіші органи і стають провісниками погоди та своєрідними «барометрами».

Що ж являє собою метеозалежність , в чому вона виражається і чи можна її позбутися?

Метеозалежність – реальність чи міф?

Жоден лікар офіційно не поставить діагноз «метеозалежність», а й заперечувати вплив погоди на самопочуття жоден лікар не буде . І реакція на зміну погоди буде тим сильнішою, що нижчий імунітет і чим більше хронічних хвороб.

Міфом метеозалежності зазвичай вважають молоді люди, які ще здорові та можуть ігнорувати будь-які погодні показники. Насправді ж, зміни в навколишньому світі (вологість повітря, активність сонця, місячні фази, «стрибки» тиску на барометрі) завжди тісно стикаються із соматичним світом людини .

Хто може бути метеозалежним – група ризику метеозалежних людей

Відповідно, знову ж таки, статистиці, метеозалежність стає спадковим явищем у 10 відсотках, наслідком проблем із судинами – у 40 відсотках, наслідком накопичених хронічних хвороб, травм тощо – у 50 відсотках.

Найбільше метеозалежні:

• Люди з хронічними захворюваннями дихальних шляхів, з аутоімунними захворюваннями, гіпо- та гіпертонією, атеросклерозом.
• Пере- та недоношені малюки.
• Люди із проблемами нервової системи.
• Люди із захворюваннями серця.
• Люди, які перенесли інфаркти/інсульти.
• Астматики.

Метеозалежність – симптоми та ознаки

При зміні погоди в організмі відбуваються певні зміни: кров згущується, порушується її циркуляція, мозок зазнає гострий дефіцит кисню .

Внаслідок цих змін і з'являється «метеозалежна» симптоматика:

• Загальна слабкість та постійна сонливість, занепад сил.
• Знижений/підвищений тиск та головний біль.
• млявість, відсутність апетиту, іноді нудота.
• Загострення хронічних хвороб.
• Безсоння.
• Болі у суглобах, у місцях переломів та травм.
• Напади стенокардії.

• Магнітна буря.
  Не треба чекати, обвішавшись металевими браслетами або «заземлившись» у бабусиному льоху. Достатньо берегти себе від сильних навантажень та відкласти всі серйозні справи (ремонт, капітальне прибирання, марафони). Підвищувати дозу своїх звичних ліків можна тільки після консультації з лікарем (а ось під рукою їх тримати – не завадить).
• Реакція спастичного типу.
  При них допоможе контрастний душ, гарячі трав'яні ванни для ніг та легка гімнастика.
• Погано переносите потепління?
  Використовуйте методи, що сприяють збагаченню мозку киснем – холодні обтирання, ходьба, дихальна гімнастика. При зниженому артеріальному тиску – міцно заварений чай, елеутерокок, полівітаміни. З продуктів – фрукти, молоко та рибу. При підвищеному тиску слід обмежити прийом рідини та солі.
• Безвітряна погода зі сніговими пластівцями.
  Надзвичайно красиво – ніхто сперечатися не буде. Але людям з вегетосудинною дистонієюоцінити всю цю красу досить складно – саме на них найважче відбивається така погода, виявляючись нудотою, запамороченням та відчуттям «ніби оглушили». Що робити? Приймайте судинні препарати (бажано, ще на початку снігопаду) та підвищуйте тонус за допомогою елеутерококу, женьшеню або янтарної кислоти.
• Сильний вітер.
  Начебто і немає в ньому нічого небезпечного. Але для такого вітру зазвичай властиве переміщення мас повітря з різною густиною. І туго доводиться, в основному, жіночій статі. Особливо тим дівчатам, що схильні до мігрені. Реагують на сильний вітер та крихти до 3 років. Згідно з старим народним рецептом, у такі моменти слід приймати квітковий мед, змішаний у рівних пропорціях з горіховим маслом та лимоном (протягом дня – кілька разів, по 1 ст/л).
• Гроза.
  Незважаючи на видовищність явища (страшно і цікаво), гроза дуже небезпечна для здоров'я зміною електромагнітного поля. Дані зміни відбиваються на всіх, хто має проблеми з нервовою системою, на людях з нестабільністю психіки, та ін. Що робити? Шукайте спасіння під землею. Закопуватися, звичайно, не потрібно, але похід у ресторан під землею чи торговий центрбуде дуже до речі. У метро ховатися від грози та магнітних бур не варто – там у такі моменти буде ще важче (через «конфлікт» магнітних полів).
• Сильна спека.
  Найчастіше вона є причиною погіршення кровопостачання, зниження тиску, депресивних станів. Наскільки важко буде організму, залежить від вологості повітря та сили вітру. Чим вони вищі – тим, відповідно, важчі. Як рятуватися? Найчастіше приймаємо прохолодний душі п'ємо більше води. Воду бажано змішати зі свіжим соком (яблука, гранат, лимон).

Що ще рекомендують фахівці для боротьби з метеозалежністю?

• Будьте уважні щодо своїх хронічних захворювань - Не нехтуйте ліками, прописаними лікарем.
• Частіше будьте на свіжому повітрі .
• Виводьте токсини за допомогою помірного фізичного навантаження (Виберіть свій спорт, до душі та сил).
• Пийте вітаміни ,харчуйтесь збалансовано . Читайте: .
• Освойте. Правильне дихання допомагає вберегти нервову систему від перезбудження при магнітних бурях.
• Заведіть собі звичку – відпочивати та максимально розслаблятися при зміні погоди (без алкоголю та нікотину).
• Використовуйте розслаблюючий точковий масажта фітотерапію .
• Перевірений спосіб – контрастний душ , що тренує судини та полегшує загальний стан нездужання.

Ну, а саме найкращі лікивід метеозалежності – це нормальне здорове життя. Тобто, без трудоголізму, без нічних посиденьок за ноутбуком та без кави літровими дозами, а із зарядкою, гарним харчуванням та вилазками на природу, з оптимізмом у будь-якій ситуації.

Поняття «метеочутливість» та «метеолабільність», які застосовуються для опису реакції людського організму на зміни погодних умов та клімату, багато людей помилково вважають синонімами. Насправді метеочутливість є властивістю будь-якого живого організму, тоді як метеолабільність - це лише характеристика патологічно високої метеочутливості, яка характерна далеко не всім людям.

Метеорезистентність та метеолабільність

Людина як біологічна істота схильна до тих самих змін, що і навколишній світ. Адже не дарма добре позитивний настрійназивають сонячним, сумний стан душі – похмурим чи дощовим, а коли людина розсерджена, кажуть, що бути грозе.

Зміна настрою відповідно до погоди – звичайна фізіологічна реакція здорового організму. Така реакція на погоду називається метеочутливістю, і вона вважається нормою. Люди, у яких зміни погоди впливають лише на емоційну сторону, називаються мотеостабільними чи метеорезистентними (резистентний означає стійкий). Самопочуття таких людей не залежить від природних та погодних змін.

