Kadınlarda gece horlaması nasıl geçer? Kadınların horlamasını halk yöntemleriyle tedavi ediyoruz.

Horlama ilk bakışta zararsız bir hastalıktır ve görünür olumsuz sonucu sadece çıkan seslerde başkalarını rahatsız etmesidir. Burun tıbbi nokta görme, bu vücuttaki problemlerle ilgili sinyallerden biridir. Birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak zamanında tedavi edilmezse, aşağıdakilere yol açabilir: ölümcül sonuç. Horlamaya solunum durması eşlik edebilir ve bazı durumlarda düzelmez.

Tedaviler herhangi biriyle yapılabilir mevcut yöntemler, örneğin, bir eczaneden horlama için ilaç satın alın veya kullanın halk yöntemleri tedavi. Hastalık varken hafif form ve hiçbir komplikasyon yok, onsuz yapmaya değer cerrahi müdahale, kullanarak mevcut araçlar, evde halk yöntemleri dahil. Bu yöntemler etkili değilse, kurmak için bir doktora görünmeniz gerekir. gerçek sebep horlama.

Evde horlamayı tedavi etmek, kendi kendini izleme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başlamalıdır. için kullanılan yöntemler öncelikli korunma horlama:

• fazla kilolardan kurtulmak;
• ret alkollü ürünler, sigara içmek;
• jimnastik yoluyla artan kas tonusu;
• doğru pozisyon uyku sırasında vücut;
• özel ağız içi cihazların satın alınması;
• resepsiyon tıbbi kaynatma ve tentürler.

Erkeklerde ve kadınlarda horlama tedavisi benzer bir yol izler. Bazen de kadınlar daha fazla erkeklerden daha fazla vaka.

horlama nedenleri

Horlamanın ana nedenleri şunlardır:

• burunda sapmış septum;
• Kullanılabilirlik fazla ağırlık;
• büyümüş bademcikler;
• burun polipleri.

Ayrıca kadınlarda horlamanın nedeni stres ve sakinleştirici ilaç kullanımıdır. Horlama ve uykusuzluk ilaçları görünümünü ve gelişimini etkiler, bu nedenle bunları yalnızca doktorunuza danışarak almanız gerekir.

Not! Kadınlarda horlamanın nedeni şunlar olabilir: hormonal değişiklikler iş kesintisi ile ilgili tiroid bezi yanı sıra menopoz. Yaşa bağlı değişiklikler de rol oynar.

Horlamayı evde tedavi etmenin yolları

Horlamanın birkaç nedeni olabilir ve uygun tedavi gerektirirler. Çoğu halk ilaçları yoktur yan etkiler ve zararsız, ancak nihai ve etkili olanı bulana kadar birkaç seçeneği denemeniz gerekecek.

Fizyoterapi

İnsanlarda, özellikle yaşla birlikte, farinks duvarlarının kasları tonunu kaybeder ve sarkar, lümeni azaltır. solunum sistemi. Bu durumda, nefes akışı neden olur yumuşak dokular birbirlerine karşı titreşirler. Ağız boşluğunun kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler vardır.

Not! Tüm egzersizler almak için tasarlanmamıştır. anlık etki. Bazılarının bir ay içinde tekrarlanması gerekecek. Bu nedenle, sadece tedavi amaçlı değil, aynı zamanda önleyici amaçlarla da kullanılmaları önerilir.

Alıştırma 1. Ses "Ve"

Aynı şekilde "Y" sesiyle de çalışabilirsiniz.

Alıştırma 2

1. Dil mümkün olduğu kadar ağızdan dışarı çıkar ve çeneye doğru uzanır.
2. Dilin en kökündeki kasların gerginliğini hissetmek gerekir.
3. Birkaç saniye bu konumda tutun ve aynı zamanda "ve" sesini telaffuz edin.

Prosedür, her seferinde en az 30 yaklaşım olmak üzere günde 2 kez tekrarlanmalıdır.

Alıştırma 3

Dişlerin arasına bir çubuk (kalem, kalem) sıkıştırılır, kuvvetlice sıkılır ve 3-4 dakika tutulur. Egzersizin yatmadan hemen önce yapılması önerilir.

Uyku sırasında vücut pozisyonu

Kişinin uykuya dalma pozisyonu, yatağın, yastığın ne kadar rahat olduğu ve pozisyonun yüksekliği de horlamanın oluşmasını etkiler.

1. Özellikle kadınların yan yatarak uyuması tavsiye edilir. Bu pozisyonda dilin batması imkansızdır yani horlama için bir sebep yoktur.
2. Vücudun şekline uygun ortopedik bir yastık satın alabilirsiniz. O zaman horlamadan sırt üstü uyuyabilirsiniz ve uyku önemli ölçüde iyileşir.
3. Kişi horlamaya başlar başlamaz başlığın konumunu değiştiren "akıllı" bir yatak icat edilmiştir.

Not! Bu yöntem sadece uyku sırasında pozisyonel horlama ile ilgili sorunları çözmek için iyidir. Diğer nedenlerden dolayı etkisiz olacaktır.

ağız içi cihazlar

Komplikasyonsuz hafif horlama için ve mevcudiyetinde kullanılırlar. maloklüzyon. Aletin dezavantajı, yüksek fiyat, ayrıca ağızda cihazla uykuya dalma sürecine alışma süresinde. İki ana cihaz kategorisi vardır:

1. Yutmayı ve dilin ağızdan sarkmasını önlemek için cihazlar açılır.
2. Mandibulayı ileri doğru hareket ettirmek ve böylece hava yollarının boyutunu artırmak için tasarlanmış simüle edilmiş cihazlar.

Kayda değer! Her modelin kendi kontrendikasyonları vardır, bu nedenle satın almadan önce bir doktora danışmanız ve talimatları ayrıntılı olarak incelemeniz gerekir.

Horlama tedavisi

İçin etkili tedavi ile bütünlüğünde Halk ilaçları Eczanede horlama için ilaç satın alabilirsiniz. En popüler:

• Asonor - damak kaslarını güçlendirmeye ve mukozayı nemlendirmeye yardımcı olan bir sprey;
• Slipeks - kompozisyon okaliptüs, mentol, nane içerir, bunlar sayesinde zarflama etkisi vardır;
• Dr. Khrap - sprey tonları, tahrişi ve şişmeyi azaltır.

