İlkbaharda hangi vitamin eksik? İlkbaharda hangi vitaminler içilir?

Çoğu zaman, bir hastalığın gelişmesi veya eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Gerekli miktar insan kanındaki mineraller ve vitaminler. Genellikle bu durum, ilkbaharda yemekle birlikte geldiğinde kendini gösterir. asgari miktar. Vitamin eksikliği de yararlı minerallerin vücut tarafından anlaşılmaması temelinde gelişir. Tüm hastalarda semptomlar farklı şekillerde kendini gösterebilir, bunların hepsi hangi vitaminin eksik olduğuna, kişinin hangi yaşta olduğuna bağlıdır. beriberi gelişiminin herhangi bir aşamasında bir doktordan yardım almalısınız.

beriberi gelişiminin belirtileri

Bir uzmanın tavsiyesini zamanında almak için hastalığın semptomlarını doğru anlamak gerekir. beriberi gelişiminin ana belirtileri şunlardır:

Bunlar yaygın semptomlardır, beriberinin etkisi her kişi için ayrı ayrı gerçekleşebilir, bu nedenle vücudunuzdaki herhangi bir değişiklik ve arızaya karşı dikkatli olmanız gerekir.

Mineral ve vitamin eksikliklerinin nedenleri

Bazıları, özellikle liderlik eden insanlar sağlıklı yaşam tarzı yaşam, vitamin eksikliğinin neden oluştuğunu tam olarak anlamıyor. Hastalığın gelişiminin aşağıdaki ana nedenleri not edilir:

• uzun bir süre boyunca yanlış beslenme ve dengesiz gıda alımı
• Sık kullanılan abur cubur içinde kesinlikle bulunmayan besinler vitamin ve minerallerden bahsetmiyorum bile
• nüfus için feci bir normal gıda eksikliğinin olduğu fakir ülkelerde yaşamak
• uzun süreli kullanımla avitaminoz gelişir belirli ilaçlar Dicumarole gibi, kilo kaybı için ilaçlara maruz kaldığında (bu tür ilaçlar iştahı azaltır ve maddelerin vücuttan hızla atılmasına katkıda bulunur)
• sindirim sistemi bozuklukları ve hastalıkları
• bağırsak disbakteriyozu mikrofloranın ihlaline yol açar, vitaminlerin sentezi bozulur, yiyecekler normal olarak emilmez ve bu temelde beriberi gelişir
• yaşa bağlı metabolik bozukluklar

Tıbbi araştırmalar, insanların yaklaşık %85'inin yetersiz tüketim nedeniyle bu hastalıktan muzdarip olduğunu bulmuştur. gübre ve sık stres.

beriberi'nin olası sonuçları

Vitaminler kendi kendini iyileştirme yeteneğine sahip değildir, bu nedenle uzun süreli beriberi ile aşağıdaki komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

Gördüğünüz gibi, sonuçlar çok hayati tehlike oluşturabilir, bu yüzden zamanında tedavi gerekli ve zorunlu bir faktördür!

beriberi tedavisi

Doğru bir şekilde tanımlamak için tıbbi terapi, vücutta istenen mineral ve vitamin eksikliğinin nedenini doğru bir şekilde belirlemeniz gerekir. Doktorun teşhis koymasına yardımcı olabilecek özel testler yaptırmanız gerekebilir. son teşhis, randevu ve tedaviye bağlı olacaktır.

İçmek ve içmek yakın gelecekte beriberi ortadan kaldırmalıdır. Narenciye ve havuçtan taze sıkılmış içecekler yapmakta fayda var. Havuç çok içerir çok sayıda vitaminler farklı gruplar. Ürün oldukça uygun fiyatlı, bu nedenle kullanımını ihmal etmek mantıksız.

Pencerenin dışında bahar var, doğa uyanıyor ve sen yorgun ve depresyondasın. işte bu bahar beriberi. Bu fenomen yaygın ve tahmin edilebilir. Sonuçta, yaz ve sonbaharda biriktirdiğiniz vitamin kaynağı uzun kış boyunca tükendi. Ve şimdi vücut temel maddelerin eksikliğinden muzdarip.

Vitaminler nelerdir?

Vitaminler, vücudun tüm bakımını sağlamak için ihtiyaç duyduğu temel maddelerdir. hayat süreçleri. Bu maddeler vücudun kendisi tarafından üretilmez (nadir istisnalar dışında). Yani, onları sadece yiyecekle veya ilaç şeklinde alabilirsiniz.

Vitaminler sinir sistemi, kalp, kasların çalışmasına katılır. Onların varlığı veya yokluğu, bir kişinin çalışma kapasitesini, enerjisini, bağışıklığını doğrudan etkiler, bu nedenle bu maddeler yeri doldurulamaz ve vücuda yeterli alımları olmadan tam olarak çalışamaz.

kıtlık sorunu faydalı maddeler- oldukça ciddi, çünkü ihlale yol açabilir metabolik süreçler, hastalıkların alevlenmesi ve bir kişinin görünümünün bozulması.

Dizine geri dön

İlkbaharda beriberi belirtileri

Avitaminoz, uzun süreli eksiklik veya tam yokluk vitaminler. Bu durumun görünen zararsız olmasına rağmen, ileri vakalarda ciddi sonuçlara ve hatta ölüme neden olabilir. Örneğin, bir bebek çok az D vitamini alırsa raşitizm geliştirir. Ve böyle bir hastalığı tedavi etmek çok zordur. Kronik bir C vitamini eksikliği ile iskorbüt başlayabilir. Ayrıca, gelişmiş uygar ülkelerde bu fenomenin son derece nadir olduğunu belirtmek önemlidir.

Ancak bu tür faydalı maddelerin yeterli olmadığı fenomen, hipovitaminoz olarak adlandırmak daha doğrudur. İlkbaharda daha sık hastalanmamızdan, yorgun bir görünüme sahip olmamızdan, depresyon ve çöküntü yaşamamızdan sorumlu olan kişidir.

İlkbaharda bu durumu kendi üzerimizde yaşamamız şaşırtıcı değil. Sonuçta, kışın daha az sebze ve meyve yiyoruz. Ve yaz ve sonbahar boyunca ürettiğimiz besin kaynakları çoktan sona erdi. Bu aslında bir efsane olsa da - insan vücudu vitaminleri depolayamaz. Bu nedenle, onları stoklamak işe yaramaz.

