İçtikten sonra çok utanıyorsanız ne yapmalısınız? İçtikten sonra kötü sağlık, nasıl düzeltilir

Birçok insan içtikten sonra kendini kötü hisseder. Bu durumda ne yapmalı? Sorunu çözmek için birçok seçenek var. Ve duruma ve kişisel tercihlere bağlı olarak eylemlerin algoritmasını kendiniz seçebilirsiniz. Ne kadar içtiğin önemli değil. Hatta bazı insanlar birkaç kadeh şarap veya şampanya içtikten sonra kendilerini kötü hissetmeye başlarlar. Bu nedenle, genellikle çok az alınan alkol miktarına bağlıdır. Peki içmeyi seven ve sabahları veya alkol aldıktan hemen sonra kendini kötü hissetmek istemeyenlere ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?

Daha sıvı

İlk tavsiye edilebilecek şey, mümkün olduğu kadar çok su içmektir. Veya başka bir içecek, sadece alkolsüz. İçtikten sonra kötü mü? Durumu hafifletmek için ne içilir? Buna kendiniz karar vermelisiniz. Ana şey, içkide alkol olmamasıdır. Kendinizi çay, su veya meyve suyuyla sınırlamanız önerilir.

Unutmayın: ne kadar çok alkolsüz ürün alırsanız o kadar iyi. En az 1 litre su içilmesi tavsiye edilir. Ve daha iyi hissedeceksin. Ve bir prosedür daha yaparsanız, o zaman sadece hoş olmayan hisler ve akşamdan kalma kalacaktır. Ancak genel durum önemli ölçüde iyileşecektir.

suni kusma

Kusmaya neden olmakla ilgili. Kendiniz yapmanız tavsiye edilir. İçtikten sonra çok mu kötü hissediyorsun? Böyle bir durumda ne yapmalı? Yapay mide boşalmasını provoke edin. "Ağızda iki parmak" tekniği bunun için mükemmeldir. Bir tıkaç refleksine neden olmak için dile (boğaza daha yakın) basmak gerekir. Önceden en az 1 litre sıvı içmeyi unutmayın.

Mide temizlendikten sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Doğru, rahatsızlık hala devam edecek. Bu arada, çok fazla içtiyseniz, vücudun kendisi alkol zehirlenmesinden öğürme refleksine neden olur. Böyle bir fenomeni beklemeniz önerilmez - sabahları daha da kötü hissedeceksiniz.

Kurtarma için limon

Genel olarak, tavsiye istediğiniz kadar duyulabilir. Ancak sadece en iyi ve en etkili olana odaklanacağız. İçtikten sonra hastalandın mı? Ne yapalım? Çok ilginç bir karışım içmeyi deneyin. Sadece bundan sonra kusturmamanız gerektiğini unutmayın, aksi takdirde sonuç olmaz.

İlk önce bir limon bulun. Şimdi suyunu bir bardağa sıkın ve 250 mililitre sıvı elde etmek için suyla seyreltin. Ardından, ortaya çıkan içecek sarhoş olmalıdır. Şeker eklemeyin. Limon yoksa kaynamış suya sitrik asit ekleyebilirsiniz. Daha önce belirtilen hacim için, bileşenden yaklaşık 1.5-2 çay kaşığı gerekli olacaktır.

portakal ve bal

İçtikten sonra kötü mü? Durumunuzu iyileştirmek için ne yapmalı? Belirli bir meyve suyu hazırlayabilirsiniz. Sadece limonla karıştırmamaya çalışın. Bu içeceklerin ortak kullanımı için herhangi bir kontrendikasyon yoktur, "tedavinin" sonucunu bu şekilde artıramazsınız.

200 mililitre portakal suyu (doğal) alın. İçinde bir rendelenmiş limon (doğrudan kabuğu ile) ve 100 gram bal eklemelisiniz. Bütün bunlar bir karıştırıcıda karıştırılır, daha sonra tüketilir. Daha fazla verimlilik için içeceğe 1 yumurta sarısı ekleyebilirsiniz.

