Sürekli üşüyorum ne yapmalıyım? Sürekli üşütüyorum: bağışıklığı nasıl artırabilirim? Hipotiroidizm ve inatçı soğuk algınlığı

Ve bircok digerleri. Ancak bağışıklığı artırma sorunu hala birçok okuyucuyu rahatsız ediyor ve giderek daha fazla yeni soru ortaya çıkıyor. Bugün bir okuyucuya cevap vereceğiz, ancak birçoğunun bu sorunu var. "Sürekli soğuk algınlığı hastasıyım: bağışıklığı nasıl artırabilirim?" - blogumun bir okuyucusu bana bu soruyu sordu. Anlayacağız!

Sıklıkla şu soruyu soruyoruz: Bağışıklık nasıl artırılır, çünkü birçoğunun şüpheleri var, bağışıklığı iyi mi?

Doktorlar bunu vücudun savunması olarak nitelendiriyor. Ve bugün korunacak bir şey var! İyi bir bağışıklık sistemi, çok çeşitli enfeksiyonlara - viral, mantar, bakteriyel - karşı aşılmaz bir engel olmalıdır. Ya bu olmazsa?

1. Zayıflamış bir bağışıklık sisteminin belirtileri

İnfluenza, SARS gibi viral hastalıklar yılda 6 defadan fazla ortaya çıkıyorsa, bağışıklık sisteminiz sadece tükenmekle kalmaz, en korkunç durumdadır.

Ayrıca, bir yetişkinin bir hastalıktan sonra iyileşmesi zorsa, bu başka bir işarettir. Mantar, alerjik hastalıklar, dysbacteriosis, zayıflamış bağışıklığın üç belirtisidir.

Zayıflık, sürekli uyuşukluk, ilgisizlik, herhangi bir şey yapma isteksizliği - sadece çığlık atıyorlar - savunmanızı artırmanız, kendinize iyi bakmanız gerekiyor!

2. Sürekli soğuk algınlığı çekiyorum: bağışıklığı nasıl artırabilirim?

2.1 Sarımsak, bal, limon

Sağlığınızla evde ilgilenebilirsiniz. Savunmamızı artıracak hangi araçların hazırlanması gerektiğini size anlatacağım.

Bal-limon ilacı

Sık görülen soğuk algınlığı için mükemmel bir yardımcı:

• - iki baş sarımsak alın,
• - 200 gram bal (bal gerçek olmalı),
• - dört limon.

Sarımsakları temizliyoruz, bir kıyma makinesinden geçiriyoruz, karışıma doğranmış soyulmamış limonları soyup koyuyoruz, her şeyi balla karıştırıyoruz. Karışımı bir kavanoza koyup kapağını kapatıp buzdolabına koyuyoruz. Her yemekten önce 2 çay kaşığı alıyoruz. Kurs 12 gündür.

Bu tarif ülser ve gastrit için kontrendikedir.

Bu karışım iyidir çünkü hasta bir gribin yanında olduğumuzda bile enfeksiyondan kurtarır. Bu çare ailem, tüm arkadaşlarım tarafından yapılır. çok yardımcı olur!

Fındık tentürü, savunmaları çok hızlı bir şekilde harekete geçirir. İki bardak ezilmiş çam fıstığı kabuğu alıyoruz, bir şişe votka döküyoruz, 60 gün karanlık bir dolapta ısrar ediyoruz. Her yemekten önce yarım çay kaşığı içmelisiniz. Kurs 21 gündür. Böyle üç kurs var.

2.2 Otlar, ürünler, propolis ile komposto

Bitkilere dayalı halk ilaçları ile bağışıklık sistemini güçlendiriyoruz. İyileştirici komposto için aşağıdaki bileşenleri almanız gerekir:

• - 1. kısımdaki otları alın - melisa, nane, kestane çiçekleri, İvan çayı - karıştırın,
• - karışımdan 5 yemek kaşığı alın, bir litre kaynar su dökün,
• - 2 saat ısrar edin, süzün,
• - 2 litre suya şekersiz hazırlanmış kuş üzümü, kızılcık, kiraz, kartopu kompostosu ekleyin,
• - günde 0,5 litre iç.

Soruya: Hangi yiyecekler savunmamızı artırır? Cevap vereceğim: sarımsak, soğan, havuç, zencefil, turp, kereviz, maydanoz, kızılcık, narenciye. Her şey çok basit, en önemlisi uygun fiyatlı!

Elena Malysheva ile bu konuyla ilgili bir video izleyin:

Örneğin propolis tentürü gibi farmasötik müstahzarlar satın alabilirsiniz. Az miktarda suya 25 damla alınır. 30 dakika iç. yemeklerden önce. Tentür vitaminler, birçok eser element içerir.

2.3 Bağışıklık güçlendiriciler

Nezle olduysanız, ilaçlar size yardımcı olacaktır, sadece hangilerini bilmeniz gerekiyor.

Bakalım hangi ilaçlar doktorların ve hastaların güvenini kazanmış.

bağışıklık. Temeli ekinezya özüdür. 1 ila 8 hafta arasında alınmalı, sonra ara verilmeli, ardından aynı kurs tekrarlanmalıdır. Ayrıca iyi bir ilaç olan Dr. Theiss'in Ekinezya tentürü de var.

Eleutherococcus özü. Güç veren etkili, ucuz bir doğal ilaç. Özellikle büyük zihinsel, fiziksel stres sırasında faydalıdır. Ginseng tentürü ve Schisandra chinensis aynı yeteneklere sahiptir.

2.4 Bakteri kökenli immünostimülanlar

Bu maddeler, belirli hastalıklara neden olan enzimler içerir, bu nedenle vücudun koruyucu yapılar oluşturmasına yardımcı olur, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Ribomunil. Solunum sistemi hastalıklarında kullanılır. Kesinlikle zararsız.
• Broncho-munal. Üst solunum yollarının tedavisi için reçete edilir. Çocuklar bile alabilir.
• Likopid. Savunmaları güçlendiren mükemmel bir madde, sık sık halsiz, kronik hastalıklarla alınabilir.
• Imudon. Ağız ve boğaz enfeksiyonlarını tedavi etmek için reçete edilen bir madde.

Bulaşıcı hastalıklara yardımcı olan diğer ilaçları adlandırabilirsiniz, bunlar Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon'dur.

3. Artan bağışıklık neden tehlikelidir?

Bağışıklığın, ters yönde çalışan bir kişiye de zarar verebileceği ortaya çıktı!

Aşırı güçlü bağışıklık ve ayrıca bağışıklık uyarıcılara uzun süre maruz kalma, genellikle onları kötüye kullanan herkes için zor bir sorun haline gelen ciddi yan etkilere yol açar.

Artan bağışıklığın sözde hastalıkları, aşırı derecede öfkeli "savunucuları" durduracak ilaçları reçete edecek bir doktora da yol açar.

Bu nedenle, her zaman güçlü haplar almadan önce bir doktora danışmanız gerektiğini tavsiye ederim. Bir veya başka bir kompozisyonun alınıp alınamayacağını yalnızca o söyleyebilir.

Sürekli olarak adaptojenler gibi ilaçlar alan kişilerin artan bağışıklık hastalıklarına yakalanabileceklerini belirtmekte fayda var. Bu neden oluyor?

Yerli bağışıklık, sürekli ilaç yardımı aldığı için tembelleşecek ve artık kendi başına savaşmak istemiyor.