İşte bahar beriberi belirtileri:

• sık soğuk algınlığı;
• depresyon;
• kronik yorgunluk;
• diş eti kanaması;
• saçın kırılganlığı, tırnaklar, Gri renk yüzler;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• adet döngüsünün başarısızlığı.

İlkbaharda hemen hemen her insan besin eksikliğini hisseder. Ve bu süpermarketlerde olmasına rağmen tüm yıl boyunca herhangi bir sebze ve meyve satılır ve eczaneler karmaşık vitamin müstahzarları. Ve bu sadece yemekle ilgili değil. Kışın nadiren güneşe gideriz, yani onun yardımıyla vücut D gibi bazı vitaminler üretir.

Çocuklarda bahar beriberi, ağlama, yorgunluk, sinirlilik ile kendini gösterir. Okul çocukları öğrenme, konsantre olma zorluğu, azim ile ilgili sorunlara başlayabilir. Bu durumun tedavisi, çocuğu muayene ettikten sonra bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Dizine geri dön

Vitamin arzı nasıl yenilenir?

Bu sorunla başa çıkmanın ve besin eksikliğini gidermenin en kolay yolu, bir kompleks satın almaktır. multivitamin hazırlama. Ancak, bunu kendi başınıza yapmanız önerilmez. Gerçek şu ki, yalnızca testleri geçtikten sonra vücutta hangi ilacın eksik olduğunu belirlemek mümkündür. Bu ilaçları kendi başınıza satın alırsanız ve bu ilaçları kontrolsüz bir şekilde alırsanız, elde edebilirsiniz. ters etki- fazla miktarda vitamin. Ve bu çok güvensizdir, çünkü fazlalıkları (örneğin, B grubu) malign tümörlerin oluşumuna bile yol açabilir.

Berberi için en iyi tedavi uygun bir diyettir.

Bahar beriberisinden kurtulmanıza yardımcı olacak ürünlerin listesi:

1. A vitamini havuçta, pancarda, karaciğerde bulunur. Tereyağı ve kabak, kırmızı biber, domates.
2. Domuz eti, fındık, fasulye, karabuğday tanesi ve yulaf ezmesi B1 vitamini açısından zengindir.
3. B2 vitamini yeşil sebzelerde, tahıllarda, balıkta ve mayada bulunur.
4. B3 ve B5 vitaminleri balık, yumurta, ette bulunur.
5. E vitamini kaynağınızı şu şekilde yenileyebilirsiniz: sebze yağı, yeşil sebzeler ve yumurtalar.
6. İlkbaharda C vitaminini lahana turşusu, turunçgiller, kivi, elma, kuşburnu suyunda bulabilirsiniz.
7. D vitamini süzme peynir, yağlı balık, tereyağında bulunur.Karaciğer, böbrekler, fasulye, peynir, kümes hayvanları eti, mantarlar, kuru meyveler çok miktarda PP vitamini içerir.
8. Karaciğer, böbrekler, fasulye, peynir, kümes hayvanları eti, mantarlar, kuru meyveler çok miktarda PP vitamini içerir.

Uzun ve uzun bir kıştan sonra, nihayet taze bahar havasını solumak, ağaçlarda kuşların neşeli trillerini duymak ve yemyeşil çimenlere bakmak istiyoruz! Gerçekten de, baharla birlikte her şey hayata uyanır, ancak eksiler de dışa doğru “ortaya çıkar”. Örneğin, vücutta vitamin eksikliği.

vitamin eksikliği, yani, ile tıbbi nokta görme, yararlı madde ve mineral eksikliği durumu olarak adlandırılır, hemen hemen her organizmayı "etkiler": genç, yaşlı ve çocuklar. İlkbahar beriberisini önlemezseniz veya en azından tedavi etmezseniz, çok daha fazlası olabilir. ciddi sonuçlar vücuda zarar verir ve kansere veya kardiyovasküler sistem sorunlarına yol açar .

kendinizi nasıl koruyabilirsiniz gizli tehdit görünüşte zararsız bir düşman tarafından mı taşınıyor? İlk önce bahar beriberinin belirti ve semptomlarına karar vermelisiniz.

İlkbaharda beriberi belirtileri ve semptomları

Nedenlerini bilmesek de, her birimiz hayatımızda en az bir kez bahar beriberisinin belirti ve semptomlarını hissettik. Kaç tanesini zihinsel olarak yanındaki kutucuğu işaretlediğinizi kontrol edin:

• zayıf performans,
• sürekli unutkanlık,
• dikkat dağınıklığı,
• iyi bir ruh hali eksikliği
• sinirlilik, mantıksız sinirlilik,
• hızlı yorulma,
• tırnak ve saç sorunları,
• görüş problemleri,
• kilo kaybı,
• sorunlar gastrointestinal sistem(kusma, bulantı, ishal, kabızlık, gaz),
• solunum yolu viral hastalıkları için uzun süreli iyileşme süresi,
• SARS, soğuk algınlığı ve burun akıntısı sonrası sık görülen komplikasyonlar,
• soyulma ile birlikte şiddetli cilt kuruluğu,
• uzun süreli hematomlar,
• diş eti kanaması,
• dudak köşelerinin gelişi.

Bu liste takviye edilebilir ve takviye edilebilir, çünkü herkes farklı şekillerde ifade edilen vitamin eksikliğine sahiptir. . Bunlardan en az birkaçını fark ettiyseniz, vücudunuzun hangi eksiklikten muzdarip olduğunu belirleyebilmesi ve gerekli tedaviyi yazabilmesi için bir uzmana başvurmalısınız.