Kömür

Kötü içtikten sonra... Ne yapmalı? Alkol aldıktan sonra durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak çeşitli mutfak lezzetleri hazırlamanın özelliklerini çok fazla araştırmak istemiyorsanız, basit ve zaman içinde test edilmiş bir yöntem kullanabilirsiniz. Aktif kömür kullanımından bahsediyoruz.

Bu ilacın sadece birkaç tableti - ve çok daha iyi hissedeceksiniz. Hemen değil, bir süre sonra. Sonuç yaklaşık 20-30 dakika içinde farkedilir olacaktır. Lütfen dikkat: Mide boşalmanız (kusma) varsa, aktif kömürü tekrar kullanmanız gerekecektir. Basit, güvenilir, ucuz. Doğru, yine de sabahları sizi baş ağrısından kurtarmaz.

Çorbalar ve süt ürünleri

İçtikten sonra kötü hissediyor musun? Ne yapalım? Biraz daha basit ve ilginç tedavi seçeneklerini deneyebilirsiniz. Alkol içtikten sonra mümkün olduğunca fazla sıvı almanız gerektiği söylendi. İçecekleri et açısından zengin et suları ile değiştirebilirsiniz. Sadece bir veya iki tabak sıcak yemek - ve hemen daha iyi hissedeceksiniz. Tabii ki, etrafta neler olduğunu hala anladığınız durumlardan bahsediyoruz.

Ekşi süt ürünleri de et sularına mükemmel bir alternatiftir. Kefir veya doğal yoğurt yapacaktır. Bu yiyeceklerden mümkün olduğunca fazlasını almaya çalışın. Ancak önlemi unutmayın. Vücudun izin verdiği kadar et suyu veya ekşi süt ürünleri tüketmek gerekir. Kusmamalısın. Aksi takdirde, her şeyin en baştan tekrarlanması gerekecektir.

Yardımcı olacak ilaçlar

Sabah içtikten sonra kendinizi kötü hissederseniz ne yapmalısınız? Önceden hazırlanması tavsiye edilir. Aşağıdaki tarif alkollü içki içtikten hemen sonra uygulanmalıdır. Sadece sabahları sonuç verir.

Birkaç ilaca ihtiyacınız olacak. Aktif kömürü aspirin ve No-shpa ile karıştırın. 6 tablet kömür için 2 tablet asetilsalisilik asit ve 1 No-shpy gerekir. Partiniz bittiğinde, bu ilaçları alın ve onlarla biraz su için. Şimdi uyuyabilirsin.

Sabah, pratikte akşamdan kalma ve akşamdan kalma olmayacak. Bu çok iyi ve etkili bir araçtır, ancak pratikte nadiren kullanılır. Bütün bunlar, içmenin genellikle tahmin edilemez olmasından kaynaklanmaktadır.

Kahve

Sabah içtikten sonra kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Durumunuzu hafifletmek için ne yapmalı? En kolay yöntem herhangi bir ağrı kesici almaktır. Örneğin, aspirin. Bu sadece en etkili yol değil. Birçok kişinin bildiği başka bir numara daha var.

Dünün içkisinden sonra durumu iyileştirmek için birkaç fincan kahve içmeniz gerekir. Bu içecek kan damarlarını daraltarak baş ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Doğal öğütülmüş kahvenin sütsüz demlenmesi tavsiye edilir. Şeker ekleyebilirsiniz. "Gece maceralarından" sonra bu içecekten yaklaşık 2-3 bardak içmeniz gerekecek. Ve yaklaşık 15-20 dakika içinde daha iyi hissedeceksiniz. Ayrıca aspirin alırsanız, yalnızca elde edilen sonuca sevinebilirsiniz.

ve damla

İçtikten sonra kötü hissediyor musun? Sabahı beklemeden olaydan hemen sonra bu durumdan nasıl uzaklaşılır? Gastrik lavaj yapmak gereklidir. Kusma tek senaryodan uzaktır. Bazen daha etkili bir gastrik lavaj yöntemi lavmandır. Genellikle aşırı durumlarda yapılır.