Якщо ж при зміні погоди чи клімату спостерігаються не лише емоційні, а й інші підозрілі симптоми, внаслідок чого людина відчуває нездужання, йдеться вже про метеолабільність. Слово «лабільність» означає нестійкість, мінливість. У метеолабільних людей, яких інакше називають метеозалежними, загальний стан змінюється відповідно до змін погоди, клімату, сонячної активності.

Метеолабільних людей іноді називають метеопатами, підкреслюючи той факт, що їхня реакція на зміни навколишнього середовища є патологічною, не властивою здоровому організму.

Таким чином, метеочутливість у людини може виявлятися у двох іпостасях: метеорезистентність та метеолабільність. Причому ці стани не є постійними, і під впливом деяких факторів людина з низькою метеочутливістю може в якийсь момент відчути зростаючу залежність свого стану від коливань температур чи вологості, зміни погоди та сонячної активності.

Епідеміологія

Підвищена метеочутливість чи метеолабільність стає бичем нашого часу. За статистикою, чутливість до змін кліматичних умов є досить поширеною патологією. Тільки в середній смузіМетеозалежними можна вважати кожну третю людину. Причому вік не є характерним показником, чого не скажеш про стать. Помічено, що жінки набагато частіше за чоловіків відзначають симптоми нездужання, пов'язані саме зі змінами погоди. Вони гостріше реагують на повний місяць і молодик, магнітні бурі і стрибки атмосферного тиску.

Можна з упевненістю сказати, що мешканці сільскої місцевостіне так гостро відчувають зміни кліматичних умов, як жителі міст. І в цьому немає нічого дивного, адже селяни завдяки чистому повітрі та натуральним продуктамє здоровішою категорією населення планети.

Щодо часу появи симптомів метеозалежності, тут також є своя статистика. Переважна більшість метеолабільних людей (близько 90 відсотків) відзначають погіршення самопочуття безпосередньо під час природних катаклізмів. Інші 10 відсотків нездужання починають відчувати через 1-2 дні. Проте є певна частина людей, які є своєрідними пророками, адже погодні зміни вони передбачають заздалегідь. Тому нікого не дивує «пророцтво»: ноги крутить на погоду, адже через день-два і справді можна чекати на погіршення погодних умов (зазвичай, дощ, туман).

Останнім часом можна спостерігати збільшення кількості метеозалежних людей (особливо серед міських жителів), що сприяє:

• висока схильність до стресових факторів,
• збільшення кількості захворювань, для яких характерне підвищення метеочутливості та розвиток метеолабільності (наприклад, діагноз ВСД лікаріставлять більше 80% пацієнтів лікарень та поліклінік, не сильно поступається за поширеністю та гіпертонія),
• малорухливий образжиття, властивий для багатьох пацієнтів-метеопатів,
• зростання кількості людей, зайнятих інтелектуальною працею,
• порушення харчового режиму та розпорядку дня, внаслідок чого організм починає відчувати гостру потребу у необхідних йому вітамінах та мікроелементах, нормальному відпочинку, свіжому повітрі тощо, звідси зниження імунітету,
• погана екологія (робота на підприємствах з підвищеною запиленістю та зараженістю повітря хімічними речовинами, проживання поблизу джерел забруднення).

Причини метеочутливості

Спробуємо розібратися, чому одні люди практично не реагують на зміни погоди, а інші буквально валяться з ніг і страждають від болю різної локалізації, і як так відбувається, що метеорезистентна людина раптом стає метеолабільною і навпаки.

Вважається, що абсолютно здорову людину всі процеси протікають стабільно. Вони чудово адаптуються до будь-яких змін навколишнього середовища, не реагують на перепади атмосферного тиску (у межах норми), зміну кліматичних поясів, зміни погодних умов та сонячної активності, підвищену чи низьку вологість повітря тощо.

Найгірше, що може статися з метеорезистентною людиною, це депресія на тлі похмурої та дощової погоди. А от метеолабільних людей, які здебільшого страждають від різних хронічних захворювань, така погода може довести до лікарні, настільки погіршується їхній стан.

Різні зміни погодних та кліматичних умов, магнітного поля Землі, активності Сонця та Місяця можуть вплинути на самопочуття пацієнтів із серцево-судинними патологіями, хворобами суглобів, захворюваннями ШКТ, нервової, ендокринної та інших систем організму. Причому симптоми будуть абсолютно різними залежно від факторів, що впливають, і стану здоров'я пацієнта.

У пацієнтів з хронічними хворобами метеочутливість має особливо виражене забарвлення, оскільки зміни погоди викликають загострення наявних патологій та відповідну симптоматику.

Спровокувати загострення хронічних патологій з підвищенням метеочутливості та проявами метеолабільності можуть:

• коливання атмосферного тиску: серцево-судинні патології, хвороби кісток та суглобів, травми голови та грудної клітки, інфекційно-запальні патології дихальної системита ЛОР-органів, хвороби ШКТ, підвищений внутрішньочерепний тиск. А також хвороби, що протікають на тлі кисневого голодування тканин (обструкція дихальних шляхів, пневмонія, емфізема легень, деякі вади серця), порушення центрального та периферичного кровообігу(ХСН, інсульт головного мозку та ін.), анемії
• різкі перепади температурних показників довкілля (патології нервової, серцево-судинної, ендокринної системи, захворювання аутоімунного характеру)
• зниження температури (будь-які тривалі інфекційно-запальні патології через небезпеку рецидивів)
• підвищення або зниження вологості повітря ( хронічні хворобишкірного покриву, захворювання серця, судин, органів дихання)
• зміна швидкості руху повітря (хвороби шкіри, очні патології, хвороби нервової та дихальної системи, ВСД)
• підвищення активності сонячного випромінювання(шкірні хвороби, патології нервової та імунної системи, захворювання серця та судин, аутоімунні та онкологічні патології)
• зміни електромагнітного поля Землі та магнітні бурі (патології ЦНС та головного мозку в теперішньому та минулому, включаючи черепно-мозкові травми, серцево-судинні захворювання, порушення роботи ендокринної системи, ослаблення нервової системи внаслідок інших патологій, що тривало протікають)
• зміна сезонів та кліматичних умов (ослаблений імунітет та хронічні бактеріально-запальні патології – зима-осінь, патології ШКТ та нервової системи – весна-осінь, до речі в цей період загострюються будь-які тяжкі захворювання, що призводять до виснаження організму)

Однак патології здоров'я не є єдиною причиною метеочутливості, що загострилася. Іноді метеозалежність спостерігається у цілком здорової людини, яка не страждає на хронічні патології. У цьому випадку говорять про метеоневроз, який проявляється у зниженні адаптаційних здібностей організму внаслідок порушення нейроендокринної регуляції.