Bahar beriberi nedenleri

Peki neden beriberi dediğimizde, onu eklemezsek, kesinlikle “bahar” demek istiyoruz? Kısacası, vücuttaki tüm suları “çekilen” önceki kış nedeniyle. İlkbaharda, bağışıklık kiler stoklarını yenilemek zorundayız.

işte bir tane daha birkaç neden değilvücudumuzdaki vitaminlerin bolluğu:

• kışın yediğimiz sera sebze ve meyveleri besinleri tam olarak doldurmaz;
• diğer yiyecek ve içeceklerde yabancı kimyasalların varlığı;
• ihtiyaç ısı tedavisi besinlerin %70'ini öldüren ürünler;
• vücutta zayıf metabolizma;
• minerallerin ve vitaminlerin iyi emilimini engelleyen sindirim sistemi hastalıkları;
• bağırsak mikroflorasının mevcut dengesizliği;
• yaştaki değişiklikler;
• vücudun tam anlamıyla iyi çalışamadığı çocuklarda hastalıklar;
• birçok ilaç almak
• vücudun hamilelik sırasında maruz kaldığı bağışıklık sistemi üzerindeki özel stresler, cerrahi operasyonlar ve zor eğitim sırasında.

Beriberinin nedenlerinin bilinmesi, vitamin eksikliğinin ana semptomlarını önlemek için günlük rutinde veya beslenmede değişikliklere neden olabilir.

Avitaminozlu hastalıklar

Bahar beriberi bir sürü hastalığı beraberinde getirir: bazıları çabucak iyileşir, bazıları ise kronikleşebilir. Testleri yaptıktan sonra sadece bir doktor tedaviyi doğru bir şekilde teşhis edebilir ve reçete edebilir.

İşte tamamlanmamış vitamin eksikliğine göre hastalıkların listesi:

• A vitamini (retinol): görme, cilt, bağışıklık ve sinir sistemi ile ilgili sorunlar,
• B grubu vitaminler: vücuttaki enerji metabolizması ile ilgili sorunlar (proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineraller), uyku güçlüğü, sindirim, sinirlilik,
• C vitamini: solunum yolu viral hastalıklarının sık görülme sıklığı, bağışıklığın azalması, iç kanamanın ortaya çıkması,
• D vitamini ile ilgili sorunlar kas-iskelet sistemi, kemikler, diyabet, diş kaybı, hipertansiyon,
• E vitamini: kısırlık, ereksiyon eksikliği, siroz.

Tabii ki, her şeyi kendi başınıza çözemezsiniz. Olası sonuçlar beriberi, ama dolu bir yaşam sürmek için bir şeyler yapılması gerekiyor.

beriberi'nin önlenmesi ve tedavisi

Önleme - en iyi tedavi. Eğer onunla daha önce uğraştıysanız, bunun ne kadar doğru olduğunu bilirsiniz. halk bilgeliği. Özellikle beri önleyici tedbirler takip etmek için yeterince basit ve bunları günlük rutininize örerseniz, hiç yük hissetmezsiniz.

1. Diyetinizi çeşitlendirin: daha fazlasını ekleyin Çiğ sebzeler ve tercihen yerel olarak üretilen meyveler, baklagiller ve fındık yerler.
2. Mümkünse daha az pişirin veya ısıl işlemden kaçının.
3. Daha az yiyin, ancak daha sık sağlıklı atıştırmalıklar yapın.
4. Kendinizi unlu mamuller ve tatlılarla sınırlayın.

Bahar vitamin eksikliğinin tedavisi yapay kaynaklı vitaminler alınarak gerçekleşir. Bir uzman tarafından belirlenecek sıklıklarını ve bileşimlerini emanet edin, çünkü bugün çok popüler vitamin kompleksleri içinde en iyi senaryo yararlı olmayabilir ve en kötü durumda durumu ağırlaştıracaklar . Hangi vitamin ve minerallerin birlikte alınmasının ve hangilerinin ayrı ayrı alınmasının daha iyi olduğunu yalnızca bir doktor bilir.

Sağlığınız sadece sizin elinizde. Bu yüzden mümkün olduğunca uzun süre tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın!

Tıp ve uyuşturucu hakkında hiç hicivli bir şekilde okumadıysanız, ancak denemek istiyorsanız, Nikita Zhukov'un Modicina kitabı tam size göre. Araştırmalarla etkinliği kanıtlanmamış ilaçların bir listesini istiyorsanız, tam orada kitapta. Ve hangi vitaminleri satın alacağınızı bilmiyorsanız, o zaman bu kısa pasajı okuyun - yakıcı olduğu kadar bilimsel ve tavizsiz.

Vitaminler, uygun metabolizma için diyette olması gereken besin dışı maddelerdir. Besleyici olmayan, sahip olmadıkları anlamına gelir enerji değeri(yağların, proteinlerin veya karbonhidratların aksine), ancak vücudumuzun işleyişi onlarsız imkansızdır.

Geçmiş yüzyıllarda vitaminlerden sadece birinin eksikliği sonucunda ulusal özellikler nüfusun beslenmesi veya izolasyon normal yemek(örneğin denizde) yüz binlerce insanın ölümüne yol açtı ve bundan kaynaklanan hasar, ülkelerin savaşlara katılımından kıyaslanamayacak kadar yüksekti (bu rezalet geçen yüzyılın 50'li yıllarına kadar devam etti).

Vitaminler, tıpkı 8 esansiyel amino asit gibi insan vücudunun (ve diğer canlıların -hatta bakterilerin vitaminlere ihtiyaç duyduğu) kendi kendine üretemediği evrimsel bir madde grubu olarak kabul edilir; belki de zaten birçoğunun olması gerçeğinden dolayı çevre. Bu yüzden onları kullanmalıyız.

Bunların en büyük sayısı, her türlü bitkinin besin zincirinde üretici olması nedeniyle bitkilere düşer - yani, bunlardan üretilirler. basit maddeler daha sonra birincil tüketicilerin etine dönüştürülen kompleks - otoburlar. Ancak bizim gibi vitamin biriktirmezler, bu nedenle et yemeği daha az vitamin

Bu veganlığın zaferi anlamına mı geliyor? Hayır, öyle değil çünkü bitkiler hem besin hem de vitamin içerseler de içlerinde en pahalı ve değerli olanlardan çok azı var, tabii ki proteinden bahsediyoruz. Yani et zenginler içindir, Dünya dünyalılar içindir, çimenler veganlar içindir.