İnsan onları içmeyi bırakır bırakmaz içimizde yaşayan bakteriler, mikroplar hemen savunmasız bir organizmanın üzerine çöker, insan zatürree, bademcik iltihabı, alerji gibi bir hastalığa yakalanır ve bu hastalıkların tedavisi zordur. Ve tüm bunlar çok güçlü bağışıklık yüzünden!

Bağışıklığı artırdığını bilerek, ancak vücut üzerinde zararlı bir etkisi olmadan yavaş ve sorunsuz bir şekilde doğal bir hazırlık almak daha iyidir.

Doğal bağışıklık uyarıcıların, antibiyotiklerden sonra bile koruyucu vücutlarımızı geri kazanmaya yardımcı olacağına eminim.

Son olarak, tüm okuyucularıma, koruyucu antikorları artırma gibi faydalı ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlarla aşırıya kaçmamalarını diliyorum.

Bugün bir okuyucunun sorusunu yanıtladım: “Sürekli üşüyorum: bağışıklığı nasıl artırabilirim? Makaleyi nasıl beğendin? Cevabınız evet ise, sosyal ağlarda paylaştığınızdan, blog güncellemelerine abone olduğunuzdan ve devamını beklediğinizden emin olun.

Sık görülen soğuk algınlığı, "endişe verici" ile "çok ciddi" arasında değişen çeşitli nedenlere sahip olabilir. Sık görülen soğuk algınlığının gerçek nedenini bulmak, her olasılığı dışlamak veya doğrulamak anlamına gelir - başka bir deyişle, bu bir teşhistir.

Teşhis, sık soğuk algınlığı ile ilişkili çok sayıda olası neden ve semptom nedeniyle genellikle karmaşık bir süreçtir, ancak ana faktörler küçük bir grupta toplanabilir:

• adrenal yorgunluk
• hipotiroidizm
• yiyecek alerjisi
• selenyum eksikliği
• Zayıflamış bağışıklık sistemi
• Yüksek histamin
• Süt alerjisi
• Çevresel Etki
• Kötü hijyen

Aşağıda, sık sık nezle olmanızın bazı nedenlerinden ayrıntılı olarak bahsedeceğiz.

Sık soğuk algınlığı sürekli viral saldırılardır

En yaygın soğuk algınlığı virüslerine rinovirüsler denir (tüm soğuk algınlığı vakalarının %40'ı). Genel olarak, soğuk virüsler hakkında bilmeniz gereken en önemli şey, rinovirüslerin gerçek soğuk hava ucubeleri olduğudur. Rinovirüsler, 33-35 ° C vücut sıcaklığında en hızlı şekilde çoğalır (yavru üretir). Bu basitçe, vücut sıcaklığınız düşükse, soğuk algınlığı virüsünü taşıma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Koronavirüsler soğuk algınlığının yaklaşık %20'sine neden olurken, solunum sinsityal virüsü ve parainfluenza virüsü soğuk algınlığının %10'una neden olur

Kalıcı soğuk algınlığı, soğuk bir vücudu sever

Gün boyunca vücut sıcaklığındaki ana değişiklikler, aktivite düzeyinize bağlıdır. Vücut ısısı genellikle sabahları en düşüktür. Bu, vücut ısısını ölçmek için en iyi zamandır. Yatakta yorganın altında sessizce uzanın, hiçbir şey yapmayın, sadece rahatlayın ve bir ölçüm yapın. 36.5°C'nin altındaki sıcaklıklar tekrarlayan soğuk algınlığına katkıda bulunabilir. Termometrenizde 34,5°C veya 35,5°C görürseniz şaşırmayın. Bu tür düşük sıcaklıklar, metabolik sorunları ve zayıf bağışıklık sistemi olan kişilerde yaygındır.
Farkında olmayabilirsiniz ama bazı yiyecekler vücudunuzu daha da soğutabilir. Aşağıda bir gıda soğuk ve ısı çizelgesi bulunmaktadır, böylece sürekli soğuk algınlığına yatkınsanız hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini her zaman hatırlayabilirsiniz.

Çevre sık soğuk algınlığına neden olabilir

Vücudun soğuğu ve çevre birbirini "tamamlayabilir". Sık sık nezle oluyorsanız, kural olarak klimayı kullanmak ve Salekhard'a seyahat etmek öncelik listenizde olmayabilir. Çevre sağlığınızda büyük rol oynar. Nerede çalıştığınız ve nerede yaşadığınız, ne sıklıkla soğuk algınlığına yakalanacağınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Soğuk rüzgarın doğrudan üzerinize estiği klimalı bir odada çalışıyorsanız, soğuk algınlığına daha yatkın olursunuz. Soğuk ve nemli bir iklimde yaşıyorsanız, bu kesinlikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmaz. Nemli soğuk, sık soğuk algınlığı geçiren kişiler için çok tehlikeli bir risk faktörüdür.

Kalıcı soğuk algınlığı? Ürünleri Kontrol Et

Seçtiğiniz besinler de vücut ısınızı etkiler. Bu yüzden kışın salata yememelisiniz, acı biberi de unutmamakta fayda var. Enerji ve gıda söz konusu olduğunda Geleneksel Çin Tıbbı çok akıllıcadır. "Soğuk" insanlar soğuk yiyeceklerden kaçınmalıdır: buğday, domates, turunçgiller, muz, yoğurt ve salatalık. Bunun yerine daha sıcak yiyecekler tüketmeliler: sarımsak, zencefil, tarçın, yulaf, kuzu eti, alabalık, hindistancevizi. Gıda enerjisinin kurallarını anlamazsanız, kendinizi daha da kötüleştirebilirsiniz. Sağlıklı yemek yediğinizi düşünebilirsiniz, ancak enerjik ihtiyaçlarınızı karşılamıyor. Örneğin kahvaltıda yoğurt, öğle yemeğinde salata ve beyaz ekmekli sandviç daha sonra üşümenize neden olur. Bu menü sıcaklar için iyi bir fikir, ancak tekrarlayan soğuk algınlığınız varsa kötü haber.

Hipoglisemi ve sık soğuk algınlığı

Hipoglisemi adı verilen bir durum olan düşük şeker, ürpermenin yaygın bir nedenidir, ancak bu, onu kekle tekmelemeniz gerektiği anlamına gelmez. Düşük kan şekeri, diyetteki şekerin düşük olmasından değil, karaciğerde kan şekeri seviyelerinin sabit tutulamamasından kaynaklanır. Hipogliseminin birkaç nedeni vardır. İnatçı soğuk algınlığının nedenlerinden biri hipoglisemi olsa da umarız bu durum sizin için geçerli değildir.

Alerjiler ve sık soğuk algınlığı

Düşük şeker, alerjiniz/hassasiyetiniz olan bir gıdayı yedikten sonra da olabilir. Ani esneme, uyku hali veya düşük enerji, vücudunuzun şeker seviyelerinin düştüğünün bir işareti olabilir. Bu semptomların olduğu andaki sıcaklığı kontrol edin ve düşüp düşmediğine bakın. Unutmayın ki vücut ısısı her besin alerjisi ve intoleransı nedeniyle değil, bazı durumlarda düşer. Ateşinizin düşmesine neden olan yiyeceklerin bir listesini elinizin altında bulundurun - bu yiyeceklerden kaçınmak vücudun gereksiz yere soğumasını önleyebilir ve böylece soğuk algınlığı sıklığını en aza indirebilir.

