रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लोक उपाय। घर पर प्रभावी तरीकों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

प्रतिरक्षा शरीर की खुद को बचाने की क्षमता है नकारात्मक प्रभाव पर्यावरण. स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली से व्यक्ति कम बीमार पड़ता है, प्रसन्न और सक्रिय महसूस करता है।

यदि सर्दी साल में तीन बार से अधिक होती है, तो आपको अपने आप को मजबूत करने के बारे में सोचना चाहिए सुरक्षात्मक कार्यशरीर। ऐसा करने के लिए, आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से मिलने की ज़रूरत है जो शरीर की एक परीक्षा लिखेगा। परीक्षा परिणामों के आधार पर, उपचार निर्धारित किया जाएगा और सिफारिशें दी जाएंगी।

अलावा दवाएं, प्रभावी ढंग से उपयोग करें लोक नुस्खे, स्वीकार करना विटामिन की खुराक, खेल खेलें और मजबूत बनें।

ऐसे कई कारक हैं जो नकारात्मक प्रभाव डालते हैं सुरक्षात्मक गुणशरीर की आह, प्रतिरक्षा को कम करना। इन कारकों में शामिल हैं:

लक्षण एवं संकेत

यदि आपके पास प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है स्पष्ट संकेतइसकी कमी. इन संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कब मजबूत करें?

पर्यावरण हर साल बदतर होता जा रहा है, और इसका शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, विश्व की बढ़ती हुई जनसंख्या वायरल और संक्रामक रोगों से पीड़ित है। दवाई से उपचारहमेशा सामना करने में सक्षम नहीं विषाणु संक्रमणउत्तरार्द्ध के निरंतर उत्परिवर्तन के कारण। वायरस से खुद को बचाने का एकमात्र तरीका एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है।

निम्नलिखित मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• किसी व्यक्ति के गंभीर संक्रामक रोग से पीड़ित होने के बाद, उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस;
• बाद सर्जिकल हस्तक्षेपऔर चोटें;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• एंटीबायोटिक दवाओं का कोर्स लेने के बाद;
• कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा के एक कोर्स के बाद;
• बार-बार होने वाली सर्दी के लिए (एक वर्ष में तीन बार से अधिक होने वाली सर्दी को बार-बार माना जाता है)।

लोक उपचार और जड़ी-बूटियाँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और वायरस और संक्रमण से बचाव के लिए विभिन्न घरेलू नुस्खों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। वे न केवल औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं, बल्कि उपलब्ध उत्पाद, जो रेफ्रिजरेटर में पाया जा सकता है। किसी का उपयोग करने से पहले लोक उपचारडॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।

लाल ब्रश

खाना पकाने के लिए उपचार आसवआपको 50 ग्राम सूखी घास को पीसकर 500 मिलीलीटर वोदका डालना होगा। बीच-बीच में हिलाते हुए 20 दिनों के लिए छोड़ दें। तैयार जलसेक का सेवन 5 मिलीलीटर दिन में तीन बार किया जाना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, उपचार के तीन पाठ्यक्रमों की आवश्यकता होगी, जिनमें से प्रत्येक में तीन महीने लगते हैं। पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक 14 दिनों का है।

लंगवॉर्ट

लंगवॉर्ट ऑफिसिनैलिस का उपयोग करके जलसेक और काढ़ा तैयार किया जा सकता है। दिन में कई बार आधा गिलास लें। रोजाना ताजा काढ़ा तैयार करने की सलाह दी जाती है।

जलसेक के लिए, आपको एक गिलास वोदका में जड़ी बूटी के दो बड़े चम्मच डालना होगा। 14 दिन के लिए छोड़ दें. सुबह और शाम 50 मिलीलीटर, शहद के साथ पानी में आसव मिलाकर लें। सर्दी के दौरान या एंटीबायोटिक लेने के बाद शरीर को स्वस्थ करने के लिए इसे लेना प्रभावी है।

लहसुन और शहद

प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक। आपको लहसुन के दो सिरों को काटकर 100 मिलीलीटर शहद के साथ मिलाना होगा। सोने से पहले 30 मिलीलीटर पियें।

नींबू, शहद और तेल

नींबू को 5 मिनट के लिए भिगो दें गर्म पानीया इसे एक मिनट के लिए रोक कर रखें। फिर ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर का उपयोग करके पीस लें। 50 मिलीलीटर शहद और एक बड़ा चम्मच मिलाएं मक्खन. तैयार मिश्रण को पूरे दिन खाना चाहिए।

केले का रस

प्लांटैन में शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के अद्वितीय गुण होते हैं। रस को शहद के साथ समान अनुपात में मिलाने की सलाह दी जाती है। फिर मिश्रण का एक बड़ा चम्मच 14 दिनों तक रोजाना लें।

प्याज और शराब

200 ग्राम प्याज को पीसकर 150 मिलीलीटर तरल शहद मिलाएं। मिश्रण को 1.5 लीटर सूखी रेड वाइन के साथ डालना चाहिए। जलसेक की तैयारी का समय 14 दिन है। जिसके बाद इसे छानकर 60 मिलीलीटर की मात्रा में सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए। यह उपकरणवायरल संक्रमण की महामारी के दौरान इसे रोजाना लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन एवं खनिज लवण

विटामिन और खनिजों के बिना जीवन असंभव है। वे मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं। आप फार्मेसी में संश्लेषित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं। हालाँकि, प्राकृतिक रूप से शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन से अधिक उपयोगी कुछ भी नहीं है।

इसलिए, फलों, सब्जियों, दुबले मांस को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। डेयरी उत्पादों, साग, मेवे और मछली। इसलिए आपको मना कर देना चाहिए जंक फूड, जिसमें केवल कैलोरी होती है, और अपने आहार में जितना संभव हो उतने स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें।

यदि शरीर में प्रवेश न हो पर्याप्त गुणवत्ता उपयोगी पदार्थभोजन के साथ विशेष विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सलाह दी जाती है। यह वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से सच है, जब आहार में ताजे खाद्य पदार्थों की कमी होती है।

अभ्यास

एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, इष्टतम शारीरिक फिटनेस बनाए रखना और जितना संभव हो उतना चलना महत्वपूर्ण है।

एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स सरल है साँस लेने के व्यायाम. कुछ ही दिनों के नियमित अभ्यास के बाद व्यक्ति अधिक सतर्क, सक्षम हो जाता है, नींद सामान्य हो जाती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

1. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। ऐसा करते समय आपको अपनी सांस रोककर रखनी चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें और सांस लें;
2. अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और धीरे-धीरे सांस लें। अपनी सांस रोकते हुए अपनी बाहों को पीछे ले जाएं। साँस छोड़ें, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएँ;
3. सीधे खड़े हो जाएं और सांस लें। अपने हाथों से घेरा बनाएं, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें;
4. सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, आगे की ओर झुकें, और जैसे ही आप सांस लें, सीधे खड़े हो जाएं;
5. अपने पेट के बल लेटें. आपको अपने हाथों को फर्श पर टिकाने की जरूरत है। गहरी सांस लें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, फर्श से ऊपर उठें। जैसे ही आप सांस लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

प्रक्रियाओं

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की एक उत्कृष्ट प्रक्रिया सख्त करना है। इसलिए, कंट्रास्ट शावर लेना, रूसी स्नान और सौना में जाना, पूल और खुले जलाशयों में तैरना उपयोगी है।

सख्त होने से शरीर तापमान परिवर्तन का विरोध कर सकेगा। इसलिए, बाहर ले जाने पर नियमित प्रक्रियाठंड के मौसम की शुरुआत के साथ सख्त होने से वायरल या संक्रामक बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है।

गर्म मौसम में सख्त होना शुरू होना चाहिए। वर्ष में कम से कम एक बार आपको समुद्र तट पर आराम करने और समय-समय पर प्राकृतिक सतहों पर नंगे पैर चलने की आवश्यकता होती है।

उचित भोजन और जलयोजन

कुछ खाद्य पदार्थ न केवल शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं सामान्य ऑपरेशनसभी अंगों और प्रणालियों की, बल्कि प्रतिरक्षा में सुधार के लिए भी। आहार विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। वायरल संक्रमण की अवधि के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

आहार में शामिल होना चाहिए:

1. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ। इनमें खट्टे फल, प्याज, लहसुन, शामिल हैं। शिमला मिर्च, टमाटर और गुलाब के कूल्हे;
2. जिंक. यह मशरूम, नट्स, मछली, लीवर और समुद्री भोजन में पाया जाता है;
3. आयोडीन और सेलेनियम. इन पदार्थों के भंडार को फिर से भरने के लिए साग का सेवन करना आवश्यक है, समुद्री शैवाल, दूध, अनाज और समुद्री भोजन;
4. गिलहरियाँ। आहार पशु और पौधों की उत्पत्ति के प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए;
5. डेयरी उत्पादों। आंतों के माइक्रोफ्लोरा का गठन सुनिश्चित करें, जो प्रतिरक्षा प्रदान करता है;
6. विटामिन ए, ई, बी। ये विटामिन पाए जाते हैं वनस्पति तेल, साग, सब्जियाँ, फल, जामुन, अनाज और जिगर।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए और क्या खाएं, वीडियो देखें:

सामान्य स्वास्थ्य संवर्धन गतिविधियाँ

प्राप्त करने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा, आपको सरल नियमों का पालन करना होगा:

• धूम्रपान छोड़ने, अति प्रयोगशराब और कॉफी, साथ ही अन्य बुरी आदतें;
• पुरानी सूजन के सभी फॉसी को ठीक करें;
• वजन सामान्यीकरण;
• ध्यान से देखो विभिन्न लक्षणसमय पर बीमारी का इलाज करना;
• अपने आप को अत्यधिक परिश्रम न करें और पर्याप्त घंटे न सोएं;
• स्वस्थ भोजन।

एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस और शरीर के बीच एक विश्वसनीय बाधा है।

इसलिए, उचित पोषण, प्रतिरक्षा बहाल करने के पारंपरिक तरीकों के साथ-साथ सख्त होने को प्राथमिकता देते हुए लगातार स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है। बार-बार होने वाली सर्दी के लिए, डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है जो व्यापक उपचार लिखेगा।

के साथ संपर्क में

इम्यूनिटी को जल्दी कैसे बढ़ाएं, आज हम इसी पर बात करेंगे। मेरा मानना ​​​​है कि यह विषय बहुत प्रासंगिक है, खासकर सर्दियों और वसंत ऋतु में, जब हमारे शरीर में विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की बहुत कमी होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे स्वास्थ्य का आधार है। संक्रमण, रोगजनकों और शरीर पर विदेशी पदार्थों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती है। शरीर में प्रतिरक्षा कम होने के लक्षण हैं:

• सिरदर्द
• थकान
• थकान
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• अनिद्रा या इसके विपरीत उनींदापन
• कमजोरी

तनाव में, शरीर पर भारी बोझ के साथ, नींद के पैटर्न का अनुपालन न करने से प्रतिरक्षा कम हो सकती है। खराब पोषण, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स की कमी के साथ, एंटीबायोटिक्स लेते समय, वायरल आदि के साथ जीवाण्विक संक्रमण, पर नींद की पुरानी कमी, निरंतर आहार और उपवास के साथ।

कम प्रतिरक्षा के साथ, हमारा शरीर वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया, सभी संक्रामक और के प्रति अधिक संवेदनशील होता है वायरल रोगमें विकसित हो सकता है पुराने रोगोंऔर जटिलताएँ देते हैं। क्या करें, क्या करें और कैसे जल्दी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं?

सबसे पहले तो आपको घबराना नहीं चाहिए, बेशक आपको यह समझना चाहिए कि आप एक दिन में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं बढ़ा सकते हैं, लेकिन अपनी जीवनशैली में बदलाव करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ा सकते हैं, इसके लिए आपको पोषण से शुरुआत करने की जरूरत है।

आपके आहार में विशेष रूप से खनिज, विटामिन शामिल होने चाहिए पौधे भोजनलाल और पीले रंग (गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर)। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन सी के स्रोत हैं: नींबू, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, काले करंट, अजमोद।

से खनिज पौधों के उत्पादसे प्राप्त किया जा सकता है अखरोट, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज(तली हुई नहीं), फलियाँ। पौष्टिक आहार में मांस, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल और फलियां शामिल होनी चाहिए। सब्जियाँ, फल, जामुन विशेष रूप से उपयोगी हैं: अनार, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अंजीर, क्रैनबेरी, चुकंदर, गाजर, सहिजन, लहसुन।

अंजीर के फायदों के बारे में आप मेरे लेख "" में पढ़ सकते हैं, आपको मिलेगा उपयोगी जानकारीताजा और सूखे अंजीर के बारे में। अपने आहार में ऐसे डेयरी उत्पादों को अवश्य शामिल करें जिनमें जीवित बैक्टीरिया हों: दही, केफिर, पनीर, क्योंकि एक स्वस्थ जठरांत्र पथ होने से, शरीर उपभोग किए गए भोजन से अधिक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को अवशोषित करेगा, और जीवित बैक्टीरिया जिनमें किण्वित दूध उत्पाद होते हैं। आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को रोकें।

जूस पिएं: अंगूर, चुकंदर, अनार, गाजर। शहद के बारे में मत भूलिए, यह केवल विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक हो।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी खाद्य पदार्थ:गाजर, कद्दू, सामन, पाइन नट्स, टर्की मांस, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल, अजमोद, अजवाइन, डिल।

मेरा सुझाव है कि आप "प्रतिरक्षा के लिए उत्पाद, मीठे जोड़े" वीडियो देखें, अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

शरीर को सख्त करना, कंट्रास्ट शावर, तैराकी, ठंडे पानी से स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है (और आपको इतने से शुरुआत नहीं करनी चाहिए) कम तामपान, लेकिन हर दिन पानी का तापमान एक डिग्री कम करें)। कंट्रास्ट शावर, यानी बारी-बारी से उच्च और निम्न तापमान, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। ठंडे पानी से सराबोर करने के बाद या कंट्रास्ट शावरअपने शरीर को खुरदरे तौलिये या गीले वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह रगड़ना न भूलें।

के बारे में मत भूलना सक्रिय छविजीवन तैराकी, दौड़ना, घूमना, एरोबिक्स, जिमनास्टिक है। आराम के बारे में मत भूलिए, अधिक बार जाएँ ताजी हवा, जंगल में घूमना, पार्क करना। पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि स्वस्थ नींदन केवल स्वास्थ्य की गारंटी, बल्कि अच्छे मूड की भी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाएं, पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है, तो नट्स और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आपको जोश और ताकत देगा। इस मिश्रण को तैयार करने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखी खुबानी, अखरोट (आप चाहें तो एक गिलास आलूबुखारा भी ले सकते हैं, लेकिन मैं यह मिश्रण बिना आलूबुखारा के भी तैयार करती हूं), एक नींबू और एक गिलास प्राकृतिक शहद लें।

फायदे के बारे में अखरोटऔर यह किन बीमारियों के लिए उपयोगी है, आप मेरा लेख "" पढ़कर पता लगा सकते हैं। सभी सामग्री को मीट ग्राइंडर से पीस लें, शहद के साथ मिला लें। इस मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करना और दिन में तीन बार एक चम्मच लेना बेहतर है; बच्चों के लिए, मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार।

इस कदर विटामिन मिश्रणआप इसे इस तरह भी तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम किशमिश (गहरा और हल्का हो सकता है), सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी और 100 ग्राम विभिन्न मेवे, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू, बादाम लें। इन सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर में पीस लें या ब्लेंडर से पीस लें, मिला लें प्राकृतिक शहदऔर एक वेनिला स्टिक डालें। बहुत अच्छा मिश्रणजो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने में मदद करेगा।

अपने लिए गुलाब कूल्हों का आसव तैयार करें, 500 मिलीलीटर में दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को डालें। उबलते पानी, इस जलसेक को लगभग 5-6 घंटे के लिए थर्मस में डालना सबसे अच्छा है, जलसेक को छान लें और भोजन से पहले दिन में दो या तीन बार आधा गिलास लें; आप स्वाद के लिए गुलाब जलसेक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं .

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप क्रैनबेरी से ड्रिंक भी बना सकते हैं या फिर क्रैनबेरी जूस भी पी सकते हैं, क्योंकि क्रैनबेरी विटामिन और माइक्रोलेमेंट से भरपूर होते हैं। क्रैनबेरी चाय, फलों के पेय, जूस रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी रखें, जामुन को चम्मच से मैश करें, चीनी या शहद डालें और गर्म चाय डालें, इस अर्क को दिन में कई बार पियें।

सूखे मेवों (सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी) से एक स्वस्थ और स्वादिष्ट उज़्वर तैयार करें। सूखे मेवे उज़्वर में बड़ी मात्रा होती है प्राकृतिक विटामिन, क्योंकि सूखे मेवे सभी लाभकारी पदार्थों को बरकरार रखते हैं प्राकृतिक फल. उज़्वर को शाम को पकाना और रात भर ऐसे ही छोड़ देना सबसे अच्छा है, फिर उज़्वर को छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएँ, उज़्वर को पूरे दिन पियें।

आप संतरे की चाय बनाकर उपयोग कर सकते हैं संतरे के छिलकेऔर नींबू, 60 ग्राम छिलकों के लिए, 1 लीटर उबलता पानी, छोड़ दें, स्वाद के लिए शहद या संतरे का सिरप मिलाएं।

विबर्नम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है, क्योंकि विबर्नम बेरीज में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो विबर्नम फलों में निहित हैं, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है। एक चम्मच वाइबर्नम फल (मैश वाइबर्नम) के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, छोड़ दें, स्वाद के लिए छान लें, शहद मिलाएं, आधा गिलास दिन में दो बार लें। या फिर आप विबर्नम बेरीज और शहद को मिला सकते हैं, इसके लिए एक सौ ग्राम जामुन को मैश करें, पानी के स्नान में 5 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, शहद के साथ मिलाएं। दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लें, वाइबर्नम के बीज थूक दें।

निम्नलिखित पौधों में भी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुथोरोकोकस, इचिनेशिया, एलोवेरा और रोडियोला रसिया। इचिनेसिया एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में एक प्रसिद्ध पौधा है, इचिनेसिया एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक पाठ्यक्रमों में बहुत प्रभावी है, जब तनावपूर्ण स्थितियां, इचिनेसिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है।

इचिनेसिया टिंचर किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। समान गुणइसमें रोडियोला रसिया होता है, जो संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शारीरिक सुधार करता है मानसिक प्रदर्शन. इन पौधों के टिंचर फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। समुद्री हिरन का सींग अच्छा है प्राकृतिक उपचारप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप जामुन से कॉम्पोट, जैम और जूस बना सकते हैं।

मैं "7 गिलास" के लिए एक नुस्खा भी पेश करता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, शरीर, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और शरीर को फिर से जीवंत करेगा। आपको प्रत्येक घटक का 200 ग्राम लेना होगा। सभी घटकों को मिश्रित किया जाता है, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें, यह मिश्रण 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है।

1. गाजर का रस
2. बीट का जूस
3. नींबू का रस
4. मूली का रस
5. लहसुन का रस (लगभग 15 मन)
6. वाइन काहोर

एलो एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है; प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा तैयार करना आसान है; ऐसा करने के लिए, आपको आधा गिलास शहद और एलो का रस और एक गिलास काहोर वाइन मिलाना होगा, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लेना होगा, और मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल आसव। आपको निम्नलिखित जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाना होगा: नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती। 400 मिलीलीटर में एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। उबलते पानी, जलसेक लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस हर्बल अर्क को दिन में दो या तीन खुराक में पिया जाता है।

अब, सर्दी, वायरल और संक्रामक रोगों की अवधि के दौरान, प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं और उनके उपयोग के बारे में सीखना आपके लिए उपयोगी होगा; उपयोगी जानकारी आप मेरे लेख "" में पढ़ सकते हैं। प्राकृतिक दवारसायनों से सदैव बेहतर।

जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को नुकसान पहुंचाता है

• तनाव, अवसाद
• नींद की कमी
• शराब, धूम्रपान
• एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में क्या मदद करेगा?

• सख्त करना, डुबाना, रगड़ना, कंट्रास्ट शावर
• मध्यम धूप सेंकना
• सकारात्मक भावनाएं, आनंद
• स्वस्थ नींद
• मध्यम शारीरिक व्यायाम, जिम्नास्टिक
• प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वित डेयरी उत्पाद
• जामुन, फल, सब्जियाँ, प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• और आम तौर पर स्वस्थ जीवनशैली

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए ये मेरे आज के सुझाव हैं। व्यंजनों का उपयोग करने से पहले पारंपरिक औषधिअपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। खैर, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, आप बीमार न पड़ें और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें, जैसा कि मैं करता हूं। बस याद रखें, यदि आप स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनाएंगे तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से नहीं बढ़ा पाएंगे।

कोई भी जीवित जीव जो प्रतिरोध कर सकता है उसमें प्रतिरक्षा होती है। विभिन्न संक्रमण, वायरल या जीवाणु उत्पत्ति. इसकी उत्पत्ति जन्मजात या अर्जित हो सकती है। बाद छोटी माताउदाहरण के लिए, एक व्यक्ति में अर्जित प्रतिरक्षा (और जीवन भर के लिए) विकसित हो जाती है। कुछ कारकों के कारण जन्मजात कमजोर हो सकता है। इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं यानि अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं संक्रामक रोग, और नीचे चर्चा की जाएगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

सिद्धांत के अनुसार आधिकारिक दवास्वस्थ प्रतिरक्षा का परिणाम होता है संतुलित पोषणऔर स्वस्थ छविज़िंदगी। खैर, अगर अभी भी विटामिन की कमी है, तो फार्मास्युटिकल दवाओं और आहार अनुपूरकों का उपयोग किया जाता है।

पारंपरिक चिकित्सक इस मुद्दे पर अधिक व्यापक रूप से विचार करते हैं। उनका तर्क है कि एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली एक व्यक्ति के खुद पर और उसके अच्छे भविष्य पर विश्वास से, उसकी मनोदशा और व्यक्तिगत गुणों (देना और प्राप्त करना), दूसरों और पूरी दुनिया के प्रति उसके प्यार से बनती है। गुणकारी भोजनऔर यदि जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण गलत है तो विटामिन मदद नहीं करेंगे।

ऐसे कई खाद्य पदार्थ और पदार्थ भी हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। तो, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? कई सरल और सुलभ तरीके हैं.

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

प्रकृति ने बड़ी संख्या में ऐसे पदार्थ और पौधे बनाए हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सुधार को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं। पारंपरिक चिकित्सक प्रोपोलिस जैसे सिद्ध उपचारों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, मृत मधुमक्खी, शहद, मधुमक्खी की रोटी, मुमियो, फल, मेवे, जई, लहसुन और कई अन्य। सभी व्यंजनों में, जब तक अन्यथा अनुशंसित न किया जाए, दवा दिन में तीन बार ली जाती है, अधिमानतः भोजन से आधे घंटे पहले।

जई

को मजबूत बच्चों का स्वास्थ्यऔर वयस्कों की भलाई को बेहतर बनाने में मदद करें जैविक पदार्थजई:

• अच्छी तरह से धुले हुए जई के दानों का आधा गिलास रात भर में डेढ़ लीटर की मात्रा में पानी से भर देना चाहिए। सुबह में, संक्रमित अनाज को उसी पानी में 1.5 घंटे तक उबाला जाता है। उबलना तेज़ न हो, इसलिए आग बहुत धीमी रखी जाती है। छने हुए शोरबा को केवल ठंड में और 2 दिनों से अधिक समय तक स्टोर न करें। बच्चों के लिए, दैनिक खुराक 1 घंटे से शुरू होती है। एल (6 महीने), एक साल के बच्चे 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी. एल., दो साल पुराना - 2 बड़े चम्मच। एल।, 5 साल से - 100 मिलीलीटर। वयस्कों को प्रतिदिन 200 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है। के लिए उपयोग की अवधि सकारात्मक परिणाम 1 महीना
• आप पानी की जगह दूध से काढ़ा बना सकते हैं. एक गिलास अनाज को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें और उसके ऊपर उबला हुआ दूध डाल दें। 4 गिलास लीजिये. डाले गए ओट्स को 2 मिनट के लिए आग पर रखा जाता है और आधे घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दिया जाता है। अच्छी तरह से छना हुआ और निचोड़ा हुआ काढ़ा एक बार में एक गिलास लिया जाता है। वे इसे दो महीने तक पीते हैं, और फिर 30 दिनों के लिए रुकते हैं और पाठ्यक्रम दोहराते हैं। बच्चों को आधा गिलास दिया जाता है.