Kadınlarda ve erkeklerde horlama için halk ilaçları

Horlama halk ilaçları nasıl kurtulur? Çok basit! Geleneksel tıp anında bir tedavi sağlamaz, ancak komplikasyonsuz ve kronik bir temeli olmayan hafif horlama biçimleriyle, görevle başarılı bir şekilde başa çıkar.

lahana ve bal

Ürünleri ve faydalı özelliklerini birleştirmenin egzotik bir yöntemi.

hazırlamak biraz zaman alıyor taze yapraklar Beyaz lahana. Duygusal bir duruma ezilmeleri ve tadına bakmak için balla karıştırılmaları gerekir.

İkinci alternatif tarif taze karışımıdır lahana suyu ve tatlım Yarım su bardağı lahana suyu dökülür ve üzerine bir tatlı kaşığı bal ilave edilir. Her şey iyice karıştırılır ve içilir.

Calendula ve meşe kabuğu

Bir yemek kaşığı kurutulmuş aynısefa çiçeği ve bir yemek kaşığı ezilmiş meşe kabuğu karışımı bir bardağa dökülür sıcak su ve ateşe verin. Sıvı kaynatılır ve hemen ocaktan alınır. Kapak kapalıyken iki saat demlenmeli ve yatmadan önce ağzınızı tentürle çalkalamalısınız.

bitkisel koleksiyon

1. 1 büyük kaşık mürver, bir çay kaşığı beşparmakotu kökü ve atkuyruğu ve 2 yemek kaşığı dulavratotu alın.
2. Her şey lapa haline gelene kadar iyice karıştırılır.
3. Karışımdan 1 yemek kaşığı 1 bardak sıcak suya ilave edilerek yaklaşık bir saat demlenir.
4. Horlama semptomları ortadan kalkana kadar günde birkaç kez kullanın, ancak 5'ten fazla değil.

deniz topalak yağı tedavisi

Biri doğal ilaçlar birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. Eczaneden satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.

Deniz topalak yağı ile tedavi süreci yaklaşık 3 hafta sürer. Yatmadan yaklaşık 4 saat önce, her burun deliğine 1 damla deniz iğdesi yağı dökmeniz ve mümkün olduğunca derine çekmeye çalışmanız gerekir.

deniz topalak yağı tarifi

1. Taze deniz topalak meyvelerinden meyve suyu preslenir.
2. sığar cam kavanoz ve birkaç gün buzdolabında saklayın.
3. Meyve suyunun yüzeyinde toplanması ve koyu cam bir kaba yerleştirilmesi gereken bir film görünecektir.

Bu, en kaliteli ve şifalı olan doğal deniz iğdesi yağıdır.

Not! Tüm halk ilaçları sürekli olarak kullanılmalıdır. Tam iyileşme. Bir kez bile atlamak, hastalığı tedavinin başlangıç ​​noktasına geri getirebilir.

Hamilelikte horlama tedavisi

Anne adayları için etnobilim en verimli olanı sunar ve güvenli yol hamilelikte horlama tedavisi. 2-3 adet alın. havuç ve fırında pişirin, yemeklerden yarım saat önce alın Üç hafta.

Basit halk tarifleri

Bir kaç tane var halk tarifleri uygulanması büyük maliyet, çaba ve zaman gerektirmeyecek ve gerekli malzemeler her evde var

• yatmadan önce bir bardak içmek ılık su büyük bir kaşık bal ilavesiyle;
• günde üç kez, yemeklerden bir saat önce, bir parça haşlanmış veya pişmiş havuç kullanın;
• ağzı bir çorba kaşığı zeytinyağı ile 30 saniye çalkalayın.

Evde kullanılan yöntemler arasında horlama için damla ve spreyler vardır ancak bunların kullanımı sonuç vermeyebilir veya komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle ilaç, hastanın bireysel özelliklerine ve doktor tavsiyelerine göre seçilmelidir.

Gezegenimizdeki birçok kişi, hem erkek hem de kadın olarak horlar. Her üç kişiden biri bu soruna sahiptir, çoğu zaman horlama insan sağlığı için herhangi bir tehlike oluşturmaz. Ancak, bazen bu şunu gösterebilir: ciddi ihlaller ve patolojik süreçler vücutta, şu soru ortaya çıkıyor: Bir kadının uykusunda horlamadan nasıl kurtulur ve bu sorun neden ortaya çıkıyor?

Orta ve ileri yaştaki kadın popülasyonunda, bu fenomen genç kızlara göre çok daha sık görülmektedir. Ve çocukluk Sorun neredeyse hiç oluşmuyor. Horlamanın görünümü, boğazdan ve solunum yolundan hava akışının engellerle karşılaşması, bunun sonucunda titreşimlerin ve karakteristik, pek hoş olmayan bir sesin ortaya çıkmasıyla açıklanır.

horlama neden olur

Mevcut çeşitli sebepler Kadınlarda bir rüyada horlama, 3 gruba ayrılabilir: fizyolojik, hormonal ve patolojik. Bu sorundan kurtulmak için öncelikle buna neyin sebep olduğunu anlamak önemlidir. Horlama bir belirti ya da hastalık değil, sık görülen bir durumdur. fiziksel olgu. Kadınlarda horlama, çoğunlukla hava akımı aşağıdaki engellerle karşılaştığında ortaya çıkar:

• çeşitli neoplazmalar, örneğin tümörler (benign ve malign), polipler veya adenoidler;
• nazofarenksin şişmiş yumuşak dokuları, bu nedenle gırtlak lümeni küçüktür ve normal hava akışını engeller;
• bir burun geçişi diğerinden önemli ölçüde daha geniş olduğunda, sapmış bir nazal septum;
• nazofarenksin elastikiyetini kaybetmiş kasları ve elastik olmayan yumuşak dokuları sarkar.

fizyolojik nedenler

Çoğu zaman kadınlarda horlamanın nedenleri çok basittir ve herhangi bir tedaviye gerek yoktur. ortadan kaldırmak önemlidir fizyolojik faktörler, bu nedenle sorun ortaya çıktı, ancak çoğu zaman çoğu kişi horlamanın bazı nedenlerden dolayı ortaya çıktığından şüphelenmiyor bile. zararsız sebepler. Bu gibi faktörler nedeniyle oluşabilir:

Horlama hayatınızı zehirliyorsa ve bir somnologla randevu alma fırsatınız yoksa, o zaman Elena Malysheva'nın önerilerini öğrenmenizi tavsiye ederiz. Horlamanın neden bu kadar tehlikeli olduğunu ve evinizden çıkmadan horlamayı nasıl kesin olarak sonlandırabileceğinizi öğrenin.

