Hamilelikten önce daha iyi olan vitaminler. Hamilelikten önce vitamin kompleksleri almak

Hamilelik sırasında vitamin alımına hala çifte bir tutum var. Bazıları, asıl şeyin, herhangi bir vitamin ve eser element eksikliğini giderecek sağlıklı bir diyet olduğuna inanıyor. Diğerleri, toprağın tükenmiş durumunu ve buna bağlı olarak, bu kadar "kötü" koşullarda yetişen bitkilerin kendi içlerinde biriktirebildikleri mineral ve vitamin miktarında önemli bir azalmayı yansıtan rakamlardan bahsetmekten yorulmazlar. Ses kısıklığına kadar tartışabilirsiniz, ancak özü aynı kalır: Anne adayının çok çeşitli vitaminlere, makro ve mikro elementlere ihtiyacı vardır, bunlar olmadan planlanan hamilelik gerçekleşemeyebilir ve mevcut olanın seyri olabilir. karmaşık.

Modern ilaç endüstrisi, hamilelik planlaması, çocuk doğurma ve hatta emzirmeyi iyileştirme dönemine yönelik çok çeşitli vitamin ve mineral kompleksleri ile dişlere "silahlandırılmıştır". Ancak hamile kadınlar için birçok vitamin ve besin takviyesi arasından en iyisini nasıl seçersiniz? Şimdi başa çıkmaya çalışacağımız şey bu.

Folik asit
hamilelik için en iyi vitaminler

Fotoğraf: www.apteka84.kz

Aktif madde folik asittir (B9 vitamini). Bir paket tabletin maliyeti (50 adet 1 mg) yaklaşık 40 ruble.

Folik asit, birçok sistem ve organın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir bileşendir. Enzimlerin, amino asitlerin, pürinlerin sentezinde, kan hücrelerinin oluşumunda ve ayrıca metabolik süreçlerde yer alır.

Avantajlar. Hamilelik planlarken folik asit almak önemlidir, çünkü bu madde kontraseptif kalıntıları nötralize etmeye ve vücuttan çıkarmaya, gebe kalma olasılığını artırmaya ve bir dizi fetal bozukluğu önlemeye yardımcı olur. Folik asit, demir eksikliği anemisi gelişme riskinin yüksek olduğu, toksikozla komplike olan hamilelik sırasında önerilir.

Kusurlar. Folik asitin uygunsuz alınması veya dozun aşılması durumunda vücutta bu maddeye karşı bir tür “direnç” gelişebilir. Bu, folik asit almanın en azından yararsız olacağı anlamına gelir. Ek olarak, bireysel hoşgörüsüzlük ile ilaç cilt reaksiyonlarına neden olabilir - kaşıntı, kızarıklık.

sonuçlar. Yukarıdakilerden aşağıdaki gibi - doza karşı sorumlu bir tutum, folik asidi anne ve çocuğun sağlığı için en iyi vitamin müstahzarlarından biri yapar ve bu nedenle hamile kadınlar için en iyi vitaminler sıralamasında 10 puan verilir. .

Yorumlar. « Her kadının çantasında bulunan vazgeçilmez bir ilaç. Hamileliğimi planladığım ve sağlıklı bir bebek ve hamilelik sırasında ilk üç aylık dönem istediğim için gebe kalmadan önce folik asit almaya başladım. Hiçbir yan etkisi olmadı, bebek sağlıklıydı ve hamilelik boyunca hemoglobin normalin üzerindeydi.».

Femibion
planlama sırasında ve hamileliğin 1. trimesterinde en iyi vitaminler

9 vitamin ve iyot içeren bir kompleks. Paketleme tabletlerinin maliyeti (30 adet) yaklaşık 450 ruble.

Femibion ​​​​gebeliği planlayan kadınlar ve 12 haftaya kadar hamile kadınlar için tasarlanmıştır. İlacın bileşimi B, C, E vitaminlerini ve iyot içerir - 1 tablet, listelenen vitaminler ve iyot için günlük ihtiyacı karşılayan oranlarda bu maddeleri içerir.

Avantajlar. Femibion ​​​​ilk trimesterde hamile kadının ve fetüsün ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmıştır. Bu, ilacın tüm bileşenlerinin tam olarak anne ve çocuğun vücuduna bu aşamada ihtiyaç duydukları maddeleri tam ve güvenli bir şekilde sağlamanıza olanak tanıyan miktar ve oranda sunulduğu anlamına gelir. Femibione'nin bileşimindeki folik asit, malabsorpsiyon sendromu ve diğer malabsorpsiyon bozukluklarından muzdarip insanlarda bile bağırsaklarda emilen biyolojik olarak aktif bir form - metafolin formunda bulunur. Bu, folik asit eksikliğini telafi etmeyi ve eksikliğini önlemeyi mümkün kılar, bu da maternal hematopoetik patolojilerin ve bir dizi fetal malformasyonun önlenmesini sağlar.

Kusurlar. Femibion'un tek dezavantajı, sınırlı kullanım süresidir: ilk üç aylık dönemin sonunda, yardımcı olacak daha fazla mineral (kalsiyum, magnezyum, çinko vb.) İçeren diğer vitamin-mineral komplekslerini seçmek gerekir. ikinci ve üçüncü trimesterde oluşan fetal sistem ve organların uygun gelişimi.

sonuçlar. İlacın dar "uzmanlığı", gerekli tüm vitaminlerin, fetüsün 12 haftalık gelişime kadar ihtiyaç duyduğu miktarda varış noktasına teslim edileceğinin garantisidir. Başka bir vitamin-mineral kompleksi seçmek zor değil ve daha sonra olacak. Bu arada Femibion, dikkatli bir bileşen seçimi ve yüksek güvenlik profili için hamileliğin 1. üç aylık dönemindeki en iyi vitaminler sıralamasında on üzerinden 10 puan kazanıyor.