Zayıflamış bağışıklık sistemi sık soğuk algınlığına neden olur

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, bir kişinin bağışıklık sisteminin antijenlerle savaşamayacağı anlamına gelir. Antijenler, aşağıdakiler gibi zararlı maddelerdir:

• bakteri
• toksinler
• kanser hücreleri
• virüsler
• mantarlar
• alerjenler (polen gibi)
• yabancı kan veya doku

Sağlıklı bir vücutta, istilacı antijen, zararlı maddeleri parçalayan proteinler olan antikorlarla buluşur. Ancak bazı kişilerde bağışıklık sistemi olması gerektiği gibi çalışmaz ve başta soğuk algınlığı (SARS) olmak üzere hastalıkları önlemek için etkili antikorlar üretemez.
Bağışıklık sistemi bozukluklarını miras alabilir veya yetersiz beslenmeden (yetersiz vitamin ve besin) kaynaklanabilir. Herhangi bir bağışıklık sistemi de yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir. Bu nedenle, yaşlı insanların orta yaşlı insanlara göre nezle olma olasılığı daha yüksektir.

Kötü hijyen ve sık soğuk algınlığı

Kirli eller sürekli soğuk algınlığını "toplar"

Elleriniz gün boyunca birçok mikropla temas eder. Ellerinizi düzenli olarak yıkamaz ve ardından yüzünüze, dudaklarınıza veya yiyeceklere dokunmazsanız virüsleri yayabilir ve kendinize bulaştırabilirsiniz.

Ellerinizi akan su ve antibakteriyel sabunla 20 saniye yıkamanız, sağlıklı kalmanıza ve virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Temiz su ve sabun bulunmadığında el dezenfektanları kullanın.

Hasta olduğunuzda tezgahı, kapı kollarını ve elektronik yüzeyleri (telefon, tablet ve bilgisayar gibi) mendille temizleyin. Sık soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi yıkamanız gerekir:

• pişirmeden önce ve sonra
• yemeklerden önce
• hasta bir kişiye bakmadan önce ve sonra
• yara tedavisi öncesi ve sonrası
• banyoyu kullandıktan sonra
• altını değiştirdikten veya bebeğe yardım ettikten sonra
• öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra
• hayvanlara dokunduktan veya atık veya yiyeceklere dokunduktan sonra
• çöp işlemeden sonra

Kötü ağız sağlığı ve sık soğuk algınlığı

Dişler sadece sağlığınızın aynası değil, aynı zamanda vücudunuza açılan kapıdır ve ağzınız iyi ve kötü bakteriler için güvenli bir sığınaktır. Hasta olmadığınızda, vücudunuzun doğal savunması ağzınızı sağlıklı tutar. Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı ayrıca tehlikeli bakteri ve virüsleri de ortadan kaldırır. Ancak zararlı organizmalar kontrolden çıktığında sizi hasta edebilir ve iltihaba ve vücudunuzun başka yerlerinde sorunlara neden olabilir.

Uzun vadeli, kronik ağız problemlerinin büyük sonuçları olabilir. Kötü diş sağlığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli problemlerle ilişkilidir:

• kalp hastalıkları
• erken doğum
• düşük doğum ağırlığı
• endokardit (kalbin iç zarında enfeksiyon)
• sürekli soğuk algınlığı
• gastrointestinal problemler

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için günde en az iki kez (özellikle yemeklerden sonra) fırçalayın ve diş ipi kullanın ve düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin.

Hipotiroidizm ve inatçı soğuk algınlığı

Terim, düşük tiroid fonksiyonu anlamına gelir. Hipotiroidizm muhtemelen yüz binlerce insanı etkiler, ancak teşhis koymak her zaman kolay değildir. Hipotiroidizmin klinik belirtileri ve semptomları, inatçı bir soğuk algınlığı veya grip dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu içerir:

Düşük vücut ısısı (yukarıda tartışıldığı gibi, düşük vücut ısısı soğuk virüslerin çoğalma oranını etkiler), kuru cilt/saç (kızıl saç özellikle hipotiroidizm riski altındadır), uygunsuz kilo alımı ve/veya kilo verememe, kırılgan tırnaklar, uykusuzluk ve/veya narkolepsi, kısa süreli hafıza ve zayıf konsantrasyon, yorgunluk, baş ağrısı ve migren, adet öncesi sendromu ve ilgili sorunlar, adet düzensizlikleri, depresyon, saç dökülmesi (kaşlar dahil), düşük motivasyon ve hırs, soğuk eller ve ayaklar, sıvıları geciktirme , baş dönmesi, sinirlilik, cilt problemleri/enfeksiyonlar/akne, kısırlık, kuru gözler/bulanık görme, sıcağa ve/veya soğuğa tahammülsüzlük, düşük tansiyon, yüksek kolesterol, sindirim sorunları (irritabl bağırsak sendromu, mide ekşimesi, kabızlık, vb.) .d .), koordinasyon eksikliği, azalmış libido, azalmış veya aşırı terleme, sık soğuk algınlığı boğaz ağrısı, astım/alerjiler, yavaş iyileşme, kaşıntı, tekrarlayan enfeksiyonlar, gıda intoleransları, madde bağımlılığına karşı artan duyarlılık, anksiyete/panik ataklar, deride (özellikle avuç içlerinde) sarı-turuncu renk değişikliği, göz kapaklarında sarı şişlikler, yavaş konuşma, kulaklarda sıvı vb.

Adrenal yorgunluk ve sık soğuk algınlığı

Adrenal yorgunluk bazı açılardan hipotiroidizme benzese de, durumlar arasında önemli farklılıklar vardır. Her insan tiroid fonksiyon bozukluğunu farklı şekilde deneyimlese de, hipotiroidizm genellikle bir dizi önemli semptomla birlikte gelir. Adrenal yorgunluk durumunda, metabolizma adrenal bezlere bağlı olduğundan bireysel deneyim daha da çeşitlidir. Adrenal fonksiyonun sirkadiyen doğası genellikle günün/gecenin belirli zamanlarının diğerlerinden daha zahmetli olacağı anlamına gelir; bu sirkadiyen model tiroid problemlerinde görülmez. Adrenal yorgunluğun daha yaygın semptomları aşağıda listelenmiştir:

• Günün farklı saatlerinde enerji kaybı
• endişe
• Şeker/tuz için istek
• Sabah iştahsızlık
• yüksek seslere duyarlılık
• uyku bozuklukları
• hipoglisemi atakları
• sık soğuk algınlığı/enfeksiyonlar
• çarpıntı / göğüs ağrısı
• ince, kırılgan tırnaklar

Adrenal yorgunluk ve hipotiroidizm arasındaki benzerlikler

• düşük enerji
• Kalıcı soğuk algınlığı
• Soğuk eller
• Düşük vücut ısısı
• Kilo almak
• yavaş sindirim

Doğrulanmış adrenal yorgunluk vakalarında hipotiroidizmin birçok semptomunun mevcut olduğu ve bunun tersi de görülebilir. Bu, genellikle tiroidin hipotalamik-hipofiz-adrenal ekseni olarak adlandırılan, tiroid ve adrenaller arasındaki içsel bağlantıdır. Bu bezlerin her ikisi de enerji üretimi ile ilişkilidir ve işleri birbirini dengeler.

sorumluluk reddi : Bu yazıda soğuk algınlığı ile ilgili verilen bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanına danışmanın yerine geçmez.

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarının mukus zarlarının kataral enflamasyonu ve çok çeşitli semptomatoloji ile kendini gösteren geniş bir akut solunum yolu enfeksiyonu grubunun ortak adıdır. Bir kişinin yeterince sağlığı ve bağışıklığı varsa, nadiren hastalanır. Ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip bir organizma, enfekte mikroplarla sürekli bir enfeksiyon odağıdır.