• çok büyük, çok yüksek yastık. Gece boyun eğriliğinin suçlusunu durduracak, bunun sonucunda şahdamarı ve gırtlak uzun zaman sıkışmış durumda;
• başın geriye doğru atılması nedeniyle çok yumuşak yastık;
• evcil hayvanlara, yatak takımlarına (kuş tüyü yastıklar, sentetik yatak örtüleri, çarşaflar) veya çamaşır deterjanı, çamaşır yıkamak için kullanılan;
• çok fazla sıcaklık veya yatak odasında kuru hava, bu tür hava genellikle horlamaya neden olur, çünkü mukoza zarlarının şişmesine ve gırtlak lümeninin azalmasına neden olur;
• tozlu, bayat hava gibi tahriş edici maddeler, tütün dumanı, keskin kokular itibaren ev kimyasalları veya parfümeri. Horlama görünümüne yol açarlar çünkü iltihaplanma süreci ve mukoza dokularının gevşemesi başlar.

Çoğu zaman problemden kurtulmak için sadece yastığı değiştirmek, yatmadan önce yatak odasını iyice havalandırmak ve havanın sıcaklığını ve nemini izlemek yeterlidir, bu basit eylemler nasıl kurtuluruz sorusunun cevabıdır. bir kadın için horlama.

Arasında fizyolojik nedenler Ayrıca bakınız: sapmış nazal septum ve bireysel özellikler yüz kemiklerinin ve dokularının yapıları, örneğin alt çene geriye doğru yer değiştirmiştir, bol miktarda palatin ve faringeal doku vardır. Ne yazık ki, bu faktörler yalnızca cerrahi müdahale ile ortadan kaldırılır, ancak buna yalnızca apne sendromu ortaya çıkmaya başladığında - geceleri küçük nefes alma durakları - başvurmak gerekir.

Horlamadan hızlı ve güvenilir bir şekilde kurtulmak için okuyucularımız "Snorex" ilacını tavsiye ediyor. Bu müstahzar nergis ve adaçayı özlerine dayanmaktadır ve ayrıca propolis içerir. Onun sayesinde nefes alma hızla düzelir, mukus salgısı en aza indirilir, Lenfoid doku. Bu sprey antifungal ve antiseptik özellikler, tüm bileşenleri doğaldır.

Horlamaya uyku apnesi eşlik ettiğinde sağlık açısından tehlike oluşturabilir ve hatta bazı durumlarda ölümcül olabilir. Uyku apnesi ile kalp atışı yavaşlar, beyin dahil tüm doku ve organlar oksijen alır. yeterli değil, vücudun hemen arttığını telafi etmek için atardamar basıncı. Damar veya kalp hastalığınız varsa, o zaman keskin yükseliş tansiyon felç veya kalp krizine neden olabilir.

Bunlar Olumsuz sonuçlar horlamanın başlamasıyla gelişebilir, bu nedenle bu olgu bazılarının düşündüğü kadar zararsız değil. Kadınlarda horlama ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerekir çünkü bu sorun odadaki herkesin normal ve tam olarak uyumasını engeller. Horlamaya yol açan olağan fizyolojik faktörler de hava eksikliğine neden olur ve bunun sonucunda kardiyovasküler sistem ve beyin. Bundan dolayı, içinde gündüz yorgunluk, önemsiz şeylerden bile sinirlilik, performans düşüklüğü ve konsantrasyon güçlüğü görülebilir. Bir horlayıcı sonunda kendi içinde fark edebilir depresyon bozukluklar gergin sistem, uykusuzluk ve diğer zararlı semptomlar.

patolojik nedenler

Bir kadın tüm fizyolojik faktörleri ve tahriş edici maddeleri ortadan kaldırdıysa, ancak horlama geçmediyse, sorun büyük olasılıkla bir tür patoloji veya hastalıktan kaynaklanmaktadır. Çoğu durumda, suçlu, aşırı büyümüş adenoidlerin yanı sıra kronik veya akut bir solunum yolu hastalığıdır. Sadece teşekkürler Kapsamlı sınav ve tanı kök nedeni tam olarak belirleyebilir. Nitelikli bir doktor teşhis koyabilir.

İlk adım, bir kulak burun boğaz uzmanı veya KBB uzmanıyla iletişime geçmektir. Muayene sırasında, bu doktor büyümüş geniz eti veya başka bir hastalık görebilir. Yetişkin kadınlarda genellikle kronik sinüzit, rinit, vücuttaki enfeksiyon nedeniyle aşırı büyümüş adenoidler vardır ve çoğu zaman bunun nedeni alerjik bir reaksiyon olur.

Kadınlarda horlamanın nasıl tedavi edileceğini anlamak için önce hastalığa neden olan ajanı belirlemeli, ardından hastanın bir kursa gitmesi gerekir. ilaç tedavisi nedeni ortadan kaldırmayı ve geniz eti, lenfoid dokuyu azaltmayı amaçlar. Horlama solunum problemlerinden kaynaklanıyorsa, horlama tedavisi fizyoterapi, ilaç ve özel tedaviyi içerecektir. nefes egzersizleri, bu nedenle gırtlaktaki düz kasların tonu artacaktır.

neden olan bir alerjik reaksiyon varsa Solunum hastalıkları, daha sonra doktor, mukus salgılanmasını azaltan ve şişliği ortadan kaldıran antihistaminik ilaçlar yazacaktır. Ve bir enfeksiyonla antibiyotik, antiviral veya antibakteriyel ajanlar almanız gerekir.

İlaçlarla birlikte, patolojinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan horlama için halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. Halk yöntemleri, nazofarenksin mukoza zarlarını, yumuşak dokularını geri kazanmaya yardımcı olur ve ayrıca gırtlak şişmesini hafifletir ve kan damarlarını daraltır.