Фактори ризику

Чинниками ризику появи метеоневрозу прийнято вважати:

• малорухливий спосіб життя (гіподинамія),
• дефіцит кисню у зв'язку з постійним перебуванням у закритому приміщенніз недостатнім доступом свіжого повітря,
• зайва вага,
• наявність шкідливих звичок, які включають не тільки куріння та алкоголізм, але також і надмірне вживаннякава, переїдання,
• високі розумові навантаження,
• відсутність фізичних навантажень,
• стресові ситуації,
• генетична схильність.

Вищеперелічені фактори негативно впливають на здатність організму адаптуватися до змін навколишнього середовища та знижують його захисні властивості, звідси нездужання та зниження працездатності.

Свою лепту вносить і темперамент, що характеризує тип нервової системи. Так метеолабільність найчастіше спостерігається у людей зі слабким та нестійким типом нервової системи, що властиво меланхолікам та холерикам. Велику роль у погіршенні стану таких людей відіграє неадекватне ставлення до змін у погоді, коли зацикленість на цій події провокує появу хворобливої ​​симптоматики.

А ось сангвініки та флегматики, за вдачею врівноважені люди, погіршення самопочуття на тлі змін погоди можуть відчувати лише у зв'язку зі зниженим імунітетом.

Патогенез

Як бачимо, проблема метеочутливості сьогодні актуальна як ніколи, тому її вивченням та рішенням займається спеціальна наука – біометерологія. В результаті проведених досліджень було відмічено, що в основі механізмів формування метеочутливості лежить порушення біоритмів людини.

Біологічні ритми живого організму є циклічні зміни характеру і сили фізичних і хімічних процесів, що відбуваються в ньому. Їх можна розділити на 3 типи:

• високочастотні цикли: біоелектрична активність таких важливих органів, як серце і мозок, м'язових і нервових волокон, чергування сну та неспання і т.д.,
• середньочастісні цикли (їх ще називають циркадними): зміни гормонального фонута ЧСС, температури тіла та артеріального тиску; вони ж контролюють сечовиділення та чутливість до ліків,
• низькочастотні цикли: зміни працездатності протягом тижня (не випадково помічено, що перший та останній день п'ятиденний робочого тижнявідрізняються найнижчою продуктивністю), менструальний цикл, зміни обміну речовин та імунітету в залежності від пори року і т.д.

Під впливом коливань погодних та кліматичних умов біоритми людини також можуть зазнавати певних змін, які позначаються на самопочутті людини. Особливо схильні до впливу різних факторів навколишнього середовища цикадні цикли, які повторюються 1-2 рази на добу.

регуляцією життєвих циклівзаймаються гіпоталамус, гіпофіз та епіфіз, отримуючи інформацію від різних органів та систем організму. Таким чином, всі процеси в організмі стають упорядкованими за часом. Проте різкі зміни довкілля можуть порушити впорядковану систему.

Метеорологічні зміни можуть збивати ритм окремих процесів, причому збої спостерігаються саме у тих органах та системах, які на даний момент ослаблені хворобою. Звідси загострення хронічних захворювань із властивою ним вираженою клінічною картиною (підвищення артеріального тиску, збої серцевого ритму, болі та ломота в суглобах, порушення сну, хвороблива симптоматика шлунково-кишкових патологій тощо).

Тепер розглянемо, як впливають на самопочуття людей з високою метеочутливістю різні погодні умови:

Коливання атмосферного тиску. Цю величину та її зміни можна побачити лише за допомогою барометра, проте відчути можна сповна і на собі. Зміни тиску повітря у природі обов'язково відбивається на внутрішньопорожнинному тиску людського організму, величині електричного опору шкіри, кількості лейкоцитів у крові. Якщо навіть здоровим людям при таких перепадах несолодко, то вже говорити тим, чий організм ослаблений хворобою.

Якщо перепади атмосферного тиску перебувають у межах норми, здорові люди цього не відчувають. Їх стан погіршується лише за значних змінтиску. Проте надто емоційні неврівноважені люди можуть навіть за незначних перепадів атмосферного тиску відчувати певний психологічний дискомфорт(Настрій погіршується, з'являється незрозуміла тривожність, погіршується сон).

Саме коливання атмосферного тиску викликають стрибки артеріального тиску, аритмії та погіршення загального стану пацієнтів із хворим серцем.

У людей з артритом і ревматизмом на ґрунті зниженого атмосферного тиску напередодні негоди відзначаються болі в суглобах, що «ламають», а ті, хто пережив у минулому травму грудної клітки або хворіє хронічним запаленнямплеври, відчувають больові відчуттяу грудях.

Нелегко доводиться і «шлуночникам», адже зниження атмосферного тиску призводить до підвищення тиску в травному тракті, що у свою чергу веде до піднесення діафрагми, яка починає здавлювати органи, що лежать вище (легкі, серце). В результаті страждають не тільки органи ШКТ, а й дихальна та серцево-судинна система, Отже, з'являються симптоми відповідних патологій.

Зміна температурних показників. Найкраще людський організм переносить температуру близько 18 про (при вологості в межах 50%). Вища температура навколишнього середовища викликає зниження АТ, викликає посилене потовиділення і веде до дегідратації, порушує обмін речовин, робить кров більш в'язкою, що негативно впливає на кровопостачання різних органів. Насамперед страждають люди з патологіями ендокринної, серцево-судинної та дихальної системи.

Низькі температури не менш небезпечні за високі. Внаслідок тривалого впливу холоду виникає спазмування судин, що гостро відчувають люди з судинними патологіями та хворобами серця, у яких відразу ж з'являються головні болі та інші неприємні симптоми. Коливання артеріального тиску у пацієнтів з артеріальною гіпертензією та гіпотонією пов'язують не тільки з перепадами атмосферного тиску, але також і з впливом низьких температур. А при ішемії серця на цьому ґрунті хворі починають відчувати давлячі болів серці.

Але найбільш небезпечними вважаються все ж таки великі перепади температури протягом доби. Різким стрибком температурних показників вважається їх відхилення лише на 4 градуси порівняно із середньодобовою нормою. Як різке похолодання так і раптове потепління викликає збої в роботі імунної системи та центрів терморегуляції, що призводить до спалаху захворюваності на респіраторні патології (навіть серед загалом здорових людей).

Вологість повітря.Відчуття температури навколишнього середовища безпосередньо з вологістю повітря. При підвищеній вологості повітря важче переносяться високі температури (згадати хоча б як важко дихати в лазні) і загострюється відчуття холоду (можна отримати обмороження навіть при невеликих плюсових температурах). Тепловий удар можна отримати саме за високих показникахтемператури та вологості.

Підвищена вологість повітря негативно впливає на кровоносні судини і є причиною загострення симптомів гіпертонії та атеросклерозу судин. Підвищена вологість напередодні циклону відзначена зниженням концентрації у повітрі кисню, що негативно позначається на самопочутті пацієнтів із хворобами серця, судин, суглобів, органів дихання, патологій, спричинених кисневим голодуванням органів та тканин.

Вплив вітру. Незважаючи на благотворну дію в теплу погоду легкого вітерця, що збільшує тепловіддачу, більша швидкість вітру (більше 6 м/с) має іншу дію. Люди з патологіями нервової системи або підвищеною збудливістю можуть при цьому відчувати роздратування та тривожність.