चागा

चागा का उपयोग करने के लिए यहां दो व्यंजन हैं:

• धुले हुए सूखे मशरूम का एक टुकड़ा उबले हुए पानी के साथ एक छोटे कंटेनर में डाला जाता है। इसे पूरी तरह से ढककर रात भर यूं ही पड़ा रहने दें। इसके बाद, मशरूम के भीगे हुए शरीर को पीसकर उसी पानी में रखा जाता है, लेकिन केवल लगभग 500C तक गर्म किया जाता है। तरल और चागा का अनुपात 5:1 होना चाहिए। यह सब 2 दिनों के लिए डाला जाना चाहिए, और फिर जलसेक को छानना चाहिए, द्रव्यमान को अच्छी तरह से निचोड़ना चाहिए। आपको तरल की मात्रा की जांच करनी चाहिए, यदि यह मूल से कम है, तो जितना आवश्यक हो उतना जोड़ें ठंडा पानीऔर उबाला भी गया. उत्पाद को ठंड में 4 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। एक बार की खुराक - 1 गिलास। आपका इलाज 5 महीने तक किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक के बीच 10 दिनों का अनिवार्य ब्रेक होगा।
• दूसरा विकल्प बच्चों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक संग्रह चागा के 2 भागों, प्रत्येक 1 भाग से बना है बिछुआ के पत्ते, एंजेलिका जड़ और गेंदा, प्रत्येक डेंडेलियन और निक्कस जड़ों का आधा हिस्सा जोड़ें। सभी सामग्रियों को पहले पीसकर मिला लें। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच लें और इसे एक कंटेनर में डालें, इसमें 250 मिलीलीटर की मात्रा में ठंडा पानी डालें। इसे रात भर के लिए छोड़ दें, और सुबह सभी चीजों को उबालकर (लपेटकर) लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। छोटे बच्चे को चौथाई गिलास, बड़े बच्चे को आधा गिलास पीना चाहिए। खाने के एक घंटे बाद दवा लें।

ध्यान दें, स्तनपान कराने वाली माताओं, गर्भवती महिलाओं, पेचिश के रोगियों और असहिष्णुता वाले लोगों को यह उपाय नहीं करना चाहिए।

मुमियो

इस पहाड़ी राल में 80 से अधिक घटक होते हैं। इनमें विटामिन, आवश्यक तेल, रेजिन, फॉस्फोलिपिड, स्टेरॉयड, कार्बनिक और शामिल हैं वसा अम्ल, एल्कलॉइड, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स। इतना समृद्ध ऑर्गेनोमिनरल कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा बढ़ाने और हार्मोनल स्तर में सुधार के साधन के रूप में मुमियो का उपयोग करना संभव बनाता है।

चूंकि इस पदार्थ में एक मजबूत बायोस्टिमुलेंट प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि लत संभव है। रक्तस्राव, ट्यूमर और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को शिलाजीत का उपयोग नहीं करना चाहिए रक्तचाप, साथ ही छोटे बच्चे, नर्सिंग और गर्भवती महिलाएं। मुमियो पर आधारित लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, यह नीचे दिया गया है:

• 7 ग्राम मुमियो लेकर इसे थोड़ी मात्रा में पानी में घोलें ताकि एक पेस्ट बन जाए। इसे आधा किलो शहद में मिलाकर 20 दिन तक प्रयोग करें। इसके बाद वे दस दिन का ब्रेक लेते हैं और अगले 20 दिनों तक कोर्स जारी रखते हैं। एक बार की खुराक एक बड़ा चम्मच है। उत्पाद को ठंड में संग्रहित किया जाता है।
• इस नुस्खे के लिए आपको मुमियो (5 ग्राम), एलोवेरा के पत्ते (100 ग्राम), नींबू (3 पीसी) की आवश्यकता होगी। पत्तियों को कुचल दिया जाता है और नींबू से रस निचोड़ लिया जाता है। सभी सामग्रियों को मिश्रित करके एक दिन के लिए छोड़ दिया जाता है। खुराक पिछले नुस्खे के समान ही है।
• आप बस मुमियो (2 ग्राम) को गर्म पानी (10 बड़े चम्मच) में घोल सकते हैं और एक बार में एक बड़ा चम्मच ले सकते हैं। इसलिए वे 10 दिनों के लिए उत्पाद का उपयोग करते हैं, और फिर 5 दिनों के लिए विराम देते हैं और उसी मात्रा में जारी रखते हैं।

बे पत्ती

प्रसिद्ध मसाला न केवल खाना पकाने में, बल्कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। लॉरेल के पास बहुत सारे हैं लाभकारी गुण, जैसे घावों को ठीक करना, सूजन को खत्म करना, पाचन में सुधार करना, कीटाणुओं से लड़ना, रक्त शर्करा को कम करना और यहां तक ​​कि तनाव के प्रभाव को खत्म करना। लेकिन, अधिकांश दवाओं की तरह, इसमें भी मतभेद हैं। इसलिए, तेज पत्ते का उपयोग तीव्र अवधि के दौरान नहीं किया जाना चाहिए गुर्दे की बीमारियाँ, यकृत और हृदय प्रणाली की समस्याओं के लिए, साथ ही यदि प्रोटीन चयापचय में कोई विकार है। इसका उपयोग नहीं किया जाता है बड़ी मात्रागर्भावस्था और स्तनपान के दौरान.

रेसिपी में तेज पत्ता 5 मिनिट तक उबालना चाहिए. आपको प्रति 300 मिलीलीटर पानी में केवल 5 ग्राम की आवश्यकता होगी। शोरबा को थर्मस में 4 घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। एक दिन के लिए, केवल एक चम्मच छने हुए जलसेक की आवश्यकता होती है। उपचार 3 दिनों के लिए किया जाता है, फिर 2 सप्ताह की अवधि के लिए ब्रेक होता है और पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

अदरक

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचार पर आधारित अदरक की जड़बहुत लोकप्रिय हैं. इसकी संरचना में बड़ी संख्या में पदार्थ शामिल हैं, सबसे पहले, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही एंटीस्पास्मोडिक, एडाप्टोजेनिक और शामक प्रभाव. पौधे के लाभों के बावजूद, इसमें कुछ लाभ हैं नकारात्मक गुणऔर इसलिए कुछ मामलों में इसका उपयोग न करना ही बेहतर है, अर्थात्:

• 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• स्तनपान की अवधि;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• पित्त पथरी रोग

जड़ का उपयोग केवल चाय, अर्क, में एक योज्य के रूप में किया जा सकता है। विभिन्न व्यंजनरोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए या विशेष व्यंजनों के अनुसार तैयारी करने के लिए:

• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रिंक। 2 सेमी जड़ को साफ किया जाता है, और ऊपरी परतजितना संभव हो उतना पतला हटा दें। में सतह परतपोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता। तैयार टुकड़े को बारीक कद्दूकस कर लें, इसे धीमी आंच पर उबलते पानी (2 लीटर) में डालें और 10 मिनट तक पकाएं। तैयार पेय में आधा नींबू और चीनी (2 कप) मिलाएं। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो अधिक लाभ के लिए चीनी की जगह शहद ले सकते हैं। उत्पाद का उपयोग दिन में दो बार, आधा गिलास या 200 मिलीलीटर करें।
• स्वादिष्ट औषधि. अदरक को समान प्रभाव वाले अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है: ताजा कसा हुआ जड़ (200 ग्राम), छिलके के साथ जमीन नींबू (2 पीसी), कटा हुआ सूखे खुबानी और अंजीर (100 ग्राम प्रत्येक), एक गिलास मसला हुआ क्रैनबेरी, शहद ( 200 मि.ली.)। सब कुछ मिलाया जाता है और एक बार में एक चम्मच का उपयोग किया जाता है। आप चाय पी सकते हैं.

