Baharatlı bir şey istiyorsanız vücutta eksik olan şey. Tuzlu, tatlı, baharatlı veya ekşi istediğinizde vücutta gerçekten eksik olan şey nedir?

Bir kişinin gerçekten belirli bir şeyi istediği veya sadece farklı bir zevke sahip olduğu zamanlar vardır. Ekşi, tatlı, tuzlu, yağlı, yanmış bir arzu olabilir - liste sonsuzdur. Genellikle, belirli bir tada sahip yiyeceklere duyulan istek, vücuttaki bazı maddelerin eksikliğine veya yiyeceklerin tadındaki kıtlığa işaret edebilir.

Neden ekşi istiyorsun? Bu bağlı olabilir Çeşitli faktörlerşekerli gıdaların fazla tüketilmesi gibi, uzun süreli kullanım nötr gıdalar veya keskin bir şekilde artan vücudun C vitamini ihtiyacı (örneğin, soğuk algınlığı).

Bağımlılığın kısa bir süre için ortaya çıkması ve belirli bir doz "ekşilik" aldıktan sonra kendi kendine kaybolması bir şeydir. Ve ekşi yiyecekler yeme arzusunun uzun süre devam etmesi ve saçma bir noktaya ulaşması oldukça farklıdır. İlk durumda endişelenmenize gerek yok, ikinci durumda bir doktora danışmalısınız.

Limon ve diğer narenciye meyvelerini büyük miktarlarda tüketme isteği, birçok vücut sisteminin çalışması ve güçlü bir bağışıklık oluşumu için gerekli olan C vitamini eksikliğine işaret edebilir.

Asit eksikliğinin olası nedenleri

Ekşi isteği, rahatsızlık vermeyen bir semptom olarak göz ardı edilmemelidir. Olabilir fizyolojik ihtiyaç belirli maddelerde vücut veya ciddi bir patolojiye işaret eder. Her durumda, alışılmış tat veya arzu algısındaki herhangi bir değişiklikle, organizmanın prizma altındaki durumu gizli hastalık gelişimini engelleyecek ciddi sonuçlar gelecekte sağlık için.

Diyet

Belli bir damak tadına bağımlılık ortaya çıktığında öncelikle günlük beslenmenize dikkat etmelisiniz. Ekşi yemenin en yaygın nedeni, diyette tat veya vitamin ve mineral eksikliğidir. Bu, vücut sonsuz açlık grevleri ve kısıtlamalar nedeniyle "eziyet gördüğünde" (örneğin, aynı tür diyete bağlılık: tavuk eti, sebze veya kefir) kilo verme amaçlı bir diyetten kaynaklanabilir. Tat tercihlerinin ortaya çıkması vitamin eksikliğini gösterir ve kişinin tepkisini gerektirir. Semptom normal beslenme ile ortadan kaldırılır.

Doğru beslenme, sadece sağlıklı olan gıdaları içermemeli, aynı zamanda farklı tatlar açısından da çeşitlendirilmelidir.

İkinci sebep, taahhüt olabilir. sağlıklı yiyecek Bir kişi diyeti takip ettiğinde ve tuzlu, yağlı, kızartılmış, tütsülenmiş ürünleri sınırladığında. Açık Genel durum bu vücudu iyi etkiler, ancak tat tomurcukları tatların "tükendiğini" hisseder. Sorun, basit bir günlük yemek çeşitliliği ile çözülür. çeşitli ürünler ve ekşi veya baharatlı bir tada sahip olan soslar. Diyete dahil olan yemeklerin listesi, gereksinimleri tam olarak karşılayabilir. sağlıklı beslenme veya dikkate alınmak abur cubur» — hafif sapma yemek seçiminde zarar vermez.

Aşırı sindirilemez gıda ile vücut, sindirim sürecini iyileştirmek için ekşiye ihtiyaç duyar ve diyetin "hafifletilmesi", "ekşilik" arzusunu ortadan kaldıracaktır.

