Zayıf sindirim belirtileri. Midede sindirim: mide suyunun oluşum süreci

Malabsorpsiyon veya malabsorpsiyon, ince bağırsağa giren besinlerin iltihaplanma, hastalık veya yaralanma nedeniyle zayıf bir şekilde emildiği bir durumdur. Malabsorpsiyon kanser, çölyak hastalığı, granülomatöz hastalık (Crohn hastalığı) gibi birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Belirtileri zamanında tanımlayarak ve gerekli önlemleri alarak malabsorbsiyondan kurtulabilir ve gelecekte oluşmasını önleyebilirsiniz.

Belirti tanıma

1. Malabsorpsiyon için risk faktörlerini öğrenin. Herkes malabsorpsiyon geliştirebilir, ancak bu hastalığın riskini artıran faktörler vardır. Bu faktörleri bilmek, hastalığı zamanında tanımlamanıza ve ondan başarılı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2. Olası Belirtileri Tanımlayın. Malabsorpsiyonda, hangi besinlerin bağırsaklar tarafından emilmediğine bağlı olarak değişen şiddette birçok semptom vardır. Semptomları erken tanımak, doğru tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlamanıza yardımcı olacaktır.

• En sık görülen belirtiler çeşitli gastrointestinal bozukluklardır: kronik ishal, şişkinlik, karın krampları, gaz birikmesi. Aşırı yağ, dışkınızın renginin değişmesine ve hacminin artmasına neden olabilir.
• Yaygın semptomlar, vücut ağırlığındaki değişiklikleri, özellikle belirgin kilo kaybını içerir.
• Malabsorpsiyona artan yorgunluk ve halsizlik eşlik edebilir.
• Malabsorpsiyon ile anemi ve yavaş kan pıhtılaşması da gözlenir. Anemi, B12 vitamini, folat veya demir eksikliğinden kaynaklanır. Zayıf kan pıhtılaşması, K vitamini eksikliği ile ilişkilidir.
• Dermatit ve gece körlüğü (alacakaranlıkta görmede azalma), A vitamininin malabsorpsiyonunu gösterebilir.
• Potasyum ve diğer elektrolitlerin eksikliği ile kardiyak aritmi (düzensiz kalp atışı) oluşabilir.

3. Vücuduna dikkat et. Malabsorpsiyon geliştirdiğinizden şüpheleniyorsanız, vücudunuzun nasıl çalıştığına yakından bakın. Bu, yalnızca ilgili semptomları tespit etmenize değil, aynı zamanda zamanında teşhis koymanıza ve tedaviye başlamanıza da yardımcı olacaktır.

• Açık renkli, yumuşak veya çok hacimli dışkıların yanı sıra çok kokulu dışkılara dikkat edin. Bu tür dışkılar, klozetin duvarlarına yapışarak kötü bir şekilde yıkanabilir.
• Belirli yiyecekleri yedikten sonra şişkinlik ve gaz oluşumuna dikkat edin.
• Sıvı birikmesi nedeniyle ayaklarınız şişebilir.

4. Genel zayıflığa dikkat edin. Malabsorpsiyon vücudunuzu canlılıktan mahrum eder. Bu, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesi ve kasların zayıflamasıyla kendini gösterebilir. Kemiklerinizin, kaslarınızın ve hatta saçınızın bozulan durumuna dikkat ederek, emilim bozukluğunu zamanla fark edebilecek ve tedaviye başlayabileceksiniz.

• Saçlarınız çok kuruyabilir ve çok fazla dökülebilir.
• Ergenlik çağındaysanız, hastalık durumunda vücudunuzun büyümediğini ve kasların gelişmediğini fark edebilirsiniz. Hatta kaslar zayıflayabilir ve körelebilir.
• Malabsorpsiyonun bazı biçimlerine kemik ağrısı ve hatta nöropati eşlik edebilir.

Teşhis ve tedavi

1. bir doktora git. Yukarıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz ve/veya yüksek risk grubundaysanız hemen doktorunuzla iletişime geçin. Erken teşhis, zamanında tedaviye izin verecektir.

• Doktorunuz dikkatli bir öykü alarak malabsorpsiyonu teşhis edebilecektir.
• Doğru bir teşhis koymak için, doktor sizin için çeşitli testler ve testler önerebilir.

2. Belirtilerinizi doktorunuza açıklayın. Doktora gitmeden önce, yaşadığınız kaygı belirtilerini hatırlayın ve bunları yazın. Böylece hiçbir önemli bilgiyi gözden kaçırmadan durumunuzu doktora kolayca açıklayabilirsiniz.

• Belirtileriniz ve nasıl hissettiğiniz hakkında doktorunuza ayrıntılı bilgi verin. Örneğin, şişkinlik ve kramplardan şikayetçiyseniz, durumunuzu "keskin", "donuk" veya "şiddetli ağrı" gibi terimler kullanarak tanımlayın. Bu tür epitetler, birçok fiziksel semptomu tanımlamak için uygundur.
• Belirli semptomları ne kadar süredir yaşadığınızı doktorunuza söyleyin. Semptomların ne zaman başladığını ne kadar doğru hatırlarsanız, doktor semptomların nedenini o kadar kolay belirleyebilir.
• Anksiyete semptomlarını ne sıklıkta yaşadığınızı belirttiğinizden emin olun. Ayrıca doktorun semptomların nedenini belirlemesine yardımcı olacaktır. Örneğin, "Her gün gazım var ve çok fazla dışkı yapıyorum" veya "Bazen ayaklarımda şişlik oluyor" gibi bir şey diyebilirsiniz.
• Yaşam tarzınızdaki son değişiklikleri (artmış stres seviyeleri gibi) doktorunuza bildirin.
• Astımınızı kötüleştirebilecek ilaçlar da dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirin.

3. Gerekli tüm testleri geçin, çalışmalardan geçin ve teşhis alın. Doktor, malabsorbsiyonunuz olabileceğini düşünürse, genel bir muayene ve tıbbi geçmişinizi gözden geçirdikten sonra, başka hastalık olasılığını ekarte etmek için ek testler ve testler isteyebilir. Bu testlerin ve çalışmaların sonuçları malabsorpsiyon tanısını doğrulayabilecektir.