Makalede, soğuk algınlığının nasıl oluştuğunu, ilk belirti ve semptomların neler olduğunu ve ayrıca yetişkinler için hangi tedavinin en etkili olduğunu ele alacağız.

Soğuk algınlığı nedir?

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarını etkileyen viral bir enfeksiyondur. Hemen, terimin günlük dilde olduğunu, altında bulaşıcı hastalıkların gizlendiğini not ediyoruz - SARS (), nadiren -.

Enfeksiyon, havadaki damlacıklar veya ev temasıyla oluşur, bu nedenle, enfekte kişinin yakınında tıbbi bir maskeyle bulunması ve odadaki tüm yüzeylerin günlük olarak dezenfekte edilmesi önerilir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir yetişkin yılda üç kez, bir okul çocuğu yılda yaklaşık 4 kez ve okul öncesi bir çocuk yılda 6 kez soğuk algınlığına yakalanır.

Viral bir enfeksiyona yakalananların yüzde beşi nezle oluyor ve sadece yüzde 75'i semptomlarını hissediyor. Aynı patojen bir kişide ancak hafif bir baş ağrısına, bir kişide ise şiddetli burun akıntısı ve öksürüğe neden olabilir.

Nedenler

Soğuk algınlığı, solunum yolunun deri zarlarına giren çok az miktarda patojen yoluyla bile insanlar arasında kolayca yayılan oldukça bulaşıcı bir enfeksiyondur. Bu bulaşıcılık, viral ajanın insan vücudunun dokularına tropizmi (afinitesi) ile açıklanır.

Soğuk algınlığının en yaygın nedensel ajanları arasında virüsler vardır - rinovirüsler, adenovirüsler, solunum sinsityal virüsü (RSV), reovirüsler, enterovirüsler (), grip ve parainfluenza virüsleri.

Soğuk algınlığı veya SARS ile enfekte olmak için iki temel kural izlenmelidir:

• zayıflamış bağışıklık sistemi
• enfeksiyona giriş.

Zayıflamış bağışıklık sadece hipotermi ile değil, diğer durumlarda da ortaya çıkabilir:

• Güçlü stres. Sinir şoku ve kaygı, vücudun koruma yeteneğini azaltır, bu nedenle ciddi hastalıklara yol açabilir.
• Sürekli yorgunluk Uykusuzluk, çalışma sırasındaki aşırı stres de direnci azaltır.
• Gastrointestinal sistem bozuklukları. Doğru ve düzenli beslenme sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığına karşı da korunmaya yardımcı olur.

Enfeksiyon kaynağı: daha sıklıkla soğuk algınlığı semptomları olan bir hasta, bazen bir virüs (adenovirüs vb.) veya bakteri (pnömokok, Haemophilus influenzae) taşıyıcısıdır. Ancak hastalığın ilk günlerinde maksimum bulaşıcılık, semptomların başlamasından 1-2 gün önce bulaşıcılık dönemi başlayabilir ve 1,5-2 ve bazen haftaları aşan (örneğin adenovirüs enfeksiyonu) sürebilir.

Enfeksiyon türüne göre:

1. Viral enfeksiyon sadece kişiden kişiye bulaşır. Yani hastalıktan önce hasta bir kişiyle temas olması gerekirdi.
2. bakteriyel enfeksiyon sadece kişiden kişiye bulaşmaz. Bakteriler etrafımızda her yerdeler. Bazen vücudun içinde şimdiye kadar barış içinde yaşamış olan bakteriler bile akut solunum yolu hastalığından sorumludur. Ancak hipotermi sonucu bağışıklık sistemi zayıfladı ve hastalığa yaygın bir bakteri neden oldu.

soğuk algınlığı için kuluçka dönemi(enfeksiyondan mukoza zarına ve ilk belirtilerin ortaya çıkmasına kadar) yaklaşık 2 gündür.

İlk işaretler

Soğuk algınlığı, yüksek vücut ısısı ve "yıkıcı" zayıflık ile nadiren aniden başlar. Genellikle aniden boğaz ağrısı ile başlar ve bunu diğer semptomlar izler:

• Burundan sulu akıntı
• hapşırma
• Artan yorgunluk ve halsizlik
• Öksürük - kuru veya ıslak

Halsizlik yavaş yavaş artar, soğuk algınlığı semptomlarının başlamasından sonraki ilk gün sıcaklık artar. Kaslarda ve eklemlerde ağrı olabilir.

yetişkinlerde soğuk algınlığı belirtileri

Bu nedenle, herhangi bir soğuk algınlığı için genel semptom listesi aşağıdaki gibidir:

• Genel halsizlik, halsizlik;
• Kaslarda ve eklemlerde ağrılar;
• Boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı, boğazda kızarıklık;
• Öksürük;
• Göz ağrısı, sulanma;
• Baş ağrısı;
• 38,5 ° C'ye kadar yüksek vücut ısısı;
• Artan terleme, titreme;
• iştahsızlık;
• Uykusuzluk hastalığı;
• Büyümüş lenf düğümleri.

Soğuk algınlığı sırasında, kafatasının çeşitli boşluklarında depolanan koruyucu mukusun ayrılmasından sorumlu bezlerin çalışması bozulur. Bağışıklık sistemi virüslerle savaşmaya başladığında, vücuttan atılması gereken toksinler olan pek çok "atık" oluşur. Sonuç olarak, mukus salgılarının miktarı birkaç kat artar, ancak bezler bunları normal şekilde düzenleyemez, bu nedenle sıvı sinüslerde durur.

Bu nedenle soğuk algınlığı, vücudun enfeksiyondan kurtulmaya çalıştığı güçlü bir burun akıntısı ile karakterize edilir.

Tabloda, semptomların her birine daha yakından bakacağız.

	belirtiler
Sıcaklık	Soğuk algınlığı ile sıcaklık, hastalığın ana belirtilerinden biridir. Sayıların boyutuna bağlı olarak, ayırt etmek gelenekseldir: subfebril değerleri (37.1-38.0 ° C), ateşli (38,1-39,0 °C), ateşli (39.1-40.0°C) ve hiperpiretik (40.0°C'nin üzerinde). Sıcaklık reaksiyonu, insan bağışıklık sisteminin işleyişine bağlıdır. Bir durumda, pratik olarak yükselemez ve diğerinde, hastalığın ilk saatlerinde zaten keskin bir şekilde "sıçrayabilir".
zehirlenme	Enfeksiyonla savaşmak için üretilen patojenlerin toksinlerinin veya kendi maddelerinin organ ve dokularına maruz kalmanın neden olduğu bir semptom. Zehirlenme kendini şu şekilde gösterir: miyalji (kaslarda ağrı), baş dönmesi zayıflık, mide bulantısı, uyku bozukluğu.
Öksürük	Öksürük nadiren soğuk algınlığının ilk belirtisidir. Çoğu zaman, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateşin başlamasından bir süre sonra başlar.
Boğaz ağrısı	Acı verici duyumların yoğunluğu tolere edilebilirden çok güçlüye kadar değişebilir, bu da yiyecekleri yutmayı ve konuşmayı zorlaştırır. Hastalar ayrıca boğaz ağrısı, öksürükten de endişe duyarlar.
Burun akması	Burun tıkanıklığı, örneğin soğuk algınlığından ayırt edilebildiği soğuk algınlığının sadece ilk değil, aynı zamanda neredeyse ana semptomudur. Hastalığın ilerlemesinin ilk gününde ayrılan sır şeffaf ve sıvı haldedir. Akıntı boldur, sıklıkla hapşırmaya ve ayrıca gözlerin kızarmasıyla burunda kaşınmaya neden olur. Aşağıdaki gibi belirtiler varsa: Burun köprüsü bölgesinde, burnun sağında ve solunda ağrı; burun sesi; İlaç aldıktan sonra bile burun tıkanıklığı geçmez. Bu, olağan burun akıntısının ciddi bir komplikasyona dönüştüğü anlamına gelir - sinüzit, vb. bu durumda antibiyotik reçete etmek gerekir.
Baş ağrısı	Sabit olabilir, artan sıcaklıkla yoğunlaşabilir. Dayanılmaz bir baş ağrısı alevlenmenin karakteristiğidir ve tipik semptomlardan biridir.