Avitaminoz

Diğer bir neden de yiyeceklerde C vitamini bulunmaması veya bulunmamasıdır.Ekşilik istiyorsanız beriberi gelişimi hakkında konuşabilirsiniz ve ek belirtiler telaffuz edilir:

• normal beslenmenin arka planında ve normal yükü korurken artan yorgunluk;
• cildin solgunluğu;
• sık soğuk algınlığı (yılda 4 defadan fazla);
• uyku düzeninde değişiklik (gündüz uyku hali ile birlikte geceleri uykusuzluk);
• kan damarlarının kırılganlığı (sürekli oluşumda ifade edilir) küçük kanamalar ve vücuttaki "çürükler");
• artan kanama (yaralanmalar veya nedensiz burun kanamaları ile);
• şiddetli baş ağrısı ve eklem ağrısı;
• miyalji (kas ağrısı).

Önemli. Beslenme yetersizliğinin en ciddi sorunu beriberi gelişmesidir. Vücudun belirli bir vitamin grubu tarafından fakirleştirilmesi (veya genel hipovitaminozun ortaya çıkması), çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar.

Bulaşıcı hastalıklar

En yaygın neden, ekşi istediğiniz - bu C vitamini eksikliğidir. enfeksiyon, hiperterminin eşlik ettiği, daha fazla içerik gerektirir askorbik asit interferon üretimi için gereklidir.

Kompleks ile birlikte iyileşme sürecini hızlandırmak için tıbbi önlemler ve maddeler yüksek dozda C vitamini alımını gerektirir (soğuk algınlığı için yetişkinler için günde 1000 ml'ye ve çocuklar için 250 ml'ye kadar).

Çoğu gıdada bulunan C vitamini Ekşi tat, viral enfeksiyonlara direnen interferon oluşumu için gerekli

Virüsler tarafından saldırıya uğradığında, hatta görünür işaretler Soğuk algınlığı, vücut ekşi talep edebilir, bu nedenle enfeksiyonla savaşmak için gereklidir.

Gastrointestinal sistem hastalıkları

-de patolojik süreçler gastrointestinal sistem(özellikle inflamatuar doğa) asitlik bozulur. Vücut, üretim eksikliğini telafi eder mide suyu asitli gıdaların tüketimi. En yaygın hastalık asitlikte bir azalmanın eşlik ettiği gastrit ve mide ülseri olarak kabul edilir. Mide patolojilerine ek olarak, karaciğer ve safra kanallarının işleyişinin ihlali durumunda ekşi için istek görülebilir.

hamilelik sırasında ekşi özlem

Hamilelik sırasında birçok kadın, norm olarak kabul edilen ve düzeltme gerektirmeyen ekşi ister.

Gebelik sırasında asitli gıda ihtiyacı aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkar:

1. Gebeliğin ilk yarısında mide bulantısı. Gebelik erken tarihler mide bulantısı ve kusma (hamile toksikozu) ile kendini gösteren enzim aktivitesinde bir azalma ile birlikte. Asitli gıdaların tüketimi sindirim sistemini uyarır ve olumsuz belirtileri azaltır.
2. Asitli besinler kalsiyum emilimini artırır. Doğmamış çocuğun iskeletinin oluşumu büyük miktarda bu minerali gerektirir, bu nedenle hamileliğin ilk yarısında asitli yiyecekler yemek bebeğinizin gelişimine yardımcı olur.
3. C vitamini, korumak için gerekli olan demirin emiliminde rol oynar. normal seviye hemoglobin. Demir emilimine yardımcı olmanın yanı sıra, C vitamini vücudun korunması için gereklidir. bağışıklık sistemi anne oğul yüksek seviye ve ayrıca oluşum sürecinde çocuk tarafından aktif olarak emilir bağ dokusu Ve kardiyovasküler sistemin. Ekşi ihtiyacını karşılamak için vücuda sadece askorbik asit sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda domates, kiraz, üzüm, limon, siyah kuş üzümü kullanılması tavsiye edilir. çeşitli vitaminler ve mikro besinler.

Genellikle belirli bir gıda ürününe duyulan istek, bir maddenin eksikliğini gösterir, örneğin kalsiyum eksikliği ile fermente süte ihtiyaç vardır.