5. Kan ve idrar testleri gerekebilir. Doktorunuz malabsorpsiyon bozukluğunuz olduğundan şüphelenirse sizden kan ve idrar testleri isteyebilir. Bu testler, anemiye yol açan proteinler, vitaminler ve mineraller gibi belirli besinlerdeki eksikliklerin belirlenmesine yardımcı olur.

• Doktorunuz muhtemelen kan plazma bileşenlerinin viskozitesini, B12 vitamini seviyelerini, alyuvar folik asit seviyelerini, demir seviyelerini, kan pıhtılaşmasını, kalsiyum seviyelerini, antikor seviyelerini ve serum magnezyum seviyelerini kontrol edecektir.

6. Vücudunuzun içinde neler olup bittiğini görmek için araştırmaya hazır olun. Malabsorpsiyonun vücudunuza verdiği hasarı kontrol etmek için, doktorunuz bağırsaklarınızın durumunu daha iyi değerlendirmek için sizi röntgen ve/veya ultrason ve CT taramaları için gönderebilir.

• X-ışınları ve bilgisayarlı tomografi, doktorun sadece emilim bozukluğunu teşhis etmesine değil, aynı zamanda tam olarak nerede gözlemlendiğini belirlemesine de yardımcı olacaktır. Bu, doğru tedavi planını hazırlamanıza izin verecektir.
• Doktorunuz sizi röntgen için sevk edebilir. Operatör ince bağırsağınızın fotoğraflarını çekene kadar hareketsiz oturmanız gerekecektir. X-ışınları, bağırsaklarınızın bu alt bölgesindeki olası hasarı belirlemeye yardımcı olacaktır.
• Doktorunuz sizi, tarayıcının içinde birkaç dakika yatmanızı gerektirecek bir CT taraması için sevk edebilir. BT taraması, bağırsağınızın ne kadar hasar gördüğünü belirlemeye ve tedaviyi yönlendirmeye yardımcı olabilir.
• Karın ultrasonu safra kesesi, karaciğer, pankreas, bağırsak duvarı veya lenf düğümleri ile ilgili sorunları belirlemeye yardımcı olabilir.
• Operatörün olası patolojileri daha iyi görebilmesi için sulu bir baryum sülfat süspansiyonu içmeniz istenebilir.

7. Bir hidrojen nefes testi yapmayı düşünün. Doktorunuz sizi bir hidrojen nefes testi için sevk edebilir. Bu test, laktoz intoleransı ve laktoz benzeri şekerlerin malabsorpsiyonunun yanı sıra uygun bir tedavi planının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

• Test sırasında, özel bir rezervuara hava vermeniz istenecektir.
• Bundan sonra, içmeniz için size sulu bir laktoz, glikoz veya başka bir şeker solüsyonu verilecektir.
• Daha sonra her otuz dakikada bir nefes örnekleri alacak, hidrojen içeriğini analiz edecek ve buradan bakteri üremesine karar vereceksiniz. Artan hidrojen içeriği, normdan sapmaları gösterir.

8. Biyopsi için hücre örneklerinin toplanması. Daha az invaziv yöntemler, bağırsaklarınızdaki malabsorpsiyon sorunlarına işaret edebilir. Bu sorunları kontrol etmek için doktor, ileri laboratuvar testleri için bir bağırsak dokusu örneği alabilir.

• Tipik olarak, bir endoskopi veya kolonoskopi sırasında biyopsi için bir bağırsak dokusu örneği alınır.

9. Tedavine başla. Malabsorbsiyonun spesifik teşhisine ve ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz sizin için bir tedavi süreci önerecektir. Hastalığın hafif formlarında vitamin almak yeterlidir, şiddetli formda hastaneye yatış gerekebilir.

• Zamanında tedavi ile bile malabsorpsiyondan kurtulmanın biraz zaman alacağını unutmayın.

10. Eksik besinleri tamamlayın. Doktor bağırsaklarınızda hangi maddelerin emilmediğini belirledikten sonra, bu maddelerin vücuttaki eksikliğini gidermek için vitaminler ve besin takviyeleri reçete edecektir.

• Hafif ila orta dereceli malabsorpsiyon formları için, besin takviyelerini yemeklerle birlikte almak veya küçük dozlarda besin solüsyonunu intravenöz olarak enjekte etmek yeterlidir.
• Doktorunuz besinler açısından zengin özel bir diyet yemenizi önerebilir. Bu diyet, artan miktarda eksik besin içerecektir.

uyarılar

• Malabsorpsiyon belirtileri yaşarsanız, derhal doktorunuzla randevu alın. Kendinizi doğru bir şekilde teşhis edebilmenize rağmen (malabsorpsiyon), temel nedeni belirleyemeyebilir ve uygun tedaviyi bulamayabilirsiniz.

İnsan vücudunda yetersiz demir alımı, her zaman onda ciddi bir hastalığın ilerlemeye başlamasına yol açar - demir eksikliği anemisi. Bununla birlikte, çoğu zaman bu patolojik durum başka bir ciddi faktör tarafından tetiklenebilir - demirin insan vücudu tarafından zayıf emilimi. Vücutta demirin emilmemesinin nedenleri çok farklı olabilir, ancak bunlar her zaman aynı sonuca yol açar - tüm organların çalışmasının bozulması. Yalnızca demirin vücutta neden emilmediği bilgisi, sorunları zamanında belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Demir, canlı bir organizmadaki tüm sistem ve organların normal işleyişini gerçekleştirmenin mümkün olduğu için son derece gerekli ve önemli bir elementtir. Demirin emilimini engelleyen faktörler insanlarda oldukça yaygındır. Aynı zamanda, büyük olasılıkla, demir eksikliği anemisinin belirgin semptomları olmayacaktır. Bu durumda, demirin neden vücutta emilmediğini ve bu elementin neden bu kadar "kaprisli" olduğunu ayrıntılı olarak öğrenmeye değer.

Demirin vücut tarafından özümsenmesi süreci, çok sayıda faktör tarafından düzenlenen oldukça karmaşık bir mekanizmadır. Aşağıdaki fenomenler veya faktörler, bu mekanizmanın doğru uygulanması için çok önemlidir: demir düzenleyici proteinler, demir dönüşümü sürecinde yer alan enzimler, hipoksi, oksidatif süreçler. Miyoglobin, sitokromlar, birçok enzim demir iyonlarına şiddetle ihtiyaç duyar.