Donların geçtiği ve güneş göründüğü zamanları hep hatırlarım. Bahar sadece alerjik rinit / çiçeklerle değil, alevlenmelerle de çiçek açar: ülser ve şizofreniden astıma; bu yüzden baharın da tedavi edilmesi gerekiyor.

Peki, tüm grip ve burun akıntısı tekrar nasıl yakalanmaz?

• Örneğin, çok yürüyün. İnternette değil, sokakta; ideal olarak nerede daha az insan ve daha temiz hava.
• En sevdiğiniz multivitaminler ilaç değil, tüm eczanelerin doldurduğu aşağılık diyet takviyeleridir ve eczacılar genellikle size ne satacaklarını bilmezler. Alınmaları gerekiyor mu? Ruhu sakinleştirmedikçe - hiç beriberiniz yok.

Kim vitaminlere ihtiyaç duyar?

“Sabahları çocuğa karmaşık bir vitamin veriyorum ve ruhumda çok sakinleşiyor - çocuk gerekli tüm vitaminleri aldı!”

Arka arkaya herkesin, özellikle çocukların multivitaminlere ihtiyacı yoktur (bunu sizinle normal bir şekilde yemek yemelerini umarak söylüyorum). Küçük çocukların D vitamini ile raşitizm önlenmesini ve güneşte yürümelerini, günde bir kez damla damla, yapay insanlar için günde yarım damla veya her gün damla damla (taigada yaşayanlar için talimat, geri kalanı - çocuk doktoru).

Belirli bir vitamin veya mikro elementin hipovitaminozu - doktor ondan şüphelenecek ve bunu bir analizle kanıtlarsa doğru tekerleği yazacaktır.

“Tüm kliniklerde ve eczanelerde her türlü farklı doktor, arka arkaya herkese“ hamile kadınlar için ”multivitaminler reçete ediyor.”

Hamilelikte durum şudur: herkesin doğru yemesi gerekir ve hamile kadınların herkesten daha fazla doğru yemesi gerekir. Bazen sadece folik asit ekleyebilirsiniz (aslında hamilelik sırasında folik asit miktarı azalmaz ve hamilelik sırasında rezervleri doğru beslenme oldukça yeterli. DSÖ, folik asitle ilgili tavsiyelerini, bu ülkenin neredeyse artık üyesi olmadığı az gelişmiş, açlıktan ölmek üzere olan ülkelere dayandırmaktadır.)

B grubu vitaminlerin yanı sıra C, D, E ve magnezyum alan hamile kadınların yararına dair bir kanıt yoktur. Aynı şey demir için de geçerlidir: Eğer bir eksiklik yoksa, onu vermek gerekli değildir. Ancak insanlar hamile kadınların hidremisini bile duymadılar. Hemoglobinde herhangi bir azalma var -. Hamilelik sırasında C vitamininin yararları hakkında yeterli veri yoktur ve erken doğum onun kabulü bağlamında. Yük dozları hamilelikte vitaminler aşırı yük karaciğerde ve provoke edebilir alerjik reaksiyonlar sonradan.

"Multivitamin almadığımda tırnaklarım pul pul dökülmeye başlıyor."

Multivitaminler, idrarı daha pahalı hale getiren boyalardır (idrar tedavisi için harikadır); bunların etkisi demir eksikliği için konuşur (içinde karmaşık hazırlıklar neredeyse her zaman demir) - ve çoğu durumda kronik demir eksikliği (kanama hariç) et veya en azından balık diyetinde bir eksiklik olduğunda ortaya çıkar. Başka yaygın sebepler tırnakların yapraklanması - (hipotiroidizm) ve mantar. Analizle doğrulandığında, bu gerçek eksiklik uzun süre tedavi edilebilir ve yağları dışarıdan sürmek daha iyidir, o zaman en azından görsel olarak yardımcı olurlar.

Vitaminler için gereklidir özel tedavi- tüberküloz önleyici ilaçlar, B6 ve sitostatikler (Metotreksat) ile folik asit alarak birleştirilmelidir.

Ayrıca, özel yemeğinizle bir serseri / sarhoş / vegan / çiğ yemekçi iseniz sıkı diyet, o zaman er ya da geç vücudunuzun bir şeyden yoksun olması şaşırtıcı değildir.

Uzun süreli gerçek bir vitamin eksikliği ile insanlar geriye yaslanabilir, evet, evet.

Yani eğer - sağlıklı adam Cehennem gibi bir mono-diyete oturmayın, Allah'ın terk ettiği bir ülkede yaşamayın, içinizde bir helmint beslemeyin ve bahsedilen güçlü ilaçları içmeyin ve ayrıca o kadar sert içmeyin. açsın, o zaman vitamin ve multivitaminlere ihtiyacın yok. Evet, en pahalıları bile.

Düşünmenize izin veren bir nokta var: sonuçta, bir kavanoz vitamin maliyeti için tüm ay(300 ruble) sürekli olarak kendiniz sağlayamazsınız taze meyve ve sebzeler, bu yüzden belki haplar daha basittir?

Numara. Bu yeri doldurulamaz maddeleri herhangi bir yiyecekle aldığımızı ve sadece birkaç elma veya bir demet yeşillik ile takviye etmenin çok pahalı olmadığını unutmayın. Evet, evet, kış serası “şişirilmiş” meyveler bile oldukça iyi güçlendirilmiştir.

Çoğu önemli bir örnek — iskorbüt denizciler için bir fırtına olan ve onları nasıl içeceklerini bulana kadar bütün gemilerle biçti. limon suyu varil (yüz buruşturmadan) - cevap sadece C vitamini eksikliğinde gizlendi.

alkollü beriberi(çok sıkı değilse) doğrudan kalçanın üst dış çeyreğine cezalandırıcı bir vitamin kokteyli enjeksiyonu ile mükemmel bir şekilde tedavi edilir; eleman en azından biraz sosyal ise, onu kurtarabilir ve bir damar bulabilirsiniz.

malign anemi (pernisiyöz anemi) okul alyuvarlarınızın yetişkinlere olgunlaşmasına izin vermeyen B12 ve folik asit eksikliğidir, nadiren gelişir ve yeterli özel nedenler vegan olmak, midenizin alınması veya geniş bir kurdele gibi. Füniküler miyeloz ile tehdit eder, yani lateral ve arka kordlar omurilik, bunun ilk tezahürü uzuvlarda tüylerin diken diken olması hissidir.