Якщо ж вітер відчувається на тлі низької температури, відчуття холоду посилюється, а отже, можуть загострюватися запальні хворобиорганів дихання та судинні патології. Наприклад, при ВСД з'являються сильні біль голови, пов'язані зі спазмом судин головного мозку.

Сам собою вітер є переносником бактеріальної інфекції. Під його впливом можуть пересихати слизові оболонки очей, носа, ротової порожнини, де згодом утворюються тріщини, крізь які проникають хвороботворні бактерії. Це провокує розвиток захворювань шкіри та очей, а також ускладнення вже наявних патологій вторинною інфекцією.

Сонячна активність. Ні для кого не секрет, що нестача сонячного світла призводить не тільки до тужливого, депресивного настрою, але також викликає інші порушення в організмі. Дефіцит сонячного випромінювання стає причиною неврозів, погіршення імунітету, розвитку гіпокальціємії (сонячне світло – джерело вітаміну Д, без якого засвоюваність кальцію залишається дуже низькою).

Але з іншого боку, підвищена сонячна активність та захоплення сонячними ваннами може спровокувати виникнення фотодерматитів, розвиток та розростання. пухлинних процесівперегрівання організму.

Метеолабільність до сонячного світла відзначається насамперед у дитячому та літньому віці. Погіршення самопочуття може відзначатися також у пацієнтів зі шкірними та аутоімунними захворюваннями, порушеннями роботи. ендокринних органівта ЦНС, ослабленим імунітетом.

Вплив магнітного поля Землі. Інтенсивність сонячного випромінювання безпосередньо впливає і на електромагнітне поле нашої планети, яке в свою чергу впливає на нас. Підвищена сонячна активність викликає магнітні бурі, на які більше половини всіх жителів Землі реагують погіршенням самопочуття через підвищення в'язкості крові. негативного впливуколивань магнітного поля на тонус судин та роботу ЦНС. Найважче доводиться людям похилого віку, тим, хто раніше переніс травми голови, пацієнтам кардіолога, невропатолога, психіатра та ендокринолога.

А ось зміна пір року, клімату та часових поясів загрожує тотальним порушенням синхронізації різних процесів, хай навіть і тимчасовим. Схильна до метеопатії людина не може відчувати на собі лише окремі зміни погоди, тому відчуває їх у комплексі, характерному для певного сезону. Наприклад, підвищена вологість, порівняно низькі температурита високий атмосферний тиск восени, низька вологість та висока сонячна активність влітку, висока вологість та сильні вітри на тлі невисокої температуринавесні і т.д. Свої кліматичні особливості має і клімат різних географічних широт.

Тому підвищена метеочутливість або метеолабільність розглядається не щодо якоїсь однієї з характеристик погоди, а щодо сукупності погодних умов, властивих певному кліматичному поясу або порі року. Саме з цієї причини погіршення самопочуття після переїзду в іншу країну чи під час туристичної поїздкина інший материк пов'язують саме з кліматичною метеозалежністю. У той час як про загострення хронічних захворювань прийнято говорити у зв'язку з сезонною метеопатією.

Симптоми метеочутливості

Описати конкретну картину метеочутливості із властивою їй симптоматикою справа непроста, оскільки різні захворювання додають до загальним симптомамщось своє. Свій відбиток накладає і зміна сезонів, адже для кожної пори року характерні свої особливості погоди. До того ж організм різних людейможе відповідати зміни погоди по-різному.

Щодо останнього пункту можна умовно виділити 4 ступені метеочутливості:

1. Нормальна метеочутливість. Вона проявляється у відсутності реакції на зміни погоди або незначних коливань настрою на цьому тлі (наприклад, тужливий настрій на тлі похмурої погоди, спричинений дефіцитом сонячного світла, яке, до речі, неможливо заповнити штучним освітленням).
2. Підвищена метеочутливість. Для неї характерні: невелике нездужання, емоційна нестійкість, погіршення настрою, уваги та працездатності.
3. Метеозалежність. Виявляється у вигляді виражених збоїв у роботі організму: стрибки АТ, зміни частоти та інтенсивності серцевих скорочень, зміна лабораторних показників крові (збільшення числа лейкоцитів) тощо.
4. Метеолабільність чи метеопатія. Цей ступінь метеочутливості вимагає особливого лікування, а не простого зняття симптомів, оскільки негативно відбивається не тільки на самопочутті людини, а й на її працездатності.

Метеочутливість, як і метеозалежність чи метеолабільність, може мати різні прояви залежно від супутніх патологій здоров'я. Тому явних метеопатів прийнято ділити на кілька типів:

• Серцевий тип. Перші ознаки цього типу метеозалежності – це посилення у зв'язку з коливаннями погодних умов серцевої симптоматики. Суб'єктивні симптоми: серцеві болі, відчуття сильного та неритмічного серцебиття, відчуття нестачі повітря.
• Мозковий чи церебральний тип. Для нього характерний зв'язок змін погоди з появою таких симптомів, як мігренеподібні головні болі та запаморочення, шум або дзвін у вухах, іноді відзначається поява «мушок» перед очима.
• Змішаний тип. У метеопатів цього спостерігається одночасна поява симптоматики двох вищеописаних типів метеозалежності.
• Астеноневротичний тип. Назва говорить сама за себе, оскільки симптоматика, що спостерігається, відповідає астенічному типу нервової системи. Відзначається загальна слабкість та дратівливість, швидка стомлюваність. Метеозалежні люди цього типу скаржаться на нездатність нормально працювати, причому це стосується як фізичного, так і розумової праці. У багатьох на ґрунті зміни погоди спостерігається депресивний стан, порушення сну. Відзначаються також і об'єктивні симптоми, пов'язані з порушеннями регуляції ЦНС судинних скорочень: підвищення чи падіння показників АТ.
• Невизначений тип. Об'єктивних симптомів немає, однак метеопати цього типу у зв'язку зі змінами погоди скаржаться на загальну слабкість і розбитість, відзначають м'язові та суглобові болі напередодні негоди.

Метеочутливість у дітей

Прийнято вважати, що метеочутливість і особливо метеолабільність характерна для людей середнього та похилого віку, у яких за плечима вже не один діагноз. Однак це не зовсім правильно. Перепадам погоди та зміні кліматичних поясів схильні навіть зовсім малі дітки. З цієї причини, наприклад, не рекомендується міняти місце проживання у перші місяці після народження малюка. Адже у грудному віці нейроендокринна та імунна система знаходяться ще в стадії формування, а отже, організм немовляти не здатний адекватно реагувати на зміни у навколишньому середовищі.

Новонароджені дуже чутливі до перепадів температури та атмосферного тиску. Особливо чуйно їх організм реагує на високі температури та низький тиск. Спека дуже швидко призводить до перегріву, що може закінчитися дуже плачевно, аж до летального результату. Що ж до перепадів тиску, то тут є неврологічна симптоматика і деякі неприємні прояви з боку ШКТ.