Önemli. Hamilelik, vücudun ekşi, tatlı, acı ve diğer tatlara olan ihtiyacında bir artışa neden olabilir. savunma düzenlemesi Bir kadının normal refahı veya bir bebeğin tam büyümesi için gerekli olan herhangi bir maddenin eksikliği nedeniyle vücut.

Tadı ekşi olan belirli yiyecekleri arzulama

Ekşi yeme arzusuna ek olarak, vücut "sorabilir" belirli ürün genel seriden, belirli bir eksikliği gösteren bu tada sahip olmak besinler veya mineraller. Daha sonra daha yakından bakalım.

Ekşi meyveler ve meyveler

Neden limon, siyah frenk üzümü veya kızılcık istiyorsun? Genellikle bu meyvelere duyulan arzu, askorbik asit ve potasyum eksikliğine işaret eder. Bu maddelerin alımı önemlidir. tam teşekküllü iş kardiyovasküler, sindirim ve bağışıklık sistemleri. Bu ürünleri askorbik asit veya yüksek oranda C vitamini ve potasyum içeren bir vitamin kompleksi ile değiştirebilirsiniz.

Süt Ürünleri

Vücudun süt, kefir, kartopu ve diğer süt bazlı ürünlere olan ihtiyacı, kalsiyum ihtiyacının arttığını gösterir. Kalsiyum eksikliği olduğunda osteoporoz gelişir artan kırılganlık kemikler. Kalsiyuma ek olarak, süt ürünleri esansiyel amino asitler açısından zengindir: triptofan, lösin ve lizin. İç homeostazı korumak için gereklidirler. Ayrıca Süt Ürünleri bağırsakların çalışması ve yiyeceklerin tam olarak emilmesi için gerekli olan prebiyotikler açısından zengindir.

lâhana turşusu

Eğer uzun zaman istiyorum lâhana turşusu, sebebini bulmalısın. Bu, bağırsağın düzgün çalışması için gerekli olan vitamin (C, PP) ve mineral eksikliğini gösterebilir. Bu üründe bulunan maddelere olan ihtiyaç, şiddetli duygusal aşırı gerginlik, uzun süreli stres veya bitkinlik ile artar. gergin sistem.

birine İngiliz doktor Bir hasta alışılmadık bir şikayetle geldi. O sürekli içinde büyük miktarlar marul yedi. Doktor, alışılmadık hastasının anne tarafından meme kanseri olan birkaç akrabası olduğunu öğrendi. Bu hastalıktan, içeren marul doğal ilaç kanserden. Doktor paniğe kapılmış kadına açıkladı: Vücudu, genellikle kalıtsal olan bir yatkınlık olan olası bir hastalıktan kendini bu şekilde korudu.

Bizim tat tercihleri- yansıtan turnusol kağıdı fizyolojik değişiklikler vücutta, Svetlana Derbeneva, Tıp Bilimleri Adayı, Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Araştırma Enstitüsü'nün Baş Araştırmacısı. - Olağandışı Dilekler- yeni ortaya çıkan rahatsızlıkların belirtileri. Böylece beden, neyin eksik olduğunu bize bildirir.

Ne istiyorsun: Balık ve deniz ürünleri.

Neresi acıyor:İyot eksikliği belirtisi.

Tavsiye:İyot eksikliğini balıkla doldurmak daha iyidir - karides ve midye genellikle alerjiye neden olur.

Ne istiyorsun:Tatlı.

Neresi acıyor: Sinir ve zihinsel yorgunluk için genellikle ek glikoz porsiyonları gerekir. Glikoz, stres sırasında salınan adrenalin üretiminde yer alır. Ayrı bir durum, sınırlı sayıda ürün içeren katı bir diyettir. Bu durumda, vücut ıskaladı doymuş yağ ve tatil yemeği.