Ayrıca bir ambulans çağırabilir ve kendinize "damlamasını" isteyebilirsiniz. Damlalıklar akşamdan kalma için harikadır. Ancak sadece hastanelere yerleştirilirler. Genel olarak, alkol zehirlenmesi ile sorunu çözmenin en mantıklı yolu tıbbi yardım almaktır. Hastanede size kesinlikle aktif kömür verilecek ve sadece hastanın durumunu hafifletmek için tüm işlemleri yapacaklardır.

tatlılar

İçtikten sonra hastalandın mı? İlaç almayı desteklemiyorsanız ne yapmalısınız? Zamanla test edilmiş başka bir ipucu, görevle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Glikoz ve B vitamini, akşamdan kalma bir durumdan "uzaklaşmaya" yardımcı olacaktır.

Serbest bırakmadan sonraki gün, tercihen gazsız, sade suyun yanı sıra bol miktarda meyve suları içilmesi tavsiye edilir. Vücuttaki sıvı miktarını yenileyin, aksi takdirde dünkü içtikten sonra durumunuzu iyileştiremezsiniz.

Tatlılar ayrıca glikozun yenilenmesine yardımcı olur. Kendinizi tatlı çayla sınırlamanız önerilir, ancak bir kalıp çikolata kullanabilirsiniz. Prensip olarak, kusmanın sizi tehdit etmediğini düşünüyorsanız, tatlı bir şeyler atıştırın. Bu kesinlikle dünkü partiden kurtulmana yardımcı olacak.

Kahve-brendi karışımı

İçtikten sonra çok mu kötü? Ne yapalım? Kahve-konyak karışımı hazırlayabilirsiniz. Çoğu zaman, ondan sonra uykuya dalmaya başlar, ancak dayanabilirseniz çok daha iyi hissedeceksiniz. Elde edilen kokteyli içtikten sonra sabah kullanmak gerekir.

Bu içeceği hazırlamak için kendinize bir fincan güçlü kahve demleyin, ardından tadına bir dilim limon ve şeker ekleyin. Lütfen dikkat: Sütlü kahveyi seviyorsanız, ikincisi hariç tutulmalıdır. Aksi takdirde kokteyl çalışmayacaktır. Şimdi birkaç çay kaşığı konyak eklemeye devam ediyor. Ortaya çıkan içeceği iyice karıştırın ve soğumadan için.

Buhar kemikleri kırmaz

Ancak aşağıdaki tavsiyelere özel dikkat ve dikkatle yaklaşılmalıdır. Buharlama yaparak akşamdan kalma bir durumdan kurtulabilirsiniz. Sıcak bir banyo veya banyo size yardımcı olacaktır. Sabah içtikten sonra sıcak bir banyo yapın. Veya banyoyu ziyaret edin - ayrıca çok iyi bir seçenek. Ancak çok ısınmadığınızdan emin olun - durumunuzdaki buhar ve ısı zarar verebilir. Bu nedenle, bu yönteme özellikle dikkat edin.

Bazı durumlarda, kontrast duşu çok yardımcı olur. Önce ısıt, sonra soğut. Soğuk suyla yıkamak, banyo yapmak için mükemmel bir alternatiftir.

Birçoğu, içtikten sonra hamama gitme tehlikesine işaret ediyor. Aslında durum böyle. Ölçüye uymazsanız ve aşırı ısınırsanız. Damarlar büyük ölçüde genişleyecek ve bu da vücudun olumsuz reaksiyonuna neden olacaktır. Yanınızda biri varken banyo yapmanız veya sıcak bir banyo yapmanız tavsiye edilir. Aniden hastalanırsan sana yardım edebilecek kişi.

sonuçlar

Akşamdan kalma için evrensel bir tedavi yoktur. İçtikten sonra kendi "atık" sırrınızı seçmelisiniz. Genel olarak, en iyi yöntem tıbbi yardım almaktır. Yani gastrik lavaj ve damlama. Aşırı durumlarda bile yardımcı olur, sadece sabahları kendinizi iyi hissetmezsiniz ve baş ağrınız olur.

Ayrıca çeşitli ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Sadece sabah uyandıktan sonra yapın. Veya alkolle uyumlu ilaçları seçin. Artık akşamdan kalma bir durumdan nasıl kurtulabileceğiniz ve içtikten sonra durumunuzu nasıl hafifletebileceğiniz açık mı? Müthiş! Ancak "düzeltmemek" daha iyidir.