Природа продумала все, щоб малюк міг з'явитися на світ природним шляхомтому на голові у новонароджених є ділянка, покрита не кістковою, а більш м'якою та еластичною. хрящової тканини. Саме наявність тім'ячка дозволяє немовляті просуватися родовими шляхамибез ушкодження кісток черепа. Але ця ділянка після народження малюка є найбільш уразливою як щодо травм, так і щодо коливань атмосферного тиску.

Метеочутливість у дітей 1 року життя може виявлятися у вигляді млявості та плаксивості, появи кишкових колік, погіршення апетиту, капризів. Маля без особливого приводу може надривно плакати, сукати ніжками, відмовлятися від грудей.

Якщо метеочутливість у малюка сильно підвищена, що проявляється у тимчасовій втраті набутих навичок (перестає сидіти, ходити, говорити), підвищеної збудливості або навпаки млявості, можливо причиною такого стану є патологія (дисбактеріоз, діатез, гідроцефалія, вроджені вади розвитку та ін.) , симптоматика якої посилюється під час змін погодних умов

У старших дітей метеочутливість може виникнути як на тлі вроджених вад, так і набутих хвороб (різні інфекційні захворювання, запальні патології головного мозку, ВСД і навіть глисти). Найчастішою причиною метеозалежності стають патології нервової системи та хвороби, що викликають загальне виснаження організму.

Нервова система своєю чергою дуже залежить від психологічних чинників. Наприклад, стреси на тлі надходження в дитячий садок, школу, середні спеціальні та вищі навчальні заклади, складання іспитів та атестацій провокують у цей період підвищення метеочутливості у дітей та підлітків. Сприяють формування метеолабільності та неблагополучна обстановкау сім'ї з частими сварками та скандалами.

Ще одним важливим моментом є і те, що така властивість як підвищена метеочутливість може передаватися у спадок (наприклад, метеоневроз) або формуватися на тлі підвищеної увагидо реакції організму зміни погоди в батьків. В останньому випадку у дитини складається враження, що зміни погоди повинні викликати неприємні симптоми, а завдяки самонавіянню, що підкріплюється зайвою турботою батьків, дитина і справді починає себе гірше почувати, якщо погода псується.

Симптоматика метеозалежності в дитячому віці дуже різноманітна і суперечлива (підвищена збудливість або сонливість, млявість і дратівливість, головний біль, дискомфорт у животі і т.д.), тому дуже важливо простежити взаємозв'язок симптомів, що з'являються, зі змінами погодних або кліматичних умов.

Метеочутливість при вегетосудинній дистонії

Розглянути докладніше вплив погодних умов на людину з ВСД змушує саме той факт, що вегетосудинна дистонія вважається однією з найпоширеніших патологій. Сам синдром вегетативної дисфункціїабо вегетоневроз, як інакше називають ВСД, має негативні проявиз боку серцево-судинної, дихальної та вегетативної нервової системи, які насамперед і страждають від підвищеної метеочутливості.

Порушення з боку вегетативної системипризводять до погіршення адаптивних здібностей організму, який починає важко переносити різні зміни погодних умов. А патології серця, судин та дихальної системи завжди супроводжуються симптомами метеочутливості. Таким чином, симптоматика метеозалежності та ВСД накладаються один на одного, і ми маємо виражену клінічну картинуметеопатії.

Метеочутливість при ВСД проявляється у вигляді:

• больового синдрому різної локалізації (серце, м'язи, голова, суглоби),
• відчуття посиленого серцебиття, аритмій, задишки
• стрибків АТ,
• дратівливості, тривожності, іноді панічного настрою,
• погіршення нічного відпочинку, причиною чого стають: безсоння, порушення засинання, часті пробудження,
• диспепсичні явища, не пов'язані з їдою: відчуття здуття живота, нудота, блювання.

Погане самопочуття при зміні погоди позначається також і на працездатності пацієнтів з ВСД, яким мимоволі доводиться приймати ліки, що нормалізують роботу серцево-судинної та нервової системи.

Метеочутливість і метеолабільність при ВСД мають ускладнений перебіг і через те, що такі пацієнти схильні перебільшувати небезпеку симптомів, а паніка лише посилює вираженість серцевої та вегетативної симптоматики.

Метеочутливість при вагітності

Вагітність – особливий часдля кожної жінки, коли вона, незважаючи на подвійне навантаження на організм, стає неймовірно щасливою. Одним з факторів, здатних трохи затьмарити настрій вагітної жінки, стають погодні умови, що часто змінюються.

Зміни гормонального фону, характеру та швидкості перебігу в організмі матері різних біологічних процесів здатні вплинути на біоритми жінки у період вагітності. Вона стає більш вразливою та вразливою. Її організм, що працює за двох, зазнає сильних навантажень, а тривога за майбутнього малюка не дає нормально відпочити. Зрозуміло, що будь-які зміни погоди викликають у майбутньої матусі порушення самопочуття.

Підвищена потреба в кисні стає причиною погіршення стану в періоди магнітних бур та антициклонів, а знижений тиск негативно позначається на роботі серця та ШКТ. Погіршує стан і підвищена недовірливість вагітної жінки, тому багато симптомів метеочутливості та метеолабільності у вагітних можна вважати строго суб'єктивними, що не мають під собою певного ґрунту. Наприклад, за прояв метеолабільності вони можуть приймати порушення сну, які насправді викликані незручним становищем під час нічного відпочинку через зростаючий живот і груди і переживання за здоров'я майбутньої дитини.

Ускладнення та наслідки

Сама по собі метеочутливість, і навіть метеолабільність, не є захворюванням. Однак ця особливість організму здатна загострювати перебіг вже наявних хронічних патологій, виявляючи негативний впливна самопочуття та працездатність людини.

Якщо при легкій метеочутливості ми маємо справу здебільшого з суб'єктивними симптомами, що впливають більшою мірою на настрій, ніж на самопочуття, то підвищена метеочутливість вже несе в собі певну небезпеку у зв'язку з присутністю об'єктивних симптомів. Небезпечними симптомамиможна вважати підвищення або зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Як наслідок розвивається гіпоксія органів і тканин, що позначається на їхній працездатності.

Навіть суб'єктивні симптоми, такі як порушення сну, дратівливість, підвищена стомлюваністьта мігрені можуть негативно позначатися на якості виконання трудових зобов'язань, спілкуванні в колективі та вдома, що у свою чергу може стати причиною депресій, звільнень, доган та скандалів.

На тлі підвищеної метеочутливості значно зростає кількість простудних захворювань, інфарктів міокарда, інсультів головного мозку, гіпертонічних кризів.

Діагностика метеочутливості

Виявити у себе метеочутливість нескладно, достатньо лише встановити взаємозв'язок симптомів, що періодично з'являються, зі змінами погоди або кліматичних умов. Однак слід враховувати, що за проявами метеозалежності можуть ховатися симптоми серйозних патологій, виявити які допоможе лише консультація терапевта та спеціальні обстеження.