"Yani doktor, benim güzel kedimin de gösteriden önce vitamine ihtiyacı yok mu?"

Makale insanlarla ilgili, hayvanlara işkence etmeyin - genellikle vitaminlere ihtiyaç duyarlar, çünkü dairenizde esaret altındalar, doğal diyetlerini yeniden yaratmanın gerçekçi olmadığı (özellikle egzotik hayvanlar için).

Bu kitabı satın al

Tartışma

Teşekkürler. Katılıyorum, ancak eski nesil için alay etme tarzı, içeriği algılamalarını engelleyecektir. Kapak önemli...

"İlkbaharda hangi vitaminler içilir. Eczane vitaminleri: iyi ya da kötü" makalesine yorum yapın

Bölüm: Tıbbi konular (hamileler yerine hangi vitaminler alınabilir). ...Vitamin almaya başladım ama multivitamin yerine daha fazla yememi tavsiye ettiler, doğum öncesi vitaminleri içiyorum. hangi vitaminleri alıyorsun şimdi hangisinden...

Tartışma

İlk çocuğumla elevit almıştım ve şimdi ben de alıyorum. İlk çocuk 3200'de doğdu - bence bu norm. Ve tüm emzirme boyunca elevit aldı. Ek olarak, hala iyot alıyorum.

DV! Doktorum vitamin komplekslerine hiç inanmadığını ve tavsiye etmediğini söyledi. tıpkı 3 ay üst üste magne içtiğin gibi (ve ayrılmak zordu) ve duf. İçemeseniz de bana bir tablet folik asit bıraktılar. ayrıca iyodomarin ve kalsit. Başka bir şeye ihtiyacı olmadığını söyledi. genel olarak vücut vitaminleri sadece yiyeceklerden alır, vitamin kompleksleri sentetiktir ve vücut tarafından emilmez. Onları içmedim.

Çocuklar için vitaminler. İlaçlar. Çocuk ilacı. Çocuk sağlığı, hastalıkları ve tedavisi, klinik, hastane, doktor, aşılar. Sana danışmak istiyorum, bahar beriberi, çocuk halsiz, sık sık yürüyor, sık sık uyumak istiyor ...

Konferans "Hamileliği planlamak" "Hamileliği planlamak". Bölüm: Vitaminler (Planlama yaparken hamileler için ne kadar süre vitamin alabilirim?) Biriniz hamileliği planlamak için bir vitamin rejimi benimsedim.

Tartışma

Vitaminler vücutta BİRİKMEME özelliğine sahiptir. bu nedenle kışın ve daha çok ilkbahara doğru vitamin eksikliği oluşur. Vitaminler vücut tarafından tam olarak en alt anda ihtiyaç duydukları miktarda emilir. Gerisi çıktı boşaltım sistemi. Bu arada, jinekoloğum her zamanki gibi hamile vitaminleri içmeyi tavsiye ediyor. Çünkü her şeyin daha fazlası var.

paketi iç kompleks vitaminler + folik asit ve ardından bir ay boyunca karmaşık vitaminler için ara verin. Ve folik, planlama sırasında sürekli içmek daha iyidir. Vitaminlerden bir ay dinlenmek için vücudun tükenmesi için zamanı olmayacak !!!

Doğum öncesi vitaminler. Beslenme, vitaminler, ilaçlar. Hamilelik ve doğum. Tamam anladım, hamile kadınların vitaminlere ihtiyacı var mı? Eğer böyleyse, Vitaminler değil. Hamileler için vitaminler hakkında bilgisi olan var mı - Vitrum Prenatal Forte?

Tartışma

Vitrum prenatal forte + ek iyot

Vitrum forte'yi reçete edildiği gibi iyodomarin ve folik asit ile değiştiriyorum. Endokrinolog vitrumun - sentetik vitaminler. Evet, belki de genellikle "sahte"dirler, şimdi eczanede kim garanti verebilir? -)) Bu yüzden meyve ve sebze çiğniyorum. Anne ve koca el bombalarıyla boğulmuş çünkü. Hemoglobinim düşük.

18.02.2007 11:08:52 PM, nef

Çocuklarınız hangi vitaminleri alıyor ve neden? Avitaminoz ciddi bir hastalıktır. Şimdi sadece sokak çocuklarında ve hastalarda ortaya çıkıyor (örneğin, evde sağlıklı çocukların sadece hipovitaminozu olabilir - vücuttaki vitamin içeriğinde bir azalma. Sanmıyorum ...

Tartışma

Complivit-Active'e doğru eğiliyorum. Almış biri, fikrini almak isterim :) Teşekkürler :)

16.10.2006 03:54:20, Antoine

Vitaminler, özellikle çok kompleks olanlar verilmemelidir. Ve doktorlar, kural olarak, "Hangi vitaminler daha iyidir?" üreticileri bu doktorları iyi "çarptıranları" adlandırmak. En güvenli vitamin C vitamini, revize. Nasıl daha karmaşık vitamin ve mineraller, büyük olasılıkla vücudun bu drajelerden, şuruplardan hiçbir şey almayacağını. Eğer beriberi belirtileri varsa vitamin alınmalıdır. nerede yağda çözünen vitaminler ayrı alınması gerekir, B vitaminleri de ayrı bir kompleks vb.
Kendiniz düşünüyorsunuz, başlangıçta vitaminler vücuda biyoyapılarla (gıdalarda) birlikte provitaminler şeklinde girer ve daha sonra belirli bir zinciri geçtikten sonra biyokimyasal süreçler vücuda girin. çıplak gibi kimyasal formül vücut tarafından emilebilir
Birçok üreticinin müstahzarlarındaki vitamin içeriğini sıkı bir şekilde kontrol etmediği göz önüne alındığında, tatlandırıcılar ve boyalar ekliyorlar. Bu vitaminlerin faydaları nelerdir?

Ama neden bahsettiğimizi biliyor muyuz?