Başka bir içkiden sonra depresyon birçokları için tanıdık bir durumdur. Sorunlardan uzaklaşmak, duygusal deneyimleri boğmak veya bir kişinin içki içmesini rahatlatmak nadir değildir. Ancak içtikten sonra, çoğu zaman ruh hali düzelmez, geçici rahatlama yerini derin depresyona bırakır.

Alkolün ruh hali üzerindeki etkisi

Bir kişinin duygusal ve zihinsel ruh hali hormonal arka plana bağlıdır. Alkol etkiler
olo hormonları, sonuç olarak, bir kişi neşe veya keder, rahatlama veya gerginlik hissedebilir, talepte veya işe yaramaz hissedebilir. Her şey alkolün hormonları nasıl etkilediğine bağlıdır. Canlılık ve duygusal yükselme birkaç hormona bağlıdır, bunlar adrenalin, serotonin, endorfin, oksitosin, norepinefrindir.

serotonin

Bu hormonun görevi, impulsların bir nörondan diğerine iletilmesidir. Serotonin "mutluluk hormonu" olarak adlandırılır. Kandaysa, kişi bir enerji ve mutluluk dalgası hisseder ve alkol zaman zaman bu durumu güçlendirir. Ancak içtikten sonra hormonal seviye bozulur, kötü bir ruh hali ortaya çıkar ve tekrar içme arzusu ortaya çıkar. Alkollü içeceklere psikolojik bağımlılık bu şekilde gelişir. Bu nedenle, sorunları çözmek ve alkolizme yol açabilecek başka bir bardağa ulaşmamak çok önemlidir.

endorfin

Bu madde ağrıyı azaltır ve öfori durumuna neden olur, buna genellikle "sevinç hormonu" denir. Stresli bir durumda veya sorumlu bir olaydan önce, vücut savunma tepkisi olarak bu maddenin üretimini arttırır. Bu, stresi ve aşırı psikolojik stresi önler.

Bir sonraki kanamanın bir sonucu olarak, hormonal arka planın ihlali meydana gelir, depresyon ve ilgisizlik ortaya çıkar.

norepinefrin

Bu madde, beynin duyguları uyandıran kısmından sorumludur. Norepinefrin stresli durumlara uyum için gereklidir. Bu hormonun eksikliği varsa üzücü, kaygılı bir durum oluşur. Yapılan gözlemlere göre intihar eden kişilerin norepinefrin düzeylerinin çok düşük olduğu tespit edildi. Ancak aşırılık, saldırganlık ve öfkeye neden olabileceği gibi, zihinsel bir bozukluğa ve kardiyovasküler hastalığa neden olabilir.

Alkolün etkisi altında hormonal arka planda keskin değişiklikler var. Bu nedenle, dizginsiz sevinç hızla bir depresyon durumuna dönüşebilir.

Böylece, alkolün yardımıyla sorunlardan uzaklaşan bir kişi geçici bir rahatlama alır. Ve içtikten sonra, mevcut zorluklara ek olarak, başa çıkması sadece kötü bir ruh halinden çok daha zor olan depresif belirtiler de ortaya çıkar. Tıkanmadan çıkışa genellikle aşağıdaki koşullar eşlik eder:

Bu geçici rahatlama buna değer mi? Unutulmamalıdır ki, bir kişi ne kadar çok içerse ve abur cuburlar ne kadar uzun sürerse, depresyon o kadar şiddetli olacaktır. Gevşemeye ihtiyaç varsa, izin verilen alkol dozu 30 g'dan fazla değildir. 70 kg vücut ağırlığı için. Böyle bir miktar sağlığa zarar vermez. Ancak bu, alkol bağımlılığından muzdarip insanlar için geçerli değildir, çünkü minimum miktarda alkol aldıktan sonra bile normal sarhoşluk derecesine ulaşana kadar duramaz ve içemezler.