Birçoğu, vücutta demirin doğru metabolizmasının ihlali ile doğrudan ilişkili olan demirin neden vücutta emilmediği sorusuyla ilgileniyor. Vücutta demirin emilimini engelleyen faktörler: yanlış beslenme alışkanlıkları, mide problemleri, kronik böbrek hastalığı, genetik anormallik. Demirin bir kadının vücudunda emilmemesinin ayrı nedenleri de vardır. Bunlar arasında endometriozis, rahim fibroidleri ve çeşitli rahim kanamaları bulunur.

nedenler

Demir vücutta emilmezse, nedenler genellikle gastrointestinal sistemin işlev bozukluğunda yatmaktadır. Çoğu zaman, demirin vücuda emilmesini engelleyen ciddi patolojiler arasında mide ve duodenumun peptik ülseri bulunur. Ülserin kendisinden bahsedersek, değişimde rahatsızlıklara neden olmaz. Bununla birlikte, çıkışın ve duodenal ampulün daralması olduğunda sıklıkla stenoz gibi komplikasyonlar ortaya çıkar.

İnsanlar için gerekli olan çoğu besin enziminin, vitaminin ve demirin emiliminin tamamen bozulmasının patolojik nedeni budur. Ayrıca herkesin bilmediği bir şey var ki, demir sindirim sisteminin alt kısmında emilmez. Ve bazı tehlikeli hastalıklar, üst bölümlerin çıkarılmasını gerektirir: tümör oluşumları, polipler, akut tıkanıklık. Bu durumda demir emilimi gerçekleşmez.

Ayrıca atrofik gastrit hakkında da konuşmalıyız. Bu patolojik hastalık, atrofinin eşlik ettiği mide mukozasının uzun süreli enflamatuar süreci ile karakterizedir. Hastalığın metalin emilimini etkileyen birkaç faktörü vardır:

1. Kritik derecede düşük bir hidroklorik asit seviyesi vardır. Birçok uzman, gerekli eser elementin asidik bir ortamda en iyi şekilde emildiğini kesin olarak belirlemiştir. Atrofik bir gastrit formuyla, artan pH olgusu yalnızca demir emilim sürecini kötüleştirir.
2. İçsel faktör Castle, demirin uygun metabolizmasında da önemli bir rol oynar. Bu gastritte, B12 vitamini emilimini önemli ölçüde etkileyen bu faktörün yetersiz sentezi meydana gelebilir. Bu vitamin demir metabolizması için gereklidir.

Böbrek hastalıkları, bu elementin asimilasyon sürecini önemli ölçüde etkiler. Doğru eritropoietin üretiminin bozulduğu bir böbrek yetmezliği gelişimi vardır. Bu, metal kullanımının azaldığını gözlemleyebileceğimiz gerçeğine yol açar.

Vücutta demirin emilimini engelleyen besinler nelerdir?

İnsanlar vücudun demiri neden emmediğini düşündüğünde, hangi yiyeceklerin bu sürece müdahale edebileceğini neredeyse hiç kimse düşünmez. Beslenme, gerekli elementin tek dış kaynağıdır. Çay ve kahve, metal emilim sürecini önemli ölçüde engelleyen içeceklerdir. Ayrıca, bazı vitamin preparatları da bu süreci etkiler - aynı anda kalsiyum, magnezyum veya çinko almak.

Demirin vücutta neden zayıf bir şekilde emildiğini belirlemek sorunluysa, diyetinize dikkat etmeniz gerekir. Bu nedenle, hangi yiyeceklerin demir emilimini engellediğini bilmek önemlidir: süt ürünleri (demirin emilimini engelleyen kalsiyum nedeniyle), tahıllar, makarna, peynir, irmik (bileşimindeki fitin nedeniyle). Ayrıca, çok fazla diyet lifi içeren, demir oranı yüksek yiyeceklerin yenmemesi önerilir.

Demir emilmezse ne yapılmalı?

İnsan vücudunda böylesine önemli ve değerli bir makro besinin emilimini engelleyen nedenler veya olgular ne olursa olsun, bu elementin eksikliğinin belirtilerine her zaman dikkat etmek gerekir. Uzun süreli demir eksikliği kronik hale gelebileceğinden, kişinin kesinlikle bir uzmanın yardımına ve aneminin doğru şekilde düzeltilmesine ihtiyacı olacaktır.

Demirin emilmesini engelleyen nedenleri bağımsız olarak belirlemek neredeyse imkansızdır. Deneyimli bir uzmanın bile doğru bir teşhis koymayı mümkün kılacak ek muayeneler yapması gerekecektir. Bu inceleme genellikle kan enzimlerinin belirlenmesini içerir. Kendi kendine ilaç tedavisi, durumu yalnızca kısa bir süre için iyileştirebilir, ancak sorunu tamamen ortadan kaldıramaz. Sorun patolojiler değilse, diyetin düzeltilmesi yeterli olacaktır.

Kötü beslenme, koşarken atıştırma veya geceleri ağır yemek yeme, midenin yiyecekleri sindirememesine neden olabilir. Mide yiyecekleri sindiremediğinde ne yapılacağı ve vücudun çalışmasının nasıl geri kazanılacağı birçok kişiyi heyecanlandırıyor.

1 Hastalık hakkında temel bilgiler

Mide, yiyeceklerin sindirildiği yerdir. Bir yetişkinde hacmi yaklaşık 2-3 litredir. Yiyecekler yemek borusu yoluyla mideye girer ve burada bileşenlerine ayrılır: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Vücut gıda ihtiyacı hissettiğinde sinyal verir ve hidroklorik asit miktarı artar, bu da gıdanın parçalanmasına katkıda bulunur. Bu işlemin hızı farklıdır: karbonhidratlar 2 saatte tamamen işlenirken, yağlar için benzer bir işlem 5 saate kadar sürer.

Yiyecekleri sindirmeyi fiilen durdurduğu midenin bozulmasına dispepsi denir ve buna hoş olmayan hisler eşlik edebilir: mide bulantısı nöbetleri, karında ağırlık ve dolgunluk hissi. Zamanında etkili önlemler alınmazsa, sonuçlar çok ciddi olacaktır.