उन लोगों के लिए जिनके पास है कमजोर प्रतिरक्षा, प्रोपोलिस विल से लोक उपचार के साथ मजबूत बनाना उपयुक्त विकल्प, अगर कोई एलर्जी नहीं है।

एक प्रकार का पौधा

मधुमक्खियाँ छत्ते में "घरेलू जरूरतों" के लिए प्रोपोलिस का उत्पादन करती हैं। इसमें बड़ी मात्रा होती है वनस्पति रेजिन, ईथर के तेल, मोम और टैनिन. यह संरचना मधुमक्खियों को उनके घरों को कीटाणुरहित करने में मदद करती है। उत्पाद भी है अच्छा प्रभावसुरक्षा को मजबूत करने के लिए मानव शरीर. एक निवारक और उत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता है। प्रोपोलिस से इन्फ्यूजन और टिंचर बनाए जाते हैं:

• टिंचर के लिए, ठंडा प्रोपोलिस को छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है और शराब के साथ डाला जाता है। नुस्खा में 300 मिलीलीटर अल्कोहल और 80 ग्राम प्रोपोलिस का उपयोग किया जाता है। टिंचर की बोतल गहरे रंग के कांच की बनी होनी चाहिए। उत्पाद को दो सप्ताह के लिए संक्रमित किया जाता है, और इस दौरान इसे हर दिन अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए। पेय (चाय, जूस, दूध, पानी) में कुछ बूँदें मिलाकर टिंचर का उपयोग करें।
• बच्चों के लिए, पानी से आसव बनाया जाता है, लेकिन इसे एक सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। कसा हुआ प्रोपोलिस (30 ग्राम) को पानी (1/2 कप) में रखा जाता है और एक घंटे के लिए पानी के स्नान में उबाला जाता है। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान इसे हिलाना चाहिए। तैयार छने हुए जलसेक को ठंड में रखा जाता है। आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपके पेय में उत्पाद की 15 बूँदें मिलाना पर्याप्त है।

आप अन्य मधुमक्खी पालन उत्पादों का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके भी अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं।

शहद और मधुमक्खी की रोटी

शहद को हमेशा से ही महत्वपूर्ण माना गया है प्रभावी साधनसर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में। विटामिन, खनिज, फोलिक एसिडऔर शहद में मौजूद अन्य लाभकारी तत्व बीमारियों को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

मधुमक्खियों द्वारा एकत्र किए गए पौधे के पराग को छत्ते में डाल दिया जाता है, शहद से भर दिया जाता है और कुछ समय बाद मधुमक्खी की रोटी में बदल जाता है। इसमें 250 से अधिक शामिल हैं विभिन्न पदार्थजिसका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मधुमक्खी पालक जो लगातार मधुमक्खी की रोटी का उपयोग करते हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर लंबा जीवन.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मधुमक्खी पालन उत्पाद एलर्जी का कारण बन सकते हैं और इसलिए उनका उपयोग छोटी खुराक से शुरू किया जाना चाहिए। बच्चों को ये एक साल के बाद ही दिए जाते हैं. विशेष रूप से इसके साथ मतभेद हो सकते हैं मधुमेहया ऑन्कोलॉजी.

शहद और मधुमक्खी की रोटी को एक-एक करके मिला लें। एक बार में एक चम्मच लें और इसे थोड़ी मात्रा में धो लें। गर्म पानी. बच्चों के लिए, आपको एक चौथाई चम्मच से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे उम्र के साथ खुराक बढ़ानी चाहिए। 14 वर्ष की आयु में, यह पहले से ही वयस्क मानदंड का आधा होना चाहिए।

मृत मधुमक्खियाँ

मधुमक्खियाँ, सहज रूप मेंजो लोग छत्ते में मर गए (नहीं) बड़ी मात्रा), पोडमोर कहलाते हैं। मृत कीड़ों के शरीर में इतनी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं कि वे बन जाते हैं एक उत्कृष्ट उपायशरीर को फिर से जीवंत करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए।

उपचार के लिए सबसे उपयुक्त वे व्यक्ति होंगे जो वसंत से शरद ऋतु तक मर गए। मृत मांस की ताजगी की जांच करना आवश्यक है, यदि उसमें फफूंद है या दुर्गंध है तो उसका उपयोग करना अस्वीकार्य है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसका उपयोग न करना बेहतर है; इसका उपयोग 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना पारंपरिक तरीकेमृत मधुमक्खियों पर आधारित:

• सीलिंग 2 बड़े चम्मच। एल मधुमक्खियाँ और एक गिलास वोदका या शराब डालें। इसे 2 सप्ताह तक पकने दें। टिंचर को अच्छी तरह से फ़िल्टर किया जाता है और दिन में दो बार, 20 बूंदों का उपयोग किया जाता है। कोर्स की अवधि 2 महीने है.
• आप मृत फलों को ओवन में सुखाकर पीसकर पाउडर बना सकते हैं। सबसे पहले एक चम्मच का आधा भाग लें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते हुए इसे पूरा कर लें। पानी के साथ पियें. प्रति दिन खुराक की संख्या पहले विकल्प के समान ही है।
• वे ऐसा भी करते हैं: वे मृत मांस को तेल में भूनते हैं और ठंडा होने के बाद उसे काटते हैं। उपरोक्तानुसार स्वीकार करें।

लहसुन

हर किसी को लहसुन पसंद नहीं होता, लेकिन इसके कई घटक रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सच है, ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए इसका उपयोग निषिद्ध है:

• गुर्दे और यकृत रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
• गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर।

गर्भवती महिलाओं और 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को लहसुन का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

लहसुन का उपयोग करने की विधि:

• लहसुन और शहद को बराबर भाग में लेकर मिला लें। लहसुन पहले से कटा हुआ है. एक समय में आपको मिश्रण का एक चम्मच चाहिए। गरम पानी के साथ पियें.
• आप लहसुन का शरबत बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए, लहसुन के दो सिरों से रस निचोड़ें, इसमें पिसा हुआ नींबू और आधा किलो शहद मिलाएं। यह सिरप बच्चों को एक बार में एक बड़ा चम्मच दिया जा सकता है।
• बच्चों को सोने से पहले एक गिलास दूध में 10 बूंदें मिलाकर पीने की भी सलाह दी जाती है। लहसुन का रस. के लिए कम उम्रबूंदों की संख्या कम हो गई है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोक उपचार हैं जो बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आते हैं।

फल और सब्जी व्यंजन

कई मशहूर फल और सब्जियां शरीर को फायदा पहुंचाती हैं। आपको बस उनका सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है:

• आधा किलो कुचले हुए क्रैनबेरी, एक गिलास बारीक कटे हुए अखरोट और छिलके सहित क्यूब्स में कटे हुए 3 सेब लें। सभी सामग्रियों को एक सॉस पैन में रखा जाता है और 0.5 किलो चीनी डाली जाती है। इसके ऊपर एक गिलास पानी डालें और धीमी आंच पर रखें। मिश्रण को बस उबालने की जरूरत है। जलने से बचने के लिए इसे लगातार हिलाते रहना बेहतर है। तैयार फलों के मिश्रण को एक कांच के कंटेनर में रखा जाता है और एक बार में एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। बच्चों को एक चम्मच दिया जाता है। आप फलों के मिश्रण का उपयोग चाय के साथ दिन में दो बार कर सकते हैं।
• सब्जियाँ मिलाना और फलों के रसआप अपने इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकते हैं. करना ताजा रसगाजर, चुकंदर, अनार और नींबू से। सब्जियां 1.5 किलो, फल प्रति किलो लें। सभी रसों को एक कटोरे में डाला जाता है और एक किलोग्राम शहद मिलाया जाता है। पेय का उपयोग आंतरिक रूप से किया जाता है, आधा गिलास सुबह और उतनी ही मात्रा शाम को।
• एक और स्वादिष्ट रेसिपीबच्चे इसे हमेशा पसंद करते हैं. इसके लिए अखरोट (300 ग्राम), सूखे खुबानी (150 ग्राम) और शहद (150 ग्राम) का उपयोग किया जाता है। सूखे खुबानी और मेवों को पीसकर शहद के साथ मिलाया जाता है। इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना बेहतर है। भोजन के बीच के अंतराल में और सोने से पहले एक पूरा चम्मच खाएं। जब तैयार भाग समाप्त हो जाता है, तो अगला भाग एक महीने में बनाया जा सकता है।
• आप उपरोक्त रेसिपी में किशमिश और नींबू भी मिला सकते हैं। फिर आपको 5 नींबू, एक किलोग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, शहद और मेवे की आवश्यकता होगी। सब कुछ एक मांस की चक्की (छिलके के साथ नींबू) में घुमाया जाता है और शहद के साथ अच्छी तरह मिलाया जाता है। सभी चीज़ों को ठंड में एक गैर-ऑक्सीडाइजिंग कंटेनर में स्टोर करें। प्रति खुराक दो चम्मच लें।

लोक उपचार के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना विभिन्न जड़ी-बूटियों की मदद से भी किया जा सकता है।

हर्बल व्यंजन

निम्नलिखित नुस्खे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करेंगे:

• गर्मियों में, जड़ी-बूटियों और फलों को एकत्र किया जाता है और सुखाया जाता है, और पतझड़ और सर्दियों में वे एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा-मजबूत चाय बनाते हैं। तो, निम्नलिखित सामग्रियों का एक तिहाई गिलास लें: रोवन और गुलाब के कूल्हे, सन्टी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और पुदीना की पत्तियां, हिरन का सींग की छाल। सूखी पत्तियों को पीस लिया जाता है तथा छाल और फलों को कुचल दिया जाता है। सभी सामग्रियों को मिश्रित करके एक स्क्रू-ऑन जार में रखा जाता है। चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, आप इसे किसी भी मात्रा में और जब चाहें पी सकते हैं, सिर्फ रात में नहीं।
• अगली रेसिपी के लिए आपको आवश्यकता होगी ताजी पत्तियाँनींबू बाम, लगभग आधा गिलास, और गुलाब के कूल्हे, लगभग एक मुट्ठी। इस मात्रा को आधा लीटर उबलते पानी में डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। आप हर दिन असीमित मात्रा में पी सकते हैं।
• इस मिश्रण में जामुन और जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। सेंट जॉन पौधा (आधा गिलास) और एलेकंपेन जड़ (2 बड़े चम्मच) को पीस लें। जड़ी-बूटियों को एक तामचीनी कटोरे में उबालें और थोड़ा गर्म होने तक छोड़ दें। 0.5 लीटर पानी लें. से खट्टे जामुनएक गिलास रस निचोड़ लें. यह करंट, लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी हो सकता है। रस को काढ़े के साथ मिलाएं और आधा गिलास (अधिमानतः भोजन के बाद) दिन में 2-3 बार पियें। इसे आपको एक हफ्ते तक पीना है। आगे सप्ताह का अवकाशऔर दोहराओ।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? उनमें से एक बकरी का दूध है, जिसे शिशुओं के लिए भी अनुशंसित किया जाता है।

बकरी का दूध

यह पेय कभी भी एलर्जी का कारण नहीं बनता है और बच्चों और बूढ़ों दोनों के शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। ऐसे कुछ मामले हैं जब इसे वर्जित किया गया है। ऐसा अग्न्याशय के रोगों और मोटापे के साथ होता है। कभी-कभी असहिष्णुता वाले लोग भी होते हैं बकरी का दूध. और अगर किसी व्यक्ति ने इसे कभी नहीं पिया है, तो छोटे हिस्से से शुरुआत करना बेहतर है। गैस्ट्रिक जूस की सांद्रता को कम न करने के लिए, इसे भोजन से पहले या तुरंत बाद न पियें। यह एनीमिया या किसी गंभीर बीमारी के बाद रिकवरी के लिए भी उपयोगी है।

सुनने में यह कितना भी अटपटा लगे, लेकिन मुख्य उद्देश्यव्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख रहा है और तत्परता से उपाय कियेगोलियों का सहारा लिए बिना प्रतिरक्षा को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए, हालांकि यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करें।

के आधार पर अलग अलग उम्र, मानवीय विशेषताओं और अन्य सभी प्रकार के कारकों के बावजूद, आप हर किसी को घिसी-पिटी सिफारिशें नहीं दे सकते। जो चीज़ एक बच्चे या किशोर की मदद करती है वह एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस के प्रति त्वरित प्रतिक्रिया देना बंद कर देती है और कमजोर हो जाती है। उम्र के साथ, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं और व्यक्ति सर्दी और बाहरी दुनिया के वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली घुसपैठियों को पहचानना क्यों बंद कर देती है? जब हम छोटे होते हैं तो हमारा शरीर शरीर में हानिकारक वायरस या बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से पहचानता है और परिणामस्वरूप, तदनुसार प्रतिक्रिया करता है।

उम्र के साथ यह क्षमता कम होती जाती है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके शरीर में कोई विदेशी या हानिकारक सूक्ष्म जीव न हो, शरीर इस तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे कि वायरस आपके रक्त में है, जिसके परिणामस्वरूप स्वप्रतिरक्षी विकार, जो बेहद हानिकारक हो सकता है।

आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। टी कोशिकाएं एंटीजन को याद रखने और त्वरित प्रतिक्रिया देने में कम प्रभावी हो जाती हैं, जिससे बीमारी से लड़ने की उनकी क्षमता में बाधा आती है।

उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करती है?

युवा जीव जल्दी और प्रभावी ढंग से हमला करता है विदेशी संस्थाएंरक्त में, उम्र के साथ यह क्षमता काफी कम हो जाती है और मैक्रोफेज का उत्पादन, एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका जो हानिकारक को नष्ट कर देती है विदेशी कोशिकाएँया संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक बैक्टीरिया।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यही कारण है कि वृद्ध लोग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं भारी जोखिमकैंसर का विकास. जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होती जाती है, जिससे आपको जोखिम भी होता है। यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो प्रतिक्रिया में कम प्रोटीन उत्पन्न होता है, जो बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक होता है।

प्रतिरक्षा हमले के जवाब में शरीर भी कम एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका हृदय कमजोर होता जाता है और उसी के अनुसार आपका रक्त संचार भी कम हो जाता है। टखनों में सूजन, पैरों में झुनझुनी, शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नता - ये सब कम का परिणाम हो सकते हैं प्रभावी प्रणालीरक्त परिसंचरण

लेकिन इसका मतलब यह भी है कि सफ़ेद का उत्पादन कम हो जाता है रक्त कोशिका. वायरस या बैक्टीरिया को प्रजनन के लिए अधिक समय मिलेगा।

आइए मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें :

व्यर्थ में नहीं लोक कहावतमें कहा गया है स्वस्थ शरीर – स्वस्थ मन" इसलिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेंगे:

1. स्वस्थ जीवन शैली;
2. खेल खेलना;
3. उचित पोषण।

महत्वपूर्ण सकारात्मक भावनाएँ: हर दिन थोड़ी सैर, स्वस्थ नींद, परिवार या दोस्तों के साथ आराम (निश्चित रूप से शराब के बिना) - निश्चित रूप से आपको तृप्त कर देगा शक्तिशाली चार्जऊर्जा।

उपभोग:

1. हरियाली;
2. फल;
3. सब्ज़ियाँ;
4. अनाज;
5. स्वस्थ डेयरी उत्पाद;
6. मछली।

यदि आप पोषण और जीवनशैली के इन नियमों का पालन करते हैं, तो आपका शरीर धीरे-धीरे मजबूत हो जाएगा और कम खराबी होगी। लेकिन बुरी आदतें, पर्यावरणीय प्रभाव और कई अन्य बाह्य कारकहमारा करो सुरक्षात्मक बाधाबहुत कम और आपको शरीर की मदद करनी होगी, और पारंपरिक तरीकेदवाएँ लेने की तुलना में उपचार अधिक प्राकृतिक और स्वाभाविक हैं।

उनकी लागत कभी-कभी इतनी अधिक और अनुचित रूप से विज्ञापित होती है कि औसत बूढ़ा आदमीवह स्वयं को ऐसी "विलासिता" की अनुमति नहीं देगा। लेकिन इस विवादित मसलाक्या कोई व्यक्ति किसी स्थिति में हार जाता है।

कभी-कभी जब हम हारते हैं, तो हम जीतते हैं!

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि "हमारी नाक के नीचे" क्या है हम बात कर रहे हैंपौधों के बारे में. हम संदिग्ध विज्ञापित गुणवत्ता वाली महंगी दवाओं का पीछा कर रहे हैं।

और हममें से कई लोगों की खिड़कियों पर जो पौधे हैं वे पृष्ठभूमि में रहते हैं, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि उनमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट होते हैं और इंटरफेरॉन और पॉलीसेकेराइड के उत्पादन में योगदान करते हैं। ये सभी पहलू हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

ऐसे में नेता चिकित्सा गुणोंमाना जाता है: इचिनेसिया पुरप्यूरिया और एलोवेरा। निश्चित रूप से आपने उनके बारे में सुना होगा और उन्हें जानते होंगे, क्योंकि उनमें एंटीफंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

फूल पराग में बहुत अधिक मात्रा होती है:

1. विटामिन;
2. अमीनो अम्ल;
3. खनिज;
4. पाचन में सुधार;

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

सावधानी से! यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है या आप दमा के रोगी हैं, तो फूल पराग का उपयोग न करें!