İkinci veya üçüncü günde semptomlar azalmaya başlar ve hasta kendini daha iyi hissetmeye başlar. Üçüncü gün nezle olan hasta iyileşmeye başlar. Hastalık anından itibaren tam bir iyileşme için, derecesine, bağışıklık sisteminin durumuna ve hastalığın tedavi yaklaşımına bağlı olarak 5-7 gün sürer.

Yani, yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, soğuk algınlığı için doktora gitme sebebi hizmet etmelidir:

• hastanın erken çocukluk yaşı (3 yıla kadar, özellikle bebekler);
• 3 günden fazla 38 ° 'nin üzerinde inatçı sıcaklık;
• dayanılmaz baş ağrısı, zonklayan yerel baş ağrısı;
• gövde ve uzuvlarda döküntü görünümü;
• akıntının bakteriyel bir bileşeninin görünümü (burundan sarımsı ve yeşilimsi mukus, balgam, şiddetli boğaz ağrısı), havlayan öksürük;
• öksürürken göğüste şiddetli halsizlik ve ağrı görünümü;
• 65 yaşın üzerindeki yaşlı hastalar;
• kronik bakteri odakları olan kişiler (, sinüzit ve diğerleri);
• eşlik eden hastalıkları olan kişiler (onko-, hematolojik hastalar, hepatik, renal patoloji).

Komplikasyonlar

Soğuk algınlığı, vakaların büyük çoğunluğunda tamamen iyileşmenin olduğu, ancak komplikasyonların meydana geldiği hastalıklardan biridir. En yaygın olanı, semptomların iki hafta sonra ortaya çıkması anlamına gelen uzun süreli soğuk algınlığıdır.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının olası komplikasyonları:

• Bir veya iki kulakta şiddetli ağrı görünümü, işitme kaybına, ateşe işaret eder. Semptomlar, enfeksiyonun burun boşluğundan kulak boşluğuna taşındığı anlamına gelir.
• Paranazal sinüslerin iltihaplanması (sinüzit, frontal sinüzit) soğuk algınlığının başka bir komplikasyonudur. Aynı zamanda kişi şiddetli burun tıkanıklığı yaşar, burun akıntısı uzun süre geçmez, sadece kötüleşir. Ses nazal hale gelir, hastalık bölgesinde (burnun alnında ve köprüsünde, burnun sol veya sağ tarafında) ağrılar görülür.
• Çünkü soğuk algınlığının bir sonucu olarak, geceleri kötüleşen bir öksürük karakteristiktir. İlk başta kuru ve pürüzlü olabilir, sonra nemlenir ve mukus oluşmaya başlar. Bronşitte, ve aksine, kaba, ıslık çalan ve vızıldayan kuru raller, sert nefes almanın yanı sıra kaba kabarcıklı ıslak raller görülür.
• Soğuk algınlığı komplikasyonları arasında lenf düğümlerinin iltihaplanması - lenfadenit bulunur. Boyundaki lenf düğümleri en sık etkilenir.

Teşhis

Soğuk algınlığınız varsa veya yalnızca bundan şüpheleniyorsanız, pratisyen hekim gibi doktorlardan tavsiye almak için uzun süre gecikmemelisiniz. Bir doktor genellikle, fizik muayene sırasında semptomların ve bulguların açıklamasına dayanarak soğuk algınlığını teşhis eder.

Bakteriyel bir hastalık veya potansiyel komplikasyonlar gibi başka bir sağlık durumuyla ilgili endişeler olmadıkça laboratuvar testleri genellikle yapılmaz.

Evde soğuk tedavi

Aslında, sağlıklı bir vücudun kendisi hastalıkla baş edebilir, bu nedenle hastanın yapması gereken tek şey vücudunun hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Ciddi fiziksel efor dışında yatak istirahati sağlamak gereklidir.

Soğuk algınlığı tedavisinde ihlal edilmemesi gereken birkaç kural vardır:

1. Yatak ve yarı yatak istirahati. Bu, vücudun enfeksiyonla savaşmak için güç toplaması ve ikincil bir enfeksiyonun bir kişiye bulaşmasını önlemesi için gereklidir. Ayrıca, hastanın sık kaldığı yerlerde patojenik mikrofloranın yayılmasını önlemek için önleyici bir önlemdir;
2. İşe gitmek kaçınılmazsa, kalp ve kan damarlarının aktivitesini olumsuz yönde etkileyebileceğinden, artan fiziksel efora dikkat etmelisiniz;
3. bol sıcak içecek- yeşil veya siyah çay, bitkisel kaynatma - toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur;
4. Dengeli beslenme vitamin miktarında artış, alkol, baharatlı, yağlı, kızartılmış yiyeceklerin reddedilmesi. Pişirme seçeneği de önemlidir - boğaz ağrısına zarar vermemek için, mukoza zarını tahriş etmeyecek orta sıcaklıktaki yumuşak yiyecekleri, et sularını seçmek daha iyidir;
5. 38 dereceye ulaşmadıysa sıcaklığı düşüremezsiniz. Artışı titreme ve diğer hoş olmayan hislerle ilişkilendirilse de, vücudun bakteri ve virüslerle savaşması onun yardımıyla olur. Titreme sırasında vücut, enfeksiyona etkili bir şekilde direnen bir protein olan interferon üretir. Sıcaklık ne kadar yüksekse, o kadar fazladır ve vücut hastalıkla o kadar hızlı başa çıkar;
6. Şiddetli burun tıkanıklığı ve öksürük durumunda gece istirahatinde başınızı daha yükseğe konumlandırmak, yani yarı oturur pozisyonda uyumak önemlidir. Vücudun bu pozisyonu ile nazal mukus ve öksürük çok daha az can sıkıcıdır.

Tedavi için ilaçlar

Eczane raflarında soğuk algınlığı için reçete edilen antiviral ilaçlar bulunur:

• Amizon;
• anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• etkili;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• Rimantadin;
• Tamiflu.

Soğuk algınlığı sırasında sıcaklığı sürekli olarak izliyoruz, eğer 38'in üzerine çıkmazsa ve sağlık durumu normalse - ateş düşürücü ilaçlar almayın, ısı virüsleri ve mikropları yok eder. Sadece sıcaklığın 38 ° C'nin üzerinde olduğu durumlarda soğuk algınlığı tedavisi için ateş düşürücü ilaçlara başvurmak gerekir.

Sıcaklığı düşürmenin yaygın ve etkili yolları, parasetamole dayalı çözünür müstahzarlardır:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Farmasitron.

• Nazol - uygun bir sprey, 2-3 r / gün kullanılır;
• Nazol Advance - sprey şeklinde rahatlık, uçucu yağlar içerir, 2 r / gün kullanılır;
• Nazivin - yetişkinler, bebekler için uygun formlar;
• Tizin - damlalar, viskoz burun akıntısı için etkili olan uçucu yağlar içerir.
• Lazolvan burun spreyi (nazal mukusu inceltir).
• Pinosol (yağ solüsyonu) damlatılır ve püskürtülür.