Dispepsi belirtileri şu şekilde ortaya çıkabilir:

• midede dolgunluk hissi;
• şişkinlik, gerginlik;
• peptik ülser semptomları: kusma, mide bulantısı, mide ekşimesi, "aç" ağrı;
• geğirme;
• yemek yedikten sonra göğüs bölgesinde yanma hissi olabilir;
• yemek yeme ile ilişkili olmayan üst karın bölgesinde ağırlık ve ağrı;
• üst omurgada ağrı;
• bazen kısa bir süre için rahatlamaya neden olan kusma olabilir;
• iştah kaybı, hızlı doyma (midede sindirilmemiş gıda ile ilişkili).

Hastalık farklı şekillerde gelişebilir: ülseratif, diskinetik veya spesifik olmayan değişkene göre. Diskinetik varyant, hızlı bir tokluk, aşırı kalabalık ve rahatsızlık hissinin ortaya çıkmasını içerir. Peptik ülserde peptik ülser belirtileri vardır, yani geğirme, "açlık" veya gece ağrısı, mide ekşimesi. Spesifik olmayan varyant, hastalığın hem ülseratif hem de diskinetik seyrinin belirtilerini birleştirir.

2 hastalığın nedenleri

Dispepsinin en yaygın nedenleri yetersiz beslenme ve yeme kültürünün olmamasıdır. Sürekli stres ve acele koşullarında kuru atıştırmalıklar kesinlikle sağlığı etkileyecektir. Ürün seçimi midenin işleyişini etkileyebilir. Bir kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak midenin algılamadığı bir dizi ürün vardır.

Rahatsızlık, yağlı, ağır veya aşırı baharatlı yiyeceklerden kaynaklanabilir. Alkol ayrıca hidroklorik asit üretimini uyardığı ve böylece mide duvarlarındaki yükü artırdığı için sorunlara neden olabilir.

Bazı durumlarda, midenin işleyişinin bozulmasına hormonal yetmezlik neden olabilir - bu fenomen genellikle hamile kadınlarda görülür. Son olarak, mide suyunun salgılanması, salgı bezlerinin bozukluklarının bir sonucu olabilir.

Bazı durumlarda, sabahları kötü sağlık oluşabilir. Bu, bir kişinin geç öğünleri kötüye kullandığını gösterir. Tüm insan organları gibi midenin de dinlenmeye vakti olmalıdır.

Hazımsızlığın başka nedenleri de vardır:

• azalmış metabolizma;
• mide mukozasında bakteri kolonilerinin görünümü;
• mide suyunun yetersiz konsantrasyonu;
• gastrit.

Midenin besinleri sindirememesinin nedenleri ne olursa olsun acilen tedaviye başlanması, diyet ve besin seçimini ciddi şekilde gözden geçirmesi gerekir.

3 Tipler ve hastalığın formları

Hastalığın iki ana grubu vardır: organik ve fonksiyonel. Organik dispepsi, sindirim sisteminin yapısında ciddi ihlallerin olmadığı, yalnızca işlevsel, yani organların çalışmasıyla ilişkili bir sendromdur. Fonksiyonel dispepsi, sindirim sisteminde yapısal patolojik değişikliklerin ortaya çıkması ile karakterizedir. Bu durumda belirtiler daha net ve uzun süre gözlenecektir.

Hastalığın ana türleri, oluşumlarına neden olan nedenlere bağlı olarak belirlenir.

Bağırsak enfeksiyonlarının neden olduğu dispepsi birkaç tipte olabilir:

• salmonelloz - 39 ° C'ye kadar sıcaklıkta bir artış, kusma, ishal, baş dönmesi ve baş ağrısı görünümü ile karakterize edilir;
• dizanteri - genellikle kalın bağırsağı etkiler, ana tezahür kanla karıştırılmış dışkıdır;
• zehirlenme - grip, akut bulaşıcı hastalıklar, zehirlerle zehirlenme sonucu gelişir.

Sindirim enzimlerinin eksikliği ile ilişkili dispepsi aşağıdaki tiplerde olabilir:

• gastrojenik;
• hepatojenik;
• pankreatojenik;
• enterojenik.

Sindirim dispepsisi sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanır ve herhangi bir bileşenin fazlalığı ile karakterize edilen 3 alt türü vardır.

Putrefaktif, çok fazla karbonhidrat içeren yiyecekler yendiğinde gelişir, yani diyette et, balık ve yumurta baskındır. Belki de bayat et ürünlerinin tüketimi nedeniyle hastalığın gelişimi.

Yağlı dispepsi, diyetteki aşırı yağlardan, özellikle refrakter yağlar - kuzu veya domuz yağından kaynaklanır.

Fermantasyon formu, diyette ekmek, baklagiller, lahana, şeker ve diğerleri gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerin yanı sıra fermantasyon içeceklerinin (bira ve kvas içerir) fazlalığından kaynaklanır.

4 Teşhis yöntemleri

Midede yiyeceklerin sindiriminin durması başka, daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir, bu nedenle belirtiler ortaya çıkarsa doktora başvurmalısınız.

Her şeyden önce, doktor bir anamnez toplar. Tüm şikayetleri olabildiğince doğru bir şekilde tanımlamak gerekir: ağrının sizi ne kadar uzun süre ve ne kadar rahatsız ettiği, ne zaman ortaya çıktıkları, mide ekşimesi olup olmadığı, gastrointestinal sistemin başka hastalıkları olup olmadığı.

Bundan sonra, doktor hem enstrümantal hem de laboratuvar testleri önerebilir.

Enstrümantal çalışmalar ultrason ve bilgisayarlı tomografi içerebilir. Elektrogastroenterografi yardımıyla midenin hareketliliğinin ihlalleri, yani yiyecek kütlesini ilerletme yeteneği tespit edilir. Daha ciddi hastalıklardan (tümörler) şüpheleniliyorsa, hastaya röntgen çekilebilir. Midenin iç yüzeyi, genellikle eşzamanlı biyopsi ile bir endoskop kullanılarak analiz edilir. Patojen Helicobacter pylori'nin varlığı için testler yapılır.

Laboratuvar çalışmaları arasında biyokimyasal kan testi, diyet lifi ve gizli kan varlığı için dışkı testi yer alır.

5 Tedavi faaliyetleri

Midede sindirim ihlali, başka bir hastalığın (grip ve diğer viral hastalıklar, ülserler, gastrit, pankreas hastalıkları, duodenit vb.) Gelişmesinden kaynaklanıyorsa, ilk tedavi edilen odur.