Yorumlar. « İlk hamilelikte hemoglobin ile ilgili sorunlar vardı, sürekli başı dönüyor, midesi bulanıyordu, gözlerinin önünde halkalar dönüyordu. Bebek 3 hafta erken doğdu. İkinci hamilelik sırasında, kelimenin tam anlamıyla ilk haftadan itibaren Femibion ​​​​içmeye başladım - hemoglobin ile ilgili hiçbir sorun yoktu! Ve en önemlisi, en küçük oğlunun sağlığı en büyüğünden çok daha güçlü.».

Vitrum Doğum Öncesi
Hamilelik sırasında iyotlu en iyi vitaminler

10 vitamin ve 3 mineralden oluşan bir kompleks. Paketleme tabletlerinin maliyeti (30 adet) yaklaşık 360 ruble.

Vitaminler Vitrum Prenatal Forte, eksikliği en sık hamilelik sırasında gelişen vitamin ve eser elementlerin en iyi kombinasyonunu içerir. Bileşenleri anne adayı ve fetüs için güvensiz olabilecek daha karmaşık multivitamin komplekslerinin aksine, Vitrum Prenatal bu tür riskleri ortadan kaldırır (ilacın doğru kullanımına bağlı olarak).

Avantajlar. Hamileler için çeşitli vitaminler arasında Vitrum Prenatal Forte özel bir yere sahiptir: hamilelik planlaması sırasında, hamilelik boyunca ve doğumdan sonra vücudun güçlendirilmesi önerilir. Yani bu ilacı hamile kalmadan önce almaya başlayarak, olası beriberi konusunda endişelenmeden emzirmenin sonuna kadar alışkanlıklarınızı değiştiremezsiniz.

Kusurlar. Bu nedenle, hamile kadınlar için daha fazla mineral içeren ek kompleksler veya diyet takviyeleri almanız gerekmedikçe (ilgili doktor bu önlemi gerekli görürse), Vitrum Prenatal'ın hiçbir dezavantajı yoktur.

sonuçlar. Vitrum Prenatal Forte'u oluşturan oldukça dar bir mineral yelpazesi, derecelendirmeyi düşürmek için iyi bir neden olarak kabul edilemez: bu kompleks, anne ve bebek için en gerekli tüm bileşenleri içerir, bu nedenle ilaca on üzerinden 10 puan vermek adil olur. bizim derecelendirmemizde.

Yorumlar. « Hamileliğin 12. haftasından itibaren içtim, bebek sağlıklı doğdu. Hamile kadınlar için daha fazla reklamı yapılan diğer komplekslerle karşılaştırıldığında, Vitrum Prenatal Forte vitamin kompleksi bana en iyisi gibi geldi (bunu kendim denedim), çünkü. dışkı sorunlarına neden olmadı».

Elevit Pronatal
Hamilelik sırasında en iyi kompleks vitaminler

Fotoğraf: www.cheapchemistonline.com.au

Karmaşık bir vitamin ve mineral preparatı, bir paket tabletin maliyeti (100 adet) yaklaşık 1350 ruble.

İlacın bileşimi, hamilelik ve emzirme döneminde gerekli olan hemen hemen tüm gerekli vitaminleri, mikro ve makro elementleri içerir. Kadınların hamilelik döneminde artan vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanan Elevit Pronatal, annede beriberi, metabolik bozukluklar ve fetüste doğuştan malformasyonları önler.

Avantajlar. Ana avantaj, A, E, D, C, B1, B6, B12 vitaminleri, çinko, bakır, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve onsuz sağlıklı bir hamilelik ve uygun diğer maddeleri içeren ilacın düşünceli bileşimidir. cenin oluşumu imkansızdır. . Elevit Pronatal, herhangi bir nedenle (bağırsaklarda malabsorpsiyon, hamile kadınların toksikozu, hamilelikten önce antibiyotik tedavisi, vb.) Beslenme eksikliği olan kadınlar için özellikle değerlidir. Elevit Pronatal, hamileliğin tüm dönemi boyunca ve emzirme döneminde hamile kalmayı planlayan kadınlar tarafından kullanılması tavsiye edilir - ilacın bileşimi, listelenen gruplardaki kadınların vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlanmıştır.

Kusurlar. Kalsiyum ve fosfor (taş oluşturan elementlerden biri) içeren Elevit Pronatal'ın zengin mineral bileşimi göz önüne alındığında, bu multivitamin kompleksinin kanda veya idrarda yüksek kalsiyum seviyeleri olan ve demir emilimi bozulmuş olan kadınlar için önerilmemektedir. yanı sıra ürolitiyazis teşhisi konan hamile kadınlar için. Diğer bir dezavantaj iyot eksikliğidir, bu nedenle iyot eksikliği olan bölgelerde yaşayan kadınların bu elementi içeren ayrı bir ilaç almayı düşünmeleri veya diyetlerinde iyot içeren gıdaların varlığını dikkatlice kontrol etmeleri gerekir.

sonuçlar. İki "kusura" rağmen, ilaca 9 puan verilir. Ancak hamileliğe (ve Elevit Pronatal alarak) sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız ve önce normal kalsiyum düzeyini ve üriner sistemin sağlığını doğrulayan bir muayeneden geçerseniz, vitamin kompleksi nedeniyle kişisel puanınız on üzerinden 10 olacaktır. hamilelik döneminde gerçekten en iyilerinden biridir.

Planlanan hamileliğe sorumlu bir şekilde yaklaşan ebeveynler, takviye konusuna dikkat etmeyi unutmayın.

Ancak eczanelerde çeşitli vitamin kompleksleri sunulmaktadır, bu nedenle birçoğunun doğru seçimi yapması oldukça zordur. Gebe kalmadan önce en çok hangi mikro elementler gereklidir, vitaminleri kendi başınıza seçmek mümkün mü yoksa bir doktora danışmanız mı gerekiyor?

Birçok modern doktor, hamile kadınların ve hamilelik planlayanların vitamin kompleksleri almaları gerekmediğine inanma eğilimindedir. Vücudun soğuk havalarda yaşadığı yetersiz bir diyetle bile, embriyo gelişimi için çok çeşitli eser elementler ve vitaminler alır.