Tavsiye:Çöreklere kendinizi kaptırmayın - onun yerine bitter çikolata kullanın. Sadece yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda neden olabilecek uyarıcı maddeler içerir. pozitif duygular. Optimal doymuş kaynak yağ asitleri - tereyağı(günde 30 gr). Diyetteki yağ miktarını ürünler pahasına artırabilirsiniz. bitki kökenli- fındık ve bitkisel yağ.

Ne istiyorsun:Süt Ürünleri.

Neresi acıyor: Süt yemeklerine bağımlılık, gastrointestinal sistem hastalıklarının kesin bir işaretidir.

Tavsiye: Yulaf lapası, süzme peynir ve süt, vücudun ülser alevlenmesi ve gastrit vb. sinir gerginliği ve de kas spazmları. Ayrıca süt, ruh halini ve uykuyu normalleştiren triptofan, lizin ve lösin amino asitlerini içerir. Az yağlı süt ürünleri seçmeye çalışın.

Ne istiyorsun: Ekşi - limon, kızılcık, fermente gıdalar.

Neresi acıyor: Asitlik gastrit, soğuk veya grip durumu, C vitamini ihtiyacının keskin bir şekilde arttığı.

Tavsiye: Ekşi aç karnına yenmemelidir - bu, mukozanın durumunu olumsuz etkiler.

Ne istersiniz: Tuzlu, baharatlı veya acı yiyecekler.

Neresi acıyor: Bu tür gereksinimler daha çok ailevi veya ulusal geleneklerden kaynaklanmaktadır - örneğin, Orta Asya baharatlar bulaşıkları bozulmaya karşı korur ve vücudu - bağırsak enfeksiyonları. Ayrıca ne zaman olur hızlandırılmış değişim aktif sırasında gözlenen maddeler fiziksel iş, aşırı aktivite (hiperfonksiyon) tiroid bezi, hamilelik sırasında. Tuz, vücuttan ve genitoüriner sistem hastalıklarında (sistit, prostatit, kadın iltihabı) aktif olarak atılır. üreme küresi). Akut için özlem ile not edilir tembel mide, yavaş yavaş sindirilen yiyecekler - sıcak baharatlar sindirimi uyarır. Acı için özlem, vücudun zehirlenmesinin (zehirlenmesinin) bir belirtisidir.

Tavsiye: Çok miktarda tuz vücutta sıvı tutar, bu nedenle ödem ve ayrıca kan basıncında artış ile doludur. Bu nedenle, artan mineralizasyona sahip doğal su kullanımıyla tuzlu su arzusunu doldurmak daha iyidir. en iyi baharatlar, sindirimi teşvik etmek - tatlı biber ve zencefil bezelye. Zehirlenme ile sadece acı yemeniz değil, aynı zamanda daha fazla içmeniz gerekir.

Tüm vücut hücreleri, yağlarla kaplı zarlardan oluşur. Vücutta yeterli yağ yoksa hücreler tükenir ve Alzheimer hastalığı riski artar.

Vücuttaki sinir hücrelerinin lipid yağlarla kaplı uzun süreçleri vardır. Lipid yağ tabakası inceyse, süreçler açığa çıkar, hareketlerin koordinasyonu bozulur ve hafıza sorunları ortaya çıkar.

zarlar hızla bölünür çocukluk ve kolesterol eksikliği bodur büyüme ve gelişmeye yol açar. Kolesterol iyi ve kötüdür. İkincisi, içinde yağ damlası olan lipoproteinlerdir. Az yağ varsa, kolesterol kapsülünün zar kabuğu patlar ve içerideki yağ dışarı taşar, damarı tıkar ve kanın girişini engeller. Kolesterolün iyi olması için vücudun proteinler ve yağlar arasında bir dengeye sahip olması gerekir.

Neden yağlara ihtiyacımız var?

Hayvansal yağlar vücutta bulunmalıdır. Minimum yağ miktarı 30 gr'dır. Kadınlarda yağ eksikliği ile durur adet döngüsü ve erken menopoz. Kolesterol ve protein seviyelerini dengelemek için 1 adet yemek yeterlidir. haşlanmış yumurta. Yeterli yağ olmadığında vücut proteinleri ve karbonhidratları yağa dönüştürmeye başlar ve biz de yağlanmaya başlarız.