Midede doğrudan hazımsızlık tedavisi için hastaya çeşitli yönlerde ilaçlar reçete edilir. Kabızlık için hastaya müshil reçete edilir, ancak kalıcı kullanım için değil - yalnızca dışkı normale dönene kadar. İshal görülürse hasta ishal önleyici ilaçlar almalıdır.

Hastaya, hastalığın ana semptomlarını ortadan kaldırmak için tasarlanmış bazı ilaçlar reçete edilir:

1. Enzimatik - sindirimi, mide ve duodenumun çalışmasını iyileştirir.
2. Proton pompa blokerleri - mide ekşimesi ve ekşi geğirme şeklinde kendini gösteren mide asiditesinin artması için reçete edilir.
3. Histamin blokerleri, midenin asitliğini azaltan ancak proton pompası blokerlerinden daha zayıf etkiye sahip ilaçlardır.
4. Ağrı kesiciler - karın ağrısını azaltan antispazmodikler.

İlaçsız tedavi basit önlemlerden oluşur. Yemekten sonra en az 30 dakika yürümeniz önerilir. Tedavi sırasında, basın üzerindeki yük hariç tutulur: gövdeyi döndürmek, kaldırmak veya eğmek.

Yiyeceklerin zayıf sindirilmesinin nedenlerinden biri yetersiz beslenme olduğundan, durumu bir diyet yardımıyla iyileştirmeye çalışmak mantıklıdır. Bu nedenle en azından tedavi süresince fast food, kızarmış, yağlı, yarı mamul ürünlerden vazgeçmeniz gerekir çünkü listelenen tüm ürünler çok miktarda basit yağ içerir.

Olumlu bir tutuma sahip olmak önemlidir - mide suyu üretimini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle yemek yerken karamsar düşüncelere dalmanıza veya televizyon izleyerek, gazete okuyarak ve internetten haber izleyerek dikkatinizi dağıtmanıza gerek yok.

Ana kural, diyeti ciddi şekilde gözden geçirmektir. Doğal ve kaliteli gıdaları tercih etmek önemlidir. Mide herhangi bir yiyeceği kabul etmiyorsa, ayrı bir diyete geçebilirsiniz çünkü kurallara uygun olarak seçilen bir diyet, sindirim sistemini boşaltmanıza ve gastrointestinal sistem tarafından algılanmayan bir ürün belirlemenize olanak tanır.

Ayrı beslenme, birkaç kuralı takip etmeyi içerir. Önemli olan, karbonhidratları ve proteinleri tek bir öğünde karıştıramamanızdır, çünkü bunların işlenmesi farklı bir mide suyu konsantrasyonu gerektirir. Bu durumda, yağlar hem proteinlerle hem de karbonhidratlarla birleştirilebilir.

Sindirimi farklı sürelerde olan yiyecekleri karıştırmamak önemlidir. Örneğin, fındıkların sindirimi daha uzun sürer, bu nedenle onları bir portakalla aynı anda yemeyin.

Ayrıca sıvılara da dikkat etmelisiniz. Yemekten hemen sonra sıcak kahve veya çay içilmesine izin verilmez. Sorun yaşamamak için yemekten 15 dakika önce ve yemekten en az bir saat sonra su içmelisiniz.

Demirin zayıf emilimi, her zaman tüm organların ve sistemlerin çalışmasını etkileyecektir. Temel nedenleri bilmek, sorunu zamanında teşhis etmeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Demir, vücuttaki tüm organ ve sistemlerin normal çalışmasını sağlayan çok önemli bir makrobesindir. Erkeklerde günlük demir ihtiyacı 10 mg, kadınlarda - 20 mg'a kadar. Hamile ve emziren anneler günde yaklaşık 35 mg bu elementi almalıdır.

Demirin zayıf emilimi ile karakterize edilen koşullar oldukça yaygındır. Ayrıca bariz anemi tamamen isteğe bağlıdır. Bu önemli metal neden bazen bu kadar "tuhaf" oluyor?

Vücutta demir metabolizması

Demir emilimi, sayısal mekanizmalar tarafından düzenlenen karmaşık bir süreçtir. Bu süreçlerin anahtarı:

• demir düzenleyici proteinler;
• demir dönüşüm reaksiyonlarında yer alan enzimler;
• dokularda biriken demir miktarı;
• Nitrik oksit;
• hipoksi;
• oksidatif stres.

Normalde demir, ince bağırsağın üst kısımlarında - duodenum ve jejunumun başlangıcında - emilir. Mukoza zarı, tepesinde bir fırça kenarlığı bulunan enterositler - hücrelerle kaplıdır. Bu sınır sayesinde iyonların asimilasyonu gerçekleşir - onları yakalar ve hücrenin içine verir. Gelen demirin bir kısmı, apoferritin ile bağlanarak ve ferritin oluşturarak mukoza zarında biriktirilir, geri kalanı kana girer.

Kanda, ferroksidaz enzimleri gelen iyonları okside eder ve ardından taşıyıcı olan transferrin proteinine bağlanır. Kemik iliğine, eritrosit öncü hücrelerine demir sağlar. Burada transferrin reseptörlerinin yardımıyla transferrin hücrelere girer ve burada getirilen iyonu verir.

Demirin serbest formu heme sentezlemek için kullanılır. Kullanılmayan kısım lizozomlarda biriktirilir ve ihtiyaç duyulduğunda kullanılır.

Bu işlemler gen düzeyinde düzenlenir ve normal demir metabolizmasının imkansız hale geldiği tüm reaksiyonlarda özel enzimler yer alır.

Bu sayede vücuda giren demirin yaklaşık %75'i emilir. Kalan %25 ise diğer organ ve sistemlerin ihtiyaçları için harcanır. Hemoglobine ek olarak, miyoglobin, sitokromlar, bir demir iyonu gerektiren çok sayıda ferum bağımlı enzim demire ihtiyaç duyar. Ayrıca vücutta bu elementin rezervleri oluşur. Yetersiz gıda alımı olduğunda tüketilirler.

Demir metabolizması bozukluklarının nedenleri

Vücudun demir eksikliğinden muzdarip olduğu tüm koşullar iki gruba ayrılabilir: ya artan kayıplar ya da elementin yetersiz alımı nedeniyle.