З іншого боку, навіть якщо уточнення діагнозу і не потрібне, стан пацієнтів під час перепадів температур і тиску, магнітних бур та підвищеної вологості повітря може погіршуватися настільки, що починає викликати певні побоювання у зв'язку з великою ймовірністю ускладнення серцево-судинних, дихальних та неврологічних патологій. . А отже необхідно дотримуватись певних заходів щодо їх попередження.

Первинна діагностика метеочутливості складається з двох напрямків: вивчення анамнезу метеозалежності та встановлення його зв'язку із змінами погодних умов. З першим напрямом все зрозуміло, адже воно полягає у вивченні скарг пацієнта, їх залежності від зміни пори року та погоди (на думку пацієнта), вимірюванні таких параметрів як артеріальний тиск та пульс, проведенні лабораторних аналізів ( загальний аналізкрові покаже збільшення лейкоцитів) Ця частина діагностики займає 1-2 дні і не дозволяє з великою впевненістю сказати, що погіршення самопочуття пацієнта пов'язане з погодою.

Другий напрямок діагностики - спостереження за змінами стану пацієнта в динаміці та зіставлення отриманих даних з інформацією метеорологів. Вся інформація ретельно фіксується для визначення індексу метеочутливості. Цей процес досить тривалий, проте він дозволяє встановити метеочутливість навіть у дітей та щодо здорових людей зі спадковою схильністю. Нормальним вважається метеотропний індекс до 2, для дітей цей показник нижчий – 1,5.

Виходячи з критеріїв метеочутливості лікар визначає ступінь залежності людини від змін погодних умов.

10 показників метеочутливості, що використовуються в діагностиці:

• наявність в анамнезі симптоматики метеозалежності,
• суб'єктивні скарги на погіршення самопочуття через зміну погоди,
• поява симптомів, що сигналізують про можливі змінипогодних умов (передчуття),
• симптоми, що з'являються без видимої причини: дратівливість і тривожність, швидка стомлюваність та зниження активності,
• перепади настрою, депресивні стани, спричинені несприятливими погодними умовами,
• певний набір симптомів, що повторюються при змінах погодних умов,
• тривожна симптоматика має короткочасний характер,
• відсутність об'єктивних причин для погіршення самопочуття або патологій здоров'я з такою самою симптоматикою, як метеолабільність,
• покращення стану пацієнтів у дні, що характеризуються стабільною погодою,
• одночасна поява симптомів метеозалежності у різних людей із досліджуваної групи.

Якщо у людини виявляється хоча б 4 або 5 критеріїв можна говорити про метеозалежність, понад 5 критеріїв свідчать про метеопатію.

Визначити характер метеочутливості (наприклад, наявність та ступінь метеозалежності або метеолабільності) можна за допомогою різних тестів, включаючи холодову пробу (тест Гуалтеротті-Тромпа), засновану на вивченні терморегуляції. При поміщенні руки в холодне середовище до досягнення нею 10 градусів, температура кінцівки в звичайних умовах(18-20 градусів) має відновитися протягом 6 хвилин. Якщо цей час затягується до 10 хвилин, можна говорити про порушення адаптивних здібностей. У метеопатів час відновлення навіть понад 10 хвилин.

Інструментальна діагностика проводиться лише за підозри певну патологію, котрій властива наявна у пацієнта симптоматика. У цьому напрямку проводиться і диференціальна діагностика, яка допомагає відрізнити симптоми метеочувствительности від проявів наявних патологій здоров'я.

Лікування метеочутливості

На питання, як боротися з підвищеною чутливістю організму до змін погоди та як знизити метеочутливість, однозначної відповіді немає і бути не може, адже багато залежить від ступеня метеозалежності, причини появи тривожних симптомів, віку пацієнта та наявності у нього хронічних патологій здоров'я Тому підхід до лікування метеочутливості у різних категорій людей дещо відрізнятиметься.

Наприклад, метеочутливість у дітей грудного віку найчастіше є фізіологічною або індивідуальною особливістю організму, тому корекція стану здійснюється шляхом нормалізації харчування та режиму дня, масажу та процедур, що гартують. З таким симптомом, як кишкові колькиборються за допомогою кропової води та корекції харчування. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, матусі доведеться переглянути свій раціон.

У дітей старшого віку терапія метеочутливості має на увазі наступні моменти:

• корекція режиму дня,
• тимчасова відмова від комп'ютерних ігор, телевізора,
• уникнення великого скупчення людей і галасливих заходів,
• часті спокійні прогулянки на свіжому повітрі,
• ранкова гімнастика та заняття ЛФК,
• масаж та загартовування,
• плавання.

У разі метеоневрозу може знадобитися консультація невролога та заняття з психологом.

Якщо ж причиною метеолабільності стала якась хронічна або вроджена патологія, потрібно насамперед вжити всіх заходів щодо її усунення та стабілізації стану маленького пацієнта.

В принципі, останній момент актуальний для пацієнтів будь-якого віку, оскільки метеочутливість на тлі різних патологій за відсутності їх належного лікування лише посилюватиметься, набуваючи небезпечних для життя форм.

Лікування метеочутливості у дорослих пацієнтів включає: вправи ЛФК, загартовувальні процедури (прийняття повітряних і сонячних ванн, холодні обтирання, контрастний душ, купання у водоймах чи басейні тощо) відповідно до віку та стану здоров'я. Показані також регулярні прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи, що сприяють більш повному насиченню організму киснем (швидка ходьба, біг, стрибки, катання на лижах і т.д.), дихальна гімнастика, а ось від куріння, вживання спиртних напоїв, кави та креп чаю краще відмовитись.

Важливим моментом у терапії метеозалежності є нормалізація психоемоційного станута нічного відпочинку. Будь-які порушення сну, будь то безсоння, проблеми із засипанням або нічне апное, вимагають консультації спеціаліста та відповідного лікування за допомогою седативних та легких снодійних препаратів на рослинній основі.

При метеозалежності величезну користьдає фізіотерапевтичне лікування. Електросон, грязелікування, лікувальні ванни(Контрастні та сухі вуглекислі) обов'язково принесуть бажане полегшення.

В принципі, приймати ванни можна і в домашніх умовах. За наявності виражених симптомів метеочутливості показані ванни з температурою води, близькою до температури тіла. Час ванни не обмежений.

При зниженні працездатності та занепаді сил ванна повинна мати тонізуючий характер, а значить її температура повинна бути не більше 20 о С (практикувати такі ванни потрібно поступово привчаючи свій організм до холодної води та лише за відсутності хронічних патологій). При підвищеній чутливості до холоду температуру не слід опускати нижче за відмітку в 30 о С. Тривалість процедури не більше 5 хвилин. Робити її краще з ранку.