Ancak folik asit ve potasyum iyodür almak sadece fayda sağlarken A ve E vitaminlerinin kullanımı çok zararlı olabilir. Bunun üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.

Folik asit

Hücre bölünmesi ve DNA sentezi için vücutta yeterli miktarda suda çözünen vitamin - folik asit bulunmalıdır.

Bir kadının vücudunda bu vitamin eksikliği ile, bir çocukta nöral tüpün gelişimindeki patolojiler ortaya çıkabilir: beyin yokluğu, spina bifida, bölünmüş dudak, vb.

Ne yazık ki hiçbir ürün doğru miktarda folik asit içermez. Az miktarda bu vitamin yeşilliklerde, sebzelerde ve baklagillerde bulunur. Önleyici bir önlem olarak, doktorlar gebe kalmadan bir ay önce bir folik asit hazırlığı reçete eder, planlanan hamilelikten 3 ay önce almaya başlamak en uygunudur.

Gebelikten sonra 4 ay folik asit alımına devam edilir. Herhangi bir eczaneden bir folik asit hazırlığı satın alabilirsiniz, pahalı değildir. Alırken, doğru dozu gözlemlemek önemlidir. Sağlıklı kadınlar için 0,4 mg/gün'dür, eğer daha önce malformasyonlu çocuklar doğmuşsa doz 4 mg/gün'e çıkarılır. Epilepsi ve şeker hastalığı olan kadınlar için folik asit dozu günde 1 ml olarak ayarlanmıştır.

Potasyum iyodür

Potasyum iyodür veya "iyodomarin", hamile kadınlar ve çocuk sahibi olmayı planlayanlar için bir başka önemli vitamindir. Hamileler için günde 1 tablet (200 mcg) alınması yeterlidir. İyodomarin, iyot eksikliği hastalıklarının, göz hastalıklarının, tiroid hastalıklarının vb. Şu anda normal tuzu iyotlu tuzla değiştirmek faydalıdır.

A ve E vitaminleri

Şimdi A ve E vitaminlerinden bahsedelim. Birçok doktor bu eser elementleri hamilelik sırasında ve hamile kalmadan önce almanızı tavsiye ediyor. Ancak kimse bu tavsiyenin nereden geldiğini açıklayamıyor.

Bu görüş 70'lerde oluşturuldu, ancak modern araştırmalar, A ve E vitaminlerini almanın, düşük yapma tehdidi durumunda profilaktik olmadığını ve hızlı gebe kalmaya katkıda bulunmadığını göstermiştir. Vücut bu eser elementleri yiyeceklerden yeterince alır. Aevit kompleksinin alımı sırasında, fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyen aşırı doz meydana gelebilir.

Vücuttaki fazla E vitamini, hamile bir kadında preeklampsi (eklampsi) ve bir çocukta kalp hastalığı gelişimine neden olabilir.

Vücutta yüksek A vitamini konsantrasyonu teratojenik etkiye neden olabilir. Bu vitamini büyük miktarlarda alırken, gebe kalmak için en az bir ay beklemelisiniz.

Doğru beslenme ve günlük rutin

Hamilelik planlayan kadınların D vitamini eksikliğini önleyecek şekilde doğru ve çeşitli beslenmeleri ve temiz havada sık sık yürüyüş yapmaları önerilir.Ancak, yürüyüşleri sabah veya akşama kaydırmak, güneşin zararlı etkilerinden kaçınmak için daha iyidir. güneş. Bir kadının günlük diyetinde et, protein açısından zengin besinler bulunmalıdır.

Et, özellikle karaciğer, çok miktarda demir içerir. Bu vücut için önemli bir unsurdur çünkü eksikliği ile hemoglobin seviyesi düşer ve bunun sonucunda anemi oluşur. Kalsiyum eksikliği, ekşi süt ve süt ürünleri tüketilerek giderilebilir.

Severim!

Vitamin ihtiyacı anne adayları için en önemli ihtiyaçlardan biridir. Vitaminler, hamileliğin sorunsuz ilerlemesi, anne ve çocuğunun sağlığı için gereklidir.

Hamilelik sırasında vücudun hormonal bir yeniden yapılanması meydana gelir, faydalı maddeler - vitaminler ve mineraller ile sürekli "beslenmeyi" gerektirir. Vitaminler başta meyve ve sebzeler olmak üzere pek çok gıdada bulunur. Doğal ürünlerin yerini alan özel vitamin kompleksleri de vardır.

Vitaminler ne için?

Birçok çalışma hamile kadınların vitamin ve mineral eksikliği olduğunu göstermiştir. Bu da sadece kadının değil, çocuğunun da hamileliğin normal seyri ve çocuğun gelişimi için gerekli maddeleri almadığı anlamına gelir.

• Kadının ve fetüsün iyi durumda olması için genel bir tonik olarak vitaminlere ihtiyaç vardır.
• Vitaminlerle tedavi, bir kadının kardiyovasküler sistem, böbrekler ile ilgili sorunları olduğunda kullanılır. Hamilelik sonlandırıldığında vitaminlere ihtiyaç duyulur. Vitaminler gestoz ile tasarruf sağlar. Aynı zamanda iyi bir önleyici tedbirdir.

Hamilelik sırasında hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Hamile bir kadın için gerekli olan ana vitaminleri ve özelliklerini listeliyoruz.

Listelenen vitaminler gereklidir. Gebe kalma süreci, hamilelik için gereklidirler ve bebeğin sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.

Modern vitamin komplekslerinin avantaj ve dezavantajlarının genel bir resmini hayal edelim.