İlk neden grubu şunları içerir:

• kanamanın eşlik ettiği akut ve kronik hastalıklar;
• kadınlarda uzun süreli ve ağır adet görme;
• sık gebelikler ve doğum;
• vücudun aktif büyüme ve gelişme dönemleri - bir yaşın altındaki çocuklar, ergenler.

İkinci grup şunları içerir:

• yanlış beslenme alışkanlıkları;
• gastrointestinal sistem ile ilgili problemler;
• kronik böbrek hastalığı;
• genetik değişiklikler.

Gastrointestinal sistem bozuklukları

Demirin normal emilimini engelleyen en yaygın neden, gastrointestinal sistemin patolojisidir.

Mide ve duodenumun peptik ülseri. Kendi başına ülser, demirin asimilasyon sürecine müdahale etmez. Bununla birlikte, genellikle stenoz - mide ve duodenum ampulünden çıkışın daralması - ile komplike hale gelir. Bu, gıdanın gastrointestinal sistemden geçişini ve hemen hemen tüm besin ve vitaminlerin emilimini zorlaştırır.

Mide ve duodenumun rezeksiyonu gerektiren patolojik durumlar. Çoğu zaman, bunlar hem habis hem de iyi huylu tümör hastalıkları, polipler, kanama ve perfore ülserler, duodenum seviyesinde akut tıkanıklıktır. Bu koşullar altında, gastrointestinal sistemin üst bölümleri çıkarılır ve alt bölümlerde demir emilmez.

Atrofik gastrit, mide mukozasının kronik enflamasyonu ile karakterize edilen ve atrofisinin eşlik ettiği patolojik bir durumdur. Bu hastalıkta demir emilimini etkileyen iki nokta vardır.

1. Yetersiz hidroklorik asit seviyesi. Bilim adamları, demirin asidik bir ortamda daha iyi emildiğini bulmuşlardır. Atrofik gastritte görülen mide pH'ının yükselmesi bu elementin vücutta emilimini bozar.
2. İntrinsik faktör Castle'ın yetersiz sentezi, B12 vitamininin normal emilimini engeller. Bu vitaminin eksikliği demir metabolizmasını olumsuz etkiler.

Bu arada, Castle'ın intrensek faktörünün yetersizliği, mide rezeksiyonunun eşlik ettiği hastalıklarda da ortaya çıkar.

Malabsorpsiyon sendromu veya bozulmuş emilim, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıklarında görülen patolojik bir sendromdur. Adından da anlaşılacağı gibi, bu sendromun anahtarı, demir de dahil olmak üzere belirli besin maddelerinin tamamen veya kısmen emilememesidir.

Malabsorpsiyon birincil veya ikincil olabilir. Birincil malabsorpsiyon, enzimlerin genetik eksikliğine veya işlerinin ihlaline dayanır. Sekonder malabsorpsiyon sendromu şu durumlarda ortaya çıkar:

• pankreatit;
• gastrit;
• Çölyak hastalığı;
• kolit;
• tiroid hastalıkları.

Bu durumda, patogenezdeki ana rol, sindirim enzimlerinin yetersizliği ve bağırsağın artan motor fonksiyonu ile oynanır.

Yanlış beslenme alışkanlıkları

Gıda, tek dış demir kaynağıdır. Çoğu et ve karaciğerde bulunur, biraz daha az yumurta, balık ve havyarda bulunur. Üstelik etin türü ve rengi prensipte önemli değil - hem beyaz hem de kırmızı et demir açısından zengindir.

Bitkisel gıdalardan fasulye, bezelye ve soya fasulyesi en çok demir içerir. Elma, çilek, tahıl ürünlerinde daha az.

Hayvansal gıda almayı reddeden vejetaryenler, demir ihtiyacının bitkisel gıdalarla tamamen karşılanabileceğini savunuyorlar. Ürünün sadece 100 gramında bulunan bu elementin içeriğine bakıldığında durum gerçekten de böyleymiş gibi görünebilir.

Ancak et ve bitkisel besinlerde bulunan demir birbirinden önemli ölçüde farklıdır. Birincisi, sözde heme, neredeyse tamamen emilir. Bitkisel gıdalardan elde edilen hem olmayan demir iki değerlikli veya üç değerlikli olabilir. Üç değerliklinin iki değerlikli haline döndürülmesi için bir indirgeyici maddeye ihtiyaç vardır. Askorbik asit bu rol için en uygun olanıdır. Ancak demirli demirin bile emilimi, heme göre yaklaşık dört kat daha kötüdür.

Kaynağın yanı sıra eşlik eden gıda ürünleri de büyük önem taşımaktadır. B grubu vitaminleri, portakal ve elma suları, lahana turşusu demir emilimine yardımcı olur. Çay ve kahve bu süreci yaklaşık üçte bir oranında kötüleştirir. Kalsiyum, magnezyum ve çinkonun demirle birlikte alınması emilimini de olumsuz etkiler. Karmaşık mineral müstahzarları seçerken bu dikkate alınmalıdır. Aynı nedenle kolay sindirilebilir kalsiyum kaynağı olan et ve süt ürünleri de ayrı alınmalıdır.

böbrek hastalığı

Sağlıklı bir insanda böbreklerde özel maddeler üretilir - eritropoietinler. Eritropoezi, yani kırmızı kan hücrelerinin oluşum sürecini düzenlerler. Kronik böbrek yetmezliği gelişiminin eşlik ettiği hastalıklarda, vücuttaki demir kullanımını önemli ölçüde azaltan bu hormonun eksikliği vardır.

Ek olarak, kronik böbrek yetmezliği olan hastalar düzenli olarak kanın filtrelenmesinden ve toksik maddelerin vücuttan atılmasından oluşan hemodiyalize tabi tutulur. Toksinlerle birlikte demir dahil faydalı bileşikler de vücuttan atılır.

Ayrıca önemli olan, bu patolojide boşaltım fonksiyonunun kısmen mide tarafından üstlenilmesidir. Alışılmadık bir işlevin gerçekleştirilmesi, iltihaplanmanın gelişmesine ve demir emiliminin bozulmasına yol açar.

Fermentopatiler

Daha önce bahsedildiği gibi, düzenleyici enzimler demir metabolizmasında yer alır. İşlerinin ihlali, reaksiyonların seyrinde değişikliklere yol açar. Bu koşullar altında vücuttaki demirin normal kullanımı imkansız hale gelir. Çoğu zaman, başarısızlıklar genetik düzeyde meydana gelir ve doğası gereği doğuştandır, bu nedenle enzimler sonsuza kadar kusurlu kalır.