Тепла ванна з температурою води близько 38оС надає заспокійливий ефект і рекомендується перед сном. Підтримуючи температурний показник ванни за допомогою додавання гарячої води, процедуру можна проводити протягом 30-40 хвилин.

Будь-які лікувальні ванни рекомендується проводити курсом 10, 12 або 15 процедур. Для покращення ефекту у воду для ванни можна додавати хвойний екстракт, відвари трав з седативним ефектомабо ароматичні олії(Евкаліпт, лаванда, фенхель, розмарин і т.д.).

Так, наприклад, пацієнтам із серцево-судинними патологіями лікарі рекомендують 3-тижневий комплекс, що включає:

• щоденну ранкову гімнастику, що закінчується обтиранням вологим рушником (до кінця курсу температура води, в якій змочують рушник, потрібно знизити з 30 до 15 о С),
• прогулянки на свіжому повітрі (2-3 рази на добу по 1-1,5 години),
• хвойні ванни з додаванням солі (температура води від 37 до 38 про З, тривалість процедури до 20 хвилин).

При підвищеній метеочутливості рекомендується переглянути свій раціон, адже зайва вага є одним із факторів ризику розвитку метеозалежності. А отже, потрібно уникати калорійної їжі, особливо тієї, яка не містить корисних речовин(Фаст-фуд, цукор, солодощі, більшість кондитерських виробів і т.д.). Однак при тужливому настрої або депресії все ж таки можна побалувати себе шматочком чорного шоколаду, як ефективного антидепресанту.

Під час негоди краще відмовитися від важких, жирних страв, що перерозподіляють кровотік у бік шлунково-кишкового тракту на шкоду головному мозку, що виливається в таку симптоматику, як запаморочення, слабкість, мігрені. Показано молочно-рослинну дієту з додаванням морепродуктів.

А ось страви з свіжих овочіві фруктів, каші, дієтичне м'ясо та риба, кисломолочні продукти, яйця, рослинні оліїкорисні в будь-яку погоду та в різних кліматичних умовах, тому їх обов'язково потрібно включати до раціону харчування, збагачуючи свій організм корисними та поживними речовинами.

Ліки при метеочутливості

Оскільки в основі розвитку метеозалежності лежить розлад адаптації організму до змін навколишнього середовища, то основними лікарськими засобами в даному випадку будуть адаптогени. Найчастіше вдаються до допомоги адаптогенів рослинного походження (настойки женьшеню, лимонника китайського, золотого кореня (радіола рожева), елеутерококу, препарати «Пантокрин» та «Апілак»), рідше використовують синтетичні препаратиу вигляді таблеток ( "Метапрот", "Томерзол", "Трекрезан", "Рантарин").

Такі препарати мають загальнозміцнюючу дію, стимулюючи роботу серцево-судинної та нервової системи, підвищують імунітет, покращують терморегуляцію та обмін речовин, попереджають. респіраторні захворювання, полегшують стан метеозалежних людей

Приймати їх потрібно в рекомендованому дозуванні, інакше можливі реакції підвищеного збудження нервової системи, що загрожують безсонням та дратівливістю. Настойку женьшеню треба приймати по 20-40 крапель за прийом, настоянку плодів лимонника - по 10-15 крапель, настоянку золотого кореня - від 2 до 10 крапель, екстракт елеутерококу - від 10 до 30 крапель за прийом. Ефективне дозуваннявстановлюється досвідченим шляхом. Кратність прийому – 2-3 десь у день. Останній прийом адаптогенів повинен здійснюватися не пізніше ніж за 3 години до сну.

Призначаючи вищезгадані рослинні препарати, лікарю необхідно враховувати і протипоказання до їх застосування:

• настоянка женьшеню – гіпертонія, патології ЦНС та підвищена збудливість нервової системи, розлади психіки, гіперфункція щитовидної залози, погана згортаннякрові,
• настоянка плодів лимонника гострі інфекції, гіпертонія, серцево-судинні патології, хвороби печінки та ЦНС, епілепсія, черепно-мозкові травми, психічні розладита підвищена збудливість ЦНС,
• настоянка золотого кореня - гіпертонія, психічні розлади на тлі підвищеної збудливості ЦНС, лихоманка, аутоімунні патології,
• екстракт елеутерококу – інфаркт міокарда, гострі інфекції, гнійні запалення, аутоімунні та психічні хвороби, патології ЦНС, епілепсія, гіпертонія, хвороби головного мозку

Будь-який з цих препаратів не призначають, якщо у людини є гіперчутливість до ліків. Поява таких побічних ефектів, як алергічні реакції, підвищена збудливість, порушення сну, дискомфорт та болі в грудній клітці, підвищення артеріального тиску, задишка, закладеність носа і нежить, нудота, порушення серцевого ритму, припливи вимагає звернення до лікаря за переглядом лікування.

«Пантокрин»- ще один натуральний препаратіз загальнозміцнюючою дією, що покращує адаптаційні властивості організму. В аптеках його можна знайти у вигляді настойки або пігулок на основі екстракту з пантів благородного оленя.

Приймають препарат у вигляді пігулок по 1-2 шт. 2 або 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Рідкий екстракт застосовується для прийому внутрішньо та внутрішньом'язових ін'єкційу дозуванні, призначеному лікарем.

Препарат не призначають при гіпертонії, явному атеросклерозі судин, серцевих патологіях, підвищеній збудливості ЦНС, нефритах, діареї, онкологічних патологіях, при підвищеній в'язкості крові, під час вагітності та грудного вигодовування, а також при гіперчутливості до препарату

«Метапрот»- один із синтетичних адаптогенів, що підвищують стійкість організму до пошкоджуючих факторів (стрес, гіпертермія, кисневе голодуванняі т.д.).

Ефективна доза – 1-2 капсули. Приймати препарат у такому дозуванні потрібно 2 рази на день протягом 5 днів, потім роблять дводенну перерву. Кількість курсів може коливатись від 2 до 5.

Не призначають препарат при гіпертонії, епілепсії, глаукомі, зниженому цукрікрові, порушення роботи печінки, аритміях, непереносимості лактози та інших компонентів препарату. Не призначений для використання у педіатрії. Не застосовують при вагітності та лактації.

Як профілактика метеочутливості у метеозалежних людей рекомендується 4 рази на рік проходити 3-тижневий терапевтичний курс, спрямований на покращення мікроциркуляції крові та корекцію її згортання. З цією метою 1 або 2 рази на день рекомендується приймати у комплексі такі ліки:

• аскорбінова кислота – 0,1 г
• ацетилсаліцилова кислота (аспірин) – 0,25 г
• калію хлорид – 0,5 г
• рутин (вітамін Р) - 0,04 р.

Якщо метеочутливість спричинена різними патологіямиздоров'я, лікар призначає паралельно ліки, що допомагають якщо не вилікувати хворобу, то хоча б знизити її симптоматику (наприклад, судинорозширювальні препаратипри гіпертонії чи антиаритмічні засоби при порушеннях серцевого ритму).