Burunda vazokonstriktör damla almanın özelliği: kurs 5-7 günü geçmemelidir, aksi takdirde ilaçlar etki etmeyi bırakacak ve burun mukozası körelecektir.

Antihistaminikler alerji tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Belirgin bir anti-inflamatuar etkiye sahiptirler, bu nedenle iltihaplanma belirtilerini hafifletirler: mukoza zarının şişmesi, burun tıkanıklığı. Seprex (claritin), zyrtec, fenistil gibi yeni nesil ilaçlar rehavete neden olmaz.

Öksürük. Güçlü bir kuru öksürük ile uygulayın: "Codelac", "Sinekod". Balgamın sıvılaştırılması için - "Ascoril", "ACC" (ACC). Balgamı solunum yolundan çıkarmak için - muz şurubu, Tussin.

Antibiyotikler sadece bakteriyel komplikasyonlar ortaya çıktığında kullanılır., virüslerle ilgili olarak kesinlikle işe yaramazlar. Bu nedenle, soğuk algınlığı sırasında reçete edilmezler.

Gerçek şu ki, antibiyotikler bağışıklık sistemini baskılıyor, yararlı bağırsak mikroflorasını yok ediyor, bu nedenle antibiyotik kullanımından beklenen yararın neden oldukları zararı aşıp aşmadığına yalnızca bir uzman karar verebilir.

Soğuk algınlığı için burun yıkamak

1. İzotonik (tuzlu) çözelti. Dozaj, 200 ml kaynamış su başına 0.5-1 çay kaşığı olmalıdır. Tuz, patojenlerin büyümesini ve çoğalmasını önler, balgamı inceltir ve çıkarılmasını destekler.
2. Soda veya iyot-soda çözeltisi. Aynı konsantrasyonda hazırlanır. Soda, burun boşluğunda patojenik mikroorganizma kolonilerinin büyümesi için elverişsiz olan alkali bir ortam oluşturur.

Gargara

Evde soğuk algınlığı ile gargara yapmak için şunları kullanabilirsiniz:

• Tuz, soda çözeltileri;
• Bağımsız olarak hazırlanan veya bir eczaneden satın alınan meme ücretleri;
• propolis tentürü;
• Hidrojen peroksit ile gargara yapın. 50 ml ılık suda 2 tatlı kaşığı alınarak seyreltilmelidir. Daha kolay hale geldiğini hissedene kadar ilacı günde 3-5 kez kullanmanız gerekir.

Halk ilaçları

Soğuk algınlığı için halk ilaçları, faydalı özellikleri nedeniyle neredeyse her zaman solunum yolu hastalıklarının tedavisine dahil edilir.

1. İlk belirtilerde tedavi için havuç suyu hazırlamak ve içine 3-5 diş sarımsak ezmesini karıştırmak faydalıdır. Beş gün boyunca yemeklerden bir saat önce günde 3-4 kez yarım bardak ilaç alın.
2. Ayak banyoları. Hastalığa ateş olmadan eşlik ediyorsa suya hardal eklenebilir. Bunu yapmak için 7 litreye bir çorba kaşığı kuru toz ekleyin. Ayaklarınızı suya batırın ve su soğumaya başlayana kadar tutun. Ardından iyice kurulayın ve ayağınıza yün çorap giyin.
3. 30 gr deniz iğdesi yağını karıştırın, 20 gr taze kadife çiçeği suyu, 15 gr eritilmiş kakao yağı, 10 gr bal, 5 gr propolis. Burun akıntısı ile pamuklu bir bezi bu bileşimle nemlendirin ve 20 dakika burnun içine sokun.
4. 1 çay kaşığı dökün kuru ezilmiş karahindiba kökleri 1 su bardağı kaynar su, kapalı bir kapta kaynar su banyosunda yarım saat ısrar edin, soğutun, süzün. Soğuk algınlığı için infüzyonla aynı şekilde alın.
5. Kartopu meyvesi benzersiz bir terapötik etkiye sahip olabilir. Olumlu bir etki elde etmek için, bunun için bir bardak suda bir kaşık çilek kullanılarak üründen bir kaynatma yapılabilir. Ortaya çıkan meyve içeceğinin ılık ve bal ile içilmesi arzu edilir.
6. Burun akıntısı ile 3-5 damla aloe damlatın her burun deliğine günde 4-5 kez, başı geriye doğru eğerek ve damlattıktan sonra burun kanatlarına masaj yapın.
7. Boğaz ağrısını gidermekıhlamur çiçekleri ise öksürükten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ihlamur çayı: Bir bardak su için iki çay kaşığı ıhlamur çiçeği.

Kendinizi soğuktan nasıl korursunuz?

Soğuk algınlığı, bağışıklıkta geçici bir azalmanın ve bir enfeksiyonla temasın sonucudur. Buna göre önleme, bu risk faktörlerini önlemeyi amaçlamaktadır.

Soğuk algınlığından korunmak için ne yapabilirsiniz?

• Enfeksiyon riskinin çok daha yüksek olduğu kalabalık yerlerden kaçının.
• Mümkünse soğuk algınlığı olan insanlardan uzak durun.
• Hasta biriyle fiziksel temasta bulunduktan sonra burnunuza veya gözlerinize dokunmaktan kaçının.
• Özellikle soğuk algınlığınız olduğunda ellerinizi iyice yıkayın.
• Odanızı iyi havalandırın.

Soğuk algınlığı tedavisine zamanında başlamazsanız, zamanla kronik hastalıklara dönüşebilecek komplikasyonlara yakalanma riski vardır. Bu nedenle, kendinize iyi bakın, ilk belirtilerde vücudunuza yardım etmeye başlayın ve genel olarak tüm yıl boyunca sağlığınızı izleyin.

Sonbahar-ilkbahar dönemindeki sıcaklık dalgalanmaları, birçokları için bir güç testi haline gelir. Yaz sıcağına alışan vücut, aniden soğuk hava ve delici rüzgarın saldırısına uğrar. Genellikle sonuç, bazen uzun süreli tedavi ve sinirsel ve finansal maliyetler gerektiren çok sayıda soğuk algınlığıdır.

Hastalık Tanımı

Günlük "soğuk" kelimesiyle kastedilen nedir? Vücudun hipotermisinden veya akut solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan bir bütün vardır. Soğuk algınlığı semptomlarına, kural olarak, her zaman rinit başlangıcına yol açan mukoza zarının iltihaplanması eşlik eder. İnsanlar genellikle temelde yanlış olan soğuk algınlığına atıfta bulunur, çünkü bu hastalıkların patojenleri - virüsleri vardır.

Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişirken, virüsler genellikle sıcaklıkta bir sıçrama ile birlikte aniden ortaya çıkar. Soğuk algınlığı ile aşağıdaki belirtiler yavaş yavaş artar:

• Artan burun akıntısı, bazen boğaz ağrısı;
• Ödem gırtlaktan bronşlara geçtiğinde öksürük başlar;
• Genel halsizlik belirtileri: halsizlik, ağrılar, iştahsızlık;
• Sıcaklık 38 ° C'nin üzerine çıkmaz;

Solunum yolu hastalığı göz ardı edilirse bronşit, sinüzit, orta kulak iltihabı, rinit, bademcik iltihabı, zatürree, larenjit, farenjite neden olur.

Sık soğuk algınlığı, çeşitli nedenlerle insan bağışıklık sisteminde meydana gelen arızaların sonucudur.