Çoğu insan "vitaminozis" kelimesini tam olarak ne anlama geldiğini anlamıyor. Bu hastalık patolojik durum kaynaklanan organizma akut kıtlık vitaminler. Bu güzel karmaşık hastalık bir doktor tarafından muayene ve tedavi gerektirir. Çoğu insanın genellikle vitamin eksikliği için aldığı şeye, tıp camiasında hipovitaminoz denir, bu da insan vücudunda belirli bir vitaminin (vitaminlerin) kısmen eksikliği anlamına gelir.

Avitaminoz nedir?

Vitaminler biyolojik olarak vazgeçilmezdir. aktif maddelerçeşitli enzim sistemleri için katalizör görevi gören veya birçok enzimin bir parçası olan. Onların katılımı olmadan mümkün değil normal değişim maddeler, dokuların yenilenmesi ve büyümesi, birçok vücut fonksiyonunun biyokimyasal desteği. vitamin eksikliği enzimatik reaksiyonların bozulmasına yol açar. Neyse ki, "gerçek" beriberi, yani. az kalsın mutlak yokluk vücuttaki vitaminler, oldukça nadir bir fenomen: genellikle uzak kuzeydeki nüfus arasında bulunur.

Avitaminoz, mevsimsellik ile karakterizedir: genellikle sizi kış veya ilkbaharda şaşırtmaktadır. Sonuçta, eğer yaz aylarında hazırsak taze salatalar ve çok sulu meyveler ve meyveler yiyoruz, sonra soğuk mevsimde un, yağlı ve tatlılara geçiyoruz. Ancak uzmanlar, hastalığın uzun zamandır yalnızca mevsimsel olmaktan çıktığına inanıyor: birçok insan yıl boyunca vitamin eksikliği yaşıyor.

Böyle olmasının ana nedenleri kronik eksiklik değerli maddeler vardır

• yetersiz beslenme ve gıda ile vitamin alımının bozulması,
• vücuttaki vitamin emiliminin ihlali - sindirim ve işle ilgili sorunlar gastrointestinal sistem,
• vücuttaki vitamin sentezinin ihlali,
• uzun süreli kullanım antibiyotikler,
• halefiyet Stresli durumlar,
• antivitaminlerin alınması (örneğin, kan pıhtılaşmasının artması için kullanılan dikumarol veya senkumar),
• Kötü alışkanlıklar(Örneğin, sigara içenler, içmeyenlere göre 5 kat daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyarlar).

Çocuklarda ve yaşlılarda beriberi görünümü genellikle bazı hastalıklarla ilişkilendirilir. yaş özellikleri metabolizma.

beriberi türleri

Avitaminoz değil zararsız hastalık. İnsan vücudunda bir veya daha fazla vitamin eksikliği çok yol açabilir ciddi sonuçlarörneğin, çeşitli hastalıkların gelişimine: gece körlüğü- A vitamini eksikliği, beriberi - B1 vitamini eksikliği, iskorbüt - C vitamini eksikliği, raşitizm - D vitamini eksikliği, pellagra - PP vitamini eksikliği.

Vitamin adı ve işlevi	günlük gereksinim (mg)	işaretler eksiklik A vitamini	Gerekli ürünler
C vitamini (askorbik asit) bağışıklık fonksiyonları organizma, sinir sistemi stabilitesi, diş etlerinin sağlığı, cilt, saç, görme keskinliği, dikkat konsantrasyonu, derin uyku stresin üstesinden gelmek.	en az 70	Diş etlerinde kanama, soğuk algınlığına eğilim, yorgunluk artışı, uykusuzluk, depresyon, zayıf konsantrasyon, erken eğitim kırışıklıklar, saç kaybı, görme bozukluğu.	Bitkilerde oluşur ve yapraklarda, meyvelerde, yumrularda, köklerde birikir. kırmızı kuşburnu, siyah frenk üzümü, kırmızı dolmalık biber, lahana (taze ve lahana turşusu), ahududu, turp, yaban çileği, dereotu, deniz topalak, maydanoz
A vitamini destekler sağlıklı cilt, mide mukozaları, bağırsaklar, bronşlar, çocuk büyüme faktörü sağlıklı kan, kanser önleme.	4 - 5	Kuru cilt, akne, kırılgan saç ve tırnaklar bulanık görme, çocuklarda büyüme geriliği iştahsızlık, "gece körlüğü"	Sarı-turuncu sebze ve meyveler - havuç, tatlı biber, kayısı, domates. Kuzukulağı, yeşil soğan, marul, maydanoz, üvez, deniz topalak. Karaciğer, tereyağı, balık yağı, yumurta, krema, ekşi krema.
D vitamini kemik oluşumu, diş sağlığı, kalsiyum dengesi, sinir ve bağışıklık sistemi, iyimserlik.		diş çürüğü, Kas Güçsüzlüğü, sinir bozuklukları, uykusuzluk, eklemlerin ağrılı kalınlaşması.	Esas olarak hayvanlarda bulunur (tereyağı, süt, yumurta sarısı, hayvanların karaciğer ve böbreklerinde) ve balık ürünlerinde (morina karaciğeri, yağlı ringa balığı, hamsi, havyar). Bitkiler, ultraviyole ışığa maruz kaldığında D vitaminine dönüşen provitamin D içerir.
E vitamini önleme kalp-damar hastalığı, tümör oluşumu riskini azaltmak	15 - 20	Görme keskinliğinde zayıflama, kas zayıflığı, sinirlilik, sinirlilik, yorgunluk, kısırlık	Çeşitli yağlar, tahıllar, çimlendirilmiş buğday ve mısır taneleri
B1 vitamini önemli rol metabolizmada, sinir sistemini güçlendirme, yara iyileşmesi; iştah	2-3	Bozulmuş kalp fonksiyonu, uyku ve iştah, zayıf konsantrasyon, sinirlilik	Esas olarak gıdalarda bulunur bitki kökenli. Özellikle B1 vitamini açısından zengin olanlar, tahıl ve baklagillerin mayaları, dış kısımları ve mikroplarıdır. Hayvansal ürünlerden süt, yumurta, karaciğer, kalp, böbrekler B1 vitamini açısından zengindir. Sığır eti, dana eti, domuz eti, tahıllar, ekmek, bezelye, ıspanak
B2 vitamini doku yenilenmesi sürecine katılım, görme keskinliği, saç, cilt ve tırnakların durumu, canlılık, tazelik	6 - 8	Dudaklarda çatlaklar cilt iltihabı, renk algısında bozulma.	Karaciğer, süt ve süt ürünleri, böbrekler, kalp, tahıllar, ekmek, kuşkonmaz
B6 vitamini proteinlerin emilimini arttırır, önler inflamatuar süreçler deri	4 - 6	iştahsızlık, sinirlilik, depresyon, cilt ve dil iltihabı, çürük, anemi	Ceviz, karaciğer, fındık, sarımsak, maya, karabuğday
B12 vitamini beyin ve sinir sisteminin verimli çalışması, metabolizma, kırmızı kan halkalarının üretimi, kas aktivitesi, büyüme süreçleri	5 - 6	Yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, anemi	sakatat - karaciğer, kalp, böbrekler; et, balık, yumurta