• "Complivit Mama". Bu kompleks birçok yararlı madde içerir ve birçok doktor tarafından tavsiye edilir. Dezavantajı, yetersiz miktarda A ve D vitamini, iyot içermesidir. Ayrıca kışın B vitamini eksikliği olacaktır.
• "Elevit". Vitamin kompleksi "Elevit", büyük miktarda magnezyum ve B9 vitamini içerir. Bu, kan akışını iyileştirir ve düşük yapma riskini azaltır. Ancak iyot içermez, bu nedenle eksikliğiniz varsa iyot içeren müstahzarlar almanız gerekir.
• "Alfabe Annemin Sağlığı". Bu vitamin kompleksi iyidir çünkü oluşturulduğunda vitamin etkileşiminin özellikleri dikkate alınmıştır. Çünkü farklı renkteki tabletlerde mevcuttur. Bu sadece maddelerin uyumsuzluk riskini azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda alerjileri de önleyecektir. Çok fazla iyot içerir, ancak bu komplekse ek olarak alınması gereken B9 vitamini yoktur.
• "anne". Yeterli iyot ve B9 vitamini içerir. A vitamini ve B vitaminleri, büyük miktarlarda içerdikleri için alerjiye neden olabilir.
• "Vitrum Doğum Öncesi". İyot içermez, eksikliği ile ayrı ayrı "Jodomarin" veya başka araçlar içmeniz gerekir. Ancak bol miktarda demir ve B9 vitamini içerir.
• "Hamile". Gerekli tüm vitaminleri içerir ancak eser element içermez, iyot yoktur.

Sonuç olarak: Vücudun bireysel özelliklerine göre bir vitamin kompleksi seçmeniz gerekiyor. Deneyimli bir doktor, doğru dozda vitamin ve bir vitamin kompleksi seçmenize yardımcı olacaktır.

Vitamin komplekslerine ek olarak, vitaminlerin meyve ve sebzelerde bir kadının doğru beslenmesi ve maddelerin bir çocuk tarafından emilmesi için gerekli olan birçok yararlı madde içerdiğini unutmayın.

)

Kadın forumları, kadınlar hakkında bol miktarda bilgi ile doludur. gebe kalmak için hangi vitaminler içilir- doğurganlığı hızlı bir şekilde artırmak için yalnızca belirli madde komplekslerine ihtiyaç vardır.

Doktorların ve pazarlamacıların görüşleri farklıdır - bazıları özel ilaçlar almanın gerekli olmadığını savunurken, diğerleri ise tam tersine, gebe kalmaya ve hamileliğe hazırlanmak için fon kullanmanın önemi konusunda ısrar ediyor.

Hamileliği planlarken, birkaç ay önceden hazırlanmaya başlamanız önerilir - bu, vücudun kendisini toksinlerden ve dış ortamın olumsuz etkilerinden arındırmasına yardımcı olacaktır. Optimal süre, amaçlanan gebe kalmadan önceki 6 ay olarak kabul edilir. Mikro elementlerin dengesini yenilemek ve tüm organizmayı güçlendirmek için bu kadar uzun bir süre gereklidir.

Bir kadının çocuk sahibi olmadan önce doktora gitmeden önce vitamin almaya başlaması daha iyidir - muayene sırasında madde dengesini düzenlemenin gerekli olup olmadığını ve bunun için hangi içeceği içeceğini belirleyecektir. Herhangi bir vitamin-mineral kompleksi içmemelisiniz - yalnızca belirli maddeleri almanız önerilir, çünkü eser elementlerin fazlalığı eksiklikleri kadar zararlı olabilir.

Not! Gebe kalmaya sadece bir kadın değil, eşi de hazırlanmalıdır. Erkeklerde vitamin eksikliği ile spermatozoa aktivitesi ve sayısı önemli ölçüde azalır ve bu da gebe kalma etkinliğinin doğrudan bağlı olduğu bir durumdur.

Kadınlar için aktif maddeler

Hamilelik, kadın bedeni için 40 haftalık sürekli aktivite anlamına gelir. Uygun hazırlık, daha sonra birçok anne adayının ve kadının doğumdan sonra karşılaştığı hoş olmayan hipovitaminoz semptomlarından kaçınmaya yardımcı olur:

• saç ve tırnakların kırılganlığı;
• yoğun saç dökülmesi;
• kuru cilt;
• döküntü görünümü;
• çatlakların oluşumu;
• sürekli yorgunluk hissi.

Anne ve bebeğin vücudundaki eksiklikleri önlemek için bu vitaminler hamilelik ve gebe kalma için gereklidir:

• B9 Vitamini (folik asit).

Kansızlık gelişimini önlemek için gereklidir. Günlük doz 400 mg olmalıdır.

• E Vitamini (tokoferol).

Bu yağda çözünen vitamin, fetal malformasyonları önlemeye yardımcı olur. Hemoglobinin biyosentezinde yer alır. Bir kadın için günlük doz, günde 300 IU'ya kadar maddedir.

• D vitamini (kalsiferol).

Çocuğun kemiklerinin, derisinin ve kaslarının oluşumu için gerekli olan kalsiyumun normal emilimi için gereklidir. Kalsiyum ayrıca anne adayları tarafından osteoporozu önlemek için gereklidir. Bir kadın için günlük doz 400 IU'dur.

• K vitamini (filokinon).

Kanın pıhtılaşması sürecinde ihtiyaç duyulan proteinlerin sentezi için gereklidir. Anne adayları için günlük doz günde 1 mg'dır.

• H vitamini (biyotin).

Tüm doku ve organların yenilenme süreci için gereklidir. Hamileliğe hazırlanırken günde yaklaşık 300 IU gereklidir.

• A vitamini (retinol).

Tüm biyolojik zarların aktivitesinin düzenlenmesinde yer alır. Bir kadın için günlük doz 3000 IU'dur.
Önemli! A vitamini fazlalığı fetüste malformasyonlara yol açar. Bu nedenle, öngörülen dozu kesinlikle takip etmek önemlidir.

• C vitamini (askorbik asit).

Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi için gereklidir. Günlük doz yaklaşık 60 mg olmalıdır.

• B grubu vitaminleri.

Sinir sisteminin düzenlenmesinde ve sentez süreçlerinde görev alırlar. Hamilelik sırasında B1, B2, B6, B12 vitaminleri özellikle önemlidir.