En büyük yanılgı, yağlı yiyeceklerin bizi "şişman" yapmasıdır. Aslında kilo alımına yol açan yağların tüketimi değil, şeker yani karbonhidrat tüketimidir. -de aşırı kullanımşeker, vücut onu işleyemez ve yağ olarak depolar.

Bir insandaki yağ miktarı tüketime bağlı değildir. yağlı gıdalar. Bir kişi ne kadar az yağlı yiyecek yerse, o kadar çok tatlı tüketmeye başlar. Vücuttaki yağ hücrelerinin sayısı değişmez ama bin kat artabilir.

Neden yağlı yiyecekleri özlüyorsun?

• artan fiziksel aktivite;
• yağsız diyetler;
• yağda çözünen vitamin eksikliği;
• ile diyet minimum miktar yağ veya eksikliği;
• soğuğa veya soğuk mevsime uzun süre maruz kalma.

Kışın neden daha fazla yağ istersiniz?

Yağ, insanlar için ana enerji kaynağıdır ve soğuk mevsimde tüketimi artar. Yağlar bize enerjinin %60'ını verir. Kışın ısınmak ve ağırlıkla yani giyimle hareket etmek için çok fazla enerji harcadığımız için kışın canımız genellikle yağlı yiyecekler çeker. Soğukta 15 dakika yürümek, spor salonunda bir saat egzersiz yapmakla eşdeğerdir. Soğuk bölgelerde yaşayan insanlar daha çok yağ ve et yerler.

İçin Sağlık kışın daha çok yürüyün, yağ ve yağ asitleri içeren besinler tüketin, şeker, nişasta ve karbonhidratları diyetten çıkarın.

Hangi ürünler doldurulabilir

1. Tavuk yumurtaları. İçerdikleri yağda çözünen vitaminler, protein ve kolesterol.
2. Zeytin yağı. Yağlar ve yağ asitleri, özellikle Omega-9 olarak bilinen oleik asit içerir. Kandaki kolesterol seviyesini etkilemez, ancak oluşumunu engeller. kolesterol plakları ve kan damarlarının tıkanması. Omega-9 avokado, zeytin ve fındıkta bulunur.
3. Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri rekorunu elinde tutuyor. Vücut Omega-3 üretemediğinden, onu içeren yiyecekleri sürekli tüketmemiz gerekir.
4. Ayçiçek yağı, zeytinyağından 12 kat daha fazla E vitamini içerir ve Omega-6 içerir. Bu yağ asidi susam, soya ve fıstık yağlarında bulunur. Yağ ekşidiğinde zehirli hale gelir.
5. Tereyağı, bağışıklığı artıran prostaglandin üretimini teşvik eder. Günlük oran- 9 gr.

Daha fazla fayda için, kompleksteki yağları kullanmak daha iyidir.

Ancak margarin kullanılmamalıdır. Tıkanabileceği için zararlıdır. sinir damarları ve bu ateroskleroza yol açar.

Yağlı yiyecekler en iyi nişasta içermeyen yiyeceklerle birleştirilir. Bunlar salatalar, yeşil sebzeler ve ekşi meyvelerdir. Yağlar vücuda ancak karbonhidratlarla girebilir. İnsülin olmadan emilmezler - bunlar kan şekerini düzenleyen hormonlardır. İnsülin, yağ asitlerinin hücrelerden salınmasını engeller.

Makalede klasik durumu ele almayacağız - neden kadınlar ilginç pozisyon tuzlu ister Sorunun cevabı - bazen neden tuzlu istersiniz, neden ekşi istersiniz ve neden baharatlı ve diğer sağlıksız şeyler istersiniz, yüzeyde yatmayabilir. Bazen tat tercihlerimiz vücuttaki fizyolojik değişiklikleri gösteren bir turnusol testi gibi çalışır ve sıra dışı arzular ortaya çıkan rahatsızlıkları yansıtabilir.