beriberi belirtileri

Yani, avitaminoz genellikle aşağıdaki işaretler ki, ne yazık ki, çoğu ilk elden aşinadır.

Vitamin eksikliği cildi kuru ve pul pul yapar. Ve bazen epidermisin kaba pullu pullarının görünümünü bile gözlemleyebilirsiniz.

Dudaklarınız sürekli çatlıyorsa veya soyuluyorsa, aniden ortaya çıkıp çıkmadığına dikkat edin. akne, ayrıca ağız köşelerinde çatlaklar ve yaralar. İltihaplı cilt görünümü, büyük çürükler veya mücevherlere veya giysilere karşı olağandışı bir reaksiyon, vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir.

2. Tırnakların soyulması

Vitamin eksikliği ile tırnaklar donuk, kırılgan hale gelir ve hatta onlar için bakım ürünleri - yağlar veya özel vernikler - günü kurtarmaz. Vitamin eksikliği ayrıca tırnak plağının solgunluğu, üzerinde gamzeler, çizgiler veya lekelerin ortaya çıkmasıyla da gösterilir.

3. Saç dökülür

Saç kısmındaki vitamin eksikliğinin ana işareti, kırılganlıkları ve dökülme eğilimidir. Ancak kafa derisinde veya saç derisinde beklenmedik kepek, gri saç, yara ve sivilce görünümü sürekli kaşıntı.

4. Gözler kızarır ve sulanır

Özellikle alacakaranlıkta azalan görme, en çok ciddi belirti vitamin eksikliği. Ek olarak, hipovitaminoz, göz kapaklarının kızarıklığına ve şişmesine, sürekli kaşınmaya ve gözlerden akıntıya, sık sık gözlere neden olabilir. iltihaplı hastalıklar. Genellikle vitamin eksikliğinin sonucu, parlak ışığa, parlamaya, çift görmeye ve hatta gelişen kataraktlara karşı toleranssızlıktır.

5. Kanayan diş etleri

Artan kanayan diş etleri, yanaklarda ve dilde yaralar, hassas mineli ve parçalanma eğiliminde olan gevşek dişler ve ayrıca şişmiş, kaplanmış veya rengi bozulmuş bir dil - ayrıca açık işaretler vitamin eksikliği.

Yüz ve ellerde, turşu bağımlılığı veya dünkü alkol alımı ile ilişkili olmayan ödem görünümü uyarılmalıdır. Ani eklem şişmesi, uyuşma, kas ağrısı, kramplar ve zayıf koordinasyon da vitamin eksikliğinin belirtileri olabilir.

7. Koku değişiklikleri

Ayrıca kas güçsüzlüğü, deri altında ve eklemlerde yanma, yanı sıra sürekli duyum soğukluk ve hatta artan veya değişen vücut kokusu.

8. İlgisizlik, zayıf konsantrasyon

Sinir sistemimiz de vitamin eksikliğine tepki verir. Konsantre olamama, uykusuzluk, depresyon, ilgisizlik, sinirlilik, enerji eksikliği, sürekli sinirlilik Bunların hepsi bir vitamin eksikliğinin belirtileri olabilir.

9. Sindirimde başarısızlık

Kabızlık, ishal, değişiklik tat tercihleri, kilo alımı, artan kan kolesterol seviyeleri, mide bulantısı ve bağırsaklarda besinlerin emilim bozukluğu vitamin eksikliğinin belirtileridir. Ve hatta iştahsızlık, koku ve tat kaybı...

10. Arzu eksikliği

Cinsel istek azalması vakalarının çoğunda, suçlanacak olan yorgunluk değil, dengesiz beslenmedir.

Eksikliğin giderilmesi

Bu belirtilerin çoğu hatta 3'ü sizde varsa sağlığınızın kendiliğinden geri dönmesini, enerjinizin sihir gibi dolmasını beklemeyin - harekete geçin!

baharda var akut ihtiyaç ana vitaminlerde - öncelikle A, C ve D, B ve E vitaminlerine de ihtiyaç vardır.

A vitamini veya betakaroten yol açmaya yardımcı olacaktır normal durum cilt uzun süreli soğuktan zayıflar.

C vitamini uzun zamandır vücudun en iyi koruyucusu olarak biliniyor. soğuk algınlığı, çünkü bağışıklık sisteminin ana yapı malzemesidir.

Olmadan D vitamini saç ve tırnakları hiçbir şekilde yapmaz ve E vitamini vücuda enerji verir.

gelince B vitaminleri , daha sonra vücudun dokularını oksijenle doyururlar, bu da bir kişiyi yorgunluktan kurtarır.

beriberi ile mücadelede en önemli silah dengeli bir günlük diyet vücuda sağlayan gerekli kompleks karbonhidratlar, yağlar ve proteinler. Yıl boyunca ve özellikle kış ve bahar günleri, bol sebze yemelisiniz (taze sebzeleriniz biterse konserve domates ve salatalık onlara iyi bir alternatif olabilir, lâhana turşusu), çeşitli yeşillikler, meyveler (hem taze hem de dondurulmuş), balık ve kümes hayvanları (vitaminlerin daha iyi korunması için etleri folyoda pişirilmelidir). Tüm bu ürünler, dahil olmak üzere birçok değerli bileşen açısından zengindir. ve kolayca sindirilebilir amino asitler.