जिनसेंग, चाइनीज लेमनग्रास और अदरक में कई विटामिन और सक्रिय टॉनिक पदार्थ होते हैं।

वसंत ऋतु में, ठंड के बाद सभी सुरक्षात्मक कार्यों की प्राकृतिक गिरावट के मौसम के दौरान, आपको लाल रस और फलों के पेय पीने की ज़रूरत होती है, जिसमें शामिल हैं:

1. अनार;
2. अंगूर;
3. क्रैनबेरी;
4. स्ट्रॉबेरी;
5. ब्लैकबेरी;
6. चेरी;
7. चुकंदर;
8. गाजर।

वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का स्रोत बन जाएंगे।

उज्वर और कलिना आपके पालतू जानवर बन जाएंगे सहायकों

सूखे मेवों से बना उज़्वर भी उपयोगी होता है और इसे हमेशा सोडा और अन्य खाद्य रसायनों के स्थान पर पीना चाहिए। उज़्वर को रात भर के लिए छोड़ देना चाहिए ताकि फल अपना अधिकतम लाभ दे सके। स्वस्थ विटामिन, फिर आवश्यकतानुसार शहद मिलाएं और पूरे दिन पियें।

विबर्नम को एक उत्कृष्ट घरेलू चिकित्सक माना जाता है, यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि हृदय को भी मजबूत करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। विबर्नम को चीनी या शहद के साथ अच्छी तरह से पीस लिया जाता है, एक या दो दिन के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दिया जाता है, और फिर 2-3 बड़े चम्मच खाया जाता है। प्रति दिन चम्मच या बस चाय में मिलाना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे

बिना घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं फार्मास्युटिकल दवाएंअब हम आपको हमारे सरल और जटिल व्यंजनों के बारे में बताएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी संरचना में सभी घटक काफी सुलभ हैं। हमारे परिवार में बीमारी के मौसम में हर नुस्खे का इस्तेमाल किया जाता है और घर के सदस्य कम बीमार पड़ते हैं और अगर कोई वायरस आ जाए तो बीमारी 2-3 दिन से ज्यादा नहीं टिकती।

• विटामिन पेस्ट

0.5 किलो सूखे खुबानी, आलूबुखारा, अखरोट, किशमिश, 2 नींबू छिलके सहित लें। एक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद जोड़ें, मिश्रण करें और रेफ्रिजरेटर में रखें। 1 बड़ा चम्मच प्रयोग करें. सुबह खाली पेट.

• प्याज टिंचर

250 ग्राम का मिश्रण। कटा हुआ प्याज, 200 ग्राम चीनी, 500 मिली पानी, 1.5 घंटे तक उबालें। ठंडे शोरबा को छान लें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच. भोजन से पहले दिन में 3-5 बार 1 बड़ा चम्मच पियें

• केवल वयस्कों के लिए टिंचर

4 नींबू का रस, आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम। शहद, आधा किलो अखरोट। 200 मिलीलीटर वोदका डालें, हिलाएं, 24 घंटे के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।

• गुलाब हिप आसव

150 ग्राम गुलाब कूल्हों को 800 मिलीलीटर में डालें। उबलता पानी, 10 मिनट तक उबालें। ठंडे शोरबा में चीनी या शहद मिलाएं ( शहद बेहतर हैबेशक), 4-5 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार पियें: सुबह और शाम, भोजन से एक गिलास पहले।

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक #1: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी अधिक सक्रिय होगी, आप उतने ही स्वस्थ होंगे।

इसके लिए अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जिम्मेदार है एलर्जीसामान्य गैर विषैले पदार्थों के लिए. यह मधुमेह, ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया सहित कई प्रमुख बीमारियों का भी आधार है।

यह ज्ञात नहीं है कि लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब क्यों होती है रूमेटाइड गठिया. सिद्धांत और मिथक प्रचुर मात्रा में हैं। संक्रमण, आहार और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों को हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत माना गया है, लेकिन नहीं ठोस सबूत, उनमें से किसी की पुष्टि करना विशेष कारणरूमेटाइड गठिया।

वास्तव में हो सकता है अनेक कारणप्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब क्यों होती है.

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक संख्या 2: विटामिन या का अनुशंसित सेवन खनिज परिसरआपका सुधार करेगा प्रतिरक्षा तंत्र.

अभी भी इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अतिरिक्त विटामिन लेने से स्थिति में सुधार होगा और आपकी रक्षा होगी जब तक कि आपके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी न हो।

हालाँकि, वृद्ध लोग, जिन्हें ऐसी कमियों का अनुभव होने की अधिक संभावना है, उन्हें इस मुद्दे पर एक योग्य चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए, ध्यान दें कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं बुजुर्ग लोग, चूंकि घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना पहले से ही मुश्किल है, वृद्ध लोगों की बात करें तो।

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक #3: कई टीके स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं।

बुनियादी स्वास्थ्य रोकथाम

हम जो कुछ भी करते हैं उसमें कुछ न कुछ जोखिम शामिल होता है। कार दुर्घटना में मरने का जोखिम 6,700 लोगों में से एक को होता है। बाथटब में डूबने की संभावना 840,000 में से एक है।

लेकिन वैक्सीन से गंभीर प्रतिक्रिया का जोखिम छोटा है और डिप्थीरिया, टेटनस और काली खांसी या उदाहरण के लिए डीटीएपी वैक्सीन के लिए 1,000,000 में से 1 है। हममें से ज्यादातर लोग तैराकी करने या ड्राइव पर जाने से नहीं हिचकिचाते, इसके बारे में सोचें।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सहित आपके शरीर का प्रत्येक भाग बेहतर कार्य करता है, पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षित रहता है और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों द्वारा समर्थित होता है जैसे:

1. अपने हाथ अच्छी तरह धोएं;
2. नियमों का पालन उष्मा उपचारमांस;
3. यदि आप टीकाकरण विरोधी नहीं हैं तो टीकाकरण कैलेंडर का पालन करें;
4. धूम्रपान ना करें;
5. अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की उच्च मात्रा शामिल करें;
6. संतृप्त वसा और चीनी का सेवन अपनी कुल कैलोरी के 10% तक सीमित रखें;
7. लाल और प्रसंस्कृत मांस का सेवन कम से कम करें;
8. इसे नियमित रूप से करें शारीरिक व्यायाम, अपने आप को प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम गतिविधि के लिए प्रशिक्षित करें;
9. अपना वजन देखें;
10. रक्तचाप को नियंत्रित करें;
11. यदि आप शराब पीते हैं, तो सीमित मात्रा में ही पियें;
12. पूरी रात आराम करें;
13. नियमित चिकित्सा जांच करवाएं।

लोक उपचार का उपयोग करके घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस पर सिफारिशों का पालन करें , आप डॉक्टरों और फार्मेसियों के बार-बार चक्कर लगाने से बच सकेंगे। अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

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खराब स्वास्थ्य, अनिद्रा, प्रवृत्ति जुकामवयस्कों में थकान अक्सर बीमारी के बाद भारी शारीरिक और मानसिक तनाव के कारण होती है। शरीर के कमजोर होने के इन लक्षणों का कारण है... गोलियों के बिना ऊर्जा और ताकत वापस पाने के लिए लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में उपचार के कई तरीके हैं और प्राकृतिक कच्चे माल से बने व्यंजनों में सुधार होगा सुरक्षात्मक बलफार्मास्युटिकल दवाओं के उपयोग के बिना शरीर, जो "रसायन विज्ञान" के विरोधियों के लिए आकर्षक है, यह महत्वपूर्ण है यदि बीमारी बड़ी संख्या में दवाओं के सेवन के साथ हुई हो।

संतुलित आहार, उचित व्यायाम और पर्याप्त रात्रि आराम थके हुए शरीर को ठीक होने में मदद करेगा। प्रभाव को तेजी से प्राप्त करने के लिए, आप विशेष व्यंजनों के बिना नहीं कर सकते। सभी प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारमोटे तौर पर कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• पौधों की सामग्री (टिंचर, काढ़े, जलसेक) से उत्पादों की तैयारी;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद;
• अंकुरित अनाज और फलियाँ खाना;
• प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर (हिरण सींग, मुमियो);
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद।

बावजूद इसके पूरी तरह से प्राकृतिक रचना, कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचारमतभेद हैं. इसलिए, उपयोग से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पौधे