Bir partiden sonra depresyon nasıl önlenir

Alkol eşliğinde eğlencenin sabah bulantısına ve tam bir depresyon hissine dönüşmemesi için bazı kurallara uymanız gerekir.

Bu kurallara uyarak normal bir sağlık durumunda uyanacaksınız ve depresyona girmenize gerek kalmayacak.

Alkollü içeceklerin ılımlı kullanımı ile psiko-duygusal sorunların da ortaya çıktığını hatırlamakta fayda var. Birkaç hafta yoksun kaldıktan sonra duygusal arka plan geri yüklenir ve kişi normal yaşama döner.

Kronik alkoliklerde durum oldukça farklıdır. Sadece ilaca ihtiyaçları var ve bir psikoterapist ile çalışıyorlar. Zamanında önlem almazsanız, duygudurum sorunları aşağıdaki koşullara dönüşebilir.

1. reaktif depresyon.
2. Duygusal delilik.

Ve bu tür hastalıklarla baş etmek kolay değil. Bir psikiyatrist tarafından uzun süreli tedavi gerekli olacaktır, bazı durumlarda hastaneye yatış vazgeçilmezdir. Böyle bir felaketten kaçınmak için alkollü içeceklerin kullanımını kontrol etmek gerekir. Ruh halinin sıklıkla bozulduğu, depresyon veya saldırganlık salgınlarının meydana geldiği durumlarda, nedenleri aramanız ve ortadan kaldırmanız gerekir. Sorununuzu sevdiklerinizden gizlememek çok önemlidir, gerekli desteği sağlayabilecek olan onlardır.

Kötü ruh halinden kurtulun

Şimdi depresyonun neden oluştuğunu bilerek, onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.

Her şeyden önce, alkolü bırakın. Biraz alkol alırsanız, sağlığınız ve ruh haliniz iyileşir. Ancak bu sadece geçici bir etkidir, daha fazla depresyon daha da kötüleşecek ve bununla kendi başınıza başa çıkmak çok zor olacaktır. Evet ve alkol bağımlılığı içmek için çok kısa.

Şimdi hormonal arka planı geri yüklemeniz gerekiyor.

• Serotonin seviyesini artırmak için tatlı yemek tavsiye edilir. Havuzda yüzmek ve güneşte güneşlenmek faydalıdır, ancak sadece ölçülü olarak.
• Dopamini yenilemek için alışverişe gidin, lezzetli bir şeyler yiyin veya arkadaşlarınızla sessiz oyunlar oynayın.
• Basit fiziksel egzersizler yaparsanız, endorfin artar, yaratıcılığa katılın. Ve daha da iyisi, büyüleyici bir komedi ekleyin, çünkü kahkaha kötü bir ruh hali için en iyi tedavidir.

Depresyon neden oluşur? Bunun birçok nedeni olabilir, bunlardan biri tembelliktir. Gününüzü, can sıkıntısı ve üzücü düşünceler için zaman kalmayacak şekilde düzenleyin. Her gün en az bir saat en sevdiğiniz hobinizle meşgul olmanıza izin verin. Böyle bir eğlenceden sonra, kesinlikle bir enerji ve neşe dalgası hissedeceksiniz.

Spor faydalı olacaktır. Fitness salonuna veya havuza gidin. Bisiklete binmek veya ata binmek stres atmak için çok iyidir. En çok sevdiğiniz sporu seçin. Yeni başarılar ve başarılar sizi kasvetli düşüncelerden uzaklaştıracak ve kendinizi güçlü ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

Depresyonla savaşmak için bir manzara değişikliği gerekebilir. İkamet yerini değiştirmek hiç gerekli değil, dinlenmek için birkaç gün ayrılmak yeterli. Bir aile gezisi veya eski arkadaşlarla bir toplantı olabilir. Yalnız kalmak istiyorsanız, şehir dışında doğaya gidin. Yeni deneyimler istiyorsanız - egzotik bir ülkeye bilet alın.