• Çinko.

Plasental gelişim patolojilerini önler ve doğumu kolaylaştırır.

• Magnezyum.

Düşük yapmayı önlemek için gereklidir. Fetal büyümeyi uyarır.

Erkekler için

Gelecekteki babalara, amaçlanan anlayıştan 3-6 ay önce hazırlanmaya başlamaları tavsiye edilir. Sağlıklı sperm oluşumu için 90 günlük bir süre gereklidir. Erkekleri hazırlarken aşağıdaki vitaminleri almanız önerilir:

• Folik asit.

Spermatogenez sürecinde testislerin beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur.

• Tokoferol.

Spermatozoanın hücre zarını güçlendirmeye, canlılığını artırmaya yardımcı olur.

• C vitamini.

Sağlıklı aktif spermlerin oluşumu için gereklidir.

• Çinko ve selenyum.

Cinsel istek ve sperm aktivitesini destekler.

Gebelik için vitamin kompleksleri

Kadınlar için gebe kalmak için hangi vitaminlerin alınacağına dair bir isim seçmeden önce, anne adayının tam olarak ne içeceğinin bileşimini analiz etmek önemlidir.

Çeşitli kompleksler, aktif bileşenlerin ve mikro element bileşiminin oranında farklılık gösterir ve bu nedenle bir çiftin etkinliğini gösterebilir ve bir diğeri için tamamen yararsız olabilirler. En ünlü karmaşık hazırlıklar aşağıdakiler olarak adlandırılabilir:

Bayer Elevit Pronatal. Yüksek oranda folik asit içeren kompleks. Ancak, ayrı olarak tüketilmesi gerekecek olan iyottan tamamen yoksundur. Düzenli kullanımla cilt, saç ve tırnakların durumu düzelir. Hem planlama sırasında hem de hamilelik sırasında kullanılabilir. Toksikoz görünümünü önler. Eksiklikler arasında iştah artışı, sık kabızlık ve ilacın kendisinin yüksek maliyeti ayırt edilebilir.

Vitrum Doğum Öncesi. Planlama sırasında, hamilelik sırasında ve sonrasında kullanılabilir. Elevit'in aksine gerekli dozda iyot içerir ve mineral içeriği (çinko, bakır, magnezyum) daha yüksektir. Vücuttaki östrojen seviyesinin normalleşmesine yardımcı olur.Vitrum'un maliyetinin Elevit'e göre oldukça düşük olması anne adayları için daha çok tercih edilmesini sağlar.

Anne alfabesi. Karmaşık biyolojik olarak aktif katkı maddesi. 4 saat arayla günde 3 tablet almanız gerekir ki bu özellikle çalışan kadınlar için her zaman uygun değildir. Bazı kadınlar ilacı almanın yan etkilerinin ortaya çıktığını not ederken, diğerleri ise tam tersine ilacın mükemmel olduğunu ve olumsuz etkilere neden olmadığını iddia ediyor.

femibion. Ek vitamin gerektirmeyen karmaşık bir ilaç. İncelemelere göre, toksikoz belirtilerini azaltır ve hamilelik boyunca refahı kolaylaştırır.

Anne. B vitaminleri ve iyot kompleksi. Vücutta aşırı reaksiyona neden olabilecek yüksek konsantrasyonlarda B vitaminleri içerir.

Annene iltifat et. Düşük miktarda retinol, kalsiferol ve iyot içerir. Soğuk mevsimde ek bir B vitamini kaynağı gerekebilir.Yaz-sonbahar dönemi için mükemmeldir.

Pregnavit. Ek olarak mikro elementlerin ve minerallerin alınmasını gerektiren vitamin kompleksi. İyot içermez ve bu nedenle iyot eksikliği yaşamayan kadınlar tarafından kullanılabilir.

Önemli! Kompleksin seçimi, bir biyokimyasal kan testinden sonra bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından gerçekleştirilir.

Gebelik önleyici ilaçlar

bir dizi faktör var ki insan üreme fonksiyonunu olumsuz etkiler. Ve bir çocuğu gebe bırakmak için iyi vitaminler almasına rağmen hamilelik hızlı değildir. Olumsuz faktörlerin etkisi hem doğrudan hem de dolaylı olabilir:

1. Kafeinin kötüye kullanılması.

Sık kahve alımı (günde 4 fincandan fazla) kadın doğurganlığını olumsuz etkiler. Hamilelik sırasında, bu içecek çocukta düşük veya malformasyon oluşumuna neden olabilir.

2. Kilo bozuklukları

Eksikliği veya aşırı kilo, endokrin sistemin işleyişini olumsuz etkiler.

3. Hormonal dengesizlik.

Spermatogenez ve oogenez süreçlerini ihlal eder.

4. Güçlü ilaçlar.

Antidepresanlar, antibiyotikler ve kronik durumları tedavi eden ilaçlar doğurganlığı önemli ölçüde azaltabilir.

5. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması.

Kadınlarda yumurtalıkların, erkeklerde testislerin yetersiz beslenmesine, hormonal dengesizliğe yol açar.

6. Sık stres.

Her iki ebeveynde de üreme fonksiyonunu inhibe eder.

7. Ekolojik koşullar.

Olumsuz çevresel faktörlere maruz kalmak üreme fonksiyon bozukluğuna neden olabilir.

8. Aşırı fiziksel aktivite.

Aşırı fiziksel aktivitenin eşlik ettiği adrenalin ve testosteron üretimi hamile kalma yeteneğini olumsuz etkiler.

Not! 30 yaşın altındaki bir çift 12 aydan daha uzun bir süre çocuk sahibi olamıyorsa, bir üreme uzmanına gidilmeli ve tam bir vücut muayenesi yapılmalıdır. 30 yaş üstü çiftler için bu süre 6 aydır.