Hormonal faktörler

Bir kadında bir değişiklik varsa hormonal sistem, bu horlamaya neden olabilir. 45-50 yaş arası kadın popülasyonda üreme sistemi kaybolur, doruk noktası başlar. Bu dönemde çok az üretilir. kadın hormonları, bu nedenle sadece hamilelik imkansız hale gelmez, aynı zamanda normal kas tonusunu, esnekliği korumak için de önemlidirler. kan damarları ve deri, östrojenler normal dolaşım için gereklidir. Özellikle menopoz sonrası dönemde vücutta azaldığında yumuşak dokular elastikiyetini kaybederek gece horlamasına neden olur.

Üzerinde hormonal arka plan uzun süreli oral kullanımı olumsuz etkiler. doğum kontrol ilaçları. Bu ilaçlar hatasız bireysel olarak kalifiye bir doktor tarafından birkaç kez reçete edilmelidir. teşhis çalışmaları. Bu durumda, sağlık için güvenli olacaklar.

Horlama sorunu olanlarda sıklıkla görülür. kilolu gövde. Boyun ve çene bölgesinde ve ayrıca gökyüzü bölgesinde yağ birikintilerinin birikmesiyle gırtlak lümeni daralır. Bu nedenle nefes almak zorlaşır, vücut daha az oksijen almaya başlar, çeşitli hastalıklar yanı sıra nefes darlığı ve horlama.

Obezite her zaman aşırı yemekten kaynaklanmaz. Düzgün çalışmıyorsa tiroid, o zaman vücutta tiroksin hormonu yetersiz miktarlarda olacaktır. Bu önemli hormon vücut hücrelerindeki birçok metabolik süreci düzenler. Ve ihlal durumunda metabolik süreçler küçük bir gıda alımı durumunda bile vücut ağırlığı artmaya başlayacaktır.

Hormonal bozulmaları bağımsız olarak belirlemek neredeyse imkansızdır, bu deneyimli bir endokrinolog tarafından yapılabilir. Bu doktor kan testini inceleyecek ve hormon seviyesini belirleyecek ve ardından reçete yazabilecektir. tıbbi müstahzarlar hormon üretimini normalleştirmek için. Terapötik bir tedavi sürecinden geçtikten ve hormonal arka planı geri kazandıktan sonra sorun ortadan kalkacaktır.

Etkili ilaçlar ve çareler

Birçoğu, kadınlarda horlamanın nasıl tedavi edileceğiyle ilgileniyor? Çeşitli ilaçlar kullanabilirsiniz, ancak bunları bir doktora danıştıktan sonra almanız önerilir. Spreyler en etkili olanlardır. Hızlı etkili spreylerden biri de Snorex'tir. Bu müstahzar nergis ve adaçayı özlerine dayanmaktadır ve ayrıca propolis içerir. Onun sayesinde nefes alma hızla iyileşir, mukus salgısı en aza indirilir ve lenfoid doku azalır. Bu sprey mantar önleyici ve antiseptik özelliklere sahiptir, tüm bileşenleri doğaldır.

Spreyler evde kadınlarda horlama tedavisi için çok uygundur, bu ürünler hızlı ve etkili bir şekilde hareket eder, çünkü mukoza zarlarının geniş alanlarını sularlar ve bu zarlar üzerinde uzun süre kalırlar, çünkü püskürtüldüklerinde en küçük parçacıklar çok derine nüfuz eder. , damlalar veya durulamalar hakkında söylenemez. Snorex'e ek olarak, Slipex, Asonor, Silence-Forte, Silenol ve diğerleri gibi başka etkili spreyler de vardır. Bu ürünler sayesinde birkaç kullanımdan sonra somut sonuçlar elde edebilirsiniz, bu ilaçlar nefes almayı büyük ölçüde kolaylaştırır ve uyku sırasında rahatsız edici sesleri ortadan kaldırır.

Spreylere ek olarak, sorunun tedavisine yardımcı olan başka ilaçlar da vardır - tabletler ve damlalar. Bununla birlikte, spreylerden daha az etkilidirler. Horlamayla mücadele etmenin başka yolları da vardır - özel klipsler, ağız koruyucular, burun bantları, elektronik bilezikler, yastıklar, meme uçları ve daha fazlası.

Halk yöntemleri

Birçoğu bu sorunu ortadan kaldırmak için halk ilaçları kullanır, halk terapisi genellikle etkilidir ve olumlu sonuçlara yol açar, ancak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız ki şu veya bu tekniği onaylasın. En yaygın ve popüler halk ilaçları şunlardır:

• lahananın suyunu yaklaşık 100 mililitre sıkmak gerekir. Bu meyve suyunda bir çay kaşığı balı eritmeniz gerekir. Çare hazır, yatmadan önce günlük olarak alınır;
• kadar fırında birkaç havuç pişirin. Tamamen hazırlanmış. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 adet havuç yiyin;
• gırtlak kaslarının tonunu ve elastikiyetini geri kazanmak için özel nefes egzersizleri yapabilir ve bir kaynatma yapabilirsiniz. meşe kabuğu. Bu kaynatma hazırlanıyor Aşağıdaki şekilde: 500 mililitre kaynar suya bir yemek kaşığı kabuk dökülür. Daha sonra et suyu, kısık ateşte çeyrek saat kaynatılmalıdır. Bundan sonra yaklaşık 2 saat demlenmeli, ardından filtrelenmesi önemlidir. Bu meşe kaynatma her gün yatmadan önce gargara yapılmalıdır;
• gece dinlenmesinden birkaç saat önce, dönüşümlü olarak her bir burun deliğine 2-5 damla deniz iğdesi yağı damlatın.

Halk ilaçları vermezse olumlu sonuç kalifiye bir doktordan yardım almanız gerekir.

Uzun yıllar boyunca insanlar horlamayı yaygın ve önemsiz bir fenomen olarak gördüler. Aslında bu sapma, bir kişiye hipertansiyon, sinirlilik, hızlı mizaç, sinirlilik ve kısmi uyku bozukluğu ile biten birçok sorunu getirebilir. Güçlü ve gürültülü horlama, kişinin uyku kalitesini olumsuz etkileyerek, onu sabahları huzursuz ve tam olarak dinlenmemiş hale getirir.