Ancak bazen rahatsız edici semptomlardan kendi başınıza kurtulmak çok zordur, bu durumda bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacaktır.

depresyon tedavisi

İçtikten sonra, duygusal arka plan genellikle azalır, ancak genellikle bir kişi durumdan kendi başına çıkabilir. Uzun süreli alkol kötüye kullanımı durumunda, içme eksikliği sinirlilik, saldırganlık veya tam tersi, tam ilgisizlik ve hayata ilgi kaybına neden olduğunda daha zordur. Bu neden oluyor? Sarhoş bir insanda, iyi bir ruh halinden sorumlu hormon seviyesi yükselir, öfori hissi ortaya çıkar. Tıkanmadan sonra, kötü sağlık ve depresif bir psiko-duygusal durumun eşlik ettiği bir yoksunluk sendromu ortaya çıkar. Durumu düzeltmek için tekrar alkol kullanılır. Kendi başınıza kırılması oldukça zor olan bir kısır döngü ortaya çıkıyor.

Depresyon tedavisi, alkollü içeceklerin tamamen reddedilmesiyle başlamalıdır.

Bu, bir ilaç uzmanının yardımını gerektirecektir. Alkol bağımlılığını tedavi etmenin birçok yolu vardır. Doktor hastanın sağlık durumunu değerlendirecek ve alkol kötüye kullanımı yaşını ve deneyimini dikkate alarak bir tedavi süreci önerecektir. İçmeyi bırakma arzusuna güvenen kişiler için kodlama veya hipnoz uygundur.

Depresyon tedavisinde üç ana aşama vardır.

1. İlaç kullanımı. Çoğu zaman, bunlar depresyonla başa çıkmaya yardımcı olan antidepresanlardır.
2. Psikoterapi. Bireysel veya grup seansları, tatmin edici bir hayata dönmenize yardımcı olacaktır.
3. Fizyoterapi prosedürleri. Akıllıca seçilmiş bir kompleks, denge ve olumlu bir tutum kazanmanıza izin verecektir. Ek olarak, fizyoterapi bağışıklığı iyileştirir ve genel refahı iyileştirir.

Bazen alkolizmden muzdarip bir kişi, başka bir içkiden sonra neden depresif durumlara sahip olduğunu anlamaz. Bu nedenle, yakın insanlar bu durumda özellikle dikkatli olmalıdır. Akrabalardan zamanında destek ve bir uzmandan nitelikli yardım, sorunu ağırlaştırmayı ve hatta bazen intiharı önlemeye yardımcı olacaktır.

Sitemizdeki tüm materyaller sağlığına önem verenler için hazırlanmıştır. Ancak kendi kendine ilaç almayı önermiyoruz - her kişi benzersizdir ve bir doktora danışmadan şu veya bu yöntem ve yöntemler kullanılamaz. Sağlıklı olmak!

Herkese selam! Tatiller bitiyor. Alkollü bir ziyafetten sonra nasıl çabucak ayıklanacağınız ve yeni emek sömürüleri için gücü nasıl geri kazanacağınız hakkında kısa ve net bir şekilde konuşmanın zamanı geldi.

Belirli bir konuya sorunsuz bir giriş için Vladimir Vysotsky'nin "Polis Protokolü" ile başlayalım:

1. Alkol zehirlenmesinin belirtileri

Neyle savaşacağımıza hemen karar verelim. Akşamdan kalma, çok miktarda alkol içtikten 6-8 saat sonra ortaya çıkan bir dizi hoş olmayan semptomdur.

Tıbbi sebep: vücudu toksik metanol metabolitleri ile zehirlemek

Şenlik masasında iyi vakit geçirmenin başlıca nahoş sonuçları şunlardır:

• Güçlü Baş ağrısı
• Mide bulantısı ve kusma
• İshal
• Vücudun dehidrasyonu ("kuru")
• Tokalaşma
• Basınçta düşme veya yükselme
• sinirlilik