Tuzlu. Tuz için özlem bazen vücuttaki varlığını gösterir. inflamatuar süreç. Tatmak için yoğun bir arzu turşu sorunlar hakkında konuşabilir genitoüriner sistem, sistit ve böbrek hastalığı veya hatta uzantıların iltihaplanması olabilir.

vücut için tuz nedir

Tuz, esas olarak 2 elementin içeriği ile karakterize edilir - sodyum ve klor, tabii ki içinde safsızlıklar da vardır. Büyük miktarlar. Vücudun devam etmesi için sodyuma ihtiyacı vardır. su dengesi, ayrıca aktar sinir uyarıları Ve normal iş onsuz kaslar da imkansız görünüyor.

Soğuk iklime sahip sakinler için bir gün gereklidir 5 gr'a kadar tuz. Güney enlemlerinde yaşayanlar, böyle bir iklimde terlemenin artması nedeniyle 20 grama kadar daha fazlasına ihtiyaç duyar.

En sağlıklı yiyecekler

• Ringa. Balık proteini, sinir ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine katkıda bulunan esansiyel amino asitleri ve büyük olasılıkla en önemli taurini içerir. en büyük sayı taurin okyanus balıklarında bulunur ve ringa balığı okyanus balığıdır. Ringa balığının bir diğer avantajı, ringa severlerin sahip olması gereken büyük miktarda yağ asidi içeriğidir. Iyi görüş, güçlü sinirler, düşük seviye kötü kolesterol, sağlıklı kalp ve nadiren çeşitli tümör hastalıkları tespit edildi.

• Peynir. Bu ürünün yardımıyla vücuda çeşitli vitaminler verilir. mineraller. Bunlar A, B, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor, çinko vb. Ve diğer peynirlere kıyasla peynirde nispeten az yağ vardır. Bunun nedeni sütün açığa çıkmamasıdır. ısı tedavisi, mikro elementler ve vitaminler tamamen korunur.

Bir notta. Çok miktarda tuz vücuttaki sıvıyı tutar, ödemle dolar, ayrıca artabilir. atardamar basıncı. Bu yüzden " tuz isteği"Kullanarak yenilemek daha iyi olacak doğal su yüksek mineral içeriği ile.

Neden ekşi istiyorsun, o zaman yeterli magnezyumun olmayabilir

Neden tuzlu istediğinizi öğrendik, herhangi bir nedenle özel bir ürün istediğinizde, ister ekşi ister acı olsun, nedenlerini düşünün, çünkü ekşi isterseniz vücudumuz bu şekilde neyin eksik olduğunu bize bildirebilir.

Ekşi. Asit meyve asitleriçürütücü süreçleri ortadan kaldırmaya, sindirim sürecini uyarmaya, metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ekşi için can atarken, vücutta ortaya çıkan soğuk algınlığından bahsedilebilir, askorbik asit eksikliği hissetmeye başladığında, mide suyunda asit eksikliğini de karakterize edebilir.

En Sağlıklı Ürünler

• Limon. Limonun özünde çok fazla pektin vardır, onun yardımıyla toksinler ve toksinler vücuttan atılır, bu da kendisini onkolojik ve kalp-damar hastalıklarından korur.

• Kızılcık. Kızılcık, hücrelerimizi zararlı etkilerden koruyan maddeler olan antioksidanlar açısından zengindir. serbest radikaller atfedilen erken yaşlanma kalp ile - vasküler ve onkolojik hastalıklar. Kızılcık, oldukça büyük miktarlarda B vitaminleri, magnezyum, iyot ve potasyum içerir. Ancak bunlarda askorbik ekşi meyveler yeterli değil, sanılanın aksine. Kızılcıktaki C vitamini, kuşburnundan 40 kat daha azdır. Ancak bu, içindeki mevcudiyetle dengelenmekten daha fazlası olacaktır. nadir vitamin Yokluğu vücudun bu askorbik asidi emmesine izin vermeyecek olan PP.

• Meyveler, baklagiller ve baklagiller, tohumlar, fındık. Bu ürünler magnezyum eksikliği durumunda yardımcı olacaktır, sadece düzenli tüketimleri gereklidir.