Teşhis sırasında (bazen vitamin seviyeleri için bir kan testi) belirli bir vitaminin açık bir eksikliği ortaya çıkarsa, içeriği yüksek gıdalara yaslanmanız gerekecektir. Ek olarak, beriberi ile doktorlar kural olarak vitamin-mineral kompleksleri reçete eder.
Bahar için iyi beslenme vücut ayrıca eser elementler gerektirir - kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir ve diğerleri. Hem vitaminler hem de mikro elementler bugün herhangi bir eczanede bulunabilir - özel komplekslerde kullanıma hazır halde bulunurlar. daha iyi asimilasyon form ve içinde çok çeşitli. Tablet, toz, draje, lolipop şeklinde üretilirler. Ancak en uygun formları bir kapsül olarak kabul edilir - birkaç koruyucu kabuk sayesinde, vitaminleri birbirleriyle doğru bir şekilde birleştirmenize ve karşılıklı nötralizasyondan kaçınmanıza izin verir. Bağırsaklarda hareket eden ve katman katman kaybolan kapsül, vitaminlerin yavaş yavaş içeriye birer birer emilmesini sağlar.

Vitamin kompleksleri, vücudun günlük aktiviteye uygun şekilde ayarlanması için sabahları en iyi şekilde alınır. Vitamin alırken, onlarla birlikte gelen talimatları izlediğinizden emin olun.

beriberi tedavisi için geleneksel ilaç tarifleri

İşte bazı tarifler Geleneksel tıp bahar beriberi ile başa çıkmaya yardımcı olacak

Ek Adımlar

* İçin hızlı iyileşme rutininizi ayarlayın. İlkbaharda daha fazla dinlenmeniz, doğru ve düzenli beslenmeniz, hareketli görüntü Böylece vücut yeniden enerji üretmeye başlayabilir.

* Her sabah açık bir pencere önünde egzersiz yapın, kontrast duş alın.

* Kahvaltıdan önce bir elma yediğinizden emin olun - vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan bir madde içerir.

* Günlük süt ürünleri tüketmeye çalışın.

* Turunçgillere yaslanın - bağışıklık sistemini güçlendirir ve gergin sistem. Ve muzlar stresle savaşmaya yardımcı olur! Enerji balık, fındık ve tahıllarla yüklenir. Birkaç parça bitter çikolata yeni bir güç verecektir.

* Bir eleutherococcus, ginseng veya ekinezya tentürü için, ancak aşırıya kaçmayın, çünkü sinirsel aşırı uyarılma ile alınmamalıdırlar.

* Etrafta çok parlak renkler olsun - koyu perdeleri daha açık olanlarla değiştirin veya parlak nevresimler satın alın. Ve oturma odasında ve mutfakta yeşil ve turuncu tonları varsa, bu çok iyidir, çünkü pozitif enerji ile şarj olurlar.

* Düzenlemek Genel temizlik Apartmanda. Perdeleri yıkayın, halıları temizleyin, koltuk kılıflarını değiştirin, üstteki dolapları silmek ve avize tonlarını yıkamak için tembel olmayın. O zaman dairenizde nefes almak gözle görülür şekilde daha kolay hale gelecektir.

* Gücü geri kazanmak için uyumak için daha fazla zamana ihtiyacınız olacak. Genellikle sekiz saate ihtiyaç duyanların şimdi on saate ihtiyacı var. Pencere açıkken uyu.

* Kokular iyi tonlanabilir - ilkbaharda, banyoya gül, sardunya, limon ve sandal ağacı özleri ile birkaç damla canlandırıcı yağ ekleyin.

son üfleme

Herhangi bir hastalığı önlemek, ciddi sonuçlarını tedavi etmekten daha iyidir. Vitamin eksikliği diyetle doğrudan ilişkili olduğundan, diyetin dengeli olduğundan ve vücuttaki besin tüketimini geri kazandığından emin olun.

Vücudumuzda fazla miktarda vitamin elde etmek için iklim bölgesiçok zor (özellikle C vitamini için), bu yüzden kaynaklarımız sürekli tükeniyor. Başlamak için asla geç değildir - şimdi masanızın ürünlerine çok dikkat edin. Özel bir tercihle sebze ve meyve satın alırken, bunları inceleyin dış görünüş- yeşillikler solmamalı, meyveler kuvvetli olmalıdır. Bahar beriberi döneminde, kullanılmaması tercih edilir. taze sebzeler, ama donmuş. Hızlı dondurma tüm vitamin ve mineralleri korur.

Yaygın bir hata, vitamin eksikliğinin sadece soğan ve sarımsakla doldurulabileceği fikridir. Tabii ki, bu ürünler faydalıdır, ancak hiçbir şekilde tüm hastalıklar için her derde deva değildir ve ayrıca beriberi'nin önlenmesindeki rolleri biraz abartılı. Vücudu eski haline getirmek için ev yapımı müstahzarları kullanmak daha iyidir: reçeller, sebzeler ve meyve suları. Örneğin, lahana turşusu taze lahanada bulunan tüm vitaminleri korur ve ayrıca fermantasyon işlemi sırasında organik asitlerle zenginleştirilir.

Kurutulmuş ve dondurulmuş meyveler gibi vitamin kaynaklarını gözden kaçırmamalısınız. Bahar beriberi döneminde kullanışlılığın lideri, hafif pişirmenin daha kolay olduğu kuşburnudur. şifa infüzyonu Ya da sadece çay yap.

Vücudu restore etmek için, ürünlerin mutfak işleme yöntemlerine de dikkat etmek ve korumaya yardımcı olanları seçmek gerekir. faydalı vitaminler ve mineraller. Buna dayanarak, buğulanmış veya fırınlanmış sebzeler en faydalıdır. AT son çare, onları bir emaye kapta kaynatmak daha iyidir. Sebzeleri pişirmeden önce, ihtiyacımız olan vitaminleri onlardan aldığı için suda bekletmeyin. Kesilmiş veya soyulmuş sebze ve meyveleri saklamayın - besinlerini kaybederler.

Bütün bunlar basit ama etkili eylem bahar beriberi döneminde vücudun yenilenmesine kesinlikle yardımcı olacaktır.
www.km.ru'ya göre, ivona.bigmir.net, nmedik.org