Azaltılmış bağışıklık - sık soğuk algınlığının nedeni

Bağışıklık kişiye doğumdan itibaren verilir ve hastalığa karşı direnç eşiği yüksek olduğunda kişinin sağlıklı olduğu söylenir. Aslında bağışıklık seviyesinden bahsediyoruz çünkü insan vücudu ile çok sayıda patojenik mikrop arasındaki ana engel odur.

Gen düzeyinde (kalıtsal) veya yapay olarak modellenmiş () yüksek düzeyde bağışıklık sağlanabilir. Bazen bir hastalığa karşı bağışıklık, geçmişteki bir hastalığın sonucu olarak kazanılır (kazanılmış bağışıklık).

Bir takım sebeplerden hatta tek bir sebepten dolayı bağışıklık sisteminin çalışması en azından bir halkada bozulursa, hastalıklar farklı bölgelere saldırdığında insan vücudu iflas etmeye başlar ve ilk etkilenenlerden biri de üst solunum yolu - vücuda enfeksiyon kapısı. Sonuç olarak - yılda 4-6'ya kadar sık ​​soğuk algınlığı.

Azalmış bağışıklık belirtileri

Ek araştırma yapmadan kendi başınıza bağışıklığın azaldığını belirlemek oldukça sorunludur, ancak varlığı bir doktora görünmek için bir neden olabilecek bir dizi işaret vardır:

• Genel refahta bozulma(kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, kas ve eklem ağrıları);
• Cildin, saçın, tırnakların durumu(cildin solgunluğu ve soyulması, gözlerin altında şişlik, kuru ve kırılgan saçlar, kötü bir şekilde dökülmesi, soluk ve kırılgan tırnaklar);
• Uzun süreli ve akut solunum yolu enfeksiyonları;
• soğuk algınlığı sırasında sıcaklığın olmaması;
• Kronik hastalıkların alevlenmesi ve yeni hastalıkların sayısında artış.

Otoimmün hastalıkların ortaya çıkması ve sık alerjik reaksiyonlar, bağışıklığın azaldığını gösterir - bağışıklık sisteminin yanlış işleyişinin kanıtı. Bunun nedenleri şunlar olabilir:

• dengesiz beslenme;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• elverişsiz yaşam koşulları (uyku eksikliği, fazla çalışma, kötü ekoloji);
• Kontrolsüz antibiyotik alımı.

Bağışıklıktaki azalmanın sebepleri arasında modern yaşam koşullarında hijyen seviyesinin artması, bunun da "işsizliğe" yol açması ve bunun sonucunda bağışıklık sisteminin zayıflaması yer alıyor. Çoğu zaman, aynı nedenler, zararsız antijenler - polen, ev tozu, kozmetik ve parfümerideki uçucu maddeler, bağışıklık hücrelerinin saldırısına maruz kaldığında alerjik reaksiyona neden olur.

Olası Komplikasyonlar

Bağışıklıktaki azalmanın sonuçları, çeşitli enfeksiyonlara ve özellikle soğuk algınlığına karşı artan savunmasızlıkta kendini gösterir. Sonsuz SARS ve akut solunum yolu enfeksiyonları zayıflamış bir vücuda saldırır ve uygun bir tepki almaz. Sonuç olarak, bağışıklığı daha da azaltan daha güçlü ilaçların kullanılmasına ihtiyaç vardır.

Bağışıklık eksikliği sıklıkla otoimmün ve alerjik hastalıklara neden olur. Çoğu zaman, bağışıklık sistemi işlev bozukluğunun arka planında, multipl skleroz, Crohn hastalığı, sistemik lupus eritematozus, romatoid eklem hastalıkları meydana gelir.

bağışıklık nasıl güçlendirilir

Bağışıklığı artırmak, bağışıklık sisteminin belirli bir alanındaki başarısızlığı ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemi içeren karmaşık ve zahmetli bir iştir. Bu alanı yalnızca kalifiye bir uzman belirleyebilir.

Bağışıklığı artırmak için önlemlerin uygulanması, ilgili hekim veya (ilaç tedavisi durumunda) bir immünolog ile kararlaştırılmalıdır. Kendi kendine ilaç tedavisi, bağışıklık sistemi ve tüm organizma için öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

sertleşme

Bağışıklığı artırmak amacıyla yapılan sertleştirme işlemlerinden istenilen etkiyi elde etmek için sertleştirme mekanizması hakkında fikir sahibi olmak gerekir. Cildin bazı bölgeleri keskin bir soğumaya maruz kaldığında, vücut soğuyan bölgelerden kan ve lenf akışı ve vazokonstriksiyon yoluyla ısı kaybını azaltmaya çalışır. Sonuç olarak, dokuların toksinlerden ve ölü hücrelerden hızlı bir şekilde temizlenmesi olur, iyileşir ve gençleşir ve dirençleri artar.

Ancak vücut için bu önemli bir enerji harcamasıdır, yük böbreklere, karaciğere ve lenfatik sisteme düşer. Ve bir kişinin enerji rezervi yoksa, sertleşme sırasında vücudun çalışmasını etkinleştirmek için gerekli kaynaklar vücudun yeteneklerini aşabilir. Aşırı bir sistem var ve bir kişi sağlık kazanmak yerine, genellikle soğuk algınlığı ile ilişkili bir hastalığa yakalanıyor.

Sertleştirme prosedürlerine girmeden önce, sertleştirme ilkelerini hissetmek ve kabul etmek gerekir:

• Yaşam önceliklerini yeniden gözden geçirin ve insan vücudunun canlılığına olan inancınızı ayarlayın;
• Sertleştirme prosedürlerinin yoğunluğunu ve süresini, önlemi gözlemleyerek vücudunuzun hislerine göre planlayın;
• Kademeli olma ilkesine uyun - vücut, yüke artan bir hızda dayanmalı ve hareket halindeyken rekor engeli aşmamalıdır, aksi takdirde yüksek bir sonuç yerine yaralanma riski vardır;
• Herhangi bir tıbbi prosedür gibi, sertleşme de yalnızca düzenli faaliyetlerle sonuç verecektir. Atlanan bir prosedür (bir antibiyotik almanın yanı sıra) önceki sonuçları geçersiz kılabilir;
• Sağlıklı olsa bile, sertleştirme önlemleri önemli enerji maliyetlerine yol açar, bu nedenle prosedürlerden sonra bunları yenilemeniz gerekir - kendinizi sert bir havluyla ovun veya sıcak bir duş altında (banyoda) ısıtın ve ardından sıcak giyin.

Sertleştirme, bağışıklığı artırmanın temel ilkelerinden biridir, ancak buna yaklaşım, okuma yazma bilmeden yapılan sertleştirme prosedürleri zararlı olabileceğinden, mümkün olduğunca kapsamlı olmalıdır.

Fiziksel egzersiz

Hareket hayattır, modern insanın en sinsi düşmanlarından biri hipodinamidir. Bu da bağışıklık sistemini etkiler. Hareket olmadan kan dolaşım hızı azalır ve lenfatik drenaj yavaşlar. Bu, vücudun cüruflanmasının artması ve dokularda temel besinlerin eksikliği anlamına gelir, bu da immün yetmezliğe yol açar.

Bununla birlikte, sertleşme gibi, fiziksel aktivite yine vücudun kaynaklarına göre ölçülü olarak gözlemlenmelidir. Örneğin 60-70 yaş arası emekliler için günlük 15 dakikalık egzersiz felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak için yeterlidir.

Genç bir organizma çok daha güçlü yüklere dayanabilir, ancak burada bile aşırı yükün başladığı çizgiyi ve dolayısıyla fayda yerine zararı bilmek gerekir. 1,5 saatlik yoğun egzersiz, antrenmandan sonraki 72 saatlik süreçte kişiyi hastalığa yatkın hale getirir.