2. Nasıl çabuk ayılırsınız

1. Midenizi boşaltarak başlamanız gerekir. Bol su için ve 2 parmağınızı ağzınıza sokun. Böylece, yeni alkol bölümlerinin kana akışını durduracağız ve mideyi boşaltacağız.
2. Fermente süt ürünlerinden salatalık turşusu veya lahana turşusu, ayran veya kımız için uygundur. Önceden soğutulmaları gerekir.
3. Bir parça tereyağı ve bir kaşık bal yiyin,
4. Karaciğeri aktive eden ve gerekli enzimleri daha aktif bir şekilde üretmesini sağlayan 30-50 gram votka (ancak daha fazla değil) için
5. Aktif kömür tabletlerini 10 kilogram vücut ağırlığı başına 1 tablet oranında çiğneyin ve yutun. Bu adsorban mide boşaldıktan sonra kalan alkolü alacaktır. Tuvaletteki dışkının siyah rengine kapılmayın. Hepsi plana göre. Kömür çalışır.
6. Sert ye. Kömüre benzer işlevleri yerine getiren patatesleri pişirmek en iyisidir - vücudunuza giren herhangi bir pisliği emerler. Ardından midede koruyucu bir film oluşturacak ve alkol kalıntılarının emilmesini önleyecek olan süt için.
7. Meyve ye. Elma, mandalina ve muz en iyisidir.
8. Güçlü çay iç. Tercihen bal ve zencefil ile. Bir kupa ve 15 dakika sonra bir tane daha iç. Siyah kahve de işe yarayacaktır. Metabolizmayı hızlandırır.
9. Bir bulmaca alın (Yapabilirsiniz, Sudoku) ve hepsini çözün. Beyin aktivitesi beyindeki kan dolaşımını uyarır ve bu, baş ağrısından kurtulmanın doğrudan bir yoludur.
10. Başınızı çevirin, ellerinizle bir hareket yapın, çömelin, eğim yapın. Sadece büyük çabalardan kaçının. Şınav, şınav ve koşu önerilmez. Akşamdan kalma, yüksek tansiyon ile birlikte olabilir ve arttırılmamalı, azaltılmalıdır.
11. Temiz havada yürüyüşe çıkın ve sonra iyi uyuyun. Bedeni dinlendirin ve tüm organları düzene sokun.
12. Soğuk bir duş al. Bu konuda farklı görüşler var. Bir şey söyleyeceğim - bana yardımcı oluyor.
13. Furosemid gibi bir diüretik alın.

3. Nasıl düzgün içilir

Artık akşamdan kalma olmanın tüm zevklerini tattığınıza göre, benzer bir duruma nasıl tekrar düşmeyeceğinizi duymak isteyebilirsiniz:

• Bayramdan önce metabolizmayı iyileştiren balık yağı ve süksinik asit alın.
• Bir ziyafetten önce, bir bardak zengin et suyu veya çiğ yumurta için, bir parça tereyağı veya domuz yağı yiyin.
• Soda ile alkol içmeyin
• Farklı hammadde gruplarının ispirtolarını karıştırmayın. Örneğin: konyak ve votka.
• Her üç bardaktan sonra bir kaşık bal yiyin.
• Güçlü içecekler yağlı yiyecekleri ele geçirir. Örneğin: jöle veya domuz yağı.
• VE EN ÖNEMLİ ŞEY ÖLÇÜ BİLMEK!

4. Amerika'da nasıl içilir

Yurtdışı tecrübesi sordum. Farklı ülkelerde doğru içmenin sırlarını öğrendim. Örneğin Amerikalılar saatte bir "içki" yapar ve bir bardak maden suyuyla yıkarlar. "İçki" 40 gram votka, viski veya konyak, 150 gram şarap veya 400 gram biradır. Bu oranda alkol, vücut tarafından neredeyse tamamen nötralize edilir ve onu zehirlemez.

Bize uymuyor. Sonuçta, Rusya'daki atasözleri nelerdir?

"Birinci ve ikinci mola arası küçük"

"Birinci ve ikinci kurşun arasında ıslık çalmaz"

"Sonra sarhoş, önce boş yere sarhoş"

Bu yüzden karar verdim: “Sana yabancı saçmalıkları tekrar söylemeyeceğim ve buna veda etmeyeceğim.” Sağlıklı kalın ve şunu unutmayın:

Her şey ölçülü olarak iyidir

Sonuç olarak, aynı Vladimir Semenovich - “Sabah Jimnastiği” şarkısına “tedavi etmeyi” öneriyorum:

Saygılarımla, Alexey Frolov