Benzer bir mekanizma, demirin hücre içine taşınması imkansız hale geldiğinde, transferrinin bozulması durumunda da gerçekleşir. Bu koşulların bir özelliği, demir emiliminin kesinlikle normal kalabilmesidir. Elbette enzimlerin düzgün çalışmadığı kansızlığa neden olan durumlar çok nadirdir ancak unutulmaması gerekir.

Nihayet

Etiyoloji ne olursa olsun vücuttaki demir eksikliğinin düzeltilmesi gerekir. Düşük hemoglobinin nedenini bağımsız olarak belirlemek neredeyse imkansızdır. Bir uzmanın doğru tanı koyması için bile kan enzimlerini belirleyen ek bir çalışma yapılması gerekir. Kendi kendine ilaç vererek, en iyi ihtimalle, durumunuzu yalnızca geçici olarak iyileştirebilirsiniz, bu nedenle doktora gitmeyi ertelemeyin. Zamanında tedavi, sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Günümüzün sürekli stres, işlenmiş gıdalar, antibiyotikler ve gıdalardaki kimyasallar dünyasında, birçok insan zayıf sindirimden muzdariptir.

Yemekten sonra şişkinlik, kabızlık, mide ekşimesi ve bağırsaklarda gaz herkesin bildiği kötü sindirim belirtileridir. Ancak kırılgan tırnaklardan eklem iltihabına kadar sindirim sorunlarınız olduğunu gösteren birçok başka semptom vardır, bunlar dikkat edilmesi gereken işaretlerdir.

Ağız kokusu

Dişlerinizi ne sıklıkta veya ne kadar sert fırçalarsanız fırçalayın geçmeyen ağız kokusundan şikayetçiyseniz, o zaman nedeni sindirim sisteminize kadar derinlemesine incelemeye değer olabilir. Gastroenterologlar, balık nefesinin böbrek problemlerini ve meyve nefesinin diyabeti gösterdiğini öne sürebilirler. Bu koku, bağırsaktaki iyi/kötü bakteri dengesizliğinden kaynaklanır ve bu nedenle tatlı yedikten sonra, bu bakteriler şekerle beslendiğinden koku fark edilir derecede daha güçlü olabilir.

Reflü (gastroözofageal reflü hastalığı) gibi sindirim sisteminin bozulması da ağız kokusunun nedenidir.

Vücudunuzun yiyecekleri sindirmesine ve bağırsak bakterilerini iyileştirmesine yardımcı olmak için probiyotikler ve fermente edilmiş yiyecekler alın. Probiyotik almak ağzınızdaki florayı da değiştirecek ve bu da ağız kokusunu kısa sürede azaltacaktır.

Hoş olmayan vücut kokusu

Hazımsızlık, bağırsaklarda kötü kokulu kimyasalların oluşumuna yol açar, bunlar daha sonra vücut tarafından emilir ve ter şeklinde deri yoluyla atılır.

Protein açısından zengin besinler (özellikle kırmızı et) bağırsaklarda zayıf bir şekilde sindirildiğinden, sindirim sisteminden geçişleri daha uzun sürdüğü için vücut kokusuna neden olabilirler. Çalışmalar, et içermeyen bir diyet uygulayan katılımcıların, et yiyen katılımcılara göre önemli ölçüde daha çekici, daha hoş ve daha az yoğun bir kokuya sahip olduğunu göstermiştir.

Özellikle yemek yedikten sonra vücut kokunuzda bir artış fark ederseniz, sindirim enzimi seviyeleriniz muhtemelen idealden düşüktür. Sindirimi daha zor olabilecek kırmızı et ve yağlı yiyeceklerden kaçının.

Yemek yedikten sonra yorgun

Ağır bir yemekten sonra uyumaya çekilirseniz, büyük olasılıkla sindiriminizin yavaş olduğu kabul edilebilir. Sindirim sistemi strese girdiğinde, vücut enerjisini yiyecekleri sindirmeye ve özümsemeye ayırmak zorunda kalır ve bu da kendinizi yorgun hissetmenize neden olur.

Aşırı yerseniz, vücudunuz sizi tok tutmak ve sindirim sisteminize yardımcı olmak için zorlanır ve kendinizi uykulu hissedersiniz. Stresi azaltmak ve vücudu dinlendirmek için yiyecek miktarını azaltın ve ana öğünleri sağlıklı yiyecekler içeren küçük atıştırmalıklarla tamamlayın.

Yemekten sonra kısa bir yürüyüş, sindirimi iyileştirmek için harikadır - ayrıca temiz hava size bir enerji artışı sağlamalıdır. Ayrıca her yemekten önce bir bardak suya bir kaşık elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz, bu da sindirim sisteminin işini yapmasına yardımcı olur.

Demir eksikliği anemisi

Erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda demir eksikliğinin oldukça yaygın bir nedeni olan anemik veya teşhis edilmişsiniz. Gastrointestinal sistem (hem mide hem de bağırsaklar), vücudun yiyeceklerin sindiriminden sorumlu olan kısmıdır. Ancak genellikle kan kaybının belirgin belirtileri yoktur.

Ayrıca zayıf sindirime yol açan mide asidinin yetersizliği vücuttaki demir eksikliğinin bir başka nedenidir. Ve çölyak hastalığı gibi sindirim bozuklukları, vücudun sindirilmiş gıdalardan besinleri emme kabiliyetindeki bozulma nedeniyle anemiye yol açabilir.

Kırılgan tırnaklar

Kırılgan tırnaklar, midenin yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmek için yeterli asit üretmediğinin iyi bir göstergesi olabilir. Bu, vücudun güçlü tırnaklar ve sağlıklı saçlar için gerekli olan protein, kalsiyum ve çinko gibi besinlerden besin alamayacağı anlamına gelir. Geleneksel Çin tıbbında, sağlıksız tırnaklar ve saçlar, gastrointestinal sistemin besinleri işleme ve sindirme yeteneğini yansıttığı için, zayıf sindirimin kesin bir işareti olarak kabul edilir.