Sağlıklı yiyecek

Hamileliği planlamadan önce, kadınlar için çocuk sahibi olmak için hangi vitamin komplekslerinin gerekli olduğunu hemen öğrenmenize gerek yoktur - en ünlü isimler bile gerekli maddelerin doğal kaynaklarıyla karşılaştırılamaz. Gerekli bileşenleri elde etmek için diyetinizi bu tür ürünlerle zenginleştirmeye değer:

• Yağlı balık.

Mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdırlar, kalsiyumun iyileştirilmesine yardımcı olurlar ve rahme giden kan akışını uyarırlar.

• Fındık.

Değerli bir esansiyel folik asit kaynağı. Fındık ayrıca, oogenez ve spermatogenez etkinliğini artırmak için gerekli olan büyük miktarda tokoferol içerir.

• Süt ve süt ürünleri.

Sağlıklı spermatozoa oluşumu ve foliküllerin beslenmesi için gerekli bir kalsiyum ve amino asit kaynağıdır.
Önemli! Yağlı süt çeşitlerinin kadınlarda üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

• Tahıl ürünleri.

Bağırsakları temizlemeye yardımcı olurlar ve folik asit kaynağıdırlar.

• Meyve ve sebzeler.

Vitamin ve lif açısından zengin, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir.

• Yumurtalar.

Değerli bir iz element, kalsiyum ve protein kaynağı.

• Yeşillik.

Tüm organizmanın normal çalışması için gerekli olan değerli bir eser element kaynağı.

Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve çok sayıda eser element kaynağıdır. Gastrointestinal sistemin organlarını, dolaşım sistemini olumlu yönde etkiler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Deniz ürünleri.

Endokrin sistemin normal çalışması için gerekli olan bir çinko ve iyot kaynağı.

• Biftek.

Değerli çinko kaynağı.

Şifalı otlar

Geleneksel tıp, vitamin komplekslerine kendi alternatifini sunar. "Büyükannenin yöntemleri" şifalı otların etkisine dayanmaktadır. Bu, hızlı gebe kalmayı teşvik eder. Kaynatma ve infüzyonlar, gebe kalma umudunu yitirmiş çiftlere bile yardımcı olabilir.

Hamileliği teşvik etmek için aşağıdaki otlar kullanılır:

1. Adaçayı.

Belirli bir şemaya göre alınması gereken değerli bir fitogromon kaynağı. 200 ml kaynar su için 1 çay kaşığı kullanılır. kuru çim. 1 yemek kaşığı için böyle bir kaynatma almanız gerekir. Menstrüasyondan sonraki ilk 11 gün boyunca günde 3 defa.

2. Boran anne.

Kadın hastalıklarının tedavisine yardımcı olan bir bitki olarak bilinir. 2 yemek kaşığı yaprakları 300 ml su dökün ve 5-7 dakika kısık ateşte pişirin. Yarım saat demlenmesine izin verin, suyu süzün ve 1 yemek kaşığı alın. Günde 3-4 kez. Tedavi süresinin süresi 3 aya kadar olabilir.

3. Yumurtalıkların iltihaplı hastalıklarında, böyle bir bitki karışımının kaynatılması kullanılabilir: papatya, tatlı yonca, nergis, kantaron ve öksürük otu. Her bileşenden 50 g karıştırın ve 500 ml kaynar su dökün. Karışım 3 saat infüze edilmelidir. Böyle bir infüzyon kabul edilir mi? günde 5-6 kez cam. Kurs süresi 1-2 aydır. Tedavi süresi boyunca cinsel aktiviteden kaçınılması önerilir.

Hamilelik planlaması, yalnızca çeşitli patolojiler ve enfeksiyonlar için klinik çalışmalar yapmayı değil, aynı zamanda vücudun durumunu iyileştirmeyi de içerir. Tüm çocuk doğurma dönemi, annenin ve doğan bebeğin sağlığı bu aşamanın ne kadar iyi organize edildiğine bağlıdır.

Önemli bileşenlerden biri vitaminlerin sağlanmasıdır. Bu, kadının güzelliğini korumasına ve bebeğin tam gelişim için gerekli tüm faydalı maddeleri almasına olanak sağlayacaktır.

Bu makalede okuyun

Hamileliği planlarken vitaminler gerçekten gerekli mi?

Nerede yaşarsanız yaşayın, yaşınız ve beslenme şekliniz ne olursa olsun almanız gereken tartışmasız tek vitamin B9 vitaminidir. Folik asit olarak da bilinir. Günde 400 mcg'de içmeniz gerekiyor. Yeterli miktarda B9 nedeniyle vücutta normal, doğru bir fetal nöral tüp oluşur. Gerçek şu ki, ilk etapta atılan odur.

Bu nedenle yakın gelecekte anne olmayı planlayan herkesin mutlaka folik asit içmesi gerekir.

Ayrıca vitamin alımı gebeliğin başlamasından birkaç ay önce yani yaklaşık 2 – 3 ay önce başlar. Folik asit kullanımı 12 haftaya kadar devam eder. Aynı zamanda alımı durdurmak ve kesintiye uğratmak mümkün değildir.

Hamileliğin planlanmamış olması durumunda, kadının yeni pozisyonu öğrenildikten hemen sonra içmeye başlamanız gerekir. Jinekolog ziyaretinden önce bile. Diğer vitamin ve mikro elementlerin alımına gelince, bugün uzmanlar arasında bir fikir birliği yoktur.

Tüm iç süreçlerin ve sistemlerin normal ve eksiksiz akışını, vücuttaki çeşitli biyokimyasal reaksiyonların akışını sağlarlar.

Hamilelik meydana geldiğinde, deformasyonları ve patolojileri önlemek için sadece kadının kendisinin değil, gelecekteki bebeğin de vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle vücut, kadın ve embriyo için çok daha fazla miktarda besine ihtiyaç duyar.