Ayrıca horlamanın, bu kusurdan mustarip bir kişinin yakınlarına biraz rahatsızlık verebileceği unutulmamalıdır. Unutulmamalıdır ki her zaman bağımsız bir sapma olarak görülmez, bazen primer obstrüktif uyku apnesi sendromu olabilir.

Uykularında horlayan kişiler çabuk yorulur, bitkin hissederler ve verimli çalışamazlar. Gün boyunca uyku hali yaşarlar, sinirli hale gelirler ve çoğu zaman dikkatleri dağılır. Onlara zihinsel kapasite azalır, dikkat bozulur.

Kadınlarda horlama nedenleri ve tedavisi

Horlamanın nedenleri çeşitlidir. Onlardan biri Doğal süreç- vücudun yaşlanması. Ağız ve boğaz kasları zayıflar. Uyku sırasında hava yollarını tonda tutamazlar.

Kadınlarda uykuda horlamanın en yaygın nedenleri şunlardır:

• Yutak ve burun pasajlarının konjenital kusuru;
• Vücudun anatomik özellikleri - uzun bir dil;
• Kulak, burun, boğaz organlarının hastalıkları - rinit, sinüzit, bademciklerin hipertrofisi;
• Alerjilerin neden olduğu burun mukozasının şişmesi;
• Havanın hareketine müdahale eden neoplazmalar - polipler ve tümörler;
• Kötü alışkanlıklar - sigara içmek ve alkolizm;
• Vücudun yorgunluğu - kas tonusunu korumak için güç eksikliği;
• Endokrin Bozukluklar - Obezite ve Hipotiroidizm
• Kadınlarda menopoz dönemi
• miyasteni, kas distrofisi ve diğer nöromüsküler hastalıklar;
• Faringeal sinirde hasar;
• Travma ve beyin hastalıkları;
• sakinleştirici ve hipnotik almak;
• Bazen sırtüstü uyurken horlama olabilir.
• Burun yaralanmasının bir sonucu olarak horlamanın meydana geldiği durumlar vardır.
• Burunda poliplerin varlığı çoğu zaman horlamanın nedenidir.
• Doktorlar, horlamanın kardiyovasküler hastalığa yatkınlığı olan kişilerde yaygın olduğuna inanmaktadır.

Kadınlarda horlamanın evde tedavisi

1. Sigara içmek ve alkol almak mukoza zarının durumunu etkilediğinden, bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmek daha iyidir. Sigarayı ve içkiyi tamamen bırakamıyorsanız, akşamları alkol ve nikotin alımınızı sınırlandırmalısınız. Genellikle akşam saat sekizden sonra veya yatmadan iki saat önce içki ve sigara içilmemesi önerilir.
2. Yatmadan önce nemlendirici kullanın.
3. Bazı insanlar sadece vücutları belirli bir pozisyondayken horlarlar. Horlamanın meydana geldiği en yaygın vücut pozisyonu, sırtüstü uyumaktır. Bu nedenle, böyle bir uyku pozisyonunu terk etmek ve yan yatmaya çalışmak daha iyidir.
4. Mümkünse kasları gevşeten ilaçları (ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, sakinleştiriciler ve hipnotikler) reddetmeniz önerilir.
5. Çok fazla kilonuz varsa, yapmanız önerilir. egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz kasları ve tüm vücudu güçlendirir. Bu, yalnızca fazla kiloların ortadan kaldırılmasına değil, aynı zamanda bir rüyada horlamaya da katkıda bulunur.
6. Horlamayı durdurmak için ağzınızın, boğazınızın ve dilinizin kaslarını çalıştırmanız gerekir.
7. Alerji varsa, yatak odasını olası tüm tahriş edici maddelerden temizlemeniz gerekir.

Horlamanın tedavisi, nedenlerinin belirlenmesi, bir sonolog veya bir kulak burun boğaz uzmanı tarafından gerçekleştirilir. Sadece sonra tıbbi muayene ve hastayla yapılan görüşmelerde, uzman size horlamadan etkili bir şekilde nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir.

Evde horlama ilaçları

Horlama için ev ilaçları İç kullanım sadece kontrendikasyon ve komplikasyon yokluğunda kullanılabilir. Ciddi bir horlama şekli ve burun solunumu ile ilgili sorunlar varsa, bunları reddetmek daha iyidir.

Horlama ilaçları şunları içerir - spreyler, yastıklar, özel cihazlar, tabletler. Çoğu cihaz ve ilaç vermeyebilir hızlı etki. Ve sadece uzun süreli kullanım durumunda etkilidirler.

Horlama için halk ilaçları

Horlama için burun tıkanıklığını azaltan, tonu artıran birçok halk ilaçları vardır. solunum kasları ve horlamayı azaltın.

• Kumaşların esnekliğini arttırmak için kullanabilirsiniz. doğal yağ deniz topalak. Solunum yolunun lümenini genişletir ve uyku sırasında nefes almayı normalleştirmeye yardımcı olur. Deniz topalak yağı geri yükler burun solunumu.
• Evdeki nemlendiriciler, mukoza zarının durumunu iyileştirmeye, şişmesini ve gevşemesini önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca suya birkaç damla biberiye, okaliptüs veya limon esansiyel yağı ekleyerek yatak odanızın havasını iyileştirebilirsiniz.
• Bitkisel yağ ve gliserin çıkarılır rahatsızlık horlama sırasında burunda ve mukoza zarının zarar görmesini önler.
• Ayrıca yatmadan birkaç saat önce deniz iğdesi yağının iki burun deliğine damlatılması önerilir. Her burun deliğine tam olarak iki damla damlatılmalıdır. Tedavi süresi on beş gündür. O zaman on gün ara vermelisin.
• Okaliptüs, biberiye yağları yatıştırıcı ve bronkodilatör özelliklere sahiptir. nane ve lavanta. Nazal solunumu geri kazandırırlar ve rahat ve dinlendirici bir uyku sağlarlar.

Dikkat! Uçucu yağlar neden olabilir alerjik reaksiyon Bu nedenle, herhangi bir uçucu yağın ilk kullanımından önce, alerjik reaksiyon olup olmayacağı cilt bölgesinde kontrol edilmelidir.

Meşe kabuğu ve nergis çiçekleri tentürüyle gargara yaparsanız horlama sorunuyla başa çıkabilirsiniz.