प्रतिरक्षा के लिए पौधों की सूची अत्यंत विस्तृत है: इसमें शामिल हैं: जंगली जड़ी बूटियाँ, और पॉटेड ग्रीन पसंदीदा।

खिड़की पर उपचारकर्ता: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इनडोर पौधे

हर घर में "ग्रीन फ़ार्मेसी" के प्रतिनिधि हैं: एलो, गोल्डन अस, कलानचो। इन पौधों का उपयोग उपचार के लिए किया जाता है ( कुछ बीमारियाँ), और के रूप में वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा उत्पादऔर बच्चे।

मुसब्बर या कलानचो की मांसल पत्तियों का रस शहद के साथ समान मात्रा में मिलाया जाता है। मिश्रण का 1 चम्मच सेवन किया जाता है। दिन में 3 बार।

गोल्डन अस (तने, पत्तियां) को आधे जार में भर दिया जाता है, वोदका से भर दिया जाता है और 20-30 दिनों के लिए छोड़ दिया जाता है। दिन में 2-3 बार एक चम्मच या बड़ी चम्मच का प्रयोग करें।

ध्यान दें: घरेलू "हीलर्स" के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सक्रिय होते हैं और बेहतर काम करते हैं यदि पत्तियों को उपयोग से पहले 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जंगली जड़ी-बूटियाँ

स्वतंत्र रूप से कच्चे माल की खरीद करते समय, जड़ी-बूटियों को सड़कों और रेलवे से दूर एकत्र किया जाता है। शहर के भीतर या पर्यावरण की दृष्टि से प्रतिकूल क्षेत्रों में एकत्रित पौधे अनुपयुक्त हैं।

बिर्च कलियाँ - शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर. बिर्च पूरे रूस में उगता है, इसलिए प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों में अक्सर यह घटक होता है। कलियाँ शुरुआती वसंत में एकत्र की जाती हैं। एक टिंचर (1 गिलास कलियाँ प्रति 1 लीटर वोदका) या काढ़ा तैयार करें। सूखा बिर्च कलियाँआप हर्बल चाय में जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं और उनके आधार पर चाय बना सकते हैं।

जई - तने और अनाज का काढ़ा सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जो वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त है। काढ़ा तैयार करने के लिए रात भर एक गिलास कच्चे माल में एक लीटर पानी डालें। सुबह ओट्स को धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। दिन में 2-3 बार आधा गिलास लें।

जिनसेंग - इस पौधे की जड़ का उपयोग किया जाता है। अद्वितीय गुणजिनसेंग ने "जीवन की जड़" को इतनी लोकप्रियता दिलाई है कि इसे जंगलों में खोजना बहुत मुश्किल है। इसलिए, आपको कच्चा माल (जड़) खरीदना होगा या तैयार जिनसेंग टिंचर खरीदना होगा। अपना खुद का टिंचर बनाने की विधि: 15 सूखी कुचली हुई जड़ों को 0.5 लीटर अल्कोहल में डालें। एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर में डालें, बीच-बीच में हिलाते रहें। 30 दिनों के बाद टिंचर तैयार है, इसे दिन में 2-3 बार, 20 बूँदें पियें। पर अत्यधिक तनावयदि प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से कमजोर हो, तो खुराक को 1 चम्मच (चम्मच या बड़ा चम्मच) तक बढ़ाया जा सकता है।

रोडियोला रसिया, इचिनेशिया, एलेउथेरोकोकस - इन जड़ी-बूटियों के टिंचर फार्मेसियों में तैयार रूप में बेचे जाते हैं। उनका प्रभाव जिनसेंग टिंचर के समान है: वे एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और शरीर की सुरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं। लक्षणों की गंभीरता के आधार पर उपचार का कोर्स 10-30 दिन है। यदि आवश्यक हो तो 1 महीने के बाद. पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है. टिंचर्स का उत्तेजक प्रभाव होता है, इसलिए उनका उपयोग सोने से 5-6 घंटे पहले किया जाता है, और अनिद्रा के मामले में, शाम की खुराक रद्द कर दी जाती है।

मतभेद: ऑन्कोलॉजी, स्व - प्रतिरक्षित रोग, दिल के रोग।

फल, जामुन, सब्जियाँ

भोजन के रूप में खाए जाने वाले पौधों के आम फलों में भी संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का गुण होता है। अधिकांश मजबूत मददगारप्रतिरक्षा हैं:

ध्यान दें: शहद न डालें गर्म चाय- पर उच्च तापमान उपयोगी सूक्ष्म तत्वनष्ट हो जाते हैं और उपचार प्रभावकाफी कम हो गया है.

जामुन और फलों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक नुस्खे हर कोई जानता है। चाय में क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, करंट, रसभरी, सेब या नाशपाती के टुकड़े मिलाए जाते हैं। यह पेय न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

मधुमक्खियाँ शहद के अलावा और भी बहुत कुछ पैदा करती हैं

मधुमक्खी उत्पादों का तीव्र उत्तेजक प्रभाव होता है, लेकिन इससे एलर्जी हो सकती है। मधुमक्खी पालन उत्पादों की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम सावधानीपूर्वक किया जाता है, शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है।

वी एन प्रतिरक्षा के लिए पारंपरिक नुस्खेउपयोग:

यदि प्रतिरक्षा के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप खुद को एक साधारण सिफारिश तक सीमित कर सकते हैं पारंपरिक चिकित्सक: सर्दी या फ्लू महामारी के दौरान: रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद खाएं।

नोट: यदि आप नियमित रूप से शहद का सेवन करते हैं, तो आपको अपने आहार में आनुपातिक रूप से चीनी की मात्रा कम करनी चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अंकुरित अनाज

फलियां और अनाज के अंकुरित बीजों में होते हैं आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, साथ ही कई विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट। आप स्प्राउट्स को एडिटिव के रूप में (दही, सलाद में) खा सकते हैं या अलग से भी खा सकते हैं। स्प्राउट्स कार्यक्षमता बढ़ाते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करते हैं। अंकुरण के लिए लोकप्रिय पौधे:

• गेहूँ;
• जई;
• फलियाँ;
• तिल;

नियमित रूप से स्प्राउट्स खाने से आप फार्मेसी के बारे में भूल सकते हैं प्रतिरक्षा बूस्टर. इस लोक इम्युनोमोड्यूलेटर का लाभ यह है कि इसका उपयोग बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा किया जा सकता है। केवल इन्हें धीरे-धीरे आहार में शामिल करना आवश्यक है न कि इनका अति प्रयोग करना: दैनिक मानदंड 80 ग्राम से अधिक नहीं.

प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर

प्राचीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक नुस्खे, कायाकल्प, दीर्घायु मुमियो और हिरण सींगों से जुड़े हुए हैं। ये उत्पाद काफी महंगे हैं, लेकिन बहुत प्रभावी हैं। इनमें बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे अपने आधार पर अद्भुत कार्य करते हैं। टिंचर तैयार करने के लिए, कच्चे माल की एक छोटी मात्रा को शराब के साथ डाला जाता है और डाला जाता है सामान्य योजनातीस दिन। आप किसी फार्मेसी में तैयार दवा खरीद सकते हैं - दवा उद्योगइन इम्युनोस्टिमुलेंट युक्त बाम की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है।

अच्छा पोषण - मजबूत प्रतिरक्षा

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते समय पोषण के बारे में न भूलें। मछली और समुद्री भोजन सभी प्रणालियों के उच्च गुणवत्ता वाले कामकाज में योगदान करते हैं, शरीर को फास्फोरस, आयोडीन और कैल्शियम प्रदान करते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद काम को बढ़ावा देते हैं जठरांत्र पथ, सहायता लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंतें. आहार में इन उत्पादों को शामिल करने से शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा को बहाल करने में मदद मिलेगी।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मजबूत लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। खासकर अगर वहाँ हैं पुराने रोगों. उत्पादों की सौ प्रतिशत प्राकृतिकता का मतलब यह नहीं है कि उनमें कोई मतभेद नहीं है। ऑन्कोलॉजी, रोगों में उत्तेजक पदार्थ खतरनाक हो सकते हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गर्भाशय रक्तस्रावऔर कई अन्य बीमारियाँ।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार का चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और बुरी आदतों को छोड़ने, खेल खेलने पर निर्भर करता है। अच्छा पोषकऔर संतुलित भार शरीर की सुरक्षा को और भी तेजी से बहाल करने में मदद करेगा।