İşte tartışılan da tam olarak bu. Öyle ya da böyle, embriyo ihtiyacı olan her şeyi annenin vücudundan alacaktır. Hamilelikten önce doğru ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüyse, tamamen yediyse, o zaman çocuk tüm önemli maddeleri alacaktır. Büyük olasılıkla tek şey, ağırlığının küçük, yaklaşık üç kilogram veya biraz daha az olmasıdır. Ancak bu, vücudun normal işleyişini başlatmak için oldukça yeterlidir.

Kadınlar için durum daha kötü. Vücudu çocuğa her şeyi verecek ve hipovitaminozdan acı çekmeye başlayacak. Bu da saçın, tırnakların, dişlerin ve cildin kalitesini etkiler yani dökülmeye başlar, ufalanır, kırışıklıklar oluşur, sıkılık ve elastikiyet kaybolur.

Ayrıca, iç durum önemli ölçüde kötüleşiyor. Kadın sinirli hale gelir, buna yorgunluk, uyuşukluk eşlik eder ve bulaşıcı hastalıklar ortaya çıkabilir. Bütün bunlar onu daha az çekici ve daha genç yapıyor.

Öte yandan, hamilelikten önce kızda belirli vitamin eksikliği varsa, durum daha da kötü olacaktır. Çocuk yine de ihtiyacı olan her şeyi alacak, ancak kendisi her şeyi kaybedecek. Ayrıca fetüste çeşitli kusurlar ve sorunlar gelişebilir. Kadının durumu oldukça içler acısı olacak.

Dolayısıyla sonuç kendini gösteriyor: vitamin almadan yapamazsınız. Bu, embriyonun oluşumunda kusurların ve patolojilerin gelişmesini önlemeye ve kadının güzelliğini ve gençliğini korumasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, doğru beslenmeyi izlerseniz ve vitamin içerseniz, buna gerek olmadığına dair bir bakış açısı vardır. Ancak gerçek şu ki, birçoğunun standartları karşılayan yiyecekleri yeme yeteneği veya isteği yok.

Sadece diyetini dikkatle izlerse vitamin alamazsınız. Diğer durumlarda, doktor her zaman folik asit ve kompleksi reçete eder.

kadınlar için hangisi daha iyi

Dengeli beslenme, hamileliğe hazırlanmanın önemli bir parçasıdır. Zaten bu aşamada, her iki müstakbel ebeveynin de bir diyet uygulaması, zararlı yiyecekleri, kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekleri ve alkollü içecekleri dışlaması önemlidir. Emzirmenin sonuna kadar uyulması gerekeceği anlaşılmalıdır.

Ancak sağlıklı bir yaşam tarzına ek olarak, yine de vitamin eklemeniz gerekir. Aksi takdirde eksiklikleri nedeniyle kadın vücudu ciddi şekilde etkilenebilir ve çocukta gelişimsel sorunlar yaşanabilir. Sırada anne adayının diyetine dahil edilmesi gereken en önemli vitaminler var.

Bu elementin eksikliği, hamilelik olasılığını neredeyse sıfıra indirir ve ayrıca bir çocukta herhangi bir aşamada ve zamanda patolojilerin gelişmesi için tehlikelidir. E vitamini, kanserli tümörlerin oluşumunu engelleyen doğal bir antioksidandır.

Ayrıca hemoglobinin biyosentezinde yer alır ve buna bağlı olarak eksikliği kandaki içeriği etkiler. Bu da daha tehlikeli hastalıklara yol açar. Bu nedenle, zamanında zorunlu E vitamini alımı aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• yumurta oluşumundan ve plasenta oluşumuna kadar embriyonun gelişmesinden sorumlu olan progesteron üretimini geliştirir;
• cinsel organlarda bile enfeksiyon olasılığını azaltır;
• basıncı düşürür;
• rahim büyümesini iyileştirir, daha genişleyebilir, elastik, dayanıklı hale getirir;
• damarlardaki kan dolaşımını normalleştirir;
• dayanıklılığı artırır ve bir kadına enerji verir;
• cilt durumunu iyileştirmek için çalışır.

Hazırlık aşamasında günde 100-400 IU reçete edilir. Ve daha önce bir kadının üreme organlarının taşıma veya hastalıkları ile ilgili sorunları varsa, o zaman dozaj günde 300-400 IU'ya çıkarılır. Günlük normun sabah ve akşam olmak üzere iki doza bölünmesi tavsiye edilir.

Ancak, bir uyarı var. Çocuk sahibi olmayı planlamayan kişiler için günlük norm çok daha düşüktür ve 8-10 IU'dur. Bu nedenle hamile kadınlar için yüksek doz konusunda endişelenmeyin, vücut tamamen doymuş olmalıdır.

Tüm kadınlar tarafından, tercihen gebe kalmadan 3 ila 5 ay önce alınmalıdır. Yeterli B9 alımı, fetüsün nöral tüpünün oluşumunda en az sorun yaşama şansını sağlar. Bu, beynin az gelişmesi, omuriliğin yetersiz kapanması ile kendini gösterebilir. Tüm bu kusurlar hamileliğin ilk ayında, yani 28 güne kadar ortaya çıkabilir. Genellikle bir kadın, içinde yeni bir hayatın gelişmekte olduğunun henüz farkında değildir.

Ayrıca yeni hücre ve dokuların bu vitamine ihtiyacı vardır. Kural olarak, ana vitamin kompleksine ek olarak folik asit reçete edilir.

B vitaminleri

Bu grup ayrıca tüm vücut sistemlerinin işleyişi için önemlidir. Vitaminler aşağıdaki etkiye sahiptir:

• B1, çocuğun sağlıklı bir sinir sisteminin döşenmesine katkıda bulunur. Ve annenin karbonhidratları emmesine ve onları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Böylece kadın güç dolu kalır. Günlük doz 1.5 - 1.9 mg'dır.
• B2 fetal büyüme için gereklidir. İskelet, kas sistemi ve sinir sisteminin oluşumu için gereklidir. Günde 1.4 mg içmeniz gerekir.
• B6, proteinlerin oluştuğu amino asitlerin üretimi için önemlidir. Bu da embriyonun ana yapı malzemesidir. Ek olarak, toksikoz, sinirlilik ve saldırganlığa yol açan B6 vitamini eksikliğidir. Gelecekteki bebeğin beyninin buna özellikle ihtiyacı var. Hazırlık için bir vitamin normu günde yaklaşık 2.1 - 2.3 mg'dır.