Horlamadan kurtulmak için lahana ve bal karışımı kullanabilirsiniz. Yüz gram taze sıkılmış lahana suyu ve bir çorba kaşığı balı karıştırın. Bu ilacı yatmadan önce günde sadece bir kez kullanın. Etkisini arttırmak için balla bir lahana yaprağı yemek tavsiye edilir.

Erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da horlama pek çok sorunun belirtisi veya nedeni olabilir. ciddi hastalıklar, sürekli baş ağrılarına, kötü sağlık ve düşük performansa neden olur, kalp krizi, felç riskini artırır. Yeterli tedaviyi bulmak için önce bir kadının neden horladığını öğrenmelisiniz. Kadın horlamasının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında - makalede.

Hava akışı solunum yolundan geçtiğinde, damak ve dilin yumuşak dokuları titreşir, dokunur ve buna belirli sesler eşlik eder. Dokuların salınımı ve titreşimi, hava yolu lümeninin daralmasının veya farinks duvarlarının kas tonusunun azalmasının bir sonucudur, bunun nedeni şunlar olabilir:

1. yapısal özellikler (uzun küçük dil, dar burun geçişleri, düzensiz yapı Yüz kemikleri kafatasları, sarkık yumuşak damak, çarpık burun delikleri arası kıkırdak ayrım maloklüzyon);
2. kronik bademcik iltihabında hipertrofik bademcikler;
3. genişlemiş adenoidler (çocuklar soruna daha duyarlıdır, çünkü Gençlik faringeal bademcik atrofi ama nadir durumlar bu olmaz ve daha sonra dokular bir yetişkinde büyüyebilir);
4. alerjiler (burun mukozasının şişmesi nefes almayı zorlaştırır, horlamaya neden olur);
5. sigara içmek, alkol almak (alkol ve tütün dumanı kas tonusu);
6. tiroid bezinin işlev bozukluğu (tiroid bezi tarafından yetersiz hormon üretimi, nefes almayı zorlaştıran gırtlak, dil dokularının şişmesine neden olur);
7. menopoz sırasında hormonal değişiklikler (östrojen içeriğindeki azalma nedeniyle kas tonusu azalır);
8. farinks dokularında yaşa bağlı değişiklikler (40-50 yıllık dokudan sonra) kadın vücudu, faringeal yapılar dahil, elastikiyetini kaybeder, sarkık hale gelir);
9. uyku hapları ilaçlar(tüm kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir);
10. aşırı kilolu (kadınlarda hava yolları erkeklerden daha dardır ve obezite ile yağ dokusunun büyümesi nedeniyle daha da daralırlar).

İstatistiksel olarak, beş son sebepler Listeden en sık olarak kadınlarda horlamaya neden olurken, erkeklerde yaygın olarak görülen provoke edici faktörler şunlardır: Kötü alışkanlıklar, nazal septumun deformitesi, kronik hastalıklar nazofarenks.

Kadın horlamasının sonuçları

Kadınlarda horlama sıklıkla neden olur sürekli uyku eksikliği, tükenmişlik, kendini iyi hissetmiyor, baş ağrıları, kronik hastalıkların alevlenmesi. Horlamaya kısa süreli solunum duraklamaları (apne) eşlik ediyorsa, beyne ve kalp kasına oksijen akışı azalır. Sonuç olarak, hipoksi gelişir ( oksijen açlığı), kalp krizi, felç ve diğer ciddi rahatsızlık riskini artırır.

Teşhis

öğrenmek için kesin sebep horlama, bir kadın bir kulak burun boğaz uzmanına başvurmalıdır. Teşhis sonuçlara göre yapılır:

1. görsel muayene (rinoskopi, laringoskopi);
2. Laboratuvar testleri;
3. başkalarından yapılan incelemeler uzman uzmanlar(terapist, endokrinolog, kardiyolog);
4. polisomnografi - uyku sırasında göstergelerin kaydedildiği bir çalışma çeşitli işlevler vücut (kalp atışı, solunum, kandaki oksijen içeriği).

Teşhise dayanarak, en iyi yol horlama tedavisi ve nedenleri.

Geleneksel Tedaviler

Üzerinde ilaç pazarı Sprey, tablet veya damla şeklinde çok çeşitli horlama önleyici ürünler mevcuttur.

1. Snorstop. homeopatik haplar rezorpsiyon için. Horlama şiddetini azaltmak için her gün geceleri bir tablet alın - iki günde bir. İlaç, hamile kadınlar, uyku apnesi olan kişiler ve tabletlerde bulunan bileşenlere alerjisi olan kişiler tarafından alınmamalıdır.
2. Sleepex. Nane ve okaliptüs yağları, mentol, metil salisilat bazlı boğaz spreyi. Antiseptik ve lokal tonik etkiye sahiptir, iltihabı azaltır. Horlamanın bir parçası olarak horlamanın oluşmasını önlemek veya şiddetini azaltmak için kullanılır. karmaşık terapi farenksin enflamatuar hastalıkları, damak bademcikleri(farenjit, bademcik iltihabı). Kontrendikasyonlar - hamilelik ve Emzirme, 18 yaşına kadar yaş, bireysel hoşgörüsüzlük bileşenler.
3. Dr. bitkisel müstahzar(yağlar, vitaminler içerir) sprey ve burun bandı şeklinde mevcuttur. Şişliği iyi bir şekilde ortadan kaldırır, faringeal aparatın kaslarını sıkılaştırır, doku elastikiyetini artırır Yumuşak damak.
4. Asonor. Horlamadan kaynaklanan burun spreyi, mukoza zarlarını yumuşatır, dokuların elastikiyetini ve sıkılığını artırmaya yardımcı olur, böylece pozitif bir sonuç elde edilir. iyileştirici etki. Araç bağımlılık yapmaz.

Bu tür ilaçlar, kadınların horlaması ile iyi başa çıkar, ancak kısa süreli bir etki sağlar. Sorunu tamamen ortadan kaldırmak için tedavi edilmesi gereken horlama değil, nedenidir.

Muayene sırasında kulak burun boğaz uzmanı nazofarenks hastalıklarını (sinüzit, bademcik iltihabı) veya alerjileri ortaya çıkarırsa, önce bunlar tedavi edilmelidir. Enflamasyon/alerji ortadan kalktıktan sonra kadın horlamayı bırakacaktır.