Ослаблення адаптаційних та захисних властивостей організму часто стає наслідком нестачі вітамінів, тому при необхідності лікар призначає вітамінні або вітамінно-мінеральні комплекси, що містять, крім вітамінів, ще й кальцій, калій, залізо.

Хірургічне лікування при метеозалежності не проводиться. Винятком можуть стати випадки, коли метеозалежність розвивається на тлі серцево-судинних патологій. Але знову ж таки операція проводиться за показаннями, пов'язаними з основним захворюванням, а не з метеочутливістю.

Народне лікування

Народна медицина також не стоїть осторонь проблеми метеочутливості і метеолабільності, адже багато рослин і продуктів мають властивості підвищувати імунітет і покращувати адаптацію організму до погодних умов, що змінюються.

Такі продукти, як часник, цибуля та лимон не тільки оберігають нас від простудних захворювань, але також стимулюють кровообіг, знижуючи чутливість до погоди.

Для тих, хто схильний передчувати зміни погоди, стануть у нагоді і такі рецепти, як зелений чайз журавлиною та лимоном або молоко з м'ятою та медом. Ці прості та смачні напоїдопоможуть легше пережити будь-які перепади температур та тиску.

До речі, щодо меду, не всі знають, що він є одним із найкращих природних адаптогенів. Однак, це так. Мед позитивно впливає на роботу нервової системи та стан судин, а значить, є універсальними лікамита при метеозалежності.

Найкраще вживати стільниковий мед із липи та гречки, а також такі продукти бджільництва, як прополіс та маточне молочко (до речі, на основі останнього створено препарат «Апілак»). Однак ці продукти є сильними алергенами, а також мають деякі протипоказання, тому перш ніж почати їх приймати, потрібно обов'язково порадитися з лікарем.

Важлива роль у терапії метеозалежності відводиться і лікуванню травами, адже не дарма навіть офіційна медицинавизнає в якості лікарських засобів настоянки елеутерококу, женьшеню, рожевої радіоли, лимонника та ін. рослин, що володіють властивістю підвищувати адаптаційні властивості організму. При метеочутливості та метеолабільності корисними виявляться такі трави, як буркун лікарський (його настій знижує артеріальний тиск), бузина чорна (сік плодів допомагає легше переносити магнітні бурі), оман (спиртову настоянку коренів рослини застосовують під час магнітних бур та перепадів тиску).

При погіршенні самопочуття напередодні або під час зміни погоди допоможе прийом спиртової настойки 2-х рослин: чистотілу та календули. На півлітра горілки або спирту беруть одну столову ложку квіток календули та половину чайної ложки подрібненої трави чистотілу. Настоюють 1,5 місяці у темному холодному місці. Приймають ліки 2 десь у день, розчинивши 10 крапель настойки у склянці води.

Гомеопатія

До речі, таку особливість, як здатність полегшувати стан людей з метеозалежністю, мають і багато хто гомеопатичні засоби. Варто лише почитати інструкцію до них.

Погіршення стану людини при зміні погоди є одним із показань до застосування препаратів Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Препарат Baryta carbonica призначають, якщо симптоми метеозалежності пов'язують із підвищеною вологістю повітря. Dulcamara виявиться корисною при погіршенні самопочуття, спричиненої зміною погоди на холодну та сиру.

При головних болях на тлі метеозалежності корисним виявиться препарат Gelsemium. А ось Natrium carbonicum показаний при тих же симптомах, якщо вони спричинені спекою. Він стане профілактикою простудних захворювань.

Метеочутливість та метеолабільність, пов'язану зі змінами температури, можна лікувати за допомогою ліків Physostigma та Ranunculus bulbosus. А ось впоратися із передчуттям негоди чи бурі допоможуть гомеопатичні препарати Rhododendron та Psorinum.

Щодо дозування вищеописаних препаратів, то загальних рекомендацій тут немає і бути не може. Гомеопатичні препарати мають особливості. Їхня дія залежить не так від віку пацієнта, як від конституційних та психофізичних особливостей його організму. Лише лікар-гомеопат може підібрати і відповідні ліки, і ефективне дозування.

Профілактика

Можливо, комусь здається, що така особливість організму як метеочутливість не піддається корекції, а отже, людині доведеться все життя неприємним чином відчувати на собі будь-які зміни погодних умов і пити купу ліків для зняття різних симптомів патології під назвою метеолабільність. Ця думка помилкова, оскільки дотримання певних правил та своєчасне лікування хронічних патологій допоможе знизити чутливість до змін погоди до мінімуму.

Всім відомо, що попередити хворобу здебільшого легше, ніж лікувати. Це дуже справедливо по відношенню до таких порушень в організмі як підвищена метеочутливість та метеолабільність. Щоб уникнути появи таких порушень, достатньо:

• в обов'язковому порядку лікувати будь-які захворювання, не допускаючи їх переходу в хронічну форму,
• дбати про зміцнення імунітету,
• вживати лише корисну та по можливості легку їжу,
• полюбити спорт,
• більше рухатися і гартувати свій організм,
• під час роботи за комп'ютером щогодини робити 15-хвилинні перерви на відпочинок, під час яких виходити на свіже повітря (те саме рекомендується робити людям зайнятим важким фізичною працею),
• забути про шкідливих звичках, включаючи переїдання,
• вчитися спокійно переносити стресові ситуації,
• якомога частіше бувати на свіжому повітрі,
• скоригувати режим дня, щоб відпочинок відповідав фізичним навантаженням протягом доби,
• по можливості кілька разів на рік виїжджати на кілька днів на природу, подалі від міської метушні та пилу.

Якщо про профілактику метеочутливості говорити вже пізно, стабілізувати свій стан можна, вживаючи певних заходів напередодні негоди, про яку можна дізнатися за сигнальними симптомами або з синоптикою. Наприклад, дізнавшись про наближення магнітних бурях, антициклонів або дощову погоду, варто знизити фізичну активністьта скоригувати раціон харчування в бік легкоїрослинної їжі.

Якщо людина приймає ліки у зв'язку з основним захворюванням, можливо варто в цей період трохи збільшити їх дозування або кратність прийому, але робити це потрібно лише з дозволу лікаря. При погіршенні здоров'я варто опустити ноги на деякий час у прохолодну воду та посидіти розслабившись.

Гарне профілактична діянадають загартовування та прийом рослинних адаптогенів, проте завжди варто пам'ятати про те, що таке лікування не підходить людям з підвищеним тиском та гострими інфекційними патологіями. Їм краще підходять седативні засобина основі лікарських трав.

Прогноз

Прогноз метеочутливості та метеолабільності повністю залежить від бажання пацієнта бути здоровим та щасливим. Зрозуміло, що вилікувати хронічні хвороби практично неможливо, а значить, метеозалежність на їх тлі залишиться особливістю організму. довгі роки. Але ж завжди можна вжити конкретних заходів, щоб основне захворювання якомога довше залишалося у стадії ремісії, контролюючи зміни погодних умов та запобігаючи появі неприємних симптомів.