Bu element, tüm vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesi için çok önemlidir. Ama aynı zamanda son derece tehlikelidir. Hamileler için şu şekilde faydalıdır:

• Solunum organlarının koruyucu fonksiyonlarını güçlendirir, vücudu zayıflatabilecek enfeksiyonları geçirmelerine izin vermez.
• Hamilelik sırasında değişebilen cilt durumunu iyileştirir, yaşlılık lekelerinin ve çatlakların oluşmasını önler.
• Tırnakların, saçların, kemiklerin, diş etlerinin büyümesine yardımcı olur. Bu da kadın sağlığının ve güzelliğinin korunmasına katkıda bulunur.

Ancak fazlalığı fetal patolojilere yol açtığı için dozu izlemek önemlidir. Norm günde 3000 - 5000 IU'dur.

Çinko

Bu mikro elementin eksikliği hücrelerin kalitesini etkiler. Yeterli bir miktar erken plasenta ayrılmasını, doğum sırasındaki sorunları ve ayrıca embriyo oluşumunda her türlü malformasyonun ortaya çıkmasını önler.

Bu iz elementin çoğu deniz ürünlerinde, her çeşit balıkta, meyvelerde ve kabuklu yemişlerde bulunur. Alerji yoksa, tüm bunlar diyetinizi çeşitlendirmek için iyidir.

Vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek, bağışıklığı arttırmak için vitamin gereklidir.. Aynı zamanda toksinleri uzaklaştıran mükemmel bir antioksidandır. Ancak C vitamini, alerjiyi tetikleyebilecek gıdalarda bulunur. Bu nedenle hamilelik sırasında bir mineral kompleksinin parçası olarak alınmalıdır.

Günde 6 mg, ancak 90 mg'dan fazla içmeyin.

Magnezyum

Bu eser element, vücuttaki üç yüzden fazla süreçten sorumludur. Özellikle proteinlerin ve amino asitlerin oluşumu için önemlidir. Bu da embriyonun oluşumu ve gelişimindeki ana noktalardan biridir.

Magnezyum eksik olmaya başlarsa, fetüsün büyümesi yavaşlar ve bu düşükle doludur. Eksikliği nedeniyle basınç yükselir, kasılmalar görünebilir. Bu nedenle, hamile kadınlar için önemli vitaminler listesine magnezyumun dahil edilmesi çok önemlidir. Çoğu kuşkonmazın yanı sıra tohumlar, kabuklu yemişler ve yeşil sebzelerde bulunur.

D vitamini

Tırnak ve diş sağlığının korunması yani kemik yapısı için gereklidir.Çocuklarda, iskeletin ve dişlerin normal oluşumundan sorumludur. Süt ürünlerinde, ıspanakta, mantarda, deniz ürünlerinde ve balıkta bulabilirsiniz. Günlük D vitamini ihtiyacı 400 IU'dur.

Hamilelik planlaması hakkındaki videoyu izleyin:

Planlarken erkekler için vitaminler

Bir erkeğin çocuk doğurması gerekmediği gerçeğine rağmen, vücudunun da gebe kalmaya hazırlanması gerekir. Hamileliğe hazırlanmadaki ana görev, sperm ve spermatozoanın durumunu iyileştirmektir. Bu onların daha aktif ve sağlıklı olmalarına yardımcı olacaktır. Böylece bir erkek sağlıklı bir çocuk tasavvur edebilir.

Hazırlık üç veya dört ay önce başlamalıdır. Gerçek şu ki, sağlıklı spermatozoa oluşumu 90 gün sürüyor. Bu nedenle, altı ay boyunca vitamin içmek en iyisidir.

Bu tür bir destek, iki görevi yerine getirecek mükemmel kalitede spermatozoanın ortaya çıkmasını sağlayacaktır:

• gelecekteki fetüse kusurlar ve mutasyonlar olmadan mükemmel genetik materyal sağlamak;
• yumurtayı yeterince hızlı dölleyin, böylece denedikten sonraki ilk döngülerde hamile kalabilirsiniz.

Kural olarak, erkeklere aşağıdaki gibi unsurlar reçete edilir:

• B9 veya folik asit. Spermatozoanın istenilen şekli oluşturmasına ve aktif hale gelmesine yardımcı olur.
• E Vitamini onları daha inatçı, aktif, dış agresif faktörlere karşı dayanıklı hale getirir.
• C vitamini testosteron oluşumunu aktive eder. Ve bu da tam ve sağlıklı spermatozoadan sorumludur.
• Çinko libidoyu ve cinsel işlev bozukluğunu iyileştirir.
• Selenyum, erkeklerin özellikle ileri yaşlarda aktif bir formda kalmaları için gereklidir. Bu eser element, cinsel yaşamı çok daha uzun süre uzatmayı mümkün kılar.

Tüm bu faydalı maddeler, bir erkeğin vücudu hazırlamasına ve ardından sağlıklı bir bebek tasarlamasına yardımcı olacaktır. Hamilelik planlanırken vitaminlerin içilmesi gerekir. Her çeşidini almak mümkün olmasa bile mutlaka folik asit ve E vitamini alınmalıdır. Yukarıdaki unsurlar, komplekslerin bir parçası olarak veya ayrı ayrı alınabilir.

Bu nedenle, bir çocuğun anlayışına büyük ölçüde düşünceli ve zamanında hazırlık, sağlıklı ve tam teşekküllü bir bebek doğurmayı mümkün kılar. Her iki ortak da planlamalıdır. Sadece tüm testleri geçmek değil, aynı zamanda vücudu faydalı maddelerle doyurmak da önemlidir. Bu nedenle hem kadın hem de erkek için vitamin almak gereklidir.