Horlamaya neden olan hormonal bozukluklar bir endokrinolog tarafından tedavi edilir. Muayene ve kurulumdan sonra doğru teşhis bir kadına hormonal tedavi kürü verilir.

İhlal yapısal anomalilerden kaynaklanıyorsa (geniz eti, bademciklerin hipertrofisi, yumuşak damak sarkması veya burun septumunun deforme olması) uygun bir operasyon yapılır (adenotomi, tonsillektomi, uvulopalatoplasti, septoplasti).

CPAP tedavisi

Tedavi, sabit tutan özel bir cihazın kullanımına dayanır. pozitif basınç hava yollarında ve akciğerlere hava sağlar. Cihaz, mikroişlemciye bir tüple bağlanan sızdırmaz bir maskedir. Maske aracılığıyla, solunum yolu dokularının kapanmasını önleyen sürekli bir hava beslemesi gerçekleştirilir. CPAP tedavisi sayesinde horlama ve hipoksi ortadan kalkar, vücut dokuları tamamen oksijene doyurulur. Ancak tedaviyi bıraktıktan sonra sorun yavaş yavaş tekrar eder.

Diğer horlama önleme cihazları

İhlalden kurtulmak için eczaneden bir horlama cihazı satın alabilirsiniz:

1. "Anti-horlama" klipsi - nazal septum bölgesindeki refleksojenik noktaları etkiler, hava yollarının genişlemesini destekler;
2. burun genişletici şeritler - hava yollarını genişletin;
3. çapa - alt çeneyi belirli bir pozisyonda hareket ettirir ve tutar, bu da palatine küçük dilin sırasıyla dilin kökü ile temasını önler, horlamayı ortadan kaldırır;
4. Ekstra KBB - emziğe benzeyen bir cihaz yerleştirilir. ağız boşluğu, horlamayı önleyerek dili düzeltir.

Bu tür cihazlar yumuşak dokuların ve dilin kas tonusunu destekleyerek horlamayı önler. Ancak cihaz kullanımının etkisi geçicidir.

Evde ilk yardım çantası

1. Deniz topalak yağı. Yatmadan 3-4 saat önce her burun geçişine bir damla gömün. Tedavi süresi 2-3 haftadır.
2. Tuz çözeltisi. Burnu durulayın ve her gün yatmadan önce gargara yapın (çözelti şu oranda hazırlanır - bir çay kaşığı deniz tuzu bardak su başına).
3. Zeytin yağı. Her gün yatmadan önce gargara olarak kullanın.
4. Fırında havuç Yemeklerden bir saat önce, kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden önce yiyin. Kökün içerdiği maddeler kas tonusunun artmasına katkıda bulunur, böylece horlamanın yoğunluğunu azaltır.
5. lahana ve bal. Bir bardak taze lahana suyuna bir çay kaşığı bal ekleyin (sebzeyi bir karıştırıcıda doğrayarak suyu lahana püresi ile değiştirebilirsiniz). Araç sadece horlamaya değil uykusuzluğa da yardımcı olur. Bir ay boyunca her gün yatmadan önce alınır.
6. Bitkisel koleksiyon. Mürver, kuru beşparmakotu kökü, atkuyruğu otu (her biri bir kısım) karışımına dulavratotu kökü (2 kısım) ekleyin, koleksiyonu bir kahve değirmeni içinde öğütün. Koleksiyondan bir çorba kaşığı bir bardak kaynar su dökün, 1 saat bekletin, süzün. Bir çorba kaşığı için günde 5 kez alın.
7. Papatya infüzyonu veya kaynatma. Horlama hipotiroidizmden (yetersiz tiroid hormonu üretimi) kaynaklanıyorsa günde 2 bardak ilaç alınması önerilir.

İlaçlar ve halk ilaçlarının yanı sıra horlayan kadınların kas tonusunu artırmak ve yumuşak damak ve dil dokularını güçlendirmek için özel egzersizler yapmaları önerilir. Jimnastiğin sonuçları hemen fark edilmeyecek. Ancak düzenli egzersiz, horlamanın şiddetini önemli ölçüde azaltabilir veya sorundan tamamen kurtulabilir.

Horlamadan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Geleneksel yöntemler var. özel cihazlar ve tıbbi spreyler. Birçoğu karmaşık tedaviye ihtiyaç duyar.

Horlamanın ne olduğunu, bir kişi için neden tehlikeli olduğunu düşünün ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

horlama nedir

Horlama, uyku sırasında ortaya çıkan gürültülü bir burun sesidir. O bir haberci uyku apnesi sendromu uyumak. Dinlenme sırasında nefes alma durur, kişi hisseder sürekli yorgunluk ve sinirlilik.

Hava yolları tıkalı, bu nedenle vücut yeterince oksijen alamıyor. Bu kardiyovasküler sistemi etkiler. Kalp krizleri, felçler ve en kötü durumda ölüm var.

Ana sebepler

Ronkopatinin ortaya çıkması vücuttaki sorunlara işaret eder.

gürültülü solunum nazofarenksin konjenital yapısal özelliklerinden (eğri nazal septum, küçük çene, uzun dil) veya edinilmiş (genişlemiş geniz eti ve bademcikler) nedeniyle ortaya çıkar.

Başka nedenler de var:

• fazla ağırlık;
• Kötü alışkanlıklar;
• viral hastalıklar boğaz veya burun;
• uyku hapı almak;
• tiroid hastalığı;
• hormonal dengesizlik

Hastalığın semptomlarının tezahürü, nazofarenks kaslarının gevşekliğini gösterir. Tonlarını kaybederlerse, birbirlerine vurmaya başlarlar. Kronik yorgunluk, uyku eksikliği durumu daha da kötüleştirir.

Horlamayı nasıl ortadan kaldıracağınızı bilmiyorsanız, bir kulak burun boğaz uzmanına başvurun. Doktor kesin nedeni teşhis edecek ve belirleyecektir.

Horlamadan kurtulmanın yolları

Horlamadan kurtulmak birçok insanı ilgilendirir. Mevcut etkili yöntemler gece seslerinin kesilmesini garanti eden. Horlamadan kurtulmak ve dinlenmeyi normalleştirmek için onlar hakkında konuşalım.