Dermatologlar, sindirim problemlerinin ayak tırnak batmasının nedenlerinden biri olduğuna inanıyorlar - ve muhtemelen bunun sadece ayakkabılar çok dar olduğu için olduğunu düşündünüz? Ek olarak, demir eksikliği (yukarıda bahsedildiği gibi) tırnak yatağının incelmesine ve içbükey, kalkık veya kaşık şeklindeki tırnakların büyümesine neden olabilir.

Akne ve diğer cilt durumları

Pek çok cilt rahatsızlığı (akne, egzama, dermatit, sedef hastalığı veya rosacea gibi) aslında sindirim sisteminde başlar. Terapistler, egzama ve sedef hastalığı da dahil olmak üzere bağırsakla tamamen ilgisiz gibi görünen birçok hastalığın aslında sindirim sorunlarından kaynaklandığını vurguluyor.

Kuru veya pul pul dökülen bir cildiniz varsa, lipaz enzim seviyeniz düşük olduğu için vücudunuz yağları sindirmeye çalışıyor olabilir. Benzer şekilde, sindirim bozulursa ve besinler düzgün işlenmezse, pürüzsüz ve parlak bir cilt için gerekli olan A, K ve E gibi vitaminleri alamazsınız.

A vitamini sivilce önlemede önemli bir faktördür. Bu vitamin sadece cildi onarmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun akne iltihabına neden olan bakterilerle savaşmasına yardımcı olacak bağışıklık sistemini de güçlendirir. K vitamini sivilceyi, iltihabı önler ve iyileşmeyi hızlandırır; ve E vitamininin antioksidan özellikleri, temiz ve sağlıklı bir cilt için gereklidir.

Bağırsaktaki düşük yararlı bakteri seviyeleri de iltihaplanmaya yol açabilir, bu da cildin inişli çıkışlı görünmesine ve cilt tonunun kötüleşmesine neden olur.

Gıda intoleransları ve alerjiler

Sindirim problemlerinin çocuklarda gıda alerjilerinin gelişmesinde önemli bir faktör olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, yalnızca alerjik reaksiyona neden olan yiyecekleri belirlemek ve bunlardan kaçınmak değil, aynı zamanda genel sindirim sağlığını iyileştirmek için adımlar atmak da önemlidir.

Gıda intoleransları genellikle belirli sindirim enzimlerinin eksikliğinden kaynaklanabilir. Örneğin, laktaz enzimi eksikliği varsa, vücut süt ürünlerinden laktozu ememez ve laktoz intoleransı teşhisi alırsınız.

Alerji ve intolerans, bu kavramlar birbiriyle ilişkili olsa da aynı şey değildir, ancak bu sorunlara farklı şekilde yaklaşılmalıdır. Alerjik reaksiyon intoleranstan daha tehlikeli olabileceğinden, belirli bir ürüne karşı ne tür bir reaksiyonunuz olduğunu belirlemek için doktorunuza danışmalısınız.

Artrit

Pek çok doktor, zayıf sindirimin artritte önemli bir faktör olduğu görüşüne meylettiği için, zayıf sindirim tüm vücudu kasıp kavurur.

Sindirim sorunları vücutta iltihaba yol açtığından, iltihaplanma eklemleri de etkileyerek eklemlerde ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, tıp artık artriti zayıf sindirimin bir belirtisi olarak görmeye başlıyor. İki hastalık arasındaki bağlantı, geleneksel Çin tıbbında uzun süredir bilinmektedir.

Yaygın bir otoimmün hastalık olan romatoid artrit (veya poliartrit), artık bağırsak sağlığı ve bağırsak geçirgenliği ile giderek daha fazla ilişkilidir. Yiyecekler ve toksinler bağırsak yolunun geçirgenliğini bozabilir ve vücuda girebilirse, bir bağışıklık tepkisini tetikleyerek romatoid artrit semptomlarının yanı sıra çölyak hastalığı, tip 1 diyabet ve multipl skleroz gibi bir dizi başka hastalığa neden olabilirler. .

Günümüzde araştırmalar, bu tür otoimmün reaksiyonların nasıl önlenebileceğini öğrenmeye odaklanmıştır.

Kiloyu korumada zorluk

Uzmanlara göre kilo kaybı, vücudun besinleri tam olarak alamamasına bağlı olarak sindirim sorunlarının bir belirtisi olabilir.

Bununla birlikte, yavaş bağırsak hareketleri de dahil olmak üzere bazı sindirim sorunları kilo alımına neden olabilir. Gastroenterologların bir başka gözlemi de asit reflü veya mide ülseri olan hastaların genellikle ağrıyı geçici olarak gidermek için yemek yedikleridir. Tükürük ve yiyecek asidi nötralize ettiği için bu yardımcı olur, ancak yiyecek sindirildikten sonra ağrı geri döner ve asit üretimi arttıkça daha da kötüleşir.

Yetersiz sindirim veya gıda intoleranslarından ve hatta zayıf sindirim semptomlarını hafifletmek için alınan ilaçlardan kaynaklanan şişkinlik de kilo alımı ile ilişkilendirilebilir.

kandidiyazis

Candida, gastrointestinal sistemde doğal olarak yaşayan bir maya türüdür. Bağırsak kanalında bu mayaya belli bir düzeyde ihtiyaç duyarken, Candida'yı aşırı büyütmeye başlarsa sorunlar ortaya çıkar. Bir mantar enfeksiyonunun birçok semptomu vardır ve bunların çoğu sindirim fonksiyonu ile ilgilidir.

Ve hazımsızlık, bir mantar enfeksiyonunun büyümesine katkıda bulunabilir. Sindirim sisteminde üretilen asit, yutulabilecek bakteri ve mayayı öldürerek mideyi sterilize eder. Bu nedenle midenin asitliğinin optimal seviyede kalması çok önemlidir. Bununla birlikte, zayıf sindirim, bakteri ve mayaların çoğaldıkları ve sağlık sorunlarına neden oldukları bağırsaklara girmesine izin veren düşük mide asidi seviyelerine yol açabilir.

Genel olarak, bütün gıdalar, probiyotikler ve fermente gıdalar açısından zengin sağlıklı bir diyet, sindirim sisteminizi sağlıklı ve çalışır durumda tutmanın yoludur.

Bu semptomlar tek başına mutlaka bir sindirim sorununa işaret etmese de, bunlardan birkaçını tanımladıysanız, gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirmeyi düşünmeye değer olabilir. Ve olası hastalıkları teşhis etmek ve tedavi etmek için bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.