Acı. Acılık kendi başına kesinlikle çok hoş değildir, ancak diğer yiyeceklerin tatlarını mükemmel bir şekilde ortaya çıkarabilir, acı yiyecekler de iltihap önleyici özelliklere sahiptir, ayrıca sindirime yardımcı olur ve iştahı artırır.

Acı istediğinizde, bu, vücudun sindirimi veya sarhoşluğu ile ilgili sorunların olduğunun bir işareti olabilir. Belki de çok ağır yiyecekler yenmiştir, oruç günü gibi bir şey ayarlamanız gerekir.

En Sağlıklı Ürünler

• Yabanturpu. Yaban turpunu oluşturan maddeler yağların parçalanmasını teşvik eder, bu nedenle bu bir sebzedir ve yürümek isteyenler için değerlidir. Ince şekil veya kaldır kilolu. Deneyimli ev hanımları, bu sebzeyle jöle veya yağlı domuz eti tatlandırıldığında, bu lezzetli olanlara haraç ödemekten çekinmeyenler için bile mide ağırlığını önlemeye yardımcı olduğunu bilirler, ancak öyle görünüyor ki, sağlıklı yemekler alakasız.

• Turp. Günlük C vitamini ihtiyacı orta boy bir turpta bulunur. Bu sebze, kan damarlarının duvarlarını güçlendirme, disbakteriyozu önlemeye yardımcı olma ve sindirimi iyileştirme özelliklerine sahiptir. Ve turpta bulunan bol miktarda B vitamini ile strese direnebilir ve yeni bilgi daha iyi hatırladı.

Zaman zaman soru ortaya çıkıyor - neden bazen baharatlı ... ve tatlı istiyorsun

Bazen ortaya çıkan böyle bir ihtiyaç nasıl karşılanır? Neden bazen baharatlı veya tatlı bir şey istersiniz? Bu soruları cevaplarken şunu da belirtmek gerekir. baharatlı yiyecekler, yemeklere sadece gerekli acılık verilmez, aynı zamanda bu ürünler aynı zamanda yağlı yiyeceklerin sindirimini iyileştirir ve iştahı uyarır. Nedenleri yüksek kolesterol seviyelerini içerebilir.

En sağlıklı yiyecekler nelerdir?

• Biber. Bilim adamları, acı biberde bulunan ve ona kendine özgü ve klasik acı baharatlılığını veren maddenin önemli ölçüde azaltılabileceğini bulmuşlardır. kan seviyesi Sahra. Bu keşif, gelecekte biberin diyabet tedavisinde kullanılabileceğini düşündürmektedir. Köpekler üzerinde yapılan deneyler, 2 saat sonra bir doz şeker aldıktan sonra, kapsaisin (biberde bulunur) alan köpeklerin kan şekeri seviyelerinin, almayan köpeklerden önemli ölçüde daha düşük olduğunu göstermiştir.

• Hardal. hardalda bulunur uçucu yağlarüzerinde uyarıcı bir etkiye sahip Koruyucu ekipman vücut, yani soğuk algınlığı için bu baharat vazgeçilmezdir. kullanılarak elde edilen veriler de hardal yağı vücudun yaşlanma süreci yavaşlar, kardiyo ile onkoloji riski - damar hastalıkları de azalır.

neden tatlı istiyorsun

Polonyalı doktorlar buldu insan vücuduşekersiz uzun sürmez. Şeker ile omurilik ve beyindeki kan dolaşımı aktive olur ve eğer tam bir başarısızlıkşekerden, o zaman sklerotik değişiklikler çok muhtemeldir.

Ek olarak, şeker karaciğer ve dalağın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu organların hastalıkları olan kişilere diyetler reçete edilir. artan içerik Sahra.

Kural olarak, tatlı bir şeyler yemek için karşı konulamaz bir arzunun ortaya çıkması, fazla çalışmayı gösterebilir. Beyin besin eksikliği hisseder ve ısrarla glikoz talep etmek zorundadır. Bu nedenle, pencerenin önünden pastalarla geçmek sizin için zor olacaksa, kendinize plansız bir gün izin vermelisiniz.