Jimnastik

Evde semptomdan nasıl kurtulabilirim? Günlük egzersiz ile kas tonusu artar.

1. Bir elinizle alt çenenizi kavrayın. Sağa ve sonra sola hareket ettirin. 10-15 kez tekrarlayın.
2. Ağzınızı açın ve dilinizi olabildiğince öne doğru uzatın. 1-2 dakika bu pozisyonda kalın. 10 kez yap.
3. 1-2 dakika içinde dilin ucunu üst damağa bastırın. 8-10 kez tekrarlayın.
4. Ağzını aç ve dön alt çene sağa ve sonra Sol Taraf. 10 dairesel hareket yapın.
5. Sesli harfleri yüksek sesle 20-25 kez söyleyin. Boyun kaslarınızı zorlayarak mümkün olduğunca yüksek sesle yapmaya çalışın.

Sayesinde özel egzersizler rahatlamış hissedeceksin. Bireysel veya sırayla gerçekleştirebilirsiniz, asıl şey her akşam. Bir ay içinde ses titreşimi kaybolacaktır.

Video: Etkili Egzersizler horlamaya karşı.

Halk

Evde sonsuza kadar horlamadan kurtulmak ister misiniz? Üzerinde Ilk aşamalar etkili halk ilaçları.

Geçerli Tarifler:

1. birkaç eziyet Lahana Yaprakları ve bir yemek kaşığı bal ekleyin. Bir ay boyunca yatmadan önce 1 yemek kaşığı tüketin.
2. Deniz iğdesi yağı her burun deliğine 1 damla damlatılır. İlk sonuçlar 3 hafta sonra ortaya çıkacaktır.
3. Harcamak oruç günleri. olan insanlar için bu doğrudur kilolu. Sadece ye taze sebzeler ve meyveler.
4. Bir çorba kaşığı nergis ve meşe kabuğunu karıştırın. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve 1 saat bekletin. Akşamları gargara yapın.

demirbaşlar

Hastalıkla mücadele etmek için birçok cihaz geliştirildi, ancak onların yardımıyla ondan kurtulmak mümkün mü? Ses titreşimlerini ortadan kaldırmada oldukça etkili olduklarına inanılmaktadır.

Oral ve diğer cihazlar:

1. Emzik. Cihaz, sabitleme kenarlı kase şeklindeki bir taç yaprağına benziyor. Nazofarenksin kas tonusunu iyileştirmeye yardımcı olur.
2. Klips. Nazal septum bölgesinde jumperlı bir silikon halka sabitlenir. Uçlarında mıknatıslı klipsler bulunmaktadır.
3. Ağız koruyucu. Cihaz bir veya iki çeneye sabitlenir. Çeneyi ileri doğru hareket ettirmenizi ve hava yollarının boyutunu genişletmenizi sağlar.
4. Bileklik. Elektriksel impulsların yardımıyla vücudu etkiler. Dinlenirken duruşunuzu değiştirmenizi sağlar. Uyku apnesi için kullanılmaz inflamatuar süreçler boğazlar.
5. Ortopedik yastık. Doğru boyun pozisyonu sağlayın derin uyku.
6. Yüzük. Yatmadan önce küçük parmağa konur. Özel noktaları etkiler. Burun pasajları genişler ve nefes almak kolaylaşır.
7. CPAP tedavisi. Özel bir maske yardımıyla vücut gece boyunca oksijene doyurulur. Solunum durması varsa uygulayın.

Bu cihazların düzenli kullanımı sessiz ve derin rüya. Artık uyku yoksunluğu, yorgunluk ve uyuşukluk hissetmeyeceksiniz.

Video: Horlama cihazlarının tartışılması.

tıbbi

Kendinizi dayanılmaz serenatlardan kurtarmak için doktorlar iletişime geçmenizi önerir. İlaç tedavisi. Eylem ilaçlar Solunum yolu hastalıklarını ortadan kaldırarak damak ve farenksin kas tonusunu iyileştirmeyi amaçlar.

Spreyler ve damlalar burun kuruluğunu ve boğaz ağrısını giderir, alerjilere yardımcı olur. Horlama ile giderilebilir vazokonstriktör damlalar burun için:

• naftizin;
• Sanorin;
• Nazivin;
• Asonor.

Boğaz için, bazlı spreyler uçucu yağlar:

• Sleepex;
• Sessizlik;
• Chrapex;
• İyi uykular.

Araçlar, komplike olmayan ronkopati formları için kullanılır. İlaçların etkisi iki hafta sonra gelir. İyileşme yoksa, doktorunuza danışın.

Cerrahi

Operasyon sarkık damak ve uzamış küçük dil problemini ortadan kaldırır.

Hastalığa karşı mücadelede olur halk yolları güçsüz. Sorundan hızla kurtulmak için cerrahi müdahaleye başvururlar.

Büyümüş adenoidleriniz veya bademcikleriniz varsa, bunlar alınacaktır. Septum deviasyonu veya poliplerde burun orijinal şekline getirilecek, polipler çıkartılacaktır. -de doğuştan özellikler uzun bir dil veya damak dokularının sarkması şeklinde uvulopalatoplasti reçete edilir.

En verimli yol

Çoğu etkili araç Hem erkekleri hem de kadınları horlamaktan kurtaran bir sprey olarak kabul edilir. O kolaylıkla halleder inflamatuar hastalıklar boğaz, trakea ve burun.

Uçucu yağlara dayalı sprey, kas tonusunu geri kazandırır, karmaşık bir etkiye sahiptir. solunum sistemi, bağışıklığı artırır ve ilk uygulamadan sonra etki etmeye başlar.

önleme

Ortopedik yastık birçok hastalığı önler.

Uykuda horlamamak için ne yapılmalı sorusunun cevaplarından biri de sağlığınıza dikkat etmektir. Belirli kurallara uyun:

• fazla kilolardan kurtulun;
• sigarayı bırakmak ve alkollü içecekler;
• aşırı kullanma uyku hapları;
• jimnastik yardımıyla damak ve farenks kaslarını güçlendirmek;
• fazla çalışmayın ve zamanında yatmayın.

Dikkat et kaygı belirtileri vucüdun. Tiroid bezinin tedavisine, nazofarenks hastalıklarına dikkat edin, hormonal arka planı ayarlayın. Ronkopatinin önlenebileceğini unutmayın.