Sertleşme gibi, fiziksel aktivite de ancak orantılılık, düzenlilik ve kademelilik ilkeleri gözetilirse olumlu sonuçlar verir.

ilaçlar

Doktorlar, en şiddetli vakalarda bağışıklığı artırmak için ilaçlara başvururlar. Bu, bağışıklık sisteminin mekanizmasının yeterince çalışılmaması, bazı bileşenler üzerindeki etkinin diğerlerinin baskılanmasına yol açabilmesiyle açıklanmaktadır.

Bununla birlikte, bağışıklığı azaltmak için reçete edilen birkaç ilaç grubu vardır:

• Bitkisel Bağışıklık Uyarıcılar: eleutherococcus, ginseng, Çin manolya asması, kalanchoe, ekinezya, rosea rhodiola, alıç, aloe;
• Hayvansal ürünler: timalin, timaktid, timojen, miyelopid, T-aktivin, vilozen, immünfan;
• Mikrobiyal kökenli araçlar: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• interferon indükleyiciler(uyarıcılar): Amixin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Bağışıklığı artırmaya yönelik tüm ilaçların yan etkileri vardır ve bu ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi, öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

Geleneksel tıp

Bağışıklığı artırmak için halk tarifleri, tüm vücut sistemlerinin tam çalışması için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içeren ürünleri içerir. Her şeyden önce, yeterli miktarlarda içeren bir diyet hazırlamalısınız:

• Su (2,5 - 3 l);
• Süt Ürünleri;
• Sarımsak;
• Meyveler (yaban mersini, çilek, ahududu), meyveler (elma, hurma, muz, nar), sebzeler (havuç, tatlı biber, kabak, kabak);
• Deniz ürünleri ve deniz balığı;
• Fındık ve tohumlar, bal ve arı ürünleri;
• Et ve balık, baklagiller ve yumurta.

Her ürün, bağışıklık olanlar da dahil olmak üzere vücuttaki süreçlerin normalleşme zincirine katkıda bulunur. Bağışıklığı artırmak için bir dizi tarif var:

• Kıyılmış zencefil kökü(yaklaşık 2 cm boyunda) 2 litre kaynar suda 10 dakika kadar haşlanır. Bal ve limon ilavesiyle günde iki kez bir bardak için;
• Bal ve ezilmiş perga karışımı alınır. 1 çay kaşığı Günde 3 kez, yemeklerden çeyrek saat önce;
• Kuşburnu kaynatma (1 litre suya 100 gr meyve 5 dakika kaynatılır) 8 saat demlenmeye bırakılır, 1 yemek kaşığı alınır. l. yemekten sonra;
• Bir su bardağı soyulmamış yulafı 800 ml süt ile 2 dakika kaynatın, 30 dakika ısrar et. , süzün ve sıkın. 200 ml kaynatma 3 r iç. günde 30 dk. yemeklerden önce, tedavi süreci - 2 ay;
• 5 gr mumya, 3 limon suyu ve 100 gr ezilmiş aloe yaprağı karışımı yapın., 24 saat karanlık bir yerde ısrar edin ve günde 3 defa 1 yemek kaşığı alın. l.

Halk tarifleri, özellikle vücudunuz üzerinde olumsuz yan etkileri olabilecek çeşitli ürünleri içerir. Bunları kullanmadan önce, bileşenler hakkında ayrıntılı bilgi edinmeye çalışın.

Video

sonuçlar

Vücudu iyileştirme ve bağışıklığı artırma yöntemleri şüphesiz önemli bir rol oynamaktadır. Ancak yine de vücudun direnci üzerinde büyük etkisi olan faktörler vardır. Ana olanlar kötü alışkanlıklar ve sürekli stres.

Modern bir insanın hayatı, her yönüyle bilişimdeki artış nedeniyle sürekli hızlanıyor. Sinir sistemi, asimile edilen bilgi miktarıyla baş edemez ve çoğu zaman başarısız olur. Önemsiz şeylere üzülmeye başlarız, her zaman sinirleniriz, bir yerlerde acelemiz vardır ve her zaman zamanımız olmaz. Ancak, neyse ki, günlük yaşamda stres için çok az neden var.

Hastalıklara fazladan bir şans vermeyin, bağışıklık sistemine yardım edin - ve o size sağlıkla cevap verecektir.

Sürekli soğuk algınlığının ana nedeni zayıflamış bir bağışıklık sistemidir. Hangi faktörlerin vücudun savunma mekanizmalarını olumsuz etkilediğini öğrenin.

- hemen hemen herkesin 1-2 yılda en az bir kez uğraşmak zorunda kaldığı en popüler hastalık. Vakaların büyük çoğunluğunda soğuk algınlığının nedeni, üst solunum yollarında iltihaba neden olan virüslerdir.

Kural olarak, vücut soğuğu iyi tolere eder. Çoğu durumda, iyileşme süreci 7-10 günden fazla sürmez ve ardından vücut tamamen yenilenir. Aynı zamanda, çok sık soğuk algınlığı çeken birçok insan var. Yani, ortalama bir Ukraynalı yılda 2-3 kez nezle oluyorsa, o zaman genellikle hasta insanlar yılda 6 veya daha fazla soğuk algınlığı geçirir! Sürekli soğuk algınlığının sebebi nedir?

Bağışıklık hakkında biraz

Yabancı bir ajanın (antijen) istilasına verilen tepki, ani bir hücresel bağışıklık tepkisinin gelişmesidir: vücut, antijeni yakalayan özel hücreler üretmeye başlar. Ancak bu, vücudumuzun virüslere ve bakterilere karşı tek savunma hattı değildir. Kimyasal olarak aktif moleküllerden - immünoglobulinler adı verilen kanın serum proteinlerinden - oluşan hümoral bağışıklık da vardır.

Vücudu korumaya yönelik üçüncü strateji, spesifik vücut ortamlarında yabancı hücreleri yok eden cilt hücreleri, mukoza zarları ve enzimler tarafından oluşturulan bir bariyer olan spesifik olmayan bağışıklıktır.

Okuyuculardan gelen sorular

18 Ekim 2013, 17:25 Tünaydın! Bebeğim 3 yaşında 4 aylık. Dışarısı soğuyunca hemen burnum aktı ve öksürdüm. Öksürük geçmiş gibiydi ama bir hafta sonra tekrar başladı. Birçok şurup denedim. Öksürük gelmeye başladı ama öksürdüğünde geğirecek gibi görünüyor. Mahalle doktoruyla görüştük. Korkunç bir şey yok - sadece soğuk algınlığı, ancak öksürük uzun süre gitmiyor. Doktor, herhangi bir sonuç vermeyen başka bir şurup verdi. Bana ne yapacağımı söyle? Teşekkürler.

Bir soru sor

bağışıklık neden azalır

Bağışıklık durumundaki düşüşün birçok farklı nedeni vardır, bunların arasında hem kalıtsal hem de edinilmiş ayırt edilebilir. Çoğu zaman, zayıflamış bağışıklığın nedeni yanlış yaşam tarzındadır, yani:

Anlayacağınız sık soğuk algınlığı sorununun çözümü bağışıklık sisteminden geçiyor. Amaçlanan faaliyetler elbette vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artıracaktır. Her şeyden önce yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz: doğru beslenin, egzersiz yapın ve dinlenmek için zaman ayırın. Aksi takdirde vücudunuzu sürekli olarak tehlikelere maruz bırakırsınız.