En kullanışlı olan nedir?

• Çikolata. 30 gram çikolata veya kakao, günlük ihtiyaç duyulan demirin %10'unu içerir. Ayrıca A, B, C, D, E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, sodyum içerir. Ve İtalyan bilim adamları çikolatanın azaltabileceğini keşfettiler. tansiyon. Bunun nedeni flavonoidlerdir - bitter çikolatada ve büyük miktarlarda bulunan maddeler. Onların yardımıyla kalp güçlenir, kan dolaşımı iyileşir, kan pıhtılarının oluşumu gizlenir ve bu bildiğiniz gibi kalp krizi ve felçtir. Ama unutmamak gerekir ki, çikolata ile “ikram etme” arzusu varsa, bu nedir? yüksek kalorili ürün, 100 gr. 500 kalori içerir.

• Bal. Bir kaşık bal da C, E, K vitaminleri, B grubu vitaminlerdir. Ayrıca balın hemen hemen tüm eser elementleri mevcuttur, vücut için gerekli demir, kalsiyum ve potasyum dahil. Ve baldaki amino asitlerin bolluğu metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve hatta bu doğal antibiyotikçeşitli patojenik bakterilerle mücadele.

Bunun için neden tuzlu nedenler istediğinizi anlatan video modern tıp hangi testler gereklidir, aşağıya bakın:

, muz , yoğurt ve Karabuğday lapası, ve onun eksikliğini telafi edeceksin. Bazı tahminlere göre, gelişmiş ülke nüfusunun yaklaşık %75'i magnezyum eksikliği yaşıyor. Bu durumu belirlemek oldukça zordur ve çoğunlukla asemptomatiktir. Ancak, içinde tanımlanmamışsa erken aşamalar, bu gelişmeye yol açabilir ciddi patolojiler ve burada öğrenebileceğiniz tip 2 diyabet, osteoporoz, astım ve diğer birçok hastalık ve semptom gibi hastalıklar - Vücutta magnezyum eksikliği: kadınlarda, erkeklerde ve çocuklarda semptomlar.

Bir şey istiyorum ... - bir hastalık sinyali olarak

Belirli bir ürün için özlem, bir başlangıcın kesin bir işareti olabilir veya kronik hastalık. Bunu anlamaya çalışalım.

- Yiyecekler sürekli olarak az tuzlu görünüyor. Bu, vücuttaki iltihaplanmayı, genellikle genitoüriner sistemin iltihaplanmasını gösterebilir.

- Ekşi için sürekli özlem. Bu, gastrit varlığını gösterebilir. düşük asitlik karın. Soğuk algınlığı da olabilir, çünkü. soğuk ve sıcaklıkta, gerçekten ekşi istersiniz.

- Sürekli acı yemek. Bu, vücudun zehirlenmesinin bir işareti olabilir.

- Her zaman baharatlı özlem. Bu açık işaret ileri düzey vücuttaki zararlı kolesterol ve bozulmuş lipid metabolizması.

- Sürekli bir turta istemek. Kural olarak, bu, bağışıklığın azaldığının bir işareti olabilir.

- Yumuşak yiyecekler yeme eğilimi. Mide ve duodenum ülseri ve gastrit eğilimi olan kişilerde görülür. Ayrıca bu eğilim, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları olan kişilerde de kendini gösterebilir.

- Tatlılar için sürekli istek. Genelde tatlı bir şey isterim kalıcı temel sinir sistemi bozuklukları olan insanlar. Depresyondan mustarip olabilirler, sıklıkla kötü ruh hali ve uyku bozuklukları. Depresyondan gelen tatlı bir seçenek değildir, çünkü birçok tatlı vücuda zararlıdır. Tatlıları çilek ve tatlı meyvelerle değiştirin. Bu durumda vücutta eksik olan nedir? Bu sorunun cevabı sorunun çözümü değildir. Ginkgo biloba gibi bitkileri almayı deneyin ve düzenli meditasyon seanslarıyla hayatınızı uyumlu hale getirin.